5 വയസ്സുള്ള കുട്ടികളിൽ മലബന്ധത്തിനുള്ള പോഷകാഹാരം. മലബന്ധം ഉള്ള കുട്ടികളുടെ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ പ്രത്യേകതകൾ. മലബന്ധത്തിനുള്ള ബേബി ഫുഡ് മെനു. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

കുട്ടിക്കാലത്ത് മലവിസർജ്ജനം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള തെറാപ്പി എല്ലായ്പ്പോഴും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമല്ല, അതിനാൽ കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം ഭക്ഷണക്രമമാണ്. ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണമാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വേദനയില്ലാതെയും വേഗത്തിലും കുട്ടികളുടെ ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

കുഞ്ഞിൻ്റെ പ്രായം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾ മെനു തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മലബന്ധത്തിനുള്ള പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ

ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പോഷകങ്ങൾക്കായി ഫാർമസിയിലേക്ക് തിരക്കുകൂട്ടരുത്, കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിന് ഡോക്ടർമാർ ഡയറ്റ് നമ്പർ 3 ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ അത് കർശനമായി പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിൻ്റെ മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടും, കുടൽ ക്ലോക്ക് വർക്ക് പോലെ പ്രവർത്തിക്കും. കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാന തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്:

1. ഒരു മെനു സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, ഓരോ പ്രായക്കാർക്കും കുട്ടികളുടെ പ്രായവും പോഷകാഹാര സവിശേഷതകളും കണക്കിലെടുക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ട് വയസ്സുള്ള കുട്ടി ഒരു ദിവസം 5-6 തവണ കഴിക്കണം, വെയിലത്ത് ഒരേ സമയം. ഇങ്ങനെയാണ് കുടൽ ജോലിയുടെ ഒരു നിശ്ചിത താളം ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
3. കുടൽ ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക.
4. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. അതിൽ ധാന്യങ്ങളോ പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളോ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ആദ്യത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ദഹനനാളത്തെ ആരംഭിക്കുന്നു.
5. ഓരോ പ്രത്യേക പ്രായത്തിനും ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കണം.
6. മലബന്ധത്തിനുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കലോറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അമിതമായി ഭക്ഷണം നൽകരുത്; വലിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണം ആമാശയത്തെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു, ഇത് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
7. ഉറക്കസമയം രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അവസാനത്തെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
8. വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന്, കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വേവിച്ച വിഭവങ്ങൾ നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ചുടാനും ആവിയിൽ വേവിക്കാനും കഴിയും. ആദ്യ കോഴ്സുകളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, അവർ എല്ലാ ദിവസവും കുട്ടികളുടെ മേശയിലായിരിക്കണം.

മലബന്ധത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം കുടിവെള്ള വ്യവസ്ഥയെ കണക്കിലെടുക്കണം. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അളവ് നൽകണം. ഇവിടെയുള്ള നിയമങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

• ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിക്ക്, ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അളവ് പ്രതിദിനം 1-1.2 ലിറ്റർ ആണ്.
• രണ്ട് വയസ്സുള്ള കുട്ടിക്ക് 1.4 ലിറ്റർ ദ്രാവകം ലഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• മൂന്ന് വർഷത്തിൽ - 1.5 ലിറ്റർ.
• 4-5 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടി - 1.6 ലിറ്റർ.
• 6-7 വയസ്സിൽ - 1.8 ലിറ്റർ വരെ.

പ്രതിദിന ദ്രാവകത്തിൻ്റെ നൽകിയിരിക്കുന്ന അളവിൽ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ലഭിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. നമ്മൾ വെള്ളം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മൂന്ന് വയസ്സ് വരെ, ഒരു ദിവസം 0.5 ഗ്ലാസ് മതി; മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക്, അളവ് 1 ഗ്ലാസായി വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക. തേനീച്ച ഉൽപന്നങ്ങളോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കാം. ഇത് മലം നിലനിർത്തുന്നതിനെതിരായ ഒരു മികച്ച പ്രതിരോധമായിരിക്കും.

കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിനുള്ള മെനു, പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതെ കുടൽ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നു. ശിശു ഭക്ഷണം ഫ്രാക്ഷണൽ ആയിരിക്കണം, ഒരു ദിവസം 5-6 തവണ വരെ.

ഒരു കുട്ടിക്ക് മലബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് കഴിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും; പ്രധാന കാര്യം അവൻ്റെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക എന്നതാണ്. കുട്ടികളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും വിഭവങ്ങളും അനുവദിക്കുന്നു:

• റൈ ബ്രെഡ്.
• തവിട്.
• കുറഞ്ഞത് പഞ്ചസാര ചേർത്ത് പുളിപ്പില്ലാത്ത മാവിൽ നിന്നാണ് ബേക്കിംഗ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ മാംസം പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്.
• മാംസത്തിൽ നിന്നോ മത്സ്യത്തിൽ നിന്നോ നിർമ്മിച്ച ഒരു ദുർബലമായ ചാറിൽ ആദ്യ കോഴ്സുകൾ പാകം ചെയ്യണം.
• പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഏത് അളവിലും നൽകാം.
• പുതിയ ജ്യൂസുകൾ.
• ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, മാർമാലേഡ് അല്ലെങ്കിൽ ജാം, മാർഷ്മാലോകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• കഞ്ഞിവെള്ളത്തിൽ അൽപം വെണ്ണ ചേർത്ത് പാകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ഫ്രഷ് പച്ചക്കറികൾ, വേവിച്ചതോ പായിച്ചതോ ആയ വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ലവർ മാംസത്തിനും മത്സ്യത്തിനും ഒരു സൈഡ് വിഭവമായി അനുയോജ്യമാണ്.
• കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിന് നിങ്ങൾ പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഏതെങ്കിലും ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ സ്ഥിരീകരിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എല്ലാ ദിവസവും കെഫീർ, തൈര്, പക്ഷേ വെയിലത്ത് പ്രകൃതിദത്തമായ കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ എന്നിവ നൽകുക.
• ചെറിയ അളവിൽ വെണ്ണ അനുവദനീയമാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് മുട്ടയിൽ നിന്ന് ഒരു ഓംലെറ്റ് ഉണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ വേവിച്ച വേവിക്കാം.

രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം: പ്ളം ഉള്ള പിയർ.

ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, തവിട് ബ്രെഡ്, പടക്കം ഉള്ള ചായ.

ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം: ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, കമ്പോട്ട് ഉള്ള കോട്ടേജ് ചീസ് പുഡ്ഡിംഗ്.

അത്താഴം: മീൻ മീറ്റ്ബോൾ, പച്ചക്കറി പാലിലും, ബെറി ജ്യൂസ്.

ബുധനാഴ്ച

പ്രഭാതഭക്ഷണം: അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, കൊക്കോ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളത്തിൽ ഓട്സ്.

ലഘുഭക്ഷണം: വാഴപ്പഴം.

ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ചക്കറികളുള്ള ചിക്കൻ സൂപ്പ്, വെണ്ണ കൊണ്ട് ധരിച്ച പുതിയ കാബേജ് സാലഡ്, കമ്പോട്ട്.

ലഘുഭക്ഷണം: കൊക്കോ പടക്കം.

അത്താഴം: അരിയും പച്ചക്കറി കാസറോളും, ജെല്ലിയും.

വ്യാഴാഴ്ച

ആദ്യ പ്രഭാതഭക്ഷണം: താനിന്നു പാൻകേക്കുകൾ, പടക്കം ഉള്ള ചായ.

ലഘുഭക്ഷണം: ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് കൊണ്ട് വറ്റല് ആപ്പിൾ.

ഉച്ചഭക്ഷണം: മാംസത്തോടുകൂടിയ കാബേജ് സൂപ്പ്, ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് കാരറ്റ് സാലഡ്, കമ്പോട്ട്.

അത്താഴം: വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, ആവിയിൽ വേവിച്ച മീൻ കട്ട്ലറ്റ്, തൈര് എന്നിവയുള്ള പച്ചക്കറി സാലഡ്.

വെള്ളിയാഴ്ച

പ്രഭാതഭക്ഷണം: താനിന്നു, ഓട്സ് കുക്കികളുള്ള ചായ.

രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം: ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര്.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ചിക്കൻ നൂഡിൽ സൂപ്പ്, വെള്ളരിക്കായുള്ള കാരറ്റ് സാലഡ്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് കമ്പോട്ട്.

ലഘുഭക്ഷണം: വാഴപ്പഴം.

അത്താഴം: ആവിയിൽ വേവിച്ച ചിക്കൻ കട്ട്ലറ്റ്, പച്ചക്കറി സാലഡ്, ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ.

ശനിയാഴ്ച

ആദ്യ പ്രഭാതഭക്ഷണം: തൈര് പുഡ്ഡിംഗ്, കൊക്കോ.

ലഘുഭക്ഷണം: ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പഴങ്ങൾ.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ചിക്കൻ മീറ്റ്ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റ്യൂഡ് കാബേജ്, പടക്കം ഉപയോഗിച്ച് കമ്പോട്ട്.

ലഘുഭക്ഷണം: ബിസ്കറ്റിനൊപ്പം തൈര്.

അത്താഴം: പടിപ്പുരക്കതകും കാരറ്റ് പാൻകേക്കുകളും, മത്സ്യ കട്ട്ലറ്റ്, ബെറി ജ്യൂസ്.

ഞായറാഴ്ച

പ്രഭാതഭക്ഷണം: പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് മത്തങ്ങ പാൻകേക്കുകൾ, ഉണക്കിയ ഫലം compote.

ലഘുഭക്ഷണം: തേനും പഴവും ചേർത്ത തൈര് പുഡ്ഡിംഗ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം: കരൾ, കുക്കുമ്പർ, തക്കാളി സാലഡ്, കൊക്കോ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.

ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം: തൈര്.

അത്താഴം: ആവിയിൽ വേവിച്ച ചിക്കൻ കട്ട്ലറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്, കെഫീർ എന്നിവയുള്ള താനിന്നു.

മലമൂത്രവിസർജ്ജനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണക്രമം വിപുലീകരിക്കുന്നു:

• പ്രൂൺ പാലിലും;
• ധാന്യങ്ങൾ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ എന്നിവയിൽ ചേർക്കാവുന്ന തവിട്;
• ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• ഗോതമ്പ് അപ്പം;
• വേവിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന;
• പുതിയ ആപ്രിക്കോട്ട്;
• കാരറ്റ് ജ്യൂസ്.

പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ കുട്ടികൾ എപ്പോഴും സന്തുഷ്ടരല്ല, അതിനാൽ അവയെ ക്രമേണ പരിചയപ്പെടുത്തുക, ഇതിനകം പരിചിതമായ വിഭവങ്ങളിലേക്ക് ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ചേർക്കുക.

