Устойчивым каблуком небольшой высоты 2. Как выбрать удобный каблук: хитрости, о которых вы не знали! Почему одни каблуки удобнее других

Почему так бывает:

туфли и модные, и красивые, и дорогие, но на двух разных женщинах смотрятся совершенно по-разному.

То есть на одной смотрятся, на другой - категорически нет.

То же самое с

сапогами, ботильонами, балетками.

Оказалось, выбрать

правильную обувь - целое искусство.

Как в этом разобраться

Как выбирать каблук?

Это чуть ли не главная деталь в обуви, на которую мы обычно не обращаем

внимания.

Мол, модны сейчас каблуки прямые - такие и берем.

А потом по городу

ходят каблуки отдельно - ноги отдельно.

На самом деле выбирать каблук

надо, руководствуясь следующим правилом: если у вас икроножная мышца фигурная -

вам подходит фигурный каблук, который уходит под пятку, если прямая - прямой.

Чтобы определить, какие икры, достаточно рассмотреть ногу в

Высота каблука тоже может сделать ножку красивее, а может изуродовать.

Большинство из нас

выбирает высоту каблука на каждый день по критерию «удобно - неудобно»,

дополнительно же покупаем пару на высоких каблуках - на выход.

Правила «идеального» каблука

Какая женщина может отказать себе в новой паре красивой обуви на каблуке? А

ведь именно каблук в основном определяет наш выбор, заодно и демонстрируя

окружающим предпочтения и характер хозяйки. Все женщины знают - туфли на

каблуках делают походку более грациозной, осанку более прямой, а ноги длинней и

стройней. Итак, давайте разберемся, какие разновидности каблуков бывают и как

подобрать свой идеальный каблук.

Сегодня каблуки можно разделить на 9 типов :

Венский

каблук– маленький широкий

каблучок высотой 1,5-2 см. Туфли на таком каблуке подходят практически каждой

девушке и хорошо смотрятся с повседневными нарядами.

Каблук-кирпичик – небольшой прямоугольный каблук высотой 2-4см.

Идеально подойдут высоким девушкам.

Клиновидный

каблук– выполнен в форме

перевернутой треугольной призмы или просто резко зауженный к низу. Может быть

любой высоты. Такой каблук зрительно стройнит ногу и подойдет абсолютно всем.

Ковбойский

каблук- каблук со скосом задней

части. Обувь с таким каблуком выглядит немного грубоватой, благодаря чему ноги

в ней смотрятся более изящно.

К аблук-рюмочка – каблук высотой не более 7 см, широкий у

основания и зауженный книзу, как ножка у рюмочки. Такой каблук идеально

подойдет высоким девушкам.

Конусообразный

каблук– широкий у основания и

сильно зауженный к низу каблук. Высота может варьироваться от 5 до 12 см.

Хорошо смотрится с платьями и юбками.

Каблук-столбик - достаточно широкий прямой каблук высотой от 5

см и выше. Очень устойчив, благодаря чему походка становится более уверенной.

Танкетка –

сплошная подошва с подъемом, иногда без подъема, высотой от 4 до 20 см. Очень

устойчива и смотрится не менее грациозно, чем каблук.

Каблук-шпилька

(стилеты)- тончайший каблук

высотой 8-12 см. Смотрится невероятно притягательно и сексуально как с вечерним

платьем, так и с джинсами.

Как найти "свой" каблук?

Выбирать обувь необходимо с учетом своей фигуры, а не только

внешнего вида модели и своих предпочтений.

Ведь важно помнить -

правильно выбранная обувь зрительно улучшит форму ног, а неподходящая пара еще

больше подчеркнет недостатки.

Чтобы подобрать

именно ту модель, которая сделает вас более грациозной и привлекательной,

необходимо знать несколько правил, которые приведены ниже.

Многие думают, что

высокая шпилька способна украсить любую девушку, однако это не совсем так.

Каблуки-гвоздики и переплетение из тонких ремешков не подходят для

полных ног и плотной фигуры. Они сделают силуэт более грузным, лишь подчеркнув

все недостатки.

При полной

ногелучше носить туфли на более

широком, низком каблуке, с широкими ремешками или с закрытым верхом.

Слишком худую

ногувысокий каблук делает еще

тоньше. В этом случае идеальным вариантом станет низкий тонкий каблук,

благодаря которому нога становится изящней.

Короткие и

округлые ногина высоком каблуке

выглядят стройнее, а на низком напротив - они кажутся еще короче и приземистее.

