സോഫിയ ലോറൻ അനുയോജ്യമായ സൗന്ദര്യത്തെ എന്തിനോടാണ് താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത്? സോഫിയ ലോറൻ്റെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യങ്ങൾ. ശ്രദ്ധാപൂർവമായ സ്വയം പരിചരണം

29.06.2020

സെപ്റ്റംബർ 20 ന്, മികച്ച ഇറ്റാലിയൻ നടി സോഫിയ ലോറൻ അവളുടെ ജന്മദിനം ആഘോഷിക്കുന്നു. വിവിധ സിനിമകളിലായി തൊണ്ണൂറോളം വേഷങ്ങൾ ഈ ചലച്ചിത്രതാരത്തിനുണ്ട്. വിറ്റോറിയോ സിന്ഡോണിയുടെ "മൈ ഹൗസ് ഈസ് ഫുൾ ഓഫ് മിറേഴ്സ്" എന്ന ചിത്രത്തിലെ വേഷമാണ് നടിയുടെ ഏറ്റവും പുതിയ സൃഷ്ടി. പ്രധാനമായും വിറ്റോറിയോ ഡി സിക്ക സംവിധാനം ചെയ്ത ചിത്രങ്ങളിൽ നിന്നാണ് സോഫിയെ പ്രേക്ഷകർ അറിയുന്നത്: "ദി ഗോൾഡ് ഓഫ് നേപ്പിൾസ്", "സിയോചാര", "ഇന്നലെ,

ഇന്ന്, നാളെ", "ഇറ്റാലിയൻ ഭാഷയിൽ വിവാഹം", "സൂര്യകാന്തികൾ". ലോകമെമ്പാടുമുള്ള എല്ലാ പ്രധാന ചലച്ചിത്രമേളകളിൽ നിന്നും നടിക്ക് ഓണററി അവാർഡുകളും രണ്ട് ഓസ്കറുകളും ഉണ്ട്: ഒന്ന് "ചോച്ചാര" എന്ന ചിത്രത്തിലെ അഭിനയത്തിന്, രണ്ടാമത്തേത് "സിനിമയ്ക്ക് മങ്ങാത്ത തിളക്കം നൽകിയ അവിസ്മരണീയമായ വേഷങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു കരിയറിന്." ധാരാളം ആരാധകർ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, സോഫിയ ലോറൻ തൻ്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരാളെ മാത്രമേ സ്നേഹിച്ചിരുന്നുള്ളൂ - അവളുടെ ഭർത്താവ്, സംവിധായകൻ കാർലോ പോണ്ടി. ഏതാണ്ട് അമ്പത് വർഷത്തോളം അവർ ഒരുമിച്ചു ജീവിച്ചു (2007-ൽ പോണ്ടി മരിച്ചു, അവരുടെ സുവർണ്ണ വിവാഹത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ്). “ഞങ്ങളുടെ സ്നേഹം ദൈവത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സമ്മാനമാണ്, അത് കുറച്ച് പേർക്ക് മാത്രമേ നൽകൂ,” സോഫിയ ലോറൻ തൻ്റെ ഭർത്താവിൻ്റെ ശവസംസ്കാര ചടങ്ങിൽ പറഞ്ഞു. സോഫിയ ലോറന് രണ്ട് മക്കളുണ്ട്: വിയന്ന ഓർക്കസ്ട്രയുടെ കണ്ടക്ടർ കാർലോ പോണ്ടി ജൂനിയർ, സംവിധായകൻ എഡ്വേർഡോ പോണ്ടി, അവരുടെ "ജസ്റ്റ് ബിറ്റ്വീൻ അസ്" എന്ന സിനിമയിൽ അവർ ഒരു പ്രധാന കഥാപാത്രത്തെ അവതരിപ്പിച്ചു.

എന്നാൽ സുന്ദരിയായ ഇറ്റാലിയൻ ഒരു മികച്ച നടിയായി മാത്രമല്ല ലോകമെമ്പാടും അറിയപ്പെടുന്നത്. "സ്ത്രീയും സൗന്ദര്യവും" എന്ന പുസ്തകത്തിൻ്റെ രചയിതാവാണ് അവൾ - ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ നുറുങ്ങുകളുടെ ഒരു ശേഖരം, ഏത് സ്ത്രീക്കും അപ്രതിരോധ്യമായി കാണാനാകും. 25 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എഴുതിയത് ഇന്നും പ്രസക്തമാണ്. 72-ാം വയസ്സിലും പൂർണ്ണ നഗ്നയായി പോസ് ചെയ്യാൻ മടിയില്ലാത്ത ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് എന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്നു.

സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ച് സോഫിയ ലോറൻ:

“പുതിയ കവിളുകൾ, നൈപുണ്യത്തോടെ പൊടിച്ച മൂക്ക്, നല്ല നിറമുള്ള കണ്ണുകൾ എന്നിവ ആകർഷകമായ കലയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമല്ല. സൗന്ദര്യം മറ്റെന്തെങ്കിലും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - ദയ, ബുദ്ധി, തീർച്ചയായും, ഭാവന, അതില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുന്ദരിയായ സ്ത്രീയാകാൻ കഴിയില്ല.

"ഒരു ശോഭയുള്ളതും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതുമായ രൂപം നേടുന്നതിന്, എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ആദ്യം, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ കൈയിലാണ്, രണ്ടാമതായി, സൗന്ദര്യത്തിനായി പോരാടുന്നത് മൂല്യവത്താണ്."

“ജീവിതത്തിൻ്റെ പല മേഖലകളിലെയും വിജയത്തിൻ്റെ താക്കോലാണ് സ്വയം അച്ചടക്കം. നിങ്ങൾ മടിയനാണെങ്കിൽ അപ്രതിരോധ്യമാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു യുവതിക്ക് പ്രകടമായ രൂപമുണ്ടെങ്കിൽ, എന്നാൽ സ്വയം അച്ചടക്കം ഇല്ലെങ്കിൽ, വർഷങ്ങളായി അവളുടെ സൗന്ദര്യത്തിൽ ഒന്നും അവശേഷിക്കില്ല. നേരെമറിച്ച്, സ്വയം പരിപാലിക്കുന്ന ശ്രദ്ധേയമല്ലാത്ത ഒരു സ്ത്രീ വർഷങ്ങളായി രസകരമായിരിക്കും.

“സമയക്കുറവ് കൊണ്ടോ തിരക്ക് കൊണ്ടോ ഒരിക്കലും സ്വയം അവഗണന വിശദീകരിക്കരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇതൊരു ശൂന്യമായ ഒഴികഴിവാണ്."

മുടി സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സോഫിയ ലോറൻ:

“ഷാംപൂ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുടി നനയ്ക്കുക, കുറച്ച് ഷാംപൂ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ഒഴിക്കുക, കുറച്ച് വെള്ളം ചേർക്കുക. ശേഷം മുടിയിൽ പുരട്ടി നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക. വൃത്തികെട്ട തറ ഒരു മോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സ്‌ക്രബ് ചെയ്യരുത്, നനഞ്ഞ ഇഴകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കാൻ ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൈകാര്യം ചെയ്യുക.

“ഇനി ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു തുളച്ചുകയറുന്ന ബാം വേണ്ടിവരും. ഞാൻ ജന്മം കൊണ്ട് ഇറ്റാലിയൻ ആണ്, അതുകൊണ്ടാണ് ഒലിവ് ഓയിൽ ഏറ്റവും മികച്ച ബാം എന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ സൂര്യനിൽ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടി വന്നാൽ എണ്ണയുടെ ഫലങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. ഇത് മുടിയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഒരേ സമയം പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എണ്ണ തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടി മുടി ചീകുക. കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം, മുടി കഴുകുക. മിക്കവാറും, എണ്ണയും ദുർഗന്ധവും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ മുടി പലതവണ നുരയ്‌ക്കേണ്ടി വരും, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് അതുല്യമായ തിളക്കം നൽകും.

"ചില സ്ത്രീകൾ മുടിയെ പൂർണ്ണമായ പരിവർത്തനത്തിനുള്ള അവസരമായി തെറ്റായി കാണുന്നു. ചിലപ്പോൾ അത് ഫലം ചെയ്യും: പുതിയ ഹെയർസ്റ്റൈൽ നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമാകും. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ആവേശകരമായ തീരുമാനങ്ങൾ നാടകത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു. ഒരു നൈമിഷിക മാനസികാവസ്ഥയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ ഹെയർഡ്രെസ്സറിലേക്ക് തല കുലുക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വാഷിംഗ് മെഷീൻ തകരാറിലാണെങ്കിൽ രാസവസ്തുക്കൾ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ നിന്ന് പിരിച്ചുവിട്ടാൽ മുടിക്ക് നിറം നൽകരുത്. നിങ്ങൾ ശാന്തനാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തിടുക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ ഖേദിക്കും, നിങ്ങളുടെ മുൻ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും.

ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സോഫിയ ലോറൻ:

“നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അത്ര നല്ലതല്ലെങ്കിൽ, അത് പരിഹരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇത് തികച്ചും പ്രതിഫലദായകമായ പ്രവർത്തനമാണ്, കാരണം ചർമ്മം വളരെ വേഗത്തിൽ പരിചരണത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഭാവിക്കായി നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം നല്ല ചർമ്മമുള്ള ഒരു സ്ത്രീ ഏത് പ്രായത്തിലും മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നു.

“മുഖം കാലക്രമേണ മാറുന്നുവെന്ന കാര്യം ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് ചർമ്മ സംരക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റ്, ചെറുപ്പത്തിൽ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ള ഒരു സ്ത്രീ, അധിക എണ്ണ വളരെക്കാലം അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ ശക്തമായ ലോഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, അതുവഴി അവളുടെ മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന് വലിയ നാശം സംഭവിക്കുന്നു.

