Apa perbedaan antara perasaan dan emosi? Perasaan dan emosi berbeda. Positif dan negatif

Sulit bagi saya untuk memahami perasaan saya - ungkapan yang kita masing-masing temui: dalam buku, film, dalam kehidupan (orang lain atau kita sendiri). Namun sangat penting untuk bisa memahami perasaan Anda.

Roda Emosi oleh Robert Plutchik

Beberapa orang percaya - dan mungkin mereka benar - bahwa makna hidup ada pada perasaan. Dan nyatanya, di akhir kehidupan, hanya perasaan kita, nyata atau dalam kenangan, yang tetap ada pada kita. Dan pengalaman kita juga bisa menjadi ukuran atas apa yang sedang terjadi: semakin kaya, semakin beragam, dan cemerlang pengalaman tersebut, semakin penuh pula pengalaman hidup yang kita alami.

Apa itu perasaan? Definisi paling sederhana: perasaan adalah apa yang kita rasakan. Inilah sikap kita terhadap suatu hal (benda) tertentu. Ada juga definisi yang lebih ilmiah: perasaan (emosi yang lebih tinggi) adalah keadaan mental khusus yang dimanifestasikan oleh pengalaman yang dikondisikan secara sosial yang mengekspresikan hubungan emosional jangka panjang dan stabil antara seseorang dan sesuatu.

Apa perbedaan perasaan dengan emosi?

Sensasi adalah pengalaman yang kita alami melalui indera kita, dan kita punya lima di antaranya. Sensasinya adalah visual, auditori, taktil, rasa dan bau (indra penciuman kita). Semuanya sederhana dengan sensasi: stimulus - reseptor - sensasi.

Kesadaran kita mengganggu emosi dan perasaan – pikiran, sikap, pemikiran kita. Emosi dipengaruhi oleh pikiran kita. Dan sebaliknya, emosi mempengaruhi pikiran kita. Kami pasti akan membicarakan hubungan ini lebih detail nanti. Namun sekarang mari kita ingat kembali salah satu kriteria kesehatan psikis yaitu poin 10: kita bertanggung jawab atas perasaan kita, tergantung kita mau jadi apa. Itu penting.

Emosi Mendasar

Semua emosi manusia dapat dibedakan berdasarkan kualitas pengalamannya. Aspek kehidupan emosional manusia ini paling jelas diungkapkan dalam teori emosi diferensial oleh psikolog Amerika K. Izard. Dia mengidentifikasi sepuluh emosi “mendasar” yang berbeda secara kualitatif: ketertarikan-kegembiraan, kegembiraan, keterkejutan, kesedihan-penderitaan, kemarahan-kemarahan, rasa jijik-jijik, penghinaan-penghinaan, ketakutan-horor, rasa malu-malu, rasa bersalah-penyesalan. K. Izard mengklasifikasikan tiga emosi pertama sebagai positif, tujuh sisanya sebagai negatif. Masing-masing emosi mendasar mendasari seluruh spektrum kondisi dengan tingkat ekspresi yang berbeda-beda. Misalnya, dalam kerangka emosi unimodal seperti kegembiraan, seseorang dapat membedakan kegembiraan-kepuasan, kegembiraan-kegembiraan, kegembiraan-kegembiraan, kegembiraan-ekstasi dan lain-lain. Dari kombinasi emosi mendasar, semua keadaan emosi lain yang lebih kompleks dan kompleks muncul. Misalnya, kecemasan dapat menggabungkan rasa takut, kemarahan, rasa bersalah, dan minat.

1. Minat adalah keadaan emosi positif yang mendorong pengembangan keterampilan dan kemampuan serta perolehan pengetahuan. Minat-kegembiraan adalah perasaan tertarik, keingintahuan.

2. Kegembiraan adalah emosi positif yang terkait dengan peluang untuk sepenuhnya memuaskan kebutuhan aktual, yang kemungkinannya kecil atau tidak pasti sebelumnya. Kegembiraan disertai dengan kepuasan diri dan kepuasan terhadap dunia di sekitar kita. Hambatan dalam realisasi diri juga merupakan hambatan bagi munculnya kegembiraan.

3. Kejutan - reaksi emosional terhadap keadaan tiba-tiba yang tidak memiliki tanda positif atau negatif yang jelas. Kejutan menghambat semua emosi sebelumnya, mengarahkan perhatian pada objek baru dan dapat berubah menjadi minat.

4. Penderitaan (kesedihan) adalah keadaan emosi negatif paling umum yang terkait dengan penerimaan informasi yang dapat dipercaya (atau tampak) tentang ketidakmungkinan memenuhi kebutuhan yang paling penting, yang pencapaiannya sebelumnya tampak lebih atau kurang mungkin. Penderitaan bersifat emosi asthenic dan lebih sering terjadi dalam bentuk stres emosional. Bentuk penderitaan yang paling parah adalah kesedihan yang berhubungan dengan kehilangan yang tidak dapat diperbaiki lagi.

5. Kemarahan adalah keadaan emosi negatif yang kuat, sering kali muncul dalam bentuk pengaruh; muncul sebagai respons terhadap hambatan dalam mencapai tujuan yang diinginkan. Kemarahan bersifat emosi sthenic.

6. Rasa jijik adalah keadaan emosi negatif yang disebabkan oleh objek (benda, orang, keadaan), yang kontak dengannya (fisik atau komunikatif) menimbulkan konflik tajam dengan prinsip dan sikap estetika, moral atau ideologis subjek. Rasa jijik, jika dipadukan dengan kemarahan, dapat memotivasi perilaku agresif dalam hubungan interpersonal. Rasa jijik, seperti kemarahan, dapat diarahkan pada diri sendiri, menurunkan harga diri dan menyebabkan penilaian diri.

7. Penghinaan adalah keadaan emosi negatif yang timbul dalam hubungan interpersonal dan diakibatkan oleh ketidaksesuaian posisi hidup, pandangan dan perilaku subjek dengan objek perasaan. Yang terakhir disajikan kepada subjek sebagai dasar yang tidak memenuhi standar moral dan kriteria etika yang diterima. Seseorang memusuhi seseorang yang dia benci.

