ഗർഭിണികൾക്ക് പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ എന്തൊക്കെയാണ് കുടിക്കാൻ കഴിയുക? ഗർഭിണികൾക്ക് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്. ഗർഭകാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ജ്യൂസുകൾ

ഇന്ന്, പല ഗർഭിണികളും പച്ചക്കറികളും പഴച്ചാറുകളും കുടിക്കുന്നു, അവർക്ക് അവരുടെ രൂപം നിലനിർത്താനും അധിക കലോറി ഒഴിവാക്കാനും അതുവഴി അവരുടെ രൂപത്തെ പരിപാലിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, എല്ലാ ജ്യൂസുകളും ഒരുപോലെ ആരോഗ്യകരമല്ല. ഇന്ന് നമ്മൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ മിക്കപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ജ്യൂസുകൾ നോക്കും, പ്രധാന ചോദ്യത്തിന് ഞങ്ങൾ ഉത്തരം നൽകും: ഗർഭിണികൾക്ക് പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റോറിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, എണ്ണമറ്റ വ്യത്യസ്ത ജ്യൂസ് പാക്കേജുകളും ജാറുകളും കുപ്പികളും നിങ്ങൾ കാണുന്നു. അവയെല്ലാം “100% സ്വാഭാവികം” എന്ന് പറയുന്നു, ചിലർ അവ ഒന്നിലും ലയിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെന്നും GMO-കൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്നും അവകാശപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരം ജ്യൂസുകൾ, ഒന്നാമതായി, കൂടുതൽ ചെലവേറിയതായിരുന്നു, രണ്ടാമതായി, അത്തരം പാനീയങ്ങൾക്കുള്ള ഫലവൃക്ഷങ്ങളുടെ വിതരണം തീർന്നുപോകുമായിരുന്നു.

ജ്യൂസ് കുടിക്കാനോ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാനോ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്:

- ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക, ഇത് അല്ലെങ്കിൽ ആ ജ്യൂസ് കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുകയും ചെയ്യും.

- നിങ്ങൾ സ്വാഭാവിക പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസ് വാങ്ങിയെങ്കിൽ, അത് ഉടൻ കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം കാലക്രമേണ അതിൻ്റെ സൌരഭ്യവും രുചിയും നഷ്ടപ്പെടും.

- നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് കഴിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കുറച്ച് സിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തുടരാം. നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന പാനീയത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികരണം പരിശോധിക്കുക. എല്ലാം സാധാരണമാണെങ്കിൽ കുട്ടി, നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെയും അവനെയും നിഷേധിക്കരുത്.

- നിങ്ങളിൽ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ജ്യൂസുകളെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക, അവ മറ്റുള്ളവരുമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇപ്പോൾ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ധാരാളം ജ്യൂസുകൾ ഉണ്ട്. രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പച്ചക്കറികളോ പഴങ്ങളോ കലർത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ രുചി ലഭിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതെ. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി കുടിക്കുക!

ഇനി നമുക്ക് പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം.

1. കാരറ്റ് ജ്യൂസ്: വളർച്ചയ്ക്ക് കാരറ്റ് കഴിക്കേണ്ടതും സൗന്ദര്യത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കും കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണെന്ന് കുട്ടിക്കാലത്ത് പോലും ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞിരുന്നു. ബാഹ്യ പരിതസ്ഥിതിയുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനങ്ങളോട് പോരാടാനും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പൊതുവായ അവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യാനും അവയെ പുതുക്കാനും ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ മൂല്യവത്തായ ഉൽപ്പന്നമാണിത്. ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഒരു ടോണിക്ക് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്: മികച്ച ഓപ്ഷൻ 1 ഗ്ലാസ് ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ കുടിക്കുക എന്നതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന അനന്തരഫലങ്ങൾ സാധ്യമാണ്: ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കുന്ന കാലയളവിൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ബലഹീനതയുണ്ടെങ്കിൽ, ശക്തിയില്ലായ്മ, മയക്കം, വിശപ്പില്ലായ്മ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും, കൂടാതെ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ധാരാളം കഴിക്കുകയും പലപ്പോഴും കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞകലർന്ന നിറമായിരിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

2. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്- നിങ്ങൾക്ക് വിഷബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, വളരെക്കാലമായി ആമാശയത്തിലെയും കുടലിലെയും പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പരിശോധനകളിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ സഹായിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ജ്യൂസിന് ശരീരത്തെ വേഗത്തിൽ ടോൺ ചെയ്യാനും പഴയ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ മറ്റ് ചില പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും ഭക്ഷണത്തിന് 15-20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നതും വലിയ സിപ്പുകളിലല്ല എന്നതും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, അത്തരം ജ്യൂസ് ഞെക്കിയതിനുശേഷം അൽപ്പം “ശ്വസിക്കുക” ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, കൂടാതെ യീസ്റ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പുളിച്ച ജ്യൂസുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഇത് കഴിക്കരുത്.

