Puasa terapeutik. Puasa sebagai sarana membersihkan tubuh Puasa menurut P. Bragg

Warna
05.11.2022

29074 0

Salah satu cara paling efektif untuk membersihkan tubuh adalah obat kelaparan.

Itu digunakan pada zaman kuno di Cina, India, Mesir, Yunani, dll, termasuk untuk penyembuhan spiritual dan memperkuat kemampuan mental.

Namun perlu ditegaskan bahwa puasa dikaitkan dengan tekanan ekstrim pada seluruh fungsi tubuh, sehingga sebaiknya digunakan untuk tujuan kesehatan hanya setelah mengoordinasikan tindakan Anda dengan dokter dan persiapan awal.

Puasa berarti keberadaan tubuh tanpa makanan yang berasal dari luar, atau dalam kondisi kekurangan yang ekstrim.

Bedakan antara puasa absolut (pengecualian makanan dan air), puasa lengkap (pengecualian makanan), parsial (pengecualian makanan tertentu dari diet).

Puasa mutlak yang dilakukan hanya di bawah pengawasan dokter, biasanya tidak bertahan lebih dari sehari.

Puasa lengkap dibagi menjadi pendek (1-3 hari), durasi sedang (7-10 hari) dan panjang (2 minggu atau lebih).

Dampak puasa bagi tubuh

Dalam kondisi puasa, tubuh beralih menggunakan cadangan internalnya, seluruh kekuatan vitalnya diarahkan untuk pembersihan dan penyembuhan. Semua simpanan zat yang tidak perlu dan berbahaya yang terakumulasi di dalamnya diproses.

Puasa yang dilakukan dengan benar memberikan efek penyembuhan pada seluruh organ dan sistem tubuh.

Pada puasa terapeutik komposisi darah dan kondisi pembuluh darah membaik. Segera setelah pasokan nutrisi yang berasal dari luar terhenti, aliran darah “mencari” sumber bahan bakar baru untuk proses oksidasi. Dengan mengekstraksi “bahan bakar”, ia mulai mengembangkan endapan yang menumpuk di dinding bagian dalam kapal. Partikel yang tidak terpakai dikeluarkan dari tubuh.

Puasa memiliki efek yang sangat menguntungkan saluran pencernaan, karena satu-satunya cara untuk memberinya istirahat adalah dengan tidak makan. Dalam praktik kedokteran, sering kali ada kasus sakit maag yang bisa disembuhkan dengan kelaparan. Segera setelah proses pencernaan potongan makanan terakhir berakhir dan saluran pencernaan dibersihkan, proses pemulihan selaput lendir dimulai di dalamnya: semua sel yang usang dan rusak diganti dengan yang baru.

Catatan

Saat mengobati penyakit gastrointestinal dengan puasa, Anda tidak boleh mengganti air dengan jus buah, karena jus buah, ketika memasuki lambung, menyebabkan sekresi jus lambung yang melimpah, dan karena tidak ada yang dicerna, asam mulai bekerja langsung pada mukosa lambung. dan dapat memicu munculnya bisul.

Selama puasa penuh, lambung dengan cepat berhenti mengeluarkan asam, yang memicu iritasi pada selaput lendirnya.

Selama puasa, penting untuk minum banyak air, karena ginjal berperan besar dalam proses pembersihan. Masing-masing dari kedua ginjal tersebut memiliki sejuta filter yang efisien, dan ketika tubuh berpuasa, ginjal secara aktif membuang racun.

Indikasi dan Kontraindikasi Puasa

Indikasi

Saat ini, indikasi puasa yang umum diterima adalah:
  • distonia tipe hipertensi dan campuran serta hipertensi stadium I-II;
  • manifestasi awal aterosklerosis dan penyakit jantung koroner (dengan pengecualian kondisi setelah infark miokard parah dan kardiosklerosis aterosklerotik dengan gangguan irama dan konduksi jantung, serta kegagalan peredaran darah parah derajat II-III);
  • asma bronkial dan bronkitis obstruktif;
  • sarkoidosis paru stadium I-II;
  • penyakit fungsional pada sistem pencernaan (gangguan pencernaan fungsional, diskinesia bilier, sindrom iritasi usus besar);
  • maag kronis dan gastroduodenitis;
  • kolesistitis dan pankreatitis non-kalsifikasi kronis;
  • enteritis kronis dan kolitis;
  • deformasi osteoartritis, osteochondrosis, rheumatoid arthritis (kecuali untuk kasus yang terjadi dengan aktivitas tinggi dan ketergantungan kortikosteroid);
  • kegemukan;
  • adenoma prostat;
  • alergi kulit (urtikaria kronis, neurodermatitis, psoriasis,
  • eksim, alergi obat dan makanan);
  • tukak trofik;
  • neurosis, keadaan depresi, skizofrenia tingkat rendah; resistensi terhadap terapi obat.

Kontraindikasi

Penggunaan puasa untuk sejumlah penyakit memerlukan kehati-hatian dan pendekatan individual, yang keberadaannya merupakan kontraindikasi relatif terhadap penggunaan metode pembersihan ini:
  • distonia neurocircular tipe hipotonik;
  • penyakit batu empedu;
  • penyakit urolitiasis;
  • tukak lambung pada lambung dan duodenum;
  • radang selaput lendir;
  • anemia defisiensi besi;
  • diabetes melitus yang tidak bergantung pada insulin;
  • encok.
Puasa terapeutik benar-benar dikontraindikasikan jika:

Dengan tidak adanya kontraindikasi, puasa jangka pendek dapat dilakukan secara teratur oleh siapa saja yang tidak kelelahan dan tidak secara konstitusional cenderung kurus.

Periode puasa

Pertanyaan tentang lamanya puasa dalam setiap kasus diputuskan secara individual, setelah berkonsultasi dengan dokter yang merawat.

Untuk membersihkan tubuh secara menyeluruh, cukup tanpa makan 24-36 jam seminggu, 3 hari sebulan, 1 minggu setiap 3 bulan, dan 2 minggu setiap enam bulan.

Pada awalnya, Anda harus berpuasa satu hari dalam seminggu. Namun jika Anda diindikasikan berpuasa dengan durasi sedang atau panjang, maka setelah sebulan Anda bisa beralih menjadi 2 kali seminggu, dan di bulan ketiga Anda bisa berpuasa 6 hari. Setelah persiapan awal tersebut, Anda dapat melanjutkan ke puasa terapeutik selama 21-24 hari. Untuk penyakit kronis yang persisten, biasanya dilakukan 2-3 kursus seperti itu.

Teknik pembersihan puasa

Sebelum mempertimbangkan teknik spesifiknya, mari kita membahas prinsip umum puasa apa pun.

Beberapa orang merasa sulit untuk mentoleransi puasa, jadi pada awalnya Anda tidak boleh berhenti makan secara tiba-tiba - sebagai permulaan, lebih baik memilih puasa jangka pendek pada jus, sayuran dan buah-buahan, atau produk susu fermentasi. Di hari pertama puasa, penderita gula darah rendah biasanya merasa tidak enak badan. Mereka harus berpuasa dengan sangat hati-hati, membawa sepotong gula, dan berusaha untuk tidak pergi jauh dari rumah.

Jika Anda mengalami mual, lemas, sakit kepala atau pusing, sebaiknya minum air mineral alkali atau soda yang diencerkan dengan air, Anda bisa mandi kontras.

Seminggu sebelum memulai puasa panjang, Anda harus beralih ke nutrisi tanaman, yang memungkinkan Anda membersihkan tubuh tanpa membebani diri Anda dengan seringnya enema.

Enema Selama puasa, disarankan untuk melakukannya setiap hari. (Namun, P. Bragg menyarankan untuk menghindarinya sama sekali, dan beberapa penulis menyarankan melakukannya 3 kali: di awal, tengah, dan akhir puasa.) Enema dengan tambahan rebusan kamomil, sage, dan St. John's wort bermanfaat. .

Setelah makan terakhir pada jam 6 sore, pada jam 10-11 malam, sebelum tidur, Anda harus minum obat pencahar garam (50-60 g magnesium dalam 300-400 ml air) atau ramuan herbal pencahar. Di pagi hari (setelah ke toilet) Anda perlu melakukan enema dan mandi kontras. Sepanjang hari, Anda harus minum air putih secara berkala (sebanyak yang Anda mau, tetapi minimal 2 liter per hari).

Catatan

Selama berpuasa, sebaiknya mandi minimal 2 kali sehari, karena pembersihan terjadi melalui kulit.

Selama berpuasa, disarankan untuk banyak bergerak, lebih banyak menghabiskan waktu di udara segar, mengunjungi pemandian uap, mengenakan pakaian yang hanya terbuat dari serat alami, dan rutin membersihkan plak di lidah dengan sikat lembut. Air liur sebaiknya dikeluarkan saat puasa, karena zat beracun juga dikeluarkan oleh kelenjar ludah.

Usahakan untuk tidak merokok, karena merokok dapat menyebabkan vasospasme dan iritasi pada lapisan lambung.

Jika memungkinkan, ada baiknya untuk berbaring dan beristirahat di tempat tidur pada siang hari. Selama hari kerja, dianjurkan istirahat selama 5 menit setiap jam.

Puasa jangka pendek menurut I. Samoilova

Doktor Ilmu Kedokteran I.K.Samoilova mengklasifikasikan jenis-jenis puasa jangka pendek sebagai berikut.

Puasa air

Puasa 24 jam harus berlangsung dari pagi hingga pagi hari atau dari makan malam hingga makan malam. Anda harus menghindari semua makanan padat dan buah-buahan, serta jus buah dan sayuran. Puasa jenis ini dikenal dengan puasa sempurna.

Seseorang hanya minum air - suling atau biasa (mengendap setelah mendidih), dingin atau panas, rebusan rosehip, infus herbal. Anda bisa menambahkan jus lemon (1 sendok teh per 1 gelas) dan 3-4 sendok teh madu ke dalam air sepanjang hari. Dalam kasus kelainan jantung gabungan dengan dominasi stenosis dan kemacetan di hati, jumlah cairan yang dikonsumsi harus dibatasi.

Puasa jus

Minumlah 1-1,5 liter jus buah atau sayuran segar per hari. Jus yang paling umum digunakan adalah jus wortel, kubis, bit, apel, dan anggur. Jus apa pun harus disimpan di lemari es sebelum digunakan. Penderita hipotensi tidak dianjurkan minum jus bit, karena dapat menurunkan tekanan darah.

Puasa buah dan sayur

Makanlah 250-300 g buah atau sayur 2 kali sehari dengan selang waktu 6-7 jam.

Puasa dengan whey, yogurt, kefir

Konsumsilah 400-600 g produk ini di siang hari.

Puasa pagi

Pagi harinya minum 1 gelas air atau jus. Sarapanlah setelah 4-5 jam.

Puasa menurut P. Bragg

Dokter naturopati Amerika P. Bragg menghabiskan 24 atau 36 jam tanpa makanan setiap minggu, hanya minum air suling. Ketika saya keluar dari puasa, saya makan salad sayuran mentah tanpa garam dan minyak, tetapi dengan tambahan jus lemon. Setelah 4 bulan puasa mingguan, ia merekomendasikan untuk memulai puasa 7 hari, dan setelah beberapa bulan lagi - puasa 10 hari. Biasanya P. Bragg melaksanakan puasa 7-9 hari di awal Januari.

Sebuah suara batin memberitahunya kapan harus menyela. Di musim semi, dia tidak makan selama 10 hari untuk membersihkan dirinya dari racun dengan lebih baik setelah musim dingin. Selama berpuasa, ia menjaga kebugaran fisik dengan berjalan-jalan di udara segar. Pada hari-hari seperti itu, dia secara khusus meninggalkan kota.

Beliau menganjurkan berbuka puasa 7-10 hari sebagai berikut: pada hari terakhir, sekitar jam 5 sore, kupas 4-5 buah tomat ukuran sedang, potong-potong, masukkan ke dalam air mendidih dan angkat. Ini adalah makanan pertama.

Pada pagi hari ke-8, makanlah salad wortel parut, kubis dan jeruk, lalu sepiring kecil sayuran rebus dengan dua potong roti gandum panggang. Untuk makan siang - lagi salad sayuran segar, lalu - sayuran rebus.

Pada pagi hari tanggal 10, makanlah buah segar dan 2 sendok makan gandum bertunas dengan madu. Maka Anda perlu beralih ke mode normal, tetapi disarankan agar tidak terlalu berbeda dengan cara di atas.

Puasa menurut I. Neumyvakin

Dari sudut pandang I.P. Neumyvakin, puasa sebaiknya dilakukan hanya setelah membersihkan usus, hati, dan usus besar bagian atas, karena pemrosesan “deposit” yang terakumulasi di dalamnya oleh tubuh dapat menyebabkan kerusakan pada awalnya. Anda harus memulai dengan puasa 1-2 hari, secara bertahap meningkatkan jangka waktunya menjadi 12-14 hari. Saat ini, Anda harus menjalani gaya hidup aktif: lebih banyak berjalan kaki, jogging, dipijat, mandi kontras.

Puasa menurut P. Ivanov

Berikut tips dari seorang tabib terkenal: “Usahakan untuk tidak makan dan minum sama sekali setidaknya seminggu sekali: dari jam 18-20 malam pada hari Jumat hingga jam 12 siang pada hari Minggu. Ini adalah pahala dan kedamaian Anda. Jika itu sulit bagimu, maka tunggulah setidaknya satu hari... pada hari Minggu jam 12, keluarlah ke alam tanpa alas kaki dan bernapaslah dan berpikirlah beberapa kali... setelah itu kamu boleh makan apa pun yang kamu suka.”

Puasa menurut Yu.Andreev

Yu.A.Andreev menghubungkan masa-masa puasa dengan munculnya kebutuhan seperti itu dalam diri seseorang: “...Saya berpuasa selama 3 hari atau 2 minggu, atau bahkan kelaparan tanpa batas waktu.” Tanda selesainya proses pembersihan adalah lidah yang benar-benar merah, tanpa setitik pun plak. Penunjang energi selama puasa adalah dengan minum air putih dan rutin jogging setiap hari minimal 40-50 menit.

Untuk rasa air yang lebih enak dan bantuan yang lebih baik dalam menghilangkan racun dari tubuh, untuk dosis harian 1,5-2 liter Yu Andreev menambahkan jus 1/4 atau 1/3 lemon, dan segera beberapa tetes ke dalam gelas sebelum minum infus mint dengan madu. Ketika keluar dari puasa, beliau tidak memperbolehkan tergesa-gesa.

Bahkan setelah puasa singkat, misalnya 5 hari, pada hari pertama ia membiarkan dirinya hanya minum jus yang diencerkan setengahnya, pada hari kedua - tidak diencerkan, dan hanya pada hari ketiga ia mulai makan bubur ringan secara bertahap dalam air ( tapi bukan semolina - ini dari sereal "mati"), sayuran parut dan rebus, plum.

Jika beberapa hari setelah puasa timbul nafsu makan yang sangat besar dan ada bahaya kerakusan, maka ia makan. "serat"- makanan kaya serat, “sehingga rasa perut kenyang menenangkan tubuh yang panik.”

Yu.A.Andreev yakin bahwa keluar dari puasa, yang jadwalnya lembut, harus berlangsung dalam jangka waktu yang sama, atau setidaknya 3/4 dari jangka waktu puasa itu sendiri. Daging bisa dimasukkan ke dalam makanan hanya 2-3 minggu setelah puasa panjang.

Puasa menurut A. Mikulin

Metode A. A. Mikulin melibatkan satu atau dua kali puasa 7 hari per tahun. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan enema pada malam sebelumnya, ulangi setiap pagi dan sore sepanjang minggu. Jika Anda merasa lemah, lakukan enema lagi. Saat merasa lapar, minumlah air matang saja (ini aturan umum semua cara puasa: minum membantu Anda menahan rasa lapar, karena Anda merasakan rasa kenyang di perut).

Jika semua syarat puasa dipenuhi dengan benar, maka setelah beberapa hari, menurut A. A. Mikulin, cairan lambung berhenti keluar, dan tubuh mulai memakan sel-selnya, terutama sel-sel yang sakit. Ini adalah bagaimana penyembuhan dan pembersihan terjadi.

Pada hari pertama setelah puasa, A. A. Mikulin menganjurkan minum jus, yogurt segar, teh; pada hari kedua, tambahkan keju cottage, sayuran rebus, kerupuk, minum dalam dosis kecil setelah 2-3 jam. Pada hari ketiga, Anda bisa memasukkan kentang dan nasi ke dalam menu makanan Anda dan melanjutkan makan seperti biasa.

Puasa menurut E. Frolov

Ahli biologi E.K. Frolov mengembangkan teori nutrisi di bawah ambang batas. Esensinya adalah seseorang makan makanan dalam porsi kecil: satu wortel, atau satu kacang, atau segenggam biji-bijian sehari, tetapi yang utama adalah makanan nabati hidup, yang membantu menahan rasa lapar dengan lebih mudah dan tidak meninggalkan rasa lapar. rezim puasa terapeutik, mencegah nafsu makan. Dengan menggunakan metode ini, penyakit yang sangat serius dapat disembuhkan.

Puasa menurut S. Borodin

Kandidat Ilmu Geologi dan Mineralogi S. A. Borodin menganjurkan puasa 7-10 hari, sambil minum banyak air (hingga 40 liter!) dan melakukan enema dari kaldu bit.

Puasa urin

Pendukung terapi urin menawarkan metode puasa urin yang berbeda (hanya dapat digunakan setelah membersihkan tubuh!). Dengan bantuan puasa urin, Anda tidak hanya dapat membersihkan tubuh, tetapi juga berhasil mengobati segala penyakit saluran cerna dan penyakit ginjal.

Puasa urin menurut V. A. Erofeev

2 hari sebelum memulai puasa, kurangi secara drastis jumlah protein, lemak, dan gorengan yang dikonsumsi. Pada hari pertama puasa, mulai pagi hari, ambillah urine dengan air bersih dalam porsi sedang. Selanjutnya, saat urin dikeluarkan, Anda bisa meminumnya sepenuhnya. Jangan mengambil porsi terakhir sebelum tidur agar tubuh bisa beristirahat.

Puasa seperti itu, menurut penulis, bisa dilakukan selama 4-7 hari, dan Anda perlu beralih ke nutrisi dengan hati-hati, memulihkannya dalam waktu seminggu. Jalan keluar puasa yang terbaik adalah dengan berhenti minum air putih dan air seni pada hari terakhir di malam hari, dan satu jam kemudian minum segelas jus buah. Keesokan harinya minum jus dan makan buah-buahan segar, pada hari ketiga - sup kacang-kacangan, nasi, sayuran rebus.

Untuk pulih dari penyakit ginjal, Anda perlu berpuasa minimal 24 hari, sambil minum air mata air seperlunya. Lakukan kompres urine pada area perut dan ginjal, pijat seluruh tubuh menggunakan urine selama 2 jam.

Puasa urin juga digunakan untuk mengobati rematik, wasir, aterosklerosis dan penyakit lainnya.

Jika puasa seperti itu sulit dilakukan, Anda dapat memadukannya dengan nutrisi di bawah ambang batas: misalnya sehari sekali makan makanan ringan yang terdiri dari 3 buah roti pipih (tanpa ragi), atau sedikit nasi dengan sayur, atau sayur dan buah segar. .

Dianjurkan untuk makan antara pukul 17:00 dan 18:00, sebelum matahari terbenam. Air seni, air, atau makanan cair atau padat lainnya tidak boleh dikonsumsi selama satu jam setelahnya. Terapi urin kemudian dapat dilanjutkan kembali.

Puasa urin menurut G.P. Malakhov

Dia menyebut puasa urin sebagai “mahkota dari semua puasa” dan merekomendasikan melakukannya sebagai berikut: selama 3 atau 7 hari, pantang makan, tetapi minumlah urin yang dikeluarkan - seluruhnya atau sebagian, Anda juga bisa minum air. Pijat tubuh dan enema dengan urin yang diuapkan (100-200 g satu atau beberapa kali sehari) akan membantu mencapai efek yang lebih besar.

Memahami pengalaman puasanya sendiri membawa G.P. Malakhov pada kesimpulan: puasa sebaiknya dilakukan hanya setelah prosedur pembersihan dan dikombinasikan dengan aktivitas fisik yang tinggi.

Puasa tersembunyi

Puasa tersembunyi (diet tunggal)- Ini adalah diet khusus sereal yang dimasak dalam air tanpa garam. Dengan puasa seperti itu, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam seminggu - ini adalah produk limbah.

Lebih baik memasak bubur cair. Bisa ditaburi campuran garam laut, biji wijen dan biji rami atau rami. Bijinya harus digiling, tetapi sebelumnya harus dikeringkan di penggorengan. Untuk 4 bagian biji giling, ambil 1 bagian garam laut.

Jika dosis ini terlalu kuat untuk seseorang, ambillah 1 bagian garam untuk 16 bagian biji-bijian. Wijen membuka semua penyumbatan dan menghilangkan racun. Biji rami melarutkan dan menghilangkan batu ginjal. Bubur yang dimasak dengan air tanpa garam dan susu bisa ditaburi bumbu kering, terutama jelatang.

Dengan puasa tersembunyi, banyak organ tubuh yang dibersihkan. Pertama-tama, mulut dan lidah dibersihkan, sehingga rasa lebih enak dirasakan, dan kemudian indera penciuman meningkat.

Pilihan terbaik untuk puasa tersembunyi adalah 3 hari. Puasa 3 hari bisa dilakukan sebulan sekali. Sebelum Anda memulai puasa seperti itu, Anda perlu membersihkan usus Anda. Setelah puasa 3 hari, mungkin tidak ada buang air besar selama 2 hari. Ini tidak menakutkan, karena sereal tidak membusuk di dalam tubuh. Tapi Anda bisa melakukan enema.

puasa 7 hari dapat dilakukan sebulan sekali. Jika Anda menjalankan puasa panjang 21 hari, tubuh akan bersih sempurna.

Selama puasa tersembunyi, Anda bisa meminum air matang dengan madu, menambahkan beberapa tetes jus lemon atau jeruk bali.

Anda harus keluar dari puasa tersembunyi dengan hati-hati. Pada hari keempat mono-diet, Anda bisa makan bubur di pagi hari, tetapi dengan garam biasa dan sedikit mentega, sayuran rebus untuk makan siang, dan saat makan malam batasi diri Anda hanya pada makanan cair.

Berbuka puasa

Keluar dari puasa memerlukan sikap yang sangat serius. Selama periode ini, seseorang biasanya tidak merasa sehat sepenuhnya, karena proses pemulihan terus terjadi di dalam tubuh.

Keluarnya puasa berlangsung dalam jumlah hari yang sama dengan durasi puasa itu sendiri. Sebaiknya hari pertama berbuka puasa jatuh pada hari Sabtu dan Minggu. Saat ini, garam, daging, ikan, telur, dan jamur tidak termasuk dalam makanan. Dengan puasa 4-5 hari, hari pertama puasa sebaiknya dihabiskan dengan jus, sayur mayur, dan ramuan herbal. Sangat penting untuk makan perlahan dan mengunyah makanan Anda secara menyeluruh.

Ada tiga pilihan nutrisi restoratif.

Nutrisi restoratif - 1

hari pertama: 1 liter jus alami untuk 5 dosis (untuk dosis pertama encerkan dengan air 2 kali).

Hari ke-2: jus - 1 l dan bubur buah - 500 g merata dalam 5 dosis.

hari ke 3-4: jus - 0,5 l, buah bubur - 500 g, wortel parut - 500 g, kefir - 0,5 l; untuk 5 janji temu.

Hari 5-6: jus - 0,4 l, bubur buah - 400 g, wortel parut - 400 g, kefir - 1 l, roti abu-abu - 400 g, madu - 40 g; untuk 4 dosis.

Hari 7-10: buah-buahan - 600 g, wortel parut - 600 g, kefir - 1 l, roti abu-abu - 600 g, madu - 60 g, vinaigrette - 250 g (kentang rebus, wortel mentah, bit rebus, kubis mentah, minyak sayur, bawang bombay) .

Hari 11-15: buah-buahan - 600 g, wortel parut dengan krim asam - 150 g/50 g, kefir - 0,85 l, roti abu-abu - 600 g, madu - 60 g, vinaigrette - 100 g, mentega 50 g, kacang - 90 g, bubur dengan susu (sereal - 80 g, susu - 200 ml); untuk 4 dosis.

Hari 16-30: buah-buahan - 600 g, wortel parut dengan krim asam - 150 g/50 g, kefir - 0,8 l, roti abu-abu - 600 g, madu - 60 g, vinaigrette - 400 g (tambahkan mentimun segar dan kacang hijau), mentega - 50 g , kacang-kacangan - 90 g, bubur dengan mentega - 400 g (sereal apa pun kecuali oatmeal untuk alergi - 80 g, mentega - total 10 g), kentang tumbuk (dengan tomat atau kacang hijau dan mentega - 450 g, termasuk tomat 120 G); untuk 4 dosis.

Nutrisi restoratif - 2

hari pertama: Rebusan sereal (1:15) - 1 liter untuk 5 dosis.

Hari ke-2: Rebusan sereal (1:10) - 1 liter untuk 5 dosis.

hari ke 3-4: bubur "berlumpur" - 1 kg (sereal - 150 g, mentega - 25 g); untuk 5 janji temu.

Hari 5-6: bubur rapuh - 400 g (sereal - 80 g, mentega - 10 g), kefir - 0,4 l, roti abu-abu - 200 g; untuk 4 dosis.

Hari 7-10: bubur rapuh dengan mentega - 400 g/10 g, kentang tumbuk dengan susu dan mentega - 320 g/80 g/10 g, teh tanpa gula - 0,4 l, kefir - 0,4 l, roti abu-abu - 200 g; untuk 4 dosis.

Hari 11-12: bubur rapuh - 400 g/10 g, sup sayur - 500 g (kentang - 100 g, wortel - 50 g, susu - 50 ml, mentega - 10 g, pasta tomat - 5 g), kentang tumbuk dengan susu dan mentega - 320 g/80 ml/10 g, teh tanpa gula - 0,4 l, kefir - 0,4 l, roti abu-abu - 400 g, sayuran rebus - 250 g (kentang - 100 g, wortel - 150 g, minyak sayur - 15 g); untuk 4 dosis.

Hari 13-14: bubur rapuh dengan mentega - 200 g/5 g, vinaigrette - 300 g, krim asam - 200 g, kerupuk - 100 g, sup sayuran dengan sereal dan crouton - 500 g (nasi - 20 g, kentang - 100 g, kacang hijau - 30 g, mentega - 5 g, crouton - 50 g), kentang tumbuk dengan susu dan mentega - 160 g/40 ml/5 g, teh tanpa gula - 0,4 l, kefir - 0,4 l, roti abu-abu - 200 g; untuk 4 dosis.

Hari 15-17: bubur rapuh dengan mentega - 200 g/5 g, vinaigrette - 300 g, krim asam - 150 g, kerupuk - 100 g, sup sayuran dengan sereal dan crouton - 500 ml/50 g, teh tanpa gula - 0,2 l, pasta dengan pondok keju - 200 g/50 g, jeli susu - 0,2 l (susu - 50 ml, gula - 20 g, pati - 7 g), kolak buah kering tanpa gula - 0,2 l, susu - 0,2 l, roti abu-abu - 200 g; untuk 4 dosis.

Hari 18-21: wortel mentah parut - 150 g, bubur rapuh dengan mentega - 200 g/5 g, vinaigrette - 300 g, krim asam - 150 g, kerupuk - 100 g, sup sayuran bubur dengan crouton - 500 ml/50 g, bubur soba dengan pondok keju dan mentega - 200 g (gandum - 40 g, keju cottage - 80 g, mentega - 5 g), teh tanpa gula - 0,2 l, jeli susu - 0,2 l, kefir - 0,2 l, susu - 0,2 l, roti abu-abu - 300 gram; untuk 4 dosis.

Nutrisi restoratif - 3

DI DALAM hari pertama- 1,25 liter whey dari yogurt untuk 5 dosis.

Di dalam hari ke-2- 1 liter kefir, diencerkan dengan air 2 kali, untuk 5 dosis.

DI DALAM hari ke-3- 1 liter kefir untuk 5 dosis.

hari ke-4 dan kemudian Anda dapat menggabungkan dari opsi ke-1 dan ke-2.

Catatan

Saat berbuka puasa, sebaiknya perhatikan anjuran berikut ini:
  • Selama masa pemulihan, makanlah semuanya tanpa garam.
  • Pola makan nutrisi hari ke 11-15 hingga ke 30 dapat bervariasi tergantung ketersediaan produk, dengan mengikuti pola makan nabati-susu.
  • Anda bisa mengganti buah dan sayur segar dengan jumlah yang sama dengan buah dan sayur kalengan (tanpa gula dan sedikit garam) atau kering.
  • Kefir bisa diganti dengan produk susu fermentasi apa saja.
  • Untuk tukak lambung pada lambung dan duodenum, masa pemulihan sebaiknya dimulai dengan rebusan sereal, jeli, dan sayuran rebus. Anda sebaiknya tidak mengonsumsi jus kalengan, buah-buahan dan sayuran mentah.
  • Selama masa pemulihan, orang yang rentan terhadap alergi harus mengecualikan semua makanan yang dapat menyebabkan reaksi alergi dari makanannya.
Karena penurunan berat badan terbesar saat puasa terjadi pada 7-10 hari pertama, puasa untuk obesitas sebaiknya dilakukan dalam 2-3 siklus: 7-10 hari - puasa, 5-7 hari - pemulihan, kemudian puasa lagi selama 7-10 hari.

Hasil terbaik dicapai justru dengan siklus puasa seperti itu, diikuti dengan puasa mingguan setiap hari secara teratur dan penolakan makan setelah 18-19 jam. Selama masa pemulihan, penderita obesitas sebaiknya mengurangi jumlah makanan yang dianjurkan di atas sekitar 20-30%.

Lisovsky P.P.

Neumyvakin Ivan Pavlovich (1928-2018) - Doktor Ilmu Kedokteran, profesor, penerima Hadiah Negara Latvia, Penemu Terhormat RSFSR, penyembuh tradisional. Penulis banyak metode penyembuhan tubuh, termasuk terapi puasa, meskipun manfaatnya sebagian besar dikritik oleh pengobatan resmi.

Dia tidak memiliki karya terpisah yang ditujukan untuk berpantang makanan, tetapi dia menjelaskan sebagian sistemnya dalam buku “Man and the Laws of His Life. Mitos dan kenyataan”, “Cara menghilangkan penyakit”, “Kemampuan tubuh yang sebenarnya. Napas. Kesadaran”, “Sistem kesehatan Profesor I. P. Neumyvakin”, “Soda. Mitos dan kenyataan" dan beberapa lainnya.

Intinya

Ivan Pavlovich Neumyvakin

Ciri utama yang membedakan puasa Neumyvakin dari semua metode lain yang dikenal adalah pembersihan awal seluruh organ secara konsisten dari racun dan lumpur. Ini bukan pintu masuk (ditentukan secara terpisah oleh profesor), tetapi persiapan menyeluruh tubuh untuk ujian yang akan datang.

Puasanya sendiri bisa puasa biasa atau puasa soda. Yang terakhir ini menyebabkan banyak kebisingan pada saat itu. Konsumsi aktif larutan natrium bikarbonat (12 gelas sehari!), menurut pengobatan resmi, adalah cara pembersihan dan penyembuhan yang ekstrem dan mengancam jiwa. Namun, ada orang yang berbagi pengalamannya dan mencatat hasil positif. Mereka tidak tercatat secara resmi, kita hanya bisa mempercayai manfaat meminum soda kue dalam jumlah besar saat perut kosong.

Puasa pembersihan dan terapi menurut metode Neumyvakin tidak kering. Selain itu, prosedur air tidak hanya diperbolehkan, tetapi juga dianjurkan (khususnya mandi air panas). Tujuannya adalah untuk mengeluarkannya dari tubuh, meningkatkan kesejahteraan, dan mengobati sejumlah penyakit serius. Ada beberapa pilihan persyaratan yang berbeda: Anda bisa memulai dengan kursus satu hari, dan kursus penuh adalah 2-3 minggu. Rencananya akan dilaksanakan baik di rumah maupun di pusat kesehatan yang dinamai profesor di desa Borovitsa, wilayah Kirov.

Bagaimana itu bekerja

Teknik puasa yang diciptakan oleh Neumyvakin memungkinkan Anda mencapai hasil melalui proses autophagy dan krisis asidosis. Tubuh terbebas tidak hanya dari sampah yang menempel di dalamnya, tetapi juga dari sel-sel patogennya yang sakit. Hal ini menjelaskan efek penyembuhan dari sistem. Namun, sang profesor juga memiliki “semangat” tersendiri yang membedakan pendekatannya dalam berpantang makanan dengan pendekatan lainnya.

Pertama, jangka waktu maksimal yang direkomendasikan Neumyvakin kepada pasiennya adalah 3 minggu. Ia tidak melihat perlunya puasa 30 dan 40 hari, karena menurut metodenya, tubuh harus dibersihkan dari kotoran utama pada tahap persiapan. Dan selama berpantang makanan, itu akan ditujukan semata-mata untuk menghancurkan sel-sel patogen.

Efisiensi

I. P. Neumyvakin menciptakan metode puasanya sendiri untuk memecahkan 3 masalah utama.

Tugas 1. Peningkatan

Pencegahan dan pengobatan penyakit yang menjadi momok zaman kita memperburuk kualitas hidup dan tidak selalu dapat menerima terapi obat tradisional. Profesor tersebut memasukkan obesitas, patologi sistem kardiovaskular, osteochondrosis, arthrosis dan arthritis. Perlu diketahui bahwa masalah kanker tidak termasuk dalam daftar ini.

Tugas 2. Pembersihan

Dalam hal ini, Ivan Pavlovich adalah seorang guru sejati. Dia memiliki banyak rekomendasi metodologis tentang cara mengembalikan kebersihan dan ketertiban dengan benar di hampir semua organ: hati, ginjal, pankreas, usus, pembuluh darah. , hidrogen peroksida, enema dan tubage - dia menyarankan untuk menggunakan segala sesuatu dalam hal ini.

Tugas 3. Perlindungan

Puasa, menurut sang profesor, seharusnya tidak melemahkan tubuh, tetapi menguatkannya, mengajarkannya untuk mengusir serangan dari luar, dan mengaktifkan pertahanan. Dia memberikan peran khusus dalam hal ini pada penolakan total untuk minum obat apa pun selama periode pantang makan.

Kontraindikasi

Kita harus memberi penghormatan kepada profesor: dia tidak hanya menjelaskan secara rinci kontraindikasi tekniknya, tetapi juga membaginya menjadi relatif dan absolut. Jika ada yang pertama, ia menganjurkan untuk menjalankan puasa hanya di bawah pengawasan dokter spesialis. Hal ini tidak boleh diabaikan di rumah, jika tidak, akibatnya dapat membahayakan kesehatan dan kehidupan.

Relatif:

  • kehamilan, menyusui;
  • insufisiensi vena;
  • hipotensi;
  • masa kanak-kanak dan usia tua;
  • iskemia, takikardia;
  • demam;
  • maag.

Mutlak:

  • bronkiektasis;
  • hemangioma, hemofilia, anemia, hemoglobinopati, koagulopati dan penyakit darah serius lainnya;
  • BMI di bawah normal;
  • serangan jantung baru-baru ini;
  • tuberkulosis terbuka;
  • kelumpuhan;
  • gagal ginjal;
  • rehabilitasi setelah operasi;
  • gagal jantung;
  • tirotoksikosis;
  • trombosis, tromboflebitis.

Mengingat adanya kontraindikasi dan sifat ekstrim dari beberapa metode pembersihan dan penyembuhan tubuh, sebelum tes ini sebaiknya Anda diperiksa terlebih dahulu dan berkonsultasi dengan dokter spesialis.

Tahap pembersihan

Persiapan puasa yang menyeluruh seperti yang dilakukan Neumyvakin tidak ditemukan dalam metode lain mana pun. Ia menyarankan terlebih dahulu secara konsisten membersihkan seluruh sistem dan organ, sehingga selama berpuasa tubuh memusatkan seluruh kekuatannya pada penyembuhan dan peremajaan diri. Setelah melewati tahap ini, Anda akan merasa jauh lebih baik, dan penurunan berat badan yang signifikan (hingga 10 kg) akan menjadi bonus yang menyenangkan.

Persiapan

Durasi: 10 hari.

Bagian 1 (1 minggu). Dasar dari dietnya adalah menu vegan. Tidak ada makanan berprotein atau produk hewani. Selain itu, perlakuan panas tidak termasuk, jadi Anda harus makan buah-buahan segar, sayuran, rempah-rempah, dan kacang-kacangan.

Bagian 2 (3 hari). Diet jus apel. Membersihkan enema dengan air biasa.

Usus

Durasi: 4 hari.

Makanan berbahaya tidak termasuk, tetapi daging, ikan, dan produk susu (rendah lemak) diperbolehkan dalam jumlah terbatas. Penekanannya tetap harus pada makanan alami nabati. Basisnya setiap hari dengan rebusan kamomil atau jus bit segar.

Hati, ginjal

Durasi: 2 hari.

Hari 1. Pagi dan sore - minum obat pencahar ().

Hari 2. Prosedur dengan rebusan rosehip.

Pankreas

Hari 1. Tubage dengan minyak zaitun dan jus lemon.

Hari 2 dan 3. Di pagi hari - enema dengan bahan pengisi apa pun. Di malam hari - tubage dengan minyak zaitun dan jus lemon.

Sendi

Durasi: 3 hari pembersihan - 7 hari istirahat - 3 hari pembersihan.

Minumlah rebusan daun salam setiap hari (dalam porsi kecil) 300 ml.

Darah

Durasi: 1 minggu.

Minumlah 1 liter rebusan jahe setiap hari.

Ternyata sebelum berpuasa, Anda harus membersihkan tubuh secara menyeluruh selama hampir 50 hari. Bagi banyak orang, ini adalah jangka waktu yang terlalu lama, yang lain mencatat bahwa setelah tahap persiapan ini mereka merasa sangat baik dan berat badannya turun secara signifikan sehingga tidak perlu berpantang.

Pintu masuk

Jangka waktu masuk puasa ditentukan secara individual bagi setiap orang. Jika Anda sudah menyelesaikan seluruh tahap pembersihan, 3 hari saja sudah cukup. Jika Anda tidak memiliki cukup tenaga atau waktu untuk beberapa langkahnya, Anda harus bersiap selama 7-10 hari. Di sini, rekomendasi Neumyvakin secara praktis tidak berbeda dengan metode penulis lain:

  • diet;
  • semua produk segar, tanpa perlakuan panas;
  • mengurangi asupan kalori harian sebanyak 100-150 kkal setiap hari;
  • asupan air yang cukup;
  • moral.

Satu-satunya fitur dari Ivan Pavlovich pada tahap awal adalah resep penulis untuk air terstruktur, yang ia rekomendasikan untuk diminum tidak hanya selama puasa, tetapi juga dalam kehidupan secara berkelanjutan.

Resep. Tuang air keran ke dalam stoples, biarkan terbuka di atas meja pada suhu kamar selama 7-8 jam. Selama ini, semua senyawa berbahaya, menurut Neumyvakin, mengendap di dasar. Tuangkan dengan hati-hati ke dalam panci agar air di dasar toples (sekitar 2-3 cm) tetap utuh. Rebus apa yang ditiriskan. Minumlah dalam porsi kecil saat perut kosong dalam waktu 3 jam setelah direbus (setelah jangka waktu tersebut akan kehilangan khasiatnya).

Melaksanakan puasa

Normal

  1. Kebutuhan air harian adalah 2 liter. Sebaiknya itu terstruktur.
  2. Perawatan air harian diperlukan. Mandi air panas sangat baik. Neumyvakin merekomendasikannya karena dia yakin ini adalah cara terbaik untuk menghilangkan slagging.
  3. Jalani gaya hidup sehat: ikuti rutinitas sehari-hari, tidur yang cukup, olah raga, jangan gugup, lakukan latihan pernapasan, jalan-jalan, hirup udara segar.
  4. Neumyvakin memberikan perhatian khusus pada cara berpikirnya. Beliau dengan tegas melarang memikirkan hal-hal buruk selama berpuasa. Sikap positif adalah setengah dari kesuksesan keseluruhan acara.
  5. Enema bersifat opsional, karena pembersihan utama telah dilakukan.
  6. Obat apa pun dilarang sepanjang periode, mulai dari pembersihan hingga keluar.
  7. Olahraga harus moderat. Cukup untuk dilakukan.

Soda

Selama puasa soda, Neumyvakin menyarankan untuk meminum larutan natrium bikarbonat dalam jumlah besar dan juga melakukan enema berdasarkan larutan tersebut. Tujuannya adalah untuk menormalkan keseimbangan asam-basa dalam tubuh dan memperpendek masa tes (bukan 21 hari - 16 atau 18).

Resep solusi:

  • 1 sendok teh. tuangkan 100 ml air panas dengan setumpuk soda kue;
  • tambahkan 100 ml air lagi, tetapi sedikit hangat;
  • minumlah dalam tegukan kecil.

Neumyvakin menyarankan minum 12 gelas ini per hari! Banyak orang mengeluh mual parah di penghujung hari dan pusing. Dalam kasus seperti itu, profesor mengizinkan Anda untuk sedikit bersantai dan minum air lemon. Selain itu, Anda perlu melakukan enema soda setiap 3 hari sekali.

resep enema:

  • 2 sdm. aku. tuangkan 800 ml air dengan setumpuk soda kue;
  • Aduk selama 1-2 menit sampai soda benar-benar larut;
  • nyalakan kompor dengan api kecil;
  • panaskan hingga 40°C;
  • menyuntikkan larutan ke dalam tubuh;
  • jeda selama 10 hingga 30 menit (selama ada yang bisa).

Sekali lagi kami menarik perhatian Anda pada fakta bahwa manfaat puasa soda hanya ada dalam bentuk teoritis dan belum terbukti secara ilmiah. Selain itu, pengobatan resmi menekankan bahayanya bagi kesehatan. Sangat tidak disarankan untuk melakukan eksperimen seperti itu di rumah tanpa pengawasan seorang spesialis.

Akhir-akhir ini banyak kontroversi mengenai puasa. Bisa langsung kita katakan bahwa jika Anda tidak memiliki penyakit yang serius, maka berpantang makan selama 1 - 3 hari hanya akan membawa manfaat bagi Anda. Hari-hari puasa seperti itu tidak hanya meningkatkan efisiensi tubuh dan meningkatkan harapan hidup, tetapi juga memungkinkan Anda mengistirahatkan sistem pencernaan, sedikit membersihkan darah dan cairan antar sel dari racun, dll.

Ada juga puasa yang lebih lama. Arti pantang makan dalam jangka panjang adalah karena kekurangan nutrisi dalam jangka panjang, tubuh berusaha mempertahankan segala sesuatu yang dibutuhkannya, namun hal ini hanya dapat dicapai dengan mengolah segala sesuatu yang tidak diperlukan.

Resep N1. Puasa menurut P. Bragg:

setiap minggu P. Bragg tidak makan selama 24 atau 36 jam, hanya minum air suling. Ketika saya keluar dari puasa, saya makan salad sayuran mentah tanpa garam dan minyak, tetapi dengan tambahan jus lemon. Setelah empat bulan puasa mingguan, ia merekomendasikan untuk memulai puasa 7 hari, dan setelah beberapa bulan lagi - puasa 10 hari. Biasanya P. Bragg melaksanakan puasa 7-9 hari di awal Januari. Sebuah suara batin memberitahunya kapan harus menyela. Di musim semi, dia tidak makan selama 10 hari untuk membersihkan dirinya dari racun dengan lebih baik setelah musim dingin. Selama berpuasa, ia menjaga kebugaran fisik dengan berjalan-jalan di udara segar. Pada hari-hari seperti itu, dia secara khusus meninggalkan kota.

Ia menganjurkan berbuka puasa 7-10 hari seperti ini: pada hari terakhir, sekitar jam 5 sore, kupas 4-5 buah tomat berukuran sedang, potong-potong, masukkan ke dalam air mendidih dan angkat. Ini adalah makanan pertama. Pada pagi hari kedelapan, makanlah salad wortel parut, kubis dan jeruk, lalu sepiring kecil sayuran rebus dengan dua potong roti kering utuh. Untuk makan siang - lagi salad sayuran segar, lalu - sayuran rebus. Pada pagi hari kesepuluh, makanlah buah segar dan 2 sendok makan gandum bertunas dengan madu. Maka Anda perlu beralih ke mode biasa, yang, bagaimanapun, tidak terlalu berbeda dari apa yang dijelaskan di atas.

Dengan demikian, dokter naturopati Amerika keluar dari kelaparan dengan cukup cepat dan mudah. Namun ia telah menjalani latihan puasa selama bertahun-tahun, yang melatih tubuhnya yang bersih. Dan di rumah pedesaan di California, melakukan prosedur ini lebih menyenangkan daripada di apartemen standar yang dipenuhi berbagai bau.

Resep N2. Puasa menurut P. Ivanov:

"Usahakan setidaknya seminggu sekali untuk benar-benar tidak makan dan minum dari jam 6-8 malam pada hari Jumat hingga jam 12 siang pada hari Minggu. Ini adalah pahala dan kedamaian Anda. Jika ini sulit bagi Anda, maka tunggulah setidaknya 24 jam." “Pada hari Minggu jam 12, pergilah ke alam terbuka tanpa alas kaki dan bernapaslah serta berpikirlah beberapa kali… setelah itu Anda boleh makan apa pun yang Anda suka.”

Resep N3. Puasa menurut A. Mikulin :

A. A. Mikulin menyarankan untuk melakukan satu atau dua kali puasa 7 hari dalam setahun. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan enema pada malam sebelumnya, ulangi setiap pagi dan sore sepanjang minggu. Jika Anda merasa lemah, lakukan enema lagi. Saat merasa lapar, minumlah air matang saja (ini aturan umum semua cara puasa: minum membantu Anda menahan rasa lapar, karena Anda merasakan rasa kenyang di perut).

Jika semua syarat puasa dipenuhi dengan benar, maka setelah beberapa hari, menurut A. A. Mikulin, cairan lambung berhenti keluar dan tubuh mulai memakan sel-selnya, terutama sel-sel yang sakit. Ini adalah bagaimana penyembuhan dan pembersihan terjadi.

Pada hari pertama setelah puasa, A. A. Mikulin menganjurkan minum jus, yogurt segar, teh, pada hari kedua menambahkan keju cottage, sayuran rebus, kerupuk, meminumnya dalam dosis kecil setiap 2-3 jam. Pada hari ketiga, Anda bisa memasukkan kentang dan nasi ke dalam menu makanan Anda dan melanjutkan makan seperti biasa.

Resep N4. Puasa menurut I. Neumyvakin:

Laksanakan puasa hanya setelah membersihkan usus, hati, dan usus besar bagian atas, karena pemrosesan “deposit” yang terkumpul di dalamnya oleh tubuh bahkan dapat membahayakan pada awalnya. Anda harus memulai dengan puasa 1-2 hari, secara bertahap meningkatkan jangka waktunya menjadi 12-14 hari. Saat ini, Anda sebaiknya menjalani gaya hidup aktif, lebih banyak berjalan kaki, jogging, pijat, dan mandi kontras.

Resep N5. Puasa menurut Yu.Andreev:

Muncul kebutuhan - berpuasa selama 3 hari atau 2 minggu, atau bahkan berpuasa dalam jangka waktu yang tidak terbatas, dan sinyal selesainya proses pembersihan adalah lidah yang benar-benar merah, tanpa setitik pun plak. Penopang energi selama puasa diberikan dengan meminum air lelehan dan rutin jogging setiap hari minimal 40-50 menit.

Untuk rasa air yang lebih nikmat dan bantuan yang lebih baik dalam menghilangkan racun dari tubuh, Yu.A.Andreev menambahkan 1/4 atau 1/3 jus lemon ke dosis harian 1,5-2 liter, dan beberapa tetes infus mint dengan madu ke dalam gelas segera sebelum diminum.

Saat keluar dari puasa, tergesa-gesa tidak diperbolehkan. Bahkan setelah puasa singkat, misalnya 5 hari, pada hari pertama ia membiarkan dirinya makan jus saja, diencerkan setengahnya, lalu utuh, dan baru pada hari ketiga ia mulai mengonsumsi bubur ringan dalam dosis kecil dengan air. (tapi bukan semolina - ini dari sereal "mati"), sayuran parut dan rebus, plum.

Jika beberapa hari setelah puasa muncul nafsu makan yang sangat besar dan ada bahaya kerakusan, ia makan “serat kasar” - makanan kaya serat, “agar rasa perut kenyang menenangkan tubuh yang panik.”

Yu.A.Andreev yakin bahwa keluar dari puasa, yang jadwalnya lembut, harus berlangsung dalam jangka waktu yang sama, atau setidaknya 3/4 dari jangka waktu puasa itu sendiri. Daging bisa dimasukkan ke dalam makanan hanya 2-3 minggu setelah puasa panjang.

Resep N6. Puasa menurut E. Frolov:

Ahli biologi E. Frolov mengembangkan teori nutrisi subthreshold. Itu terletak pada kenyataan bahwa seseorang makan makanan dalam porsi kecil: satu wortel, atau satu kacang, atau segenggam biji-bijian sehari, tetapi yang utama adalah makanan nabati hidup, yang membantu untuk lebih mudah menahan rasa lapar dan tidak tinggalkan rezim puasa terapeutik, cegah nafsu makan. Dengan menggunakan metode ini, penyakit yang sangat serius dapat disembuhkan.

Resep N7. Puasa menurut S. Borodin:

Kandidat Ilmu Geologi dan Mineralogi S. Borodin menganjurkan puasa 7-10 hari, sambil minum banyak air (hingga 40 liter!) dan melakukan enema dari kaldu bit. Dengan metode pembersihannya, S. Borodin mampu menyembuhkan ankylosing spondylitis yang dideritanya.

Pada saat yang sama, diketahui metode berlawanan yang melarang air minum.

Resep N8. Puasa urin:

Pendukung terapi urin menawarkan metode puasa urin yang berbeda (kami tekankan sekali lagi: ini hanya dapat digunakan setelah membersihkan tubuh). Dengan bantuan puasa urin, Anda tidak hanya dapat membersihkan tubuh, tetapi juga berhasil mengobati segala penyakit saluran cerna dan penyakit ginjal. Dan pembersihan ginjal saat puasa urin jauh lebih baik dibandingkan saat menggunakan semangka atau jus sayuran.

Puasa urin menurut V. A. Erofeev. 2 hari sebelum dimulainya, kurangi secara drastis jumlah protein, lemak, dan gorengan yang dikonsumsi. Pada hari pertama puasa, mulai pagi hari, ambillah urine dengan air bersih dalam porsi sedang. Selanjutnya, saat urin dikeluarkan, Anda bisa meminumnya sepenuhnya. Porsi terakhir sebelum tidur dibuang agar tubuh bisa istirahat. Puasa seperti itu, menurut penulis, bisa dilakukan selama 4-7 hari, dan Anda perlu beralih ke nutrisi dengan hati-hati, memulihkannya dalam waktu seminggu. Jalan keluar puasa yang terbaik adalah dengan berhenti minum air putih dan air seni pada hari terakhir di malam hari, dan satu jam kemudian minum segelas jus buah. Keesokan harinya minum jus dan makan buah-buahan segar, pada hari ketiga - sup kacang-kacangan, nasi, sayuran rebus.

Untuk sembuh dari penyakit ginjal, Anda perlu berpuasa minimal 24 hari, sambil minum air mata air seperlunya. Lakukan kompres urine pada area perut dan ginjal, pijat seluruh tubuh menggunakan urine selama 2 jam.

Rematik, wasir, aterosklerosis dan penyakit lainnya juga diobati dengan bantuan puasa urin.

Jika puasa seperti itu sulit dilakukan, Anda dapat memadukannya dengan nutrisi di bawah ambang batas: misalnya sehari sekali makan makanan ringan yang terdiri dari 3 buah roti pipih (tanpa ragi), atau sedikit nasi dengan sayur, atau sayur dan buah segar. . Dianjurkan untuk makan antara pukul 17:00 dan 18:00, sebelum matahari terbenam. Air seni, air, atau makanan cair atau padat lainnya tidak boleh dikonsumsi selama satu jam setelahnya. Terapi urin kemudian dapat dilanjutkan kembali.

G. P. Malakhov menyebut puasa urin sebagai puncak dari semua puasa. Ia menganjurkan untuk melakukannya sebagai berikut: selama 3 atau 7 hari, pantang makan, tetapi minumlah urin yang dikeluarkan - seluruhnya atau sebagian, Anda juga bisa minum air putih. Pijat tubuh dan enema dengan urin yang diuapkan (100-200 g satu atau beberapa kali sehari) akan membantu mencapai efek yang lebih besar.

Memahami pengalaman puasanya sendiri, serta kesalahan yang dilakukannya, membawa G.P. Malakhov pada kesimpulan utama: puasa harus dilakukan setelah prosedur pembersihan dan dikombinasikan dengan aktivitas fisik yang tinggi.

Resep N9. Diet tunggal:

Puasa tersembunyi, atau diet tunggal, adalah makan sereal secara eksklusif yang dimasak dengan air tanpa garam. Dengan puasa seperti itu, Anda bisa menurunkan berat badan hingga lima kilogram dalam seminggu - ini adalah produk limbah. Lebih baik memasak bubur cair. Bisa ditaburi campuran garam laut, biji wijen dan biji rami atau rami. Bijinya harus digiling, tetapi sebelumnya harus dikeringkan di penggorengan. Untuk 4 bagian biji giling, ambil 1 bagian garam laut. Jika dosis ini terlalu kuat untuk seseorang, ambillah 1 bagian garam untuk 16 bagian biji-bijian. Wijen membuka semua penyumbatan dan menghilangkan racun. Biji rami melarutkan dan menghilangkan batu ginjal. Gamasio, berdasarkan biji apa pun, tidak hanya menghilangkan racun, tetapi juga hormon. Bubur yang dimasak dengan air tanpa garam dan susu bisa ditaburi bumbu kering, terutama jelatang.

Dengan puasa tersembunyi, banyak organ tubuh yang dibersihkan. Pertama-tama, mulut dan lidah dibersihkan, sehingga kita bisa merasakan rasa lebih baik. Kedua, organ penciuman dibersihkan.

Pilihan terbaik untuk puasa tersembunyi adalah 3 hari. Puasa 3 hari bisa dilakukan sebulan sekali. Sebelum Anda memulai puasa seperti itu, Anda perlu membersihkan usus Anda. Setelah puasa 3 hari, mungkin tidak ada buang air besar selama 2 hari. Ini tidak menakutkan, karena sereal tidak membusuk di dalam tubuh. Tapi Anda bisa melakukan enema.

Puasa 7 hari bisa dilakukan sebulan sekali. Jika Anda menjalankan puasa panjang selama 21 hari, semua antibiotik dan hormon steroid yang terakumulasi sepanjang hidup akan dikeluarkan dari tubuh.

Setiap masa puasa wajib mandi 2 kali sehari, karena pembersihan terjadi melalui kulit (bisa mandi lebih sering).

Selama puasa tersembunyi, Anda bisa meminum air matang dengan madu, menambahkan beberapa tetes jus lemon atau jus jeruk.

Keluar dari puasa tersembunyi harus dilakukan dengan hati-hati. Setelah tiga hari menjalani diet tunggal, pada hari keempat, makan bubur di pagi hari, tetapi dengan garam biasa dan sedikit mentega, untuk makan siang - sayuran rebus, untuk makan malam Anda bisa makan apa saja yang cair.

Selama puasa, tubuh dibersihkan dari racun dan limbah. Puasa biasanya dibagi menjadi tiga jenis: mutlak, lengkap dan berkala, atau sebagian.

Puasa mutlak adalah tidak adanya makanan dan air.

Puasa mutlak biasanya tidak dilakukan lebih dari 1 hari. Ini hanya boleh digunakan di bawah pengawasan medis.

Puasa total berarti tidak makan tetapi minum air.

Puasa lengkap dibagi menjadi pendek (1-3 hari), durasi sedang (7-10 hari) dan panjang - 2 minggu atau lebih, namun puasa lebih dari 40 hari tidak dianjurkan.

Puasa intermiten atau parsial adalah pengecualian sebagian makanan tertentu dari diet.

Puasa intermiten memungkinkan Anda membersihkan tubuh dari produk yang meracuni diri sendiri dan dengan demikian menyembuhkan atau memperpanjang masa mudanya. Untuk membersihkan tubuh secara menyeluruh, cukup tanpa makan selama 24-36 jam seminggu sekali, 3 hari sebulan, 1 minggu setiap 3 bulan, dan 2 minggu setiap enam bulan. Puasa jenis ini disebut puasa intermiten.

Puasa menurut Ivanov

“Usahakan untuk tidak makan dan minum sama sekali setidaknya seminggu sekali dari jam 6-8 malam pada hari Jumat hingga jam 12 siang pada hari Minggu. Ini adalah pahala dan kedamaian Anda. Jika itu sulit bagimu, tunggulah setidaknya satu hari.” “Pada hari Minggu jam 12, pergilah ke alam terbuka tanpa alas kaki dan bernapaslah serta berpikirlah beberapa kali… setelah itu Anda boleh makan apa pun yang Anda suka.”

Puasa menurut Neumyvakin

Laksanakan puasa hanya setelah membersihkan usus, hati, dan usus besar bagian atas, karena pemrosesan “deposit” yang terkumpul di dalamnya oleh tubuh bahkan dapat membahayakan pada awalnya. Anda harus memulai dengan puasa 1-2 hari, secara bertahap meningkatkan jangka waktunya menjadi 12-14 hari. Saat ini, Anda sebaiknya menjalani gaya hidup aktif, lebih banyak berjalan kaki, jogging, pijat, dan mandi kontras.

Puasa menurut Frolov

Ahli biologi E. Frolov mengembangkan teori nutrisi subthreshold. Itu terletak pada kenyataan bahwa seseorang makan makanan dalam porsi kecil: satu wortel, atau satu kacang, atau segenggam biji-bijian sehari, tetapi yang utama adalah makanan nabati hidup, yang membantu untuk lebih mudah menahan rasa lapar dan tidak tinggalkan rezim puasa terapeutik, cegah nafsu makan. Dengan menggunakan metode ini, penyakit yang sangat serius dapat disembuhkan.

Puasa menurut Borodin

Kandidat Ilmu Geologi dan Mineralogi S. Borodin menganjurkan puasa 7-10 hari, sambil minum banyak air (hingga 40 liter!) dan melakukan enema dari kaldu bit. Dengan metode pembersihannya, S. Borodin mampu menyembuhkan ankylosing spondylitis yang dideritanya.

Pada saat yang sama, diketahui metode berlawanan yang melarang air minum.

Puasa tersembunyi atau diet tunggal

Puasa tersembunyi, atau diet tunggal, adalah makan sereal secara eksklusif yang dimasak dengan air tanpa garam. Dengan puasa seperti itu, Anda bisa menurunkan berat badan hingga lima kilogram dalam seminggu - ini adalah produk limbah. Lebih baik memasak bubur cair. Bisa ditaburi campuran garam laut, biji wijen dan biji rami atau rami. Bijinya harus digiling, tetapi sebelumnya harus dikeringkan di penggorengan. Untuk 4 bagian biji giling, ambil 1 bagian garam laut. Jika dosis ini terlalu kuat untuk seseorang, ambillah 1 bagian garam untuk 16 bagian biji-bijian. Wijen membuka semua penyumbatan dan menghilangkan racun. Biji rami melarutkan dan menghilangkan batu ginjal. Gamasio, berdasarkan biji apa pun, tidak hanya menghilangkan racun, tetapi juga hormon. Bubur yang dimasak dengan air tanpa garam dan susu bisa ditaburi bumbu kering, terutama jelatang.

Dengan puasa tersembunyi, banyak organ tubuh yang dibersihkan. Pertama-tama, mulut dan lidah dibersihkan, sehingga kita bisa merasakan rasa lebih baik. Kedua, organ penciuman dibersihkan.

Pilihan terbaik untuk puasa tersembunyi adalah 3 hari. Puasa 3 hari bisa dilakukan sebulan sekali. Sebelum Anda memulai puasa seperti itu, Anda perlu membersihkan usus Anda. Setelah puasa 3 hari, mungkin tidak ada buang air besar selama 2 hari. Ini tidak menakutkan, karena sereal tidak membusuk di dalam tubuh. Tapi Anda bisa melakukan enema.

Puasa 7 hari bisa dilakukan sebulan sekali. Jika Anda menjalankan puasa panjang selama 21 hari, semua antibiotik dan hormon steroid yang terakumulasi sepanjang hidup akan dikeluarkan dari tubuh.

Setiap masa puasa wajib mandi 2 kali sehari, karena pembersihan terjadi melalui kulit (bisa mandi lebih sering).

Selama puasa tersembunyi, Anda bisa meminum air matang dengan madu, menambahkan beberapa tetes jus lemon atau jus jeruk.

Keluar dari puasa tersembunyi harus dilakukan dengan hati-hati. Setelah tiga hari menjalani diet tunggal, pada hari keempat, makan bubur di pagi hari, tetapi dengan garam biasa dan sedikit mentega, untuk makan siang - sayuran rebus, untuk makan malam Anda bisa makan apa saja yang cair.