കുറ്റമറ്റ ചർമ്മത്തിനായുള്ള ആഗ്രഹം യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണമെന്ന് എനിക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. മുഖം ആത്മാവിൻ്റെ കണ്ണാടിയാണെന്നും സ്വഭാവത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും ഓർക്കുക. ഒരു ആൺകുട്ടിയുടെയോ പെൺകുട്ടിയുടെയോ മുഖത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ കഴിയില്ല; യൗവനം ശാന്തതയാൽ അനുഗ്രഹീതമാണ്. എന്നാൽ സമയം നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്നില്ല: ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ അർത്ഥത്തിൽ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ രൂപത്തിന് നമ്മൾ തന്നെ ഉത്തരവാദികളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം കാണാൻ കഴിയും - വിരസത, പ്രകോപനം, മോശം മാനസികാവസ്ഥ, പരാതികൾ. വർഷങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നു, അവയുടെ അടയാളങ്ങൾ ഇതിനകം മായാത്തവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നർമ്മം, ദയ, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും കാലാതീതമായ ഒരു രൂപം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

“നിങ്ങൾ മറ്റൊന്നും ചെയ്തില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് നിരന്തരം ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് അവരെ നന്നായി പക്വതയോടെ നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. ഞാൻ പതിവായി നെയിൽ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിരവധി ജാറുകൾ എടുത്ത് ഒരെണ്ണം നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു,

മറ്റൊരാൾ കാറിൽ, മൂന്നിലൊന്ന് ഫോണിലൂടെ, ഒരു വാക്കിൽ - എല്ലായിടത്തും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൌജന്യ നിമിഷം ലഭിച്ചാലുടൻ നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളിൽ ക്രീം തടവാൻ കഴിയും. ക്രീം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

“നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ - ഒരു ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ്സ് - നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചെറുപ്പവും പുതുമയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. സാധാരണ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല - മിനറൽ വാട്ടർ, പഴച്ചാറുകൾ, കാപ്പി, ചായ എന്നിവയും അനുയോജ്യമാണ്. പക്ഷേ, ദിവസവും എട്ട് ഗ്ലാസ്സ് കാപ്പി കുടിക്കരുത്!

“ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല ഔഷധമാണ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. ശരീരത്തിലെ ലോഡ് വലുതാണെങ്കിൽ, ഹൃദയം വേഗത്തിൽ സ്പന്ദിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും അതുവഴി ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തം ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ കഴുകുന്നതായി തോന്നുന്നു. രക്തചംക്രമണം മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രഭാവം നേടാൻ കഴിയില്ല. ബ്ലഷ് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കും - രക്തം തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആന്തരിക മസാജ് നൽകും. നിങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തിയാലും, അതിൻ്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും.

വാർഡ്രോബ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ സോഫിയ ലോറൻ:

“ഡിയോർ അല്ലെങ്കിൽ ബാൽമെയിൻ ടോയ്‌ലറ്റുകൾ ധരിക്കാൻ അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ ഏത് സ്‌ത്രീക്കും സ്‌റ്റൈൽ എന്താണെന്ന് ഒരു ധാരണ ലഭിക്കും. ഇല്ലെങ്കിൽ, അവൾ ഒരു വിഡ്ഢിയാണ്!

“ഏതെങ്കിലും വാങ്ങൽ നടത്താൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളെ നയിക്കേണ്ട നാല് പരിഗണനകളുണ്ട്. ഇത് ഗുണനിലവാരം, നിറം, ജീവിതശൈലി, സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ്.

“നിങ്ങൾക്ക് ഭംഗിയുള്ളതായി കാണണമെങ്കിൽ, ഗുണനിലവാരമുള്ള കാര്യങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക. നല്ല നിലവാരം വിലയേറിയ വസ്ത്രങ്ങളിൽ ഒതുങ്ങുന്നില്ല. ഫാബ്രിക്, കട്ട്, ടൈലറിംഗ്, കളർ, സിലൗറ്റ് എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചതായിരിക്കണം എന്നതാണ് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ രഹസ്യം.

“നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി അനുസരിച്ച് ഫാഷൻ ഇനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ നീക്കിവച്ച പണം ചെലവഴിക്കുക: നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഓഫീസിൽ ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബിസിനസുകാരിയുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ ബജറ്റിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും ആഗിരണം ചെയ്യും. മാസത്തിൽ ഏതാനും മണിക്കൂറുകളോളം ധരിക്കുന്ന വാരാന്ത്യ സായാഹ്ന വസ്ത്രത്തിൽ ധാരാളം പണം പാഴാക്കുന്ന കെണിയിൽ പല സ്ത്രീകളും വീഴുന്നു.

വർഷത്തിൽ പോലും. നിങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി സായാഹ്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവയിൽ ഒരു ഭാഗ്യം ചെലവഴിക്കരുത്, പകരം എല്ലാ അവസരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ മനോഹരമായ, ഗംഭീരമായ വസ്ത്രം കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നൽകുക. ഇത് വർഷങ്ങളോളം നിങ്ങളെ സേവിക്കും. ”

“മിക്ക സ്ത്രീകളും തങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ നിറങ്ങൾ ഏതാണെന്ന് അറിയുകയും അതിനനുസരിച്ച് വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദീർഘവീക്ഷണമുള്ളതും ശരിയുമാണ്. ഈ വർഷം എല്ലാവരും പിങ്ക് ധരിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ പിങ്ക് എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന വിൽപ്പനക്കാരാൽ വഞ്ചിതരാകരുത്.

“വ്യക്തിത്വം വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗമാണ് വസ്ത്രം. ഷോർട്ട്സും ടീ ഷർട്ടും ടെന്നീസ് ഷൂസും ഒരു സ്ത്രീയോട് സംസാരിക്കാൻ അവസരം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിലും അവളുടെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പറയും. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആസ്വദിക്കൂ. സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്കും ഭാവനയ്ക്കുമുള്ള വിശാലമായ വ്യാപ്തി നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ തുറക്കുന്നു.

“ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: നിങ്ങൾ എന്താണ് വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണയില്ലാതെ സ്റ്റോറിൽ പോകരുത്. അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണ് തിന്മയുടെ വേരും അലമാരയിലെ ധരിക്കാത്ത വസ്തുക്കളുടെ ശേഖരണത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനവും.

“വാങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രൂപം മൊത്തത്തിൽ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതിനാൽ, ഒരു പുതിയ വസ്ത്രത്തിന് പണം നൽകുമ്പോൾ, ഷൂസ്, ഒരു സ്കാർഫ്, ഒരു ബെൽറ്റ് മുതലായവ നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം.

ആക്സസറികളിലും ഷൂകളിലും സോഫിയ ലോറൻ:

“ഒരേ ശൈലിയിൽ അധികം ആഭരണങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് തെറ്റ് ചെയ്യരുത്. ഒരേ ബ്രേസ്ലെറ്റ്, മുത്തുകൾ, കമ്മലുകൾ, വളയങ്ങൾ എന്നിവ പലപ്പോഴും ബോറടിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. കോമ്പിനേഷനുകൾ രസകരമായി നിലനിർത്താൻ മാറ്റുക, എന്നാൽ സ്വയം അമിതമായി ഇടരുത്.

“വെളുപ്പ് ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഷൂസിനുള്ള എൻ്റെ പ്രധാന ടിപ്പ്. ഒരു സ്ത്രീ വെള്ള ഷൂ ധരിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കും, മറ്റൊന്നും ഇല്ല.

“ബൂട്ടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതായിരിക്കട്ടെ. ശ്രദ്ധാപൂർവമായ പരിചരണവും ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ലൂബ്രിക്കേഷനും ഉപയോഗിച്ച്, അവ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കും.

“കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം ഫ്ലാറ്റുകളോ സ്ലിപ്പറോ ധരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉയർന്ന കുതികാൽ ചെരിപ്പുകൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ. കുതികാൽ ഉയരം മാറ്റുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് നല്ല ആകൃതി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് സോഫിയ ലോറൻ:

"നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന രീതി നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും പ്രധാനമാണ്."

“ഒരു ദിവസം മൂന്ന് സമീകൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഒരു കാപ്പി ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമല്ല. എനിക്ക് സാധാരണയായി രാവിലെ വിശപ്പ് തീരെ ഇല്ലെങ്കിലും, ഞാൻ കുറച്ച് പഴങ്ങളും ബ്രെഡും കഴിക്കും. എനിക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണമാണ് പലപ്പോഴും അന്നത്തെ ഭക്ഷണം - ഞാൻ പാസ്ത, കുറച്ച് മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം, സാലഡ്, കാപ്പി എന്നിവ കഴിക്കുമ്പോൾ. വൈകുന്നേരത്തെ ഭക്ഷണം പകൽ സമയ മെനുവിൻ്റെ നേരിയ പതിപ്പാണ്, അതിൽ വൈൻ ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ പതുക്കെ കഴിക്കണം.

“യാത്രയിൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ ശത്രുവാണ് കഷണം കഴിക്കുന്നത്. ലഘുഭക്ഷണം അമിതഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആന്തരികാവയവങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ആമാശയം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുകയും രക്തം ദഹനനാളത്തിലേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചവയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രക്രിയ തുടർച്ചയായി നടക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തളർന്നുപോകുന്നു.

"ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക."