3. തക്കാളി ജ്യൂസ്- രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ആമാശയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയിൽ പലപ്പോഴും ടോക്സിയോസിസ് ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ, തക്കാളി ജ്യൂസ് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സഹായിക്കും.

4. മത്തങ്ങ നീര്- ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, ദഹന പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മത്തങ്ങ പൾപ്പും ഉണ്ട്ഉത്കണ്ഠയുള്ള അമ്മമാർക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ് ശാന്തമായ പ്രഭാവം. എന്നാൽ മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് മറ്റൊരു അത്ഭുതകരമായ സ്വത്ത് ഉണ്ട് - അത് പാൽ രൂപീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ബോൺ അപ്പെറ്റിറ്റ്!

പഴച്ചാറുകൾ.

പുതിയതായി പിഴിഞ്ഞത് മുന്തിരി ജ്യൂസ്കാഴ്ചക്കുറവ്, കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ, വിശപ്പ് കുറയൽ എന്നിവയുള്ള ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ കുടലിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. അണുബാധകളിൽ നിന്നും പനിയിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹമോ അമിതവണ്ണമോ ഉള്ള സ്ത്രീകൾ മുന്തിരി ജ്യൂസ് കുടിക്കരുത്.

മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്- ഒരു ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, expectorant, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജ്യൂസുകളും ഭക്ഷണങ്ങളും തേടുന്ന ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് തീർച്ചയായും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ, ഈ ജ്യൂസ് കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം തൊലി പിടിക്കപ്പെടാം, അതിൽ വിഷ (വിഷ) പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഈ നിമിഷം ഒഴിവാക്കുകയും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിസ്സംശയമായും ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും: മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം, മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും പൊതുവായ അവസ്ഥ, അസ്ഥി ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

പിയർ ജ്യൂസ്- ശരീരത്തിലെ സൂക്ഷ്മാണുക്കളോട് പോരാടുന്നു, മൂത്രനാളി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ആൻ്റിപൈറിറ്റിക് ഫലമുണ്ട്, കൂടാതെ ആമാശയത്തെയും കുടലിനെയും അവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലിയിൽ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഗർഭിണികൾക്ക് പിയർ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ മാത്രമല്ല, അത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, യുക്തിസഹമായിരിക്കാൻ ഓർക്കുക.

ശരി, അത്തരമൊരു സാധാരണ ജ്യൂസിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം ആപ്പിൾ. അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ചെറിയ കുട്ടിക്ക് പോലും അറിയാം: ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക്, കോളററ്റിക്, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉയർന്ന ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ജ്യൂസ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിൻ്റെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും! ആപ്പിളിൻ്റെ ഈ സ്വത്ത് നമ്മുടെ പൂർവ്വികർക്ക് അറിയാമായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ ദിവസങ്ങളിൽ എത്തിയിരിക്കുന്നു.

പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകളുടെ ബാക്കി നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോറുകളിൽ വാങ്ങുന്നതിലൂടെ അവ കഴിക്കാം, കാരണം അവയിൽ അവതരിപ്പിച്ച പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കുറഞ്ഞ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. വ്യത്യസ്ത പഴങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത് - ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക നേട്ടം മാത്രമേ നൽകൂ! കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ - മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം!

അതിനാൽ, അമ്മമാരാകാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, നിങ്ങളുടെയും കുഞ്ഞിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിനായി പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുക, എന്നാൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ നിയമങ്ങൾ ഓർക്കുക.

