എങ്ങനെ സന്തോഷത്തോടെ ഇരിക്കാം. എല്ലാ ദിവസവും എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം. ഒരു പുരുഷനുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ

രസകരമായ

സന്തുഷ്ട ജീവിതം. സന്തുഷ്ടനാകാൻ 10 ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന തോന്നൽ എപ്പോഴെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? എല്ലാം ക്രമത്തിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു: കുടുംബം, കരിയർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ... നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നഷ്ടമായിരിക്കാം. ദൈനംദിന തിരക്കിലും കാര്യങ്ങളുടെയും ആളുകളുടെയും ശീലങ്ങളുടെയും കൂമ്പാരത്തിൽ, നിർത്താനും ശ്വാസമെടുക്കാനും ചിന്തിക്കാനും സമയമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

1. ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക

വാസ്തവത്തിൽ, ജീവിതം അതിശയകരമാണ്. നിർത്തുക. ചുറ്റും നോക്കുക. സന്തോഷം നമ്മിൽ നിന്ന് ഒരിക്കലും അകലെയല്ല, അത് ലളിതമായ കാര്യങ്ങളിലാണ്. നീലാകാശം, സൂര്യപ്രകാശം, കുട്ടികളുടെ കണ്ണുകൾ. സന്തോഷം ശ്വസിക്കുന്നതിൽ പോലും ഉണ്ട് (നിങ്ങൾക്ക് മൂക്കൊലിപ്പ് ഉള്ളപ്പോൾ ശ്വസിക്കുന്നത് എത്ര അസുഖകരമാണെന്ന് ഓർക്കുക). ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനും കഴിയും.

സന്തോഷിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

2. പാത്രങ്ങൾ കഴുകുക. ഗൗരവമായി!

നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതുവരെ പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നത് അസുഖകരമായി തോന്നുന്നു. സിങ്കിനു മുന്നിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്ലീവ് ഉരുട്ടി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കൈകൾ മുക്കി, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു: ഇതിന് അതിൻ്റേതായ മനോഹാരിതയുണ്ട്. ഓരോ പ്ലേറ്റിനും നിങ്ങളുടെ സമയം പൂർണ്ണമായും നൽകുക. തിരിച്ചറിയുന്നുഅവളുടെ, വെള്ളം, കൈകളുടെ ഏതെങ്കിലും ചലനം. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഡെസേർട്ട് പ്ലേറ്റ് കഴുകാൻ തിരക്കിട്ട്, പാത്രങ്ങൾ കഴുകാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന സമയം നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായതും ജീവിക്കാൻ യോഗ്യമല്ലാത്തതുമാക്കും. ഇത് സങ്കടകരമാണ്, കാരണം ജീവിതത്തിലെ ഓരോ മിനിറ്റും സെക്കൻഡും ഒരു അത്ഭുതമാണ്.

അതേ തന്ത്രം ഏത് ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും: അപ്പാർട്ട്മെൻ്റ് വാക്വം ചെയ്യുക, വസ്ത്രങ്ങൾ ഇസ്തിരിയിടുക, നായയെ നടക്കുക എന്നിവ കൂടുതൽ മനോഹരമാകും. കൂടാതെ, തോന്നുന്നത്ര സാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സന്തോഷം തോന്നും.

പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നതിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ നിന്നുള്ള ഫോട്ടോ @mifbooks

3. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വിശ്രമം നൽകുക

നിങ്ങൾ പുനർജനിച്ചുവെന്ന് തോന്നാൻ ചിലപ്പോൾ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ. ഒരു കസേരയിലോ തറയിലോ ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. ശ്വസിക്കുകയും ശ്വാസം എടുക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, സ്വയം പറയുക: "ഞാൻ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ശ്വസിക്കുകയാണെന്ന് എനിക്കറിയാം." നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ പറയുക: "ഞാൻ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, ഞാൻ ശ്വാസം വിടുകയാണെന്ന് എനിക്കറിയാം." ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ബോധപ്രവാഹം നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഓരോ സെൻ്റീമീറ്ററും അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പുഞ്ചിരിക്കൂ. കുറച്ചുകൂടി ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക. അത്തരം വിശ്രമ ധ്യാനങ്ങൾ ലളിതവും വളരെ ഫലപ്രദവുമാണ്. സന്തോഷകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

മസ്തിഷ്കം അതിന് നൽകിയ ഇടവേളയെ തീർച്ചയായും അഭിനന്ദിക്കും!

4. ബുദ്ധിശൂന്യമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്

കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചയെങ്കിലും ശ്രദ്ധയോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു പൗരസ്ത്യ പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്: "നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുക." അപ്പോൾ അവൾ സംസാരിക്കുന്നത് അത് തന്നെയാണ്. ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ലഭിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി മാത്രമല്ല, ഏകാന്തതയുടെയും സ്വയം കണ്ടെത്തലിൻ്റെയും സമയമായി മാറിയെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. നിങ്ങളോടുള്ള ഈ മനോഭാവത്തിൻ്റെ തന്ത്രം എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് "ചോക്കലേറ്റ് ധ്യാനം" പരീക്ഷിക്കുക

കണ്ടെത്തുക ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആദ്യ കടമയാണ്, സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക എന്നത് രണ്ടാമത്തെ കടമയാണ്. എന്താണ് സന്തോഷം, അത് എന്തിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ സന്തോഷം കണ്ടെത്താം, ഈ ലേഖനത്തിൽ ഈ വിഷയം ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും.

സന്തോഷം ആണ്- ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ സംതൃപ്തിയുടെ അവസ്ഥ. നിങ്ങൾ ജീവിതം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്താണ്, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്.

ഇത് ശരിയായി ചിട്ടപ്പെടുത്തിയ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഫലമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നിടത്ത് ഇരിക്കുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളാകാൻ ശ്രമിക്കുക. പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലമായി സന്തോഷം ഉടലെടുക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന് അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സാധ്യതകൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ. അത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും സന്തോഷവും നൽകുന്നു.

ഈ നിമിഷത്തിൽ സന്നിഹിതരായിരിക്കുക. ഭൂതകാലത്തോട് പറ്റിനിൽക്കുകയോ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക. വർത്തമാന നിമിഷത്തിലും ഇവിടെയും ഇപ്പോളും മാത്രമേ നമുക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ കഴിയൂ.

നല്ല പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുക. മറ്റുള്ളവരുടെ സന്തോഷത്തിന് ഒരു കാരണമാവുക. സൗജന്യമായി സഹായം.

ലോകത്തെ അതിൻ്റെ എല്ലാ നിറങ്ങളിലും സ്വീകരിക്കാൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുക, എല്ലാ ആശ്ചര്യങ്ങളും അപൂർണതകളും! ജീവിതം സന്തോഷകരവും സന്തോഷകരവുമായ നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടിവരുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. ജീവിതത്തെ അതിൻ്റെ എല്ലാ വൈവിധ്യങ്ങളോടും കൂടി അതേപടി സ്വീകരിക്കാൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുക.

ശുഭാപ്തി ആയിരിക്കും.അതെ, നിങ്ങൾ എല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ മികച്ചതിൽ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലും വിശ്വസിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നീക്കം ചെയ്യുക.ഇവ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ, അസംതൃപ്തി, കോപം എന്നിവയാണ്. എല്ലായിടത്തും എല്ലാം മോശമാണെന്ന് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല. ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുക.

