ស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនសម្រាប់ភាពតឹងណែន និងភាពយឺតនៃស្បែក។ ការបត់បែនស្បែក៖ តើវាជាអ្វីនិងរបៀបថែរក្សាវា។ ហេតុអ្វីបានជាវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ស្បែក?

ស្បែកភ្លឺថ្លា យឺត មានសំណើម និងមានសុខភាពល្អ ជំពាក់វីតាមីនជាច្រើនដែលវាយកទៅក្នុងរាងកាយ។ សមាសធាតុទាំងនេះរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក ធានាការរំលាយអាហារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៅក្នុងកោសិកា និងលើកកម្ពស់ការរក្សាសំណើម។ មិនមានវីតាមីនដែលអាចត្រូវបានគេហៅថាជាសកលទេ។ មានតែនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាប៉ុណ្ណោះដែលសារធាតុផ្សេងៗគ្នាទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកនៃមុខនិងរាងកាយរក្សានៅក្នុងស្ថានភាពល្អ។ អានបន្ត ដើម្បីដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា និងវីតាមីនសម្រស់ដែលស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវការផឹក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីនសម្រាប់ការបត់បែនស្បែក

សម្រាប់ការបត់បែនស្បែក វីតាមីន K, A និង E ត្រូវបានគេត្រូវការជាចម្បង។ ទីមួយបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងជាលិកា ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យរលោង និងរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីន K ត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃ pseudoxanthoma យឺត ដែលដំណើរការនៃការផលិត elastin នៅក្នុងស្បែក និងភ្នាស mucous ត្រូវបានរំខាន។

វីតាមីន E ត្រូវបានគេហៅថា "វីតាមីននៃយុវវ័យ" ពីព្រោះថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វាបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី ហើយវាក៏ចូលរួមក្នុងការធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៅក្នុងរាងកាយ ជួយពង្រឹងសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។

វីតាមីន A និង E ធ្វើការរួមគ្នាយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ដោយរក្សាស្បែកមុខ និងរាងកាយឱ្យមានជាតិទឹក បត់បែន និងក្មេងជាងវ័យ។ សមាសធាតុសំខាន់សម្រាប់ការបត់បែនស្បែកគឺអាស៊ីត ellagic ដែលចូលរួមក្នុងការការពាររចនាសម្ព័ន្ធស្បែកពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅមិនល្អ។ ដើម្បីរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក សារធាតុដូចវីតាមីន Coenzyme Q10 ក៏ចាំបាច់ផងដែរ។ ការ​ទទួល​ទាន​វា​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ក្នុង​រាង​កាយ​ត្រូវ​បាន​អម​ដោយ​ភាព​ចាស់​នៃ​ជាលិកា។

សមាសធាតុសំខាន់បន្ទាប់សម្រាប់ការបត់បែនស្បែក និងយុវវ័យគឺវីតាមីន B3 ។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់វាគឺធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ កង្វះវីតាមីននេះត្រូវបានបង្ហាញដោយស្បែកស្ងួត និងស្លេក ក្រហមញឹកញាប់ និងរមាស់។

ស្បែក​ស្អាត​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន​ដោយ​គ្មាន​វីតាមីន D ដែល​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​នៅ​ក្នុង​ស្បែក​រាងកាយ និង​មុខ​ក្រោម​ឥទ្ធិពល​នៃ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ។ សារធាតុនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំនួយការក្នុងការបង្កើតគ្រោងឆ្អឹង ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើនេះ វាអនុវត្តមុខងារមានប្រយោជន៍មួយចំនួនទៀត រួមទាំងការបង្កើនអាយុជីវិតរបស់កោសិកាផងដែរ។ វីតាមីននេះមាននៅក្នុងស៊ុត ប៊ឺ និងជាពិសេសនៅក្នុងប្រេងត្រី។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការយកវាក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលរាងកាយនិងមុខខ្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ស្បែកស្ងួតបាត់បង់ភាពយឺតរបស់វាដោយជៀសមិនរួច ដោយសារកង្វះជាតិសំណើមប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការថយចុះនៃ turgor (សម្ពាធ) នៅក្នុងកោសិកា។ វីតាមីន A គឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវដំបូងសម្រាប់ជាតិទឹក។

វីតាមីន PP (B3 ឬ niacin) ក៏ជួយរក្សាកម្រិតសំណើមត្រឹមត្រូវនៅក្នុងស្បែកផងដែរ។ កង្វះរបស់វាត្រូវបានអមដោយភាពស្ងួត ស្បែកយារធ្លាក់ និងរមាស់។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរ ដើម្បីការពារស្បែក និងសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការ redox នៅក្នុងកោសិកា។

វីតាមីនសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់និងបញ្ហា

ស្បែកដែលមានជាតិប្រេង ទោះបីជាមានទំនោរទៅជាខាញ់ និងងាយនឹងកើតមុនក៏ដោយ វាមិនចាស់ដូចស្បែកស្ងួតនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវការវីតាមីនមិនតិចទេ ដែលរក្សាភាពរឹងមាំ និងការបត់បែននៃជាលិកា។ អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះវីតាមីនដូចជា E និង C ។

ពួកគេគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនៃស្បែកខ្លាញ់ ចូលរួមក្នុងការបំបែកខ្លាញ់ និងបំបាត់ជាតិពុល និងកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការរលាក។

វីតាមីន E បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិខាងលើ ធ្វើនិយ័តកម្មសមាមាត្រនៃជាតិខ្លាញ់ និងទឹកនៅក្នុងកោសិកា ហើយក៏ជួយជំរុញការបង្កើតឡើងវិញជាលិកាយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​វា​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​ប្រភេទ​ស្បែក​ខ្លាញ់។

វីតាមីន C រួមជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា មានសមត្ថភាពបំបាត់ការរលាក និងដំណើរការរលាក។ សូមអរគុណចំពោះការទទួលទានគ្រប់គ្រាន់របស់វាទៅក្នុងរាងកាយ ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់នឹងកម្ចាត់ភាពមិនស្មើគ្នា ទទួលបានវាយនភាពកាន់តែស៊ីសង្វាក់គ្នា។

ដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាត និងសម្លេងនៃស្បែកដែលមានជាតិប្រេង សារធាតុ Retinol (វីតាមីន A) ក៏ចាំបាច់ផងដែរ ព្រោះវាជួយគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ក្រពេញ sebaceous និងការពារពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅ។ នៃប្រេងមូលដ្ឋាន ប្រេងអាល់ម៉ុន និងទំពាំងបាយជូរមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសមាសធាតុនេះ។ អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញថាសារធាតុនេះមាននៅក្នុងផលិតផលគ្រឿងសំអាងជាច្រើនសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកដែលមានបញ្ហា និងខ្លាញ់។ ក្នុងចំណោមវីតាមីន B ជាច្រើន B1 និង B12 អាចកែលម្អស្ថានភាពស្បែកខ្លាញ់។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើតមុន ត្រូវការវីតាមីន B2 និង B6 ដែលមានវត្តមានក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងផ្លែចេក។

ជាចុងក្រោយ សមាសធាតុសំខាន់មួយទៀតសម្រាប់សុខភាព និងសម្រស់នៃស្បែកដែលមានជាតិប្រេងគឺវីតាមីន F ។ អរគុណចំពោះមាតិកាអាស៊ីតខ្លាញ់របស់វា (អាស៊ីត arachidonic អាស៊ីត linoleic និងអាស៊ីត linolenic) វាជួយបំបាត់មុន។

វីតាមីនសម្រស់នៅក្នុងអាហារ និងការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

ឈ្មោះវីតាមីន	តើផលិតផលអ្វីដែលត្រូវរកមើល	តម្លៃប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ	បរិមាណដែលត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
K (phylloquinone)	ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃខ្មៅ សណ្តែកដី ស្ពៃក្តោបគ្រប់ប្រភេទ សាច់មាន់ ថ្លើម វ៉ាល់ណាត់ បន្លែបៃតងទាំងអស់ ស្លឹក nettle ស្លឹក linden currants	80 mcg	100-120 mcg
អ៊ី (tocopherol)	អូលីវ, ទំពាំងបាយជូ, ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន, គ្រាប់, ផ្លែប៉ោម, អូលីវ, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ, សាឡាត់, mint, celery, asparagus, broccoli	15-20 មីលីក្រាម	30 មីលីក្រាម
A (Retinol)	Carrots, turnips, spinach, parsley, ស្ពៃក្តោប, សាឡាត់, តម្រងនោម, ថ្លើម, ស៊ុតលឿង, ទឹកដោះគោជូរ	1 មីលីក្រាម	1-1.3 មីលីក្រាម
អាស៊ីត Ellagic	ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែទទឹម រ៉ាបបឺរី ផ្លែស្ត្របឺរីព្រៃ ស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី ប៊្លូបឺរី ផ្លែឈើ myrtle ផ្លែ Walnut	40 មីលីក្រាម	50 មីលីក្រាម
PP (អាស៊ីតនីកូទីនិក)	សណ្តែកដី, ផ្សិត, buckwheat, oats, ស្រូវសាលីពន្លក, ពោត, legumes, ដំបែរបស់ស្រាបៀរ, ថ្លើម, cod ស្ងួត, អាល់ម៉ុន, nettle, ត្រគាកកើនឡើង, chamomile, ផ្លែបឺរ, ដំឡូង, ប៉េងប៉ោះ, prunes	15-20 មីលីក្រាម	22 មីលីក្រាម
ឃ (calciferol)	Herring, ត្រី salmon, mackerel, ស៊ុត yolk, ថ្លើម, Cream sour	10-15 មីលីក្រាម	15 មីលីក្រាម
Coenzyme Q10	ត្របែក ត្រីងៀត ស្ត្របឺរី ផ្លែក្រូចឆ្មារ សណ្តែកសៀង ស្ពៃណាច ស៊ុត សាឌីន សណ្ដែកដី	30 មីលីក្រាម	30 មីលីក្រាម
C (អាស៊ីត ascorbic)	ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារទាំងអស់, ត្រគាកកើនឡើង, ទំពាំងបាយជូ, ស្លឹក currant ខ្មៅ	80 មីលីក្រាម	100 មីលីក្រាម
B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក)	ល្ពៅ ចេក កាលបរិច្ឆេទ បន្លែស្លឹកបៃតង សណ្តែក ឈីស buckwheat yolk សាច់ជ្រូក សាច់មាន់ ទឹកដោះគោ	300 mcg	400 mcg
B7 ឬ H (biotin)	ថ្លើម ក្រលៀន ស៊ុតមាន់ ទឹកដោះគោ សាច់ ប៉េងប៉ោះ អង្ករ ការ៉ុត ដំឡូង សណ្តែកសៀង	50 mcg	60 mcg

តើខ្ញុំគួរលេបថ្នាំអ្វីខ្លះ?

