Mutlak ayıklık kuralı. Mutlak ayıklık. İşte Ayıklık Neden Bir Süreçtir?

Alkol almayı bırakmaya karar verdikten hemen sonra bunun gerçekleşeceğini hissedebilirsiniz. Ancak öyle değil.

• Ayıklık hemen gelmez.
• Ayıklık bir süreçtir.

Bu makaleden tüm temel bilgileri öğrenebilirsiniz. ayıklık ilkeleri bu içkiyi sonsuza kadar bırakmana yardım edecek.

Ayıklığın modern ilkeleri

• Ayıklık noktası ertesi gün gelmiyor.

• Alkol içmenizin bir sonucu olarak ( ve muhtemelen uzun yıllar boyunca kıskanılacak bir sıklıkta üst üste içtiniz). alkol seninkine zarar verdi.

Nedir bu zararlar?

• Artık alkol almayı bırakmak istediğinizde, aşağıdaki gibi uygunsuz duygular üzerinize gelmeye başlayacaktır:
  • Kaygı hissi,
  • Huzursuz hissetmek
  • Tansiyon
  • tahriş,
  • ve diğer olumsuz duygular.

Makalede yoksunluk belirtileri hakkında daha fazla yazdım

• Yoksunluk belirtileri baş ağrısı veya akşamdan kalmalık gibi bir gecede kaybolmaz.
  Süreç boyunca periyodik olarak görünecekler 6-12 ay içkiyi bıraktıktan sonra
• Zamanla alkolden uzak durursanız bu belirtiler azalacak ve daha sonra tamamen duracaktır.
• Tekrar tekrar içmenize neden olan yoksunluk belirtileridir.
• Bu duyguları kendinize aitmiş gibi algılar, onlara dışsal bir neden bulmaya başlar, hayatınız hakkında konuşur, çok endişelenirsiniz. Bu sonuçta sizi bir çöküşe sürükler.
• Bu nedenle, ayıklık hemen gelmez, sizin açınızdan zaman ve çaba gerektirir.
• Hayatta ayıklık, bir çöküşü önleme yeteneğidir!

Bu nedenle ayıklık bir süreçtir.

Görünüşe göre içmeyi bırakmışsınız ve artık bunun bir sonucu olmamalı.

Ancak önünüzde ana sonuçlar sizi bekliyor - bu bir toplantı " ».

• Bağımlılığınızın farkında olsanız da olmasanız da, yoksunluk belirtileri bundan bağımsız olarak mevcuttur.

Bir veya iki kez kaçınmayı başarsanız bile üçüncü seferde yıkılabilirsiniz. Üçüncüde değil, onuncuda.

• Yoksunluk belirtilerini tanımayı ve bunları gerçek duygulardan ayırmayı öğrenene kadar, hastalığın tekrarlama riski oldukça yüksek kalır.

Ayıklığın öğrenilmesi gerekiyor.

• Hala içiyorsan hiçbir şey bilmiyorsun demektir. Bazıları senden kaçıyor. Alkol bağımlılığı neden hâlâ sizi kandırmayı başarıyor?

• Aşırı güveninizi bırakın ve bağımlılığa açık olun.

• Etki hakkında daha fazla bilgi edinin.

Yalnızca güçlü bilgiyle donanmış olarak, geri çekilme döneminin tamamen üstesinden gelebilir ve rahat bir ayıklığa ulaşabilirsiniz.

• İnternette alkolün insan vücudu üzerindeki etkilerine ilişkin bilgilerin çoğu etkisizdir. Neden? Çünkü:

Alkolün fiziksel zararları hakkındaki bilgilerin hiç kimseye faydası olmadı.

• Başarmak için ayıklık noktalarıözellikle özelliklerle ilgili bilgileri incelemeniz gerekir.

• Sizi hangi uzun vadeli sonuçların beklediğini anlayarak iyi hazırlanabilirsiniz. Yoksunluk belirtilerini doğrudan karşılamak için vaktinden önce davranabilirsiniz.

• Alkol bağımlılığı hemen ortadan kalkmayacaktır. Ayık olsanız bile alkolün sonuçlarıyla uğraşmanız gerekecek.

Ayıkken özgürleşmek için ne yapmanız gerekir?

• Kırmak için hiçbir şey yapmanıza gerek yok. Sadece içmeyi bırak ve eskisi gibi yaşamaya devam et. Ve bir gün ruhunuz sizi o kadar yıkıcı bir duruma sürükleyecek ki, "fikir" içmek" sana en iyi çözüm gibi görünecek.

Ayıklık nasıl korunur ve yıkılmaz?

1. Her gün ayıklığınız üzerinde çalışın;
2. Sürekli al
3. Kendi ruhunuza ve beyninize karşı tetikte olun;
4. Ortalama 1 yıl süren bir çekilme döneminden geçin;
5. Yavaş yavaş kendi alışkanlıklarınızı değiştirin ve takip edin /

Ve bu başarmanın tek yolu rahat ve istikrarlı ayıklık.

