ಸ್ಟಾರ್ ಸುದ್ದಿ
ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು
ಹಲೋ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು ಮತ್ತು ಸೈಟ್ನ ಚಂದಾದಾರರು! ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ.ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಸತ್ಯವೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ.
ಉಪಹಾರ.
ದಿನದ ಮುಖ್ಯ ಊಟ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಬಹುಶಃ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ.
- ಗಂಜಿ. ಓಟ್ಮೀಲ್, ಅಗಸೆಬೀಜ, ಹುರುಳಿ, ಕಾರ್ನ್, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ರಾಗಿ.
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಥರ್ಮೋಫಿಲಿಕ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಆದರೆ ಹುಳಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು.
- ತಾಜಾ ರಸ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು.
- ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
- ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
ಒಣ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಪದರಗಳು, ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಬೇಕಾದ ಉಂಗುರಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಊಟ.
ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
- ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
- ತಾಜಾ ರಸ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೇಟೊ, ದಾಳಿಂಬೆ.
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್.
- ಮೊಗ್ಗುಗಳು. ಓಟ್ಸ್, ಗೋಧಿ, ಹುರುಳಿ.
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಅಗಸೆಬೀಜ, ಎಳ್ಳು.
- ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಸೀಡರ್, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್.
- ಮಾಂಸ. ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ.
- ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
- ಮೀನು. ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ಟ್ರೌಟ್.
- ಹಕ್ಕಿ. ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ.
ಊಟ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ! ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು.
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು. ಇವಾನ್ ಚಹಾ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು.
- ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಸೀಗಡಿ, ಏಡಿ, ನಳ್ಳಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಕಡಲಕಳೆ, ಕಡಲಕಳೆ.
- ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
ಈಗ ಸುಮಾರು ಏನು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ.
1. ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ. ದೇವರು ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾನೆ. - ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ... ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕಿ. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಹ.
2. ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು. ಅವು ಆರ್ಥೋಫಾಸ್ಫೊರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್. ತಟಸ್ಥೀಕರಣ ಕ್ರಿಯೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ.
...ಅದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ!
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ 400 ಮಿಲಿ ಹಾಲು 2.5-3.5%, ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 400 ಮಿಲಿ ಹಾಲಿಗೆ, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಹಿಯಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಯಸಿದರೆ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 400-500 ಮಿಲಿ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಹಕ್ಕಿ ಜ್ವರವು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ರೋಗಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ತದನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈಗ ಏನು ಗೊತ್ತಾ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟ!
ಶುಭಾಶಯಗಳು, ವಾಡಿಮ್ ಡಿಮಿಟ್ರಿವ್
ಮಾನವನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ವೈಫಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪೋಷಣೆ ಕೂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಓದಿ.
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 10 ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
1. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದೆ, ಇದು ಮಾನವನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಂಜಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
2. ಓಟ್ಮೀಲ್
ಮಗು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೇಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮಗು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಇದು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು. ಈ ಗಂಜಿ ಒರಟು ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: A, B, E, K. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
3. ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
ಯಾವುದೇ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅದು ಅವರೆಕಾಳು, ಕಡಲೆ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
5. ಗೋಮಾಂಸ
ಮಗು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೋಮಾಂಸ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ.
6. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಗುವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವನ ದೇಹವು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
7. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
ಬೀಜಗಳು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು.
ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಮ್ಮಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಯಸ್ಕರ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ. ಆದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ?
ವೀರರ ಗಂಜಿ
ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ್ದು ಸುಳ್ಳಲ್ಲ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿಯಂತೆ, ಇದು ಫೈಬರ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. 70-100 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ 3.2% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮೇಲೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ - ಅವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.
ಗೋಮಾಂಸ ದುರಾಸೆಯಲ್ಲ
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬೇಕು? ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೀಸಲು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ನಡುವೆ ಗೋಮಾಂಸವು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ - ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿ. ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 12 ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಜೀವನದ ಸಂಕೇತ
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಸಹ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕು.
ಮೊಸರು ಆರೋಗ್ಯ
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶೇಷವಿಲ್ಲದೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ತಾಜಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಉಭಯಚರ ದಾಳಿ
ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಸೀಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಅಯೋಡಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕಾರಣ, ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೀಗಡಿ ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವುದು. ಮೂಲಕ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇವದೂತರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬೀನ್ಸ್
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್. ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಂತೆಯೇ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಖನಿಜಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸಹ ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮಗು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು 20 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವವರು ಸಹ ಈ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸಂತೋಷ
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪೊರಿಡ್ಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಾಖೆಯಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೇರಳವಾಗಿ ಹೆಮಾಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಉಗುರು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಮೃತ
ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅದರಂತೆಯೇ ಅಗಿಯಲು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಯಿ ಹಾಲು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 10 ಬೀಜಗಳ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 100 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸಿಹಿ ಜೀವನ
ಮೂಲಕ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಗ್ಗೆ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಕ್ಕಳು ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಕು. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವರ ಮೆನುವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಪಾತ್ರೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಟೇಬಲ್ವೇರ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸುಂದರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು ಕೊಡುಗೆ! ದೊಡ್ಡ ವಿಂಗಡಣೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ, ಡಿಶ್ವಾಶರ್ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ!