8. Ketakutan adalah keadaan emosi negatif yang muncul ketika subjek menerima informasi tentang kemungkinan kerusakan pada kesejahteraan hidupnya, tentang bahaya nyata atau imajiner. Berbeda dengan penderitaan yang disebabkan oleh hambatan langsung terhadap kebutuhan yang paling penting, seseorang, yang mengalami emosi ketakutan, hanya memiliki perkiraan probabilistik tentang kemungkinan masalah dan bertindak berdasarkan perkiraan ini (seringkali tidak cukup dapat diandalkan atau dilebih-lebihkan). Emosi ketakutan dapat bersifat sthenic dan asthenic dan terjadi baik dalam bentuk kondisi stres, atau dalam bentuk suasana depresi dan kecemasan yang stabil, atau dalam bentuk pengaruh (horor).

9. Rasa malu adalah keadaan emosi negatif, yang diekspresikan dalam kesadaran akan ketidaksesuaian antara pikiran, tindakan, dan penampilan seseorang, tidak hanya dengan harapan orang lain, tetapi juga dengan gagasannya sendiri tentang perilaku dan penampilan yang pantas.

10. Rasa bersalah adalah keadaan emosi negatif, yang dinyatakan dalam kesadaran akan tindakan, pikiran atau perasaan diri sendiri yang tidak pantas dan dinyatakan dalam penyesalan dan pertobatan.

Tabel perasaan dan emosi manusia

Dan saya juga ingin menunjukkan kepada Anda kumpulan perasaan, emosi, keadaan yang dialami seseorang selama hidupnya - tabel umum yang tidak berpura-pura ilmiah, tetapi akan membantu Anda lebih memahami diri sendiri. Tabel diambil dari situs web “Communities of Addicted and Codependent”, penulis - Mikhail.

Semua perasaan dan emosi manusia dapat dibagi menjadi empat jenis. Ini adalah ketakutan, kemarahan, kesedihan dan kegembiraan. Anda dapat mengetahui jenis perasaan tertentu yang dimiliki dari tabel.

Dan bagi yang membaca artikel sampai selesai. Tujuan artikel ini adalah membantu Anda memahami perasaan Anda dan seperti apa perasaan itu. Perasaan kita sangat bergantung pada pikiran kita. Pemikiran irasional seringkali menjadi akar dari emosi negatif. Dengan memperbaiki kesalahan-kesalahan ini (mengerjakan pemikiran kita), kita bisa menjadi lebih bahagia dan meraih lebih banyak hal dalam hidup. Ada pekerjaan yang menarik, namun gigih dan melelahkan yang harus dilakukan pada diri sendiri. Kamu siap?

Ini mungkin menarik bagi Anda:

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah konsumsi Anda, kita bersama-sama mengubah dunia! © econet

Dalam kehidupan, konsep-konsep seperti emosi dan perasaan Namun, fenomena ini berbeda dan mencerminkan makna yang berbeda. Emosi tidak selalu bisa dikenali, terkadang seseorang tidak bisa merumuskan dengan jelas emosi apa yang dialaminya, misalnya orang bilang “semuanya mendidih di dalam diriku”, apa maksudnya? Emosi apa? Amarah? Takut? Putus asa? Kecemasan? Gangguan?. Seseorang tidak selalu dapat mengidentifikasi emosi sesaat, tetapi seseorang hampir selalu menyadari suatu perasaan: persahabatan, cinta, iri hati, permusuhan, kebahagiaan, kebanggaan.

Seseorang tidak selalu sadar akan emosi: mengapa ia mengalaminya dan emosi spesifik apa, perasaan selalu sadar, seseorang menyadari mengapa ia ramah atau bangga, perasaan adalah sikap pribadi terhadap realitas di sekitarnya (benda dan benda).

Emosi kita dikaitkan dengan situasi tertentu, hanya “di sini dan saat ini” emosi muncul, mis. emosi bersifat situasional dan mencerminkan sikap evaluatif kita terhadap situasi tersebut (saat ini atau masa depan, atau mungkin saja). Perasaan adalah suatu sikap emosional yang stabil terhadap suatu obyek (objek), yaitu. perasaan bersifat objektif dan tidak berhubungan dengan situasi. Tetapi perasaan diungkapkan melalui emosi, tergantung pada situasi di mana seseorang berada. Pada saat yang sama, emosi dan perasaan mungkin tidak bersamaan atau bertentangan satu sama lain, misalnya, orang yang sangat dicintai dalam situasi tertentu dapat menimbulkan emosi kemarahan.

Emosi bersifat jangka pendek, tetapi perasaan bertahan lama dan stabil, kita bereaksi terhadap suatu situasi dengan emosi, misalnya baterai ponsel habis di saat yang paling tidak tepat, timbul emosi marah atau frustasi, emosi tersebut bersifat jangka pendek, ketika Anda sampai di rumah, emosi tersebut tidak akan ada lagi. Dan perasaan adalah sikap jangka panjang terhadap seseorang atau sesuatu; perasaan menjalin hubungan emosional yang erat dengan suatu objek (objek) yang mempunyai makna motivasi bagi seseorang, yaitu. ketika bertemu suatu objek, atau ketika mengingatnya, perasaan itu diaktualisasikan dengan kekuatan baru setiap saat. Misalnya, ketika kita memikirkan orang yang kita kasihi, kita mungkin tersenyum, merasakan kegembiraan, kegembiraan, atau merasakan “perasaan hangat” di dalam diri kita.

Perasaan dan emosi berkaitan erat satu sama lain, tetapi keduanya bukanlah hal yang sama, emosi bersifat sesaat, muncul “di sini dan saat ini” dan berhubungan dengan situasi tertentu, perasaan adalah sikap seseorang yang stabil dan konstan terhadap sesuatu atau seseorang, perasaan tidak bergantung pada situasi, misalnya perasaan cinta tidak akan berubah jika orang yang dicintai tidak layak, dalam situasi ini hanya emosi yang akan muncul: kegembiraan, dendam, kesedihan, perasaan akan tetap sama.