ដើម្បីរក្សាភាពក្មេងវ័យ និងភាពយឺតនៃស្បែកនៃមុខ និងដងខ្លួន វាចាំបាច់មិនត្រឹមតែទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលទានវីតាមីនបន្ថែមទៀតផង។ ពួកគេអាចយោងទៅឱសថសាស្ត្រ ឬអាហារបំប៉ន។ ភាពខុសគ្នារវាងពួកវាគឺថា អតីតត្រូវបានបង្កើតដោយសិប្បនិមិត្ត ខណៈពេលដែលវត្ថុចុងក្រោយត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ។

យោងទៅតាមស្ត្រីជាច្រើនភាពខុសគ្នានៃប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានកំណត់មិនមែនដោយវិធីសាស្រ្តនៃការផលិតនោះទេប៉ុន្តែដោយគុណភាពនៃថ្នាំនិងកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់ក្រុមហ៊ុន។ នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងការពិតដែលថាអាហារបំប៉នដែលមានតំលៃថោកអាចមានភាគរយច្រើននៃភាពមិនបរិសុទ្ធនិងមិនមានប្រសិទ្ធភាពខណៈពេលដែលវីតាមីនឱសថដែលផលិតដោយក្រុមហ៊ុនល្បីឈ្មោះមិនអាក្រក់ជាងថ្នាំធម្មជាតិ។

វាងាយស្រួលក្នុងការបាត់បង់នូវចំនួនថ្នាំគ្រាប់ដែលមាននៅលើទីផ្សារទំនើប។ ក្នុងចំណោមផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីគ្លីនិក និងការពិនិត្យអតិថិជនជាវិជ្ជមាន វាគឺមានតំលៃនិយាយអំពីភាពស្មុគស្មាញដូចជា Vitrum Beauty, Solgar Skin Hair Nails, Adivit, Gerimax, Doppelherz, Inneov, Ladys Formula, Nutricap, Perfectil, Merz dragees, Fitophaner ។

សំណួរ​ថា​តើ​ថ្នាំ​ណា​ដែល​ត្រូវ​ជ្រើសរើស និង​វីតាមីន​ណា​ដែល​ត្រូវ​លេប​សម្រាប់​ការ​បត់បែន​ស្បែក​គឺ​ជា​បុគ្គល​សុទ្ធសាធ។ ការពិនិត្យឡើងវិញពីស្ត្រីផ្សេងទៀត និងកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់អ្នកផលិតគឺមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែភាគច្រើនមានតែការអនុវត្ត និងការប្រៀបធៀបប្រសិទ្ធភាពនៃអាហារបំប៉នប៉ុណ្ណោះដែលអាចកំណត់ភាពស្មុគស្មាញដ៏ល្អបំផុត។

ការបត់បែនស្បែកសំដៅទៅលើសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការលាតសន្ធឹង និងត្រឡប់ទៅសភាពដើមវិញ។ ការថយចុះនៃការបត់បែនស្បែកជាធម្មតាកើតឡើងតាមអាយុ និងជាផ្នែកធម្មជាតិនៃដំណើរការនៃភាពចាស់រួមជាមួយនឹង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ រាងកាយកាត់បន្ថយការផលិត collagen និង elastin - ប្រូតេអ៊ីនជាលិកាភ្ជាប់ដែលផ្តល់ភាពរឹងមាំ និងការបត់បែនដល់ស្បែក - ដែលនាំឱ្យយារធ្លាក់ និងរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញ។ កត្តាផ្សេងទៀតដែលរួមចំណែកដល់ការបាត់បង់ភាពរឹងមាំរួមមាន កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ការបំពុល និងការជក់បារី។ ការថែរក្សាស្បែក អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនឹងជួយ បង្កើនការបត់បែនស្បែក.

មូលហេតុនៃការថយចុះការបត់បែនស្បែក

ដំណើរការនៃភាពចាស់ជៀសមិនរួចនាំឱ្យបាត់បង់ការបត់បែនស្បែក និងការបង្កើតស្នាមជ្រួញ។ បាតុភូតនេះជាធម្មតាកើតឡើងបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែសញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់នៃស្បែកចាប់ផ្តើមលេចឡើងបន្ទាប់ពី 25 ឆ្នាំ។ ចាប់ពីពេលនេះទៅចំនួនសរសៃឈាមនៅក្នុងវាថយចុះដំណើរការនៃការបង្កើតកោសិកាថយចុះហើយការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនកើតឡើង។

កាំរស្មីព្រះអាទិត្យបំផ្លាញសរសៃ elastin នៅក្នុងស្បែក ដែលនាំទៅរកភាពចាស់របស់វា និងការបង្កើតស្នាមជ្រួញ។ ការបាត់បង់ការបត់បែនអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅលើផ្នែកនៃរាងកាយដែលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យច្រើន។ ដូច្នេះ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានភាពយឺត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពព្រះអាទិត្យអតិបរមា (ពី 12 ទៅ 15 ម៉ោង) ។

ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសំខាន់ក្នុងរយៈពេលខ្លីក៏អាចនាំអោយមានការថយចុះនៃភាពយឺតនៃស្បែក ដែលនាំឱ្យស្បែកយារធ្លាក់ខ្លាំងពេក។ ការសម្រកទម្ងន់ 20 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលពីរបីខែទំនងជាមិនបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការបត់បែនស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកស្រកលើសពី 20 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងភាពអសមត្ថភាពនៃស្បែកដើម្បីបង្រួមទំហំរាងកាយថ្មី។ ការស្រកទម្ងន់យ៉ាងគំហុកនេះអាចជួបប្រទះដោយអ្នកដែលបានធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្ស ដូចជាការបិទក្រពះ ឬរុំក្រពះ បន្ទាប់មកពួកគេប្រហែលជាត្រូវរឹតបន្តឹងតំបន់ដែលមានបញ្ហាតាមរយៈនីតិវិធីកែសម្ផស្ស ឬការវះកាត់កែសម្ផស្ស។

ការជក់បារីធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាម ដោយហេតុនេះកំណត់ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដល់រាងកាយក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការ។ បន្ថែមពីលើនេះ បារីមានផ្ទុកនូវសារធាតុពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន ដែលនៅពេលចូលទៅក្នុងខ្លួន បង្កើនដំណើរការនៃភាពចាស់ ដែលនាំឱ្យស្បែកយារធ្លាក់ និងបន្ថយភាពយឺតនៃស្បែក។

ការទទួលទានអាហារផ្អែម និងខ្លាញ់ក្នុងបរិមាណច្រើន វាក៏អាចបង្កបញ្ហាស្បែកផងដែរ។

វីតាមីន ដើម្បីបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក

មាន​វីតាមីន​ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់​មួយ​ចំនួន​ដែល​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​សញ្ញា​នៃ​ភាព​ចាស់​នៃ​ស្បែក​ដូច​ជា​ស្នាម​ជ្រួញ ភាព​ស្ងួត និង​ការ​យារ​ធ្លាក់។ ទាំងនេះរួមមានវីតាមីន A, B, C, E និង K. ពួកវាអាចទទួលបានពីរបបអាហារ ឬយកជាអាហារបំប៉ន។ លើសពីនេះទៀតពួកវាមួយចំនួនអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែកនិងអនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅវា។

នៅពេលប្រើថ្នាំវីតាមីនដើម្បីបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើតាមកម្រិតថ្នាំ ព្រោះការទទួលទានវីតាមីនច្រើនពេកអាចមានគ្រោះថ្នាក់។

វីតាមីនអាដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា Retinol ជំរុញការផលិតកូឡាជែន ជួយពង្រឹងជាលិកាស្បែក ហើយក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្តារឡើងវិញផងដែរ។ បន្ថែមពីលើនេះ វាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងកម្ចាត់កោសិកាងាប់។ អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះ វីតាមីន A កាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងស្បែកយារធ្លាក់។

វាតែងតែជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលបានវីតាមីនរបស់អ្នកពីប្រភពអាហារធម្មជាតិ ព្រោះថាការទទួលទានថ្នាំ Retinol កម្រិតខ្ពស់តាមរយៈថ្នាំគ្រាប់អាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិពុល។ វីតាមីន A ត្រូវបានគេរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងប្រភពអាហារដូចជា ថ្លើម ការ៉ុត ខាត់ណា ស្ពៃក្តោប ស្ពៃខ្មៅ ម្ទេស ដំឡូងជ្វា ផ្លែ cantaloupe apricots ស្វាយ ទឹកដោះគោ និងស៊ុតលឿង។

ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃវីតាមីន A ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសញ្ញាខាងក្រៅនៃភាពចាស់នៃស្បែក ដែលជាមូលហេតុដែលវាជាធាតុផ្សំដ៏ពេញនិយមនៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែក។ ការប្រើប្រាស់វីតាមីន A ជាឧទាហរណ៍ក្នុងទម្រង់ជាក្រែម រំញោចការផលិតកូឡាជែន ដែលជួយកែលម្អការលើកស្បែក ពណ៌ និងសម្លេងនៃស្បែក។

វីតាមីន Cជា​វីតាមីន​ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់​មួយ​ផ្សេង​ទៀត ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ភាព​យឺត​របស់​ស្បែក និង​បន្តឹង​ស្បែក​ដែល​យារ​ធ្លាក់។ វីតាមីន C ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាស៊ីត ascorbic គឺជាវីតាមីនដ៏មានឥទ្ធិពលដែលការពារការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីដល់រាងកាយដែលបំផ្លាញ collagen និង elastin និងបង្កើនការផលិតប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ។

វីតាមីន C ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារជាច្រើន ជាពិសេសផ្លែឈើដូចជា ក្រូច ក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង គីវី និងម្នាស់ និងបន្លែដូចជា ម្ទេសក្រហម និងបៃតង ពន្លកស៊ែល ស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប ប្រូខូលី ហើយវាក៏មានជាអាហារបំប៉នផងដែរ។

ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការដើរតួជាអ្នកសម្អាត និងបន្សាបជាតិពុល អាស៊ីត ascorbic ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងក្រែម និងឡេជាច្រើន។ ជំរុះកោសិកាចាស់ៗ ធ្វើអោយស្បែកតឹងណែន ក្មេងជាងវ័យ។ លើសពីនេះ ការប្រើក្រែមវីតាមីន C កាត់បន្ថយការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក។

វីតាមីន Eចាត់​ទុក​ថា​ជា​វីតាមីន​សំខាន់​មួយ​សម្រាប់​កែ​លម្អ​សុខភាព​ស្បែក និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​កាត់​បន្ថយ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ការ​ត្រូវ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ។ វាលើកកម្ពស់ការព្យាបាល និងធ្វើឱ្យជាលិកាស្បែកទន់ បង្កើនការផលិតកូឡាជែន ដែលធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែរឹងមាំ និងរលោង។ លើសពីនេះ វីតាមីន E គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល និងការពារកោសិការបស់អ្នកពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលជួយរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក និងការពារការយារធ្លាក់។ លើសពីនេះ វាជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុ Retinol ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

វីតាមីន E គឺរលាយក្នុងខ្លាញ់ ហើយមាននៅក្នុងប្រេងបន្លែ (ផ្កាឈូករ័ត្ន អូលីវ ពោត សណ្តែកសៀង) គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន អាល់ម៉ុន សណ្តែកដី និងស្ពៃខ្មៅ។

វីតាមីន E មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងជាថ្នាំព្យាបាលស្បែកដើម្បីកែលម្អភាពរឹងមាំនៃស្បែក ហើយត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលប្រឆាំងភាពចាស់ជាច្រើន ដើម្បីកាត់បន្ថយការបង្កើតស្នាមជ្រួញ និងកែលម្អវាយនភាពស្បែកទាំងមូល។

វីតាមីន K- វីតាមីនមួយទៀតដែលអាចបង្កើនភាពបត់បែន។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត វា​ជួយ​កម្ចាត់​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ រង្វង់​ខ្មៅ​ក្រោម​ភ្នែក និង​ភាព​មិន​គ្រប់​ល័ក្ខណ៍​ផ្សេង​ទៀត​របស់​ស្បែក។ វីតាមីន K ជួយរក្សាកំហាប់នៃសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីននៃស្បែកក្នុងទម្រង់ជាអាស៊ីត carboxyglutamic ដែលរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក និងបន្ថយទៅតាមអាយុ។

បន្លែស្លឹកបៃតង ស្ថិតក្នុងចំណោមអាហារសម្បូរវីតាមីន K។ ប្រភពអាហារនៃវីតាមីន K រួមមាន spinach, kale, ខាត់ណាផា្កស្ព, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, សាឡាត់ romaine, asparagus, avocado, ប៉េងប៉ោះ, kiwi, សណ្តែកសៀង, ប្រេងអូលីវ និងប្រេង canola ។

មនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះនឹងភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃស្បែករបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីប្រើក្រែមជាមួយនឹងវីតាមីន K។ វាក៏ជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់ដែលប្រើក្នុងក្រែមជ្រួញភ្នែកផងដែរ។

វីតាមីន Bបង្កើនដង់ស៊ីតេ និងភាពយឺតនៃស្បែក ការពារការលេចចេញនៃស្បែកយារធ្លាក់ និងជ្រីវជ្រួញ។ លើសពីនេះ វីតាមីន B ចូលរួមក្នុងការផលិតកោសិកាស្បែក ការប្រមូលផ្តុំ និងការរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងពួកវា ដែលជួយរក្សាសំណើមស្បែក និងការពារវាពីភាពស្ងួត និងស្នាមប្រេះ។ នេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរូបរាងនៃស្បែក ដោយសារស្បែកស្ងួតមិនសូវមានភាពយឺត និងងាយនឹងយារធ្លាក់។

ប្រភពអាហារដែលមានវីតាមីន B រួមមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ធញ្ញជាតិ ដំឡូង ថ្លើម សាច់គោ សាច់ជ្រូក បសុបក្សី និងត្រី ឈីស ទឹកដោះគោ និងស៊ុត។

អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃកោសិកាស្បែក ចាប់តាំងពីភ្នាសរបស់ពួកវាត្រូវបានផ្សំឡើងដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ។ លើសពីនេះទៅទៀត អាស៊ីតខ្លាញ់បង្កើនការផលិតកូឡាជែន និងអេឡាស្ទីន ដែលជួយរឹតបន្តឹងស្បែក និងការពារការលេចចេញនៃស្នាមជ្រួញ។

ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីសាឌីន ត្រី mackerel ដើម hemp mustard និងប្រេង flaxseed គ្រាប់ និងគ្រាប់ គឺជាប្រភពសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត។

ស៊ីលីកា- សារធាតុរ៉ែដែលជួយពង្រឹងជាលិកាភ្ជាប់ ជួយការពារការបាត់បង់ភាពយឺតនៃស្បែក។ អាហារដូចជា rhubarb, celery, artichoke, cucumbers, strawberries, leeks និង asparagus មានកម្រិតខ្ពស់នៃ silica ។

ភាពស្រស់ស្អាតផ្តើមចេញពីខាងក្នុង។ នេះគឺជា axiom ដែលគេស្គាល់ភាគច្រើននៃអ្នកដែលយ៉ាងហោចណាស់ចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទសុខភាព និងការថែរក្សាយុវវ័យ។ អ្នកអាចចិញ្ចឹមស្បែកពីខាងក្រៅបានច្រើនតាមដែលអ្នកចូលចិត្តដោយប្រើក្រែមបំប៉នជាច្រើនប្រភេទ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានកង្វះសារធាតុមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល វានឹងនាំឱ្យស្ទើរតែគ្មានអ្វីទាំងអស់ ហើយល្អបំផុតនឹងផ្តល់ឱ្យបណ្តោះអាសន្ន និងផ្តាច់មុខ។ ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានដែលមើលឃើញ។ បញ្ហាគឺថាក្រែមណាមួយអាចជ្រាបចូលបានតែស្រទាប់ខាងលើបំផុតនៃស្បែក។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏សំខាន់ និងយូរអង្វែង វាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាឱ្យបានទូលំទូលាយ។

លើសពីនេះ យើងត្រូវតែយល់ថា វីតាមីន និងមីក្រូធាតុដែលយើងទទួលបានពីអាហារ ភាគច្រើនមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទូទាត់សងពេញលេញសម្រាប់តម្រូវការរបស់រាងកាយនោះទេ។ ហើយជាដំបូងសារធាតុដែលទទួលបានមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណង "គ្រឿងសំអាង" ទេ។ ហើយ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ពេលវេលា​ត្រឡប់​មក​វិញ និង​នាំ​យុវជន​មក​វិញ វិធានការ​ពិសេស​នឹង​ត្រូវការ​ជាចាំបាច់។

តើវីតាមីនអ្វីខ្លះដែលត្រូវការសម្រាប់ភាពរឹងមាំ និងការបត់បែននៃស្បែកនៃមុខ និងរាងកាយ?

ដើម្បីឱ្យស្បែកមើលទៅមានភាពយឺត និងតឹង វាចាំបាច់ក្នុងការធានានូវការសំយោគបន្ត និងការបន្តនៃសរសៃ collagen និង elastin និងការយកចេញនូវកោសិកាដែលងាប់ទាន់ពេលវេលា។ ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនេះសកម្ម coenzymes ត្រូវការជាចាំបាច់។

ដូច្នេះ សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការជីវគីមីទាំងអស់នៅក្នុងស្បែក រាងកាយត្រូវការ៖

• វីតាមីន A (Retinol) គឺជាវីតាមីនដ៏សំខាន់មួយ ដែលធានានូវអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនៃកោសិកាស្បែក។ រោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន A រួមមានការលេចឡើងនៃ comedones (ក្បាលខ្មៅ), ptosis និងស្បែកស្ងួត។ សូម​ឲ្យ​យើង​កត់​សម្គាល់​ថា​នៅ​ក្នុង​ប្រទេស CIS កង្វះ​វីតាមីន A និង C គឺ​ជា​រឿង​ទូទៅ​ដែល​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​ទម្លាប់​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ស្ថិរភាព និង​គុណភាព​នៃ​អាហារ​ដែល​បាន​ប្រើប្រាស់។


• វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំ ជំរុញការស្រូបយកវីតាមីន A និង E និងប្រឆាំងភាពចាស់នៃស្បែក។


• វីតាមីនអ៊ី - ស្ថេរភាពនិងពង្រឹងភ្នាសកោសិកាស្បែកដោយហេតុនេះការពារការខូចខាតរបស់ពួកគេ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលគាំទ្រកម្រិតកូឡាជែន។


• វីតាមីន PP - ជួយផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់កោសិកា និងធានាការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅឱ្យពួកគេ។


• វីតាមីន F - លើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែក, បង្កើនភាពស៊ាំក្នុងតំបន់របស់វា។


• វីតាមីន B2 - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្បែក, លើកកម្ពស់ដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញ sebaceous, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវាយនភាពស្បែក។


• វីតាមីន B5 - ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីកោសិកា។


• វីតាមីន K - កាត់បន្ថយការហើមនិងចំណុចអាយុ។

តើ​អ្នក​គួរ​បញ្ចូល​អ្វី​ទៀត​ក្នុង​ទម្លាប់​នៃ​សម្រស់​របស់​អ្នក?

កត្តាសំខាន់ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ភាពយឺតនៃស្បែកគឺការសំយោគធម្មតានៃសរសៃ collagen ។ វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងការជំរុញការផលិតកូឡាជែនគឺការទទួលទានអាហារ និងទទួលទានអាហារបំប៉នដែលមានប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតអាមីណូ ក៏ដូចជាវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ។

ជាដំបូង ទាំងនេះគឺជាវីតាមីនចម្រុះដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ការបំពេញបន្ថែមដ៏ល្អសម្រាប់ពួកគេនឹងក្លាយជាវគ្គសិក្សានៃ bovine ឬ collagen ត្រី។

ជាការពិតណាស់ Collagen ពីពាងមួយនឹងមិនក្លាយជា Collagen របស់អ្នកភ្លាមៗនោះទេ អាចបញ្ចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានអាស៊ីតអាមីណូទាំងអស់ដែលត្រូវការដើម្បីបង្កើតសរសៃ collagen ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វគ្គល្អបំផុតនៃការទទួលយក collagen គឺប្រហែលបីខែ។ តាមឧត្ដមគតិ ផ្សំ collagen ជាមួយអាស៊ីត hyaluronic ។

លើសពីនេះ វាសមហេតុផលក្នុងការជំនួសការទទួលយក collagen ជាមួយនឹងការទទួលយកសារធាតុជំរុញការផលិត collagen ។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើស៊ីលីកុន។ ថ្នាំស្រដៀងគ្នាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយចំនួននៅលើ iherb គឺ Natural Factors, BioSil (ក៏មានសារធាតុ choline) និង Jarrow Formula, JarroSil (មានផ្ទុកស័ង្កសី និង boron)។

មាន​មនុស្ស​ដែល​ទម្រង់​ការ​បញ្ចេញ​គឺ​សំខាន់​យ៉ាង​ជាក់លាក់​ដោយ​សារ​តែ​រសជាតិ​នៃ collagen ។ ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ អ្នក​អាច​រើស​យក​កូឡាជែន​ក្នុង​គ្រាប់ ឬ​គ្រាប់។ ម៉្យាងទៀតអ្នកអាចសាកល្បង Neocell ដូចគ្នា Super Collagen + C ប្រភេទ 1 និង 3 6000 mg 250 គ្រាប់។

ម៉ាស៊ីនបង្កើតកូឡាជែននៅក្នុងតារាងខាងលើគឺជាការត្រៀមលក្ខណៈស៊ីលីកុន។ កត្តាធម្មជាតិដែលមានឈ្មោះរួចហើយ រូបមន្ត BioSil និង Jarrow, JarroSil គឺល្អបំផុត។

វាក៏មានជម្រើសសន្សំសំចៃបំផុតផងដែរ - វីតាមីនចម្រុះឯកទេសសម្រាប់ស្បែកសក់និងក្រចក។ "ឯកទេសទូលំទូលាយ" នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាដើម្បីរក្សាស្បែកនៅក្នុងស្ថានភាពល្អប្រសើរបំផុតយើងត្រូវការសារធាតុដូចគ្នាសម្រាប់ការរីកលូតលាស់នៃសក់និងក្រចកដែលមានសុខភាពល្អ។ តាមក្បួនមួយ ស្មុគ្រស្មាញបែបនេះមានវីតាមីន កូឡាជែន អាស៊ីត hyaluronic និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយចំនួន។ ហើយឥទ្ធិពលនៃការទទួលយកពួកវាក៏អាចគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែយល់ថា វាមិនអាចទៅរួចទេខាងរាងកាយក្នុងការដាក់កម្រិតដ៏ល្អប្រសើរពិតប្រាកដនៃសារធាតុនីមួយៗទៅក្នុងគ្រាប់តែមួយ ដូច្នេះវីតាមីនចម្រុះបែបនេះអាចចាត់ទុកថាជាប្រភេទនៃវិធានការពាក់កណ្តាល។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើន វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលេបថ្នាំវីតាមីនចម្រុះបែបនេះពីរទៅបីគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ ដូច្នេះជម្រើសនេះអាចសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការទទួលទានអាហារបំប៉នដោយដៃ ហើយកំពុងស្វែងរកឱសថសកលមួយចំនួន។

ការពិនិត្យដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនលើ iherb នៃវីតាមីនស្មុគស្មាញសម្រាប់ស្បែក សក់ និងក្រចកគឺ Nature's Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 instant soft capsules (មានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែស្មុគស្មាញ choline collagen hyaluronic និងអាស៊ីតអាល់ហ្វា lipoic) និង Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula, 120 គ្រាប់ (មានវីតាមីន C, ស៊ីលីកូន, សារធាតុរ៉ែ និងអាស៊ីតអាមីណូ)។

អត្ថបទនេះត្រូវបានសរសេរសម្រាប់គេហទំព័រ evehealth.ru ។

ដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យរលោងនៃផ្ទៃមុខ និងដងខ្លួន ការបង្កើតឡើងវិញនូវសរសៃ collagen និង elastin ជាប្រចាំ និងការយកចេញនូវស្រទាប់ keratinized និងដែលងាប់នៃ epidermis គឺចាំបាច់។ សារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តតែឯងដែលរួមបញ្ចូលវីតាមីនគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្នកក៏ត្រូវការការថែទាំស្បែកយ៉ាងទូលំទូលាយផងដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានកង្វះសារធាតុ វិធានការទាំងអស់ប្រហែលជាមិនផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាននោះទេ។

សំខាន់!សម្រាប់សុខភាពទូទៅ អ្នកត្រូវការនូវសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ដែលអាចទទួលបានពីអាហារដែលមានរូបមន្តត្រឹមត្រូវ ឬពីថ្នាំ។

វីតាមីនសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការបត់បែនស្បែកគឺវីតាមីន A, E, C, K, PP ។ ពួកគេម្នាក់ៗទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងាររបស់វា៖

• វីតាមីន A មានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើការសំយោគកោសិកាថ្មី និងបង្កើនភាពធន់នឹងជំងឺស្បែក។ មាននៅក្នុងថ្លើមសត្វ, ស្ពៃក្តោប, ការ៉ុត, spinach ។
• វីតាមីន E រួមជាមួយនឹងវីតាមីន A ក៏បង្កើនការផលិតកូឡាជែនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបត់បែនស្បែក។ វាមាននៅក្នុងសណ្តែកដី គ្រាប់ Hazelnut និងប្រេងអូលីវ។
• វីតាមីន C មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលកំចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី ការពារភាពចាស់នៃកោសិកា។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ក្រូច - ក្រូចឆ្មា ក្រូច​ឆ្មារ។
• វីតាមីន K ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអត្រានៃការបន្តកោសិកាស្បែក។ វាមាននៅក្នុងសាច់មាន់ សណ្តែកសៀង និងសណ្តែក។
• វីតាមីន PP (ឬ B3) ប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម។ ហើយ​ស្ថានភាព​នៃ​ភាព​នឿយហត់ អស់កម្លាំង ល្ហិតល្ហៃ ត្រូវ​បាន​លុប​បំបាត់​ដោយ​ការ​ទទួល​ទាន​សារធាតុ​ពិសេស​នេះ​ជា​ប្រចាំ។ វាអាចត្រូវបានទទួលបានពីផ្សិតនិងប៉េងប៉ោះ។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ភាពចាស់មុនអាយុ អ្នកគួរតែប្រើប្រាស់សារធាតុ Coenzyme Q10។ វីតាមីន D ដែលផលិតក្នុងស្បែកពេលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ បង្កើនអាយុជីវិតរបស់កោសិកា។ វាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស៊ុត ប៊ឺ និងទឹកដោះគោ។ វីតាមីន B ជាច្រើននឹងមិនត្រូវបាននាំអោយទេ ប៉ុន្តែពួកវាលែងជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ស្ថានភាពស្បែកទៀតហើយ។

មនុស្សម្នាក់ៗបំពេញបញ្ជីសារធាតុមានប្រយោជន៍នេះដោយឯករាជ្យ។ ទាំងសុខភាពទូទៅ និងរូបរាង របបអាហារមានតុល្យភាព ដោយគ្មានកង្វះសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹម គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំង។

របបអាហារ ឬថ្នាំ?

វីតាមីនចាំបាច់ដើម្បីរក្សារូបរាងផ្កាអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ អាស្រ័យលើប្រភេទនៃសារធាតុពួកគេត្រូវបានលក់ក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ អំពែរ ចាក់ថ្នាំ ឬសូម្បីតែមួន។ អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួនជឿថា ការទទួលបានវីតាមីនក្នុងទម្រង់នេះមានតម្លៃថោកជាងតាមរយៈរបបអាហារដែលមានជីវជាតិដ៏ទូលំទូលាយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចធ្វើបញ្ជីផលិតផលដែលមានសារធាតុទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្បែក។ ហើយវានឹងមានលក្ខណៈធម្មតា នឹងមិនតម្រូវឱ្យមានឆ្ងាញ់ពិសេស និងឆ្ងាញ់ថ្លៃៗទេ៖

• បន្លែ៖ ខ្ទឹមបារាំង ការ៉ុត ម្ទេស សណ្តែក ឬសណ្ដែក ស្ពៃ ពោត ប៉េងប៉ោះ នឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យទទួលបានសារធាតុនៃក្រុម A, E, F, B2, B3 (PP), B5, B6 ជាប្រចាំ។
• ផលិតផលទឹកដោះគោក៏បំពេញតម្រូវការនៃសារធាតុមួយចំនួនផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំឈីស ប៊ឺ ផឹក kefir និងទឹកដោះគោជាទៀងទាត់ ហើយញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ អ្នកអាចទទួលបានវីតាមីន B2 B12 និង D ពីពួកគេ។
• ស៊ុតមានក្រុមនៃសារធាតុ A, B5, D ។
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងនំប៉័ងសម្បូរទៅដោយ B2, B6, K ។
• សាច់គោមាន B1 ហើយសាច់មាន់មានវីតាមីន K ។
• ផ្លែក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចឃ្វិច និងក្រូចឆ្មាសម្បូរវីតាមីន C និង B9។

ពីឈុតនេះអ្នកអាចបង្កើតម៉ឺនុយសម្រាប់របបអាហារដែលមានតំលៃថោកសមរម្យ ហ៊ាន និងមានជីវជាតិ។ វានឹងមានតម្លៃសមរម្យសូម្បីតែសម្រាប់និស្សិត និងប្រាក់សោធននិវត្តន៍ក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៀត បញ្ជីនេះមិនមានផលិតផលដែលនាំឱ្យធាត់ ឬសុខភាពមិនល្អនោះទេ។

គ្រឿងសំអាងជាមួយសារធាតុបន្ថែមមានប្រយោជន៍

របបអាហារ និងថ្នាំគ្រាប់មិនមែនជាជម្រើសតែមួយគត់ដើម្បីទ្រទ្រង់ស្បែករបស់អ្នកនោះទេ។ គ្រឿងសំអាងក៏អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះបានដែរ។

សំខាន់ត្រូវដឹង!វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា៖ របបអាហារមានតុល្យភាព ឱសថ និងគ្រឿងសំអាងដែលមានសារធាតុបន្ថែមពិសេស។

វីតាមីនជាច្រើន ជាពិសេសថ្នាំ Retinol (ក្រុម A) ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែកបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈការលាបលើផ្ទៃរបស់វា។ សូម្បីតែនៅក្នុងឱសថស្ថាន អ្នកអាចរកឃើញក្រែម ឬប្រេងដែលមានផ្ទុកវា។ ហើយនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស ស្ទើរតែគ្រប់ផលិតផលទាំងអស់មានផ្ទុកនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍ និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន។ ក្រែមមុខ និងដងខ្លួនភាគច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពលើកគឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តទាំងនេះ។

មិន​ត្រឹម​តែ​ផលិតផល​ដែល​ផលិត​ក្នុង​រោងចក្រ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ដែល​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ការ​ថែទាំ​ស្បែក។ មាន​រូបមន្ត​ថែរក្សា​សម្រស់​ដែល​ធ្វើ​នៅផ្ទះ​ជាច្រើន​ដែល​ប្រហែលជា​មិន​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដូច​ហាង​ដែល​ទិញ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​មាន​តែ​គ្រឿងផ្សំ​ធម្មជាតិ​ប៉ុណ្ណោះ​៖

• របាំងនៃចំណិតក្រូច និងក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីន C ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកសបន្តិចផងដែរ។ ទឹកក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅ និងស្នាមអុចខ្មៅ វាក៏ធ្វើឱ្យសរសៃពីងពាងមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។
• ម៉ាសបិទមុខផ្លែប័រមានជាតិប្រេង សម្បូរទៅដោយវីតាមីន B6 និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកយ៉ាងសកម្ម ធ្វើឱ្យវាកាន់តែទន់ និងយឺតជាងមុន។
• ចេកមានផ្ទុកសារធាតុ B6 ដែលអាចទទួលបានពីពួកវាដោយប្រើម៉ាស។

ទឹក​រុក្ខជាតិ​ជា​ច្រើន​ដែល​ធ្វើ​ជា​ដុំ​ទឹកកក​ក៏​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ដែរ។ អ្នក​អាច​ជូត​មុខ​ជាមួយ​ពួកគេ​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ធ្វើ​ពិធី​សម្អាត និង​រៀបចំ​សម្រាប់​ការ​ផាត់មុខ។

របៀបកំណត់តម្រូវការវីតាមីនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ស្បែក​មុខ​ងាយ​រង​ប្រតិកម្ម​ចំពោះ​កង្វះ​សារធាតុចិញ្ចឹម។ ប្រសិនបើ​ពួកវា​មិន​គ្រប់គ្រាន់ វា​នឹង​ក្លាយទៅជា​ស្ងួត ទន់​រលោង​។ មុខងាររបស់វាត្រូវបានរំខាន ការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ និងជាតិខ្លាញ់ថយចុះ ឬកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង កន្ទួល កើតមុន ក្រហម ឬរលាកលេចឡើង។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណកង្វះវីតាមីនធ្ងន់ធ្ងរដោយមានជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានស្ថានភាពបែបនេះ ការធ្វើដំណើរទៅជួបគ្រូពេទ្យគឺជាគំនិតដ៏ល្អ។ ប្រសិនបើ​បញ្ហា​មិន​មាន​កម្រិត​ខ្ពស់​ទេ នោះ​អ្នក​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​ជាមួយ​ក្រែម របប​អាហារ និង​ឈុត​ថ្នាំ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​វា។

វាមានសារៈសំខាន់តែមួយគត់ក្នុងការពិចារណាលើការពិតដែលថាបញ្ហាមិនអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីស្តារតុល្យភាពនៃសារធាតុបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងកម្រិតតូចឬវាគួរតែត្រូវបានធ្វើក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។

ស្បែកតឹង បត់បែន និងស្អាត មិនត្រឹមតែជាមោទនភាពរបស់ស្ត្រីណាម្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជារង្វាស់រសើបនៃសុខុមាលភាព និងស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងរបស់យើង។ មធ្យោបាយដំបូងដើម្បីកែលម្អគុណភាពនៃអេពីដេមីគឺការថែទាំគ្រឿងសំអាងប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះប្រសិទ្ធភាពនៃក្រែម ប្រទាលមុខ និងម៉ាសអាចមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ។ ក្នុងករណីនេះសារធាតុដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ dermis ពីខាងក្នុងមកជួយសង្គ្រោះ - ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុសរីរាង្គដែលមានបំណងបង្កើតឡើងវិញការធ្វើឱ្យចរាចរឈាមសកម្មអាហារូបត្ថម្ភនិងជាតិទឹកនៃកោសិកាស្បែក។

វេជ្ជបណ្ឌិត​ណែនាំ​ឱ្យ​ទទួលទាន​អាហារ​បំប៉ន​ជីវ​សកម្ម​ជា​ប្រចាំ​ដែល​មាន​វីតាមីន​គ្រប់​ប្រភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរចងចាំថា មុនពេលប្រើប្រាស់ផលិតផលឱសថណាមួយ អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក ដែលនឹងអាចបង្កើតវគ្គនៃការព្យាបាល និងការការពារបានត្រឹមត្រូវ ដោយផ្អែកលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នក។

យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យស្គាល់ជាមួយនឹងការពិនិត្យឡើងវិញនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែក។ កំពូលរួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលពីក្រុមហ៊ុនផលិតដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតនិងពេញនិយមបំផុត។ នៅពេលចងក្រងការវាយតម្លៃ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់ៗបែបនេះត្រូវបានគេយកមកពិចារណាដូចជា៖

• សមាសភាពនៃថ្នាំ;
• ភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់;
• ប្រភេទតម្លៃ;
• ការវាយតម្លៃរបស់អ្នកជំនាញគ្រឿងសំអាងវិជ្ជាជីវៈ និងឱសថការី;
• ការពិនិត្យពិតពីស្ត្រី។

មាន contraindications ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

វីតាមីនថោកបំផុតសម្រាប់ស្បែក

តម្លៃនៃវីតាមីនដូចជាផលិតផលផ្សេងទៀតភាគច្រើនមានកត្តាជាច្រើន។ តម្លៃត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកាលៈទេសៈផ្សេងៗគ្នា ហើយគុណភាពនៃផលិតផលខ្លួនឯងមិនតែងតែមកមុនគេឡើយ។ ប្រសិនបើចង់បាន នៅក្នុងសង្វាក់ឱសថស្ថាននៃប្រទេសរបស់យើង អ្នកអាចរកឃើញសារធាតុបន្ថែមសកម្មជីវសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនមានជរពិសេសណាមួយក្នុងទម្រង់ជាសំបកពហុពណ៌ រសជាតិផ្អែម ឬក្លិនផ្កា និងផ្លែឈើ។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបស្តារភាពស្រស់ស្អាត និងក្មេងជាងវ័យដល់ស្បែករបស់អ្នកដោយចំណាយប្រាក់តិចតួច។

5 Blagomin វីតាមីន H

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលេចចេញ, ក្រហម, រូបរាងអស់កម្លាំង
ប្រទេសរុស្ស៊ី
តម្លៃជាមធ្យម: 207 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.6

Blagomin វីតាមីន H ផ្តល់នូវកំហាប់អតិបរមានៃ biotin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើភាពស្រស់ស្អាត និងសុខភាពនៃស្បែក។ ថ្នាំគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន និងមានសកម្មភាពខ្ពស់។ ក្រុមហ៊ុនផលិតសរសេរថាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់ដំណើរការរំលាយអាហារត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ វីតាមីនរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយបញ្ចេញថាមពលពីអាហារ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានណែនាំអោយប្រើសម្រាប់ការបាត់បង់សក់ ការរបកស្បែកនៃមុខ និងក និងបញ្ហាសរសៃប្រសាទ។

ស្ត្រីនៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញបានព្រមានអំពីកម្រិតថ្នាំក្នុងមួយកន្សោម: ច្រើនដល់ទៅ 153 mcg នៃ biotin នេះលើសពីតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់ក្មេងស្រីពេញវ័យ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំវីតាមីនដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ពួកគេសម្គាល់ឃើញប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗ៖ ស្នាមមុន និងស្នាមមុនបាត់ ស្បែកប្រែជារលោង។ យីហោនេះណែនាំឱ្យសម្រាករវាងវគ្គសិក្សាព្រោះវីតាមីនកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។ មួយកំប៉ុងមាន 90 គ្រាប់ គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពេញមួយឆ្នាំ។

4 Multi B-complex Vitamir

វីតាមីន B ទាំងអស់ក្នុងមួយគ្រាប់
ប្រទេសរុស្ស៊ី
តម្លៃជាមធ្យម: 150 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.7

Multi B-complex Vitamir គឺជាថ្នាំល្អបំផុតក្នុងការវាយតម្លៃ បំពេញកង្វះវីតាមីន B ពួកវាចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាបូលីស និងរួមចំណែកដល់ការបញ្ចេញមីក្រូ និងម៉ាក្រូសារជាតិ។ ថ្នាំនេះប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ, ធ្វើឱ្យមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានលក្ខណៈធម្មតា។ ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែក។ យោងតាមអ្នកផលិតការប្រើថ្នាំស្មុគស្មាញមានប្រសិទ្ធភាពជាងការលេបវីតាមីនម្តងមួយៗ។ ផលិតផលរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយរូបមន្តផ្សេងទៀត វាពិបាកក្នុងការធ្វើបរិមាណលើស។

អាស៊ីត Pantothenic ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា និងបន្ថយភាពចាស់នៃអេពីដេមី។ Pyridoxine ចូលរួមក្នុងការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីន និងជួយឱ្យរាងកាយរក្សាលំនឹងអរម៉ូននៃការគេង។ រូបមន្តធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ក្រចកនិងសក់។ ផលរំខានដ៏រីករាយមួយគឺបទប្បញ្ញត្តិនៃក្រពេញញើស។ វីតាមីន B10 មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មដ៏ខ្លាំងក្លា និងការពារពីកាំរស្មីយូវី។

៣ អាវីត

អាហារបំប៉នជាសកលសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត និងការព្យាបាល
ប្រទេសរុស្ស៊ី
តម្លៃជាមធ្យម: 175 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.8

Aevit គឺជាថ្នាំក្នុងស្រុកដែលមានតំលៃថោកដែលទោះជាយ៉ាងណាមានសូចនាករមួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ នេះប្រហែលជាអាហារបំប៉នជាសកលបំផុតមួយដែលត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺស្បែកជាច្រើន បញ្ហាសរសៃឈាម ភាពតានតឹងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ស្ថានភាពស្ត្រេស និងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ។

សមាសធាតុសកម្មដែលកំណត់ប្រសិទ្ធភាពនៃផលិតផលរួមបញ្ចូលគ្នាគឺ tocopherol acetate (វីតាមីន E) និង retinol (វីតាមីន A) ។ ធាតុទាំងនេះដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងជួយបង្កើតការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ ចិញ្ចឹម និងបង្កើតឡើងវិញនូវស្បែក ដោយសារតែ៖

• ស្នាមជ្រួញតូចត្រូវបានរលូនចេញ;
• ការរីករាលដាលនៃដំណើរការរលាកត្រូវបានរារាំង;
• អាំងតង់ស៊ីតេនៃមុនត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង;
• ជម្រៅនៃរន្ធញើសនៃស្បែកមានការថយចុះ។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្សណែនាំមិនត្រឹមតែលេបថ្នាំគ្រាប់ដោយផ្ទាល់មាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើរបាំងមុខដោយលាយមាតិការបស់វាជាមួយនឹងបរិមាណតិចតួចនៃប្រេងគ្រឿងសំអាង។ ដោយអនុវត្តវិធីសាមញ្ញបែបនេះ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលមួយខែ អ្នកអាចទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លា និងមានសំណើមដូចបន្ទាប់ពីបានទៅហាងកែសម្ផស្សថ្លៃៗ។

២ Nagipol ២

Brewer's yeast សម្រាប់មុន។
ប្រទេសរុស្ស៊ី
តម្លៃជាមធ្យម: 134 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.9

មុន ឬមុនវ័យជំទង់ គឺជាជំងឺដែលអាចនាំឱ្យក្មេងស្រីមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការខកចិត្ត។ ដើម្បីត្រឡប់ស្បែកឱ្យមានភាពបរិសុទ្ធ និងរលោងវិញ វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលគឺត្រូវបានទាមទារ រួមមាននីតិវិធីកែសម្ផស្ស ការទៅជួបអ្នកឯកទេស (ឧទាហរណ៍ អ្នកជំនាញខាង endocrinologist) និងការទទួលទានសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត។ ពួកគេជួយលុបបំបាត់ពិការភាពស្បែកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងការពារការលេចឡើងនៃការបង្កើតថ្មី។

Nagipol 2 complex មានផ្ទុកនូវវីតាមីន B ពេញលេញ ដែលរួមផ្សំជាមួយ selenium, tocopherol, chromium និង zinc នឹងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ ដំបែរបស់ស្រាបៀរអាច៖

• គ្រប់គ្រងមុខងារនៃក្រពេញ sebaceous;
• ធានាការផ្គត់ផ្គង់ឈាមធម្មតា;
• ចូលរួមក្នុងការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា;
• ការពារស្បែកពីឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅ។

វគ្គនៃការប្រើថ្នាំគឺ 1 ខែ 3-5 កុំព្យូទ័រ។ បី​ដង​ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងករណីកម្រិតខ្ពស់នៃជំងឺ ដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់បរិស្ថាន វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើការព្យាបាលម្តងទៀត 3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

1 Aekol

ល្អបំផុតសម្រាប់កម្ចាត់ស្នាមរបួស ស្នាមមុន
ប្រទេសរុស្ស៊ី
តម្លៃជាមធ្យម: 115 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 5.0

Aekol ជាផលិតផលសម្រាប់ប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ មានវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ ដែលទប់ទល់នឹងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះពីខាងក្រៅ។ រូបមន្តអាចពន្លឿនការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ វាប៉ះពាល់ដល់ការជាសះស្បើយនៃរបួស ស្នាមរបួស និងស្នាមមុន ។ ថ្នាំនេះឆាប់ជាសះស្បើយស្នាមប្រេះដែលបណ្តាលមកពីអេពីដេមីស្ងួត។ វីតាមីនគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារកោសិកា និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តដំណោះស្រាយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការខូចខាតកើតឡើង។ មូលដ្ឋានគឺ beta-carotene ដែលការពារការខូចខាតបរិស្ថាន។

Aekol កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសារធាតុពណ៌ដែលមិនចង់បាន។ វិនិច្ឆ័យដោយការពិនិត្យឡើងវិញ, វាដោះស្រាយជាមួយនឹងការហើមនៅលើមុខ។ ស្ត្រី​ដែល​មាន​ស្បែក​ស្រអាប់​សម្គាល់​ឃើញ​ការ​ស្តារ​ពណ៌​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ឡើងវិញ។ រូបមន្តជំរុញការផលិតកូឡាជែនដែលស្តារភាពបត់បែន។ ថ្នាំនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការល្អបំផុតសម្រាប់ការធូរស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សពីរោគសញ្ញា។ វាចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពពេញ 60 នាទីបន្ទាប់ពីការដាក់ពាក្យ។

វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកពីក្រុមហ៊ុនផលិតរុស្ស៊ី

ឱសថសាស្ត្រក្នុងស្រុកផលិតថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើន និងវីតាមីនស្មុគស្មាញ ដែលជា analogues ពេញលេញនៃឱសថបរទេស ខណៈពេលដែលខុសគ្នាក្នុងការចំណាយទាបរបស់ពួកគេ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃផលិតផលរុស្ស៊ីគឺភាពអាចរកបានរបស់ពួកគេ - នៅឱសថស្ថានដែលនៅជិតបំផុតអ្នកអាចជ្រើសរើសផលិតផលដែលអ្នកត្រូវការបានយ៉ាងងាយស្រួល ក៏ដូចជាពង្រីកវគ្គនៃការព្យាបាលដោយមិនភ័យខ្លាចថាអាហារបំប៉នពីក្រុមហ៊ុនផលិតនេះនឹងបាត់ពីការលក់។

5 អាឡឺរ៉ាណា

ថាមពលនៃ 18 គ្រឿងផ្សំដែលបានបញ្ជាក់
ប្រទេសរុស្ស៊ី
តម្លៃជាមធ្យម: 528 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.7

ស្មុគ្រស្មាញ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ អាឡឺរ៉ាន មានផ្ទុកសារធាតុសកម្មចំនួន ១៨ ដែលជនរួមជាតិភាគច្រើនខ្វះ។ ថ្នាំត្រូវបានបែងចែកជា 2 ផ្នែក: ថ្ងៃនិងយប់។ គ្រាប់មានពណ៌ខុសៗគ្នា និងមានវីតាមីនផ្សេងៗគ្នា។ កន្សោមប្រចាំថ្ងៃមានជាតិដែក អាស៊ីតហ្វូលិក បេតាការ៉ូទីន។ល។ ក្រុមហ៊ុនផលិតបានបន្ថែមកាល់ស្យូម ស័ង្កសី ស៊ីស្ទីន វីតាមីន B និង D និងក្រូមីញ៉ូមទៅក្នុងកម្រិតថ្នាំពេលយប់។ Alerana ត្រូវតែលេបពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 1 ខែវគ្គសិក្សាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

អ្នកទិញកត់សម្គាល់ភាពងាយស្រួល: ថ្នាំមួយជំនួសថ្នាំជាច្រើនទៀត។ កញ្ចប់មាន 60 គ្រាប់។ ពួកវាមានទំហំតូច និងមានរាងមូល ហើយមិនជាប់នៅក្នុងបំពង់ក។ ស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកតែក្នុងអំឡុងពេលអាហារប៉ុណ្ណោះ បើមិនដូច្នេះទេ ភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះអាចកើតឡើង។ ការវិនិច្ឆ័យដោយមតិយោបល់វីតាមីនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកនិងសក់។ ពួកគេនឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេប៉ុន្តែពួកគេនឹងបន្ថយរោគសញ្ញា។ អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យគឺភាពអាចរកបានរបស់វានៅក្នុងឱសថស្ថានភាគច្រើន។

4 Complivit Radiance

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អបំផុតនៃតម្លៃសមរម្យ និងលទ្ធផលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
ប្រទេសរុស្ស៊ី
តម្លៃជាមធ្យម: 372 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.7

ក្រុមហ៊ុនឱសថរុស្ស៊ី Pharmstandard មានឯកទេសក្នុងការផលិតឱសថ និងអាហារបំប៉នដែលមានតម្លៃសមរម្យ និងគុណភាពខ្ពស់។ ឧទាហរណ៏មួយនៃអាហារបំប៉នដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ត្រីគឺវីតាមីនដ៏ពេញនិយម Complivit Radiance ដែលមានគោលបំណងរក្សាសុខភាពនិងភាពទាក់ទាញខាងក្រៅ។

ថេប្លេតនីមួយៗមានការរួមបញ្ចូលគ្នាប្រកបដោយតុល្យភាពនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍៖

• វីតាមីន A, C, E, B1, B2, B6, B12;
• សារធាតុរ៉ែ - Cu, Se, Zn, Fe, Co;
• អាស៊ីត lipoic ។

កង្វះនៃសមាសធាតុទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយអាចនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសុខុមាលភាព, ការថយចុះនៃអារម្មណ៍, អស់កម្លាំងហើយជាលទ្ធផល, រូបរាងនៃពិការភាពស្បែកនៅក្នុងទម្រង់នៃភាពស្ងួត, ការបាត់បង់នៃការបត់បែន, ពណ៌មិនស្មើគ្នាជាដើម។ នៅពេលប្រើថ្នាំ Complivit មួយគ្រាប់សម្រាប់រយៈពេលមួយខែ លទ្ធភាពនៃបញ្ហាបែបនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ការពិតនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិនិត្យវិជ្ជមានមួយចំនួនធំពីស្ត្រីដែលបានទទួលការព្យាបាល ដូច្នេះយើងអាចហៅថ្នាំនេះថាល្អបំផុតក្នុងការវាយតម្លៃរបស់យើងទាក់ទងនឹងសមាមាត្រតម្លៃលទ្ធផល។

3 ម្សៅ Collagen សមុទ្រ

មាតិកាកូឡាជែនអតិបរមាគ្មានជាតិពុល
ប្រទេសរុស្ស៊ី
តម្លៃជាមធ្យម: RUB 1,817 ។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.8

ក្រុមហ៊ុនក្នុងស្រុកមួយផ្តល់នូវ collagen សុទ្ធសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនៃសក់ ស្បែក និងក្រចក។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់វាគឺភាពឆបគ្នារបស់វាជាមួយវីតាមីនស្ទើរតែទាំងអស់។ ឱសថនេះជួយកម្ចាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ និងចិញ្ចឹមអេពីដេមី។ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរជួយសម្រាលភាពមិនស្រួលនៅក្នុងសរសៃចង និងសន្លាក់ និងស្តារជាលិកាដែលខូច។ កូឡាជែនសុទ្ធត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញបន្ទាប់ពីរលាករបួសនិងរបួស។ វាជំរុញការសំយោគអាស៊ីត hyaluronic ដែលជាសារធាតុសម្រស់ដ៏ល្បីមួយទៀត។

យោងតាមក្រុមហ៊ុនផលិតវាគឺជាទម្រង់នៃ collagen នេះដែលត្រូវបានស្រូបយកច្រើនបំផុតដោយរាងកាយ។ សារធាតុនេះត្រូវបានទទួលនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនក្រោមការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរឹងរបស់អ្នកឯកទេសអាស៊ី។ ដោយសារវាជាម្សៅ និងមិនមែនជាគ្រាប់ថ្នាំ វាងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរំលាយស្លាបព្រាពីរបីនៅក្នុងភេសជ្ជៈក្តៅមួយ។ វគ្គសិក្សាមួយមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ ក្នុងអំឡុងពេលនោះលទ្ធផលដំបូងលេចឡើង។ គុណវិបត្តិរួមមានតម្លៃខ្ពស់ និងអវត្តមាននៅក្នុងឱសថស្ថានភាគច្រើន។

2 Femiwell ប្រភពនៃភាពស្រស់ស្អាត

ការបំពេញបន្ថែមសំណើមនៅក្នុង epidermis កាន់តែប្រសើរ
ប្រទេសរុស្ស៊ី
តម្លៃជាមធ្យម: RUB 1,722 ។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.9

វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីនោះទេ ដែលក្រុមហ៊ុនផលិតហៅថា Femiwell ជាប្រភពនៃភាពស្រស់ស្អាត៖ វីតាមីនបំពេញបន្ថែមនូវកង្វះជាតិកូឡាជែន ដែលបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកថ្នាំជាប្រចាំ ស្បែកនឹងកាន់តែយឺត និងរឹងមាំ។ រូបមន្តបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញបានល្អ និងការពារការលេចចេញនូវសារធាតុថ្មី។ វាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់លេបថ្នាំ។ ថង់​គ្រាន់តែ​ត្រូវ​រំលាយ​ក្នុង​ទឹក កម្រិត​ថ្នាំ​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ដោយ​អ្នក​ប្រើ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតណែនាំឱ្យបន្ថែមវីតាមីន C ដើម្បីបង្កើនការស្រូបយកកូឡាជែន។

អ្នកទិញបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ។ ស្បែកចាប់ផ្តើមភ្លឺថ្លា ក្រចកកាន់តែរឹងមាំ ហើយសក់ឈប់ជ្រុះ។ ជួរនៃការអនុវត្តផលិតផលគឺធំទូលាយណាស់ ដូច្នេះវាបានរកឃើញកន្លែងមួយទាំងនៅក្នុងឧបករណ៍ជំនួយដំបូងរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ និងនៅក្នុងការវាយតម្លៃរបស់យើង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវចងចាំពីឥទ្ធិពលប្រមូលផ្តុំ។ Collagen ត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯង។ លទ្ធផលដំបូងគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗកើតឡើងនៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គសិក្សា។

1 Laura Collagen

ភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយខូឡាចេន ពន្យារស្បែកក្មេង
ប្រទេសរុស្ស៊ី
តម្លៃជាមធ្យម: RUB 1,288 ។
ការវាយតម្លៃ (2019): 5.0

អាហារបំប៉ន ឡូរ៉ា ខូឡាជេន ជាម្សៅរលាយក្នុងទឹក ដែលត្រូវបានខ្ចប់ក្នុងថង់ដែលអាចចោលបាន ហើយញ៉ាំជាមួយទឹកឆ្អិននៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ភេសជ្ជៈជាលទ្ធផលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើដោយស្ត្រីដែលមានស្បែកដែលមានបញ្ហា ងាយនឹងស្ងួត និងឆាប់ស្ងួត។ អ្នកអាចទទួលទានអាហារបន្ថែមដោយមិនគិតពីអាហារគ្រប់ពេលដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។

ស្រាក្រឡុក Collagen នេះបង្កើតនូវឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យលើស្បែករបស់ស្ត្រី - 7000 mg នៃប្រូតេអ៊ីនភ្ជាប់សុទ្ធដែលចូលទៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងការបម្រើនីមួយៗជួយស្ដារសរសៃ elastin ស្ដារឡើងវិញនូវភាពយឺត និងដង់ស៊ីតេដល់ស្បែក។ ផ្ទៃមុខប្រែជាសបន្តិចម្តងៗ ស្នាមជ្រីវជ្រួញ ក្រហម និងរបកបាត់ ស្បែកប្រែជាមានសំណើម និងភ្លឺថ្លា។ អរគុណចំពោះភាពជាប់លាប់របស់វា ផលិតផលមានភាពងាយស្រួល និងលឿនជាងមុនក្នុងការស្រូប។ ដំណោះស្រាយមានរសជាតិរីករាយ ហើយត្រូវបានជ្រើសរើសដោយរីករាយដោយស្ត្រីទាំងនោះដែលមានការលំបាកក្នុងការប្រើថ្នាំតាមមាត់។

វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកពីម៉ាកបរទេស

វីតាមីនពីក្រុមហ៊ុនឱសថបរទេសមានប្រជាប្រិយភាពជាលំដាប់និងនៅក្នុងតម្រូវការក្នុងចំណោមអ្នកទិញរុស្ស៊ី។ ជាញឹកញាប់តម្រូវការខ្ពស់របស់ពួកគេគឺផ្អែកលើការទាក់ទាញដែលមើលឃើញ - ម៉ាកដែលនាំចូលជាធម្មតាវេចខ្ចប់ថ្នាំរបស់ពួកគេក្នុងវេចខ្ចប់ចម្រុះពណ៌ ចេញខិត្តប័ណ្ណព័ត៌មានជាមួយរូបភាព និងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតាមទូរទស្សន៍ឥតឈប់ឈរ។ យើងបានប្រមូលម៉ាកល្បីៗពីម៉ាកល្បីៗបំផុត មិនមែនផ្អែកលើកត្តាខាងក្រៅនោះទេ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដនៃអាហារបំប៉ននីមួយៗ។

5 ធម្មជាតិបង្កើត

រសជាតិផ្លែឈើល្អបំផុតដោយគ្មានជាតិពណ៌ ឬរសជាតិ
ប្រទេស៖ សហរដ្ឋអាមេរិក
តម្លៃជាមធ្យម: 1,740 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.6

ថេប្លេតដែលអាចទំពារបានតាមធម្មជាតិ គឺជាផលិតផលដ៏ប្រណិតបំផុតនៅក្នុងការវាយតម្លៃរបស់យើង ដោយសារពួកវាត្រូវបានផលិតឡើងក្នុងទម្រង់ជាម្សៅម៉ាម៉ាឡាដទន់ ជាមួយនឹងរសជាតិផ្លែប៊ឺរី និងក្លិនក្រអូប។ ពួកវាមិនមានពណ៌សិប្បនិម្មិត រសជាតិ សារធាតុក្រាស់ ឬសារធាតុរក្សាទុកទេ ដូច្នេះឱសថមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ផងដែរ។ ដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសនេះ ការបញ្ជាទិញអាហារបំប៉នធម្មជាតិដែលផលិតក្នុងរដូវក្តៅអាចមានបញ្ហា - ផលិតផលធម្មជាតិនឹងមិនរស់រានមានជីវិតក្នុងការដឹកជញ្ជូនក្នុងស្ថានភាពក្តៅ ហើយនឹងប្រែទៅជាស្អិតតែមួយ។

សមាសធាតុសកម្មនៃស្មុគស្មាញគឺ៖

• អាស៊ីត ascorbic - ធ្វើឱ្យការផលិតកូឡាជែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសកម្ម;
• beta-carotene - ចូលរួមក្នុងការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
• biotin - គ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការលូតលាស់និងការបែងចែកកោសិកា;
• សូដ្យូម citrate - គ្រប់គ្រងកម្រិត pH ធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងបំបាត់ស្បែកស្ងួត។

គ្រឿងផ្សំបន្ថែមរួមមាន សុីរ៉ូពោត ជែលលីនធម្មជាតិ ក្រមួន carnauba ប្រេងដូង អាស៊ីតឡាក់ទិក ស្ករ និងទឹក។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញពិតជាមិនមានគីមីសាស្ត្រទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែតាមដានយ៉ាងដិតដល់នូវកម្រិតជាតិគ្លុយកូសរបស់ពួកគេនៅពេលទទួលទានវីតាមីនផ្អែមដើម្បីការពាររោគសញ្ញានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ កិតប្រចាំថ្ងៃគឺ 2 គ្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។

4 Doppelgerz Beauty Anti-acne

ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ប្រើ​ក្នុង​កំឡុង​ពេល​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​ក្នុង​ខ្លួន
ប្រទេស៖ អាល្លឺម៉ង់
តម្លៃជាមធ្យម: 713 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.7

អាហារបំប៉ននេះពីក្រុមហ៊ុនផលិតអាឡឺម៉ង់ Queisser Pharma ត្រូវបានណែនាំអោយប្រើដោយក្មេងស្រីដែលមានស្បែកមានបញ្ហា - ខ្លាញ់, ផ្សំ, ងាយនឹងកើតមុន និងរលាកញឹកញាប់។ ថ្នាំនេះអាចត្រូវបានគេយកចាប់ពីអាយុ 14 ឆ្នាំដូច្នេះវាល្អសម្រាប់អំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរវ័យជំទង់។ ដំបែ ស័ង្កសី ប៊ីយ៉ូទីន និងស៊ីលីកុន ដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពត្រូវបានប្រមូលក្នុងសមាមាត្រ ដើម្បីធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហា។ នៅពេលទទួលទានអាហារបំប៉ន៖

• ការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា;
• ដំណើរការនៃក្រពេញ sebaceous ត្រូវបានគ្រប់គ្រង;
• មុនដែលមានស្រាប់ថយចុះនិងបាត់;
• ការវិវត្តនៃការរលាកថ្មីត្រូវបានរារាំង។

ការប្រើជាប្រចាំនូវ Doppelgerz Beauty Anti-Acne មិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើស្បែក ជំរុញការលេចចេញនូវកោសិកាថ្មីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនភាពរឹងមាំនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានភាពធន់នឹងការវាយប្រហារពីមេរោគ និងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។ រយៈពេលវគ្គសិក្សាល្អបំផុតគឺ 1 ខែ កម្រិតថ្នាំ - 1 គ្រាប់។ 1 ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការព្យាបាលអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពេញមួយឆ្នាំដោយជំនួសដោយការសម្រាកប្រចាំខែ។ ក្នុងមួយកញ្ចប់មាន 30 គ្រាប់។

3 Solgar ស្បែក ក្រចក និងសក់

ជម្រើសបួស។ ផលិតផល Kosher
ប្រទេស៖ សហរដ្ឋអាមេរិក
តម្លៃជាមធ្យម: 1,830 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.8

ម៉ាកយីហោអាមេរិក Solgar គឺជាសហគ្រាសចំណាស់ជាងគេ និងល្បីល្បាញបំផុតមួយ ដែលផលិតអាហារបំប៉នជីវសាស្ត្រធម្មជាតិលំដាប់ថ្នាក់ខ្ពស់។ ក្រុមហ៊ុនផ្តល់ជូនសម្រាប់លក់ជាង 500 ប្រភេទ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងផលិតផលរុក្ខជាតិក្នុងគោលបំណងរក្សាដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គរបស់មនុស្ស។ ស្មុគ្រស្មាញ ស្បែក ក្រចក និងសក់ ពីក្រុមហ៊ុនផលិតនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សពេញវ័យដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាព និងភាពទាក់ទាញពីខាងក្រៅរបស់ពួកគេ។ អាហារបំប៉ននេះមិនមានជាតិស្ករ gluten ដាននៃស្រូវសាលី ផលិតផលទឹកដោះគោ ឬខ្លាញ់សត្វ ដូច្នេះវាមិនត្រឹមតែ hypoallergenic ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សមរម្យសម្រាប់របបអាហារបួសផងដែរ។

• អាស៊ីត ascorbic 120 មីលីក្រាម;
• 1000 មីលីក្រាម methylsulfonylmethane;
• ចំរាញ់ចេញពីសារាយក្រហម ៥០ ក្រាម។

ស្មុគ្រស្មាញគឺធម្មជាតិទាំងស្រុង - មិនមានរសជាតិសិប្បនិម្មិត ថ្នាំជ្រលក់ ឬសារធាតុថែរក្សាត្រូវបានបន្ថែមទៅវាក្នុងអំឡុងពេលផលិត។ នេះគឺជាផលិតផលជីវសាស្រ្តដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលជួយកែលម្អសុខុមាលភាព ហើយជាមួយនឹងរបបទទួលទានត្រឹមត្រូវ ធ្វើឱ្យវាអាចរក្សាលំនឹងស្ថានភាពល្អនៃស្បែក សក់ និងក្រចកបានយូរអង្វែង។

2 គ្រួសារ

ការការពារ និងអាហារូបត្ថម្ភកាន់តែប្រសើរឡើងពីខាងក្នុង
ប្រទេស៖ បារាំង
តម្លៃជាមធ្យម: RUB 2,613 ។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.9

អាហារបំប៉ន Famvital ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ក្នុងចំណោមសារធាតុដែលល្អបំផុតដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អ ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែក សក់ និងក្រចក។ ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំជាប្រចាំ ចំណង់អាហាររបស់អ្នកនឹងមានលក្ខណៈធម្មតា។ រូបមន្តធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយពីខាងក្នុងដោយជ្រាបចូលទៅក្នុងកោសិកា។ គ្រាប់ពូជទំពាំងបាយជូ និងចំរាញ់តែបៃតងការពារអេពីដេមីពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ វីតាមីន C ជំរុញការស្រូបយកស័ង្កសី និងសេលេញ៉ូម។ Beta-carotene និងអាស៊ីត gamma-linolenic មានឥទ្ធិពលជន៍លើសម្រស់ផ្ទៃមុខ។

ក្រុមហ៊ុនផលិតសន្យាមិនត្រឹមតែឥទ្ធិពលដែលអាចមើលឃើញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅផងដែរ។ Chromium, វីតាមីន C និង B កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងកម្រិតស្ត្រេស។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើថ្នាំ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃគ្រាប់ត្រូវបានបែងចែកទៅជាពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ សមាសភាពរបស់ពួកគេយកទៅក្នុងគណនីឥទ្ធិពលលើរាងកាយនៅពេលជាក់លាក់នៃថ្ងៃ។ ដោយវិនិច្ឆ័យដោយការវាយតម្លៃ អ្នកទិញកត់សម្គាល់លទ្ធផលបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍។ ផលប៉ះពាល់ដំបូងលេចឡើងនៅលើក្រចកពួកគេលូតលាស់លឿន។ បន្ទាប់មកស្បែកប្រែជាយឺត និងឆ្អែតដោយសំណើម។

1 រូបមន្តរបស់ Lady's Skinless

biocomplex ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករស់នៅសកម្មនៃ megacities
ប្រទេស៖ សហរដ្ឋអាមេរិក
តម្លៃជាមធ្យម: RUB 1,064 ។
ការវាយតម្លៃ (2019): 5.0

ខ្សែផលិតផលរូបមន្តរបស់ Lady ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគិតគូរពីតម្រូវការរបស់ស្ត្រីសម័យទំនើបដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងធំមួយ។ ស៊េរីរួមមានការប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ ការស្ដារឡើងវិញ ការប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង និងការត្រៀមលក្ខណៈថែរក្សា ដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាត និងការបត់បែននៃស្បែកនៃមុខ និង រាងកាយ, PharmaMed ផ្តល់ជូននូវការប្រើប្រាស់រូបមន្តផលិតផលតែមួយគត់របស់ Lady ។ លេបមួយគ្រាប់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចកម្ចាត់សារធាតុពណ៌ កាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ ហើយមើលឃើញ និងគុណភាពធ្វើឱ្យសម្លេងទាំងមូលប្រសើរឡើង។

អ្នកប្រើប្រាស់ជនជាតិរុស្សីស្គាល់យ៉ាងច្បាស់អំពីអាហារបំប៉ននេះ ហើយបានគ្រប់គ្រងដើម្បីវាយតម្លៃកម្រិតនៃប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ យោងតាមគេហទំព័រពិនិត្យដ៏ពេញនិយម Lady's formula Ageless Skin ទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់ពីអ្នកសាកល្បងភាគច្រើនទាក់ទងនឹងលទ្ធផល សុវត្ថិភាព និងតម្លៃសមរម្យ។ ជាង 85% នៃអតិថិជនពេញចិត្តនឹងលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ស្មុគ្រស្មាញ និងណែនាំវាជាអាហារបំប៉នដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ សម្រាប់ស្ត្រីវ័យចំណាស់ 25 ឆ្នាំ។

វីតាមីនល្អបំផុតជាមួយ niacin

អាស៊ីត Nicotinic ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ក្រោមឈ្មោះ niacin វីតាមីន B3 និង PP គឺជាជំនួយដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់បញ្ហាស្បែកកម្រិតខ្ពស់។ វាសំអាតអេពីដេមីនៃដាននៃមុន ធ្វើអោយស្បែករាបស្មើ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនៅកម្រិតកោសិកា។ ក្នុងកម្រិតតូច វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការការពារ រក្សាភាពស្រស់ស្អាត និងសុខភាព។

5 Merz ពិសេស dragee លេខ 60

ថ្នាំផ្សំយូរអង្វែង
ប្រទេស៖ អាល្លឺម៉ង់
តម្លៃជាមធ្យម: 804 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.6

Dragee មកពីក្រុមហ៊ុនអាល្លឺម៉ង់ Merz មានវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្បែក សក់ និងក្រចកដែលមានសុខភាពល្អ។ បរិមាណអាស៊ីតនីកូទីនិកមានតិចតួចដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការប្រើជ្រុល។ ថ្នាំនេះងាយស្រួលក្នុងការផ្សំជាមួយថ្នាំដទៃទៀត វាផ្តល់សំណងសម្រាប់ការខ្វះវីតាមីន B, C, A, E, ជាតិដែក, ស័ង្កសី និង biotin ។ Dragees រក្សាលំនឹងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់នៃកោសិកា និងធ្វើសកម្មភាពពីខាងក្នុង។ Pyridoxine និងអាស៊ីត pantothenic ប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពទឹក។ លទ្ធផលគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍: មុខមើលទៅសម្រាកហើយភាពបត់បែនត្រឡប់មកវិញ។

ការពិនិត្យឡើងវិញកត់សម្គាល់អាយុកាលធ្នើយូរ - រហូតដល់ 3 ឆ្នាំអ្នកអាចសម្រាកពីវគ្គសិក្សា។ dragees មានទំហំតូច និងងាយស្រួលលេប។ វិនិច្ឆ័យដោយមតិយោបល់របស់ស្ត្រី វីតាមីនជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្បែក។ បន្តិចម្តង ៗ រន្ធញើសត្រូវបានសម្អាតហើយពន្លឺចែងចាំងលើសបាត់។ ថ្នាំនេះមានឥទ្ធិពលប្រមូលផ្តុំដែលបន្តបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សា។

4 Floradix Multivital N

ប្រភពបន្ថែមនៃវីតាមីនសំខាន់ៗទាំងអស់។
ប្រទេស៖ អាល្លឺម៉ង់
តម្លៃជាមធ្យម: 1,090 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.6

Floradix Multivital មានផ្ទុកនូវវីតាមីនសំខាន់ៗទាំងអស់ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាស្បែកសំខាន់ៗ៖ ស្ងួត បាត់បង់ភាពយឺត កើតមុន ស្បែកពណ៌ប្រផេះ។ វាបម្រើជាប្រភពបន្ថែមនៃអាស៊ីតនីកូទីនិក និងមានការចុះបញ្ជីរដ្ឋ EAC ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញមិនត្រឹមតែសម្រាប់ epidermis ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍនៃឆ្អឹងផងដែរ។ យោងតាមក្រុមហ៊ុនផលិតវីតាមីនមានទម្រង់ល្អបំផុតនៃជាតិកាល់ស្យូមដែលត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុង។ តុល្យភាពនៃគ្រាប់ពូជ anise, chamomile និងចំរាញ់ចេញពី coriander ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងគ្រប់គ្រងកម្រិត pH ។

Floradix Multivital គឺជាថ្នាំមួយក្នុងចំណោមថ្នាំដែលត្រូវបានគេវាយតម្លៃតិចតួចដែលត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់កុមារ។ វាទប់ទល់នឹងផលវិបាកនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងវ័យជំទង់ បំបាត់ស្នាមមុន និងសម្អាតរន្ធញើស។ មានវីតាមីន B សំខាន់ៗសម្រាប់ការគាំទ្រយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលបង្កើនភាពធន់នៃអេពីដេមីទៅនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅ។ សមស្មើគ្នាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានបញ្ហាស្បែក និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

3 Arnebia Multivitamin

ជំនួយការរាលដាលនៃថវិកាល្អបំផុត
ប្រទេស៖ អាល្លឺម៉ង់
តម្លៃជាមធ្យម: 85 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.7

វីតាមីនចម្រុះពី Arnebium គឺជាភស្តុតាងដ៏ល្អបំផុតដែលថាថ្នាំដែលមានគុណភាពខ្ពស់មិនចាំបាច់មានតម្លៃថ្លៃនោះទេ។ វីតាមីនមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំងលើស្បែក និងជួយរក្សាសុខភាព។ ពួកវាទប់ស្កាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពចាស់ និងក្រៀមស្វិត ហើយក្នុងករណីកម្រនាំឱ្យកើតជំងឺ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់មុនពេលហាត់ប្រាណដើម្បីជៀសវាងការអស់កម្លាំង។ ភាព​តានតឹង​ប៉ះពាល់​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​សម្រស់​មុខ ដែល​ជា​ថ្នាំ​កម្ចាត់​មេរោគ​ដោយ​ជោគជ័យ។

អាស៊ីតនីកូទីនិកគាំទ្រដល់ដំណើរការនៃកោសិកា ប្រសិទ្ធភាពនៅតែបន្តបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សា។ វាចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ។ ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងល្អបំផុតនៅលើស្បែក។ B3 ជួយដោះស្រាយបញ្ហាការចងចាំ។ នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញ អតិថិជនសរសើរភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់៖ គ្រាន់តែរំលាយកញ្ចប់ក្នុងទឹក វាមានរសជាតិដូចទឹកក្រូច។ កំរិតប្រើអាស្រ័យទៅលើបរិមាណអង្គធាតុរាវ មនុស្សគ្រប់រូបកំណត់វាដោយឯករាជ្យ។

2 ក្រចកសក់ស្បែក Perfectil

ការពារស្បែកពីកាំរស្មី UV កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺត្រអក
ប្រទេស​មួយ: ចក្រភពអង់គ្លេស (ផលិតនៅប្រទេសរុស្ស៊ី)
តម្លៃជាមធ្យម: 550 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 4.9

ថ្នាំក្នុងស្រុក Perfectil កាន់កាប់កន្លែងសក្ដិសមក្នុងចំណាត់ថ្នាក់។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ស្បែក សក់ និងក្រចកដែលមានសុខភាពល្អ។ មូលដ្ឋានគឺវីតាមីន B រួមទាំងអាស៊ីតនីកូទីន។ នាងថែរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនៃមុខនិងបំពេញ epidermis ដោយថាមពល។ រូបមន្តនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយស័ង្កសី និងសេលេញ៉ូម ដែលធ្វើឱ្យកោសិកាកាន់តែរឹងមាំ។ Beta carotene ជួយស្បែកទប់ទល់នឹងកាំរស្មីយូវី។ Biotin កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកស្បែក និងជំងឺត្រអក។ ម៉ាញ៉េស្យូម និងស័ង្កសី គឺជាសារធាតុការពារដ៏ល្អសម្រាប់ភាពចាស់នៃផ្ទៃមុខ។

នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញ, ស្ត្រីកត់សម្គាល់ផលប៉ះពាល់ដែលអាចមើលឃើញនៅលើស្បែក, ភាពស្ងួតបាត់ជាពិសេសយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ថ្នាំនេះមានសំណុំសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែបដែលបង្កើតជារបាំងការពារធម្មជាតិ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលយកវីតាមីន 3 ខែមុនពេលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី។ ដំបូងឥទ្ធិពលលេចឡើងនៅលើក្រចកបន្ទាប់មកនៅលើសក់ហើយមានតែបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យស្បែកនៅលើមុខរឹតបន្តឹង។ អ្នកទិញត្រូវបានណែនាំឱ្យអត់ធ្មត់និងផឹកវគ្គសិក្សាពេញលេញ។

1 ឥឡូវនេះអាហារ Niacin

ថ្នាំដែលមានសមាសធាតុតែមួយល្អបំផុត
ប្រទេស៖ សហរដ្ឋអាមេរិក
តម្លៃជាមធ្យម: 720 ជូត។
ការវាយតម្លៃ (2019): 5.0

Niacin ពី Now Foods ត្រូវបានផលិតឡើងតាមស្តង់ដារអាមេរិកខ្ពស់ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំពេញបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់បំផុតមួយ។ យោងតាមក្រុមហ៊ុនផលិតថ្នាំនេះធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយរូបមន្តត្រឹមត្រូវត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុង។ វាផ្តល់ថាមពលដល់កោសិកា ដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងភ្លាមៗនៅលើមុខ។ ថ្នាំប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃស្បែកដែលមានបញ្ហាវាក្លាយទៅជាសូត្រ។ មិនមានជាតិ gluten ឬសំណល់នៃប្រភពដើមសត្វ។ វាអាចត្រូវបានយកដោយ vegans ។

ឥឡូវនេះអាហារ Niacin មានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលយក: គ្រាន់តែមួយគ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងអាហារ។ ខ្ញុំរីករាយដែលមិនមានផលប៉ះពាល់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំ។ ការ​ពិនិត្យ​នេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​មតិ​របស់​ស្ត្រី​ដែល​បាន​ប្រើ​ថ្នាំ​នេះ​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​ហើយ។ វាដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងកន្ទួលនៅលើមុខហើយមិនមានផលវិបាកអវិជ្ជមានទេ។ ស្បែករក្សាភាពស្រស់ស្អាតរបស់វានៅពេលបញ្ចប់វគ្គសិក្សា ឥទ្ធិពលកកកុញនៅក្នុងរាងកាយ ហើយការបំប្លែងសារជាតិត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។ ចំពោះបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀនអ្នកទិញត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំ។