ឥទ្ធិពលនៃអាស៊ីតហ្វូលិកលើរាងកាយស្ត្រី។ ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិក។ ការប្រើថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើ folacins នឹងធ្វើឱ្យខូចសុខភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ

អាស៊ីតហ្វូលិក (វីតាមីន B9) គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រី ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវីតាមីនរបស់ស្ត្រីយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ B9 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតសរីរាង្គ និងជាលិកា ការស្ដារឡើងវិញនូវភាពស៊ាំ ការគ្រប់គ្រងមុខងារបេះដូង និងការពង្រឹងសរសៃឈាម។ កង្វះនៃសារធាតុនេះបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, គាំងបេះដូង, atherosclerosis, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, និងការអស់រដូវដំបូង។ ដូច្នេះ អាស៊ីតហ្វូលិក ជាពិសេសការរួមផ្សំជាមួយនឹងវីតាមីន B6 និង B12 មានតម្លៃពិសេសសម្រាប់រាងកាយស្ត្រី ដោយសារវីតាមីនទាំងបីចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធនៃ DNA សាកសពអេម៉ូក្លូប៊ីន និងទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងាររបស់កោសិកា។ ខួរក្បាល។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីមូលហេតុដែលស្ត្រីត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកតើអត្ថប្រយោជន៍របស់វាមានអ្វីខ្លះថាតើមាន contraindications និងរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ស្ត្រី

វីតាមីន B9 គឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាដំណើរការដូចខាងក្រោមនៅក្នុងរាងកាយស្ត្រី:

• ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ និងសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង និងការរំញោចខាងក្រៅ។
• មុខងារការពារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការរលាក មេរោគ និងការឆ្លងមេរោគ។
• យកកូនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងការវិវត្តនៃជំងឺស្ទះសរសៃឈាម។
• ការពារការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំង។
• ពង្រឹងសក់ និងកាត់បន្ថយអត្រាទំពែក។
• ការពារស្បែកពីសារធាតុពណ៌ បន្ថយល្បឿននៃការបង្កើតស្នាមជ្រួញ។
• ការកែលម្អការចងចាំ។
• ធានានូវដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន (រលាកក្រពះពោះវៀន)។

ដោយមានជំនួយពីអាស៊ីតហ្វូលិក កោសិកាឈាមក្រហមត្រូវបានផលិត ហើយអុកស៊ីសែនត្រូវបានដឹកជញ្ជូនពាសពេញរាងកាយក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ ដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ការសម្តែង និងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង និងវិលមុខ។ B9 ពន្លឿនដំណើរការនៃការលូតលាស់សក់ ក្រចក ការបន្តស្បែក និងស្ដារឡើងវិញនូវសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដែលបង្កឱ្យមានភាពចាស់មុនអាយុ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យប្រើវីតាមីន B9 សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ចាប់តាំងពីសារធាតុនេះដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដោយប៉ះពាល់ដល់ lipid និងបង្កឱ្យមានការបំបែករបស់វាទៅជាជាតិអាល់កុលស្រាល និងអាស៊ីតខ្លាញ់ ដែលត្រូវបានបញ្ចេញតាមរយៈប្រព័ន្ធ excretory ពីជាលិកានៃរាងកាយ។

រោគសញ្ញា និងមូលហេតុនៃកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិក

សញ្ញាដំបូងនៃកង្វះវីតាមីនគឺ កង្វះអារម្មណ៍ ចំណង់អាហារ ភ័យ និងខ្សោយ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងអាជីវកម្ម។ ម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចជួបប្រទះនឹងការកើនឡើងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។ Hypovitaminosis នាំឱ្យមានកង្វះ adrenaline ដែលបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គនិងការថយចុះនៃដំណើរការ។ ជំងឺសរសៃប្រសាទបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពាន ឆាប់ខឹង ការភ័យខ្លាច ការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខ។

កង្វះ​ក៏​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​អស់កម្លាំង​ឆាប់រហ័ស បាត់បង់​ការចងចាំ ការថយចុះ​ការយកចិត្តទុកដាក់ និង​ការ​ស្រក​ទម្ងន់​។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត រាងកាយមិនរក្សា B9 ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ទេ ដោយសាររបបអាហារដែលមិនរួមបញ្ចូលអាហារប្រភេទផ្សេងៗដូចជា ស្ពៃក្តោប បន្លែ ផ្លែឈើ ក្រូចឆ្មារ ផ្លែឆឺរី ផ្លែ Melon សណ្តែកសៀង ផ្លែល្វា និងផ្លែ gooseberries ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានអាហារទាំងនេះទេ អ្នកអាចវិវត្តទៅជាកង្វះវីតាមីន B9។

មូលហេតុមួយនៃកង្វះជាតិអាល់កុលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការញៀនស្រារ៉ាំរ៉ៃចំពោះស្ត្រី និងជំងឺពោះវៀនដែលបង្អាក់ការស្រូបយកធាតុមានប្រយោជន៍។ ការស្រូបយកអាស៊ីតហ្វូលិកមិនល្អកើតឡើងដោយសារតែការព្យាបាលរយៈពេលវែងជាមួយនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងវគ្គថ្នាំដែលបង្អាក់ការស្រូបយកនៅក្នុងក្រពះពោះវៀន។

ជាមួយនឹងកង្វះ B9 ផលវិបាកដូចខាងក្រោមអាចធ្វើទៅបាន:

• ភាពស្លេកស្លាំង Megaloblastic (ភាពស្លេកស្លាំង) គឺជាការថយចុះនៃកោសិកាឈាមក្រហម និងការរំខានដល់មុខងារធម្មតារបស់វា។ ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ អស់កម្លាំងជាប្រចាំ ជ្រុះសក់ និងដំបៅក្នុងមាត់។
• បញ្ហាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - ការរលូតកូនដំបូង ការកើតមិនគ្រប់ខែ និងការរលូតកូនសុក។
• អារម្មណ៍ប្រែប្រួលនាំឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• ភាពគ្មានកូនឬរោគសាស្ត្ររបស់ទារក - វិកលចរិត, hydrocephalus, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់, បបូរមាត់ឆែប។
• ការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង - ការគេងមិនលក់, ភ័យ, ឈ្លានពាន, ការថប់បារម្ភដោយគ្មានហេតុផល។

រោគសញ្ញានៃកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកលេចឡើង 10-30 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីកម្រិតនៃវីតាមីននៅក្នុងឈាមថយចុះ។

ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកលើសកម្រិត

ទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងនៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ស្ត្រីក៏ដោយ ការតិត្ថិភាពលើសនៃរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីននេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់:

• គ្រុន
• អេរីធីម៉ា,
• រលាកទងសួត,
• សីតុណ្ហភាពកើនឡើង
• កន្ទួលលើស្បែក។

វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើថ្នាំ B9 ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងថ្នាំ និងអំឡុងពេលមានស្ថានភាពដូចជា fructosemia, sucrase deficiency, isomaltase, anemia ដោយសារកង្វះ B12, galactose និង glucose malabsorption។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពីអាយុ 40 និង 50 ឆ្នាំ?

បន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំ, ស្ត្រីជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុអ័រម៉ូនដោយសារតែការថយចុះនៃសកម្មភាពបន្តពូជនិងការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ B9 ធ្វើឱ្យរលោងចេញរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ រក្សាស្បែកក្មេង និងយឺត ការពារការបាត់បង់សក់ និងធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃប្រសាទ។

អាស៊ីតហ្វូលិកក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។ វាកាត់បន្ថយការបង្ហាញអវិជ្ជមាននៃការអស់រដូវនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ វីតាមីន​នេះ​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​ផលិត​កោសិកា​ឈាម​ក្រហម ដែល​ផ្គត់ផ្គង់​អុកស៊ីហ្សែន​ដល់​គ្រប់​ជាលិកា​រាងកាយ។ សារធាតុនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការរំលាយអាហារ រក្សាជាតិអាស៊ីតធម្មតា ធ្វើឱ្យការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់មានលក្ខណៈធម្មតា ហើយក៏ជួយជំរុញការរំលាយអាហារផងដែរ។

អាស៊ីតហ្វូលិកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ធាតុនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះដើម្បីពង្រឹងមុខងាររាងកាយមុនពេលមានផ្ទៃពោះដែលបានគ្រោងទុក។ ជាច្រើនខែមុនពេលមានគភ៌នាពេលខាងមុខ ចាំបាច់ត្រូវបង្កើនកម្រិត B9 ក្នុងឈាម ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ភាពតានតឹងបន្ថែមលើរាងកាយនៅពេលមានកូន។

បន្ថែមពីលើការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ វីតាមីនចូលរួមក្នុងការបង្កើតបំពង់សរសៃប្រសាទ ដែលខួរឆ្អឹងខ្នង និងខួរក្បាលរបស់ទារកនឹងអភិវឌ្ឍជាបន្តបន្ទាប់។ បំពង់សរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្កើតឡើងពីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការចាប់កំណើត ដូច្នេះកង្វះជាតិអាស៊ីតក្នុងអំឡុងពេលនេះអាចវិវត្តទៅជាពិការភាពនៃការបង្កើតរបស់វា ដែលបង្កឱ្យមានពិការភាពពីកំណើតជាបន្តបន្ទាប់ចំពោះកុមារ។ ម្យ៉ាងទៀត កង្វះវីតាមីន B9 អាចនាំឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ រលូតកូន ឬរលូតកូន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ស្ត្រីបំបៅដោះកូន និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានដូចខាងក្រោម៖

• ហានិភ័យនៃពិការភាពពីកំណើតត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
• ហានិភ័យនៃការរលូតកូនដំបូងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
• លទ្ធភាពនៃការរលូតកូន និងការស្លាប់ក្នុងស្បូនត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
• គុណភាពនៃឈាមមានភាពប្រសើរឡើង។
• ធានាឱ្យមានការបង្កើតអាស៊ីតនុយក្លេអ៊ីកដែលបញ្ជូនលក្ខណៈតំណពូជទៅទារក។
• Preeclampsia ត្រូវបានរារាំង។
• ធានានូវដំណើរការធម្មតានៃពោះវៀនរបស់កុមារ។
• ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

នៅពេលដែលនៅក្នុងខ្លួនរបស់ស្ត្រី អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានបំប្លែងទៅជាអាស៊ីត tetrahydrofolic ដែលរំញោច hematopoiesis ប៉ះពាល់ដល់ការសំយោគកោសិកាឈាមក្រហម អាស៊ីតអាមីណូ និងដំណើរការមេតាបូលីសជាច្រើន។ នៅពេលដែលនៅខាងក្នុង B9 ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងក្រពះពោះវៀនហើយឈានដល់ការប្រមូលផ្តុំអតិបរមានៅក្នុងឈាមបន្ទាប់ពី 40-50 នាទី។ ជាមួយនឹងកម្រិតធំ វាត្រូវបានបញ្ចេញចោលដោយតម្រងនោម បន្ទាប់ពី 5 ម៉ោង។

យកចិត្តទុកដាក់!វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំអាស៊ីតហ្វូលិកបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតព្រោះមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះដែលអាចកំណត់កម្រិតនៃជាតិ folate នៅក្នុងខ្លួននិងកែតម្រូវកម្រិតប្រចាំថ្ងៃ។

របៀបទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

បរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិ និងបន្លែស្រស់។ ផលិតផលសត្វ៖ ស៊ុត ត្រី សាច់គោ សាច់មាន់ ឈីស ក៏ជាប្រភពនៃអាស៊ីតហ្វូលិកផងដែរ។ ប៉ុន្តែមិនមែនផលិតផលទាំងអស់នៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃផ្តល់នូវតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយសម្រាប់វីតាមីននោះទេ ដែលចាំបាច់ជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ដែលពិតជាគួរតែលេប B9 បន្ថែមក្នុងគ្រាប់ ឬគ្រាប់។