Ayıklığı hayatınızın merkezine koyun alkolün bir zamanlar durduğu yer - işte alkol almayı bırakmak ve gerçekten ayık bir yaşam tarzı sürdürmeye başlamak için yapmanız gerekenler.

Ayıklığın bir süreç olduğunu ve ayık kalmanın günlük çaba gerektirdiğini unutmayın.

Ayıklık hakkında konuştuğum videomu izleyin:

Yorumlara mümkün olduğunca ne kadar ayık kalmayı başardınız?

8 Ağustos 2012, 13:50 Arkadaşım 45 yaşında öldü. Hayatımda hiç alkol içmedim; gençliğimde spor yaptım. Kan pıhtısının koparak atardamarı tıkaması sonucu hayatını kaybetti. Tanıdığım doktorlar, eğer olaydan 10 dakika önce göğsüme 100 gram almış olsaydım, yaşayacağımı söylediler. Mizahçı Evdokimov'un dediği gibi, "Kader!" Bu arada Akademisyen Chazov (Akademisyen olma ihtimaliniz var mı?) kalp-damar hastalıklarını önlemek için günde 50 gram saf alkol alınmasını önerdi. Hayat o kadar çeşitlidir ki, bir şeyi saf haliyle (din, siyasi görüş, alkolle mücadeleyi savunmak vb.) talep eden fanatikler ortaya çıktığında, kural olarak tam tersi etkiyi elde ederler. Gorbaçov'un yasaklama kanunu, dinin hayatımıza yaygın bir şekilde girmesi ve herhangi bir şeyin yasaklanması bunu gösteriyor. Ancak alkol fiyatlarının mutlaka arttırılması gerekiyor. Bugün, tam öğle yemeğinde, Sovyet döneminde 50 kopeğe mal olan set öğle yemeğinin (iş yemeği) bugün en ucuz olmayan bir şişe votka ile aynı fiyata mal olduğunu düşünerek kendimi yakaladım. Sovyet döneminde 5 rubleden fazlaya mal oluyordu. İçkinin zararlı olduğuna dair propaganda yapmak ise espri anlayışı ve zeka eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

2 0 2

Sergey Ivanov, Alexander Starodubtsev'e yanıt verdi 8 Ağustos 2012, 17:27 "Bu arada Akademisyen Chazov (Akademisyen olma ihtimaliniz var mı?)"
Ne kadar "ince" bir alaycılık... Gerçekten kafam karıştı...
Yani hayır, akademisyen değilim. Ama gelin akademisyenimize daha yakından bakalım. Halen sadece 83 yaşında ve sağlıkla dolup taşan bir insan izlenimi vermiyor. Büyük büyükannem 92 yıl boyunca günde 50 gram alkol içmeden yaşadı. Yakın zamana kadar neşeliydi ve evi bağımsız olarak yönetiyordu.
Şimdi Akademisyen Chazov'u Akademisyen Uglov'la karşılaştıralım. Chazov savaşta değildi ve bir cerrah değildi; işi sağlam ellere ve gerçek bir göze ihtiyaç duymaz, ancak Finlandiya Savaşı'nı saha cerrahı olarak geçmiş ve Leningrad'daki kuşatmadan sağ kurtulmuş olan Uglov, 19. yaşına kadar ameliyat etti. 95. Savaştan ve ablukadan sağ kurtulan Chazov'un, sağlığını korumaya yönelik "yenilikçi" yöntemiyle şu anki yaşına kadar yaşayabileceğinden bile emin değilim. Ve bu yaşta “ameliyat etmekten” bahsetmiyorum bile.
Ve bir kardiyolog-terapistin işi (bence) bir cerrahtan, bir kardiyologdan, bir göğüs hastalıkları uzmanından ve bir onkologdan en azından biraz daha kolaydır. Saatlerce ameliyat masasında ayakta durmasına gerek kalmadı. Yani 12 yıl sonra yönteminin ne kadar iyi olduğunu anlayacağız. Peki, 104 yıldır sessizim. Chazov o kadar uzun yaşamayacak.

0 1 1

Alexander Starodubtsev, Sergey Ivanov'a yanıt verdi 9 Ağustos 2012, 08:54 Kadınlar muhtemelen senden hoşlanmıyor, bu yüzden kızgınlar. Sıkıcılara veya öğretmeye yatkın olanlara dayanamazlar. Alkol tüketimine bağlı yaşam beklentisiyle ilgili çıkarımlarınız çok uzak. Asırlık nüfusun en büyük kısmının üzüm yetiştirildiği, şarap yapıldığı ve günlük olarak yemekle birlikte tüketildiği yerlerde yaşadığı uzun zamandır bilinmektedir. Her şey orantı duygusuna bağlı. Orantı duygusuna sahip olmayan bir kişinin, doğanın bize verdiği beş duyudan birini kaybetmiş bir kişi kadar engelli olduğunu uzun zamandır söylemiştim. Ayrıca, ahlak dersi vermeden önce, belirli insanları, görünüşlerini, işlerinin kolaylık derecesini (hakkında hiçbir fikriniz olmayan) ve hatta kimin ne zaman öleceğini tartışmanın etik olup olmadığını düşünün. Eğitimdeki bariz boşluklar. Akademisyen olmadığınız daha ilk satırlarınızdan belliydi. Bilim şüphelerle karakterize edilir, ancak sizin hiçbir şüpheniz yoktur. Bu sadece dini fanatikler için tipiktir.

