നക്ഷത്ര വാർത്ത
നീരസം, ആവലാതികളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം, വ്രണപ്പെടുന്ന ശീലം. നീരസം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം നീരസം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
ഈ ലേഖനം പലർക്കും അവരുടെ പരാതികൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നീരസം എനിക്ക് നേരിട്ട് അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. നീരസം എൻ്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്; ഞാൻ അതിനോടൊപ്പമാണ് ജനിച്ചത് (ഒരുപക്ഷേ നേരത്തെയും).
നീരസം ഇതാണ്:
എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സാഹചര്യത്തോടുള്ള പ്രതികരണം, എല്ലായ്പ്പോഴും നെഗറ്റീവ്.
ശക്തിയില്ലായ്മ, സ്വയം ദുർബലനായി തോന്നും.
നിങ്ങൾ സ്വയം സമ്മതിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത പോരായ്മകൾ നിങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നു (നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രതിരോധ പ്രതികരണമെന്ന നിലയിൽ ഇവിടെ ഫലം തയ്യാറാണ്)
വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട പ്രതീക്ഷകൾ (പ്രതീക്ഷിക്കരുത്, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വഞ്ചിക്കപ്പെടില്ല!)
ഒരു ക്രിയേറ്റീവ് പൊസിഷനല്ല, കാത്തിരിക്കുക, കാണുക, നിഷ്ക്രിയം (കുറ്റവാളി വന്ന് മാപ്പ് ചോദിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകും, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യും, എന്നെ ലാളിക്കും, എൻ്റെ അടുത്ത് കുറ്റബോധം തോന്നും... അനന്തമായ ഓപ്ഷനുകൾ)
നിങ്ങൾ സ്വയം പരിണതഫലമായും കുറ്റവാളിയെ കാരണമായും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു, അതായത്. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു (നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം നഷ്ടപ്പെട്ടു).
കോൺടാക്റ്റ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു (കുറ്റവാളിയോട് ആശയവിനിമയം നടത്തരുത്) കോൺടാക്റ്റുകളുടെ ഏതെങ്കിലും നിയന്ത്രണം
ഇതൊരു പരിമിതിയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് നഷ്ടപ്പെടാം, ഒരുപാട് നഷ്ടപ്പെടാം.
സ്വയം ഒറ്റപ്പെടൽ, സങ്കോചം, കുറയ്ക്കൽ, തരംതാഴ്ത്തൽ, വികസനമില്ലായ്മ (സമ്പർക്കം ഇല്ല, മോശം മാനസികാവസ്ഥ, മോശമായ ചിന്തകൾ... അനന്തമായ പരസ്യം).
മറ്റുള്ളവരുടെ തെറ്റുകൾക്ക് സ്വയം പ്രതികാരം ചെയ്യുക (ഞാൻ കണ്ടുപിടിച്ചതല്ല, കടം വാങ്ങിയത്)
ഒരാളുടെ അവസ്ഥയിൽ മറ്റൊരാളെ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള ശ്രമം, അവനിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനുള്ള ശ്രമം (ഇത് ഇതിനകം ഒരു വ്യക്തിയുടെ കൃത്രിമത്വമാണ്, ഒരു തുമ്പും കൂടാതെ കടന്നുപോകുന്നില്ല)
നിങ്ങളുടെ അതൃപ്തിയുടെ പ്രകടനം (എന്തായാലും). (നിങ്ങൾ പ്രപഞ്ചത്തിലേക്ക് എന്ത് സിഗ്നലുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ ലഭിക്കുന്നു, തീർച്ചയായും അസംതൃപ്തിക്ക് കൂടുതൽ കാരണങ്ങളുണ്ടാകും). എന്നാൽ ഞങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണ്! ഈ "നിസ്സാരമായ" കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നില്ല.
എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിച്ചിട്ടും ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥ. കാത്തിരിക്കരുത്! ഇതിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രരാവുക. ഏത് ഫലവും സ്വീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച് വ്യത്യസ്തമായ ഒന്ന്! :))
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് എന്തെങ്കിലും കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കാത്തിരുന്നിട്ടും ലഭിച്ചില്ല എന്ന വികലമായ ധാരണ (സ്റ്റാൻഡ്‌ബൈ മോഡ് ഒരു മോശം കാര്യമാണ്, കാത്തിരിക്കുന്നതും പിടിക്കുന്നതും മോശമല്ല! :)
ഒരു ബക്കറ്റ് പുളിക്കാത്ത മലം പോലെ, നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളുടെ ഒരു ഭാരം നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നു, അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഒരു വടി ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കിവിടുന്നു, അങ്ങനെ ദൈവം വിലക്കട്ടെ, അത് ശാന്തമാകില്ല, മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് മണക്കാൻ നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു (അവർ നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം വ്രണപ്പെടുത്തിയെന്ന് അവരോട് പറയുമ്പോൾ)
സ്വയം ഒറ്റപ്പെടൽ (അപൂർവ്വമായി ആരെങ്കിലും സ്വയം മോചിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു). ഇത് ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് പ്രോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിക്കൽ ബ്ലോക്ക് ആണ്, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ സമാനമായ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ഗണ്യമായ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നു, ഈ “ക്യൂട്ട്” പിണ്ഡം ഒതുക്കി കൂടുതൽ സാന്ദ്രമാക്കുന്നു.
ഇവ കണ്ണുനീർ, ചുളിവുകൾ, ചുണ്ടുകളുടെ കോണുകൾ, മുഖത്ത് സങ്കടത്തിൻ്റെ മുഖംമൂടി എന്നിവയാണ്. (സുന്ദരികൾ - എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾക്ക് അത്തരം ആകർഷകമല്ലാത്ത മേക്കപ്പ് വേണ്ടത്? :)
ഇതൊരു പോസാണ്: ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാണ്, അതാണ് ഞാൻ!
നിർമ്മിതിയില്ലാത്ത അവസ്ഥ, എന്തെങ്കിലും മാറ്റാനോ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ ആഗ്രഹമില്ല.
എപ്പോഴും!!! അതെ അതെ!! എപ്പോഴും! സാഹചര്യത്തോട് അനുചിതമായ പ്രതികരണം!
എന്താണ് നീരസം?
നീരസം പറക്കലല്ല, അത് താഴ്ന്നതും സൃഷ്ടിപരമല്ലാത്തതുമായ അവസ്ഥയാണ്. അതിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ എന്ത് മഹത്തായ അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും? അതേ മലം.
നീരസം നിങ്ങളെ ഉണ്ടാക്കുന്നു
ദുർബലൻ, ശക്തിയില്ലാത്തവൻ (എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവൻ തൻ്റെയും അവൻ്റെ അവസ്ഥയുടെയും നിയന്ത്രണം കുറ്റവാളിക്ക് കൈമാറി).
- നഷ്ടപ്പെട്ടു, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നൽകിയിട്ടില്ല, നഷ്ടപ്പെട്ടു, കടന്നുപോയി എന്ന തോന്നൽ ഉണ്ട് ...) ശാന്തനാകൂ, സുഹൃത്തേ, ഇത് ഉടൻ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾക്കനുസരിച്ച് അത് നൽകും.
- വികലമായ, ശക്തിയില്ലാത്ത (നിങ്ങൾ ഇരുന്നു നിങ്ങളുടെ പരാതികൾ പരിശോധിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഒന്നുമില്ല!) നിങ്ങൾ പ്രപഞ്ചത്തിന് സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ ലഭിക്കും. താങ്കള് അത്ഭുതപ്പെട്ടോ??
നീരസം എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ ഇടം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു (വൃത്തികെട്ട ചിന്തകൾ, ആശങ്കകൾ, ആരോപണങ്ങൾ...)
- നിങ്ങളുടെ ഫീൽഡിലേക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ വൈബ്രേഷനുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ദുർഗന്ധം പോലെ വ്യാപിക്കുന്നു).
- നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുന്നു (തലയിൽ മാത്രമല്ല :)) യഥാർത്ഥത്തിൽ, ബ്ലോക്കുകൾ അവയവങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു (കരളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ എന്താണ്? - ഇത് ക്യാൻസറിലേക്ക് പോലും നയിക്കുന്നു എന്ന അഭിപ്രായമുണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക സ്വരം കുറയ്ക്കുന്നു (എല്ലാ അനന്തരഫലങ്ങളോടും കൂടി...)
നീരസത്തിൻ്റെ കാലുകൾ എവിടെ നിന്ന് വളരുന്നു?
ഒരുപക്ഷേ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, ഒരുപക്ഷേ ഒരിക്കൽ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചത് ഈ രീതിയിൽ നേടാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. ചട്ടം പോലെ, ഈ ഗെയിം ബോധമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. അല്ലെങ്കിൽ പകർത്തിയ പെരുമാറ്റം, ഒരുപക്ഷേ നിർബന്ധിതമായി അടിച്ചേൽപ്പിച്ച പ്രോഗ്രാം.
കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നവർ മഹാ കൗശലക്കാരാണ്! ആരെയാണ് വ്രണപ്പെടുത്തേണ്ടതെന്ന് അവർക്ക് നന്നായി അറിയാം (താഴത്തെ ടെർമിനൽ, ആരെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും, ആർക്കൊക്കെ അതിനോട് പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും...) ആർക്കാണ് കഴിയില്ല (ഉയർന്ന ടെർമിനൽ, കാലാവസ്ഥ, ഒരു കസേരയുടെ കാൽ, എങ്കിൽ ഒരു പൂച്ച പിടിക്കപ്പെടും... ചന്ദ്രനും സൂര്യനും മഴയും നനഞ്ഞാലും ).
അതിനാൽ, നീരസം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, ഇത് എന്തുചെയ്യണം?
അത് തിരിച്ചറിയുക. അതെ, ഞാൻ അസ്വസ്ഥനായി, "ഈ വാക്കിൽ അത്തരമൊരു കത്ത് ഉണ്ട്"
. നിങ്ങളിൽ അപര്യാപ്തത നോക്കുക, സത്യസന്ധമായി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, സത്യസന്ധമായി ഉത്തരം നൽകുക (എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആരും സ്വയം കേൾക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവൻ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും! :):
· എന്താണ് ശരിക്കും വേദനിപ്പിക്കുന്നത്? (അഭിപ്രായം, വാക്കുകൾ, രൂപം, ഭാവം, പ്രവൃത്തികൾ...)
· എന്തുകൊണ്ട്?
· നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സമാനമായ ഒരു വികാരം ഉണ്ടായിരുന്നോ?
· ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് (ആളുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ, സ്ഥലം...)
· ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് ഇത് കാണപ്പെടുന്നത്?
· അത് കാഴ്ച്ചയ്ക് എന്ത് പോലെയിരിക്കും?
· എനിക്ക് എത്രത്തോളം വ്രണപ്പെടാൻ കഴിയും?
· എത്ര ശക്തമാണ്?
· എൻ്റെ നീരസം എനിക്ക് എന്ത് നൽകും?
· ഇത് എന്ത് നേട്ടങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും?
· അത് എങ്ങനെ ദോഷം ചെയ്യും?
· അസ്വസ്ഥനാകുന്നതിലൂടെ ഞാൻ എന്താണ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?
· വ്രണപ്പെടുന്നത് എനിക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
· എത്ര തവണ ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാകും?
· കൃത്യമായി എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?
· ആരുടെ മേലാണ്?
· പ്രതികരണമായി നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാനാഗ്രഹിക്കുന്നത് (നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് - നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പഞ്ച് ചെയ്യുക, നിശബ്ദമായി ഷിറ്റ് ചെയ്യുക, പേരുകൾ വിളിക്കുക, മറയ്ക്കുക, പ്രതികാരം ചെയ്യുക, ക്ഷമിക്കുക, ചിരിക്കുക?)
· എപ്പോഴാണ് ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാകുന്നത്?
· എൻ്റെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കാണ് അസ്വസ്ഥത? പിന്നെ നിങ്ങളുടെ പരിചയക്കാരിൽ നിന്നോ? എനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളവരിൽ നിന്ന്, ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരിൽ നിന്ന്, ഞാൻ ആരിൽ നിന്ന് ഒരു ഉദാഹരണം എടുക്കും?
കൊള്ളാം ഹോ! നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം പഠിക്കാനാകും!!! നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചോദ്യങ്ങൾ, കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയുമായി നിങ്ങൾക്ക് വരാം.
ഫലത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
— കളിക്കുക (ഇത് ചെറുതാക്കുക, വലുതാക്കുക, നീക്കുക, പെയിൻ്റ് ചെയ്യുക, രൂപപ്പെടുത്തുക... സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക!)
- റൈം - നീരസം-ലിബിഡോ, അക്കിഡോ...)
- ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക, അവരെ നടക്കാൻ, സിനിമയിലേക്ക്, സ്റ്റോറിലേക്ക്, ഒരു നായയെപ്പോലെ ഒരു ചരടിൽ കൊണ്ടുപോകുക :)
- ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പരാതികളും മനോഹരമായ ഒരു നോട്ട്ബുക്കിൽ എഴുതുക, മനോഹരമായ ഒരു ആൽബം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക.
- അവൾക്ക് ഒരു സമർപ്പണം, ഒരു ഓഡ് എഴുതുക, നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം പ്രഖ്യാപിക്കുക, അവളെ വേർപെടുത്തുക, മറ്റൊരാളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക, അവളിൽ മുങ്ങുക തുടങ്ങിയവ എത്ര മനോഹരവും മധുരവുമാണെന്ന് പറയുക. സ്വയം ഭാവന ചെയ്യുക!
- മനോഹരമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക: കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ, ചുണ്ടുകളുടെ കോണുകൾ താഴ്ത്തുക, കണ്ണുകൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും - ചുരുക്കത്തിൽ, കളിക്കുക, സൃഷ്ടിക്കുക!
- സ്വരസൂചകമായി കളിക്കുക: വ്യത്യസ്ത ഉച്ചാരണങ്ങളിൽ "ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാണ്", "ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാണ്", "ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാണ്", "ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാണ്", "ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാണ്", "ഫലം എന്നെ ഭക്ഷിക്കുന്നു, ഞാൻ അപമാനത്തിൽ കടിച്ചുകീറുന്നു"
- പോസ് ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുക. കാൽ വശത്തേക്ക്, തല താഴ്ത്തി, വയർ പുറത്തേക്ക്, വാൽ ഒതുക്കി :)
- നിങ്ങൾ ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിൽ ഒരു സിനിമ ചിത്രീകരിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 5 (10.15...) വഴികൾ കണ്ടെത്തുക: വ്രണപ്പെടുക, മറ്റൊരാളെ വ്രണപ്പെടുത്തുക, വ്രണപ്പെടാതിരിക്കുക, സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുക തുടങ്ങിയവ. ഭാവനയ്ക്ക് അതിരുകളില്ല. അത് സ്വയം സൃഷ്ടിക്കുക.
സൃഷ്ടിപരമായ സമീപനം:
വീണ്ടും ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും
ഞാൻ കൃത്യമായി എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്?
അത്തരമൊരു സാഹചര്യം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഭാവിയിൽ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
കുറഞ്ഞ നഷ്ടങ്ങളോടെ സാഹചര്യം എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കാം?
എൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും (നിഷ്ക്രിയത്വത്തിലൂടെയും) ചിന്തകളിലൂടെയും ഞാൻ എങ്ങനെയാണ് അത്തരം പെരുമാറ്റവും പ്രതികരണവും പ്രകോപിപ്പിച്ചത്?
ഇത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ മറ്റുള്ളവർക്ക് എന്ത് കാരണമാണ് നൽകിയത്?
നമ്മുടെ ബന്ധം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?
നീരസത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജത്തെ സൃഷ്ടിപരമായ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നതെങ്ങനെ?
വായന സമയം: 6 മിനിറ്റ്.
ആരെങ്കിലും നമ്മോട് തെറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കാറ്റിന് അത് മായ്‌ക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ നാം അത് മണലിൽ എഴുതണം. എന്നാൽ ആരെങ്കിലും ഒരു നല്ല കാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു കാറ്റിനും അത് മായ്‌ക്കാനാവാത്തവിധം കല്ലിൽ കൊത്തിയെടുക്കണം. നീരസം
ആരെങ്കിലും നമ്മോട് തെറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കാറ്റിന് അത് മായ്‌ക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ നാം അത് മണലിൽ എഴുതണം. എന്നാൽ ആരെങ്കിലും ഒരു നല്ല കാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു കാറ്റിനും അത് മായ്‌ക്കാനാവാത്തവിധം നാം അത് കല്ലിൽ കൊത്തിയെടുക്കണം.സന്തോഷം ആകർഷിക്കുന്നതിന് നീരസം ഗുരുതരമായ തടസ്സമാണ്. നീരസം തിന്മയാണ്, നീരസം ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൻ്റെ ആഴങ്ങളിൽ എവിടെയോ, പഴയ പരാതികൾ ജീവിക്കുകയും ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇടയ്ക്കിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? കൂടാതെ, കുറ്റവാളി എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും വളരെക്കാലമായി മറന്നുപോയി അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ മരിച്ചുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ പോലും, നമ്മൾ ഇപ്പോഴും കഷ്ടപ്പെടുകയും കുറ്റം വീണ്ടും വീണ്ടും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെറുപ്പ് കണ്ണുകളെ മങ്ങിക്കുന്ന വെറുപ്പായി പരിണമിച്ചേക്കാം. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങളോ മറ്റുള്ളവരോ ആകട്ടെ, ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകരുത്. എന്തെന്നാൽ, വ്രണപ്പെടുന്നതിലൂടെ നാം നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ദ്രോഹിക്കുന്നു.ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിനുപകരം, നമ്മൾ കരയുകയും നമ്മോടോ മറ്റുള്ളവരോടോ അതൃപ്തി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. പരാതികളുടെ ഒരു വലിയ ഭാരം സ്വയം അനുഭവപ്പെടുന്നു - നാഡീ തകരാർ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ. ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യത്തിൽ, ക്യാൻസർ സാധ്യമാണ്. നീരസം നമ്മുടെ അഭിമാനത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഇത് കോപം, വെറുപ്പ്, പ്രതികാരബുദ്ധി, അതിമോഹം, ആക്രമണോത്സുകത തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ആവലാതികൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, അത് പുതിയതും പുതിയതുമായ അനുഭവങ്ങളിലൂടെ മാത്രം വളരുന്നു, ഇത് ജീവിതത്തിലെ പരാജയത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണമായി മാറുന്നു. അതുകൊണ്ട് പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കളെ, ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുക. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളിലേക്കും വികാരങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തുറന്ന് വൈകാരിക ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മായ്‌ക്കുക.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയാത്തത്?
ഇത് മനസ്സിൻ്റെ ഒരുതരം പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്. ക്ഷമിക്കുക എന്നത് അത്ര സുഖകരമായ ഒരു നടപടിക്രമമല്ല. കുറ്റവാളിയോട് ക്ഷമിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യം ഓർമ്മിക്കുകയും അതിനെ അതിജീവിക്കുകയും വേണം. വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്, അവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, അവയെ നമ്മുടെ മനസ്സിൻ്റെ പിന്നിൽ മറയ്ക്കുന്നു. ക്ഷമിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ സന്തോഷമുള്ള വ്യക്തിയാകാൻ കഴിയൂ.ഒരു അപമാനം എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കും?
എല്ലാവരും ഒരു കാര്യം സമ്മതിക്കുന്നു - ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു കുറ്റവാളി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് അനർഹമായി സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഇതിനർത്ഥം ചില കാരണങ്ങളാൽ നാം ഈ പ്രയാസകരവും വേദനാജനകവുമായ പാഠത്തിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടതുണ്ട്, സാഹചര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കുക, നമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും ക്ഷമിക്കാനും മാറ്റാനും പഠിക്കുക. ക്ഷമ എന്നത്, ഒന്നാമതായി, സ്വയം ആന്തരിക ജോലി, സാഹചര്യത്തെ പുനർവിചിന്തനം, നീരസത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത എന്നിവയാണ്. ക്ഷമിക്കേണ്ടത് കുറ്റവാളിക്കല്ല - അത് നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ള ആളാണോ അപരിചിതനാണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല - മറിച്ച് നിങ്ങൾക്കായി. നീരസത്തിൽ നിന്ന് ക്ഷമയിലേക്കുള്ള പാത ആരംഭിക്കുന്നത് ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്നാണ്. അതെ, പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കളെ, നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കണം, അത് ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ആത്മാർത്ഥമായി ചെയ്യണം. ക്ഷമിച്ച ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇനി സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയുമില്ല; ആവലാതികൾ വരുത്തിയവനെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ അയാൾക്ക് അവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ, നമ്മുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാതെ മരിച്ചു, ഞങ്ങൾ വീണ്ടും പുനർജനിക്കും, നരകം തുടരും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണ്, എല്ലാം കഴിഞ്ഞു!!! ഒരു പുതിയ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നു !!! ആവലാതികളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും പരാതികളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുമുള്ള മനഃശാസ്ത്ര സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉയർന്നുവന്നു. സാങ്കേതികത എളുപ്പമാണ്, ഫലം തൽക്ഷണം. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ പരാതികളും തകർത്തുകളയും. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഇത് മാന്ത്രികമാണ്. വിശ്വസിക്കരുത്, അത് പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ക്ഷമിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കത് ഇഷ്ടപ്പെടും.നമുക്ക് തുടങ്ങാം.
വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവുസമയവും ശാന്തമായ സ്ഥലവും ആവശ്യമാണ്, ഇരിക്കുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, അപമാനം ഓർക്കുക, ഏറ്റവും വൈകാരികമായി ശക്തമായ ഒന്ന്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളോട് ഏറ്റവും അടുത്ത ആളുകളോട് ക്ഷമിക്കുക (അവർ ക്ഷമിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്). നമ്മൾ ആദ്യം നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളെ ഓർക്കുന്നു. മറ്റൊന്ന്, പലപ്പോഴും ഒഴിവാക്കപ്പെട്ട, മുഖം നിങ്ങളുടേതാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കേണ്ടത്? കാരണം നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. കുറ്റം ഞങ്ങൾ വിശദമായി ഓർക്കുന്നു: കുറ്റവാളിയും ദൃക്‌സാക്ഷികളും, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ വേദനയും വെറുപ്പും സമ്മതിക്കുന്നു. ക്ഷമ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൻ്റെ വൈകാരിക കാമ്പിനെ സ്പർശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അപൂർണ്ണമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ വേദന മറയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ക്ഷമ എന്നത് നിങ്ങളുടെ വേദനയെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, കുറ്റവാളിയുടെ പെരുമാറ്റമല്ല. ശരീരത്തിലെ അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾ, വേദന, അവ രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ് (ക്ഷമിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച വേദന എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്) കുറ്റവാളിയെ നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവൻ്റെ മുന്നിൽ മുട്ടുകുത്തുക (വളരെ പ്രധാനമാണ്).(ഓരോ അപ്പീലിനു ശേഷവും കുറ്റവാളിയുടെ കാൽക്കൽ വണങ്ങുക). വില്ലു പോലെയുള്ള അത്തരമൊരു ലളിതമായ ആംഗ്യത്തിന് വലിയ ആഴത്തിലുള്ള അർത്ഥമുണ്ട്. എല്ലാ മതങ്ങളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. എന്നാൽ കുമ്പിടുന്നത് ക്ഷമയുടെ ഒരു സമ്പ്രദായമായി ഉപയോഗിക്കാനും നല്ലതാണ്. ഈ വിദ്യയുടെ ആന്തരിക അർത്ഥം ഓരോ വ്യക്തിയിലും അന്തർലീനമായ അഹങ്കാരത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയോ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അത് ഗുരുതരമായ തടസ്സമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, സ്വയം പേര് ഉപയോഗിച്ച് അഭിസംബോധന ചെയ്യുക (നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുവെങ്കിൽ) അതിനാൽ ഇരിക്കുക. അപമാനം, കുറ്റവാളി, ദൃക്‌സാക്ഷികൾ, അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾ, വേദന (പ്രധാനം) എന്നിവ ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള കുറ്റവാളിയെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. കുറ്റവാളിയുടെ മാനസിക പ്രതിച്ഛായയ്ക്ക് മുന്നിൽ മുട്ടുകുത്തുക, എൻ്റെ ചിന്തകളാലോ പ്രവൃത്തികളാലോ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചതിന് (പേര്) ഞാൻ നിങ്ങളോട് ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ വ്രണപ്പെടുത്തേണ്ടിവന്നതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു.നിങ്ങളാൽ വ്രണപ്പെട്ടതിൽ എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ. എൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിനും അതിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്ക് വഹിച്ചതിനും നന്ദി. നന്ദി. അവൻ തന്നാൽ കഴിയുന്നിടത്തോളം എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു, പ്രയാസകരവും വേദനാജനകവുമായ ഈ പാഠം പഠിപ്പിച്ചു. നിങ്ങളെ എൻ്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നതിന് സർവശക്തന് നന്ദി (പ്രാർത്ഥന വായിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നത്, കർത്താവായ ദൈവത്തെ വണങ്ങുക) എല്ലാവർക്കും നന്ദി ദൃക്‌സാക്ഷികളേ, എൻ്റെ കുറ്റം (കുറ്റകൃത്യത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിച്ച എല്ലാവരെയും ഓർക്കുക, എല്ലാവർക്കും നന്ദി, നമിക്കുക) ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പാഠങ്ങളും നന്ദിയോടെ ഞാൻ സ്വീകരിക്കുന്നു, അവ എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണെങ്കിലും, നന്ദിയോടെയും സ്നേഹത്തോടെയും, ഞാൻ നിങ്ങളോട് (പേര്) ക്ഷമിച്ച് നിങ്ങളെ സ്വീകരിക്കുന്നു പൂർണ്ണമായും പൂർണ്ണമായും കുറ്റവാളിക്ക് മാനസികമായി നൽകുക എന്നത് ദൈവത്തിൻ്റെ നാമത്തിൽ അവൻ സന്തോഷിക്കുന്ന ഒന്നാണ് (ആരോഗ്യം, കുട്ടികൾ, കാർ മുതലായവ) അവന് സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുക. ആലിംഗനം ചെയ്യുക. ക്ഷമയുടെ വാചകം ഒരു കടലാസിൽ അച്ചടിക്കുക, എപ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഷീറ്റ് നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വയ്ക്കുക, ഈ വ്യായാമത്തിൻ്റെ സഹായത്തോടെ, പ്രിയപ്പെട്ടവരോടും ബന്ധുക്കളോടും സ്വതസിദ്ധവും അനിയന്ത്രിതവുമായ ആക്രമണം. നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രകോപിതരാകുന്നതെന്നും (ആക്രമണത്തിന് നീരസത്തിന് മുമ്പാണ്) ശരീരത്തിൽ എന്ത് സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ ആത്മാർത്ഥമായി ക്ഷമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തും വർത്തമാനകാലത്തും എല്ലാ ആളുകളോടും നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് വരെ ക്ഷമിക്കുകയും ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് കരയാനുള്ള ആഗ്രഹം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നിലവിളിക്കണമെങ്കിൽ, നിലവിളിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി പൊരുതരുത്. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ശരീരം ഉപേക്ഷിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക. ഒരു നിമിഷം കഴിഞ്ഞ്, സാഹചര്യം നിങ്ങളോട് നിസ്സംഗമാകും. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാകും, തലവേദന അപ്രത്യക്ഷമാകും, നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ ശാന്തമാകും, നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുന്നത് നിർത്തും, നിങ്ങളുടെ ശക്തി തിരികെ വരും. നിങ്ങൾ സന്തോഷിക്കും !!! ഒടുവിൽ സമാധാനം വരും... ഈ അഭ്യാസം നീരസത്തിനെതിരെയുള്ള പ്രതിരോധമാണ്. ധീരനായ ഒരാളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നത് അസാധ്യമായതുപോലെ, അസ്വസ്ഥനാകാത്ത ഒരാളെ വ്രണപ്പെടുത്തുക അസാധ്യമാണ്. സന്തോഷകരമായ ശുദ്ധീകരണം.ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് സമാധാനം നൽകുകയും ചെയ്തെങ്കിൽ. ദയവായി എന്നെ സാമ്പത്തികമായി പിന്തുണയ്ക്കുക, അത് അർഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതുപോലെ. എൻ്റെ Yandex മണി അക്കൗണ്ട് നമ്പർ: 410013639887667 നന്ദി. സന്തോഷം!!!
വർഗീയ സ്വഭാവം, ധാർഷ്ട്യം, മറ്റുള്ളവരെ അംഗീകരിക്കാതിരിക്കൽ, അവരുടെ സ്വാതന്ത്ര്യവും വ്യക്തിത്വവും (പെരുമാറ്റത്തിൽ) കുട്ടികളുടെ സ്വഭാവമാണ്, എന്നാൽ മുതിർന്നവർക്ക് ഇത് പൊറുക്കാനാവാത്തതാണ്. ഒരു വ്യക്തി ഒരിക്കൽ നീരസത്തിൽ നിന്ന് കുറ്റബോധത്തിൻ്റെ മനോഹാരിത മനസ്സിലാക്കിയാലുടൻ, നീരസം മിക്കവാറും സ്വാധീനത്തിൻ്റെ പ്രധാന മാർഗമായി മാറുന്നു. സ്പർശനം പക്വതയില്ലായ്മയാണ്.
"ചെറിയ മനസ്സുള്ള ആളുകൾ ചെറിയ അപമാനങ്ങളോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരാണ്, വലിയ മനസ്സുള്ള ആളുകൾ എല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ഒന്നിലും വ്രണപ്പെടുന്നില്ല," ലാ റോഷെഫൗകാൾഡ്.
സ്പർശിക്കുന്ന മനുഷ്യൻ
നമ്മുടെ സ്വന്തം മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിക്കാലം മുതലേ നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു: "നിങ്ങൾ കഞ്ഞി കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാകും." പിന്നീട്, കുട്ടി ഇത് പ്രായോഗികമാക്കുന്നു: അവർ അവന് ഒരു കളിപ്പാട്ടം വാങ്ങുന്നതുവരെ അവൻ സ്റ്റോറിൽ കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കളും മുത്തശ്ശിമാരും പലപ്പോഴും അത്തരം കൃത്രിമത്വത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നീരസം ഒരു സ്വഭാവ സവിശേഷതയായി മാറുകയും നീരസത്തിൻ്റെ രൂപമെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും "എങ്ങനെയുള്ള വ്യക്തിയെ വ്രണപ്പെടുത്തണം" എന്ന ചിന്തയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്.
നീരസത്തിൻ്റെ നിരവധി അടയാളങ്ങളുണ്ട്:
- തണുത്ത,
- നിശ്ശബ്ദം,
- ഡിറ്റാച്ച്മെൻ്റ്,
- ഒഴിവാക്കൽ,
- പ്രകോപനം,
- ശാഠ്യം,
- ചാപല്യം.
ചട്ടം പോലെ, കുറ്റവാളിയായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവൻ വ്രണപ്പെടുന്ന എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. കൂടാതെ, തന്നെ വ്രണപ്പെടുത്താൻ ആർക്കും അവകാശമില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ, മഹത്വത്തിൻ്റെ മിഥ്യാധാരണകളാൽ അവൻ വ്യക്തമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നു.
നീരസം പലപ്പോഴും അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. പ്രത്യേക വ്യവസ്ഥകളോടുള്ള ശീലവും യാന്ത്രികവുമായ മനുഷ്യ പ്രതികരണങ്ങളാണിവ. ഈ പ്രതികരണങ്ങളെ ബോധപൂർവമായ തലത്തിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യാനും അവയെ നിയന്ത്രിക്കാനും സനോജെനിക് ചിന്ത നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഞാൻ ആദ്യം ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളാണ്. അവരല്ലേ നിങ്ങളുടെ ആവലാതികൾ നയിക്കുന്നത്?
നീരസത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ
യാന്ത്രിക ആക്രമണവും കോപവും
അത് മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആകാം, ചിന്തകളിലോ പെരുമാറ്റത്തിലോ പ്രകടമാണ്. നീരസം ക്രമേണ കോപത്തിലേക്കും പിന്നീട് സ്വയം നയിക്കുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള ആക്രമണത്തിലേക്കും മാറുന്നു. കോപത്തെ നേരിടാനും നീരസത്തിൻ്റെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമോ? അതെ. ഒരിക്കൽ കൂടി, മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റവും സ്വാതന്ത്ര്യവും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിലാണ് പ്രശ്നം. ഇനിപ്പറയുന്ന തത്വങ്ങൾ സഹായിക്കും:
- ഞാൻ മറ്റൊരാളെ അംഗീകരിക്കുന്നു, അവൻ്റെ സ്വാതന്ത്ര്യവും സ്വാതന്ത്ര്യവും തിരിച്ചറിയുന്നു.
- എൻ്റേത് എൻ്റെ മാത്രം കാര്യമാണ്, അവരെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ മറ്റാരും ബാധ്യസ്ഥരല്ല.
- അവർക്ക് എന്നെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇത് ചെയ്യാൻ ആരും ബാധ്യസ്ഥരല്ല.
- എൻ്റെ കോപത്തിൻ്റെയും ആക്രമണത്തിൻ്റെയും (നീരസത്തിൻ്റെ) അനന്തരഫലങ്ങൾ ഞാൻ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.
- നിനക്ക് ദേഷ്യം അടക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ അത് യുക്തിസഹമായി വിടുന്നു, അതുവഴി നീരസം ലഘൂകരിക്കുന്നു.
സ്വയം അപകീർത്തിപ്പെടുത്തൽ
എപ്പോഴും വ്രണപ്പെടാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സന്നദ്ധതയെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സ്വയം അപകീർത്തിപ്പെടുത്താനുള്ള ആഗ്രഹം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് നിയന്ത്രണം പിടിച്ചെടുക്കുന്നു. തൽഫലമായി, മറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത വളർച്ച, സന്തോഷകരമായ ജീവിതം എന്നിവ നിറവേറ്റുന്നത് അസാധ്യമാണ്.
ഉത്തരം മിക്കവാറും പൊരുത്തക്കേടിലാണ്. പൊതുവേ, ഇത് സ്വയം ചെയ്യാൻ ഒരാളെ അനുവദിച്ചതിന് തന്നോടുള്ള നീരസത്തിൽ നിന്നാണ് അത്തരമൊരു സംവിധാനം ഉണ്ടാകുന്നത്. കുറ്റവാളിയോട് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളോടും ക്ഷമിക്കുക. എല്ലാവരും തെറ്റുകൾ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കുക. സ്വയം അംഗീകരിച്ച് നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുക: ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ വിഭവങ്ങളും അനുഭവവും ഉണ്ട്.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ പൊതുവായതും ബന്ധപ്പെട്ടതുമായ മറ്റൊരു വികാരമാണ് ലജ്ജ. പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ അസ്തിത്വത്തിൻ്റെ വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിൻ്റെ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുകയും സ്വയം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- ഞാൻ എന്തായിരിക്കണം, ലജ്ജിക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ എങ്ങനെ പെരുമാറണം?
- യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത, തന്നെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ പ്രതീക്ഷകൾ എവിടെ നിന്ന് വന്നു?
- ഈ പ്രതീക്ഷകൾ എത്രത്തോളം യാഥാർത്ഥ്യമാണ്?
- നിലവിലെ വൈരുദ്ധ്യം ഇല്ലാതാക്കാൻ എനിക്ക് ഈ പ്രതീക്ഷകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുമോ?
- ഈ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്നെ തടയുന്നതെന്താണ്?
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അപൂർണതകൾ തിരിച്ചറിയുക, നിങ്ങളുടെ കുറ്റവാളികളെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും വേഗത്തിൽ ക്ഷമിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. സ്വന്തം സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ അംഗീകരിക്കാത്തതാണ് ലജ്ജ. അവൻ നിരന്തരം അപമാനങ്ങളുടെ കൂട്ടാളിയാണ്.
മറ്റുള്ളവരിൽ കുറ്റബോധം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു
നമ്മുടെ നീരസം കുറ്റവാളികൾക്ക് ഒരു കുറ്റബോധം ഉള്ള ശിക്ഷയാണ്. ക്രമേണ, ആളുകൾ ഒരു വാക്ക് പറയാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ അപമാനിക്കരുത്. അത്തരം പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ ഫലം ന്യൂറോസിസ് ആണ്.
ആകർഷകമായ പെരുമാറ്റം
സ്വന്തം സ്ഥാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും, കുറ്റവാളികൾ പലപ്പോഴും ഒരു മൂന്നാം കക്ഷിയെ (പിന്തുണ) ആകർഷിക്കുന്നു, അവരുമായി കുറ്റവാളിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൂല്യച്യുതി
കുറ്റവാളിയെ മൂല്യനിർണ്ണയം നടത്തുന്നത് ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ സംവിധാനമാണ് ("ഞാൻ മറ്റൊരാളെ കണ്ടെത്തും, നല്ലത്"). എന്നാൽ ഇത് ആന്തരിക പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാത്ത ഒരു ആന്തരിക വേഷം മാത്രമാണ് (അപര്യാപ്തമായ പ്രതീക്ഷകൾ). കൂടാതെ, സാഹചര്യങ്ങളുടെയും ആളുകളുടെയും മൂല്യത്തകർച്ച ക്രമേണ കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി ലോകം മുഴുവൻ മൂല്യത്തകർച്ച നേരിടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ അയഥാർത്ഥ പ്രതീക്ഷകൾ വിശദീകരിക്കുന്നു
സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെയും പ്രതീക്ഷകളുടെയും യുക്തിഹീനത അംഗീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തി എപ്പോഴും തനിക്കുവേണ്ടി ഒരു ഒഴികഴിവ് കണ്ടെത്തും: പിശുക്ക് - മിതത്വം, ആക്രമണം - പ്രവർത്തനം, നിസ്സംഗത - സ്വാതന്ത്ര്യം.
മറ്റുള്ളവർക്ക് കൈമാറുക
ചിലപ്പോഴൊക്കെ മറ്റുള്ളവരോടുള്ള നീരസത്തിന് കാരണമാകുന്നത് സ്വയം അംഗീകരിക്കാത്തതും അനാവശ്യ വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ മറ്റ് ആളുകളിലേക്ക് കൈമാറുന്നതുമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, "അവൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവൻ അങ്ങനെയാണ്." അത് തെറ്റായ പ്രതീക്ഷകൾ ഉയർത്തുന്നു.
അതിനാൽ, പ്രതിരോധാത്മക പ്രതികരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക, കുറ്റകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മതിയായ രീതിയിൽ ജീവിക്കുക. രണ്ട് പ്രസ്താവനകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:
- എനിക്ക് ദേഷ്യം വന്നു, പക്ഷേ അവൻ ഒരു സ്വതന്ത്ര മനുഷ്യനാണ്, അവന് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- അവൻ കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എൻ്റെ അപമാനം ഞാൻ തരണം ചെയ്യും.
പ്രതീക്ഷകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു
പ്രതീക്ഷകൾ സമൂഹത്തിൻ്റെ സാംസ്കാരിക സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളും നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ വിശ്വാസങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അപര്യാപ്തമായ പ്രതീക്ഷകളാണ് നീരസത്തിന് കാരണം. അവരെ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം? ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക:
- എൻ്റെ പ്രതീക്ഷകൾ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?
- എൻ്റെ പ്രതീക്ഷകൾ യാഥാർത്ഥ്യമാണോ? എത്രമാത്രം?
- എൻ്റെ പ്രതീക്ഷകൾ ഏത് സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്?
- എനിക്ക് അവയെ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ കഴിയുമോ?
“ഒരു വ്യക്തിക്ക് എൻ്റെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയുമോ?” എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നത് നീരസത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു മികച്ച ധാരണയ്ക്കായി, ഈ വ്യക്തിയുടെ ഷൂസിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ മനസ്സിലാക്കുന്നു
മറ്റുള്ളവരെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ചിന്തയുടെ വഴക്കവും സഹാനുഭൂതിയും വികസിപ്പിക്കുകയും അപക്വതയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും വേണം. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഒരു സാഹചര്യം നോക്കാനുള്ള കഴിവ് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളെ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കും.
പൂർണതയുടെ മിഥ്യാധാരണ
അസൂയ, ആരെങ്കിലും നമ്മെക്കാൾ മികച്ചവരാകാൻ ധൈര്യപ്പെട്ടുവെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മേക്കാൾ മറ്റൊരാളെ തിരഞ്ഞെടുത്തുവെന്നോ ഉള്ള കാമ്പിനെ അപമാനിക്കൽ എന്നിവ കാരണം നീരസം ഉണ്ടാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആത്മാഭിമാനത്തിലും അദ്വിതീയതയിലും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട് (ദൈവത്തിന് സമാനമായത്), അവരെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.
അതിനാൽ, അസ്വസ്ഥരാകുന്നത് നിർത്താൻ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:
- നമ്മളെപ്പോലെ തന്നെയും മറ്റുള്ളവരെയും സ്വീകരിക്കുക;
- സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനുള്ള മറ്റുള്ളവരുടെ അവകാശങ്ങളെ മാനിക്കുക;
- നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക (അതുപോലെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക).
പുതിയ ചിന്തയുടെ ഫലം ചുരുക്കമായി അവതരിപ്പിക്കാം: "കർത്താവേ, അവന് കുറച്ച് ബുദ്ധി നൽകൂ, അവൻ എന്നെ പീഡിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തട്ടെ" എന്നല്ല, മറിച്ച് "അവൻ ഒരു സ്വതന്ത്ര മനുഷ്യനാണ്, ഇത് ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. എനിക്ക് എൻ്റെ പ്രതീക്ഷകൾ മാറ്റാൻ കഴിയുമോ? അതെ എങ്കിൽ, "അങ്ങനെയും അങ്ങനെയും" ഞാൻ കാത്തിരിക്കും. ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ വ്യക്തിയും ഞാനും ഒരേ പാതയിലല്ല.
നീരസത്തിന് ഇരട്ട നിർവചനമുണ്ട്. ഒരു വശത്ത്, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വരുത്തിയ അന്യായമായ പ്രവൃത്തിയാണ്, അവനെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, കുറ്റവാളിയോടുള്ള ദേഷ്യവും സ്വയം സഹതാപവും അടങ്ങുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു വികാരമുണ്ട്. നീരസം എങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നുവെന്നും അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നും ലേഖനം വിശദീകരിക്കുന്നു.
ലേഖനത്തിൻ്റെ ഉള്ളടക്കം:
അന്യായമായ അപമാനങ്ങൾ, ദുഃഖം, അതിൻ്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതികരണമായി ഉണ്ടാകുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണ് നീരസം. പ്രിയപ്പെട്ടവർ, പരിചയക്കാർ, അധ്യാപകർ, സഹപ്രവർത്തകർ, അപരിചിതർ എന്നിവരാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. 2 വയസ്സിനും 5 വയസ്സിനും ഇടയിൽ, നീതിയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വരുമ്പോൾ ഇത് ആദ്യമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഈ സമയം വരെ, കുട്ടി കോപത്തിലൂടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഫലമാണ്, "പ്രതീക്ഷ - നിരീക്ഷണം - താരതമ്യം" ശൃംഖലയുടെ വിശകലനത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ശേഖരിക്കാതിരിക്കാൻ നീരസത്തിൻ്റെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നീരസത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ
ശക്തമായ വൈകാരിക ചാർജ്ജാണ് നീരസത്തിൻ്റെ സവിശേഷത. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിൻ്റെ ചലനാത്മകതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. “എനിക്ക് ഒരു പകയുണ്ട്,” “എനിക്ക് കണ്ണുനീർ വരെ ദേഷ്യം വന്നു,” “എനിക്ക് എൻ്റെ വിദ്വേഷം മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല,” “പക കാരണം എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതൊന്നും കാണാൻ കഴിയില്ല, ""മാരകമായ പക."
വിദ്വേഷത്തിൻ്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:
- കടുത്ത വൈകാരിക വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തനിക്ക് അന്യായമായി കരുതുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനത്തോടുള്ള പ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണിത്.
- വഞ്ചനയുടെ വികാരത്തോടൊപ്പം. പ്രകോപിതനായ വ്യക്തി പലപ്പോഴും പറയുന്നു: "ഞാൻ നിന്നിൽ നിന്ന് ഇത് ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷിച്ചില്ല."
- വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട വിശ്വാസത്തിൻ്റെയോ ന്യായീകരിക്കാത്ത പ്രതീക്ഷകളുടെയോ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഉയർന്നുവരുന്നു. അതായത്, ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചത് എനിക്ക് ലഭിച്ചില്ല: എനിക്ക് അത് നൽകിയില്ല, ഞാൻ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടു, ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ പോസിറ്റീവ് ആയി എന്നെ ചിത്രീകരിച്ചില്ല, മുതലായവ.
- മറ്റൊരാളുടെ പ്രവൃത്തികൾ അന്യായമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സ്വന്തം നിരീക്ഷണങ്ങളുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെ സമാന സാഹചര്യവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതിൻ്റെയും ഫലങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി: അയാൾക്ക് കൂടുതൽ നൽകി, സമാനമായ ജോലിക്ക് ശമ്പളം കൂടുതലാണ്, അമ്മ മറ്റ് കുട്ടിയെ കൂടുതൽ സ്നേഹിക്കുന്നു, അങ്ങനെ. മാത്രമല്ല, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയല്ല.
- ഇത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അത് എന്നെന്നേക്കുമായി വസ്തുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- ഇത് ബന്ധങ്ങളിൽ വിള്ളലുണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ അവരുടെ അപചയത്തിന് കാരണമാകും. ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന നീരസം ദീർഘകാല കുടുംബ ബന്ധങ്ങളെപ്പോലും നശിപ്പിക്കും. കുട്ടിക്കാലത്തെ അനുഭവങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത ഒരു വികാരം ഒരു കൗമാരക്കാരൻ്റെ ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം, പ്രായപൂർത്തിയായതിന് ശേഷം മാതാപിതാക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള വിമുഖത തുടങ്ങിയവയിൽ കലാശിച്ചേക്കാം.
- അകത്തേക്ക് നയിക്കപ്പെട്ടു. പലപ്പോഴും വ്രണപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് താൻ എന്താണ് വ്രണപ്പെട്ടതെന്ന് തുറന്നുപറയാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, വികാരങ്ങൾ ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ അസന്തുഷ്ടനാക്കുന്നു.
- സംഭവിച്ചതിൻ്റെ പരിഹരിക്കാനാകാത്ത ഒരു വികാരത്തോടൊപ്പം. ശ്രദ്ധേയരായ കുട്ടികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്: “വോവ്ക എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് മുന്നിൽ എന്നെ പേരുകൾ വിളിച്ചു. ലോകം തകർന്നു! എനിക്ക് അവരുമായി ഇനി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയില്ല.
- ഇടുങ്ങിയ ബോധാവസ്ഥയുടെ സവിശേഷത. നീരസത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല.
- ബാധിക്കുക. ആക്രമണാത്മക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിച്ചേക്കാം. ഉടനടി അല്ലെങ്കിൽ വൈകി.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശക്തമായ നീരസത്തോടൊപ്പം, മരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം വരെ, സുപ്രധാന പിന്തുണ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇര വിഷാദരോഗിയാകുകയും ജീവിതത്തിലും താൽപ്പര്യങ്ങളിലും ആഗ്രഹങ്ങളിലും അർത്ഥം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രതിഭാസങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിസ്സംഗത പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും അഭിലാഷങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു.
കുറച്ച് സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളുള്ള ഏകാന്തനായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഈ കുറ്റകൃത്യം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ജീവന് അപകടകരമായ ഒരു സാഹചര്യം ഉയർന്നുവരുന്നു; കുറ്റവാളികൾ - വളരെ അടുത്തതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരാൾ, സങ്കീർണ്ണമായ ചില അടിസ്ഥാന പ്രതീക്ഷകളും ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷകളും അവനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; കുറ്റകൃത്യത്തിൻ്റെ കാരണം വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ സുപ്രധാന മേഖലകളെയോ വശങ്ങളെയോ ബാധിക്കുന്നു.
നീരസത്തിൻ്റെ വികാരങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തിൻ്റെ സൈക്കോസോമാറ്റിക്സ്
നീരസം നേടിയെടുത്ത വികാരമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചയുടനെ സന്തോഷമോ ദേഷ്യമോ അസ്വസ്ഥതയോ ആകാം, പക്ഷേ അവൻ പിന്നീട് അസ്വസ്ഥനാകാൻ പഠിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നോ 2-5 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള മറ്റ് കുട്ടികളിൽ നിന്നോ അവൻ ഈ സ്വഭാവരീതി സ്വീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സമീപകാല തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കുട്ടികൾ ഈ വികാരം നേരത്തെ തന്നെ അനുഭവിച്ചേക്കാം എന്നാണ്. ജനനം മുതൽ അവരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ നിരീക്ഷിച്ച പ്രാക്ടീസ് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ശിശുക്കളിലും നീരസത്തിൻ്റെ വികാരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തി.
നീരസത്തിൻ്റെ സൈക്കോസോമാറ്റിക്സ് വളരെ വിശാലമാണ്. ഈ തോന്നൽ ക്യാൻസറോ ഹൃദയാഘാതമോ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗത്തെ കൊല്ലുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
നീരസത്തിൻ്റെ ആക്രമണാത്മക ഘടകം മിക്കപ്പോഴും ഉള്ളിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു, അത് മറികടക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. ആക്രമണത്തിന് അനുഭവത്തിൻ്റെ ഉയർന്ന തീവ്രതയുണ്ട്. ഇവ ഹോർമോണുകളാണ്. ഇത് അഡ്രിനാലിൻ അധികമാണ്, അത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാത്തതും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉള്ളിൽ തുളച്ചുകയറുന്നതും ദുർബലമായ പോയിൻ്റുകളിൽ അടിക്കുന്നതും ആണ്.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, പുരുഷന്മാർ സ്ത്രീകളെപ്പോലെ വൈകാരികമായി ശക്തരല്ല. അവരുടെ കുറ്റത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് അവർക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുമ്പോൾ അവർക്ക് അത് ഉച്ചരിക്കാൻ കഴിയില്ല, കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പിതാവ് തൻ്റെ മകളിൽ സ്വയം നിക്ഷേപിച്ചു, അവളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ അവൾ അവനെ നിരാശപ്പെടുത്തി. തൽഫലമായി, സംഭവിച്ചതിൻ്റെ പരിഹരിക്കാനാകാത്തത് ഹൃദയാഘാതമോ ക്യാൻസറോ പോലും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവും മാനസിക ക്ഷേമത്തെ വളരെയധികം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പരിശോധനയ്ക്കിടെ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് എപ്പോഴും അവളുടെ ഭർത്താവുമായി എന്തെങ്കിലും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കുന്നു. ഇത് നിഷ്ക്രിയ ജിജ്ഞാസയല്ല. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്കെതിരായ കലഹങ്ങളും പരാതികളും സിസ്റ്റുകൾ, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, മാസ്റ്റോപതി, മറ്റ് ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാൽ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു.
സ്ത്രീകളുടെ ദുഃഖവും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പഠിക്കുന്ന സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ അവകാശപ്പെടുന്നത്, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ നിന്നുള്ള സ്ത്രീകളുടെ കയ്പ്പ് ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നാണ്:
- സ്തനങ്ങൾ, ഗർഭപാത്രം, സെർവിക്സ് - ഭർത്താവിനെതിരായ പരാതികൾ. ഇവ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളായതിനാൽ, കുടുംബജീവിതത്തിലെ എല്ലാ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നവയാണ്. ചിലപ്പോൾ പ്രകടിപ്പിക്കാത്ത അനുഭവങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, കുടുംബത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഫലം "അജ്ഞാതമായ എറ്റിയോളജിയുടെ വന്ധ്യത" എന്ന രോഗനിർണയം ആകാം. അതായത്, പെൺകുട്ടിയുടെ മനസ്സിൽ നീരസത്തിൻ്റെ വികാരം ശക്തമായിത്തീർന്നു, ഈ ബന്ധത്തിൽ സന്തതികൾ ഉണ്ടാകുന്നത് നിരോധിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരം സ്വയം ഒരു വഴി കണ്ടെത്തി. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് മാത്രമേ സഹായിക്കാൻ കഴിയൂ.
- ഇടത് അണ്ഡാശയം - അമ്മക്കെതിരായ പരാതികൾ. ഒരുപക്ഷേ ഇവിടെ കാരണം അമ്മയും മകളും തമ്മിലുള്ള അടുത്ത ബന്ധമാണ്. ഹൃദയം ഇടതുവശത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതെന്നും നമുക്ക് പറയാം. അതിനാൽ, ഈ അവയവത്തിൽ വികാരത്തിന് ഒരു പ്രതികരണം ലഭിക്കുന്നു.
- വലത് അണ്ഡാശയം - പിതാവിനെതിരായ നീരസം. തൊട്ടിലിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും താങ്ങാനും ബാധ്യസ്ഥനായ പ്രിയപ്പെട്ട മനുഷ്യനോടുള്ള നീരസത്തിൻ്റെ വികാരം ഇവിടെയാണ്.
ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, വികാരത്തിൻ്റെ പ്രധാന സ്ഥാനം വ്യക്തിയുടെ ഉള്ളിലാണ്. നീരസം കടുത്ത വൈകാരിക വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് അതിൻ്റെ പ്രധാന സത്തയാണെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ലെന്ന് സൂക്ഷ്മമായ വിശകലനം കാണിക്കുന്നു.
വികാരത്തിൻ്റെ ഘടനയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ കോപവും ശക്തിയില്ലായ്മയുമാണ്. സംഭവം നടന്നതുകൊണ്ടാണ് രണ്ടാമത്തേത് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഒന്നും മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. നമ്മെ ദ്രോഹിച്ച വ്യക്തിയുടെ നേരെയാണ് ദേഷ്യം വരുന്നത്. പ്രതീക്ഷകൾ പാലിക്കാത്തതാണ് കാരണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങൾ ഒരാൾക്ക് ഒരു സമ്മാനം നൽകുകയും ആ വ്യക്തി സന്തോഷവാനായിരിക്കുകയും അത് സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. പ്രതികരണത്തിൽ നിസ്സംഗത അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നെഗറ്റീവ് വിലയിരുത്തൽ പോലും ഉണ്ട്.
ഇവിടെയാണ് നീരസം ഉണ്ടാകുന്നത്: ഒന്നും മാറ്റാനുള്ള ശക്തിയില്ലായ്മയും കോപവും. അതേ സമയം, അത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾക്ക് അവസരമില്ല, കാരണം ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ ബലഹീനത കാണിക്കും അല്ലെങ്കിൽ മാന്യതയുടെ അതിരുകൾ മറികടക്കും. അതിനാൽ, കോപം പുറത്തേക്ക് വരുന്നില്ല, മറിച്ച് ഉള്ളിലേക്ക് തിരിയുകയും ഹ്രസ്വമോ ദീർഘമോ ആയ സമയത്തേക്ക് അവിടെ കുതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നീരസത്തിൻ്റെ പ്രധാന തരം വികാരങ്ങൾ
യഥാർത്ഥ കുറ്റകൃത്യത്തെ മാനസികമായതിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ സന്തോഷത്തിന് ഒരു അവസരവും നൽകാതെ, വർഷാവർഷം ബന്ധങ്ങളെയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെയും നശിപ്പിക്കുന്നത് മാനസിക നീരസമാണ്. കുട്ടിക്കാലത്തുതന്നെ ലഭിച്ച പോരായ്മയുടെ അടിസ്ഥാന വികാരത്തെ തുടർന്നുള്ള എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലേക്കും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് വികാരത്തിൻ്റെ മാനസിക സ്വഭാവം. ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള എല്ലാ സംഘർഷങ്ങളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും പഴയ ആഘാതങ്ങളുടെ ഭൂതക്കണ്ണാടിയിലൂടെ വീക്ഷിക്കുന്നതുപോലെയാണ്. അതിനാൽ, ഒരു ചെറിയ തെറ്റിദ്ധാരണ പോലും മാരകമായ കുറ്റമായി കണക്കാക്കുകയും ബന്ധം താഴേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു.
പുരുഷന്മാരോടുള്ള സ്ത്രീകളുടെ നീരസം
സ്ത്രീകളുടെ ആവലാതികൾ വേറിട്ടുനിൽക്കുകയും വ്യക്തിപരവും കുടുംബപരവും കുട്ടി-മാതാപിതാവുമായ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പെൺകുട്ടി, ഒരു സ്ത്രീ, ദുർബലവും പ്രതിരോധമില്ലാത്തതുമായ സൃഷ്ടിയാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, കുറ്റവാളിയോട് വേണ്ടത്ര പ്രതികരിക്കാൻ അവൾക്ക് കഴിയില്ല, കാരണം അവൾ അവനെ പൂർണ്ണമായും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
സ്ത്രീ നീരസത്തിൻ്റെ അപകടം വരും വർഷങ്ങളിൽ മുഴുവൻ സ്ഥലത്തെയും വിഷലിപ്തമാക്കാനുള്ള അതിൻ്റെ കഴിവിലാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവസാനവും കാരണങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോടുള്ള നീരസം കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലമായിരിക്കാം. പിതാവ് പിന്തുണച്ചില്ല, നിസ്സംഗനായിരുന്നു, വിമർശിച്ചു, കോപം എടുത്തു. പിന്തുണയും സംരക്ഷണവും നൽകുന്ന ഒരു പിതാവിനെക്കുറിച്ചുള്ള പെൺകുട്ടിയുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റപ്പെട്ടില്ല. ഒരു മാനസിക (അടിസ്ഥാന) നീരസം ഉയർന്നു. ഈ വികാരം ഭർത്താവിലേക്ക് പടരരുതെന്ന് തോന്നുന്നു, ഇത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയാണ്, പക്ഷേ അത് വ്യത്യസ്തമായി മാറുന്നു.
ഏത് പിരിമുറുക്കമുള്ള സാഹചര്യത്തിലും, അടിസ്ഥാന കയ്പ്പ് ക്ഷണികമായ അസംതൃപ്തിയിൽ ചേരുന്നു, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളോടുള്ള നീരസം പ്രപഞ്ച അനുപാതത്തിലേക്ക് വളരുന്നു. അവളുടെ ഭർത്താവ് അവളെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെന്നും മനഃപൂർവ്വം അവളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും വിദ്വേഷത്തോടെ അത് ചെയ്യുന്നുവെന്നും അവളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നില്ലെന്നും അവൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ അപവാദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും സ്ത്രീക്ക് തോന്നുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പുരുഷന്മാർ മിക്കപ്പോഴും ഓടിപ്പോകുന്നു, പക്ഷേ അത് കഥയുടെ അവസാനമല്ല.
അടുത്ത ഭർത്താവ് വരുന്നു, പിന്നെ മറ്റൊരാൾ, പക്ഷേ എല്ലാം ഒരേ സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് അവസാനിക്കുന്നു. അവസാനം, നിർഭാഗ്യവാനായ സ്ത്രീ എല്ലാ പുരുഷന്മാരും കഴുതകളാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യുകയും ശക്തമായ ലൈംഗികതയെ അവഗണിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലർ ആദ്യമായി ഈ നിഗമനത്തിലെത്തുന്നു, പിന്നീടൊരിക്കലും ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് കടക്കില്ല.
എന്നാൽ കുറ്റവാളിയായ സ്ത്രീ ഒരു ആൺകുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകിയാൽ സാഹചര്യം പ്രത്യേകിച്ച് ഭീഷണിയാകും. ഉപരിതലത്തിൽ, അവൾ അവനെ സ്നേഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, അവനുവേണ്ടി അവൻ്റെ കണ്ണുകൾ ചൊറിയും, പക്ഷേ പുരുഷനോടുള്ള ആന്തരിക മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നീരസം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ കുഞ്ഞിനെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കാൻ അമ്മയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അവൾ എപ്പോഴും ഒരു കാരണം കണ്ടെത്തുന്നു: അവൻ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധിച്ചില്ല, അവൻ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധിച്ചില്ല, അവൻ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തു, അവൻ കൃത്യസമയത്ത് വന്നില്ല, മുതലായവ. ഫലം ഒരു ഉന്മാദമായി പോലും മാറിയേക്കാം.
സ്ത്രീകളോടുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ നീരസം
ആൺകുട്ടികൾ വളരെ ദുർബലരാണ്. വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനോ കണ്ണുനീരിലൂടെ പ്രകടിപ്പിക്കാനോ തുറന്ന് സംസാരിക്കാനോ കഴിയാത്തതിനാൽ അവർ സംഘർഷത്തെ നന്നായി നേരിടുന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സമൂഹം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് "പെൺകുട്ടികൾ മാത്രം കരയുന്നു", "ഒരു പുരുഷനാകൂ, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ ഒരു നഴ്സ് ആകും."
ഇതിൻ്റെ ഫലം വർഷങ്ങളായി അടിഞ്ഞുകൂടിയ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളാണ്, ഇത് മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലും പൊതുവെ ആളുകളുടെ അവിശ്വാസത്തിലും പ്രതിധ്വനിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:
- എല്ലാം അമ്മയുടെ കുറ്റമാണെങ്കിൽ. സാധാരണഗതിയിൽ, ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയും കഠിനമായ അമ്മയുമുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. അവൾ ഓരോ ചുവടും നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അവളിൽ നിന്ന് വാത്സല്യവും ശ്രദ്ധയും നേടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സാധാരണയായി അത്തരം അമ്മമാർ "മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെയാകാൻ" ജന്മം നൽകിയ കരിയറിസ്റ്റുകളാണ്, കൂടാതെ മകൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്നില്ല, മോശം ഗ്രേഡുകൾക്കും അനർഹമായ പെരുമാറ്റത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള പഞ്ചുകളിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, "ഞാൻ എൻ്റെ ജീവിതം മുഴുവൻ അവനു നൽകി" എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവർ. അത്തരം അമ്മമാർക്ക് കുട്ടിയല്ലാതെ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നയിക്കാൻ മറ്റൊരിടവുമില്ല. ഇവർ വിവാഹമോചനം നേടിയവരോ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടവരോ വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടവരോ ആകാം. പ്രായപൂർത്തിയായ തങ്ങളുടെ മക്കളെപ്പോലും അവർ നിരന്തരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ബ്ലാക്ക്‌മെയിൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി അത്തരം കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം വിധി നിർമ്മിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അവർ അമ്മയെ വിഷമിപ്പിക്കാനോ വ്രണപ്പെടുത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അവൾ, അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മകന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പൊരുത്തം കാണുന്നില്ല. തൽഫലമായി, പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു പുരുഷൻ തൻ്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അസ്വസ്ഥനായി തുടരുകയും ഒറ്റയ്ക്ക് മരിക്കുകയും ചെയ്യാം, ഒരിക്കലും അമ്മയെ പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ത്രീയെ കണ്ടെത്താനായില്ല.
- നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രണയമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയാണ് കുറ്റക്കാരൻ. ആദ്യ ബന്ധത്തിൽ നിന്നോ വിശ്വാസവഞ്ചനയിൽ നിന്നോ ഉള്ള നീരസം പിന്നീടുള്ള ഏതൊരു ബന്ധത്തിലും പ്രതിഫലിക്കും. സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, പുരുഷന്മാർ പുതിയ ബന്ധങ്ങളിൽ ഒരു പിടി തേടാൻ തുടങ്ങുന്നു, പങ്കാളിയെ വിശ്വസിക്കരുത്, അവർ "പിന്നിൽ കുത്താൻ" കാത്തിരിക്കുക. സാധാരണയായി, അത്തരമൊരു വ്യക്തി വിവാഹിതനാണെങ്കിൽ, അവൻ ഭയങ്കര അസൂയയുള്ള വ്യക്തിയായി മാറുന്നു, പൂർണ്ണമായും അടിസ്ഥാനരഹിതമാണെങ്കിലും ഭാര്യയെ സംശയങ്ങളാൽ പീഡിപ്പിക്കുന്നു.
- അത് നിങ്ങളുടെ മകളുടെയോ മകൻ്റെയോ തെറ്റാണെങ്കിൽ. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു കുട്ടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടാത്ത സ്വപ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നീരസം പോലും കുറ്റവാളിയായ വ്യക്തിയെ ഓങ്കോളജിയിലേക്ക് നയിക്കും. മിക്കപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥ വൈകാരികരായ പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്നു, അവർ കുട്ടികൾക്കായി ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും അവർ അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തരാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നീരസത്തിൻ്റെ പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങൾ
നീരസമെന്ന വികാരം നമ്മുടെ വൈകാരികതയുടെ ഘടനയുടെ ഭാഗമാണ്, നിർവചനപ്രകാരം മോശമോ നല്ലതോ ആകാൻ കഴിയില്ല. അസുഖകരമായ സ്വാധീനങ്ങളോടുള്ള മനസ്സിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമായി ഇത് നിലവിലുണ്ട്. എന്നാൽ മനശാസ്ത്രജ്ഞർ സ്പർശനത്തെ ഒരു സ്വഭാവ സവിശേഷതയായി സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നില്ല, സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എല്ലാ സമയത്തും അസ്വസ്ഥനായ, ദാരുണമായി നിശബ്ദനായ (പുരുഷൻ), കാപ്രിസിയസ് ആയി ചുണ്ടുകൾ വീശുന്ന (സ്ത്രീ) ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവർ സ്പർശനത്തെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവരുടെ നീരസവും അതൃപ്തിയും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, അവർ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
നീരസത്തിൻ്റെ വിനാശകരമായ ഫലത്തിൻ്റെ സംവിധാനം പ്രായമായ ബാച്ചിലർമാരുടെ അമ്മമാരിൽ വളരെ വ്യക്തമായി കാണാം. ഓരോ തവണയും അവരുടെ മക്കൾ അവരുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതം ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അത്തരം അമ്മമാർ സുജൂദിൽ വീഴുന്നു. ഇല്ല, അവർ അഴിമതികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവരുടെ രൂപം ലോകത്തിൻ്റെ എല്ലാ സങ്കടങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, പുത്രന്മാർ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.
സ്പർശനം അതിൻ്റെ ഉടമയ്ക്ക് ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ള ആളുകളുടെ കുറ്റബോധം അവരുമായി ഒരു കരാറിലെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അത്തരം കൃത്രിമത്വത്തിൻ്റെ തന്ത്രങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണത്തിന് വലിയ സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നാൽ ആത്മീയ അടുപ്പം, ബഹുമാനം, പരസ്പര ധാരണ, കുടുംബത്തിലെ സമ്പർക്കം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. സ്പർശിക്കുന്ന ആളുകൾ ഭയപ്പെടുകയും ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ആളുകൾ അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെയാണ്, സ്നേഹത്തേക്കാൾ കടമ ബോധത്തിൽ നിന്നാണ്.
വാസ്തവത്തിൽ, പരാതികൾ വലിയ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു, അവ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു:
- നമ്മുടെ ദുർബലമായ പോയിൻ്റുകൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ വികാരം എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാതെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഈ വികാരം ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പങ്കാളിയും സുഹൃത്തും തമ്മിലുള്ള സന്തോഷകരമായ സംഭാഷണം കടുത്ത നീരസത്തിനും വന്യമായ അസൂയയ്ക്കും കാരണമായി. നിങ്ങളിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സഹോദരനെക്കാളും സഹോദരിയേക്കാളും നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട കുട്ടിക്കാലത്താണ് നിഷേധാത്മക പ്രതികരണത്തിൻ്റെ വേരുകൾ ഉള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. പഴയ ബാല്യകാല ആഘാതത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് ഒരു സാധാരണ സൗഹൃദ സംഭാഷണം അത്തരം വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല.
- ഒരു ബന്ധം അവസാനിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, നീരസത്തിൻ്റെ പ്രയോജനം അതിൻ്റെ അനസ്തേഷ്യ ഗുണങ്ങളാണ്. ഒരു വേർപിരിയൽ ഒരു കൂട്ടം അസുഖകരമായ കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പമാണ്. മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ആഗ്രഹം, അവനുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ അഭാവം - ഇത് സഹിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ കോപവും സ്വയം സഹതാപവും വളരെക്കാലമായി ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായ ഒരാളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു. പേജ് തിരിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാൻ ശക്തി ദൃശ്യമാകുന്നു.
- നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കാൻ നീരസം സഹായിക്കുന്നു. അവൾ ആത്മാവിൽ നിന്ന് എല്ലാ വൈകാരിക സ്ലാഗും ഉയർത്തി പുറത്തെടുക്കുന്നു. കൂടാതെ, കാലാകാലങ്ങളിൽ കാര്യങ്ങൾ അടുക്കാൻ പോലും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, "ചെറിയ കപ്പുകൾ" വർഷങ്ങളായി കുമിഞ്ഞുകൂടിയ അസംതൃപ്തിയെക്കാൾ മികച്ചതാണ്.
നീരസത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം
ഒരു നെഗറ്റീവ് വികാരത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമല്ല. പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ നിരവധി ശുപാർശകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അവ ഒന്നുകിൽ വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ അല്ലാത്തവർക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ മാനസിക സംഘർഷത്തിൽ ദീർഘകാലം ജീവിക്കുക അസാധ്യമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പലതരം നുറുങ്ങുകളിൽ നിന്ന് കൂടുതലോ കുറവോ അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത് അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നീരസത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള വഴികൾ:
- സ്വയം ശേഖരിക്കരുത്. ഒരു ഐതിഹ്യത്തിൽ, ആളുകളുമായുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്ക് ഒരു "ചെറിയ കപ്പ്" ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു സന്യാസി ഉപദേശിക്കുന്നു. അതായത്, വികാരങ്ങളുടെ പൊട്ടിത്തെറിയിലോ അഴിമതിയിലോ ബന്ധങ്ങളിലെ വിള്ളലിലോ അവസാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അതൃപ്തി അസഹനീയമായ അനുപാതത്തിലേക്ക് ശേഖരിക്കരുത്, എന്നാൽ അന്യായമെന്ന് തരംതിരിക്കുന്ന എല്ലാ പോയിൻ്റുകളും ഉടനടി വ്യക്തമാക്കുക.
- സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കുക, എല്ലാം അതേപടി സ്വീകരിക്കുക. നീരസം എപ്പോഴും നമ്മുടെ ന്യായീകരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രതീക്ഷകളുടെ ഫലമാണ്. സ്വപ്നങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ആശയങ്ങൾ എന്നിവയാൽ അവ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. വ്യക്തിക്ക് ഇല്ലാത്ത സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ നാം കണ്ടുപിടിച്ചത് ആ വ്യക്തിയുടെ തെറ്റല്ല. മാത്രമല്ല, അദ്ദേഹത്തിന് ടെലിപതി ഇല്ലാത്തതും നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ ഊഹിക്കാത്തതും അവൻ്റെ തെറ്റല്ല. ഈ വസ്തുതയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം നമ്മുടെ അസംതൃപ്തിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പ്രശ്നം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ വരയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- തുറന്നുപറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വാക്കുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ, കാമുകിമാർ, സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, പുരോഹിതൻ എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക, ഹെൽപ്പ് ലൈനിൽ വിളിക്കുക. നിഷേധാത്മകത നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ കൊണ്ടുപോകരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
- ഒരു പങ്കാളിയുമായി സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുക. ധൈര്യം കൈക്കൊള്ളുക, നിശബ്ദത തകർക്കുക. കുറ്റവാളിയോട് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വിശദീകരിച്ച് ഒരു അവകാശവാദം ഉന്നയിക്കുക. മിക്കവാറും, അവൻ ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും അസ്വസ്ഥനാകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളെ മനപ്പൂർവ്വം വ്രണപ്പെടുത്തിയാലും, അവർ അത് സമ്മതിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. മിക്കപ്പോഴും, ആളുകൾക്ക് അങ്ങേയറ്റം അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ക്ഷമിക്കുക, വിട്ടയക്കുക. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ മനഃപൂർവ്വം നിരന്തരം വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതായി നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യക്തിയെ ശരിക്കും ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക? സ്നേഹമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ പങ്കാളികളോട് ശ്രദ്ധയോടെ പെരുമാറുന്നു. അവർ അവിചാരിതമായി വേദനിപ്പിക്കാം. പക്ഷേ, സാഹചര്യം വളരെക്കാലം ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു എനർജി വാമ്പയർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിത്വങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ വേദനയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. അവ പുനർനിർമ്മിക്കാനാവില്ല. പോകുക മാത്രമാണ് പോംവഴി.
- ആത്മപരിശോധന. ഈ വ്യക്തിയാണോ നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തിയതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശക്തമായ പ്രതികരണം മുൻകാല പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഉണ്ടോ എന്ന്. ഒരുപക്ഷേ അമിത ജോലി, നാഡീ പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ പഴയ പരിക്കുകൾ എന്നിവ കുറ്റപ്പെടുത്താം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ക്ഷമ ചോദിക്കണം, നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുന്ന ഒരാളോടല്ല.
- പുറത്തുനിന്നുള്ള സഹായം. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിദ്വേഷം എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാമെന്ന് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് പറയും. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വിലകുറഞ്ഞതല്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ ക്ഷേമം, സ്നേഹം, ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. മാത്രമല്ല, ഒരു വികാരത്തോടുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികരണം ഒരു താൽക്കാലിക ഡിസോർഡർ മാത്രമല്ല, തകർന്ന ജീവിതവും നഷ്ടപ്പെട്ട ആരോഗ്യവും ആകാം.
അതിനാൽ, അപവാദം കൂടാതെ എല്ലാ ആളുകളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥയാണ് നീരസം. ഇത് സമയബന്ധിതമായി ഒഴിവാക്കുകയും വർഷങ്ങളോളം ഇത് കൊണ്ടുപോകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.
ക്ഷമിക്കാൻ ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്? നീരസത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം? നിങ്ങൾ 139 പരിശീലനങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു, 523 പരിശീലന വീഡിയോകൾ കണ്ടു. പിന്നെ ഒന്നുമില്ല! സ്വയം പറയരുത്: "നിങ്ങൾ വിട്ടുകളയുകയും മറക്കുകയും വേണം," നീരസം ഇപ്പോഴും നിങ്ങളെ കടിച്ചുകീറുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണത്? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഹ്രസ്വമായി ഉത്തരം നൽകാം. പക്ഷെ അത് സ്വയം മനസ്സിലാക്കിയാൽ നന്നായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് കഥ കേൾക്കൂ.
ക്ഷമിക്കാൻ ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്? നീരസത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?നിങ്ങൾ 139 പരിശീലനങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു, 523 പരിശീലന വീഡിയോകൾ കണ്ടു. പിന്നെ ഒന്നുമില്ല! സ്വയം പറയരുത്: "നിങ്ങൾ വിട്ടുകളയുകയും മറക്കുകയും വേണം," നീരസം ഇപ്പോഴും നിങ്ങളെ കടിച്ചുകീറുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണത്? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഹ്രസ്വമായി ഉത്തരം നൽകാം. പക്ഷെ അത് സ്വയം മനസ്സിലാക്കിയാൽ നന്നായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് കഥ കേൾക്കൂ.
പരാതികൾ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു, അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
- പരാതികൾ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?
- പരാതികൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം
- പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വഴി
- ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നവരെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം
ഒരു കാലത്ത് ഇവാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു, വിഡ്ഢിയല്ല. അവൻ നിലം വാങ്ങി, നിലം ഉഴുതു, വിതച്ചു. വിളവെടുപ്പ് കാത്തിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. ഭൂമി ഉണങ്ങി, വിണ്ടുകീറി, മുളകൾ വാടിപ്പോകുന്നു.
ഉടനടി അല്ല, പക്ഷേ അത് ഇവാൻ്റെ മേൽ തെളിഞ്ഞു: നദി കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, വെള്ളം എത്തുന്നില്ല. വെള്ളപ്പൊക്കം ശിഖരങ്ങളും തടികളും എല്ലാത്തരം അവശിഷ്ടങ്ങളും വീഴ്ത്തിയതായി തെളിഞ്ഞു.
ഇവാൻ, ഒരു വിഡ്ഢിയല്ലെങ്കിലും, ഈ നിർഭാഗ്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ലായിരുന്നു. ഒരു മിടുക്കൻ ഉപദേശിച്ചു: "നമുക്ക് ഡൈനാമൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് എന്തെങ്കിലും കഠിനമായി ചെയ്യാം!" അത് ഉച്ചത്തിലുള്ളതായിരുന്നു, പക്ഷേ ഫലപ്രദമല്ല. മാത്രമല്ല, അയൽക്കാർ പോലീസുമായി വന്നു, നമുക്ക് ഇവാനുമായി കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാം.
മറ്റൊരാൾ, കൂടുതൽ ജാഗ്രതയും ചിന്താശീലനുമായ സഖാവ് നിർദ്ദേശിച്ചു: “നമുക്ക് ഏറ്റവും താഴെ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ തുടങ്ങാം. സമഗ്രമായും ഉറപ്പായും." ഇവാൻ പോലും ഈ രീതി പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല. താഴെ നിന്ന് ലോഗുകൾ വലിച്ചിടാൻ എത്ര വർഷമെടുക്കും? അത് സഹായിക്കുമെന്നത് ഒരു വസ്തുതയല്ല.
ഞാൻ ഉപദേശം കാര്യമാക്കാതെ അണക്കെട്ട് പൊളിക്കാൻ പോയി. ഞാൻ മുകളിൽ നിന്ന് ഒരു സമയം ഓരോ തടി നീക്കംചെയ്ത് വെള്ളത്തിലേക്ക് എറിഞ്ഞു, അങ്ങനെ അത് കറൻ്റ് കൊണ്ട് കൊണ്ടുപോകും. കുറഞ്ഞ പരിശ്രമവും പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളും ഇല്ല.
ധാർമികത: കാര്യങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാക്കരുത്! മികച്ച പരിഹാരങ്ങൾ ഉപരിതലത്തിലാണ്.
പരാതികൾ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?
അടിസ്ഥാനപരമായി, എന്താണ് നീരസം? ഇതാണ് കോപം നിർത്തുന്നത്. ഒരു മുഷ്ടി പാതിവഴിയിൽ നിർത്തിയതുപോലെ.മാത്രമല്ല, കുറ്റവാളി തീർച്ചയായും ഒരു ശരിയായ ഹുക്ക് അർഹിക്കുമ്പോൾ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രിച്ചു - കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഒരു മോശം ശീലം.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോട് ദേഷ്യപ്പെട്ടപ്പോൾ, അവർ ഈ ആക്രമണത്തെ കഠിനമായി അടിച്ചമർത്തുന്നു:
നല്ല പെൺകുട്ടി അങ്ങനെ പെരുമാറില്ല. മോശമായവർ ശിക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു!
നിനക്ക് അമ്മയെ ഇഷ്ടമല്ലേ? അതിനർത്ഥം ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെയും സ്നേഹിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്! ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഒരു അനാഥാലയത്തിലേക്ക് അയയ്‌ക്കും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ ജീവിക്കും.
കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം ദേഷ്യം വരുന്നത് അപകടകരമാണ്.നിങ്ങൾ മുതിർന്നവരോട് അതിക്രമം കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ശിക്ഷിക്കപ്പെടും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ മൊത്തത്തിൽ ഒഴിവാക്കും, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളില്ലാതെ നിങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഓരോ തവണയും അവർ കോപം വിട്ടുകൊടുക്കാതെ നിർത്തി. അവർ അവനെ ഉള്ളിൽ കയറ്റി.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു മുതിർന്ന ആളാണ്. എന്നാൽ തിരിച്ചടിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുകയും വശത്തേക്ക് ഇഴയുകയും ചെയ്യുന്നു. ആക്രമണത്തോടുള്ള സാധാരണ പ്രതികരണം ഭയം, കോപം, ഉചിതമായ പ്രവർത്തനം എന്നിവയാണെങ്കിലും.
പരാതികൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം
സാധാരണവും എന്നാൽ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമായ രീതികൾ
- കർദ്ദിനാൾ
“നീരസത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?” എന്ന ചോദ്യം നിങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ, ഗൂഗിൾ കുറഞ്ഞത് ആറ് ഫലപ്രദമായ രീതികൾ, മൂന്ന് രഹസ്യ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, ഒരു മെഗാഗുരുവിൽ നിന്നുള്ള അദ്വിതീയ പരിശീലനം മുതലായവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, എല്ലാ ആവലാതികളും ഉടനടി ഒഴിവാക്കുമെന്നും ഏറ്റവും പ്രധാനമായി എന്നെന്നേക്കുമായി അവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഒരു അണക്കെട്ടിന് ഡൈനാമിറ്റ് ആയിക്കൂടാ?
അതെ, അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആദ്യം അവർ സുഖകരമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നു, ഒരു ദിവസത്തിനുശേഷം - ഒരു ചെറിയ സംശയം: "ഇത് ശരിക്കും വളരെ ലളിതമാണോ?" ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ ശാന്തമായി നിങ്ങളുടെ സാധാരണ സ്‌പർശിയായ പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് വഴുതിവീഴുന്നു.
- ഏറ്റവും താഴെ നിന്ന് ലോഗുകൾ
കുട്ടിക്കാലത്തെയും കൗമാരപ്രായത്തിലെയും ആഘാതങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ ഫാഷനാണ്. ഈ സമീപനത്തിന് ജീവിക്കാനുള്ള അവകാശമുണ്ട്, കാരണം കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതമാണ് ലോകത്തോടുള്ള പെരുമാറ്റം, സ്വഭാവം, മനോഭാവം എന്നിവയ്ക്ക് അടിത്തറയിടുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് വിവേകത്തോടെയും ശ്രദ്ധയോടെയും സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ വളരെയധികം റിസ്ക് ചെയ്യും. ഒന്നാമതായി, ഈ സങ്കടകരമായ ഓർമ്മകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് തലനാരിഴയ്ക്ക് മുങ്ങാം, നിങ്ങളുടെ വർത്തമാനകാലത്ത് ഒന്നും മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ല. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മയക്കുമരുന്ന് പോലെ ഒരു കോച്ചിന് അടിമയാകാം. കാരണം ഈ ആത്മാന്വേഷണത്തിന് അവസാനമില്ല, കൂടാതെ ഒരു പരിശീലകൻ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസവും ശോഭനമായ ഭാവിയിലേക്കുള്ള പ്രതീക്ഷയും നൽകുന്നു.
പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വഴി
ഒരു മോശം സിനിമ പോലെ കൃത്രിമമായി മുറുകെ പിടിക്കുന്നതും ചവയ്ക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ കുറ്റം വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുന്നതും നിർത്തുക.
ഇത് ലളിതമാണ്. വികാരങ്ങൾ ഒരുതരം മുന്നറിയിപ്പ് വെളിച്ചമാണ്.സങ്കൽപ്പിക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു കാർ ഓടിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഗ്യാസോലിൻ ലെവൽ ഇൻഡിക്കേറ്റർ പ്രകാശിക്കുന്നു. പിന്നെ എന്ത്? നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിതുമ്പാനും പരാതിപ്പെടാനും തുടങ്ങുമോ? അതോ ആദ്യത്തെ പെട്രോൾ പമ്പിൽ നിർത്തുമോ?
ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു കാറിലെ ബൾബുകൾ പോലെയാണ്:
- പച്ച - എല്ലാം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ജീവിതം നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു.
- ചുവപ്പ് - അലാറം, എന്തോ കുഴപ്പം സംഭവിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ തകർന്നിരിക്കുന്നു.
ചുവന്ന സിഗ്നലിനോടുള്ള ശരിയായ പ്രതികരണം എന്തായിരിക്കണം? എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് കണ്ടെത്തി അത് പരിഹരിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യമോ ദേഷ്യമോ ഭയമോ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ലംഘിച്ചു. അതായത്, ഒരു വ്യക്തി നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉപദ്രവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവൻ ഒരു ദുരുപയോഗക്കാരനാണ്.
ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നവരെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം
ആക്രമിക്കപ്പെടുന്ന ഏതൊരു ജീവജാലത്തിനും പ്രതികരിക്കാൻ മൂന്ന് ജൈവ രീതികളുണ്ട്:
- ഓടിപ്പോകുക, ശത്രു ശക്തനാണെങ്കിൽ അവനെ ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഓട്ടം ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, സ്വയം വലുതും ശക്തവുമാകുക.
- മരിച്ചു കളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആക്രമണങ്ങളെ അവഗണിക്കുക.അവഗണിക്കാനുള്ള തന്ത്രം ശക്തരും എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിലും ഇടപെടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരും ദുർബലരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു - ഇത് വളരെ വൈകുകയും ഓടാൻ ഒരിടവുമില്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- കുറ്റവാളിയെ "കുതിർക്കുക".പിന്നെ ആക്രമിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടാത്ത വിധത്തിൽ. എന്നാൽ ഇവിടെ നിങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാളെപ്പോലെ വിജയിക്കാനുള്ള സാധ്യതകൾ വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ഓരോ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യത്തിലും പ്രതികരണം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം.നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആക്രമിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഇതിനുശേഷം, പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഉചിതമായ മാർഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കൂടാതെ നെഗറ്റീവ് വികാരം തുടർന്നും അനുഭവിക്കേണ്ടിവരില്ല. മാത്രമല്ല, വികാരം പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഊർജ്ജമായി മാറും.
പതിവ് പെരുമാറ്റം എങ്ങനെ മാറ്റാം
പല ആളുകളും ഒരേ രീതിയിൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് പതിവാണ്:അസ്വസ്ഥനാകാനും നിങ്ങളുടെ തലയിലെ പരാതികളെ പിന്തുടരാനും അവ വീണ്ടും പറയാനും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാനും നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നാനും. നിങ്ങളുടെ നീരസം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? സ്വഭാവം മാറ്റുക:
അത് സത്യസന്ധമായി സമ്മതിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ നീരസം അപ്രസക്തമായ ഒരു ശിശു പ്രതികരണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അഭിനയിക്കാൻ ഭയമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു മൂലയിലേക്ക് ഇഴഞ്ഞ് അവിടെ നിശബ്ദമായി കരയാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
കോപം, കോപം, കോപം എന്നിവ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.നിങ്ങൾ ആക്രമിക്കപ്പെട്ടാൽ, ആ വികാരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്.
സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യുക, ബോധപൂർവ്വം യുക്തിസഹമായ ഒരു നടപടി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
പലപ്പോഴും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക: ഒരു മുതിർന്നയാൾ അസ്വസ്ഥനാകുന്നില്ല!അവൻ ഒന്നുകിൽ "കഠാരി പിടിച്ച്" കുറ്റവാളിയുമായി ഇടപഴകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം അകന്ന് അവനുമായി ഇടപെടുന്നില്ല. അതുമാത്രമാണ് അത് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.
പി.എസ്. ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബോധം മാറ്റുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ലോകത്തെ മാറ്റുന്നു! © ഇക്കോനെറ്റ്