Ремешки и разрезы, проходящие вдоль ступни, а также глубокий вырез делают

ступню длиннее и уже. Такой фасон хорош для короткой голени и маленькой широкой

Поперечные ремешки, продольные разрезы, подчеркнутый вырез, а также закрытые

туфли напротив, делают ногу короче, а ступню шире.

Что касается

цвета обуви, то здесь необходимо помнить основное правило: чем

светлее обувь, тем крупнее кажется ступня, и наоборот. Поэтому, покупая

светлую обувь, нужно выбирать модель узкого фасона.

Но есть еще 5 правил сочетания каблуков и одежды .

1. К легинсам и брюкам-дудочкам нельзя надевать низкий каблук и тем более

балетки. Нужно носить каблук высотой 7 - 11 сантиметров.

Если попа низкая, про

легинсы и дудочки стоит вообще забыть, даже высокий каблук не исправит вид

2. С укороченными прямыми брюками носят невысокие каблуки в 5 см. Чем длиннее

брюки - тем выше и устойчивей каблук.

3. Любимую всеми высокую тонкую шпильку могут себе позволить носить без

стеснения только женщины с недостатком массы тела и прямоугольным типом фигуры

(когда дама кажется хрупкой, ширина бедер и плеч совпадает, но при этом нет

заметной талии).

Женщины с заметными

бедрами на тонких высоких шпильках смотрятся, увы, несколько комично.

4. Сумку стоит выбирать под обувь: к громоздким каблукам и сумка более

громоздкая. А к изящным туфлям с тонкими каблуками - изящная сумочка.

5. Устойчивый каблук хорош в сочетании с плотными колготами, а тонкий - с

прозрачными.

Кому идут

ботильоны?

Часть женщин считают, что ботильоны вообще никому не идут, поскольку «режут»

Остальные же носят

их, не задумываясь о том, идут они или не идут - модно ведь! На самом деле:

Ботильоны нужно носить с плотными, непрозрачными колготами в тон самой обуви

Тогда эффект «резаной» ноги нивелируется

С плотными, но несколько прозрачными колготами можно попробовать сочетать

ботильоны с диагональной выемкой. И опять-таки оттенок колгот пусть совпадает с

оттенком обуви.

Ботильоны лучше смотрятся с юбками ниже колена и с противовесом - шарфами

крупной вязки.

И ни в коем случае не надевайте их с укороченными брюками

или бриджами. Если, конечно, ноги у вас не растут от ушей.

Кому можно носить балетки?

Этот вопрос актуален для юных девушек - они балетки носят поголовно.

Туфли без каблука подходят тем, у кого фигура - песочные

часы, либо перевернутый треугольник (более массивна сверху, чем в бедрах).

А при малом росте

стоит опасаться балеток с пряжками и цветочками - они зрительно уменьшают рост.

Как выбирать

Как показывают расчеты, редко у кого длина от паха до колена и от колена до

стопы - одинаковая.Корректировать непропорциональность можно голенищем сапога.

Если ноги коротковаты от колена до стопы, выбирать стоит ботфорты и

сапоги-чулки до середины колена, и без высокого каблука

А если коротковато бедро, высокие сапоги - табу. И лучше выбирать сапоги с

каблуком.

Мы — представительницы прекрасного пола — так привыкли ходить на каблуках, что даже не задумываемся, что изначально это изобретение было мужским и носило практические цели. Каблук помогал средневековым всадникам лучше фиксировать ногу в стремени. Лишь спустя несколько столетий появилась мода на высокие каблуки (в середине 17-го века), захватив весь мир и подарив дамам возможность стать выше и стройнее. Но знаете ли вы, что существует множество видов каблуков? Есть среди них основные виды и уникальные экземпляры — результат творческой мысли дизайнеров. Давайте поговорим о них — о высоких и низких, о грубых и изящных, об устойчивых и хрупких каблуках.

Основные виды каблуков с фото

1. Венский каблук

Венский каблук — самый невысокий каблук (от 0.5 до 2 сантиметров). Покупая балетки или летние сандалии с таким каблуком многие дамы полагают, что приобретают обувь «на плоском», однако это все-таки каблук и у него есть свое название. Ходить на нем очень удобно, ноги прекрасно себя чувствуют в такой обуви, а позвоночник остается здоровым и крепким.

