Kaip tikėti savimi ir savo jėgomis. Tikėkite savimi ir savo jėgomis, nesunku Kaip išsiugdyti tikėjimą savimi

Kaip galima ilgai ginčytis dėl to, kas buvo pirmiau, višta ar kiaušinis, taip tikriausiai galima ilgai ginčytis ir dėl to, kas žmogaus gyvenime yra svarbiau: tikėjimas savimi, pasitikėjimas savimi, savigarba, atsakomybės už savo gyvenimą prisiėmimas, gebėjimas veikti ryžtingai ir atkakliai siekti rezultatų ar dar keliolika skirtingų.įgūdžiai. Tačiau faktas lieka faktu, kad nepasitikint savimi tikrai sunku tiek pasiekti sėkmės gyvenime, tiek mokėti šia sėkme džiaugtis.

Kas yra pasitikėjimas savimi?

Pasitikėjimas savimi – tai žmogaus įsitikinimas, kad pasirinktas gyvenimo kelias yra teisingas, pasitikėjimas, kad jis sugeba pasiekti pagrindinius tikslus, yra to vertas ir jam pasiseks. Pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi dažnai painiojami, tačiau tai skirtingos sąvokos. Pasitikėjimas savimi nukreiptas į ateitį, o pasitikėjimas savimi – į dabartį. Kai žmogus labai pasitiki savimi, jis yra įsitikinęs kiekvieno dabartinio sprendimo teisingumu, viskas, ką daro, yra teisinga.

Atitinkamai, kiekviena padaryta klaida šį pasitikėjimą mažina, o kiekviena sėkmė jį didina. Priešingai, pasitikėjimas savimi nepriklauso tiek nuo dabartinių veiksmų, nuo to, kas dabar vyksta gyvenime. Štai kodėl gali būti pavojinga, žmogus, kuris stipriai tiki savimi, tuo, kuo gali tapti, ką gali pasiekti, iškrenta iš dabartinio gyvenimo, nustoja kreipti dėmesį į tai, kas su juo dabar vyksta. Todėl vien pasitikėjimo savimi neužtenka, bet be jo irgi neįmanoma, nes šis tikėjimas yra tarsi švyturys, vis kur nors tolumoje degantis, nušviečiantis mūsų kelią.

Kaip tikėti savimi ir savo jėgomis.

Įdomu tai, kad dar niekas nesugalvojo, kaip išmatuoti pasitikėjimą savimi, todėl patarimai šiuo klausimu yra gana savavališki. Daugiausia jie yra susiję su tam tikrais elgesio modeliais, kuriuos galime pastebėti žmonėms, kurie taip tiki savimi ir savo jėgomis. Kopijuoti kažkieno elgesį ir ilgą laiką jį mėgdžioti – patikimiausias būdas tapti tuo, iš kurio toks elgesys buvo nukopijuotas. Ir dėl to siekti tų pačių rezultatų arba įgyti tuos pačius įgūdžius, įpročius, arba, kaip mūsų atveju, tikėti savimi ir savo jėgomis.

Prisiimk atsakomybę ir priimk save.

Kada iš tikrųjų galime tikėti savimi? Tik tada, kai yra įsitikinimas, kad mūsų gyvenimas ir gaunami rezultatai priklauso nuo mūsų pačių, nuo mūsų veiksmų. Štai kodėl 100% atsakomybės už savo gyvenimą prisiėmimas yra būtinas tikėjimo savimi elementas. Jei nesame tikri, kad valdome savo gyvenimą, kaip galime patikėti savimi? O kaip dar viena atsakomybės prisiėmimo pasekmė – savęs priėmimas. Sutikimas priimti save tokius, kokie esame, suteikia mums galimybę tikėti savimi ir savo jėgomis, niekada negalime iš tikrųjų patikėti savimi, jei vertiname save tokius, kokie esame.

Daugiau informacijos apie atsakomybę parašyta straipsnyje apie, tačiau jei paryškinsite pagrindinį dalyką, turite nustoti daryti 5 dalykus:

• Kalti
• Pasiteisink
• Apginti save
• Reikšti nepasitenkinimą
• Kad būtų drovus

Be to, čia galime labai aiškiai atskirti dvi tos pačios monetos puses. Norėdami padidinti atsakomybę, turite nustoti kaltinti kitus ir priimti save, nustoti kaltinti save. Tas pats su kitais punktais, pavyzdžiui, dėl atsakomybės, nustokite skųstis kitais, už priėmimą, nustokite skųstis savimi. Atsakomybė ir savęs priėmimas yra būtinos sąlygos pasitikėjimui savimi, bet nepakankamos.

Atskirkite savo fizinį aš nuo savo vidinio aš.

Įvairiuose dvasiniuose mokymuose tai labai aiškiai pabrėžiama: yra kūnas ir yra siela. Ir mūsų siela nėra mūsų kūnas, tai kažkas visiškai kitokio. Jei pažiūrėtume iš mokslinės pusės, tai galime vadinti žmogaus pasąmone ar kaip tik nori. Tai dabar nėra taip svarbu, svarbiausia išmokti atskirti savo kūną, savo fizinį aš nuo vidinio. Ir tai turi būti padaryta norint suprasti, ką reiškia tikėti savimi. Juk šis tikėjimas susijęs ne su fiziniu aš, o konkrečiai su vidiniu.

Mūsų fizinis kūnas gali būti netobulas, ligotas ir gali rodyti keistas emocijas ar reakcijas į mus supantį pasaulį ir įvykius. Bet tai neturi nieko bendra su vidiniu aš, kuriuo galime tikėti, kad ir kaip būtų. Kūnas gali nukentėti, bet tikėjimas savimi gali būti labai stiprus ir galiausiai tai gali nulemti viską. Tačiau kadangi pasitikėjimas savimi turi ir fizinių apraiškų, jų neišmesime.

Mes mokome savo kūną skleisti tikėjimą savimi.

Kai žmogus labai tiki savimi ir savo jėgomis, tai atsispindi jo fiziniame kūne. Šie ženklai yra tokie patys, kaip ir pasitikinčių, aukštą savigarbą turinčių žmonių. Tai apima tiesią, išdidžią laikyseną, tiesioginį žvilgsnį ir pasitikinčią kalbą. Visa tai sukuria žmogaus pasitikėjimo savimi aurą.

