ഉയരം കൂട്ടാൻ ശരിയായ പോഷകാഹാരം. എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വളരും? വേഗത്തിൽ വളരാൻ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്? കുഞ്ഞിൻ്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത്

ഹലോ, പ്രിയ വായനക്കാരും സൈറ്റിൻ്റെ വരിക്കാരും! ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കും സ്വാഭാവികമായി ഉയരം കൂട്ടാനുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം.എൻ്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് ശരിയാണ്, ആത്യന്തിക സത്യമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് ശാസ്ത്രം സ്ഥിരീകരിച്ചു. നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും. എല്ലാം ഒരേസമയം മിക്സ് ചെയ്യരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

പ്രാതൽ.

ദിവസത്തിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണം, കാരണം ഉറക്കത്തിനുശേഷം ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, അര ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഒരുപക്ഷേ തേൻ. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്, ഒരു പരിധിവരെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ.

• കഞ്ഞി. ഓട്സ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, താനിന്നു, ധാന്യം, ഉരുട്ടി ഓട്സ്, മുത്ത് ബാർലി, മില്ലറ്റ്.
• മുഴുവൻ ധാന്യ അപ്പം. എബൌട്ട്, തെർമോഫിലിക് യീസ്റ്റ് ഇല്ലാതെ, എന്നാൽ പുളിച്ച കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കി.
• സരസഫലങ്ങൾ, പച്ച സ്മൂത്തികൾ.
• പുതിയ ജ്യൂസ്. കാരറ്റ്, കാബേജ്.
• പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ.
• ചിക്കൻ മുട്ടകൾ.

ഉണങ്ങിയ ക്രിസ്പി അടരുകൾ, നക്ഷത്രങ്ങൾ, പാലിൽ നിറയ്ക്കേണ്ട വളയങ്ങൾ, മിക്ക കേസുകളിലും, വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് തികച്ചും ഉപയോഗശൂന്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. അവയിൽ കുറച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ മോശമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

അത്താഴം.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും കുടിക്കണം. വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര സസ്യങ്ങളും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കണം.

• പച്ചിലകൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ. ഭക്ഷണത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പോയിൻ്റ്. പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 1-2 കിലോഗ്രാം പുതിയ സസ്യഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• പുതിയ ജ്യൂസ്. കാരറ്റ്, തക്കാളി, മാതളനാരകം.
• മുഴുവൻ ധാന്യ അപ്പം.
• മുളകൾ. ഓട്സ്, ഗോതമ്പ്, താനിന്നു.
• സസ്യ എണ്ണകൾ. ചണവിത്ത്, എള്ള്.
• പുതുതായി അരിഞ്ഞ പരിപ്പ്. വാൽനട്ട്, ദേവദാരു, ഹസൽനട്ട്.
• മാംസം. ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി.
• പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ.
• മത്സ്യം. സാൽമൺ, ട്യൂണ, ട്രൗട്ട്.
• പക്ഷി. ചിക്കൻ, ടർക്കി.

അത്താഴം.

ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ രാത്രിയിൽ കഴിക്കരുത്! ഉറക്കത്തിൽ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വളർച്ചാ ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

• പുതിയ പച്ചക്കറികളും സസ്യങ്ങളും.
• മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ.
• ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ. ഇവാൻ ടീ, നാരങ്ങ ബാം.
• കടൽ ഭക്ഷണം. കാവിയാർ, കണവ, ചെമ്മീൻ, ഞണ്ട്, ലോബ്സ്റ്റർ, ചിപ്പികൾ, കടൽപ്പായൽ, കടൽപ്പായൽ.
• ചിക്കൻ മുട്ടകൾ.

ഇപ്പോൾ ഏകദേശം എന്താണ് വളർച്ചയെ തടയുന്നത്ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

1. മദ്യവും പുകവലിയും. പുകവലിയും മദ്യപാനവും മറ്റും ദൈവം വിലക്കുന്നു. - ഇത് നിങ്ങളെ വളരുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന ആദ്യത്തെ കാര്യമാണ്, അതുപോലെ... ഈ വിഷയത്തിൽ നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്, ഒരു ശരിയായ നിഗമനത്തിൽ മാത്രമേ എത്തിച്ചേരാനാകൂ - അത് പൂർണ്ണമായും നിരാകരിക്കുക. അവധി ദിവസങ്ങളിൽ പോലും അൽപ്പം പോലും.

2. മധുരമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ. ശരീരത്തിലെ ശക്തമായ അസിഡിഫൈയിംഗ് ഏജൻ്റായ ഓർത്തോഫോസ്ഫോറിക് ആസിഡ് അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ന്യൂട്രലൈസേഷൻ പ്രതികരണം എല്ലാ അനന്തരഫലങ്ങളോടും കൂടി അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം കഴിക്കും.

