വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എലീന മാലിഷെവയുടെ ഉപദേശം. ഡോക്ടർമാരുടെയും ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം. ഫാർമസിയിൽ നിന്ന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പുതിയ മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് എലീന മാലിഷെവ മാലിഷേവയിൽ നിന്ന്

ഇ മാലിഷെവ: എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രേക്ഷകരേ, നിങ്ങളെ വീണ്ടും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്!

അമിതഭാരത്തിൻ്റെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചും സുരക്ഷിതമായി എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളും ഞാനും ഒരുപാട് സംസാരിച്ചു. ഇന്നത്തെ ഷോയിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും രൂപത്തെയും എങ്ങനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന പ്രശ്നം ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതായത്, അനോറെക്സിയയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം - അമിതമായ ശരീരഭാരത്തിൻ്റെ അനുചിതമായ നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ ഫലമായി ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ പല പ്രതിനിധികളിലും വികസിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗം.

കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മൾ Reduslim ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. ഈ മരുന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ളതാണ്. നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ മുമ്പ് ഞങ്ങൾ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ഇ.ഐ. തൽഫലമായി, ഞങ്ങളുടെ ടിവി കാഴ്ചക്കാരിൽ ചിലർ, അധിക പൗണ്ട് വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ, Reduslim തെറ്റായി ഉപയോഗിച്ചു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അനന്തരഫലങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ആയിരുന്നു. അനോറെക്സിയയുടെ വികസനം തടയുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കാതിരിക്കുന്നതിനും Reduslim എങ്ങനെ ശരിയായി എടുക്കാമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈ പ്രശ്നം പൂർണ്ണമായി പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനും, പോഷകാഹാര മേഖലയിലെ മെഡിക്കൽ സയൻസസ് ഡോക്ടർ ദിമിത്രി ഷുബിൻ ഞങ്ങൾ സ്റ്റുഡിയോയിലേക്ക് ക്ഷണിച്ചു.

ഹലോ, നിങ്ങളെ ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റുഡിയോയിൽ കണ്ടതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്!

ഡി.ഷുബിൻ: ഗുഡ് ആഫ്റ്റർനൂൺ. അനോറെക്സിയ ഒരു രോഗവും വളരെ ഗുരുതരവുമാണെന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇതിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, സ്ത്രീകൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, ഉപവാസം, അല്ലെങ്കിൽ അനുചിതവും യുക്തിരഹിതവുമായ പോഷകാഹാരം എന്നിവയുടെ ഫലമായി ഇത് വികസിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഇതിൻ്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തെറ്റായ ഉപയോഗമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് Reduslim.

ഇ മാലിഷെവ: ഈ പ്രതിവിധി എങ്ങനെ രോഗത്തിന് കാരണമാകും?

ഡി.ഷുബിൻ: ഞങ്ങൾ റെഡ്സ്ലിമിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ച പ്രോഗ്രാമിന് ശേഷം, പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞ സ്ത്രീകൾ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയ വസ്തുത ഞങ്ങൾ ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇവർക്ക് പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം?

Reduslim ലെ സജീവ ഘടകങ്ങൾ സ്വാഭാവിക ഉത്ഭവത്തിൻ്റെ കൊഴുപ്പ് ബർണറുകളാണ്, അവ ശരീരത്തിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഈ പ്രതിവിധി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ അത് ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ മാത്രം. ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെട്ട സ്ത്രീകൾ, റെഡ്സ്ലാം എടുക്കുന്നതിനു പുറമേ, കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമവും പിന്തുടർന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. അങ്ങനെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചു. അതെ, ഫലം എല്ലാ പ്രതീക്ഷകളെയും കവിയുന്നുവെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു. അതിനാൽ, രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ പെൺകുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരഭാരം പകുതിയിലധികം നഷ്ടപ്പെട്ടു, അനോറെക്സിക്സായി മാറി.

ഇ മാലിഷെവ: അതെ, ഒരു മികച്ച ഫലത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾ അറിയാതെ തങ്ങളെത്തന്നെ ദ്രോഹിച്ചു എന്നത് ഒരു ദയനീയമാണ്. അതായത്, നിങ്ങൾ Reduslim മാത്രം എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലം അതിശയകരവും ശരീരത്തിന് ഒരു ദോഷവും വരുത്തില്ലേ?

ഡി.ഷുബിൻ: തികച്ചും ശരിയാണ്. ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ അത്തരം ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും. ഇത്, ഒന്നാമതായി, തയ്യാറാക്കലിലെ സ്വാഭാവിക ചേരുവകളുടെ സംയോജനമാണ്, അവ പോസിറ്റീവ് ഭക്ഷണ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. അങ്ങനെ, വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുകയും കൊഴുപ്പ് ഊർജമാക്കി മാറ്റുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഗ്വാറാന സരസഫലങ്ങൾ, കള്ളിച്ചെടി സത്തിൽ, ശക്തമായ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഫലമുണ്ട്, നാരങ്ങ സത്തിൽ, ഇത് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ സംയുക്തമായി അധിക പൗണ്ടുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ശക്തമായ പ്രഭാവം നൽകുന്നു.

ഇ മാലിഷെവ: എന്തുകൊണ്ട്, മരുന്നിൻ്റെ അത്തരം ഫലപ്രാപ്തി, സ്ത്രീകൾ നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ അനുഭവിച്ചു?