2007-ലെ പിറെല്ലി കലണ്ടറിനായി സോഫിയ ലോറൻ നഗ്നയായി പോസ് ചെയ്യുമ്പോൾ അവൾക്ക് 72 വയസ്സായിരുന്നു. താൽ ദേയ് താലിയിൽ നിന്നുള്ള കണ്ണട മാത്രമാണ് അവൾ ധരിച്ചിരുന്നത്! ഇപ്പോൾ അവൾ പരസ്യമായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു: "എനിക്ക് എൻ്റെ പ്രായം ഇഷ്ടമാണ്!"

"മാരേജ് ഇറ്റാലിയൻ സ്റ്റൈൽ" എന്ന സിനിമ കണ്ട ദശലക്ഷക്കണക്കിന് സ്ത്രീകൾ സോഫിയ ലോറൻ്റെ നടത്തം അനുകരിച്ചു. സോഫിയ ലോറൻ (അന്ന് പ്രശസ്ത നടി ആയിരുന്നില്ല!) അവതരിപ്പിച്ച നായികയുടെ അനുകരണീയമായ വശീകരിക്കുന്ന നടത്തം ഭാവനയും അനുകരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും ഉണർത്തി! അവളുടെ ഭർത്താവും സംവിധായകനുമായ കാർലോ പോണ്ടി ഈ നടത്തം കണ്ടുപിടിച്ചതിനാൽ അപൂർവ്വമായി ആർക്കും അങ്ങനെ നടക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അങ്ങനെ നടക്കാൻ പഠിക്കാനുള്ള വഴി വളരെ യഥാർത്ഥവും ക്രിയാത്മകവുമായിരുന്നു...

രണ്ട് നിര ബെഡ്സൈഡ് ടേബിളുകൾക്കിടയിൽ സോഫി മണിക്കൂറുകളോളം നടക്കുകയും അവരുടെ തുറന്ന വാതിലുകൾ അവളുടെ തുടകൾ കൊണ്ട് അടയ്ക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു! അങ്ങനെ ഏതാണ്ട് ഒരു മാസത്തോളം, വാതിലുകൾ അടയുന്ന ശബ്ദം കേവലം കേൾപ്പിക്കുന്നില്ല!

സോഫിയ ലോറൻ ഇത് വിശ്വസിക്കുന്നു: “പലപ്പോഴും, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവിൽ നിന്ന് വൃത്തികെട്ട നടത്തവും കുനിഞ്ഞും വികസിക്കുന്നു. സൗന്ദര്യം, എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ധൈര്യമാണ്. അവൾ ആളുകളെ നമ്മിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ, സന്തോഷത്തിനും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾക്കും തുറന്നുകൊടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഒരു പുഞ്ചിരി പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ നടത്തം കൂടുതൽ മനോഹരമാകും, നിങ്ങളുടെ ആംഗ്യങ്ങൾ സുഗമവും മനോഹരവുമാകും.

സോഫിയ ലോറൻ്റെ രഹസ്യങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമല്ല, അവിശ്വസനീയമായ ഒന്നിനെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ല, ഇപ്പോൾ എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണ് - നടി അവയിൽ പലതും തൻ്റെ അത്ഭുതകരമായ പുസ്തകമായ “സ്ത്രീയും സൗന്ദര്യവും” വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട, ശരിയായ ജീവിതശൈലി കൂടാതെ, ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് ന്യായമായ മനോഭാവവും ഇല്ലാതെ, അത്തരമൊരു ഫലം നേടുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

ഈ പുസ്തകത്തിൽ, സോഫിയ ലോറൻ മനോഹാരിത, ആകർഷണം, വ്യക്തിത്വം, സ്വന്തം ഗുണങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയാനുള്ള കഴിവ്, ക്ലിക്കുകളും ഫാഷനബിൾ ടെംപ്ലേറ്റുകളും പിന്തുടരാതിരിക്കുക, മുഖം, കൈകൾ, കാലുകൾ, മുടി, മേക്കപ്പ് എന്നിവയെ പരിപാലിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ആകൃതി നിലനിർത്താൻ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം.

ലാളിത്യവും ശാന്തതയും ഒരു സ്ത്രീയെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അലങ്കരിക്കുന്നുവെന്ന് അവൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. “സ്ത്രീകളെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾക്കെല്ലാം താൽപ്പര്യമുണ്ട്. കൂടാതെ അവർ വിജയത്തിന് വലിയ സംഭാവന നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, യുക്തിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മറ്റൊരു സമീപനം ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പ്രകൃതി അവർക്ക് എന്ത് നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും. മുഖമോ രൂപമോ ശരിയാക്കുന്നതിലല്ല അതിൻ്റെ സാരാംശം. അത് ചിന്താ പ്രക്രിയയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ പഫ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പോലെ കാര്യക്ഷമമായി ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ സുന്ദരിയാകും, ”സോഫിയ ലോറൻ പറയുന്നു.

അവൾ തന്നെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത് ഇതാ:

...ടൂത്ത്പിക്ക് എന്ന് വിളിപ്പേരുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടിയെ സങ്കൽപ്പിക്കുക, എപ്പോഴും ധരിച്ചതും മാറിയതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു. കാറിൻ്റെ ഗ്ലാസിന് പിന്നിലെന്നപോലെ ജീവിതം പാഞ്ഞുപോകുന്നതായി അവൾക്ക് തോന്നുന്നു. പെട്ടെന്ന്, മാന്ത്രികത പോലെ, എല്ലാം മാറുന്നു. അവൾ പ്രശസ്തയാകുന്നു, അവളുടെ ജീവിതത്തിൽ സങ്കൽപ്പിക്കാനാവാത്ത ആഡംബരങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, പത്രപ്രവർത്തകർ അവളെ അഭിമുഖം ചെയ്യുന്നു, പ്രശസ്ത സംവിധായകർ അവളെ ജോലിക്ക് ക്ഷണിക്കുന്നു!

….എൻ്റെ കരിയറിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ എനിക്ക് ജിറാഫുകൾ എന്ന വിളിപ്പേര് ലഭിച്ചു, എൻ്റെ ഉയരവും ചില കോണീയതയും കാരണം.

... ഓരോ തവണയും ക്യാമറാമാനും സംവിധായകരും ഒരേ കാര്യം ആവർത്തിച്ചു: "നിങ്ങൾ സ്ക്രീനിൽ നന്നായി കാണുന്നില്ല - നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് വളരെ നീളമുള്ളതും ഇടുപ്പ് വളരെ വിശാലവുമാണ്." ഞാൻ നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് അൽപ്പം ചെറുതാക്കേണ്ടതല്ലേ?"

അവളുടെ പഴഞ്ചൊല്ലുകൾ ഇതാ:

- സൗന്ദര്യം പോരാടുന്നത് മൂല്യവത്താണ്!

- ലാളിത്യമാണ് ചാരുതയുടെ സാരാംശം എന്ന കണ്ടെത്തലിലേക്ക് ആവശ്യകത എന്നെ നയിച്ചു.

"...തൻ്റെ സൗന്ദര്യത്തിൽ ഉറച്ച വിശ്വാസമുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒടുവിൽ അത് എല്ലാവരെയും ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും." തിരിച്ചും: ഒരു സ്ത്രീ ... അവളുടെ വിരൂപതയെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെട്ടാൽ മറ്റുള്ളവരെ അതിൽ വിശ്വസിക്കും.

- ഒരു യുവതിക്ക് പ്രകടമായ രൂപമുണ്ടെങ്കിൽ, എന്നാൽ സ്വയം അച്ചടക്കം ഇല്ലെങ്കിൽ, വർഷങ്ങളായി അവളുടെ സൗന്ദര്യത്തിൽ ഒന്നും അവശേഷിക്കില്ല. നേരെമറിച്ച്, സ്വയം പരിപാലിക്കുന്ന ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു സ്ത്രീ വർഷങ്ങളായി രസകരമായിരിക്കും.

- സൗന്ദര്യം നിങ്ങളെ ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ നിന്ന് വേറിട്ടു നിർത്തും, ബുദ്ധിയും വിവേകവും ഒരു പ്രശസ്തി സൃഷ്ടിക്കും, എന്നാൽ ചാം നിങ്ങളെ അപ്രതിരോധ്യമാക്കും.

- എല്ലാ മികച്ച ഗുണങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു മനുഷ്യൻ ഒരു യഥാർത്ഥ ശിക്ഷയാണ്.

- ആദ്യത്തെ രണ്ട് മാസങ്ങളിൽ ജനപ്രീതി ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്, ബാക്കിയുള്ള വർഷങ്ങളിൽ ഒരു പീഡനമാണ്.

- സൌന്ദര്യം സ്വയം ഒരു വികാരമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ഇതൊരു ശാരീരിക പ്രതിഭാസമല്ല.

- ഫാഷൻ ഡിസൈനർമാർക്ക്, ഒരു പാവാട എന്നത് ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു നാടക കർട്ടൻ ആണ്.

"നിങ്ങൾ കാണുന്ന എല്ലാത്തിനും ഞാൻ സ്പാഗെട്ടിയോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു."

- ഓരോ സ്ത്രീയും, അവളുടെ ഡ്രസ്സിംഗ് ടേബിളിൽ ഇരുന്നു, ഒരു കലാകാരിയാകുകയും കലയുടെ ലോകത്ത് സ്വയം മുഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അവൾക്ക് ഒരു അവസരം ലഭിക്കുന്നു.

- സുന്ദരനും സുന്ദരനും വിശുദ്ധനുമായ ഒരു പുരുഷനോടൊപ്പം ജീവിക്കാൻ ആരാണ് സമ്മതിക്കുക?

- എനിക്ക് പന്ത്രണ്ട് ഭാഷകളിൽ "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ കഴിയും. ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഇത് മതി!

- ഒരിക്കലും കരയാത്ത കണ്ണുകൾ മനോഹരമാകില്ല!