Kitas išorinis pasitikėjimo savimi požymis – toks žmogus nuosekliai laikosi tam tikrų vertybių ir įsitikinimų. Jų nekeičia ir nuosekliai gina. Tai rodo holistinę, susiformavusią asmenybę. Apie tokius žmones sakome, kad žmogus turi vidinę šerdį ir tai įmanoma tik jam tikint savimi.

Ir mėgdžiodami šiuos ženklus, darydami tai pakankamai ilgai, prisiverčiame tikėti savimi. Tai tikrai veikia, nebūtina keisti įsitikinimų, kad pasikeistų elgesio modeliai, kartais atvirkščiai, keisdami savo elgesį, galime pakeisti savo vidų.

Prašyti ir melstis reiškia tikėti.

Sekdamas religijos pavyzdžiu, žmogus tikrai tiki, kai pradeda melstis, o tada prašyti. Žinoma, mes nesimelsime tiesiogine prasme sau, bet tikrai prasminga kalbėtis su savo vidiniu aš. Kartais labai svarbu pasakyti sau apie kai kuriuos mums rūpimus dalykus, atskleisti tiesą apie save ar kai kuriuos įvykius tam, kuriuo galime pasitikėti – savo vidiniam aš. Kaip pravesti šį pokalbį, sprendžiame patys, tačiau dažniausiai tai lengviausia padaryti naudojant įvairias meditacines praktikas.

Kitas svarbus tokio pokalbio su savimi elementas – gebėjimas prašyti ir padėkoti. Ir, visų pirma, tai liečia ne kažkokius fizinius dalykus, o prašymą atleisti sau, prašyti jėgų atlikti kokius nors veiksmus, įgyvendinti sprendimus. Nepamirškite padėkoti sau gavę.

Išmokę kalbėtis viduje su savimi, pakeliame pasitikėjimą savimi iki kitiems nepasiekiamo lygio. Ir tam mums nereikia nieko ir niekam daugiau, išskyrus mus pačius. Svarbiausia yra būti sąžiningam su savimi, atverti savo širdį sau.

Viską kvestionuoti.

Gilus tikėjimas savimi ir savo jėgomis labai dažnai virsta tikėjimu tik savimi. Kai pradedame suprasti, kokią jėgą suteikia pasitikėjimas savimi, nebereikia pasikliauti kitais ar apskritai mus supančiu pasauliu. Viduje turime viską, ko reikia. Ir tai veda prie to, kad pradedame kvestionuoti viską. Atsiranda tai, kuo mes vis dar tikėjome, mūsų ribojantys įsitikinimai, klaidingos vertybės, primestos mums iš išorės. Viskas, kas daro mūsų pačių gyvenimą svetimą, užprogramuotą kitų.

Vėlgi, galime palaukti, kol išsiugdysime tvirtą tikėjimą savimi, kad kvestionuotų viską aplinkui, arba galime pradėti tai daryti patys, o tai padidins pasitikėjimą savimi ir galiausiai išsilaisvinsime nuo kitų įtakos.

Pasitikėjimas savimi yra mūsų dvasios būsena. Kad ir kokį kūrybiškumo ir kūrybos energijos potencialą turėtų mūsų siela, kad ir koks būtų mūsų galimybių pasaulis, be tikėjimo savimi jis niekada negalės tapti realybe.

Pasitikėjimas savimi yra mūsų vidinė būsena, mūsų gyvenimo pozicija. Žmogus gali tikėti savo sugebėjimu pasiekti sėkmę arba, atvirkščiai, tuo, kad jis niekam netinka. Mintyse jis mato save kaip turtingą ir klestintį, arba yra tikras, kad jo likimas yra nuvilti vargšą, apgailėtiną gyvenimą. Biblija sako: pagal tavo tikėjimą tebūnie tau.

Pasitikėjimas savimi – tai žmogaus tikėjimas, kad jam pasiseks. Pasitikėjimas savimi iššūkio akivaizdoje, prieš sunkią užduotį. Tai tvirtas įsitikinimas, kad viskas, kas suplanuota, tikrai išsipildys. Tai yra bet kokios sėkmės pradžia.

Pasitikėjimas savimi suteikia žmogui milžinišką jėgą, begalę vidinės energijos, kuri leidžia pasiekti neįtikėtinų aukštumų ir padaryti tai, kas kitiems žmonėms būtų neįmanoma. Didžiulis tikėjimas savimi ir savo jėgomis yra nepalenkiama vidinė šerdis, kuri neleis žmogui palūžti, pasiduoti ar atsitraukti nuo užsibrėžtų tikslų bet kokiomis išorinėmis aplinkybėmis.

Tikėjimas – nuo ​​žodžio tikėti. Pasitikėjimas savimi reiškia pasitikėjimą savimi ir kitais žmonėmis. Tačiau norint išmokti pasitikėti kitais, pirmiausia reikia išmokti tikėti savimi ir savimi. Priešingu atveju neįmanoma kuo nors pasitikėti, o aplinkiniai taip pat negalės tavimi pasitikėti. Pasitikėjimas savimi būtinas sėkmingam gyvenimui apskritai.

Pasitikėjimas savimi yra tikrasis visų mūsų turimų naudingų savybių aukso grynuolis. Galite būti protingiausias ir gražiausias žmogus, stiprus sportininkas ar išradingas verslininkas, tačiau nepasitikėdamas savimi visos šios asmenybės savybės niekada negalės iki galo išreikšti savęs.

Pasitikėjimas savimi yra pagrindas, derlinga dirva, ant kurios auga jūsų sėkmės medis tiek profesinėje, tiek asmeninio gyvenimo srityje. Tai glaudžiai susijusi su tokiomis sąvokomis kaip savigarba ir savigarba, kurių pamatai klojami ankstyvoje vaikystėje. Pasitikėjimas savimi būtinas sėkmingam gyvenimui apskritai.

Visi žmonės lygūs, skiriasi tik požiūris į save, į pasaulį ir tai, apie ką jie galvoja, ką jaučia, kokias mintis ir emocijas įsileidžia į savo gyvenimą. Dėl to vieni gyvena sėkmingą, visapusišką gyvenimą, o kiti savo gyvenime patiria visą negatyvo spektrą. Gebėjimas būti pilka pelyte ar sėkminga ir ryškia asmenybe nėra įgimtas genams, tai priklauso nuo teisingo požiūrio į save, kurį kiekvienas sugeba susiformuoti.