ഡി.ഷുബിൻ: ഞാൻ ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, അവർ ഒരേ സമയം കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ചു എന്നതാണ് വസ്തുത. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം നൽകേണ്ട വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെൻ്റുകളും ലഭിച്ചില്ല. Reduslim തന്നെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ അധിക ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമില്ല. ഞങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് വന്ന പെൺകുട്ടികൾ, അതിശയകരമായ പ്രഭാവം കണ്ടു, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സ്ഥിതി വഷളാക്കി, അതിനാൽ ഭാരം അതിവേഗം കുറയാൻ തുടങ്ങി. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശരീരം ക്ഷയിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, നടപടിയെടുക്കാൻ വളരെ വൈകി.

ഇ മാലിഷെവ: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ദിമിത്രി, Reduslim എടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഡി.ഷുബിൻ: ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ശരീരഭാരം എന്താണെന്ന് സ്വയം നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം മുപ്പത് കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, മൂന്നാഴ്ചത്തേക്ക് Reduslim കഴിക്കുന്നത് മതിയാകും. അതേ സമയം, സാധാരണ സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിലെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രം ക്ഷീണം ശരീരത്തിൽ ആരംഭിക്കില്ല.

ഇ മാലിഷെവ: ദിമിത്രി, നമുക്ക് അറിയാവുന്നതുപോലെ, ഉപഭോക്തൃ വിപണിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട Reduslim എന്ന മരുന്നിൻ്റെ വ്യാജനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റൊരു ചോദ്യം. ഈ ഉൽപ്പന്നം എങ്ങനെ വാങ്ങാം?

ഡി.ഷുബിൻ: തട്ടിപ്പുകാരുടെ തന്ത്രങ്ങളിൽ വീഴാതിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഉറപ്പുള്ള മാർഗം ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റിൽ Reduslim വാങ്ങുക എന്നതാണ്. ഫാർമസി ശൃംഖലയിൽ ഇത് ഇതുവരെ ലഭ്യമല്ല, നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് അവ ഇതിനകം സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും.

ഇ മാലിഷെവ: നന്ദി. അവസാനമായി, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം കണ്ടതുപോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പട്ടിണി കിടക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതിൻ്റെ സ്ഥിരീകരണമായി - Reduslim. ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം നേരുന്നു! നന്നായി ജീവിക്കുക!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇക്കോ സ്ലിമിന് എത്രമാത്രം വിലവരും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാക്കേജിലെ ടാബ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണവും അറിയണമെങ്കിൽ, തൻ്റെ അനുഭവം ഞങ്ങളുമായി പങ്കിട്ട എലീനയുടെ കഥ വായിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഫാർമസികളിൽ മരുന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ നായിക നിങ്ങളോട് പറയും, അതിൽ ഒറിജിനലിൽ നിന്ന് വ്യാജത്തെ എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാം, ഒരു കോഴ്സിന് എത്ര പാക്കേജുകൾ ആവശ്യമാണ്, പൊതുവേ, ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് വിശദീകരിക്കും. ഡോക്ടർമാരുടെ അവലോകനങ്ങളിലേക്ക്.

എല്ലാവർക്കും ഹായ്! എൻ്റെ പേര് എലീന, എനിക്ക് 28 വയസ്സ്. ഈ അവലോകനത്തിൽ, മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമവും കഠിനമായ വ്യായാമവും ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ പഠിച്ചു.

എനിക്ക് ഓർക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അമിതഭാരത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും നിരാഹാര സമരങ്ങളും അതിനെ ചെറുക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു, പക്ഷേ അവ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നൽകിയില്ല, നഷ്ടപ്പെട്ടതെല്ലാം വീണ്ടും എന്നിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തി. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിരാശനായ ഞാൻ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറാൻ തീരുമാനിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെ പോലും ഞാൻ നിരാശനായി - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ മന്ദഗതിയിലായിരുന്നു, എല്ലാം നിശ്ചലമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി. തുടർന്ന് ഞാൻ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റിനായി തിരയാൻ തുടങ്ങി.

എന്താണ് ഇക്കോ സ്ലിം: ശരിയോ തെറ്റോ

ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു, സ്പോർട്സ് ഇല്ലാതെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ഞാൻ ഒരിക്കലും വിശ്വസിച്ചിട്ടില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം, അതിനാൽ ഓർഡർ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ മരുന്നിനെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും പഠിച്ചു.

ഫോറങ്ങളിലെ പെൺകുട്ടികളുടെ സത്യസന്ധമായ അവലോകനങ്ങളും ഡോക്ടർമാരുടെ ശുപാർശകളും ഇത് ഒരു അഴിമതിയല്ലെന്ന് എനിക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടു: ഈ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങിയ എല്ലാവരും അതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സ്വാഭാവികതയും ശ്രദ്ധിച്ചു.

വ്യാജവും ഒറിജിനലും എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാം

തെറ്റായി വ്യാജൻ വാങ്ങിയവരിൽ നിന്ന് സൈറ്റുകളിൽ നിരവധി കമൻ്റുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, എനിക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് ലഭിച്ചു.

ഒരു യഥാർത്ഥ ഉൽപ്പന്നത്തെ വ്യാജത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം:

• പാക്കേജിംഗ് പുതിയതായിരിക്കണം;
• ഒറിജിനൽ ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റിൽ മാത്രം വിൽക്കുന്നു;
• പാക്കേജിംഗ് എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക - ഇത് ഔദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതിന് സമാനമായിരിക്കണം.

ഒരു പാക്കേജിൽ എത്ര ഗുളികകൾ ഉണ്ട്

നിങ്ങൾക്ക് ഫാർമസികളിൽ ഇക്കോ സ്ലിം വാങ്ങാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസിലാക്കിയ ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റ് കണ്ടെത്തി. ഒരു ഓർഡർ നൽകുന്നതിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും ഉണ്ട്: കോഴ്സിന് എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണ്, ഒരു പാക്കേജിൽ എത്ര ഗുളികകൾ ഉണ്ട്, മരുന്ന് കഴിക്കാൻ എത്രമാത്രം ചെലവാകും.