0 0 0

Sergey Ivanov, Alexander Starodubtsev'e yanıt verdi 9 Ağustos 2012, 14:18 “Kadınlar muhtemelen senden hoşlanmıyor, bu yüzden kızgınlar.”
Rakibin kimliğine mi geçiyorsunuz? Tartışmalar bitti mi? Alkol böyle)))

“Asırlık nüfusun en büyük kısmının üzüm yetiştirildiği, şarap yapıldığı ve her gün yemekle birlikte tüketildiği yerlerde yaşadığı uzun zamandır biliniyor.”
Tüm bunların alkolizm destekçileri tarafından yayılan saçmalık olduğu uzun zamandır biliniyor. Hatta Akdeniz ülkelerindeki daha yüksek yaşam beklentisi bile şaraptan değil öncelikle beslenmeden kaynaklanıyor. Ancak yeşil yılanın destekçileri hâlâ bunun yalnızca şaraptan kaynaklandığını inatla savunacaklar. Bu arada, Japonya'da şarap çok yaygın olmasa da ortalama yaşam süresi genellikle en yüksektir. Ancak işin sırrı aynı; özel bir diyet. Öncelikle deniz ürünleri (sağlıklı çoklu doymamış yağlar) ve etimiz (kötü doymuş yağlar) sayesinde. Sonuç olarak, daha az vasküler ateroskleroz, iskemik kalp hastalığı, kalp krizi, felç vb. görülür.

0 0 0

Alexander Starodubtsev, Sergey Ivanov'a yanıt verdi 9 Ağustos 2012, 14:46 Ah, kafanda ne kadar karışık bir şey var. Gürcistan'ı ve onun asırlık insanlarını duydunuz mu? İcat ettiğiniz diyetin adı orada hiç duyulmadı. Genç kuzu şiş, satsivi, dolma, peynir vb. Ve bunların hepsinin şarapla yıkanması gerekiyor. Doğru, yeşillikleri çok seviyorlar (doları kastetmiyorum ama onlara karşı bir nefret de yok). Gürcistan'da kurulan bir yemek masasında bir sürahi şarap vazgeçilmez bir özelliktir.

0 0 0

Sergey Ivanov, Alexander Starodubtsev'e yanıt verdi 9 Ağustos 2012, 17:11 "Gürcistan'ı ve onun asırlık insanlarını duydunuz mu?"
Bu yıl Nibiru'yu ve dünyanın sonunu duydunuz mu?
Duyduk. Nasıl hazırlanıyorsunuz?

Gürcistan'ın tamamında değil, özellikle Abhazya'da çok fazla inatçı vardı. Garip, değil mi? Herkes şarap içer ama bunun herkese faydası olmaz. Normal insanlar için bu bir soruyu gündeme getirecektir - belki burada önemli olan şarap değil, DİĞER FAKTÖRLERDİR? Örneğin temiz dağ havası ve suyu, fiziksel aktivite vb. Ancak yeşil yılanın hayranlarının hiç şüphesi yok! Yalnızca şarap onları kalp krizinden vb. kurtarır)))

0 0 0

Sergey Ivanov, Alexander Starodubtsev'e yanıt verdi 9 Ağustos 2012, 14:22 Ve ilerisi. Eğer şarap bu kadar sağlıklıysa faydalı maddeler nereden geliyor? Fermantasyon işlemi sırasında orada sadece alkol belirir. Bu nedenle meyve suyunun daha az yararlı olmaması gerekir çünkü... zaten aynı faydalı maddeleri içeriyor.
Ancak üzüm suyuyla ilgili herhangi bir çalışma duymadım. Sorun ne?
Basit. Sağlıklı üzüm suyu içmeyi HAKLANDIRMAYA gerek yok - hepsi bu. Ve üzüm suyunun şişesi onlarca, yüzlerce, hatta binlerce dolara satılması mümkün olmayacak. Ama şarap kolaydır!
Banal ticari ilgi. Şarabın iyileştirici özellikleri hakkında bir efsane yaratın - ve 2 kuş öldürülür.
Şarap tüketimi oldukça makul - sağlık açısından! Ve para nehir gibi akıyor, meyve suyundan o kadar kazanamazsın...

Sosyal ağlar genellikle toplumda meydana gelen süreçleri yansıtır. Bu nedenle, kendi örnekleriyle yoğun kampanyalar yürüten sağlıklı yaşam tarzını (HLS) destekleyenlerin aktivasyonunu artık giderek daha fazla fark ediyorum. İyi mi kötü mü? Benim düşünceme göre, bunun iyi olduğu kesinlikle açık.