...അതാണ് പ്രധാന കാര്യം!

അവസാനം ഞാൻ നിനക്ക് തരുന്നു വളർച്ചയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പാനീയത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് 400 മില്ലി പാൽ 2.5-3.5%, ഒരു അസംസ്കൃത ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ കാടമുട്ട, ഏകദേശം 200 ഗ്രാം പച്ചിലകൾ ആവശ്യമാണ്. 400 മില്ലി പാലിന് ഒരു മുട്ടയും ഒരു പിടി പച്ചിലകളും എടുക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം ഒരു ബ്ലെൻഡറുമായി നന്നായി കലർത്തിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ വേണമെങ്കിൽ, മധുരമുള്ള സരസഫലങ്ങൾ ചേർക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് പരിശീലന ദിവസങ്ങളിൽ 400-500 മില്ലി 3 തവണ കുടിക്കുക. ഫലങ്ങൾ മികച്ചതാണ്.

മുന്നറിയിപ്പ്: പക്ഷിപ്പനി ഉറങ്ങുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, കൂടാതെ മറ്റ് രോഗങ്ങളും ധാരാളം ഉണ്ട്, അതിനാൽ അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. തുടർന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. ആരോഗ്യവും ഭാഗ്യവും!

ആശംസകൾ, വാഡിം ദിമിട്രിവ്

മനുഷ്യൻ്റെ വളർച്ച ജനിതകപരമായി നമ്മിൽ പ്രോഗ്രാം ചെയ്യപ്പെട്ടതാണെന്ന് പലർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ ഭക്ഷണക്രമം വേണ്ടത്ര സന്തുലിതമല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു പരാജയം സംഭവിക്കാം.

എല്ലാ രക്ഷിതാക്കളും തങ്ങളുടെ മക്കളെ കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യവാനും സന്തുഷ്ടനുമായ ഒരു വ്യക്തിയെ വളർത്താൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ കുട്ടികളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് നൽകാൻ ഞങ്ങൾ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നത്.

പോഷകാഹാരവും ഒരു അപവാദമല്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സാധാരണ വികസനത്തിന് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, തുടർന്ന് വായിക്കുക.

ഒരു കുട്ടിയുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ 10 ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

1. വാഴപ്പഴം

മനുഷ്യൻ്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പൊട്ടാസ്യം വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അവ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കഞ്ഞി, കോട്ടേജ് ചീസ്, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ചേർക്കാം.

2. ഓട്സ്

കുട്ടി ചെറുതാണെങ്കിൽ, പാചകം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കാത്ത അതിലോലമായ അടരുകളുള്ള കഞ്ഞി അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ കുട്ടി ഇനി ചെറുതല്ലെങ്കിൽ, പാചകം ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഓട്ട്മീൽ വാങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഈ കഞ്ഞി പരുക്കനായ സംസ്കരണത്തിന് വിധേയമായിട്ടില്ല, ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: എ, ബി, ഇ, കെ. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളെല്ലാം അസ്ഥി, പേശി ടിഷ്യു എന്നിവയെ സജീവമായി ബാധിക്കുന്നു.

3. ചിക്കൻ മുട്ടകൾ

മുട്ട പ്രോട്ടീൻ്റെയും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെയും ഉറവിടമാണ്. കുട്ടികൾ പതിവായി കോഴിമുട്ട കഴിക്കണം, അവ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്നു. അവ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ

ഏതെങ്കിലും പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, അത് കടല, ചെറുപയർ അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് എന്നിവയിൽ വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ബി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പേശികളുടെയും അസ്ഥി ടിഷ്യുവിൻ്റെയും വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെൻ്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

5. ബീഫ്

കുട്ടി മാംസം കഴിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് ബീഫ്. ഇതിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുട്ടിയുടെ സാധാരണ വികസനത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും ഇതെല്ലാം ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഇത് വളർച്ചാ വിറ്റാമിനാണ്.

6. കോട്ടേജ് ചീസ്

കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് നിർബന്ധമാണ്. ഇതിൽ ധാരാളം കാൽസ്യവും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടി കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സൂര്യൻ്റെ കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് അവൻ്റെ ശരീരം വിറ്റാമിൻ ഡി നന്നായി ഉത്പാദിപ്പിക്കും.

