ព័ត៌មានតារា
អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ដើម្បីបង្កើនកម្ពស់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស? តើគួរញ៉ាំអ្វីទើបឆាប់លូតលាស់? តើអាហារអ្វីខ្លះដែលគួរញ៉ាំសម្រាប់ការលូតលាស់របស់ទារក
ជំរាបសួរ, អ្នកអានជាទីគោរពនិងអតិថិជននៃគេហទំព័រ! នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពី របបអាហារត្រឹមត្រូវ ដើម្បីបង្កើនកម្ពស់ដោយធម្មជាតិ។ត្រឹមត្រូវតាមទស្សនៈរបស់ខ្ញុំ ហើយមិនអះអាងថាជាការពិត។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ផលិតផលដែលបានរាយខាងក្រោមមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើពួកវា ស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយទេ។
អាហារពេលព្រឹក។
អាហារសំខាន់ប្រចាំថ្ងៃ ព្រោះក្រោយពេលគេង រាងកាយអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អបំផុតពីអាហារ។ មុនពេលអាហារពេលព្រឹក វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកទឹកស្អាតកន្លះលីត្រ ប្រហែលជាមួយទឹកឃ្មុំ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារប្រូតេអ៊ីនគឺសមរម្យជាង ហើយកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងកម្រិតតិចជាង។
- បបរ។ Oatmeal, flaxseed, buckwheat, ពោត, oats rolled, barley គុជខ្យង, millet ។
- នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ តាមឧត្ដមគតិដោយគ្មានដំបែ thermophilic ប៉ុន្តែធ្វើជាមួយ sourdough ។
- ផ្លែប៊ឺរី ទឹកក្រឡុកពណ៌បៃតង។
- ទឹកផ្លែឈើស្រស់។ ការ៉ុត ស្ពៃក្តោប។
- ផលិតផលទឹកដោះគោ។
- ពងមាន់។
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើស្ងួត ផ្កាយ ចិញ្ចៀនដែលចាំបាច់ត្រូវបំពេញដោយទឹកដោះគោ ក្នុងករណីភាគច្រើន ជាផលិតផលគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់បង្កើនការលូតលាស់។ ពួកវាមានសារធាតុមានប្រយោជន៍តិចតួច ហើយសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានស្រូបយកបានតិចតួច។
អាហារពេលល្ងាច។
អ្នកក៏គួរផឹកទឹកមួយកែវ 30 នាទីមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការលូតលាស់គួរតែមានអាហាររុក្ខជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- បៃតង ផ្លែប៊ឺរី បន្លែ និងផ្លែឈើ។ ចំណុចសំខាន់មួយនៅក្នុងរបបអាហារ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហាររុក្ខជាតិស្រស់យ៉ាងហោចណាស់ 1-2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ទឹកផ្លែឈើស្រស់។ ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ផ្លែទទឹម។
- នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។
- ពន្លក។ Oats, ស្រូវសាលី, buckwheat ។
- ប្រេងបន្លែ។ Flaxseed, ល្ង។
- គ្រាប់ហាន់ថ្មីៗ។ Walnut, cedar, hazelnuts ។
- សាច់។ សាច់គោ សាច់ជ្រូក។
- ផលិតផលទឹកដោះគោ។
- ត្រី។ ត្រីសាម៉ុង ត្រីធូណា ត្រីរ៉ស់។
- បក្សី។ សាច់មាន់ទួរគី។
អាហារពេលល្ងាច។
កុំបរិភោគអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់នៅពេលយប់! បរិមាណអ័រម៉ូនលូតលាស់ដែលផលិតដោយរាងកាយអំឡុងពេលគេងត្រូវបានកាត់បន្ថយគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- បន្លែស្រស់ និងឱសថ។
- គ្រាប់ពូជល្ពៅ។
- infusions រុក្ខជាតិ។ តែ Ivan, ប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា។
- អាហារសមុទ្រ។ Caviar, មឹក, បង្គា, ក្តាម, បង្កង, មឹក, សារ៉ាយសមុទ្រ, សារ៉ាយ។
- ពងមាន់។
ឥឡូវនេះអំពី អ្វីដែលរារាំងការលូតលាស់និងអ្វីដែលល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាង។
1. គ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារី។ ព្រះហាមជក់បារី ផឹកស្រា និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ - នេះជារឿងដំបូងដែលរារាំងអ្នកមិនអោយលូតលាស់ដូច... មានការសិក្សាជាច្រើនលើប្រធានបទនេះ ដែលមានតែការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវមួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចទាញបាន - បដិសេធទាំងស្រុង។ សូម្បីតែនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងសូម្បីតែបន្តិច។
2. ភេសជ្ជៈកាបូនផ្អែម។ ពួកវាផ្ទុកអាស៊ីត orthophosphoric ដែលជាភ្នាក់ងារបន្សាបអាស៊ីតដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រតិកម្មអព្យាក្រឹតនឹងស៊ីកាល់ស្យូមពីឆ្អឹងជាមួយនឹងផលវិបាកទាំងអស់។
... នោះជារឿងសំខាន់!
