İlk çakra neyden sorumludur. Muladhara: Kök çakra neden sorumludur ve nasıl açılır? Hangi organlardan sorumludur?

Aşağıda sunulan materyalin, çakra sisteminin yapısına ilişkin aşağıdaki terimlerle ilgili klasik bir ezoterik öğreti olduğunu lütfen unutmayın: Dünyanın astral düzlemi ve psikosferi. Kişisel gelişimin başlangıç ​​ve temel düzeyine ve kişilik özelliklerinin iyileştirilmesine, modern psikolojinin maneviyatla bütünleşmesine odaklanır. Ruh evrimi seviyesine geçiş için hazırlığın başladığı yer burasıdır. Ruhun nitelikleri ve Ruhsal Bilgelik ile ilgili uygulamalar esas olarak bölümler ve bireysel tematik makaleler halinde yoğunlaşmıştır.

"Sanskritçe" kelimesi "temel, kök, temel, temel" anlamına gelir. Bu, yedi ana insan çakrasından ilkidir. Muladhara“kök çakra” olarak da adlandırılabilir.
İlk çakra, kişinin maddi dünyayla bağlantısını kurar ve ana çakraların daha sonraki faaliyetlerine temel oluşturur. Bu çakra, kişinin tüm potansiyel yaşam enerjisini depolar ve bu da kişiye yaşamında güven duygusu ve istikrar duygusu verir. Muladhara, çalışma, kendine yiyecek sağlama, bir ev, bir aile kurma ihtiyacının tezahürü yoluyla, çevrede hayatta kalmanın temel içgüdülerinden birini besler.
Muladhara çakranın işleyişi bilinçdışı zihin alanına aittir.

İşin olması durumunda Muladharalar dengeli - kişi sakin hisseder, hayattan memnun olur ve içsel gücüne güvenir. Kişi istikrarlıdır, iddialıdır ve hayatındaki çatışma ve kriz durumlarının üstesinden gelebilir. Böyle bir insan aktiftir, herhangi bir özel zorluk yaşamaz, anlayışlıdır, hayatla ilgili kararlar alır ve bunları uygular, ayakları yere sağlam basar, enerjiktir ve manevi şeyler düşünebilir.

Kök çakradaki dengenin bozulması, bir kişinin tüm düşüncelerinin ve ilgi alanlarının maddi ihtiyaçlar üzerine yoğunlaşmasıyla kendini gösterir: yiyecek, içecek, seks ve para. Kendine düşkünlük meydana gelir, kişi benmerkezcilik geliştirebilir, tehlike hissi ortaya çıkar, iç istikrarsızlık, depresyon, melankoli ortaya çıkar. Kişi kaygı yaşayabilir, başladığı işi tamamlayamayabilir, sürekli maddi sıkıntı yaşamaya başlayabilir.

Kişinin ilk çakrasının bozulması çeşitli fobilere, korkulara, fiziksel bedende zayıflıkların ortaya çıkmasına, açgözlülük, öfke ve sanrıların ortaya çıkmasına neden olabilir.

Konum, Muladhara projeksiyonu

Muladhara çakranın omurganın tabanındaki konumu:

erkeklerde – birinci çakranın perine tabanında yer alan prostat beziyle biyolojik bağlantısı vardır.

kadınlarda - anatomik bağlantısı yoktur ve yumurtalıklar arasında bulunur

Fiziksel bedendeki bölge, 4. sakral omurun sinir pleksusunun lomber noktası olan kuyruk sokumu bölgesidir.

Muladhara - Bir kişinin ilk çakrası sorumludur :

• Dünyanın jeo-manyetik Hartmann ızgarası ile insanın enerji kabuğu arasındaki bağlantı
• insanın biyolojik yaşamını sürdürmek, hayatta kalma içgüdüsü ile fiziksel bedenin kendini koruması arasındaki bağlantı
• Dış dünyadaki değişikliklere hızlı yanıt
• mizaç, kişilik karakteri, zihinsel istikrarın derecesi (denge)
• Dünya enerjisinin bir kişinin fiziksel ve enerjik bedenlerine girişinin yanı sıra enerji “cüruflarının” genel insan enerji sisteminden uzaklaştırılması için
• insanın enerjik iskeleti için destek yaratmak

Erkekler için ilk çakranın enerjisi esastır; onlara güven, sakinlik, istikrar, dayanıklılık, güç ve dayanıklılık niteliklerini verir.

Kadınlarda ilk çakra çok daha az gelişmiştir, bunun nedeni kadınların fiziksel bedendeki Muladhara çakra ile anatomik bir bağlantısının olmamasıdır. Bu nedenle kadın, kök çakraya karşılık gelen enerjiyi ve onun doğal niteliklerini bir erkek aracılığıyla alır. Bir kadının zihinsel süreçlerini ve sık görülen "kaotik" duygusallığını dengeleyen, bir kadında güven, sakinlik ve istikrar duygusu yaratan erkektir.

Birinci çakranın temel özellikleri:

Renk – kırmızı spektrum aralığı
Element - toprak
Tat – tatlı
Koku – ıslak bitki kökleri ve ıslak odun, ıslak çamur gibi kokan güve otu, baharatlı, narenciye, odunsu ve dumanlı alt tonlara sahip olabilir
Not – C
Mantra (bijna) - LAM
Mikro elementler – demir
Geometrik şekil - küp
Bedenlerle iletişim – ince gelişim düzeyi Astral beden
Yaprak sayısı 4'tür. Yaprak, çakranın salınım devresinde meydana gelen doğal bir titreşimdir.
Mineraller ve Kristaller – obsidyen, garnet, kırmızı mercan, yakut, kan taşı, kırmızı jasper
Çakranın enerji kaynağı Dünyanın yerçekimi ve elektromanyetik alanıdır.

Nitelikler – saflık, disiplin, neşe
Hediye - mucizevi çalışma
Gün - Cuma

Muladhara çakra tarafından kontrol edilen iç organların ve vücut sistemlerinin listesi:

Vücut sistemleri: kas-iskelet sistemi, lenfatik sistem, doku sistemi, erkek üreme sistemi, RES (retiküler endotel sistemi, sıvı ve yarı sıvı ortam alanı. Boşaltım ve cinsel işlevleri kontrol eder.

Organlar:

Üreme erkek organları
Prostat
Rektum
Kolon
bağırsaklar

Çakranın yüksek Ruhsal gelişimi ile: hastalıklara karşı direnç, dayanıklılık, fiziksel bedende artan enerji, canlılık, kişinin çıkarlarını ve hayata ilişkin görüşlerini doğru bir şekilde savunma yeteneği, içsel güvenlik duygusu, fiziksel dünyaya güven, Dünya gezegeniyle bağlantı, istikrar.

Düşük ruhsal gelişim ile ilk çakra: açgözlülük, korku, kazanma arzusu, sağduyu, yanılgı.

Bir çakra kirlenmişse veya kısmen tıkanmışsa, bu durumda fiziksel beden için gerekli olan enerji çok az miktarda bulunur. İlk çakrayı bloke etmenin yanı sıra, bir kişinin çalışması entelektüel aktiviteyle ilişkiliyse ve kişi aşırı duygusalsa, o zaman zamanla fiziksel bedeninde gerçek hastalıklar gelişebilir ve kişi nadiren "burada ve şimdi" de olduğu için ve fiziksel aktiviteden kaçınıyor, güçlü bir kişiliğe benzemiyor
Bu durumda bedeninize ve onun fiziksel dünyadaki tezahürüne daha fazla dikkat etmeniz ve ayrıca "topraklanma" sürecini de unutmamanız gerekir.
Sağlıksız kök çakraşu bilgileri yayınlıyor: “Hayat berbat ve zor. Dünya düşmanca, tehlikeyi hissediyorum. Ben bolluğa ve refaha layık değilim. Koşulların kurbanıyım. Fiziksel bedenimi sevmiyorum."
Açık, sağlıklı bir ilk çakra: “Hayat güzelliklerle dolu ve kolaydır. Bana rehberlik ediliyor ve korunuyorum, güvendeyim. Yaşam kalitemin sorumluluğunu alıyorum. Kendimi ifade etme hakkım var. Vücudumu seviyorum"

Duygular ve ilk çakra arasındaki bağlantı:

Korkular: Kendini yok etme, ölüm korkusu.
Norm: Ruhun maddeleşmesi, Ruhun Bedenle uyumu, kişinin çalışmasından ve Varlığından haz alması, psikolojik istikrar, güven. sakinlik, “şu anda buradayım” halinde olma, sabır,
Tutkular: açgözlülük, işkoliklik, öfke, kıskançlık, sınıf, ulusal, cinsiyet, klan hoşgörüsüzlüğü, öfke, kendini onaylama, saldırganlık.
Sorumluluk alanı: libido, cinsel programlar, zevk.

