Mityba nuo vidurių užkietėjimo 5 metų vaikams. Vaiko, sergančio vidurių užkietėjimu, mitybos ypatumai. Kūdikių maisto meniu nuo vidurių užkietėjimo. Kokių maisto produktų reikėtų vengti?

Kai vaikystėje atsiranda žarnyno funkcijos sutrikimas, gydymas vaistais ne visada yra saugus ir veiksmingas, todėl vienas iš būdų kovoti su vaikų vidurių užkietėjimu yra dieta. Normalizuodami mitybą galite neskausmingai ir greitai pagerinti vaikų virškinamojo trakto veiklą.

Meniu reikia pasirinkti atsižvelgiant į kūdikio amžių.

Mitybos principai esant vidurių užkietėjimui

Jei yra virškinimo trakto veiklos sutrikimų, neskubėkite į vaistinę ieškoti vidurius laisvinančių vaistų, pabandykite pakeisti vaiko mitybą. Vaikų vidurių užkietėjimui gydytojai rekomenduoja laikytis 3 dietos. Jei griežtai jo laikysitės, kūdikio tuštinimasis pagerės, o žarnos dirbs kaip laikrodis. Vaikų vidurių užkietėjimo dieta grindžiama svarbiais principais:

1. Kurdami valgiaraštį atsižvelkite į vaikų amžių ir kiekvienos amžiaus grupės mitybos ypatumus.
2. Laikykitės savo dietos. Pavyzdžiui, dvejų metų vaikas turėtų valgyti 5-6 kartus per dieną, geriausia tuo pačiu metu. Taip žarnynas pripranta prie tam tikro darbo ritmo.
3. Patiekalus ruoškite iš žarnyno motoriką skatinančių produktų.
4. Neleiskite vaikui praleisti pusryčių. Jame turėtų būti grūdų arba fermentuoto pieno produktų. Pirmieji pusryčiai pradeda veikti virškinamąjį traktą.
5. Maiste turi būti kiekvienam konkrečiam amžiui reikalingų medžiagų, vitaminų ir mineralų.
6. Vaiko racione nuo vidurių užkietėjimo turi būti amžių atitinkantis kalorijų kiekis. Nepermaitinkite vaiko, dideli maisto kiekiai ištempia skrandį, todėl išsivysto gastritas.
7. Jūsų vaikas paskutinį kartą turėtų valgyti prieš miegą likus kelioms valandoms iki miego. Tai nesutrikdys jūsų miego ir leis maistui virškinti.
8. Esant lėtiniam vidurių užkietėjimui, į kūdikių maistą būtinai įtraukite šviežių daržovių ir vaisių.

Patartina vaiką maitinti virtais patiekalais. Galite kepti ir garinti maistą. Nepamirškite ir pirmųjų patiekalų, ant vaikų stalo jie turėtų būti kasdien.

Dieta nuo vidurių užkietėjimo turėtų atsižvelgti į gėrimo režimą. Skysčio kiekis turi būti tiekiamas atsižvelgiant į amžių. Taisyklės čia yra tokios:

• Vienerių metų vaikui skysčių kiekis – 1–1,2 litro per dieną.
• Dvejų metų vaikui rekomenduojama 1,4 litro skysčių.
• Per trejus metus - 1,5 litro.
• 4-5 metų vaikas – 1,6 litro.
• 6-7 metų amžiaus – iki 1,8 litro.

Atkreipkite dėmesį, kad nurodytas paros skysčių kiekis apima ir su maistu gaunamą skysčių kiekį. Jei kalbėsime apie vandens suvartojimą, tai iki trejų metų pakanka 0,5 stiklinės per dieną, vyresniems vaikams tūrį galima padidinti iki 1 stiklinės. Išmokykite vaiką pradėti dieną švariu vandeniu. Jei nesate alergiškas bičių produktams, galite įdėti šaukštą medaus. Tai bus puiki prevencinė priemonė nuo išmatų susilaikymo.

Vaikų vidurių užkietėjimo meniu normalizuoja žarnyno veiklą, nenaudojant vidurius laisvinančių vaistų. Kūdikių maistas turėtų būti dalinis, iki 5-6 kartų per dieną.