Kad išvengtumėte nepakeliamo skausmo dėl beprasmiškai praleistų metų, kiekvieną dieną turite stiprinti tikėjimą savimi. „Kas vyksta aplinkui, tas aplinkui“ yra tiesa, kurios nereikėtų pamiršti. Jei norite ko nors pasiekti, pradėkite kurti naują gyvenimą vien tik iš tikėjimo savimi ir tuo, kad viskas gali gimti tik nuo šios pradžios.

MAŽINIO PASITIKĖJIMO PRIEŽASTYS

Viena iš pagrindinių nepasitikėjimo savimi priežasčių – kada nors įgyti kompleksai. Vieni turi kompleksų, susijusių su išvaizdos trūkumais, o kiti – dar mokslo metais, kai visuomenės nuomonė vaidino labai svarbų vaidmenį. Jūs galite ir turite kovoti su kompleksais.

Pažvelkite į žinomus žmones, kurie jau įgyvendino savo svajones ir pasiekė sėkmės gyvenime, pažiūrėkite į kino žvaigždes, žinomus stambius verslininkus ir politikus. Juos visus sieja tai, kad jie visi yra labai pasitikintys žmonės. Jie, kaip ir visi žmonės, turi trūkumų, tačiau pasitikėjimo savimi dėka paverčia juos savo privalumais ar bent jau nereikšmingais.

Pasitikėjimas mums neateina nuo gimimo. Jis kaupiasi su teigiama patirtimi, auga su sėkme, mažėja dėl nesėkmių ir nuolat keičiasi visą gyvenimą. Vaikystėje tėvų meilė, įvertinimas ir dėmesys pradeda formuoti vaiko tikėjimą ar nepasitikėjimą savimi. Ateityje pasitikėjimui savimi įtakos turi akademinė sėkmė, kolektyvas, bendraamžių ir mokytojų požiūris, darbas, asmeninis gyvenimas.

Visi žino: kad gyvenime pasisektų, šis pasitikėjimas būtinas. Taigi, kas trukdo jums ir man tapti savimi pasitikinčiais ir atitinkamai sėkmingais žmonėmis. Jei suprantate, kad nesaugumo jausmas trukdo išskleisti sparnus, turite pradėti ugdyti pasitikėjimą savimi.

Vienas iš būdų ugdyti pasitikėjimą savimi yra toks: paimkite popieriaus lapą ir surašykite ant jo visas teigiamas savo savybes – tiek išorines, tiek charakterio savybes. Pasistenkite atrasti savyje bent 20 teigiamų savybių. Dabar pažiūrėkite į šį sąrašą. Net 20 (o gal ir daugiau) teigiamų savybių! Už tai galite savimi didžiuotis. Pagirkite save už šias savybes ir atliktą darbą. Ir kiekvieną kartą, kai mažėja pasitikėjimas savimi, skaitykite šį sąrašą vėl ir vėl. Jūs esate unikalus ir turite kuo didžiuotis! Prisimink tai.

Žinoma, jūs turite atsiminti, kad pirmą kartą nepasieksite nuostabių rezultatų. Pasitikėjimo savimi ugdymas yra kruopštus ir ilgas darbas. Bet rezultatas to vertas.

OPTIMIZMAS IR PATIKĖJIMAS SAVIMI

Optimizmas yra pasaulio suvokimo būdas. Pasaulėžiūra reikšmingai įtakoja, kokius jausmus žmogus išgyvena ir kokios mintys jame gimsta veikiamas išorinių įvykių. Optimistiški žmonės iš ateities dažniausiai tikisi tik gero, o ištikus bėdai tiki, kad situacija tikrai greitai pasikeis į gerąją pusę.

Kai žmogus tiki palankia bylos baigtimi ir yra įsitikinęs, kad turi galią daryti įtaką rezultatui, tai tikrai atsispindi įvykių ir rezultatų raidoje. Optimizmas stiprina pasitikėjimą savimi.

Žmonės, kurie žiūri optimistiškai, yra patenkinti savo gyvenimu, ištveria sunkumus ir yra produktyvesni nei pesimistai. Jie dažniau sugeba sukurti darnią atmosferą kolektyve ir efektyviai valdyti savo pavaldinius. Jie turi ilgesnę gyvenimo trukmę. Jie greičiau nugali ligas.

Norint sukurti optimistišką požiūrį į gyvenimą, pozityvaus požiūrio ir pasitikėjimo savimi neužtenka. Taip pat būtina, kad tikslai, kuriuos sau keliame, būtų realūs, o ne iliuziniai, ir kad suprastume, kaip ketiname juos pasiekti. Optimizmas reikalauja pasitikėjimo svajonės įgyvendinamumu. Idėja, kuri mus įkvepia, turėtų būti mūsų suvokta kaip įgyvendinama. Jei sapnai atrodo atskirti nuo realybės, vargu ar patirsime optimizmo ir atitinkamai prarasime naudą, kurią suteikia pakylėjimas.

ĮSITIKIMŲ FORMAVIMAS

Jūsų įsitikinimų apie politiką, pinigus, visuomenę ir pasaulį apskritai šaltinis yra už jūsų ribų, jis ateina iš jūsų tėvų, mokytojų, draugų, taip pat iš žiniasklaidos. Dažnai siūloma:
- nekalbėk su nepažįstamais žmonėmis - jie blogi;
- pinigai yra blogio šaknis;
- jei nesiseks mokykloje, gyvenime nieko nepasieksi;
- norint gauti gerą darbą reikia studijuoti kolegijoje;
Daugelis žmonių niekada nesukūrė savo įsitikinimų; mes buvome maitinami šiais įsitikinimais nuo lopšio.

Kiekvienas gali tapti laimingas. Viskas priklauso nuo jo mąstymo, nuo jo minčių. Jie tampa mūsų įsitikinimais, kurie formuoja neigiamus ar teigiamus impulsus, sklindančius iš mūsų į aplinką, pritraukiančius atitinkamus įvykius į mūsų gyvenimą.

Jei moteris tvirtai tiki, kad gerų vyrų nebėra ir nėra kam tekėti, ji niekada nesutiks normalaus vyro ir jai neatsitiks jokios santuokos. Tokio mąstymo būdu jos smegenys suras tūkstančius priežasčių ir išlygų atmesti bet kokį potencialų jaunikį ir atmesti bet kokią santuokos galimybę.

Lygiai taip pat galite kalbėti ir pateikti pavyzdžių apie darbą, pinigus, galimybes ir pan. Mes pritraukiame prie savęs tai, kas yra mūsų mintyse ir sudaro mūsų įsitikinimus.