Jadi, perasaan tampaknya “memilih” objek tertentu dari suatu situasi, terlepas dari apa yang terjadi di sekitarnya, dan emosi “bekerja” pada situasi secara keseluruhan.

Emosi dan perasaan adalah konsep yang sangat erat dan sering digunakan sebagai sinonim. “Perasaan marah” atau “emosi marah” – Anda bisa mengatakan apa pun, Anda akan dipahami. Pada saat yang sama, terkadang, untuk tugas-tugas khusus, konsep-konsep ini perlu dipisahkan.

“Aku mencintainya, aku benar-benar tidak bisa hidup tanpanya”, “Aku depresi hari ini”, “Aku kecewa padamu” - ketika orang mengucapkan kalimat ini, biasanya itu berarti mereka sedang membicarakan perasaannya. Tidak, sebenarnya, kita sedang membicarakan emosi mereka. Apa perbedaan di antara keduanya?

Emosi bersifat jangka pendek dan situasional: "Aku kesal", "kamu membuatku kesal", "Aku kagum", "Aku memujamu" - biasanya ini adalah reaksi terhadap situasi tertentu. Dan perasaan, yang hidup dalam arus di bawah kegembiraan emosi yang berkedip-kedip, lebih stabil dan berbicara lebih banyak tentang orang itu sendiri daripada tentang ciri-ciri situasi tertentu.

Jika seorang pemuda marah karena gadis yang disukainya diam dan tidak menjawab surat-suratnya, gadis itu tidak akan bingung: kemarahannya adalah emosinya, dan kenyataan bahwa dia menyukainya adalah perasaannya. Hore!

Berbicara pada pertemuan tersebut, gadis itu khawatir dan terkekang, tidak emosional. Ketika kegembiraan itu berlalu (perasaan gembira itu mereda), emosinya terbangun dan dia berbicara dengan ceria dan ekspresif. Di sini perasaan memadamkan emosi, dan hanya dengan hilangnya perasaan barulah emosi mulai hidup.

Perbedaan antara emosi dan perasaan terletak pada kecepatan dan durasi prosesnya.

Jika ekspresi wajah berubah dengan cepat dan segera kembali ke keadaan semula (tenang), ini adalah emosi. Jika wajah perlahan mulai mengubah ekspresinya dan tetap dalam ekspresi baru untuk waktu yang (relatif) lama, inilah perasaan. Dan karena “cepat” atau “lambat” sangat relatif, tidak ada batasan yang jelas antara kedua konsep ini.

Emosi adalah elemen perasaan yang cepat dan singkat. Perasaan adalah dasar yang bertahan lama dan lebih stabil untuk emosi yang bergejolak.

Lebih mudah membicarakan emosi karena emosi tidak begitu intim, emosi berada di permukaan, dan perasaan berada di kedalaman. Emosi, kecuali seseorang secara khusus menyembunyikannya, terlihat jelas. Emosi terlihat di wajah, intens, termanifestasi dengan jelas dan terkadang terlihat seperti ledakan. Dan perasaan selalu menjadi misteri. Ini adalah sesuatu yang lebih halus, lebih dalam, dan setidaknya pada awalnya hal-hal tersebut perlu diurai - baik oleh orang-orang di sekitarnya maupun oleh orang itu sendiri. Kebetulan seseorang, tanpa memahami apa yang sebenarnya dia rasakan, berbicara tentang emosi dan ini menyesatkan mereka yang mencoba memahaminya. Namun, makna setiap emosi tertentu hanya dapat dipahami dalam konteks perasaan yang diungkapkannya.

Keraguan “untuk mengatakan atau tidak mengatakan” dapat memiliki arti yang sangat berbeda: “dapatkah saya merumuskannya secara akurat”, “bolehkah saya memberi tahu Anda sekarang” dan “mungkin sudah waktunya untuk mengaku?”

Perasaan tidak bisa diungkapkan secara langsung, hanya bisa disampaikan dengan bahasa luar, yaitu bahasa emosi. Wajar jika dikatakan bahwa emosi adalah perasaan yang diungkapkan untuk diungkapkan kepada orang lain.

Pengalaman untuk diri sendiri lebih merupakan perasaan. Ledakan perasaan terhadap orang lain, demonstrasi perasaan, gerakan ekspresif untuk... - ini lebih merupakan emosi.

Jadilah emosional dan rasakan

Emosi dan perasaan adalah dua hal yang berbeda, namun dalam banyak hal serupa. Namun “menjadi emosional” dan “perasaan” adalah keadaan yang sangat berbeda, agak bertentangan satu sama lain. Seseorang yang sedang emosi merasa lebih buruk terhadap orang lain (bahkan orang yang dekat dengannya), dan mereka yang terbiasa merasakan dan berempati cenderung tidak jatuh ke dalam emosi. Cm.

DI DALAM apa perbedaan antara emosi dan perasaan , perdebatan yang muncul dari dua istilah yang sering dikacaukan satu sama lain, baik dalam percakapan sehari-hari maupun dalam bahasa ilmiah, karena definisinya menimbulkan sedikit kebingungan ketika membedakan satu sama lain.

Sudah pada tahun 1991, psikolog Richard Lazarus mengajukan teori yang memasukkan konsep perasaan dalam kerangka emosi.

Dalam teori ini, Lazarus mempertimbangkan dua konsep yang saling terkait sehingga emosi mencakup perasaan dalam definisinya. Jadi, perasaan adalah komponen kognitif atau subjektif dari emosi, pengalaman subjektif.

Pada artikel kali ini saya akan menjelaskan terlebih dahulu kepada Anda apa itu emosi dan secara singkat berbagai emosi primer yang ada, kemudian saya akan melanjutkan menjelaskan konsep perasaan dan perbedaan yang ada di antara keduanya.