ഗർഭിണികൾക്ക് ജ്യൂസ് കുടിക്കാമോ? പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകളുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ വിഷയത്തിൽ ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ തികച്ചും വിപരീതമാണ്. ഇത് ജ്യൂസ് പ്രേമികളെയും ഈ ഉൽപ്പന്നം അങ്ങേയറ്റം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കരുതുന്ന ആളുകളെയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ പൂർണ്ണമായും നഷ്ടത്തിലാണ്. ഈ വിഷയം വ്യക്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുന്നത് ദോഷം ചെയ്യും

ജ്യൂസുകളുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട അഭിപ്രായം വളരെക്കാലമായി സംശയമില്ല. എന്നാൽ എല്ലാം അത്ര ലളിതമല്ല. യുകെയിലും യുഎസ്എയിലും നടത്തിയ സമീപകാല പഠനങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ നടത്തിയ നിഗമനങ്ങൾ ഇതാ.

ജ്യൂസിൽ നിന്ന്, ഗ്ലൂക്കോസ് എളുപ്പത്തിൽ രക്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി കൊണ്ട് അത് കൊഴുപ്പായി മാറുന്നു. ജ്യൂസുകൾ ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ശൂന്യമായ കലോറികളുമാണെന്ന് അമേരിക്കൻ ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു, അവയെ മിക്കവാറും മധുരമുള്ള സോഡയുമായി തുല്യമാക്കുന്നു. ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിച്ചതിനുശേഷം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ കുട്ടികളിലെ വളർച്ചാ ഹോർമോണിനെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, ഇത് പ്രമേഹത്തിനും അമിതവണ്ണത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

കാരണം ഈ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത, അമേരിക്കൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പഴങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഫ്രൂട്ട് ഫൈബർ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്നു, അതനുസരിച്ച്, രക്തത്തിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ ഒഴുക്ക്. ആ. പഴങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാനും സ്വാംശീകരിക്കാനും ശരീരം ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ജ്യൂസുകളുടെ അമിത ഉപഭോഗം കുടലിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആഗിരണം തടസ്സപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ (ജിഐടി) തടസ്സത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ചില പഴങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തിൽ (മുന്തിരി) അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത നാരുകളിൽ (ഓറഞ്ച്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പഴങ്ങളുടെ ജ്യൂസ് മാത്രം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ നഷ്ടപ്പെടും.

സ്വാഭാവിക ജ്യൂസുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവ ഗുരുതരമായ മരുന്നുകളുമായി ചികിത്സയ്ക്ക് സമാന്തരമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. ജ്യൂസിനൊപ്പം വരുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങളെ ശരീരം ആദ്യം തകർക്കുന്നു, കൂടാതെ, അവയുടെ ഊഴത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ഗുരുതരമായ ലഹരിയുടെ അപകടസാധ്യത.

മേൽപ്പറഞ്ഞവയിൽ നിന്ന് എന്ത് നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനാകും? ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കാൻ പാടില്ല:പൊണ്ണത്തടി, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ. കൊഴുപ്പിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (മുതലായവ) നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് എളുപ്പത്തിൽ വാങ്ങാം, കാരണം ശരിയായി കഴിച്ചാൽ അത് ദോഷത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും.

ഏത് ജ്യൂസ് ശരിക്കും ആരോഗ്യകരമാണ്?

ഗർഭിണികൾക്ക് ജ്യൂസ് കുടിക്കാമോ? വൈരുദ്ധ്യങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, അത് സാധ്യമാണ്, ആവശ്യവുമാണ്, പ്രധാന കാര്യം അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. ഏത് ജ്യൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കണം? തീർച്ചയായും ഒരു ബാഗിൽ നിന്ന് കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയതല്ല. ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യില്ല. പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക (പുതിയ ജ്യൂസുകൾ)അവസാന ആശ്രയമെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയില്ലാതെ വീട്ടിൽ തന്നെ ടിന്നിലടച്ച ജ്യൂസ് കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്, ഏത് ജ്യൂസ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ് എന്നത് ഒരു വ്യക്തിഗത ചോദ്യമാണ്. ഇവിടെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം കണക്കിലെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

തക്കാളി

തക്കാളി ജ്യൂസ് കലോറിയിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഒന്നാണ് (100 ഗ്രാം ജ്യൂസിന് 21 കിലോ കലോറി). ഭക്ഷണ സമയത്ത് പോലും ഇത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി, എ, സി, ഇ, പിപി എന്നിവയുടെ മുഴുവൻ ഗ്രൂപ്പും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാരകമായ മുഴകളുടെ വികസനം തടയുന്ന ഒരു എൻസൈം തക്കാളിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പാൻക്രിയാറ്റിസ്, കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്ക് തക്കാളി ജ്യൂസ് കർശനമായി അനുവദനീയമല്ല.

കാരറ്റ്

100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ഏകദേശം 40% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പുള്ള പുതിയ കാരറ്റ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് (അതിലേക്ക് അല്പം ക്രീം, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ ചേർക്കുക), കാരണം... അവരുടെ സഹായമില്ലാതെ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, പിപി, ബി 1, ബി 2 എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ് കാരറ്റ് ജ്യൂസ്. പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം എന്നിവയും ഒരു പരിധിവരെ മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും ഇതിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിനും കാഴ്ചയ്ക്കും പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ പൂർണ്ണമായും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനനാളത്തിൻ്റെയും കരളിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം വർദ്ധിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല.

ബീറ്റ്റൂട്ട്

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിൽ പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഇരുമ്പ്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ഈ കാലയളവിൽ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഫോളിക് ആസിഡ് ഒരു കുട്ടിയിൽ ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും അതുപോലെ രോഗപ്രതിരോധ, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അയോഡിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് പൂർണ്ണമായ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്, സാധാരണ കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. പിത്തസഞ്ചി, നാളങ്ങൾ, കുടൽ തകരാറുകൾ, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്.

മത്തങ്ങ

ഈ ഉൽപ്പന്നം ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ക്യാരറ്റിനേക്കാൾ മോശമല്ലാത്ത ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ നൽകുന്നു, കൂടാതെ എല്ലുകളിലും ടിഷ്യൂകളിലും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്ന കെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പ്രോട്ടീൻ ഘടനകളുടെ സമന്വയത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ മാക്രോ ഘടകങ്ങളും. ആളുകൾ പറയുന്നതുപോലെ, അതിൽ "മുഴുവൻ ആവർത്തനപ്പട്ടിക" അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പാനീയം വൃക്കകൾ, കരൾ, കുടൽ എന്നിവയ്ക്ക് നല്ലതാണ്, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഗർഭിണികൾക്ക് അസുഖം തോന്നുമ്പോൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ജലദോഷത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വയറിളക്കം, പ്രമേഹം, അൾസർ മുതലായവ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കരുത്.

മാതളനാരകം

കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിന് എന്താണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ ഇത് അതിൻ്റെ മാത്രം നേട്ടമല്ല. പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, സി, ബി 1, ബി 2, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ജലദോഷത്തിൽ നിന്ന് വിശ്വസനീയമായി സംരക്ഷിക്കുന്നു, ആൻ്റിസെപ്റ്റിക് ഫലമുണ്ട്, മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് ക്യാൻസറിനുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിരോധമാണ്, കാരണം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ മുഴകളുടെ വളർച്ച തടയുന്നു. എന്നാൽ ഇത് അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ആപ്പിൾ

ഏറ്റവും പരമ്പരാഗതവും പ്രിയപ്പെട്ടതുമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്; ഇത് യുവത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ കുറവ്, ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു; ഈ ഉൽപ്പന്നം ശക്തമായ കോളററ്റിക്, ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്. പുതിയ ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി എന്നിവയും ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, ബോറോൺ, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ മൂലകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉപയോഗത്തിനുള്ള വിപരീതഫലം ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങളാണ്.

ഗർഭിണികൾക്ക് ജ്യൂസ് എങ്ങനെ ശരിയായി കുടിക്കാം

ജ്യൂസുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക.

• ദിവസത്തിൻ്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അപ്പോൾ കലോറി ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തിലേക്ക് പോകും. ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനെ ഇത് കുടിക്കരുത്, ഇത് ആമാശയത്തിലെ അഴുകൽ പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും.
• ജ്യൂസുകൾക്കായി, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ അളവിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കില്ല. പ്രതിദിനം 1 ഗ്ലാസ് ആണ് മാനദണ്ഡം. ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് കുടിക്കുക, രണ്ടാമത്തേത് വിശ്രമിക്കുക.
• ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കരുത്: ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി, പ്രമേഹം, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ വിട്ടുമാറാത്തതും നിശിതവുമായ രോഗങ്ങൾ, ബിലിയറി ലഘുലേഖ, കരൾ, വൃക്കകൾ.

ഭക്ഷണത്തിലെ എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.

ഒരുപക്ഷേ, ഗർഭിണികൾക്ക് ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആർക്കും സംശയമില്ല: പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി പാനീയങ്ങളും സാധ്യമാണ് മാത്രമല്ല, ഒരു കുട്ടിയെ പ്രസവിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ കഴിക്കുകയും വേണം. ജ്യൂസുകൾ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെൻ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വൈരുദ്ധ്യങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്ത് ദിവസവും പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ കഴിക്കാം. അവയിൽ ഏതാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് പരമാവധി പ്രയോജനം നൽകുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

ഗർഭകാലത്ത് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്

ആപ്പിൾ ജ്യൂസിന് വളരെക്കാലമായി ഏറ്റവും പരിചിതവും സാർവത്രികവുമായ തലക്കെട്ട് ലഭിച്ചു. എന്നാൽ വർദ്ധിച്ച അസിഡിറ്റിയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഈ പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കണം, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, പെപ്റ്റിക് അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവ വർദ്ധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് പൊതുവെ വിപരീതഫലമാണ്. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് പല പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമായി നന്നായി പോകുന്നു, ഇത് പാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് ധാരാളം അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, പി, ഇ, എഫ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിൽ ധാരാളം ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, പെക്റ്റിൻസ്, പഞ്ചസാര, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, വിളർച്ച, അമിതവണ്ണം, ഹൃദയം, വൃക്ക രോഗങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ദോഷകരമായവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരേയൊരു ജ്യൂസ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണികൾ ഇത് കുടിക്കരുതെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല: വായുവിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, പാനീയത്തിലെ അപകടകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ജ്യൂസ് കുറഞ്ഞത് 2 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കേണ്ടതുണ്ട് (വെയിലത്ത് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ. ഒരു വലിയ ഉപരിതല വിസ്തീർണ്ണം നൽകുന്ന തുറന്ന പാത്രത്തിലും). ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, മലബന്ധത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത സഹായമാണ്, കൂടാതെ അനീമിയയുടെ വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പാനീയം രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, കരളിൻ്റെയും വൃക്കകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, കാപ്പിലറികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മറ്റ് ജ്യൂസുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം: കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ, മാതളനാരകം, മത്തങ്ങ.

ഗർഭകാലത്ത് കാരറ്റ് ജ്യൂസ്

വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ എയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന് കാരറ്റ് ജ്യൂസ് പ്രശസ്തമാണ്, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാഴ്ചയും വിശപ്പും സാധാരണമാക്കുന്നു, കരൾ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പല്ലുകൾ പരിപാലിക്കുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ക്യാരറ്റ് പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പാനീയം ചർമ്മത്തിൻ്റെയും പേശികളുടെയും ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഗർഭകാലത്ത് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനും പ്രസവസമയത്ത് കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കാരറ്റ് ജ്യൂസിൽ പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, കോപ്പർ, കോബാൾട്ട്, അയഡിൻ, ബോറോൺ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണത്തിനായി, കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് പാനീയത്തിൽ സസ്യ എണ്ണ ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഈ ജ്യൂസ് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്; വിറ്റാമിൻ എ അധികമായി കഴിക്കുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസത്തിൽ ജനന വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, എൻ്റൈറ്റിസ്, പെപ്റ്റിക് അൾസർ എന്നിവയ്ക്ക് പാനീയം തികച്ചും വിപരീതമാണ്.

ഗർഭിണികൾക്ക് സിട്രസ് ജ്യൂസ് കുടിക്കാമോ?

ഈ ചോദ്യം തികച്ചും യുക്തിസഹമാണ്, കാരണം, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, എല്ലാത്തരം സിട്രസ് പഴങ്ങളും തികച്ചും ശക്തമായ അലർജിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഈ പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ് ന്യായമായ അളവിൽ കഴിക്കാം. അതിനാൽ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ നല്ല പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കാപ്പിലറികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയത്തിൻ്റെയും ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ ജലദോഷം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഫോളിക് ആസിഡ്, ബയോട്ടിൻ, നിയാസിൻ, ഇനോസിറ്റോൾ, ബയോഫ്‌ളേവനോയിഡുകൾ, 11 അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, സെലിനിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ അലർജി കാരണം മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ഇത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്; വലിയ അളവിൽ ഇത് കാൽസ്യം കഴുകുകയും ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, എന്നാൽ അസഹിഷ്ണുതയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഇരുണ്ട മുന്തിരി, ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രാൻബെറി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. ഈ പാനീയം വെരിക്കോസ് സിരകൾ, ന്യുമോണിയ എന്നിവയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, പനിക്കെതിരെ ഫലപ്രദമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ക്ഷീണവും. ഫ്രഷ് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്കം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസിൽ ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 2, സി, ഇ, പി, കെ, പിപി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഗർഭിണികൾ എപ്പോഴാണ് മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കേണ്ടത്?

