Kaip pasikrauti teigiamos energijos. Kaip įgyti jėgų ir paduoti skyrybų prašymą? Kaip įgyti jėgų

Energija, energija ir ištvermė svarbūs visiems – nuo ​​sportininkų iki biuro darbuotojų ir namų šeimininkių. Mums visiems reikia jėgų ir energijos, kad galėtume visapusiškai įsitraukti į kasdienę veiklą, nepatirdami nuolatinio nuovargio ir mieguistumo. Aktyvumas ir nusiteikimas būtinas ir visaverčiam ilgalaikiam protiniam darbui bei užtikrina minimalų stresinių situacijų skaičių. Radau, ką daryti, kai jaučiatės išsekęs: 8 puikūs būdai, kaip padidinti energiją, nereikalaujant ypatingų materialinių išlaidų ar daug laiko pasiruošimui.

Lėtinį nuovargį ir mažą energijos lygį organizme gali sukelti tam tikras gyvenimo būdas. Šios būklės priežastys yra paslėptos šiuose veiksniuose:

• sėslus gyvenimo būdas
• per didelis kofeino ir alkoholinių gėrimų vartojimas
• per didelis fizinis aktyvumas
• prastas miegas, miego trūkumas
• per daug streso
• dehidratacija ir nesveika mityba.

Sveikatos problemos, tokios kaip peršalimas, alergijos, skydliaukės problemos, nutukimas, diabetas ir net vėžys, taip pat gali lemti žemą ištvermės ir energijos lygį.

Ką daryti, kai jaučiatės nusilpęs: 8 būdai, kaip padidinti energiją

1. Gėlių žiedadulkės

Tai bitininkystės produktas, kurį bitės nešiojasi ant kojų rinkdamos medų nuo gėlių ir augalų. Dėl šios priežasties žiedadulkės turi kitą pavadinimą - „žiedadulkės“. yra naudinga priemonė ištvermei ir energijai didinti, pasižymi adaptogeninėmis savybėmis ir didina organizmo atsparumo savybes. Jame yra daug geležies, mangano, kalio ir vario – elementų, kurie suteikia energijos.

Vartokite po 1 arbatinį šaukštelį žiedadulkių 2-3 kartus per dieną, bet ne vėliau kaip 16.00 val., nes produktas labai gaivina, o vėlyvas vartojimas gali sukelti nemigą. Galite gerti su vandeniu, tiesiog ištirpinti burnoje arba sumaišyti su medumi ir gerti po 1 valgomąjį šaukštą mišinio su šilta arbata.

Norint sumažinti nuovargį, apatiją ir padidinti imunitetą, žiedadulkes reikia vartoti 10-20 dienų ne sezono metu - ankstyvą pavasarį ir rudenį.

2. Kokosų aliejus

Kokosų aliejus taip pat naudingas norint padidinti jūsų energiją ir ištvermę. Jame yra sveikųjų riebalų, ypač MCT (vidutinės grandinės trigliceridų), kuriuos organizmas lengvai pasisavina ir naudoja kaip greitą energijos šaltinį.

Be to, kokosų aliejus yra naudingas širdžiai, padeda stiprinti imunitetą ir pagerinti bendrą sveikatą. Vartojant saikingai, ši priemonė taip pat padeda sumažinti pilvo riebalus.

Kasdien suvalgykite 1–2 šaukštus natūralaus, ekologiško kokosų aliejaus. Galite pridėti prie kokteilių ar rytinės kavos. Taip pat galite naudoti su kepiniais (pavyzdžiui, užtepkite ant viso grūdo duonos). Idealus variantas – pusryčiai.

Tikrą ekologišką kokosų aliejų sunku rasti, dauguma vaistinių ir parduotuvių parduoda hidrintą produktą, kuris neturi jokios naudos. Perku natūralų gryną aliejų Čia

3. Obuolių sidro actas

– dar viena gera priemonė lėtiniam nuovargiui ir mieguistumui įveikti. Tai padeda parūgštinti kūną, kad jis išliktų energingas. Šis natūralus tonikas yra puikus elektrolitų šaltinis, kuris paleidžia kūną ir suteikia energijos.

Stiklinėje vandens ištirpinkite 1 valgomąjį šaukštą natūralaus obuolių sidro acto ir šiek tiek medaus. Gerti du kartus per dieną.

4. Ciberžolė

Šiame ryškiai geltoname prieskonyje yra junginio, vadinamo kurkuminu, kuris turi daug naudos sveikatai. Jo galingas priešuždegiminis poveikis padeda sumažinti fizinį silpnumą ir atkurti energijos lygį.

Kurkuminas sumažina atsigavimo laiką ir padidina maksimalų našumą bei ištvermę. Taip pat skatina greitą raumenų atsistatymą po intensyvaus fizinio krūvio.

Kasdien išgerkite stiklinę auksinio pieno. Norėdami paruošti šį sveiką gėrimą, į stiklinę verdančio pieno įpilkite ½–1 arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių. Uždenkite dangčiu ir palikite ant silpnos ugnies apie 5 minutes. Tada išjunkite ugnį, į stiklinę supilkite ciberžolės pieną ir pasaldinkite trupučiu medaus.

5. Žalioji arbata

Vienas iš paprasčiausių ir prieinamiausių metodų iš 8, todėl jis yra nepakeičiamas jėgų praradimui ir lėtiniam nuovargiui. Puodelis taip pat gali padidinti jūsų ištvermę ir energijos lygį. Žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai padeda kovoti su nuovargiu, mažina stresą ir skatina geresnį miegą.

Viename puodelyje verdančio vandens išmatuokite 1 arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos lapelių. Užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite dangčiu ir palikite 10 minučių. Nukoškite, pasaldinkite medumi ir gerkite šią arbatą 2 ar 3 kartus per dieną.

6. Valgykite maistą, kuriame gausu magnio

Net nedidelis magnio trūkumas gali turėti įtakos jūsų ištvermei ir energijos lygiui. Magnis vaidina pagrindinį vaidmenį skaidant gliukozę į energiją.