7. വാൽനട്ട്സ്

കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയിൽ പരിപ്പ് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. അതിനാൽ, കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വാൽനട്ട് നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

കുട്ടികൾ ചിലപ്പോൾ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിലൂടെ വളരുന്നു, മുതിർന്നവരുടെ സന്തോഷത്തിലേക്ക്. എന്നാൽ വികസ്വര ജീവിയെ സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരവും ശക്തി പൂർണ്ണവുമാകാൻ എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് വേണ്ടത്?

വീര കഞ്ഞി

കുട്ടിക്കാലത്ത് കഞ്ഞി കഴിക്കാൻ അമ്മൂമ്മമാർ ഞങ്ങളെ ഉദ്‌ബോധിപ്പിച്ചത് വെറുതെയല്ല. കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്. മറ്റേതൊരു കഞ്ഞിയിലേയും പോലെ, ഇത് നാരുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 70-100 മില്ലി വെള്ളം ചേർത്ത് 3.2% കൊഴുപ്പ് ഉള്ള പാലിൽ ഉരുട്ടി ഓട്സ് പാകം ചെയ്യുന്നതാണ് കുട്ടികൾക്ക് നല്ലത്. നിങ്ങൾ ഒരു വാഴപ്പഴം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര കൂടെ പറങ്ങോടൻ സ്ട്രോബറിയോ ഉപയോഗിച്ച് കഞ്ഞി മധുരമാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഓട്‌സിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ വിതറുക - അവ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബീഫ് അത്യാഗ്രഹമല്ല

കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് മെനുവിൽ എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം? എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും പ്രധാന നിർമാണ സാമഗ്രി - പ്രോട്ടീൻ കരുതൽ ശേഖരത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ മാംസത്തിൽ മുൻനിരയിലാണ് ബീഫ്. ശരിയായ വികസനത്തിന് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 12 എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഇതിലേക്ക് ചേർക്കുക. കുട്ടികൾക്ക്, ബീഫ് വേവിച്ചതോ പായസമോ ആയിരിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന് തക്കാളി സോസിൽ. കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് പറങ്ങോടൻ അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത ഒരു സൈഡ് വിഭവമായി നൽകാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ചുവന്ന മാംസം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കില്ല.

ജീവിതത്തിൻ്റെ പ്രതീകം

ഒരു കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ഉൽപ്പന്നമാണ് ചിക്കൻ മുട്ടകൾ. ഒന്നാമതായി, എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന പ്രോട്ടീനിന് നന്ദി. എന്നിരുന്നാലും, മഞ്ഞക്കരു വിലപ്പെട്ടതാണ്. അതിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, കാൽസ്യം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതില്ലാതെ ശക്തമായ എല്ലുകളെക്കുറിച്ചും പല്ലുകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല. മഞ്ഞക്കരു വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ വേവിച്ച മുട്ട ഒരു കുട്ടിക്ക് മതിയാകും.

തൈര് ആരോഗ്യം

കോട്ടേജ് ചീസ് ഇല്ലാതെ കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക അപൂർണ്ണമായിരിക്കും. പാൽ പ്രോട്ടീൻ കുട്ടിയുടെ ശരീരം എളുപ്പത്തിലും അവശിഷ്ടങ്ങളില്ലാതെയും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഇതിൻ്റെ സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. നാഡീ, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ വികാസത്തിന് ആവശ്യമായ വിലയേറിയ അമിനോ ആസിഡുകളും കോട്ടേജ് ചീസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുട്ടികൾക്ക് തേൻ, പുതിയ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ചേർന്ന് ഇടത്തരം കൊഴുപ്പുള്ള പുതിയ കോട്ടേജ് ചീസ് നൽകണം.

ഉഭയജീവി ആക്രമണം

കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, പല ഡോക്ടർമാരും ചെമ്മീനിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. അവയിൽ അയോഡിൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയുടെ അഭാവം വികസന വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ളതിനാൽ തലച്ചോറ് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചെമ്മീൻ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷൻ ചതകുപ്പ ഉപയോഗിച്ച് ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. വഴിയിൽ, അത്താഴത്തിന് കുട്ടികൾക്ക് നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം അവർ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും മാലാഖ ഉറക്കം ഉറപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാജിക് ബീൻസ്

ഒരു കുട്ടിയുടെ വളർച്ച ഉറപ്പാക്കുന്ന മറ്റൊരു ഉൽപ്പന്നം ബീൻസ് ആണ്. മൃഗ പ്രോട്ടീൻ പോലെ തന്നെ സസ്യ പ്രോട്ടീനും വികസനത്തിന് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ ബീൻസ്, കടല, പയർ എന്നിവയിൽ ഇത് ധാരാളം ഉണ്ട്. എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ധാതുക്കളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുട്ടി ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 200 ഗ്രാം വേവിച്ച പാൽ 20 മില്ലി ഒലിവ് ഓയിലും പുതിയ പച്ചമരുന്നുകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ അടിക്കുക. ഏറ്റവും അനായാസമായ പിക്കി കഴിക്കുന്നവർ പോലും ഈ പാസ്ത ഇഷ്ടപ്പെടും.