- ഒരു വ്യക്തിക്കും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പൂർണ്ണമായും നിറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല; ചില ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ അയാൾക്ക് കഴിയില്ല. ഇവിടെയാണ് സൗഹൃദം അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്!

- നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളുടെ അതിരുകൾ അറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ എല്ലാം അവസാനം വരെ നൽകുമ്പോഴാണ് ജ്ഞാനം വരുന്നത്!

- ഒരാളുടെ വ്യക്തിത്വം വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗമാണ് വസ്ത്രങ്ങൾ!

- ഹെയർസ്റ്റൈൽ ദിവസം എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്നതിനെയും ആത്യന്തികമായി ജീവിതത്തെയും ബാധിക്കുന്നു!

- അനുയോജ്യമായ സൗന്ദര്യം ഒരു മരീചികയാണ്!

സോഫിയ ലോറനിൽ നിന്നുള്ള ശുപാർശകൾ:

ദിവസവും 6-7 കപ്പ് മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുക - വെള്ളം ചർമ്മത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. “എന്തും പോകുന്നു - ജ്യൂസുകൾ, കാപ്പി, ചായ,” നടിക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. “എൻ്റെ മുത്തശ്ശി എനിക്ക് നാരങ്ങ തൊലികളുള്ള ഒരു ഗ്ലാസ് സാധാരണ മധുരമുള്ള വെള്ളം തന്നു. മഞ്ഞ നിറം കാരണം അവൾ ഈ പാനീയത്തെ "കാനറി" എന്ന് വിളിച്ചു.

ചിലപ്പോൾ രാവിലെ, ഐസ് വെള്ളമുള്ള ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം മുക്കുക, അതിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഐസ് ക്യൂബുകളും ഉണങ്ങിയ പുതിനയിലയും (1 പിടി). തണുത്ത വെള്ളം സുഷിരങ്ങൾ ശക്തമാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ടോൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ശുദ്ധവും ശുദ്ധവുമാക്കുന്നു. വളരെ തണുത്ത എന്തെങ്കിലും ഉടനടി ഉപയോഗിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം രക്തക്കുഴലുകളിൽ ചെറിയ വിള്ളലുകൾ അതിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

ചൂടുള്ള വായു മനോഹരമായ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ശത്രുവാണ്, അത് വരണ്ടതാക്കുകയും ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ വായു ഈർപ്പമുള്ളതാക്കേണ്ടതുണ്ട്, സോഫിയ ലോറൻ ബോധ്യപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും പാത്രത്തിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ച് ബാറ്ററിക്ക് സമീപം സ്ഥാപിക്കാം. ഇൻഡോർ സസ്യങ്ങളും ഈർപ്പം കൊണ്ട് വായുവിനെ നന്നായി പൂരിതമാക്കുന്നു.

മുഖത്തിൻ്റെയും കഴുത്തിൻ്റെയും ചർമ്മത്തിന് നിരന്തരമായ പോഷണം ആവശ്യമാണ്; രാവിലെ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തും കഴുത്തിലും നേരിയ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കൂടുതൽ സജീവമായ ഒന്ന്. വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണ് മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്പോളകളിൽ വിറ്റാമിൻ എ ക്രീം പുരട്ടുക.

അവളുടെ രൂപം നിലനിർത്താൻ, സോഫിയ ലോറൻ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, കുറച്ചുകൂടി. ഇടവേളകളിൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാറില്ല. എല്ലാ ദിവസവും അദ്ദേഹം ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര് ഒരു സ്പൂൺ ബ്രൂവറിൻ്റെ യീസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുന്നു, മറ്റെല്ലാ ദിവസവും അവൻ ഒരു പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നു. ഓരോ മൂന്ന് മാസത്തിലും നടി ഒരു ശുദ്ധീകരണ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു: അവൾ പുതിയ പഴങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കുകയും പഞ്ചസാരയില്ലാതെ പ്രകൃതിദത്ത ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവൾ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

“പുകവലിയും മദ്യവും ചർമ്മത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മലിനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിൽ സംശയമില്ല. പുകവലി ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം മാത്രമല്ല, മുഖത്തെ ചുളിവുകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കാലക്രമേണ, വായയ്ക്കും ചുണ്ടുകളിലും ചെറിയ മടക്കുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു, ലിപ്സ്റ്റിക് അവയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ലിപ്സ്റ്റിക്ക് ധരിച്ചില്ലെങ്കിലും അവ ഇപ്പോഴും ശ്രദ്ധേയമാണ്,” നടി തൻ്റെ പുസ്തകത്തിൽ പറയുന്നു.

സോഫി സാധാരണയായി രാത്രി 9 മണിക്ക് ഉറങ്ങുകയും രാവിലെ 6 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യും. അവൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, എന്നിട്ട് പൂന്തോട്ടത്തിലേക്ക് പോയി പൂക്കളുടെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും 10 മിനിറ്റ് അവൾ വിൻഡോ തുറന്ന് ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുന്നു. എന്നിട്ട് അവൻ ഒരു തണുത്ത ഷവറിന് കീഴിൽ എഴുന്നേൽക്കുന്നു - ഇത് പേശികളുടെ ടോൺ നിലനിർത്തുകയും നെഞ്ചിൻ്റെ ആകൃതി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സോഫി ഒരുപാട് നടക്കുന്നു.

“അടുത്തിടെ ഞാൻ എൻ്റെ അഭിമുഖങ്ങൾ, വർഷങ്ങളായി ശേഖരിച്ച പഴയ പത്രങ്ങളുടെ ക്ലിപ്പിംഗുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയായിരുന്നു. അവയിലോരോന്നിലും ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു നല്ല ഉറക്കത്തിൻ്റെ സ്തുതി പാടുന്നത് എന്നെ ചിരിപ്പിച്ചു. എല്ലാം വായിക്കുമ്പോൾ അങ്ങനെയെങ്കിലും തോന്നും. എന്നിരുന്നാലും, ഉറക്കം പലപ്പോഴും സമാധാനത്തിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ഉറവിടമായി കുറച്ചുകാണുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഒരു വശത്ത്, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, മറുവശത്ത്, ഉപബോധമനസ്സ് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, നിങ്ങളെ ചിന്തിപ്പിക്കുകയും വിഷമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഉറക്കം എനിക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഞാൻ അതിൽ സമയം പാഴാക്കുന്നില്ല. പലരും ലളിതമായി ഉറക്കക്കുറവ്. വിശ്രമിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത് രാത്രി നാലോ അഞ്ചോ മണിക്കൂർ ഉറക്കം മാത്രമാണെന്ന് ചിലർ അഭിമാനത്തോടെ അവകാശപ്പെടുന്നു. അവർ ശരിയായിരിക്കാം, പക്ഷേ മിക്ക ആളുകളും ഇതിൽ സന്തുഷ്ടരല്ല. അടുത്ത ദിവസം നന്നായി നടക്കണമെങ്കിൽ ഒമ്പത് മുതൽ പത്ത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങണം. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം ഒരു നല്ല രാത്രി വിശ്രമത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ”ഉറക്കത്തിൻ്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് സോഫിയ ലോറൻ എഴുതുന്നു.

ഓരോ സ്ത്രീയും സംരക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അചഞ്ചലമായ മൂല്യങ്ങളാണ് യുവത്വവും സൗന്ദര്യവും. "നിത്യ" യുവത്വത്തിനും പുരുഷന്മാരുടെ പ്രശംസനീയമായ നോട്ടത്തിനും വേണ്ടി, ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികൾ പലതരം തന്ത്രങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാണ്. എന്നാൽ സമൂലമായ നടപടികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്! ഈ ലേഖനത്തിൽ, 78 വയസ്സുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടും, ഇപ്പോഴും ആകർഷകവും സന്തോഷപ്രദവും പ്രശംസനീയവുമാണ്.

തീർച്ചയായും, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് പ്രശസ്ത ഇറ്റാലിയൻ നടിയും അംഗീകൃത സുന്ദരിയുമായ സോഫിയ ലോറനെക്കുറിച്ചാണ്. യുവത്വം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള അവളുടെ രഹസ്യങ്ങളുടെ മൂല്യം, അവ വളരെ ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും ഞങ്ങൾക്ക് പരിശോധിച്ചുറപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതും ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു എന്നതുമാണ്. അവളുടെ അനുഭവം, യാത്ര, തീർച്ചയായും, ജോലി എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദി, അവൾ അത്തരം രഹസ്യങ്ങളുടെ ഒരു മുഴുവൻ ശേഖരം ശേഖരിച്ചു, മറ്റ് സ്ത്രീകളുമായി അവ പങ്കിടുന്നതിൽ എപ്പോഴും സന്തോഷമുണ്ട്. ഇറ്റാലിയൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സൗന്ദര്യം അനുയോജ്യമായ അനുപാതങ്ങൾ, മുഖ സവിശേഷതകൾ, ചർമ്മം, മുടി എന്നിവ മാത്രമല്ല, അതിലും കൂടുതലാണ്.

സോഫിയ ലോറൻ്റെ സൗന്ദര്യ നിയമങ്ങൾ

അപ്രതിരോധ്യമാകുന്നത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെന്നും ഏത് സ്ത്രീക്കും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും നടിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. പ്രകടവും ശോഭയുള്ളതുമായ രൂപം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ രണ്ട് തത്ത്വങ്ങൾ മാത്രം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഒന്നാമതായി, സൗന്ദര്യം തീർച്ചയായും പോരാടേണ്ടതാണ്, രണ്ടാമതായി, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്.