Kadınlarda ve erkeklerde Muladhara çakranın kutuplaşması arasındaki fark

Muladhara çakra erkekler için veren çakra, kadınlar için ise alıcı çakradır:

Erkeklerdeki ilk çakra, gezegenin manyetik alanına uygun olarak kutupsal bir yönelime sahiptir, bu da Hartmann'ın jeo-manyetik ağıyla güçlü bir bağlantı kurmayı mümkün kılar, bu da erkeklere güçlü fiziksel efora karşı direnç, alan hissi verir. , enerji bilgisini fiziksel vücut atıklarından ilk çakra ve bacak kanalları yoluyla Dünya'ya çıkarmanın ve ayrıca arazide yönlendirmenin daha kolay bir yolu,
Kadınlarda, ilk çakra kutuplaşmamıştır, enerji akışını emmek için net bir mekanizmaya sahip değildir, bu nedenle kadınlarda, Dünya'nın jeo-manyetik Hartmann ağıyla bağlantı zayıflar ve bu da şu şekilde ifade edilir: Yerde veya uzayda yönelim zorluğu. Enerji-bilgi atıklarının kadın bedeninden atılması esas olarak, kadın beyni tarafından çakra ve bacak kanalları aracılığıyla ortamdan üretilen veya algılanan kan makromolekülleri üzerine yıkıcı programların (solitonlar) yazıldığı aylık kan yoluyla gerçekleşir. Ay boyunca bir kadın sıklıkla stresli etkilere maruz kalırsa veya yıkıcı (olumsuz) düşünce imgeleri üretirse, o zaman adet kanaması kural olarak acı vericidir.

Muladhara çakra aktivitesi

Çakra aşırı aktivitesi: çeşitli korkular ve fobilerle ilişkilidir.
Yüksek çakra aktivitesi: mücadele durumu, stres,
Optimum çakra aktivitesi: çakranın olumlu özelliklerini ifade etmek.
Orta çakra aktivitesi: çakra özellikleri normal sınırlar içindedir;
Düşük çakra aktivitesi: canlılık eksikliği, düşük enerji seviyeleri
Çakradaki enerjiyi bloke etmek.
Muladhara çakrasındaki enerji, hareket yolu boyunca oluşan sözde enerji düğümleri tarafından engellenir. En önemli blok, radyasyon gibi korku enerjisinin vücudu yok ettiği çıkış bloğu olan korku düğümüdür.

Muladhara çakranın enerjisi

Kişinin ilk çakrası Kundalini Enerjisini veya diğer adıyla “İnsan Yaşamının Enerjisini” depolar. Kuyruk kemiği ile mesane arasındaki alanda birçok lenf düğümü ve sinir ucu bulunur. Bu bir nevi “nükleer reaktör”. Erkeklerde prostat bezi tarafından, kadınlarda ise yumurtalıklar tarafından ısıtılır. Bu merkezin çalışmasının cinsel alanla ilgili olmasının nedeni budur. Kundalini'nin psişik enerjisi aktive edildiğinde, kişinin ana yüksek psişik merkezleri neredeyse tamamen çökebilir ve bu olmadan kişinin ruhsal gelişimi mümkün değildir. Muladhara çakranın açılması kozmik ruhsal enerjinin etkisi altında gerçekleşir, ardından kişinin gerçek yaşam enerjisi kaynağı aktive edilir.

Bu enerji nereye yönlendiriliyor? Bir kişi ayakta duruyorsa bu enerjinin yönü aşağı doğru olur, böylece bir çıkış sağlanır (atık enerjinin boşaltılması). "Yatma" pozisyonunda geri çekilme süreci yeniden dağıtılır ve hatta yavaşlar, bu nedenle hayati enerji tüketimini azaltmak için hasta yatağına yatırılır.

Genel olarak Muladhara enerjisinin dağılımı ve hareketi bir şelaleye benzetilebilir. Öncelikle enerji, omurganın içindeki enerji kanalından yükselir ve omurga boyunca bir neşe, coşku ve sıcaklık hissi oluşur.
Daha sonra enerji, endokrin bezlerini uyarır, ana enerji meridyenlerinde bulunan diğer enerji türleriyle etkileşim sürecine girer ve vücudun hayati işlevlerini sağlamak için kullanılır. Enerji, anüsün yakınında bulunan bir yerde Muladhara aracılığıyla serbest bırakılır.

Bir insanda yaşam enerjisi bir yay veya sarmal bir salyangoz şeklindedir, titreşim aralığı kırmızıdır. Bu enerji ihtiyaç duyuldukça açığa çıkar ve vücudumuzu besler. Enerji kanallarından geçerek yoluna çıkan enerjiyi kendine çekerek ana sesini bozar.

Mesela aşk kıskançlığa, maddi zenginlik arzusu kıskançlığa, güçlü bir samimi olma arzusu insanı yalancıya dönüştürebilir vb.

Korku düğümü yaşanarak enerji uygulamaları yapılırken hayati enerji israf edilir. Bu nedenle yanlış veya beceriksiz uygulama, enerji akışının hareketini bozabilir ve bunun sonucunda kişinin enerji korumasının tahrip olması mümkündür.

ve olumsuz sağlık sonuçları,

İlk çakrayla çalışmak, Muladhara çakrayı temizlemek, iyileştirmek ve uyumlu hale getirmek için öneriler:

1. Enerji uygulamalarının nasıl düzgün bir şekilde yürütüleceğine ilişkin talimatlar - çakralarla çalışma:

2. Yazarın temizleme, hizalama, iyileştirme ve uyumlaştırma tekniği Muladhara çakralar:

Muladhara çakrasını kurma şeması:

1. Bir sandalyede "oturarak" rahat bir pozisyon alın. Omurga dikey olarak tutulur; omurganın dikey konumunu koruyarak bir sandalyenin arkasına yaslanabilirsiniz.
2. “Topraklama” tekniğini uyguluyoruz. Dünya gezegeninin bilinciyle temas kuruyoruz, işbirliği yapma fırsatı için teşekkür ediyoruz ve sizden alınan fazla enerjinin alınması ve dağıtılması için doğru enerji-bilgi alışverişini kurmanızı istiyoruz.
3. Nefesimizi “burnundan nefes al, ağzından nefes ver” ilkesine göre düzenleriz. Bunu gerektiği kadar yapıyoruz, yavaş yavaş rahatlıyoruz.
4. Yüksek Benliğinize çağrıda bulunuyoruz, ondan muladhara çakranızı tam kontrolü altında temizlemesini, iyileştirmesini ve aktive etmesini ve gerekirse düzeltmeler yapmasını istiyoruz.
5. Kişinin ilk çakrasına, Muladhara'ya konsantre olun.
6. Aynı anda 3. göz çakrasına da konsantre oluyoruz.
7. Dikkatinizi eş zamanlı olarak yoğunlaştırarak bu iki çakrayı uyumlu hale getiriyoruz.
8. Çifte konsantrasyon anında içsel durumumuzu, düşüncelerimizi ve bilgi akışını izleriz. Mümkün olduğunda, gelen bilgileri hatırlıyor veya kaydediyoruz. Bu bilgi, maddi dünyada sağlık bozuklukları, para miktarı, sorunlu çatışma durumları şeklinde tezahür eden en eski sorunun temel nedeni hakkında bilinçaltınızdan gelir.
9. Yüksek frekanslı enerjinin etkisi sırasında kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bu uygulamaya bir süre ara vermeniz, bir bardak su içmeniz, uzanmanız ve rahatlamaya ve dinlenmeye çalışmanız önerilir.
10. 3. göz çakrasındaki konsantrasyonu yavaş yavaş kaldırın ve dikkatimizi bacaklara aktararak onların durumlarını izleyin. Dizden ayağa kadar olan bölgede ağırlık varsa, bu bacaklardaki topraklama enerji alışverişinin zayıf olduğunu ve bilinç çabasıyla vücudun bu kısmındaki fazla enerjiyi pompalayıp sıkmak gerektiğini gösterir. . Bacaklarınızda rahatlama oluşana kadar bu harekete devam edin.
11. Gözlerimizi açarız ve yavaş yavaş bu gerçekliğe döneriz. Gerekirse su içip dinlenin.

İşin tüm aşamalarındaki performansınızın doğruluğunu kontrol edemediğimiz için, bu tekniklerin bağımsız kullanımı sizin kişisel kararınız ve sorumluluğunuzdur.

Doğu geleneğinde ilk çakra Muladhara veya kök çakradır ( diğer isimler: kırmızı çakra, hayatta kalma çakrası) temel enerji merkezidir. Hinduizm'de kuyruk kemiğinin dibinde uyuyan ve kişisel evrim sürecinde uyandırılması gereken "Kundalini yılanı"ndan söz edilir. Bu makale Muladhara kök çakrasının açılmasına, aktivasyonuna, işin normalleşmesine ve gelişimine ayrılmıştır.

Muladhara çakra nerede bulunur?

İlk Muladhara çakra kuyruk kemiğinin tabanında bulunur. Erkeklerde - perine tabanında (prostat bezi ile bağlantı). Kadın vücudunda - yumurtalıklar arasında. Çakranın enerji hunisi aşağıya doğru yönlendirilir, çünkü ana işlevi Dünya elementinin enerjisini almak ve depolamaktır. Bu çakra kırmızı renge, “Do” oktavının sesine ve LAM mantrasına karşılık gelir.

Muladhara çakra nelerden sorumludur?

Muladhara çakranın işlevi, Hinduizm'de büyüklüğü ve dizginsizliği nedeniyle siyah bir fil ile ilişkilendirilen Dünyanın (Yin) enerjisini almak ve dönüştürmektir.

Kök çakra fiziksel olarak kemik iliğini, sinir uçlarını, iskeleti (kemiklerin, dişlerin, tırnakların, derinin, saçın durumundan sorumludur) ve kas-iskelet sistemini etkiler. Kalın bağırsak ve rektum, prostat/rahim, sol böbrek, mesane, üretranın çalışmasını düzenler. Endokrin bezi - adrenal bezler (adrenalin, norepinefrin vb. salgılanması). Vücudun lenfatik ve bağışıklık sistemlerini etkiler.

Muladhara çakranın işleyişi nasıl normalleştirilir?