2. Каблук-кирпичик

Кирпичик — это устойчивый каблук квадратной формы, высотой от двух до четырех сантиметров. Дизайнеры охотно оснащают таким каблуком как женскую, так и мужскую обувь: туфли, ботинки, сапоги с каблуком-кирпичиком выглядят очень стильно и современно. Такая удобная и практичная обувь должна быть у каждой модницы.

3. Клиновидный каблук

Клиновидный каблук представляет собой каблук в форме перевернутой треугольной призмы. Он может быть абсолютно разной высоты. Считается, что каблук такой формы стройнит ноги, однако я с этим не совсем согласна. Когда клиновидный каблук недостаточно высок, обувь на нем выглядит как-то старчески и по-бабушачьи. Из-за того, что верхняя часть достаточно массивна, а само основание очень узкое — такие каблуки очень быстро сбиваются и теряют свой привлекательный внешний вид.

4. Ковбойский каблук

Ковбойский каблук — достаточно широкий и невысокий каблук с характерным небольшим скосом в задней части. Такие каблуки можно встретить на сапогах и ботинках в ковбойском стиле, которые в последнее время стали очень популярны.

5. Каблук — рюмочка

Рюмочка — каблук с широким основанием и тонким кончиком, напоминающий ножку рюмки. Каблук этот жутко неудобный, не очень высокий, однако может стать хорошим выходом для очень высоких девушек, которые хотят носить тонкие каблуки, но не могут из-за роста носить шпильку. Этот каблук в моем негласном списке занимает самую последнюю строчку — так сильно я его не люблю!

Хотя туфельки от Valentino, что на фото выше, очень даже ничего!

6. Каблук — столбик

Очень устойчивый и надежный каблук-столбик — это, пожалуй, самый удобный вид высокого каблука. Так что нет ничего удивительного, что он полюбился современным модницам. Даже очень высокий каблук такого типа носить довольно удобно, особенно, если обувь дополнительно оснащена платформой. Это позволяет сделать подъем более щадящим для ног и позвоночника.

7. Каблук — клеш

Каблук клеш — это разновидность каблука, которая по своей форме очень напоминает популярные некогда брюки-клеш. В районе пятки такой каблук более узкий, чем у опорной основы самого каблука. В некоторых моделях обуви такой каблук смотрится очень оригинально.

8. Танкетка

Танкетка — это также разновидность каблука, вот только каблук в такой обуви составляет единое целое с платформой. Такой каблук невероятно удобен, он обеспечивает равномерную нагрузку на всю стопу, а не на отдельную ее часть. Именно поэтому танкетка — это очень популярное решение в настоящее время, особенно в летних моделях обуви.

9. Шпилька

Шпилька — настоящая королева, которая уже несколько десятилетий не уступает пьедестал первенства ни одной другой разновидности каблуков. Шпилька всегда выглядит изящно и нежно. Такой каблук придает любому образу воздушности, вот только носить его не очень удобно, особенно на каждый день. Туфли на шпильке — это обувь на выход, вечерняя обувь, но никак не обувь для многочасовых прогулок.

10. Каблук — трапеция

Каблук — трапеция представляет достаточно массивный широкий каблук, где верх каблука несколько уже, чем низ. На фото выше вы можете видеть несколько туфель от Prada, которые были продемонстрированы во время одного из показов на неделе моды в Милане в 2015 году.

Приветствую, вас мои дорогие! Думаю, все знают, как обувь может кардинальным образом изменить наряд. Обычные джинсы и футболка становятся шикарным и стильным комплектом, если надеть их с яркими и оригинальными туфлями. А для невысоких девушек, каблуки – наше все. Однако, это самая неудобная обувь, особенно если проходить в них целый день. В этой статье я расскажу, как выбрать удобный каблук: подходящую высоту, чтобы туфли были максимально удобными. Ну и кончено расскажу с чем сочетать туфли с разной высотой каблука, чтобы выглядеть стильно и интересно!

Конечно, пытаться найти такую же пару, которая будет удобной и комфортной как домашние тапочки совершенно бесполезно. Но и боль после носки туфель тоже появляется не спроста. Она говорит о том, что высота подобрана неправильно. Да и обувь на плоском ходу может быть не менее вредной, чем высоченные шпильки. Полагаю, многие замечали, что в одних туфельках вы можете пробегать хоть весь день, а в других – ноги отваливаются уже через полчаса?

Почему одни каблуки удобнее других?

Все дело в том, что у нашей стопы есть естественный угол подъема, вот согласно ему, у каждой девушки своя идеальная высота каблуков. Вы можете определить ее самостоятельно. Пройдитесь дома без обуви и встаньте на цыпочки. Как вам удобнее: ходить прямо на пальчиках или на подушечках стопы? Именно такой размер будет для вас комфортным.