Gydytojas pasakys, ką vaikas gali valgyti, jei jam užkietėja viduriai, svarbiausia laikytis jo rekomendacijų. Vaikų lėtinio vidurių užkietėjimo dieta leidžia valgyti šiuos maisto produktus ir patiekalus:

• Ruginė duona.
• Bran.
• Kepti geriausia iš neraugintos tešlos su minimaliu cukraus kiekiu. Įdarui tinka obuoliai arba mėsa.
• Pirmuosius patiekalus reikia virti silpname sultinyje iš mėsos ar žuvies.
• Vaisių ir daržovių galima duoti vaikui bet kokiu kiekiu.
• Šviežios sultys.
• Saldainius geriau keisti džiovintais vaisiais, marmeladu ar uogiene, zefyrais.
• Košę geriau virti vandenyje, įdėjus šiek tiek sviesto.
• Kaip garnyras prie mėsos ir žuvies tinka šviežios daržovės, virtos ar troškintos baltos arba kalafiorai.
• Bet kuris pediatras patvirtins, kad nuo vidurių užkietėjimo vaikams reikia valgyti rauginto pieno produktus. Kasdien vaikui duokite kefyro, jogurto, bet geriausia natūralaus, varškės, rauginto kepto pieno.
• Leidžiamas nedidelis sviesto kiekis.
• Omletą galite pasigaminti iš kiaušinių arba virti minkštai virti.

Antrieji pusryčiai: kriaušė su slyvomis.

Pietūs: daržovių sriuba, sėlenų duona, arbata su krekeriais.

Popietinis užkandis: varškės pudingas su džiovintais abrikosais, kompotas.

Vakarienė: žuvies kukuliai ir daržovių tyrė, uogų sultys.

trečiadienį

Pusryčiai: avižiniai dribsniai ant vandens su riešutais, kakava.

Užkandis: bananas.

Pietūs: vištienos sriuba su daržovėmis, šviežių kopūstų salotos, pagardintos sviestu, kompotas.

Užkandis: kakavos krekeriai.

Vakarienė: ryžių ir daržovių troškinys, želė.

ketvirtadienis

Pirmieji pusryčiai: grikiniai blynai, arbata su krekeriais.

Užkandis: tarkuotas obuolys su džiovintais abrikosais.

Pietūs: kopūstų sriuba su mėsa, morkų salotos su razinomis, kompotas.

Vakarienė: daržovių salotos su augaliniu aliejumi ir garuose virtos žuvies kotletas, jogurtas.

penktadienis

Pusryčiai: grikiai, arbata su avižiniais sausainiais.

Antrieji pusryčiai: stiklinė jogurto.

Pietūs: vištienos makaronų sriuba, morkų salotos su agurkais, džiovintų abrikosų kompotas.

Užkandis: bananas.

Vakarienė: garuose virtas vištienos kotletas, daržovių salotos ir stiklinė kefyro.

šeštadienis

Pirmieji pusryčiai: varškės pudingas, kakava.

Užkandis: apelsinas ar kiti vaisiai.

Pietūs: troškinti kopūstai su vištienos kukuliais, kompotas su krekeriais.

Užkandis: jogurtas su sausainiais.

Vakarienė: cukinijų ir morkų blynai, žuvies kotletas, uogų sultys.

sekmadienis

Pusryčiai: moliūgų blynai su grietine, džiovintų vaisių kompotas.

Užkandis: varškės pudingas su medumi ir vaisiais.

Pietūs: bulvės su kepenėlėmis, agurkų ir pomidorų salotos, kakava.

Popietinis užkandis: jogurtas.

Vakarienė: grikiai su garuose kepta vištienos kotletu, burokėlių salotos, kefyras.

Jei kyla tuštinimosi sunkumų, dieta praplečiama įtraukiant šiuos produktus:

• slyvų tyrės;
• sėlenos, kurių galima dėti į grūdus, jogurtą ar kefyrą;
• pieno rūgšties produktai;
• nemaltų kviečių duona;
• virti burokėliai;
• švieži abrikosai;
• morkų sultys.

Vaikai ne visada džiaugiasi priimdami naujus maisto produktus, todėl įveskite juos palaipsniui, mažomis porcijomis dėkite į jau pažįstamus patiekalus.

Vidurių užkietėjimas vaikui yra gana dažna ir labai nemaloni problema, su kuria vienu ar kitu metu susiduria dauguma tėvų. Vidurių užkietėjimo priežastys gali būti labai įvairios: paveldimumas, didelis skysčių netekimas iš organizmo, pernelyg skubotas pratinimas ant puoduko, klimato sąlygų pasikeitimas, sėslus gyvenimo būdas, net skausmingi įtrūkimai išangėje. Tačiau pagrindinė priežastis, žinoma, yra netinkama mityba, racionalios vaikui dietos nesilaikymas. Tuo tarpu stabilus jo žarnyno darbas priklauso nuo to, kokį maistą kūdikis valgo.

Dieta nuo vidurių užkietėjimo vaikams:

Vaikų vidurių užkietėjimas – problema, kylanti dėl daugelio įvairių neigiamų veiksnių įtakos, kurią vaiko organizmas suvokia jautriau nei suaugusiojo. Ligos pašalinimas turi būti vertinamas individualiai, atsižvelgiant į jos provokatorių. Tačiau yra keletas vaikų vidurių užkietėjimo gydymo principų, kurių reikia laikytis, kad ir kokia būtų jo atsiradimo priežastis. Vienas iš jų yra dietos laikymasis.