1. កិតប្រចាំថ្ងៃនៃថ្នាំសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគឺ 0,4-0,8 មីលីក្រាម។
2. កិតប្រចាំថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវគឺ 0,3 មីលីក្រាម។
3. សម្រាប់ការបង្ការ និងថែទាំរាងកាយ អ្នកគួរតែព្យាយាមទទួលទានវីតាមីន ០,២មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ថ្នាំនេះត្រូវបានគេយកមួយទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ មួយកន្សោមបន្ទាប់ពីអាហារ។

ការការពារកង្វះវីតាមីន B9

ដើម្បីបងា្ករ hypovitaminosis វាចាំបាច់ក្នុងការណែនាំអាហារដែលមានអាស៊ីតហ្វូលិកទៅក្នុងរបបអាហារ:

• ប៉េងប៉ោះ
• ល្ពៅ,
• Dill,
• គូរ៉ាហ្គូ
• កន្ទក់
• គ្រាប់ Walnut,
• Turnips,
• ផ្លែឪឡឹក
• សាច់ចៀម, សាច់គោ, សាច់ជ្រូក,
• បក្សី
• ត្រី (ត្រកួន និង ត្រកួន),
• ផលិតផល​ទឹកដោះគោ។

នៅក្នុងផលិតផលសាច់ B9 មានស្ថេរភាពជាងមុននៅក្នុងផលិតផលបន្លែវារលាយលឿននៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងដោយសារតែការព្យាបាលកំដៅ។

ការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានអាស៊ីតហ្វូលិក

បន្ថែមពីលើ B9 ស្មុគស្មាញវីតាមីនមានសារធាតុដែលជួយក្នុងការស្រូបយករបស់វា។ វីតាមីន C ត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការស្រូបយក B9 ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

អាហារបំប៉ន - បង្កើនកម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិក និងត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបង្ការសម្រាប់ hypovitaminosis ។ មានក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ដែលអាចទំពារបាន ម្សៅសម្រាប់ក្រឡុក និងគ្រាប់ effervescent សម្រាប់រំលាយ។

បច្ចុប្បន្ននេះ ឧស្សាហកម្មឱសថផលិតថ្នាំជាច្រើនដែលមានវីតាមីន B9៖

• Folacin, Apo-Folik - ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់កង្វះសារធាតុនៅក្នុងរាងកាយ។
• Folio - មិនស្តារកម្រិត B9 ទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងបង្ការប្រឆាំងនឹងកង្វះវីតាមីន។
• Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal គឺជាថ្នាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលរក្សាកម្រិត B9 ដែលត្រូវការ។
• Foliber គឺជាក្រុមនៃវីតាមីនចម្រុះដែលមានវីតាមីន B12 ផងដែរ។
• Doppelhertz - មានវីតាមីន E, C, B12, B6 ។
• Maltofer - ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។

យកចិត្តទុកដាក់!ការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយនឹងអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងលំបាក ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមុននឹងទទួលយកវា ចាប់តាំងពីភ្នាក់ងារ antimicrobial រំខានដល់ microflora ពោះវៀន។ សម្រាប់ការស្រូបយក B9 កាន់តែប្រសើរឡើងដោយពោះវៀន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្តារ microflora របស់វាជាមុនសិន។

អ្នកជំនាញបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ស្ត្រី ជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ វីតាមីន B9 គឺជាសារធាតុរលាយក្នុងទឹក (folate) ដែលចូលរួមក្នុងការជួសជុល DNA និងជីវសំយោគប្រូតេអ៊ីន។ នេះគឺជាធាតុសំខាន់ចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃរាងកាយទាំងមូលរបស់យើង។ វាត្រូវបានបង្កាត់ពូជដំបូងពីរុក្ខជាតិស្មៅប្រចាំឆ្នាំ - spinach ។

អាស៊ីតហ្វូលិក៖ តើវាល្អសម្រាប់ស្ត្រីអ្វីខ្លះ?

Folacin ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ ការបន្តកោសិកាឈាម (leukocytes កោសិកាឈាមក្រហម) និងការរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះហើយ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវការវីតាមីនដ៏មានតម្លៃនេះសម្រាប់៖

• ការបង្កើតទារកដែលមានសុខភាពល្អ;
• ការការពារពិការភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍរបស់វា;
• ការធូរស្រាលនៃរោគសញ្ញា toxicosis;
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់សុក និងការកើតមិនគ្រប់ខែ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ អាស៊ីតហ្វូលិក ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយស្ត្រី លើកកម្ពស់៖

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងការរំលាយអាហារ;
• ការថយចុះនៃដំណើរការរលាក;
• បង្កើនភាពស៊ាំ;
• ការធ្វើឱ្យច្បាស់នៃការចងចាំ;
• ពង្រឹងឫសសក់;
• ពន្យឺតភាពចាស់នៃស្បែក;
• ការធូរស្រាលនៃរោគសញ្ញាមិនល្អអំឡុងពេលអស់រដូវ;
• បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន (ការការពារការកកឈាម, ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក);
• ការស្ដារឡើងវិញនៃដំណើរការរំលាយអាហារ;
• ការយកជាតិពុល, កាកសំណល់, ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ;
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ និងអូវែ។

អាស៊ីតហ្វូលិកក៏ចាំបាច់សម្រាប់ក្មេងស្រីវ័យក្មេងផងដែរ។ – វីតាមីនកែភាពពេញវ័យ ការពារការកើតមុន និងមុន។

សំខាន់៖កង្វះធាតុ "ស្ត្រី" នាំឱ្យមានការថយចុះនៃសារធាតុ serotonin ដែលជាលទ្ធផលនៃភាពរឹងមាំថយចុះ ឆាប់ខឹងលេចឡើង និងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើង។.

ប្រភពនៃអាស៊ីតហ្វូលិក

បរិមាណដ៏ធំបំផុតនៃធាតុត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងរុក្ខជាតិបៃតងខ្មៅងងឹត ផ្លែឈើ និងបន្លែ ដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ឆៅ មិនទាន់កែច្នៃ។ ដើម្បីបង្កើនសុខភាព (ផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត) និងបង្កើនភាពទាក់ទាញ ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌គួររួមបញ្ចូលផលិតផលដូចខាងក្រោមជាមួយ folacin នៅក្នុងម៉ឺនុយ៖

• ផ្កាខាត់ណាខៀវ ខ្ទឹមព្រៃ ស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប ស្ពៃខ្មៅ សាឡាត់ ខ្ទឹមបារាំងបៃតង;
• Walnut, អាល់ម៉ុន, សណ្តែកដី, គ្រាប់ល្ពៅ;
• ចុច, ដំបែស្ងួត, ស្រូវសាលីពន្លក, កន្ទក់;
• mint, raspberry, oregano, ស្លឹក rosehip;
• ស៊ុត yolks ទឹកដោះគោផលិតនៅផ្ទះ, ថ្លើម, តម្រងនោម, សាច់, ត្រីសមុទ្រ;
• ផ្លែបឺរ ផ្លែក្រូច។

វាក៏មានអាហារបំប៉នពិសេសផងដែរ វីតាមីនដែលមានអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ស្ត្រី ដែលត្រូវបានគេយកទៅតាមការណែនាំ។

សំខាន់៖អាស៊ីតហ្វូលិកមានប្រយោជន៍បំផុតនៅពេលផ្សំជាមួយវីតាមីន B12 ។

តើកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកប៉ះពាល់ដល់រាងកាយស្ត្រីយ៉ាងដូចម្តេច?

កង្វះនៃធាតុ B9 អាចនាំឱ្យមិនត្រឹមតែបង្កើនភាពអស់កម្លាំងនិងការថយចុះការសម្តែងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បណ្តាលឱ្យ:

• ការរំខាននៃដំណើរការ hematopoietic និងមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល;
• ផលវិបាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ;
• សក់ពណ៌ប្រផេះដំបូង;
• ការថយចុះនៃភាពស៊ាំ;
• រូបរាងនៃកោសិកាមហារីក;
• បញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារនិងការចងចាំ;
• atherosclerosis;
• ផលវិបាកនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• ជំងឺស្បែក;
• ឆាប់អស់រដូវ។

កង្វះសារធាតុ folacin ភាគច្រើនកើតឡើងជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំង ចំពោះអ្នកដែលបំពានគ្រឿងស្រវឹង ឬប្រើថ្នាំ (ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ថ្នាំពន្យារកំណើត)។

តើអ្នកណាត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកមុនគេ?

ធាតុមានប្រយោជន៍នេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សសកម្មដែលចូលរួមក្នុងកីឡា ក៏ដូចជាសម្រាប់៖

• ភាពស្លេកស្លាំង;
• មានផ្ទៃពោះ;
• ការពន្យាពេលនៃការអភិវឌ្ឍផ្លូវភេទ;
• អស់រដូវ;
• ផ្តាសាយញឹកញាប់;
• ជាមួយនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តហួសប្រមាណភាពតានតឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត។

ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានចាត់ទុកថាជា 250-500 mg សម្រាប់កុមារ - 50-150 mg អាស្រ័យលើអាយុ។ ហានិភ័យនៃជំងឺ hypovitaminosis គឺទាប; folacin មិនមានឥទ្ធិពលពុលលើរាងកាយទេ។

មានសុខភាពល្អ!

សូមអរគុណ

គេហទំព័រផ្តល់ព័ត៌មានយោងសម្រាប់គោលបំណងព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលជម្ងឺត្រូវតែធ្វើឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។ ថ្នាំទាំងអស់មាន contraindications ។ ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសគឺចាំបាច់!

ព័ត៌មាន​ទូទៅ

អំពីអត្ថប្រយោជន៍ អាស៊ីតហ្វូលិក(វីតាមីន B 9) មនុស្សបានដឹងជាយូរមកហើយ ប៉ុន្តែមានតែក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះប៉ុណ្ណោះ ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចាប់ផ្តើមផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងសកម្មនូវវគ្គបង្ការនៃការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលទទួលរងពីភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។

អាស៊ីតហ្វូលិកចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ ការផលិត DNA ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគកោសិកាឈាមភាពស៊ាំ និងធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃបំពង់រំលាយអាហារ។ អាស៊ីតហ្វូលិកគឺចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃបំពង់សរសៃប្រសាទរបស់ទារក។ ជាមួយនឹងកម្រិតធម្មតានៃវីតាមីន B 9 លទ្ធភាពនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់ទារកត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ធម្មតានិងការអភិវឌ្ឍនៃសុក។

ប្រវត្តិនៃការរកឃើញ

នៅឆ្នាំ 1926 មីក្រូជីវវិទូ V. Efremov បានរកឃើញទម្រង់ជាក់លាក់នៃភាពស្លេកស្លាំងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ - ភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic ។ នៅពេលនោះវីតាមីនវិទ្យាកំពុងអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានធ្វើការស្រាវជ្រាវនៅក្នុងផ្នែកនៃចំណេះដឹងនេះ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ភាគច្រើនត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកត្តាអាហារូបត្ថម្ភ។ Efremov បានកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវវត្តមាននៃកត្តាប្រឆាំងភាពស្លេកស្លាំងជាក់លាក់នៅក្នុងជាលិកាថ្លើម - ការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះអ្នកជំងឺដែលបានទទួលផលិតផលថ្លើមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

នៅឆ្នាំ 1932 គ្រូពេទ្យជនជាតិអង់គ្លេស Wills ដែលធ្វើការជាច្រើនឆ្នាំនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាបានរកឃើញថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយចំនួនដែលទទួលរងពីភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic មិនមានភាពប្រសើរឡើងនៅពេលទទួលទានសារធាតុចម្រាញ់ចេញពីកោសិកាថ្លើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីទាំងនេះបានជាសះស្បើយឡើងវិញទាំងស្រុង បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីប្រេងឆៅ។ ពីនេះ Wils បានសន្និដ្ឋានថាក្នុងអំឡុងពេលសម្អាតកត្តាសំខាន់មួយចំនួនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការងើបឡើងវិញត្រូវបានបំផ្លាញ។ សារធាតុនេះត្រូវបានញែកដាច់ពីគេភ្លាមៗ ហើយត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថា Wheels factor។ ក្រោយមកវាត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីន M. នៅឆ្នាំ 1941 វាត្រូវបានគេរកឃើញថាស្លឹក spinach និង parsley សម្បូរទៅដោយសារធាតុនេះ - ដូច្នេះវាត្រូវបានប្តូរឈ្មោះទៅជាអាស៊ីតហ្វូលិក (បកប្រែពីឡាតាំង folium - ស្លឹក) ។

យន្តការនៃសកម្មភាព

នៅពេលដែលនៅក្នុងខ្លួន វីតាមីន B 9 ត្រូវបានបំប្លែងទៅជា tetrahydrofolate ដែលដើរតួជាសមាសធាតុនៃអង់ស៊ីមជាច្រើន ហើយក៏ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មជីវគីមីមួយចំនួនផងដែរ ដូចជាការបំប្លែងសារជាតិប្រូតេអ៊ីន។ ជាលទ្ធផលរាងកាយសំយោគអាស៊ីតអាមីណូអេពីនហ្វីននិងកត្តាមួយចំនួនទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតប្រូតេអ៊ីន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ វីតាមីន B 9 មានឥទ្ធិពលស្រដៀងទៅនឹង estrogens - វាកំណត់ការអភិវឌ្ឍន៍ត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។

វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាដំណាក់កាលដំបូងនិងសំខាន់បំផុតនៃការបែងចែកកោសិកាណាមួយគឺការបែងចែកម៉ូលេគុល DNA ។ វាស្ថិតនៅក្នុងដំណើរការនៃការចម្លង DNA ដែលវីតាមីន B 9 ចូលរួមចំណែកយ៉ាងសកម្ម។ លើសពីនេះទៀតវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគ RNA អាស៊ីតអាមីណូនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិដែក។ ដូច្នេះ កង្វះអាស៊ីតហ្វូលិក គឺជាគ្រោះថ្នាក់ចម្បងសម្រាប់ការបែងចែកកោសិកាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អារម្មណ៍របស់អ្នកក៏អាស្រ័យលើកម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិករបស់អ្នកផងដែរ។ វាចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចជា serotonin និង adrenaline ដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

អាស៊ីតហ្វូលិកជំរុញចំណង់អាហារ និងចូលរួមក្នុងការបញ្ចេញអាស៊ីត hydrochloric នៅក្នុងក្រពះ។

តម្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិក

ជាធម្មតា ថ្លើមរបស់មនុស្សមានផ្ទុកសារធាតុ folacin មួយចំនួន ដែលអាចការពារ hypovitaminosis ក្នុងរយៈពេល 3-6 ខែ។ រាងកាយរបស់មនុស្សពេញវ័យត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិក 0,4 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន - 0,4-0,6 មីលីក្រាមកុមារអាយុ 1 ឆ្នាំ - 0,04-0,06 មីលីក្រាម។ នៅពេលដែលរុក្ខជាតិពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា វីតាមីន B 9 អាចត្រូវបានផលិតដោយឯកឯង។

អាស៊ីតហ្វូលិកនិងការមានផ្ទៃពោះ

ការរក្សាកម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិកធម្មតាជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងប៉ុន្មានខែមុនពេលមានផ្ទៃពោះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយពីកំណើត។ ការសិក្សាគ្លីនិកបានបង្ហាញថា 80% នៃភាពមិនប្រក្រតីអាចការពារបាន ប្រសិនបើស្ត្រីចាប់ផ្តើមផ្តល់សំណងសម្រាប់កង្វះវីតាមីន B 9 សូម្បីតែមុនពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ។

នៅក្នុងសហព័ន្ធរុស្ស៊ីវាត្រូវបានទទួលយកជាទូទៅថាតម្រូវការរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដោយគ្មានរោគសញ្ញានៃកង្វះមីក្រូសារជាតិនេះគឺ 0,4 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយតម្រូវការគឺ 0,6 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់ស្ត្រីប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនជាងមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ វីតាមីន B 9 មិនត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទុនបម្រុងទេ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃពីប្រភពខាងក្រៅ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាកម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិកដែលត្រូវការនៅក្នុងត្រីមាសទី 1 នៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារកកំពុងអភិវឌ្ឍ។

តួនាទីដ៏សំខាន់បំផុតនៃវីតាមីន B 9 សម្រាប់ទារកគឺការវិវត្តនៃបំពង់សរសៃប្រសាទ។ វាក៏ចូលរួមក្នុងការបន្ត និង mitosis នៃកោសិកានៅក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយ ជាពិសេសកោសិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុង ដែលត្រូវតែបន្តជាថ្មីជានិច្ច។

រួចទៅហើយនៅក្នុងសប្តាហ៍ទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះខួរក្បាលរបស់អំប្រ៊ីយ៉ុងចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍយ៉ាងសកម្ម។ វាគឺនៅពេលនេះដែលសូម្បីតែកង្វះវីតាមីន B 9 ក្នុងរយៈពេលខ្លីគំរាមកំហែងជាមួយនឹងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលជារឿយៗមិនអាចជួសជុលបាន។ ដោយសារមីក្រូសារជាតិនេះគឺចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនៃ mitosis ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបែងចែក និងការអភិវឌ្ឍកោសិកាយ៉ាងឆាប់រហ័ស (ដែលរួមមានកោសិកាសរសៃប្រសាទ និងកោសិកាផ្សេងទៀតនៃជាលិកាសរសៃប្រសាទ) កង្វះរបស់វាជះឥទ្ធិពលជាចម្បងទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលកំពុងអភិវឌ្ឍ។

អាស៊ីតហ្វូលិកចូលរួមក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមមូលដ្ឋាន (កោសិកាឈាមក្រហម កោសិកាឈាមស និងប្លាកែត) ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទាំងម្តាយ និងទារក។

សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃការមានផ្ទៃពោះ ការថែរក្សាសុខភាពរបស់ស្ត្រី និងទារក គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ 2-3 ខែមុនពេលមានផ្ទៃពោះដែលបានគ្រោងទុក ហើយបន្តរហូតដល់ការសម្រាលកូន។ នៅពេលទទួលទានវីតាមីន B 9 អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្រិតដែលបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ចាប់តាំងពីការលើសនៃមីក្រូសារជាតិនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដូចកង្វះរបស់វា។

វីតាមីន B 9 គឺជាមីក្រូសារជាតិតែមួយគត់ដែលតួនាទីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានបានឡើយ សូម្បីតែអ្នកប្រឆាំងនៃការរៀបចំវីតាមីនសំយោគ និងថ្នាំជាទូទៅក៏ដោយ។ ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាអ្នកជៀសវាងថ្នាំណាមួយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ កុំបដិសេធវគ្គសិក្សានៃវីតាមីន B 9 យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់គោលបំណងបង្ការ - វានឹងជួយសង្រ្គោះអ្នក និងកូនរបស់អ្នកពីហានិភ័យដែលមិនសមហេតុផលមួយចំនួន។ ទោះបីជាពេលខ្លះអ្នកគួរតែប្រៀបធៀបកម្រិតថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាជាមួយនឹងតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកក៏ដោយ។

កង្វះអាស៊ីតហ្វូលិក និងផលវិបាករបស់វា។

នៅពេលដែលអាហារត្រូវបានដំណើរការដោយកម្ដៅ វីតាមីន B9 រហូតដល់ទៅ 90% ដែលជាផ្នែកមួយនៃអាហារឆៅអាចបាត់បង់។ ឧទាហរណ៍នៅពេលចៀនសាច់រហូតដល់ 95% នៃវីតាមីន B9 ត្រូវបានបំផ្លាញនៅពេលចម្អិនសាច់និងផលិតផលនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ - ពី 70 ទៅ 90% នៅពេលពងឆ្អិន - ប្រហែលពាក់កណ្តាល។

កង្វះវីតាមីន B9 អាចវិវឌ្ឍន៍ដោយសារតែមាតិកាទាបរបស់វានៅក្នុងរបបអាហារ ការស្រូបយកមីក្រូសារជាតិខ្សោយនៅក្នុងពោះវៀន ឬនៅពេលដែលតម្រូវការសារធាតុនេះកើនឡើង (មានផ្ទៃពោះ ការបំបៅដោះកូន)។

មូលហេតុទូទៅនៃជំងឺ hypovitaminosis នេះគឺការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាប្រចាំ។

កង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកគឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងកុមារក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត។ កង្វះវីតាមីន B 9 នៅក្នុងទារកវិវត្តន៍ជាលទ្ធផលនៃកង្វះរបស់វានៅក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយ និងចំពោះទារក - ដោយសារតែមាតិការបស់វាមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងទឹកដោះម្តាយ។

កង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចដើរតួជាកត្តាទាំងមូល ការរំលោភបំពានធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន៖

• ការរលូតកូន;
• ភាពមិនប្រក្រតីពីកំណើត;
• វិកលចរិត;
• ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃបំពង់សរសៃប្រសាទ;
• spina bifida (នៅក្នុងទារក);
• ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់;
• មាត់ឆែបឬក្រអូមមាត់ឆែប;
• ភាពស្លេកស្លាំង។

រោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន B9 អាចចំណាយពេល 8-30 ថ្ងៃដើម្បីបង្ហាញ អាស្រ័យលើរបបអាហាររបស់អ្នក។ រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺ hypovitaminosis គឺការបាត់បង់កម្លាំង ភ័យ និងចំណង់អាហារមិនល្អ។ យើងមិនគួរភ្លេចអំពីការបំពេញបន្ថែមនូវកង្វះវីតាមីន B 9 ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនោះទេ ចាប់តាំងពីរាងកាយរក្សាកម្រិតវីតាមីននេះនៅក្នុងទឹកដោះ សូម្បីតែការចុះខ្សោយរបស់វាក៏ដោយ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលមានការខ្វះខាតអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូននោះរោគសញ្ញាខាងលើជារឿយៗកើតឡើងដែលបង្កើនការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។

កង្វះវីតាមីន B 9 មិនតែងតែអមដោយរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមលទ្ធផលស្រាវជ្រាវ កង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកមានវត្តមាននៅក្នុងមនុស្ស 20-100% អាស្រ័យលើកន្លែងដែលពួកគេរស់នៅ។ នេះគឺជាជំងឺ hypovitaminosis ទូទៅបំផុតមួយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាមិនមានរោគសញ្ញាគ្លីនិកមួយចំនួនក៏ដោយ លទ្ធភាពនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ហើយភាពស៊ាំនឹងថយចុះ។

កង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកជារឿយៗនាំទៅរកការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំង pernicious ចំពោះទារកមិនគ្រប់ខែ។ ការកើនឡើងនៃតម្រូវការវីតាមីន B 9 កើតឡើងនៅក្នុងរោគសាស្ត្រមួយចំនួន: ជំងឺមហារីកឈាម, ភាពស្លេកស្លាំង hemolytic, ជំងឺឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃ, carcinomatosis ។

ជាដំបូង ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីន B 9 ភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic មានការរីកចម្រើន។ ជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំងប្រភេទនេះ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមាតិកានៃកោសិកាឈាមក្រហមក្នុងឈាមថយចុះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសកម្មភាពរបស់ពួកវាក៏ត្រូវបានរំខានផងដែរ ដោយសារពួកវាភាគច្រើនមិនមានភាពចាស់ទុំនៅក្នុងខួរឆ្អឹង។ ប្រសិនបើកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកមិនត្រូវបានផ្តល់សំណងទេ រោគសញ្ញាដូចជាការថយចុះចំណង់អាហារ ភ័យ និងបាត់បង់កម្លាំងកើតឡើង។ ក្រោយមកទៀត ក្អួត រាគ និង alopecia លេចឡើង។ ភាពមិនប្រក្រតី morphological នៃស្បែក និងរូបរាងនៃដំបៅនៅក្នុងមាត់ និង pharynx គឺអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើការព្យាបាលមិនត្រូវបានចាប់ផ្តើមភ្លាមៗនោះ ភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic អាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។

ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ការសាកល្បងព្យាបាលមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើឡើង ជាលទ្ធផលដែលវាត្រូវបានគេរកឃើញថា កង្វះវីតាមីន B9 រំខានដល់ការបំប្លែងសារជាតិអាស៊ីតអាមីណូស៊ុលហ្វួ នាំឱ្យមានការរក្សាអាស៊ីតអាមីណូ homocysteine ​​​​នៅក្នុងឈាម។ Homocysteine ​​​​មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើ intima នៃសរសៃឈាមដែលនាំឱ្យមានរូបរាងនៃបន្ទះ atherosclerotic និងបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការស្រូបយកវីតាមីន B 9 ខ្សោយអាចកើតមានឡើងជាមួយនឹងជំងឺក្រពះ ការវះកាត់ក្រពះ នៅពេលដែលរាងកាយជួបប្រទះនឹងកង្វះកត្តាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (កត្តាប្រាសាទ) ដែលសំយោគនៅក្នុងក្រពះ។ អាស៊ីតហ្វូលិកអាចចូលទៅក្នុងឈាមបានតែដោយការរួមផ្សំជាមួយនឹងកត្តា antianemic អាស្រ័យហេតុនេះ នៅពេលដែលពួកគេខ្វះខាត កម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ។

បន្ថែមពីលើអាស៊ីតហ្វូលិកកត្តា Castle ដឹកជញ្ជូន cyanocobalamin ចូលទៅក្នុងឈាម។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់យូរនៃការត្រៀមវីតាមីន B 9 ក្នុងការបង្កើនកម្រិតអាចនាំអោយខ្វះសារធាតុ cyanocobalamin ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, កង្វះវីតាមីន B 9 ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ។ វាស្ថិតនៅក្នុងថ្លើមដែលវីតាមីនត្រូវបានបំលែងទៅជា tetrahydrofolate ដែលចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មជីវគីមី។ អាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងទម្រង់ចម្បងរបស់វាគឺគ្មានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។

ប្រសិនបើរាងកាយជួបប្រទះកង្វះវីតាមីន B9 មុខងារនៃប្រព័ន្ធ hematopoietic អាចត្រូវបានរំខាន: កោសិកាឈាមក្រហមក្លាយទៅជាមិនទាន់ពេញវ័យហើយកោសិកាដែលខូចដែលមិនមានលទ្ធភាពដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាម។ នេះគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅក្នុងទារក ចាប់តាំងពីកោសិកាប្រសាទមិនអាចលូតលាស់បានពេញលេញ និងអភិវឌ្ឍក្រោមលក្ខខណ្ឌ hypoxic ។

រួមជាមួយនឹងកោសិកាឈាមក្រហម ការសំយោគ leukocytes និងប្លាកែតត្រូវបានរំខាន ដែលអាចបង្កឱ្យមានការថយចុះនៃភាពស៊ាំ និងរំខានដល់ការកកឈាម។ ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ កង្វះវីតាមីន B9 អាចត្រូវបានអមដោយកង្វះជាតិដែក។ នេះបង្កើនហានិភ័យសម្រាប់ទាំងម្តាយ និងទារក។

កង្វះវីតាមីន B9 អាចវិវឌ្ឍន៍ដោយសារកង្វះវីតាមីនក្នុងរបបអាហារ ការតមអាហារ ឬរបបអាហារគ្មានតុល្យភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកត្តាទូទៅបំផុតនៃកង្វះវីតាមីន B9 គឺ dysbiosis ។ Dysbacteriosis វិវឌ្ឍន៍ជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចយូរ ដោយមិនមានការទប់ស្កាត់ រួមទាំង។ ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

នៅសហរដ្ឋអាមេរិក មានច្បាប់មួយដែលក្រុមហ៊ុនផលិតតម្រូវឱ្យបន្ថែមបរិមាណជាក់លាក់នៃវីតាមីន B 9 ទៅក្នុងម្សៅ ដើម្បីការពារកង្វះសារធាតុនេះក្នុងចំណោមអ្នកប្រើប្រាស់។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក កម្រិតថ្នាំការពារនៃវីតាមីន B 9 គឺខ្ពស់ជាងទ្វេដងនៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

អាហារដែលមានអាស៊ីតហ្វូលិក

វីតាមីន B 9 គឺជាផ្នែកមួយនៃជាលិកាទាំងអស់របស់មនុស្ស សត្វ រុក្ខជាតិ និងអតិសុខុមប្រាណ។ រាងកាយរបស់មនុស្សមិនអាចផលិតអាស៊ីតហ្វូលិកបានទេ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានទទួលពីអាហារឬផលិតដោយ microflora នៃពោះវៀនធំ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើមុខងារពោះវៀនចុះខ្សោយ ឬ dysbiosis ការផលិតវីតាមីន B 9 អាចនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ត្រូវការប្រភពបន្ថែមនៃមីក្រូសារជាតិនេះ។

វីតាមីន B 9 ត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិ៖ spinach, onions, dill, parsley, beans, peas, buckwheat, oats, bran, bananas, walnut, grapefruit, dry apricots, Melon, yeast, pumpkin, mushrooms, beets, turnips និងល។

ប្រភពនៃអាស៊ីតហ្វូលិកក៏ជាផលិតផលសាច់ និងសត្វផងដែរ៖ សាច់គោ សាច់ចៀម សាច់ជ្រូក ថ្លើម ក្រលៀន បសុបក្សី ទឹកដោះគោ ស៊ុត ត្រីត្របែក ឈីស។ល។

បបរធញ្ញជាតិមួយចានជាមួយទឹកដោះគោ និងទឹកក្រូចស្រស់មួយកែវ បំពេញបន្ថែម 50% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយសម្រាប់វីតាមីន B9 ។

ការទទួលទាន bifidobacteria ជំរុញការបង្កើត endogenous នៃអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងពោះវៀន។

វីតាមីន B 9 decompose យ៉ាងរហ័សនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងជាធម្មតាក្នុងអំឡុងពេលរក្សាទុកយូរនៃអាហារ ក៏ដូចជាក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលសីតុណ្ហភាពនៃផលិតផល។ អាស៊ីតហ្វូលិកដែលមាននៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងលឿនបំផុត។ អាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងសាច់មានស្ថេរភាពជាង។

ដូច្នេះ ដើម្បី​រក្សា​វីតាមីន​ក្នុង​អាហារ គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឆៅ។ បន្លែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតក្នុងទម្រង់ជាសាឡាដឆៅ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបន្ថែមស្ពៃក្តោបសួនច្បារ, parsley, dill, ស្លឹក beet, mint ឬ dandelion ទៅសាឡាត់នេះ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការបន្ថែម nettles វ័យក្មេងទៅ salad នេះ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកទឹកក្រូចនិងទឹកប៉េងប៉ោះ - ពួកគេមានអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនបំផុត។

ក្នុងចំណោមផលិតផលសាច់ ថ្លើមមានអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនជាងគេ។ ថ្លើមអាចត្រូវបានចៀនស្រាលនិងឆ្អិនក្នុងរយៈពេលខ្លី - ក្នុងករណីនេះវីតាមីន B 9 រួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាមិនត្រូវបានបំផ្លាញទេ។

ថ្នាំដែលមានអាស៊ីតហ្វូលិក

គ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិក- ទម្រង់ដូសដែលងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ការលេបថ្នាំ (មួយគ្រាប់មានផ្ទុកសារធាតុ ១ មីលីក្រាម)។ លើសពីនេះទៀតសព្វថ្ងៃនេះនេះគឺជាជម្រើសសន្សំសំចៃបំផុត។ ដើម្បីទូទាត់សងទាំងស្រុងចំពោះកង្វះវីតាមីន B9 របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលេប 1 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារអត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិក ដែលអាចមិនបង្ហាញឱ្យឃើញពីខាងក្រៅ 2-3 ខែមុនពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្នុងត្រីមាសទី 1 អ្នកអាចលេប 2-3 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ កម្រិតថ្នាំនេះត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ចាប់តាំងពីការប្រើជ្រុលពីបរិមាណនៃថ្នាំបែបនេះគឺមិនអាចទៅរួចទេ ហើយផលវិបាកនៃការខ្វះអាស៊ីតហ្វូលិកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតងាកទៅរកការធានារ៉ាប់រងឡើងវិញដោយយុត្តិធម៌។

អាស៊ីតហ្វូលិកមានក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំ ហ្វូឡាស៊ីន. ថ្នាំមួយគ្រាប់មានផ្ទុកវីតាមីន B9 5 មីលីក្រាម។ នេះគឺច្រើនជាងបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ សូម្បីតែស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ។ អាស៊ីតហ្វូលិកលើសមិនមានផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមានទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយយ៉ាងសាមញ្ញ។ 1 គ្រាប់ អាប៉ូ-ហ្វូលីកាក៏មានផ្ទុកវីតាមីន B 9 ចំនួន 5 មីលីក្រាមផងដែរ។ ដោយសារការកើនឡើងនៃសារធាតុនៅក្នុងគ្រាប់ថ្នាំ Folacin និង Apo-Folik ត្រូវបានប្រើតែក្នុងករណីមានកង្វះវីតាមីនស្រួចស្រាវ និងធ្ងន់ធ្ងរ។ សម្រាប់គោលបំណងបង្ការ ថ្នាំទាំងនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

ក្នុងមួយគ្រាប់នៃថ្នាំ ហ្វូលីអូមាន 0,4 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន B 9 និង 0,2 មីលីក្រាមនៃអ៊ីយ៉ូត។ អត្ថប្រយោជន៍នៃទម្រង់ដូសនេះគឺថាវាមានមីក្រូសារជាតិពីរ ដូច្នេះមិនចាំបាច់ប្រើការត្រៀមលក្ខណៈអ៊ីយ៉ូតបន្ថែមទេ។ ដូសនៃវីតាមីន B 9 ក្នុងមួយគ្រាប់គឺទាប ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំជាថ្នាំបង្ការ។ Folio មិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់កង្វះស្រួចស្រាវ ឬការកើនឡើងនៃតម្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកនោះទេ។

វីតាមីន B 9 ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ មាតិកាអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងមួយគ្រាប់ថ្នាំនីមួយៗគឺខុសគ្នា៖

• Materna - 1 មីលីក្រាម;
• អ៊ីលវីត - ១ មីលីក្រាម;
• Vitrum មុនពេលសម្រាល - 0,8 មីលីក្រាម
• Vitrum Prenatal Forte - 0,8 មីលីក្រាម
• Multi-tabs perinatal - 0,4 មីលីក្រាម
• Pregnavit - 0,75 មីលីក្រាម។

ស្មុគ្រស្មាញទាំងអស់មានកម្រិតថ្នាំ prophylactic ដូច្នេះកម្រិតនៃវីតាមីន B 9 គួរតែត្រូវបានគណនាដោយគិតគូរពីមាតិការបស់វានៅក្នុងស្មុគស្មាញវីតាមីន។ ជាមួយនឹងកម្រិតធម្មតានៃអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងខ្លួន មិនចាំបាច់មានការរៀបចំអាស៊ីតហ្វូលិកទេ ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកំពុងលេបថ្នាំវីតាមីនចម្រុះរួចហើយ។

វីតាមីន B9 ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរពីថ្នាំជាងអាហារ។

បន្ថែមពីលើឱសថអាស៊ីតហ្វូលិកអាចទទួលបានពីអាហារបំប៉ន។

ការចង្អុលបង្ហាញ

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់លក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោមៈ

• ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះ folate;
• ភាពស្លេកស្លាំងជាផលវិបាកបន្ទាប់ពីការវះកាត់ក្រពះ;
• sprue (រាគត្រូពិច);
• ការរលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ;
• ជំងឺរបេងពោះវៀន;
• មានផ្ទៃពោះ;
• រយៈពេលបំបៅដោះកូន;
• កង្វះ​វីតាមីន B ៩.