ഒരു കുട്ടിയിലെ മലബന്ധം മിക്ക മാതാപിതാക്കളും ഒരു സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വളരെ സാധാരണവും അസുഖകരവുമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. മലബന്ധത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും: പാരമ്പര്യം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകത്തിൻ്റെ വലിയ നഷ്ടം, വളരെ തിടുക്കത്തിലുള്ള മൺപാത്ര പരിശീലനം, കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, മലദ്വാരത്തിൽ പോലും വേദനാജനകമായ വിള്ളലുകൾ. എന്നാൽ പ്രധാന കാരണം, തീർച്ചയായും, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, കുട്ടിക്ക് യുക്തിസഹമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, അവൻ്റെ കുടലിൻ്റെ സുസ്ഥിരമായ പ്രവർത്തനം കുഞ്ഞ് എന്ത് ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം:

കുട്ടികളിലെ മലബന്ധം പല നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്, കുട്ടിയുടെ ശരീരം മുതിർന്നവരേക്കാൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയി മനസ്സിലാക്കുന്നു. രോഗത്തിൻ്റെ ഉന്മൂലനം വ്യക്തിഗതമായി സമീപിക്കണം, അതിൻ്റെ പ്രകോപനക്കാരനെ കണക്കിലെടുക്കണം. എന്നാൽ കുട്ടികളിൽ മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിന് നിരവധി തത്വങ്ങളുണ്ട്, അത് സംഭവിക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണം എന്തായാലും അത് പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് ഡയറ്റിംഗ്.

കുട്ടികളിലെ മലമൂത്രവിസർജ്ജനത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു കുട്ടിയിൽ മലബന്ധത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

ചിലപ്പോൾ മലബന്ധം രോഗത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മലമൂത്രവിസർജ്ജനത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാണ്:

• പാൻക്രിയാറ്റിസ്;
• ഹെമറോയ്ഡുകൾ;
• കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്;
• ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്;
• കുടൽ അണുബാധ;
• ഡിസ്ബാക്ടീരിയോസിസ്;
• കോളൻ ഡൈവർട്ടിക്യുലോസിസ്;
• വയറ്റിലെ അൾസർ;
• പ്രമേഹം;
• നെഫ്രോലിത്തിയാസിസ്.

ശ്രദ്ധിക്കുക: മലബന്ധം ഒരു കുട്ടിയെ ഇടയ്ക്കിടെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യത്തിലെ മറ്റ് തകരാറുകൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അസുഖം വരാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

കുട്ടികളിൽ മലബന്ധം ചികിത്സ

ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമവും വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനവുമാണ് മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ഘട്ടങ്ങൾ. രോഗം മാറുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആനുകാലികമായി ആവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ്റെ സഹായം തേടണം.

പരിശോധനയ്ക്കും പരിശോധനകൾക്കും ശേഷം (രക്തം, മൂത്രം, മലം), കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് (സർജൻ, ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ്) നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കുക: മലബന്ധത്തിന് പുറമേ, അടിവയറ്റിലെ കഠിനമായ വേദനയും കുട്ടിയെ അലട്ടുന്നുവെങ്കിൽ, മലദ്വാരത്തിൽ നിന്ന് രക്തവും ദ്രാവക മലവും പുറത്തുവരുന്നുവെങ്കിൽ (അനിയന്ത്രിതമായി), നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കുട്ടികളിലെ മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഈ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

കുട്ടിക്ക് അവരുടെ ഏതെങ്കിലും ഘടകങ്ങളോട് അലർജിയില്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളിലെ മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. കുറച്ച് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിഗണിക്കുക:

പ്രധാനം: കുട്ടിയുടെ മലദ്വാരത്തിന് പരിക്കേറ്റിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ഒരു എനിമ നൽകാം. ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളം ഒരു ദ്രാവകം പോലെ അനുയോജ്യമാണ്. എനിമ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ബൾബ് അണുവിമുക്തമാക്കുകയും കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടി വാസ്ലിൻ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് അറ്റം പൂശുകയും വേണം.

എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത്?

ചിലതരം ഭക്ഷണം വിശപ്പിൻ്റെ വികാരം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. മലബന്ധത്തിന്, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ;
• സസ്യ എണ്ണ;
• പച്ചക്കറികൾ;
• പഴങ്ങൾ;
• സരസഫലങ്ങൾ;
• മെലിഞ്ഞ മാംസവും മത്സ്യവും;
• കടൽ ഭക്ഷണം;
• തവിട്;
• മൊത്തത്തിലുള്ള അപ്പം;
• താനിന്നു ധാന്യം.

  

  പ്രധാനപ്പെട്ടത്: പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ പച്ചക്കറികളിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന, മത്തങ്ങ, കാബേജ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്ളം, അത്തിപ്പഴം, ആപ്രിക്കോട്ട്, നെല്ലിക്ക എന്നിവ മലബന്ധം തടയുന്ന പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളുമാണ്.

  

  കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരവും വളരെ രുചികരവുമായ വിഭവമാണ് മത്തങ്ങ കുഴമ്പ്.

  മലബന്ധത്തിൻ്റെ ചികിത്സ വേഗത്തിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ കുട്ടിക്ക് ഊഷ്മള ദ്രാവകവും അർദ്ധ-ദ്രാവക ഭക്ഷണവും നൽകേണ്ടതുണ്ട്. പാലിനൊപ്പം കഞ്ഞി, സൂപ്പ്, മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പായസം ചെയ്ത പച്ചക്കറികൾ ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങളാണ്.

