ព័ត៌មានតារា
វិធីបង្វែរខ្លួនអ្នកពីគំនិតដែលគិតមមៃដែលធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកគ្មានប្រយោជន៍។ វិធីបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងពីចំណង់ចង់ញ៉ាំ វិធីបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្វែរខ្លួនអ្នកពីគំនិតអាក្រក់? សំណួរនេះកើតឡើងសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ នេះជារបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរចនាថាគាត់មិនមានការគ្រប់គ្រងលើគំនិតរបស់គាត់។ គេមកហើយទៅដោយខ្លួនឯង ធ្វើឲ្យមនុស្សសប្បាយចិត្ត ឬព្រួយបារម្ភ។ នៅពេលដែលគំនិតអាក្រក់ចូលមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក វាមិនអាចកម្ចាត់វាចោលបានទៀតទេ។ ពីមួយទៅមួយ ហេតុផលអវិជ្ជមានថ្មីកើតឡើងដែលអាចជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ដូច្នេះតើអ្នកអាចបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងពីគំនិតអាក្រក់ដោយរបៀបណា? ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការវិវឌ្ឍន៍មិនល្អបែបនេះ អ្នកគួរតែដឹងពីអនុសាសន៍មួយចំនួនពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ដោយធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញ អ្នកអាចបំភ្លេចគំនិតអាក្រក់ និងការពារខ្លួនអ្នកពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន។
យល់ពីខ្លួនអ្នក
ជាដំបូង អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យព្យាយាមយល់ពីខ្លួនអ្នក ឬផ្ទុយទៅវិញ ខ្លឹមសារនៃគំនិតអវិជ្ជមាន។ យ៉ាងណាមិញ គំនិតអាក្រក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន នៅពេលដែលបញ្ហា និងសំណួរដែលមិនទាន់ដោះស្រាយមួយចំនួនត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងក្បាល។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែព្យាយាមស្វែងយល់ខ្លួនឯងឱ្យបានលម្អិត ហើយព្យាយាមស្វែងរកឫសគល់នៃបញ្ហា ដោយមិនដឹងខ្លួន ត្រលប់ទៅគ្រាដែលស្ថានការណ៍កើតឡើង ដែលនាំឱ្យកើតគំនិតអាក្រក់ជាបន្តបន្ទាប់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល អ្នកត្រូវផ្តោតលើលំហូរនៃគំនិត ហើយព្យាយាមបង្រួបបង្រួមពួកគេជាមួយនឹងប្រធានបទមួយ។
នៅពេលដែលអ្នកអាចចងចាំស្ថានភាពបាន វាគឺមានតម្លៃគិតអំពីពេលវេលាដែលបានក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់ការវិលត្រឡប់ផ្លូវចិត្តបន្ថែមទៀតចំពោះបញ្ហានេះ។ មានតែការយល់ដឹងពីខ្លឹមសារនៃបញ្ហាប៉ុណ្ណោះ ទើបមនុស្សម្នាក់អាចដោះស្រាយវាបាន ហើយដូច្នេះត្រូវកម្ចាត់គំនិតអាក្រក់ចេញ។ ឧទាហរណ៍ វាអាចជាសកម្មភាពអកុសល ឬឃ្លាដែលបង្ហាញមិនត្រឹមត្រូវ។ ជារឿយៗវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការយល់ពីខ្លឹមសារនៃបញ្ហា ព្រោះថាប្រភពនៃគំនិតអវិជ្ជមានត្រូវបានបំភ្លេចចោល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានដាក់នៅក្នុងក្បាល ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យ subconscious ចូលទៅក្នុងគំនិតអាក្រក់ និងពិបាក។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យព្យាយាមចងចាំឱ្យបានហ្មត់ចត់នូវសកម្មភាព ឃ្លា និងសកម្មភាពទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃកន្លងមកនេះ។
ស្ទ្រីមនៃគំនិត
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅពេលដែលប្រឈមមុខនឹងភាពអវិជ្ជមានពីអ្នកដទៃ រាងកាយចាប់ផ្តើមសម្របខ្លួន បង្កើតអារម្មណ៍អវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនឡើង។ តាមក្បួនមួយមនុស្សម្នាក់ខ្លួនឯងមិនដឹងថាគំនិតអវិជ្ជមានកកកុញនៅក្នុងខ្លួនគាត់ទេ។ លុះត្រាតែមានគំនិតអវិជ្ជមានមួយរំកិលទៅក្នុង subconscious បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមដឹងពីកម្រិតនៃការឆាប់ខឹង ឬកំហឹងរបស់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ឈប់លំហូរនៃគំនិតដែលហក់មកក្នុងក្បាល ហើយរាល់នាទីត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងការចងចាំថ្មីៗ។ វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីទេដែលនៅសម័យបុរាណពួកគេចាប់ផ្តើមនិយាយថាគ្មានអ្វីអាចប្រៀបធៀបជាមួយនឹងគំនិតបានទេ។ យ៉ាងណាមិញ គំនិតដែលកើតឡើងក្នុងក្បាលក្នុងល្បឿនផ្លេកបន្ទោរ គឺស្ទើរតែមិនអាចបញ្ឈប់បានដោយគ្រាន់តែបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាមួយ។