Apa itu perasaan dan emosi

Definisi dan klasifikasi emosi

Emosi adalah efek yang diciptakan oleh proses multidimensi yang terjadi pada tingkat:

• Psikofisiologis: perubahan aktivitas fisiologis.
• Perilaku: persiapan untuk bertindak atau mobilisasi perilaku.
• Kognitif: analisis situasi dan interpretasi subjektifnya sebagai fungsi dari sejarah pribadi individu.

Keadaan emosi dihasilkan dari pelepasan hormon dan neurotransmiter, yang kemudian mengubah emosi tersebut menjadi perasaan. Respons terhadap rangsangan berasal dari mekanisme bawaan otak (emosi primer) dan repertoar perilaku yang dipelajari sepanjang hidup seseorang (emosi sekunder).

Neurotransmiter terpenting yang terlibat dalam pembentukan emosi adalah: dopamin, serotonin, norepinefrin, kortisol, dan oksitosin. Otak bertanggung jawab untuk mengubah hormon dan neurotransmiter menjadi perasaan.

Penting untuk diperjelas bahwa suatu emosi tidak pernah baik atau buruk. Semuanya mempunyai asal usul evolusi, sehingga merupakan respon tubuh terhadap berbagai rangsangan untuk kelangsungan hidup individu.

Emosi juga ada di mana-mana dalam komunikasi nonverbal. Ekspresi wajah bersifat universal dan menegaskan emosi yang Anda rasakan saat itu.

Fungsi emosi

• Fungsi adaptif: mempersiapkan seseorang untuk bertindak. Fungsi ini pertama kali ditunjukkan oleh Darwin yang mengaitkan emosi dengan fungsi memfasilitasi perilaku yang sesuai dengan setiap situasi tertentu.
• Sosial: laporkan keadaan pikiran kita.
• Motivasi: Mempromosikan perilaku termotivasi.

Ciri-ciri dasar emosi

Ciri-ciri dasar emosi adalah yang pernah dialami setiap orang dalam hidup. Ini:

• Kejutan: kejutan - sebagai fungsi adaptif penelitian. Hal ini memfasilitasi perhatian, fokus dan mendorong perilaku pencarian dan rasa ingin tahu tentang situasi baru. Selain itu, proses dan sumber daya kognitif diaktifkan terhadap situasi yang tidak terduga.
• Menjijikkan: Emosi ini memiliki fungsi penolakan adaptif. Emosi ini membuat respons penghindaran atau penghindaran menjadi tidak menyenangkan atau berpotensi membahayakan kesehatan kita. Selain itu, kebiasaan hidup sehat dan higienis ditingkatkan.
• Sukacita: Fungsi adaptifnya adalah milik. Emosi ini menyebabkan kita meningkatkan kapasitas kesenangan dan menghasilkan sikap positif terhadap diri sendiri dan orang lain. Pada tingkat kognitif, ini juga meningkatkan memori dan proses pembelajaran.
• Takut: Fungsi perlindungan adaptif. Emosi ini membantu kita menghindari respons terhadap situasi yang berbahaya bagi kita. Ini berfokus terutama pada stimulus berbahaya, memungkinkan respons yang cepat. Terakhir, hal ini juga akan memobilisasi banyak energi yang memungkinkan kita melakukan respons yang lebih cepat dan intens tentang bagaimana kita akan melakukannya dalam situasi yang tidak menimbulkan rasa takut.
• Amarah: Fungsi adaptifnya adalah pertahanan diri. Kemarahan meningkatkan mobilisasi energi yang diperlukan untuk merespons pertahanan diri terhadap sesuatu yang berbahaya bagi kita. Menghilangkan hambatan yang menimbulkan frustasi dan menghalangi kita mencapai tujuan atau tujuan kita.
• Kesedihan: Emosi ini memiliki reintegrasi fungsi adaptif. Dengan emosi ini, rasanya sulit membayangkan manfaatnya. Namun emosi ini membantu kita meningkatkan persatuan dengan orang lain, terutama dengan mereka yang memiliki kondisi emosi yang sama dengan kita. Dalam keadaan sedih, ritme normal aktivitas kita secara umum menurun, sehingga memungkinkan kita untuk lebih memperhatikan aspek kehidupan lain yang dalam keadaan aktivitas normal tidak akan berhenti kita pikirkan.

Ini juga membantu kita mencari bantuan dari orang lain. Hal ini merangsang munculnya empati dan altruisme, baik pada orang yang merasakan emosi tersebut maupun pada orang yang menerima permintaan bantuan.

Definisi perasaan

Perasaan adalah pengalaman subjektif dari emosi. Sebagaimana disebutkan oleh Carlson dan Hatfield pada tahun 1992, perasaan adalah penilaian momen demi momen yang dilakukan subjek setiap kali ia menghadapi suatu situasi. Artinya, perasaan ini akan menjadi gabungan dari emosi naluriah dan jangka pendek bersama dengan pemikiran bahwa kita menerima bentuk rasional dari emosi tersebut.

Lintasan penalaran, kesadaran dan saringan-saringannya dengan demikian menciptakan suatu perasaan. Selain itu, pemikiran ini dapat memberi makan atau mendukung perasaan sehingga lebih tahan lama.

Pikiran, sebagaimana ia mempunyai kekuatan untuk memupuk setiap perasaan, juga dapat mengerahkan kekuatan untuk mengendalikan perasaan-perasaan itu dan menghindari penumpukan emosi jika pikiran itu negatif.

Ini adalah proses yang memerlukan pembelajaran karena mengelola perasaan, terutama untuk menghentikannya, bukanlah sesuatu yang mudah dipelajari, melainkan memerlukan proses pembelajaran yang panjang.

Masa kanak-kanak merupakan tahapan yang sangat penting bagi perkembangan perasaan.