  

  പായസം, തിളപ്പിക്കൽ, ബേക്കിംഗ് എന്നിവയാണ് അനുയോജ്യമായ പാചക രീതികൾ. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ വറുക്കരുത്, കാരണം ഉപയോഗിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കും, ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പോഷകങ്ങൾ കുറവായിരിക്കും.

  

  ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

  ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയെ അപേക്ഷിച്ച് ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. കൊഴുപ്പുകളുടെ സാന്നിധ്യവും അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമുള്ള വസ്തുക്കളുമാണ് ഇതിന് കാരണം. മലബന്ധത്തിന് കഴിക്കാൻ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വിഭാഗത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • കൊഴുപ്പുള്ള മാംസവും മത്സ്യവും;
  • പുകകൊണ്ടു മാംസം;
  • പ്രീമിയം മാവിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
  • പാസ്ത;
  • അരി, റവ ധാന്യങ്ങൾ;
  • മൃഗങ്ങളും പാചക കൊഴുപ്പുകളും;
  • ചോക്ലേറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
  • ചൂടുള്ള സോസുകളും താളിക്കുക;
  • കൂൺ;
  • ജെല്ലി;
  • കൊക്കോ;

  

  പ്രധാനം: മലബന്ധത്തിനും, ചില പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (റാഡിഷ്, വെളുത്തുള്ളി, റാഡിഷ്, ക്വിൻസ്, ബ്ലൂബെറി) വിപരീതഫലമാണ്.

  

  ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ അവൻ്റെ പ്രായം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓരോ പ്രായ വിഭാഗത്തിനും ചില ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്:

  
  

  പ്രധാനം: ഒരു പോഷകാഹാര പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രായം മാത്രമല്ല, കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകളും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മലബന്ധത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നം അവൻ സഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പാടില്ല.

  ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

  വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും ആവർത്തനങ്ങൾ തടയാനും, നിരവധി നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

  1. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മദ്യപാന വ്യവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുക.അവൻ കൂടുതൽ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നു, നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ശുദ്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും മിനറൽ വാട്ടർ, ജ്യൂസുകൾ, കമ്പോട്ടുകൾ എന്നിവ നൽകുക.

     

  2. സ്പോർട്സിലും ജിംനാസ്റ്റിക്സിലും ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങളും സജീവമായ ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയും ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

     

  3. ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് മസാജ് നൽകുക.വയറിൻ്റെ ഭാഗത്ത് നേരിയ മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ കൊണ്ട് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ശിശുക്കളെ മലമൂത്രവിസർജ്ജനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

     

  4. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം മാറിയാലും ഭക്ഷണക്രമം നിർത്തരുത്.രോഗം ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ, കുട്ടിക്ക് കുറഞ്ഞത് 5 ദിവസമെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പറ്റിനിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനുശേഷം ക്രമേണ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

     

  ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ ആഗിരണത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

  5 ദിവസത്തേക്കുള്ള സാമ്പിൾ മെനു

  മൂന്ന് വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികളിൽ മലബന്ധത്തിനുള്ള 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പദ്ധതി പട്ടിക കാണിക്കുന്നു. ഇത് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അനുവദനീയവും നിരോധിതവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റുകൾ മാത്രം കണക്കിലെടുക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അധിക ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ അനുയോജ്യമാണ്.

  	ആദ്യത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം	ഉച്ചഭക്ഷണം	അത്താഴം	ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം	അത്താഴം
  1 ദിവസം	തക്കാളി കൂടെ ഓംലെറ്റ്	പഴങ്ങളുള്ള തൈര്	പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, നവഗ ഉപയോഗിച്ച് പറങ്ങോടൻ	പ്ളം	ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് പായസം പച്ചക്കറികൾ
  ദിവസം 2	ഓട്സ്	ചീസും കറുത്ത അപ്പവും കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച സാൻഡ്വിച്ച്	മീറ്റ്ബോൾ സൂപ്പും വിനൈഗ്രേറ്റും	ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്	ആവിയിൽ വേവിച്ച ടർക്കി ഉള്ള ബാർലി
  ദിവസം 3	കെഫീറിനൊപ്പം ധാന്യം അടരുകളായി	ഫ്രൂട്ട് സാലഡ്	ഫിഷ് സൂപ്പും ഉരുളക്കിഴങ്ങും അച്ചാറിട്ട കുക്കുമ്പർ സാലഡും	ഓട്സ് കുക്കികളും തൈരും	കിടാവിൻ്റെ കൂടെ വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
  4 ദിവസം	മധുരമുള്ള തൈര് പിണ്ഡമുള്ള ക്രിസ്പ്ബ്രെഡ്	ആപ്പിളും പ്രൂണും	ബോർഷ്	കെഫീർ	ചുട്ടുപഴുത്ത ടർക്കി ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു കഞ്ഞി
  5 ദിവസം	വേവിച്ച മുട്ടയും കെഫീറും	ഓട്സ് കുക്കികൾ	ചിക്കൻ സൂപ്പും കാബേജും, കാരറ്റ്, കുക്കുമ്പർ സാലഡ്	പിയറും മുന്തിരിയും	കോഡ് ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറി കാസറോൾ

  

  കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ കുട്ടികൾക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ മധുരപലഹാരമാണ്

  വീഡിയോ - 1 വർഷം മുതൽ 7 വർഷം വരെയുള്ള കുട്ടികളിൽ മലബന്ധത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

  കുട്ടികളിലെ മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന അളവുകോലാണ്

  നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിൻ്റെ കാരണം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവമാണെങ്കിലും ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകമല്ലെങ്കിലും, ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുകയും സങ്കീർണതകൾ തടയുകയും ചെയ്യും. കുട്ടിയുടെ പൊതു അവസ്ഥയിലും ക്ഷേമത്തിലും ഭക്ഷണക്രമം ഗുണം ചെയ്യും.