ಎತ್ತರ, ಅವನ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಭಾವತಃ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿಖರವಾದ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವುಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಬಹುಶಃ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಅಲ್ಪ ಆಹಾರ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ 2 ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಅಳಿಲುಗಳು
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ 3 ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ನೇರವಾದ ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊಲ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ, ಕಾಳುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು
ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯು ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಬೆದರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಗು ಬೆಳೆದಾಗ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 4 ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಮತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಇಲ್ಲದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಡುಫಾಮಿಶ್ಕಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಕರಡಿಗಳ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಲೋಜೆಂಜ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಲೋಜೆಂಜ್ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.
ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಬಾಟ್ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಸ್ತುವಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಲಿಫ್ಶಿಟ್ಜ್ ಎಫ್. (2009). "ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಗ್ರೋತ್" ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಇನ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ 1.4. 157–163.
- ಝಡಿಕ್, ಝಡ್., ಸಿನೈ, ಟಿ., ಜುಂಗ್, ಎ., ಮತ್ತು ಇತರರು. (2010). ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಜನಿಸಿದ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ "ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ". ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್, 23(5), ಪುಟಗಳು. 435-441.
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗಾಗಿ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್ // ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಕಚೇರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು. U.S. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಇಲಾಖೆ. Url: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/#h2
ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಭಯಾನಕ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಲಿಟಲ್ ಮೂಕ್" ಅಥವಾ "ಡ್ವಾರ್ಫ್ ನೋಸ್". ನಿಜ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಬ್ಜ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಯುವಕನಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆನುವಂಶಿಕತೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಮಗಳು ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾಡೆಲ್ನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಇತರ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪೋಷಣೆ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣ.
ಒಂದು ಮಗು ಬಹಳಷ್ಟು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿದ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಮಾಂಸ, ಮೀನು - ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಮಗು ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ನೀಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ).
ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎತ್ತರವಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆರಿಸಿದಾಗ, ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಟೆನ್ನಿಸ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
ನಿದ್ರೆ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ: 70% ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೋಪಿನ್ - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾವು ಮಗುವಿನ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಗ ಟಿವಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ಸಂಜೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ; ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ, ಲಾಲಿಯನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ಹಾಡಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾತಾವರಣವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ - ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಣ್ಣ ನಿಲುವು. ಇದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಅವನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಧರಿಸಬಹುದು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ದುಬಾರಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ಮಗುವಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕುಟುಂಬವು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಬಾರಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಚುಂಬಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ್ದಾರೆ.
ಅಲಾರಾಂ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಧ್ವನಿಸಬೇಕು
ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಗು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ಅವನ ಎತ್ತರವು ಸುಮಾರು 25 ಸೆಂ.ಮೀ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ನಂತರ ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಎರಡನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ 8-12 ಸೆಂ, ನಂತರ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 4-6 ಸೆಂ.ಮೀ.
ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಗು 4 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹಿಂದುಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ. ಅವರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪೋಷಕರು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವರು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆಳೆದರು ಮತ್ತು ಅಗ್ರ ಐದರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಇವರು ತಡವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು. ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ 16-18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆ - ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಜಿಹೆಚ್) ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್ ರಚನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ GH ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹಿಂದೆ, ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು; ಅವರು ಕುಬ್ಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು: ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗ 140 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಯಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ - 130 ಸೆಂ.ಇಂದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಹನಿಗಳು
ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಜೆನೆಟಿಕ್ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾದ GH, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಂದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಲಯಗಳು ಮುಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ಕೈಗಳ ಕ್ಷ-ಕಿರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಸಿರಿಂಜ್ ಪೆನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು GH ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಾಧನವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಔಷಧದ ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
GH ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಗೊನಡ್ಸ್ನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
GH ಔಷಧಗಳು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಷ್ಯಾದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ GH ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳೇನು? ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ 8-12 ಸೆಂ.ಮೀ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಎರಡನೆಯದು - 6-8 ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದು - 4-6. ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳಂತೆಯೇ ಆಗುತ್ತವೆ. ಮುಂಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮಾಸ್ಕೋ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಎತ್ತರವು ಈಗ ತೊಂಬತ್ತೈದು ಮೀಟರ್ ಆಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ಒಂದೂವರೆ ಮೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.
ಕೌಟುಂಬಿಕ ಕಡಿಮೆ ನಿಲುವಿನಲ್ಲಿ, GH ಔಷಧಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ; ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ 6-8 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.ಪೋಷಕರ ಎತ್ತರವು 150-160 ಸೆಂ.ಮೀ ಮೀರದಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಎತ್ತರವು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಎರಡನೇ ಮಗು ಸಹ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ? ಇಲ್ಲ, ಎರಡನೆಯದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಜನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಅಂದಹಾಗೆ
ಮಗು ವಯಸ್ಕನಾದಾಗ ಅವನ ಎತ್ತರ ಏನೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ತಾಯಿಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತಂದೆಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಎರಡರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ, ತದನಂತರ ಹುಡುಗನಿಗೆ 6.5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಳೆಯಿರಿ. ನಾವು ಹುಡುಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದೇ ಮೊತ್ತ.
ನಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿ
ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸ್ಪೆನ್ಸರಿ, ಟೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ಕುಂಠಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಮಸ್ಕೋವೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. (499) 246–27–66, ಇತರ ನಗರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು - ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಾಜಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ದೂರವಾಣಿ. (495) 124–02–66.