Todėl, kai esate nuolat pavargęs ir mieguistas, o energijos lygis labai žemas, pereikite prie maisto, kuriame gausu magnio. Rekomenduojama magnio paros norma yra apie 350 miligramų vyrams ir 300 mg moterims.

Kur randamas magnis:

• žalumynai su tamsiais lapais (mėtos, petražolės, romėnų salotos, špinatai ir kt.)
• riešutai
• sėklos
• sojos pupelės
• avokadas
• bananai ir juodasis šokoladas.

Galite vartoti magnio papildus, kurie taip pat teigiamai paveiks jūsų bendrą sveikatą.

7. Suteikite energijos alyvuogių aliejumi

Šis senovinis ajurvedinis toksinų ir toksinų organizmo valymo metodas tikrai padės organizmui atsikratyti kenksmingų medžiagų ir įgauti gyvybingumo bei lengvumo visame kūne. Anot Ajurvedos, kai imuninė sistema išvalo toksiškas atliekas iš organizmo, tai taip pat veikia jūsų energijos lygį. Metodo principas – kasdien čiulpti alyvuogių (ar bet kurio kito augalinio aliejaus) 15-20 minučių.

1. Į burną įdėkite 1 valgomąjį šaukštą ekologiško šalto spaudimo augalinio aliejaus.
2. Ištirpinkite aliejų burnoje, tarsi skalautumėte juo burną, bet nenurijęs, 15-20 minučių.
3. Išspjaukite aliejų ir jokiu būdu jo nenurykite! Baltoje masėje, kurią išspjaunate, yra toksinų ir kenksmingų medžiagų!
4. Išsivalykite dantis ir praskalaukite burną šiltu vandeniu.
5. Šį vaistą vartokite kasdien ryte prieš valgį.

8. Gerkite daugiau švaraus vandens

Vanduo sudaro 65–70 procentų viso kūno svorio, o kai organizmas negauna pakankamai skysčių, tai neabejotinai veikia mūsų energiją.

Palaikydami optimalią hidrataciją, galite sumažinti nuovargį ir išlaikyti aukštą energijos lygį. Vanduo taip pat gali padidinti fizinę ištvermę sunkių pratimų metu.

Visą dieną reguliariai gerkite pakankamai vandens.

Taip pat galite gerti daug sveikų naminių vaisių ar daržovių sulčių.

Sriubos, kompotai ir nuovirai taip pat padeda palaikyti vandens balansą organizme.

Jei jaučiate padidėjusį nuovargį ir nuovargį, turėtumėte sumažinti alkoholinių ir kofeino turinčių gėrimų vartojimą, nes jie prisideda prie dehidratacijos. Palyginimui, po kavos puodelio reikia išgerti 2 stiklines vandens, kad kompensuotumėte skysčių netekimą.

Papildomi patarimai, kaip atsikratyti mieguistumo ir nuovargio

• Nuolat gerai išsimiegoti svarbu, kad jūsų kūnas pasveiktų ir atsigautų.
• Po intensyvios fizinės veiklos turite šiek tiek pailsėti, kad atgautumėte energijos.
• Pašalinkite iš savo raciono energetinius šernus, tokius kaip rafinuotas maistas (balti miltai, cukrus, balti ryžiai, rafinuoti grūdai ir kt.), paprasti angliavandeniai (saldainiai ir kepiniai) ir kofeinas.
• Valgykite pakankamai maisto, kuriame gausu geležies, baltymų ir sudėtingų angliavandenių.
• Būkite linksmi, kad jūsų kūnas būtų sveikas psichikos lygmeniu.
• Praleiskite keletą minučių visiškoje tyloje ir tyloje, kad padėtumėte savo kūnui išlaisvinti visas neigiamas susikaupusias emocijas ir mintis.
• Laikykitės atokiau nuo narkotikų, alkoholio ir cigarečių.

Mieli skaitytojai! Jau yra straipsnių mano tinklaraštyje ir mano tinklaraštyje, bet manau, kad žinant paprastus 8 būdus, ką daryti, kai jaučiatės silpni ir kaip padidinti energijos, niekam nepakenks

Būkite sveiki ir kupini jėgų!

Su meile Irina Lirnetskaya

Kūnas nuolat, be jokių žmogaus pastangų įsisavina ir išleidžia energiją. Tačiau su amžiumi organizmas pradeda įsisavinti mažiau energijos ir atitinkamai mažiau išleisti, o tai lemia jėgų praradimą ir įvairių ligų atsiradimą. Todėl norint atkurti ir sustiprinti sveikatą, reikia specialių pratimų pagalba padidinti energijos srautą į kūną.

Energijos rinkimas ir jos judėjimas pirmiausia vykdomas minties galia. Įgyjant energijos reikia įsivaizduoti, kaip ji teka į kūną, pasklinda po visą kūną, atgaivina kiekvieną raumenį, kiekvieną ląstelę, o kuo vaizdingesnė ir ryškesnė idėja, tuo efektyvesnis energijos gavimas. Galite įsivaizduoti energijos srautą lietaus, pakopinio krioklio, spindulių, eterinės substancijos ir kt. pavidalu. Kiekvienas pasirenka labiausiai prieinamą ir vaizduotę turintį judančio energijos srauto vaizdą.

Pristatau pačius paprasčiausius ir efektyviausius, patirties patikrintus energijos kaupimo pratimus, kuriuos atlikdami pasieksite realų kūno pagijimą ir atjaunėjimą.

1. Vienas iš paprasčiausių energijos pasisemimo pratimų jogoje yra trikampis kvėpavimas: įkvėpkite – palaikykite – iškvėpkite ir tada kartokite šį ciklą daug kartų. Geriausia naudoti tą pačią etapų trukmę: pavyzdžiui, 6 sekundės įkvėpimas, 6 sekundės palaikymas ir 6 sekundės iškvėpimas. Jei ši trukmė nesukelia sunkumų, ją galima padidinti. Kvėpuoti reikia laisvai, be pertrūkių ar įtampos. Pratimą galima atlikti stovint, gulint ir einant. Einant etapo trukmė reguliuojama žingsneliais. Atlikdami šį pratimą kasdien, pasieksite realios sėkmės atkuriant ir gerinant savo sveikatą.