Yra vienas paprastas, bet labai efektyvus būdas priversti save patikėti, kad viskas bus gerai – tai autotreniruotė. Kol kas nieko efektyvesnio ir paprastesnio nebuvo išrasta.

Auto-treniruotės poveikis yra tas, kad kai teigiamas teiginys kartojamas daug kartų, jis įsisavinamas į žmogų pasąmonės lygmeniu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išsiugdyti teigiamą požiūrį į save esamuoju laiku ir kartoti tai daug kartų, 50 - 100 ir daugiau kartų per dieną. 90% sėkmingų ir žinomų žmonių naudoja šį metodą.

Pirma, per jėgą, per aš nenoriu, jūsų teigiami įsitikinimai (patvirtinimai) prasiskverbs į jūsų smegenis, į paslėptus jūsų pasąmonės kampelius, suformuodami naujus jūsų įsitikinimus. Po truputį jūsų negatyvus mąstymas persikels į kitą plotmę ir tada jūsų gyvenime prasidės teigiami pokyčiai. Jūsų likimas pradės keistis, jūs pradėsite jį kurti patys.

Patvirtinimų pavyzdžiai:
- būsiu priimtas į darbą, kuris man patinka;
- Sugebu daug uždirbti;
- Aš pasitikiu savimi;
- Man pavyks;
- Turiu lengvą ir pasitikinčią eiseną;
– Esu žavi ir patraukli.

Du ar trys mėnesiai kasdienių tokių pareiškimų ir gali įvykti stebuklas. Nesvarbu, ar klausotės, ar kartojate mintyse, ar skaitote. Svarbiausia tai daryti ir tikėti tuo, ką darai.

KAIP ĮGYTI TIKĖJIMĄ SAVIMI

Žmonės dažniausiai skirstomi į dvi grupes: tuos, kurie tiki savimi ir savo jėgomis, ir tuos, kurie šio tikėjimo tiesiog neturi. Vieni pasiekia sėkmės gyvenime, o kiti sulenkia letenas ir eina su srove tikėdamiesi, kad pats likimas nuves juos į laimės pasaulį. Jei norite daryti rimtus dalykus, išspręsti svarbias problemas ir sugebėti pasiekti nemažų aukštumų gyvenime, pirmiausia turite išmokti tikėti savimi.

Pasitikėjimas savimi skiria sėkmingą žmogų nuo nesėkmės. Tik tikėjimas savimi ir savo jėgomis vos pastebimą kelią paverčia patikimu keliu į užsibrėžtą tikslą, leidžia „išsiveržti tarp žmonių“, pasiekti pagarbą sau ir pelnytą kitų pripažinimą.

Galimybės praeina pro šalį, karjera ir pinigai praeina pro šalį, sugadinate savo sveikatą ir vedate nuobodų gyvenimo būdą. Jūsų nesaugumas laiko jus pačiame jūsų gyvenimo dugne ir jūs turite sutikti, kad dabar neperdedu. Nesaugūs žmonės yra patys nelaimingiausi.

Pasitikėjimas savimi būtinas kiekvienam žmogui. Ji, kaip kelrodė žvaigždė, padeda judėti per gyvenimą neatsigręžiant į piktų kritikų balsus, nepasiklystant melagingų tikslų sumaištyje ir nesuklupti dėl nesėkmių ir problemų.

Kad žinotume, kur judėti, išsiaiškinkime, kokios vidinės nuostatos būdingos teigiamai nusiteikusiam ir pasitikinčiam savimi.

1. Viskas, kas daroma, yra į gerąją pusę. Tai, kur esate šiuo metu, yra jūsų veiksmų praeityje rezultatas. Tik visiškai prisiimdami atsakomybę už viską, kas vyksta jūsų gyvenime, tapsite laisvesni ir stipresni. Dabartinė gyvenimo situacija šiuo metu yra geriausia iš visų galimų variantų. Atminkite, kad nėra blogų situacijų – yra tik mūsų požiūris į jas. Pakeiskite požiūrį ir atsivers naujos problemos sprendimo galimybės.

2. Priimk save tokį, koks esi. Norėdami tikėti savimi, pirmiausia turite priimti save tokį, koks esate. Negalite tikėti tuo, ko negalite visiškai priimti. Jei to neturite, tai reiškia, kad atmetate dalį savęs, galbūt net nekenčiate kai kurių savo savybių. Neįmanoma tikėti tuo, ko nemyli. Todėl jūs neturite kito būdo įgyti savigarbą, kaip mylėti save visiškai ir visiškai, su visomis savo stiprybėmis ir trūkumais.

3. Gyvenkite pagal savo tikslus. Inventorizuokite tikslus, kurių siekiate metams, penkeriems metams, apskritai gyvenime. Įvertinkite kiekvieną iš jų. Nuspręskite, ar tai tikrai jūsų tikslas, ar tai tikslas, kurį jums primetė jūsų sutuoktinis, jūsų viršininkas ar jūsų aplinka? Galite pradėti tikėti savimi tik tada, kai esate visiškai sąžiningi sau ir pradėsite gyventi savo gyvenimą. Jūs negalite praleisti savo gyvenimo tenkindami kitų žmonių troškimus ir tuo pačiu gerbdami save.

4. Klaidos yra patirtis. Savo klaidas turėtumėte vertinti kaip mokymosi patirtį. Nereikia kentėti ir kaltinti savęs, kad juos padarei. Iš kiekvienos klaidos reikia išmokti naudingą pamoką. Kuo daugiau klaidų darysite, tuo daugiau patirties įgysite. Prieš išrasdamas elektros lemputę, Thomas Edisonas atliko 10 000 nesėkmingų bandymų.

5. Pašalinkite visas abejones. Jie teršia sąmonę, jų galima ir reikia atsikratyti. Kai jūsų galvoje kyla abejonių, jūs tiesiog jas atmetate sakydami: „Atsižvelgsiu į jūsų susirūpinimą dėl... (tokio ir tokio) ir atleisiu jus nuo jūsų pareigų. Tu atleistas!". Mėgaukitės žaisdami šį žaidimą ir pamatysite, kaip lengva tai padaryti jums.

6. Nelyginkite savęs su kitais. Jūsų: išvaizda, pasiekimai, pelnas, sėkmė ir visa kita niekada neturėtų būti lyginami su kitais. Konkurencija yra pagrindinis veiksnys, griaunantis pasitikėjimą savimi. Jei nuolat lyginate save su kitais ir tuo pačiu vertinate save pagal tikrąjį tikėjimą savimi, o kitus - pagal savo idėjas apie juos, visada būsite nevykėlis, nes žmonės dažniausiai slepia savo esmę. Kiekvienas turi savo kelią, savo tikslus ir savo pasiekimus. Negaiškite laiko, emocijų ir jėgų bėgiodami lenktynes ​​su kitais, kitaip visas jūsų gyvenimas prabėgs lenktyninio žirgo odoje, varomas tuštybės botago ir ambicijų spurtų.

7. Turėkite savo nuomonę. Žmogus gyvena visuomenėje, negali gyventi be visuomenės, jam labai svarbi daugumos nuomonė. Tačiau kažkieno nuomonė ne visada teisinga ir ne visi duoda patarimų turėdami gerus ketinimus. Nustokite pasikliauti daugumos nuomone, paskutinis žodis visada turi likti jums, tai yra jūsų gyvenimas ir niekas jo negyvens už jus.

8. Dažniau prisimink savo pergales. Sėkmė labai įkvepia – net jei tai buvo praeityje. Iš naujo išgyvenkite savo geriausią valandą. Sudarykite pasiekimų sąrašą ir periodiškai jį peržiūrėkite. Tai padidins savigarbą ir paruoš dirvą naujoms pergalėms. Taip pat turėtumėte savarankiškai nustatyti realų ir pasiekiamą tikslą. Pradėkite nuo mažo, bet įmanomo žingsnio. Tikime savimi, kai galime prisiliesti prie rezultato, laikyti jį rankose. Protingiausias žingsnis – pirmiausia pasiekti kokį nors rezultatą.
Dažnai po daugybės pralaimėjimų dingsta pasitikėjimas savimi, o po kelių pergalių gali pasireikšti ir atvirkščiai.Iš to seka, kad norint nudžiuginti save ir patikėti savo jėgomis kartais užtenka iškovoti kelias, nors ir mažas, pergales.

9. Tinkama aplinka. Apsupkite save bendraminčiais. Jei norite tapti turtingu, daugiau bendraukite su verslininkais ir milijonieriais. Pasitikėjimą savimi stiprina žmonės, kurių vidinių vertybių sistema jums artima. Tokie žmonės jus palaikys kelyje į savo tikslus, padės patarimais ir neleis pasiduoti.

Pasitikėjimas savimi priklauso nuo daugelio veiksnių. Paprastai pasitikėjimas savimi atsiranda tada, kai žmogus pasiekia sėkmės projekte, prie kurio dirba. Jis pradeda susitikinėti su jam patinkančiu partneriu, uždirbti daug pinigų, gauti leidimą iš valdžios ir pan. Tačiau gyvenimas negali tik džiuginti...

Gyvenimas negali būti nuolatinės atostogos. Kiekvienas išgyvena liūdesio, nusivylimo ir nesėkmės gyvenime situacijas. Būtent tokiais momentais svarbu palaikyti gerą nuotaiką ir pasitikėjimą savimi, kad neprisidėtų prie nuosmukio.

Ne visiems gyvenimas klostosi sklandžiai. Ką daryti? Pirmiausia supraskite, kodėl tokią didelę reikšmę teikiate kilusioms nesėkmėms. Kodėl tu esi jų apsėstas? Kodėl jie jums tampa svarbiausiais įvykiais, o ne kitos lygiagrečiai su jais vykstančios situacijos? Nesėkmė yra tik gyvenimo dalis, o ne visas gyvenimas.

Turite išsiaiškinti, kodėl nesėkmės jus verčia jų apsėsti. Sėkmingas žmogus taip pat susiduria su nesėkmėmis. Tačiau jis nedaro iš jų problemos, o bando analizuoti savo klaidas ir suprasti, kaip situaciją ištaisyti. Nereikia kentėti dėl nesėkmių. Turite suprasti, kas atsitiko, kodėl taip atsitiko, ir tada ištaisyti, kas atsitiko.

Savigarba, pasitikėjimas savimi, tikėjimas savimi yra „kiaušiniai iš to paties krepšelio“. Jei skaitytojas gali pasitikėti savimi arba išmokti padidinti savigarbą, jis įveiks kitas su šiomis sąvokomis susijusias problemas.

Daugelis trenerių uždirba pinigus iš žmonių, kurie bando rasti būdą pasitikėti savimi, tikėti savimi ir stabilizuoti savo savigarbą. Tačiau kiek pažįstate žmonių, kurie pakankamai pasitiki savimi? Treniruočių daug, bet efekto mažai. Kas neveikia?

Kaip visada, reikia spręsti problemos esmę, o ne spręsti jos pasekmes. Reikia ne didinti savigarbą ar apsupti save atributais, kurie neva leis pasitikėti savimi, o pašalinti priežastį, kuri atima bet kurį žmogų trokštamų būsenų.

• Pirma, daugelio žmonių savęs jausmas priklauso nuo to, ką kiti apie juos galvoja. "Ką žmonės pasakys?" - daugelio sovietinių žmonių mėgstamas posakis. Šis posakis buvo įdėtas į galvas vėlesnėms kartoms, kurios jau negimė Sovietų Sąjungoje. Susikoncentruokite į kitų nuomones, kurios visada yra dviprasmiškos, nepastovios ir skirtingos. Žmogus turi kentėti ne nuo skilimo, o nuo savo asmenybės keturgubos, kad patiktų absoliučiai visiems. Nors kitų nuomonė yra svarbi, galite pamiršti apie tinkamą savigarbą ar pasitikėjimą savimi.
• Antra, pagyrų laukti nereikia. Žmonės netiki savimi, nes yra susikoncentravę į pagyrimą iš kitų, o ne ieškodami savo laimės. Daugelio laimė priklauso nuo to, kiek žmonių juos vertina teigiamai. Čia viskas labai paprasta: jei nori, kad tavimi žavėtųsi ar gerbtų, kalbėk apie kitus žmones tik gera. Nepastebėkite jų trūkumų, nesėkmių ar neigiamų aspektų. Kalbėkite apie juos tik gerus dalykus. Tada jiems bus gėda apie tave sakyti blogus dalykus, nes tu apie juos sakai tik gera. Tačiau kol nuo viso to priklausote, nesate užsiėmęs susitelkimu į savo laimę, kai suprantate, ką sugebate, iš kur kyla pasitikėjimas savimi.
• Trečia, kitų žmonių nuomonė laikoma svarbesnė už savo. Žmogus kažką daro ir jam sako: „Nedaryk! Žmogus kažką planuoja, o atsakydamas išgirsta: „Nusiramink! Gyvenk be jo! Neturėtume pamiršti, kad kitiems nepatinka, kai kitų žmonių sėkmė matoma jų fone. Gerai, kai visi lygūs, visi vienodi, nėra geresnio ar blogesnio. Jeigu žmogus sutinka neišsiskirti, vadinasi, jis pasmerkia save tokiam pat gyvenimui, kokį gyvena aplinkiniai. Tačiau dažnai kalbame apie nelaimingus, nesėkmingus, vargšus žmones! Ar norite gyventi taip, kaip jūsų aplinka? Jei ne, tai kodėl klausote jo nuomonės?