Muladhara çakranın işleyişini normalleştirmek ve iyileştirmek için burnun ucuna meditasyon yapılması önerilir. Ayrıca fiziksel egzersizler, hatha yoga veya qigong, dövüş sanatları (özellikle doğu, Qi (prana) birikimi ve yönetimi) de faydalıdır. Enerjiyle doldurulan kök çakra, canlılığı, hastalıklara karşı direnci artırır, canlılık ve dayanıklılık verir, eylemde kararlılık sağlar, teşvik eder. Çevresindeki dünyayla enerji açısından zengin metabolizma, agresif bir ortamda hayatta kalma, gelişmiş bir kök merkezine sahip bir kişi, başkaları için hoş bir kokuya, melodik ve içsel olarak güçlü bir sese sahip olacaktır.

Güçlü bir kök çakra olmadan kişisel gücün birikmesi imkansızdır; zayıf bir insanda bu, girdapların merkezinde donuk bir nokta gibi görünür. Böyle bir durumda cinsel enerjinin herhangi bir dönüşümünden veya başka herhangi bir iç simyadan söz edilemez.

Muladhara çakra için Mantra

Bu çakrayı geliştirmek için “LAM” mantrası telaffuz edilir. Bija yaprakların sesleri: VAM, SAM, SHAM, SAM.

Muladhara çakra mandala

Yapraklar Brahma'nın dört başıdır ve şunları yansıtır: fiziksel yön, organik yaşam formunun bedensel ihtiyaçlarını içerir; rasyonel yön, akıl yürütme sürecini, envanteri içerir; duygusal yön, ruh hallerini ve tercihleri ​​içerir; sezgisel yön bilinçaltını, iç sesi içerir.

Muladhara'nın dört yaprağı aynı zamanda dört temel arzuyla da ilişkilidir:

• KAMA - içgüdüsel arzu (kendini koruma, yemek ihtiyacı, uyku, seks),
• ARHA – psikofiziksel arzu (zenginliğe, şöhrete, bilgiye ulaşma)
• Dharma – psikospiritüel istek (erdem, izlenimlere duyulan ihtiyaç, duyguların ifadesi)
• MOKSHA – olmanın en yüksek arzusu (gerçekleşme, kendini keşfetme, evrimsel süreç)

Muladhara'nın çalışmalarını uyumlu hale getirdiği için Mudra

Hayatta kalma mudrasının uygulanması: Dört parmağınızı başparmağın etrafına sıkıştırın. Bu mudranın düzenli uygulanması korkuyu yatıştırır, böbreklerin (adrenalin ve norepinefrin hormonlarının salınımı) ve rektumun işleyişini normalleştirir ve omurganın durumunu iyileştirir.

Muladhara çakrasını açmak için meditasyon

Rahatça oturun ve sırtınızı düzleştirin, ayaklarınızı yere bastırın, ellerinizi dizlerinizin üzerinde, avuç içlerinizi yukarı kaldırın. Birkaç derin nefes alıp verin. Rahatlayın ve vücudunuzda hoş bir ağırlık hissedin, hiçbir şey için endişelenmeyin. ve kendini dinle. Burnunuzdan nefes alın: yavaş, derin ve eşit bir şekilde. Dikkatinizi perine bölgesine odaklayın ve sıcaklığı hissedin. İlk çakranızı hissedin. Derin bir nefes alın ve çakraya giren hayat veren enerjinin akışını hissedin. Her nefeste akışın nasıl yoğunlaştığını ve kök çakranın enerjiyle dolduğunu hissedin.

Derin bir nefes alın, kozmik enerjinin aşağıya doğru akışının omurgadan nasıl geçtiğini ve yabancı enerjiyi Muladhara çakra yoluyla vücuttan dışarı iterek onu saf enerjiyle doldurduğunu hissedin. Derin nefes almaya devam edin ve her nefes verişte kozmik enerji akışının nasıl yoğunlaştığını ve kök çakranın giderek daha fazla enerjiyle dolduğunu hissedin.

Şimdi her iki enerji akışını da hissedin - yukarı ve aşağı. Enerjinin vücudunuzda nasıl aktığını hissedin. Her nefes alış ve verişte bu akışlar yoğunlaşır ve bedeni Dünyanın ve Uzayın en saf enerjileriyle doldurur. Bu hali hatırlayın, ışığın tüm vücudunuzu nasıl doldurduğunu, her hücrenizin “neşeyle” titreşmeye başladığını hissedin. Huninin ısıyı nasıl yaydığını ve boyutunun arttığını hissedin. Neşeliliği ve canlılık dalgasını hissedin. Perine bölgesinde artan sıcaklığın farkında olun. Bu durumu hatırla.

Kök çakranızı temizleme konusunda yardıma ihtiyacınız varsa deneyin.

Muladhara çakranın aktivasyonu

Muladhara çakrayı geliştirmeye yönelik egzersizler

Çeşitli geleneklerde kök çakralar

Slav dünya görüşünde benzer bir kök merkeze İstok denir. Taocu gelenekte bu, aşağı Dantian'ın (Tandeng) bir parçası olan Changqiang noktasıdır. Mistik Kabala'nın Etz Chaim ağacında karşılık gelen merkez, alt sefiroth Melech'e benzer. Muladhara çakranın çalışmasını uyumlu hale getirmek için, Sibirya halklarının şamanları, değiştirilmiş bir bilinç durumunda, tef üzerinde Geyik ritmini dövdüler.

Görüntüleme 5.613

Enerji yapısında büyük ve küçük çakralar yoktur. Her kanalın kendine özgü işlevleri vardır. Muladhara sistemdeki ilk olarak kabul edilir: buna kök, Adahara, kaynak denir. Portal kapatılırsa neden sorumludur ve vücutta hangi geri dönüşü olmayan süreçler meydana gelir? Sorunlardan herhangi biri ayrıntılı bir şekilde ele alınmasını gerektirir, çünkü bir kaynak doğru çalışmazsa, her düzeyde bir başarısızlık meydana gelir: hastalıklar üst üste gelir, hayatın anlamı kaybolur, dünyanın renkleri silinir.

Bilincin olanakları sınırsızdır

Bu makalede

Nelerden sorumludur ve hangi işlevleri yerine getirir?

İlk enerji noktası perine bölgesindedir. Vücudun fiziğinde koku alma reseptörlerine karşılık gelir. Adahara sayesinde burun kokuları algılar ve bunların kökenini tanır. İnce düzeyde omurganın, sindirim sisteminin ve bağırsakların sağlığından sorumludur ve cinsel alanı kontrol eder.

Görünmeyen seviyelerden birinin zarar görmesi sonucu alerji ortaya çıkar. Tıbbi testler patojeni ortaya çıkarmazsa Muladhara çakrayla çalışmayı deneyin. Çoğunlukla alerjik reaksiyonlara psikosomatik neden olur. Hastalık bedenin bir protestosudur. Gündelik ve hayattaki sıkıntıların üstesinden geldiğinizde, o da ortadan kalkar.

Ana olan, ilk çakranın başka bir mecazi adıdır. Omurgayı tutar. Bu insan doğasının temelidir.

Çakralar omurga boyunca yer alır. Hayali eksen alt lotus noktasından başlar.

Temel ne kadar güçlü olursa, güç ve büyülü yetenekler de o kadar fazla olur. Muladhara kökü başka nelerden sorumludur?

1. Cinsel içgüdü ve üreme arzusu.
2. Her koşulda hayatta kalma yeteneği.
3. Kendini koruma içgüdüsü.
4. Yeme ve içme ihtiyacını düzenler.
5. Ailenin ve yakın çevrenin korunması.
6. Riskli ve aceleci eylemlerden kaçınmaya yardımcı olan korkuyu kontrol eder.

Ekstrem sporların hayranları neredeyse hiç tehlike duygusuna sahip değiller. Psikologların bu tür eylemlerin gizli intihar olarak nitelendirildiğini söylemesi boşuna değil.

Ezoterikçiler, tehlikeli eğlence ve maceraya duyulan özlemin, ana enerji kanalının zarar gördüğünün kesin bir işareti olduğu konusunda uyarıyorlar. Yarışçılar ve heyecan arayanlar potansiyel intiharlardır; ölüm bir zaman ve şans meselesidir.

Bu video içsel yaşam rezervlerini açmak ve Muladhara'yı aktive etmek için bir meditasyon pratiği sunuyor:

Kundalini enerjisi ve ilk çakra

Güçlü Kundalini, omurga gövdesinin en altından kaynaklanır. Kaynak tıkanırsa ve toksinlerle tıkanırsa, o zaman Bilincin yüksek merkezlerine giden yol sıkıca kapatılır ve kişi yere düşer. Beyin ticari ve gündelik meselelerle ilgilenir, temel içgüdülerle yaşar ve beslenir. Bu tür ruhlar Cennete bakmazlar ve yalnızca bedensel "eğlence" nedeniyle kesintiye uğrarlar. Bunlar ilkel dışlanmışlardır.

Kundalini korkuyu engeller. Bu mutlaka bir ölüm korkusu değildir. Doygunluk ve rahatlık, ruhun yukarı doğru çabalamasına izin vermez.

Kundalini enerjisi hayali bir kanal aracılığıyla serbestçe hareket etmelidir.

Psikologlar, kendinizi toparlamak ve hayatın tadını çıkarmak için konfor alanınızın dışına çıkmanızı tavsiye ediyor. Bu ifade, arınma ve ruhsal uyanış arasındaki bağlantıyı mecazi ve doğru bir şekilde karakterize eder.