ഉഷ്ണമേഖലാ സന്തോഷം

കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വാഴപ്പഴത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനമുണ്ട്. പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, ഫ്ലൂറിൻ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ യഥാർത്ഥ കലവറയാണിത്. ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, അസ്ഥികൾ, പേശികൾ എന്നിവയുടെ ശരിയായ വികസനത്തിന് അവർ ഉത്തരവാദികളാണ്. കൂടാതെ, വാഴപ്പഴം ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഇന്ധനമാണ്, ഇത് ശ്രദ്ധയും മെമ്മറിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണമായി അവ അനുയോജ്യമാണ്. ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ, കോട്ടേജ് ചീസ് കാസറോളുകൾ, പാൽ കഞ്ഞികൾ എന്നിവയിലും വാഴപ്പഴം ചേർക്കുന്നു.

ശാഖയിൽ നിന്നുള്ള പ്രതിരോധശേഷി

കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: പേശി കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അസ്ഥി ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രയോജനകരമായ വസ്തുക്കളുടെ സംയോജനമാണ് അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധി ഹെമറ്റോപോയിസിസിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ചുവന്ന പഴങ്ങളിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നഖത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും വളർച്ചയ്ക്കും ആവശ്യമാണ്. ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ മാർഗം പുതിയതും തൊലികളുള്ളതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്മൂത്തികൾ, സലാഡുകൾ, ബേക്ക് ചെയ്ത സാധനങ്ങൾ എന്നിവയിലും അവ നല്ലതാണ്.

വളർച്ചയുടെ അമൃതം

പുരാതന കാലം മുതൽ, വാൽനട്ട് കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവയിൽ ഒമേഗ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, തലച്ചോറിൻ്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും വികസനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ മുഴുവൻ ശരീരത്തിൻ്റെയും വളർച്ചയിൽ സജീവമായി ഉൾപ്പെടുന്നു. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അതുപോലെ ചവയ്ക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകളിലും മധുരപലഹാരങ്ങളിലും രുചികരമായ അലങ്കാരമായി ചേർക്കുക. പരിപ്പ് പാലും ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 10 അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കേർണലുകൾ പൊടിക്കുക, 100 മില്ലി വെള്ളം 3 മണിക്കൂർ ഒഴിക്കുക, തേൻ ചേർക്കുക. തൈരിലും ധാന്യങ്ങളിലും നട്‌സ് ചേർക്കാം.

മധുര ജീവിതം

വഴിയിൽ, തേനിനെക്കുറിച്ച്. ഈ അദ്വിതീയ ഉൽപ്പന്നം കുട്ടികളെ ത്വരിതഗതിയിൽ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ സാന്നിധ്യത്തിന് നന്ദി, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ കുട്ടികൾക്ക് എല്ലുകളിലും പല്ലുകളിലും പ്രശ്നങ്ങളില്ല. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സംവിധാനങ്ങളെയും പോഷിപ്പിക്കുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സൂക്ഷ്മ മൂലകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് തേൻ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ വിഭവങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചാൽ മതി. ഊർജത്തിൻ്റെയും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയുടെയും ഉറവിടം കൂടിയാണ് തേൻ.

ഏത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവൻ്റെ മെനു എളുപ്പത്തിൽ പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ആദ്യം, ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളൊന്നും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയിൽ അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

വിളമ്പുന്ന പാത്രങ്ങൾ

മനോഹരവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ ടേബിൾവെയർ നിങ്ങളുടെ ടേബിളിൽ ശരിയായതും സൗകര്യപ്രദവുമായ വിഭവങ്ങൾ നൽകുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പുറമേ, മനോഹരമായ വിഭവങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു നല്ല വിശപ്പ് സംഭാവന! ഒരു വലിയ ശേഖരം നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മോടിയുള്ളതും ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഡിഷ്വാഷറും മൈക്രോവേവ് സുരക്ഷിതവുമാണ്. സന്തോഷത്തോടെ വേവിക്കുക!