ഫാഷൻ സ്വാധീനിക്കരുത്

പുതിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ വാങ്ങുകയോ വസ്ത്രധാരണമോ മുടിയുടെ നിറമോ ഹെയർകട്ടോ മാറ്റേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഒരു ഫാഷൻ നവീകരണം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ മനോഹരമാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നിരസിക്കുക. ഓർക്കുക, ഫാഷൻ ട്രെൻഡ്‌സെറ്റർമാർ പ്രാഥമികമായി അവരുടെ സാമ്പത്തിക നേട്ടത്തെക്കുറിച്ചാണ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ രൂപമല്ല.

സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുക

സോഫിയ ലോറൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആത്മവിശ്വാസവും അവളുടെ ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവും ഒന്നും ഒരു സ്ത്രീയെ മികച്ചതാക്കുന്നില്ല. എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക, സ്വാഭാവികമായി പെരുമാറുക, എന്നാൽ അതേ സമയം മുകളിൽ നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ അപ്രതിരോധ്യതയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമില്ലെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു രൂപം പോലും നിങ്ങളിലേക്ക് ആവശ്യമുള്ള ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കില്ല.

സ്വയം അച്ചടക്കം വികസിപ്പിക്കുക

ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും പ്രത്യേകിച്ച് സൗന്ദര്യത്തിലും വിജയത്തിൻ്റെ താക്കോൽ അവളാണ്. ഒരു സാധാരണക്കാരിയും സുന്ദരിയായ സ്ത്രീയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം സ്വയം അച്ചടക്കത്തിൻ്റെ അഭാവത്തിലോ സാന്നിധ്യത്തിലോ ആണ്. നിങ്ങൾക്കായി സമയം എടുക്കുക. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും മുടി സ്റ്റൈലിംഗിനും വാർഡ്രോബ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ ദിവസവും മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പരിചരണ പരിപാടി തിരഞ്ഞെടുത്ത് അത് പതിവായി പിന്തുടരുക. സോഫിയ ലോറന് ധാരാളം ലളിതമായ ടെക്നിക്കുകൾ അറിയാം, അത് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല.

ഒരു ഇറ്റാലിയൻ സുന്ദരിയിൽ നിന്നുള്ള സൗന്ദര്യ രഹസ്യങ്ങൾ

അവളുടെ ജനപ്രീതി കാരണം, സൗന്ദര്യ സലൂണുകളിൽ പോകാൻ അവൾ ലജ്ജിക്കുന്നു - മറ്റ് സന്ദർശകരുടെ അമിതമായ ശ്രദ്ധ അവളെ വിശ്രമിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, നടി എല്ലാ സ്വയം പരിചരണ നടപടിക്രമങ്ങളും സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ ശീലിച്ചു - കുളിമുറിയിൽ, അവിടെ അവൾ സ്വന്തം വീട് “ബ്യൂട്ടി സലൂൺ” സൃഷ്ടിച്ചു. അവിടെ വച്ചാണ് അവൾ അവളുടെ മുടിയും ചർമ്മവും പരിപാലിക്കുന്നതും കാലുകളുടെയും കൈകളുടെയും സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്. നടിയുടെ മനോഹരമായ മുടിയുടെ രഹസ്യം പതിവ് പരിചരണത്തിലും ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഒലിവ് ഓയിലിലുമാണ്. അവളുടെ മുടിയിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് അവൾ പതിവാണ്, അതിനാലാണ് അവളുടെ ഹെയർസ്റ്റൈൽ ഇപ്പോഴും പ്രശംസ അർഹിക്കുന്നത്. അവളുടെ ഉപദേശം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ഭംഗി നിലനിർത്താൻ, അത് ശരിയായി കഴുകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഹെയർസ്റ്റൈൽ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അവർ എപ്പോഴും കളങ്കമില്ലാതെ വൃത്തിയുള്ളതായിരിക്കണം. അവയുടെ തരവും സവിശേഷതകളും നിർണ്ണയിക്കുക, ഇതിന് അനുസൃതമായി, ഷാംപൂവും നിങ്ങളുടെ മുടി കഴുകുന്നതിനുള്ള ആവൃത്തിയും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സോഫിയ ലോറന് സാധാരണ മുടിയാണ്, അതിനാൽ അവൾ സാധാരണ മുടിക്ക് വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവൻ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും മുടി കഴുകുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് തിളക്കവും സ്റ്റൈലും നൽകുന്ന ഒന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ വ്യത്യസ്ത ഷാംപൂകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നടി ഉപദേശിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മുടി നന്നായി കഴുകുക, കാരണം നനഞ്ഞ മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. നഖം കൊണ്ട് ഒരിക്കലും തലയോട്ടിയിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കരുത്, പകരം കുറച്ച് മിനിറ്റ് വിരൽത്തുമ്പിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. സൗന്ദര്യ സലൂണുകളിൽ അവർ മുടി കഴുകുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. നിങ്ങളുടെ മുടി എളുപ്പത്തിൽ ചീകാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ, നടി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് മുടി ചീകുന്നു, അറ്റത്ത് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വീതിയേറിയതും മിനുസമാർന്നതുമായ പല്ലുകൾ. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വെള്ളത്തിൽ നനച്ച ശേഷം, സ്ട്രോണ്ടുകളുടെ അറ്റങ്ങൾ നനയ്ക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഓ ഡി ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് അവയെ തളിക്കുക, അവയെ ചുരുളുകളാക്കി ഉരുട്ടുക. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മദ്യത്തിന് നന്ദി, മുടി വേഗത്തിൽ വരണ്ടുപോകുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം, അവർ ദിവസം മുഴുവൻ പ്രകൃതിദത്ത തിരമാലകളിൽ കിടക്കുകയും മനോഹരമായ മണം നൽകുകയും ചെയ്യും.
ആഴ്ച്ചയിലൊരിക്കൽ തുളച്ചുകയറുന്ന ബാം ഉപയോഗിക്കുക. പ്രശസ്ത ഇറ്റാലിയൻ ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - ഇത് അവളുടെ മുടിയുടെ സൗന്ദര്യത്തിൻ്റെ രഹസ്യമാണ്. ഇത് തലയോട്ടിയിൽ തടവി മുഴുവൻ നീളത്തിലും ഒരു ചീപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വിതരണം ചെയ്യുക, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. ഒലീവ് ഓയിൽ മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകുകയും അതിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇരുണ്ട മുടിയുള്ളവർക്ക്, സോഫിയ ലോറൻ ചുവപ്പ്, ഇളം ചെസ്റ്റ്നട്ട് ഷേഡുകൾ എന്നിവയുടെ ചായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ തലമുടി അൽപ്പം പ്രകാശിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു സുന്ദരി സുന്ദരിയായി മാറുന്നത് (തിരിച്ചും) ഒരു വലിയ തെറ്റാണെന്ന് നടി കരുതുന്നു, അത് അവളുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞു. നല്ല യജമാനനെ കണ്ടെത്താൻ സമയമെടുക്കുമെന്നും നടി ഉപദേശിക്കുന്നു. ചെലവഴിച്ച പരിശ്രമം തീർച്ചയായും വിലമതിക്കും.

ഈ ആഡംബര ഇറ്റാലിയൻ ചർമ്മത്തിൽ മാത്രമേ ഒരാൾക്ക് അസൂയപ്പെടാൻ കഴിയൂ. ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണെങ്കിലും, അവൾ വളരെ മാന്യയായി കാണപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, ജനിതകശാസ്ത്രം ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, അവളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്.

നടിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിലും, അത് പരിഹരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ചർമ്മം പരിപാലിക്കാൻ വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടില്ല. ഇന്ന് അവളെ പരിചരിക്കുന്നതിലൂടെ, അവളുടെ ഭാവി അവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങൾ വലിയ സംഭാവന നൽകുന്നു. സോഫിയ ലോറൻ ഭാഗ്യവതിയാണ് - അവൾക്ക് സാധാരണ ചർമ്മമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവൾ പതിവായി അവളെ പരിപാലിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നതിന്, അത് മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും പതിവായി പോഷിപ്പിക്കുകയും വേണം. കാലക്രമേണ ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, അതിനാൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ പരിപാടി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബാഹ്യമായും ആന്തരികമായും ചർമ്മത്തിന് വെള്ളം നൽകാൻ ഇറ്റാലിയൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാനും ഇൻഡോർ ഈർപ്പം നിരീക്ഷിക്കാനും അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വളരെ വരണ്ട വായു ചർമ്മത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ അവളുടെ വീട്ടിൽ അവൾ എപ്പോഴും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു.
നടിക്ക് സൺബത്ത് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ സൂര്യപ്രകാശം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തോടുള്ള വ്യക്തിഗത ചർമ്മ പ്രതികരണം കണക്കിലെടുക്കാനും അതനുസരിച്ച് സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം കണക്കാക്കാനും അവൾ ഉപദേശിക്കുന്നു. സൺസ്‌ക്രീൻ അവഗണിക്കരുതെന്നും അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഒരു ഇറ്റാലിയൻ സ്ത്രീയുടെ സുന്ദരമായ ചർമ്മത്തിൻ്റെ മറ്റൊരു രഹസ്യം അവളുടെ സൗഹൃദവും ജീവിതത്തോടുള്ള പോസിറ്റീവ് മനോഭാവവുമാണ്. ഒരു വ്യക്തി പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളെ ചർമ്മം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അവൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഒരാൾക്ക് സമ്മതിക്കാൻ കഴിയില്ല. പ്രകോപനം, കോപം, വിരസത എന്നിവ കാലക്രമേണ ഏത് മുഖത്തെയും വികൃതമാക്കും - ഒരു പരിചരണവും സഹായിക്കില്ല.
മുഖം ഫ്രഷ് ആക്കാൻ, നടി ഒരു സിങ്കിൽ വെള്ളം നിറച്ച് കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ ചേർത്ത് കുറച്ച് നേരം അതിൽ മുഖം മുക്കി. തണുത്ത വെള്ളം സുഷിരങ്ങളെ ശക്തമാക്കുന്നു, ചർമ്മം ടോൺ ആയി മാറുന്നു, കാഴ്ച കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും. അതിലോലമായ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന്, വളരെ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, ഇത് ചിലന്തി സിരകളുടെ രൂപത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മനോഹരമായ ചർമ്മത്തിൻ്റെ രഹസ്യം വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഒരു ക്രീം ആണ്. ഒരു ലളിതമായ കംപ്രസ് രാവിലെ വീക്കം ഒഴിവാക്കും - തണുത്ത പാലിൽ രണ്ട് കോട്ടൺ പാഡുകൾ മുക്കിവയ്ക്കുക, 10-15 മിനുട്ട് കണ്ണുകൾക്ക് പുരട്ടുക. സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക. അവ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പേഴ്സിലോ കാറിലോ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സൂര്യനിൽ കണ്ണടച്ച്, അതുവഴി കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും ചെറിയ ചുളിവുകൾ ("കിരണങ്ങൾ") രൂപപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് എളുപ്പമല്ല, അതിനാൽ ഇരുണ്ട കണ്ണട ഉപയോഗിച്ച് അവയുടെ രൂപം തടയുന്നതാണ് നല്ലത്.
മുഖത്തിൻ്റെ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കാൻ, സോഫിയ ലോറൻ ഗോതമ്പ് തവിട് ഉപയോഗിക്കുന്നു - അവൾ തവിട് ക്രീമുമായി കലർത്തി, ചർമ്മത്തിൻ്റെ മലിനമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ മിശ്രിതം പ്രയോഗിച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘടന ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അല്പം കഴിഞ്ഞ്, പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു പോഷക മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുക. അവൾ റെഡിമെയ്ഡ് മാസ്കുകളും ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ചവയും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓട്സ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി മിശ്രിതത്തിൻ്റെ നേർത്ത പാളി ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. വരണ്ട ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് പാൽപ്പൊടിയും വെള്ളവും കലർത്താൻ നടി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
മൃദുവായ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഉരയ്ക്കുന്നതാണ് ശരീര ചർമ്മത്തിൻ്റെ സൗന്ദര്യത്തിൻ്റെയും തിളക്കത്തിൻ്റെയും രഹസ്യം. ചർമ്മം പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടാതിരിക്കാൻ കുറ്റിരോമങ്ങൾ മൃദുവായിരിക്കണം. ഈ മസാജ് മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സെല്ലുലൈറ്റിൻ്റെ വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരത്തിലെ അധിക രോമങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സോഫിയ ലോറൻ ഒരു റേസർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നടപടിക്രമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ മുടി ഷേവ് ചെയ്യാൻ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ചർമ്മം രാവിലെ വീർക്കുന്നതാണ്, ഇത് മുറിവുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഒരു ഇറ്റാലിയൻ അവളുടെ കൈകളിലെ മുടി ബ്ലീച്ച് ചെയ്യുന്നു. വെള്ളപ്പൊടിയും 10% ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ലായനിയും ചേർന്ന മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കി 10 മിനിറ്റ് കൈകളിൽ വയ്ക്കുക.
നടിയുടെ സൗന്ദര്യത്തിൻ്റെ രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കുളിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കാതിരിക്കാനാവില്ല, കാരണം ഇത് ശരീര സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രധാന മാർഗമാണ്. പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കാനും കൂടുതൽ നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി തയ്യാറാക്കാനും ബാത്ത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത്, ഇറ്റാലിയൻ സൗന്ദര്യം കുളിയിലേക്ക് ഒരു മഗ് തൽക്ഷണ പാൽപ്പൊടി ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, വേനൽക്കാലത്ത് - പുതിന ഇലകൾ. സൂര്യാഘാതത്തിന്, ചെറിയ അളവിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക.
പൂർണ്ണ ഉറക്കം. സോഫിയ ലോറൻ 9-10 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു, ഇത് അവളെ മനോഹരമായി കാണാൻ മാത്രമല്ല, വിശ്രമിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഒരേ സമയം ഉറങ്ങാനും എഴുന്നേൽക്കാനും അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും ഒരു പ്രത്യേക ആചാരം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. പ്രശസ്ത ഇറ്റാലിയൻ സ്ത്രീ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് അല്പം വായിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, രാവിലെ അവൾ പൂന്തോട്ടത്തിൽ നടക്കാൻ പോകുന്നു.

നെയിൽ സലൂണിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കാനുള്ള ക്ഷമ നടിക്കില്ല, അതിനാൽ അവൾ വീണ്ടും സ്വന്തം കൈകളും കാലുകളും പരിപാലിക്കുന്നു. അവളുടെ കൈകളുടെ ചർമ്മം എല്ലായ്പ്പോഴും നന്നായി പക്വതയുള്ളതായി തോന്നുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ഇറ്റാലിയൻ പതിവായി ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുന്നു - വെള്ളവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയ ഉടൻ അവൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൈകൾ നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ. അവളുടെ വീട്ടിലെ എല്ലാ സിങ്കിനും സമീപം ഹാൻഡ് ക്രീം ട്യൂബുകൾ കിടക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവൾ അത് എപ്പോഴും അവളുടെ പേഴ്സിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നു.

സോഫിയ ലോറൻ മാനിക്യൂർ ചെയ്യുന്നില്ല. കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവൾ നഖങ്ങൾ ഫയൽ ചെയ്യുന്നു, അതിനുശേഷം, ദ്വാരങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, അവൾ മൃദുവായ തുണി ഉപയോഗിച്ച് അത് നീക്കി ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. നടി നെയിൽ പോളിഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ വിരളമാണ്. തണുത്ത സീസണിൽ, അവൾ എപ്പോഴും കയ്യുറകൾ ധരിക്കുന്നു. അവ ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

പ്രശസ്ത സുന്ദരി ടിവി കാണുന്നതും വായിക്കുന്നതും കാൽ മസാജുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - അവൾ ഒരു സാധാരണ റോളിംഗ് പിൻ അവളുടെ കാലുകൾ കൊണ്ട് ഉരുട്ടുന്നു. ഈ നടപടിക്രമം സമ്മർദ്ദം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവൾ പതിവായി അവളുടെ പാദങ്ങൾ പ്യൂമിസ് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുകയും ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫിനിഷിംഗ് ടച്ച് ഒരു പെഡിക്യൂർ ആണ്.

സോഫിയ ലോറൻ്റെ മെലിഞ്ഞ രൂപത്തിൻ്റെ രഹസ്യങ്ങൾ

സൗന്ദര്യത്തിൻ്റെ രഹസ്യങ്ങൾ ബാഹ്യമായ പരിചരണം മാത്രമല്ല, സമീകൃതാഹാരവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്. നടി ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല, അവ വളരെ അപൂർവ്വമായി അവലംബിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം 3 തവണ ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ടിന്നിലടച്ചതും വറുത്തതും ഉപ്പിട്ടതും മധുരമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ചുവന്ന മാംസത്തിൻ്റെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക, കൂടുതൽ മത്സ്യവും കോഴിയിറച്ചിയും കഴിക്കുക എന്നതാണ് അടിസ്ഥാന നിയമം.

സോഫിയ ലോറന്, ഒരു യഥാർത്ഥ ഇറ്റാലിയൻ പോലെ, പാസ്ത ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ അവൾ എങ്ങനെ ഒരു ടോൺ ഫിഗർ നേടുന്നു? പാസ്ത വിശപ്പ് നന്നായി അടിച്ചമർത്തുകയും ശരീരത്തിൽ വേഗത്തിൽ "കത്തുകയും" ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. തീർച്ചയായും, പാസ്ത പ്രയോജനകരവും ദോഷകരവുമാകാതിരിക്കാൻ, അത് മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് മാവിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കണം. ഫാറ്റി സോസുകളും ഗ്രേവികളും ഒഴിവാക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നടി പുതിയ തക്കാളിയിൽ നിന്ന് ഒരു സോസ് തയ്യാറാക്കുന്നു, ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത ഒലിവ് ഓയിൽ, നന്നായി അരിഞ്ഞ കാരറ്റ് എന്നിവ ചേർക്കുന്നു. അത്തരം സ്പാഗെട്ടി ഇരട്ടി ആരോഗ്യമുള്ളതായി മാറുന്നു.

ഒരു ഇറ്റാലിയൻ സ്ത്രീയുടെ സൗന്ദര്യത്തിനും മെലിഞ്ഞതിനും താക്കോൽ പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനമാണ്. അവളുടെ പരിശീലന പരിപാടിയിൽ മൂന്ന് പോയിൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: വഴക്കവും കൃപയും വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് വലിച്ചുനീട്ടുക, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നടത്തം, പേശികളുടെ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.

ഓരോ സ്ത്രീക്കും, അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സൗന്ദര്യത്തിലേക്ക് "തിരിയാൻ" കഴിയും. ഈ അത്ഭുതകരമായ നടിയുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, സുന്ദരിയായ, മാന്യയായ സ്ത്രീ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങൾ കാണും. ഓർക്കുക, സൗന്ദര്യം തീർച്ചയായും പോരാടേണ്ടതാണ്!