Kundalini yoga kompleksindeki egzersizler durgun akışların engellenmesine yardımcı olur. Uygulama karın kaslarının çalıştırılmasını içerir. Ancak değişim konusunda net bir farkındalık oluşana kadar hiçbir dış teşvikin faydası olmayacaktır.

Hangi organlardan sorumludur?

Kökleri toprağa uzanan bir ağaç gibiyiz. Gövde büyür, dallar eklenir, tomurcuklar açılır ve yapraklar ortaya çıkar. Ancak kök sistemi hasar görürse bitki ölür.

Sağlıklı sindirim organları, iyi iştah ve üreme yetenekleri çakranın temel dünyevi görevleridir.

Muladhara pelviste bulunan organlardan sorumludur:

• kolon;
• erkeklerde prostat;
• kadınlarda rahim;
• mesane;
• omurga;
• vücudun hematopoietik sistemi;
• kas-iskelet sistemi: bacaklar, kemik dokusu, damarlar.

Bedensel rahatsızlıklar auranın temizlenmesi için bir sinyaldir. Tedaviye kapsamlı bir yaklaşım benimseyin. Doktor randevularınızı iptal etmeden hastalığın enerji bileşenini düşünün.

Özellikler

Hindu terminolojisinde her merkezin kendine has özellikleri vardır: renk, konum, tanrı vb.

1. Sanskritçe'de मूलाधार olarak yazılır.
2. Perine bölgesinde bulunur.
3. Güneş spektrumunun kırmızı renginde renklidir.
4. Hindu tanrısı Ganesha.
5. Mantra: LAM.
6. Duyu organı – koku, kokular.
7. Sembolizm: fil.
8. Arzuları: Fizyolojik temas, rahatlık, güvenlik.
9. Soğuk ay nefesi.
10. Not C'dir.
11. Aromalar: gül, vetiver, narenciye, odunsu ve baharat notaları.
12. Birinci çakranın tadı tatlı ve ekşidir.

Hindu tanrısı fil başlı bir adam olarak tasvir edilmiştir. Efsanevi yaratık zenginlik, doğurganlık, bilgelik ve refahtan sorumludur. Ganesha panteonun en saygı duyulanıdır. Çoğu zaman isme SRI yüceltici öneki eklenir.

Muladhara çakrayı harekete geçirmek için özel müzik:

Çoğu zaman acemiler meşru bir soru sorarlar: Eğer asıl amaç manevi merkezleri geliştirmekse, neden dünyevi ve maddi şeylerden sorumlu departmanda çalışalım ki?

Örnek olarak bir evi ele alalım: Hiçbir bina çatıdan inşa edilmeye başlanmaz. İlk önce temel atılır ve üzerine yapı - duvarlar ve çatı - dizilir. Sağlam bir temel yoksa çatı nasıl desteklenecek?

Kök aktivasyonu öncelikle maddi refah elde etmek isteyenlerin ilgisini çekmektedir. Başka bir soru da şu; burada duramayız, Ruhu geliştirmeliyiz.

Açılma ve uyumdan sorumlu insan çakraları, onların kontrolü altındaki elementler ve minerallerin özet tablosu.

Muladhara Taşları

Merkezlerin her biri bir minerale karşılık gelir. Kaynakların özelliklerini geliştirir, enerjiyi aktive eder ve yoğunlaştırır. Temizlemeye uygun taşlar:

1. Akik. Farklı nesillerin temsilcilerinin ortak bir dil bulmasına yardımcı olur. Korkuları ve fobileri hafifletir. Negatif enerjiyi kabul ederek sahibini hasardan ve nazardan korur. Diğer 6 kaynak üzerinde faydalı etkisi vardır.
2. Hematit. Yunancadan tercüme edildiğinde “kan” anlamına gelir. Taş hematopoietik sisteme yardımcı olur. Kan basıncını artırır, stresi azaltır, uykuyu iyileştirir, demir emilimini artırır. Hematit herkese uygun değildir; rahatsızlık hissediyorsanız bu taştan yapılan ürünlerden kaçının.
3. Nar. Eski Persler, mineralin sahibinin etrafındakiler üzerinde büyülü bir güç kazandığına inanıyordu. Nar, benlik saygısını ve cinselliği geliştirmeye yardımcı olur. İyi bir ruh hali ve canlılık verir.
4. Obsidyen. Mistik taş. Büyülü uygulamalar için kullanılması önerilir: falcılık, kehanet, fedakarlıklar. Komplekslerden kurtulur. Saldırganlığı durdurur, dış dünyayla iyi geçinmeye yardımcı olur.
5. Kırmızı Jasper. Antik çağda hemostatik ajan olarak kullanılmıştır. Kan damarlarının güçlendirilmesine yardımcı olur.
6. Siyah oniks. Mineral güneş ışığının tonlarını emdi. Hem mistik uygulamalar hem de kolye veya bilezik şeklinde günlük kullanım için idealdir.

Taşlar, yerli Adahara'nın rengine karşılık gelen kırmızımsı bir renk tonuna sahiptir. Ezoterikçilere kendilerini listeyle sınırlamamalarını, bu tonda renklenen tüm mineralleri uyanış için kullanmalarını tavsiye ediyorum. Tavsiye tesadüfi değildir: taşlarla etkileşim bireysel bir süreçtir. Herkes enerjiye karşılık gelecek bir kaya seçer.

Açılış dereceleri

Dünyevi gücün ve kendini korumanın gelişimi aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:

1. Artan fiziksel enerji: yorulmadan dağları hareket ettirme yeteneği ortaya çıkar; herhangi bir görevi üstlenmeye istekli olmak.
2. Özellikle çakranın sorumlu olduğu hastalıklara karşı direnç. Bu sağlıklı bir gastrointestinal sistem, üreme fonksiyonudur.
3. Ruhun neşesi ve bedenin dayanıklılığı. Tamamen çiçek açmış kırmızı nilüfer, Olimpiyat rekorlarının ve altın madalyaların sembolüdür.
4. Kişinin kendi haklılığına duyduğu güven ve seçtiği konumu savunma yeteneği. Güçlü kökler hayat rüzgarlarının ağacı yerden koparmasına izin vermez.
5. Başkalarına güvenin. Bunu saflıkla karıştırmayın.
6. Kendinize, yakın akrabalarınıza ve arkadaşlarınıza karşı tam bir güvenlik ve güven duygusu.
7. Fiziksel bedenden Dünyaya güçlü bir bağlantı.

İlk çakra köylüler ve kırsal kesimde doğan insanlar arasında iyi çalışır. Mükemmel sağlıkları vardır, pratik zekaları ve yaratıcılıklarıyla ünlüdürler ve zorluklar ve engeller tarafından durdurulmazlar. Çiftçiler, sığır yetiştiricileri ve tahıl yetiştiricileri oldukça gelişmiş Muladhara'nın mutlu sahipleridir.

Enerji akışları üzerinde çalışmak azim gerektirir

Margaret Mitchell'in Rüzgar Gibi Geçti adlı romanının kahramanı Scarlett, klasik edebiyattan çarpıcı bir örnektir. O'Hara'nın üreme sağlığı vardı: Kolayca taşıdı ve üç çocuk doğurdu. Dış kırılganlığına rağmen inatçı ve güçlüydü. Onun zıttı Melanie Hamilton, hassas ve çocuk doğurmaya adapte olmayan, duygusal, kitaplardan örneklerle yetiştirilmiş.

Aynı enerji vücudu farklı şekilde etkiler

Zayıf gelişme şu şekilde karakterize edilir:

1. Psikolojik olarak düzeltilmesi zor olan korkular ve fobiler. Panik atak, kaygı ve güvensizlik duyguları. Dünyanın düşmanlığını hissetmek.
2. Açgözlülük. İstifçilik ve maddi zenginliğe susuzluk sapkın ve acı verici biçimlere bürünür.
3. Sürekli olarak temel zevklere duyulan ihtiyaç ve ruhsal konulara, dine, sihire ve kişisel gelişime karşı tam bir ilgi eksikliği.

Auranın kırmızı çiçeği gelişmemiş ve embriyonik bir durumdaysa, herhangi bir aktif eylemden kaçınmaya çalışırız. Tembellik, çalışmaktan hoşlanmama ve gerçekte yaşayamama - bunlar engellemenin sonuçlarıdır.

Yükseliş Solfej Tonu 396 Hz, olumsuz düşünceleri, endişeleri, kaygıları ve yıkıcı davranış kalıplarını ortadan kaldırır.

Aşırı gelişimin sonuçları

Muladhara çakranın diğerlerinden daha hızlı oluşmasına izin verilmemelidir. Bu durumda enerji dengesi bozulur. Terazi dünyevi çıkarlara doğru eğilir. İstifçilik başlı başına bir amaç haline gelir; motivasyonsuz açgözlülük ve saldırganlık ortaya çıkar.

İşlenmemiş karmik görevler çakraya yerleşir ve enerji damarlarını tıkar

Alt lotusun işlevleri erkeklerde ve kadınlarda farklı şekilde kendini gösterir.

Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri için baskın hale gelir. Bu, doğal fizyolojik nedenler ve karakterle açıklanmaktadır: Bir erkek, tanımı gereği geçimini sağlayan ve koruyucudur. Bir kızın zayıf olmasına izin verilir. Kocasının gölgesinde kalabilir ve maddi tarafa yönelik kaygıyı tamamen onun omuzlarına aktarabilir.

