ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು. ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳ ವಿಧಗಳು ಜೀವನದ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು

ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಹಾಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು- ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಲವನ್ನು ತೀರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆಗ ನೀವು ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಜಗಳವಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಬಂಧಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು?!

ಮುಂದಿನ ಪಾಠಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ "ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕಾರ್ಯಾಗಾರ"ಜೆರಿ ಮತ್ತು ಎಸ್ತರ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಅವರ "ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಕೇಲ್" ನ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಕಂಪನಗಳು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಪಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಡೆಗೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು:

• ಹರಿವು, ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಮುಕ್ತ ಚಿಂತನೆ, ಉಪಕ್ರಮ
• ಹಾಸ್ಯ, ಉತ್ಸಾಹ, ಆಶ್ಚರ್ಯ
• ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಗೌರವ, ಇತರರ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ
• ಪ್ರೀತಿ, ಸ್ನೇಹ, ಉನ್ನತ ಉದ್ದೇಶದ ಅರಿವು
• ಕ್ಷಮೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ
• ಸಂತೋಷ, ವಿನೋದ, ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
• ಉದಾರತೆ, ಸೇವೆ, ದಯೆ

ಧನಾತ್ಮಕ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು, ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ಶಾಖೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ - ಸೈಕೋನ್ಯೂರೋಇಮ್ಯುನಾಲಜಿ, ಆಲೋಚನೆಯು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು "ಆನ್" ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಧ್ಯಾನ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರದಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಭಾವನೆಗಳ ಚಾರ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕದಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಇದು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಚಿತ್ರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಕ್ಷಕರು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಜೋ ವಿಟಾಲ್, ಜ್ಯಾಕ್ ಕ್ಯಾನ್‌ಫೀಲ್ಡ್, ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ - ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಮೆರಿಡಿಯನಲ್ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ. ನೀವು ಹರಿವಿನಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವುದು.

ಎಮೋಷನಲ್ ರಿಲೀಸ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಾನು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ! ಅದರ ನಂತರ, ನಾನು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದೆ, ನೂರಾರು ಗಂಟೆಗಳ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದೆ, ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು USA ನಲ್ಲಿ ಪಮೇಲಾ ಬ್ರೂನರ್ ಅವರ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದೆ. ಈಗ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನನ್ನ "ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಟು ದಿ ಡ್ರೀಮ್" ಮತ್ತು "ಲೇಸರ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ನನ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅನನ್ಯವಾಗಿವೆ! ನನ್ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಜೀವನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಾನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಕಟೆರಿನಾ ಕಲ್ಚೆಂಕೊ ಅವರ ಲೇಖಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಮೋಚನೆಯ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಚಿತರಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೊದಲ ರಷ್ಯನ್ ಮಾತನಾಡುವ ಪರಿಣಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಏಪ್ರಿಲ್ 2013 ರಲ್ಲಿ, ಪದವೀಧರರ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ನಾನು ತೆರೆದಿದ್ದೇನೆ

- ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರ ಸಮುದಾಯ, ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ! ಈಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ « » ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲು ಸುಸ್ವಾಗತ!
ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳ ಆರಂಭದಿಂದ ಸೇರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ವ್ಯವಹಾರ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಿ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಡಿನ್ನರ್, ಹೊಸ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಥಿಯೇಟರ್ ಪ್ರೀಮಿಯರ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು... ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಸರಣಿಯ ಮುಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆ ಕೂಡ! ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದರೆ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೆದುಳು ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಂಗತಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಫೋನ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆಗೆ ಸೆಲ್ಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ. ವಸ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತೇಜಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ. ಮೋಜಿನ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು, ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ವೆಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಹಾಳಾಗಬಹುದು, ಫ್ಯಾಷನ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀರಸವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಯಕೆಯು ಸ್ವಾರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದ್ದಾರೆ: ನಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುವುದು ಕೊಳಕು. ಆಸೆಗಳು ಕರ್ತವ್ಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ. ಮನಸ್ಸು ರಾಜಿ ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬಯಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡುವುದು, ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಹಾಡುವುದು, ಕ್ಯಾಪೆಲ್ಲಾ... ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಮುಂದಿನ ಹಂತ: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, "ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ..." ಎಂಬ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಐದು ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ಎರಡನೇ ಪದವಿ ಪಡೆಯಿರಿ," "ಕೆಂಪು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ," "ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ," "ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿ." ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿರಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಚಿಕ್ಕ ವಿಜಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ! ವಿಷಯಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿದರೂ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು "ಪಂಪ್ ಅಪ್" ಮಾಡಿ

ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಕಾಸದ ಮೇಲೆ ದೂಷಿಸಿ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಮಾದರಿಯು ನಮಗೆ ಮಂದ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನೋಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಲೈಫ್ ತರಬೇತುದಾರ ಎಕಟೆರಿನಾ ಕ್ರಾಸ್ನೋಶ್ಚೆಕೋವಾ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು "ಪಂಪಿಂಗ್ ಅಪ್" ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ, "ಏನು ಅದೃಷ್ಟ!", "ಏನು ಸಂತೋಷ!" ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ: ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಕಾಕತಾಳೀಯ? ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ! ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ನಂಬಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ. ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ಪತಿ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಬಂದಿದ್ದಾರಾ? ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಅವನು ಬರುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ಬಸ್ ಹೊರಟಿದೆಯೇ? ಭಯಾನಕವಲ್ಲ! ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ

ಹಳೆಯ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಮಾಡಲಾಗದ ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯಾಗದ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಜಾಗವಿಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳೂ ಅಷ್ಟೇ. ಮುಖ್ಯವಾದ, ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಈಗಾಗಲೇ ಒಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸತ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸುವ ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಪ್ರಸ್ತುತ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ: ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪಿಕಲ್ ಅನುಭವಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೆಮೊರಿ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. "ಆದರೆ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲ" ಎಂದು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಜೋಯಾ ಬೊಗ್ಡಾನೋವಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ: ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಟ ಆಡು

ನಾವು 10 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಗುರಿಯು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಗೆಲುವಲ್ಲ, ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ. ಇದು ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಎಂದು ಹ್ಯಾಪಿ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಉಲಿಯಾನೋವಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ: ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ದೇಹವು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" (ಡೋಪಮೈನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್) ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಬೈಸಿಕಲ್, ನೃತ್ಯ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ "ಸ್ತ್ರೀ ಅಲ್ಲದ" ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್. ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡನೇ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾವು ಬಾಹ್ಯ ರೂಪಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಂತರಿಕ ವಿಷಯವೂ ಸಹ!

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೂಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಪಿಸುಮಾತುಗಳಂತೆ. ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ನಡುವಿನ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ). ಮತ್ತು ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ, ಇದು ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಎಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಹಸ್ಯವು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ: ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ವೇಗವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಭಯದ ಕಿಡಿ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ "ನಿರ್ಭಯ" ಪೂರ್ವಜರು ಎಂದಿಗೂ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳದೆ ಸತ್ತರು, ಸರಿ?).

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ!

10 ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ "ಸ್ನೇಹ" ನಿಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಎಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಾರ್ಬರಾ ಲೀ ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ಸನ್ (ಬಾರ್ಬರಾ ಲೀ ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ಸನ್), ಅವರು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಕೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಘದ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಮಹೋನ್ನತ ಮಹಿಳೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅರ್ಥ. ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ವಿಧಗಳ ಕುರಿತು ತನ್ನ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ಸನ್ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪದದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದರು. "ಸಂತೋಷ", ಏಕೆಂದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಸಂತೋಷ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಆ ಭಾವನೆ, ಬಹುಶಃ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಸದಾ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳು ತಮಾಷೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸ್ವಾಧೀನವಾಗಿದೆ.
2. ಕೃತಜ್ಞತೆ. ಇದು ಶಾಂತವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಕೊಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ನೀಡಲು ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಾಗ), ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಜನರ ನಡುವೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ವಿನಿಮಯವು ಮುಂದುವರಿದಾಗ ಈ ಭಾವನೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ.
3. ಶಾಂತ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿವೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಶಾಂತತೆಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಪ್ರಶಾಂತತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಭದ್ರತೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ, ಆಸ್ವಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ತನ್ನೊಳಗೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಶಾಂತ ಭಾವನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಯಂ, ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.
   