2. Kitas labai efektyvus pratimas energijai įgyti jogoje yra Jalandhara Bandha. Atliekama taip: Įkvėpkite, stipriai prispauskite smakrą prie krūtinės, sulaikykite kvėpavimą, išbūkite šioje pozicijoje kiek galite, o iškvėpdami pakelkite smakrą. Mankštos kiekis per dieną priklauso nuo jūsų savijautos. Aš asmeniškai darau apie 10 kartų per dieną.

Pagal jogų mokymą, jei sugebi sulaikyti kvėpavimą viduje penkias minutes, vadinasi, turi galimybę nuspėti ateitį;

jei sugebate sulaikyti kvėpavimą šešias minutes, turite galimybę skaityti kitų žmonių mintis;

jei sugebi sulaikyti kvėpavimą aštuonias minutes – levitacija;

devynias minutes - psichometrija, padidėjęs klausos aštrumas ir pan.;

dešimčiai minučių – galimybė nepastebimai judėti;

dvylika minučių - galimybė patekti į kito žmogaus kūną;

trylika minučių - amžina jaunystė;

penkiolika minučių - anima, mahima ir kiti siddhis.

3. Veiksmingiausias pratimas energijai įgyti jogoje yra bhastrika. Tai užtikrina stiprų energijos srautą į kūną. Joks pratimas nesuteikia tiek energijos per labai trumpą laiką, kiek Bhastrika. Užimkite patogią padėtį tiesia nugara. Giliai įkvėpkite, tada staigiai iškvėpkite ir pasyviai įkvėpkite, staigiai iškvėpkite ir pasyviai įkvėpkite ir taip 20 kartų. Baigę paskutinį iškvėpimą giliai įkvėpkite per nosį ir kiek galite ilgiau sulaikykite kvėpavimą.

Pakartokite pratimą dar du kartus. Jogos šaltiniai mano, kad pagreitintas iškvėpimas turėtų trukti maždaug dvi dešimtąsias sekundės, o pasyvus įkvėpimas – nuo ​​trijų dešimtųjų iki aštuonių dešimtųjų sekundės. Jei šį pratimą atliksite kiekvieną dieną anksti ryte prieš pusryčius, jūsų kūno gydymas ir atjauninimas taps realybe.

4. Energijos kvėpavimas Nr.1 ​​(pagal Yu. A. Andreev). Kvėpavimo grafikas primena tvirtovės sienos piešinį: šakelės kilimas – įkvėpimas, šakelės žingsnis – pauzė, judėjimas šakute žemyn – iškvėpimas, intervalas iki kitos šakelės – pauzė ir t.t.

Kvėpavimas atliekamas įkvėpus per nosį ir iškvėpiant per burną. Įkvepdami per saulės rezginį mes mintyse semiamės energijos. Pauzės metu saulės rezginyje suformuojame energijos rutulį, tarsi balkšvą debesį. Iškvėpdami šį debesį mintyse nukreipiame į tą organą, kurį norime energetiškai sustiprinti, pavyzdžiui, širdį. Pauzės metu šiame organe ištirpdome energijos kamuoliuką. Šis kvėpavimas leidžia pasiekti didžiausią efektą judant ar bėgiojant.

Energiją į saulės rezginį geriausia mintyse rinkti iš kokio nors galingo natūralaus energijos nešiklio, pavyzdžiui, saulės, debesies, giedro dangaus gabalo, jūros, upės, kalno viršūnės, medžių ir kt. padidina žmogaus energiją. Jei tai darysite nuolat, gydymas nuo daugelio ligų neužtruks.

5. Energinis kvėpavimas Nr.2 (pagal Yu. A. Andreev). Šis kvėpavimas yra tarsi dvipusis siurblys: įkvepiant energija surenkama ir siunčiama į organą, kurio energiją norima sustiprinti, o iškvepiant iš kito organo pašalinama neigiama informacija, kuri dažniausiai tave vargina, arba kažkas, kas yra. pašalinamas jūsų organizmui nereikalingas ir kenksmingas.kūnas (pvz., riebalų kaupimasis konkrečioje vietoje).

Įkvėpkite ir iškvėpkite per burną. Įkvėpdami mes vienu metu išsikišame pilvaplėvę ir imame energijos per du kumščius, sulenktus į vamzdelį, vienas prieš kitą, šalia srities tarp antakių („trečios akies“ sritis).

Rekomenduojama dvigubai įkvėpti. Šio stūmimo-traukimo įkvėpimo metu mes siunčiame energijos kamuoliuką į tą organą ar tą kūno dalį, kuriai reikia energijos pasikrovimo. Tai gali būti širdis, bet kuris kitas organas, raumenų grupė ir kt.

Per pauzę tarp įkvėpimo ir iškvėpimo šį energijos rutulį ištirpiname „adresate“. Ilgai ir lėtai iškvėpdami įkišame pilvą ir mintyse išstumiame iš savęs tai, ką norėtume pašalinti per arčiausiai šios vietos esantį kūno paviršių. Vienus žmones, pavyzdžiui, vargina lėtinis cistitas šlapimo pūslėje, kitus vargina riebalinė raukšlė konkrečioje vietoje. Pašalinus „nešvarią“ energiją, pašalinama ir atsiranda neigiama informacija, kuriai paklūsta tam tikro organo ląstelės; savo veiklos normalizavimo procesas.

Pasak Yu. Andrejevo patirties, nutukusiems žmonėms, dirbantiems su antruoju energingu kvėpavimu, svoris greitai normalizuojasi.

6. Stovėdami įsivaizduokite ryškią saulę virš galvos. Keliame rankas į viršų, įsivaizduodami, kaip saulė nusileidžia į mūsų rankas. Mes laikome jį virš galvų ir stebime jo spindulių srautą. Tada saulę perkeliame į vieną ranką, pavyzdžiui, į kairę ir įsivaizduojame, kad ji tampa skysta ir nuteka ranka į viršutinę kūno dalį.. Saulę nupiešiame kūnu žemyn, nuleidžiame išilgai dešinės kojos iki pėda ir per ją grįžta į dangų. Atlikdami pratimą įsivaizduokite, kaip saulė, eidama per kūną, pripildo visus raumenis ir organus auksine energija. Pakartokite, atitinkamai pakeisdami ranką ir koją.