ហើយទីបំផុតខ្ញុំផ្តល់ឱ្យអ្នក។ រូបមន្តសម្រាប់ភេសជ្ជៈដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការលូតលាស់. ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការទឹកដោះគោ 400 មីលីលីត្រ 2.5-3.5% សាច់មាន់ឆៅមួយឬស៊ុត quail ប្រហែល 200 ក្រាមនៃពណ៌បៃតង។ សម្រាប់ទឹកដោះគោ 400 មីលីលីត្រ យកស៊ុតមួយ និងបៃតងមួយក្តាប់តូច។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានស្រាក្រឡុកផ្អែមបន្ថែមផ្លែប៊ឺរីផ្អែម។ ផឹក 400-500 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាពិសេសនៅថ្ងៃហ្វឹកហាត់។ លទ្ធផលគឺល្អឥតខ្ចោះ។
ព្រមាន៖ អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថា គ្រុនផ្តាសាយបក្សី គេងមិនលក់ ហើយមានជម្ងឺជាច្រើនទៀត ដូច្នេះសូមប្រយ័ត្នជាមួយស៊ុតឆៅ។ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វី ផលិតផលដើម្បីបង្កើនកម្ពស់មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ សុខភាពល្អ និងសំណាងល្អ!
ដោយក្តីគោរព Vadim Dmitriev
មនុស្សជាច្រើនដឹងថាការលូតលាស់របស់មនុស្សត្រូវបានកម្មវិធីហ្សែននៅក្នុងខ្លួនយើង ប៉ុន្តែប្រសិនបើរបបអាហារមិនមានតុល្យភាពគ្រប់គ្រាន់ ឬរាងកាយខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ការបរាជ័យអាចនឹងកើតឡើង។
ឪពុកម្តាយគ្រប់រូបព្រួយបារម្ភអំពីកូនរបស់ពួកគេ។ យើងចង់ចិញ្ចឹមមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ និងរីករាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីដាក់ល្អបំផុតទៅក្នុងកូនរបស់យើង។
អាហារូបត្ថម្ភក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ ចង់ដឹងថាតើអាហារណាខ្លះដែលចាំបាច់ក្នុងរបបអាហាររបស់កូនអ្នកសម្រាប់ការលូតលាស់ធម្មតានោះ សូមអានបន្ត។
ផលិតផល 10 ដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់របស់កុមារ
1. ចេក
ចេកមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមច្រើន ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់មនុស្ស។ អ្នកអាចញ៉ាំវាក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធ ឬបន្ថែមវាទៅក្នុងបបរ ឈីក្រុម Fulham និងផលិតផលផ្សេងទៀត។
2. Oatmeal
ប្រសិនបើកូនតូច បបរជាមួយប្រហិតឆ្ងាញ់ៗ ដែលមិនចំណាយពេលច្រើនក្នុងការចម្អិនគឺសមរម្យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកុមារមិនតូចទេត្រូវប្រាកដថាទិញ oatmeal ដែលជាអាហារសាមញ្ញបំផុតដែលត្រូវការចម្អិន។ បបរនេះមិនឆ្លងកាត់ដំណើរការរដុប និងមានវីតាមីនជាច្រើន៖ A, B, E, K. សារធាតុទាំងអស់នេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសកម្មលើជាលិកាឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។
3. ពងមាន់
ស៊ុតជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន D។ កុមារគួរញ៉ាំស៊ុតមាន់ជាប្រចាំ វាប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍ។ ហើយពួកគេជំរុញកំណើន។
4. ស្លឹកគ្រៃ
បន្លែគ្រប់មុខ មិនថាសណ្តែកសៀង សណ្តែកសៀង ឬសណ្តែកទេ មានផ្ទុកវីតាមីន B ដ៏ច្រើន ក៏ដូចជាវីតាមីន និងមីក្រូធាតុផ្សេងទៀត ដែលជំរុញដល់ការលូតលាស់នៃជាលិកាសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។
5. BEEF
កុមារត្រូវញ៉ាំសាច់។ ជាពិសេសសាច់គោ។ វាមានជាតិប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក ស័ង្កសីច្រើន។ ទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍធម្មតានិងការលូតលាស់របស់កុមារ។ ផងដែរ វីតាមីន B12 ដែលជាវីតាមីនលូតលាស់។
6. ឈីក្រុម Fulham
ឈីក្រុម Fulham គឺចាំបាច់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារ។ វាមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើន និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើកុមារញ៉ាំឈីក្រុម Fulham នោះរាងកាយរបស់គាត់នឹងផលិតវីតាមីន D បានយ៉ាងល្អពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។
7. វ៉ាល់ណាត់
គ្រាប់មានប្រយោជន៍ខ្លាំងដល់ការអភិវឌ្ឍកុមារ។ ដូច្នេះ Walnut គួរតែជាកត្តាចាំបាច់ក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារ។
ជួនកាល កុមារលូតលាស់ដោយលោតផ្លោះ និងហួសកម្រិត តាមការពេញចិត្តរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាសារពាង្គកាយដែលកំពុងអភិវឌ្ឍមិនអាចជួយបានទេ។ តើអាហារអ្វីខ្លះដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ និងពោរពេញដោយកម្លាំង?