Vaikų tuštinimosi sunkumus įtakoja tiek išoriniai, tiek vidiniai neigiami veiksniai. Vaikų vidurių užkietėjimo priežastys yra šios:

Kartais vidurių užkietėjimas rodo ligos buvimą. Tuštinimosi sunkumas yra daugelio ligų simptomas:

• pankreatitas;
• hemorojus;
• cholecistitas;
• gastritas;
• žarnyno infekcija;
• disbakteriozė;
• storosios žarnos divertikuliozė;
• opaligė;
• diabetas;
• inkstų akmenligė.

Dėmesio: jei vidurių užkietėjimas dažnai vargina vaiką ir jį lydi kitoks sveikatos pablogėjimas, būtina kreiptis į specialistus, nes yra didelė susirgimo tikimybė.

Vaikų vidurių užkietėjimo gydymas

Speciali dieta ir padidėjęs fizinis aktyvumas yra pirmieji žingsniai, kurių reikia imtis gydant vidurių užkietėjimą. Jei liga nepraeina arba periodiškai kartojasi, reikėtų kreiptis pagalbos į pediatrą.

Po apžiūros ir tyrimų (kraujo, šlapimo, išmatų) vaikų gydytojas pateikia rekomendacijas arba nukreipia pas labiau specializuotą specialistą (chirurgą, gastroenterologą).

Dėmesio: jei be vidurių užkietėjimo vaiką vargina stiprus pilvo skausmas, o iš išangės (nevalingai) išsiskiria kraujas ir skystos išmatos, reikia kuo skubiau kreiptis į gydytoją.

Vaistus vaikų vidurių užkietėjimui gydyti parenka specialistas. Gydytojai paprastai skiria šiuos vaistus:

Liaudies gynimo priemonės tinka ir vaikų vidurių užkietėjimui gydyti, jei vaikas nėra alergiškas nė vienam jų komponentui. Apsvarstykite keletą receptų:

Svarbu: jei vaiko išangė nesužalota, jam galima skirti klizmą. Kaip skystis tinka stiklinė šalto vandens. Prieš naudodami klizmą, turite dezinfekuoti lemputę ir patepti jos galiuką vazelinu arba minkštu kremu vaikams.

Kokius maisto produktus turėtumėte valgyti?

Kai kurios maisto rūšys ne tik malšina alkio jausmą, bet ir teigiamai veikia medžiagų apykaitą. Esant vidurių užkietėjimui, rekomenduojami šie produktai:

• fermentuoti pieno produktai;
• daržovių aliejus;
• daržovės;
• vaisiai;
• uogos;
• liesa mėsa ir žuvis;
• jūros gėrybės;
• sėlenos;
• pilno grūdo duona;
• grikių grūdai.

  

  Svarbu: ypač sveikos daržovės yra burokėliai, moliūgai ir kopūstai. Slyvos, figos, abrikosai, agrastai – vaisiai ir uogos, apsaugantys nuo vidurių užkietėjimo.

  

  Moliūgų tyrė – sveikas ir labai skanus patiekalas kūdikių maistui.

  Norint paspartinti vidurių užkietėjimo gydymą, reikia maitinti vaiką šiltu skystu ir pusiau skystu maistu. Košės su pienu, sriubos, troškintos daržovės su mėsa ar žuvimi – sveiki patiekalai.

  

  Troškinimas, virimas, kepimas yra tinkami gaminimo būdai. Nereikėtų kepti maisto, nes naudojami riebalai pablogins situaciją, o maisto produktuose bus mažiau maistinių medžiagų.

  

  Kokių maisto produktų reikėtų vengti?

  Kai kurie maisto produktai organizme pasisavinami ilgiau nei kiti. Taip yra dėl juose esančių riebalų ir sunkiai apdorojamų medžiagų. Maisto produktų, kurių nepageidautina vartoti nuo vidurių užkietėjimo, kategorija apima:

  • riebi mėsa ir žuvis;
  • rūkyta mėsa;
  • kepiniai iš aukščiausios kokybės miltų;
  • makaronai;
  • ryžių ir manų kruopos;
  • gyvuliniai ir kepimo riebalai;
  • šokolado gaminiai;
  • karšti padažai ir prieskoniai;
  • grybai;
  • želė;
  • kakavos;

  

  Svarbu: taip pat esant vidurių užkietėjimui, kai kurios daržovės ir vaisiai (ridikėliai, česnakai, ridikai, svarainiai, mėlynės) yra kontraindikuotini.