ഒരു വയസ്സ് പ്രായമാകുമ്പോൾ, കുട്ടികളുടെ കുടൽ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ശൂന്യമാക്കണം, വെയിലത്ത് രാവിലെ. ശരിയാണ്, ഒരു കുട്ടിക്ക് ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ പോലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. മലവിസർജ്ജനത്തിൻ്റെ ഈ ആവൃത്തിയും വ്യക്തിഗത മാനദണ്ഡത്തിൻ്റെ ഒരു വകഭേദമായി കണക്കാക്കാം. എന്നാൽ കുട്ടിയിൽ മലബന്ധത്തിൻ്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രം, അതിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് (മൊത്തം മലമൂത്രവിസർജ്ജന സമയത്തിൻ്റെ 25% എങ്കിലും), അതുപോലെ തന്നെ മലം അമിതമായി ഇടതൂർന്നതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥിരത. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നെങ്കിലും നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനോട് പറയുകയും കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഒരുമിച്ച് ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു കുട്ടിയിൽ മലബന്ധം: എന്തുചെയ്യണം? പൊതു ലൈൻ

കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിൻ്റെ പ്രവണതയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരായ അമ്മമാർക്ക് ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ സാധാരണയായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം മെനു ആസൂത്രിതമായി വിപുലീകരിക്കുകയും സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ക്രമേണ മാറുകയും ചെയ്താൽ, ഈ പ്രശ്നം സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും. ചട്ടം പോലെ, ഇതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല. ഈ കാലഘട്ടത്തിലാണ് കുട്ടികളുടെ കുടൽ പലപ്പോഴും നവോന്മേഷത്തോടെ അലസമായി മാറാൻ തുടങ്ങുന്നത്.

അത്തരമൊരു ഭക്ഷ്യ “വിപ്ലവ”ത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തോടെ അതിൻ്റെ എൻസൈം സംവിധാനങ്ങൾ കുത്തനെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു എന്നതാണ് മുഴുവൻ പോയിൻ്റും, ഈ പ്രക്രിയ എല്ലായ്പ്പോഴും സുഗമമായും വേദനയില്ലാതെയും നടക്കുന്നില്ല.

കുട്ടികളുടെ കുടൽ അലസതയിൽ നിന്ന് തടയാൻ, നിങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

ഒന്നാമതായി, അവൻ്റെ മോട്ടോർ കഴിവുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക (അധിക പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും ഭക്ഷണത്തിലെ സസ്യ നാരുകളുടെ അഭാവവും ഇത് തടയുന്നു).

രണ്ടാമതായി, ഈ അവയവത്തിൻ്റെ സുഗമമായ പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കുക, ഇത് പലപ്പോഴും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നാഡീവ്യൂഹം, ആവേശഭരിതരായ കുട്ടികളിൽ.

മൂന്നാമതായി, കുട്ടികളുടെ കുടലിൻ്റെ മൈക്രോഫ്ലോറ സാധാരണമാക്കുക.

അമ്മമാർ ഭക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നതും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മാത്രമല്ല, അവിടെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നൽകിയ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പട്ടികപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ അവനെ മേശപ്പുറത്ത് ഇരുത്തിയ കൃത്യമായ സമയം സൂചിപ്പിക്കുകയും വേണം.

കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

കൊച്ചുകുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തെ ചെറുക്കാൻ അമ്മമാർക്ക് ഏത് വിധത്തിലും കഴിയും! ഉദാഹരണത്തിന്, അവരിൽ പലരും അസംസ്കൃത വറ്റല് ബീറ്റ്റൂട്ട്, കുതിർത്ത തവിട് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നു. ഇത് ഒരിക്കലും ചെയ്യരുത്, കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ കുട്ടികളുടെ കുടലുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, അവർ ഒരു വിരോധാഭാസ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടിയിലെ മലബന്ധത്തിന് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൻ്റെ സഹായത്തോടെ കുടൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മദ്യപാന വ്യവസ്ഥയും പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുട്ടികളുടെ കുടലിൽ മതിയായ ഈർപ്പം ഇല്ലെങ്കിൽ, അതിൻ്റെ ഉള്ളടക്കം വളരെ കഠിനമായിത്തീരുന്നു. തുടർന്ന് മലബന്ധം സംഭവിക്കുന്നു, ഇതിന് കാരണം പലപ്പോഴും കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ നിസ്സാരമായ അഭാവമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു ദിവസത്തിലധികം പഴക്കമുള്ള പുളിച്ച ജ്യൂസോ കെഫീറോ നൽകരുത്, കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. എന്നാൽ പുതിയ കെഫീറും പൾപ്പിനൊപ്പം മിതമായ മധുരമുള്ള ജ്യൂസുകളും, നേരെമറിച്ച്, മലം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ ദ്രാവകം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവൻ പ്രധാന കോഴ്സുകൾ ടേബിൾ മിനറൽ വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ്, വെയിലത്ത് പ്ലം ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കുട്ടികൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം ജ്യൂസോ കമ്പോട്ടോ നിരസിക്കുന്നതും സംഭവിക്കുന്നു (ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്). അരമണിക്കൂറോ ഒരു മണിക്കൂറോ കാത്തിരിക്കൂ, അപ്പോഴും പിടിവാശിക്കാരനായ കൊച്ചുകുട്ടിക്ക് എന്തെങ്കിലും കുടിക്കാൻ കൊടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് കാൽ ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളം (കുപ്പിയിലാക്കിയതോ തിളപ്പിച്ചതോ) നൽകുക. എന്നാൽ കാപ്പി (കുട്ടികൾക്ക് ഇത് പൊതുവെ വിപരീതഫലമാണ്), കൊക്കോയും ചായയും അത്തരമൊരു ആവശ്യത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല. അവർക്ക് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട് എന്നതാണ് വസ്തുത, അതായത്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുകയും കുട്ടികളുടെ കുടലിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ഉണക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• കുട്ടി തിടുക്കത്തിൽ ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുന്നില്ല എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ഈ പ്രക്രിയ ഉമിനീർ സ്രവിക്കുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുന്നു. വിഴുങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ഈർപ്പം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