Teknik pembersihan puasa

Seminggu sebelum memulai puasa panjang, Anda harus beralih ke pola makan nabati, ini akan memungkinkan Anda membersihkan tubuh dan tidak membebani diri Anda dengan seringnya enema.

Enema harus dilakukan setiap hari. (P. Bragg menyarankan untuk meninggalkannya sepenuhnya; beberapa penulis merekomendasikan melakukannya hanya 3 kali: di awal, tengah dan akhir puasa.)

Setelah makan terakhir pada jam 6 sore, pada jam 10-11 malam, sebelum tidur sebaiknya minum obat pencahar garam (50-60 g magnesium dalam 300-400 ml air). Setelah ke toilet di pagi hari, lakukan enema dan mandi kontras (sebaiknya mandi minimal dua kali sehari selama berpuasa). Minumlah hanya air sepanjang hari; Anda harus minum setidaknya 2 liter air per hari. Sepanjang puasa, Anda harus bergerak sebanyak mungkin, mengunjungi ruang uap, dan membersihkan plak dari lidah dengan sikat lembut. Anda harus mengurangi merokok: merokok dapat menyebabkan vasospasme dan iritasi pada mukosa lambung. Saat berpuasa, sebaiknya tidak memakai pakaian berbahan sintetis.

Kontraindikasi. Puasa dikontraindikasikan bagi penderita penyakit seperti diabetes, tirotoksikosis, globulin dan pielonefritis, penyakit kardiovaskular, hipertensi, dll. Penderita penyakit tersebut sebaiknya berpuasa di bawah pengawasan dokter.

Keluar dari puasa. Lamanya masa pemulihan puasa harus sama dengan jangka waktu puasa itu sendiri atau paling sedikit setengahnya.

Tiga pilihan nutrisi pemulihan

Pilihan 1

Pada hari pertama, 1250 g whey dari yogurt untuk 5 dosis; pada hari ke-2, 1000 g kefir, diencerkan dengan air 2 kali, untuk 5 dosis; pada hari ke-3, 1000 g kefir untuk 5 dosis; Hari ke-4 dan selanjutnya dapat digabungkan dari pilihan ke-1 dan ke-2.

pilihan 2

Hari 1: 1000 ml jus alami untuk 5 dosis (untuk dosis pertama encerkan dengan air 2 kali).

Hari 2: jus - 1000 ml dan bubur buah - 500 g merata dalam 5 dosis.

Hari ke 3-4: jus - 500 ml, bubur buah - 500 g, wortel parut - 500 g, kefir - 500 ml; untuk 5 janji temu.

Hari ke 5-6: jus - 400 ml, bubur buah - 400 g, wortel parut - 400 g, kefir - 1000 ml, roti abu-abu - 400 g, madu - 40 g; untuk 4 dosis.

Hari 7-10: buah-buahan - 600 g, wortel parut - 600 g, kefir - 1000 ml, roti abu-abu - 600 g, madu - 60 g, vinaigrette - 250 g (kentang rebus, wortel mentah, bit rebus, kubis mentah, sayur minyak, bawang merah).

Hari 11 - 15: buah - 600 g, wortel parut dengan krim asam - 150 g / 50 g, kefir - 850 ml, roti abu-abu - 600 g, madu - 60 g, vinaigrette - 100 g, mentega - 50 g, kacang - 90 g, bubur dengan susu (sereal - 80 g, susu - 200 ml); untuk 4 dosis.

Hari 16-30: buah - 600 g, wortel parut dengan krim asam - 150 g / 50 g, kefir - 800 ml, roti abu-abu - 600 g, madu - 60 g, vinaigrette - 400 g (untuk komposisi vinaigrette yang diberikan di atas, tambahkan mentimun segar dan kacang hijau), mentega - 50 g, kacang-kacangan - 90 g, bubur dengan mentega - 400 g (sereal apa pun kecuali oatmeal untuk alergi - 80 g, mentega - 10 g dari total), kentang tumbuk (dengan tomat atau kacang hijau dan mentega - 450 g, termasuk tomat - 120 g); untuk 4 dosis. 15) - 1000 ml untuk 5 dosis. 10) - 1000 ml untuk 5 dosis. > - 1000 g (sereal - 150 g, mentega - 25 g); untuk 5 janji temu.

Pilihan 3

Hari 1: rebusan sereal (1:15) - 1000 ml untuk 5 dosis.

Hari 2: rebusan sereal (1:10) - 1000 ml untuk 5 dosis

Hari ke 3-4: bubur "lumpur" - 1000 g (sereal - 150 g, mentega - 25 g); untuk 5 janji temu.

hari ke 5-6: bubur rapuh - 400 g (sereal - 80 g, mentega - 10 g), kefir - 400 g, roti abu-abu - 200 g; untuk 4 dosis.

Hari 7-10: bubur rapuh dengan mentega - 400 g/10 g, kentang tumbuk dengan susu dan mentega - 320 g/80 g/10 g, teh tanpa gula - 400 g, kefir - 400 g, roti abu-abu - 200 g; untuk 4 dosis.

Hari 11-12: bubur rapuh - 400 g/10 g, sup sayur - 500 g (kentang - 100 g, wortel - 50 g, susu - 50 g, mentega - 10 g, pasta tomat - 5 hari), kentang tumbuk dengan susu dan mentega - 320 g/80 g/10 g, teh tanpa gula - 400 g, kefir - 400 g, roti abu-abu - 400 g, sayuran rebus - 200 g (kentang - 100 g, wortel - 150 g, minyak sayur - 15 gram); untuk 4 dosis.

Hari ke 13-14: bubur rapuh dengan mentega - 200 g/5 g, vinaigrette - 300 g, krim asam - 200 g, kerupuk - 100 g, sup sayuran dengan sereal dan crouton - 500 g (nasi - 20 g, kentang - 100 g, kacang hijau - 30 g, mentega - 5 g, crouton - 50 g), kentang tumbuk dengan susu dan mentega - 160 g/40 g/5 g, teh tanpa gula - 400 g, kefir - 400 g, roti abu-abu - 200 gram; untuk 4 dosis.

Hari 15-17: bubur rapuh dengan mentega - 200 g/5 g, vinaigrette - 300 g, krim asam - 150 g, kerupuk - 100 g, sup sayuran dengan sereal dan crouton - 500 g/50 g, teh tanpa gula - 200 g, pasta dengan keju cottage - 200 g / 50 g (pasta - 50 g, keju cottage - 50 g), jeli susu - 200 g (susu - 50 g, gula - 20 g, pati - 7 g), kolak buah kering tanpa gula - 200 g, susu - 200 g, roti abu-abu - 200 g; untuk 4 dosis.

Hari 18-21: wortel mentah parut - 150 g, bubur rapuh dengan mentega - 200 g/5 g, vinaigrette - 300 g, krim asam - 150 g, kerupuk - 100 g, sup sayuran bubur dengan crouton - 500 g /50 g , bubur soba dengan keju cottage - 200 g/80 g/5 g (soba - 40 g, keju cottage - 80 g, mentega - 5 g), teh tanpa gula - 200 g, jeli susu - 200 g, kefir - 200 g , susu - 200 g, roti abu-abu - 300 g; untuk 4 dosis.

Catatan:

  • Selama masa pemulihan, makanan tidak boleh diasinkan.
  • Pola makan nutrisi hari ke 11-15 hingga ke 30 dapat bervariasi tergantung ketersediaan produk, dengan mengikuti pola makan nabati-susu.
  • Jika buah dan sayur segar tidak tersedia, dapat diganti dengan buah dan sayur kalengan dalam jumlah yang sama (tanpa gula dan sedikit garam) atau kering.
  • Alih-alih kefir, Anda bisa menggunakan produk susu fermentasi apa pun.
  • Untuk tukak lambung pada lambung dan duodenum, masa pemulihan sebaiknya dimulai dengan rebusan sereal, jeli, dan sayuran rebus. Anda sebaiknya tidak mengonsumsi jus kalengan, buah-buahan dan sayuran mentah. Orang yang rentan terhadap penyakit alergi harus mengecualikan makanan yang menyebabkan kepekaan selama masa pemulihan, karena mereka mungkin sudah mengalami eksaserbasi.
  • Karena penurunan berat badan terbesar selama puasa terjadi pada 7-10 hari pertama, maka puasa untuk obesitas sebaiknya dilakukan dalam 2-3 siklus; Puasa 7-10 hari, pemulihan 5-7 hari, lalu puasa lagi 7-10 hari. Periode yang lebih lama tidak efektif. Hasil terbaik dicapai dengan puasa siklik seperti itu, diikuti dengan puasa mingguan setiap hari secara teratur dan menghindari makan setelah 18-19 jam. Untuk pasien obesitas selama masa pemulihan, jumlah produk yang direkomendasikan di atas harus dikurangi sekitar 20-30%.