ការប្រើថ្នាំក្នុងកម្រិតព្យាបាល (លើសពីតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ) ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញក្នុងករណីពីរ៖

• ប្រសិនបើមានសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិក (ក្នុងករណីនេះកំរិតប្រើត្រូវបានគណនាជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម);
• ប្រសិនបើមានកត្តាដែលបង្កើនតម្រូវការវីតាមីន B9 ឬជំរុញការបញ្ចេញរបស់វាចេញពីរាងកាយ។

ករណីដែលចាំបាច់ត្រូវលេបថ្នាំក្នុងកម្រិតព្យាបាល៖

• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំពន្យារកំណើតរួមបញ្ចូលគ្នាមុនពេលមានគភ៌;
• ការប្រើប្រាស់ Maalox ឬ Phosphalugel;
• ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់អំឡុងពេលធ្វើផែនការនិងការមានផ្ទៃពោះ;
• របបអាហារប្រូតេអ៊ីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះ;
• កង្វះអាហាររុក្ខជាតិនៅក្នុងរបបអាហារ;
• ការរំខាននៃបំពង់រំលាយអាហារ;
• ក្អួតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺរាគរូសត្រូពិច (sprue) ។ Sprue គឺជាដំណើរការរលាកនៃពោះវៀនតូច អមដោយជំងឺរាគរូស ការស្រូបយកពោះវៀនខ្សោយ ស្ថានភាព dystrophic រោគសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic ភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញ endocrine និងកង្វះជាតិកាល់ស្យូមរីកចម្រើន។ កត្តាចម្បងដែលបណ្តាលឱ្យរាគនៅតំបន់ត្រូពិច៖ ការឆ្លងមេរោគ កង្វះវីតាមីន កង្វះជាតិប្រូតេអ៊ីនក្នុងរបបអាហារដែលមានសារជាតិ saccharides លើស។ ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រនេះ វីតាមីន B 9 ត្រូវបានគេយក 5 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើអោយដំណើរការសំយោគកោសិកាឈាមក្រហមមានលក្ខណៈធម្មតា។

ការសាកល្បងគ្លីនិកបានបង្ហាញថា វីតាមីន B9 អាចមានឥទ្ធិពលល្អក្នុងការការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ បុគ្គលដែលមានរោគវិទ្យានេះជាក្បួនបានកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិក និង cyanocobalamin ក្នុងឈាម។

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ និងកម្រិតថ្នាំ

ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​មាន​កត្តា​ខាងលើ​នេះ អំឡុងពេល​មាន​គម្រោង​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​ក្នុង​ត្រីមាស​ទី​មួយ នោះ​ត្រូវ​ទទួលទាន​វីតាមីន B 9 ពី 2 ទៅ 3 មី​លី​ក្រាម​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការប្រើថ្នាំក្នុងកម្រិតខ្ពស់គឺចាំបាច់ប្រសិនបើមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នៃការរំខានដល់ការវិវត្តនៃបំពង់សរសៃប្រសាទ។ ហានិភ័យនេះកើតមានចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយក៏មាននៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺស្រដៀងគ្នានៅក្នុងសាច់ញាតិផ្ទាល់ផងដែរ។

តម្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺ 0,4 - 0,8 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីមានកង្វះ កម្រិតថ្នាំត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះវីតាមីន។ បំពង់សរសៃប្រសាទនៃអំប្រ៊ីយ៉ុងចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍនៅ 3-5 សប្តាហ៍នៃការមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលនេះ ស្ត្រីប្រហែលជាមិនដឹងអំពីការមានផ្ទៃពោះ ហើយប្រហែលជាមិនបានទទួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាសម្រាប់កង្វះអាស៊ីតហ្វូលិក។ ដូច្នេះ វីតាមីន B 9 ត្រូវតែលេប 1-3 ខែទៀតមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវរក្សាកម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិកដែលត្រូវការក្នុងត្រីមាសទី 1 ។

អាស៊ីតហ្វូលិកគួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនក្នុងបរិមាណ 0,3 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (អាចនៅក្នុងទម្រង់នៃវីតាមីនចម្រុះ) ។ នេះបម្រើជាវគ្គបង្ការសម្រាប់ទាំងម្តាយ និងកូន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំក្នុងកម្រិតខ្ពស់ (ឧទាហរណ៍ 1 mg) នោះបរិមាណវីតាមីនលើសត្រូវដកចេញពីរាងកាយរបស់ស្ត្រី ដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់នាង ឬទារកឡើយ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាការទទួលទានវីតាមីន B9 ឱ្យបានទៀងទាត់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារថ្នាំណាមួយមានកម្រិតលើសពីតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់វីតាមីន ការរំលងមួយដូសមិនគួរបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភនោះទេ។

• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ 5 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន B 9 ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់មក 1 មីលីក្រាម។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកវាជាវីតាមីន B-complex ។
• Aphthous stomatitis ។ តាមក្បួនមួយ aphthae (ដំបៅនៅលើ mucosa មាត់) លេចឡើងជាមួយនឹងស្នាមប្រេះនៅលើបបូរមាត់ដោយសារតែកង្វះវីតាមីននិងមីក្រូសារជាតិដែលពាក់ព័ន្ធនឹង hematopoiesis ។ ក្នុងចំណោមពួកគេ: វីតាមីន B 9 ជាតិដែកនិង cyanocobalamin ។ កំរិតដែលត្រូវបានណែនាំគឺ 5 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន B 9 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនិង 10 មីលីក្រាមនៃជាតិដែក glycinate រយៈពេល 120-180 ថ្ងៃ។ រៀងរាល់ 30 ថ្ងៃម្តង ចាក់ថ្នាំ cyanocobalamin - 1 មីលីក្រាម។ ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាល ចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យកម្រិតនៃសារធាតុ cyanocobalamin ឱ្យបានទៀងទាត់។
• ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទវីរុស។ អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបន្ថែម។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យលេប 5 មីលីក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 10 ថ្ងៃបន្ទាប់មក 5 មីលីក្រាមម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• រលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងរលាកអញ្ចាញធ្មេញ។ លេប 1 mg នៃវីតាមីន B ផ្ទាល់មាត់ 9 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ លាងជមែះមាត់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 1 នាទីជាមួយនឹងដំណោះស្រាយ 1% នៃវីតាមីនសម្រាប់រយៈពេល 60-70 ថ្ងៃ។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះបុគ្គលដែលមានកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិក។ លេប 2-5 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមផ្សំជាមួយនឹងវីតាមីន B-group ។
• ជំងឺ Osteochondrosis ។ វីតាមីន B 9 ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតក្របខ័ណ្ឌនៃ collagen ដែលអំបិលកាល់ស្យូមប្រមូលផ្តុំ។ បើគ្មានក្របខណ្ឌ collagen ទេ ឆ្អឹងមិនអាចទទួលបានកម្លាំងចាំបាច់នោះទេ។ កំរិតដែលត្រូវបានណែនាំគឺម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ 5 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន B 9, 50 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន B6, 50 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន B-complex ។
• ដុំសាច់ពោះវៀនធំ។ ប្រសិនបើសាច់ញាតិផ្ទាល់របស់អ្នកមានជំងឺមហារីកនេះ វាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងឱ្យលេប 1-5 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន B 9 និង 100 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន B-complex ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ស្ពឹកពោះវៀនធំ។ បង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទម្រង់នៃការទល់លាមកជំនួសនិងរាគ, colic និងហើមពោះ។ កង្វះវីតាមីន B 9 អាចនាំអោយមានការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ ដែលនាំអោយមានការស្ពឹកនៃពោះវៀនធំ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវីតាមីន 10 មីលីក្រាមម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើគ្មានការវិវឌ្ឍន៍ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពី 15-20 ថ្ងៃកម្រិតថ្នាំគួរតែត្រូវបានកើនឡើងដល់ 20-60 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានកើតឡើង។ បន្ទាប់មកកម្រិតថ្នាំត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិចម្តង ៗ ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយលេប 0.1 ក្រាមនៃវីតាមីន B-complex ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃវគ្គសិក្សាវាចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យកម្រិតនៃ cyanocobalamin ជាទៀងទាត់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចូលកន្ទក់ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដែលមានជាតិសរសៃរលាយក្នុងទឹក។ កន្ទក់ស្រូវសាលីមិនសមស្របក្នុងករណីនេះទេ ដោយសារជាតិសរសៃរបស់វាមិនអាចរលាយបាន។
• ជំងឺឆ្កួតជ្រូក។ បន្ទាប់ពីការវាយប្រហារនៃជំងឺឆ្កួតជ្រូកកម្រិតនៃវីតាមីន B 9 នៅក្នុងខួរក្បាលមានការថយចុះ។ ថ្នាំ Anticonvulsants ក៏កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំរបស់វានៅក្នុងប្លាស្មាឈាមផងដែរ។ ជាលទ្ធផល ការវាយប្រហារកាន់តែញឹកញាប់។ ជាធម្មតាសម្រាប់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក 5 mg ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំគួរតែត្រូវបានគេយកតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ជ្រុល

ការប្រើជ្រុលកើតឡើងកម្រណាស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរាងកាយត្រូវតែទទួលបានរាប់រយដងច្រើនជាងបរិមាណអាស៊ីតហ្វូលិកដែលត្រូវការ (20-30 មីលីក្រាម) ។ ប្រសិនបើបរិមាណថ្នាំដែលត្រូវការគឺលើសបន្តិច អាស៊ីតហ្វូលិកលើសត្រូវបានលុបចោលដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចជាថ្នាំណាមួយ ការត្រៀមវីតាមីន B 9 អាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី។

គុណវិបត្តិដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងនៃវីតាមីន B 9 គឺថាវាលាក់បាំងរោគសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic ប៉ុន្តែមិនបញ្ឈប់ជំងឺសរសៃប្រសាទដែលជាលក្ខណៈនៃជំងឺនេះទេ។ ដូច្នេះជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរនៃការត្រៀមវីតាមីន B 9 ការវិវត្តដែលលាក់បាំងនៃជំងឺសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលមកពីកង្វះសារធាតុ cyanocobalamin គឺអាចធ្វើទៅបាន។ គ្រាន់តែកាលពី 10 ឆ្នាំមុន វាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថាមិនមានការប្រើប្រាស់លើសនៃមីក្រូសារជាតិនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥឡូវនេះការសិក្សាត្រូវបានគេដឹងថាបង្ហាញថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលប្រើថ្នាំវីតាមីន B9 ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរផ្តល់កំណើតដល់កូនដែលមានភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងទំនោរទៅរកជំងឺហឺត bronchial និងផ្តាសាយ។

ជំងឺលើសវីតាមីន

ការបង្កើនកម្រិតនៃវីតាមីន B 9 អាចបណ្តាលឱ្យ dyspepsia ឬបង្កើនការរំភើបចំពោះកុមារ។ ការប្រើប្រាស់វីតាមីនរយៈពេលយូរក្នុងកម្រិតខ្ពស់មិនត្រូវបានណែនាំទេ ព្រោះនេះអាចនាំឱ្យកម្រិត cyanocobalamin ធ្លាក់ចុះក្នុងឈាម។

ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល

អាស្រ័យលើការអត់ធ្មត់បុគ្គល ការត្រៀមអាស៊ីតហ្វូលិកអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី រលាកទងសួត ក្រហមស្បែក ឡើងកំដៅខ្លាំង និងកន្ទួល។

វីតាមីន B9 មិនមានឥទ្ធិពលពុលលើរាងកាយមនុស្សទេ។ ការសិក្សាគ្លីនិកត្រូវបានធ្វើឡើងលើការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងនៃវីតាមីន B 9 ក្នុងកម្រិត 15 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ខ្ពស់ជាងតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ 40 ដង) ។ យោង​តាម​លទ្ធផល​ស្រាវជ្រាវ​ថ្នាំ​នេះ​មិន​មាន​ឥទ្ធិពល​ពុល​អ្វី​ឡើយ​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង (ច្រើនជាង 90 ថ្ងៃ) នៃវីតាមីន B 9 ក្នុងកម្រិតកើនឡើងអាចនាំឱ្យកម្រិតនៃ cyanocobalamin ក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង។ ការបង្កើនកម្រិតវីតាមីនអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវរំលាយអាហារ បង្កើនភាពរំភើប និងបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពក្នុងមុខងារតម្រងនោម។