Jei skaitysite atidžiai ir apgalvotai, galite pastebėti, kad kalbame apie vieną dalyką: nereikia klausytis kitų nuomonės, o reikia gyventi savo gyvenimą, sutelkiant dėmesį į savo nuomonę! Galite tikėti savimi, kai nesusidursite su skirtingomis nuomonėmis apie savo asmenybę. Esi vienas egzempliorius, bet, anot kitų, nuolat kitoks: kartais gražus, kartais nelabai patrauklus, kartais protingas, kartais kvailas, kartais stiprus, kartais silpnas. Kas tu per žmogus? Kodėl tu esi kitoks pagal kitus žmones? Kiekvienas nepažįstamas žmogus į tave žiūri iš sau naudingos pozicijos: visi manipuliuoja, o tai įmanoma tik dėl tavo savigarbos sumažėjimo.

Norėdami patikėti savimi, įgyti adekvačią savigarbą ir pasitikėti savimi, turite ieškoti atsakymų į savo klausimus. Kaip ir kiti, galite klysti. Bet pats gyvenimas parodys tavo klaidas! Tik pagal gautus rezultatus galite nustatyti, koks esate geras, protingas ir patrauklus. O aplinkinių nuomonė visada bus dviprasmiška, dėl to jūsų savivertė kils ir kris, pasitikėjimas savimi atsiras ir išnyks.

Kita nepasitikėjimo savimi priežastis – tikslų mastai. Noriu pasiekti aukščiausius tikslus ir per trumpiausią įmanomą laiką. Visa tai veda tik prie nesėkmių ir pasitikėjimo savimi praradimo. Ką daryti?

1. Suskaidykite didelius tikslus į mažus ir pasiekite juos palaipsniui.
2. Būkite kantrūs, nes viskam reikia laiko.

Kaip tikėti savimi, kai pasiduodi?

Bėgant metams visi žmonės kaupia nesėkmes, problemas, baimes ir klaidas. Visa tai padeda prarasti tikėjimą savimi, todėl žmogus pasiduoda. Tokią depresinę ir apatišką būseną gali sukelti bet kokie, net ir nereikšmingi įvykiai: mylimo žmogaus išvykimas, kitų kritika, problemos darbe ir t.t. Tiesą sakant, visa tai yra smulkmenos, su kuriomis labai lengva susitvarkyti. Tačiau sunkumų kyla tada, kai žmogus pradeda kaupti savo nesėkmių, nusivylimų, kančių ir baimių patirtį.

Norint nepasiduoti ir toliau tikėti savimi, reikia išvalyti savo sąmonę nuo praeities emocijų, nuoskaudų, baimių ir nusivylimų. Kitaip tariant, reikia persvarstyti savo norus, iš naujo įvertinti tam tikrų reiškinių svarbą, taip pat atsikratyti praeities emocijų.

Visa tai kaupiasi žmoguje. Tai tarsi šiukšliadėžė, kuri gali prisipildyti tiesiog įmetus į ją popieriaus lapą. Kad jūsų neapimtų nusivylimas ir sielvartas, turite ištuštinti šiukšliadėžę. Jis turi būti tuščias, kad bet kokia „į ją įmesta“ kritika ar neigiamas vertinimas neperpildytų taurės ir neapverstų.

Visi žmonės savo gyvenime susiduria su blogais įvykiais. Kiekvienas turi sąrašą nesėkmių, kurias patyrė kelyje. Tačiau žmonės savo pralaimėjimą dažnai laiko galutiniu praradimu, tai yra tiki, kad rezultatas pasiektas ir toliau eiti tikslo link nereikia. Tačiau iš tikrųjų pralaimėjimas yra tik rodiklis, kad pasukote neteisingu keliu, kuris gali jus nuvesti prie to, ko norite. Ir jums tereikia rasti kelią, kuris nuves jus į tikslą.

Kaip nepaversti savo pralaimėjimo dar didesniu praradimu? Juk iš tikrųjų tik pats žmogus kaltas dėl to, kad kažkokia nesėkmė gyvenime tapo visiška nesėkme. Prie to prisideda keli veiksniai:

1. Savęs gailėjimasis.

Pralaimėjimas tampa galutiniu praradimu, nes žmogus pradeda savęs gailėtis. „Aš tokia nelaiminga. Kodėl man taip atsitiko? Kol žmogus taip mąsto, jis „žymi laiką“, tai yra, nesprendžia iškilusį klausimą, o bando ieškoti kaltųjų, kad paskui iš jų reikalautų „kompensacijos už nuostolius“.

1. Nebuvimas .

Tik pats žmogus nusprendžia, nusiminti ar džiaugtis dėl to, kas jam nutiko. Ir jei žmogus pasirenka sielvarto kelią, tada jis ruošiasi tam, kad jo „kelionė“ baigėsi. Jis jau yra pasiekęs tam tikrą rezultatą, kitaip nei optimistas žmogus, kuris supranta, kad reikia keisti savo veiksmų taktiką, kad vis tiek pasiektų savo tikslą.

1. Klaidų kartojimas.

Ne kartą žmogui sakoma, kad reikia mokytis iš savo klaidų. O pralaimėjimas yra būtent ta patirtis, kuri parodo, ko nereikia daryti, kad vėl nepasiklystum.

1. Trūksta alternatyvų paieškos.

Daugelis kelių veda į tą patį tikslą. Vien todėl, kad atsidūrėte aklavietėje arba nepavyko, nereiškia, kad negalite eiti kitu keliu, kad gautumėte tai, ko norite. Tačiau norint tai padaryti reikia norėti pasukti kitu keliu, kuris priklauso ir nuo paties žmogaus.