Ancak bunun tersi süreç giderek daha görünür hale geliyor: Kadınlar daha önce karakteristik olmayan işlevler üstleniyorlar. Çalışırlar, liderlik pozisyonlarını işgal ederler ve erkeksi olurlar. Muladhara'ları maksimum kapasiteyle çalışır ve diğer merkezlere enerji akışını tamamen engeller.

Neredeyse hiç şövalye kalmadı: Şımartılmış ve şımarık erkekler karar vermekten çekilmeye çalışıyor ve ailelerine zaman ayırmıyorlar.

Doktorlar giderek çocuksuz ailelerin nedeninin erkek kısırlığı olduğunu tespit etti. Az gelişmiş Muladhara, daha güçlü cinsiyetin temsilcilerini üreme yeteneğinden yoksun kılar. Doğa, kendisine göre torun sahibi olmaya layık olmayanları seçer.

Enkarnasyonların işlenmemiş karması perine bölgesine ağır bir yük gibi yerleşir. Önceki reenkarnasyonlarda ruhun titreşimleri ne kadar düşükse, bugün sorun yaşama şansı da o kadar artar.

Geçmişin yükünden kurtulmak için mantra:

Çakra hangi duyguları kontrol eder?

Korkular ve takıntılı durumlar, kök kanalının arızalandığının kesin bir işaretidir.

Normal çalışıyorsa, hayattan tam anlamıyla zevk alırız: aromaları hissederiz, yemeğin tadını çıkarırız, doğanın zengin renklerini görürüz. Ezoterikçiler, basit ve anlaşılır duygulardan zevk almanın yanlış bir şey olmadığına inanıyor. Temel içgüdüleri mutlak düzeye yükseltmeye gerek yok, ancak kimse doğal ihtiyaçların karşılanmasını yasaklamaz.

Çakra rahatsız edildiğinde saldırganlık, öfke, despotizm ve hoşgörüsüzlük ortaya çıkar. Mantıksız kıskançlık, acı veren tutkular ve alışılmadık cinsel tercihler alarm zilleridir.

Sağlıklı Muladhara

Astral seviyede çakra eşit ve parlak kırmızı bir renge boyanır. Sahada doygun ve koyu tonlar ortaya çıktığı anda dikkatli olmalısınız. Koyu, bordo ve siyah gölgeler, kanalın enerji kalıntılarıyla tıkandığını gösterir, bu da prananın içinden serbest akışının imkansız olduğu anlamına gelir. Sanki oksijen eksikliği varmış gibi kişi boğulur ve yaşam destek sistemi çöker.

Sağlıklı bir Muladhara, tıpkı bir filtre gibi, diğer damarlara giren gereksiz bilgileri filtreler.

Özel egzersizler yardımıyla alt kanalı açıp cüruftan arındırabilirsiniz. Mantralar ve yantralar bu noktanın etkinleştirilmesine ve iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.

Güçlü Adahara'ya sahip erkeklerin kendini gerçekleştirmede sorunları yoktur. Yeni koşullara hızla uyum sağlar ve uyum sağlarlar. Açık sözlüdürler, açıktırlar ve sorumluluk almaktan korkmazlar.

Uyumlu bir şekilde gelişmiş kadınlar, kariyerini bir aileyi yönetmek ve çocuk yetiştirmekle başarıyla birleştirir.

Muladhara gelişimindeki bozuklukların belirtileri

İşlevler şunlardan etkilenir:

• yanlış düşünme şekli;
• antisosyal davranış;
• çok fazla yemek;
• alkol;
• cinsel sapmalar ve bağımlılıklar;
• kızgınlık;
• pasif yaşam tarzı;
• günlük spor aktivitesinin eksikliği, diğer risk faktörleri.

Tıpkı kan damarlarının yağlı yiyeceklerden dolayı tıkanması gibi, enerji ipleri de onlara dikkat etmezsek incelir ve kırılır.

Uyumlu insan gelişimi tüm çakraların işleyişini normalleştirir

Açık belirtiler şunları içerir:

1. Kabızlık ile kendini gösteren bağırsak sorunları.
2. Erkeklerde prostat sorunları.
3. Kadınlarda yumurtalık disfonksiyonu.
4. Her iki cinsiyetin temsilcilerinde kas-iskelet sistemi hastalıkları.
5. Bacaklardaki kan damarlarının tıkanması ve damar hastalıkları.

Zihinsel düzeyde bozukluklar, sık görülen ruh hali değişimleri, tembellik, depresyon ve saldırganlık ile tanınabilir.

Muladhara'yı harekete geçirmek için şarkı söyleyen kaseler:

Nasıl açılır ve geliştirilir

Çakra herkeste doğal bir şekilde oluşur: Doğumdan beş yaşına kadar ayaklarınızın üzerinde sağlam durmanızı sağlayacak bir kanal oluşur.

Muladhara'yı açmak topraklanmak anlamına gelmez. Tam tersine enerjiye özgürce hareket etme fırsatı verecektir.

Bazı pedagojik sistemlerde çocuğa 5 yaşına kadar çok izin verilmektedir. Dünyaya ilişkin bilgisiyle sınırlı olamaz, kötü davranışları nedeniyle kendisine bağırılamaz, azarlanamaz. İşte bu anda hayatın zorluklarına karşı direnç geliştirir: Çocuk önce ilk adımlarını atar, sonra gerçeği öğrenir. Eğer ebeveynler engeller koyarsa bebek yaşayamayacak şekilde büyür.

1. Açmak için mantraları dinleyebilir ve söyleyebilirsiniz. Ancak bu yeterli değil.
2. İç mekanlarda kremlere, duman çubuklarına ve külahlara aromatik yağlar ekleyin. Sandal ağacı, paçuli, güve otu, gül, adaçayı, sedir ve biberiye toprak kanalını uyandıran ana kokulardır.
3. Vanilya, kakule ve tarçın yemek pişirmede aktif olarak kullanılması gereken baharatlardır. Doğal iştahı kabartırlar. Sindirime yardımcı olur.
4. Litoterapide (taşlarla tedavi), ezoterikçiler kırmızı minerallerin kullanılmasını önermektedir. Ateşli bir çiçeğin sembolizmiyle onlardan yapılmış takılar takın.
5. Aktif olun: Sağlıklı bir çakra egzersiz, hareket ve jimnastik gerektirir. Size neşe getiren egzersizleri seçin. Bunu zorla yapamazsınız.
6. Yürüyüş, yürüyüş ve sabah koşusu harika çalışıyor.
7. Maddi değerlere olan susuzluk ile manevi gelişim arasında bir denge kurmaya çalışın. Hayvan zevklerine ve içgüdülerine yönelik bir önyargı, prananın omurga boyunca doğal akışını engeller.
8. Uykunuza dikkat edin. En az 8 saat uyumaya ve erken kalkmaya çalışın.
9. Basit ve kolay sindirilebilen besinler bağırsak problemlerini önleyecek ve vücudu temizleyecektir.

Kırmızı tonlar ve baharatlı aromalar Muladhara'nın uyanmasına yardımcı olacak

Kendinizi kırmızı tonlardaki şeylerle kuşatın. Kıyafetlerinizde parlak aksesuarlar kullanmaya çalışın: pantolon kemeri, eşarp veya eldiven. Yatağı kırmızı yatak örtüsüyle yapabilir veya istediğiniz renkte nevresim kullanabilirsiniz.

Çakra elementi yazışmaları

Muladhara Dünya elementini yönetir. Doğal süreçlere en yakın olanıdır. Ama unutma ki seni aşağıya çeken onlar.

Toprak güçle beslenir. Ağaçlar gibi köklerimizi ona doğru büyütüyoruz

Bir kişinin başı bulutların arasındaysa topraklama gereklidir. Yanılsamalar ve tuhaflıklar, köklerin ve taçların orantısız gelişiminin kesin bir işaretidir. Basit kurallar iyi durumda kalmanıza yardımcı olacaktır:

1. Aileniz ve arkadaşlarınızla ilişkilerinizi geliştirmeye çalışın.
2. Birçok özel hedef belirleyin ve bunların gerçekleştirilmesine doğru aşamalı olarak ilerleyin.
3. Açgözlülükten kurtulun.
4. Borçlarınızı zamanında ödeyin.
5. Verdiğiniz sözü yapın ve sözünüzü tutun.
6. Korkuları ortadan kaldırın. Kendi başınıza çalışın veya bir psikologdan yardım isteyin.
7. Her anın kıymetini bilin. Burada ve şimdi denilen şeyin tadını çıkarın.

Toprak elementine uyum sağlamak için meditasyon

Bir mumla etkili meditasyon

Çalışma kuralları tüm çakra akışları için aynıdır:

1. Rahat bir pozisyon alın.
2. Müziği aç.
3. Mumu yakın ve aleve odaklanın.
4. OM mantrasını tekrarlayın.
5. Vücudun alt bölgesinde nasıl güçlü bir sıcak hava akışının yoğunlaştığını hayal edin.
6. Omurgayı taç diskine kadar kaldırın.
7. Karnınızla nefes alın.

Egzersizi haftada yedi kez tekrarlayın.

Mantra LAM

Tembelliği, düşünce ve bedendeki durgunluğu giderir. Okurken hisleri dinleyin: Muladhara bölgesindeki vücut sıcaklıkla dolarsa ve titreşim hissedilirse, doğru yoldasınız demektir. Sesi sessizce telaffuz edebilir veya özel müzikleri eşlik olarak kullanabilirsiniz. Bir şamanın tefi veya şarkı söyleyen kaseleri üzerinde kendinizle birlikte oynamanıza izin verilir.