Dalam hubungan dengan orang tua, seseorang mempelajari dasar-dasar keinginan dan pengetahuan tentang bagaimana berperilaku sosial. Jika ikatan emosional antara orang tua dan anak dibina secara positif, anak-anak ini akan sampai pada tahap dewasa dengan perasaan aman atas dirinya sendiri.

Ikatan keluarga yang terjalin sejak dini akan menumbuhkan dan melahirkan kepribadian yang mampu mencintai, menghormati dan hidup berdampingan secara harmonis sepanjang masa remaja dan dewasa.

Ketika kita tidak mengungkapkan perasaan kita atau melakukannya secara tidak tepat, masalah kita bertambah, hal itu dapat berdampak besar bahkan pada kesehatan kita.

Durasi perasaan

Durasi perasaan bergantung pada berbagai faktor, seperti kognitif dan fisiologis. Asal fisiologisnya ada di neokorteks (otak rasional), yang terletak di bagian depan otak.

Meskipun perasaan meningkatkan kemauan untuk bertindak, perasaan itu bukanlah perilaku itu sendiri. Artinya, seseorang mungkin merasa marah atau kesal dan tidak memiliki perilaku agresif.

Beberapa contoh perasaan adalah cinta, cemburu, penderitaan atau rasa sakit. Seperti yang telah kami katakan, dan Anda dapat membayangkan contoh-contoh ini, memang perasaan memiliki jangka waktu yang agak lama.

Mengembangkan empati memungkinkan orang memahami perasaan orang lain.

Sehubungan dengan perbedaan antara perasaan dan emosi, ahli saraf Portugis Antonio Damasio membuat definisi tentang bagaimana seseorang berpindah dari emosi ke perasaan, di mana perbedaan paling khas antara keduanya tercermin dengan cukup jelas:

Saat Anda mengalami suatu emosi, seperti emosi ketakutan, ada stimulus yang dapat memicu respons otomatis. Dan reaksi ini, tentu saja, dimulai di otak, tetapi kemudian terus tercermin di dalam tubuh, baik di tubuh nyata atau dalam simulasi internal kita terhadap tubuh. Dan kemudian kita memiliki kemampuan untuk memproyeksikan reaksi khusus ini dengan beberapa gagasan yang terkait dengan reaksi tersebut dan dengan objek yang menyebabkan reaksi tersebut. Saat kita merasakan segala sesuatu yang ada, saat kita memiliki perasaan.

Emosi beroperasi sejak awal kehidupan manusia saat lahir sebagai sistem peringatan. Jadi, bayi menangis ketika lapar, menginginkan kasih sayang, atau membutuhkan perawatan lain.

Di masa dewasa, emosi mulai terbentuk dan meningkatkan pemikiran, menarik perhatian kita pada perubahan penting.

Melalui pemikiran ini, ketika kita bertanya pada diri sendiri, bagaimana perasaan orang tersebut? Hal ini memungkinkan kami melakukan pendekatan real-time terhadap sensasi dan karakteristik seseorang.

Selain itu, ini dapat membantu kita memajukan perasaan menuju situasi masa depan dengan menciptakan tahap pikiran emosional dan dengan demikian dapat menentukan perilaku kita dengan lebih tepat dengan mengantisipasi perasaan yang muncul dari situasi tersebut.

Perbedaan utama

Berikut beberapa perbedaan antara emosi dan perasaan:

• Emosinya sangat kuat, tetapi pada saat yang sama juga sangat singkat. Hanya karena suatu emosi memiliki durasi yang singkat tidak berarti bahwa pengalaman emosional Anda (yaitu perasaan) juga berumur pendek. Perasaan adalah hasil dari emosi, suasana emosional subjektif, biasanya merupakan konsekuensi emosi jangka panjang. Yang terakhir ini akan terus berlanjut selama pikiran sadar kita membutuhkan waktu untuk memikirkannya.
• Oleh karena itu, perasaan adalah respons rasional yang kita berikan terhadap setiap emosi, interpretasi subjektif yang kita hasilkan sebelum semua emosi menjadikan pengalaman masa lalu kita sebagai faktor fundamental. Artinya, emosi yang sama bisa menimbulkan perasaan yang berbeda-beda tergantung pada masing-masing orang dan makna subjektifnya.
• Emosi, seperti yang saya jelaskan di atas, merupakan reaksi psikofisiologis yang muncul terhadap berbagai rangsangan. Sedangkan perasaan merupakan reaksi emosi yang disadari.
• Perbedaan signifikan lainnya antara emosi dan perasaan adalah bahwa emosi dapat diciptakan secara tidak sadar, sedangkan dalam sensasi selalu ada proses yang disadari. Perasaan ini bisa diatur oleh pikiran kita. Emosi yang tidak dianggap sebagai perasaan tetap berada di alam bawah sadar, meskipun dapat mempengaruhi perilaku kita.
• Seseorang yang menyadari suatu perasaan memiliki akses ke suasana hatinya, seperti yang telah saya sebutkan, untuk meningkatkan, mempertahankan, atau memadamkannya. Hal ini tidak terjadi pada emosi yang tidak disadari.
• Perasaan berbeda dari emosi karena lebih banyak mengandung unsur intelektual dan rasional. Sudah ada semacam penjabaran dalam perasaan dengan maksud memahami dan memahami, sebuah refleksi.
• Perasaan tersebut mungkin disebabkan oleh campuran emosi yang kompleks. Artinya, Anda bisa merasakan kemarahan dan cinta pada satu orang dalam satu waktu.

Memahami emosi dan perasaan

Untuk mencoba memahami emosi dan perasaan kita, baik positif maupun negatif, sangatlah membantu jika kita menggunakan pikiran kita. Untuk melakukan ini, adalah efektif untuk mengungkapkan perasaan kita untuk menjelaskan kepada orang lain, dan yang dapat menggantikan kita dengan cara yang paling menakutkan dan obyektif.

Jika Anda mencoba berbicara dengan seseorang tentang perasaan Anda, disarankan untuk menjelaskan perasaan kita sespesifik mungkin selain sejauh mana perasaan itu.

Selain itu, kita harus sespesifik mungkin ketika mengidentifikasi tindakan atau peristiwa yang membuat kita merasa, yang merupakan cara untuk menunjukkan objektivitas sebanyak mungkin, daripada membuat orang lain merasa disalahkan secara langsung.

Saya akan menyimpulkan dengan memberikan contoh proses di mana emosi naluriah dan sesaat, melalui penalaran, menjadi sensasi.

Ini adalah kasus cinta. Ini mungkin dimulai dengan emosi terkejut dan gembira karena seseorang memperhatikan kita untuk sementara waktu.

Ketika stimulus ini memudar, saat itulah sistem limbik kita akan melaporkan tidak adanya stimulus, dan pikiran sadar akan memahami bahwa hal tersebut tidak lagi terjadi. Ini adalah saat Anda beralih ke cinta romantis, perasaan yang bertahan lebih lama.

Dan Jiwalah, yang berjuang menuju tempat Keabadian berada, yang melahirkan perasaan Rumah ini, yang telah dicari seseorang sepanjang hidupnya.

Kaku Djappo

Suatu hari, saat berdiskusi dengan seorang teman tentang artikel Gladiator yang dimuat di portal ALLATRA Vesti, kami menyinggung masalah emosi.

Secara khusus, artikel tersebut memuat kutipan berikut dari buku A. Novykh “AllatRa”:

“...emosi manusia adalah energi yang kuat. Seseorang memberi makan sifat Hewani dengan emosi negatif, dan banyak orang memberi makan pikiran Hewani.”

Teman bicaranya mengungkapkan kurangnya pemahaman tentang bagaimana seseorang bisa hidup tanpa emosi. Toh, menurutnya, tanpa emosi ia hanya akan berubah menjadi robot tak berjiwa. Baginya, seluruh nilai dirinya sebagai pribadi terletak pada manifestasi berbagai emosi. Karena seorang kenalan saya terlibat secara profesional dalam olahraga, saya mengajukan pertanyaan kepadanya: “Ketika seorang atlet dikuasai oleh emosi, seberapa efektif tindakannya?” Bukan rahasia lagi kalau sebelum bertanding, para rival sengaja berusaha “membangkitkan” emosi satu sama lain. Dan, sebagai aturan, pemenangnya adalah orang yang berhasil menjaga ketenangan.

“Jagalah pikiranmu tetap cerah dan jernih, seperti langit yang luas, lautan luas, dan puncak tertinggi, kosong dari segala pikiran. Selalu jaga tubuh Anda penuh cahaya dan kehangatan. Penuhi diri Anda dengan kekuatan kebijaksanaan dan pencerahan.”

Morihei Ueshiba, pendiri Aikido modern

Saya ditanyai pertanyaan: “Bagaimana Anda bisa hidup dan tidak merasakan apa pun?”

Namun pertanyaan ini berisi jawabannya. Tentu saja, rasakan! Namun apa perbedaan antara emosi dan perasaan, serta perasaan apa saja yang ada, mari kita coba mencari tahu.

Apa itu emosi?

Emosi (dari bahasa Latin emoveo - shock, excite) adalah proses mental dengan durasi sedang, yang mencerminkan sikap evaluatif subjektif terhadap situasi yang ada atau mungkin terjadi serta dunia objektif. Hal ini ditandai dengan proses yang terjadi pada sistem pernapasan, pencernaan, saraf dan sistem tubuh lainnya.

Ternyata emosi membuat kita kehilangan keseimbangan.

Mari kita simak mekanisme munculnya emosi pada manusia

Sumber emosi adalah kesadaran manusia. Semuanya bermula dari munculnya suatu gambaran-gambaran tertentu dalam pikiran, kemudian muncullah pikiran-pikiran yang berhubungan dengan gambaran tersebut. Jika seseorang menaruh perhatiannya pada mereka, ini mengarah pada pengaktifan emosi tertentu. Pikiran itu seperti program informasi, dan sampai seseorang memperhatikannya, ia berada dalam mode tidur. Tetapi segera setelah Anda menginvestasikan kekuatan perhatian Anda ke dalamnya, pengaktifan (kebangkitan) program ini (gambaran mental) terjadi. Aktivasi yang sama membawa serta emosi, yang membuat gambar menjadi lebih cerah, memusatkan perhatian Kepribadian pada gambar tersebut. Secara kiasan, ini dapat dibandingkan dengan layar komputer dan banyak jendela di monitor. Sampai seseorang memperhatikannya, mereka tidak aktif, seolah-olah dalam mode tidur. Namun, segera setelah pandangan pengguna “menempel” ke salah satu jendela yang menarik perhatiannya, dia mengklik kursor (dengan memberikan perhatian), gambar diaktifkan dan seluruh paket informasi yang tersembunyi di balik gambar ini terungkap. (teks, video, banyak gambar lainnya). Arus informasi ini mulai menjalani kehidupannya sendiri, sepenuhnya menarik perhatian seseorang, menyebabkan ledakan emosi dalam dirinya dan membawanya ke dunia mimpi dan ilusi. Hal ini mengarah pada fakta bahwa seseorang menyia-nyiakan kekuatan hidupnya yang tidak dapat ditarik kembali, menaruh perhatian pada ilusi materi, pada gambaran yang dipaksakan olehnya, pada apa yang dapat mengalami pembusukan dan kehancuran.

Menurut pengetahuan primordial kuno, kekuatan perhatian adalah kekuatan vital yang sangat besar di mana kekuatan kreatif Allat terkonsentrasi. Berkat kekuatan perhatian, Kepribadian menjalankan kebebasan memilih, membentuk takdir post-mortemnya di setiap momen dalam hidupnya. Dimana seseorang menaruh perhatiannya (potensi internal), itulah realitas dirinya. Segala upaya untuk menaruh perhatian pada dunia material, hasrat dan rayuannya, selanjutnya selalu membentuk realitas penderitaan yang berkepanjangan. Mengapa risalah spiritual mengatakan bahwa penting bagi seseorang untuk terus-menerus memusatkan perhatiannya pada dunia batin spiritualnya?

FISIKA ALLATRA PRIMORDIAL

Menariknya, hal ini juga tercermin pada kesehatan fisik seseorang. Pada zaman dahulu, para dokter, seperti Hippocrates, mempertimbangkan hubungan antara komponen emosional dan fisik seseorang. Orang dahulu tahu bahwa segala sesuatu yang mempengaruhi otak juga mempengaruhi tubuh.

“Seperti halnya seseorang tidak boleh memperlakukan mata secara terpisah dari kepala dan kepala secara terpisah dari badan, demikian pula seseorang hendaknya tidak memperlakukan badan tanpa memperlakukan jiwa…”

Pengobatan modern telah mengumpulkan cukup banyak data yang menegaskan bahwa sifat sebagian besar penyakit adalah psikosomatis, bahwa kesehatan tubuh dan jiwa saling berhubungan dan bergantung.

Para ilmuwan dari berbagai negara yang mempelajari pengaruh emosi terhadap kesehatan manusia sampai pada kesimpulan yang sangat menarik. Jadi, ahli neurofisiologi Inggris terkenal Charles Sherrington menetapkan pola berikut: pengalaman emosional muncul terlebih dahulu, diikuti oleh perubahan vegetatif dan somatik dalam tubuh.

Ilmuwan Jerman telah membangun hubungan antara setiap organ manusia dan bagian otak tertentu melalui jalur saraf.

Tradisi India menyatakan bahwa sampai keinginan yang menimbulkan emosi terungkap, mustahil mengubah manifestasi fisik dan perilaku seseorang. Penting untuk membantu Kepribadian memahami akar pengalaman emosional. Oleh karena itu, terapi hendaknya tidak ditujukan pada penguatan ego, melainkan penguatan jati diri atau atman.

Jadi, mari kita simpulkan. Dengan menyia-nyiakan perhatiannya pada emosi, seseorang memberikan kekuatan Allat, yang berasal dari Jiwa ke Kepribadian, ke dalam materi alih-alih menginvestasikan kekuatan ini dalam perkembangan Spiritualnya. Pada tataran fisik, hal ini menyebabkan terjadinya berbagai penyakit. Sumber emosi adalah kesadaran manusia.

Perasaan yang mendalam adalah bahasa Kebenaran

Perasaan adalah keadaan batin, mental seseorang, sesuatu yang termasuk dalam isi kehidupan mentalnya. Proses merasakan, memahami sesuatu. (Kamus Penjelasan Efremova. T.F. Efremova. 2000)

Berasal dari bahasa Rusia-tslav. perasaan αἴσθησις, kejayaan lama. perasaan, “mendengar, memperhatikan”, “menjaga, menjaga”, “tetap terjaga, menjaga”. (Kamus Etimologis Bahasa Rusia. Max Vasmer)

Kata “chuti” ditemukan dalam bahasa Rusia Kuno, Ukraina, Belarusia, Bulgaria, dan Polandia. Dalam arti “mendengarkan”, “mendengar”, “mencium”, “mengerti”, “merasakan”. Kata “perasaan” memiliki akar kata yang sama dengan kata “bau”.

Dengan demikian, kita dapat menyimpulkan bahwa kata “perasaan” mengacu pada proses memahami sesuatu, menerima sesuatu.

Di kalangan Sufi, misalnya, seseorang dalam keadaan biasa, “belum dilahirkan kembali” dianggap “mati” atau “tidur” dalam kaitannya dengan dunia spiritual, karena ia terasing dari Tuhan dan tidak peka terhadap pengaruh halus dari yang tak kasat mata. dunia yang lebih tinggi.

Namun, Anda perlu memahaminya

“Ada perbedaan yang signifikan antara perasaan yang berasal dari sifat Hewan dan perasaan yang berasal dari sifat Spiritual (perasaan nyata, mendalam, manifestasi Cinta tertinggi).”

A. Novykh "AllatRa"

Sumber perasaan adalah jiwa manusia

Perasaan mendalam adalah dorongan murni yang berasal dari Jiwa, yang diarahkan ke dunia Spiritual. Bagi Kepribadian, ini adalah hubungan dengan Tuhan, dengan fokus pada hal itu, seperti suar, Kepribadian dapat kembali ke Rumah.

Hubungan yang mendalam ini jauh lebih kuat di masa kanak-kanak, karena seseorang belum memiliki begitu banyak pola dan sikap yang menyia-nyiakan perhatiannya. Anda sering mendengar dari orang-orang bahwa mereka mengalami kebahagiaan sejati, tak terbatas, dan mencakup segalanya di masa kanak-kanak. Itu tidak bersyarat dan memberikan kebebasan batin.

Namun, dalam masyarakat modern, masyarakat tidak terbiasa mendengarkan perasaan terdalamnya. Dan keinginan Jiwa untuk kembali kepada Tuhan ini digantikan oleh kesadaran dengan keinginan material, ilusi dunia ini, ilusi kebahagiaan, yang berumur pendek dan hakikatnya kosong. Itulah sebabnya bagi seseorang pada usia berapa pun tampaknya ia belum mencapai hal terpenting dalam hidupnya. Dan dia, mengingat perasaan masa kecilnya, mencari kebahagiaan ini. Intinya, dia mencari hubungan itu dengan Tuhan.

Igor Mikhailovich: Tuhan itu dekat. Ini sebenarnya lebih dekat daripada arteri karotis Anda. Dia sangat dekat dan sangat mudah untuk datang kepada-Nya. Tapi masih banyak lagi yang menghalangi selain gunung. Kesadaran menghalangi, dan kesadaran adalah bagian dari sistem. Artinya, dalam perjalanan menuju Yang Hidup, yang mati berdiri. Dan ini harus diingat.