7. Pratimas atliekamas stovint. Užmerkiame akis ir įsivaizduojame, kad stovime ant Žemės basomis kojomis ir mūsų kojomis pradeda tekėti sunkus, šiltas, klampus, auksinės spalvos skysčio srautas. Jūsų kūnas yra tuščias indas, į kurį šis skystis teka su maloniais šilumos ir sunkumo pojūčiais. Prisipildę įsivaizduokite save spindinčią auksine energija. Šioje būsenoje pabūkite keletą sekundžių.

8. Zen kvėpavimas. Šis kvėpavimas naudojamas galingam energijos ir jėgos įgijimui. Jo praktika siekia daugelį šimtmečių. Jo metodika apima keturių privalomų ritualo elementų įgyvendinimą. Kvėpuojant apatinė pilvo dalis juda pirmyn ir atgal pagal įkvėpimus ir iškvėpimus.

Žvilgsnis turi būti nuolat nukreiptas į vieną fiksuotą tašką. Kvėpavimas turi būti su pertrūkiais, ty trūkčiojantis, sustojus tiek įkvėpus, tiek iškvėpiant. Visas jūsų dėmesys, ypač į iškvėpimą, yra sutelktas apatinėje pilvo dalyje. Turėtumėte aiškiai įsivaizduoti, kad šiuo kvėpavimu pumpuojate save milžiniška galia, tarsi energija įkrautumėte labai talpų akumuliatorių. Zen kvėpavimas yra mėgstamiausias Japonijos sumo sistemos milžiniškų imtynininkų pratimas.

Kiti du pratimai energijai pasisemti turėtų būti atliekami gamtoje, užmiestyje.

9. Atsistokite veidu į saulę ir ištieskite rankas priešais save, delnus nukreipdami į saulę. Užmerkite akis ir pajuskite šilumą delnuose, įsivaizduodami, kaip saulės spinduliai patenka į jūsų rankas, prasiskverbia į jūsų kūną ir palaipsniui užpildo jį iš vidaus auksiniu švytėjimu. Darykite tai tol, kol delnuose atsiras dilgčiojimas ir pajusite malonią šilumą kūne.

10. Tai vienas iš senovinių žmogaus energijos didinimo būdų. Reikia sėdėti sukryžiavus kojas. Padėkite rankas ant kelių, sujungdami nykštį ir rodomąjį pirštus ant abiejų rankų, o likusius pirštus ištieskite taip, kad jie liestų Žemę. Įtvirtinti gilų kvėpavimą ir susikoncentruoti ties mintimi, kad įkvėpus Žemės energija per pirštų galiukus patenka į kūną, o iškvėpus jame ištirpsta.

Tačiau būtina atsiminti, kad pradinėse treniruočių stadijose negalite atlikti ypač ilgų energijos pliūpsnių, nes tai gali sukelti energijos perkrovą, o tai kelia psichikos sutrikimo pavojų (ypač tiems, kurie nėra labai stiprūs). Vaizdinė idėja turėtų būti plėtojama savyje ir sąmonėje palaipsniui, diena po dienos, mėnuo po mėnesio. Šios psichologinės pastangos duoda greitą efektą – žmogus iš karto pajunta gyvybingumo ir sveikatos padidėjimą.

(3 įvertinimai, vidurkis: 4,67 iš 5)

Kartais visi jaučiame, kad neturime pakankamai jėgų ir jėgų atlikti naujus dalykus ar užbaigti senus dalykus. Siūlome jums 10 paprastų būdų, kaip atkurti ir padidinti jūsų energiją.

1. Išgerkite stiklinę švaraus vandens

Dar geriau išgerkite kelis, nes vanduo išsprendžia daugybę problemų: prisotina ląsteles skysčiu, pagreitina medžiagų apykaitą, šalina iš organizmo toksinus, skystina kraują, todėl kraujo ląstelės greičiau perneša deguonį. Dauguma žmonių yra įpratę gerti per mažai vandens, todėl nebejaučia dehidratacijos. Tačiau mūsų skysčių poreikis yra daug didesnis, nei gali atrodyti. Taip pat šiame straipsnyje perskaitykite 10 priežasčių, kodėl verta gerti daugiau vandens.

2. Gryno oro gurkšnis

Sunku net minutę gyventi nekvėpuojant. Ne be reikalo daugumoje dvasinių ir meditacinių praktikų ypatingas dėmesys skiriamas kvėpavimui. Tačiau dabar viskas bus paprasčiau: prisotinkite savo kūną deguonimi. Norėdami tai padaryti, galite tiesiog išvėdinti kambarį, išeiti į lauką ir atlikti paprastus fizinius pratimus, sportuoti ar pasivaikščioti parke. Malonų efektą pajusite akimirksniu.

3. Dėkingumas

Atsakykite į klausimą: už ką aš dabar esu dėkingas? Atlikite šį paprastą pratimą ir iškart pradėsite pastebėti aplinkui esančią gausą, įskaitant asmeninę energiją.

4. Jūsų judesiai

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip greitai judate, gestikuliuojate ir kalbate. Pradėkite visa tai daryti šiek tiek greičiau ir jausitės energingesni. Jei sėdi, atsikelk, pajudėk, gal pašok. Jei sėdite lėktuve ar traukinyje, pasivaikščiokite po saloną. Mūsų būklė ir mūsų kūnas yra tarpusavyje susiję. Ne veltui miegame nejudėdami, tačiau maksimalios energijos prisipildo būtent tada, kai aktyviai judame.

5. Muzika

Muzika gali akimirksniu pakeisti mūsų būseną. Klasikinė muzika gali atpalaiduoti, o energinga – suteikti jėgų. Sudarykite sau muzikos sąrašą kiekvienai būsenai, kurią norite patirti: muzika darbui, energinga muzika, muzika sportui ir muzika poilsiui.

6. Apkabinimai

Apkabinimai pakelia nuotaiką ir suteikia jėgų. Jie stiprina imuninę sistemą, mažina stresą ir gerina miegą. Jie jaunina, suteikia energijos ir, svarbiausia, neturi žalingo šalutinio poveikio. Trumpai tariant, apkabink daugiau.