ការស្រមើស្រមៃរបស់មនុស្សដំណើរការក្នុងចង្វាក់ដូចគ្នា។ សមត្ថភាពទាំងពីររួមបញ្ចូលគ្នានៃចិត្ត ដូចជាការស្រមើស្រមៃ និងការគិត ធ្វើរឿងអស្ចារ្យដោយខួរក្បាលមនុស្ស។ ជាឧទាហរណ៍ ការស្រមើស្រមៃពីអាកាសធាតុមិនល្អ ដើមឈើកោងពីខ្យល់ ហើយស្លឹកឈើធ្លាក់មកដី វាពិតជាពិបាកណាស់ក្នុងការបង្ខំឱ្យមនុស្សក្រោមស្មារតីគូរអាកាសធាតុដ៏អស្ចារ្យភ្លាមៗ។ រាងកាយរបស់មនុស្សមានប្រតិកម្មដូចគ្នា នៅពេលដែលវាតំណាងឱ្យសមុទ្រដ៏ក្ដៅគគុក ឬប៉ោលលោតរបស់នាឡិកា។ ទោះបីជាមានការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងក៏ដោយ វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការបង្ខំរូបភាពដែលបានបង្ហាញឱ្យផ្លាស់ប្តូរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វានៅតែអាចធ្វើទៅរួច ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្មារតីរបស់អ្នក និងរៀនគ្រប់គ្រងលំហូរនៃគំនិត។
ចូរយើងបង្វែរខ្លួនយើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្វែរខ្លួនអ្នកពីគំនិតអាក្រក់? នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមគិតអំពីអ្វីដែលអវិជ្ជមាន គាត់គួរតែព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ។
ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចងចាំគ្រាដ៏រីករាយ និងសប្បាយបំផុតក្នុងជីវិត រឿងកំប្លែង ឃ្លាដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬមើលភាពយន្តកំប្លែង (ឧទាហរណ៍ "Groundhog Day" "ហើយក្នុងចិត្តខ្ញុំកំពុងរាំ" "អ្នកជិតខាង។ នៅលើ Warpath-2", "The Simpleton", "កង់ទីបី") ។ តាមរបៀបនេះ មនុស្សមួយចំនួនធំត្រូវបានសង្គ្រោះពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ រឿងសំខាន់គឺបង្វែរខ្លួនអ្នកពីគំនិតអវិជ្ជមានទាន់ពេលវេលាដោយលុបបំបាត់ពួកគេ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៅពេលដែលវាទើបតែចាប់ផ្តើមជាជាងការព្យាយាមលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃការធ្វើទារុណកម្មប្រចាំថ្ងៃដោយការគិតអវិជ្ជមាន។
អាជីវកម្មដែលចូលចិត្ត
ដូច្នេះតើអ្នកអាចបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងពីគំនិតអាក្រក់ដោយរបៀបណា? មានវិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើដែលតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍អតិបរមា។ នេះអាចជាសកម្មភាពដែលចូលចិត្ត ឬផ្ទុយទៅវិញ កិច្ចការដ៏លំបាកដែលទាមទារការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញលេញ។ ប្រសិនបើចំណង់ចំណូលចិត្តបែបនេះត្រូវបានរកឃើញ នោះគំនិតអាក្រក់នឹងរលត់ទៅផ្ទៃខាងក្រោយដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ កន្លែងរបស់ពួកគេនឹងត្រូវបានយកដោយការឆ្លុះបញ្ចាំងនិងគំនិតលើប្រធានបទដែលបុគ្គលនោះបានលើក។
តើសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលអ្នកចូលចិត្ត? ជាឧទាហរណ៍ អ្នកគួរតែសាកល្បងល្បែងផ្គុំរូប ដែលជាចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ឬចាប់ផ្តើមដោះស្រាយល្បែងផ្គុំពាក្យពិបាកៗ។ សកម្មភាពបែបនេះមិនមានបន្ទុកធ្ងន់ទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេល្អណាស់ក្នុងការបំបែរអារម្មណ៍ពីគំនិតអាក្រក់។ អ្នកជំនាញក៏ណែនាំមនុស្សឱ្យធ្វើឡើងវិញនូវសមិទ្ធផល និងជោគជ័យរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីចងចាំពីសារៈសំខាន់របស់ពួកគេនៅក្នុងសង្គម។ យ៉ាងណាមិញវាច្បាស់ណាស់ពីការសង្ស័យខ្លួនឯងដែលអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចលេចឡើងដែលបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃគំនិតអវិជ្ជមាន។
ការទទួលភ្ញៀវផ្លូវចិត្ត
របៀបដែលវាពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព និងមិនពិបាកទាល់តែសោះ ដើម្បីយកឈ្នះចិត្តរបស់អ្នក ដោយបង្ខំវាឱ្យបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងពីគំនិតអាក្រក់។ អ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបានទាមទារពីមនុស្សម្នាក់ក្នុងស្ថានភាពនេះគឺការស្រមើលស្រមៃដ៏ល្អនិងសមត្ថភាពក្នុងការសើច។ ដូច្នេះ ការបិទភ្នែករបស់អ្នក អ្នកត្រូវស្រមៃមើលបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកថាជារឿងតូចតាច និងមិនសំខាន់ ថែមទាំងគួរឱ្យអស់សំណើចទៀតផង។
ជាឧទាហរណ៍ ទាំងនេះអាចជាសត្វតុក្កតាតូចៗ ឬគ្រាន់តែជាសត្វល្អិតតូចៗប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែស្រមៃថាខ្លួនគាត់ជាបាល់ភ្លឺដ៏ធំដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅនិងពន្លឺ។ មានតែតាមរយៈការវាយតម្លៃពីសារៈសំខាន់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ដោយដឹងពីរបៀបដែលគំនិតអវិជ្ជមានមើលទៅមិនសំខាន់ អ្នកអាចកម្ចាត់វាចោលម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបាននិយាយអំពីការភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដចំពោះអ្វីមួយគាត់គួរតែស្រមៃមើលវត្ថុឬស្ថានភាពនេះដោយគិតតែបន្ថែមកំប្លែងបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាចចំពោះចៅហ្វាយរបស់គាត់ ហេតុអ្វីបានជាចិត្តមិនដាក់សក់ពាក់កំប្លែង ឬសម្លៀកបំពាក់គួរឱ្យអស់សំណើចនៅលើក្បាលរបស់គាត់? វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាការសើចដោយស្មោះអាចបណ្តេញចេញសូម្បីតែការភ័យខ្លាចដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។
សូមឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន
តើមានវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពអ្វីទៀត? រក្សាភាពវិជ្ជមាន! នោះគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានគំនិតអវិជ្ជមានគាត់គួរតែស្វែងរកទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងស្ថានភាព។ ជាទូទៅ មនុស្សដែលទទួលរងនូវឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានឥតឈប់ឈរនៃចិត្តរបស់ពួកគេគួរតែព្យាយាមធ្វើឱ្យមានសុទិដ្ឋិនិយមបន្ថែមទៀត។ បន្ទាប់មក នៅក្នុងគំនិតដ៏អាក្រក់បំផុត វានឹងមានភាពងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្វែងរកសូម្បីតែពេលដ៏ល្អបន្តិច ដែលនឹងក្លាយជាសេចក្ដីសង្រ្គោះ។
ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនធំជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងដោយគិតអំពីភាពអន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើនមិនពេញចិត្តនឹងរូបរាង កាយសម្បទា រូបរាង អាកប្បកិរិយាក្នុងសង្គម។ល។ មនុស្សបែបនេះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យព្យាយាមស្វែងរកនៅក្នុងខ្លួនពួកគេនូវលក្ខណៈវិជ្ជមានប្លែកៗដែលបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះអ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានទេ អ្នកអាចងាកទៅរកគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិសម្រាប់ជំនួយ។ ពួកគេប្រាកដជាដឹងពីគុណសម្បត្តិ និងលក្ខណៈបែបណាដែលពួកគេទំនាក់ទំនង និងបង្កើតមិត្តជាមួយមនុស្សម្នាក់។ យកល្អគួរតែសុំឱ្យពួកគេម្នាក់ៗបង្កើតបញ្ជីលក្ខណៈដែលធ្វើឱ្យពួកគេធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយមនុស្សអសន្តិសុខ។ អ្នកប្រាកដជាត្រូវចងចាំពីលក្ខណៈវិជ្ជមានរបស់អ្នកទាំងអស់ ហើយមានមោទនភាពចំពោះពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកគំនិតអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលលេចឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនឯង។
ជីវិតផ្លាស់ប្តូរ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយ ដើម្បីទប់ស្កាត់គំនិតអវិជ្ជមានមិនឱ្យលេចឡើងក្នុងក្បាលរបស់អ្នក អ្នកគួរតែធ្វើពិពិធកម្មជីវិតរបស់អ្នក ដោយបំពេញវាជាមួយនឹងគ្រប់ប្រភេទនៃសកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ចម្រុះពណ៌។ ជាឧទាហរណ៍ ចូលរោងកុនឱ្យបានញឹកញាប់ មើលរឿងកំប្លែង ទស្សនាក្លឹប ដំណើរកម្សាន្តទេសចរណ៍ផ្សេងៗ។ល។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ដោយធ្វើតាមគន្លឹះសាមញ្ញទាំងនេះពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត មនុស្សម្នាក់អាចកម្ចាត់គំនិតអាក្រក់ដោយខ្លួនឯងបាន។ សូមចងចាំថាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានគឺជារឿងសំខាន់បំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអវិជ្ជមាន។ លើសពីនេះទៅទៀត, បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ, គំនិតនឹងមិនគ្រាន់តែបាត់ក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយ, ប៉ុន្តែនឹងបាត់ទាំងស្រុង។ មានតែពេលនោះទេ មនុស្សម្នាក់នឹងអាចយល់ថាជីវិតនិងខ្លួនគាត់ស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណា។
ភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរ បញ្ហាការបរាជ័យ និងព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតនាំទៅរកគំនិតអាក្រក់។
ពួកវាអាចវិលជុំវិញក្បាលរបស់អ្នកបានច្រើនម៉ោង ជាច្រើនថ្ងៃក្នុងមួយពេល ហើយគ្រាន់តែបំពុលជីវិតធម្មតា រារាំងអ្នកពីការគេង និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ និងសម្រាក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្វែរខ្លួនអ្នកពីគំនិតអាក្រក់ហើយព្យាយាមគិតឡើងវិញអំពីស្ថានភាព? អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរ។
ការណែនាំដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងគំនិតអវិជ្ជមាន
ជាដំបូង អ្នកគួរតែគិតអំពីអ្វីដែលនាំអ្នកទៅកាន់ស្ថានភាពបែបនេះ ដែលគំនិតអវិជ្ជមានមកពីណា។ ប្រហែលជានេះគឺដោយសារតែកំហុសដែលបានធ្វើឡើងកាលពីអតីតកាលឬការភ័យខ្លាចសម្រាប់អនាគត។ យល់គ្រប់យ៉ាងឱ្យបានលម្អិត ព្យាយាមទទួលយកស្ថានភាព ហើយចាប់ផ្តើមបន្តទៅមុខទៀត។