ഉയരം, അവൻ്റെ ശാരീരിക വികാസത്തിൻ്റെ മറ്റ് പാരാമീറ്ററുകൾ പോലെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രകൃതിയാൽ നൽകിയിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച ഒരു കൂട്ടം ജനിതക സവിശേഷതകളാൽ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ സംസാരിക്കുന്നത് കൃത്യമായ മൂല്യത്തെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് അവയുടെ ശ്രേണിയെക്കുറിച്ചാണ്. അങ്ങനെ, കുട്ടി വളരുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് വളർച്ചാ സാധ്യതകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. അവയിൽ: മതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പൊതു ആരോഗ്യം, ശരിയായ, സമീകൃത പോഷകാഹാരം.

ഈ അവസ്ഥകളിൽ ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് പോഷകാഹാരമാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കലോറി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ ആവശ്യമായ എല്ലാ മാനദണ്ഡങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കണം. എന്നാൽ തുച്ഛമായ ഭക്ഷണക്രമം, വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വളർച്ചയുടെ മാന്ദ്യത്തിന് ഇടയാക്കും, അത് പരമാവധി 2-ൽ എത്താൻ അനുവദിക്കില്ല.

വളർച്ച ചേരുവകൾ

അണ്ണാൻ

പ്രോട്ടീനുകൾ ഒരു നിർമ്മാണ വസ്തുവാണ്, അതില്ലാതെ കുട്ടിയുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായി വളരാൻ കഴിയില്ല. കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിപ്പ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സസ്യ പ്രോട്ടീനുകളും മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ മൃഗ പ്രോട്ടീനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കണം.

ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകൾ

ഒരു കുട്ടിയുടെ ശരിയായ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും എല്ലാ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളും പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ 3 എന്നിവയ്ക്ക് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ട്. മെലിഞ്ഞ ഗോമാംസം, മുയൽ, ചിക്കൻ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കാരറ്റ്, തക്കാളി, ചീര, മത്തങ്ങ എന്നിവയാണ് ഈ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ നല്ല ഉറവിടങ്ങൾ.

കാൽസ്യവും മറ്റ് ധാതുക്കളും

വളരുന്ന കുട്ടിക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ധാതുക്കളിൽ ഒന്നാണ് കാൽസ്യം. ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ഈ മൂലകത്തിൻ്റെ കുറവ് കുഞ്ഞിന് റിക്കറ്റുകളുടെ വികാസത്തിന് ഭീഷണിയാകുമെന്ന് പല അമ്മമാർക്കും അറിയാം. പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, കുട്ടി വളരുമ്പോൾ ശരിയായ തുക ശ്രദ്ധിക്കാൻ അവർ മറക്കുന്നു. എന്നാൽ പല്ലുകളുടെയും എല്ലുകളുടെയും സാധാരണ വികാസത്തിന്, കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മതിയായ അളവിൽ കാൽസ്യം 4 ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ.

കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറ ഇല്ലാതെ പോഷകങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ആഗിരണം അസാധ്യമാണെന്ന് നാം മറക്കരുത്. കുട്ടികളുടെ പ്രീബയോട്ടിക് DufaMishki യുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിൻ്റെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ കഴിയും, ഇത് കരടിയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള ലോസഞ്ചുകളുടെ രൂപത്തിൽ മനോഹരമായ പഴങ്ങളുടെ രുചിയിൽ ലഭ്യമാണ്. മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ, ആരോഗ്യകരമായ ദഹനം, പോഷകങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ആഗിരണം എന്നിവ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ഒരു ദിവസം ഒരു ലോസഞ്ച് സഹായിക്കും.

രോഗിയുടെ ആരോഗ്യ അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി അബോട്ടിൻ്റെ പിന്തുണയോടെ മെറ്റീരിയൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. മെറ്റീരിയലിലെ വിവരങ്ങൾ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിൻ്റെ ഉപദേശത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

1. ലിഫ്ഷിറ്റ്സ് എഫ്. (2009). "പോഷകവും വളർച്ചയും" പീഡിയാട്രിക് എൻഡോക്രൈനോളജിയിലെ ക്ലിനിക്കൽ റിസർച്ച് ജേണൽ 1.4. 157–163.
2. സാദിക്, ഇസഡ്, സിനായി, ടി., സുങ്, എ., തുടങ്ങിയവർ. (2010). ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചെറുതായി ജനിച്ച കുട്ടികളിൽ വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള "ഫങ്ഷണൽ ഫുഡ്". ജേണൽ ഓഫ് പീഡിയാട്രിക് എൻഡോക്രൈനോളജി ആൻഡ് മെറ്റബോളിസം, 23(5), pp. 435-441.
3. കാൽസ്യം. ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കുള്ള ഫാക്റ്റ് ഷീറ്റ് // ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ ഓഫീസ്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഹെൽത്ത്. യു.എസ്. ആരോഗ്യ, മനുഷ്യ സേവന വകുപ്പ്. യുആർഎൽ: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/#h2