Tapi perasaan ini tidak pernah hilang! Bagaimanapun, keinginan Jiwa untuk kembali ke dunia Spiritual adalah konstan, terlepas dari apakah seseorang mengingatnya atau tidak. Dan Tuhan mencintai manusia dan menunggunya sepanjang hidupnya.

Anda hanya perlu mengingat hubungan yang mendalam ini, kembali ke sana dan tidak kehilangannya lagi.

“Tatiana: Namun jika melihat fakta secara lebih luas, dari sudut pandang budaya dan tradisi masyarakat dunia yang berbeda, ternyata situasinya tetap berbeda selama ribuan tahun. Banyak orang di zaman kuno, dan peradaban timur yang sama, dan banyak orang lainnya (seperti yang dianggap oleh beberapa ilmuwan sebagai “masyarakat primitif”), mereka percaya dan percaya bahwa hampir setiap orang dewasa harus dapat memasuki keadaan trans spiritual. Setiap orang tentu saja menyebutnya berbeda-beda, namun yang dimaksud adalah peleburan spiritual ini, untuk bisa masuk ke dalam hubungan spiritual, bersentuhan dengan Tuhan. Dan hal ini dianggap sangat penting, sangat berharga sehubungan dengan tujuan keberadaan manusia “untuk mengetahui kebenaran”, untuk mengetahui “bagaimana menjadi Tercerahkan”, untuk mengetahui “bagaimana memperoleh Kehidupan”. Nah, orang yang tidak mampu melakukan ini dianggap di masyarakat, yah, dalam istilah modern, cacat psikologis... Dia dianggap inferior...

Dari program KESADARAN DAN KEPRIBADIAN. DARI YANG DIKETAHUI MATI MENUJU HIDUP KEKAL (10:44:11-10:45:15)

Hubungan inilah, Cinta inilah yang membuat kita hidup. Karena Cinta adalah perasaan mendalam yang datang dari Jiwa. Cinta adalah Tuhan.

Banyak orang di waktu yang berbeda berbicara tentang perasaan mendalam menyeluruh yang memberi Kehidupan, yang merupakan jalan terpendek menuju Tuhan:

“Tidak ada bedanya siapa nama Tuhan, karena Tuhan yang sejati adalah cinta seluruh dunia.”

Kebijaksanaan Apache India

saya cinta. Tak bersuara, buta dan tuli

Tanpa citra, yang ada adalah semangat penciptaan citra.

Ada dari kekekalan, Dia menciptakan dengan cinta,

Mata dan telinga untuk mengenal diri sendiri.

Dan aku merindukan kekasihku, tapi dia ada di dalam.

Dan, setelah masuk ke dalam, saya turun ke sumbernya lagi,

Semua menjelma menjadi cinta tanpa wajah.

Satu cinta. Saya selesai. saya memberikan

Keterpisahanmu, cangkangmu.

Dan sekarang tanpa tangan, tanpa bibir, tanpa mata -

Tidak ada sesuatu pun yang membuat Anda terpesona.

Saya telah melewatinya - biarkan bersinar

Melalui sampulku, kedalaman hidup!

Barangsiapa tidak mencintai, ia belum mengenal Tuhan, karena Tuhan adalah cinta.

Jika Anda menginginkan Cinta Tuhan, belajarlah untuk Mencintai, dan Anda akan menerimanya. Karena yang Mencintai tidak bisa ditolak, karena dia sudah ada.

Dari program KESADARAN DAN KEPRIBADIAN. DARI YANG DIKETAHUI MATI MENJADI HIDUP KEKAL

Untuk belajar memahami dengan perasaan yang mendalam, ada berbagai alat: pelatihan autogenik, meditasi, latihan spiritual. Untuk membantu para pencari, sejak dahulu kala, telah ada latihan spiritual kuno Bunga Teratai. Itu diberikan kepada firaun terpilih di Mesir, dan Buddha mengajarkannya kepada murid-muridnya. Latihan ini adalah cara terpendek untuk membangkitkan perasaan yang mendalam.

Kesimpulannya sangat sederhana:

• kesadaran adalah sumber emosi. Mereka menyebabkan kematian.
• Jiwa adalah sumber perasaan yang mendalam. Mereka memberi Kehidupan.

Sangat penting bagi kita untuk menjalani hidup kita dengan sadar. Agar kita mengerti pilihan mana yang akan membawa kita pada kematian, dan mana yang akan membawa kita pada Kehidupan, kebebasan dan kebahagiaan yang tiada habisnya. Menjadi bahagia, menemukan Hidup itu sangat sederhana. Lagi pula, perasaan Rumah ini, perasaan bahagia ini begitu akrab bagi kita masing-masing, sangat kita sayangi, kita mengetahuinya, tetapi kita lupa. Namun Anda hanya perlu tenang, percaya, melepaskan kendali abadi, berhenti melekat pada pikiran, terbuka, dan kemudian Cinta akan tercurah dari lubuk hati. Dan tiba-tiba Anda teringat bahwa Anda bisa bernapas dan menyadari bahwa inilah kebebasan. Dan tidak ada yang akan merampas kebebasan ini, dan tidak ada yang akan merampasnya, kami hanya menutup diri darinya. Kami bertanya tentang dia, mencarinya, tapi dia selalu ada di dalam diri kami. Betapa sederhananya! Tuhan mengasihi kita, kita hanya perlu mengasihi Dia.

Literatur:

1. A. Novykh “AllatRa”
2. Program “KESADARAN DAN KEPRIBADIAN. DARI MATI JELAS MENJADI HIDUP KEKAL”
3. Alkitab
4. Laporkan “FISIKA PRIMODIUM ALLATRA”
5. Charles Sherrington “Refleksi Somatik dari Respons Emosional”
6. Artikel “Emosi: Perspektif India”
7. Kamus penjelasan Efraim. T.F.Efremova. 2000
8. Kamus etimologis bahasa Rusia. Max Vasmer
9. Ibnu al-Farid "Qasidah Agung"