1. Nenoras kelti naujų tikslų.

Jei ko nors nepasiekei, išsikelk naują tikslą, kad pasiektum ką nors kita. Santykiai su ankstesniu partneriu nesusiklostė, turite galimybę sukurti naują aljansą su kitu žmogumi. Buvote atleistas iš darbo, todėl susiraskite kitą įdomų darbą. Išsiskyrę su geriausia drauge turite galimybę susirasti naują geriausią draugą. Jei jūsų ankstesnis tikslas nepavyko, išsikelkite naują tikslą, kuris jums suteiks tokį patį džiaugsmą ir naudą, kaip ir ankstesnis.

Kaip tikėti savimi ir įgyti pasitikėjimo?

Siekdamas sėkmės žmogus dažniausiai pamiršta apie save. "Kas aš esu? Kokios mano stipriosios ir silpnosios pusės? Ką aš naudoju? Kaip aš save žaloju? Ar esu laimingas tuo, ką darau ir kaip gyvenu? - šiuos ir daugelį kitų klausimų turite užduoti sau.

Pasitikėjimo savimi ir tikėjimo savimi problema yra ta, kad žmogus užsifiksuoja išorinėse situacijose, pamiršta apie savo asmenybę. Turite gerai pažinti ir suprasti save, kad suvoktumėte, kam esate pasiruošę ir ką galite pasiekti. Pasitikėjimas savimi atsiranda ne išorinių aplinkybių ir pasiekimų pagrindu, o savęs pažinimo pagrindu – kas tu esi ir ką sugebi.

Kaip padėti žmogui patikėti savimi?

Kuriant santykius su kitais žmonėmis, dažnai tenka teikti jiems paramą. Norint padėti žmogui patikėti savimi, svarbu ne fizinis, o moralinis palaikymas. Kaip tinkamai palaikyti, kad žmogus įgytų pasitikėjimo savimi?

1. Turite leisti žmogui suprasti, kad esate visada pasiruošę jam padėti. Jūsų pagalba susidės ne iš to, kad jūs padarysite visą darbą už jį, o iš to, kad jūs jam padėsite.
2. Nedirbk už juos žmogaus darbo. Jis turi tai padaryti pats. Padėti gali tik patarimu arba realia pagalba kaip asistentas.
3. Nelyginkite žmogaus net su noru parodyti, kad jis yra geriausias. Nenaudokite palyginimo mechanizmo. Geriau kalbėti tik apie patį žmogų.

Kaip tikėti savimi ir pasiekti sėkmės?

Labai sunku judėti savo tikslo link, kai netiki savimi. Ką daryti tokioje situacijoje? Svarbu derinti visus veiksnius, kurie prisideda prie pasitikėjimo savimi ir sėkmės:

• Iškelkite tikslą, kuris yra pasiekiamas, realus, o ne fantastiškas.
• Imkitės veiksmų, kurie skatina sėkmę. Nepakenks sudaryti planą, kaip palaipsniui siekti tikslo.
• Pašalinus iš savo aplinkos žmones, kurie tavimi netiki arba nuolat tave kritikuoja, trukdo siekti savo tikslo.
• Susidūrę su nesėkmėmis, pamatykite už jūsų esančias klaidas ir jas ištaisykite.

Apatinė eilutė

Iš tikrųjų labai lengva patikėti savimi, jei nustojate reikšti įvykius ar aplinkinių žmonių nuomonę. Svarbu, koks tu žmogus, ką sugebi, ko nuoširdžiai nori. Susikoncentruokite į savo nuomonę, priimkite sprendimus ir veikite patys, nebijokite atsakomybės ir būtinybės susidoroti su problemomis. Tada jūsų pasitikėjimas savimi padidės.

Kodėl mes prarandame pasitikėjimą savimi? Priežasčių daug: tai ir per dideli reikalavimai, ir nesugebėjimas atleisti klaidų, ir nuolatinis savęs plakimas, ir kitų žmonių komentarai. Kiekvienam iš šių atvejų yra psichologinis pratimas.

Ho'oponopono: problemų sprendimas Havajų būdu

Ho'oponopono- senovės Havajų menas sutaikyti šalis. Daugelį amžių ji buvo naudojama siekiant užkirsti kelią priešiškumui ir išspręsti konfliktus. XX amžiaus pradžioje Havajų gydytojas Morrna Nalamaku Shimeona pakeitė šią techniką, sumažindamas ją iki keturių paprastų frazių. Jie padės išvalyti protą ir susitaikyti su savimi.

Tikslas: atsikratyk kaltės ir gėdos, atleisk sau.

Kaip tai padaryti: atsistokite prieš veidrodį ir pradėkite dialogą su savimi. Šias frazes reikės ištarti garsiai tokia tvarka:

• "Aš atsiprašau. Aš labai apgailestauju". Papasakokite, dėl ko gailėjotės, kokia jūsų kaltė prieš save, kokias klaidas norėtumėte ištaisyti. Pajuskite savo žodžių svarbą. Priimk savo jausmus be apribojimų. Tai jūsų žinutė aukštesniam protui. Pripažinti, kad gailitės dėl neigiamo programavimo, kuris jus užklupo.
• "Prašau atleisk man". Taip pat nuoširdžiai prisiminkite nuoskaudas, kurių negalėjote ar nenorėjote užkirsti kelio. Tai jūsų prašymas padėti sau atleisti.
• "Ačiū". Pagalvokite apie patirtį, kurią jums suteikė šios klaidos ir nuoskaudos. Kokios naudos iš jų galite gauti? Dėkokite sau ir aplinkiniams, kad padėjote jums tapti geresniu žmogumi.
• "Aš tave myliu". Sunku priimti savo silpnybes ir klaidas. Tačiau jūs turite būti malonūs sau. Gerumas daro mus stipresnius, padeda aiškiau matyti savo tikslus ir aiškiau mąstyti. Pyktis drumsčia mintis. Pažvelkite į save veidrodyje su gerumu ir meile. Skirkite tam tiek laiko, kiek reikia. Ir tada prisipažink sau meilę.

Po to jūs tapsite nauju žmogumi.

Kasala: savęs šlovinimo praktika

Daugelis iš mūsų vaikystėje buvo mokomi, kad turime būti nuolankūs ir kad „aš“ yra paskutinė abėcėlės raidė. Dauguma tėvų neįsivaizduoja, kiek žalos jie daro savo vaikui nuolat kartodami šią formulę. Kasala yra vienas iš būdų prisiminti, kad kiekvienas žmogus yra unikalus ir svarbus šiam pasauliui.