എല്ലാ കുട്ടികളും വേഗത്തിൽ വളരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചെറുതായിരിക്കുക എന്നത് "ലിറ്റിൽ മൂക്ക്" അല്ലെങ്കിൽ "ഡ്വാർഫ് നോസ്" പോലുള്ള ഭയാനകമായ യക്ഷിക്കഥകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുള്ള ഒന്നാണ്. ശരിയാണ്, യക്ഷിക്കഥകളിൽ ഒരു നല്ല മാന്ത്രികൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, എല്ലാം നന്നായി അവസാനിക്കുന്നു. എന്നാൽ ജീവിതത്തിൽ ദയയുള്ള ഒരു മാന്ത്രികൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു - ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ്, തുടർന്ന് കുള്ളൻ വളരാൻ തുടങ്ങുകയും സുന്ദരനായ ഒരു യുവാവായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്നതെന്താണ്? ഒന്നാമതായി, തീർച്ചയായും, പാരമ്പര്യം. അമ്മയ്ക്കും അച്ഛനും ഉയരം കുറവാണെങ്കിൽ, അവരുടെ മകൾക്ക് ഒരു ഫാഷൻ മോഡലിൻ്റെ ഉയരം ഉണ്ടാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പാരമ്പര്യം കൂടാതെ, വളർച്ചയെ മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കുന്നു: പോഷകാഹാരം, ദിനചര്യ, കുടുംബത്തിലെ മാനസിക അന്തരീക്ഷം പോലും.

ഒരു കുട്ടി ധാരാളം പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കണം, കാരണം അവയിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - വളരുന്ന ശരീരത്തിനുള്ള ഒരു നിർമ്മാണ വസ്തു. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നൽകണം, കാരണം അവന് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയ കാരറ്റ് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ മൈക്രോലെമെൻ്റ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന്, അസംസ്കൃത കാരറ്റ് വറ്റല് കൂടാതെ പുളിച്ച വെണ്ണയോ വെണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് താളിക്കുക. പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - മാംസം, മത്സ്യം - സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്കും ആവശ്യമാണ്. കുട്ടി മെലിഞ്ഞതും അലസമായി ഭക്ഷിക്കുന്നതും ആണെങ്കിൽ, അവനെ കാവിയാർ (തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണ അലർജിയുടെ അഭാവത്തിൽ) നൽകുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

വെളിയിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുകയും സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികൾ നന്നായി വളരുന്നു. വഴിയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഉയരം വേണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പോർട്സ് വിഭാഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ശക്തി സ്പോർട്സിനല്ല, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, വോളിബോൾ, ടെന്നീസ് എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.

ഉറക്കം ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു; കുട്ടികൾ ഉറക്കത്തിൽ വളരുന്നുവെന്ന് അവർ പറയുന്നത് വെറുതെയല്ല: വളർച്ചാ ഹോർമോണിൻ്റെ 70% - സോമാറ്റോട്രോപിൻ - രാത്രിയിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാൻ വൈകിയാൽ, അവൻ അസ്വസ്ഥനായി ഉറങ്ങുന്നു, പലപ്പോഴും ഉണരും, വളർച്ചാ ഹോർമോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം തടസ്സപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നേരത്തെ ഉറങ്ങാനും സുഖമായി ഉറങ്ങാനും എങ്ങനെ കഴിയും? മുഴുവൻ കുടുംബത്തിൻ്റെയും ജീവിതരീതിയെ കുട്ടിയുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി കീഴ്പ്പെടുത്തേണ്ടിവരും. നേരത്തെ ടിവി ഓഫാക്കി അതിഥികളെ പറഞ്ഞയയ്ക്കുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ശാന്തമായ ഗെയിമുകൾ മാത്രം കളിക്കുക; ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു കഥ പറയുക, ഒരു പാട്ട് വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പാടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കാം.

കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കുടുംബത്തിലെ പൊതു അന്തരീക്ഷവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അത്തരമൊരു ആശയം ഉണ്ട് - സൈക്കോ-ഇമോഷണൽ ഷോർട്ട് സ്റ്റാച്ചർ. പ്രവർത്തനരഹിതമായ കുടുംബങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല കുട്ടികളിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുട്ടിയെ നന്നായി പോറ്റാം, നന്നായി വസ്ത്രം ധരിക്കാം, മികച്ച കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ വാങ്ങാം, അതേ സമയം അവനെ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്നേഹിക്കരുത്, എന്നാൽ അവൻ്റെ കുറ്റബോധം നികത്താൻ വിലയേറിയ സമ്മാനങ്ങൾ നൽകി അവനെ വാങ്ങാം.