മലബന്ധത്തിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ദോഷവും പ്രയോജനവും

അരി കഞ്ഞിയും ബ്ലൂബെറിയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഫലമുണ്ടെന്ന് എല്ലാ അമ്മമാർക്കും അറിയാം, അതിനാൽ മലബന്ധത്തിന് സാധ്യതയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അവരെ ഒഴിവാക്കുക. എന്നാൽ കുട്ടിക്ക് അതിൻ്റെ പ്രോട്ടീനിനോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ പാൽ ഈ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചിലപ്പോൾ മലബന്ധം അതിൻ്റെ ആദ്യ പ്രകടനമായി മാറുന്നു.

മുഴുവൻ പാലും കെഫീറും പ്രകൃതിദത്ത തൈരും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക (ചട്ടം പോലെ, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകില്ല, കാരണം ഇവിടെ പ്രോട്ടീൻ ഭാഗികമായി ഹൈഡ്രോലൈസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതായത്, പിളർപ്പ്), ഇത് കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക.

ഉയർന്ന ഭക്ഷണ നാരുകൾ (പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ്, തവിടുള്ള റൊട്ടി) കാരണം പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും മുൻഗണന നൽകുക. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ കുടൽ ചലനത്തെ ഗുണകരമായി ബാധിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഫ്രഷ് വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, കേക്കുകൾ, പേസ്ട്രികൾ, വെണ്ണ കുക്കികൾ, അതുപോലെ സോസേജ്, ചീസ്, കൊക്കോ എന്നിവ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, അവൻ മലബന്ധം കൊണ്ട് പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കുടലിനെ അലസമാക്കുന്നത്.

ദഹനനാളത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി സജീവമാക്കുന്നതിന്, തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ഓരോന്നിനും 5-6 മൈക്രോക്രിസ്റ്റലിൻ സെല്ലുലോസ് ഗുളികകൾ ചേർക്കുക. കുതിർത്ത തവിടും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി ഡോസ് വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക: ചില കുട്ടികൾക്ക് പ്രതിദിനം രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ആവശ്യമാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് കാൽ കപ്പ് ആവശ്യമാണ്.

ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം
ഓർമ്മിക്കുക: കുട്ടിക്ക് പൊതുവെ വിശപ്പ് കുറവാണെങ്കിലോ കളിക്കുന്നതിൽ തിരക്കിലായതിനാലോ പകൽ പതിവിലും കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നതിനാലോ തുടർച്ചയായി ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പലതവണ മറന്നുപോയെങ്കിൽ, അയാൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നു, ഇത് മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കുട്ടി. എന്നാൽ വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടി ഒരു പടക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ കുക്കി കഴിക്കുമ്പോൾ) അതേ ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - അമിത ഭക്ഷണം കാരണം.

രോഗശാന്തി ഭക്ഷണം. മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

സാധാരണ വിഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല, രോഗശാന്തി മിശ്രിതങ്ങളും തയ്യാറാക്കാൻ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

• അര കപ്പ് കഴുകിയ ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം, ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ, ഈന്തപ്പഴം, അത്തിപ്പഴം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ചുട്ടെടുക്കുക. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഒരു മാംസം അരക്കൽ പൊടിക്കുക, എന്നിട്ട് അവയെ ഒരു മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് പൊടിക്കുക. അര കപ്പ് ചണവിത്ത്, ചതച്ച അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ലിക്വിഡ് തേൻ (നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അലർജിയില്ലെങ്കിൽ) എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അര ടീസ്പൂൺ മരുന്നായി കൊടുക്കുക (പ്രഭാവമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു മുഴുവൻ ടീസ്പൂൺ) രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ, ഉച്ചയ്ക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പും രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്. മിശ്രിതം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• വൈകുന്നേരം, 1-2 ടീസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അര ഗ്ലാസ് തണുത്ത വേവിച്ച വെള്ളം ഒഴിക്കുക. രാവിലെ, വറ്റല് ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് ചേർക്കുക, കഴുകി ആവിയിൽ ഉണക്കമുന്തിരി, രുചി തേൻ. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ഒരു ടീസ്പൂൺ കൊടുക്കുക, അത് സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡെസേർട്ട് സ്പൂൺ.
• വൈകുന്നേരം ഒരു പിടി കഴുകിയ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ തിളച്ച വെള്ളം ഒഴിക്കുക. രാവിലെ, ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഉണക്കിയ നിലത്തു തവിട് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കുക, നിലത്തു മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ്, തേൻ ഒരു സ്പൂൺ. കുട്ടിക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ, ഡെസേർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് (ഡോസ് കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിൻ്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു).