អាជីវកម្មដែលចូលចិត្ត។ នេះនឹងជួយអ្នកប្តូរ។ ដើរឱ្យបានញឹកញាប់ គូរ ត្រី ដើរលេង ធ្វើសមាធិ។ សកម្មភាពបែបនេះនឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ និងសម្រាកបន្តិចពីគំនិតធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
លេងកីឡា។ សកម្មភាពរាងកាយក្នុងស្ថានភាពបែបនេះនឹងមានប្រយោជន៍។ សូមអរគុណដល់ពួកគេ វាអាចទៅរួចក្នុងការទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាច្រើន លើកស្មារតីរបស់អ្នក និងរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងទម្រង់ដ៏អស្ចារ្យមិនដែលឈឺចាប់។ 
សាច់ដុំសម្រាក ហើយគិតដូច្នេះ។ កីឡាដ៏ល្អមួយគឺយូហ្គា និងពីឡាត។ ពួកគេជម្រះចិត្ត។ និយាយអញ្ចឹង វាមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការស្វែងរកអ្នកណែនាំដ៏ល្អសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលជាប្រចាំ។
ការទំនាក់ទំនង។ ណាត់ជួបជាមួយមិត្តភក្តិ ដើរជុំវិញទីក្រុង ទទួលបានមិត្តជើងបួន ចូលរួមការតាំងពិពណ៌ និងការប្រគុំតន្ត្រី។ ព្យាយាមនៅក្បែរមនុស្សដែលមានការចោទប្រកាន់ជាវិជ្ជមាន អ្នកអាចរៀនស្នាមញញឹមពីពួកគេ ហើយមិនគិតពីអ្វីដែលអាក្រក់នោះទេ។
បញ្ចេញអារម្មណ៍។ កុំរក្សាភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ការអន់ចិត្ត ការខឹងសម្បារ ការសោកសៅ ការខឹងសម្បារ ឬកំហឹងមិនមែនជាទីប្រឹក្សាដ៏ល្អបំផុតទេ ហើយប្រសិនបើអារម្មណ៍ទាំងនេះមករកអ្នក និយាយចេញមក និយាយអំពីវា មិនចាំបាច់នៅស្ងៀមទេ ហើយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
បើចាំបាច់ ចូរយំ ស្រែក វាយតុ ឬបំបែកចាន វាយជញ្ជាំងដោយដៃរបស់អ្នក ប៉ុន្តែផ្តល់ខ្យល់ដល់ភាពអវិជ្ជមាន។ នេះនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់គំនិតអាក្រក់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។
តើគំនិតអវិជ្ជមានមកពីណា?
តាមការពិតមានជម្រើសជាច្រើន ហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមកម្ចាត់អ្វីមួយ អ្នកនឹងត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភពនៃថាមពលអវិជ្ជមាន ដូច្នេះហើយព្យាយាមលុបបំបាត់វា។
ប្រភពធម្មតាបំផុតដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់មនុស្សម្នាក់ និងបង្កើតឱ្យមានគំនិតអាក្រក់ ពិបាក និងសោកសៅជាច្រើននៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់។
- ទូរទស្សន៍;
- ការយល់ឃើញរបស់អ្នកដទៃ;
- អ៊ីនធឺណិត;
- ចុច;
- យើងខ្លួនយើង។
សូមក្រឡេកមើលមុខតំណែងមួយចំនួនឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀត។
ទូរទស្សន៍ អ៊ីនធឺណិត សារព័ត៌មាន
អ្នកផ្តល់ព័ត៌មានទាំងអស់នេះ ច្រើនតែចូលចិត្តនិយាយ និងបោកប្រាស់ព័ត៌មានអំពីគ្រោះមហន្តរាយ ព្រឹត្តិការណ៍ឧក្រិដ្ឋកម្មដែលបានកើតឡើង៖ អ្នកណាសម្លាប់អ្នកណា ប្លន់អ្នកណា អ្នកណាត្រូវបានវាយប្រហារ។ល។ 
ហើយធុងសំរាមប្រចាំថ្ងៃបែបនេះបានធ្លាក់មកលើក្បាលមនុស្សធម្មតា ហើយអ្នកដែលមានភាពរសើបកាន់តែច្រើនចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចក្នុងការចេញទៅក្រៅពេលងងឹត ញ៉ាំអាហារនៅកន្លែងសាធារណៈ ឬបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។
អាស្រ័យហេតុនេះ សូមទស្សនា អាន ស្តាប់តែអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ មិនមែនសម្រាប់គ្រប់ៗគ្នា និងគ្រប់គ្នានោះទេ។
បរិស្ថាន និងខ្លួនយើង
យោបល់របស់អ្នកដទៃ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងគំនិតរបស់មិត្តភក្តិ មិត្តរួមការងារ ឪពុកម្តាយ និងសូម្បីតែជីដូនជិតខាងដែលអង្គុយនៅលើកៅអីនៅច្រកចូល។
តើអ្នកអាចឮសំណួរ អនុសាសន៍ ឬការត្អូញត្អែរញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ វាជារឿងអាម៉ាស់ណាស់ដែលអ្នកមិនរៀបការ អ្នកនឹងនៅតែជាអ្នកបម្រើចាស់ និងរឿងអវិជ្ជមានផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអួតខ្លួនឯង ហើយឈប់ប្រតិកម្មនឹងការលើកឡើងបែបនេះ គំនិតអវិជ្ជមាននឹងក្លាយជាភ្ញៀវញឹកញាប់។
យើងខ្លួនយើង។ ប្រាកដណាស់អ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាអ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងការរិះគន់ខ្លួនឯងដោយឥតប្រយោជន៍ ហើយជារឿយៗគិតអំពីរបៀបបង្វែរខ្លួនអ្នកពីគំនិតអាក្រក់ អ្នកបានដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះចំពោះខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។
ហើយនេះជាការត្រឹមត្រូវ វាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្ស ដែលគិតតែពីខ្លួនឯង បើករបួសចាស់ឡើងវិញ ហើយចុះចាញ់នឹងអនុស្សាវរីយ៍នៃថ្ងៃដែលកន្លងផុតទៅ។
តើអ្វីនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន?
ជាដំបូងវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀនពីរបៀបសរសេរបញ្ជី។ គ្រាន់តែយកក្រដាសមួយមកចែកវាជាពីរផ្នែក ហើយសរសេរនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកបារម្ភ និងអ្វីដែលគ្មានមូលដ្ឋានធ្ងន់ធ្ងរ។ 
ជាញឹកញយ ផ្នែកទីមួយគឺខ្លីជាងទីពីរ ពោលគឺ គំនិតអវិជ្ជមានភាគច្រើនគឺមានលក្ខណៈឆ្ងាយ និងគ្មានមូលដ្ឋាន។
សមាធិ ធ្វើបានល្អក្នុងការកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន។ តើវាទាមទារអ្វីខ្លះ៖
- អង្គុយយ៉ាងស្រួលនៅលើកៅអីឬនៅលើសាឡុង;
- សម្រាកនិងដកដង្ហើមជ្រៅ;
- ព្យាយាមស្រមៃមើលបញ្ហាដែលធ្វើឲ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ។
- គិតថានាងជាដុំពកខ្មៅ និងមិនល្អ ដែលកំពុងចេញមកពីអ្នកយឺតៗ។
- ស្រមៃថាដុំពកខ្មៅត្រូវបានរុំព័ទ្ធដោយខ្សែស្រឡាយមាស ហើយវាប្រែទៅជាសំបកភ្លឺ។
- មើលរបៀបដែលអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងសំបកនេះឆេះហើយហើរទៅឆ្ងាយ។
មើលវីដេអូ:
អ្នកក៏អាចស្រមៃមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងធម្មជាតិ នៅតាមដងទន្លេ របៀបដែលអ្នកហែលទឹក និង រួមជាមួយទន្លេដែលស្រពិចស្រពិល បញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកនឹងរលាយបាត់។ សូម្បីតែការងូតទឹកក៏ជាគំនិតល្អដែរ។ គូររូបភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
បច្ចេកទេសនេះអាចជួយទប់ទល់នឹងលំហូរនៃគំនិតអវិជ្ជមាន។ តើអ្នកអាចស្រមៃឃើញអ្វីខ្លះ៖
- របៀបដែលអ្នកបង្កើតអាជីពដ៏អស្ចារ្យ របៀបដែលចៅហ្វាយរបស់អ្នកសរសើរ និងចាប់ដៃរបស់អ្នក;
- របៀបដែលអ្នកលេងកីឡា ហើយភេទផ្ទុយមើលទៅអ្នកដោយរីករាយ និងកោតសរសើរ។
- របៀបដែលអ្នកដេកនៅក្នុងម្លប់ដើមត្នោត ហើយព្រះអាទិត្យដ៏ទន់ភ្លន់ធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នក។
បំណងប្រាថ្នាចង់រំខានគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិដែលជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលដែលយើងចង់ជៀសវាងគ្រាមិនល្អឬអវិជ្ជមានមួយចំនួននៅក្នុងជីវិត។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត ពួកយើងខ្លះមានការរំខានដោយវិធីដែលមិនមានសុខភាពល្អ ដូចជាការញៀន ការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង ការញ៉ាំច្រើនពេក និងផ្សេងៗទៀត។ ប៉ុន្តែសកម្មភាពរំខានក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើការញៀន ឬអាកប្បកិរិយាបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតបានក្លាយជាទម្លាប់។ ការរំខាននឹងជួយអ្នកឱ្យឈប់ប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យអ្នកបង្វែរការចាប់អារម្មណ៍ទៅរកអ្វីផ្សេងទៀត។ នៅពេលអ្នកបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ វាជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលា បង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ឬស្ងប់ស្ងាត់។ ដូច្នេះ ការកម្សាន្ត បច្ចេកទេសសម្រាកលំហែជាដើម នឹងជួយឱ្យអ្នកដកចិត្តចេញពីរឿងផ្សេងៗ។
ជំហាន
ការជ្រើសរើសមធ្យោបាយត្រឹមត្រូវដើម្បីរំខានខ្លួនអ្នក
- រាប់ដល់ 100 ដើម្បីឆ្លងកាត់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬផឹកស្រា។
- ឆ្លៀតពេលសម្រាកមុននឹងដោះស្រាយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
-
បង្វែរទម្លាប់អាក្រក់ទៅជាការរំខានសុខភាព។ការឆ្លើយតបតាមធម្មជាតិចំពោះស្ថានភាពស្ត្រេស ឬអារម្មណ៍អាចជាការរំខានដែលមិនល្អចំពោះសុខភាព ដូចជាការទទួលទានអាហារឥតបានការ ឬគ្រឿងស្រវឹងច្រើន។ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការសម្រាកបន្ទាប់ពីទទួលយកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែធ្វើអ្វីមួយដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីព្យាបាលរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកដោយការគោរព និងយកចិត្តទុកដាក់។ នេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់៖
- ទៅដើរលេង;
- បរិភោគផ្លែឈើមួយដុំជំនួសឱ្យរបារស្ករគ្រាប់;
- អានសៀវភៅ;
- រៀបចំកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក។
-
លេងកីឡា។ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន វាដល់ពេលហាត់ប្រាណហើយ។ ការដើរឬជិះកង់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើរឿងមួយ។
គេងបន្តិចសិន។ក្នុងអំឡុងពេលគេង ចិត្តរបស់អ្នកនឹងស្ងប់ស្ងាត់ ហើយការគិតសកម្មទាំងអស់នឹងឈប់។ ដេកលើគ្រែ ហើយគេងមួយភ្លែត។
សូមចងចាំថាការរំខានអាចមានសុខភាពល្អ ឬមិនល្អ។ការរំខានគឺជាយន្តការដែលយើងប្រើដើម្បីជៀសវាងការលំបាក ឬបន្ទុកផ្លូវចិត្ត។ ការរំខានដែលមិនល្អមួយចំនួនរួមមានការញ៉ាំអាហាររហ័សពេលស្ត្រេស ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន។ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាគ្រប់គ្រងកំហឹង មនុស្សម្នាក់អាចងាកទៅរកថ្នាំដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍លើសលប់។
ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។វាជាការត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការទទួលយក និងចែកផ្លូវជាមួយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលអ្នកជួបប្រទះ។ អ្នកនៅតែអាចងាកទៅរកការរំខាន ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា វានឹងបង្វែរអ្នកពីបញ្ហាដែលនៅនឹងដៃប៉ុណ្ណោះ។ វិធីនេះ អ្នកនឹងលាក់បាំង និងព្រងើយកន្តើយចំពោះអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។
ទទួលស្គាល់ថាការរំខានអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើទម្លាប់អាក្រក់។ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការញៀន ចូរព្យាយាមបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ដើម្បីកុំឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់។ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការរំខានមានន័យថាអ្នកបានដឹងថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណាក្នុងការបណ្ដោយខ្លួនការញៀនរបស់អ្នក។ អ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយដឹងខ្លួន ដើម្បីចូលទៅជិតការញៀនរបស់អ្នកដោយស្ថាបនា។
ការកំសាន្ត
- ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសភាពយន្ត ឬស៊េរីដែលមិនរំលឹកអ្នកអំពីបញ្ហារបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដកចិត្តចេញពីការឈឺចិត្ត ឬបែកបាក់ក្នុងទំនាក់ទំនង សូមកុំមើលភាពយន្តដែលតួអង្គកំពុងបែកបាក់ជាមួយនរណាម្នាក់។
-
លេងហ្គេមវីដេអូ។ហ្គេមវីដេអូបង្ហាញពីការនិទានរឿងដ៏អស្ចារ្យដែលនឹងទាក់ទាញអ្នកចូលទៅក្នុងពិភពលោករបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលកំពុងលេងហ្គេមដើរតួលើអ៊ីនធឺណិតដែលមានអ្នកលេងច្រើនយ៉ាងច្រើន (MMORPG) អ្នកអាចជជែកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយដកចិត្តចេញពីបញ្ហាចុចរបស់អ្នក។
អានសៀវភៅ។ស្វែងរកសៀវភៅដែលមានសាច់រឿងល្អ ជូរចត់ ឬអានប្រលោមលោកដែលអ្នកចូលចិត្តឡើងវិញ។ ជ្រើសរើសការអានពន្លឺមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកគិតជានិច្ចអំពីអ្វីដែលអ្នកអាន ឬមើលក្នុងវចនានុក្រម អ្នកនឹងបាត់បង់ខ្សែស្រឡាយនៃរឿង ហើយក្លាយជាការយល់ច្រឡំទាំងស្រុងនៅក្នុងគ្រោង។
ស្តាប់តន្ត្រី។ទាញយកបញ្ជីចាក់ថ្មី និងស្តាប់តន្ត្រី។ រកកន្លែងស្រួលអង្គុយ ហើយស្តាប់ភ្លេងដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ផ្តោតលើទំនុកច្រៀង និងបទភ្លេង។ ព្យាយាមស្តាប់នៅពេលឧបករណ៍ជាក់លាក់ណាមួយចាប់ផ្តើមលេង។
មើលទូរទស្សន៍ឬភាពយន្ត។ការមើលទូរទស្សន៍ ឬភាពយន្តល្អនឹងជួយអ្នកឱ្យដកចិត្តចេញពីបញ្ហាឬគំនិត។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងនៅក្នុងរឿងនៃស៊េរីឬខ្សែភាពយន្ត។
វាជាការលំបាកក្នុងការបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យមានការរំខាន ប្រសិនបើក្រពះរបស់អ្នកសុំឱ្យអ្នកញ៉ាំ។ វាគឺជា "ញ៉ាំ" ដោយសារតែអារម្មណ៍នេះមិនអាចត្រូវបានគេហៅថា "ញ៉ាំ" ដោយសារតែភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តរបស់វា: មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើម "ញ៉ាំ" អាហារដោយមិនដឹងថាគាត់ពិតជាមិនឃ្លានទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាថប់បារម្ភជាមួយនឹងជំនួយ។ ក្រពះពេញសមត្ថភាព។
ប៉ុន្តែមិនមែនអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់ដូច្នេះទេព្រោះបំណងប្រាថ្នាដើម្បីទទួលបានអាហារគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានគ្រប់គ្រងនិងទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តមានសមត្ថកិច្ច។ ខាងក្រោមនេះជាវិធី៥យ៉ាងដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងពីការចង់ញ៉ាំ។ វាគឺជាត្រូវបានរំខាននិងផ្លាស់ប្តូរចំណង់របស់អ្នកដោយមានជំនួយនៃសកម្មភាព។
ទុកកែវទឹកឱ្យស្រួល
ទឹកគួរតែក្តៅឬសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ញ៉ាំពីរបីដង ក្រពះរបស់អ្នកនឹងស្ងប់។ ដើម្បីជាប្រយោជន៍សម្រាប់អាជីវកម្ម និងរាងកាយ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារពីរបីដំណក់ក៏បាន មិនចាំបាច់ទៀតទេ។ ទឹកមានសមត្ថភាព "បញ្ឆោត" ក្រពះមួយរយៈ។ យើងផឹកយឺតៗ ហើយគិតអំពីកន្លែងដែលត្រូវរកអ្វីធ្វើឱ្យឆ្ងាយពីផ្ទះបាយ។ ហើយនៅទីនោះបំណងប្រាថ្នាបានកន្លងផុតទៅហើយ។
ម៉ាស្សា "ចំណុចឃ្លាន" របស់អ្នក
វាមានទីតាំងនៅលើដៃ នៅចំកណ្តាលរវាងមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុល។ ដោយការម៉ាស្សារយៈពេល 2-3 នាទីអ្នកអាចបង្វែរខ្លួនអ្នកពីចំណង់ចង់ញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកត្រូវតែគិតថាតើត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ទៀត។
រក្សាទុកដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់!