Doğal döngüleri etkinleştirmek için görselleştirmeyi kullanın. İleri düzeydeki öğrencilere yantrayı iç görüşleriyle görselleştirirler; yeni başlayanlara ise gözlerinin önünde bir görüntü olması tavsiye edilir.

Geometrik desene bakarak istediğiniz noktayı etkinleştirirsiniz.

Mandalalar

Mandalalar süper güçleri ortaya çıkarırken tedavi edici ve önleyici bir etki sağlar. Ezoterikçiler onları kendiniz yapmanızı tavsiye ediyor. En uygun fiyatlı yol, çizimin önceden uygulandığı özel bir boyama kitabı satın almaktır.

Renkli kalemler, fırçalar ve boyalar yardımıyla çakraları ve bilinçaltının iç kaynaklarını açacaksınız.

Sanat terapisi psikologlar tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Bir sanatçının yeteneğine sahip olmanıza gerek yok; herkes soyut resimler ve geometrik çizimler yaratabilir. Renk, ton ve şekil mevcut sorunlar hakkında çok şey anlatacak ve söylenmemiş sorulara yanıt verecektir.

Uygulama ve hayatta kalma tekniği - bu mudranın adı budur. Alt bölümün açılıp düzeltilmesi amaçlanır.

Başparmaklarınızı avuçlarınızın ortasına doğru bükün.

Onları başkalarıyla birlikte yukarıdan yakalayın.

Sonunda parmaklarınız içeride gizlenmiş bir yumruk elde etmelisiniz. Hinduizm'de bu figüre "karınca duruşu" denir.

Hayatın mudrasını kullanabilirsiniz.

Veya arazi.

Ayaklarınız sağlam bir zemin üzerinde olmalı ve başınız gökyüzü tarafından desteklenmelidir. Destek olmadan en yüksek aydınlanmaya ulaşamayız.

Aydınlanma ve uyumun sağlanması kişinin ilahi kaderinin farkındalığıyla mümkündür

Yukarıya doğru yol doğru başlangıçla başlar: Dünyanın gücünün içinizden geçmesine ve Ruhu daha yüksek kürelere yönlendirmesine izin verin.

Yazar hakkında biraz:

Evgeniy Tukubaev Doğru sözler ve inancınız, mükemmel ritüelde başarının anahtarıdır. Size bilgi vereceğim, ancak uygulanması doğrudan size bağlıdır. Ama endişelenmeyin, biraz pratik yaparsanız başaracaksınız!

İnsan vücudundaki ilk (1) çakra kabul edilir Muladhara. Omurganın en alt kısmı olan kuyruk sokumu bölgesine bağlanır.

Nerede bulunuyor? Burada, erkek ve kadın bedenlerinde çakranın konumunun farklı olduğu dikkate alınmalıdır: daha güçlü cinsiyette perineye daha yakındır ve kadınlarda yumurtalıkların yakınındadır.

Antik dilde Sanskritçe Muladhara "kök" veya "taban" anlamına gelir. Bu çakranın da bu çakra olarak adlandırılmasının nedeni budur. "kök".

Yeni başlayanlar için sıfırdan yoga
Öneririz! Yogaya ilk adımlarını atanlara ücretsiz dersler. Kendinize karşı şiddet olmadan, ancak büyük şehir sakinlerinin çoğu için en sorunlu bölgeye doğru bir hedef alarak sorunsuz ve etkili bir şekilde uygulamaya başlamanıza olanak tanıyan kısa orijinal sekanslar. .

Görüntü ve renk

Muladhara'nın özelliği Kırmızı renk. Ve sembolik görüntü, içinde 4 kırmızı yaprağın bulunduğu bir daireyle ilişkilendirilir. Her birinde Sanskritçe bir mektup var.

Görüntünün ortasına sekiz ışınlı sarı bir kare yerleştirilmiştir - Dünya elementini sembolize eder, sabit bir şekle sahiptir ve temele benzer. Ruhsal büyüme çakranın merkezinden başlar.

Referans! Muladhara mantrası “LAM” gibi geliyor.

Dört Yaprak ve Zihnin Eğilimleri

Çakranın görüntüsü, yaprakları sembolize eden bir lotus çiçeğine benzer. vritti (eğilimler): kama, artha, dharma, moksha.İnsan arzularını içerirler. Bu arzular dengeli ise kişi mutluluk duygularını yaşar. Her vritti aşağıda daha ayrıntılı olarak tartışılmaktadır. Tüm bu bilgiler daha fazla gelişme için önemlidir.

Kama

Kama, kişi açlık hissi yaşadığında, cinsel uyarılma yaşadığında, hayatını korumaya çalıştığında veya uyumak istediğinde fiziksel arzulardan sorumludur. Bu ihtiyaçlar karşılandığında olumlu bir ruh hali içindedir. Bu, hayvanların yaşaması için oldukça yeterli, ancak insanlar için yeterli değil, çünkü tatmin edilmesi gereken üç insan arzusu kategorisi daha var.

Artha

Bu ihtiyaç düzeyi öncekinden önemli ölçüde daha yüksektir. Bu seviyede arzular doğası gereği fiziksel, zihinsel ve finansaldır. Arthalan çok parası olan zengin bir kişidir. Zihnin psikofiziksel nesneler elde etme ihtiyacı para yardımıyla gerçekleştirilir.

İnsanların uyku, yemek vb. gibi doğal ihtiyaçlarını göz ardı ederek psikofiziksel bir nesneden keyif almaya çalışmaları şaşırtıcıdır. Aynı zamanda en yüksek kategorideki arzuları tatmin ederek daha mutlu olurlar. İyi bir iş bulmaları, seyahat etmeleri, hoş zevklere (yemek, rahat yaşam, müzik, sinema) ulaşabilmeleri onlar için önemlidir.

İnsan zihni bazı ihtiyaçlarını karşılamak için dış dünyada beslenme arar. Ancak kişi yine de tam bir mutluluğu deneyimleyemeyecek çünkü kama ve artha aracılığıyla tüm zevkler sınırlıdır.

Dharma

Ruhsal gelişimle ilişkili başka bir arzu düzeyi. Dharma zihnin ihtiyaçlarını iç huzur yoluyla karşılar; bu gerçek, derin mutluluk arayışıdır.

Yoga felsefesine göre zihnin derin katmanları dış katmanlara göre daha geniş ve büyüktür. Son katman ise ruhumuzun ve sonsuzluğumuzun halidir. Zihin ve ruh birbirine bağlıdır: Beden zihnin bir parçası olur ve zihin de sonsuz ruhun bir parçası olur.

Zihin iç gözlem (özel meditasyon) yoluyla içe doğru yönlendirilirse ve ruha dokunursa, o zaman kişi yeni bir tür mutluluk yaşar - manevi (dharma). İnsanlar sanatta, müzikte geliştiklerinde, aşkı hissettiklerinde veya kazanma arzusunda olduklarında böyle bir durumu yaşarlar. Böyle anlarda zihin bir süreliğine durur ve alışılmışın dışına çıkarak başka bir düşünce tarzı başlar. Derin deneyimler, ruhların akrabalık hissi psiko-spiritüel arzularla (dharma) ilgilidir. Kişi manevi bir arayış içinde kendini bulmaya çabalar. Gerçeği öğrendikten sonra artık eskisi gibi olamayacaktır.

Akıl hocası olmadan manevi bir arayışa girenler doğru gelişimi alamazlar. Bu kişilerin sıklıkla alkol veya uyuşturucu sorunları vardır. Buna tam olarak neyin yol açtığını anlamak önemlidir: manevi bir arayış veya zevk için susuzluk. Birçoğu bu duruma Tanrı'yı ​​​​aramak için geliyor ama onu bulamıyor. Etraflarındaki her şeyin bozulabileceğine inanıyorlar. Ancak ruhsal arayış dharmadır.

Mokşa

Arzuların son seviyesi huzur ve sükunet durumuna yol açar. Bu içsel bir duygudur: Mücadeleyi durdurmak ve istikrar aramak. Fiziksel zevklerin mükemmel mutluluk ve özgürlüğe yol açamayacağının farkına varılır. Fiziksel düzeyde her şey tatminsizliğe yol açar. Mutluluğun paraya bağlı olmadığını anlamak önemlidir. Finansal refah, arzularınızı gerçekleştirmenin yalnızca bir yoludur ancak manevi ihtiyaçlarınızı karşılayamaz.

O neyden sorumludur?

Çakranın ana işlevi– Bir kişinin fiziksel bedenini güvende tutarak hayatta kalmasını sağlayın. Bu yön maddi dünyadaki yaşam için çok önemlidir. Kişi bu çakranın durumuna dikkat ettiğinde olup biten her şeye farklı bir açıdan bakmaya başlar ve ruhsal gelişime zaman ayırabilir.

Tüm çakralar, çevredeki gerçekliği algılamaya yardımcı olan belirli duyu organlarından sorumludur. Muladhara koku duyusu ile ilişkilidir. Nasıl çalıştığını anlamak kolaydır: Her çocuk bir şeyi denemeden önce yemeği koklar. Kokusuna göre yemeği yiyip yemeyeceğine karar veriyor.

Olumsuz veya hoş durumları fark ederek Muladhara bu şekilde aktif çalışır. Küçük çocuklar dünyayı öğrenme aşamasındadır, dolayısıyla bu çakra onlar için daha yüksek bir modda çalışır. Bebekler yürümeyi öğrendiklerinde sürekli düşüp nesnelere çarparlar; fiziksel düzeyde hayatta kalma durumu içindedirler. Çoğu zaman, yedi yaşına kadar olan bir çocukta çakra aktivitesinde artış meydana gelir.