ഒരു കുട്ടിക്ക് യഥാർത്ഥ സ്നേഹവും ഊഷ്മളതയും ഇല്ലെങ്കിൽ, അവൻ്റെ വളർച്ച മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ഒരു കുടുംബത്തിന് അനുകൂലമായ മാനസിക-വൈകാരിക അന്തരീക്ഷം ലഭിക്കുന്നതിന്, പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ദിവസത്തിൽ എട്ട് തവണയെങ്കിലും കെട്ടിപ്പിടിച്ച് ചുംബിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് അടുത്തിടെ മനശാസ്ത്രജ്ഞർ കണക്കാക്കി.

എപ്പോഴാണ് അലാറം മുഴക്കേണ്ടത്

ആദ്യ വർഷത്തിൽ കുട്ടി അതിവേഗം വളരുന്നു: അവൻ്റെ ഉയരം ഏകദേശം 25 സെൻ്റീമീറ്റർ വർദ്ധിക്കുന്നു, തുടർന്ന് വേഗത കുറയുന്നു: രണ്ടാം വർഷത്തിൽ കുഞ്ഞ് 8-12 സെൻ്റീമീറ്ററും പിന്നീട് പ്രതിവർഷം 4-6 സെൻ്റിമീറ്ററും വളരുന്നു.

ജീവിതത്തിൻ്റെ മൂന്നാം വർഷത്തിൽ കുട്ടി 4 സെൻ്റിമീറ്ററിൽ താഴെ വളർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവനെ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിനെ കാണിക്കണം. ചിലപ്പോൾ മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളർച്ചയിൽ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ പിന്നിലാണെന്ന വസ്തുത ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല എന്തെങ്കിലും തിരുത്താൻ ഇതിനകം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളപ്പോൾ കൗമാരത്തിൽ മാത്രമേ അത് മനസ്സിലാക്കൂ. അവർ കൃത്യസമയത്ത് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിൽ, അവർ കുട്ടിയെ വളരാൻ സഹായിക്കുമായിരുന്നു.

ഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും ഭരണഘടനാപരമായ വളർച്ചാ മാന്ദ്യം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. അവരുടെ മാതാപിതാക്കളും സമാനമായ രീതിയിൽ വളർന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു: വളരെക്കാലം അവർ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ ക്ലാസുകളിൽ ഏറ്റവും താഴെയായിരുന്നു, തുടർന്ന് പെട്ടെന്ന് അവർ വളർന്ന് ആദ്യ അഞ്ചിൽ ഇടം നേടി. ഇവർ പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളുമാണ്. അവർക്ക് ഒരു ചികിത്സയും ആവശ്യമില്ല; 16-18 വയസ്സിൽ അവർ പിടിക്കും അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സമപ്രായക്കാരെ മറികടക്കും.

എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു പ്രത്യേക പരിശോധന - ഒരു ആശുപത്രിയിൽ മാത്രം നടത്തുന്നു - ശരീരത്തിലെ വളർച്ചാ ഹോർമോണിൻ്റെ (ജിഎച്ച്) കുറവ് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൈപ്പോഥലാമിക് ഘടനകളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയാണ് GH നിർമ്മിക്കുന്നത്. അതിൻ്റെ കുറവ് ജനിതകപരമായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിലെ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. മുമ്പ്, അത്തരം കുട്ടികളുടെ വിധി മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരുന്നു; കുള്ളൻ വളർച്ചയ്ക്ക് അവർ വിധിക്കപ്പെട്ടു: ഒരു ആൺകുട്ടി 140 സെൻ്റിമീറ്ററിന് മുകളിൽ വളർന്നില്ല, ഒരു പെൺകുട്ടി - 130 സെൻ്റീമീറ്റർ. ഇന്ന് അവരെ സഹായിക്കാനാകും.