എൻ്റെ അനുപാതങ്ങൾ അനുസരിച്ച് എനിക്ക് 15 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായതിനാൽ, ഒരു മാസത്തേക്ക് മൂന്ന് പായ്ക്കുകൾ (20 ഗുളികകൾ വീതം) കഴിക്കാൻ കൺസൾട്ടൻ്റ് എന്നെ ഉപദേശിച്ചു. ടാബ്‌ലെറ്റുകളുടെ രുചിയും എണ്ണവും (ഒരു പാക്കേജിന് 10-20) അനുസരിച്ച് പാക്കേജുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് എലീന മാലിഷെവ

എലീന മാലിഷേവയിൽ നിന്നുള്ള ശുപാർശകളാൽ ഇക്കോ സ്ലിം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം ലഭിച്ചു, അവളുടെ പ്രോഗ്രാമിലെ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും സംസാരിക്കുന്നു.

ഞാൻ പലപ്പോഴും അവളുടെ ഉപദേശം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരിയായ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം അറിയാവുന്ന പ്രൊഫഷണലുകൾ അവരുടെ ടീമിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇക്കോ സ്ലിമിന് എത്ര ചിലവാകും?

എൻ്റെ രക്ഷയുടെ മാർഗങ്ങൾക്കുള്ള വില എന്നെ വളരെയധികം സന്തോഷിപ്പിച്ചു - ഡെലിവറിക്കൊപ്പം ഒരു ഓർഡർ നൽകാനും മാത്രമല്ല, കാര്യമായ കിഴിവ് നേടാനും എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു (അക്കാലത്ത് വെബ്‌സൈറ്റിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന് ഒരു പ്രൊമോഷണൽ വില ഉണ്ടായിരുന്നു).

വഴിയിൽ, മെയിൽ വഴിയുള്ള ഡെലിവറിയിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനായിരുന്നു - ഓർഡർ നൽകിയതിന് ശേഷം രണ്ടാം ദിവസം എനിക്ക് പാഴ്സൽ ലഭിച്ചു. ഓർഡർ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റിന് കൈമാറിയ ഉടൻ, ഡെലിവറിയെക്കുറിച്ച് സൈറ്റ് കൺസൾട്ടൻ്റുകൾ എനിക്ക് ഒരു SMS സന്ദേശം അയച്ചു, ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ പോസ്റ്റ് ഓഫീസിലേക്ക് പോയി.

ഉൽപ്പന്നം ലഭിച്ച ശേഷം, ഉൽപ്പന്നത്തെ വിവരിക്കുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഞാൻ വായിച്ചു. അത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമായിരുന്നു എന്നതാണ് ആദ്യം എന്നെ സന്തോഷിപ്പിച്ചത്. ഇത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു പ്രധാന അവസ്ഥയായിരുന്നു, കാരണം ഞാൻ മരുന്നുകളോട് ജാഗ്രത പുലർത്തുകയും എൻ്റെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ മനോഹരമായ ബോണസ് കോമ്പോസിഷനിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ അളവാണ്, അതിനാലാണ് ഇക്കോ സ്ലിം എനിക്കായി ഒരു മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് എടുക്കുന്നത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത്.

നല്ല രുചിയിലും സൌരഭ്യത്തിലും ഞാൻ വളരെ സന്തുഷ്ടനായിരുന്നു. ക്ലാസിക് പതിപ്പിന് പകരം, ഞാൻ വൈൽഡ് ബെറി ഫ്ലേവർ ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു.

അതിനാൽ, ഞാൻ അത് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി: ഞാൻ 200 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ ഒരു എഫെർവെസൻ്റ് ടാബ്‌ലെറ്റ് അലിയിച്ചു, ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ ശേഷമോ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കുന്നു. ഈ നിയമം പാലിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു - കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഉചിതമല്ല, കാരണം ഇത് ആഗിരണം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി, ഫലം വരാൻ അധികനാളായില്ല. ആദ്യ ദിവസം തന്നെ, മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു, പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിൻ്റെ അവസാനത്തോടെ എനിക്ക് വീര്യവും ശക്തിയും അനുഭവപ്പെട്ടു.

ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ എനിക്ക് നാല് കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, തുടർന്നുള്ള ആഴ്ചകളിൽ - മൂന്ന് കൂടി. വിശപ്പ് വേദന അപ്രത്യക്ഷമായി, ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ആസക്തി അപ്രത്യക്ഷമായി, സ്പോർട്സ് കളിക്കാനുള്ള ശക്തി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ പോലും മെച്ചപ്പെട്ടു. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ഇത്രയും പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നില്ല. ഞാൻ സമ്മതിക്കണം, ഞാൻ അത് ശരിക്കും വിശ്വസിച്ചില്ല. 14 കിലോഗ്രാം കുറഞ്ഞു, എനിക്ക് വലിയ സന്തോഷം തോന്നുന്നു!

ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നുള്ള അവലോകനങ്ങൾ

ഗോർഷ്കോവ നതാലിയ അലക്സാന്ദ്രോവ്ന, യെക്കാറ്റെറിൻബർഗിലെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ.

ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ അസാധ്യമാണ്, ഇത് അനിവാര്യമായും ശരീരത്തിൻ്റെ ക്ഷീണത്തിനും ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
ഇത് മെറ്റബോളിസത്തിലും സമ്മർദ്ദത്തിലും മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അഭാവമാണ് നിങ്ങൾ ഇക്കോ സ്ലിം ഓർഡർ ചെയ്യേണ്ടതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം. അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ്റെ ഒരു കോഴ്സ് ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും അതിൻ്റെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മാത്രമല്ല, കഠിനമായ ഉപവാസമില്ലാതെ 10 കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മിൻസ്‌നിക്കോവ് ആർട്ടെം ഇഗോറെവിച്ച്, മിൻസ്‌കിലെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ.

ഈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്ന് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ രക്ഷയാണ്, അതിനുശേഷം അധിക ഭാരം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർ, ശക്തമായ കൊഴുപ്പ് ബർണർ കാരണം, ഭക്ഷണക്രമത്തിലും വ്യായാമത്തിലും മാത്രം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവരേക്കാൾ പലമടങ്ങ് കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ഇക്കോസ്ലിം സപ്ലിമെൻ്റ് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്, ശരീരത്തിൻ്റെ വേദനയില്ലാത്ത പ്രവർത്തനത്തിനും സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അധിക പൗണ്ട് വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഇടയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ആധുനിക ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഉൽപ്പന്നമാണ് Reduslim. ഡോ. മാലിഷെവ ഈ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അധിക ഭാരം ശേഖരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കംചെയ്യുന്നു. മാലിഷെവ റെഡ്സ്ലിമിനെക്കുറിച്ച് ക്രിയാത്മകമായി സംസാരിക്കുന്നു, പക്ഷേ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കാൻ നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ്റെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. "ലൈവ് ഹെൽത്തി" എന്ന മുഴുവൻ പ്രോഗ്രാമും വിഷയത്തിനായി സമർപ്പിച്ചു, അവിടെ എപ്പിസോഡിൽ മാലിഷെവ മരുന്നിനെക്കുറിച്ചും ശരീരത്തിന് അതിൻ്റെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിച്ചു.

റെഡ്യുസ്ലിമിനായി സമർപ്പിച്ച “ലൈവ് ഹെൽത്തി” എന്ന പ്രോഗ്രാമിൽ, ശരീരത്തിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് മാലിഷെവ സംസാരിച്ചു. മരുന്ന് ശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതായത്:

• രക്തത്തിൽ നിന്നും രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്നും കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു;
• കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം ഇല്ലാതാക്കുന്നു;
• ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു;
• കൊഴുപ്പ് തകരുന്ന പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുന്നു;
• രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് സാധാരണമാക്കുന്നു;
• സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ പോരാടുന്നു;
• നിങ്ങളുടെ പഴയ മെലിഞ്ഞതും മനോഹരമായ രൂപവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.

ശരിയായി എടുക്കുമ്പോൾ, Reduslim അതിൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെ വേഗത്തിൽ നേരിടുന്നു, കൂടാതെ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ മുഴുവൻ സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. മരുന്ന് വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു എന്നതിന് പുറമേ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിലും ഭക്ഷണ അളവിലും കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നു, ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണം ആവശ്യമുള്ളൂ.

Reduslim മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്താൽ, നമുക്ക് കാര്യമായ ഗുണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം, അതായത്:

• ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക;
• കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ടതില്ല;
• മരുന്നിന് അതിൻ്റെ നല്ല ഫലം സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ഉണ്ട്;
• സുരക്ഷിതവും സ്വാഭാവികവുമായ ഉപയോഗം;
• ഫലം വളരെക്കാലം നിലനിർത്തുന്നു.

അതുകൊണ്ടാണ് ഡോ. മാലിഷെവ ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ച് പോസിറ്റീവായി സംസാരിക്കുന്നത്, അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചർച്ചചെയ്യുന്നു, അധിക ഭാരം കൊണ്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

റെഡ്സ്ലിമിനെക്കുറിച്ച് എലീന മാലിഷെവയുടെ അഭിപ്രായം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ Reduslim എന്ന മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന വിഷയം ഇപ്പോൾ സജീവമായി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ മരുന്ന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അതിനാൽ, എലീന മാലിഷെവയും റെഡ്യുസ്ലിം എന്ന മരുന്നിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു, ഇത് മരുന്നിൻ്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നും ശരീരത്തിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. തൻ്റെ വീഡിയോയിൽ, എലീന മാലിഷെവ റെഡ്സ്ലിമിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട ഗുണങ്ങളും ചെറിയ മുൻകരുതലുകളും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരീരത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്നായി മാലിഷെവ മരുന്നിനെ തരംതിരിക്കുന്നു. കോഴ്‌സ് അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം ശരീരത്തിൽ ഫലം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവാണ് ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ വലിയ നേട്ടമെന്നും അവർ കുറിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദുർബലമായ ശരീരത്തിൽ Reduslim ഏറ്റവും നല്ല ഫലം നൽകുന്നതിന്, ഒരു പ്രത്യേക കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ എലീന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, ഇത് ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കും. ദൃശ്യമായ ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരസിക്കാനും മരുന്ന് കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം നിരീക്ഷിക്കാനും ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികൂല പ്രതികരണമുണ്ടായാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാനും ഇത് മതിയാകും.

പൊതുവേ, മാലിഷെവ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ച് ക്രിയാത്മകമായി സംസാരിക്കുന്നു, കാരണം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല സഹായിയായും ജിമ്മിലെ കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് മികച്ച ബദലായി അവൾ കരുതുന്നു. എന്നാൽ എലീന മാലിഷെവ തൻ്റെ വീഡിയോയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില ചെറിയ നുറുങ്ങുകളും നൽകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാതെ വളരെക്കാലം ഫലം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. അവ ഇപ്രകാരമാണ്:

• ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മേശയിലെ എല്ലാ ഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ 4-5 തവണയെങ്കിലും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്;
• ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം വൈവിധ്യവത്കരിക്കേണ്ടതുണ്ട്;
• നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും;
• പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ ഓരോ ആറുമാസവും വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കണം.