Также влияет подвижность ваших лодыжек, которая зависит от размера впадины между лодыжкой и пяткой (пазухи предплюсны). В этом месте находится межкостная связка. Поэтому у кого эти связки менее подвижные, лучше себя чувствуют в обуви на плоской подошве, и соответственно, те, у кого они более подвижные, легко ходят на шпильках.

Как определить высоту каблука?

Итак, вот несложная инструкция как правильно выбрать каблук. Сразу скажу, что вам потребуется помощник. Так что скорее зовите подружек, сестер, маму, тем более, что им тоже это пригодиться (повод для девичника!).

Определиться поможет положение стопы, в котором ноге уже требуется расслабиться.

1. Снимите обувь и сядьте прямо на стуле. Сиденье должно быть ровное, а ноги стоять на полу под углом 90 градусов. Спина прямо. Вам должно быть удобно.
2. Вытяните одну ногу перед собой в прямую линию, а вторая остается в исходном положении.
3. Теперь расслабьте стопу и лодыжку на вытянутой ноге. Вы увидите, как стопа немного уйдет назад, то есть такая высота для вас является комфортной. Или возможно вся стопа выпрямится, это значит, что для вас будет удобной обувь на плоской подошве.
4. Возьмите сантиметровую ленту и аккуратно измерьте расстояние от края пяточки до кончика большого пальца (ленту держите параллельно полу). Затем перпендикулярно проведите мысленную линию от подушечки стопы к ленте. То количество сантиметров на ленте в итоге и будет вашей идеальной высотой.

Маленькие секреты

Чтобы избежать различных деформаций и проблем со стопами, например, искривлений, бурситов, мозолей и прочего, знать идеальную высоту недостаточно. Важно чтобы подносочная часть обуви была достаточно свободной, она не должна давить или жать. Часто данная часть очень узкая, что влечет к развитию разных заболеваний стоп.

Кроме того, вы не должны терять равновесие и чувствовать себя не удобно. В ногах не должно быть напряжения, чтобы не упасть. Каблучок должен быть расположен ближе к передней части стопы, чтобы поддерживать лодыжку.

Снять напряжение и нагрузку с пальцев ног поможет узкий подъем у туфель. Таким образом, они будут поддерживать свод стопы, не давая ей сползти вниз и причинять боль.

Резюмируя все выше сказанное, при выборе туфель учитывайте:

1. Выбирайте хорошо сконструированную пару, которая будет поддерживать свод стопы.
2. В подносочной части обуви должно быть достаточно места для пальчиков, поэтому очень важно правильно выбрать размер туфель на каблуке.
3. В выбранной паре обуви вы не должны терять баланс.
4. Так что выходит, хорошие туфли стоить дешево не могут. В конце концов, помните, что в отличие от туфель ноги у вас одни и заменить или выбросить их нельзя. Поэтому берегите ваши ножки.

какой каблук выбрать?

• Каблук 2- 4 см

Такая высота комфортна наибольшему количеству людей. Она немного приподнимает, ноге комфортно, есть поддержка стопы, но нет проблем с соблюдением равновесия. Кроме того, «kitten heel» выглядят очень мило и женственно, особенно в сочетании с образами в стиле ретро. Некоторые туфельки на низком каблуке отлично смотрятся с различными украшениями на щиколотке.

• Каблук 5-6 см

В данном случае у вас есть и устойчивость, и высота. Выглядит более кокетливо чем низкие, но при этом целомудренно. Туфли средней высоты отлично смотрятся с открытым мыском, с коническим каблуком, с ремешками на щиколотке и пятке. Подобная обувь будет уместна в офисе и на неофициальной вечеринке.

• Каблук 7-9 см

Подойдет практически для любого случая: от офиса до выхода на красную дорожку. Если это ваша идеальная высота, то вы счастливица. Она подходит для легкой и непринужденной танкетки и элегантных лодочек.

Если же немного для вас высоковато, то надевайте такую обувь ненадолго и на мероприятия, где вы по большей части будите сидеть.

• Каблук 10-11 см

Подобная высота и шикарна, и абсурдна одновременно из-за неестественного изгиба стопы. В таких туфельках легко создать образ роковой обольстительницы, только пусть в подносочной части будет достаточно места для пальчиков или выбирайте модели с открытым мыском. А вот от мюлей и других моделей, не поддерживающих свод стопы, стоит отказаться, в противном случае, вы рискуете переломать не только ноги, но и шею.

• Каблук 12 см и выше

Подобной обуви вообще стоит избегать. В ней ноги находятся в неестественном положении, и нет никакого баланса и устойчивости. Такие каблуки выглядят просто абсурдно, сумасшедше и нелепо. Они не добавят ни женственности, ни элегантности, а вот целый букет травм и болезней ступней вам гарантирован. Поберегите свои ножки.

• Платформа

Если же вы жить не можете без экстремально высокой обуви, то лучшим решением станет платформа. На платформе в 3,4 см каблук в 12 см будет ощущаться как 8-9 сантиметровый, а это удобней и устойчивей.

С другой стороны, неправильно выбранная платформа может лишить вас устойчивости, и ноги будут подворачиваться. Так что здесь только метод проб и ошибок. Нужно мерить обувь до тех пор, пока не найдете ту пару, в которой вы легко сможете сохранять равновесие, и ноги не будут подкашиваться.

Еще один подводный камень

Дело в том, что на каблуках походка значительно медленнее, поэтому в долгосрочной перспективе начинают травмироваться колени и связки в этих местах. Так что если вы не носите каблуки каждый день и чередуете их с плоским ходом, то все будет в порядке. А вот если есть какие-нибудь проблемы с коленными суставами, будьте осторожны.

Кстати, если вы еще не читали, то посмотрите мои статьи « » и « ». Там очень много полезной информации!

На этом я завершу свой пост. Определяйте свою идеальную высоту и носите только удобную обувь. Ваши ножки должны быть прекрасны. Не забывайте подписываться на обновления, делитесь ссылками и обсуждайте с друзьями в соцсетях.

По мнению Кристиана Лабутена, который делает самые удобные туфли в мире, высота идеальной шпильки – 11 см . С ним согласен и любимый дизайнер Кэрри Брэдшоу из сериала «Секс в большом городе» Маноло Бланик: «Не стоит впадать в крайности. Каблук выше 11,5 см мешает красиво ходить и выглядит неэлегантно», – предупреждает дизайнер.

Но кому-то покажется высоким и 6 см каблук, а кто-то придерживается принципу «никогда не надевать меньше 10 см».

Больше читай тут:

Так какая же она, идеальная высота каблука и как выбрать для себя правильную обувь?

Согласно теории пропорциональности , идеальная высота каблука может быть вычислена по следующей формуле:

1. Поделите ваш рост в сантиметрах на длину ног (также в сантиметрах), измеряемую от линии талии до пола.

2. Затем высчитываем разность между полученной величиной и коэффициентом идеального соотношения между ростом и длиной ног (он составляет 1,61).

3. Цифра, которая получится в конечном итоге, должна быть умножена на 10. Это и будет высота в сантиметрах самого правильно и гармоничного для вас каблука.

Например:

1. 164см (это ваш рост) / 84 (это длина от талии до пола) = 1,95

2. 1,95 – 1,61=0,34

3. 0,34 х 10= 3,4 см.

С медицинской точки зрения , в повседневной обуви идеальная высота каблука должна быть в пределах 2- 4 см. Если носить более высокий каблук, то нагрузка на ноги распределяется не физиологично, и получается, что каждый шаг отдает по позвоночнику. Через какое-то время это чревато заболеваниями вен, суставов и позвоночника.

Ортопеды вывели свою формулу для вычисления самой физиологичной высоты каблука: длина стопы в сантиметрах, деленная на семь.

Например:

25 / 7= 3,57 см.

Каблуки именно такой высоты помогают ступням при ходьбе и оберегают их от усталости.

Высота каблука, рассчитанная по двум формулам, должна совпасть. Если вы предпочитаете каблуку платформу, то и здесь есть свои недостатки. Не каждая знает, что длительное и частое хождение на платформе может привести к плоскостопию. Особенно вредна платформа, юным девушкам, даже если её высота соответствует норме, именно из -за платформы мышцы ступней почти перестают работать.

Любительницы обуви с сильно заостренным носом должны иметь в виду, что из- за постоянного стискивания и сжимания, пальцы ног могут постепенно деформироваться и этоможет привести к развитию плоскостопия. Увеличению срока службы остроносой обуви способствует такая конструкция, когда край подошвы выдается немного вперед, принимая на себя случайные удары.

Больше читай тут: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

ПС: Обвал цен в сети "Фабрика обуви" Успей купить свою пару!!