ഈ അസുഖത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം കുഞ്ഞിൻ്റെ ശരീരം ഇപ്പോഴും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം അതിൻ്റെ ശൈശവാവസ്ഥയിലാണ്, ചില തകരാറുകൾ സാധ്യമാണ്.

കുട്ടികളിൽ മലബന്ധത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിനുള്ള പോഷകാഹാരം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒന്നാമതായി കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ഭക്ഷണക്രമവും ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പക്ഷേ, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പക്വതയില്ലായ്മയിൽ മാത്രം പ്രശ്നമുണ്ടാക്കരുത്. മലബന്ധം ഇനിപ്പറയുന്ന സാധാരണ തെറ്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം:

• പൂരക ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അകാല ആമുഖം (6 മാസത്തിന് മുമ്പ്);
• ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അഭാവം;
• ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാത്തത്;
• നാരുകളുടെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ അധിക പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും;
• കുഞ്ഞിൻ്റെ കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും അനുബന്ധ പേശി ബലഹീനതയും.

മലബന്ധമുള്ള കുട്ടികളിൽ ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും

കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിനുള്ള പോഷകാഹാരം തെറാപ്പിയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്, ഇത് വീണ്ടെടുക്കലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, തുടർന്നുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതെ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. കുഞ്ഞ് എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കണം, കാരണം ഇത് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. മലബന്ധത്തിനായി ഒരു കുട്ടിക്ക് ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണക്രമവും മെനുവും അവ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുക മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകൾ, മൈക്രോ- എന്നിവയ്ക്കുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ ആവശ്യമായ ആവശ്യങ്ങൾ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ മാക്രോ ഘടകങ്ങളും.

ഭക്ഷണ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

• ഒരു ഭക്ഷണക്രമം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ പ്രായവും അനുബന്ധ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കണം.
• കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിന്, മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ധാരാളം ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം, കൂടാതെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കഴിയുന്നത്രയും കുറവാണ്.
• മദ്യപാന വ്യവസ്ഥയുടെ പങ്ക് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുഞ്ഞിന് പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2-3 ഗ്ലാസ് വെള്ളം, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ കമ്പോട്ട് കുടിക്കണം.
• ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി ഉള്ളടക്കം, മലബന്ധത്തിനുള്ള കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ ഘടന എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഉൾപ്പെടുത്തണം.

മലബന്ധത്തിന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എന്ത് നൽകാം?

കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഈ മാനദണ്ഡമാണ്.

നവജാതശിശുക്കളും ശിശുക്കളും. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അമ്മ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മെനുവിൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ലൈറ്റ് സൂപ്പുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. മദ്യപാന വ്യവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടുതൽ ചലിക്കുകയും നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് പൊതുവായ ശുപാർശകൾ.

2 മുതൽ 7 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾ. ഈ പ്രായത്തിൽ, മലബന്ധത്തിനുള്ള കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സലാഡുകൾ, വിനൈഗ്രെറ്റുകൾ, മറ്റ് പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വലിയ അളവിൽ പുതിയ പഴങ്ങൾ, വേവിച്ച മാംസം, മത്സ്യം, പഞ്ചസാരയോ തേനോ ചേർത്ത പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. മൃദുവായ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുള്ള വിഭവങ്ങൾ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു, അവിടെ പ്ളം ഉണ്ടായിരിക്കണം. മലബന്ധം, നിങ്ങൾ ആപ്പിളും കാരറ്റ്, വറ്റല് ഒരു മിശ്രിതം എടുത്തു കഴിയും.

7 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾ. സ്കൂൾ കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരെപ്പോലെ പതുക്കെ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതിനാൽ അവരുടെ ഡയറ്റ് മെനുവിൽ ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, പുതിയ പഴങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം, വലിയ ഫൈബർ മാംസം എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. കുട്ടികളിൽ മലബന്ധത്തിനുള്ള പോഷകാഹാരം ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് പഞ്ചസാര കൂടാതെ കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. പോഷകഗുണമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പ്ലംസ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, പ്ളം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിനുള്ള ശരിയായ പോഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി, ഒരു ഷെൽ ഉള്ള ധാന്യ കഞ്ഞി (ഗോതമ്പ്, താനിന്നു, ഓട്സ് മുതലായവ), മൊത്തത്തിലുള്ള മാവിൽ നിന്നുള്ള റൊട്ടി.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എന്ത് ഭക്ഷണം നൽകരുത്?

മലബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന് എന്ത് ഭക്ഷണം നൽകണമെന്ന് പല അമ്മമാരും പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതുകൂടാതെ, അവനു കൊടുക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തിന് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ഒരു സ്ത്രീ കഴിക്കുന്നതെല്ലാം മുലപ്പാലിലൂടെ അവളുടെ കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കും. ഇക്കാര്യത്തിൽ, മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. കുട്ടിയുടെയും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെയും മെനുവിൽ നിന്ന് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഒഴിവാക്കണം:

• ശക്തമായ ചായ, കോഫി, കൊക്കോ, ജെല്ലി, മുഴുവൻ പാൽ;
• semolina അരി കഞ്ഞി;
• റാഡിഷ്, റാഡിഷ്, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി;
• ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ;
• വെളുത്ത അപ്പം;
• പാസ്ത;
• കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ.