7. Prisiminkite savo tikslus

Kai jaučiatės šiek tiek pavargę, prisiminkite savo tikslus, tuos tikslus, kurie jus įkvepia, įkrauna jėgų ir motyvacijos, skatina veikti.

8. Šypsokis.

Šypsokis! Jūs ne tik pakelsite nuotaiką, bet ir apsupsite save tokiais linksmais žmonėmis, kokie esate. Perskaitykite 15 įdomių faktų apie šypseną.

9. Paskambink draugui

O vien nuoširdus pokalbis su mylimu žmogumi gali pakelti energijos.

10. Grožėkitės gamta

Visada džiaugiamės grįžę į savo namus. Namuose įgauname jėgų ir atsipalaiduojame. Gamta taip pat yra mūsų bendri namai. Buvimas gamtoje nuramina, pašalina iš galvos visas nereikalingas mintis, padeda susitelkti į amžiną ir rasti džiaugsmą. Kiekvieną savaitę skirkite bent kelias valandas pasivaikščiojimui miške ar parke. Dar geriau, savaitgalį išvažiuokite su šeima ar draugais iš miesto – energijos užtaisas kitai savaitei bus garantuotas.

Masažas. Pasak Vedų, moters kūną tiesiog reikia liesti. Mūsų kūnas turi būti judinamas ir ištemptas. Priešingu atveju energija sustingsta, spaudžia kūną iš vidaus ir sukelia ligas.
Apsilankymas kirpykloje. Graži šukuosena – ne tik būdas nudžiuginti save. Moters plaukai yra jos minčių atspindys. Todėl Indijoje, kur Vedų žinios labai populiarios, tokia svarba teikiama moterų plaukams.
Manikiūras. Norite pabučiuoti gražias rankas! Taip sako vyrai. Po manikiūro raudonu laku pritraukiate klestėjimo ir grožio energiją.
Bendravimas su kitomis moterimis. Abipusis energijos apykaita labai sustiprina moterų energiją. Vyrui reikia tylos, kad suvoktų save. Savo išgyvenimus moteris geriau supranta bendraudama su draugėmis.
Ilgi pokalbiai ir pokalbiai (net ir telefonu). Tai nėra laiko švaistymas. Tai yra pats energijos pliūpsnis, kurio reikia moteriai. Jei žodžiai kaupiasi moteryje, ji tikrai juos išmes vyrui. Ir tai nėra geriausias būdas.
Pasivaikščiojimai. Moteriai tiesiog reikia bent kartą per dieną išeiti į lauką. Nepaisant to, kad esame židinio saugotojai, ryšys su gamta yra labai svarbus!

Muzika. Muzikos reikia klausytis kiekvieną dieną. Meditatyvus, klasikinis, toks, koks patinka. Įpraskite įjungti muziką, pavyzdžiui, ryte su puodeliu žolelių gėrimo.Bus labai gerai, jei skambės mantros.
Sunkių temų atsisakymas apmąstymams ir deryboms. Moteriai palanku būti lengvabūdiškai ir galvoti apie smulkmenas. Merginos vaidmuo suteikia nenugalimos jaunystės. Šis punktas ypač svarbus verslo moteriai. Stenkitės palikti daiktus darbe ir nenešti jų į namus.
Vonia su rožių žiedlapiais ir aliejais. Tai ne lepinimas, o būtinybė! Suteikę tiek šiek tiek savo kūnui, būsite nustebinti savo švytėjimu ir puikia nuotaika.
Meditacija. Kaip ir bet kuri atpalaiduojanti praktika, ji padidina moteriškos jėgos lygį. Medituoti reikia bent kartą per dieną prieš miegą. Meditacija gamtoje yra labai naudinga.
Vokalo pamokos. Dainavimas išvalo gerklės čakrą, ir mes nebenorime keiktis ar priekaištauti vyrams. Senovėje Spartoje vienas iš komplimentų moteriai buvo žodžiai „ji kaip daina“.
Apsilankymas parduotuvėse. Apsipirkimas – tai ne tik būdas ieškoti naujų dalykų. Išmokite apsipirkti, net jei neturite pinigų. Išbandykite dalykus. Mėgaukitės savo grožiu. Ir atminkite – moteriška energija tokia stipri, kad kartais pakanka pamatyti ir paliesti daiktą, kad jis greitai persikeltų į jūsų garderobą. Ir pinigai už tai ateina savaime.

Pagalba. Padėti kam nors arba prašyti pagalbos. Išmokite atsisakyti „aš pats“ principo, nes tai tipiškas vyriškas principas.
Apsilankymas knygyne. Keista, bet vaikščiojimas tarp knygų moterį labai įkvepia. Stenkitės šiai veiklai skirti bent porą valandų per savaitę. Moteris yra žinių saugotoja. O knygos yra žinių šaltinis. Pasirinkite tinkamas knygas, kurios plėtoja)
Prašau vyro pagalbos. Bet koks rūpestingumo pasireiškimas daro mus moteriškesnes. Išbandykite eksperimentą ir paprašykite nepažįstamo žmogaus padėti jums nešti jūsų krepšį. Nuotaika pakils – 100%!
Skaitymas. Perskaitykite gerą knygą, kurią seniai nusipirkote ir padėkite į lentyną. Ypač naudinga skaityti istorijas apie žmonių gyvenimus. Tyrinėdamas likimą, tu geriau supranti save.
Pasidalijimas buitinėmis pareigomis su kuo nors. Kai kuriuos reikalus drąsiai patikėkite savo artimiesiems.
Maisto gaminimas. Viskas, kas susiję su maisto gaminimu, ženkliai padidina moteriškos energijos lygį. Moteris yra namų šeimininkė, kuri moka maitinti ir gerti. Jei nemokate gaminti, mokykitės. Jei mokate, tobulinkite įgūdžius, įvaldykite kokios nors šalies virtuvę. Gaminkite su meile, nes tai yra MEILĖS MAGIJA.