Вот атрибуты правильной обуви:

Устойчивый каблук высотой 2-6 см,

Оптимальной ширины носок, не сжимающий пальцы,

Не слишком жесткая подошва,

Натуральные материалы пропускающие воздух.

Но, все вышесказанное, конечно, не означает, что обувь на высоком каблуке, платформе или с сильно заостренным носом вообще носить не следует. Все хорошо в меру, и девушки вполне могут иметь в своем гардеробе и такую обувь. Но только стоит приберечь ее для особых случаев. Ведь важно не только, ЧТО носить, но и ГДЕ, и КАК!

Обувь на каблуке зрительно делает фигуру стройнее, помогает выровнять спину и подтянуть живот, придает уверенности в себе и превращает обычную походку в сексуальную. Но только в том случае, если ты умеешь правильно выбирать и носить такую обувь.

Какие бывают каблуки :

Венский каблук.

Маленький (1,5-2 см) каблучок, который увеличивает продольный свод стопы. Один из самых удобных и полезных для ноги.

Каблук кирпичек.

Небольшой (2-4 см) устойчивый каблук, напоминающий по форме квадрат. Идеально подойдет девушкам от 180 см и выше.

Клиновидный каблук . Широкий и высокий каблук. Его задняя часть намного длиннее передней. Такая форма подходит абсолютно всем. Потому что контраст ноги с таким каблуком зрительно стройнит.

Ковбойский.

Каблук со скосом задней части. Смотрится наклоненным, но очень удобен. Обувь с таким каблуком выглядит слегка грубоватой, благодаря чему ноги в ней смотрятся более изящно.

Конусообразный у основания и сильно зауженный книзу каблук.

Высота может варьироваться от 5 до 12 см.

Рюмочка .

Широкий у основания и зауженный книзу, как ножка у рюмочки. Такой каблук не слишком высок (не более 7 см), но и не очень устойчив.

Столбик .

Достаточно широкий прямой каблук (от 5 см и выше). Очень устойчив, поэтому придает уверенность походке.

Танкетка.

Chopines (обрубки), или walking footstools. Японские гэта, греческие котурны, венецианские zoccolo - едва ли не самый древний вид каблука. Обувь на сплошной подошве, сделанной из дерева или пробки, иногда без подъема, от 4 до 30 см (а можно и больше). Очень устойчива, но неудобна для вождения машины.

Каблуки шпильки.

Высокий (8-12 см) тончайший каблук, в основе которого - металлический стержень (модель, где стержень ничем не обтянут, называется стилет). Самый сексуальный вариант каблука.

КАК ВЫБРАТЬ?

• Имей в виду, каждые два сантиметра высоты каблука увеличивают давление на пальцы на 25%
• Сначала примерь обувь сидя, а потом встань и походи. Потому что когда ты сидишь, длина стопы уменьшается на 0,5-1 см.
• Если покупаешь обувь без пятки, но на каблуке, выбирай модели с ремешками или завязками и плотно облегающей передней частью, иначе нога может подвернуться.
• Поставь понравившуюся модель на ровную поверхность (не надевая), если носок слишком задирается вверх, обувь будет неудобно носить.
• На каждый день выбирай обувь с каблуком до 6 см.
• Проверь, как прикреплен каблук, если ты можешь рукой немного сдвинуть его или расшатать, то покупать такую модель не следует - у неё может сломаться каблук или супинатор.
• Каблук должен быть прибит, а не приклеен, а супинатор сделан из металла.
• Разница между высотой каблука и высотой опорной части должна быть хотя бы 0,5 см.

ПОБЕРЕГИСЬ:
Постоянное ношение обуви на высоком (выше 5,5 см) каблуке вредно. Это ухудшает кровообращение и деформирует икроножные мышцы. Оптимальная высота каблука - 1/4 от длины стопы. А дефиле на шпильках лучше устраивать 2-3 раза в неделю.Обувь совсем без каблука тоже небезопасна: в ней нет супинатора, а от этого сильно устают связки, поддерживающие свод стопы.В обуви на платформе легко подвернуть ногу, поэтому для долгих прогулок и неровных дорог она не подходит.

Любой каблук будет неудобен, если ты неправильно ходишь. Научись распределять вес тела по стопе равномерно. Для этого нужно держать спину ровно, но ненапряженно, и обязательно разгибать колени при ходьбе. Старайся не давить на пятки, но не пытайся ходить на носочках, иначе ноги будут быстро уставать и болеть. Лучше выбрать каблуки пониже, но идти красиво.