ព្យាយាមចូលគេងនៅពេលល្ងាច
ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយនៅលើប្លក់បំណងប្រាថ្នាចង់ស្រវឹងកើតឡើងនៅពេលល្ងាចសម្រាប់ហេតុផលផ្លូវចិត្ត។ ភាពអត់ឃ្លានពិតប្រាកដ មិនដែលកើតឡើងនៅទីនេះទេ។ ផឹកភេសជ្ជៈណាមួយដែលបានណែនាំនៅក្នុងអត្ថបទ "" ឬពីរូបភាពខាងក្រោម។ ហើយត្រូវចាំថា៖ កាលណាអ្នកចូលគេងឆាប់ នោះអ្នកនឹងស្រកទម្ងន់កាន់តែលឿន។
រវល់
ឃ្លានអាហារ? សន្យាខ្លួនឯងថានឹងញ៉ាំនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់អ្វីមួយ (តម្រៀបសំបុត្រ រៀបចំតុ/ទូ/ទូខោអាវ រៀបចំប្រអប់គ្រឿងអលង្ការរបស់អ្នក ។ល។)។ រឿងនេះមិនគួរចំណាយពេលយូរពេកទេ និងមិនប្រើកម្លាំងពលកម្មខ្លាំងពេក។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកនឹងមិនបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើវាទេ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបំពេញគោលដៅ (សម្អាត ធ្វើរបាំងមុខ សាកល្បងស្លៀកពាក់រដូវក្តៅ។ល។) គំនិតរបស់អ្នកនឹងនៅឆ្ងាយពីចានអាហាររួចទៅហើយ។
រូបភាពលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ទូទឹកកក
បន្ទាត់ចុងក្រោយមុនពេលទទួលយកផ្នែកបន្ថែមនៃអាហារ :) ជាអកុសល នេះអាចធ្វើអោយអ្នកផ្សេងខឹង។ វិធីសាស្រ្តនៃការលើកទឹកចិត្តនេះគឺមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ក្នុងករណីនេះ សូមដំឡើងរូបភាពនៃ "ស្ត្រីធាត់" ដែលវានឹងឆ្លើយតបយ៉ាងរហ័ស៖ នៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក ក្នុងកាបូបរបស់អ្នក នៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។ល។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ជារូបថតរបស់មនុស្សធាត់នោះទេ។ ប្រើដំបូន្មានពីអត្ថបទ "" ហើយបង្ហោះរូបភាពដែលអ្នកកំពុងព្យាយាម។
ចំណាំ។ មួយសន្ទុះក្រោយមក រូបថត ឬផ្ទាំងរូបភាពឈប់ដំណើរការ។ នេះច្រើនតែកើតឡើងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ផ្លាស់ប្តូររូបភាពទៅមួយទៀត ហើយម្តងទៀត មុនពេលអ្នកចង់ "ទំពារ" សូមក្រឡេកមើលវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើផ្នែកជាក់លាក់នៃរាងកាយ។
យល់ស្របថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញនិងអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដាក់វាចូលទៅក្នុងការអនុវត្ត និងបង្កើតទម្លាប់នៃការគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកគំនិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរប្រើវិធីបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងពីការចង់ញ៉ាំ ហើយមិនធាត់។ ហើយប្រសិនបើវាមិនអាចទ្រាំទ្របានទាំងស្រុង សូមប្រើ "គ្រាអាសន្ន"។ សំណាងល្អ។
ចុចដើម្បីកុំឱ្យចាញ់
គំនិតអាក្រក់ ការព្យាករណ៍ចម្លែក និងការថប់បារម្ភ ដូចជាពពកខ្មៅនៅលើសមុទ្រ ធ្វើឱ្យខូចអាកាសធាតុ និងអារម្មណ៍ល្អ បង្ខំឱ្យមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តឥតឈប់ឈរ។ វាជាការល្អនៅពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីបណ្ដេញគំនិតងងឹត ដូចជាការហោះហើរដែលរំខាន ដោយប្តូរទៅអ្វីដែលល្អ។
ប៉ុន្តែវាក៏កើតឡើងផងដែរដែលថាពួកគេ ដូចជាបណ្តាញស្អិត រុំព័ទ្ធស្មារតីទាំងមូល ហើយបំពេញចិត្ត ការកម្ចាត់ពួកវាគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ ទោះបីជាវាអាចទៅរួចក៏ដោយ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺចង់បានវា។
តាមការពិត មានវិធីជាច្រើនដែលបង្រៀនពីរបៀបបង្វែរខ្លួនអ្នកពីគំនិតអាក្រក់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែរឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺកំណត់ហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់វា។ វាច្បាស់ណាស់ថាការស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់គាត់គឺមិនប្រាកដប្រជាទេ: មនុស្សគ្រប់រូបមានការលំបាកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែលអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ទើរតែគ្រប់វិស័យនៃសកម្មភាព។
បញ្ហាទាំងអស់នេះរារាំងយើងពីភាពរីករាយជាមួយពិភពលោកជុំវិញយើង និងជីវិតរបស់យើងយ៉ាងពេញលេញ ពួកវាបំផ្លិចបំផ្លាញ និងបង្អត់យើងពីភាពរឹងមាំ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថា ជារឿយៗគំនិតងងឹតទាំងនេះគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃការស្រមើស្រមៃរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែឈប់ "បង្វែរអារម្មណ៍" ខ្លួនឯង ហើយសម្លឹងមើលស្ថានភាពពីទស្សនៈខុសគ្នាទាំងស្រុង នោះអ្វីៗនឹងលែងត្រូវបានលាបពណ៌ជាពណ៌ដ៏អាក្រក់បែបនេះទៀតហើយ។
វិធីដើម្បីកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន
- ដូច្នេះដូចដែលយើងបាននិយាយ ព្យាយាមកំណត់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេកើតឡើង? យ៉ាងណាមិញ គំនិតអាក្រក់ភាគច្រើនគឺជាបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានច្បាស់លាស់ រឿងរ៉ាវ និងស្ថានភាពដែលនៅតែមិនច្បាស់លាស់សម្រាប់អ្នក។ អ្វីដែលមានដូចខាងក្រោម៖ ដោយការដោះស្រាយបញ្ហា អ្នកនឹងរួចផុតពីភាពអវិជ្ជមាន។ ជាការពិតណាស់ ពេលនេះមនុស្សជាច្រើននឹងចាប់ផ្តើមនិយាយថា "វាងាយស្រួលនិយាយ" ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង នោះអាកប្បកិរិយារឹងមាំ និងបំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្លាំងក្លាដើម្បីផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នក។
- ពេលខ្លះដំណើរការនៃគំនិតខ្មៅរីកចម្រើន ស្ថានភាពអវិជ្ជមាន និងធ្លាក់ទឹកចិត្តក្លាយជាអ្វីដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងធម្មតាសម្រាប់អ្នក។ មនសិការត្រូវបានទាញដើម្បីទាញបន្ទុកនៃអវិជ្ជមាន ហើយការស៊ូទ្រាំនឹងទម្លាប់បែបនេះគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ហើយ។ វាមិនមែនដោយគ្មានហេតុផលទេដែលទស្សនវិទូបុរាណជាច្រើនបានប្រកែកថាគ្មានអ្វីពិបាកនឹងបញ្ឈប់ជាគំនិតរីករាលដាលនោះទេ។ ការព្យាយាមលុបបំបាត់វានៅតែអាចធ្វើទៅបាន ទោះបីជាពិបាកក៏ដោយ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីដែលសាមញ្ញ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ នោះគ្រាន់តែព្យាយាមចងចាំអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ទាំងនេះអាចជាអនុស្សាវរីយ៍ដ៏រីករាយពីអតីតកាល សៀវភៅល្អ ភាពយន្តល្អ ឬជួបមនុស្សល្អ រឿងសំខាន់គឺសកម្មភាពនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្នាមញញឹម និងអារម្មណ៍ល្អ។
- មានវិធីសាស្រ្តមួយទៀត - ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់។ នៅពេលដែលគំនិតអាក្រក់ដាក់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការប្តូរវាទៅជាអ្វីមួយដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលកំពុងបំពេញកិច្ចការដ៏ស្មុគស្មាញ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ គាត់នឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បី "គិត" អំពីអ្វីដែលពិសេសនោះទេ ពីព្រោះចន្លោះទាំងអស់នឹងពោរពេញទៅដោយគំនិត "ចាំបាច់" ។ ជារឿយៗគ្រប់ប្រភេទនៃការងារធ្វើដោយដៃគឺសមរម្យឧទាហរណ៍ ការងារកាត់អង្កាំ ប៉ាក់ បង្កើតតុក្កតា ឬប្រដាប់ក្មេងលេង គំនូរជាដើម។
- គិតថាហេតុអ្វីបានជាគំនិតរបស់អ្នកបំភ័យអ្នកខ្លាំងម្ល៉េះ? តើអ្នកខ្លាចអ្វីមួយ ឬបារម្ភអំពីស្ថានភាពនាពេលខាងមុខ? ពេលខ្លះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការជ្រមុជខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងនៅក្នុងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក តម្រៀបអ្វីៗទាំងអស់ចេញ ហើយគិតអំពីរបៀបដែលអ្វីៗអាចបញ្ចប់នៅក្នុងសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុត។ ជួនកាលវាប្រែថាស្ថានភាពទាំងមូលត្រូវបាននាំទៅរកភាពមិនសមហេតុផលដែលបុគ្គលខ្លួនឯងក្លាយជាគួរឱ្យអស់សំណើចជាងការភ័យខ្លាច។ ហើយរឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺតែងតែមានផ្លូវចេញ រឿងសំខាន់គឺត្រូវរកមើលវាឱ្យល្អ។
- ដំបូន្មានដ៏ល្អមួយទៀតគឺព្យាយាមកែតម្រូវរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក កាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពិបាក និង "ពិបាក" ឱ្យតិចបំផុត បន្ទាប់ពីនោះអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ព្យាយាមជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម និងបុគ្គលវិជ្ជមាន ពីព្រោះសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងការលំបាកអាស្រ័យទៅលើអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ។ សូមប្រាកដថានៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដ៏ល្អ អ្នកនឹងមិនមានពេលសោកស្តាយ និងស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នកនោះទេ អ្នកនឹងអាចផ្លាស់ប្តូរទៅអ្វីដែលថ្មី និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដោយមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
- បំពេញជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ - មនុស្សរវល់កម្រនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្ដ ពួកគេគ្រាន់តែមិនមានពេល! ធ្វើការ ចូលរួមការតាំងពិពណ៌ ការប្រគំតន្ត្រី ជួបមិត្តភ័ក្តិ រៀបចំកម្មវិធីកម្សាន្តសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ ហើយត្រូវប្រាកដថាចំណាយពេលច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