បបរវីរជន
វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទេ ដែលជីដូនរបស់យើងបានដាស់តឿនយើងឱ្យញ៉ាំបបរកាលពីយើងនៅក្មេង។ Oatmeal គឺពិតជាអាហារសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ។ មិនដូចបបរផ្សេងទៀតទេ វាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ កាបូអ៊ីដ្រាត និងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនមុខ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់កុមារក្នុងការចំអិន oats រមៀលនៅក្នុងទឹកដោះគោជាមួយនឹងមាតិកាជាតិខ្លាញ់ 3.2% ជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ 70-100 មីលីលីត្រនៃទឹក។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យបបរផ្អែមជាមួយចេក ផ្លែឈើស្ងួត ឬផ្លែស្ត្របឺរីកិនជាមួយស្ករ។ ប្រោះគ្រាប់ល្ពៅនៅលើ oatmeal របស់អ្នក - ពួកគេក៏ជំរុញការលូតលាស់ផងដែរ។
សាច់គោមិនលោភលន់ទេ។
តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលគួរមាននៅក្នុងម៉ឺនុយសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ? សាច់គោគឺជាអ្នកនាំមុខគេក្នុងចំណោមសាច់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃទុនបំរុងប្រូតេអ៊ីន - សម្ភារៈសំណង់សំខាន់សម្រាប់ឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ។ បន្ថែមទៅនេះនូវមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិដែកស័ង្កសីវីតាមីន B 1 និង B 12 ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវ។ សម្រាប់កុមារ សាច់គោគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះ ឬចំហុយ ឧទាហរណ៍ក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ។ ហើយអ្នកអាចបម្រើដំឡូង mashed ឬ pasta ជាម្ហូបចំហៀង។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា សាច់ក្រហមត្រូវបានគេបរិភោគមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
និមិត្តសញ្ញានៃជីវិត
ស៊ុតមាន់គឺជាផលិតផលដ៏ល្អដែលប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់របស់កុមារ។ ដំបូងបង្អស់, អរគុណចំពោះប្រូតេអ៊ីនដែលងាយរំលាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ yolk ក៏មានតម្លៃផងដែរ។ វាពោរពេញទៅដោយវីតាមីន D ដែលកាល់ស្យូមត្រូវបានស្រូបចូលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ហើយបើគ្មានវាទេ វាមិនអាចនិយាយអំពីឆ្អឹង និងធ្មេញដ៏រឹងមាំបានឡើយ។ ពងមាន់ក៏មានផ្ទុកផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់។ ស៊ុតឆ្អិនមួយសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬអាហារពេលល្ងាច ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កុមារ។
សុខភាព curd
បញ្ជីផលិតផលសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារនឹងមិនពេញលេញដោយគ្មានឈីក្រុម Fulham ។ ប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយរបស់កុមារយ៉ាងងាយស្រួលនិងគ្មានសំណល់។ សារធាតុសកម្មរបស់វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ឆ្អឹង និងធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អ។ ឈីក្រុម Fulham ក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូដ៏មានតម្លៃដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ តាមឧត្ដមគតិកុមារគួរត្រូវបានផ្តល់ឈីក្រុម Fulham ស្រស់នៃមាតិកាខ្លាញ់មធ្យមក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយទឹកឃ្មុំ ផ្លែឈើស្រស់ ឬផ្លែប៊ឺរី។
ការវាយលុក amphibious
នៅពេលនិយាយអំពីអាហារណាដែលជំរុញការលូតលាស់របស់កុមារ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនគិតពីបង្គា។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយជាតិអ៊ីយ៉ូត ដែលការខ្វះខាតដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។ ហើយដោយសារតែកម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន B 12 ខួរក្បាលធ្វើការកាន់តែប្រសើរឡើង។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រៀបចំបង្គាគឺដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកអំបិលជាមួយ dill ។ ដោយវិធីនេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ឱ្យពួកគេដល់កុមារសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចព្រោះវាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ហើយធានានូវការគេងរបស់ទេវតា។
សណ្តែកវេទមន្ត