  

  Prieš keisdami vaiko mitybą, turite atsižvelgti į jo amžių. Kiekvienai amžiaus kategorijai yra tam tikrų rekomendacijų:

  
  

  Svarbu: sudarydami mitybos planą, turite atsižvelgti ne tik į amžių, bet ir į vaiko kūno ypatybes. Pavyzdžiui, jei jis netoleruoja tam tikro produkto, naudingo esant vidurių užkietėjimui, jis neturėtų būti įtrauktas į dietą.

  Kaip padidinti gydymo efektyvumą?

  Norint greičiau pasveikti ir išvengti atkryčių, būtina laikytis kelių taisyklių.

  1. Stebėkite savo vaiko gėrimo režimą. Kuo daugiau skysčių jis suvartoja, tuo geriau. Duokite vaikui gryno arba negazuoto mineralinio vandens, sulčių ir kompotų.

     

  2. Skatinkite vaiką užsiimti sportu ir gimnastika. Rytinė mankšta ir aktyvus kasdienis gyvenimo būdas prisideda prie medžiagų apykaitos procesų pagreitinimo organizme.

     

  3. Mažiems vaikams darykite masažus. Sukamieji judesiai rankomis, lengvai spaudžiant pilvo sritį, padės kūdikiams tuštintis.

     

  4. Nenutraukite dietos net tada, kai jūsų vaiko vidurių užkietėjimas praeis. Kad liga nepasikartotų, vaikas turi laikytis dietos mažiausiai 5 dienas, po to palaipsniui į racioną įtraukti kitus maisto produktus.

     

  Dėmesio: turite stebėti vaiko mitybą. Dažnas valgymas mažomis porcijomis teigiamai veikia jo pasisavinimą organizme.

  5 dienų meniu pavyzdys

  Lentelėje pateiktas 5 dienų maitinimo planas esant vidurių užkietėjimui vyresniems nei trejų metų vaikams. Jis gali būti koreguojamas, tačiau tik atsižvelgiant į leidžiamų ir draudžiamų produktų sąrašus. Valgymų skaičius negali būti sumažintas. Jei vaikui reikia papildomų užkandžių, tiks vaisiai, daržovės, uogos.

  	Pirmieji pusryčiai	Pietūs	Vakarienė	Popietinis užkandis	Vakarienė
  1 diena	Omletas su pomidorais	Jogurtas su vaisiais	Daržovių sriuba, bulvių košė su navaga	Slyvos	Troškintos daržovės su vištiena
  2 diena	Avižiniai dribsniai	Sumuštinis iš sūrio ir juodos duonos	Mėsos kukulių sriuba ir vinigretas	Džiovinti abrikosai su razinomis	Miežiai su garuose kepta kalakutiena
  3 diena	Kukurūzų dribsniai su kefyru	Vaisių salotos	Žuvies sriuba ir bulvių bei marinuotų agurkų salotos	Avižiniai sausainiai ir jogurtas	Virtos bulvės su veršiena
  4 diena	Traškučiai su saldžia varškės mase	Obuolys ir slyvos	Barščiai	Kefyras	Grikių košė su kepta kalakutiena
  5 diena	Virti kiaušiniai ir kefyras	Avižiniai sausainiai	Vištienos sriuba ir kopūstų, morkų ir agurkų salotos	Kriaušės ir vynuogės	Daržovių troškinys su menke

  

  Keptas obuolys su varške – nuostabus desertas vaikams

  Vaizdo įrašas - Dieta nuo vidurių užkietėjimo vaikams nuo 1 metų iki 7 metų

  Dieta gydant vidurių užkietėjimą vaikams yra svarbi priemonė

  Net jei jūsų vaiko vidurių užkietėjimo priežastis yra fizinio aktyvumo trūkumas, o ne veiksnys, tiesiogiai susijęs su virškinimo sistema, dieta vaidins svarbų vaidmenį. Dietos pakeitimas pagal organizmo poreikius šiuo atveju pagreitins gijimo procesą ir išvengs komplikacijų. Dieta taip pat turės teigiamos įtakos bendrai vaiko būklei ir savijautai.

Iki vienerių metų vaikų žarnyną reikia ištuštinti kartą per dieną, geriausia ryte. Tiesa, vaikas tai gali daryti du kartus per dieną ar net kartą per dvi dienas. Toks tuštinimosi dažnis gali būti laikomas ir individualios normos variantu. Bet tik tuo atveju, jei vaikui nėra kitų vidurių užkietėjimo požymių, tarp kurių yra ilgalaikis įtempimas (ne mažiau kaip 25% viso tuštinimosi laiko), taip pat pernelyg tankios ir sausos išmatos. Jei pastebėjote bent vieną iš šių simptomų savo vaikui, pasakykite apie tai savo pediatrui ir kartu pakoreguokite vaiko mitybą.