എല്ലാറ്റിനും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക.നല്ലതിന്, തിന്മയ്ക്ക്. ജീവിതം തന്നെ അമൂല്യമായ സമ്മാനമാണ്. പരീക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ യാത്രയുടെ ഭാഗമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സാക്ഷി അനുസരിച്ച് ജീവിക്കുക.ശുദ്ധമായ മനസ്സാക്ഷി സന്തോഷകരവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു ഉറപ്പാണ്. നമ്മൾ മോശമായി ചെയ്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഉള്ളിൽ നിന്ന് നമ്മെ തിന്നുകളയും, ജീവിതം പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയും. ചെറുപ്പം മുതലേ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ബഹുമാനവും ശ്രദ്ധിക്കുക.

ലളിതമായ കാര്യങ്ങളിലാണ് സന്തോഷം- ഒരു സുഹൃത്തിനോട് ഒരു നല്ല വാക്ക്,ഒരു വഴിയാത്രക്കാരനെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുന്നു, പാർക്കിൽ നടക്കുന്നു, രസകരമായ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നു. പലരും നോക്കാത്തിടത്ത് സന്തോഷം കണ്ടെത്താനാകും.

ഭാഗ്യവും സന്തോഷവും!

ഹലോ, പ്രിയ വായനക്കാർ! ഇന്ന് ഞാൻ സന്തോഷകരമായ ഒരു ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ എങ്ങനെ ജീവിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പലരും അസന്തുഷ്ടിയുടെ ചട്ടക്കൂടിലേക്ക് സ്വയം ഓടിക്കുന്നു, ഒരു അത്ഭുതം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, മാന്ത്രികതയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാം നമ്മുടെ ഉള്ളിലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, സാഹചര്യങ്ങൾ എന്തായാലും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷിക്കാം.

എന്താണ് സന്തോഷം

ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ സന്തോഷത്തിൻ്റെ നിർവചനത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കണം. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സന്തോഷവാനായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം സമ്പന്നനാകുക അല്ലെങ്കിൽ വിജയിക്കുക, യൂറോപ്പിൽ ഒരു യാട്ടും കോട്ടയും ഉണ്ടായിരിക്കുക, പ്രശസ്തനാകുക, ഒരു വലിയ ജനസമൂഹത്താൽ ബഹുമാനിക്കപ്പെടുക, അങ്ങനെ പലതും. എനിക്ക് നിങ്ങളോട് ഭയങ്കരമായ ഒരു രഹസ്യം പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ഇതിനെല്ലാം മനുഷ്യൻ്റെ സന്തോഷവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.

സമ്പത്ത് നേടിയ ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത ലക്ഷ്യം മാത്രമേ കൈവരിക്കൂ. സംതൃപ്തിയുടെ ഒരു നിമിഷം വരുന്നു, പിന്നെ... ലക്ഷ്യം കൈവരിച്ചു, ഇനി അതിൻ്റെ ആവശ്യമില്ല. ഒന്നുകിൽ ഒരു പുതിയ ചുമതല സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നേടിയ സമ്പത്ത് നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ, സന്തോഷം സമ്പത്തിൽ നിന്നല്ല എന്ന് ഞാനും നിങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്നു. വിജയത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെ. ഒരു വ്യക്തി ചില വിജയം കൈവരിക്കുന്നു. ലക്ഷ്യം കൈവരിച്ചു. സംതൃപ്തി. നിങ്ങളുടെ വിജയം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം.

ആളുകൾ പലപ്പോഴും ആശയങ്ങൾ കൈമാറുന്നു. സന്തോഷവാനായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ വാലറ്റിൽ മറ്റൊരു ആയിരം റുബിളിനെക്കുറിച്ച് സന്തോഷവാനായിരിക്കുക എന്നല്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സന്തോഷവാനല്ല.

സന്തോഷത്തിൻ്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും വികാരങ്ങളെ സന്തോഷവുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്. സന്തോഷം എപ്പോഴും വ്യക്തിയുടെ ഉള്ളിൽ തന്നെയുള്ള ഒന്നാണ്.

ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്, നിങ്ങൾ അത് പുറത്തുവിടണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക അവസ്ഥയെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ഇത് ബാധിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെയും വിജയങ്ങളെയും അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം സന്തോഷം, ആനന്ദം, അതുപോലെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു: ഭയം, നിരാശ, വേദന, കയ്പ്പ്.

ഒരു വ്യക്തിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നത് എന്താണ്? ഇത് സങ്കൽപ്പങ്ങളുടെ പകരക്കാരനും അവനുള്ളിലെ സന്തോഷത്തിൻ്റെ അവബോധവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സന്തോഷത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സങ്കടപ്പെടുമ്പോഴും, നിങ്ങൾ സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ശരിയായ പാതയിലാണ്.

ക്ഷണികമായ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തെ വേർപെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കും.

പ്രവർത്തന പ്രക്രിയ

ചില സഖാക്കൾക്ക്, വിജയകരമായ, നല്ല ശമ്പളമുള്ള ജോലിയിലാണ് സന്തോഷം. സന്തോഷവും ജോലി സംതൃപ്തിയും എന്ന ആശയം ബന്ധിപ്പിക്കരുത്. ശാന്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥയുമായി ഓഫീസ് ബന്ധപ്പെടുത്തരുത്. , ജോലി പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം, തിരക്കുള്ള ജോലികൾ, റിപ്പോർട്ടിംഗ്, ഡെഡ്‌ലൈനുകൾ തുടങ്ങിയവയോടൊപ്പമാണ്. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സന്തോഷത്തെ ബാധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും അനുവദിക്കുകയാണോ?

നിങ്ങളെത്തന്നെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പണം സമ്പാദിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ മാർഗമാണ് ജോലി. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയാനുള്ള അവസരമാണ് ജോലി. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയും ആത്മവിശ്വാസവും ഉള്ളവരായിരിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ജോലിയാണ് നിങ്ങളുടെ കോളിംഗ് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, എൻ്റെ ലേഖനം "" വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വിളി നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തെ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ കോളിന് നന്ദി, ഒരു പ്രത്യേക ബിസിനസ്സിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച വിജയം നേടാൻ കഴിയും, അത് സന്തോഷം നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടുതലൊന്നുമില്ല.

ജോലി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഒരു ഭാഗത്തിന് മുഴുവൻ സന്തോഷത്തെയും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു ജോലി, കുടുംബത്തിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം, ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം മുതലായവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല. സന്തോഷം വളരെ പൂർണ്ണമാണ്. അതെല്ലാം, പൂർണ്ണമായും പൂർണ്ണമായും, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലാണ്. ഒന്ന് നോക്കിയാൽ മതി.

സ്വകാര്യ ജീവിതം

മറ്റൊരു തെറ്റിദ്ധാരണ: എൻ്റെ സന്തോഷം മറ്റൊരാളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു; ഞാൻ ഏകാന്തനാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം ഞാൻ അസന്തുഷ്ടനാണെന്നാണ്. ഏറ്റവും ഭയാനകമായ തെറ്റിദ്ധാരണ, എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ. ഒരു വ്യക്തിയുടെ സന്തോഷം അവൻ ആരുടെ കൂടെയാണ് ജീവിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇന്ന് ഒരാളുമായി, ഇന്നലെ മറ്റൊന്നുമായി, പത്ത് വർഷം കടന്നുപോകും, ​​തികച്ചും വ്യത്യസ്തനായ ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ അടുത്തായിരിക്കും. അപ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയാണോ?

അഞ്ചാമത്തെ നുറുങ്ങ്- ലേഖനം വായിക്കു "". നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ധാരാളം നുറുങ്ങുകൾ അവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ഞങ്ങളോട് പറയൂ, സന്തോഷം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായ ദിവസം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു? ജീവിതത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതെന്താണ്? വിഷാദരോഗത്തിന് നിങ്ങളുടെ പക്കൽ രഹസ്യ ചികിത്സയുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ സന്തോഷത്തിൻ്റെ രഹസ്യം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും അസന്തുഷ്ടനാകരുതെന്നും ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

എല്ലാ ദിവസവും പരിശ്രമിക്കേണ്ട ഒരു അത്ഭുതകരമായ ലക്ഷ്യമാണ് സന്തോഷം. സന്തോഷം എന്ന തോന്നൽ നമ്മൾ നേടിയെടുക്കുന്നതും നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഒന്നല്ല. നമ്മൾ ദിവസവും എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ്. ഒരു പോസിറ്റീവ് വീക്ഷണം വികസിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുക. കൂടാതെ, പോസിറ്റീവ് ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദരോഗം പോലുള്ള ചില മാനസിക രോഗങ്ങൾ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റോ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ സന്തോഷം കൈവരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

പടികൾ

ഒരു പോസിറ്റീവ് ഔട്ട്ലുക്ക് സൃഷ്ടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങൾക്കും നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളതിൽ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കും. നന്നായി നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ജീവിതത്തിൽ അതൃപ്തി തോന്നാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ 1-2 മിനിറ്റ് എടുക്കുക. കൂടാതെ, ആളുകൾ നിങ്ങൾക്കായി നല്ല എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ അവർക്ക് നന്ദി പറയുക.

• ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള 3-5 കാര്യങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ നന്ദി പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം: "എൻ്റെ പൂച്ച", "എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ജോലി", "എനിക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വിളിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്ത്", "ഒരു സുഖപ്രദമായ കിടക്ക", "രുചികരമായ ഭക്ഷണം".
• നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നന്ദി പട്ടികയിലേക്ക് മടങ്ങുക.

1. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംസാരം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, പക്ഷേ ചിന്ത മാറ്റാൻ കഴിയും. നിഷേധാത്മകമായ ഒരു ചിന്ത നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, അതിനെ ചോദ്യം ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് അതിനെ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂട്രൽ ചിന്ത ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. കൂടാതെ, ദിവസം മുഴുവൻ പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ സ്വയം പറയുക.

   • "ഞാൻ വളരെ വൃത്തികെട്ടവനാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നതായി പറയാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം: "എനിക്ക് വൃത്തികെട്ടവനാകാൻ കഴിയില്ല, കാരണം എല്ലാവരും അവരവരുടെ രീതിയിൽ മനോഹരമാണ്" അല്ലെങ്കിൽ: "ഞാൻ അതുല്യനാണ്, അത് എന്നെ സുന്ദരനാക്കുന്നു."
   • പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: "എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും", "എനിക്ക് മതിയായതാണ്", "ഞാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, ഞാൻ ഇതിനകം വിജയിക്കും."

   ഉപദേശം:നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയോട് സംസാരിക്കുന്ന അതേ രീതിയിൽ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു അവതരണം കുഴപ്പത്തിലാക്കിയാൽ, നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞേക്കാം, “അത് ചിലപ്പോൾ സംഭവിക്കും. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യും. ”

   ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും സ്വയം പ്രശംസിക്കുക.പതിവായി സ്വയം അഭിനന്ദിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മികച്ച സവിശേഷതകൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ ആഘോഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക. ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പോസിറ്റീവ് ആയി തോന്നാൻ സഹായിക്കും.

   • “ഈ വസ്‌ത്രം എനിക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുന്നു,” “ആ അവതരണത്തിൽ ഞാൻ ഒരു മികച്ച ജോലി ചെയ്തു,” “ഞാനൊരു മികച്ച എഴുത്തുകാരനാണ്,” അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ വളരെ സഹായകമായത് എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്” എന്ന് പറയുക.

2. സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക മറ്റ് ആളുകളുമായി.ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ യാത്രയുണ്ട്, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് നേടിയതെന്ന് നോക്കി നിങ്ങളുടെ വിജയം അളക്കുന്നത് അന്യായമാണ്. മറ്റുള്ളവർ ചെയ്യുന്നതിനെ ഓർത്ത് വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്ന വ്യക്തിയുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

   • ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളും അവരുടെ കരിയറിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി കൈവരിച്ചതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ സമയം വരും. കഴിഞ്ഞ വർഷം നിങ്ങൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

3. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തടസ്സം നേരിടുമ്പോൾ പോസിറ്റീവ് എന്തെങ്കിലും നോക്കുക.ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പരാജയങ്ങളും ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭാഗമാണ്, അതിൽ നിന്ന് ആരും പ്രതിരോധിക്കുന്നില്ല. ഒരു പ്രശ്‌നം നേരിടുമ്പോൾ, അതിനെക്കുറിച്ച് പോസിറ്റീവായ എന്തെങ്കിലും കാണാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. ഈ നിമിഷത്തിൽ സന്തോഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

   • ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ജോലി നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് പറയാം. ഇത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു അനുഭവമാണ്, എന്നാൽ കരിയർ മാറ്റാനുള്ള അവസരമായി നിങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം.

   ഓപ്ഷൻ:ചിലപ്പോൾ ജീവിതത്തിൽ വളർത്തുമൃഗത്തിൻ്റെ മരണം പോലുള്ള വളരെ വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളുണ്ട്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും നല്ലതിനുവേണ്ടി നോക്കേണ്ടതില്ല. ദുഃഖിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും സമയമെടുക്കുന്നത് അവരെ നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ നിർത്താൻ സഹായിക്കും.

   മനഃസാന്നിധ്യത്തിൽ ഏർപ്പെടുക ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ.ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓർമ്മകളും ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

   • 10 മിനിറ്റ് ധ്യാനിക്കുക;
   • എല്ലാ അഞ്ച് ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക;
   • ഒരു സമയം ഒരു പ്രവൃത്തി മാത്രം ചെയ്യുക;
   • ശാന്തമായും സമചിത്തതയോടെയും തുടരുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

   നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പ് ആകുക

   1. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മൂല്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ജീവിക്കുക.നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളെ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരവും വൈരുദ്ധ്യവും അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മൂല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക: നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, യഥാർത്ഥ സന്തോഷം നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക, ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയാകാൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളുമായി വിന്യസിക്കുക.

      • ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതും സർഗ്ഗാത്മകതയെ വിലമതിക്കുന്നു. ഈ മൂല്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി ജീവിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നഴ്‌സ് ആകാനും ഒരു ഹോബിയായി വരയ്ക്കാനും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. മറ്റുള്ളവരെ വേദനിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബോധപൂർവമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും കഴിയും.

      വിദഗ്ദ്ധോപദേശം

      ഡോ. ആദം ഡോർസി കാലിഫോർണിയയിലെ സാൻ ജോസിൽ സ്വകാര്യ പ്രാക്ടീസിൽ ലൈസൻസുള്ള മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനാണ്. വിജയകരമായ മുതിർന്ന ക്ലയൻ്റുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാനും ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കാനും സന്തോഷകരമായ ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാനും അവരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ അവൾ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്. 2016-ൽ, പുരുഷന്മാരെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് അദ്ദേഹം ഒരു TEDx പ്രസംഗം നടത്തി, അത് വളരെ ജനപ്രിയമായി. ഫേസ്ബുക്കിലെ ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര പ്രോഗ്രാമായ പ്രോജക്റ്റ് റെസിപ്രോസിറ്റിയുടെ സ്രഷ്‌ടാക്കളിൽ ഒരാളാണ് അദ്ദേഹം. നിലവിൽ ഡിജിറ്റൽ ഓഷ്യൻ, അതിൻ്റെ സുരക്ഷാ ടീമിനെ സഹായിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി കൺസൾട്ട് ചെയ്യുന്നു. 2008-ൽ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിയിൽ ബിരുദം നേടി.

      ലൈസൻസുള്ള സൈക്കോളജിസ്റ്റും TEDx സ്പീക്കറും

      ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് പരിശ്രമിക്കുന്നത് എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക - ചിലർ അതിനെ ഉദ്ദേശ്യം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.ലൈസൻസുള്ള മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ആദം ഡോർസി പറയുന്നു, “സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സുസ്ഥിരമായ രൂപം അർത്ഥപൂർണ്ണമായ ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്താൻ സമയമെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ അതിനായി പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല വഴികാട്ടിയാണ് വ്യക്തിഗത മൂല്യങ്ങളും ശക്തിയും.» നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും കോളിംഗും തിരിച്ചറിയാൻ ഇൻറർനെറ്റിൽ പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ നടത്തുകയോ കോഴ്സുകളിൽ ചേരുകയോ ചെയ്യുക.

      എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനത്തിലെങ്കിലും ഏർപ്പെടുക.ഇത് ജീവിതം കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂളിലേക്ക് ഈ ഇനങ്ങൾ ചേർക്കുക. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സന്തോഷം നേടാനും നിങ്ങളുടെ മികച്ച പതിപ്പായി മാറാനും കഴിയും.

      • ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഹോബി എടുക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുക, ഒരു ബോർഡ് ഗെയിം കളിക്കുക, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ നടക്കുക, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ഒരു സിനിമ കാണുക, ഒരു സംഗീതക്കച്ചേരിക്ക് പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക.
      • നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മാറ്റിവയ്ക്കരുത്! ഉദാഹരണത്തിന്, നൃത്തം പഠിക്കാൻ ഒരു ആർട്ട് ക്ലാസ് എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ കാണുക.

   2. ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശക്തി തിരിച്ചറിയുക.നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിൽ നിങ്ങൾ അഭിമാനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ സന്തോഷം തോന്നുന്നത് എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശക്തി തിരിച്ചറിയുന്നത് ഇതിന് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ, അറിവ് എന്നിവയുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. തുടർന്ന് അത് പതിവായി അവലോകനം ചെയ്യുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എത്ര അത്ഭുതകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മറക്കില്ല.

      • ഗണിത പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക, നന്നായി എഴുതുക, പാടുക, അല്ലെങ്കിൽ അത്‌ലറ്റിക്‌സിൽ വിജയിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ശക്തികളിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആളുകളുടെ കഴിവുകൾ, വിശകലന കഴിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിമർശനാത്മക ചിന്താ കഴിവുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കാം. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ വളരെ സർഗ്ഗാത്മകമോ മറ്റുള്ളവരുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നല്ലവരോ ആയിരിക്കാം.

   3. നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളെ മറികടക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക.ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ ബലഹീനതകളുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടേതിനെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥരാകരുത്. നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുവെങ്കിൽ, പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിച്ചോ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ടോ അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. മിക്കവാറും, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

      • ഉദാഹരണത്തിന്, പൊതു സംസാരത്തിൽ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെന്ന് പറയാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടോസ്റ്റ്മാസ്റ്റേഴ്സ് ക്ലബ്ബിൽ ചേരാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു ഇംപ്രൂവ് ക്ലാസ് എടുക്കാം.
      • അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതൃപ്തിയുണ്ടാകാം. ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിശീലന പരിപാടി വികസിപ്പിക്കുകയും അത് പിന്തുടരുകയും ചെയ്യാം.

   4. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കുപ്പിയിലാക്കുന്നതിനുപകരം പ്രകടിപ്പിക്കുക.വികാരങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അവ മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് അവരെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. പകരം, നീരാവി ഒഴിവാക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മാർഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചില ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ:

      • ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുക;
      • ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക;
      • സർഗ്ഗാത്മകത പുലർത്തുക;
      • സ്പോർട്സ് കളിക്കുക.

   5. കാര്യങ്ങൾക്കല്ല, അനുഭവങ്ങൾക്കായി പണം ചെലവഴിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ ഈ സന്തോഷം അധികകാലം നിലനിൽക്കില്ല. അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങളെക്കാൾ സന്തോഷം നൽകും, അതിനാൽ വിനോദത്തിനോ യാത്രയ്‌ക്കോ പണം ചെലവഴിക്കുക. കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളുമായി ഇത് ചെയ്യുക.

      • ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുതിയ ഷർട്ടിന് പകരം മിനി ഗോൾഫ് കളിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തേക്കാം.
      • എന്നിരുന്നാലും, പഠനത്തിനുള്ള കമ്പ്യൂട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഒരു ക്ലെൻസർ പോലുള്ള ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഈ സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നരുത്.

   ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം ഉണ്ടാക്കുക

   1. പോസിറ്റീവ് ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുക.അതിന് നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സർക്കിളിൽ ആരൊക്കെയാണ് നിങ്ങളെ സുഖിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക, തുടർന്ന് ഈ ആളുകളുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക. വ്യക്തിഗത മീറ്റിംഗുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക, അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, കമ്പനി മീറ്റിംഗുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുക.

      • നിഷേധാത്മക സുഹൃത്തുക്കളെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കണമെന്ന് തോന്നരുത്. നിങ്ങളുടെ നല്ല സുഹൃത്തുക്കളുമായും ബന്ധുക്കളുമായും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

   2. ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെ ഭാഗമായി തോന്നാൻ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക.ആളുകൾക്ക് കമ്മ്യൂണിറ്റി ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരുമായി ചേർന്ന് നിൽക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകും. മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അവരുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുക, പൊതുവായ അടിസ്ഥാനം കണ്ടെത്തുക, പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ അവരുമായി സഹാനുഭൂതി പുലർത്തുക.

      • ഉദാഹരണത്തിന്, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തരായ ആളുകളുമായി പൊതുവായ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കായി നോക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും വായനയോ പ്രകൃതിയോ ഒരേ ടിവി പരമ്പരയോ ആസ്വദിക്കുന്നു.

   3. സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ക്ലബ്ബിലോ സൊസൈറ്റിയിലോ ചേരുക.നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിൾ വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ക്ലബ്ബിൽ ചേരുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഇവൻ്റിൽ പങ്കെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ക്ലബ് കണ്ടെത്തുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അവിടെ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ആളുകളെ അറിയുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അവരുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടാം.

      • ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സയൻസ് ഫിക്ഷൻ ബുക്ക് ക്ലബ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡ്രോയിംഗ് ഗ്രൂപ്പിനായി നോക്കാം.

      ഉപദേശം:സൗഹൃദങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. ക്ലബ്ബുകളിലേക്കോ മീറ്റിംഗുകളിലേക്കോ പോകുന്നത് തുടരുക, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കും.

   നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും ശ്രദ്ധിക്കുക

   1. കുറഞ്ഞത് 7-9 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക നല്ല വിശ്രമം ലഭിക്കാൻ എല്ലാ രാത്രിയും.ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മാത്രമല്ല, ജീവിതം പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കാൻ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാനും, ഒരു ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ പിന്തുടരുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സായാഹ്ന ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.

      • ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ പൈജാമയിലേക്ക് മാറുക, കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ ഒരു പുസ്തകത്തിൻ്റെ ഒരു അധ്യായം വായിക്കുക.

   2. ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കാൻ.പോഷകങ്ങൾ ഊർജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നന്നായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. കൂടാതെ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും മധുരമുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ ശൂന്യമായ കലോറി മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ.

      • മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകളിൽ ചിക്കൻ, മത്സ്യം, ടർക്കി, ടോഫു, പരിപ്പ്, മാംസം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
      • അന്നജം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കാണപ്പെടുന്നു.

   3. സ്പോർട്സ് കളിക്കുക നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനും വേണ്ടി ദിവസവും അര മണിക്കൂർ.വ്യായാമം എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു, അത് നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വ്യായാമം ഊർജ്ജം നൽകുകയും ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

      • ഉദാഹരണത്തിന്, നടക്കുക, ഓടുക, നൃത്തം ചെയ്യുക, ജിമ്മിൽ പോകുക, ഒരു സ്പോർട്സ് ടീമിൽ ചേരുക, അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ നടത്തുക.

ആധുനിക സമൂഹം, മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗുരുതരമായ പരിവർത്തനത്തിന് വിധേയമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കഴിഞ്ഞ ദശകങ്ങളിൽ, സമൂഹത്തിലെ സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും റോളുകൾ ഗണ്യമായി മാറിയിട്ടുണ്ട്. പുതിയ അവസരങ്ങൾ കാരണം, സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരും സമ്പന്നരും ആയിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ജീവിത പങ്കാളിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ അവരെ നിർബന്ധിതരാക്കി. ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ പല പ്രതിനിധികൾക്കും, തിരക്കേറിയ ജോലി ഷെഡ്യൂൾ കാരണം, അവരുടെ കുടുംബത്തെയും കുട്ടികളെയും പരിപാലിക്കാൻ ശാരീരികമായി ശക്തിയില്ല. തൽഫലമായി, അവർ സ്വയം പര്യാപ്തരും ഏകാന്തതയുമാണ്. എന്നാൽ അവർ സന്തുഷ്ടരാണോ? നിങ്ങൾ തനിച്ചാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടയായ സ്ത്രീയാകാം? ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ ഗൗരവമേറിയ വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു.

സ്ത്രീ ഊർജ്ജം: ഒരു സ്ത്രീ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്?

എല്ലാ ബാഹ്യ ദുർബലതയും ആർദ്രതയും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവിശ്വസനീയമായ ശക്തമായ ഊർജ്ജം ഉള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ സൃഷ്ടിയാണ് ഒരു സ്ത്രീ. ഈ ഊർജ്ജം ന്യായമായ ലൈംഗികതയെ കുടുംബത്തിൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിൻ്റെ ഭാരം വഹിക്കാനും അവരുടെ ഭർത്താവിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കുട്ടികളെ വളർത്താനും ഒരു കരിയർ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഇതിനെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായ ശക്തി ആവശ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ അത് ഒരു സ്ത്രീയിൽ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ലക്ഷ്യം സന്തോഷവും സ്നേഹവും അന്വേഷിക്കുക എന്നതാണ്. അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ സ്നേഹത്താൽ പൊതിയുന്നതിനും അവരെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുമാണ് അവൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടത്. അപ്പോൾ മാത്രമേ ഒരു സ്ത്രീക്ക് സന്തോഷവും അവളുടെ ജീവിതം അർത്ഥവും നിറയ്ക്കാൻ കഴിയൂ. സൗന്ദര്യവും സമ്പത്തും കൊണ്ട് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ ചില പ്രതിനിധികളിലേക്ക് പുരുഷന്മാർ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എന്നാൽ അവർ നന്നായി പക്വതയുള്ളവരും സ്വയംപര്യാപ്തരുമായിട്ടും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് തീ പോലെ ഓടിപ്പോകുന്നു. സ്ത്രീ ആകർഷണത്തിൻ്റെ രഹസ്യം എന്താണ്? അത് കൃത്യമായി ഊർജത്തിലാണ് കിടക്കുന്നത്; സ്‌ത്രൈണ ആകർഷണം നിറഞ്ഞ പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ പുരുഷന്മാർക്ക് എപ്പോഴും അത്ഭുതം തോന്നുന്നു. അതിനുശേഷം അവർ രൂപത്തിലും മറ്റ് ചെറിയ കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നില്ല, അവർ തിരഞ്ഞെടുത്തയാൾക്ക് അവരുടെ മുഴുവൻ സമയവും നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവരിൽ നിന്ന് അവർക്ക് ഊഷ്മളത ലഭിക്കും.

ഇതിനെയെല്ലാം അടിസ്ഥാനമാക്കി, മിക്ക സ്ത്രീകളും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പുരുഷനുമായി സന്തോഷത്തെ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. അവരുടെ സഹജമായ ശക്തിയോടും ഉത്സാഹത്തോടും കൂടി അവർക്ക് അവിശ്വസനീയമായ ജീവിതം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തിയെ തേടി അവർ ഓടുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരൊറ്റ സ്ത്രീക്ക് സന്തുഷ്ടനാകുന്നത് അസാധ്യമാണ്. അതോ അങ്ങനെയൊരു സാധ്യത ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടോ?

സിംഗിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീ: പ്രശ്നം നോക്കുക

റഷ്യൻ സമൂഹം അതിൻ്റെ പല സവിശേഷതകളിലും അതിൻ്റെ പൂർവ്വികരുടെ പുരുഷാധിപത്യ പാരമ്പര്യങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ സ്വഹാബികളെ പാശ്ചാത്യ സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ പൊതുവെ വിവാഹത്തോടും ജീവിതത്തോടുമുള്ള മനോഭാവത്തെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തനിച്ചാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടയായ സ്ത്രീയാകുമെന്ന് പാശ്ചാത്യ യുവതികൾ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് തികച്ചും സാധാരണമായ അസ്തിത്വമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഫെമിനിസ്റ്റ് പ്രസ്ഥാനം പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചത്, അവിടെ സ്ത്രീകൾ അവരുടെ അവകാശങ്ങൾക്കും സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനും വേണ്ടി സജീവമായി പോരാടി. ഭർത്താവില്ലാതെ ജീവിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ സ്വതന്ത്രയും സന്തോഷവതിയുമാണ് എന്ന ആശയം അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവൾ വിവാഹം, ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, നിയന്ത്രണങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ബന്ധിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അവൾക്ക് അവളുടെ ജോലി, സുഹൃത്തുക്കൾ, താമസസ്ഥലം, ഹോബികൾ എന്നിവ സ്വതന്ത്രമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാം. സ്വതന്ത്രയായ ഒരു സ്ത്രീക്ക് നിബന്ധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും അവളെ ഒരു പുരുഷനെ സാമ്പത്തികമായി ആശ്രയിക്കാനും ആർക്കും കഴിയില്ല. മനോഹരമായ ചിത്രം, അല്ലേ? പാശ്ചാത്യ സ്ത്രീകൾ മറ്റെന്തിനേക്കാളും വിലമതിക്കുന്നത് അവരുടെ സ്വാതന്ത്ര്യവും സ്വാതന്ത്ര്യവുമാണ്.

റഷ്യൻ സമൂഹത്തിൽ, പാരമ്പര്യമനുസരിച്ച്, ഒരു സ്ത്രീ വിവാഹിതനായിരിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, അവൾ ഒരു പരാജിതയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാലക്രമേണ അവളുടെ കൂടുതൽ "ഭാഗ്യവാനായ" സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള പരിഹാസത്തിനും ഗോസിപ്പിനും വിഷയമാകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവിവാഹിതരെ സ്വതന്ത്രരെന്ന് വിളിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് പതിവില്ല - അവർ അവിവാഹിതരാണ്. അവിവാഹിതയായ സ്ത്രീക്ക് സന്തോഷവതിയാകാൻ കഴിയുമോ? പുരുഷന്മാരില്ലാതെ, ജീവിതം വിരസവും ചാരനിറവുമാണ് ... അതിനാൽ നമ്മുടെ സ്ത്രീകൾ അവർ കണ്ടുമുട്ടുന്ന എല്ലാവരിലും അതേ രാജകുമാരനെ തിരയുന്നു, വികാരങ്ങളുടെ കുളത്തിലേക്ക് ഓടുന്നു. എന്നാൽ പലപ്പോഴും അത്തരം സാഹസങ്ങൾ നിരാശയിൽ അവസാനിക്കുകയും സ്ത്രീയെ ഏകാന്തതയുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സന്തോഷവും ഏത് പ്രായത്തിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തനിച്ചാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടയായ സ്ത്രീയാകാം?

സ്ത്രീ ഏകാന്തതയുടെ കാരണങ്ങൾ

തീർച്ചയായും, സ്ത്രീ ഏകാന്തതയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. എങ്കിലും, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ഏകാന്തത കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി അടിസ്ഥാന വ്യവസ്ഥകൾ തിരിച്ചറിയുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തോടെയാണ് ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ എഴുപത് ശതമാനത്തിലധികം സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെ ഓഫീസിലേക്ക് വരുന്നത്. ഞങ്ങൾ മൂന്ന് കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു:

1. ഫെമിനിസം

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഫെമിനിസ്റ്റ് ആശയങ്ങൾ ആധുനിക സ്ത്രീകളുടെ മനസ്സിൽ തുളച്ചുകയറി, അവർ ബോധപൂർവ്വം പുരുഷന്മാരുമായുള്ള ബന്ധം നിരസിക്കാൻ തുടങ്ങി. ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ അത്തരം പ്രതിനിധികൾ അവരുടെ എല്ലാ ഊർജ്ജവും അവരുടെ കരിയറിൽ ചെലവഴിക്കുകയും തികച്ചും വിജയകരവും സ്വതന്ത്രവുമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ ജീവിതം സമ്പന്നവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്. അത്തരം സ്ത്രീകൾ അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ വളരെ തുറന്ന് പറയുകയും പലപ്പോഴും "വിജയകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ഒരു സ്ത്രീയാകുന്നത് എങ്ങനെ" എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പരിശീലനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. സ്വയം താൽപ്പര്യം

പെട്ടെന്ന് തുറന്ന അവസരങ്ങൾ, ജീവിതം അവിശ്വസനീയമാംവിധം മനോഹരവും അശ്രദ്ധവുമാണെന്ന് സ്ത്രീകൾക്ക് കാണിച്ചുതന്നു. അതിനാൽ, ബന്ധത്തിൻ്റെ സാമ്പത്തിക ഘടകത്തിൽ പലരും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി. സമൂഹത്തിലെ സമ്പത്തിൻ്റെയും സ്ഥാനത്തിൻ്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് അവർ സ്ഥാനാർത്ഥികളെ പരിഗണിക്കുന്നത്. തൽഫലമായി, അവർക്ക് പലപ്പോഴും യോഗ്യനായ ഒരു മനുഷ്യനെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൈയ്ക്കും ഹൃദയത്തിനുമുള്ള സ്ഥാനാർത്ഥിയുമായുള്ള ഓരോ പുതിയ പ്രണയവും ഗുരുതരമായ ബന്ധത്തിൻ്റെ ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങാതെ അവസാനിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു പുരുഷൻ, തന്നോടുള്ള അത്തരമൊരു മനോഭാവം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ബാഹ്യ ആകർഷണം ഒഴികെയുള്ള ഒരു സ്ത്രീയിൽ മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. അവൻ അവളെ പ്രിയപ്പെട്ട നിർദ്ദേശം ആക്കില്ല.

3. പുരുഷന്മാരുടെ അമിതമായ ആവശ്യങ്ങൾ

മിക്ക ആധുനിക സ്ത്രീകളും തങ്ങളുടെ പുരുഷന്മാരിൽ ഊതിപ്പെരുപ്പിച്ച ആവശ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വീട് വൃത്തിയാക്കുന്നതിനേക്കാളും പാചകം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാളും ഭർത്താവിനെ പരിചരിക്കുന്നതിനേക്കാളും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതത്തിന് യോഗ്യരാണെന്ന് അവർ സ്വയം കരുതാൻ തുടങ്ങി. ഈ പ്രവണത വിവാഹിതരായ സ്ത്രീകളെയും ബാധിച്ചു, അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് യോഗ്യരല്ലാത്തവരിൽ നിന്ന് വിവാഹമോചനത്തിനായി കൂട്ടത്തോടെ ഫയൽ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി.

അതെന്തായാലും, മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്ത കാരണങ്ങളാൽ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്ന പല സ്ത്രീകളും ഉപദേശത്തിനായി മാനസിക വിശകലന വിദഗ്ധരിലേക്ക് കൂടുതൽ തിരിയുന്നു. അതിനർത്ഥം അവർക്ക് ഒട്ടും സന്തോഷം തോന്നുന്നില്ല എന്നാണ്. എന്താണ് കാരണം? പിന്നെ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൻ്റെ പൂർണത വീണ്ടും അനുഭവിച്ച് സന്തുഷ്ടനാകാൻ കഴിയുക?

സ്ത്രീ ഏകാന്തതയുടെ തരങ്ങൾ

അവിവാഹിതയായ ഒരു സ്ത്രീക്ക് എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടനാകുമെന്ന് (പുരുഷനില്ലാതെ) ആശ്ചര്യപ്പെടുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകളെയും രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം എന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു:

• നിരാശ;
• സൗ ജന്യം.

പുരുഷന്മാരിലെ നീരസവും നിരാശയും കാരണം ഒന്നാം വിഭാഗത്തിലെ സ്ത്രീകൾ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നു. അവർ വിവാഹിതരാകാൻ തീവ്രമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ വീണ്ടും ഉപദ്രവിക്കുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം തങ്ങളുമായി നിരന്തരമായ കലഹത്തിലാണ്. തൽഫലമായി, ഒരു സ്ത്രീ നിരന്തരം പരാതിപ്പെടുകയും ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയായി മാറുന്നു, അത് അവളുടെ ഊർജ്ജം കൊണ്ട് മാത്രം പുരുഷന്മാരെ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നു.

അവിവാഹിതരായ രണ്ടാമത്തെ വിഭാഗം സ്വന്തം വഴി തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഇല്ല, ഒരിക്കൽ അവർ ദമ്പതികളാകുമായിരുന്നു, എന്നാൽ ഈ ജീവിത സാഹചര്യത്തിൽ അവർ തനിച്ചാണ്, ഇത് അവരുടെ ബോധപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. മികച്ച ലൈംഗികതയുടെ അത്തരം പ്രതിനിധികൾക്ക് പുരുഷ ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ അവർ ഗുരുതരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നില്ല. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ നിരവധി മാനസിക മനോഭാവങ്ങൾ മൂലമാണ്:

• ഒരു കരിയർ ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു കുടുംബം ആരംഭിക്കുക;
• സാമ്പത്തിക സ്വാതന്ത്ര്യം നേടുക;
• പുരുഷ ലൈംഗികതയെ ആജ്ഞാപിക്കാനും എല്ലാം സ്വതന്ത്രമായി തീരുമാനിക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹം.

രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സ്ത്രീ ഏകാന്തതയും താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് വിഷാദത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു, കാരണം ഏതൊരു സ്ത്രീയും അവളുടെ യഥാർത്ഥ വിധി അനുഭവിക്കുകയും മനുഷ്യരാശിയുടെ ശക്തമായ പകുതിയുടെ യോഗ്യനായ ഒരു കുടുംബത്തെ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സന്തോഷം തേടി: എങ്ങനെ ഏകാകിയാകരുത്?

നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്തോഷമായി കാണുകയും ഒരു കുടുംബം ആരംഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അതേ മനുഷ്യനെ കാണാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, ശാസ്ത്രത്തിൻ്റെയും മനഃശാസ്ത്രത്തിൻ്റെയും വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഈ തിരയലിനെ സമീപിക്കണം. ഒന്നാമതായി, ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം പുറത്തു നിന്ന് നോക്കണം, കാരണം പുരുഷന്മാർ അങ്ങേയറ്റം സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, കൂടാതെ ചില സ്ത്രീ തരങ്ങളാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപബോധമനസ്സോടെ പിന്തിരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ആ ആളുകളിൽ ഒരാളായിരിക്കാം. പുരുഷന്മാർ പ്രത്യേകിച്ച് ഇനിപ്പറയുന്ന രണ്ട് തരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നുവെന്നത് ഓർക്കുക:

1. സ്ത്രീ-പുരുഷൻ

ഇല്ല, ഞങ്ങൾ കാഴ്ചയെക്കുറിച്ചല്ല സംസാരിക്കുന്നത്. പുരുഷ സ്വഭാവമുള്ള ഒരു സ്ത്രീ അതിശയകരമാംവിധം ആകർഷകവും സുന്ദരിയുമായിരിക്കും, എന്നാൽ അമിതമായ കഠിനമായ സ്വഭാവം അവളെ സന്തോഷകരമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയും. അത്തരം സ്ത്രീകൾക്ക് അവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയാം, മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, എല്ലാ പുരുഷന്മാരുടെയും വീട്ടുജോലികളിൽ മികച്ച ജോലി ചെയ്യുന്നു, നല്ല വരുമാനമുണ്ട്. പുരുഷന്മാർ സാധാരണയായി അത്തരം സ്ത്രീകളോട് ശാരീരിക ആകർഷണം അനുഭവിക്കുന്നില്ല, അവരുമായി ബന്ധം ആരംഭിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

2. സ്നോ ക്വീൻ

ഈ സ്ത്രീകൾ കാഴ്ചയിൽ കേവലം കുറ്റമറ്റവരാണ്. അവർക്ക് എപ്പോഴും സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ സമയമുണ്ട്; തിരക്കേറിയ ജോലി സമയങ്ങളിൽ പോലും, ഒരു ബ്യൂട്ടി സലൂണിൽ പോകാൻ അവർ രണ്ട് മണിക്കൂർ കണ്ടെത്തും. സ്നോ ക്വീൻ പൂർണ്ണമായും തന്നിലും അവളുടെ വികാരങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അവളുടെ പൂർണത നഷ്ടപ്പെടരുതെന്ന് അവൾ ആശങ്കാകുലയാണ്. അതിനാൽ, അത്തരം സുന്ദരികളുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും എത്രയും വേഗം അവരുമായി പിരിയാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ വിവരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം ഗുരുതരമായ ജോലി ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിലെ മനുഷ്യൻ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വേദനാജനകമായ വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം ഒരു സ്ത്രീ അവിവാഹിതയായി തുടരുന്നു. അവളുടെ കൈകളിൽ കുട്ടികളുമായി അവൾ അവശേഷിക്കുന്നു, അവളുടെ പുറകിൽ - നിരാശകളുടെയും ജീവിതത്തോടുള്ള അതൃപ്തിയുടെയും ഒരു ബാഗേജ്. നിങ്ങൾ ഇത് ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വിവാഹമോചിതയായ ഒരു സ്ത്രീയുടെ കണ്ണുകളിൽ സന്തോഷം ഒരിക്കലും തിളങ്ങില്ല. അതിനാൽ, സ്വയം സന്തോഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം.

സൈക്കോ അനലിസ്റ്റുകൾ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നതുപോലെ, വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം, ഒരു പുരുഷനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഒരു സ്ത്രീക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വിവാഹമോചനം ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷവും, അവളുടെ സ്വതന്ത്ര ജീവിതത്തിൻ്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ അവൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള വിഷാദവും ഉപയോഗശൂന്യമായ ഒരു തോന്നലും അനുഭവപ്പെടുന്നു. പല കേസുകളിലും, ഈ വികാരം ഒരു സ്ത്രീയുടെ നിരന്തരമായ കൂട്ടാളിയായി മാറുന്നു.

വിവാഹമോചനത്തിന് ശേഷം സന്തുഷ്ടനാകാൻ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പുരുഷനുമായി സന്തോഷത്തിന് യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവൻ വിവാഹിതനായിരുന്നു, ഇത് ദീർഘകാലമായി കാത്തിരുന്ന സന്തോഷം നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയില്ല. ഇതിനർത്ഥം ഇത് പാസ്‌പോർട്ടിലെ സ്റ്റാമ്പിൻ്റെയും ഇടനാഴിയിലെ പുരുഷന്മാരുടെ ഷൂസിൻ്റെയും കാര്യമല്ല എന്നാണ്. എല്ലാ ദിവസവും നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഒരു വികാരമാണ് സന്തോഷം. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും എഴുതുന്ന ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് സ്വയം സ്വന്തമാക്കൂ. ചെറുതും വലുതും ഗൗരവമുള്ളതും പരിഹാസ്യമായതുമായ എല്ലാം ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ എഴുതുകയും എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പോയിൻ്റ് പൂർത്തിയാക്കുകയും വേണം. അവസരങ്ങളുടെയും ശക്തിയുടെയും അഭാവത്തിന് ഒഴികഴിവ് പറയരുത്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പുതുതായി ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം നിറയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു മാസത്തെ അത്തരം ജോലികൾക്ക് ശേഷം, സന്തോഷം നിങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ കൂട്ടാളിയായി മാറിയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം തിളക്കമുള്ള തീയിൽ കത്തുന്നു. ആർക്കറിയാം, ഒരുപക്ഷേ ഈ തീ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പുതിയ സ്നേഹം ആകർഷിക്കും.

ഏകാന്തത: എങ്ങനെ ശക്തയായ സ്ത്രീയായി മാറരുത്?

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തനിച്ചാണ്. എന്ത് കാരണങ്ങളാണ് ഇതിലേക്ക് നയിച്ചതെന്നത് പ്രശ്നമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ സാഹചര്യത്തിലാണ്. നിങ്ങളുടെ ഏകാന്തതയിൽ പുരുഷലിംഗത്തെ തള്ളിക്കളയുന്ന വളരെ ശക്തയായ സ്ത്രീയായി മാറാതെ എങ്ങനെ നിങ്ങളോട് ഇണങ്ങി ജീവിക്കാം? എങ്ങനെ ആകർഷകവും സന്തോഷവും നിലനിർത്താം? ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല:

• സഹായത്തിനായി എല്ലായ്പ്പോഴും പുരുഷന്മാരിലേക്ക് തിരിയുക - നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഭാരമേറിയ ബാഗുകൾ കൊണ്ടുപോകരുത്, ഫർണിച്ചറുകൾ നീക്കരുത്, കാറുകൾ നന്നാക്കരുത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീശക്തി കുറയ്ക്കും;
• പുരുഷന്മാരുടെ വീട്ടുജോലികൾ പ്രത്യേക ആളുകളോ പുരുഷ സുഹൃത്തുക്കളോ ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുക;
• വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക - അവ സ്ത്രീശക്തിയുടെ ശേഖരണത്തിനും പുരുഷന്മാരുടെ കണ്ണുകളിൽ ആകർഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു;
• സ്വയം പരിപാലിക്കുക - കോസ്മെറ്റോളജിസ്റ്റുകളുടെയും സ്റ്റൈലിസ്റ്റുകളുടെയും അടുത്തേക്ക് പോകുക, കാമുകിമാരുമൊത്തുള്ള ഒരു കഫേയിലേക്ക് പോകുക അല്ലെങ്കിൽ ഷോപ്പിംഗിൽ ഏർപ്പെടുക;
• മറ്റ് ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക - സന്ദർശിക്കുന്നതിനും സിനിമയിലോ തിയേറ്ററിലോ പോകുന്നതിനും കൂടുതൽ സമയം നീക്കിവയ്ക്കുക;
• ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുക - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സന്തോഷം എപ്പോഴും നിങ്ങളെ അനുഗമിക്കും.

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, സന്തുഷ്ടയായ ഒരു സ്ത്രീ എതിർലിംഗത്തെ ഒരു കാന്തം പോലെ ആകർഷിക്കുന്നുവെന്ന് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ പ്രണയം ആരംഭിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, പുരുഷ ശ്രദ്ധ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുന്നു. എന്നാൽ ഇത് സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഒരു ഘടകമാണ്, അല്ലേ?

സന്തോഷം വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ വരുന്നു: സ്വയം എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം?

നിങ്ങൾ വിജയിയുമാണ്, സുന്ദരിയാണ്, മികച്ചതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കാൻ വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പരിചയക്കാരുടെ വശത്തെ നോട്ടം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ അവിവാഹിത പദവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങളിൽ ലജ്ജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതൊരു പരിചിതമായ സാഹചര്യമാണ്, അല്ലേ? പല സ്ത്രീകളും, ജീവിതത്തിൽ ആഗ്രഹിച്ചത് നേടിയ ശേഷം, പെട്ടെന്ന് സന്തോഷബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയും തങ്ങളെത്തന്നെ പൂർണ്ണമായും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒരു പുരുഷനെ കണ്ടെത്താൻ തിരക്കുകൂട്ടുന്നു. നിർത്തുക. നിർത്തി ചിന്തിക്കുക - നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളേക്കാളും വികാരങ്ങളേക്കാളും ആരുടേയും അഭിപ്രായം പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ ജീവിതം ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുരുഷനെ ആവശ്യമില്ല. ഇല്ല, തീർത്തും അനാവശ്യമല്ല, എന്നാൽ ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അതില്ലാതെ നന്നായി ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിലേക്ക് പോകാനും കഴിയും. ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നത്.

വഴിയിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ സമ്മർദത്തിൻകീഴിൽ ഒരു ഭർത്താവിനെ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്ന ധാരാളം സ്ത്രീകൾ ഉണ്ട്. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ അവരെ ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നിരുന്നാലും സന്തോഷിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ അവഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറ്റാം, സന്തുഷ്ടയായ ഒരു സ്ത്രീയാകാം?

ഏകാന്തതയെ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല; ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും ഇത് തികച്ചും സാധാരണമായ അവസ്ഥയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് നെഗറ്റീവ് വശത്ത് നിന്ന് മാത്രം വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല; ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളും പോസിറ്റീവുകളും ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഏകാന്തതയെ സമൂഹത്തിൽ പതിവുള്ളതിനേക്കാൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക, ഈ അവസ്ഥയുടെ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും:

• സ്വാതന്ത്ര്യവും തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവകാശവും ആസ്വദിക്കൂ - എല്ലാത്തിനുമുപരി, വൈകുന്നേരം എവിടെ ചെലവഴിക്കണമെന്നും സ്വീകരണമുറിക്ക് എന്ത് മൂടുശീലങ്ങൾ വാങ്ങണമെന്നും നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുക;
• ആരോഗ്യകരമായ സ്വാർത്ഥത കാണിക്കുക - അവിവാഹിതയായ ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ മുഴുവൻ സമയവും അവളുടെ കുടുംബത്തിനായി ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല, അവൾക്ക് സ്വയം ലാളിക്കുവാൻ അനുവദിക്കാം;
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യരുത് - എല്ലാവർക്കും അവരുടെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ സമയങ്ങളുണ്ട്;
• നിങ്ങളുടെ പരിചയക്കാരുടെ സർക്കിൾ നിരന്തരം വികസിപ്പിക്കുക - ധാരാളം പുതിയ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ വാചാലതയെ മൂർച്ച കൂട്ടുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏകാന്തത നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പ്രയോജനം ചെയ്യുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയം സ്വയം വികസനത്തിനായി ചെലവഴിക്കുക. ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിപരമായ തീരുമാനമായിരിക്കും ഇത്.

അവിവാഹിതരായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഉപദേശം നൽകുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടനാകാമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നതിൽ ബന്ധുക്കളും മാതാപിതാക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും സന്തോഷിക്കുന്നു. അവരെല്ലാം തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പുകഴ്ത്താനും ചില സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ അടിച്ചേൽപ്പിക്കാനും പരസ്പരം മത്സരിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഏറ്റവും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള സ്ത്രീയുടെ തല കറങ്ങാൻ പോലും കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ തനിച്ചാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ സന്തോഷവതിയാകാം?

ജീവിതം ആസ്വദിക്കൂ!! ഓരോ പുതിയ ദിവസവും, മിനിറ്റും മണിക്കൂറും, നിങ്ങളിൽ സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഒരു വികാരം വളർത്തുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് ബന്ധങ്ങളെയും സമ്പത്തിനെയും സാമൂഹിക നിലയെയും ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. വിവാഹിതരായ സ്ത്രീകൾ അസന്തുഷ്ടരും ഏകാന്തരുമല്ലേ? സമ്പന്നരായ സുന്ദരികളുടെ കാര്യമോ? അവരുടെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും അവിശ്വസനീയമായ സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശരിക്കും കരുതുന്നുണ്ടോ? സന്തോഷം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥയെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ തെളിവാണിതെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുക, നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് സത്യസന്ധമായി ചോദിക്കുക. ഇപ്പോൾ നടപടിയെടുക്കുക. ഇപ്പോൾ, പിന്നീട് വരെ താമസിക്കാതെ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയാണ്.