4. ಆಸಕ್ತಿ. ಹೌದು, ಕೆಲವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅವನ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು, ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನವೀನತೆಯ ಅಂಶವಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನಿಗೂಢವಾದದ್ದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸಕ್ತಿಯು ಸಂಶೋಧನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣತೆಯಾಗಿದೆ.
5. ಭರವಸೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ. ಮುಂದಿನ ಭಾವನೆಯು ಹತಾಶೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ; ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದರ ಭಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜಾಣ್ಮೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಹೆಮ್ಮೆಯ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅತೃಪ್ತ ಗೊಣಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ... ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಅನಾಗರಿಕತೆಯಿಂದ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು! ಹೆಮ್ಮೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಸಾಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ, ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಹ ನಾಗರಿಕರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು. ಇದು ಬಡಾಯಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕನಸು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಭಾವನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳು (ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಹೊಸ ಕಾರಣಗಳು).
7. ಮೋಜಿನ. ಆನಂದವು ವಿನೋದದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಇದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನುಚಿತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣ ಮತ್ತು ಖಂಡನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಂಚಿಕೆಯ ವಿನೋದ, ನಗು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿನೋದದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಷ್ಟೊಂದು ಅತ್ಯಲ್ಪವಲ್ಲ - ಇದು ಸ್ನೇಹದ ಸೃಷ್ಟಿ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು!
8. ಸ್ಫೂರ್ತಿ. ನಾವು ಮಾನವ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಈ ಭಾವನೆಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಜನರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, “ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ನಾನು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು! ” ಅಂದರೆ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನೈತಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ.
9. ವಿಸ್ಮಯ. ಈ ಭಾವನೆಯು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಭವ್ಯತೆಯಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ನಂಬಲಾಗದ ಸಂಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ವಿಸ್ಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ.
10. ಪ್ರೀತಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂತೋಷ, ಪ್ರಶಾಂತತೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವಲ್ಲ - ಇದು ಇಬ್ಬರು ಜನರ ಜಂಟಿ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣಲು, ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಪ್ರೀತಿಯು ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕ, ನಂಬಿಕೆ, ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ನಡುವಿನ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪದಗಳು: ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಕಿರುಚಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ!ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ದಿನವಿಡೀ ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ತಟಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ!

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಜಗತ್ತಿನ ಯಾವ ಜೀವಿಗಳಿಗೂ ಇಂಥ ಆಸ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಭ್ರಾತೃತ್ವದ ನಡುವಿನ ವಿವಾದಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸಹೋದರರು ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬಹುಪಾಲು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ನಾಯಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದೆ.

ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಏನು?

ಭಾವನೆ ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ!

ಭಾವನೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಹರಿವಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆ: ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ನೋಡಿದಳು. ಅವಳು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ, ಇದು ಇಂದು ಉಳಿಯಲು ಬಂದ ಅವನ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಯಿತು, ಭಾವನೆಗಳು ಹಾದುಹೋದವು, ಆದರೆ ಭಾವನೆ - ಪ್ರೀತಿ - ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ.

ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವನ ಭಯ ಅಥವಾ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಆಳವಾದವು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ನಟಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಭಾವನೆಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಹಲವಾರು ಡಜನ್ ಭಾವನೆಗಳಿವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತವಾದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

• ಧನಾತ್ಮಕ.
• ಋಣಾತ್ಮಕ.
• ತಟಸ್ಥ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಛಾಯೆಗಳು ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಖರವಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಮಧ್ಯಂತರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳ ಸಹಜೀವನವಿದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಧನಾತ್ಮಕವು ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ತಟಸ್ಥ ಗುಂಪು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತಟಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳು

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಕುತೂಹಲ,
• ವಿಸ್ಮಯ,
• ಅಸಡ್ಡೆ,
• ಚಿಂತನೆ,
• ಬೆರಗು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು

ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇವು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತಸಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ.

• ನೇರ ಸಂತೋಷ.
• ಆನಂದ.
• ಹೆಮ್ಮೆಯ.
• ವಿಶ್ವಾಸ.
• ವಿಶ್ವಾಸ.
• ಆನಂದ.
• ಮೃದುತ್ವ.
• ಕೃತಜ್ಞತೆ.
• ಖುಷಿಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಆನಂದ.
• ಶಾಂತ.
• ಪ್ರೀತಿ.
• ಸಹಾನುಭೂತಿ.
• ನಿರೀಕ್ಷೆ.
• ಗೌರವ.