Ve dar görüşlü insanlar bazen sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren insanlara gülseler bile, örneğin "ülserli teetotalerler" veya "sağlıklı olmak istiyorsanız, sertleşin, çıplak kıçınızla buzun üzerine oturun ve gülümseyin" - bunu yapabilirim' Bunu söyleyenin dar görüşlülüğünden başka bir şeyle açıklanamaz Can. Teorik olarak yaşam deneyimine sahip olması gereken ve genellikle vücut üzerindeki olumsuz etkilere (uyku eksikliği, sigara, alkol) tepki veren birikmiş yaralara sahip olması gereken yaşlı insanların bu kadar alaycı bir şekilde tepki vermesi benim için özellikle şaşırtıcı.

Bir süredir kendim için mutlak ayıklık yolunu seçtim - Yeni Yılda bile hiç içmiyorum, bir damla bile, şampanya bile içmiyorum.

Birçok kadın gibi, hayattaki bu alkol eksikliği anne olma ihtimaliyle başladı. Artık çok geç, çünkü bir kızın çocukluğundan itibaren annelik doğasını gerçekten fark etmesi gerekiyor. Sonuçta her kız çocuğu bol miktarda yumurtayla doğar ve yumurtalar yenilenmez. Bu konuda en ilginç olan ne biliyor musun? Torunlarımın doğacağı yumurtaların kızımın henüz doğmamış ve anne karnındayken oluşmuş olması. Sizce bu durumda sigara ve alkol kullanmam torunlarımı etkileyebilir mi? Bu kadar.

Aslında ayık olmak kolaydır. Çay, meyve suyu, süt, kahve, kakao, su, kımız, ayran, mate içebilirsiniz... Peki neden tatillerimiz, hafta sonlarımız, arkadaşlarla buluşmalarımız, hatta bazı insanlar için günlük yaşamımız dopingsiz geçmiyor? Neden? Rahatlamanın, vakit geçirmenin, sosyalleşmenin başka pek çok yolu var; birlikte video oyunları oynamak, masa oyunları oynamak, kartlara gitmek, ormanda yürümek, müze/sinema/tırmanma duvarını ziyaret etmek, koşuya çıkmak, çay/bitki çayı içmek Semaverde yemek hazırlamak, arkadaşlara bir konuda ustalık dersi vermek, içki içmek... Çok fazla seçenek var. Ama kendimizi sınırlandırıyoruz.

Bu, insanların "Vejetaryenler ne yer?" diye sormasına benzer. Yani et suyuyla pancar çorbası mükemmel bir besindir, ancak her şey aynıdır, sadece et suyu olmadan - saçmalık mı? Çünkü hayır. İlginç eğlencelerdeki sınırlamalar kafada başlar.

Toplu taşıma araçlarında seyahat etmenin, dün içen birinin yanında sıraya girmenin ne kadar tatsız olduğunu kendiniz biliyorsunuz - dumanlar tamamen gizlenemez. Ve polis karşıtlarının, örneğin alkolü çayla değiştirmenin faydası olabileceği kadar faydası olmuyor.

Çocuklarla birlikte oyun parkında yürüyordum. Başka anneler de vardı. Birinin yanında - çok güzel, iyi bir figür ve sevimli bir kız çocuğu var - duman kokuyordum. Fazla değil. Bu beni şokta bırakıyor. Çocuğu 1 yaşında 8 aylık. Bu yaşta emzirmeye devam edebilirsiniz. Ve - ah! - duman.

Ve dumanlar en kötü şey değildir. Bir kişinin, serbest bırakılmasının tehlikelerini bilerek, şartlı olarak bilinçli olarak kendini yok etmesi korkutucu değildir. Sarhoş bir dükkanda ihanetlerin, kavgaların, bıçaklamaların, yangınların, araba kazalarının yaşanması korkutucu...

Mutlak ayıklığı seçiyorum ve bunun için şu meşhur beş nedenden daha fazlasına sahibim:

• Ben bir kadınım ve mümkün olduğu kadar uzun süre güzel olmak istiyorum
• Ben bir anneyim ve çocuklarıma örnek bir kadın olmak istiyorum.
• Ben bir eşim ve kocamın beni mümkün olduğunca az kötü durumda görmesini istiyorum
• Ben insanım ve mümkün olduğu kadar uzun süre sağlıklı kalmak istiyorum
• Ucuzcuyum ve her kuruşu sayıyorum, bu yüzden alkole harcamak benim için lüks
• Ben bir kızım ve alkole harcamadığım parayı harcayabileceğim bir elbise istiyorum.
• Ben bir vatanseverim ve ülkemin güçlü olmasını isterim.

Daha çok şey yazabilirim ama gerek var mı? Hayatta sizin için neyin değerli olduğunu, bir bardaktan vazgeçmenize neyin yardımcı olacağını kendiniz düşünün. Alkolün vücut üzerindeki etkileri hakkında fazlasıyla bilgi var. Herkes kendi seçimini yapar. Ne seçiyorsun?