സോഫിയ ലോറൻ ഏറ്റവും പ്രശസ്തയായ നടിയാണ്, അവൾ നൂറോളം ചിത്രങ്ങളിൽ അഭിനയിച്ചതിനാൽ മാത്രമല്ല, അവളുടെ സൗന്ദര്യം ഇപ്പോഴും അസൂയപ്പെടേണ്ട ഒന്നാണ്. ഈ സ്ത്രീക്ക് ഏകദേശം 81 വയസ്സായി, അവൾ ഇപ്പോഴും സുന്ദരിയായി കാണപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം, സോഫിയ ലോറൻ്റെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യങ്ങൾ നിഗൂഢവും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായ ഒന്നല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാ പെൺകുട്ടികൾക്കും അവരെക്കുറിച്ച് അറിയാം, പക്ഷേ എല്ലാവരും അവ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. സോഫി തന്നെ പറയുന്നതുപോലെ, അലസത ഏത് സൗന്ദര്യത്തെയും കൊല്ലും.

നടി ശരിക്കും ശാരീരികമായും മാനസികമായും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പെൺകുട്ടികളെ എങ്ങനെ സുന്ദരിയായി തുടരാം അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ ഒന്നാകാം എന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിനായി, സോഫിയ ലോറൻ "സ്ത്രീകളും സൗന്ദര്യവും" എന്ന പുസ്തകം പുറത്തിറക്കി. എന്നാൽ മുഴുവൻ പുസ്തകവും ഉദ്ധരിക്കുന്നത് വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും, അടിസ്ഥാന സത്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഏറ്റവും ശക്തമാണ്. സോഫിയ ലോറൻ്റെ ലളിതമായ സൗന്ദര്യ രഹസ്യങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും ലഭ്യമാണ്.

നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും നല്ല ചിന്തകളും

അതെ, അതെ, നിങ്ങൾ കേട്ടത് ശരിയാണ്. അത്തരമൊരു ലളിതമായ സത്യം, എന്നാൽ അതിൽ ഒരുപാട് മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ നമ്മുടെ മുഖത്തിന് നാം നയിക്കുന്ന ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പറയാൻ കഴിയില്ല എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ ജീവിതത്തിൽ എത്ര അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിരന്തരം ഇരുണ്ടതും സങ്കടകരവുമായി നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവസാനം നെറ്റിയിലെ ആഴത്തിലുള്ള ചുളിവുകളും വീർത്ത കണ്പോളകളും വായയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഇരുണ്ട മടക്കുകളും അലാറമിസ്റ്റിനെ ഒഴിവാക്കും. എന്നാൽ പുഞ്ചിരിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ചുളിവുകൾ വളരെ മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, കൂടുതൽ സന്തോഷവാനായ ആളുകൾക്ക് അസുഖം കുറയുകയും വിവിധ അസുഖങ്ങൾ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മുഖത്ത് വിചിത്രമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, മനോഹരമായ ചിന്തകളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അവർ നിങ്ങളുടെ ഭാവി മുഖത്തിൻ്റെ ശിൽപികളായി മാറട്ടെ.

ദൈനംദിന സ്വയം പരിചരണം

എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും അറിയാവുന്ന, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന സോഫിയ ലോറൻ്റെ അതേ സൗന്ദര്യ രഹസ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് കഴുകാനും ഡേ അല്ലെങ്കിൽ നൈറ്റ് ക്രീം, ഹാൻഡ്, ബോഡി ക്രീം എന്നിവ പുരട്ടാനും നിങ്ങൾ മടി കാണിക്കരുത്. സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സമൃദ്ധമായ പ്രതിഫലം ലഭിക്കും. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മുഖവും നിങ്ങളോട് അതേ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കും.

ദിവസം തോറും സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തിൽ നിങ്ങൾ വളരെ സന്തുഷ്ടനല്ലെങ്കിലും, അനാവശ്യവും പ്രശ്നവുമായ എല്ലാ മേഖലകളും രൂപപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പ്രശ്നമുള്ള ചർമ്മമാണ് പ്രശ്നമെങ്കിൽ, വിവിധ പരിചരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മസാജുകൾ, പ്രത്യേക ക്രീമുകൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വയറോ ദുർബലമായ നിതംബമോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 10-20 മിനിറ്റെങ്കിലും നിലനിർത്താൻ വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമുള്ള ലളിതമായ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കണം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും ട്രാക്കുചെയ്യാനും അവ ഉടനടി തടയാനും കഴിയും.

പ്രായത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പുതിയ ചുളിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത, സിൽക്ക് എന്നിവ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഓരോ പ്രായക്കാർക്കും അതിൻ്റേതായ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങളും ക്രീമുകളും ഉണ്ട്; നിങ്ങൾ ഇത് മറക്കുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അതുപോലെ, സമയത്തിന് മുമ്പേ അലാറം മുഴക്കേണ്ടതില്ല, 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർ 20 വയസ്സിൽ ക്രീമുകളിലേക്ക് മാറേണ്ടതില്ല.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

സോഫിയ ലോറൻ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ ഈ വിഷയത്തിൽ അവളുടെ സൗന്ദര്യ ഉപദേശം അർത്ഥശൂന്യമല്ല. ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ നടി ഉപദേശിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ ചിന്തിക്കാൻ ഫാഷനാകുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ വെറും വെള്ളത്തിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. ജ്യൂസിൽ നിന്നോ ചായയിൽ നിന്നോ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ദ്രാവകം ലഭിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. കൂടാതെ, ശരീരത്തിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതായത് നിങ്ങൾ മിനറൽ വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ കുടിക്കുക. കാപ്പിയും ചായയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയങ്ങൾ കൊണ്ട് തൃപ്തിപ്പെടാം.
കൂടാതെ, പകൽ സമയത്ത്, ചിലപ്പോൾ തികച്ചും അനുചിതമായ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് സോഫിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ പലപ്പോഴും ദാഹവുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളമോ ജ്യൂസോ കുടിച്ചാലുടൻ വിശപ്പിൻ്റെ ഒരു അംശം പോലും അവശേഷിക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു.

ഇറ്റാലിയൻ പാസ്തയുടെ അംഗീകൃത കാമുകിയാണ് നടി. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്വയം നിഷേധിക്കുന്ന എല്ലാവരും സങ്കടത്തോടെ തല കുലുക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ സോഫിയ ലോറൻ ചെലവേറിയ പ്രവർത്തനങ്ങളോ സ്പാകളിലേക്കുള്ള നിരന്തരമായ സന്ദർശനമോ ആണെന്ന് സംശയിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടേത് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, മാവ് ഹാനികരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന അതേ ചോദ്യവുമായി സോഫി തിരിഞ്ഞ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ, വെറും തോളിലേറ്റി. പ്രശ്നം സ്വീറ്റ് മിഠായി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കൃത്യമായി കിടക്കുന്നു, അതിനാൽ പാസ്തയുടെയും സ്പാഗെട്ടിയുടെയും സ്നേഹം ചിത്രത്തിൽ ഒരു വിനാശകരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ സാധ്യതയില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, സോഫിയ ലോറൻ്റെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യങ്ങൾ ഒട്ടും സങ്കീർണ്ണമല്ല, മാത്രമല്ല അവ അനുദിനം പ്രയോഗിക്കാൻ സ്വയം അച്ചടക്കം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നടി പറയുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ചില സ്വയം പരിചരണ ചടങ്ങുകൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശീലിക്കുമ്പോൾ, അലസത കേവലം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടും. രാത്രിയിൽ നൈറ്റ് ക്രീം പുരട്ടുകയോ മേക്കപ്പ് കഴുകുകയോ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ രാവിലെ സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകും.

ദിവസവും സ്വയം സ്നേഹിക്കുക!

ലാറി കിംഗ് ഷോയിൽ സോഫിയ ലോറനുമായുള്ള അഭിമുഖവും കാണുക. നടി തന്നെക്കുറിച്ചും തൻ്റെ ജീവിതരീതിയെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു, വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ പങ്കിടുന്നു.

സോഫിയ ലോറൻ്റെ സൗന്ദര്യ നിയമങ്ങൾ

ഫാഷൻ സ്വാധീനിക്കരുത്

സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുക

സ്വയം അച്ചടക്കം വികസിപ്പിക്കുക

ഒരു ഇറ്റാലിയൻ സുന്ദരിയിൽ നിന്നുള്ള സൗന്ദര്യ രഹസ്യങ്ങൾ

അവളുടെ ജനപ്രീതി കാരണം, സൗന്ദര്യ സലൂണുകളിൽ പോകാൻ അവൾ ലജ്ജിക്കുന്നു - മറ്റ് സന്ദർശകരുടെ അമിതമായ ശ്രദ്ധ അവളെ വിശ്രമിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, എല്ലാ സ്വയം പരിചരണ നടപടിക്രമങ്ങളും സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ നടി പതിവാണ് - കുളിമുറിയിൽ, അവിടെ അവൾ സ്വന്തം വീട് “ബ്യൂട്ടി സലൂൺ” സൃഷ്ടിച്ചു. അവിടെ വച്ചാണ് അവൾ അവളുടെ മുടിയും ചർമ്മവും പരിപാലിക്കുന്നതും കാലുകളുടെയും കൈകളുടെയും സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്.