Vidurių užkietėjimas vaikui: ką daryti? Bendra linija

Pediatrai mamoms, susirūpinusioms vaikų polinkiu užkietėti viduriai, dažniausiai žada, kad po metų planuojamai plečiant valgiaraštį ir palaipsniui pereinant prie įprasto maitinimosi ši problema išnyks savaime. Kaip taisyklė, taip ir atsitinka. Bet, deja, ne visada. Būtent šiuo laikotarpiu vaikų žarnynas dažnai ima tingėti iš naujo.

Ir visa esmė ta, kad prasidėjus tokiai maisto „revoliucijai“ jos fermentų sistemos yra priverstos smarkiai persitvarkyti, o šis procesas ne visada vyksta sklandžiai ir neskausmingai.

Kad vaikų žarnynas netingėtų, reikia atlikti tris labai svarbius dalykus.

Pirma, sustiprinkite jo motorinius įgūdžius (tai slopina baltymų ir riebalų perteklius bei augalinių skaidulų trūkumas maiste).

Antra, pašalinkite šio organo lygiųjų raumenų spazmą, kuris dažnai sukelia vidurių užkietėjimą, ypač nervingiems ir susijaudinusiems vaikams.

Trečia, normalizuoti vaikų žarnyno mikroflorą.

Mamoms taip pat labai naudinga vesti maisto dienoraštį. Be to, ten turite ne tik išvardyti visus maisto produktus, kuriais maitinote savo kūdikį, bet ir nurodyti tikslų laiką, kada jį pasodinote prie stalo.

Dieta nuo vidurių užkietėjimo vaikams

Bet kokiu būdu mamos gali kovoti su mažų vaikų vidurių užkietėjimu! Pavyzdžiui, daugelis jų į maistą deda žalių tarkuotų burokėlių ir mirkytų sėlenų. Niekada to nedarykite, nes šie produktai dideliais kiekiais dirgina vaikų žarnyną ir nepasiekia užsibrėžtų tikslų. Be to, jie gali sukelti paradoksalią reakciją, paaštrindami problemą. Geriau pabandyti pagerinti žarnyno veiklą, taikant tinkamą mitybą nuo vidurių užkietėjimo vaikui.

Svarbus ir gėrimo režimas. Mat, kai vaikų žarnyne neužtenka drėgmės, jos turinys tampa per kietas. Ir tada atsiranda vidurių užkietėjimas, kurio priežastis dažnai yra banalus vaiko maisto trūkumas.

• Neduokite vaikui senesnės nei paros rūgščių sulčių ar kefyro, nes šie produktai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Tačiau šviežias kefyras ir vidutiniškai saldžios sultys su minkštimu, priešingai, padeda normalizuoti išmatą.
• Kūdikis turi gauti daugiau skysčių. Įsitikinkite, kad jis nuplauna pagrindinius patiekalus stalo mineraliniu vandeniu arba sultimis, geriausia slyvų sultimis. Pasitaiko ir taip, kad pavalgę vaikai kategoriškai atsisako sulčių ar kompoto (geriau gaminti iš džiovintų abrikosų ir džiovintų slyvų). Palaukite pusvalandį ar valandą ir vis tiek pasistenkite užsispyrusiam mažyliui duoti atsigerti.
• Prieš pusryčius pasiūlykite kūdikiui ketvirtadalį stiklinės šalto vandens (išpilstyto arba virinto). Tačiau kava (kuri vaikams paprastai draudžiama), kakava ir arbata tokiam tikslui netinka. Faktas yra tas, kad jie turi diuretikų poveikį, tai yra, pašalina skysčius iš organizmo, išdžiovindami vaikų žarnyno turinį.
• Labai svarbu, kad vaikas neskubėdamas nurytų maisto, o kruopščiai sukramtytų, nes šis procesas skatina seilių išsiskyrimą. Ir kuo daugiau drėgmės yra prarytame maiste, tuo mažesnė vidurių užkietėjimo rizika.

Produktai nuo vidurių užkietėjimo. Žala ir nauda

Visos mamos žino, kad ryžių košė ir mėlynės turi stiprinamąjį poveikį, todėl jas išbraukia iš kūdikių, linkusių užkietėti vidurių, raciono. Tačiau ar žinojote, kad pienas gali sukelti šią problemą, jei vaikas yra alergiškas jo baltymams? Kartais vidurių užkietėjimas tampa pirmuoju jo pasireiškimu.

Nenugriebtą pieną pakeiskite kefyru ir natūraliu jogurtu (rauginto pieno produktai, kaip taisyklė, nesukelia alergijos, nes baltymai čia yra iš dalies hidrolizuoti, tai yra, suskaidomi), ir pažiūrėkite, kaip tai veikia vaiko būklę.

Taip pat pirmenybę teikite maistui, kuris turi vidurius laisvinantį poveikį dėl didelio maistinių skaidulų kiekio (daržovės, vaisiai, grūdai, daiginti kviečiai, rupių miltų duona). Tokie produktai teigiamai veikia vaikų žarnyno motoriką.

Jei mažylis mėgsta šviežią baltą duoną, pyragus, pyragaičius, sviestinius sausainius, taip pat dešrą, sūrį, kakavą, tuomet nereikėtų stebėtis, kad jį kankina vidurių užkietėjimas. Būtent šie maisto produktai tingina žarnyną.

Norėdami suaktyvinti virškinamojo trakto motoriką, vienai porcijai į paruoštus patiekalus įdėkite 5-6 mikrokristalinės celiuliozės tabletes. Taip pat labai padeda mirkytos sėlenos. Tik nepamirškite, kad dozę reikia parinkti individualiai su pediatru: vieniems vaikams reikia dviejų arbatinių šaukštelių per dieną, kitiems – ketvirtadalio puodelio.

Gydytojo patarimas
Atsiminkite: jei kūdikis apskritai turi prastą apetitą arba kelis kartus iš eilės pamiršo maistą, nes per daug užsiėmęs žaisdamas arba per dieną miegojęs ilgiau nei įprastai, valgydamas daro per ilgas pertraukas, dėl ko užkietėja viduriai. vaikas. Tačiau kaip bebūtų keista, per dažni užkandžiai tarp pusryčių, pietų ir vakarienės (ypač kai vaikas suvalgo krekerį ar sausą sausainį) lemia tą patį rezultatą – dėl persivalgymo.

Gydomasis maistas. Liaudies gynimo priemonės vidurių užkietėjimui gydyti

Kai kuriuos produktus naudokite ne tik įprastų patiekalų, bet ir gydomųjų mišinių ruošimui.

• Pusę puodelio nuplautų razinų, džiovintų slyvų, džiovintų obuolių, datulių, figų, džiovintų abrikosų nuplikykite verdančiu vandeniu. Džiovintus vaisius sumalkite mėsmale ir tada sutrinkite mikseriu. Įpilkite pusę stiklinės maltų linų sėmenų antpilo, grūstų riešutų, skysto medaus (jei mažylis nealergiškas) ir gerai išmaišykite. Duokite vaikui pusę arbatinio šaukštelio kaip vaistą (o jei efekto nėra, visą arbatinį šaukštelį) ryte ant tuščio skrandžio, po pietų 30 minučių prieš pietus ir vakare prieš miegą. Mišinį laikykite šaldytuve.
• Vakare 1-2 arbatinius šaukštelius linų sėmenų užpilkite puse stiklinės šalto virinto vandens. Ryte suberkite tarkuotą obuolį arba morką, nuplautas ir garintas razinas, pagal skonį medaus. Duokite kūdikiui šaukštelį ant tuščio skrandžio, o jei tai nepadeda – desertinį šaukštelį.
• Vakare saują nuplautų džiovintų vaisių užpilkite verdančiu vandeniu. Ryte įdėkite 2 šaukštus keptuvėje džiovintų maltų sėlenų, šaukštą maltų daigintų kviečių ir medaus. Vaikui reikia valgyti po arbatinį šaukštelį, desertą ar valgomąjį šaukštą tuščiu skrandžiu (dozė priklauso nuo vaiko vidurių užkietėjimo sunkumo).

Pagrindinė šio negalavimo priežastis yra ta, kad kūdikio kūnas vis dar vystosi. Virškinimo sistema pradeda veikti, todėl galimi tam tikri sutrikimai.

Vaikų vidurių užkietėjimo priežastys

Vaikų mityba nuo vidurių užkietėjimo vaidina labai svarbų vaidmenį, todėl pirmiausia reikia pakoreguoti vaiko mitybą ir maisto suvartojimą. Tačiau problema neturėtų būti siejama tik su virškinimo trakto nebrandumu. Vidurių užkietėjimas taip pat gali būti susijęs su šiomis įprastomis klaidomis:

• nesavalaikis papildomo maisto įvedimas (iki 6 mėnesių);
• skysčių trūkumas;
• dietos nesilaikymas;
• skaidulų trūkumas arba baltymų ir riebalų perteklius;
• mažas kūdikio fizinis aktyvumas ir su tuo susijęs raumenų silpnumas.

Apie dietos ir tinkamos mitybos svarbą vaikams, sergantiems vidurių užkietėjimu

Mityba nuo vidurių užkietėjimo vaikams yra neatsiejama terapijos dalis, skatinanti pasveikimą ir grįžimą prie maistingos mitybos be vėlesnių sveikatos problemų. Tėvai turėtų griežtai stebėti, ką kūdikis valgo, nes tai tiesiogiai veikia virškinamojo trakto veiklą. Tinkamai parinkta dieta ir valgiaraštis vaikui nuo vidurių užkietėjimo ne tik užkirs kelią jų atsiradimui, bet ir pagerins bendrą kūdikio savijautą, taip pat papildys būtinus organizmo poreikius riebalais, baltymais, angliavandeniais, vitaminais, mikro- ir makroelementai.