Namas – tai ne tik butas, kuriame gyvename. Moteris turi galingą energetinį ryšį su savo namais. Štai kodėl mus taip erzina girgždančios durys ar nesandarus maišytuvas. Moteriai tai ne tik trūkumai, per tokias „skyles“ teka moteriška energija.
Tačiau būtent tokiose smulkmenose kartais svarbu netrukdyti vyrui. Kodėl? Vyras mąsto plačiai: „Kai vonioje visos plytelės taps netinkamos naudoti, tada darysime naują. Kam tepti sienas dešimt kartų! Kartais lengviau pasamdyti ką nors, kad išspręstų nedideles problemas. Tiesiog nepamirškite pasakyti savo vyrui, kad tai padarėte žinodami, kad jis labai užsiėmęs, o ne todėl, kad jo rankos auga netinkamoje vietoje. Vyrų savigarba yra labai pažeidžiama.
Planavimas. Bet koks neužbaigtumas ir abejonės naikina moterį. Aiškus planas yra būdas taupyti energiją. Išmokite planuoti smulkmenas, tada pereikite prie kelių mėnesių ir net metų savo gyvenimo planavimo. ka veiksi rytoj vakare?
Iškilmingi pietūs ar vakarienė su žvakėmis, gražia staltiese ir skaniais patiekalais. Pasirodo, visa tai dar labiau darome dėl savęs, nors norime pakelti mylimojo tonusą. Atgaivinkite tokias magiškas akimirkas. Pradžiuginkite save ir savo artimuosius.

Sijonai, suknelės. Tokia apranga atkuria ryšį su giminės energija per moterišką liniją. Galioja taisyklė – per pirmuosius 7 (!) pasimatymus nedėvėkite kelnių, jei tikrai norite sužavėti vyrą. Nustatyta, kad nuolatinis kelnių dėvėjimas neigiamai veikia moters organus.
Jaunų mamų klubas. Jei turite mažą vaiką, būtinai bendraukite su tomis pačiomis mamomis. Tai ne tik keitimasis patirtimi, bet ir energijos mainai. Motinystę įasmenina Mėnulis, o mėnulio energija yra moteriškoji energija.
Rūpinimasis vaikais. Neatsisakykite padėti savo vedusiam draugui žaisti su savo vaiku. Bet koks rūpinimosi moterimi apraiška yra kelias į stiprybę. Svarbiausia nesielgti su vyru kaip su vaiku.
Vargstančiųjų maitinimas. Gailestingumas yra savybė, kuri sustiprina mėnulio energiją. Nebūtina visiems padėti. Tikrai atsiras žmogus, kurį nesunkiai pradžiuginsite malonia smulkmena. Nupirkite vaisių savo vienišam kaimynui. Neatsisakykite puodelio arbatos užsukusiam svečiui.
Bendravimas. Moteriai sunku išsiversti be kontakto su kitais žmonėmis. Energijos semiamės iš pokalbių. Svarbu tik užtikrinti, kad jūsų perduodama informacija nebūtų apkalbos ar kiti neigiami dalykai.

Romantiškas kinas. Susitarkite su draugu ir kartu pažiūrėkite melodramą. Bet koks filmas apie meilę yra naudinga moters pramoga. Bet geriau tai daryti kitų moterų kompanijoje.
Naujos kultūros mokymasis. Padeda plėsti pasaulėžiūrą ir leidžia moteriai neapsiriboti vidiniu pasauliu. Moteriška energija siekia plėstis, nereikia jos dirbtinai siaurinti.
Vandens šaltiniai. Poilsis prie upės, ežero ar prie jūros – puikus būdas pakelti energijos lygį. Vanduo yra moters seksualumo ir jos gebėjimo būti harmoningos, prisitaikančios prie aplinkybių arba, priešingai, audringos, pagrindas.
Senovės Graikijos Afroditės šventyklose jaunos kunigės būtinai buvo mokomos plaukti ir bendrauti su vandens stichija.
Treniruotės stresas. Jei jaučiate jėgų praradimą, pradėkite mokytis naujos sporto šakos. Tai gali būti ne tik naujas fitneso tipas, bet ir tiesiog rytinis bėgimas. Šokiai labai naudingi!

Puikus būdas atsigauti, jei po išsiskyrimo su partneriu esate išsekęs.
Apranga. Graži suknelė – vienas iš būdų pakelti energijos lygį. Beje, norint pasipuošti, nereikia kur nors eiti. Namuose dėvėkite gražius drabužius.
Griuvėsių valymas. Seni daiktai, šiukšlės ir šiukšlės silpnina moters energiją. Jei jūsų gyvenime atėjo sunkus laikotarpis, laikas sutvarkyti griuvėsius.
Sveika gyvensena. Nereikia nė sakyti, kad blogi įpročiai neigiamai veikia moters energiją ir grožį. Blogas įprotis gali būti ne tik rūkymas, bet ir įprotis vėlai eiti miegoti, šmeižti ar tingėti.
Poezija. Poezijos skaitymas padeda atskleisti romantiškąją tavo „aš“ pusę. Nedvejodami rašykite savo eilėraščius. Energija, ištaškyta ant popieriaus, atleis jus nuo rūpesčių. Gražus skiemuo moko gražiai kalbėti ir teisingai mąstyti.

Paukščių ir gyvūnų šėrimas. Labai paprastas būdas padidinti savo energijos lygį. Po langu pastatykite lesyklėlę paukščiams. Gaukite kanarėlių. Šis paukštis padeda laimingai santuokai.
Apsilankymas muziejuje ar parodoje. Viskas, kas gražu, daro moterį gražesnę.
Bendravimas su Mokytoju. Eikite į mėgstamo autoriaus paskaitą, dalyvaukite mokymuose. Knygos suteikia žinių, tai nenuginčijama, bet kai sutinkame Mokytoją, iš žmogaus pasikrauname energijos.
Dienoraštis. Kiekvieną dieną užsirašykite savo mintis, norus, tikslus. Galite įklijuoti paveikslėlius į savo dienoraštį arba piešti patys. Jūsų jausmai yra svarbūs! Todėl svarbu juos užsirašyti. Sukaupusi savyje emocijų energiją, moteris tuomet bus priversta ją išmesti ant vyro, o tai savaime nėra labai gerai. Be to, minčių užrašymas palengvina jų analizę.
Jūsų gražių nuotraukų albumas. Įklijuokite savo geriausias nuotraukas ir nedvejodami grožėkitės savimi. Atminkite, kad visada esate graži!
Norų apibrėžimas. Suformuluokite savo norus: ko iš tikrųjų norite, ypač santykiuose. Ir pamiršk „aš galiu“. Galiu – tai Vyro prerogatyva. Vyras sako: aš galiu ją laimėti, galiu paimti ją kaip savo žmoną (arba negaliu). Kai moteris pradeda daug galvoti „aš galiu“ stiliumi, ji tampa vyru. Palyginkite: „Noriu atrodyti gerai. Noriu, kad jis man patiktų. Aš noriu ištekėti“ ir „Aš galiu atrodyti gerai, aš jam galiu patikti, aš galiu ištekėti“.