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾನು ಮೂಲಭೂತ ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆತಿದ್ದರೆ, ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು

ಗುಂಪು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಯಾವುದೇ ಕೋಪ, ದುರುದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಏಕೆ ಬೇಕು? ನಾನು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಇದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಕಠೋರ ಮತ್ತು ಶೀತ ಎಂದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ನೆರಳು ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ದುಃಖ.
• ದುಃಖ.
• ಕೋಪ.
• ಹತಾಶೆ.
• ಆತಂಕ.
• ಅನುಕಂಪ.
• ಕೋಪ.
• ದ್ವೇಷ.
• ಬೇಸರ.
• ಭಯ.
• ಅಸಮಾಧಾನ.
• ಗಾಬರಿ.
• ಅವಮಾನ.
• ಅಪನಂಬಿಕೆ.
• ಅಸಹ್ಯ.
• ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ.
• ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ.
• ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ.
• ಗೊಂದಲ.
• ಭಯಾನಕ.
• ಆಕ್ರೋಶ.
• ಹತಾಶೆ.
• ಕಿರಿಕಿರಿಯ.

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಾವು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಭಾವನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕ್ಷಣದ ನಂತರ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆ - ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರು. ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೋ ಅಥವಾ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಇದು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಒಂದು ಭಾವನೆ ಇದೆ - ಸ್ಕಾಡೆನ್‌ಫ್ರೂಡ್, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ. ಸಂತೋಷಪಡುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಭಾವನೆಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಕೇ?

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾನವೀಯತೆಗಾಗಿ ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಎಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಾಗಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಸೀನತೆಯ ಮುಖವಾಡದ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು.

ಒಳ್ಳೆಯದು - ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಕೆಟ್ಟದು ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮರೆಮಾಚುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಿಷ್ಠುರರಾಗುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ; ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ, ಯಾರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ನೀವೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಈಗ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನಾನು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ: ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೊರಬರುವುದು ಜೀವನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹೋಲಿಕೆ.

ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ - ಅವರು ನಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೂ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್‌ಗಳಿಂದ 50 ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿ.

1. ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಬಹುದು.

2. ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿ ನಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ನಾಗರೀಕತೆಯು ನೀಡುವ ಹೊಸ ನೈಜತೆಗಳು ವಿಕಸನವು ಅದರ ನಿದ್ರಾಜನಕ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ವೇಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ.

3. "ಭಾವನೆ" ಎಂಬ ಪದದ ಮೂಲವು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಕ್ರಿಯಾಪದ ಮೂವೋ ಆಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ "ಚಲಿಸಲು, ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ," ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯ e- ("e-"), ಇದು ಹೊರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: "to ದೂರ ಸರಿಯಲು, ತೆಗೆದುಹಾಕಲು." ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿ ಭಾವನೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು.

4. ಆಲೋಚನೆಗೆ ಭಾವನೆಗಳು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಚಿಂತನೆ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ಕೆರಳಿದರೆ, ಸಮತೋಲನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾದದ್ದನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದೆ.

5. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

6. ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ "ಸ್ವಿಚ್" ಎಡ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಲೋಬ್ ಆಗಿದೆ. ಬಲ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಗಳು ಭಯ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಎಡ ಹಾಲೆಗಳು ಈ ಕಚ್ಚಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಬಹುಶಃ ಬಲ ಹಾಲೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಪರಾನುಭೂತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮೂಲಭೂತ "ಮಾನವ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ." ಪದಗಳ ಹಿಂದಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

8. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಗಿರಬಹುದು: ನೀವೇ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

9. ಜೀವನವು ಸಮಯ. ಇದನ್ನೇ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಯಾವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಈಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ತಡ ಮಾಡದೆ.

10. ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಟ್ರ್ಯಾಂಪ್ಲಿಂಗ್" ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಬೇಗನೆ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ"

11. ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಓಡಿಸದಿರಲು, ವಿಚಲಿತರಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಬೀಳದಂತೆ ಕಲಿಯಿರಿ. “ಹಣವಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸವಿಲ್ಲ, ನಾಳೆ ಏನು? A-a-a-a!”

12. ಸಂಜೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಿಂದ ಮೋಜು ಮಾಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಆರಿಸಿ! ಸಭೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

13. ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕ್ರಮೇಣ "ಕೃಷಿ" ಯ ಮೂಲಕ ಸಂತೋಷವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಕೆಳಮುಖವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.

15. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅದರ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

16. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, "ನಾನು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ." ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ.

17. ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ನಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. "ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

18. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವಂತ ತಂತಿಯಂತೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತದ ಬದಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವು ಅತಿಯಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗುತ್ತದೆ.

19. ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

20. ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ದುಃಖ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ... ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನೆಗಳ ನಿಜವಾದ ಸುಂಟರಗಾಳಿ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಹಕ್ಕನ್ನು ಯಾರೂ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

21. ಭಾವನೆಗಳ ಸಮಯ-ಗೌರವದ ಇತಿಹಾಸವು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಅವರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ - ಶಾಟ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲರ್ಟಿಯಸ್ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ - ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಇತರ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಮೈಲ್ಸ್, ಗಂಟಿಕ್ಕುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಗಳು ನಗು ಮತ್ತು ಕಿರುಚಾಟದ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸನ್ನೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

22. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಪರಿಸರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆ.

23. ಕಾನೂನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಅರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಕಾನೂನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗರಚನಾ ದೇಹದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲ, ದೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುವ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಧಾರಕವಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು.

24. ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಂಟರ್‌ಸೆಪ್ಟಿವ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

25. ನೋವು ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಾನಿಯು ಸನ್ನಿಹಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಊಹಿಸಿದಾಗ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಟೆಟನಸ್ ಶಾಟ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು "ನೋವಿನ" ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಸೂಜಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲೇ ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

26. ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾದದ್ದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ವೈರಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕೇವಲ ಶಬ್ದವಾಗಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು.

27. ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವಾಗ, ಮೂಲಭೂತವಾದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಗುವುದು, ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಗಂಟಿಕ್ಕುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ - ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಸಂತೋಷ, ಮುಜುಗರ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು.

28. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಕೋಪವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದೊಂದು ಸುಂದರ ಭಾವನೆ. ಮತ್ತು, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸೃಜನಶೀಲವಾಗಿದೆ. ಭಾವುಕರಾಗಬಾರದು “ಈ ಕಿಡಿಗೇಡಿ ಈಗ ನನ್ನಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬಳಲುತ್ತಿರಲಿ!", ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ: "ನನ್ನನ್ನು ನಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೂಗು ಊದುತ್ತೇನೆ!"

29. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು, ಓಡಿಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಲು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

30. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಂತೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದುಕದಿದ್ದರೆ ("ತಿನ್ನಲು"), ಅವರು ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

31. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ.

33. ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿದ ಮಗು, ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದ ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೇ ಇರಲು ಇದೂ ಒಂದು ಕಾರಣ.

34. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಮ್ಯತೆ-ನಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

35. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಸಹಜ. ಇದು ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವ. ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಸಮಾಜವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯದ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಅಥವಾ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ.

36. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಟೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

37. ನಾವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುವಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಸಂತೋಷವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅತಿಶಯೋಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

38. ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ - ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಕಿವಿಗಳೊಂದಿಗೆ, "ಒಳ್ಳೆಯ" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಏನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

39. ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಧೈರ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರಬಾರದು ಎಂದಲ್ಲ; ಧೈರ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು.

40. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೋಪ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳ ನಡುವೆ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

41. ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಡ, ಹಾಗೆಯೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಕೋಪ, ದುಃಖ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಆತಂಕ, ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲ-ಕೋರುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಈ "ಪ್ರತಿಫಲ" ಸಂತೋಷದ ಏಕೈಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

42. ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ರೈವ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು, ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

43. ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಂಬಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯು ಹೇಗೆ ಕರಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ.

44. ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ನಮಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಜೀವನ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

46. ​​ನಗುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಗು ಭಾವನೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

47. ಒತ್ತಡದ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

48. ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ದಿನ ನಿಮಗೆ ವಿಜೇತರಾಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

49. ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಚಿತ್ರಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ.

50. ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಜನರ ಕ್ರಮಗಳು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಪಿ.ಎಸ್. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿಥ್ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ . ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಾವು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲ ಪತ್ರವು ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.