Bu aşamayı geçmeden kişi yeni bir seviyeye (çakraya) geçemeyecektir.

Çakranın yaşam boyunca eylemini sürdürdüğünü anlamak önemlidir. Belirli dönemlerde Muladhara özellikle aktif hale gelebilir.

Referans! Uzun yıllardır yoga yapan usta uygulayıcılar, tüm kokuları incelikli bir şekilde tespit edebilmekte, hatta insani duyguları bile koku seviyesinde hissedebilmektedirler. Arınmış Muladhara bu şekilde kendini gösterir. İnsan sabırlı, çalışkan, zühdünü kabul edip uygulayabilen bir hale gelir. Kişisel niteliklerin gelişimi için bu çok önemlidir.

Bir kişi bu çakra seviyesinde olduğunda, çevresindeki insanlarla etkileşime girmesi onun için zordur. Her şey zor, aktivite zayıf. Kişi kendi içine çekilir, konuşmayı bırakır ve uzaklaşır. Görünüşe göre özel bir şey biliyor. Ancak bu tamamen doğru değil: Orijinal bilgiye yakın olan Anahata veya Sahasrara'nın daha derin seviyelerinde de benzer tezahürler mevcuttur.

Böyle bir kişi, büyük başarıların başka insanlarla bir araya gelerek elde edilebileceğinin farkına varsa bile bunu kabaca yapar ve planlarını gerçekleştirecek kadar esnek olamaz. Bu onun acı çekmesine neden olur ve bu da bir sonraki seviyeye geçme fırsatını bir dereceye kadar engeller.

Muladhara uyum içinde olduğunda evlilik bağını güçlendirmeye yardımcı olur. Hayattaki istikrar ve değişim isteksizliğinden sorumludur. Bunlar yeniliğe yabancı, muhafazakar insanlardır, sevdiklerine olan gereksinimleri oldukça sıradan, yeni duygularla beslenmelerine gerek yok. Değişikliklere ihtiyaçları yoktur ve bir şey alışkanlığın ötesine geçtiğinde hayatlarına rahatsızlık gelir. Partnerin sağlıklı ve çalışkan olması yeterlidir. Diğer her şey o kadar önemli değil.

Uyumlu çalışma

Çakra denge halindeyse, kişi yaşamın doğal akışını, Evrende olup biten her şeyin döngüsel doğasını hissetmeye başlar. Muladhara kökenin, tamamlanmanın ve döngüselliğin sembolüdür. Tüm bunların farkına varan insan, hayatını çevresindeki doğaya zarar vermeden kurar.

Referans! Sağlıklı bir durumda çakra kişinin kendi yeteneklerine ve amacına güven duymasını sağlar. Gelecek korkusu yok. Bu tür insanlar, gerçekten ihtiyaç duyduklarında ihtiyaç duydukları her şeye sahip olacaklarına dair güvenle yaşarlar.

Ciddi maddi sıkıntılar yaşamazlar, her şey kendilerine kolay ve kaygısız gelir, güvenle ayakları üzerinde durur ve tüm sorunlarla ustalıkla baş ederler. Bu tür kişilerin sağlık ve moral açısından sıkıntıları yoktur. Açık bir çakra, kişiye zihinsel olarak “bulutların arasında” olsa bile güçlü bir özgüven verir.

Dengesizlik

Kapalı Muladhara dengesizliği, kişinin sorunlarına ve ihtiyaçlarına (para, yiyecek, seks) odaklanmayı getirir. İhtiyaçlarını karşıladıktan sonra sonuçlarla ilgilenmez ve bu yalnızca gerilimi artırır.

Bütün bunlar korkulara, karakter zayıflıklarına ve fobilere yol açar. Aşağıdaki nitelikler ortaya çıkmaya başlar:

• kızgınlık;
• oburluk;
• her şeye karşı kıskanç tutum;
• kızgınlık.

Sonuç olarak, kişinin vücudundaki çakralardaki normal enerji dolaşımı engellenir. Bu, zihinsel bozukluklara ve enerji durgunluğuyla ilişkili sorunlara yol açar: kabızlık, hemoroid, obezite ve kötü alışkanlıkların ortaya çıkışı.

Çakraya aşırı ilgi, bir tür mani takıntısına yol açar. Para biriktirmeye veya sağlığına takıntılı hale gelmeye başlar.

Referans! Bencillik ve kişinin yalnızca ihtiyaçlarının karşılanması, çakranın işleyişindeki bozulmalara işaret eder. Bu tür insanların açgözlülüğü sınır tanımıyor: Onlara, ne kadar paraları olursa olsun, her zaman yeterli olmadığı anlaşılıyor.

Böyle bir kişi uzun süre tek bir gelişim düzeyinde takılıp kalır ve yeni bir şeye geçemez. Sevilmeyen bir işe ve sağlıksız ilişkilere katlanıyor. Bunun nedeni, kişinin yeterli istikrarı hissetmemesi ve tanıdık şeylere ve mevcut stereotiplere bağlı hale gelmesidir.

Çakranın yanlış işleyişi, artan bencillik, saldırgan davranış, öfke ve kişinin kendi vizyonunu diğer insanlara empoze etmesiyle kendini gösterir. Birisi kendi iradesine boyun eğmeyi reddederse, sağlıksız çakraya sahip bir kişi kolayca öfkelenebilir ve fiziksel şiddete başvurabilir.

Fiziksel beden üzerindeki etkisi

Çakra her şeyden sorumludur fiziksel bedenin katı bileşenleri: kemik dokusu, tırnak plakaları, saç vb. Muladhara'sı uyumlu bir durumda olanlar ciddi sağlık sorunları yaşamazlar; vücutlarından hoş bir koku yayılır.

Çakranın işleyişinde bir dengesizlik oluştuğunda kişi bedenine ve onun doğal ihtiyaçlarına karşı tiksinti hisseder.

Bu, kas-iskelet sistemi hastalıklarına, hemoroid ve kabızlığa, anemiye ve bu çakrayla ilişkili diğer anormalliklere yol açar.

Aynı zamanda, bu seviyedeki erkek ve kadın enerjisinde önemli farklılıklar vardır: daha güçlü cinsiyet saldırganlık ve duygusal patlamalar yaşar ve işlenmemiş şikayetleri olan kadınlar bacaklarında sorunlar yaşar.

Çakranın iyi durumu, bedeninizi kabul etmek, ona bakmak, onun işlevlerini yeterince algılamak ve şükran duymakla kendini gösterir.

Faydalı videolar

Mantra kullanarak aktivasyon:

İş nasıl normalleştirilir?;

Ayrıca meditasyon, mantraların söylenmesi vb. dahil.

İlk çakranın yeri en altta, kişiliğin ortaya çıkma sürecinin gerçekleştiği yer. Bu seviyeden gerçekliği algılamak çok basittir çünkü herkesin doğuştan gelen bir hayatta kalma içgüdüsü vardır.

İlk Çakra Perspektifi - bu hayatta kalma arzusudur. Çakranın dengeli olup olmamasına bağlı değildir. Cevabınız evet ise, o zaman fiziksel varlığınıza en iyi katkıyı sağlayacak yeri zaten buldunuz. Doğal olarak yaşıyorsunuz ve doğanın lütfunu kabul ediyorsunuz; hayatta kalmak için gerekli olanın tadını çıkarmayı öğrendiniz. Hayatınız verimli hale gelir.

Birinci çakranın ihtiyaçları dengelenmediğinde, dünyayı korku merceğinden görüyorsunuz. Herkes bu duyguya aşinadır.

İlk çakrayla ilgili sorun - bunlar bacak, omurga, genital bölge ve bağırsak hastalıklarıdır.

Yedi çakranın yalnızca birinci ve yedincisi dışarıdan enerji alma yeteneğine sahiptir; geri kalanı bu ikisinin enerjisini sorumlu oldukları kanalları ve organları beslemek için kullanır.

Çakralardaki () enerji eksikliği tüm vücut sistemlerinin arızalanmasına neden olur, bu nedenle çakraları, özellikle de birinci ve yedinci çakraları periyodik olarak beslemek çok önemlidir.

TEMİZLEME VE AKTİFİYET

Doğa ile iletişim

Kan kırmızısı, doğan veya batan Güneş'in yanı sıra sabah veya akşam şafağının parlak kırmızı rengini gözlemlemek, kök çakranın yapılarını canlandırır ve uyumlu hale getirir.

Gezegenimizin sakinleştirici, dengeleyici ve yapıcı güçleriyle temasa geçmek için ilk çakrayı kullanmak için, taze toprakta lotus veya yarım lotus pozisyonunda oturun ve kokusunu dikkatle içinize çekin.

Doğanın bu iki deneyimini birleştirebilirseniz, kök çakra üzerinde en iyi bütünsel etkiyi elde edersiniz.

Ses terapisi

Müzik Formu: Kök çakrayı harekete geçirmeye uygun, monoton, güçlü ritimlere sahip müzik. Birçok eski halkın arkaik müziği bu biçimi en iyi şekilde ifade eder. Ayrıca dansları doğayla, onun güçleri ve varlığıyla temas kurmaya yardımcı olmaya çalışıyor.

Kök çakrayı uyumlu hale getirmek için doğadan gelen doğal sesler kullanılabilir. Elinizde yoksa, “orijinal baskıda”, artık piyasada bol miktarda bulunan kasetleri ve plakları kullanabilirsiniz.