Meilingi pasisakymai. Išmokite bendrauti be agresijos ir spaudimo. Moteriška energija išsiskleidžia iš kelių švelnių jūsų ištartų žodžių. Keiksmažodžiai ir necenzūriniai žodžiai sumažina moterišką energiją iki niekaip.
Paklusnumas. Ginčai, varžybos ir kiti aktyvaus elgesio aspektai mažina energijos lygį. Stenkitės būti švelnūs ir diplomatiški. Dėl šios priežasties vyro užkariavimas moterį labai vargina. O vyras nenori moters, kuri imasi iniciatyvos, nes savo elgesiu ji jam primena apie save.
Selektyvumas seksualiniuose santykiuose. Jei moteris turi kelis sekso partnerius, ji pasmerkta pražūčiai. Turėkite seksualinių santykių tik su mylimu žmogumi. Būkite ištikimi savo vyrui. Stenkitės atidėti pirmąjį seksą po susitikimo. Norint sudominti vyrą, reikia daug energijos. Nepameskite jos per anksti sekso metu.
Grynumas. Laikykite savo namus, kūną ir mintis švarius. Išvalykite namus laiku. Nekaupkite neigiamų praeities prisiminimų. Lengviausias būdas padidinti savo energiją yra praustis duše. Grynumas suteikia stiprybės.

PASOTINTI SAVE MEILĖ. Vienas iš svarbiausių aspektų. Jei moteris nepripildė savo širdies ir sielos meile, ji yra energetiškai silpna ir nieko negali duoti vyrui. Dar blogiau, ji pradės vampyruoti jo energiją. Iš čia ir vyrų nuosmukis, finansinis žlugimas, ligos. Naudokite bet kokią techniką, kad užpildytumėte savo „šulinį“ meile. Moteris yra duodanti. Jis turi būti PILNAS meilės.
Dekoratyvinė ir taikomoji dailė. Mezgimas, siuvinėjimas, modeliavimas: viskas, ką galite sukurti savo rankomis, pakelia jūsų moteriškos energijos lygį.
Pagirkite save ir kitas moteris. Geras žodis daro mus stipresnius. Jei jums sunku pasakyti ką nors gero apie kitas moteris, išspręskite šią problemą. Moterų atstūmimas gali sukelti sunkumų santykiuose su mama, uošve ir dukra.
Išreikšti meilę bet kokia forma ir bet kuriuo metu. Apkabinkite ir pabučiuokite savo artimuosius. Kalbėkite meilės žodžius pasauliui, žmonėms, savo daiktams: saulei, pavasario vėjui, lietui ir net savo liūdesiui, nes tai jūsų mokytojas. Bet koks atstūmimas ir kova sužlugdo moterį.
Puokščių darymas. Darbas su gėlėmis suteikia naujų jėgų, atsinaujinimo ir žydėjimo.

Tinkama mityba. Naudokite maistą, kuris yra mažiau apdorotas ir artimesnis gamtai. Prisimeni, kokią galią suteikia sode nuskintas obuolys? Ir kažkoks mėsainis. Pojūčiai stulbinančiai skirtingi.
Vėblys. Švelnūs prisilietimai padeda moteriai suprasti ir atpažinti save.
Būti vienam su savimi. Nebijokite tų akimirkų, kai esate visiškai vienas. Nebėk tuoktis vien todėl, kad esi vienišas. Išnaudokite šį laiką, kad pasirūpintumėte savimi. Gamta nustatė mėnesinį laikotarpį, kai moteris turi galvoti tik apie save (menstruacijas).
Minkštas žaislas. Nekaltinkite savęs, kad vis dar miegate prisiglaudę prie meškiuko. Moteriai miegoti vienai kenkia, tačiau žaislas suteikia šilumos pojūtį. Įsigykite sau žaislą, jei jaučiate meilės ir dėmesio trūkumą.
Išmokite dirbti su Mėnulio energija. Atsistokite lauke mėnulio šviesoje, įkraukite vandenį mėnulio spinduliais ir įpilkite į vonią. Kreipkitės į Mėnulį pagalbos dėl moterų negalavimų.

Atvirukas be jokios priežasties. Parodydami kam nors dėmesio ženklą, prisipildysite. Atminkite: moteris yra duodanti. Dovanodamas esi pripildytas.
Labdara. Tai gryniausia moteriškos energijos išraiška. Jei galite kuo nors padėti žmogui, padarykite tai.
Pakeiskite plaukų spalvą. Jei asmeniniame gyvenime yra ilga pauzė, kreipkitės į stilistą.
Kvepalai. Iš jūsų visada turėtų sklisti malonaus aromato aura. Moteris yra gėlė. Naujų kvepalų pirkimas ir kvapo pasirinkimas sustiprina moterišką energiją.
Orumas. Pasitikėkite savo išskirtinumu. Anot Vedų, Moteris yra gražiausias dalykas, kurį Kūrėjas galėjo sukurti. Tu esi gražus! Tu esi žavus! Tu esi moteris!

Nes su šia energija „maitiname“ savo vyrą, vaikus ir save.
Naudodami šią energiją galite daryti įtaką aplinkai ir žmonėms.

Skubu pridurti, kad jeigu mes su tavimi darome visa kita ir netaupome energijos, vadinasi, nevykdome savo moteriškų pareigų. Ir mes nesugebame nei patys tapti laimingi, nei padaryti laimingus aplinkinius.

Deja ar laimei, tai tiesa.

IR net Esame idealios namų šeimininkės, plauname, gaminame, valome, dar sugebame užsidirbti ir susilaukti vaikų, bet tuo pačiu neturime energijos nei sau, nei savo artimiesiems, tuomet galime sakyti, kad neatskleidėme savo moteriškos prigimties. Jie neįvykdė savo tikslo.

Senovės Vedų traktatuose išskiriamos 2 energijos rūšys. Vyras ir moteris.

Manoma, kad moteriškoji energija – mėnulio energija.Šalta, tiksliau – vėsina, nes gali nuraminti žmogų.

Pavyzdžiui, mokslininkai pastebėjo, kad mėnulio šviesoje esantis smėlis dykumoje yra daug vėsesnis.

Mėnulio energija yra švelnumo, nuolankumo, glotnumo, emocingumo ir kt.

Nors vyriška energija yra saulės energija. Aktyvumas, rizika, drąsa, jėga, agresyvumas. Ši energija įkaista ir gali sudeginti.
Saulės energija yra laimėjimų, didelių laimėjimų ir lyderystės energija.

Džiaugiuosi galėdamas jums pasakyti, kad mūsų mėnulio energija yra tam tikras benzinas automobiliui, kuriuo jūsų vyras važiuoja su jumis į šviesią ateitį.

Kitaip tariant, vyrui tavo energijos reikia kaip oro.

Su jo pagalba jūs jį įkvepiate, vedate, padedate, atvėsinate.

Vieną dieną supratau vieną paprastą tiesą.

Jei moteris niekam nerūpi, ji žemina. Ji tampa bejausmė, pikta, nelaiminga, nepatenkinta ir pan.
Vyras taip pat linkęs į degradaciją, jei jis neprisiima atsakomybės už ką nors.

Taigi čia yra. Jūsų energija gali būti naudinga pasauliui.
Nuostabu, tiesa?

Savo internetiniame seminare „Moteriškos energijos galia“ visada užduodu šį klausimą: „Kaip manote, kokie mes esame, kai esame energingiausi?

Taip atsako dalyviai: kūrybingas, linksmas, skraidantis, švelnus, švelnus, džiaugsmingas, ramus, žavus. Mes mylime visus. Norime apkabinti visą pasaulį, spinduliuojame grožiu.

Daugelis žmonių šią būklę vadina skirtingai. Dėl savęs taip nusprendžiau.

Kai moteris prisipildo energijos, ji yra savarankiškoje būsenoje.
Pilnatvė = savarankiškumas = vidinė gausa.

Ką reiškia savarankiškumas?

Savarankiškumas yra kai visko pakanka.
Tai kai jautiesi gerai su savimi.
Savarankiškumas reiškia tau užtenka meilės ir pagarbos sau.

Todėl jums nereikia sulaukti meilės ir pagarbos iš kitų žmonių. Kitaip tariant, aš esu savarankiškas, kai man nereikia išorinio patvirtinimo, kad esu nuostabus.

Dabar visas dėmesys skiriamas santykiams su vyru.

Kai moteris yra savarankiška (pilna, gausi), ji lengvai nukreipia savo energiją tvirtų, sveikų ir laimingų santykių kūrimui.

Tai reiškia, kad moteriška energija yra jėga, kuri įkvepia vyrą žygdarbiams, padeda vyrui atskleisti visas stipriąsias savybes ir pasiekti sėkmės.

Taigi, mielieji, kad ir ką sakytume, kai moteris investuoja savo Energiją ir Moteriškumą į santykius, į savo vyrą, santykiai transformuojasi. Jie alsuoja tarpusavio supratimu, švelnumu, ramybe, meile.

Praktika rodo, kad vyras iš tokių santykių tampa dėmesingesnis, švelnesnis, rūpestingesnis.

Kaip manote, kokių dar priežasčių taip nutinka?

Taip atsitinka ir dėl to Energijos pagalba mes galime sumažinti savo vyro stresą.

Ir prisiminkime, kad vyras karts nuo karto patiria stresą. Beveik kiekvieną dieną.
Jis eina į darbą, ten priima sprendimus, sprendžia problemas, klausimus ir pan.

Prisiminkite, kaip apkabinimais, rūpesčiu, meile ir savo žodžiais galite nuraminti tiek vyrą, tiek vaiką, bet kurį žmogų.

Išties, kai esu prisipildęs, esu savarankiškas, kupinas vidinės gausos, tokiais momentais tai darau dažniau, geriau ir galiu duoti dar daugiau.

Sutinku?

Ir tai yra šauniausias dalykas - tiesiog meilė.
Tai taip šaunu ir nuostabu. Tai tokia laimė.
O įdomiausia tai, kad kuo daugiau duodu nieko nesitikėdama, tuo daugiau gaunu.

Kaip galite užpildyti save energija?

Išsamiau papasakosiu kitame savo straipsnyje. Dabar pateiksiu keletą būdų.

Kaip patekti į savarankiškumo būseną?

Norėdami tai padaryti, nuo šios minutės svarbu pradėti ką nors daryti dėl savęs.

1.Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį. Ir pradėkite rašyti savo malonumų sąrašą. Pagalvokite ir užsirašykite VISKĄ, ką mėgstate daryti, viską, kas teikia malonumą ir gali duoti. Nekreipkite dėmesio į išlaidas ir savo galimybes, tiesiog rašykite.
2. Parašėte? Puiku! Dabar išryškink tuos momentus, kurie tau aktualūs dabar, t.y. Turiu ir pinigų, ir laiko.
3. Užpildykite save! Raskite galimybių ir laiko. Daryk tai, kas tau patinka. Kiekvieną dieną.

Pažiūrėkime į kitą Gausos praktika.

Raginu pradėti šiandien arba rytoj. Kam atidėti vėliau?

Gausos praktika remiasi tuo mokomės visame kame įžvelgti gausą.
Kad ir kur būtumėte, kartokite „Tai yra gausa. Aš matau ir jaučiu! Priimu jį į savo gyvenimą!
Juk gausa nebūtinai yra materialinės vertybės, tai ir meilės, oro, daiktų, bendravimo ir visko, kas pasitaiko ir egzistuoja tavo gyvenime, gausa.