തീർച്ചയായും, കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിന്, ഭക്ഷണത്തിൽ ശൂന്യമായ കലോറികളും അർബുദങ്ങളും അടങ്ങിയ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിർബന്ധമായും ഒഴിവാക്കണം. അവയിൽ നാരുകളോ മറ്റ് ഗുണകരമായ വസ്തുക്കളോ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ചിപ്‌സ്, പടക്കം, മറ്റ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മദ്യപാന വ്യവസ്ഥ

ചിലപ്പോൾ കുട്ടികളിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലത്തിൻ്റെ അഭാവം മൂലമാണ്. ഇത് മലം കഠിനമാക്കുന്നതിനും വൻകുടലിലെ ചലനത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ശരിയായ മദ്യപാന വ്യവസ്ഥയുടെ ഓർഗനൈസേഷൻ ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാനദണ്ഡങ്ങളിലൊന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പുളിച്ച ജ്യൂസ് നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അവ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കെഫീറും മിതമായ മധുരമുള്ള അമൃതും നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കുട്ടികൾക്ക് തിളപ്പിച്ചതോ കുപ്പിവെള്ളമോ നൽകാൻ പല വിദഗ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ പതുക്കെ കുടിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല.

ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം?

സ്ഥാപിത ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളുള്ള കുട്ടികൾ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവർ "രുചിയില്ലാത്ത" പച്ചക്കറികൾ നിരസിക്കുകയും അവരുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണം ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹിസ്റ്ററിക്സും "പട്ടിണി കലാപങ്ങളും" ഒഴിവാക്കാൻ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്.

നുറുങ്ങ് #1. കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്ന ഗോതമ്പ് തവിട്, മലബന്ധമുള്ള കുട്ടികളെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ആദ്യം നിങ്ങൾ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തവിട് അര ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 20 മിനിറ്റ് വിടുക. പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നം പിന്നീട് കഞ്ഞി, സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവയിൽ ചേർക്കാം. പാചകത്തിൻ്റെ അവസാനം നിങ്ങൾക്ക് ഉണങ്ങിയ തവിട് കഞ്ഞിയിൽ ഒഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഭവനങ്ങളിൽ പാൻകേക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ ചേർക്കാം. നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നം പ്രത്യേകം നൽകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു സമയം 1 ടീസ്പൂൺ ചെയ്യണം, ക്രമമായ മലവിസർജ്ജനം കൈവരിക്കുന്നതുവരെ ഓരോ 2-3 ദിവസത്തിലും ക്രമേണ ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പരമാവധി 2 ടീസ്പൂൺ.

നുറുങ്ങ് #2. മെനുവിൽ ആവിയിൽ വേവിച്ച ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ (പ്ളം, ഉണക്കമുന്തിരി, അത്തിപ്പഴം, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്) പ്യൂരി ചേർത്താൽ മാത്രം മതി. അവയിൽ ധാരാളം ഡയറ്ററി ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല പൊട്ടാസ്യത്തിൻ്റെ ഉറവിടവുമാണ്, ഇത് കുടലിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. മിശ്രിതം വൈകുന്നേരം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കാം, രാവിലെ തീയൽ, കെഫീർ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവയിൽ ചേർക്കാം. അതിൻ്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ, നിങ്ങൾ വെള്ളം ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി 1-2 ടീസ്പൂൺ എടുക്കണം.

മലബന്ധത്തിന് പൂരക ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തായിരിക്കണം?

• നാരുകൾ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നന്നായി നിലനിർത്തുന്നു, മലം മൃദുവാക്കാനും അവയുടെ ഉന്മൂലനം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ജീവിതത്തിൻ്റെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ, മലബന്ധം പ്രശ്നം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും സഹായത്തോടെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും, അതുപോലെ സസ്യ എണ്ണയുടെ അനുപാതം (ജീവിതത്തിൻ്റെ 1 വർഷം പ്രതിദിനം 20-30 മില്ലി) വർദ്ധിപ്പിക്കും. കുട്ടിക്ക് അപൂർവമോ കഠിനമോ ആയ മലം ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പടിപ്പുരക്കതകും ബ്രോക്കോളിയും കോളിഫ്‌ളവറും ഉപയോഗിച്ച് പൂരക ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കാം.
• കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മൃദുവായ പോഷകഗുണമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്നായി പ്ളം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ, ഈ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പാലും നൽകാം.
• പ്ലം, കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• പൂരക ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആമുഖത്തോടെ, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും കഴിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അളവ് കുറഞ്ഞത് 50 മില്ലി ആയിരിക്കണം.
• ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഉൽപ്പന്നം ചെറിയ അളവിൽ ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങൾ ഒരേ സമയം നിരവധി ശീർഷകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്, കാരണം കുട്ടി ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമാണ്. ഇത് ശീലമാക്കാൻ ശരാശരി 7 മുതൽ 10 ദിവസം വരെ എടുക്കും.

• എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം മലവിസർജ്ജനം നടത്തുന്ന ശീലം മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വയറിലെ ഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കുടലുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
• മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകണം. വിവിധ കായിക വിനോദങ്ങൾ പ്രതിരോധത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്: ഓട്ടം, നീന്തൽ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, അതുപോലെ സ്ക്വാറ്റുകൾ, ബെൻഡുകൾ, വയറുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ ലാക്‌സറ്റീവുകൾ സഹായിക്കും. ഡിസ്പോസിബിൾ മൈക്രോനെമസ് മൈക്രോലാക്സ് ® ജീവിതത്തിൻ്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. അവ ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം 5-15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പ്രാബല്യത്തിൽ വരും (നിർദ്ദേശങ്ങൾ കാണുക). മൈക്രോലാക്സ് ® ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, അത് മലത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുകയും അവയെ മൃദുവാക്കുകയും വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും വിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാനം.