Griežtos nėštumo metu neleidžiamos. Ko nėščios moterys neturėtų daryti. Vaistai ir medicininės procedūros

Sveiki visi! Šiandien kalbėsime apie draudimus. Spėkite, kas net per šventes negali sau leisti nė lašo alkoholio? Ne, ne sunkvežimių vairuotojai. O kam pavojinga keliauti su ypač vertingu „bagažu“, gerti vaistus ir kilnoti svarmenis? Na, ar vaizdas atsiranda? Na, žinoma, aš kalbu apie nėščias moteris.

Nusprendžiau dar kartą perspėti, priminti, kad nėštumo metu tai griežtai draudžiama. Kartojimas yra mokymosi motina, o atsižvelgiant į besilaukiančių mamų „mergaitišką atmintį“, tai yra raktas į sėkmingą nėštumą. Manau, kad jūs man padėsite šiame procese, papildysite mane ir paliksite savo komentarus žemiau.

Mes čia nerūkome

Gal pradėkime? Štai mūsų sąrašas, ko negalima daryti „pozicijoje“

• Na, nors nenoriu kartoti bendros tiesos, kad reikia pamiršti blogus įpročius alkoholio ir cigarečių pavidalu, tai būtina. Sklando mitas, kad jei nėščia moteris nesugeba mesti rūkyti prieš pastojimą, tai mesti rūkyti ankstyvose stadijose gali turėti neigiamos įtakos vaisiui. Neva nikotiną jis jau „bandė“, o dabar jo reikia ne mažiau nei rūkančiai mamai. Nesąmonė, nesąmonė ir, paauglių kalba, juokingas pasiteisinimas. Nikotinas sunaikina moterį, pajuoduoja jos plaučius, sendina odą, fumiguoja visą kūną bjauriu kvapu. O viduje tarsi dujų kameroje nuodijamas nekaltas vaikas! Pristatė? Išmeskite pradėtą ​​pakuotę ir pamirškite, kad pasaulyje yra tokių „dvokiančių lazdelių“. Nėščioji turi kvepėti saldžiai ir nesmirdėti nikotino garais.

Net neuostykite alkoholio kvapo, o tuo labiau neparagaukite jo liežuviu. Jei internete ieškosite nuotraukų su vaisiaus patologijų nuotraukomis dėl „vienos taurės vyno penktadieniais“ ar „butelio šviesaus alaus“, patikinu, iškart imsite juoktis.

Jūs negalite susirgti, jūs taip pat negalite gydytis

• Vaistų vartojimas be gydytojo žinios ir net su kontraindikacijomis nėščioms moterims. „Taip, aš tiesiog geriu analgin tabletę“, – dažnai burbuoja būsimos mamos, apsilankiusios pas ginekologą. Ne ir dar kartą ne. Jokio analgino, aspirino, jau nekalbant apie antibiotikus. Viskas griežtai taip, kaip nurodė gydytojas ir jo nurodytomis dozėmis. Priešingu atveju paaiškės, kad išgydysite save, bet sužalosite kūdikį.

• Naktiniai vakarėliai klubuose su draugėmis yra praeitis, o dabar šmėžuoja labai tolimoje ateityje. Kai jūsų kūdikis paaugs ir eis į darželį, galite paprašyti sutuoktinio laisvo laiko ir pasilinksminti. Garsi muzika nėštumo metu kenkia. Tai moksliškai įrodyta. Per daug aktyvūs šokiai ir aplinkiniai rūkantys žmonės daro jus ir jūsų vaiką pasyviais rūkančiais. Štai kiek pavojų šis jūsų naktinis klubas kupinas. Naktimis mama ir kūdikis turėtų miegoti, o ne pašokti.

• Venkite sunkaus darbo. Jei dirbate gamyboje ir esate priversti vežti didelius krovinius ir „arti“ dviem pamainomis, nedelsdami parašykite prašymą, prašydami perkelti į švelnesnį darbą. Namuose nejudinkite spintelių ar kitų baldų. Leiskite tai padaryti savo sutuoktiniui. Fizinis aktyvumas sporto salėje dabar taip pat ne jums. Vėliau galėsite pakelti štangas, hantelius, bėgioti ant bėgimo takelio. Dabar jūs turite kitaip išlaikyti savo figūrą, tinkamai maitintis ir laikytis rutinos. Paprastus, pagrindinius pratimus galima ir netgi reikia atlikti namuose. Tik pajutę menkiausią diskomfortą nedelsdami baikite ir pereikite prie vandens procedūrų.

• Nėštumo metu neturėtumėte keliauti didelių atstumų. 3 trimestras šiuo atžvilgiu yra ypač pavojingas, nors pirmąjį trimestrą geriau susilaikyti nuo kelionių. Abiem atvejais vaikas gali būti prarastas. Manau, kad gimdymas lėktuve ar traukinyje taip pat nėra būtent tai, ko norėtumėte. Tik Holivudo „veiksmo“ filmuose tai atrodo įspūdingai ir baigiasi laimingai. Iš tikrųjų viskas gali būti visiškai kitaip. Be to, aklimatizacija gali turėti neigiamos įtakos jūsų ir jūsų kūdikio savijautai. Atidėkite „kelionę“; netrukus galėsite į ją leistis kartu su savo kūdikiu.

• Venkite streso. Darbe, namuose, prekybos centro eilėje nekonfliktuokite, būkite santūresni, palikite vietą, kur verda kivirčas ar audringas susirėmimas. Žodžiu, saugok savo nervus. Kūdikis pilve nervinasi ir nerimauja kartu su jumis, nerimauja, gimda įgauna tonusą, o suakmenėjęs pilvas, žinote, nieko gero.

• Jei įmanoma, nesirgkite. Sakysite, tai sudėtingas draudimas, kurio beveik neįmanoma įgyvendinti? Iš dalies sutinku. Na kaip sloga ar ARVI neserga kartą per 9 mėnesius? Tačiau pabandykite apsisaugoti. Gripo ar rotaviruso epidemijos metu nesilankykite sausakimšose vietose (kino teatruose, parduotuvėse), kur galite užsikrėsti. Ištepkite sinusus oksolinka ir užsidėkite apsauginę kaukę. Dažniau vėdinkite namus, valgykite vitaminus, česnaką, citriną. Mūsų užduotis – neleisti infekcijai patekti į organizmą. 1 ir 2 trimestrais – vėjaraupiai, raudonukė, gripas,

Greitas maistas – kova

• Galiausiai aš jums pasakysiu, ko nėščios moterys neturėtų valgyti. Taip, taip, ir mūsų sąraše yra toks draudimas. Ar pagalvojote, kad viską, ką matote, reikia suvalgyti dvigubomis porcijomis? Visai ne. Įsiminkite arba, dar geriau, užsirašykite ir pakabinkite ant šaldytuvo, kad nepamirštumėte: minkšto sūrio (fetos, ožkos, mocarelos), žalių, nevirtų ar „keptų“ virtų kiaušinių, traškučių, parduotuvinių krekerių su kvapiosiomis medžiagomis. priedai, greitas maistas, makaronai ir tirpi sriuba, alkoholis (saldainiai su alkoholiniais įdarais taip pat draudžiami), kava ir žalioji arbata (sudėtyje yra kofeino), neaiškios sudėties žolelių arbatos.

Manau, jūs pati žinojote daugiau nei pusę šios dienos sąrašo punktų, tačiau dabar tapsite visiškai drausmingomis besilaukiančiomis mamomis. Jau dabar matau, kaip eini miegoti 21 val., ryte darai mankštą ir valgai avižinę košę, o po to eini į dvi valandas pasivaikščioti po miestą. Oho, protingi vaikinai! Aš didžiuojuosi tavimi ir tavo vaikais. Jie perauklėjo savo mamas. Manau, kad aš taip pat šiek tiek prisidėjau prie to.

Labai džiaugiuosi, jei buvo naudinga. Laukiu atsiliepimų, teigiamų, kritiškų, pasipiktinusių ir skirtingų. Būsiu dėkingas visiems už atsiliepimus. Pasidalinkite įrašu socialiniuose tinkluose ir grįžkite. Netrukus pakalbėsime kitomis jus dominančiomis temomis.

Testas parodė dvi juosteles – aiškią, ryškią, įtikinamą. Jie patvirtina, kad įvyko stebuklas ir dabar turėsite vaiką. Ši žinia sukelia euforijos būseną, kurią vis dėlto greitai pakeičia nerimas: ką daryti toliau? Kaip teisingai elgtis naujame statuse, ar reikia kreiptis į gydytoją, kada ir kur registruotis nėštumui, kokius tyrimus ir tyrimus atlikti? Ar reikia atsiimti kokius nors dokumentus motinystės atostogoms, iki kokio laikotarpio reikia dirbti, kas yra gimimo liudijimas, kada ir kaip pasirinkti gimdymo namus, ar turėčiau sudaryti sutartį? Apskritai, jums reikia aiškių nurodymų dėl tolesnių veiksmų, taip sakant, žingsnis po žingsnio nėštumo instrukcijos. Būtent į šią instrukciją nusprendėme atkreipti jūsų dėmesį.

Apsilankymas pas ginekologą ir pirmas ultragarsas.

Turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, kai tik sužinosite, kad esate nėščia. Pirmas vizitas pas ginekologą apims išorinį apžiūrą, apžiūrą ginekologinėje kėdėje, ultragarsą ir kraujo tyrimą dėl hCG.

Remdamasis šio greito tyrimo rezultatais, gydytojas galės tiksliai patvirtinti nėštumo faktą (arba jį paneigti, nes tyrimai kartais „klysta“), nustatyti terminą ir pašalinti negimdinę embriono vietą. Be to, per pirmąjį priėmimą gausite informaciją apie tolimesnes medicinines priemones: apsilankymus pas kitus gydytojus – gali prireikti sergant lėtinėmis ligomis, atlikti papildomus tyrimus, kito vizito pas ginekologą ir echoskopijos datą.

Koreguoti savo gyvenimo būdą

Dabar reikia persvarstyti savo kasdienybę, darbo grafiką ir fizinį aktyvumą. Pirmosios nėštumo savaitės yra kritinis vaisiaus vystymosi laikotarpis: bet koks būsimos mamos perkrovimas, stresas ir ligos šiuo laikotarpiu gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą ir nėštumo eigą. Naktinius pasivaikščiojimus, klubus ir triukšmingus vakarėlius teks atidėti geresniems laikams. Pirmosiomis nėštumo savaitėmis reikia stengtis kuo mažiau būti žmonių susibūrimo vietose, kad išvengtumėte infekcijos ir traumų pavojaus. Stenkitės daugiau ilsėtis, pakankamai išsimiegoti ir vaikščioti gryname ore.

Būtina nedelsiant atsisakyti viršvalandžių darbo ir komandiruočių; jei įmanoma, perkelkite darbo dienos pradžios ir pabaigos laikus, kad išvengtumėte susigrūdimo transporte piko valandomis. Jūs turite visas teises į visus šiuos malonius savo darbo grafiko pakeitimus pagal darbo įstatymus.

Pirmosiomis savaitėmis turėtumėte laikinai nustoti sportuoti; vėliau, esant normaliai nėštumo eigai, bus galima grįžti į sportą - žinoma, pritaikytą „įdomiai situacijai“.

Naujai besilaukiančiai mamai naudinga vaikščioti ir plaukti; tačiau važinėjimą dviračiu, bėgiojimą, čiuožimą ir slidinėjimą reikėtų nedelsiant nutraukti, kai tik sužinoma apie nėštumą. Stenkitės nedaryti staigių judesių ir nekelti sunkių daiktų: didžiausias rekomenduojamas svoris – 3 kg, tolygiai paskirstytas abiem rankomis.

Taip pat reikėtų pakoreguoti mitybą: nėščiajai svarbu tinkamai maitintis. Būtina atsisakyti konservų, sintetinių gėrimų ir produktų su dirbtiniais maisto priedais, nepiktnaudžiauti aštriu, riebiu ir keptu maistu.

Vartoti vitaminus

Nuo pirmųjų nėštumo dienų besilaukiančioms mamoms rekomenduojama vartoti folio rūgšties – vitamino B9. Šis vitaminas užtikrina reikiamą kūdikio augimo ir vystymosi greitį ankstyvosiose stadijose, yra pagrindinė priemonė, apsauganti nuo neišsivysčiusio nėštumo ir vaisiaus nervų sistemos bei širdies apsigimimų. Be to, folio rūgštis užtikrina geresnį geležies, reikalingos hemoglobino susidarymui, pasisavinimą. Rekomenduojama vitamino B9 paros dozė tabletėse yra 800 mcg.

Kitas „pirmųjų nėštumo dienų vitaminas“ yra E; būsimos mamos organizme būtina susintetinti pagrindinį nėštumo hormoną – progesteroną, kuris užtikrina normalų gimdos tonusą ir aprūpinimą krauju.

Antrasis ultragarsas

Antrasis ultragarsas atliekamas 8-12 savaičių. Tyrimo tikslas: patvirtinti pailgėjimą – sėkmingą nėštumo eigą ir vystymąsi, nustatyti vaisiaus dydžio ir vystymosi atitiktį numatomam nėštumo laikotarpiui, neįtraukti apsigimimų susidarymo. Remiantis antrojo ultragarso rezultatais, būsimai mamai rekomenduojama pradėti reguliariai lankytis pas ginekologą, kad būtų galima stebėti nėštumo eigą.

Nėštumo registracija

Patartina pradėti sistemingą medicininį nėštumo vystymosi stebėjimą ne vėliau kaip po 12 savaičių; Geriau registruotis anksti – kartu su antruoju ultragarsiniu tyrimu.
Ankstyva nėštumo registracija ir reguliaraus medicininio stebėjimo pradžia gali žymiai sumažinti lėtinių ligų paūmėjimo ir nėštumo komplikacijų riziką. Moterims, užsiregistravusioms ne vėliau kaip 12 savaičių, išeinant į motinystės atostogas mokama pusės minimalios algos dydžio vienkartinė pašalpa. Būsima mama, besiregistruojanti nėščiųjų klinikoje, turėtų pateikti pasą, privalomojo sveikatos draudimo polisą ir paskutinių metų medicininių apžiūrų rezultatus, įskaitant pirmosios echoskopijos ir tyrimų duomenis. Ateityje būsimai mamai nėštumo metu rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją bent 12 kartų. Menstruacijomis iki 28 savaičių pas gydytoją reikia lankytis bent kartą per mėnesį, nuo 28 iki 37 savaitės – ne rečiau kaip 2 kartus per mėnesį, o nuo 38 savaitės – kas 7-10 dienų. Jei yra specialių indikacijų, pavyzdžiui, jei reikia atlikti papildomą tyrimą pagal tyrimų rezultatus ar sveikatos būklę, gydytojas gali rekomenduoti neplaninius vizitus bet kuria iš išvardytų datų.

Mes atliekame testus

Siuntimą atlikti būtinus laboratorinius tyrimus gydytojas išduoda pirmojo vizito metu, t.y. registruojantis nėštumui. Į standartinį 12 savaitę atliktų tyrimų rinkinį įeina:

• klinikinis (bendrasis) kraujo tyrimas;
• bendra šlapimo analizė;
• kraujo chemija;
• koagulograma - kraujo krešėjimo tyrimas;
• kraujo grupės ir priklausymo rezus nustatymui;
• kraujo tyrimas dėl ŽIV, hepatito B ir C, sifilio;
• Deglo infekcijų: raudonukės, toksoplazmozės, koksakio, pūslelinės, citomegaloviruso, papilomos viruso, chlamidijos, šlapalo ir mikoplazmozės, gardnereliozės tyrimai. Šios ligos atsiranda latentiškai ir gali patologiškai paveikti vaisiaus vystymąsi;
• makšties floros tepinėlis;
• Gydytojo nuožiūra gali būti rekomenduojamas patikros tyrimas dėl įgimtų ligų – kraujo tyrimas dėl alfa-fetoproteino ir hCG.

Nepaisant bauginančio sąrašo dydžio, visus tyrimus galima atlikti vienu metu – tam reikia išsiaiškinti kraujo paėmimo dienas ir būtinas pasiruošimo priemones. Pavyzdžiui, biocheminį kraujo tyrimą reikia atlikti tuščiu skrandžiu, o tyrimo dėl RW (sifilio) išvakarėse nevalgykite daug saldumynų: nesilaikant šių taisyklių, tyrimo rezultatai gali būti neteisingi. Jei sergate lėtinėmis ligomis arba kaip nurodė kiti gydytojai, pavyzdžiui, terapeutas ar endokrinologas, sąrašas gali būti išplėstas. Ateityje daug tyrimų teks atlikti dar kartą: pavyzdžiui, šlapimo tyrimą – kiekvieno apsilankymo pas ginekologą metu; bendras kraujo tyrimas - bent du kartus per trimestrą; ŽIV, sifilio ir hepatito tyrimas - vieną kartą per antrąjį ir trečiąjį trimestrą; floros tepinėlis - bent kartą per trimestrą. Būtina pakartotinai tirti tas pačias infekcijas, nes teoriškai būsimoji mama gali susirgti nėštumo metu.

Susiję specialistai

Sąjungininkai akušerijoje yra kitų specialybių gydytojai, kurių apžiūra padeda ginekologui pasirinkti tinkamą nėštumo valdymo taktiką. Nėštumo eigai stebėti aktualiausi bendrosios praktikos gydytojo, endokrinologo, oftalmologo, odontologo ir LOR specialisto tyrimai, tačiau, turint sveikatos problemų, gali tekti kreiptis į kitus gydytojus, pavyzdžiui, nefrologą – inkstų ligomis, neurologu, flebologu – venų ligų specialistu – ar kardiologu. Vizitai pas susijusius specialistus turėtų prasidėti ne vėliau kaip 12 savaičių ir baigti iki 16 nėštumo savaitės. Kaip tyrimo dalį terapeutas turi atlikti elektrokardiogramą. Esant poreikiui, gydytojai gali pakviesti besilaukiančią mamą antram susitikimui antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą arba paskirti papildomus diagnostinius tyrimus.

Atrankos tyrimas

16–18 nėštumo savaitę besilaukiančiai mamai rekomenduojama atlikti vadinamąjį „trigubą testą“, leidžiantį nustatyti vaisiaus apsigimimų rizikos grupę. Tam nėščios moters veniniame kraujyje tiriamas alfa-fetoproteino, žmogaus chorioninio gonadotropino ir estriolio kiekis. Šių medžiagų kiekio pokyčiai, kuriuos gamina vaisiaus ir placentos audiniai, gali rodyti rimtą vaisiaus anomaliją, pvz., Dauno sindromą. Jei tyrimo rezultatai teigiami, būsimoji mama siunčiama genetinei konsultacijai.

Trečias ultragarsas

Kitą ultragarsinį tyrimą rekomenduojama atlikti 18–20 savaičių; iki šio momento baigiasi placentos formavimasis, taip pat pagrindinių vaisiaus organų ir sistemų formavimasis. Echografija šiame etape leidžia įvertinti vaisiaus širdies ir kraujagyslių, nervų ir šlapimo sistemos išsivystymo laipsnį, kūdikio išsivystymo ir dydžio atitikimą nėštumo amžiui, nustatyti placentos įterpimą ir kraujotakos lygį. jos kraujagysles, įvertinkite placentos ir virkštelės struktūrą. Trečiasis ultragarsas įtrauktas į rekomenduojamą atrankos tyrimų apimtį, siekiant nustatyti genetines anomalijas ir vaisiaus apsigimimus.

Fiziniai pratimai

Po 20-osios nėštumo savaitės, kai jau praėjo pagrindiniai „kritiniai“ laikotarpiai, verta su gydytoju aptarti šiuo laikotarpiu priimtinų sportinių užsiėmimų galimybę. Priminsime, kad aktyvios būsimos mamytės, kurios sportavo iki nėštumo, turi aptarti įprasto fizinio krūvio koregavimą jau pirmojo vizito pas ginekologą metu. Jei nėštumas praeina be komplikacijų, dozuotas fizinis aktyvumas yra ne tik leidžiamas, bet ir primygtinai rekomenduojamas: geras raumenų tonusas ir raiščių aparato elastingumas leidžia lengviau toleruoti svorio padidėjimą nėštumo metu ir diskomfortą dėl gimdymo skausmų. Geriau teikti pirmenybę tempimo pratimams, tokiems kaip joga nėščiosioms, pilatesas ir kūno lankstymas. Nėščiosios gali užsiimti plaukimu, specialia besilaukiančioms mamoms vandens aerobika ir net pilvo šokiais. Būtina sąlyga yra visiškas staigių judesių, pilvo raumenų įtempimo ir sunkių daiktų kėlimo pašalinimas; Visus išvardintus pratimus geriausia atlikti prižiūrint treneriui, kompetentingam parinkti nėščiųjų krūvius. Nesant specialių gydytojo rekomendacijų, iki gimimo galite užsiimti „leidžiamu“ sportu 40–60 minučių 2–3 kartus per savaitę.

Keisti kortelę

Šį dokumentą galima laikyti „nėštumo pasu“: jame yra visa reikalinga medicininė informacija apie būsimos mamos sveikatą, šio ir ankstesnių nėštumų ypatybes, tyrimų ir tyrimų rezultatus, gautus vaistus ir specialistų išvadas.

„Birža“ susideda iš trijų dalių; pirmąjį pildo gydytojas konsultuodamasis, antrąjį – vaiką pagimdžiusi akušerė ginekologė, trečią – neonatologė, stebėjusi kūdikį gimdymo namuose po gimimo. Šio svarbaus dokumento pagalba užtikrinamas informacijos apie mamos ir kūdikio sveikatą perdavimo tarp nėščiųjų klinikos, gimdymo namų ir vaikų klinikos tęstinumas. Pagal 2003-02-10 įsakymą Nr.30, keitimo kortelę besilaukiančiai mamai ne vėliau kaip 23 nėštumo savaitę išduoda prižiūrintis gydytojas Nėštumo klinikoje. „Nėštumo pasas“ nuo gavimo momento kartu su bendruoju pasu ir privalomojo sveikatos draudimo polisu visada turi būti besilaukiančios mamos rankinėje: jų gali prireikti netikėtai skubiai paguldius į ligoninę.

Kursai būsimiems tėveliams

Kursų pasirinkimas turėtų būti sprendžiamas iki 25 nėštumo savaitės: išsamiausias ir įdomiausias paskaitų ciklas skirtas vidutiniškai dviejų mėnesių vizitams su 1-2 užsiėmimais per savaitę. Kursus galite pradėti lankyti anksčiau: dauguma temų bus informatyvios ir aktualios net pirmosiomis nėštumo savaitėmis, o daugelyje užsiėmimų be paskaitų yra ir naudingų fizinių pratimų. Kursai reikalingi tinkamam psichologiniam požiūriui į gimdymą, sąrėmių savianestezijos įgūdžių, apimančių laikysenas, masažą, atsipalaidavimo ir kvėpavimo technikas, naujagimio priežiūrai, įgijimui.

Į standartinį paskaitų rinkinį dažniausiai įtraukiamos temos apie nėštumo, gimdymo ir pogimdyminio laikotarpio ypatybes, vaisiaus vystymąsi, pagrindinius nėščiosios, gimdančios, pagimdžiusiosios ir naujagimio gimdymo namuose medicininės priežiūros aspektus, žindymas, papildomo maisto įvedimas, vaiko raida pirmaisiais gyvenimo metais, Jūsų miesto gimdymo namų apžvalga. Daugumoje kursų, be paskaitų, vyksta ir praktiniai užsiėmimai – akušerinė gimnastika ir gimdymo treniruotės, kur praktikuojami skausmo malšinimo būdai. Būsimiems tėveliams užsiėmimus geriau lankyti kartu su partneriu. Tokius kursus galima rasti nėščiųjų klinikose ar gimdymo namuose; Taip pat yra nepriklausomi komerciniai klubai būsimiems tėvams. Renkantis kursus atkreipkite dėmesį į mokytojų (dažniausiai paskaitas skaito medicinos specialistai ir psichologai), gimnastikos trenerių kvalifikaciją, kursų vietos ir užsiėmimų laikų patogumą, galimybę kartu su vyru lankyti paskaitas ir pasirinkti individualias temas jus domina.

Motinystės atostogos

Nedarbingumo pažymėjimą dėl nėštumo ir gimdymo išduoda gydytojas akušeris ginekologas, kuris stebi nėštumo eigą šiais laikotarpiais:

esant normaliam nėštumui - nuo 30 savaitės 140 kalendorinių dienų (70 dienų iki gimdymo ir 70 dienų po gimdymo);
daugiavaisio nėštumo atveju - nuo 28 savaičių iki 180 kalendorinių dienų;
komplikuoto gimdymo atveju atostogos po gimdymo padidinamos 16 kalendorinių dienų, o bendra nėštumo ir gimdymo atostogų trukmė – 156 (70+16+70) kalendorinės dienos.

Gimimo liudijimas

Kreipiantis dėl nėštumo ir gimdymo atostogų 30 nėštumo savaitę, būsimoji mama gali gauti dar vieną svarbų dokumentą. Tai gimimo liudijimas, skirtas papildomam apmokėjimui už gydytojų paslaugas gimdymo klinikoje, gimdymo namuose ir vaikų klinikoje iš federalinio biudžeto. Gimimo liudijimų išdavimo projektas pradėtas 2006 m. sausio 1 d. jos tikslas – gerinti besilaukiančioms motinoms ir kūdikiams teikiamos medicininės priežiūros valstybinėse gydymo įstaigose kokybę.

Pažyma susideda iš trijų kuponų: pirmasis skirtas apmokėti nėščiųjų klinikos paslaugoms, antrasis – gimdymo namuose, trečiasis – medicininėms paslaugoms vaikų poliklinikoje. Konsultacijos metu į rankas išduodama pažyma 30 savaičių, užsiregistravus ne vėliau kaip 12 savaičių ir apsilankius pas vieną nėščiųjų klinikos gydytoją ne mažiau kaip 12 kartų nėštumo metu; Sutikdama pasiimti pažymą būsimoji mama parodo, kad yra patenkinta suteikta medicinine pagalba. Nereguliariai stebint, užsiregistravus pavėluotai, teikiant medicininę priežiūrą komerciniais pagrindais arba nėščiajai nepatenkinus suteiktų medicinos paslaugų lygiu, konsultacijos metu gimimo liudijimas neišduodamas. Tokiu atveju būsimoji mama gimimo liudijimą gaus jau gimdymo namuose. Pabrėžtina, kad gimimo liudijimas nėra privalomas dokumentas planiniam ar skubiam hospitalizavimui gimdymo namuose, nepriklausomai nuo to, kuris gimdymo namas pasirenkamas ir kokiomis draudimo sąlygomis – pagal privalomojo sveikatos draudimo polisą ar mokama – besilaukiančioji. mama bus aptarnauta.

Ketvirtasis ultragarsas

Paskutinis normaliam nėštumui rekomenduojamas ultragarsinis tyrimas atliekamas po 32 savaičių. Iki to laiko vaisius jau yra susiformavęs, užima stabilią padėtį gimdoje, o gydytojas, remdamasis tyrimo rezultatais, gali įvertinti jo fizinį išsivystymą, vietą, pateikimą, numatomą dydį iki nėštumo pabaigos, jo kiekį. vandens, placentos būklės, kraujotakos placentos kraujagyslėse, virkštelės ir gimdos arterijose. Šie duomenys leidžia sudaryti siūlomą gimdymo planą, nustatyti rizikos laipsnį ir papildomo medicininio pasirengimo poreikį.

Kardiotokografija

Šį tyrimą patartina atlikti po 32–34 nėštumo savaitės. Metodas leidžia įvertinti vaisiaus savijautą pagal dažnumą ir kintamumą, t.y. jo širdies ritmo pokyčiai. Norėdami tai padaryti, per 20–40 minučių ultragarso jutikliu matuojamas kūdikio širdies plakimas ir užrašomas popierinėje juostoje grafiko pavidalu. Be to, KTG grafikas rodo kūdikio judesių akimirkas ir padidėjusį gimdos tonusą. Pasikeitus pulsui, vaisiaus judesių dažniui ir padidėjus miometro tonusui, galima įvertinti vaisiaus hipoksijos ir priešlaikinio gimdymo riziką.

Gimdymo namų pasirinkimas

Šis svarbus procesas turėtų prasidėti ne vėliau kaip 34–36 nėštumo savaitę. Renkantis reikia atsižvelgti į tokius kriterijus kaip gimdymo namų atokumas, profilaktinių procedūrų („prausimų“) datos, gimdymo namų techninė įranga, gimdymo kambarių komforto lygis, jei reikia, specialios medicinos specializacijos buvimas, galimybė pasirinkti gydytoją ir individualus gimdymo valdymas, partnerio buvimas gimdymo metu, motinos ir kūdikio buvimas kartu pogimdyminėje palatoje.

Susipažinimas su gimdymo namais

Anksčiau apsisprendus dėl gimdymo namų pasirinkimo, po 36-osios savaitės verta nuvykti į ją asmeniškai ir „pasižiūrėti vietoje“. Geriau iš anksto išstudijuoti maršruto į gimdymo namus variantus, pamatyti, kur yra įėjimas į skubios pagalbos skyrių, susipažinti su priėmimo taisyklėmis atvykstant į gimdymo hospitalizaciją ir gimdymą, sužinoti apsilankymų, pokalbių laiką. su gydytojais ir paketų gavimu. Planuodami individualų gimdymo valdymą 36 savaitę, galite susitikti su gydytoju ir sudaryti gimdymo sutartį.

Daiktai ir dokumentai gimdymo namams

Tai turi būti padaryta ne vėliau kaip 38-ąją nėštumo savaitę, kad būtų į viską atsižvelgta, dar kartą pasitikrintumėte ir nesijaudintumėte paskutinę akimirką. Daiktų, kuriuos leidžiama hospitalizuoti, sąrašo galite paprašyti gimdymo, gimdymo ir pogimdyminiame skyriuose gimdymo namų pagalbos centre arba draudimo agento, kai sudaroma gimdymo sutartis. Reikalavimai drabužiams ir asmeniniams daiktams, kuriuos galite pasiimti su savimi, įvairiose gimdymo namuose gali labai skirtis, todėl nepatingėkite iš anksto išsiaiškinti taisykles pasirinktuose gimdymo namuose. Geriau rinkti daiktus atskirai kiekvienam skyriui, supakuojant juos į plastikinius maišelius. Dokumentams dėl hospitalizacijos reikės paso, privalomojo sveikatos draudimo poliso, keitimo kortelės, gimimo liudijimo ir gimimo sutarties – jei tokia yra; Geriau iš anksto pasidaryti šių dokumentų kopijas į gimdymo namų priėmimo skyrių. Krepšelį su daiktais ir dokumentais gimdymui galite pasiimti iš karto, tačiau maišelius su daiktais į pogimdyminę palatą galima perkelti į gimdymo namus tik gimus kūdikiui, todėl geriau juos iš anksto paženklinti ir pateikti nurodymus. artimiesiems.

Būsimoji mama turėtų kategoriškai atsisakyti darbų, susijusių su sunkių svorių kilnojimu ar staigiais judesiais, todėl tokias veiklas kaip baldų pertvarkymas, maisto pirkimas visai šeimai, svarmenų kilnojimas (net jei tai būtų mylimiausias vaikas, sveriantis 10 kg) turėtų būti perkeltas ant pečių. giminių ir artimųjų.

Nėščia moteris gali pamaloninti save „lengvais“ namų ruošos darbais: maisto gaminimu, buto valymu, skalbimu (žinoma, skalbimo mašina) ir lyginimu.

Tačiau net ir atliekant tokį darbą būtina atsižvelgti į kai kurias bendras rekomendacijas. Taigi, pavyzdžiui, jei darbas susijęs su ilgalaikiu stovėjimu vienoje vietoje ir sukelia diskomfortą apatinėse galūnėse, tuomet turėtumėte jo atsisakyti. Taip pat neturėtumėte dirbti „iki išsekimo“ ir nugalėti nuovargį - esant menkiausiam nuovargio požymiui, turite nustoti dirbti ir pailsėti.

Maisto gaminimas, lyginimas nėštumo metu

Ilgas stovėjimas vienoje vietoje sukelia kraujo ir limfos skysčio sąstingį kojų kraujagyslėse, sukelia patinimą ir venų varikozę.

Kaip teisingai stovėti? Dirbdama stovimą darbą, būsimoji mama turi periodiškai – geriausia kas valandą 5–7 minutes – pasirūpinti poilsiu: atsisėsti ant kėdės su žemu suoliuku po kojomis. Ši padėtis pagerina kraujotaką ir atpalaiduoja nugaros raumenis. Jei negalite atsisėsti, turite rasti tinkamą, patogiausią kūno padėtį. Dažnai nėščia moteris tiesiog nori ištiesinti nugarą ir „patraukti“ skrandį į priekį, taip yra dėl svorio centro poslinkio, kuris nėštumo metu yra daug aukščiau nei būtina pusiausvyrai - saulės srityje. rezginys. Pasirodo, kad „papildomas“ svoris (nuolat didėjanti gimda, vaisius ir vaisiaus vandenys) priekyje dar labiau suardo „trapią“ pusiausvyrą, dėl ko atsiranda skausmingi skausmai, atsirandantys dėl nugaros raumenų perkrovos.

Patogesniam stovėjimui, jei įmanoma, naudokite žemą 20-30 cm aukščio suolą, į kurį atsiremsite pakaitomis sulenkdami vieną ar kitą koja per kelius, išvengsite pernelyg didelio nugaros raumenų įtempimo.

Norėdami pagerinti kojų kraujotaką, jei tenka ilgai stovėti vienoje vietoje, išbandykite šiuos veiksmus: surieskite kojų pirštus ir atpalaiduokite juos; Atsistokite ant pirštų galiukų ir perkelkite kūno svorį nuo vienos kojos ant kitos. Šį pratimą rekomenduojama atlikti vos pajutus diskomfortą nuo ilgo stovėjimo arba kas 10-15 minučių.

Buto valymas nėštumo metu

Nėštumo metu besikeičiantis hormonų lygis turi įtakos kremzlės ir jungiamojo audinio būklei. Kremzlės (įskaitant tarpslankstelinius diskus formuojančias) tampa labiau pažeidžiamos. Todėl ne tik antroje nėštumo pusėje, bet ir pirmąjį trimestrą svarbu neperkrauti stuburo. Negalima pasilenkti ar kelti sunkių daiktų, taip pat daryti staigius posūkius, lenkimus į šonus ir pan. Visa tai gali sukelti pakitusių tarpslankstelinių diskų ir sąnarių sužalojimą: juose atsiranda mikroįtrūkimų, dėl kurių skauda nugarą. Per tokius stuburo diskų plyšius gali atsirasti net tarpslankstelinės išvaržos (suardomas tarpslankstelinio disko apvalkalas, o jo turinys (šerdis) už slankstelių išeina į stuburo kanalą, suspaudžia stuburo šaknis).

Jeigu nėštumo metu skausmas apatinėje nugaros ar nugaros dalyje sustiprėja arba atsiranda atliekant tam tikrus namų ruošos darbus, gali padėti specialių pilvą laikančių tvarsčių nešiojimas. Tikslias rekomendacijas dėl tvarsčio dėvėjimo gali pateikti tik Jūsų gydantis gydytojas, gerai išmanantis Jūsų nėštumo ypatumus.

Kaip teisingai pasilenkti? Pirmiausia reikia šiek tiek sulenkti kelius ir ant jų perskirstyti kūno svorį, tada galima šiek tiek pasilenkti į priekį ir paimti/pakelti tai, ko reikia. Taip pat galite sėkmingai paimti daiktą atsiklaupę ant vieno kelio. Geriau grindis plauti ne keliais ar keliais, o šluoste, jei reikia plauti rankomis, geriau tai daryti keturiomis.

Ir vis dėlto nėštumo metu leiskite sau neatsisakyti artimųjų pagalbos. Jei į svečius atvykusi uošvė pasisiūlo padėti tvarkyti namus ar ruošti vakarienę, sutikite: tau dabar reikia poilsio.

Sėdimas darbas nėštumo metu

Daugelis besilaukiančių mamų su dideliu malonumu dirba tokius darbus kaip siuvimas ar mezgimas. Tačiau nepaisant teigiamo psichologinio poveikio, yra ir pavojingų aspektų, kurie gali neigiamai paveikti mamos sveikatą ir nėštumo eigą.

Kaip teisingai sėdėti? Labai svarbu sėdėti nugara atsiremti į kėdės atlošą, o esant reikalui stuburo juosmeninės dalies lygyje padėti nedidelę pagalvę, kojas patartina padėti ant nedidelio suoliuko. Bet koks sėdimas darbas turi būti retkarčiais nutrauktas: ilgai trunkantis nuolatinis sėdėjimas sukelia kraujo sąstingį kojų venose ir patinimą, padidina nugaros skausmus. Dėl šios priežasties kas valandą reikia keltis ir vaikščioti 5-10 minučių. Per tą laiką galite nueiti į tualetą, tiesiog pasivaikščioti arba atlikti kvėpavimo pratimus stovint.

„Teisinga“ kėdė gali būti gera pagalba išlaikant taisyklingą laikyseną sėdint. Būtina turėti porankius, kurie užtikrintų pečių atramą ir leistų nuimti įtampą iš kaklo-pečių raumenų grupės bei tolygiai paskirstyti krūvį. Idealiu atveju kėdėje yra ir atrama juosmens atramai bei galimybe keisti atlošo pasvirimą, o supamasis mechanizmas su individualiu svorio reguliavimu leis karts nuo karto keisti padėtį.

Jei reikia daug rašyti ar dirbti kompiuteriu, tuomet taip pat reikia bent kas valandą padaryti 5-10 minučių pertraukėlę.

Besilaukianti mama neturėtų sėdėti sukryžiavusi kojas! Taip ne tik sutrinka kraujotaka, dėl to sumažėja vaisiui pritekančio kraujo kiekis, bet ir atsiranda didesnis krūvis stuburui, didėja skausmas.

Judėjimas nėštumo metu

Vaikščiojimas yra labai naudingas nėščioms moterims. Reikėtų prisiminti, kad judesiai tonizuoja kojų raumenis, užkertant kelią venų varikozės rizikai. Tačiau viskas gerai su saiku: kai tik pajusite nuovargį, padarykite pertrauką – atsisėskite ant artimiausio suoliuko ir pailsėkite penkias–dešimt minučių. Jei neturite galimybės pasivaikščioti parke ar aikštėje, tuomet rinkitės ne itin intensyvaus eismo gatvę, kad neįkvėptumėte užteršto oro.

Kaip taisyklingai vaikščioti? Turite vaikščioti tiesiu kūnu ir atpalaiduotais pečiais. Ir, žinoma, teks pamiršti aukštakulnius batus. Optimalus kulno aukštis – ne daugiau 3-4 cm.Taip yra dėl hormoninių pokyčių organizme, kai visi raiščiai, įskaitant ir čiurnos raiščius, tampa laisvesni. Ateityje šis silpnumas gali sukelti arba pabloginti plokščiapėdystę. Be to, dėl padidėjusio krūvio kojų raumenims ir kraujagyslėms gali išsivystyti venų varikozė.

Ko nėščia moteris neturėtų daryti?

Nėščioms moterims draudžiama vartoti:

• staigių ir veržlių judesių reikalaujančius darbus (pvz., kilimų daužymas ir pan.);
• darbas, kai reikia lipti ant taburetės ar laiptelių;
• darbas, reikalaujantis sunkaus kėlimo;
• darbas su buitinėmis cheminėmis medžiagomis, ypač turinčiomis stiprų kvapą;
• bet kokie su remontu susiję darbai.

Esant persileidimo grėsmei, būtina atsisakyti JOKIŲ darbų ir laikytis GRIEŽTA lovos režimo!

Bet kokiu atveju turėtumėte laikytis saugos taisyklių:

• dirbti su plovikliais mūvėdami pirštines;
• nekabinkite skalbinių stovėdami ant taburečių ar laiptelių – geriau įsigykite džiovyklą, kurios virvelių aukštį galima reguliuoti, arba džiovyklą, kurią galima montuoti ant vonios;
• nekelkite sunkaus vandens kibiro (maksimalus svoris, kurį gali pakelti nėščia moteris – ne daugiau 5 kg!), pripildykite arba ištuštinkite kaušą;
• tolygiai paskirstykite krovinį rankose, jei reikia ką nors perduoti.

Būsimos mamos mityba labai įtakoja medžiagų apykaitos procesų greitį jos organizme ir kūdikio vystymuisi būtinų maistinių medžiagų įsisavinimą. Medžiagų apykaitos greitis lemia vaisiaus aprūpinimą baltymais, riebalais, angliavandeniais ir naudingais mikroelementais, tolygų augimą ir vystymąsi, taip pat svorio augimą, pačios moters inkstų, širdies ir kraujagyslių veiklą.

Viena vertus, yra daug maisto produktų, kurių nėščios moterys neturėtų valgyti. Kita vertus, kai kurios besilaukiančios mamos laikosi griežtos dietos.

Nereikėtų pulti į kraštutinumus, tiesiog reikia išsiaiškinti, kaip nesveika mityba nėštumo metu gali iš tikrųjų pakenkti.

Kodėl tinkama mityba yra tokia svarbi nėštumo metu?

Daugelis besilaukiančių tėvų konkretaus maisto produkto „kenksmingumą“ įsivaizduoja pažodžiui: jei nėščioji ką nors suvalgys, tai pasieks vaisių ir jam pakenks. Tačiau taip nėra: iš tikrųjų situacija su „draudžiamais“ produktais yra daug sudėtingesnė. Tarp motinos ir kūdikio kūno nėra tiesioginio virškinimo vamzdelio. Nėščiosios suvalgytas maistas jos virškinamajame trakte skyla į pagrindinius normaliai organizmo veiklai ir vaisiaus vystymuisi būtinus produktus – baltymus, riebalus ir angliavandenius. Šios medžiagos būtinos energijos apykaitai. Per žarnyno sienelę jie absorbuojami į kraują ir kraujagyslėmis pristatomi kūdikiui.

Placentinis barjeras (unikalus dvigubas mikrofiltras iš gimdos ir placentos kapiliarų sienelių) apsaugo kūdikį nuo žalingiausių šiuolaikinių maisto produktų komponentų – maisto priedų, skonio stipriklių, konservantų, dažiklių, kvapiųjų medžiagų. Jei placenta gerai atlieka savo darbą, kenksmingų medžiagų molekulės tiesiogine prasme nepraeina „muitinės kontrolės“ ir nepatenka į vaisiaus kraują.

Tarp maisto produktų, kuriuos tradiciškai valgome, nėra nė vieno, kuris galėtų tiesiogiai paveikti vaisiaus sveikatą. Nėra tokio patiekalo, gėrimo, vaisių ar daržovių, riešutų, uogų ir pan., kuris dažniausiai yra sveikas, bet nėštumo metu tampa žalingas. Tačiau tai visiškai nereiškia, kad besilaukianti mama gali drąsiai valgyti ką tik nori, nesibaimindama dėl būsimo kūdikio sveikatos. Nėštumas yra papildoma našta moters organizmui, ir tuo labai reikšminga. Visi jo organai ir sistemos veikia „karo režimu“, kartais tiesiogine prasme: auganti gimda daro spaudimą kaimyniniams organams, įskaitant skrandį ir kasą, kepenis ir tulžies pūslę, blužnį, inkstus, šlapimo pūslę ir daug kraujo. laivai. Naudojant šį veikimo režimą, bet kokia mitybos klaida, kuri įprastu metu pasireikštų lengvu negalavimu arba liktų nepastebėta, gali rimtai paveikti medžiagų apykaitą ir pabloginti būsimos mamos savijautą.

Tiesą sakant, joks maisto produktas negali tiesiogiai pakenkti kūdikiui. Tačiau žalingo maisto vartojimas visada turi žalingą poveikį pačios būsimos mamos sveikatai, nuo kurios priklauso nėštumo eiga ir vaisiaus vystymasis. Taigi, dietos peržiūra nėštumo metu nėra tuščias perdraudimas, į tai reikia žiūrėti išmintingai ir rimtai.

Ko nėščia moteris neturėtų valgyti: toksiškų maisto produktų „juodasis sąrašas“.

Žinoma, būsimoji mama turėtų susikurti sau „draudžiamųjų sąrašą“, kuriame būtų visi produktai, kurie, kaip žinoma, yra pavojingi sveikatai. Nėščiosioms negalima valgyti traškučių, chemiškai saldžių gėrimų, maisto su kvapiaisiais priedais ir dirbtiniais dažikliais, konservų.

Juose yra kenksmingų medžiagų, kurios stabdo virškinimą, kepenų ir inkstų veiklą, yra toksiškos visam organizmui. Nėštumo metu šie abejotini skanėstai yra griežtai draudžiami: moters kūnas patiria dvigubą apkrovą, o netinkama mityba šiuo laikotarpiu gali daug greičiau sukelti rimtų sveikatos problemų, kurios iš karto paveiks vaisiaus būklę.

Dažniausios nesveiko maisto vartojimo nėštumo metu pasekmės yra tulžies akmenligė. Dėl šių ligų, kurias lydi stiprus skausmas ir reikšmingas būsimos motinos savijautos pablogėjimas, dažnai prireikia skubios chirurginės intervencijos, o tai žymiai padidina persileidimo riziką.

Be to, laukdami kūdikio neturėtumėte naudoti kava ir alkoholis– šie produktai gali išprovokuoti kraujospūdžio padidėjimą, gimdos hipertoniškumą ir placentos atsiskyrimo riziką. Be to, nėščios moters kraujyje cirkuliuojantys alkoholio pusinės eliminacijos periodo produktai yra toksiški vaisiui.

Mityba nėštumo metu: kaip išvengti antsvorio?

Be „draudžiamo sąrašo“, yra ir kitų produktų, kuriuos dėl įvairių priežasčių pageidautina gerokai apriboti. Taigi geriau vartoti mažiau duonos, makaronų ir visų rūšių kepinių, konditerijos gaminių, taip pat mėsos ir mėsos gaminių, kuriuose yra daug riebalų (taukos, šoninės, riebios dešros), nes jie prisideda prie per didelio svorio padidėjimo.

Jie tiesiogine prasme kenkia motinos ir kūdikio sveikatai, kartais sukeldami pavojų pačiam nėštumo faktui. Perteklinis svoris padidina įtampą širdies ir kraujagyslių sistemai.

Patologinio svorio padidėjimo fone nėščios moters kraujospūdis dažnai pakyla, gimdos tonusas didėja, placentos kraujotaka mažėja. Dėl tokių pokyčių vaisius patiria mitybos ir deguonies trūkumą – išsivysto fetoplacentinis nepakankamumas, dažnai sukeliantis vaisiaus (deguonies badą).

Nėščioms moterims, kurių svoris smarkiai priauga (15 kg ar daugiau), gresia vėlyvoji toksikozė arba gestozė, kuriai būdinga edema, padidėjęs kraujospūdis ir baltymų netekimas šlapime. Laiku negydant, ši komplikacija gali sukelti priešlaikinį placentos atsiskyrimą, eklampsijos (konvulsinio sindromo dėl nekontroliuojamo kraujospūdžio padidėjimo) išsivystymą, kraujavimą iš gimdos.

Deja, šios pavojingiausios komplikacijos, keliančios grėsmę motinos ir vaiko gyvybei, didžiąja dalimi (82 proc.!) išsivysto nėščiosioms, turinčioms patologinį antsvorį. Todėl būsimoji mama turi stebėti vienodą svorio padidėjimą ir apriboti malonius „perteklius“ savo mityboje.

Maisto produktai, trukdantys virškinimui nėštumo metu

Nėštumo metu rekomenduojama gerokai apriboti vartojimą rūkytas, aštrus, keptas maistas, taip pat ankštiniai augalai, kukurūzai ir labai gazuoti gėrimai. Priežastis, kodėl išvardinti patiekalai iškrenta iš nepalankumo, paprasta: nėštumo metu dėl augančios gimdos spaudimo virškinimo procesas gerokai pasunkėja, todėl sunkiai virškinamas maistas besilaukiančiai mamai sukelia ypatingą diskomfortą.

Aštrus ir keptas maistas net visiškai sveikai besilaukiančiai gali sukelti kepenų dieglius ir vėmimą, o ankštinės daržovės ir soda gali sukelti užsitęsusį vidurių pūtimą (pilvo pūtimą), kurie nėščiajai sukelia daug diskomforto ir dažnai tampa netiesiogine padidėjusio padidėjimo priežastimi. gimdos tonusas.

Alergenų vengimas nėštumo metu

Būsimoji mama turėtų atsargiai vartoti „alergizuojantį“ maistą - citrusiniai vaisiai, egzotiški vaisiai ir patiekalai.

Nėštumo metu dažnai atrandama pirmą kartą alerginė reakcija į maistą, kurį moteris valgė be jokių pasekmių prieš nėštumą. Alergija besilaukiančiai mamai pavojinga, nes yra predisponuojantis veiksnys ankstyvajai ir vėlyvajai nėštumo toksikozei – komplikacijoms, kurios kartais sukelia persileidimą. Todėl neturėtumėte pasikliauti „atpažintais“ alergenais.

Daugelis žmonių mano, kad jei būsimoji mama nėštumo metu valgo alergizuojantį maistą, tada... Tai yra labiausiai paplitusi klaidinga nuomonė apie nėščios moters mitybą. Tačiau svarbu suprasti, kad nėra maisto produktų, kurie tiesiogiai paveiktų vaisiaus sveikatą. Alergija yra genetiškai nulemta apvaisinimo metu arba įgyjama gyvenimo metu, veikiant išoriniams nepalankiems veiksniams (pavyzdžiui, blogai ekologijai ar pavojingai gamybai). Tačiau būtent embrioniniu laikotarpiu (intrauterinio vystymosi metu) žmogus placentos barjero pagalba yra patikimai apsaugotas nuo nepalankių veiksnių įtakos. Taigi alergijos vystymasis vaikui neturi nieko bendra su motinos alergenų maisto vartojimu nėštumo metu. Reikėtų vengti tik tų maisto produktų, kurie išprovokuoja alergiją pačiai nėščiajai.

Pirmasis nėštumas yra svarbus ir jaudinantis etapas kiekvienos moters gyvenime. Būsimos mamos stengiasi įsisavinti kuo daugiau informacijos apie šią neįprastą būklę. Ir tai nenuostabu, nes patirties trūkumas dažnai lemia tai, kad būsimoji mama per pirmąjį nėštumą visiškai neįsivaizduoja, ką žinoti ir daryti, kaip teisingai elgtis. Šiame straipsnyje apžvelgsime pagrindinius dalykus ir pateiksime svarbiausias rekomendacijas besilaukiančioms mamoms.

Pirmieji nėštumo požymiai

Pagrindiniai nėštumo požymiai yra menstruacijų vėlavimas ir dvi eilutės ant specialaus testo. Tačiau yra ir kitų simptomų, pagal kuriuos ankstyvosiose stadijose galima nustatyti moters nėštumo tikimybę, nes pirmosiomis nėštumo savaitėmis pilvas natūraliai neauga.

• Emocinis nestabilumas. Galbūt pirmąją nėštumo savaitę tai yra labiausiai paplitęs požymis ir pojūtis, ypač emocingai moteriai. Jai tampa sunku suvaldyti savo emocijas. Džiaugsmo blyksniai užleidžia vietą ašaroms. Taip pat dažnai pastebimas padidėjęs dirglumas, emocijų labilumas: tas pats įvykis ją arba supykdo, paskui suerzina, arba prajuokina. Šią būklę sukelia hormoniniai pokyčiai nėščios moters kūne.
• Keičiasi skonio pageidavimai. Maistas gali atrodyti per mažai sūdytas ir nuobodus. Atsiranda noras valgyti maistą, kuris paprastai nebuvo įtrauktas į moters mitybą.
• Pykinimas. Taip pasireiškia ankstyva toksikozė. Ne visos moterys patiria šį simptomą. Gali būti ryškus pykinimas, kurį lydi vėmimas, arba, priešingai, lengvas pykinimas ir galvos svaigimas.
• Pieno liaukų patinimas. Ankstyvosiose stadijose jis nepasireiškia labai dažnai, taip pat kartu su venų atsiradimu ant krūtinės. Moteris gali jausti nedidelį pieno liaukų skausmą ir dilgčiojimą.

Specifiniai nėštumo simptomai yra šie:

• visiškas nepasitenkinimas anksčiau mėgstamu maistu;
• kvapų ir skonių suvokimo iškraipymas: nėščia moteris gali užuosti benziną nuo vaisių arba metalo skonį nuo įprasto maisto;
• padidėjęs mieguistumas: moteris gali miegoti 12 valandų ir vis tiek jaustis pavargusi. Nuolat norisi gulėti, nėra noro būti aktyviam.

Apskritai pirmasis nėščios moters vizitas pas ginekologą mažai kuo skiriasi nuo standartinio apžiūros. Norėdami patvirtinti nėštumą, gydytojas apžiūrės makštį, naudodamas spekuliaciją ir palpaciją. Proceso metu jis paims floros tepinėlį ir padarys reikiamas išvadas apie bendrą gimdos, jos kaklelio, priedų ir visos makšties būklę. Ateityje tokie patikrinimai nebebus atliekami. Ginekologas apsiribos pilvo palpavimu ant sofos.

Taip pat ankstyvosiose nėštumo stadijose tiksliau jį atpažinti padės ultragarsas, kurio pagalba galėsite nustatyti ir tikslią datą.

Ant sofos ginekologas papildomai išmatuoja dubens ir juosmens plotį. Tada turėsite pasisverti ir nustatyti moters ūgį. Abiejose rankose taip pat matuojamas kraujospūdis.

Visi duomenys bus įrašyti į keitimo kortelę, kurią nėščioji gaus po pirmos apžiūros. Ten bus pridėta pastabų apie sveikatos būklę, įvairių lėtinių ligų buvimą, sužalojimus, ligas, operacijas, kurios įvyko moters ir jos artimųjų gyvenime.

Reikia būti pasiruošus, kad gydytojas užduos klausimus apie pirmąsias mėnesines, apie seksualinės veiklos pradžią, taip pat jis turi žinoti apie nėščios moters žalingus įpročius ir gyvenimo būdą. Visa tai – ne tuščias gydytojo smalsumas, o svarbūs ir reikalingi duomenys, padėsiantys nustatyti bendrą sveikatos būklę ir numatyti nėštumo eigą bei raidą.

Svarbu! Nereikia drovėtis ir nuo ginekologo slėpti faktus apie savo sveikatą, kurių galbūt nenorėtumėte skelbti. Specialistas tikrai išsaugos jūsų paslaptį, tačiau turės informacijos apie galimas nėštumo komplikacijų priežastis. Pasiruoškite vizitui pas gydytoją, būkite pasirengę aiškiai ir konkrečiai kalbėti apie save.

Po viso to, kas išdėstyta aukščiau, slaugytoja arba pats gydytojas surašo moters nurodymus dėl būtinų tyrimų ir tyrimų, kuriuos reikės atlikti artimiausiu metu.
Paprastai jau pirmojo vizito metu gydytojas rekomenduoja vartoti vitaminus ar kitus vaistus, padedančius sureguliuoti hemoglobino kiekį ir padidinti nėštumui būtinų mikroelementų kiekį.

Ką daryti nėštumo metu

Jei moteris yra įpratusi gyventi sveiką gyvenimo būdą, jai nereikės įvesti jokių ypatingų pokyčių į savo kasdienybę. Tačiau tuo pat metu yra keletas savybių, apie kurias būsimoji mama vis dar turi žinoti.

Ar tu žinai? Japonijoje moterys motinystės atostogų išeina ne nėštumo pabaigoje, o pradžioje.

Kategoriškas „ne“ žalingiems įpročiams

Būsimoji mama turi tvirtai suprasti, kad alkoholio vartojimas ir rūkymas nėštumo metu yra nepriimtini. Nikotinas neigiamai veikia nervų sistemą (centrinę ir periferinę). Būtent moterys, kurios ir toliau rūko nėštumo metu, dažniausiai patiria priešlaikinį gimdymą, intrauterinę vaisiaus mirtį, persileidimus.

Kalbant apie alkoholinių gėrimų vartojimą, dėl to vaikas gali gimti su įvairiais fizinės ir psichinės raidos nukrypimais.
Tai ne eilinės siaubo istorijos, o tik nuo moters priklausanti realybė. Svarbu suprasti, kad dabar esate atsakingas ne tik už save ir savo sveikatą, bet ir už savo vaiką, kuris dar negali pasirinkti, nuodyti savo kūną nuodais ar ne: jūs tai darote dėl jo. Atsisakyti žalingų įpročių nėra taip sunku, jei supranti, kam tai darai.

Normalus vaisiaus vystymasis ir palanki viso nėštumo eiga tiesiogiai priklauso nuo racionalios būsimos motinos mitybos. Paprastai per 9 mėnesius moteris priauga apie 9–13 kg svorio. Antroje nėštumo pusėje normalus svorio prieaugis neviršija 300-400 g per savaitę. Neįmanoma užrašyti dietos kiekvienai dienai, tačiau žemiau pateiksime keletą pagrindinių mitybos taisyklių.

Valgykite maistą dažniau, bet mažomis porcijomis. Idealiu atveju valgote 5-6 kartus per dieną, bet po truputį. Baltyminis maistas nėščiajai yra pieno produktai ir liesa mėsa. Kalbant apie angliavandenius, kurie kompensuos nėščios moters organizmą, turėtumėte valgyti avižinius dribsnius, grikius ir ryžius.

Kasdien reikėtų valgyti įvairių daržovių ir vaisių, kurie pripildys organizmą reikiamų vitaminų. Maždaug 35–40% riebalų turi būti iš augalinių, o ne iš gyvulinių aliejų. Taukų ir riebios mėsos geriau sumažinti arba visai nevalgyti. Antroje nėštumo pusėje iš raciono patartina išbraukti prieskonius, rūkytą maistą, per daug saldų ir sūrų maistą.

Ar tu žinai? Apytikslis dienos kalorijų kiekis, kurį galima remtis ir koreguoti atsižvelgiant į nėščios moters gyvenimo būdą, pirmaisiais nėštumo mėnesiais turėtų būti 2400–2700 kcal, o nuo penkto mėnesio – 2800–3000 kcal.

Vitaminai ypač svarbūs nėštumo metu. Jei vasarą ir rudenį jų galima vartoti iš vaisių ir daržovių, tai rudens-žiemos laikotarpiu vitaminų trūkumą būtina kompensuoti vartojant multivitaminų kompleksus ir preparatus. Prieš pasirenkant sau vieną ar kitą kompleksą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Nėščiajai reikia geležies, kuri padeda formuotis vaisiaus kraujotakos sistemai, ir kalcio, kuris maitina kaulų sistemą.

Nerekomenduojama gerti daug skysčių, nes vanduo susilaikys organizme ir dėl to patins. Reikia gerti išgrynintą arba mineralinį vandenį, šviesią arbatą, pieną, sultis (ne parduotuves, o paruoštas patiems). Patartina atsisakyti gazuotų gėrimų.

Svarbu! Likus maždaug mėnesiui iki gimdymo, reikėtų nustoti vartoti sezamų aliejų: šiuo laikotarpiu jis nedaro geriausio poveikio nėščios moters organizmui.

Moteris visada turėtų stebėti savo kūno švarą, tačiau nėštumo metu ji turi būti ypač kruopšti. Kasdienė vonia ar dušas padės atgaivinti ir atsipalaiduoti kūnui.

Svarbu! Nuo aštunto nėštumo mėnesio negalima maudytis: pakeiskite ją dušu.

Nereikėtų lankytis pirtyse ir saunose, nes tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Būtina kruopščiai, bet reguliariai ir kruopščiai plauti lytinius organus. Douching leidžiama tik gavus gydytojo rekomendacijas.

Taip pat nėštumo metu reikia atkreipti dėmesį į savo dantis. Kūnas netenka mineralinių druskų, todėl pažeidžiamas dantų emalis. Būtina išgydyti visus sergančius dantis: nėštumo metu tai saugu ir netgi būtina.

Patogūs drabužiai

Kūno formos pokyčiai turėtų sukelti pokyčius moters garderobe. Reikia rinktis drabužius, kurie nevaržytų judesių. Jis turėtų būti patogus, laisvas ir nespausti skrandžio. Atminkite, kad įprastų kojinių per aptemptos juosmens ar elastinės juostos gali spausti venas, o tai trukdys kraujotakai ir gali išsiplėsti kojų venas.
Kalbant apie batus, reikia pasirinkti stabilų platų kulną. Nėštumo metu svorio centras pasislenka į priekį, nes pilvas pradeda augti. Šiuo atžvilgiu išlaikyti pusiausvyrą aukštais ir plonais kulnais gali būti ne tik neįprasta, bet ir gana sunku.

Fiziniai pratimai

Fizinis aktyvumas turi būti reguliarus, bet ne sunkus. Nėščiajai idealiai tinka atlikti specialius pratimus kelis kartus per savaitę po 15-20 minučių. Jų pagalba galite pagerinti miegą, apetitą, lavinti taisyklingą kvėpavimą, taip pat sustiprinti pilvo presą ir tarpvietės raumenis, kurie gali palengvinti gimdymo procesą.

Svarbu! Moterys, kurios nėštumo metu sportuoja, rečiau patiria pykinimą ir vėmimą.

Nėščiųjų gimdymo klinikos instruktorius gali išmokyti moterį specialaus būtinų pratimų rinkinio.

Visiškas poilsis

Tinkamas poilsis ir sveikas miegas yra raktas į stabilų ir tinkamą nėštumą. Jūs turite miegoti bent 8 valandas per dieną. Prieš miegą patartina trumpai, lėtai pasivaikščioti ir pakvėpuoti grynu oru. Taip pat patalpą reikia reguliariai vėdinti. Švarus oras teigiamai veikia nėščios moters psichinę ir fizinę būklę. Jis taip pat turi teigiamą poveikį vaisiui, kuris yra ypač jautrus deguonies trūkumui.

Galite degintis saulėje, bet tik taip, kaip nurodė gydytojas ir ne ilgiau kaip 15 minučių. Moterims, kurių nėštumas vyksta sveikai, leidžiama maudytis upėje ar jūroje.

Svarbu! Moterims nėštumo metu keliauti prie jūros nerekomenduojama, jei jos dažniausiai gyvena kitoje klimato zonoje.

Papildomos literatūros skaitymas

Nėštumas yra idealus laikas pasiruošti kūdikio gimimui ne tik fiziškai, bet ir norint įgyti reikiamą informacijos kiekį. Moteris, kuri visą laiką dirbo ar skyrė laiko kitiems reikalams, pagaliau turi laiko paskaityti aktualią literatūrą ir sužinoti visą informaciją, kuri jai pravers ateityje.
Daugelis moterų registruojasi ir bendrauja su kitomis besilaukiančiomis ar esamomis mamomis specializuotuose teminiuose forumuose. Ten galite pasikonsultuoti ir gauti rekomendacijų iš labiau patyrusių moterų.

Be teminių žurnalų, rekomenduojamos skaityti knygos, kuriose išsamiai pasakojama apie visus nėštumo etapus, pasiruošimą gimdymui, pirmąsias dienas ir mėnesius su vaiku. Taip pat tokių knygelių pagalba žinosite, kaip tinkamai prižiūrėti mažylį, kaip su juo bendrauti ir jį auginti.

Teisingas emocinis ir psichologinis fonas bei apsiginklavimas informacija padės nebijoti gimdymo, bet ir džiaugtis kiekviena diena bei nekantriai laukti susitikimo su vaiku.

Ar tu žinai? Mokslininkai įrodė, kad mamos viduje kūdikis gali ne tik juoktis ir verkti, bet ir šokti. Taigi dažniau klausykite geros muzikos.

Seksualiniai santykiai

Požiūris į seksą nėštumo metu gali keistis tiek moters, tiek jos vyro atžvilgiu. Fiziškai seksualiniai santykiai gali būti tiek dažnai, kiek norite jūs ir jūsų sutuoktinis, jei nėra kontraindikacijų. Išimtis taip pat yra atvejis, kai anksčiau buvo persileidimų. Čia pirmaisiais nėštumo mėnesiais turėtumėte susilaikyti nuo seksualinių santykių. Taip pat keletą savaičių prieš gimdymą patartina nutraukti lytinius santykius.

Tyrimai ir testai nėštumo metu

Nėštumo metu besilaukiančių mamų nuomonės dėl joms skiriamų tyrimų skiriasi. Vienos moterys skundžiasi, kad tenka atlikti daugybę tyrimų, kitos, atvirkščiai, mano, kad gydytojai netikrina visko, kas gali pakenkti kūdikiui.

Tačiau yra nustatytas minimalus tyrimų ir testų rinkinys, kurį turi atlikti kiekviena nėščia moteris.

1 trimestras.
Sveikoms nėščioms moterims skiriami:

• Bendras ir biocheminis kraujo tyrimas. Taip pat tiriamas kraujas dėl krešėjimo.
• Šlapimo tyrimas (bendras).
• Atliekami tyrimai dėl ŽIV ir sifilio, hepatito C ir B bei įvairių infekcijų, galinčių sukelti vaisiaus apsigimimus (herpeso, raudonukės ir kt.), buvimo.
• Nustatoma kraujo grupė ir Rh faktorius.
• Atliekama EKG (elektrokardiografija).
• Būtinai apsilankykite pas terapeutą, oftalmologą, ENT specialistą ir odontologą.
• 10-12 nėštumo savaitę būtina nustatyti genetinių anomalijų riziką, taip pat vaisiaus vystymosi defektus. Šiuo tikslu būtina atlikti biocheminį patikrinimą. Kraujas tiriamas dėl su nėštumu susijusio plazmos baltymo A ir žmogaus chorioninio gonadotropino (žCG).
• Tuo pačiu laikotarpiu rekomenduojama atlikti pirmąjį atrankinį ekspertinį ultragarsą nėštumo metu.
• Nėščiajai paimamas tepinėlis makšties florai patikrinti, taip pat atliekami tyrimai dėl chlamidijų.

Jei būsimoji mama sirgo kokiomis nors lėtinėmis ligomis, minėtų tyrimų apimtis gali padidėti priklausomai nuo patologijos.

2 trimestras.
Per šį laikotarpį apsilankymų pas gydytoją dažnumas turėtų būti maždaug kartą per mėnesį.

• Prieš kiekvieną apsilankymą turėsite atlikti bendrą šlapimo tyrimą.
• Kalbant apie kraujo tyrimą, normalaus nėštumo metu jis imamas daug rečiau: paprastai pakanka kartą per tris savaites. Natūralu, kad jei sergate ar turite kokių nors komplikacijų, kraujo teks duoti papildomai.
• 18-21 nėštumo savaitę turėsite atlikti įprastą ultragarsinį tyrimą.
• 24-28 nėštumo savaitę moteriai atliekamas gliukozės tyrimas. Lygis tiriamas trimis etapais: tuščiu skrandžiu, valandą po 75 gramų gliukozės išgėrimo ir po dviejų valandų. Šis testas padeda nustatyti paslėptą nėščios moters diabetą.
• Šlapimo tyrimas, siekiant nustatyti paslėptas infekcijas.

3 trimestras.

• 30 nėštumo savaitę atliekamas biocheminis ir bendras kraujo tyrimas. Taip pat kraujas tikrinamas dėl cukraus kiekio ir krešėjimo. Taip pat dovanojamas kraujas ŽIV, hepatito C ir B tyrimams.
• 34-36 savaitę nėščiajai paimamas tepinėlis, siekiant nustatyti patologijų buvimą makšties mikrofloroje prieš pat gimdymą ir, jei reikia, jas gydyti.
• Atliekamas trečiasis privalomas ultragarsas.
• Naudojama CTG (kardiotokografija) – tai vaisiaus širdies veiklos registracija: būtina nustatyti intrauterinę vaiko būklę.

Ar tu žinai?Nėštumo metu moters pėdos dydis gali padidėti vienu ar net dviem dydžiais.

Likus trims savaitėms iki numatomo gimdymo, turėtumėte pradėti ruošti visus daiktus ir dokumentus, kurių prireiks ligoninėje.
Pirmas dalykas, kurį turite paimti iš dokumentų, yra jūsų pasas. Taip pat turite atsiminti savo kortelę, kurioje yra visi tyrimų ir testų rezultatai. Jei iš anksto susitarėte su gydytoju arba turite siuntimą į gimdymo namus, pasiimkite ir šiuos dokumentus.

Daiktai, kurių moteriai prireiks gimdymo namuose:

• naktiniai marškiniai;
• šiltos kojinės ir šlepetės;
• Kiltinis rankšluostis;
• dantų šepetėlis ir pasta, šampūnas ir muilas, šukos ir kosmetikos maišelis su reikalingais produktais;
• tualetinis popierius ir drėgnos servetėlės;
• mineralinis vanduo;
• pinigų.

Daiktai, kurių jums prireiks po gimdymo:

• chalatas ir ilgi marškiniai su sagutėmis priekyje;
• marlės servetėlės ​​(sterilios);
• spenelių kremas;
• tarpikliai;
• slaugos liemenėlė;
• klizma arba vidurius laisvinančios žvakutės;
• plastikiniai maišeliai, kuriuos galima naudoti nešvariems skalbiniams.

Daiktai vaikui:

• palaidinės, šliaužtinukai, bodžiai, kepurės, kojinės ir sauskelnės;
• sauskelnės;
• milteliai arba kūdikių kremas;
• slapios serveteles;
• kūdikių aliejus.

Tai yra trumpas pagrindinių dalykų, kurių tikriausiai prireiks gimdymo namuose, sąrašas. Visa kita galima nusipirkti pagal poreikį. Pasiruošimas iš anksto moterį nuramins ir suteiks pasitikėjimo.

Atminkite, kad gydytojai, kurie visada bus šalia, bet kada galės jums padėti. Jie patars ir patars, kai to prireiks. Todėl pirmiausia gimdymui reikia pasiruošti psichologiškai ir emociškai.