ផលិតផលមួយទៀតដែលធានាដល់ការលូតលាស់របស់កុមារគឺសណ្តែកក្នុងគ្រប់ពូជរបស់វា។ ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ដូចប្រូតេអ៊ីនសត្វដែរ។ ហើយវាមានច្រើននៅក្នុងសណ្តែក សណ្តែក និងសណ្តែក។ ពួកវាក៏មានសារធាតុរ៉ែជាច្រើនសម្រាប់ការលូតលាស់ឆ្អឹង និងសាច់ដុំផងដែរ។ ប្រសិនបើកុមារមិនអើពើនឹងផលិតផលនេះ វាយទឹកដោះគោឆ្អិន 200 ក្រាមជាមួយប្រេងអូលីវ 20 មីលីលីត្រ និងឱសថស្រស់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ សូម្បីតែអ្នកញ៉ាំដែលមិនគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតក៏នឹងចូលចិត្តប៉ាស្តានេះដែរ។
សុភមង្គលត្រូពិច
ក្នុងចំណោមអាហារដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ ចេកកាន់កាប់កន្លែងពិសេសមួយ។ នេះគឺជាឃ្លាំងពិតនៃប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម ហ្វ្លុយអូរីន និងជាតិដែក។ ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ត្រឹមត្រូវនៃបេះដូង សរសៃឈាម ឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។ លើសពីនេះ ផ្លែចេកជាឥន្ធនៈមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ ដែលជួយបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំ។ ពួកគេគឺល្អជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ចេកក៏ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងសាឡាដផ្លែឈើ ចានឈីក្រុម Fulham និងបបរទឹកដោះគោ។
អភ័យឯកសិទ្ធិពីសាខា
ផលិតផលអាហារសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមាររួមមាន៖ ពួកវាមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលជំរុញការលូតលាស់នៃកោសិកាសាច់ដុំ និងពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹង។ សម្បូរជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម មានឥទ្ធិពលជន៍លើ hematopoiesis ។ ហើយផ្លែឈើពណ៌ក្រហមក៏មានសារធាតុ Beta-carotene ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងការលូតលាស់ក្រចក និងសក់មិនល្អ។ វិធីដែលល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំផ្លែប៉ោមគឺស្រស់ ហើយលាបវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេក៏ល្អនៅក្នុងទឹកក្រឡុក សាឡាត់ និងនំដុតផងដែរ។
Elixir នៃការលូតលាស់
តាំងពីបុរាណកាលមក ផ្លែ Walnut ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផលិតផលដែលជំរុញការលូតលាស់របស់កុមារ។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់អូមេហ្គា ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ។ វីតាមីន E កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការលូតលាស់នៃរាងកាយទាំងមូល។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទំពារគ្រាប់ដូចនោះ ឬបន្ថែមវាទៅក្នុងសាឡាដ និងបង្អែមជាការតុបតែងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ អ្នកក៏អាចធ្វើទឹកដោះគោឆៅបានដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកិនខឺណែល 10 គ្រាប់ចាក់ទឹក 100 មីលីលីត្រលើពួកវារយៈពេល 3 ម៉ោងសំពាធនិងបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមគ្រាប់ទៅទឹកដោះគោជូរ និងធញ្ញជាតិផងដែរ។
ជីវិតផ្អែមល្ហែម
ដោយវិធីនេះអំពីទឹកឃ្មុំ។ ផលិតផលពិសេសនេះក៏ជួយឱ្យកុមារលូតលាស់ក្នុងល្បឿនលឿនផងដែរ។ សូមអរគុណចំពោះវត្តមានរបស់វានៅក្នុងរបបអាហារ កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូមត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរ ដូច្នេះកុមារមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹង និងធ្មេញទេ។ ទឹកឃ្មុំខ្លួនវាសម្បូរទៅដោយមីក្រូធាតុដែលចិញ្ចឹម និងអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការជំនួសស្ករនៅក្នុងចានធម្មតារបស់អ្នក។ ទឹកឃ្មុំក៏ជាប្រភពនៃថាមពល និងអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។
តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីអាហារណាដែលប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់របស់កុមារ អ្នកអាចបំពេញម៉ឺនុយរបស់គាត់យ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែជាដំបូង ត្រូវប្រាកដថាគ្មានផលិតផលដែលបានរាយបញ្ជីបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីនៅក្នុងកូនរបស់អ្នកឡើយ។
បម្រើឧបករណ៍ប្រើប្រាស់
តុចានដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងស្រស់ស្អាតដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបម្រើចានឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងងាយស្រួលនៅលើតុរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ មុខម្ហូបដ៏ស្រស់ស្អាត ប្រាកដជារួមចំណែកដល់ចំណង់អាហារដ៏ល្អ! ការចាត់ថ្នាក់ដ៏ធំត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នក។ ផលិតផលប្រើប្រាស់បានយូរ និងទម្ងន់ស្រាល ម៉ាស៊ីនលាងចាន និងមីក្រូវ៉េវមានសុវត្ថិភាព។ ចម្អិនដោយភាពរីករាយ!