ថ្នាំមួយចំនួនកាត់បន្ថយមាតិកានៃវីតាមីន B 9 នៅក្នុងប្លាស្មាឈាម។ ក្នុងចំណោម​ពួកគេ:

• អាស៊ីត acetylsalicylic (ក្នុងកម្រិតថ្នាំកើនឡើង);
• nitrofurans (យកសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម);
• ថ្នាំពន្យារកំណើតរួមបញ្ចូលគ្នា;

អាស៊ីតហ្វូលិក និងសុខភាពបុរស

វីតាមីន B9 គឺចាំបាច់សម្រាប់ទាំងស្ត្រី និងបុរស។ ជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីនរ៉ាំរ៉ៃ បុរសអាចវិវត្តទៅជារោគសាស្ត្រមួយចំនួន រួមទាំងភាពគ្មានកូន និងភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic ។ ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងកម្រិតព្យាបាលអាចលុបបំបាត់ផលវិបាកបែបនេះ។

សូចនាករសំខាន់នៃសុខភាពរបស់បុរសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្ថានភាពនៃមេជីវិតឈ្មោល។ Spermatozoa គឺជាកោសិកាដូចគ្នា ការសំយោគរបស់ពួកគេត្រូវការប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីត nucleic ។ អវត្ដមាននៃវីតាមីន B 9 ការសំយោគមេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានចុះខ្សោយ។ ជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីន ការប្រមូលផ្តុំមេជីវិតឈ្មោលថយចុះ ហើយស្ថានភាពរបស់វាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ៖ មេជីវិតឈ្មោលអាចមានរាងខុសពីធម្មជាតិ ឬខ្វះកន្ទុយ ដែលកាត់បន្ថយការចល័តរបស់វា។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺថាមេជីវិតឈ្មោលបែបនេះអាចមានចំនួនក្រូម៉ូសូមខុស ហើយនេះគឺជាកត្តាចម្បងនៃជំងឺតំណពូជចំពោះកុមារ (ឧទាហរណ៍ ជម្ងឺ Down)។

វីតាមីន B 9 និងអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកំណត់ការវិវត្តធម្មតានៃមេជីវិតឈ្មោល។ អាស៊ីតហ្វូលិកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បុរសអំឡុងពេលពេញវ័យព្រោះវាជាកត្តាមួយក្នុងការអភិវឌ្ឍលក្ខណៈផ្លូវភេទបន្ទាប់បន្សំ (សម្លេងកាន់តែស៊ីជម្រៅ សក់មុខ និងរាងកាយ ការលូតលាស់ខ្លាំង)។

អាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងការព្យាបាល និងការពារជំងឺមហារីក

វីតាមីន B9 ការពារជំងឺមហារីក។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ជំងឺ​បាន​ចាប់ផ្តើម​ហើយ នោះ​ថ្នាំ​មិនអាច​ប្រើ​បានទេ ព្រោះ​អាស៊ីត​ហ្វូ​លិ​ក​នឹង​ជំរុញ​ការបែងចែក​កោសិកា​មហារីក​។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ថ្នាំត្រូវបានគេប្រើដែលរារាំងសកម្មភាពរបស់វីតាមីន B9 ឧទាហរណ៍ methotrexate ។ នេះរារាំងការលូតលាស់ដុំសាច់។ ដើម្បីការពារបញ្ហាមេតាបូលីស ថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលជំនួសវីតាមីន B 9 - អាស៊ីតហ្វូលិក។ ដោយសារហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីកចំពោះមនុស្សចាស់ ពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតនោះទេ។

Leucovorin គឺជាថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើអាស៊ីតហ្វូលិក ដែលត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យក្នុងការព្យាបាលដោយគីមីសម្រាប់ជំងឺមហារីក។ វាជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការស្រវឹងបន្ទាប់ពីការប្រើថ្នាំ cytostatic (ក្អួត, រាគ, hyperthermia, ការខូចខាតដល់ជាលិកាខួរឆ្អឹង) ។

ការសិក្សាថ្មីៗរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការលេបថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន B9 និងការវិវត្តនៃដុំសាច់ពោះវៀន។

ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1980 មក សាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានធ្វើការស្ទង់មតិរៀងរាល់ 2 ឆ្នាំម្តង ដែលស្ត្រីមានកូនប្រមាណ 90,000 នាក់បានចូលរួម។ សំណួរទាក់ទងនឹងអាហាររូបត្ថម្ភ និងជាពិសេសការទទួលយកវីតាមីនស្មុគស្មាញ។ នៅឆ្នាំ 1994 ព័ត៌មានដែលប្រមូលបានត្រូវបានពិនិត្យរកមើលឧប្បត្តិហេតុនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំដែលជាជំងឺមហារីកទូទៅបំផុតទីបីក្នុងចំណោមស្ត្រីនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ទិន្នន័យ​នៃ​ការ​ស្ទង់​មតិ​បាន​បង្ហាញ​ថា ស្ត្រី​ដែល​ទទួល​ទាន​វីតាមីន B 9 ក្នុង​បរិមាណ​គ្រប់គ្រាន់ - ច្រើន​ជាង 0.4 ក្រាម mg ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ទំនង​ជា​រង​គ្រោះ​តិច​បំផុត​ពី​ជំងឺ​នេះ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថា: 75% នៃករណីនៃដុំសាច់ពោះវៀនធំចំពោះស្ត្រីអាចជៀសវាងបាន ប្រសិនបើកម្រិតថ្នាំបង្ការនៃវីតាមីន B9 ត្រូវបានលេបពេញមួយជីវិត។

ការស្រាវជ្រាវបានអនុញ្ញាតឱ្យយើងទាញសេចក្តីសន្និដ្ឋានសំខាន់មួយទៀត។ ដុំសាច់ពោះវៀនធំគឺកើតមានតិចតួចបំផុតចំពោះស្ត្រីដែលទទួលទានវីតាមីនស្មុគស្មាញជាប្រចាំក្នុងរយៈពេល 10-15 ឆ្នាំកន្លងមកនេះ។

អាស៊ីតហ្វូលិក និងការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម

ថ្មីៗនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតមានទំនោរជឿកាន់តែខ្លាំងឡើងថាអាស៊ីតហ្វូលិកមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ដែលជាកត្តាចម្បងនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

សព្វថ្ងៃនេះ ទ្រឹស្ដីថ្មីមួយនៃការបង្ករោគនៃជំងឺ atherosclerosis គឺមានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិច។ យោងតាមទ្រឹស្ដីនេះ មូលហេតុចំបងនៃការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម គឺជាកម្រិតខ្ពស់នៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដែលមិនសូវល្បី ប៉ុន្តែមានកត្តាជីវសកម្មមួយទៀតគឺ homocysteine។

Homocysteine ​​​​គឺជាអាស៊ីតអាមីណូ endogenous ។ នៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃអង់ស៊ីមនៅក្នុងរាងកាយវាត្រូវបានបំលែងទៅជាអាស៊ីតអាមីណូអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ methionine ដែលចូលរួមក្នុងការផលិតប្រូតេអ៊ីន។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះអង់ស៊ីមដែលត្រូវគ្នានោះ homocysteine ​​​​កកកុញនៅក្នុងឈាមនិងបំផ្លាញជញ្ជាំងសរសៃឈាមបណ្តាលឱ្យរលាក។ កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនេះនៅដំណាក់កាលក្រោយ។ អ្នកគាំទ្រទ្រឹស្តីថ្មីអះអាងថា បើគ្មាន homocysteine ​​ទេ សូម្បីតែកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើងក៏ដោយ ក៏ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមិនរីកចម្រើនដែរ។

តើអាស៊ីតហ្វូលិកមានតួនាទីអ្វីក្នុងរឿងនេះ? ការពិតគឺថាវាច្បាស់ណាស់ថានេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគនៅក្នុងរាងកាយនៃអង់ស៊ីមដែលបំលែង homocysteine ​​​​ទៅជា methionine ។ កង្វះវីតាមីន B9 បណ្តាលឱ្យកង្វះអង់ស៊ីមដែលត្រូវគ្នា។ ជាលទ្ធផល homocysteine ​​​​លើសកកកុញនៅក្នុងឈាមដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃ atherosclerosis ហើយបន្ទាប់មកទៅផលវិបាករបស់វា - ischemia នៃសាច់ដុំបេះដូង, គាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

មុនពេលប្រើអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

នៅលើបញ្ជរឱសថស្ថាន អ្នកអាចមើលឃើញស្មុគស្មាញផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រី។ ពួកវារួមជាមួយនឹងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត និងសារធាតុរ៉ែ មានផ្ទុកវីតាមីន B9 ។ អត្ថបទនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីមូលហេតុដែលស្ត្រីត្រូវការវា កន្លែងដែលវាត្រូវបានរកឃើញ និងរបៀបយកវា។

ជីវសកម្មតែមួយគត់

ចាត់ថ្នាក់អាស៊ីតហ្វូលិកជាក្រុមខ។

តួនាទីរបស់សារធាតុនេះមានលក្ខណៈពិសេស៖

• គាំទ្រដល់សុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសូម្បីតែនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ;
• ជំរុញដំណើរការរលាកក្រពះពោះវៀន;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃបេះដូងនិងសួត;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃហ្សែន, ធ្វើឱ្យមុខងារបន្តពូជសកម្ម។

លើសពីនេះទៀតឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយអាស៊ីតហ្វូលិកលើសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធរាងកាយស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានពិសោធន៍ហើយប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាផ្លូវការដោយអ្នកឯកទេសជាច្រើន។ B9 កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រផ្សេងៗចាប់ពីដំណាក់កាលនៃការវិវឌ្ឍន៍នៃស្បូនរហូតដល់អាយុចាស់។

រាងកាយរបស់មនុស្សអនុវត្តមិនផលិតសារធាតុនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានវាគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈអាហារទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីបំពេញកង្វះខាតនេះ។ ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ត្រូវតែអនុវត្តតាមដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះថា hypervitaminosis (វីតាមីនហួសកម្រិត) អាចមានគ្រោះថ្នាក់។

វាសម្បូរទៅដោយបន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅ សាច់ក្រហម និងស៊ុត។ អ្នកគួរតែតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើឆៅឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះ B9 អាចត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងសាមញ្ញកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ។

B9 និងយុវជន

បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយមនុស្ស វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាតើអាស៊ីតហ្វូលិកមានប្រយោជន៍យ៉ាងណាចំពោះស្ត្រី។ B9 កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាសរសៃ varicose និងការកកឈាម រក្សាស្ថានភាពល្អប្រសើរបំផុតនៃសរសៃឈាមនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងពង្រឹងការការពារធម្មជាតិដែលខ្សោយរបស់រាងកាយ។

សារធាតុនេះត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ ដែលជាមូលហេតុដែលពេលខ្លះវាត្រូវបានគេហៅថា "វីតាមីននៃយុវវ័យ" ។ ការទទួលយកបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីន B9 អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពន្យឺតការបង្ហាញនៃការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ និងរក្សារូបរាងរីក។

ស្ថានភាពនៃស្បែក និងក្រចកមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ប្រសិនបើស្ត្រីទទួលទានអាហារបំប៉នជាតិដែកជាប្រចាំជាមួយនឹង B9 ។ នៅពេលជ្រើសរើសស្មុគស្មាញជាមួយ microelements អ្នកគួរតែសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសមាសភាពរបស់វាហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលក្រុមអាយុដែលវាត្រូវបានបម្រុងទុក។

វីតាមីនមានតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការរក្សាមុខងារបន្តពូជរបស់រាងកាយស្ត្រី។ សំខាន់ជាពិសេស។ ការប្រើប្រាស់របស់វានៅដំណាក់កាលដំបូងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលូតកូនយ៉ាងសំខាន់។ ទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្បីរបស់ B9 សម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ ថ្នាំទាំងអស់គួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមតែប៉ុណ្ណោះ។

B9 នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីពេញវ័យ

ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលមួយចំនួន។ ដូច្នេះអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពី 40 គួរតែក្លាយជាធាតុចាំបាច់នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ការទទួលយកវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាដូចខាងក្រោមៈ

• ក្តៅក្រហាយ, បែកញើស;
• ឆាប់ខឹង, ទឹកភ្នែក, អស្ថិរភាពអារម្មណ៍;
• ការបង្ហាញខាងក្រៅដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន - ការថយចុះសម្លេងស្បែកការខ្សោះជីវជាតិនៃស្បែក;
• ហើមជើង;
• ដង្ហើមខ្លី ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• ការថយចុះការចងចាំ, វង្វេងស្មារតី។

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការអស់រដូវព្រោះវាបន្ថយដំណើរការនៃការអស់រដូវនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែទន់ភ្លន់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់សម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃវីតាមីនលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំរុញចលនាឈាមរត់។ ការកែលម្អដំណើរការផ្លូវចិត្តដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែឥទ្ធិពលរំញោចនៃអាស៊ីតហ្វូលិកលើសកម្មភាពខួរក្បាលដោយការបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន។

ការទទួលទានជាប្រចាំនូវវគ្គវីតាមីន B9 អំឡុងពេលអស់រដូវ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាការសម្តែង រក្សាអារម្មណ៍ល្អ និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពទូទៅរបស់ស្ត្រីកាន់តែប្រសើរឡើង។

លក្ខណៈពិសេសនៃការទទួលភ្ញៀវ

សម្រាប់ស្ត្រីវ័យក្មេង កម្រិតប្រចាំថ្ងៃ 40-50 mcg គឺគ្រប់គ្រាន់។ បរិមាណវីតាមីននេះអាចទទួលបានដោយផ្តល់ថាអ្នកមានរបបអាហារមានតុល្យភាព និងរួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ តម្រូវការសារធាតុដ៏មានតម្លៃនេះកើនឡើងច្រើនដង ហើយអាចឡើងដល់ 400 mcg ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីបែបនេះវាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកឯកទេសដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាកម្រិតថ្នាំនិងរបបក៏ដូចជាកំណត់រយៈពេលរបស់វា។ អ្នកមិនអាចលេបថ្នាំ B9 បន្តបានទេ នេះអាចនាំទៅរកផលវិបាកអវិជ្ជមាន។

នៅគ្រប់វ័យ ទោះបីជាមានសមត្ថភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃវីតាមីន B9 ក៏ដោយ ក៏ការទទួលទានរបស់វាគួរត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា និងតាមដានដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលប្រើថ្នាំផ្សេងទៀតត្រូវបានទាមទារ។ វាត្រូវតែចងចាំថា folacin មិនផ្សំជាមួយសារធាតុជាក់លាក់ទេ។ ព័ត៌មានអំពីបញ្ហានេះត្រូវតែផ្តល់ជូន ដែលជាកាតព្វកិច្ចសម្រាប់ផលិតផលឱសថទាំងអស់។

contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់អាចដើរទន្ទឹមគ្នា ដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងអំពីករណីនៅពេលប្រើថ្នាំ B9 ត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់មនុស្ស។

ការពង្រឹងដោយប្រើសារធាតុនេះត្រូវបានហាមឃាត់៖

• នៅក្នុងវត្តមាននៃការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះវីតាមីន B9;
• វគ្គនៃការព្យាបាលដោយប្រើអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក, ថ្នាំ antispasmodics, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់;
• នៅពេលទទួលទានថ្នាំជក់ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល

អ្នកមិនគួរប្រថុយប្រថានទេ ប្រសិនបើការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំត្រូវបានបាត់បង់ ហើយវាមិនដឹងពីរបៀបដែលវាមានប្រតិកម្មជាមួយអាស៊ីតហ្វូលិក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលេបថ្នាំជាប្រចាំដែលមិនឆបគ្នាជាមួយវីតាមីន B9 គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសថ្នាំ bioactivators ជំនួសដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងគ្នា។

ក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តទាំងអស់នៃការព្យាបាលដោយវីតាមីន ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យប្រភពធម្មជាតិនៃសារធាតុចិញ្ចឹម អាស៊ីតហ្វូលិកមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ ដែលតម្រូវឱ្យមានរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីទទួលបានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ពីបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់។

បើចាំបាច់អ្នកអាចយកវីតាមីន B9 ក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ ឬប្រើការត្រៀមលក្ខណៈស្មុគស្មាញដែលមានវា ដោយគិតគូរពីកម្រិតថ្នាំ។ នៅពេលជ្រើសរើសថ្នាំដែលមានអាស៊ីតហ្វូលិក អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើការពិនិត្យផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ឬការណែនាំរបស់ឱសថការីពីឱសថស្ថាននោះទេ។ ការណាត់ជួបគួរតែធ្វើឡើងដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមតែប៉ុណ្ណោះ ដែលដឹងពីបញ្ហាសុខភាពដែលមានស្រាប់របស់អ្នកជំងឺរបស់គាត់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់វ័យគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ របប​អាហារ​ដែល​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​និង​សម​ហេតុ​សម​ផល​និង​ការ​បន្ថែម​វីតាមីន​ជា​លក្ខខណ្ឌ​សំខាន់​មួយ​សម្រាប់​យុវវ័យ សម្រស់ និង​សុខភាព មិន​ថា​វ័យ​ណា​ឡើយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះយើងមិនត្រូវភ្លេចថានេះគឺជាវីតាមីន B9 សំយោគ - ការរៀបចំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើវាការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់គួរតែត្រូវបានសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ថ្ងៃល្អទាំងអស់គ្នា! មិន​ថា​ពេល​ល្ងាច​ឬ​ពេល​ព្រឹក​… វា​មិន​សំខាន់​។ រឿងចំបងគឺថាអ្នកនៅទីនេះ! ហើយរកមើលចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះ​ខ្ញុំ​សង្ស័យ​ថា​តើ​អ្នក​ចាប់​អារម្មណ៍​ថា​តើ​អាស៊ីតហ្វូលិក​ជា​អ្វី ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ស្ត្រី​ត្រូវ​ការ​អាហារ​បំប៉ន​នេះ និង​របៀប​ប្រើ​វា​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។

យើងបាននិយាយច្រើនជាងម្តងរួចមកហើយអំពីផលិតផល និងអាហារបំប៉នដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។ កុំបង្អត់ខ្លួនយើងពីថ្នាំដែលមានប្រយោជន៍នេះ។

ខ្លឹមសារនិងលក្ខណៈសម្បត្តិ

មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដែលហៅថា "អាស៊ីត" គឺគួរឱ្យខ្លាច និងគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានប្រាប់អ្នកថា អាស៊ីត ascorbic គឺនៅក្នុងន័យទូទៅ វីតាមីន C អាស៊ីតនីកូទីន គឺជាវីតាមីន B3 ហើយអាស៊ីតហ្វូលិកជាធម្មតាត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីន B9 ។ រួមជាមួយនឹងវា និស្សន្ទវត្ថុមួយចំនួនរបស់វា ដែលហៅថា ហ្វូឡាត ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវីតាមីនផងដែរ។

សំខាន់!អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាសារធាតុចាំបាច់ប៉ុន្តែកម្រណាស់។ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានចំណែករបស់សត្វតោពីអាហារ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណខ្លះ វាក៏ត្រូវបានសំយោគដោយ microflora ពោះវៀនអំឡុងពេលរំលាយអាហារផងដែរ។

វីតាមីន B9 គឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ដោយមិនគិតពីអាយុ ស្ថានភាពសុខភាព និងភេទ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាស្ត្រី និងបុរសពិតជាត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិក?

• ចូលរួមក្នុងដំណើរការបង្កើតនិងលូតលាស់នៃកោសិកាថ្មី;
• ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការចម្លង DNA;
• ទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម;
• នៅក្នុង hemoglobin ជួយសំយោគប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិដែក;
• ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• ធានាការរំលាយអាហារធម្មតា។

វីរនារីរបស់យើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់សារពាង្គកាយដែលកំពុងលូតលាស់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវិវត្តន៍នៃស្បូនរបស់វា។ បន្ទាប់មកការបង្កើតកោសិកាថ្មីយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយតាមនោះការបញ្ឈប់សរីរាង្គកើតឡើង។

ក្នុង​វ័យ​ពេញវ័យ កង្វះ​វីតាមីន​អាច​ក្លាយ​ជា​កត្តា​មួយ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​កើត​ដុំសាច់​មហារីក។ បុរសត្រូវការវាសម្រាប់ការលូតលាស់នៃមេជីវិតឈ្មោលធម្មតា ហើយស្ត្រីត្រូវការវាដើម្បីមានគភ៌ និងមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍!ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកគឺខ្ពស់ជាងក្នុងអំឡុងពេលនៃការលូតលាស់យ៉ាងសកម្មរបស់កុមារ អំឡុងពេលផ្ទុកកីឡាខ្ពស់ ក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីការរងរបួស និងអន្តរាគមន៍វះកាត់។

កន្លែងដែលត្រូវរកមើលវីតាមីន B9

តួនាទីនៃវីតាមីន B9 នៅក្នុងដំណើរការជីវគីមីនៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺពិបាកក្នុងការប៉ាន់ស្មានលើស។ ការទទួលបានវានៅក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការគឺសាមញ្ញណាស់ជាពិសេសចាប់តាំងពីបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺមិនលើសពី 1 មីលីក្រាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងទៅតាមអ្នកអនុវត្ត និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ មនុស្សភាគច្រើនទទួលរងពីកង្វះសារធាតុនេះ។ ហើយនៅតំបន់ខ្លះ កង្វះរបស់វាត្រូវបានសង្កេតឃើញក្នុង 100% នៃចំនួនប្រជាជន។

តើអ្នកទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកនៅឯណា? មិនចាំបាច់រកមើលផលិតផលកម្រនិងអសកម្មណាមួយឡើយ។ ប្រភពសំខាន់នៃសារធាតុនេះគឺ "លាក់" នៅក្នុងឈ្មោះរបស់វាអាស៊ីតហ្វូលិក។ Folium មានន័យថា "ស្លឹក" ជាភាសាឡាតាំង។

វា​មិន​ពិបាក​ទាយ​ទេ​ថា​បរិមាណ​ខ្លះ​នៃ​សមាសធាតុ​ដែល​យើង​ត្រូវ​ការ​មាន​ក្នុង​បន្លែ​ស្លឹក​បៃតង។ ទាំងនេះគឺជា spinach, សាឡាត់, parsley, Brussels sprouts, kohlrabi... ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅនឹងការរំពឹងទុក កំហាប់អតិបរមានៃវីតាមីន B9 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលដែលមិនមានប្រភពដើមពីរុក្ខជាតិ។

ដូច្នេះតាមលំដាប់ចុះ សារធាតុនេះមាននៅក្នុង៖

• ថ្លើមសាច់គោ;
• ថ្លើមត្រី cod;
• spinach;
• Walnut និង hazelnut;
• និងផ្សិត porcini;
• ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងឈីស feta;
• buckwheat និងធញ្ញជាតិ barley;
• ស្ពៃក្តោប rye និងនំបុ័ងស្រូវសាលី។

សូម្បីតែសារធាតុដែលយើងត្រូវការក៏តិចដែរ គឺមាននៅក្នុងប៉េងប៉ោះឆៅ ម្ទេសប្លោក ខ្ទឹមបារាំងបៃតង ពងមាន់ សណ្តែក ល្ពៅ...

ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើផលិតផលជាក់លាក់ណាមួយដែលអ្នកត្រូវការទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សាកម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិកដែលត្រូវការនោះ អ្នកនឹងត្រូវប្រឹងប្រែង។ សារធាតុនេះមិនមានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងការព្យាបាលកំដៅទេហើយដូច្នេះវាត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀបចំផលិតផលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។

• មិនលើសពី 30% នៃអាស៊ីតហ្វូលិកនៅតែមាននៅក្នុងបន្លែនិងសាច់បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារ;
• មានតែ 5% ប៉ុណ្ណោះដែលរក្សាសាច់និង offal បន្ទាប់ពីចៀន;
• ពាក់កណ្តាលនៃបរិមាណដើមនៃសារធាតុត្រូវបានបំផ្លាញនៅក្នុងស៊ុតឆ្អិន។

ដូច្នេះវាប្រែថាបន្លែស្លឹកបៃតងឆៅ និងគ្រាប់គឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃអាស៊ីតហ្វូលិក។ បាទ / ចាស សូម្បីតែថ្នាំគ្រាប់ ប៉ុន្តែមានបន្ថែមលើពួកវានៅពេលក្រោយ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិក?

នៅទីនេះ ប្រហែលជាវាមានតម្លៃកត់សម្គាល់ពីទីបន្ទាល់ផ្ទាល់ និងល្បិចប្រជាប្រិយ។ ដូច្នេះ ការណែនាំ​សម្រាប់​ការប្រើប្រាស់​និយាយថា វីតាមីន​ដែល​យើង​ត្រូវការ​គួរតែ​យក​ក្នុង​ករណី​ខាងក្រោម​នេះ​៖

• សម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic និងភាពស្លេកស្លាំងដែលបណ្តាលមកពីការវះកាត់ឬថ្នាំ;
• ក្នុងករណីមានការរំខានដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីពោះវៀន;
• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន។

យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ អ្នកឯកទេស​ដែល​មាន​ការ​បញ្ជាក់​បាន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា​ថ្នាំ​នេះ​ក្នុង​ពេល​អស់​រដូវ​ដើម្បី​បំបាត់​អាការ​របស់​វា​។ អាស៊ីតហ្វូលិកក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជំរុញការបញ្ចេញពងអូវុលផងដែរ។ ការទទួលទានវីតាមីននេះគឺពិតជាត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដែលលេងកីឡា។ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកមើលការយល់ឃើញរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីការណាត់ជួបរបស់គាត់នៅក្នុងវីដេអូនេះ៖

មនុស្សតែងតែប្រើវីតាមីន B9 ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលមិននឹកស្មានដល់បំផុត។ ជាឧទាហរណ៍ មានមតិមួយថា បុរសគួរតែទទួលទានវីតាមីន B9 ដើម្បីបង្កើនថាមពល។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនបញ្ជាក់ពីសម្មតិកម្មនេះទេ ប៉ុន្តែពួកគេណែនាំឱ្យប្រើវាក្នុងករណីដែលគូស្នេហ៍មិនអាចមានគភ៌ក្នុងរយៈពេលយូរ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍!មានមតិពេញនិយមក្នុងចំណោមស្ត្រីថាអាស៊ីតហ្វូលិកមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រហូត​មក​ដល់​ពេល​នេះ សេចក្តីថ្លែងការណ៍​នេះ​មិន​ទាន់​រក​ឃើញ​ហេតុផល​វិទ្យាសាស្ត្រ​នៅឡើយ​ទេ ។

ស្ត្រីកំពុងព្យាយាមប្រើផលិតផលអព្ភូតហេតុដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពសក់របស់ពួកគេ។ ខ្ញុំសុំទោសដែលនិយាយថាមិនមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ម្តងទៀតទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន ដែលអាចដោះស្រាយបានដោយការទទួលទានវីតាមីន B9 នោះ ពិតណាស់បន្ទាប់ពីបំបាត់វារួច មុខ សក់ និងក្រចករបស់អ្នកនឹងមើលទៅស្អាតជាងមុន។

ការប្រើប្រាស់ហេរ៉ូអ៊ីនរបស់យើងសម្រាប់ស្បែកក៏មានប្រជាប្រិយភាពផងដែរ។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់របាំងមុខដោយផ្អែកលើវានៅលើអ៊ីនធឺណិត។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំមិនបានរកឃើញការពិតវិទ្យាសាស្រ្តណាមួយដែលនិយាយនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃវីតាមីន B9 នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់មុនឬ rosacea នោះទេ។ ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ភាពជ្រីវជ្រួញ ឬសាមញ្ញជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងភាពចាស់នឹងមានឥទ្ធិពលខ្លះ ដោយសារតែការរំញោចនៃការបន្តកោសិកា។

នៅពេលរៀបចំផែនការ និងមានផ្ទៃពោះ

តួនាទីរបស់អាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងអំឡុងពេលដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រីគឺមានតម្លៃនិយាយដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ ដោយពិចារណាថាវីតាមីននេះលើកកម្ពស់ការមានគភ៌ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យផឹកវានៅដំណាក់កាលធ្វើផែនការ - រយៈពេលបីខែមុនពេលមានគភ៌ និងតែងតែនៅក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបយកវីរនារីរបស់យើងដើម្បីមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែ

• ជាធម្មតាក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះកម្រិតថ្នាំ 400 mcg ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ - បទដ្ឋានធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុបង្កើតកូន។
• បន្ទាប់ពីការបង្កកំណើត, កម្រិតថ្នាំត្រូវបានកើនឡើងដល់ 600 mcg;
• ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ការទទួលទានវីតាមីន 500 mcg ត្រូវបានណែនាំ។

ជាញឹកញយ នៅ​ពេល​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ គ្រូពេទ្យ​ណែនាំ​ឱ្យ​ស្ត្រី​មានគភ៌​ទទួលទាន​វីតាមីន E រួម​ជាមួយនឹង​អាស៊ីតហ្វូលិក និង​កាល់ស្យូម​ក្រោយ​មក។

ប្រសិនបើ​ម្តាយ​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិន​ទទួលបាន​អាស៊ីតហ្វូលិក​គ្រប់គ្រាន់ នោះ​អាច​នាំឱ្យ​មានការ​រំខាន​យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​ការវិវត្តន៍​នៃ​ស្បូន​របស់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ៖

• ពិការភាពនៃការបង្កើតបំពង់សរសៃប្រសាទជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រដែលកើតឡើងទាំងអស់ (ជារឿយៗមិនឆបគ្នានឹងជីវិតរបស់ទារក);
• ការអភិវឌ្ឍខ្សោយនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;
• ក្រោយពេលកើត - វិកលចរិត វិកលចរិត ជាដើម។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការភ័យស្លន់ស្លោ អ្នកមិនគួរផឹកវីតាមីន B9 ក្នុងកម្រិតដ៏ច្រើននោះទេ ព្រោះការលើសរបស់វានាំទៅរកការឡើងទម្ងន់លើសរបស់ទារក និងប៉ះពាល់ដល់លទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ និងប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ការទប់ស្កាត់

ដំណឹង​ល្អ។ សូម្បីតែអ្នកផលិតថ្នាំក៏អះអាងជាឯកច្ឆ័ន្ទថាអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ លើកលែងតែករណីកម្រនៃប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ី។

សំខាន់!ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងការប្រកាច់ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីរបៀបប្រើថ្នាំ។

ចំពោះ​ផល​ប៉ះពាល់ ជួនកាល​មាន​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាព;
• bronchospasm;
• កន្ទួលស្បែក។

ជាធម្មតាទាំងនេះគឺជាការបង្ហាញនៃអាឡែស៊ី ដែលត្រូវបានធូរស្រាលដោយអ៊ីស្តាមីន និងការឈប់ប្រើប្រាស់ថ្នាំ ឬកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំរបស់វា។

ហេតុអ្វីបានជាកង្វះគ្រោះថ្នាក់?

នៅក្នុងរាងកាយ ទុនបម្រុងនៃសារធាតុដែលកំពុងពិភាក្សាមាននៅក្នុងថ្លើម ហើយវាមានតិចតួចណាស់។ ដូច្នេះប្រសិនបើវាឈប់មកពីខាងក្រៅសញ្ញានៃ hypovitaminosis មានការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស - ក្នុងរយៈពេលពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយខែ។

ជាអកុសល មិនមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់នៃកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកដូចនោះទេ។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ សញ្ញាខាងក្រោមអាចលេចឡើង៖

• កង្វះចំណង់អាហារ;
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
• ស្បែកស្លេក;
• ការរំលាយអាហារ;
• ឆាប់ខឹងជាដើម។

យោងតាមរបៀបរស់នៅរបស់យើង មនុស្សភាគច្រើននឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញាបែបនេះបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ ឬពីរសប្តាហ៍... ទីបី ឬទីបួន... ហើយវាគ្មានប្រយោជន៍ទេ ពីព្រោះកង្វះវីតាមីន B9 បង្កឱ្យមានជំងឺដូចខាងក្រោមនៅក្នុងខ្លួន។

1. ភាពស្លេកស្លាំង Megaloblastic ។ ស្ថានភាព​ដែល​កោសិកា​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម​មិនទាន់​គ្រប់​អាយុ​ត្រូវ​បាន​ផលិត​នៅក្នុង​ខួរឆ្អឹងខ្នង ហើយ​មិនអាច​ដំណើរការ​ធម្មតា​បាន​។
2. បញ្ហាជាមួយនឹងការមានគភ៌ និងការមានផ្ទៃពោះ (ការរលូតកូនដោយឯកឯង ការរលូតកូនដោយឯកឯង)។
3. ជំងឺសរសៃប្រសាទនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសគ្នា - ពីការគេងមិនលក់ទៅជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការឈ្លានពានដោយគ្មានមូលហេតុ។

សំខាន់!សព្វថ្ងៃនេះការប្រមូលផ្តុំនៃវីតាមីន B9 អាចត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍សមរម្យណាមួយ។ ការវិភាគត្រូវបានធ្វើឡើងជាប្រពៃណីនៅលើពោះទទេ។ លទ្ធផលជាធម្មតារួចរាល់ក្នុងមួយថ្ងៃ ឬបីថ្ងៃ អាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌមន្ទីរពិសោធន៍។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការទទួលយកវីតាមីន B9 អាចបិទបាំងវីតាមីន B12 hypovitaminosis ដូច្នេះការធ្វើតេស្តត្រូវបានធ្វើឡើងជាញឹកញាប់ដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃសូចនាករទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។

ក្រុមហានិភ័យ

ដោយបានយល់ពីអ្វីដែលអាស៊ីតហ្វូលិកជួយនោះ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថាមានក្រុមមនុស្សមួយចំនួនដែលងាយនឹងវិវត្តទៅជាកង្វះរបស់វា។ ក្នុងចំណោម​ពួកគេ:

1. មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ (ដោយសារតែការថយចុះនៃអង់ស៊ីមនៅក្នុងក្រពះពោះវៀនដែលជួយសម្រួលដល់ការស្រូបយកសារធាតុដែលកំពុងពិភាក្សា) ។
2. ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានទម្ងន់មិនគ្រប់ មានផ្ទៃពោះច្រើនដង ខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬមានផ្ទៃពោះក្រោយអាយុ 35 ឆ្នាំ។
3. អ្នកដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនៃ etiologies ផ្សេងៗ។
4. ស្ត្រីលេបថ្នាំពន្យារកំណើតយូរ។

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងក្រុមហានិភ័យទាំងនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិនិត្យជាទៀងទាត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត និងធ្វើតេស្តឈាមរបស់អ្នក។ យោងតាមលទ្ធផលនៃការពិនិត្យក្នុងករណីដែលគ្មានសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃជំងឺ hypovitaminosis ថ្នាំក្នុងគ្រាប់ត្រូវបានណែនាំអោយប្រើជាធម្មតាជាវិធានការបង្ការរយៈពេលមួយខែ។

ជាទូទៅ នៅពេលរកឃើញថាហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើន យើងបានរកឃើញថាវាល្អសម្រាប់សុខភាព សម្រស់ និងសាមញ្ញសម្រាប់តុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះវាប្រែថាអ្នកមិនអាចទៅណាដោយគ្មាននាងទេ។