Kasalos praktiką pasiūlė Jeanas Kabuta, literatūros mokytojas iš Kongo. Kasala arba „savęs šlovinimo eilėraštis“ Afrikos genčių kultūroje buvo šimtmečius. Tai padeda geriau suprasti save, atpažinti savo teigiamas savybes, kalbėti apie savo trūkumus su humoru – apskritai jaustis svarbiu visuomenės nariu be agresijos ir kitų menkinimo.

Tikslas: visiškai priimti visus savo Aš aspektus.

Kaip tai padaryti: Paimkite popieriaus lapą, rašiklį ir pradėkite kasalą surašydami visus vardus, meilias ir humoristines pravardes, kuriomis jie jus vadina. Tada išvardinkite savo moralines ir fizines savybes. Nurodykite, kuriuos iš jų laikote svarbiais, o kuriuos antraeiliais. Jei tau sunku save pagirti, įsivaizduok, kaip tave apibūdintų tavo geriausias draugas ar mylimasis. Nepamirškite paminėti savo trūkumų, bet ir puikia forma: „Niekas nežino, kaip praleisti terminus, kaip aš. Kartą savo viršininko užsakymą įvykdžiau tik po metų, nors turėjau tai padaryti per savaitę.

Padarykite tekstą poetišką. Jeanas Kabuta pataria į ją įvesti su gamta susijusias metaforas: „vikrus, kaip katė“, „lankstus, kaip nendrė“. Rašyk viską taip, kaip yra. Nereikia būti kukliu ar drovu. Ir sunkiausia dalis: perskaitykite Casalą vienam ar keliems draugams. Pažiūrėkite, ar jie sutinka su jūsų aprašymu.

Antrasis toltekų susitarimas: „Nepriimk to asmeniškai“

Toltekų gentis gyveno dabartinės Meksikos teritorijoje 1000–1300 m. Remiantis kasinėjimais, jų civilizacija buvo labai išvystyta. Susidomėjimas ja vėl kilo 2000-ųjų pradžioje, kai gydytojas Donas Migelis Ruizas išleido knygą „Keturi susitarimai. Toltekų išminties knyga“. Tai tapo bestseleriu visame pasaulyje.

Don Miguel Ruiz gimė ir užaugo Meksikos gydytojų šeimoje. Motina tikėjosi, kad sūnus tęs senovinius darbus, tačiau Migelis pasirinko medicinos mokyklą ir tapo chirurgu. Tačiau vieną dieną jis pateko į avariją ir patyrė klinikinę mirtį. Jis atsigręžė į savo toltekų protėvių išmintį ir nusprendė jų pasaulio viziją perteikti kuo daugiau žmonių.

Toltekų išminties esmė yra sunaikinti mus ribojančius išankstinius nusistatymus.

Tai palengvina keturi susitarimai:

• Tegul tavo žodis bus nepriekaištingas.
• Nepriimk to asmeniškai.
• Nedarykite prielaidų.
• Stenkitės viską daryti geriausiu įmanomu būdu.

Visi jie svarbūs teisingam savęs ir supančio pasaulio suvokimui. Tačiau norint padidinti savigarbą, galbūt antrasis dalykas yra svarbiausias.

Tikslas: sustoti priklausomai nuo aplinkinių žmonių nuotaikos.

Kaip tai padaryti:„Kitų žmonių reikalai jums nerūpi. Viskas, ką žmonės sako ar daro, yra jų pačių tikrovės projekcija. Jei išsiugdysite imunitetą kitų pažiūroms ir veiksmams, išvengsite nereikalingų kančių“, – rašo Don Miguel Ruiz. Reikia išmokti nereaguoti į kitų pastabas. Juk nežinai, kas juos sukėlė: bloga nuotaika, problemos namuose, nuovargis ir pan.

Iš esmės tai, ką apie tave sako kitas žmogus, yra ne tavo, o kažkokio nepažįstamo žmogaus sukurta idėja. Neleisk, kad šis svetimas įvaizdis paveiktų tikrąjį tave, nesumenkintų savigarbos ar neverstų abejoti savo sugebėjimais.

4 klausimai Katie Byron

Amerikietė Katie Byron vienu metu atsidūrė ant savižudybės slenksčio. Jos pačios žodžiais tariant, ji buvo „visiškai prislėgta, savigrauža, savigrauža moteris“. Dėl žemos savigarbos ji netgi nusprendė, kad nenusipelnė miegoti ant lovos ir atsikraustė ant grindų. Dėl to Katie ėmė sau užduoti keturis paprastus klausimus, kai ją ėmė slėgti įkyri mintis, trukdanti jos gyvenimui ir darbui. Šie klausimai sudarė The Work metodikos pagrindą.

Tikslas: pašalinkite abejones dėl savo galimybių ir jėgų.

Kaip tai padaryti: Beviltišką akimirką parašykite ant popieriaus arba garsiai pasakykite keturis klausimus ir savo atsakymus į juos. Pavyzdžiui, jūs galvojate: „Aš niekaip negaliu gauti šio darbo“. Paklausk savęs:

1. Tai yra tiesa? Jūsų atsakymas gali būti tvirtas „taip“, neaiškus „taip“ arba net „ne visiškai tiesa“. Atsakykite nuoširdžiai.
2. Ar esate visiškai tikras, kad tai tiesa? Jei esate įsitikinęs, pagalvokite apie nesėkmių pavyzdžius, kurie įrodo, kad niekada nepateisinate savo lūkesčių.
3. kaip tu reaguoji? Kas nutinka, kai pasitiki šia mintimi? Būkite dėmesingi ir nuoširdūs: galite jausti pyktį, gėdą, neviltį arba palengvėjimą ar džiaugsmą.
4. Kas tu būtum be šios minties? Tu nesi tavo mintys. Pakanka tik teisingai sumodeliuoti savo mintis, kad patikėtumėte savo jėgomis ir suteiktumėte sau naujų emocijų. Įsivaizduokite, kad negalite galvoti: „Nėra būdo, kaip gauti šį darbą“. Kaip jautiesi dabar?

Po to apverskite savo pirminę mintį, pakeiskite ją priešinga - „Aš gausiu šį darbą“. Apsvarstykite tris pavyzdžius, įrodančius, kad galite pasiekti tai, ko norite. Pavyzdžiui: „Turiu patirties šioje srityje, ieško mano amžiaus žmogaus, esu pasiruošęs daug laiko skirti verslui“. Dar kartą užduokite sau šiuos 4 klausimus, tik šį kartą apie apverstą mintį.