Pagrindiniai dietinės mitybos principai

• Rengiant dietą reikia atsižvelgti į vaiko amžių ir su tuo susijusius mitybos įpročius.
• Vaikams užkietėjus viduriams, turėtų būti daug tuštinimąsi skatinančių maisto produktų, o peristaltiką lėtinančių – kuo mažiau.
• Labai svarbu suprasti gėrimo režimo vaidmenį. Kūdikis turi išgerti bent 2-3 stiklines vandens, vaisių sulčių ar kompoto per dieną.
• Būtina kontroliuoti maisto kalorijų kiekį, vitaminų ir mineralų sudėtį vaiko mityboje nuo vidurių užkietėjimo, taip pat į dienos meniu įtraukti pakankamą kiekį baltymų, riebalų ir angliavandenių.

Ką galite duoti savo vaikui nuo vidurių užkietėjimo?

Dieta nuo vidurių užkietėjimo vaikams skiriama pagal amžių. Būtent šis kriterijus lemia, kokie maisto produktai bus įtraukti į racioną.

Naujagimiai ir kūdikiai. Jei žindymo metu kūdikiams užkietėja viduriai, mama turės laikytis dietos. Meniu turėtų būti daržovės, vaisiai, pieno produktai, lengvos sriubos, dribsniai, liesa mėsa ir žuvis. Taip pat labai svarbu laikytis gėrimo režimo. Bendrosios rekomendacijos apima daugiau judėjimo ir vaikščiojimo.

Vaikams nuo 2 iki 7 metų. Tokio amžiaus vaiko racione nuo vidurių užkietėjimo turėtų būti salotos, vinaigretės ir kiti daržovių patiekalai. Taip pat verta duoti vaikui didelius kiekius šviežių vaisių, virtos mėsos ir žuvies, pieno produktų, į kuriuos pridėta cukraus ar medaus. Laukiami patiekalai su minkštintais džiovintais vaisiais, kur turi būti džiovintų slyvų. Nuo vidurių užkietėjimo galite paimti obuolių ir morkų mišinį, sutarkuotą.

Vaikams nuo 7 metų. Moksleiviai pamažu pradeda valgyti taip pat, kaip ir suaugusieji, todėl jų mitybos meniu gali būti daug ląstelienos turinčių daržovių salotų, šviežių vaisių, liesos žuvies ir didelės ląstelienos mėsos. Vaikų mityba nuo vidurių užkietėjimo leidžia prieš miegą naudoti kefyrą ar jogurtą be cukraus. Produktai, turintys vidurius laisvinantį poveikį, yra slyvos, burokėliai, džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai, ankštiniai augalai ir kt. Kaip tinkamos mitybos dalis nuo vidurių užkietėjimo vaikams, grūdų košė su apvalkalu (kviečiai, grikiai, avižiniai dribsniai ir kt.) ir duona iš rupių miltų.

Kuo neturėtumėte maitinti savo kūdikio?

Daugeliui mamų dažnai kyla klausimas, kuo maitinti savo kūdikį, jei užkietėjo viduriai. Tačiau be to, didelę reikšmę turi maistas, kurio jam nereikėtų duoti. Viskas, ką moteris valgo, gali paveikti ir jos kūdikį per motinos pieną. Šiuo atžvilgiu turėtumėte vengti maisto produktų, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą. Tiek vaiko, tiek maitinančios motinos meniu turi būti neįtraukti:

• stipri arbata, kava, kakava, želė, nenugriebtas pienas;
• manų kruopų ir ryžių košė;
• ridikėliai, ridikai, česnakai, svogūnai;
• kepiniai;
• Balta duona;
• makaronai;
• riebus ir baltyminis maistas.

Ir, žinoma, esant vidurių užkietėjimui vaikams, dietoje būtinai turi būti neįtraukti greito maisto produktai, kuriuose yra daug tuščių kalorijų ir kancerogenų. Juose nėra skaidulų ar kitų naudingų medžiagų. Šiai kategorijai priskiriamas greitas maistas, traškučiai, krekeriai ir kiti užkandžiai.

Gėrimo režimas

Kartais vidurių užkietėjimas vaikams atsiranda dėl vandens trūkumo organizme. Dėl to išmatos sukietėja ir pasunkėja jų judėjimas storojoje žarnoje. Šiuo atžvilgiu tinkamo gėrimo režimo organizavimas yra vienas iš pagrindinių virškinimo trakto funkcionavimo normalizavimo kriterijų.