Merhaba arkadaşlar! İlk kez ayık bir yaşama doğru ilk adımları atmaya karar veren birçoğunuz şu soruyu soruyor: "Mutlak ayıklık bana ne sağlayacak ve avantajları neler?"

Bu "eski" bir alkoliğin günlüğü olduğundan, birkaç cümleyle durumumu, yani bilinçli ayık bir yaşamın bana sağladığı avantajları anlatmaya çalışacağım. Her şey bu olmayabilir ama şu ortaya çıkıyor:

Fiziksel durumum iyi ve eğer hala ideal kilomdan ve vücut durumumdan uzaktaysam, çabalıyorum. Hala yapılması ve başarılması gereken çok şey var. Ayıklık size kendinizi kontrol etme fırsatı verir.

Adamlara “yakalanma” korkusu olmadan istediğim zaman arabanın direksiyonuna geçebiliyorum ve “egzozdan” rahatsız olmuyorum. Bu tüm alkollü sürücülerin sorunudur.

Alkol içtikleri yerde olabilirim ve istediğim zaman gidebilirim. Bir kez daha, tüm bayramları normal insan gözleriyle kutluyorum ve kendimi "sağlığa" kadeh kaldırarak zehirlemiyorum, ardından çoğu kişi en hafif tabirle "sağlıksız" oluyor.

Hayatım boyunca birlikte çok içki içtiğim içki arkadaşlarım değil, hâlâ birlikte vakit geçirmekten keyif aldığım ve ayıklığımı destekleyen gerçek arkadaşlarım var.

Daha önceleri geleneksel parasızlık, yeni partner arayışları ve siparişler gibi ciddi sorunlara neden olan alkolle ilgili iş kaynaklı tüm yanlış anlamalar tamamen ortadan kalkıyor.

Herhangi bir yaşam durumunu ayık ve yeterince değerlendiriyorum; bazıları yüzünden daha önce bir bardak kapardım.

“Cuma-pitnitsa”, “Pazartesi” günleri ve benzeri izin günleri sorunu yoktur. Her sabah berrak bir kafayla ve önümüzdeki güne dair düşüncelerle uyanıyorum, akşamdan kalma değil.

Bütün akrabalarımla normal ilişkilerim var ve dürüst olmak gerekirse, yakın zamanda sık sık yaşadığım içki nöbetlerinden vazgeçip bana cehenneme gitmemi söylediler.

Kolayca yeni tanıdıklar ediniyorum ve insanlarla her konuda iletişim kurmam kolaylaştı.

Ciddi bir hastalığa yakalanma riskimin, içki içenlere göre çok daha düşük olduğuna inanıyorum. Ve uzun zamandır ciddi bir şeyden hasta olmadım... ttt :-) Keşke geçen sene işkenceye maruz kalsaydım, ama bu başka bir şarkıdan, alkolle alakası yok. Gerçi hayır... eğer sarhoş bir şekilde ağırlık kaldırmasaydım ve bunun için aletler kullansaydım bel fıtığı olmayabilirdim

Bir şeyi yapabileceğim ve yapamayacağım zaman dilimleri yok. Bu, acil olsun ya da olmasın her konu için geçerlidir. Akşamdan kalma olduğunuzda tek yapmak istediğiniz içmektir! Ya da bu durumun bir an önce, en azından bir süreliğine durması için. Tüm düşünceler tek bir şeyle ilgilidir - alkol.

Ve en önemlisi - kelimenin tam anlamıyla!!! Bağımlılıktan özgürlük.

Bunlar ayık hayatımın avantajları. Evet bu sadece bir yazıya sığacak küçük bir kısım, hızlıca yazıyorum ama oturup düşünürseniz bir tane daha olacak.)

Arkadaşlar! Alkolde bahane arayarak kendinizi kandırmayın! Hayat güzeldir ve onu 100 gram alkol değil, sizin yaratmanız gerekir. Stresle aklı başında başa çıkmalı ve bu görevi sarhoş bir aptala emanet etmemelisiniz! Göreviniz etrafınızdaki dünyayı ve gerçekliği ayık bir şekilde algılamayı öğrenmek. Bunu bir kez kabul ettiğinizde, hayattaki pek çok şeyin sizin için alkolle değil, sizin tarafınızdan yapılabileceğini fark edersiniz.

Bunu anlayın ve sıfırdan yeniden yaşamaya başlayın. Sonuçta, eğer sabah uyanırsanız, bu, hayatta olduğunuz, daha iyiye doğru değişebileceğiniz ve ayıklığın tüm avantajlarını deneyimleyebileceğiniz anlamına gelir. Bu gün başlayacağım! Bunu sizin için içtenlikle diliyorum.

Herkese iyi ayıklıklar ve sağlık!

Bir kişi yine de hasta olduğunu kabul ederse ve bunun ancak kabul edilebileceğini görürsek (hiç kimse bir şeyi kanıtlayamaz ve siz bunu hissedemezsiniz), o zaman böyle bir kişi hissetmeyi reddedebilir. utanç ne olduğu için.

Alkolizm ahlak bozukluğunun bir hastalığıdır. Bir içkiden sonra kişi olanlardan son derece utanır. Çevrenizdekiler şaşırıyor, içerken neden utanmadınız? Özlemin etkisi altında ben de utanıyordum ama “özlem” (tıbbi terim kompulsif çekim demektir), hasta bir zihin tarafından doğal ihtiyaçlardan biri olarak kabul edilir. Kadim bir mekanizma devreye giriyor: "Yazık ama ne yapmalı?" Sarhoş olduktan sonra utanma tamamen gider. İnsan zaten farklı bir yaratık haline geliyor. Ancak içtikten sonra utanç duygusu iki katına çıkar.

Sorundan utanan hastalar, yalnızca sorunu çözme değil, hatta çözmeye başlama fırsatını da kaybederler. Utandığın şeyle baş etmek imkansızdır. Bir alkolik, hamamböceklerini görmemek için kanepenin altına süpüren kişiye benzer. Hayatı boyunca bu konuyu ya aptalca bir kahkahayla (bu konunun bahsi geçtiğinde yetişkinlerin nasıl da okul çocukları gibi kıkırdamaya başladıklarını görmek gerekir) ya da teoriler üreterek (felsefe, biyokimya ve tarihsel bilimler hakkında makul tartışmalar) bu konuyu sohbete kapatmak zorunda kalacak. sürecin kökleri) veya sadece kaba bir ret. Öyle ya da böyle, iki ya da üç cümleden sonra şöyle bir şey duymak zorunda kalacaksınız: "Pekala, bu kadar yeter!"

Hastanın kaderine karışan insanlar da bu konu hakkında konuşmayı pek sevmiyorlar. Tekrar kışkırtmaya değmeyeceğine inanıyorlar. Adam zaten pişman görünüyor. Ve kendileri de bundan hoşlanmıyor; unutup yoluna devam etmek daha iyi.

Ancak unutmak mümkün olmayacak, çünkü sadece unutmak imkansız değil, aynı zamanda çok geçmeden tekrar yaşanacak. Ve yine, sonuçları, onlara neyin sebep olduğunu hiçbir şekilde etkilemeden ele alacağız.

Bir alkolik hasta olduğunu itiraf ederse utanç duygusu aşılabilir hale gelir. Hastalıktan utanmaya gerek yok. Sonuçta kimse bronşiyal astım veya hipertansiyondan utanmıyor. Evet, bu konuyu herkesle konuşamazsınız. Birçoğu yanlış tepki verecektir, ancak bu herkes için gerekli değildir.

√ Zaten her şeyi bilen akrabalar ve yakın insanlar var ve eğer onlar bir şey bilmiyorlarsa “bize kendinizden bahsedin” yakın ilişkilerde normal bir ifadedir.

√ Son olarak doktorlar vardır; hastayı anlamak ve ona şefkat göstermek onların mesleki görevidir. Bir doktorun önünde utanmak aptalca. Her durumda, utanç duygusunu aşamazsanız hiçbir şey elde edemezsiniz. Sırtınızın olduğu ölü noktadan hareket etmeyin.

Bir kişi kendini hasta olarak tanıyarak hissetmeyi reddedebilir. suç. Doğru, vazgeçmek kaybetmek anlamına gelmez. Bu iki duygu hemen kaybolmaz, sonsuza kadar da gitmez... Önemli olan hastanın bunları mantığında hesaba katmaktan vazgeçmesidir. Bunların acı verici duygular olduğunu anlıyor. Böylece hastalığı ondan gizlenir.

Evet alkolizm psikiyatrik bir hastalıktır, deliliktir. Ama deli adam suçlu değil.

Bir alkolik kendini gerçekten sonsuza dek suçlu hisseder. Bazen bunun iyi olduğunu, içkiyi bırakmasına yardımcı olacağını bile düşünüyor. Çevresindekiler, kural olarak, bu duyguyu iyi niyetle geliştirirler ve bunun hastayı ayıklığa ve tedaviye yaklaştıracağına inanırlar. Hastayı azarlamak, azarlamak, eksikliklerini belirtmek, kısacası onu küçük bir çocuk gibi büyütmek adettir. Etki aslında tam tersi!

İlk önce Kişi kendini suçlu ve hasta görmediği sürece (ve bunlar çelişkili kavramlardır), istemeden bahane arayacaktır. Alkolik, kendisini öldüreni savunan zavallı bir insana dönüşür. Sürekli olarak kendisine ve herkese neden içtiğini açıklamak zorunda mı kalıyor? Biri diğerinden daha saçma (böyle bir hayat, böyle bir iş, böyle bir eş vb.) Alkol mazeretleri inşa edilmeye başlar. Çevrelerindeki insanlar bu konu hakkında tartışmaya başlıyor: "O kadar da kötü değil, sarhoş olmamalıydım." Bu tartışmalar sonsuz ve faydasız. Bahane yok çünkü suçlama yok: Ya kendinizi hasta olarak görüyorsunuz - evet, bu delilik, ama bu bir hastalık, bu da hastalığın suçlu olduğu anlamına geliyor. Hiç kimse diş ağrısı ya da radikülit krizi geçirmek için bahane üretemez. Ya da hastalık değil, demek ki böyle yaşıyorsun, hoşumuza gitmiyor ama ne yapabilirsin, seçim senin...

Bir hırsızın neden gelip her şeyi çaldığını kimsenin teorileştirmesine gerek yok. Evet çünkü o bir hırsız! Soru şu; neden bu kadar kolay nüfuz etti? Bu, korumanın olmadığı anlamına gelir.

ikinci olarak Kişi kendini suçlu saydığı sürece kendisine yardım değil, ceza teklif edildiğine inanacaktır. Suçluysa cezasını çeker! Alkolik şimdilik tüm manipülasyonları ve etkileri reddediyor. Kendisinin "yeterince suçlu olmadığını" düşündüğü için yardım etmeye gücü yetmiyor. Bu konuyla ilgili tüm konuşmalar tahrişe neden olur. Konunun algısı değişiyor: Tavsiye, suçlama, şaka, alay olarak algılanıyor, "alkol" kelimesi her zaman hakaret olarak algılanıyor.

“Neden kuşatılmalıyım?” - bu aşamada çok yaygın bir soru. Sadece cevap vermek istiyorum: “İnsan neden dişçiye gider?” Hatta orası acı verici olabilir ama sizi oraya zorla sürüklemiyorlar; hastalar oraya kendileri gidiyor. Bu mantık, suçluluk duygusu, ceza almayı kolaylaştıracak kadar acı verene kadar devam edecektir. Cezanın kendisi arzu edilir hale gelir; suçluluk duygusunu geçici olarak hafifletir. Seni iki kez cezalandırmazlar. Dedim ve konu kapandı. Bu tür insanlar bir tür açıklayıcı manipülasyona ihtiyaç duyarlar: çok sayıda dikiş olması için dikiş atmak, bilinçlerini kaybetmeleri için kimyasal koruma vb. Ancak bir şartla - belirli bir süre için. Bir yıl diyelim. Sonuçta kimse süresiz bir cezayı kabul etmez.

"Zavallı adam" işlemi yaptırır ve sonra kabus başlar: Biz öyle bir şekilde tasarlandık ki, ummadığımız şeyi alamayacağız. Ceza almaya gittiyseniz ceza aldınız. Bu hasta bunca zaman acı çekecek, acı çekecek, kendine ve etrafındakilere eziyet edecek, mutlak olmak kötü - çünkü o cezalandırılmış! Bazen yıl sonunda aile fısıldamaya başlar: "Keşke bir içki içseydim." Tedavi biter bitmez mutlaka içecektir. Hala içecek! Bir yıl boyunca duygusal baharı çekmişti ve artık bırakmıştı... Bu olaylar alkol mitolojisinin bir parçası, herkes bir arkadaşının ya da akrabasının her şeyin böyle sonuçlandığını duymuştur. Bu sonuç olumlu kabul edilemez; bu yalnızca arıza sıklığındaki bir değişikliktir ve o zaman bile her zaman değildir. Bu yardım istememeniz gerektiği anlamına gelmez. Sonucun% 90 yönteme değil, hastanın neye odaklandığına bağlı olduğunu anlamak önemlidir; neyi elde etmek istediğini söylemek daha kolaydır; Eğer suçluysanız, bu ceza anlamına gelir; eğer hastaysanız, bu yardım, kurtuluş anlamına gelir ve sonrasında kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Üçüncü Alkolik kendini hasta değil suçlu saydığı sürece içki içene kadar durumu telafi etmek zorunda kalacaktır. Bu, alkoliklerin, yani içki içerek yaşayan insanların lanetidir. Sadece çok içki içmekle kalmıyorlar, aynı zamanda sanki bu onlar için başka bir eğlenceymiş gibi çalışıyor, okuyor, dürtüsel olarak seviyorlar. Alkolik bir kabustan atlayan, büyük bir suçluluk duygusu yaşayan böyle bir kişi, istemeden bir başarı aramaya başlar. Aşırı yorgunluğa ihtiyacı var; hafif yorgunluk ona yakışmaz çünkü yalnızca aşırı yorgunluk onun suçluluk duygusundan kurtulmasına izin verir. Yorgun olan masumdur. Hastalardan ne sıklıkla duyuyorsunuz: "Ne kadar alkoliğim, çalışıyorum!"