Ünlü harf: Kök çakra “U” sesli harfine karşılık gelir. Derin B ölçeğinde söylenir. "U" sesi köklerinize doğru aşağı doğru bir harekete neden olur, bilinçaltının derin seviyelerine ulaşır ve birinci çakranın birincil dünya güçlerini aktive eder.

Mantra: LAM

Doğanın sesleri, Rahatlama. Meditatif müzik

Renk terapisi

İlk çakra parlak, parlak kırmızı bir renkle etkinleştirilir. Kırmızı renk ısıtır ve canlandırır, canlılık, canlılık ve cesaret verir. Biraz mavi ile kırmızı karıştırılırsa, bu, yaşamsal arzularınızı cesaretle doldurmanıza yardımcı olacaktır.

Kırmızı giyin.

Meditasyon yapın hiçbir katkı maddesi içermeyen saf kırmızı renk üzerinde - yalnızca bir kağıt parçası veya kırmızı bir nesne üzerinde

Asil taş terapisi

Akik: Akik ciddiyet, istikrar ve denge verir. Olumsuz duyguları dengelemeye yardımcı olur ve iç benliği korur, kişinin kendi bedenine saygı duymasını sağlar ve cinsel organlar üzerinde yapıcı bir etkiye sahiptir.

Kristal katkılı akik plakalar, ister fiziksel ister ruhsal bir çocuk olsun, içinizde büyüyen hayata güvenlik ve koruma sağlar. Ayrıca güven verir ve karar almayı kolaylaştırırlar.

Hematit: Hematit dayanıklılık ve güç verir, vücut üzerinde güçlendirici bir etkiye sahiptir, gizli güçleri harekete geçirir. Zayıflık durumlarında yardımcı olur ve hastalıktan iyileşmeyi destekler. Ayrıca kan üretimine ve hücre büyümesine yardımcı olur.

Kırmızı Jasper: Yeşil-kırmızı jasper, birincil elementlerin gücü ve "Toprak Ana"ya olan sabırlı sevgiyle ilişkilendirilir. Bencilliği ve tevazuyu öğretir, kanı güçlendirir, canlılık, istikrar ve sabır verir. Fiziksel bedeni temizler ve dönüştürür, güç ve huzur alabileceğiniz, yaşamın doğal akışında bir güvenlik hissi verir.

Nar: Garnet itici güç, irade, özgüven ve başarı sunar. Gizli olana dair vizyon, hatta basiret verir. Cinselliği harekete geçirir ve yaratıcı bir güce dönüşmesine yardımcı olur. Fiziksel düzeyde genital organ hastalıkları ve kan dolaşımına yardımcı olur.

Kırmızı mercan: Kırmızı mercan canlı, akan enerji ve güç verir. Uyarıcı, aktive edici etkisi vardır ve kan yapımını hızlandırır. Esnekliği artırırken istikrar sağlar, yaşam akışında tutarlılığın korunmasına yardımcı olur.

Yakut: Ruby, arınmaya ve değişime yol açan sıcaklık ve yaratıcı enerji sağlar. Fiziksel ve ruhsal aşk, cinsellik ve maneviyat arasındaki uyumlu bağlantıyı geri getirir, böylece yeni deneyim biçimlerinin önünü açar.

Aromaterapi

Kokular biyoenerjetik bilginin taşıyıcıları olarak görev yapar ve aromaterapide kullanılan her aroma insan vücudundaki bir veya başka merkezi güçlendirebilir. İlk merkezi uyumlu hale getirmek için aşağıdakiler kullanılır:

Sedir

Karanfil

kafur

gül

ardıç

Hindistan cevizi

misk

Temel Olarak Birinci Çakra Yoluyla Çalışan Yoga Formları

Hatha Yoga: Nefes egzersizleriyle birlikte belirli fiziksel egzersizler ve duruşlar yoluyla fiziksel temellerin saflaştırılması ve uyarılması yoluyla bilincin geliştirilmesi.

Kundalini yogası: Kuyruk kemiğinden başlayarak omurga boyunca uzanan ve yukarı doğru yükselen sözde serpantin kuvvetinin uyandırılması, diğer tüm çakraları harekete geçirir ve canlandırır. Bu amaçla bedensel ve ruhsal çeşitli egzersizler yaparlar.

Egzersiz yapmak:

Ağaç pozu yazının başındaki resimdeki gibidir.

Gözleriniz kapalı olarak mümkün olduğu kadar uzun süre tek ayak üzerinde durun. İlk başta işe yaramayabilir, ancak eğitime devam etmeniz gerekir.

Toprakla bağlantınızı geliştirmek için, köklerinizin bir ağaç gibi ayaklarınızdan toprağa doğru büyüdüğünü zihinsel olarak hayal edebilirsiniz. Ve kökler boyunca, dünyanın gücü, bilgeliği ve şifa enerjisi karın bölgesine yükselir (Çin qigong'unda bu bölgeye Japonlar - Tanden arasında Aşağı Dantian denir). Bu görselleştirme meditasyon sırasında, doğada yürürken veya enerjinizi yenilemek istediğinizde yapılabilir.

İlk (kök) Muladhara çakrayı etkinleştirme ve dengeleme programı (video)

İlk çakrayı dengelemek için bir başka basit Asana: Tadasana - Dağ Duruşu

Her yaşta iyi bir duruş oluşturan ana poz, yoganın temel pozlarından biridir. Vücut ağırlığının tüm ayaklara dağılımına özellikle dikkat edilmelidir. Asana yaparken ağırlığınızı asla tek bacağınıza, topuğunuza veya ayak parmağınıza vermemelisiniz. Ayakta yapılan tüm asanalar Tadasana ile başlar.

Tadasana'da yanlış bir duruş, omurganın esnekliğini engelleyecek şekilde omurgayı değiştirir, hatta egzersiz sırasında omurganın kan dolaşımını ve destek kaslarını bozacak koşullar yaratır.

"Tada" dağ anlamına gelir.

Teknik:

1. Ayaklarınız bitişik, topuklarınız ve ayak parmaklarınız birbirine değecek şekilde dik durun.

2. Tüm bacak kasları gergin, uylukların önü ve arkası gerilmelidir. Tüm vücut maksimum derecede uzatılmıştır.

3. Mide içeri çekilir, omuzlar düzleştirilir, göğüs de tamamen düzleştirilir, çene yere paralel, omurga tamamen uzatılır.

4. Vücut ağırlığı ayak boyunca eşit olarak dağıtılır.

5. Kollar yanlarınızda, parmaklarınız uzatılmış, avuçlarınız tamamen düz olmalıdır. Bu arada Tadasana'nın ideal versiyonunda kollar yukarı doğru uzatılmıştır.

Bu pozisyonda Köklenmemizin ve istikrarımızın farkına vararak nefes alıyoruz ve nefes veriyoruz - 7 nefes alma ve 7 nefes verme.

Sakin, gergin bir nefes alarak vücudun tüm kaslarını geriyoruz, yüze değil sadece vücuda dikkat ediyoruz, kısa bir ara veriyoruz ve sakin bir nefes vererek vücudun pozisyonunu değiştirmeden rahatlıyoruz.

Dağ pozunda bilinçli nefes alma, doğru uygulamanın çok önemli bir yönüdür. Sonuçta, inhalasyon ve ekshalasyon, Tadasana'nın vücut üzerindeki etkisini arttırır, sadece iç organlara masaj yapmakla kalmaz, aynı zamanda konsantrasyon ve dikkatin gelişmesine de katkıda bulunur.

Bu asanada ustalaşmak çok önemlidir çünkü birçok asananın başlangıcı ve sonudur. Asana her yaşta duruşun düzeltilmesi açısından büyük önem taşıyor. Rahatsız ayakkabılar giymek, fiziksel hareketsizlik ve hareketsiz çalışma omurgadaki değişikliklere katkıda bulunur. Tadasana bunları telafi etmenizi sağlar.

Not: Asana'nın kontrendikasyonları yoktur.

Muladhara'yı beslemek için Mudra (parmak yogası)

Huzura ve uyuma uyum sağlayın, onu dışarıya yayınladığınızı ve böylece iç enerjinizi geri kazandığınızı hayal edin. Herhangi bir rahat pozisyon alın. Yavaş ve derin nefes almaya çalışın. Artık elleriniz rahat ve ağır. İçinizde olumlu duygular uyandıran, size huzur, zihinsel denge ve huzur hissi veren en sevdiğiniz yerin, manzaranın enerjisini hatırlayın. Hayal gücünün gücü sayesinde, herhangi bir görüntüyü, uyandırıcı enerji akışlarını - sayesinde var olduğumuz hayati enerjiyi - kesinlikle yeniden yaratmak zor değildir.

Muladhara çakranın titreşimlerini arttırmak için arkanızı dönün ve doğuya dönün.

Mudrayı iki elinizle kuyruk kemiği hizasında olacak şekilde gerçekleştirin. Her iki elin gevşekçe bükülmüş küçük parmaklarını, yüzük, orta ve işaret parmaklarını, pedleri avuç içlerine bakacak şekilde katlayın. Avuç içlerinizi yumruk şeklinde sıkmayın. Onları hafifçe bükülmüş ve yüzünüze doğru bakacak şekilde tutun. Başparmaklarınızı içeri, geri kalan kısmın altına yerleştirin (elin başparmağın gizlendiği bu pozisyonuna “karınca davranışı” denir).

Bu mudrada ustalaştığınızdan emin olun, enerjiniz her zaman düzenli olacaktır. Bunu sakin bir ortamda günde birkaç kez yapın, hayati güçleri yeniden dağıtmayı öğrenin ve başarılarınızı yeterince algılamayı öğrenin.