កម្ពស់ ដូចជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងទៀតនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់គាត់ ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់ដោយធម្មជាតិ ឬកំណត់ទុកជាមុនដោយសំណុំនៃលក្ខណៈហ្សែនដែលទទួលមរតកពីឪពុកម្តាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែយើងមិននិយាយនៅទីនេះអំពីតម្លៃជាក់លាក់ណាមួយទេ ប៉ុន្តែជាអំពីជួររបស់វា។ ដូច្នេះ សក្ដានុពលនៃការលូតលាស់ត្រូវបានបង្ហាញ អាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌដែលកុមារលូតលាស់ និងអភិវឌ្ឍ។ ក្នុងចំណោមពួកគេ៖ សកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ សុខភាពទូទៅ និងត្រឹមត្រូវ អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាព។
អាហារូបត្ថម្ភប្រហែលជាសំខាន់បំផុតនៃលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។ វាត្រូវតែមានស្តង់ដារចាំបាច់ទាំងអស់នៃកាឡូរី កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ស្របតាមអាយុ។ ប៉ុន្តែរបបអាហារតិចតួចនេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញអាចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃការលូតលាស់ ហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាឈានដល់កម្រិតអតិបរមា 2 ។
ធាតុផ្សំនៃការលូតលាស់
កំប្រុក
ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសម្ភារៈសំណង់ដែលរាងកាយរបស់កុមារមិនអាចលូតលាស់បានពេញលេញនោះទេ។ របបអាហាររបស់កុមារគួរតែមានទាំងប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនសត្វដែលសម្បូរទៅដោយសាច់គ្មានខ្លាញ់ និងត្រី ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ។
ជាតិដែក ស័ង្កសី និងវីតាមីន
មីក្រូសារជាតិទាំងអស់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការលូតលាស់ត្រឹមត្រូវរបស់កុមារ ប៉ុន្តែស័ង្កសី ជាតិដែក និងវីតាមីន A 3 មានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ ប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុទាំងនេះគឺ សាច់គោគ្មានខ្លាញ់ ទន្សាយ និងសាច់មាន់ សណ្តែកបណ្តុះ ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ស្ពៃខ្មៅ និងល្ពៅ។
កាល់ស្យូម និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀត
កាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់។ ម្តាយជាច្រើនដឹងថាកង្វះនៃធាតុនេះនៅវ័យក្មេងអាចគំរាមកំហែងទារកជាមួយនឹងការវិវត្តនៃ rickets ។ ប៉ុន្តែជាអកុសល ពួកគេភ្លេចថែរក្សាបរិមាណត្រឹមត្រូវនៅពេលកូនធំឡើង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការលូតលាស់ធម្មតានៃធ្មេញ និងឆ្អឹង វាចាំបាច់ក្នុងការធានាថាបរិមាណកាល់ស្យូម 4 ដ៏ច្រើនមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារ ដូច្នេះហើយផលិតផលទឹកដោះគោ។
ហើយលើសពីនេះទៀត យើងមិនគួរភ្លេចថាការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពេញលេញគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មាន microflora ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកអាចរក្សាតុល្យភាពរបស់វាដោយមានជំនួយពីថ្នាំ prebiotic DufaMishki របស់កុមារដែលមាននៅក្នុងទម្រង់នៃ lozenges រាងខ្លាឃ្មុំជាមួយនឹងរសជាតិផ្លែឈើរីករាយ។ គ្រាន់តែមួយគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃ microflora ធម្មតា ការរំលាយអាហារមានសុខភាពល្អ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពេញលេញ។
សម្ភារៈនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានការគាំទ្រពី Abbott ដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងអំពីសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ ព័ត៌មាននៅក្នុងសម្ភារៈមិនជំនួសដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពទេ។ ទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
- Lifshitz F. (2009) ។ "អាហារូបត្ថម្ភ និងការលូតលាស់" ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវគ្លីនីកក្នុងជំងឺ endocrinology កុមារ 1.4. ១៥៧–១៦៣។
- Zadik, Z., Sinai, T., Zung, A., et al ។ (2010)។ "អាហារមុខងារ" សម្រាប់ការពន្លឿនការលូតលាស់របស់កុមារខ្លីដែលកើតមកតូចសម្រាប់អាយុមានផ្ទៃពោះ។ Journal of Pediatric Endocrinology and Metabolism, 23(5), ទំព័រ។ ៤៣៥-៤៤១។
- កាល់ស្យូម។ សន្លឹកការពិតសម្រាប់អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព // ការិយាល័យអាហារបំប៉ន។ វិទ្យាស្ថានជាតិសម្រាប់សុខភាព។ U.S. នាយកដ្ឋានសុខភាព និងសេវាមនុស្ស។ Url៖ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/#h2
កុមារទាំងអស់ចង់ធំឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការនៅតូចគឺជារឿងមួយចេញពីរឿងនិទានដ៏គួរឲ្យខ្លាចដូចជា "Little Mook" ឬ "Dwarf Nose" ជាឧទាហរណ៍។ ជាការពិតនៅក្នុងរឿងនិទាន អ្នកជំនួយការដ៏ល្អមួយបានលេចឡើង ហើយអ្វីៗក៏បញ្ចប់ដោយល្អ។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងដែលអ្នកជំនួយការដ៏សប្បុរសមួយលេចឡើងនៅក្នុងជីវិត - អ្នកជំនាញខាង endocrinologist ហើយបន្ទាប់មកមនុស្សតឿចាប់ផ្តើមលូតលាស់ហើយប្រែទៅជាបុរសវ័យក្មេងដ៏ស្រស់ស្អាត។
តើអ្វីប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់របស់កុមារ? ជាដំបូង, ជាការពិតណាស់, តំណពូជ។ បើម៉ាក់ប៉ាអាយុខ្លី ពិបាករំពឹងថាកូនស្រីនឹងមានកម្ពស់ដូចតារាបង្ហាញម៉ូដ។ បន្ថែមពីលើតំណពូជ ការលូតលាស់ត្រូវបានកំណត់ដោយរឿងជាច្រើនទៀត៖ អាហារូបត្ថម្ភ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងសូម្បីតែបរិយាកាសផ្លូវចិត្តក្នុងគ្រួសារ។
កុមារគួរញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោឲ្យបានច្រើន ព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម ដែលជាសម្ភារៈសម្រាប់ការលូតលាស់រាងកាយ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវផ្តល់បន្លែ និងផ្លែឈើដល់កូនអ្នក ព្រោះគាត់ត្រូវការវីតាមីន។ ការ៉ុតដែលមានសារធាតុ beta-carotene មានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ ដើម្បីឱ្យ microelement នេះត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរ ការ៉ុតឆៅត្រូវតែត្រូវបានដឹងគុណ និងរដូវជាមួយ Cream sour ឬ butter ។ ផលិតផលប្រូតេអ៊ីន - សាច់ត្រី - ក៏ចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ធម្មតា។ ប្រសិនបើកុមារស្គម ហើយញ៉ាំយឺត នោះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្តល់ឱ្យគាត់នូវពងត្រី (ជាការពិតណាស់ ក្នុងករណីដែលគ្មានអាឡែស៊ីអាហារ)។
កុមារទាំងនោះដែលចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅ លេងហ្គេមក្រៅផ្ទះ និងលេងកីឡាកាន់តែរីកចម្រើន។ និយាយអញ្ចឹង ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកមានកម្ពស់ខ្ពស់ នៅពេលអ្នកជ្រើសរើសផ្នែកកីឡា ចូរផ្តល់ចំណូលចិត្តមិនមែនទៅកីឡាខ្លាំងទេ ប៉ុន្តែទៅបាល់បោះ បាល់ទះ និងវាយកូនបាល់។
ការគេងដើរតួនាទីពិសេស វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ដែលពួកគេនិយាយថាកុមារលូតលាស់ក្នុងការគេងរបស់ពួកគេ: 70% នៃអរម៉ូនលូតលាស់ - somatotropin - ត្រូវបានផលិតនៅពេលយប់។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យចូលគេងយឺត គាត់គេងមិនលក់ ភ្ញាក់ពីគេងញឹកញាប់ ហើយការផលិតអរម៉ូនលូតលាស់ត្រូវបានរំខាន។
ធ្វើដូចម្តេចទើបកូនឆាប់គេងលក់ស្រួល? យើងនឹងត្រូវចាត់ចែងបណ្ដោះអាសន្ននូវរបៀបរស់នៅរបស់គ្រួសារទាំងមូលដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់កុមារ។ បិទទូរទស្សន៍ទាន់ពេល ហើយបញ្ជូនភ្ញៀវទៅឆ្ងាយ។ នៅពេលល្ងាច លេងតែហ្គេមស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយកូនរបស់អ្នក មុនពេលចូលគេង និទានរឿង អាន ឬច្រៀងបទឡូឡា។ អ្នកអាចស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយគ្នា។
បរិយាកាសទូទៅក្នុងគ្រួសារក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ។ មានគំនិតបែបនេះ - ផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍ខ្លី។ វាកើតឡើងចំពោះកុមារមិនត្រឹមតែនៅក្នុងគ្រួសារដែលខូចមុខងារប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកអាចចិញ្ចឹមកូនឱ្យបានល្អ ស្លៀកពាក់ឱ្យគាត់ល្អ ទិញរបស់លេងល្អៗឱ្យគាត់ ហើយក្នុងពេលតែមួយមិនស្រលាញ់គាត់ទេ ប៉ុន្តែត្រូវទិញអំណោយថ្លៃៗឱ្យគាត់ ដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍នៃកំហុសរបស់គាត់។
នៅពេលដែលកុមារខ្វះសេចក្តីស្រឡាញ់ពិត និងភាពកក់ក្តៅ ការលូតលាស់របស់គាត់ថយចុះ។ ថ្មីៗនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានគណនាថា ដើម្បីឱ្យគ្រួសារមានបរិយាកាសផ្លូវចិត្តអំណោយផល អ្នកត្រូវឱប និងថើបមនុស្សជាទីស្រលាញ់យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ពេលណាត្រូវបន្លឺសំឡេងរោទិ៍
ក្មេងលូតលាស់លឿនបំផុតនៅឆ្នាំដំបូង៖ កម្ពស់របស់គាត់កើនឡើងប្រហែល 25 សង់ទីម៉ែត្រ បន្ទាប់មកល្បឿនថយចុះ: នៅឆ្នាំទី 2 ទារកលូតលាស់ 8-12 សង់ទីម៉ែត្របន្ទាប់មក 4-6 សង់ទីម៉ែត្រជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
ប្រសិនបើក្នុងកំឡុងឆ្នាំទី 3 នៃជីវិតកុមារមានការលូតលាស់តិចជាង 4 សង់ទីម៉ែត្រគាត់គួរតែបង្ហាញទៅអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។ ពេលខ្លះឪពុកម្តាយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាកូនរបស់ពួកគេយឺតយ៉ាវក្នុងការលូតលាស់របស់មិត្តភក្ដិរបស់គាត់ទេហើយគ្រាន់តែដឹងថាវានៅក្នុងវ័យជំទង់នៅពេលដែលវាពិបាកក្នុងការកែតម្រូវអ្វីមួយ។ ប្រសិនបើពួកគេបានទាក់ទងអ្នកឯកទេសទាន់ពេលវេលា នោះពួកគេនឹងបានជួយកុមារធំឡើង។
ជាសំណាងល្អ កុមារខ្លីភាគច្រើនមានអ្វីដែលហៅថា ការពន្យារការលូតលាស់តាមរដ្ឋធម្មនុញ្ញ។ វាប្រែថាឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេបានធំឡើងតាមរបៀបដូចគ្នា: អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយពួកគេបាននៅថ្នាក់ក្រោមនៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយហើយបន្ទាប់មកភ្លាមៗនោះពួកគេធំឡើងហើយបានរកឃើញថាពួកគេនៅក្នុងកំពូលទាំងប្រាំ។ ទាំងនេះគឺជាក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រីដែលមានភាពពេញវ័យយឺត។ ពួកគេមិនទាមទារការព្យាបាលណាមួយទេ ពួកគេនឹងចាប់បាន ឬសូម្បីតែលើសពីមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេនៅអាយុ 16-18 ឆ្នាំ។
ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះការពិនិត្យពិសេស - ធ្វើឡើងតែនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ - បង្ហាញពីកង្វះអ័រម៉ូនលូតលាស់ (GH) នៅក្នុងខ្លួន។ GH ត្រូវបានផលិតដោយក្រពេញ pituitary ក្រោមការគ្រប់គ្រងនៃរចនាសម្ព័ន្ធ hypothalamic ។ កង្វះរបស់វាអាចត្រូវបានកំណត់តាមហ្សែន ឬទាក់ទងនឹងបញ្ហាក្នុងប្រព័ន្ធ endocrine ។ ពីមុនជោគវាសនារបស់កុមារបែបនេះត្រូវបានកំណត់ទុកជាមុន ពួកគេនឹងត្រូវវិនាសចំពោះការលូតលាស់របស់មនុស្សតឿ៖ ក្មេងប្រុសមិនលូតលាស់លើសពី 140 សង់ទីម៉ែត្រ និងក្មេងស្រី - 130 សង់ទីម៉ែត្រទេ សព្វថ្ងៃនេះពួកគេអាចជួយបាន។
ដំណក់ទឹកវេទមន្ត
កុមារបែបនេះត្រូវការការព្យាបាលជាមួយនឹងអ័រម៉ូនលូតលាស់។ GH ដែលត្រូវបានសំយោគដោយប្រើវិធីសាស្ត្រវិស្វកម្មហ្សែនគឺដូចគ្នាបេះបិទទៅនឹងធម្មជាតិ ហើយស្ទើរតែគ្មានផលប៉ះពាល់។ មានតែអ្នកឯកទេសទេដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាអ័រម៉ូនលូតលាស់បន្ទាប់ពីការពិនិត្យ។ ការព្យាបាលមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំរហូតដល់តំបន់លូតលាស់បិទ (នេះត្រូវបានកំណត់ដោយប្រើកាំរស្មីអ៊ិចនៃដៃ) ហើយប្រសិទ្ធភាពនៃការលូតលាស់ឈប់។ GH ត្រូវបានគ្រប់គ្រងជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយប្រើប៊ិចសឺរាុំងពិសេស ឧបករណ៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមិនបាត់បង់ថ្នាំដ៏មានតម្លៃមួយដំណក់។
កង្វះ GH ជារឿយៗត្រូវបានផ្សំជាមួយរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ endocrine ផ្សេងទៀត៖ ភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ក្រពេញ Adrenal ក្រពេញ gonads ដូច្នេះការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំរបស់អ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។
ថ្នាំ GH មានតម្លៃថ្លៃណាស់ វគ្គនៃការព្យាបាលមួយខែមានតម្លៃមួយពាន់ដុល្លារ ប៉ុន្តែកុមាររុស្ស៊ីត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ GH ដោយមិនគិតថ្លៃ។ តើលទ្ធផលអ្វីខ្លះ? នៅឆ្នាំទី 1 នៃការព្យាបាលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្រេចបាននូវការកើនឡើងនៃកម្ពស់ 8-12 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្នុងទីពីរ - ដោយ 6-8 និងនៅក្នុងទីបី - ដោយ 4-6 ។ ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំដំបូង រាងកាយត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងអរម៉ូន បន្ទាប់មកអត្រានៃការលូតលាស់ក៏ដូចគ្នាទៅនឹងកុមារដែលមានសុខភាពល្អដែរ។ ការព្យាបាលមុនត្រូវបានចាប់ផ្តើម វាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
អ្នកជំនាញខាង endocrinologist នៅទីក្រុងមូស្គូមានអ្នកជំងឺដែលកម្ពស់របស់គាត់ឥឡូវនេះគឺកៅសិបប្រាំម៉ែត្រ ទោះបីជាគ្មានការព្យាបាលក៏ដោយ គាត់នឹងមិនលូតលាស់លើសពីមួយម៉ែត្រកន្លះនោះទេ។
ជាមួយនឹងអាយុខ្លីលក្ខណៈគ្រួសារ ប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើថ្នាំ GH គឺទាបជាងជាមួយនឹងកង្វះអ័រម៉ូនលូតលាស់ ហើយពួកគេត្រូវការការគ្រប់គ្រងក្នុងបរិមាណធំជាង។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចបង្កើនកម្ពស់របស់អ្នកត្រឹមតែ 6-8 សង់ទីម៉ែត្រ។ ប្រសិនបើកម្ពស់របស់ឪពុកម្តាយមិនលើសពី 150-160 សង់ទីម៉ែត្រនោះកម្ពស់របស់កុមារនឹងមានប្រហែលដូចគ្នា។
ឪពុកម្តាយតែងតែសួរគ្រូពេទ្យថា តើកូនទីពីរនឹងលូតលាស់ខ្សោយដែរឬអត់ បើកូនទីមួយមានកង្វះអ័រម៉ូនលូតលាស់? ទេ កូនទីពីរអាចកើតមកមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែមុននឹងរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះ អ្នកត្រូវស្វែងរកការប្រឹក្សាផ្នែកពន្ធុវិទ្យា។
និយាយអញ្ចឹង
ដើម្បីកំណត់ប្រហែលកម្ពស់របស់កុមារនៅពេលគាត់ក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យ អ្នកត្រូវបន្ថែមកម្ពស់របស់ម្តាយ និងកម្ពស់របស់ឪពុក ចែកចំនួនលទ្ធផលដោយពីរ ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែម 6.5 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់ក្មេងប្រុស ឬដក។ ចំនួនដូចគ្នាប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីក្មេងស្រី។
ព័ត៌មានរបស់យើង។
Muscovites អាចត្រូវបានពិនិត្យមើលការលូតលាស់ក្រិននៅមន្ទីរព្យាបាលជំងឺ endocrinological, tel. (499) 246–27–66, អ្នកស្រុកនៃទីក្រុងផ្សេងទៀត - នៅក្នុងនាយកដ្ឋាន Endocrinology កុមារនៃមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ endocrinological នៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្ររុស្ស៊ី, ទូរស័ព្ទ។ (495) 124–02–66 ។