ഒന്നാമതായി, ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. പാനീയത്തിൽ ധാരാളം ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് വെള്ളത്തിലോ മറ്റ് ജ്യൂസുകളിലോ (ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് മുതലായവ) നേർപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മാതളനാരങ്ങ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, സ്കർവി വിരുദ്ധ പ്രതിവിധിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ആമാശയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസിന് ഡൈയൂററ്റിക്, കോളറെറ്റിക്, വേദനസംഹാരിയായ, ആൻ്റിസെപ്റ്റിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ജലദോഷം, സാംക്രമിക രോഗങ്ങൾ, ആർറിഥ്മിയ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, വിട്ടുമാറാത്ത വൻകുടൽ പുണ്ണ്, വയറിളക്കം, അസ്സൈറ്റുകൾ, റേഡിയേഷൻ രോഗം, കുറഞ്ഞ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, നല്ല മുഴകൾ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പാനീയം വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, എ, ഇ, പിപി സമ്പുഷ്ടമാണ്; അതിൽ മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം, അതുപോലെ ഹൃദയത്തിൻ്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ വലിയ അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതേ സമയം വയറ്റിലെ അസിഡിറ്റി, പാന് ക്രിയാറ്റൈറ്റിസ്, പെപ്റ്റിക് അൾസർ എന്നിവയുള്ളവർ മാതളനാരങ്ങയുടെ നീര് കുടിക്കരുത്.ഗർഭത്തിന് നല്ലത് ഏതൊക്കെ ജ്യൂസുകളാണ്?

പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ കലവറയാണ്. ഗർഭധാരണം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനാൽ, പുതിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുമുള്ള ജ്യൂസുകൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് മെനുവിൽ മുകളിലായിരിക്കണം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവയെ വാങ്ങിയ അമൃതുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്, കാരണം അവയിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തെ സഹായിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.

ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജ്യൂസുകൾ "ഇവിടെയും ഇപ്പോളും" പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നവയാണെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ഓർക്കണം. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസിൽ 60% ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അഭാവം ഉണ്ടാകാം. ഏതൊക്കെ ജ്യൂസുകളാണ് ഗർഭിണികൾക്ക് നല്ലത് എന്ന് നോക്കാം.

പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെ "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും മാതളനാരകം സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ ഇത് അതിൻ്റെ പ്രധാന സ്ഥാനത്താണ്. വിളർച്ച തടയാൻ പുതുതായി ഞെക്കിയ പുതിയ മാതളനാരകം ഉപയോഗിക്കാം, കാരണം ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പതിവ് കൂട്ടാളിയാണ്.

• • ദഹനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു;
  • ആൻ്റിസെപ്റ്റിക്, ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്;
  • ജലദോഷവും ആർറിത്മിയയും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

മാതളനാരങ്ങയുടെ എല്ലാ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അതിൽ ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാലാണ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് നേർപ്പിക്കാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഈ പാനീയം കുടിക്കുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്.

കാരറ്റ് പാനീയം

ഗർഭധാരണത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ക്യാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, പ്രസവത്തിനു ശേഷവും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗപ്രദമാകും. നിങ്ങൾ അതിൽ അല്പം ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് തുണിത്തരങ്ങളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പാനീയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും ഗുണം ചെയ്യും:

• • കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
  • ദഹനം സാധാരണമാക്കുന്നു;
  • കരൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു;
  • ശരീരത്തിന് ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു;
  • പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പുതിയ ബീറ്റ്റൂട്ട്

തീർച്ചയായും, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് പുതുതായി ഞെക്കിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് പാനീയത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കുടിക്കണം, കാരണം അതിൽ വായുവുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പുതിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും തുറന്ന പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കണം, വെയിലത്ത് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ.

നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പുതിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉപേക്ഷിക്കരുത്; ഗർഭിണികൾ ഇത് കുടിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് കുടൽ ചലനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി മലബന്ധവും അധിക പൗണ്ടുകളും ഇല്ലാതാകുന്നു, കൂടാതെ വിളർച്ച ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്

പുതുതായി ഞെക്കിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

പുതിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൻ്റെ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത്:

• • ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു;
  • രക്തക്കുഴലുകളും കാപ്പിലറികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു;
  • ചർമ്മത്തിന് രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
  • ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വളരെ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ജലദോഷത്തിൻ്റെ മികച്ച പ്രതിരോധമാണിത്.

തക്കാളി ജ്യൂസ് കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്, ഫലത്തിൽ യാതൊരു വൈരുദ്ധ്യവുമില്ല. കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പാൻക്രിയാറ്റിസ് ഉള്ളവർ മാത്രം ഈ പാനീയം കുടിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം.

തക്കാളി ജ്യൂസിന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

• • മാരകമായ മുഴകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു;
  • കുടലിൽ സംഭവിക്കുന്ന സപ്പുറേഷൻ, അഴുകൽ പ്രക്രിയകളിൽ ഒരു അടിച്ചമർത്തൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്;
  • ഭക്ഷണം ആഗിരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

പുതുതായി ഞെക്കിയ തക്കാളി ജ്യൂസിന് മാത്രമേ മുകളിലുള്ള എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉള്ളൂ എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്; സംരക്ഷിച്ചാൽ, അവ ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യുകയും അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

മത്തങ്ങ ജ്യൂസിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ കുറവാണ്. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ, സി, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, അസ്ഥി ഘടനകളുടെ മെറ്റബോളിസം, പ്രോട്ടീൻ സമന്വയം, വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ ആഗിരണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത്:

• • പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയെ രോഗത്തിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കും;
  • ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ ശക്തികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു;
  • വൃക്ക, കുടൽ, കരൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ജലദോഷം തടയാനും മത്തങ്ങ നീര് ഉപയോഗിക്കാം.

അൾസർ, പ്രമേഹം, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, വയറിളക്കം എന്നിവയുള്ള രോഗികൾ മത്തങ്ങ അമൃത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

മിക്ക ഗർഭിണികൾക്കും ഇത് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. കൂടാതെ, ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇത് യുവത്വത്തിൻ്റെ അമൃതമാണ്.

പുതിയ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണമാക്കുകയും ടോക്സിയോസിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് പുതുതായി ഞെക്കിയ പാനീയത്തിൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് മറ്റ് ജ്യൂസുകളുമായി നന്നായി പോകുന്നു. നിങ്ങൾ പതിവായി ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിളർച്ച, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ കുറവ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നിരവധി തവണ കുറയുന്നു.

വീഡിയോ: ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കുടിക്കാം

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പ്രക്രിയയിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ദാഹം ശമിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെൻ്റുകളും നൽകുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി കുടിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് പഴം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ. ജ്യൂസുകൾ ഏറ്റവും പോഷകപ്രദവും രുചികരവുമായ പാനീയമായി കണക്കാക്കാം; പുതുതായി ഞെക്കിയ ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, കുക്കുമ്പർ, മത്തങ്ങ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, മാതളനാരകം, ഓറഞ്ച് എന്നിവ പ്രത്യേകിച്ചും വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു.

പഴങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും (അലർജി പ്രതികരണം) ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുന്നതിന് വൈരുദ്ധ്യങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

തീർച്ചയായും, ഗർഭകാലത്ത് ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ കർശനമായ നിയമങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ പതിവായി ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം, അണുബാധകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാം, ശരീരത്തിൻ്റെ അസ്വസ്ഥതകളും പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങളും ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസ് ലയിപ്പിക്കാതെ കുടിക്കരുത് - ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഗർഭകാലത്ത് അത്തരമൊരു അപകടസാധ്യത ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ജ്യൂസ് 50 മുതൽ 50 വരെ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകളുടെയും മൈക്രോലെമെൻ്റുകളുടെയും ആവശ്യമായ ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിച്ച് പാനീയത്തിൻ്റെ ഒപ്റ്റിമൽ സാന്ദ്രത ലഭിക്കും. പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുന്നത് ഗർഭകാലത്ത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഗുണം ചെയ്യും.