Reduslim-നെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ പ്രോഗ്രാം ലൈവ് ഹെൽത്തി

റെഡ്സ്ലിമിനെക്കുറിച്ചുള്ള തൻ്റെ വീഡിയോയിൽ, ആരോഗ്യ സുരക്ഷയ്ക്കും അതുപോലെ തന്നെ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സമൂലമായി മാറ്റരുത് എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് മാലിഷെവ സംസാരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് വിഘടിപ്പിക്കുകയും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ Reduslim-ൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് വീണ്ടും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു. ഈ നിമിഷം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു നിശ്ചിത നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, തലവേദന, ഓക്കാനം, തലകറക്കം തുടങ്ങിയ വിവിധ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാം. കൂടാതെ, മാലിഷെവയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ റെഡസ്ലിമുമായി ചേർന്നുള്ള ഭക്ഷണക്രമം അനോറെക്സിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു പരിണതഫലം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാന നിയമം വ്യക്തമായി ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഭക്ഷണവും Reduslim ഉം ഒരേ സമയം പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല!

Reduslim-നെക്കുറിച്ചുള്ള അവളുടെ "ലൈവ് ഹെൽത്തി" പ്രോഗ്രാമിൽ, അമിതഭാരമുള്ള എല്ലാ ആളുകളും ഒരു മാസത്തെ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ മാലിഷെവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സ്ഥാപിക്കാനും ജീവിതത്തിൻ്റെ ശരിയായ താളം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അനുവദിക്കും. പ്രധാന കാര്യം, മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും മനസിലാക്കുക, മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന തുകയുടെ അളവ്. പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കഴിയുമെങ്കിൽ, കുടിവെള്ളം വർധിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന നിരവധി ആളുകളെ അത് എടുക്കാൻ തയ്യാറാക്കാനും അനുചിതമായ ഉപയോഗത്തിൻ്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് മാലിഷെവ റെഡ്സ്ലിമിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് Reduslim ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കാൻ തീരുമാനിച്ചെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കൂടി മാലിഷെവയുടെ വീഡിയോ വിശദമായി പരിചയപ്പെടണം, കോഴ്സിൻ്റെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക.

മരുന്നിൽ സ്വാഭാവിക ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഡോസേജ് അല്ലെങ്കിൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, അത് എടുക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾ വിശദമായി വായിക്കണം. ഇത് ടാബ്ലറ്റ് രൂപത്തിൽ വരുന്നു, എവിടെയും ഉപയോഗിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യക്തമായ ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടാക്കുകയും അത് ഒരു സമയം മാത്രം എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

മരുന്ന് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കൊണ്ട് പ്രതിദിനം ഒരു ടാബ്ലറ്റ് എടുക്കുന്നു. ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് 24 മണിക്കൂർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ 1 മണിക്കൂർ പോലും വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഒരേ സമയം ഇത് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കഴിക്കുന്നതിലെ ചെറിയ പോരായ്മകളും ആചരണങ്ങളും പോലും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്നും അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെയും ശ്രദ്ധയോടെയും കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും മാലിഷെവ തൻ്റെ വീഡിയോയിൽ പറയുന്നു.

Reduslim-നെക്കുറിച്ചുള്ള യഥാർത്ഥ അവലോകനങ്ങൾ:

ഓൺലൈൻ ഫാർമസികളിൽ വാങ്ങാൻ Reduslim ഡയറ്റ് ഗുളികകൾ ലഭ്യമല്ല. അവ വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ് മരുന്നിൻ്റെ ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റിലേക്ക് പോകുക, കൂടാതെ ഒരു ഓർഡർ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിരവധി ഫോമുകളിലൂടെ പോകുക. സംശയാസ്പദമായ വെബ്‌സൈറ്റുകളിൽ വിൽക്കുന്ന മരുന്നിൻ്റെ നിരവധി വ്യാജങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് മാലിഷെവ തൻ്റെ വീഡിയോകളിൽ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ എല്ലാ മാനദണ്ഡങ്ങളും ഗുണനിലവാരവും പാലിക്കുന്ന ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റും വിൽപ്പന ലൈസൻസും നൽകാൻ ഔദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റിന് മാത്രമേ കഴിയൂ.

Reduslim-നെക്കുറിച്ചുള്ള ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായം:

Reduslim വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉചിതമായ ഓർഡർ ഫോം പൂരിപ്പിക്കാൻ വെബ്സൈറ്റ് നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ആദ്യം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പേരും ഫോൺ നമ്പറും എഴുതേണ്ടതുണ്ട്, ഓർഡർ വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് മാനേജർ ബന്ധപ്പെടും. തുടർന്ന്, ഫോണിലൂടെ, ഒരു ഉൽപ്പന്ന പ്രതിനിധിക്ക് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകാനും മരുന്നിനായി ഓർഡർ നൽകാനും സൗകര്യപ്രദമായ ഡെലിവറി സമയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാനും കഴിയും. പേയ്‌മെൻ്റ് രസീത് ലഭിച്ച സ്ഥലത്ത് മാത്രമേ നടത്തൂ, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പാക്കേജിംഗിൻ്റെ സമഗ്രതയും ചില നാശനഷ്ടങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യവും പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.

നിർമ്മാതാവ് അതിൻ്റെ ഉപഭോക്താക്കളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും സ്വാഭാവികവുമായ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നം സൃഷ്ടിക്കുക മാത്രമല്ല, സുരക്ഷിതമായ ഡെലിവറി ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റേതെങ്കിലും സൈറ്റിൽ ഒരു മരുന്ന് ഓർഡർ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുൻകൂർ പേയ്മെൻ്റ് നേരിടേണ്ടിവരാം, ഡെലിവറി ഇല്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ നിലവാരമുള്ളതും അപകടകരവുമായ മരുന്ന് ലഭിച്ചേക്കാം, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കില്ല.

എലീന മാലിഷെവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് Reduslim. ഒരു മാസത്തേക്ക് ഒരു ദിവസം ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് മാത്രം ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കിയ വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ചെറിയ നുറുങ്ങുകളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താനും മാലിഷെവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഗുളികകളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാലിഷെവ വാദിക്കുന്നില്ല, അവൾക്ക് സമീകൃതാഹാരമുണ്ട് (പ്രതിദിനം എണ്ണൂറ് കലോറി) - അവൾ അത്തരമൊരു പെട്ടി ഭക്ഷണം ഒരു മാസത്തേക്ക് രണ്ടുതവണ ഓർഡർ ചെയ്തു (ഒരു മാസം ഇരുപത്തിയെട്ട് ദിവസം), ചെലവ് പതിനയ്യായിരത്തി ഇരുനൂറ്. ഡെലിവറിക്കൊപ്പം അമ്പത് റൂബിളുകളും.

കഞ്ഞികളിൽ ഉപവാസ ദിവസങ്ങളുണ്ട് (ഓട്ട്മീൽ,

താനിന്നു, മുതലായവ), ഞാൻ താനിന്നു അൺലോഡിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ബൗൾ ചെയ്തു.

മുന്നോട്ട് നോക്കുമ്പോൾ, എട്ട് കിലോഗ്രാം കുറഞ്ഞുവെന്ന് ഞാൻ പറയും.

ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മധുരമുള്ള ബാറുകൾ ഉണ്ട്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ വലിയ ആരാധകനല്ല, അതിനാൽ എനിക്ക് ബാറുകൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു.

എലീന മാലിഷെവയുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ സമീകൃതാഹാരത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങൾ വെള്ളം (രണ്ട് ലിറ്റർ) കുടിക്കണം.

അത്തരം വിഭവങ്ങൾ മടിയന്മാർക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ് - അവ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുകയോ മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കുകയോ വേണം.

ഭാഗങ്ങൾ ഇരുനൂറ് ഗ്രാം ആണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കത് ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സുകൊണ്ട് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ നിറയും, വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടില്ല.

ബക്ക് വീറ്റിനൊപ്പം ഇറച്ചി zrazy യും ചിക്കൻ ഉള്ള fettuccine ഉം എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു.

എനിക്ക് ഓംലെറ്റും മറ്റ് ചില വിഭവങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ അവയിൽ പ്രത്യേകമായി വസിക്കില്ല.

രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ, പുതിയ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും കാപ്പിയിൽ നിന്നുമുള്ള സലാഡുകൾ ഞാൻ അനുവദിച്ചു.

വിലകൂടിയ സമീകൃതാഹാരത്തിലേക്ക് ഇനി തിരിച്ചുപോകില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക

വീഡിയോ അവലോകനം

പല ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിലും, ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദം. ഡോക്ടർ എലീന മാലിഷെവയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഇതേ തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

അതായത്, ഇത് ഉപവാസമില്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമമാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ മിതമായ അളവിൽ. മുഴുവൻ മെനുവും മെഡിക്കൽ ഡോഗ്മകളെയും പോഷകാഹാര നിയമങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

ദുർബലമായ കരൾ അല്ലെങ്കിൽ പാൻക്രിയാസ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണ സമ്പ്രദായം തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണ്. ഉദരരോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്കും ഇത് ദോഷം ചെയ്യില്ല. സുക്രോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ് എന്നിവയുടെ പരിധിയില്ലാത്ത ഉപഭോഗം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ രക്തക്കുഴലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അതേ സമയം, ശരീരത്തിന് തീർച്ചയായും സുപ്രധാന കലോറികൾ ലഭിക്കണം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ സംവിധാനം അവനുവേണ്ടിയുള്ളതാണ്.

എന്തിനുവേണ്ടി തയ്യാറെടുക്കണം? പുതിയ നിയമങ്ങൾ

മുഴുവൻ ഭക്ഷണക്രമവും കുറച്ച് അടിസ്ഥാന പോയിൻ്റുകളിലേക്ക് വരുന്നു.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആരോഗ്യത്തിനുള്ള സൂത്രവാക്യം പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ അനുസരിക്കുന്നതിലാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുകയും കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ശരീരത്തിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുകയും വേണം, അല്ലാതെ ഭാവനയല്ല.

അതിനാൽ, E. Malysheva യുടെ സമ്പ്രദായമനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ സുവർണ്ണ നിയമങ്ങൾ ഇവയാണ്.

1. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ. ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഇത് രാവിലെ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനിടയിലും 1 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വൈകുന്നേരം "അവസാന" ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം. വെള്ളം ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഊർജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം. ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം മുഴുവൻ 5 ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും, ഒരേ സമയം, ഓരോ മണിക്കൂറിലും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
3. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള കലോറികളുടെ എണ്ണം നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിൻ്റെയും ഉയരത്തിൻ്റെയും അനുപാതത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഭക്ഷണക്രമം കണക്കാക്കുന്നത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാവർക്കും ജീവിതത്തിൻ്റെ വ്യക്തിഗത താളം ഉണ്ട്. സ്പോർട്സോ യോഗയോ ചെയ്യുന്നവർ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നവർക്ക് പ്രതിദിനം 1200-1300 കലോറി ആവശ്യമാണ്.
4. കഴിക്കുന്ന ഭാഗത്തിൻ്റെ അളവ് 200 ഗ്രാമിൽ കുറവായിരിക്കണം.
5. ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം മിതമായി ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 6-7 തവണ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ അരി അല്ലെങ്കിൽ താനിന്നു കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭാഗങ്ങൾ കണക്കാക്കുക.
6. ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നല്ല ശാരീരിക അധ്വാനത്തിന് ശേഷം ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ആവശ്യമാണ്. മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവർ "ഉരുകി" കൊഴുപ്പ്, ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ പോകുന്നു. പഞ്ചസാര, വെളുത്ത ഫ്രഷ് ബ്രെഡ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരമുള്ള പേസ്ട്രികൾ, കുക്കികൾ, മിഠായി, മധുരമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
7. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ആവിയിൽ വേവിച്ച ഭക്ഷണം കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സൂര്യകാന്തി എണ്ണയിൽ വറുത്ത വിഭവങ്ങളിൽ ധാരാളം കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
8. ഉപ്പിൻ്റെയും വിവിധ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെയും ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക.

കായിക ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നവർക്ക്, അധിക വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ആവശ്യമായി വരും. പ്രതിദിനം കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനുകളും സ്ലോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമുണ്ട്. ഈ നിയമങ്ങളൊന്നും വളരെ കർശനമല്ല.

നിങ്ങൾ സ്ഥിരോത്സാഹവും ആത്മവിശ്വാസവും സംഭരിച്ചാൽ, കോഴ്സ് വിജയകരവും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കൂടാതെയും ആയിരിക്കും. രണ്ടോ മൂന്നോ മാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിലും നല്ലത്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഈ രീതിയിൽ കഴിക്കുക. അപ്പോൾ ഒരു ദിവസം നിങ്ങളുടെ ഭാരം സാധാരണ നിലയിലായതായും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം പുനഃസ്ഥാപിച്ചതായും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിചിത്രമായ ചായങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ, സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ എന്നിവയുടെ അഭാവമാണ് മെനുവിൻ്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന വിശദാംശം. അതിനാൽ, ഭക്ഷണ സമയത്ത് സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളൊന്നും വാങ്ങരുത്. എല്ലാം സ്വയം തയ്യാറാക്കുക.

രുചികരവും ശരിയായതുമായ മെനു

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ (16:00 ന് മുമ്പ്) പഴങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരം 6 മുതൽ 7 വരെ അത്താഴം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. അത്താഴത്തിന്, പുതിയ പച്ചക്കറികളുടെ സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക, വളരെ ഫാറ്റി കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ല.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണത്തിന് എങ്ങനെ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാമെന്ന് വീഡിയോയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം.

ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തിരിച്ചറിയുന്നതും മൂല്യവത്താണ്:

• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
• കാരറ്റ്;
• മാവ്;
• പുകകൊണ്ടു മാംസം;
• ധാന്യങ്ങൾ (ഗോതമ്പ്, റവ, ബാർലി);
• ജാം;
• മദ്യം;
• ചോക്കലേറ്റ്, സോസുകൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.

കൂടാതെ ഇനിപ്പറയുന്നവ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക:

• മധുരമുള്ള പേസ്ട്രികൾ;
• ഏതെങ്കിലും സ്വാഭാവിക ജ്യൂസുകൾ;
• സോസേജുകൾ, സോസേജുകൾ;
• പേറ്റുകൾ;
• തിളപ്പിച്ച്;
• ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം;
• മിഠായികളും മധുര പാനീയങ്ങളും.

അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. എലീന മാലിഷെവയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അധികം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത മത്സ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വെണ്ണ മിതമായി കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പുളിച്ച വെണ്ണയും വെണ്ണയും ഏതാണ്ട് ഉപേക്ഷിക്കുക.

കൂടുതൽ നീരാവി. സലാഡുകൾ ധരിക്കുന്നതിന്, ഒരു സ്പൂൺ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് സലാഡുകളോ മറ്റ് വിഭവങ്ങളോ സീസൺ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജ മൂല്യം മുൻകൂട്ടി കണക്കാക്കണം. പ്രഭാതഭക്ഷണം 300 കിലോ കലോറി വരെ ആയിരിക്കണം. ഉച്ചഭക്ഷണം - 150-200 കിലോ കലോറി. അത്താഴം കുറഞ്ഞത് ആയിരിക്കണം കൂടാതെ 100 കിലോ കലോറിയിൽ കൂടുതൽ അടങ്ങിയിരിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ ഏകദേശം രാത്രി 10.00 ന് ഉറങ്ങാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ 19.00 ന് ശേഷം അത്താഴം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഒരു ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള ഒരു ചെറിയ മധുരപലഹാരം അനുവദിക്കാം, പക്ഷേ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് (അംഗീകരിക്കാവുന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം 1% ആണ്). അത്തരമൊരു മധുരപലഹാരത്തിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 300 ൽ കൂടുതലല്ല.

ദിവസം 1

പ്രാതൽ. താനിന്നു കഞ്ഞി, പച്ചക്കറി സാലഡ്. പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ചായ.

ഉച്ചഭക്ഷണം. ഒരു ആപ്പിൾ, കുറച്ച് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ.

ഉച്ച ഭക്ഷണത്തിന്. പച്ചക്കറി പായസം. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ പായസം മത്സ്യം.

ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം. ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ.

അത്താഴം. പച്ചക്കറി സാലഡ്. ഒരു സൈഡ് വിഭവമായി ചുട്ടുപഴുത്ത കാബേജും പടിപ്പുരക്കതകും.

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, പഞ്ചസാരയോ ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷനോ ഇല്ലാതെ ചായ കുടിക്കുക.

ദിവസം 2

പ്രാതൽ. ആവിയിൽ വേവിച്ച ഓംലെറ്റ്. ഇരുണ്ട റൈ ബ്രെഡ്.

2 പ്രഭാതഭക്ഷണം. ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, സെലറി സാലഡ്. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ.

അത്താഴം. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പിലാഫ്. പുതിയ പച്ച സാലഡ്. മധുരമില്ലാത്ത ചായ.

ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം. 2% കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കുക.

അത്താഴം. ഫിഷ് ഫില്ലറ്റ്, കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ എന്നിവയുടെ പച്ചക്കറി സാലഡ്.

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ, അല്ലെങ്കിൽ അതിലും നല്ലത് പശുവിൻ പാൽ.

ദിവസം 3

പ്രാതൽ. പുഴുങ്ങിയ മുട്ട. ഗോതമ്പ് തവിട് കെഫീർ ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിച്ചു.

പ്രഭാതഭക്ഷണം 2. കാരറ്റ്, സെലറി സാലഡ്.

അത്താഴം. വേവിച്ച ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ്. റോസ് ഹിപ് തിളപ്പിച്ചും.

ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം. ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച്.

പായസം പടിപ്പുരക്കതകിൻ്റെ ആൻഡ് കോളിഫ്ലവർ. ഒരു ഗ്ലാസ് പാല്.

ദിവസം 4

പ്രാതൽ. പാൽ ഇല്ലാതെ പാകം ചെയ്ത ഓട്സ്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്.

2 പ്രഭാതഭക്ഷണം. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ.

അത്താഴം. കോഡ് ഫില്ലറ്റ്. സാലഡ്.

ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം. വേവിച്ച ബീറ്റ്റൂട്ട്, പ്ളം എന്നിവയുടെ സാലഡ്.

അത്താഴം. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ. ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ.

വൈകുന്നേരം ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ.

ദിവസം 5

പ്രാതൽ. ഡയറ്റ് സ്ക്രാംബിൾഡ് മുട്ടകൾ, പക്ഷേ 2 വെള്ളയിൽ നിന്ന്, 1 മഞ്ഞക്കരു മാത്രം. ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ. തക്കാളി സാലഡ്.

പ്രഭാതഭക്ഷണം 2. മധുരമുള്ള കോട്ടേജ് ചീസ്.

അത്താഴം. കൂൺ സൂപ്പ്.

ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം. തൈര്.

അത്താഴം. പച്ചക്കറികളുള്ള മത്സ്യം.

ദിവസം 6

അൺലോഡ് ചെയ്യുന്നു. അഡിറ്റീവുകളോ അരിയോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ താനിന്നു കഞ്ഞി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ദിവസം 7

പ്രാതൽ. കോട്ടേജ് ചീസ് കാസറോൾ.

പ്രഭാതഭക്ഷണം 2. ഉപ്പില്ലാത്ത ചീസ് കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ. ചായ. പഴങ്ങൾ.

അത്താഴം. വേവിച്ച മാംസം. വെജിറ്റബിൾ സാലഡ്.

ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം. ഒരു ചെറിയ വിനൈഗ്രേറ്റ്.

അത്താഴം. കെഫീർ, കാരറ്റ് സാലഡ്.

കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ധാതുക്കളും പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും മൂലകങ്ങളും സ്വീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിരവധി തവണ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഫാസ്റ്റ് മോണോസാക്രറൈഡുകൾ മാത്രം - കണക്കിന് നേരിട്ട് ദോഷം വരുത്തുന്നവ.

ശാസ്ത്രീയ സമീപനവും നല്ല ഫലപ്രാപ്തിയും കാരണം എലീന മാലിഷെവയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ജനപ്രിയമായി. ദിവസവും അഞ്ച് നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന സമീകൃത സംവിധാനവും ശരീരത്തിന് ഒരു ദോഷവും വരുത്തില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉപവാസം ഒരു ഗുണവും ചെയ്യില്ല. തികച്ചും വിപരീതമാണ്. ഉപവാസത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം കാര്യമായ ദോഷം വരുത്തുന്നു. ഭാരം, താഴേക്ക് ചാടിയ ശേഷം, ജ്യാമിതീയ പുരോഗതിയിൽ വീണ്ടും ശേഖരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതേ സമയം, ഭക്ഷണം ഉപ്പ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, പാചകം സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഉപ്പ് മത്സ്യം, മാംസം അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് വേണമെങ്കിൽ. എന്നാൽ മറ്റ് വിഭവങ്ങൾക്ക് ഉപ്പ് ആവശ്യമില്ല.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കലോറി കൂടുതലായിരിക്കണം. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഗണ്യമായ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക (ഗ്ലൂക്കോസ് സൂചിക) ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ഒന്നര അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും ഓർക്കുക. ഇത് അവഗണിക്കാനാവാത്ത ഒരു ആവശ്യമായ നടപടിയാണ്.

കോഴ്സ് തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ മുഴുവൻ കോഴ്സും പൂർത്തിയാക്കണം. ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഒരു ശീലമായി മാറുന്നത് ഉചിതമാണ്.

തീർച്ചയായും, ഡയറ്റ് കോഴ്സിന് ശേഷം, മെനു വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയും. എന്നാൽ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന ആശയം സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർ എഴുതുന്നത് ഇതാ:

സിസ്റ്റം ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവർക്കും വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വികസിത സംവിധാനം ഉണ്ടെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥനാകാൻ ഭയപ്പെടരുത്. ശരത്കാലത്തിൽ മരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇലകൾ പോലെ കിലോഗ്രാം പറക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിൽ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതെന്ന് ഈ വീഡിയോയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.

എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു