ព័ត៌មានតារា
ការអាក់អន់ចិត្ត របៀបបំបាត់ការសោកសៅ និងទម្លាប់នៃការអាក់អន់ចិត្ត។ វិធីបំបាត់ការអាក់អន់ចិត្ត របៀបបំបាត់ការអាក់អន់ចិត្ត
ខ្ញុំគិតថាអត្ថបទនេះនឹងជួយមនុស្សជាច្រើនដោះស្រាយការសោកស្តាយរបស់ពួកគេ។ ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំដឹងដោយផ្ទាល់។ ការអន់ចិត្តគឺជាស្ថានភាពធម្មតារបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានកើតមកជាមួយវា (ហើយប្រហែលជាមុននេះ)។
ការអាក់អន់ចិត្តគឺ៖
តែងតែមានប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពមួយ តែងតែអវិជ្ជមាន។
ភាពគ្មានអំណាច ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមើលទៅទន់ខ្សោយ។
អ្នកលាក់ចំណុចខ្វះខាតដែលអ្នកមិនចង់ទទួលស្គាល់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក (ហើយនៅពេលអ្នកកត់សម្គាល់ ឬចង្អុលបង្ហាញ នេះគឺជាកន្លែងដែលលទ្ធផលរួចរាល់ ជាប្រតិកម្មការពារ)
ការរំពឹងទុកបោកបញ្ឆោត (ហើយកុំរំពឹងថាអ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោកបញ្ឆោតទេ!)
មិនមែនជាមុខតំណែងច្នៃប្រឌិតទេ រង់ចាំមើល និងអកម្ម (ជនល្មើសនឹងមកសុំការអភ័យទោស ឬផ្តល់សំណង ធ្វើអ្វីមួយ លួងលោមខ្ញុំ មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនៅក្បែរខ្ញុំ... ជម្រើសគ្មានទីបញ្ចប់)
អ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកជាបច្ច័យ ហើយអ្នកប្រព្រឹត្តជាបុព្វហេតុ អ្នកផ្តល់អំណាចលើខ្លួនឯង ឧ. នរណាម្នាក់មានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក (អ្នកបានបាត់បង់ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្ត) ។
ការកំណត់ទំនាក់ទំនង (កុំទំនាក់ទំនងជាមួយជនល្មើស) រាល់ការរឹតបន្តឹងទំនាក់ទំនង
នេះគឺជាដែនកំណត់ អ្នកអាចបាត់បង់ច្រើន នឹកច្រើន។
ការឯកោខ្លួនឯង ការរួមតូច ការកាត់បន្ថយ ការរិចរិល ការមិនមានការអភិវឌ្ឍ (គ្មានការទំនាក់ទំនង អារម្មណ៍មិនល្អ គំនិតអាក្រក់ ... ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មគ្មានកំណត់)។
សងសឹកខ្លួនឯងចំពោះកំហុសរបស់អ្នកដទៃ (មិនបង្កើតដោយខ្ញុំខ្ចី)
ការប៉ុនប៉ងដើម្បីជះឥទ្ធិពលលើមនុស្សម្នាក់ទៀតជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌរបស់មនុស្សម្នាក់ ការប៉ុនប៉ងដាក់សម្ពាធលើគាត់ (ហើយនេះគឺជាឧបាយកលរបស់មនុស្សម្នាក់រួចហើយ មិនឆ្លងកាត់ដោយគ្មានដាន)
ការបង្ហាញការមិនពេញចិត្តរបស់អ្នក (មិនថាអ្វីទេ) ។ (តើសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលអ្នកបញ្ចេញទៅក្នុងសកលលោក អ្នកទទួលមកវិញ វាច្បាស់ជាមានហេតុផលជាច្រើនទៀតសម្រាប់ការមិនពេញចិត្ត)។ តែយើងអន់ចិត្ត! យើងមិនគិតពីរឿង "តូចតាច" នេះទេ។
ស្ថានភាពនៃការរំពឹងទុកអ្វីមួយហើយមិនទទួលបានវា។ កុំរង់ចាំ! មានសេរីភាពពីរឿងនេះ។ រៀនទទួលយកលទ្ធផលណាមួយ (ជាពិសេសភាពខុសគ្នា! :))
ការយល់ខុសដែលថានរណាម្នាក់ជំពាក់អ្នក អ្នកបានរង់ចាំ ហើយមិនបានទទួលវា (របៀប Standby គឺជារឿងអាក្រក់ ការរង់ចាំ និងការចាប់ឡើងគឺគ្មានអ្វីអាក្រក់ជាងនេះទេ! :)
អ្នកផ្ទុកនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាមួយអ្នកគ្រប់ពេលវេលា ដូចជាធុងទឹកដែលមិនមានជាតិគីមី ហើយគ្មានវិធីណាដើម្បីកម្ចាត់វាចោលបានទេ។ អ្នកកូរជាមួយនឹងដំបងឥតឈប់ឈរ ដើម្បីកុំឲ្យព្រះហាម វាមិនស្ងប់ ហើយអ្នកផ្តល់ក្លិនវាដល់អ្នកដទៃ (ពេលអ្នកប្រាប់គេថាគេធ្វើបាបអ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណា)
ការឯកោខ្លួនឯង (កម្រមាននរណាម្នាក់ពិតជាចង់ដោះលែងខ្លួនឯង)។ ហើយនេះគឺជាកម្មវិធីដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ឬប្លុកផ្លូវចិត្ត ដែលចូលរួមជាមួយក្រុមដ៏សន្ធឹកសន្ធាប់នៃកម្មវិធីស្រដៀងគ្នា បង្រួម និងធ្វើឱ្យដុំ "គួរឱ្យស្រលាញ់" នេះកាន់តែក្រាស់។
ទាំងនេះគឺជាទឹកភ្នែក ស្នាមជ្រួញ ជ្រុងបបូរមាត់ របាំងនៃទុក្ខព្រួយនៅលើមុខ។ (សម្រស់ - ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការការតុបតែងមុខមិនទាក់ទាញបែបនេះ? :)
នេះជាការបង្ហាញ៖ ខ្ញុំអាក់អន់ចិត្ត នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំ!
រដ្ឋមិនមានការស្ថាបនា គ្មានបំណងចង់កែប្រែ ឬកែលម្អអ្វីឡើយ។
ជានិច្ច!!! បាទបាទ!! ជានិច្ច! ប្រតិកម្មមិនសមរម្យចំពោះស្ថានភាព!
អ្វីទៅជាការអន់ចិត្ត?
ការអាក់អន់ចិត្តមិនមែនជាការហោះហើរទេ វាជាស្ថានភាពទាប និងមិនមានគំនិតច្នៃប្រឌិត។ តើអ្វីដែលអស្ចារ្យ ឬសាមញ្ញអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលនៅក្នុងវា? លាមកដូចគ្នា។
ការអាក់អន់ចិត្តធ្វើឱ្យអ្នក។
ទន់ខ្សោយ គ្មានអំណាច (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ គាត់បានផ្ទេរការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនគាត់ និងស្ថានភាពរបស់គាត់ទៅឱ្យជនល្មើស)។
- ដកហូតព្រោះមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្វីមួយ, ដកហូត, ឆ្លងកាត់ ...) ស្ងប់ស្ងាត់, មិត្តរបស់ខ្ញុំ, ឆាប់ៗនេះវានឹងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិត។ វានឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតាមគំនិតរបស់អ្នក។
- កំហុស គ្មានអំណាច (អ្នកអង្គុយមើលការសោកស្ដាយរបស់អ្នក ប៉ុន្តែតើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី? គ្មានអ្វីទេ!) អ្នកផ្តល់សញ្ញាដល់សកលលោក ហើយបន្ទាប់មកអ្នកទទួលបានមកវិញ។ តើអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលទេ??
តើការអន់ចិត្តធ្វើអ្វី?
បិទកន្លែងរបស់អ្នក (ជាមួយនឹងគំនិតអាក្រក់ ការព្រួយបារម្ភ ការចោទប្រកាន់ ... )
- ណែនាំការរំញ័រដែលមិនចុះសម្រុងគ្នាចូលទៅក្នុងវាលរបស់អ្នក ដែលរីករាលដាលបន្ថែមទៀតពីអ្នកដូចជាក្លិនស្អុយ)។
- ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ (ហើយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងក្បាលទេ :)) តាមពិត ប្លុកកកកុញនៅក្នុងសរីរាង្គ (នៅក្នុងថ្លើម ឬអ្វី?
- បន្ថយសម្លេងអារម្មណ៍របស់អ្នក (ជាមួយនឹងផលវិបាកទាំងអស់ ... )
តើជើងនៃការអន់ចិត្តដុះចេញពីណា?
ប្រហែលជាតាំងពីកុមារភាព ប្រហែលជាខ្ញុំធ្លាប់ទទួលបានអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានតាមវិធីនេះ។ តាមក្បួនមួយហ្គេមនេះមិនដំណើរការជាមួយអ្នកដឹងខ្លួនទេ។ ឬអាកប្បកិរិយាចម្លង ប្រហែលជាកម្មវិធីបង្ខំ។
អ្នកដែលធ្វើបាបគឺជាមនុស្សមានល្បិចដ៏អស្ចារ្យ! ពួកគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកណាអាចអាក់អន់ចិត្ត (ស្ថានីយទាប អ្នកណាអាចទទួលឥទ្ធិពលពីវា អ្នកណាអាចឆ្លើយតបនឹងវា...) ហើយអ្នកណាមិនអាច (ស្ថានីយខ្ពស់ជាង អាកាសធាតុ ជើងកៅអី ប្រសិនបើ ឆ្មាចាប់បាន... ព្រះច័ន្ទ ព្រះអាទិត្យ ភ្លៀង ទោះបីវាសើមក៏ដោយ)។
ដូច្នេះហើយ ការអាក់អន់ចិត្តបានលេចឡើង តើត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយវា?
យល់។ បាទ ខ្ញុំអាក់អន់ចិត្ត "មានអក្សរបែបនេះនៅក្នុងពាក្យនេះ"
. រកមើលភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក, សួរសំណួរដោយស្មោះត្រង់ហើយក៏ឆ្លើយដោយស្មោះត្រង់ (បន្ទាប់ពីទាំងអស់, គ្មាននរណាម្នាក់នឹងឮខ្លួនឯង, អ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក, អ្នកអាច! :):
· ឈឺអ្វីម្ល៉េះ? (សំឡេង, ពាក្យ, រូបរាង, ឥរិយាបថ, សកម្មភាព ... )
· ហេតុអ្វី?
· តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នាទេ?
· នៅក្រោមកាលៈទេសៈបែបណា (មនុស្ស ស្ថានភាព ទីកន្លែង...)
· តើសាកសពត្រូវបានរកឃើញនៅឯណា?
· តើវាមើលទៅដូចអ្វី?
· តើខ្ញុំអាចអាក់អន់ចិត្តដល់ពេលណា?
· ខ្លាំងប៉ុណ្ណា?
· តើការអន់ចិត្តនឹងផ្តល់អ្វីដល់ខ្ញុំ?
· តើវាអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
· តើវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយរបៀបណា?
· តើខ្ញុំចង់សម្រេចបានអ្វីដោយការអាក់អន់ចិត្ត?
· ហេតុអ្វីបានជាវាផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់ខ្ញុំដែលត្រូវអាក់អន់ចិត្ត?
· តើខ្ញុំត្រូវអាក់អន់ចិត្តញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
· សម្រាប់អ្វីពិតប្រាកដ?
· លើអ្នកណា?
· តើអ្នកចង់ធ្វើអ្វីជាការឆ្លើយតប (តើអ្នកចង់ធ្វើអ្វី - ដាល់មុខរបស់អ្នក, ស្ងាត់ស្ងៀម, ហៅឈ្មោះ, លាក់, សងសឹក, អត់ទោស, សើច?)
· តើខ្ញុំត្រូវអាក់អន់ចិត្តនៅពេលណា?
· តើអ្នកណាក្នុងគ្រួសារខ្ញុំអន់ចិត្ត? ហើយពីអ្នកស្គាល់គ្នា? ហើយពីអ្នកដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ខ្ញុំយកឧទាហរណ៍ពីអ្នកណា?
WOW HO! រៀនពីខ្លួនឯងបានប៉ុណ្ណា!!! អ្នកអាចមកឡើងជាមួយនឹងសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក, ក្រុមគ្រួសារ, មិត្តភក្តិ, អ្នកដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានអំពី RESULT?
- លេង (ធ្វើឱ្យវាតូចជាងមុន ធ្វើឱ្យវាធំជាងមុន ផ្លាស់ទីវា គូរវា រាងវា... ស្រមៃមើលវាដោយខ្លួនឯង!)
- rhyme - អន់ចិត្ត - libido, aikido ... )
- បង្កើតមិត្តនាំពួកគេដើរលេងទៅរោងកុនទៅហាងនៅលើខ្សែដូចឆ្កែ :)
- សរសេរទុក្ខសោកទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាដ៏ស្រស់ស្អាត រចនាអាល់ប៊ុមដ៏ស្រស់ស្អាត។
- សរសេរឧទ្ទិសជូននាង ឧទ្ទេសនាម ប្រកាសស្នេហ៍ ប្រាប់ពីភាពរីករាយ និងផ្អែមល្ហែម រើសនាងដាច់ ស្តីបន្ទោសអ្នកដ៏ទៃ លង់នឹងនាង ។ល។ ស្រមើស្រមៃខ្លួនឯង!
- ប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងស្រស់ស្អាត៖ នៅមុខកញ្ចក់ បបូរមាត់របស់អ្នក បន្ថយជ្រុងបបូរមាត់របស់អ្នក ភ្នែកឡើងលើចុះក្រោម - និយាយឱ្យខ្លី លេងបង្កើត!
- លេងជាមួយការបញ្ចេញសំឡេង៖ និយាយដោយការបញ្ចេញសំឡេងផ្សេងៗគ្នា "ខ្ញុំអាក់អន់ចិត្ត", "ខ្ញុំអាក់អន់ចិត្ត", "ខ្ញុំអាក់អន់ចិត្ត", "ខ្ញុំអាក់អន់ចិត្ត", "លទ្ធផលគឺស៊ីខ្ញុំខ្ញុំស៊ីការប្រមាថ"
- លេងជាមួយក្បាច់។ ជើងទៅម្ខាង, ក្បាលចុះក្រោម, ពោះជាប់ចេញ, កន្ទុយជាប់ :)
- ស្រមៃថាអ្នកកំពុងថតកុននៅពីមុខកាមេរ៉ា។
- មកជាមួយវិធី ៥ (១០.១៥...) ដែលអ្នកអាចធ្វើបានបន្ថែមទៀត៖ អន់ចិត្ត, ប្រមាថអ្នកដ៏ទៃ, មិនអន់ចិត្ត, បង្កើតសន្តិភាព។ល។ មិនមានដែនកំណត់ចំពោះការស្រមើលស្រមៃទេ។ បង្កើតវាដោយខ្លួនឯង។
វិធីសាស្រ្តស្ថាបនា៖
សំណួរនិងចម្លើយម្តងទៀត
តើខ្ញុំមិនចូលចិត្តអ្វីឲ្យប្រាកដ?
តើត្រូវធ្វើយ៉ាងណាទៅថ្ងៃអនាគត ដើម្បីការពារកុំឲ្យមានស្ថានភាពបែបនេះកើតឡើង?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបដិសេធស្ថានភាពជាមួយនឹងការខាតបង់តិចតួច?
តើខ្ញុំបានបង្កឱ្យមានអាកប្បកិរិយា និងប្រតិកម្មបែបនេះតាមរយៈសកម្មភាព (អសកម្ម) និងគំនិតរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?
តើខ្ញុំបានផ្តល់ហេតុផលអ្វីដល់អ្នកដទៃដើម្បីធ្វើបែបនេះ?
តើយើងអាចកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់យើងដោយរបៀបណា?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំប្លែងថាមពលនៃការអន់ចិត្តទៅជាថាមពលច្នៃប្រឌិត?
រយៈពេលអាន៖ ៦ នាទី។
ពេលនរណាម្នាក់ធ្វើខុស យើងត្រូវសរសេរវានៅក្នុងខ្សាច់ ដើម្បីឲ្យខ្យល់បក់បោក។ ប៉ុន្តែពេលនរណាម្នាក់ធ្វើអំពើល្អ យើងត្រូវឆ្លាក់វាជាថ្ម ដើម្បីកុំឲ្យខ្យល់បក់បោកបាន។ ការអាក់អន់ចិត្ត
ពេលនរណាម្នាក់ធ្វើខុស យើងត្រូវសរសេរវានៅក្នុងខ្សាច់ ដើម្បីឲ្យខ្យល់បក់បោក។ ប៉ុន្តែពេលនរណាម្នាក់ធ្វើអំពើល្អ យើងត្រូវឆ្លាក់វាជាថ្ម ដើម្បីកុំឲ្យខ្យល់បក់បោកបាន។ ការអន់ចិត្តជាឧបសគ្គដ៏ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការទាក់ទាញសុភមង្គល។ ការអន់ចិត្តគឺជាអំពើអាក្រក់ ការអន់ចិត្តនឹងបំផ្លាញទាំងរូបកាយ និងព្រលឹង។ កន្លែងណាមួយនៅក្នុងជម្រៅនៃព្រលឹងរបស់អ្នក ទុក្ខសោកចាស់ៗនៅតែបន្តរស់នៅ និងកកកុញ លេចឡើងជាទៀងទាត់ និងបំពុលជីវិតរបស់អ្នក? ហើយសូម្បីតែដឹងថា ជនល្មើសបានភ្លេចអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងយូរមកហើយ ឬគ្រាន់តែស្លាប់ក៏ដោយ ក៏វាកើតឡើងដែលយើងនៅតែរងទុក្ខ និងជួបប្រទះនូវបទល្មើសម្តងហើយម្តងទៀត។ ការអន់ចិត្តអាចក្លាយទៅជាការស្អប់ដែលធ្វើឲ្យភ្នែកមិនច្បាស់។ មិនថាអ្នកត្រូវអាក់អន់ចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរមិនថាខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃក្នុងកាលៈទេសៈណានោះទេ។ ដោយសារការអាក់អន់ចិត្ត យើងធ្វើបាបខ្លួនយើងជាទីស្រឡាញ់។ជំនួសឱ្យការរីករាយនឹងជីវិត យើងយំ ហើយមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនយើង ឬអ្នកដទៃ។ ហើយការសោកស្តាយដ៏ធ្ងន់ធ្វើឱ្យខ្លួនមានអារម្មណ៍ - ក្នុងទម្រង់នៃការខូចសរសៃប្រសាទ ឬជំងឺដូចជាការប្រែប្រួលសម្ពាធ ឬបញ្ហាបេះដូង។ ក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុត ជំងឺមហារីកគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ការអន់ចិត្តហាក់ដូចជាការពារមោទនភាពរបស់យើង។ ប៉ុន្តែវាក៏បង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចជាកំហឹង ការស្អប់ ការសងសឹក មហិច្ឆតា និងការឆេវឆាវ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអត់ទោសទេ មនុស្សម្នាក់បន្តរំសាយទុក្ខរបស់គាត់ ដែលរីកចម្រើនតែជាមួយបទពិសោធន៍ថ្មី និងថ្មី ក្លាយជាមូលហេតុចម្បងនៃការបរាជ័យក្នុងជីវិត។ ដូច្នេះ មិត្តជាទីស្រឡាញ់រៀនអត់ទោស។ ជម្រះខ្លួនអ្នកពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដោយបើកបេះដូងរបស់អ្នកចំពោះអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចអត់ទោស?
នេះគឺជាប្រភេទនៃយន្តការការពារនៃចិត្ត។ ការអភ័យទោសមិនមែនជានីតិវិធីដ៏រីករាយនោះទេ។ ដើម្បីលើកលែងទោសដល់ជនល្មើស អ្នកត្រូវចងចាំពីស្ថានភាពលំបាក និងរស់រានមានជីវិត។ ជៀសវាងការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ យើងព្យាយាមមិនគិតពីវា ដោយលាក់វានៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។ មានតែការអភ័យទោសប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុភមង្គលពិតប្រាកដ។តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថ?
មនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ស្របលើរឿងមួយ - ប្រសិនបើជនល្មើសលេចឡើងក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់នោះវាមិនកើតឡើងដូចនោះទេដែលមិនសមនឹងទទួលបាន។ នេះមានន័យថាសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន យើងត្រូវឆ្លងកាត់មេរៀនដ៏លំបាក និងឈឺចាប់នេះ រៀនស្រឡាញ់ដោយមិនគិតពីកាលៈទេសៈ រៀនអភ័យទោស និងផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ការអភ័យទោសជាដំបូង ការងារផ្ទៃក្នុងលើខ្លួនឯង គិតឡើងវិញពីស្ថានភាព និងឆន្ទៈក្នុងការរំដោះខ្លួនចេញពីការអន់ចិត្ត។ ការអភ័យទោសគឺចាំបាច់មិនមែនសម្រាប់ជនល្មើសនោះទេ - វាមិនមានបញ្ហាថាតើវាជាមនុស្សដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក ឬអ្នកចម្លែកទាំងស្រុងនោះទេ - ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នក។ ផ្លូវពីការអាក់អន់ចិត្តដល់ការអភ័យទោស ចាប់ផ្តើមដោយសេចក្តីប្រាថ្នា។ បាទ បងប្អូនជាទីគោរព អ្នកត្រូវចង់អភ័យទោស ហើយធ្វើវាចេញពីបេះដូងដោយស្មោះ។ បុគ្គលដែលបានអភ័យទោសលែងមានភាពតានតឹង និងការព្រួយបារម្ភទៀតហើយ គាត់អាចលះបង់ការសោកស្តាយ ដោយការយល់ដឹងពីអ្នកដែលធ្វើបាបពួកគេ។ ប្រហែលស្លាប់ដោយមិនបានដោះស្រាយបញ្ហារបស់យើង យើងនឹងកើតជាថ្មី ហើយនរកនឹងបន្ត។ ប៉ុន្តែអ្នកសំណាង វាចប់ហើយ!!! ជីវិតថ្មីចាប់ផ្តើមហើយ!!! បច្ចេកទេសចិត្តសាស្ត្របានលេចចេញឡើងសម្រាប់ការកម្ចាត់ទុក្ខព្រួយ និងទទួលបានអភ័យឯកសិទ្ធិចំពោះទុក្ខសោក។ បច្ចេកទេសគឺងាយស្រួល លទ្ធផលគឺភ្លាមៗ។ អ្នកនឹងលុបចោលរាល់ការសោកស្តាយទាំងអស់ទៅកាន់ smithereens ក្នុងពេលដ៏ខ្លី។ ជឿខ្ញុំនេះគឺជាវេទមន្ត។ កុំជឿមើលទៅល្អជាង។ វាជាការល្អណាស់ក្នុងការអភ័យទោស។ អ្នកនឹងចូលចិត្តវា។តោះចាប់ផ្តើម។
ដើម្បីបញ្ចប់លំហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវការពេលទំនេរ និងកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់។ អង្គុយចុះ បិទភ្នែក ចងចាំការប្រមាថ ដែលជាអារម្មណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ ចាប់ផ្ដើមពីកុមារភាព ដោយអភ័យទោសឲ្យមនុស្សដែលនៅជិតអ្នកបំផុត (ពួកគេងាយនឹងអត់ទោស)។ យើងចងចាំឪពុកម្តាយរបស់យើង។ មួយទៀតដែលត្រូវបានលុបចោលជាញឹកញាប់ មុខគឺខ្លួនឯង។ ហេតុអ្វីចាំបាច់អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង? ដោយសារតែអ្នកបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះបញ្ហារបស់អ្នក។ យើងចងចាំពីបទល្មើសយ៉ាងលម្អិត៖ ពិរុទ្ធជន និងសាក្សី ជាដំបូង ទទួលស្គាល់ការឈឺចាប់ និងការស្អប់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើការអភ័យទោសមិនប៉ះស្នូលអារម្មណ៍នៃអតីតកាលរបស់អ្នកទេ នោះវានឹងមិនពេញលេញទេ។ មិនចាំបាច់លាក់ការឈឺចាប់របស់អ្នកទេ។ ការអភ័យទោសគឺសំដៅទៅលើការឈឺចាប់របស់អ្នក មិនមែនជាអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប្រព្រឹត្តល្មើសនោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចងចាំនូវអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងខ្លួន ការឈឺចាប់ និងកត់ត្រាវា (ដើម្បីអភ័យទោស អ្នកត្រូវចងចាំនូវការឈឺចាប់ដែលអ្នកបានជួបប្រទះ) សូមស្រមៃគិតអំពីជនល្មើសនៅចំពោះមុខអ្នក។ លុតជង្គង់នៅចំពោះមុខគាត់ (សំខាន់ណាស់) (បន្ទាប់ពីបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍នីមួយៗសូមឱនក្បាលដល់ជើងជនល្មើស) ។ កាយវិការដ៏សាមញ្ញដូចជាធ្នូ មានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅណាស់។ គ្មានឆ្ងល់ទេ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់គ្រប់សាសនា។ ប៉ុន្តែការឱនក្បាលក៏ល្អដែរក្នុងការប្រើជាការអភ័យទោស។ អត្ថន័យខាងក្នុងនៃបច្ចេកទេសនេះ គឺធ្វើឲ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ឬចុះខ្សោយនូវមោទនភាពដែលមាននៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូប ដែលចាត់ទុកថាជាឧបសគ្គដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយត្រូវដោះស្រាយដោយឈ្មោះខ្លួនឯង (បើចាំ) ដូច្នេះអង្គុយចុះ ។ ចងចាំការប្រមាថ, ជនល្មើស, សាក្សីផ្ទាល់ភ្នែក, អារម្មណ៍មិនល្អ, ការឈឺចាប់ (សំខាន់) ។ ស្រមៃមើលជនល្មើសនៅពីមុខអ្នក។ លុតជង្គង់ចំពោះរូបភាពផ្លូវចិត្តរបស់ជនល្មើស។ ខ្ញុំសុំទោសអ្នក (ឈ្មោះ) ដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ជាមួយនឹងគំនិតឬសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំសុំទោសដែលអ្នកបានធ្វើបាបខ្ញុំ។អត់ទោសឱ្យខ្ញុំដែលអាក់អន់ចិត្តដោយអ្នក អរគុណដែលនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ និងដើរតួរបស់អ្នកនៅក្នុងវា សូមអរគុណ។ ថាគាត់បានបង្រៀនខ្ញុំតាមលទ្ធភាពដែលគាត់អាចធ្វើបាន បង្រៀនមេរៀនដ៏លំបាក និងឈឺចាប់នេះ។សូមអរគុណដល់ព្រះដ៏មានមហិទ្ធិឫទ្ធិដែលបាននាំអ្នកមកក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ (អានការអធិស្ឋាន៖ មួយណាដែលអ្នកដឹងហើយក្រាបថ្វាយបង្គំព្រះអម្ចាស់) សូមអរគុណដល់អ្នកទាំងអស់គ្នា សាក្សីផ្ទាល់ភ្នែក កំហុសរបស់ខ្ញុំ (ចងចាំអ្នកគ្រប់គ្នាដែលបានឃើញបទល្មើស អរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នា ឱនក្បាល) ដោយអំណរគុណ ខ្ញុំទទួលយកមេរៀនជីវិតទាំងអស់ ទោះបីជាពួកគេជួបការលំបាកយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ដោយដឹងគុណ និងស្រលាញ់ ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យអ្នក (ឈ្មោះ) និងទទួលយកអ្នក ទាំងស្រុង និងទាំងស្រុង។ ការផ្តល់ផ្លូវចិត្តដល់ជនល្មើស គឺជាអ្វីមួយដែលគាត់នឹងរីករាយក្នុងព្រះនាមនៃព្រះ (សុខភាព កុមារ រថយន្ត។ ធ្វើលំហាត់នេះ ដាក់សន្លឹកនៅពីមុខអ្នក។ ដោយមានជំនួយពីលំហាត់នេះ ការឈ្លានពានដោយឯកឯង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ និងសាច់ញាតិ។ រឿងចំបងគឺត្រូវយល់ពីអ្វីដែលអ្នកខឹង (ការឈ្លានពានគឺមុនដោយការអាក់អន់ចិត្ត) និងអារម្មណ៍អ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការអភ័យទោសដោយស្មោះអស់ពីចិត្ត។ សូមអភ័យទោស និងសុំការលើកលែងទោស រហូតដល់អ្នកបានធ្វើរឿងនេះជាមួយមនុស្សទាំងអស់ក្នុងអតីតកាល និងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់យំ សូមអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើដូច្នេះ។ បើចង់ស្រែកក៏ស្រែក។ កុំប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចាកចេញពីរាងកាយអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មួយវិនាទីក្រោយមក ស្ថានភាពនឹងក្លាយទៅជាព្រងើយកណ្តើយចំពោះអ្នក។ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនឹងធម្មតា ឈឺក្បាលនឹងរលាយបាត់ សរសៃប្រសាទរបស់អ្នកនឹងស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកនឹងឈប់អាក់អន់ចិត្ត ហើយកម្លាំងរបស់អ្នកនឹងត្រលប់មកវិញ។ អ្នកនឹងសប្បាយចិត្ត!!! ទីបំផុតសន្តិភាពនឹងមកដល់... លំហាត់នេះគឺជាការទប់ស្កាត់ការអន់ចិត្ត។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកដែលមិនអាក់អន់ចិត្តដូចដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំភ័យនរណាម្នាក់ដែលក្លាហាន។ ការសម្អាតដោយរីករាយ។ប្រសិនបើខ្ញុំអាចជួយអ្នកបាន ហើយផ្តល់សន្តិភាពដល់ចិត្តអ្នក។ សូមជួយគាំទ្រផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុផង តាមដែលអ្នកគិតថាសមនឹងទទួលបាន។ លេខគណនីលុយ Yandex របស់ខ្ញុំ៖ 410013639887667 សូមអរគុណ។ សុភមង្គល!!!
អាកប្បកិរិយាប្រភេទ ការរឹងចចេស ការមិនទទួលយកអ្នកដទៃ សេរីភាព និងលក្ខណៈបុគ្គលរបស់ពួកគេ (ក្នុងអាកប្បកិរិយា) គឺជាចរិតលក្ខណៈរបស់កុមារ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ នេះគឺមិនអាចអត់ឱនឱ្យបានទេ។ ដរាបណាមនុស្សម្នាក់ចាប់យកភាពទាក់ទាញនៃកំហុសពីការអាក់អន់ចិត្ត ការអាក់អន់ចិត្តស្ទើរតែក្លាយជាមធ្យោបាយសំខាន់នៃឥទ្ធិពល។ ការប៉ះគឺភាពមិនទាន់ពេញវ័យ។
La Rochefoucauld "មនុស្សដែលមានគំនិតតូចតាចងាយនឹងការប្រមាថតូច មនុស្សដែលមានគំនិតអស្ចារ្យកត់សម្គាល់អ្វីៗទាំងអស់ ហើយមិនអាក់អន់ចិត្តនឹងអ្វីទាំងអស់" La Rochefoucauld ។
បុរសដែលប៉ះ
ឪពុកម្តាយរបស់យើងផ្ទាល់បង្រៀនយើងឱ្យអាក់អន់ចិត្តតាំងពីកុមារភាពថា "ប្រសិនបើអ្នកមិនបានបញ្ចប់បបរទេខ្ញុំនឹងអាក់អន់ចិត្ត" ។ ក្រោយមក ក្មេងក៏យកវាទៅអនុវត្ត៖ គាត់មានបញ្ហាក្នុងហាងរហូតដល់គេទិញរបស់ក្មេងលេង។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយ និងជីដូនជីតាតែងតែគាំទ្រឧបាយកលបែបនេះ នោះការអាក់អន់ចិត្តនឹងក្លាយទៅជាចរិតលក្ខណៈ ហើយបង្កើតទម្រង់នៃការអាក់អន់ចិត្ត។ ជីវិតទាំងមូលរបស់មនុស្សបែបនេះគឺវិលជុំវិញគំនិតនៃ "តើមនុស្សប្រភេទណាដែលត្រូវអាក់អន់ចិត្ត" ។
មានសញ្ញាជាច្រើននៃការអាក់អន់ចិត្ត៖
- ត្រជាក់,
- ភាពស្ងៀមស្ងាត់
- ការផ្ដាច់ខ្លួន,
- ការជៀសវាង,
- រមាស់,
- ភាពរឹងចចេស,
- capriciousness ។
តាមក្បួនមួយមនុស្សអាក់អន់ចិត្តមានគុណសម្បត្តិទាំងអស់ដែលគាត់ត្រូវបានអាក់អន់ចិត្ត។ លើសពីនេះ គាត់ច្បាស់ជាទទួលរងនូវភាពច្របូកច្របល់នៃភាពអស្ចារ្យ ដោយសារគាត់ជឿថាគ្មាននរណាម្នាក់មានសិទ្ធិធ្វើបាបគាត់ឡើយ។
ការអន់ចិត្តច្រើនតែផ្អែកលើយន្តការការពារដោយមិនដឹងខ្លួន។ ទាំងនេះគឺជាទម្លាប់ ប្រតិកម្មរបស់មនុស្សដោយស្វ័យប្រវត្តិចំពោះលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់។ ការគិតបែប Sanogenic អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបកប្រែប្រតិកម្មទាំងនេះទៅជាកម្រិតដឹងខ្លួន និងគ្រប់គ្រងពួកគេ។ រឿងដំបូងដែលខ្ញុំចង់គូសបញ្ជាក់គឺយន្តការការពារ។ តើពួកគេមិនមែនជាអ្នកជំរុញឱ្យមានការសោកស្តាយរបស់អ្នកឬ?
យន្តការការពារនៃការអាក់អន់ចិត្ត
ការឈ្លានពាននិងកំហឹងដោយស្វ័យប្រវត្តិ
វាអាចជាផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយនៅក្នុងធម្មជាតិ បង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងគំនិត ឬអាកប្បកិរិយា។ ការអាក់អន់ចិត្តផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗទៅជាកំហឹង ហើយបន្ទាប់មកទៅជាការឈ្លានពាន រួមទាំងវាសំដៅមកលើខ្លួនឯងផងដែរ។ តើវាអាចទប់ទល់នឹងកំហឹង និងកាត់បន្ថយភាពអាក់អន់ចិត្តបានដែរឬទេ? បាទ។ ជាថ្មីម្តងទៀត បញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងការចង់គ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយា និងសេរីភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ គោលការណ៍ខាងក្រោមនឹងជួយ៖
- ខ្ញុំទទួលយកមនុស្សម្នាក់ទៀត ទទួលស្គាល់សេរីភាព និងឯករាជ្យរបស់គាត់។
- របស់ខ្ញុំជាជំនួញរបស់ខ្ញុំតែម្នាក់ឯង គ្មានអ្នកណាមានកាតព្វកិច្ចបំពេញចិត្តពួកគេឡើយ។
- ពួកគេអាចជួយខ្ញុំបាន ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់មានកាតព្វកិច្ចធ្វើបែបនេះទេ។
- ខ្ញុំយល់យ៉ាងច្បាស់អំពីផលវិបាកនៃកំហឹង និងការឈ្លានពានរបស់ខ្ញុំ (អាក់អន់ចិត្ត)។
- ខ្ញុំដឹងថាអ្នកមិនអាចទប់កំហឹងរបស់អ្នកបានទេ។ ខ្ញុំបញ្ចេញវាដោយហេតុផល ដោយហេតុនេះបន្ធូរបន្ថយការអាក់អន់ចិត្ត។
ការបដិសេធខ្លួនឯង
វាបង្ហាញពីការត្រៀមខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងការអាក់អន់ចិត្តជានិច្ច។ ប្រសិនបើចំណង់ដែលកំពុងអភិវឌ្ឍសម្រាប់ការបន្ទាបខ្លួនទៅដោយមិនបានកត់សម្គាល់ នោះវានឹងចាប់យកការគ្រប់គ្រង។ ជាលទ្ធផល វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំពេញតម្រូវការផ្សេងទៀត ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងជីវិតដ៏រីករាយ។
ចម្លើយភាគច្រើនទំនងជាមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ជាទូទៅ យន្តការបែបនេះកើតចេញពីការអន់ចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើបែបនេះចំពោះខ្លួនឯង។ អភ័យទោសមិនត្រឹមតែជនល្មើសប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងខ្លួនឯងផងដែរ។ ទទួលស្គាល់ថាអ្នករាល់គ្នាធ្វើខុស។ ទទួលយកខ្លួនឯង ហើយធ្វើការសន្និដ្ឋាន៖ ឥឡូវនេះអ្នកមានធនធាន និងបទពិសោធន៍ថ្មី។
ការអាម៉ាស់គឺជាអារម្មណ៍ទូទៅ និងពាក់ព័ន្ធមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ខ្មាស់អៀនចំពោះការពិតនៃអត្ថិភាពរបស់គាត់។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកអត្ថន័យនៃជីវិត និងយល់ពីខ្លួនអ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យឆ្លើយសំណួរខាងក្រោម៖
- តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យខ្មាស់អៀន?
- តើការរំពឹងទុកទាំងនេះអំពីខ្លួនឯងមកពីណា ដែលមិនស្របនឹងការពិត?
- តើការរំពឹងទុកទាំងនេះប្រាកដប៉ុណ្ណា?
- តើខ្ញុំអាចកែសម្រួលការរំពឹងទុកទាំងនេះដើម្បីលុបបំបាត់ភាពផ្ទុយគ្នានាពេលបច្ចុប្បន្នបានទេ?
- តើអ្វីទៅដែលរារាំងខ្ញុំពីការកែតម្រូវទាំងនេះ?
ដឹងពីភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងអាចយល់បានកាន់តែច្បាស់ និងឆាប់អភ័យទោសដល់ជនល្មើសរបស់អ្នក។ ការខ្មាស់អៀនគឺជាការខ្វះការទទួលស្គាល់សេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ គាត់ជាដៃគូនៃការប្រមាថញឹកញាប់។
ជំរុញអារម្មណ៍នៃកំហុសនៅក្នុងអ្នកដទៃ
ការអាក់អន់ចិត្តរបស់យើងគឺជាការដាក់ទណ្ឌកម្មចំពោះជនល្មើសជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃកំហុស។ បន្តិចម្ដងៗ មនុស្សខ្លាចនិយាយពាក្យមួយម៉ាត់ ដើម្បីកុំឲ្យអាក់អន់ចិត្ត។ លទ្ធផលនៃភាពតានតឹងបែបនេះគឺ neurosis ។
អាកប្បកិរិយាអំពាវនាវ
ដើម្បីពង្រឹងជំហរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ និងបញ្ជាក់ពីការរំពឹងទុករបស់ពួកគេ អ្នកប្រមាថតែងតែទាក់ទាញភាគីទីបី (ការគាំទ្រ) ដែលវាងាយស្រួលក្នុងការស្តីបន្ទោសជនល្មើស។
ការទម្លាក់តម្លៃបុគ្គល
ការវាយតម្លៃជនល្មើសគឺជាយន្តការដ៏ពេញនិយមបំផុត ("ខ្ញុំនឹងស្វែងរកអ្នកផ្សេង ប្រសើរជាង")។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាការក្លែងបន្លំផ្ទៃក្នុងប៉ុណ្ណោះ ដែលមិនបានដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទៃក្នុង (ការរំពឹងទុកមិនគ្រប់គ្រាន់)។ លើសពីនេះ ការធ្លាក់ថ្លៃនៃស្ថានភាព និងមនុស្សកើនឡើងជាលំដាប់ ហើយជាលទ្ធផល ពិភពលោកទាំងមូលធ្លាក់ចុះ។
ពន្យល់ពីការរំពឹងទុកមិនពិតរបស់អ្នក។
មនុស្សម្នាក់ដែលមិនចង់ទទួលស្គាល់ភាពមិនសមហេតុផលនៃអាកប្បកិរិយានិងការរំពឹងទុករបស់គាត់នឹងតែងតែរកលេសសម្រាប់ខ្លួនគាត់: ភាពល្ងង់ខ្លៅ - សន្សំសំចៃការឈ្លានពាន - សកម្មភាពព្រងើយកណ្តើយ - ឯករាជ្យ។
ផ្ទេរទៅអ្នកដទៃ
ពេលខ្លះការអន់ចិត្តចំពោះអ្នកដទៃគឺបណ្តាលមកពីការមិនទទួលយកខ្លួនឯង ការផ្ទេរបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមិនចង់បានទៅកាន់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ឬផ្ទុយទៅវិញ អ្នករំពឹងថា "ខ្ញុំនឹងធ្វើវាជំនួសគាត់ ប៉ុន្តែគាត់ជាគាត់"។ ដែលបង្កើនការរំពឹងទុកខុស។
ដូច្នេះ ចូរព្យាយាមជៀសវាងប្រតិកម្មការពារ រៀនទទួលស្គាល់ពួកគេ និងរស់នៅឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈស្ថានភាពនៃបទល្មើស។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ពីរនឹងជួយអ្នក៖
- ខ្ញុំអាក់អន់ចិត្ត ប៉ុន្តែគាត់ជាមនុស្សទំនេរ ហើយអាចធ្វើតាមចិត្ត។
- ខ្ញុំមិនចង់ឱ្យគាត់រងទុក្ខពីកំហុសទេ។ ខ្ញុំនឹងយកឈ្នះលើការប្រមាថរបស់ខ្ញុំ។
ការកែតម្រូវការរំពឹងទុក
ការរំពឹងទុកគឺផ្អែកលើគំរូវប្បធម៌របស់សង្គម និងជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ការអន់ចិត្តគឺបណ្តាលមកពីការរំពឹងទុកមិនគ្រប់គ្រាន់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ពីពួកគេ? ចូរឆ្លើយសំណួរខាងក្រោម:
- តើការរំពឹងទុករបស់ខ្ញុំមកពីណា?
- តើការរំពឹងទុករបស់ខ្ញុំមានភាពប្រាកដប្រជាទេ? ប៉ុន្មាន?
- តើការរំពឹងទុករបស់ខ្ញុំផ្អែកលើគំរូអ្វីខ្លះ?
- តើខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែប្រាកដនិយមបានទេ?
ការឆ្លើយសំណួរ៖ "តើមនុស្សម្នាក់អាចបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់ខ្ញុំបានទេ?" ជួយកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្ត។ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ សូមដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់មនុស្សនេះ។
ការយល់ដឹងពីមនុស្សម្នាក់ទៀត។
ដើម្បីយល់ពីអ្នកដទៃឱ្យកាន់តែច្បាស់ អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍភាពបត់បែននៃការគិត ការយល់ចិត្ត និងកម្ចាត់ភាពមិនពេញវ័យ។ សមត្ថភាពក្នុងការមើលស្ថានភាពពីទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃនឹងធ្វើឱ្យការរំពឹងទុករបស់អ្នកក្លាយជាការពិតបន្តិចម្តងៗ។
ការបំភាន់នៃភាពល្អឥតខ្ចោះ
ការអន់ចិត្តអាចបណ្តាលមកពីការច្រណែន ការប្រមាថដល់ស្នូលដែលនរណាម្នាក់ហ៊ានធ្វើល្អជាងយើង ឬចូលចិត្តអ្នកដ៏ទៃចំពោះយើង។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវធ្វើការលើការគោរពខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍នៃភាពប្លែកពីគេ (ស្រដៀងនឹងព្រះ) ហើយនាំពួកគេត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។
ដូច្នេះ ដើម្បីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្ត អ្នកត្រូវ៖
- ទទួលយកខ្លួនយើងនិងអ្នកដទៃដូចដែលយើងមាន;
- គោរពសិទ្ធិសេរីភាពរបស់អ្នកដទៃ;
- ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯង ជីវិតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ (ក៏ដូចជាឈប់ប្រៀបធៀបមនុស្សជាទីស្រលាញ់)។
លទ្ធផលនៃការគិតថ្មីអាចបង្ហាញយ៉ាងខ្លីដូចតទៅ៖ មិនមែន «លោកម្ចាស់ សូមទ្រង់យល់ខ្លះផង សូមទ្រង់ឈប់ធ្វើទារុណកម្មទូលបង្គំ» ប៉ុន្តែ «ទ្រង់គឺជាមនុស្សមានសេរីភាព លោកប្រហែលជាមានហេតុផលដើម្បីធ្វើរឿងនេះ។ តើខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរការរំពឹងទុករបស់ខ្ញុំបានទេ? ប្រសិនបើបាទ/ចាស ខ្ញុំនឹងរង់ចាំ "ដូច្នេះ-ហើយ-ដូច្នេះ"។ បើមិនដូច្នោះទេ មនុស្សម្នាក់នេះ និងខ្ញុំមិននៅលើផ្លូវដូចគ្នាទេ»។
ការអាក់អន់ចិត្តមាននិយមន័យពីរ។ ម៉្យាងវិញទៀត នេះជាអំពើអយុត្តិធម៌ ដែលបង្កឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ និងធ្វើឱ្យគាត់តូចចិត្ត។ ម៉្យាងវិញទៀត អារម្មណ៍ស្មុគ្រស្មាញ រួមមានកំហឹងចំពោះជនល្មើស និងការអាណិតខ្លួនឯង។ អត្ថបទពន្យល់ពីរបៀបដែលការអាក់អន់ចិត្តកើតឡើង និងរបៀបយកឈ្នះវា។
ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ៖
អារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្តគឺជាប្រតិកម្មការពារធម្មជាតិដែលបង្កឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រមាថដោយអយុត្តិធម៌ ការសោកសៅ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលបណ្តាលមកពីវា។ វាអាចបណ្តាលមកពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ អ្នកស្គាល់គ្នា គ្រូបង្រៀន មិត្តរួមការងារ និងសូម្បីតែមនុស្សចម្លែក។ វាលេចឡើងជាលើកដំបូងនៅចន្លោះអាយុពី 2 ទៅ 5 ឆ្នាំនៅពេលដែលការយល់ដឹងអំពីយុត្តិធម៌មកដល់។ រហូតមកដល់ពេលនេះកុមារបង្ហាញអារម្មណ៍តាមរយៈកំហឹង។ តាមពិតនេះគឺជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពខួរក្បាលដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងការវិភាគនៃខ្សែសង្វាក់ "ការរំពឹងទុក - ការសង្កេត - ការប្រៀបធៀប" ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍អន់ចិត្ត ដើម្បីកុំឱ្យប្រមូលផ្តុំអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
ចរិតលក្ខណៈនៃការអាក់អន់ចិត្ត
ការអាក់អន់ចិត្តត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយបន្ទុកផ្លូវចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាតែងតែមានផលវិបាក និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ នេះត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីឃ្លាថា "ខ្ញុំដាក់កំហឹង" "ខ្ញុំអាក់អន់ចិត្តរហូតដល់ស្រក់ទឹកភ្នែក" "ខ្ញុំមិនអាចយកឈ្នះលើការខឹងរបស់ខ្ញុំបានទេ" "ខ្ញុំមិនអាចមើលឃើញអ្វីនៅជុំវិញដោយសារតែការខឹងសម្បារ។ "" សេចក្តីសោកសៅដ៏សាហាវ។
លក្ខណៈសំខាន់ៗនៃការអាក់អន់ចិត្ត៖
- បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះជាប្រតិកម្មការពារចំពោះសកម្មភាពដែលមនុស្សម្នាក់ចាត់ទុកថាអយុត្តិធម៌ចំពោះខ្លួនគាត់។
- អមដោយអារម្មណ៍នៃការក្បត់។ អ្នកដែលអាក់អន់ចិត្តតែងតែនិយាយថា៖ «ខ្ញុំមិនដែលរំពឹងរឿងនេះពីអ្នកទេ»។
- កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការជឿទុកចិត្តដែលបានក្បត់ឬការរំពឹងទុកមិនសមហេតុផល។ នោះគឺខ្ញុំមិនបានទទួលនូវអ្វីដែលខ្ញុំរំពឹងទុក៖ ខ្ញុំមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យវា ខ្ញុំត្រូវបានគេបញ្ឆោត ខ្ញុំមិនមានលក្ខណៈវិជ្ជមានដូចដែលខ្ញុំចង់បាន។ល។
- ទង្វើរបស់អ្នកផ្សេងត្រូវបានគេយល់ឃើញថាអយុត្តិធម៌។ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការសង្កេតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់និងការប្រៀបធៀបជាមួយនឹងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាក្នុងចំណោមអ្នកផ្សេងទៀត: គាត់ត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យកាន់តែច្រើនប្រាក់ខែសម្រាប់ការងារស្រដៀងគ្នាគឺខ្ពស់ជាងម្តាយស្រឡាញ់កូនផ្សេងទៀតហើយដូច្នេះនៅលើ។ លើសពីនេះទៅទៀតនេះមិនតែងតែជាការពិតទេ។
- វាមានរយៈពេលយូរ។ ក្នុងករណីខ្លះ វានៅតែទាក់ទងជាមួយវត្ថុជារៀងរហូត។
- វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងឬការខ្សោះជីវជាតិរបស់ពួកគេនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃស្ថានភាពដែលមិនបានដំណើរការ។ ការអាក់អន់ចិត្តលាក់កំបាំងអាចបំផ្លាញសូម្បីតែចំណងគ្រួសារយូរអង្វែង។ ទាក់ទងនឹងបទពិសោធន៍ក្នុងវ័យកុមារ អារម្មណ៍ដែលមិនអាចកែច្នៃបានអាចបណ្តាលឱ្យមានអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានរបស់ក្មេងជំទង់ ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយបន្ទាប់ពីឈានដល់ភាពពេញវ័យ។ល។
- ដឹកនាំទៅខាងក្នុង។ ជារឿយៗ បុគ្គលដែលអាក់អន់ចិត្ត មិនអាចទទួលយកដោយស្មោះត្រង់នូវអ្វីដែលខ្លួនបានអាក់អន់ចិត្តនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ អារម្មណ៍នៅតែជ្រៅនៅខាងក្នុង ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សម្នាក់កាន់តែមិនសប្បាយចិត្ត។
- អមដោយអារម្មណ៍នៃភាពមិនអាចជួសជុលបាននៃអ្វីដែលបានកើតឡើង។ នេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់កុមារដែលមានការចាប់អារម្មណ៍៖ “Vovka បានហៅឈ្មោះខ្ញុំនៅចំពោះមុខមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំ។ ពិភពលោកបានដួលរលំ! ខ្ញុំនឹងមិនអាចទាក់ទងជាមួយពួកគេបានទៀតទេ»។
- លក្ខណៈដោយស្ថានភាពនៃស្មារតីចង្អៀត។ នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការអាក់អន់ចិត្ត មនុស្សម្នាក់មិនអាចវាយតម្លៃដោយចេតនានូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនោះទេ។
- ប៉ះពាល់។ អាចបង្កសកម្មភាពឈ្លានពាន។ ភ្លាមៗឬពន្យារពេល។
ក្នុងករណីខ្លះ ការអាក់អន់ចិត្តខ្លាំងត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់ការគាំទ្រដ៏សំខាន់ សូម្បីតែរហូតដល់ចង់ស្លាប់ក៏ដោយ។ ជនរងគ្រោះធ្លាក់ទឹកចិត្ដ ហើយជួបប្រទះនឹងបាតុភូតនៃការបាត់បង់អត្ថន័យក្នុងជីវិត ចំណាប់អារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នា។ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់លេចឡើង។ គំនិត និងសេចក្តីប្រាថ្នាចង់ធ្វើអត្តឃាតកើតឡើង។
ស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតកើតឡើងនៅពេលដែលបទល្មើសកើតឡើងលើបុគ្គលឯកោដែលមានទំនាក់ទំនងសង្គមតិចតួច។ អាក់អន់ចិត្ត - នរណាម្នាក់ជិតស្និទ្ធនិងសំខាន់ ការរំពឹងទុកនិងក្តីសង្ឃឹមជាមូលដ្ឋានស្មុគស្មាញមួយចំនួនត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយគាត់។ មូលហេតុនៃបទល្មើសប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកសំខាន់ៗ ឬទិដ្ឋភាពនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។
Psychosomatics នៃការកើតឡើងនៃអារម្មណ៍នៃការអាក់អន់ចិត្ត
វាត្រូវបានគេជឿថាការអាក់អន់ចិត្តគឺជាអារម្មណ៍ដែលទទួលបាន។ ទារកអាចនឹងសប្បាយចិត្ត ខឹង ឬតូចចិត្តភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកើត ប៉ុន្តែគាត់រៀនថានឹងត្រូវអាក់អន់ចិត្តនៅពេលក្រោយ។ គាត់ទទួលយកទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយានេះពីឪពុកម្តាយរបស់គាត់ឬកូនផ្សេងទៀតដែលមានអាយុ 2-5 ឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភស្តុតាងថ្មីៗបង្ហាញថា កុមារអាចជួបប្រទះអារម្មណ៍នេះ សូម្បីតែមុននេះក៏ដោយ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលបានសង្កេតមើលទារកតាំងពីកំណើតបានកត់ត្រានូវអារម្មណ៍អន់ចិត្តចំពោះទារកផងដែរ។
ចិត្តសាស្ត្រនៃការអាក់អន់ចិត្តគឺទូលំទូលាយណាស់។ អារម្មណ៍នេះអាចសម្លាប់ ឬបង្កជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំងមហារីក ឬគាំងបេះដូង។
ការពិតគឺថា សមាសធាតុឈ្លានពាននៃការអាក់អន់ចិត្ត ភាគច្រើនតែងតែតម្រង់ទៅខាងក្នុង ហើយពិបាកនឹងយកឈ្នះណាស់។ ការឈ្លានពានមានបទពិសោធន៍ខ្លាំង។ ទាំងនេះគឺជាអរម៉ូន។ នេះគឺជាការលើសនៃ adrenaline ដែលមិនស្វែងរកផ្លូវចេញពីរាងកាយ និង seethes ខាងក្នុងមនុស្សម្នាក់, ចុចចំណុចខ្សោយ។
ជាអកុសល បុរសមិនមានមនោសញ្ចេតនាខ្លាំងដូចស្ត្រីទេ។ វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រមាថរបស់ពួកគេ។ ពួកគេមិនអាចបញ្ចេញសំឡេងនៅពេលជជែកជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ ហើយរងទុក្ខកាន់តែច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ ឪពុកម្នាក់បានវិនិយោគខ្លួនឯងទាំងអស់នៅក្នុងកូនស្រីរបស់គាត់ ហើយនាងបានធ្វើឱ្យគាត់ខកចិត្តចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់នាង។ ជាលទ្ធផល ភាពមិនប្រក្រតីនៃអ្វីដែលបានកើតឡើងបង្កឱ្យមានការគាំងបេះដូង ឬសូម្បីតែមហារីក។
សុខភាពរបស់ស្ត្រីក៏ពឹងផ្អែកខ្លាំងទៅលើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ពេលពិនិត្យរោគស្ត្រីតែងតែសួរថា តើមានទំនាស់ជាមួយប្តីឬអត់? នេះមិនមែនជាការចង់ដឹងចង់ឃើញទំនេរទេ។ ជម្លោះ និងការសោកស្តាយចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ត្រូវបានពន្យារពេលដោយដុំគីស, ដុំសាច់, mastopathy និងបញ្ហារោគស្ត្រីផ្សេងទៀត។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលសិក្សាពីទំនាក់ទំនងរវាងទុក្ខសោករបស់ស្ត្រី និងសុខភាពរបស់ស្ត្រីអះអាងថា ភាពជូរចត់របស់ស្ត្រីពីការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅកន្លែងជាក់លាក់មួយចំនួន៖
- សុដន់, ស្បូន, មាត់ស្បូន - ទុក្ខព្រួយប្រឆាំងនឹងប្តី. ដោយសារទាំងនេះគឺជាសរីរាង្គបន្តពូជ ពួកគេជាអ្នកដែលស្រូបយកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់នៃជីវិតគ្រួសារ។ ជួនកាលលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍ដែលមិនបានបង្ហាញ ភាពតានតឹង និងបញ្ហានៅក្នុងគ្រួសារអាចជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ភាពគ្មានកូននៃ etiology មិនស្គាល់" ។ នោះគឺអារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្តបានពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចិត្តរបស់ក្មេងស្រី ដែលរាងកាយបានរកឃើញផ្លូវចេញដោយខ្លួនឯងដោយហាមប្រាមការមានកូនក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ។ មានតែអ្នកចិត្តសាស្រ្តទេដែលអាចជួយបាន។
- អូវែរខាងឆ្វេង - ទុក្ខព្រួយប្រឆាំងនឹងម្តាយ. ប្រហែលជាហេតុផលនៅទីនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងម្តាយនិងកូនស្រី។ យើងក៏អាចនិយាយបានថាបេះដូងស្ថិតនៅខាងឆ្វេង។ ដូច្នេះអារម្មណ៍ទទួលបានការឆ្លើយតបនៅក្នុងសរីរាង្គនេះ។
- អូវែរខាងស្តាំ - ការអាក់អន់ចិត្តនឹងឪពុក. វានៅទីនេះដែលអារម្មណ៍នៃការអាក់អន់ចិត្តចំពោះបុរសជាទីស្រឡាញ់បំផុតកំពុងលាក់ខ្លួនដែលមានកាតព្វកិច្ចការពារនិងគាំទ្រពីលំយោល។
នៅ glance ដំបូង, ទីតាំងសំខាន់នៃអារម្មណ៍ត្រូវបានដឹកនាំនៅខាងក្នុងមនុស្ស។ ការអាក់អន់ចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ហើយវាហាក់ដូចជាយើងថានេះគឺជាខ្លឹមសារសំខាន់របស់វា។ ប៉ុន្តែការវិភាគយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នបង្ហាញថានេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។
ធាតុផ្សំសំខាន់នៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃអារម្មណ៍គឺ កំហឹង និងភាពគ្មានអំណាច។ ក្រោយមកទៀតកើតឡើងដោយសារតែព្រឹត្តិការណ៍បានកើតឡើងហើយគ្មានអ្វីអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។ កំហឹងសំដៅលើអ្នកដែលធ្វើបាបយើង។ វាគឺដោយសារតែការពិតដែលថាការរំពឹងទុកមិនត្រូវបានសម្រេច។ ជាឧទាហរណ៍ យើងផ្តល់អំណោយដល់នរណាម្នាក់ ហើយរំពឹងថាបុគ្គលនោះនឹងសប្បាយចិត្ត និងប្រើប្រាស់វាយ៉ាងសកម្ម។ ហើយនៅក្នុងការឆ្លើយតបមានការព្រងើយកន្តើយឬសូម្បីតែការវាយតម្លៃអវិជ្ជមាន។
នេះគឺជាកន្លែងដែលការអាក់អន់ចិត្តកើតឡើង: គ្មានអំណាចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់និងកំហឹង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជារឿយៗយើងមិនមានឱកាសបង្ហាញវាទេ ព្រោះយើងនឹងបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយរបស់យើង ឬឆ្លងកាត់ព្រំដែននៃភាពសមរម្យ។ ដូច្នេះ កំហឹងមិនចេញមកក្រៅទេ តែបែរចូលទៅក្នុងពេលខ្លី ឬយូរ។
ប្រភេទសំខាន់នៃអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្ត
វាចាំបាច់ក្នុងការបែងចែកបទល្មើសជាក់ស្តែងពីផ្លូវចិត្ត។ វាជាការអាក់អន់ចិត្តផ្លូវចិត្តដែលអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនង និងជីវិតរបស់មនុស្សពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ ដោយមិនផ្តល់ឱ្យគាត់នូវឱកាសនៃសុភមង្គលឡើយ។ ធម្មជាតិផ្លូវចិត្តនៃអារម្មណ៍គឺជាការភ្ជាប់នៃអារម្មណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃគុណវិបត្តិដែលទទួលបានក្នុងវ័យកុមារភាពទៅនឹងទំនាក់ទំនងជាបន្តបន្ទាប់ទាំងអស់។ វាដូចជាមនុស្សម្នាក់មើលរាល់ជម្លោះ ឬការយល់ខុសជាមួយអ្នកដទៃ តាមរយៈកញ្ចក់កែវពង្រីកនៃរបួសចាស់។ ហេតុដូច្នេះហើយ សូម្បីតែការយល់ខុសបន្តិចបន្តួចក៏ត្រូវបានគេយល់ថាជាបទល្មើសដែលរមែងស្លាប់ ហើយទំនាក់ទំនងក៏ធ្លាក់ចុះ។
ការអាក់អន់ចិត្តរបស់ស្ត្រីចំពោះបុរស
ភាពសោកសៅរបស់ស្ត្រីបានឈរដាច់ពីគ្នា និងបង្កឱ្យមានបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន គ្រួសារ និងឪពុកម្តាយរបស់កុមារ។ ក្មេងស្រីម្នាក់ជាស្ត្រីគឺជាសត្វដែលទន់ខ្សោយនិងមិនអាចការពារបាន។ ក្នុងករណីជាច្រើន នាងមិនអាចឆ្លើយតបបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះជនល្មើសទេ ព្រោះនាងពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើគាត់។
គ្រោះថ្នាក់នៃការអាក់អន់ចិត្តរបស់ស្ត្រីគឺស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបំពុលកន្លែងទាំងមូលនៅជុំវិញអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំខាងមុខ។ ហើយការស្វែងរកចុងបញ្ចប់ និងហេតុផលនៅក្នុងករណីបែបនេះអាចជាការពិបាកខ្លាំងណាស់។
ការអាក់អន់ចិត្តចំពោះប្តីរបស់អ្នកអាចជាផលវិបាកនៃរបួសកុមារភាព។ ឪពុកមិនគាំទ្រ ព្រងើយកណ្តើយ រិះគន់ និងបញ្ចេញកំហឹង។ ការរំពឹងទុករបស់ក្មេងស្រីចំពោះតួឪពុកដែលមានការគាំទ្រ និងការពារមិនត្រូវបានសម្រេចឡើយ។ ការអាក់អន់ចិត្តផ្លូវចិត្ត (មូលដ្ឋាន) បានកើតឡើង។ វាហាក់ដូចជាថាអារម្មណ៍នេះមិនគួររាលដាលដល់ប្តីទេនេះគឺជាមនុស្សផ្សេងគ្នាប៉ុន្តែវាប្រែជាខុសគ្នា។
នៅក្នុងស្ថានភាពដ៏តានតឹងណាមួយ ភាពជូរចត់ជាមូលដ្ឋានចូលរួមជាមួយការមិនសប្បាយចិត្តភ្លាមៗ ហើយការអាក់អន់ចិត្តចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់កើនឡើងដល់សមាមាត្រលោហធាតុ។ ហាក់ដូចជាស្ត្រីដែលប្តីមិនស្រឡាញ់នាងមានចេតនាធ្វើបាបនាង ធ្វើហួសចិត្ត មិនសរសើរនាង ហើយធ្វើរឿងអាស្រូវកាន់តែច្រើនឡើងៗ ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ បុរសច្រើនតែរត់ចេញ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងចប់នោះទេ។
ប្តីបន្ទាប់មក បន្ទាប់មកមួយទៀត ប៉ុន្តែអ្វីៗត្រូវបញ្ចប់ទៅតាមសេណារីយ៉ូដដែល។ នៅទីបញ្ចប់ ស្ត្រីអកុសលបានសន្និដ្ឋានថា បុរសទាំងអស់ជាមនុស្សល្មោភកាម ហើយចាប់ផ្ដើមមិនអើពើនឹងការរួមភេទដែលខ្លាំងជាងមុន។ អ្នកខ្លះឈានដល់ការសន្និដ្ឋាននេះបន្ទាប់ពីលើកទីមួយហើយមិនចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងម្តងទៀត។
ប៉ុន្តែស្ថានការណ៍កាន់តែគំរាមកំហែងខ្លាំង ប្រសិនបើស្ត្រីដែលអាក់អន់ចិត្តផ្តល់កំណើតដល់កូនប្រុស។ ផ្ទៃខាងមុខហាក់ស្រឡាញ់គាត់ ហើយចង់ក្រឡេកភ្នែកមើលគាត់ ប៉ុន្តែការអាក់អន់ចិត្តពីខាងក្នុងចំពោះបុរសនោះបង្ខំឱ្យម្តាយដាក់សម្ពាធលើទារកស្ទើរតែពីក្មេង។ នាងតែងតែរកឃើញហេតុផល៖ គាត់មិនប្រយ័ត្នគ្រប់គ្រាន់ គាត់មិនបានយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ គាត់ធ្វើអ្វីខុស គាត់មកមិនទាន់ពេល។ល។ លទ្ធផលអាចក្លាយជាមនុស្សឆ្កួត។
ការអាក់អន់ចិត្តរបស់បុរសចំពោះស្ត្រី
ក្មេងប្រុសងាយរងគ្រោះណាស់។ ពួកគេដោះស្រាយជម្លោះមិនសូវបានល្អទេ ដោយសារពួកគេមិនអាចបង្ហាញអារម្មណ៍ បង្ហាញវាតាមរយៈទឹកភ្នែក ឬនិយាយដោយបើកចំហ។ យ៉ាងណាមិញ សង្គមបង្រៀនពួកគេតាំងពីកុមារភាពថា "មានតែស្រីៗយំ" "ធ្វើជាមនុស្សប្រុស បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងក្លាយជាគិលានុបដ្ឋាយិកា"។
លទ្ធផលនៃបញ្ហានេះគឺអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលបានប្រមូលផ្ដុំជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ដែលបង្កបញ្ហាជាមួយអ្នកដទៃ និងការមិនទុកចិត្តពីមនុស្សទូទៅ។ ឧទាហរណ៍:
- ប្រសិនបើវាជាកំហុសរបស់ម្តាយអ្នក. ជាធម្មតា ការលំបាកកើតឡើងចំពោះបុរសដែលមានម្តាយដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង និងតឹងតែង។ នាងគ្រប់គ្រងគ្រប់ជំហាន វាពិបាកក្នុងការទទួលបានការស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ពីនាង។ ជាធម្មតា ម្តាយបែបនេះគឺជាអ្នកប្រកបអាជីពដែលផ្តល់កំណើតឱ្យ "ដូចអ្នកដ៏ទៃ" ហើយមិនចូលរួមក្នុងជីវិតរបស់កូនប្រុសពួកគេ ដោយដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងការវាយដំសម្រាប់ថ្នាក់មិនល្អ និងអាកប្បកិរិយាមិនសក្តិសម។ ឬផ្ទុយទៅវិញ អស់អ្នកដែលជឿថា «ខ្ញុំបានប្រគល់ជីវិតទាំងមូលដល់គាត់»។ ម្តាយបែបនេះមិនមានកន្លែងណាផ្សេងទៀតដើម្បីដឹកនាំអារម្មណ៍របស់ពួកគេលើកលែងតែកូន។ ទាំងនេះអាចត្រូវបានលែងលះ បោះបង់ចោល ឬក្បត់នារី។ ពួកគេគ្រប់គ្រងឥតឈប់ឈរនិងខ្មៅដៃសូម្បីតែកូនប្រុសពេញវ័យរបស់ពួកគេ។ ជាធម្មតាវាពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ក្មេងបែបនេះក្នុងការកសាងជោគវាសនារបស់ពួកគេព្រោះពួកគេមិនចង់តូចចិត្តឬប្រមាថម្តាយរបស់ពួកគេ។ ហើយនៅក្នុងវេននាងមិនឃើញការប្រកួតសមរម្យសម្រាប់កូនប្រុសជាទីស្រឡាញ់របស់នាង។ ជាលទ្ធផល បុរសពេញវ័យនៅតែអាក់អន់ចិត្តអស់មួយជីវិត ហើយអាចស្លាប់តែម្នាក់ឯង ដោយមិនបានរកឃើញនារីណាដែលអាចផ្គាប់ចិត្តម្តាយរបស់គាត់បានឡើយ។
- បើស្នេហ៍ដំបូងប្រពន្ធត្រូវបន្ទោស. ការអាក់អន់ចិត្តពីទំនាក់ទំនងដំបូងឬការក្បត់អាចត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងអ្វីជាបន្តបន្ទាប់។ ដូចករណីរបស់ស្ត្រីដែរ បុរសចាប់ផ្តើមស្វែងរកការចាប់ដៃក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មី កុំទុកចិត្តដៃគូ ហើយរង់ចាំឱ្យពួកគេ "ចាក់នៅខាងក្រោយ" ។ ជាធម្មតា ប្រសិនបើមនុស្សបែបនេះរៀបការ គាត់ក្លាយជាមនុស្សច្រណែនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ធ្វើទារុណកម្មប្រពន្ធរបស់គាត់ដោយការសង្ស័យ ទោះបីជាគ្មានមូលដ្ឋានទាំងស្រុងក៏ដោយ។
- បើកូនស្រីឬកូនជាកំហុស. ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សូម្បីតែការអាក់អន់ចិត្តចំពោះសុបិនដែលមិនបានសម្រេចទាក់ទងនឹងកូនរបស់មនុស្សម្នាក់ក៏អាចនាំឱ្យមនុស្សអាក់អន់ចិត្តទៅជាជំងឺមហារីក។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់បុរសខាងផ្លូវចិត្ត ដែលបានចំណាយពេលវេលាច្រើនលើកូនរបស់ពួកគេ ហើយមិននឹកស្មានថាពួកគេអាចប្រែជាខុសពីអ្វីដែលពួកគេសុបិននោះទេ។
ការបង្ហាញវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាននៃការអាក់អន់ចិត្ត
អារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្តគឺជាផ្នែកមួយនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃអារម្មណ៍របស់យើង ហើយមិនអាចអាក្រក់ ឬល្អតាមនិយមន័យនោះទេ។ វាគ្រាន់តែជាប្រតិកម្មធម្មតានៃចិត្តចំពោះឥទ្ធិពលមិនល្អ។ ប៉ុន្តែអ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនស្វាគមន៍ការប៉ះជាលក្ខណៈតួអក្សរទេ ហើយតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានណែនាំឱ្យកម្ចាត់វា។
បុគ្គលដែលអាក់អន់ចិត្តគ្រប់ពេល សោកនាដកម្មនៅស្ងៀម (បុរស) បបូរមាត់ដោយឈ្លើយ (ស្ត្រី) មិនបង្ហាញពីអារម្មណ៍ពិតរបស់ខ្លួនឡើយ។ ពួកគេប្រើការប៉ះដើម្បីរៀបចំអ្នកដទៃ។ ដោយបង្ហាញពីការអន់ចិត្ត និងការមិនពេញចិត្តរបស់ពួកគេ ពួកគេព្យាយាមគ្រប់គ្រងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេ។
យន្តការនៃឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃការអាក់អន់ចិត្តគឺអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់បំផុតនៅក្នុងម្តាយនៃបរិញ្ញាបត្រចាស់។ រាល់ពេលដែលកូនប្រុសរបស់ពួកគេព្យាយាមរៀបចំជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ម្តាយបែបនេះធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការថ្វាយបង្គំ។ ទេពួកគេមិនបង្កើតរឿងអាស្រូវទេតែរូបរាងរបស់ពួកគេបង្ហាញពីទុក្ខព្រួយទាំងអស់នៃពិភពលោកហើយកូនប្រុសបោះបង់ចោល។
ការប៉ះធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ម្ចាស់របស់វា ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យខូចសុខភាពអ្នកដទៃ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការលេងលើកំហុសរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធជាងការព្យាយាមចុះកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយពួកគេ។ យុទ្ធសាស្ត្រនៃឧបាយកលបែបនេះមានសក្ដានុពលដ៏ធំសម្បើមសម្រាប់ការគ្រប់គ្រង ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់និយាយអំពីភាពស្និទ្ធស្នាលខាងវិញ្ញាណ ការគោរព ការយោគយល់គ្នា និងការទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារនោះទេ។ មនុស្សទូចគឺខ្លាចហើយខ្លាច។ មនុស្សប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេតាមរយៈកម្លាំង ចេញពីអារម្មណ៍នៃកាតព្វកិច្ច ជាជាងការស្រលាញ់។
តាមពិតទៅ ទុក្ខសោកនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំសម្បើម ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដូចខាងក្រោម៖
- បង្ហាញចំណុចខ្សោយរបស់យើង។ អ្នកមិនគួរបោះបង់អារម្មណ៍នេះចោលដោយមិនយល់ពីអ្វីដែលវាជាសញ្ញា។ ជាឧទាហរណ៍ ការសន្ទនាដ៏រីករាយរវាងដៃគូ និងមិត្តភ័ក្តិបានធ្វើឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំង និងការច្រណែនយ៉ាងខ្លាំង។ តាមរយៈការស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក អ្នកអាចដឹងថាប្រតិកម្មអវិជ្ជមានមានឫសគល់តាំងពីកុមារភាព ដែលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកចូលចិត្តអ្នកចំពោះបងប្រុស ឬបងស្រីរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវធ្វើការលើរបួសកុមារភាពចាស់ ហើយបន្ទាប់មកការសន្ទនាមិត្តភាពធម្មតានឹងមិនបង្កឱ្យមានបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់បែបនេះទេ។
- នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនងមួយអត្ថប្រយោជន៍នៃការអាក់អន់ចិត្តគឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំស្ពឹករបស់វា។ ការបែកគ្នាគឺអមដោយរឿងមិនល្អទាំងមូល។ ចង់បានមនុស្សម្នាក់ទៀត ខ្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់ - នេះគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការទ្រាំទ្រ។ ប៉ុន្តែ កំហឹង និងការអាណិតខ្លួនឯងជួយឲ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សម្នាក់ដែលជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្លួនជាយូរមកហើយ។ ភាពខ្លាំងលេចឡើងដើម្បីបង្វែរទំព័រហើយបន្តទៅមុខទៀត។
- ការអន់ចិត្តជួយរំដោះខ្លួនអ្នកពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ នាងបានលើកស្លាកអារម្មណ៍ទាំងអស់ចេញពីព្រលឹង ហើយយកវាចេញ។ លើសពីនេះ វាក៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការតម្រៀបរបស់ពីពេលមួយទៅពេលមួយដែរ។ ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើ "ពែងតូច" គឺល្អជាងការមិនសប្បាយចិត្តច្រើនឆ្នាំ។
វិធីកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្ត
ការស្វែងរកវិធីដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តអនុវត្តបានផ្តល់នូវអនុសាសន៍ជាច្រើន ប៉ុន្តែពួកគេមិនដំណើរការក្នុងស្ថានភាពនៃការផ្ទុះអារម្មណ៍ ឬពិបាកសម្រាប់អ្នកមិនជំនាញក្នុងការប្រើប្រាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅរយៈពេលយូរក្នុងស្ថានភាពនៃទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសពីគន្លឹះមួយចំនួនដែលសមស្របច្រើន ឬតិច ហើយប្រើវា។
វិធីបំបាត់ការខឹងសម្បារ៖
- កុំប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនអ្នក. នៅក្នុងរឿងព្រេងនិទានមួយ អ្នកប្រាជ្ញម្នាក់ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យប្រើ "ពែងតូច" សម្រាប់ការយល់ច្រឡំជាមួយមនុស្ស។ នោះគឺកុំប្រមូលផ្តុំការមិនពេញចិត្តរបស់អ្នកទៅនឹងសមាមាត្រដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននៅពេលដែលវាបញ្ចប់ដោយការផ្ទុះនៃអារម្មណ៍រឿងអាស្រូវឬការបែកបាក់ក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុន្តែបញ្ជាក់ពីចំណុចទាំងអស់ដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាអយុត្តិធម៌ភ្លាមៗ។
- ចាកចេញពីស្ថានភាព ទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចដែលវាគឺជា. ការអាក់អន់ចិត្តគឺតែងតែជាលទ្ធផលនៃការរំពឹងទុកដែលមិនសមហេតុផលរបស់យើង។ ពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសុបិន បំណងប្រាថ្នា និងគំនិតរបស់យើងអំពីអ្នកដទៃ។ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់មនុស្សដែលយើងបានបង្កើតចរិតលក្ខណៈសម្រាប់គាត់ដែលគាត់មិនមាន។ ជាងនេះទៅទៀត វាមិនមែនជាកំហុសរបស់គាត់ទេដែលគាត់មិនមានទូរលេខ និងមិនបានទាយពីបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។ ការយល់ដឹងអំពីការពិតនេះជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការមិនពេញចិត្តរបស់យើង ហើយលាបពណ៌បញ្ហានេះតាមរបៀបខុសគ្នាទាំងស្រុង។
- ត្រូវប្រាកដថានិយាយចេញ. អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបាត់ទៅវិញតាមរយៈពាក្យសម្ដី។ ទាក់ទងមិត្តភ័ក្តិ មិត្តស្រី អ្នកចិត្តសាស្រ្ត បូជាចារ្យ ទូរស័ព្ទទៅលេខជំនួយ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវយកភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នកទេ។
- ធ្វើការឆ្លងកាត់ស្ថានភាពជាមួយដៃគូ. មានភាពក្លាហាន ហើយបំបែកភាពស្ងៀមស្ងាត់។ ពន្យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកាន់ជនល្មើស និងធ្វើការទាមទារ។ ភាគច្រើនទំនងជាគាត់នឹងភ្ញាក់ផ្អើលនិងរំខាន។ ទោះបីជាអ្នកត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្តដោយចេតនាក៏ដោយ ក៏ពួកគេទំនងជាមិនទទួលយកវាដែរ។ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំង ហើយសុំទោស។
- អត់ទោសឱ្យហើយដោះលែង. ប្រសិនបើអ្នកឃើញថានរណាម្នាក់កំពុងធ្វើបាបអ្នកដោយចេតនាឥតឈប់ឈរ សូមគិតអំពីថាតើអ្នកពិតជាត្រូវការមនុស្សម្នាក់នេះមែនទេ? មនុស្សដែលមានសេចក្តីស្រឡាញ់ប្រព្រឹត្តចំពោះដៃគូរបស់ពួកគេដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ពួកគេអាចឈឺចាប់ដោយអចេតនា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្ថានការណ៍កើតឡើងម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលយូរ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយបិសាចថាមពល។ ប្រភេទនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងនេះផ្តល់ការឈឺចាប់ដល់អ្នកដទៃ។ ពួកវាមិនអាចកែច្នៃឡើងវិញបានទេ។ ផ្លូវចេញតែមួយគត់គឺចាកចេញ។
- វិចារណកថា. ព្យាយាមយល់ថាតើវាគឺជាមនុស្សម្នាក់នេះដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្ត ឬថាតើប្រតិកម្មខ្លាំងរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងបញ្ហាអតីតកាល។ ប្រហែលជាការងារហួសកម្លាំង ភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ ឬរបួសចាស់គឺត្រូវស្តីបន្ទោស។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសុំទោស មិនមែនទៅកាន់នរណាម្នាក់នៅចំពោះមុខអ្នកនោះទេ។
- ជំនួយពីខាងក្រៅ. ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯងបានទេ ចិត្តវិទូនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីបោះបង់ការខឹងសម្បារ។ អ្នកឯកទេសមិនថោកទេ ប៉ុន្តែសុខុមាលភាព ស្នេហា ទំនាក់ទំនងមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ជាងនេះទៅទៀត ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះអារម្មណ៍អាចមិនត្រឹមតែជាជំងឺបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យខូចជីវិត និងបាត់បង់សុខភាពទៀតផង។
ដូច្នេះ ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដ៏ស្មុគស្មាញ ដែលមនុស្សគ្រប់រូបប្រឈមមុខដោយគ្មានករណីលើកលែង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកម្ចាត់វាឱ្យទាន់ពេលវេលានិងមិនអនុវត្តវាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើង។
ហេតុអ្វីបានជាពិបាកអត់ទោសម្ល៉េះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្ត? អ្នកបានសាកល្បងការអនុវត្តចំនួន 139 ដង មើលវីដេអូបណ្តុះបណ្តាលចំនួន 523 ។ ហើយគ្មានអ្វីសោះ! កុំប្រាប់ខ្លួនឯងថា “អ្នកត្រូវតែបំភ្លេចចោល” ការអាក់អន់ចិត្តនៅតែវាយប្រហារអ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាអញ្ចឹង? សំណួរនេះអាចត្រូវបានឆ្លើយយ៉ាងខ្លី។ ប៉ុន្តែវានឹងកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នកយល់ពីវាដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះស្តាប់រឿង។
ហេតុអ្វីបានជាពិបាកអត់ទោសម្ល៉េះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្ត?អ្នកបានសាកល្បងការអនុវត្តចំនួន 139 ដង មើលវីដេអូបណ្តុះបណ្តាលចំនួន 523 ។ ហើយគ្មានអ្វីសោះ! កុំប្រាប់ខ្លួនឯងថា “អ្នកត្រូវតែបំភ្លេចចោល” ការអាក់អន់ចិត្តនៅតែវាយប្រហារអ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាអញ្ចឹង? សំណួរនេះអាចត្រូវបានឆ្លើយយ៉ាងខ្លី។ ប៉ុន្តែវានឹងកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នកយល់ពីវាដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះស្តាប់រឿង។
តើការសោកស្តាយមកពីណា និងវិធីកម្ចាត់ពួកវាចេញ
- តើការសោកស្តាយមកពីណា?
- របៀបដោះស្រាយការសោកសៅ
- វិធីដែលដំណើរការ
- វិធីដោះស្រាយជាមួយជនខិលខូច
មានពេលមួយមាន Ivan មិនមែនជាមនុស្សល្ងីល្ងើទេ។ គាត់បានទិញដី ភ្ជួរស្រែ និងសាបព្រោះ។ ការប្រមូលផលកំពុងរង់ចាំ។ ប៉ុន្តែវាមិននៅទីនោះទេ។ ផែនដីស្ងួតប្រេះ ហើយពន្លកក៏ក្រៀមស្វិត។
មិនមែនភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែវាបានភ្លឺឡើងនៅលើ Ivan: ទន្លេគឺត្រូវស្តីបន្ទោស ទឹកមិនទៅដល់ទេ។ វាប្រែថាទឹកជំនន់បានបំផ្លាញមែកឈើ ឈើ និងកំទេចកំទីគ្រប់ប្រភេទ។
Ivan ទោះបីជាមិនមែនជាមនុស្សល្ងីល្ងើក៏ដោយក៏មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយសំណាងអាក្រក់នេះ។ បុរសឆ្លាតម្នាក់បានណែនាំថា៖ «តោះធ្វើអ្វីមួយយ៉ាងខ្លាំងជាមួយឌីណាម៊ីត! វាឮខ្លាំង ប៉ុន្តែមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកជិតខាងបានមកជាមួយប៉ូលីស ហើយសូមដោះស្រាយជាមួយ Ivan ។
សមមិត្តម្នាក់ទៀតដែលមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងគិតពិចារណាបានផ្តល់យោបល់ថា៖ «យើងចាប់ផ្តើមដកខ្លួនចេញពីបាតដៃ។ យ៉ាងហ្មត់ចត់ និងប្រាកដណាស់»។ អ៊ីវ៉ានមិនបានសាកល្បងវិធីនេះទេ។ តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានឆ្នាំដើម្បីអូសឈើពីក្រោម? ហើយវាមិនមែនជាការពិតដែលថាវានឹងជួយទេ។
ខ្ញុំមិនខ្វល់នឹងការណែនាំទេ ហើយបានទៅរុះរើទំនប់។ ខ្ញុំបានដកឈើមួយចេញពីខាងលើ ហើយបោះវាចូលទៅក្នុងទឹក ដើម្បីឲ្យវាទៅតាមចរន្ត។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងអប្បបរមានិងមិនមានឧបករណ៍ពិសេស។
សីលធម៌៖ កុំធ្វើរឿងស្មុគស្មាញ! ដំណោះស្រាយល្អបំផុតគឺនៅលើផ្ទៃ។
តើការសោកស្តាយមកពីណា?
សំខាន់អ្វីទៅជាការអន់ចិត្ត? នេះត្រូវបានបញ្ឈប់កំហឹង។ វាដូចជាកណ្តាប់ដៃឈប់ពាក់កណ្តាលផ្លូវ។ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលជនល្មើសពិតជាសមនឹងទទួលបានទំពក់ត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែអ្នកបានទប់ខ្លួនអ្នក - ទម្លាប់អាក្រក់តាំងពីកុមារភាព។
ប្រហែលជាកាលពីក្មេង ហើយខឹងឪពុកម្ដាយរបស់អ្នក នោះពួកគេបានបង្ក្រាបការឈ្លានពាននេះយ៉ាងតឹងរ៉ឹង៖
ក្មេងស្រីល្អមិនមានអាកប្បកិរិយាបែបនេះទេ។ ហើយអ្នកអាក្រក់ត្រូវទទួលទោស!
តើអ្នកមិនស្រឡាញ់ម្តាយរបស់អ្នកទេ? មានន័យថាយើងមិនស្រលាញ់អ្នកទេ! យើងនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅមណ្ឌលកុមារកំព្រា ហើយរស់នៅតាមដែលអ្នកចង់បាន។
រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកចងចាំកាលពីក្មេងគឺថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការខឹង។ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញការឈ្លានពានចំពោះមនុស្សពេញវ័យ អ្នកនឹងត្រូវដាក់ទណ្ឌកម្ម ឬកម្ចាត់អ្នកទាំងស្រុង ហើយអ្នកនឹងបាត់ដោយគ្មានឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ ហើយរាល់ពេលពួកគេបញ្ឈប់ការខឹងសម្បាររបស់ពួកគេដោយមិនបញ្ចេញផ្លូវចេញ។ ពួកគេបានចាប់គាត់នៅខាងក្នុង។
ឥឡូវនេះអ្នកគឺជាមនុស្សពេញវ័យ។ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការវាយបកវិញ អ្នកនៅតែបន្តអាក់អន់ចិត្ត ហើយវារទៅម្ខាងទៀត។ ទោះបីជាប្រតិកម្មធម្មតាចំពោះការវាយប្រហារគឺជាការភ័យខ្លាច កំហឹង និងសកម្មភាពសមស្រប។
របៀបដោះស្រាយការសោកសៅ
វិធីសាស្រ្តទូទៅប៉ុន្តែមិនមានប្រសិទ្ធភាព
- ខា
ប្រសិនបើអ្នកសួរសំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្ត?" Google នឹងផ្តល់ជូននូវវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយ បច្ចេកទេសសម្ងាត់ចំនួនបី ការអនុវត្តតែមួយគត់ពី megaguru ជាដើម។ ជាងនេះទៅទៀត ពួកគេសន្យាថានឹងកម្ចាត់ចោលរាល់ទុក្ខព្រួយភ្លាមៗ ហើយសំខាន់បំផុតជារៀងរហូត។ ហេតុអ្វីមិនប្រើឌីណាមិចសម្រាប់ទំនប់?
បាទ ពួកគេធ្វើការ។ ដំបូងពួកគេផ្តល់ការធូរស្បើយដ៏រីករាយបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃ - មានការសង្ស័យបន្តិច: "តើវាពិតជាសាមញ្ញណាស់មែនទេ?" បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ អ្នកបានចូលទៅក្នុងអាកប្បកិរិយាស្ទាបអង្អែលធម្មតារបស់អ្នកដោយស្ងាត់ស្ងៀម។
- កំណត់ហេតុពីបាត
ឥឡូវនេះវាជាម៉ូតដើម្បីស្វែងយល់ពីរបួសកុមារភាព និងវ័យជំទង់។ វិធីសាស្រ្តនេះមានសិទ្ធិរស់រានមានជីវិត ព្រោះវាគឺជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពីកុមារភាពដែលដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាកប្បកិរិយា ចរិតលក្ខណៈ និងអាកប្បកិរិយាចំពោះពិភពលោក។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវខិតជិតនេះដោយឈ្លាសវៃ និងប្រយ័ត្នប្រយែង បើមិនដូច្នេះទេអ្នកប្រថុយច្រើន។ ទីមួយ អ្នកអាចលង់នឹងការចងចាំដ៏ក្រៀមក្រំទាំងនេះ ហើយអ្នកនឹងមិនមានកម្លាំងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅក្នុងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ទីពីរ អ្នកអាចក្លាយជាអ្នកញៀននឹងគ្រូបង្វឹកដូចជាគ្រឿងញៀន។ ដោយសារតែគ្មានទីបញ្ចប់នៃការស្វែងរកព្រលឹងនេះ ហើយគ្រូបង្វឹកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការធូរស្រាល និងក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់អនាគតដ៏ភ្លឺស្វាង។
វិធីដែលដំណើរការ
បញ្ឈប់ការកាន់ដោយសិប្បនិម្មិត ទំពារ និងចាក់ឡើងវិញនូវកំហុសរបស់អ្នកដូចជាភាពយន្តអាក្រក់។
វាសាមញ្ញ។ អារម្មណ៍គឺជាពន្លឺព្រមានមួយប្រភេទ។ស្រមៃ៖ អ្នកកំពុងបើកឡាន ហើយសូចនាករកម្រិតសាំងរបស់អ្នកនឹងភ្លឺ។ ហើយអ្វី? តើអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមយំ ហើយត្អូញត្អែរអំពីរឿងនេះទេ? ឬអ្នកនឹងឈប់នៅស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈដំបូង?
អារម្មណ៍របស់យើងគឺដូចជាអំពូលភ្លើងនៅក្នុងឡាន៖
- បៃតង - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដំណើរការល្អជីវិតធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។
- ក្រហម - ការជូនដំណឹង មានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី ឬខូច។
តើអ្វីគួរជាប្រតិកម្មត្រឹមត្រូវចំពោះសញ្ញាក្រហម? រកមើលអ្វីដែលខុសហើយជួសជុលវា។ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹង ខឹង ឬភ័យខ្លាច នរណាម្នាក់បានបំពានព្រំដែនរបស់អ្នក។ នោះគឺមនុស្សម្នាក់កំពុងព្យាយាមដោយផ្ទាល់ឬដោយប្រយោលដើម្បីបង្កគ្រោះថ្នាក់។ គាត់ជាអ្នកបំពាន។
វិធីដោះស្រាយជាមួយជនខិលខូច
សត្វមានជីវិតណាដែលត្រូវបានវាយប្រហារមានវិធីបីយ៉ាងដើម្បីប្រតិកម្ម៖
- រត់ទៅអោយឆ្ងាយប្រសិនបើសត្រូវខ្លាំងជាង ហើយវាថ្លៃជាងសម្រាប់អ្នកក្នុងការទាក់ទងគាត់។ បើអ្នកមិនចូលចិត្តរត់ ចូរក្លាយខ្លួនជាអ្នកធំ ហើយរឹងមាំ។
- លេងស្លាប់ ឬគ្រាន់តែមិនអើពើការវាយប្រហារ។យុទ្ធសាស្ត្រនៃការមិនអើពើត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអ្នកខ្លាំង មិនចង់ចូលរួមជាមួយរឿងតូចតាច និងអ្នកទន់ខ្សោយ នៅពេលដែលវាយឺតពេល ហើយគ្មានកន្លែងណាដែលត្រូវរត់នោះទេ។
- "ត្រាំ" ជនល្មើស។ហើយបែបនេះគាត់មិនហ៊ានវាយប្រហារទៀតទេ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកត្រូវវាយតម្លៃឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការឈ្នះដូចមនុស្សពេញវ័យ។
ក្នុងស្ថានភាពនីមួយៗ ប្រតិកម្មអាចខុសគ្នា។រឿងចំបងគឺត្រូវប្រាកដថាអ្នកពិតជាត្រូវបានវាយប្រហារ។ បន្ទាប់ពីនេះ ជ្រើសរើសវិធីសមស្របដើម្បីធ្វើសកម្មភាព ហើយតម្រូវការដើម្បីបន្តបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននឹងលែងមានទៀតហើយ។ លើសពីនេះទៅទៀត អារម្មណ៍នឹងក្លាយជាថាមពលសម្រាប់សកម្មភាព។
របៀបផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា
មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ធ្វើរឿងដូចគ្នា៖ត្រូវអាក់អន់ចិត្ត ហើយដេញតាមពាក្យបណ្ដឹងក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ប្រាប់ពួកគេឡើងវិញ ត្អូញត្អែរអំពីជីវិត និងអាណិតខ្លួនឯង។ តើអ្នកចង់ព្យាបាលការអាក់អន់ចិត្តរបស់អ្នកទេ? ផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ៖
ទទួលស្គាល់ដោយស្មោះត្រង់ ការអាក់អន់ចិត្តរបស់អ្នកគឺជាប្រតិកម្មរបស់ទារកដែលមិនពាក់ព័ន្ធ. អ្នកខ្លាចក្នុងការធ្វើសកម្មភាព ដូច្នេះអ្នកចូលចិត្តវារចូលទៅក្នុងជ្រុងមួយ ហើយស្រែកថ្ងូរស្ងាត់ៗនៅទីនោះ
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹង, កំហឹង, កំហឹង។ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានវាយប្រហារ អ្នកមានសិទ្ធិទទួលអារម្មណ៍ទាំងនោះ។
វិភាគស្ថានការណ៍ហើយជ្រើសរើសសកម្មភាពសមហេតុផលដោយដឹងខ្លួន។
រំលឹកខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់៖ មនុស្សពេញវ័យមិនអាក់អន់ចិត្តទេ!គាត់ទាំង«ចាប់ដាវ» ហើយដោះស្រាយជាមួយជនល្មើស ឬនៅឆ្ងាយពីខ្លួន ហើយលែងប្រព្រឹត្តជាមួយគាត់ទៀត។ ហើយនោះជាវិធីតែមួយគត់ដែលវាត្រូវបានបោះពុម្ព។
P.S. ហើយចាំថាគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរស្មារតីរបស់អ្នក យើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកជាមួយគ្នា! © econet