പതിവ് പരിചരണം, ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയിലാണ് നടിയുടെ സുന്ദരമായ മുടിയുടെ രഹസ്യം. അവളുടെ മുടിയിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് അവൾ പതിവാണ്, അതിനാലാണ് അവളുടെ ഹെയർസ്റ്റൈൽ ഇപ്പോഴും പ്രശംസ അർഹിക്കുന്നത്. അവളുടെ ഉപദേശം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ഭംഗി നിലനിർത്താൻ, അത് ശരിയായി കഴുകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഹെയർസ്റ്റൈൽ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അവർ എപ്പോഴും കളങ്കമില്ലാതെ വൃത്തിയുള്ളതായിരിക്കണം. അവയുടെ തരവും സവിശേഷതകളും നിർണ്ണയിക്കുക, ഇതിന് അനുസൃതമായി, ഷാംപൂവും നിങ്ങളുടെ മുടി കഴുകുന്നതിനുള്ള ആവൃത്തിയും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സോഫിയ ലോറന് സാധാരണ മുടിയാണ്, അതിനാൽ അവൾ സാധാരണ മുടിക്ക് വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവൻ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും മുടി കഴുകുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് തിളക്കവും സ്റ്റൈലും നൽകുന്ന ഒന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ വ്യത്യസ്ത ഷാംപൂകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നടി ഉപദേശിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മുടി നന്നായി കഴുകുക, കാരണം നനഞ്ഞ മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. നഖം കൊണ്ട് ഒരിക്കലും തലയോട്ടിയിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കരുത്, പകരം കുറച്ച് മിനിറ്റ് വിരൽത്തുമ്പിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. സൗന്ദര്യ സലൂണുകളിൽ അവർ മുടി കഴുകുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. നിങ്ങളുടെ മുടി എളുപ്പത്തിൽ ചീകാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ, നടി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് മുടി ചീകുന്നു, അറ്റത്ത് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വീതിയേറിയതും മിനുസമാർന്നതുമായ പല്ലുകൾ. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വെള്ളത്തിൽ നനച്ച ശേഷം, സ്ട്രോണ്ടുകളുടെ അറ്റങ്ങൾ നനയ്ക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഓ ഡി ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് അവയെ തളിക്കുക, അവയെ ചുരുളുകളാക്കി ഉരുട്ടുക. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മദ്യത്തിന് നന്ദി, മുടി വേഗത്തിൽ വരണ്ടുപോകുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം, അവർ ദിവസം മുഴുവൻ പ്രകൃതിദത്ത തിരമാലകളിൽ കിടക്കുകയും മനോഹരമായ മണം നൽകുകയും ചെയ്യും.
ആഴ്ച്ചയിലൊരിക്കൽ തുളച്ചുകയറുന്ന ബാം ഉപയോഗിക്കുക. പ്രശസ്ത ഇറ്റാലിയൻ ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - ഇത് അവളുടെ മുടിയുടെ സൗന്ദര്യത്തിൻ്റെ രഹസ്യമാണ്. ഇത് തലയോട്ടിയിൽ തടവി മുഴുവൻ നീളത്തിലും ഒരു ചീപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വിതരണം ചെയ്യുക, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. ഒലീവ് ഓയിൽ മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകുകയും അതിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇരുണ്ട മുടിയുള്ളവർക്ക്, സോഫിയ ലോറൻ ചുവപ്പ്, ഇളം ചെസ്റ്റ്നട്ട് ഷേഡുകൾ എന്നിവയുടെ ചായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ തലമുടി അൽപ്പം പ്രകാശിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു സുന്ദരി സുന്ദരിയായി മാറുന്നത് (തിരിച്ചും) ഒരു വലിയ തെറ്റാണെന്ന് നടി കരുതുന്നു, അത് അവളുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞു. നല്ല യജമാനനെ കണ്ടെത്താൻ സമയമെടുക്കുമെന്നും നടി ഉപദേശിക്കുന്നു. ചെലവഴിച്ച പരിശ്രമം തീർച്ചയായും വിലമതിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നതിന്, അത് മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും പതിവായി പോഷിപ്പിക്കുകയും വേണം. കാലക്രമേണ ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, അതിനാൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ പരിപാടി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബാഹ്യമായും ആന്തരികമായും ചർമ്മത്തിന് വെള്ളം നൽകാൻ ഇറ്റാലിയൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാനും ഇൻഡോർ ഈർപ്പം നിരീക്ഷിക്കാനും അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വളരെ വരണ്ട വായു ചർമ്മത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ അവളുടെ വീട്ടിൽ അവൾ എപ്പോഴും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു.
നടിക്ക് സൺബത്ത് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ സൂര്യപ്രകാശം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തോടുള്ള വ്യക്തിഗത ചർമ്മ പ്രതികരണം കണക്കിലെടുക്കാനും അതനുസരിച്ച് സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം കണക്കാക്കാനും അവൾ ഉപദേശിക്കുന്നു. സൺസ്‌ക്രീൻ അവഗണിക്കരുതെന്നും അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഒരു ഇറ്റാലിയൻ സ്ത്രീയുടെ സുന്ദരമായ ചർമ്മത്തിൻ്റെ മറ്റൊരു രഹസ്യം അവളുടെ സൗഹൃദവും ജീവിതത്തോടുള്ള പോസിറ്റീവ് മനോഭാവവുമാണ്. ഒരു വ്യക്തി പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളെ ചർമ്മം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അവൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഒരാൾക്ക് സമ്മതിക്കാൻ കഴിയില്ല. പ്രകോപനം, കോപം, വിരസത എന്നിവ കാലക്രമേണ ഏത് മുഖത്തെയും വികൃതമാക്കും - ഒരു പരിചരണവും സഹായിക്കില്ല.
മുഖം ഫ്രഷ് ആക്കാൻ, നടി ഒരു സിങ്കിൽ വെള്ളം നിറച്ച് കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ ചേർത്ത് കുറച്ച് നേരം അതിൽ മുഖം മുക്കി. തണുത്ത വെള്ളം സുഷിരങ്ങളെ ശക്തമാക്കുന്നു, ചർമ്മം ടോൺ ആയി മാറുന്നു, കാഴ്ച കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും. അതിലോലമായ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന്, വളരെ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, ഇത് ചിലന്തി സിരകളുടെ രൂപത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മനോഹരമായ ചർമ്മത്തിൻ്റെ രഹസ്യം വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഒരു ക്രീം ആണ്. ഒരു ലളിതമായ കംപ്രസ് രാവിലെ വീക്കം ഒഴിവാക്കും - തണുത്ത പാലിൽ രണ്ട് കോട്ടൺ പാഡുകൾ മുക്കിവയ്ക്കുക, 10-15 മിനുട്ട് കണ്ണുകൾക്ക് പുരട്ടുക. സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക. അവ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പേഴ്സിലോ കാറിലോ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സൂര്യനിൽ കണ്ണടച്ച്, അതുവഴി കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും ചെറിയ ചുളിവുകൾ ("കിരണങ്ങൾ") രൂപപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് എളുപ്പമല്ല, അതിനാൽ ഇരുണ്ട കണ്ണട ഉപയോഗിച്ച് അവയുടെ രൂപം തടയുന്നതാണ് നല്ലത്.
മുഖത്തിൻ്റെ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കാൻ, സോഫിയ ലോറൻ ഗോതമ്പ് തവിട് ഉപയോഗിക്കുന്നു - അവൾ തവിട് ക്രീമുമായി കലർത്തി, ചർമ്മത്തിൻ്റെ മലിനമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ മിശ്രിതം പ്രയോഗിച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘടന ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അല്പം കഴിഞ്ഞ്, പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു പോഷക മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുക. അവൾ റെഡിമെയ്ഡ് മാസ്കുകളും ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ചവയും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓട്സ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി മിശ്രിതത്തിൻ്റെ നേർത്ത പാളി ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. വരണ്ട ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് പാൽപ്പൊടിയും വെള്ളവും കലർത്താൻ നടി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
മൃദുവായ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഉരയ്ക്കുന്നതാണ് ശരീര ചർമ്മത്തിൻ്റെ സൗന്ദര്യത്തിൻ്റെയും തിളക്കത്തിൻ്റെയും രഹസ്യം. ചർമ്മം പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടാതിരിക്കാൻ കുറ്റിരോമങ്ങൾ മൃദുവായിരിക്കണം. ഈ മസാജ് മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സെല്ലുലൈറ്റിൻ്റെ വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരത്തിലെ അധിക രോമങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സോഫിയ ലോറൻ ഒരു റേസർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നടപടിക്രമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ മുടി ഷേവ് ചെയ്യാൻ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ചർമ്മം രാവിലെ വീർക്കുന്നതാണ്, ഇത് മുറിവുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഒരു ഇറ്റാലിയൻ അവളുടെ കൈകളിലെ മുടി ബ്ലീച്ച് ചെയ്യുന്നു. വെള്ളപ്പൊടിയും 10% ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ലായനിയും ചേർന്ന മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കി 10 മിനിറ്റ് കൈകളിൽ വയ്ക്കുക.
നടിയുടെ സൗന്ദര്യത്തിൻ്റെ രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കുളിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കാതിരിക്കാനാവില്ല, കാരണം ഇത് ശരീര സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രധാന മാർഗമാണ്. പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കാനും കൂടുതൽ നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി തയ്യാറാക്കാനും ബാത്ത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത്, ഇറ്റാലിയൻ സൗന്ദര്യം കുളിയിലേക്ക് ഒരു മഗ് തൽക്ഷണ പാൽപ്പൊടി ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, വേനൽക്കാലത്ത് - പുതിന ഇലകൾ. സൂര്യാഘാതത്തിന്, ചെറിയ അളവിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക.
പൂർണ്ണ ഉറക്കം. സോഫിയ ലോറൻ 9-10 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു, ഇത് അവളെ മനോഹരമായി കാണാൻ മാത്രമല്ല, വിശ്രമിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഒരേ സമയം ഉറങ്ങാനും എഴുന്നേൽക്കാനും അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും ഒരു പ്രത്യേക ആചാരം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. പ്രശസ്ത ഇറ്റാലിയൻ സ്ത്രീ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് അല്പം വായിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, രാവിലെ അവൾ പൂന്തോട്ടത്തിൽ നടക്കാൻ പോകുന്നു.