Elbette çalışıyorsun, çalışıyorsun! Sonuçta sadece kendinizi değil alkolizminizi de beslemeniz gerekiyor. Aynı anda yapacak çok şey olduğundan tedaviye yetişemiyorlar. Bazen bu durum çevredekileri sevindiriyor: “İşe yaradığı sürece aklınıza kötü düşünceler girmiyor.” Ne yazık ki düşünceler olacak. Sonuçta bir hastalıktan bahsediyoruz ve gelişecek. Hızı arttıran böyle bir hasta, er ya da geç, yine de belli bir yorgunluk sınırına ulaşır ve ardından başka bir arıza başlar. Bu bir kısır döngüdür, daha doğrusu aşağıya doğru giden bir sarmaldır. Bu “halkada” insanlar yıllarca sirk atları gibi hareket ederler. Alkolizm çok kurnaz bir ustadır. Kölelerinin çabuk ölmesiyle ilgilenmiyor. Bu nedenle alkolikler nispeten uzun yaşarlar. Yaralanma, zehirlenme ve diğer erken ölüm vakaları gibi korkunç bir şey olmazsa, bir alkolik 60 ila 70 yaşına kadar yaşayabilir. Gerçek şu ki, bunca zaman yaşamıyor, hastalığı besliyor. Çalışıyor, evleniyor, çocukları var, ancak tüm hayatı boyunca iki durumda - ya bilinçsizce bir alem için hazırlanıyor ya da onun içinde. Bu çılgınlık atlıkarıncasından atlamanın tek bir yolu var; hasta olduğunu kabul etmek. Bu durumda ayıklık, durumu düzeltmenin bir yolu değil, amaçlandığı gibi yaşamaya başlamanın bir yoludur. Her insan mutluluk için doğar ama bir alkolik bunu karşılayamaz.

Alkolik içki içerken kendini ya mutsuz ya da sarhoş olduğu bir varoluşa mahkum eder. Ayıklık halinde alkolik mutlak mutlu olmak, yoksa sarhoş olacak - bu bir dilek değil, tıbbi bir tavsiye, bir hayat kurtarmak için bir fırsat!

Kişi kendini hasta olarak tanıyarak utanç ve suçluluk duygularından vazgeçebilir. Bir duygu için onları değiştirebilir itibar.

Ayıklık, anlayanlar için bir erdemdir. Bu duygunun o kadar çok çeşidi var ki. "Altı aydır sarhoş değilim" itirafına yanıt veren bir arkadaşınıza gücenmemelisiniz: "Ne olmuş yani?" Beş yıldır içki içmemiş bir insanla konuştuğunuzda şöyle bir cevap verecektir: "İlk altı ayı hatırlıyorum... Harikasın, devam et!" Bu gerçek bir gurur, gösterişli değil ama özel. Anlamayanları affediyoruz. Birçoğu alkolik değil, anlamıyorlar ve anlamalarına da gerek yok. Ve anlamayanların çoğu da bunu kendilerine henüz itiraf edememiş hasta insanlardır. Allah'ın izniyle biz onlara acıyalım, onlar da bir gün bu gururu yaşayacaklar.

Kendinizi hasta olarak tanımanın en önemli sonucu, alkol almayı bırakma arzusudur sonsuza kadar. Yani, ömür boyu, herhangi bir nedenle, herhangi bir miktarda, herhangi bir alkollü içecek. Bu durumda bahsediyoruz mutlak ayıklık.

Narkolojide iki temel kavram vardır: aktif hasta katılımı Ve sonuç olarak mutlak ayıklık. Birisi "doz kontrolü", "bilgisiz tedavi" veya başka herhangi bir "yardım" teklif ederse, kendisini nasıl sunarsa sunsun, bu kişiye doktor denemez.

Mutlak ayıklık hükmü bir doktorun bile teklifi değil, hasta bir kişinin şartıdır! Bir hastanın, bir doktoru kendisini sonsuza kadar değil, yalnızca bir süreliğine iyileştirmeye ikna ettiğini hiç kimsenin duymamış olması pek olası değildir. Kimse hastalığın tekrarını istemez. Genellikle doktorlar gözlerini başka yöne çevirerek dünya kadar eski sözcükler söylemek zorunda kalıyorlar: “İlaç her şeye kadir değildir…”, “Mümkün olan her şeyi yapıyoruz…”, “Garanti vermiyorum ama yapacağım. sana yardım etmeye çalış...” Bu diyaloglarda hastaların kafası karışıyor: “Nasıl yani? Mutlak sonuçlara ihtiyacım var! Tam kurtuluşa ulaşmak gerçekten imkansız mı?”

Hasta bir kişi aktif olarak yardım arar ve talep eder. Tüm uzmanları inceleyecek, çok sayıda literatür okuyacak, kendisine yardımcı olabilecek her şeyi arayacaktır.

Şöyle mantık yürüten kişi: "tamam alkoliğim, beni rahat bırakın", "belki gerçekten hastayım, belki biraz ara vermem lazım" diye kendi kendisiyle çelişir.

Bir alkolik kendini hasta olarak tanıyarak durumu ahlaki ve etik bir durumdan tıbbi bir duruma aktarır. Bu nedenle şu soru ortaya çıkıyor: "Ya alkoliksem artık içki bile içemiyorum?" kendi başına anlamsızdır. Doktor avukat değildir ve hukuki sorulara cevap vermez. Öksürmek mümkün mü? Diş ağrısıyla yürümek imkansız mı? Ya bazen tatillerde kızarıklık ve ateşim çıkarsa? Ne yani mümkün değil mi?

Hasta insanlar başka sorular sorar: “Hastalanmamak mümkün mü?”