മാന്ത്രിക തുള്ളികൾ

അത്തരം കുട്ടികൾക്ക് വളർച്ച ഹോർമോൺ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ജനിതക എഞ്ചിനീയറിംഗ് രീതി ഉപയോഗിച്ച് സമന്വയിപ്പിച്ച GH, സ്വാഭാവികമായതിന് സമാനമാണ്, ഫലത്തിൽ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല. പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് മാത്രമേ വളർച്ചാ ഹോർമോൺ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയൂ. വളർച്ചാ മേഖലകൾ അടയ്ക്കുന്നത് വരെ ചികിത്സ വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും (ഇത് കൈകളുടെ എക്സ്-റേ ഉപയോഗിച്ച് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു) വളർച്ചാ പ്രഭാവം അവസാനിക്കും. ഒരു പ്രത്യേക സിറിഞ്ച് പേന ഉപയോഗിച്ചാണ് ജിഎച്ച് ദിവസവും നൽകുന്നത്, ഇതിൻ്റെ ഉപകരണം വിലയേറിയ മരുന്നിൻ്റെ ഒരു തുള്ളി പോലും നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ജിഎച്ച് കുറവ് പലപ്പോഴും മറ്റ് എൻഡോക്രൈൻ പാത്തോളജികളുമായി കൂടിച്ചേർന്നതാണ്: തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, ഗൊണാഡുകൾ എന്നിവയുടെ അപര്യാപ്തത, അതിനാൽ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിൻ്റെ നിരന്തരമായ മേൽനോട്ടത്തിൽ ചികിത്സ നടത്തണം.

GH മരുന്നുകൾ വളരെ ചെലവേറിയതാണ്, ഒരു മാസത്തെ ചികിത്സയുടെ ഒരു കോഴ്സിന് ആയിരം ഡോളർ ചിലവാകും, എന്നാൽ റഷ്യൻ കുട്ടികൾക്ക് GH മരുന്നുകൾ സൗജന്യമായി നൽകുന്നു. ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ചികിത്സയുടെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ, ഉയരം 8-12 സെൻ്റിമീറ്ററും രണ്ടാമത്തേതിൽ - 6-8 ഉം മൂന്നാമത്തേത് - 4-6 ഉം വരെ ഉയരാൻ കഴിയും. ആദ്യ രണ്ട് വർഷങ്ങളിൽ, ശരീരം ഹോർമോൺ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകുന്നു, തുടർന്ന് വളർച്ചാ നിരക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികളിലെന്നപോലെ മാറുന്നു. എത്ര നേരത്തെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും ഫലപ്രദമാണ്.

മോസ്കോ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് ഒരു രോഗിയുണ്ട്, അതിൻ്റെ ഉയരം ഇപ്പോൾ തൊണ്ണൂറ്റി അഞ്ച് മീറ്ററാണ്, എന്നിരുന്നാലും ചികിത്സയില്ലാതെ അവൻ ഒന്നര മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ വളരില്ല.

വളർച്ചാ ഹോർമോണിൻ്റെ അപര്യാപ്തതയേക്കാൾ കുടുംബപരമായി കുറഞ്ഞ ഉയരത്തിൽ, GH മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലം കുറവാണ്; അവ വലിയ അളവിൽ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉയരം 6-8 സെൻ്റീമീറ്റർ മാത്രമേ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ.മാതാപിതാക്കളുടെ ഉയരം 150-160 സെൻ്റിമീറ്ററിൽ കൂടുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുട്ടികളുടെ ഉയരം ഏകദേശം തുല്യമായിരിക്കും.

ആദ്യത്തെ കുട്ടിക്ക് വളർച്ചാ ഹോർമോണിൻ്റെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തെ കുട്ടി മോശമായി വളരുമോ എന്ന് മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും ഡോക്ടർമാരോട് ചോദിക്കാറുണ്ട്. ഇല്ല, രണ്ടാമത്തേത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായി ജനിക്കാം, എന്നാൽ ഗർഭധാരണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ മെഡിക്കൽ ജനിതക കൺസൾട്ടേഷൻ തേടേണ്ടതുണ്ട്.

വഴിമധ്യേ

പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ കുട്ടിയുടെ ഉയരം എന്തായിരിക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ, നിങ്ങൾ അമ്മയുടെ ഉയരവും പിതാവിൻ്റെ ഉയരവും കൂട്ടിച്ചേർക്കണം, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന തുക രണ്ടായി ഹരിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു ആൺകുട്ടിക്ക് 6.5 സെൻ്റീമീറ്റർ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുക. നമ്മൾ ഒരു പെൺകുട്ടിയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ അതേ തുക.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ

എൻഡോക്രൈനോളജിക്കൽ ഡിസ്പെൻസറിയിൽ മസ്‌കോവൈറ്റുകളുടെ വളർച്ച മുരടിച്ചിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാം. (499) 246–27–66, മറ്റ് നഗരങ്ങളിലെ താമസക്കാർ - റഷ്യൻ അക്കാദമി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിൻ്റെ എൻഡോക്രൈനോളജിക്കൽ റിസർച്ച് സെൻ്ററിലെ പീഡിയാട്രിക് എൻഡോക്രൈനോളജി വിഭാഗത്തിൽ, ടെൽ. (495) 124-02-66.