ഗർഭകാലത്ത് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഗർഭകാലത്ത് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാരാണ് ഈ ചോദ്യം പലപ്പോഴും ചോദിക്കുന്നത്. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്നതും വ്യാപകവുമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, പെപ്റ്റിക് അൾസർ, പാൻക്രിയാറ്റിസ് എന്നിവ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ - ഈ രോഗങ്ങളുള്ള നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കരുത്.

ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് മറ്റ് ജ്യൂസുകളുമായി തികച്ചും സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ പാനീയങ്ങൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനാകും. ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: സി, ബി, ബി 2, പി, ഇ, എ, അതുപോലെ പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, കാൽസ്യം, പെക്റ്റിൻസ്, പഞ്ചസാര, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ. വിളർച്ച, ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കരോഗം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയ്ക്ക് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുന്നത് കർശനമായി പാലിക്കേണ്ട നിയമമായിരിക്കണം. ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, നവജാത ശരീരത്തിനും പ്രധാനമാണ്, ഇതിന് വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോ, മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും പൂർണ്ണമായി ആവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അഭാവം തികച്ചും നിറയ്ക്കുകയും ദാഹം ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലത്തെ അസുഖത്തിനും ഓക്കാനത്തിനും, നിങ്ങൾക്ക് നോൺ-കോൺട്രേറ്റഡ് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാം.

ഗർഭകാലത്ത് പുതുതായി ഞെക്കിയ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്

പുതുതായി ഞെക്കിയ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഗർഭകാലത്ത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് തികച്ചും ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നു, ദഹന പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, പുതുതായി ഞെക്കിയ ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: സി, ബി, ബി 2, പി, ഇ, എ, അതുപോലെ പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, കാൽസ്യം, പെക്റ്റിൻസ്, പഞ്ചസാര, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ. വിളർച്ച, ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കരോഗം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയ്ക്ക് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുതുതായി ഞെക്കിയ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാനും കുടിക്കാനും കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിരവധി പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിന് എന്തെങ്കിലും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.
• നിങ്ങൾ പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ സംഭരിക്കരുത്, കാരണം അവ പെട്ടെന്ന് രുചി, സൌരഭ്യവാസന, ഗുണം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടും.
• ഗ്ലാസിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. രണ്ട് സിപ്പുകൾ എടുത്ത് ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നെഗറ്റീവ് മാറ്റങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം രണ്ട് ഗ്ലാസ് കുടിക്കാം.
• നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ജ്യൂസുകൾ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. നിങ്ങൾ രണ്ട് തരം ജ്യൂസ് സംയോജിപ്പിച്ച് പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ രുചി നേടേണ്ടതുണ്ട്. ഇതുവഴി നിങ്ങളുടെ മെനു വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനും അമ്മയ്ക്കും കുട്ടിക്കും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നേടാനും കഴിയും.

ഗർഭകാലത്ത് ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? എല്ലാവർക്കും കുടിക്കാമോ? ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് നിസ്സംശയമായും വിറ്റാമിനുകളുടെയും മൈക്രോലെമെൻ്റുകളുടെയും ഒരു കലവറയാണ്, കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, ഇക്കാരണത്താൽ, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇരുമ്പിൻ്റെ ആവശ്യകതയും വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് മൈക്രോലെമെൻ്റുകളും മാക്രോലെമെൻ്റുകളും നിരവധി തവണ വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള അതുല്യമായ സ്വത്ത് കാരണം ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഇത് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ പ്രസക്തമാകും.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൽ വിളർച്ചയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. എന്നാൽ പ്രസവിച്ച് ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസും പുതിയ ആപ്പിളും മാത്രമേ കുടിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന കാര്യം മറക്കരുത് - ഇത് കുഞ്ഞിൽ വയറിളക്കവും വയറിളക്കവും ഉണ്ടാക്കും.

ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്, മറ്റ് പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ പോലെ, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നേർപ്പിച്ചതാണ് നല്ലത്. ഇത് വൃക്കകളിലെയും ദഹനനാളത്തിലെയും ലോഡ് കുറയ്ക്കും, ഗർഭകാലത്ത് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഈ സംവിധാനങ്ങൾ ഇതിനകം ലോഡിന് കീഴിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. 1: 1 അനുപാതത്തിൽ ജ്യൂസ് നേർപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അളവും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്.