Taigi, nerekomenduojama kūdikiui duoti rūgščių sulčių, nes jos gali sukelti vidurių užkietėjimą. Geriau vaikui pasiūlykite kefyro ir vidutiniškai saldžių nektarų. Daugelis ekspertų taip pat rekomenduoja vaikams prieš pusryčius duoti virinto arba išpilstyto vandens. Jį reikia gerti lėtai, mažais gurkšneliais. Prieš valgį gerti kitų gėrimų nepatartina.

Kaip įdėti vaiką į dietą?

Vaikams, kurie mėgsta maistą, dažnai sunku pereiti prie specialios dietos. Tokiais atvejais jie atsisako „neskanių“ daržovių ir reikalauja įprasto maisto. Kad išvengtumėte isterijos ir „bado riaušių“, sveiko maisto kiekį didinkite palaipsniui ir nekreipkite į tai dėmesio.

1 patarimas. Kviečių sėlenos, kurios turi teigiamą poveikį per trumpiausią įmanomą laiką, gali padėti vaikams, sergantiems vidurių užkietėjimu, laikytis dietos. Pirmiausia 2 valgomuosius šaukštus sėlenų reikia užpilti puse stiklinės verdančio vandens ir palikti 20 min. Tada gatavą produktą galima dėti į košę, sriubą ar jogurtą. Sausas sėlenas galite įberti į košę baigiant virti arba įberti gaminant naminius blynus. Jei šį produktą duodate atskirai, tai reikia daryti po 1 arbatinį šaukštelį, palaipsniui didinant dozę kas 2-3 dienas, kol pasieksite reguliarų tuštinimąsi, daugiausia 2 arbatinius šaukštelius.

2 patarimas. Pakanka į meniu įtraukti garuose virtų džiovintų vaisių (slyvų, razinų, figų, džiovintų abrikosų) tyrę. Juose yra daug maistinių skaidulų ir yra kalio šaltinis, kuris puikiai stimuliuoja žarnyno veiklą. Vakare mišinį galima užpilti verdančiu vandeniu, o ryte išplakti ir dėti į kefyrą, jogurtą, jogurtą. Gryna forma reikia išgerti 1-2 arbatinius šaukštelius tuščiu skrandžiu, užgeriant vandeniu.

Kokie turėtų būti papildomi maisto produktai nuo vidurių užkietėjimo?

• Skaidulos puikiai sulaiko skysčius organizme, padeda suminkštinti išmatas ir palengvina jų pasišalinimą. Atsižvelgiant į tai, ankstyvuoju gyvenimo etapu vidurių užkietėjimo problemą galima išspręsti naudojant daržoves ir vaisius, taip pat padidinus augalinio aliejaus dalį (20–30 ml per dieną 1 gyvenimo metus). Papildomą maitinimą galite pradėti cukinijomis, brokoliais ir žiediniais kopūstais, jei vaikas turėjo polinkį retoms ar kietoms išmatoms.
• Slyvos laikomos vienu švelniausių vidurius laisvinančių produktų vaikams. Maitinimo metu kūdikiui galite duoti tyrės iš šio ar kitų džiovintų vaisių.
• Slyvų, morkų ir burokėlių sultys, praskiestos vandeniu, gali padėti išspręsti problemą.
• Įvedus papildomus maisto produktus, suvartoto skysčio tūris turi būti ne mažesnis kaip 50 ml kiekvienam maistui.
• Visiškai bet koks naujas produktas turėtų būti įtrauktas į dietą palaipsniui, pradedant mažomis dozėmis. Neturėtumėte įtraukti kelių pavadinimų vienu metu, nes kuo mažesnis vaikas, tuo daugiau laiko jam reikia prisitaikyti. Vidutiniškai priprasti reikia nuo 7 iki 10 dienų.

• Įprotis tuštintis kiekvieną dieną tuo pačiu metu padeda sumažinti vidurių užkietėjimą.
• Taip pat galite stimuliuoti žarnyną sukamaisiais judesiais masažuodami pilvo sritį.
• Tėvai turėtų suteikti vaikui pakankamai fizinio aktyvumo. Profilaktikai puikiai tinka įvairios sporto šakos: bėgimas, plaukimas, gimnastika, taip pat pritūpimai, lenkimai ir pilvo pratimai.
• Vidurius laisvinantys vaistai gali padėti jūsų kūdikiui nueiti į tualetą. Vienkartinės mikroklizmos MICROLAX ® tinka vaikams nuo pirmųjų gyvenimo metų. Juos labai patogu naudoti, o po naudojimo pradeda veikti per 5–15 minučių (žr. instrukcijas). Ypač svarbu tai, kad MICROLAX ® nėra absorbuojamas į organizmą, veikia tiesiogiai išmatas, jas minkština ir skatina greitą bei lengvą pasišalinimą.