ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ: ലജ്ജയ്ക്ക് പിന്നിൽ എന്താണ് മറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്. ലജ്ജയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം, ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കുക എന്നതിൻ്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

പല സാഹിത്യ സ്രോതസ്സുകളിലെയും ലജ്ജ മറ്റുള്ളവരെ ആനന്ദിപ്പിക്കുന്നതും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ആകർഷണം നൽകുന്നതുമായ ഒരു പോസിറ്റീവ് ഗുണമായി അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അത്തരമൊരു ഗുണം ഏറ്റവും നല്ല പങ്ക് വഹിക്കില്ല. ലജ്ജിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം, കാരണം ലജ്ജയാണ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്വപ്നങ്ങളിലേക്ക് ഒരു ചുവടുവെക്കാതിരിക്കാനും അതിശയകരമായ ഓഫറുകൾ നിരസിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചോ രൂപത്തെക്കുറിച്ചോ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. മൊത്തത്തിൽ, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സന്തോഷത്തിൻ്റെ വലിയൊരു ഭാഗം മോഷ്ടിക്കുകയും അവർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നു.

പലർക്കും, ആളുകളെ ഭയപ്പെടുന്നതും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ലജ്ജിക്കുന്നതും എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതാണ് പ്രസക്തമായ ചോദ്യം, കാരണം ഇത് വളരെ വികസിപ്പിച്ച ലജ്ജയാണ്, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മാഭിമാനം കുറയ്ക്കുകയും അധിക അരക്ഷിതാവസ്ഥ വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച അടിത്തറയാണ്.

ഒരു വ്യക്തി ഉടനടി ലജ്ജിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, ഈ ഗുണം ജീവിതത്തിലുടനീളം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതാണ്. നേരെമറിച്ച്, ജനനസമയത്ത്, എല്ലാ ആളുകളും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിലോ രൂപത്തിലോ അപലപനീയമോ അനുചിതമോ ഒന്നും കാണാതെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഉറക്കെ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, സമൂഹത്തിൽ നിന്നുള്ള ബാഹ്യ വിലയിരുത്തലുകളും സന്ദേശങ്ങളും സാമൂഹികവൽക്കരിക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ പ്രകടനങ്ങളെ നിശബ്ദമാക്കാനോ സ്വന്തം ഗുണങ്ങൾ അപര്യാപ്തമാണെന്ന് വിലയിരുത്താനോ തുടങ്ങുന്നു. ലജ്ജിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഒരു സാമൂഹിക വികാരമാണ്, അത് ആളുകളുടെ മാത്രം സ്വഭാവമാണ് - ഇത് സമൂഹത്തിൽ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള വികസിത നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നാണ്.

ലജ്ജാകരമായ പെരുമാറ്റത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

ലജ്ജാശീലമായ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മെച്ചപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹമാണ്, ഇത് സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്താൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പലർക്കും അതിജീവനത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്. രണ്ടാമത്തെ പോയിൻ്റ് പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമാണ്, അത് ഒരു വ്യക്തിയെ തൻ്റെ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് മാറാൻ പോലും കഴിയാത്ത ഒരു മന്ദബുദ്ധിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഭയം മുൻകാലങ്ങളിലെ ഒരു നെഗറ്റീവ് അനുഭവമാണ്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളോ വികാരങ്ങളോ കാര്യമായ ആളുകൾ നിശിതമായി വിമർശിച്ചപ്പോൾ. അതിനാൽ, വികാരങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രഖ്യാപനത്തിൻ്റെ നിമിഷത്തിൽ യുവാവ് ചിരിച്ചുവെങ്കിൽ, പ്രണയത്തിൻ്റെ കൂടുതൽ പ്രഖ്യാപനങ്ങൾ നാണക്കേടും അവൻ്റെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയും ഉണ്ടാക്കും.

ഏത് ലജ്ജയ്ക്കും പിന്നിൽ, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സത്ത കാണിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും മൂല്യവത്താണ്. ഈ ഭയം പല കേസുകളിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, മിക്കപ്പോഴും ട്രോമാറ്റിക് സോഷ്യലൈസേഷൻ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, സാമൂഹിക മാനദണ്ഡങ്ങളുടെയും ഉത്തരവുകളുടെയും വിശദീകരണം തെറ്റായ രീതിയിൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ. ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള അത്തരം സ്വാധീനങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ ജീവിതത്തിലുടനീളം വർദ്ധിച്ച ലജ്ജയിലേക്ക് പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുന്നു, ഇത് സമുച്ചയങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, പക്ഷേ മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ട്.
പലരും അവരുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു - ഇവിടെ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ബാഹ്യ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചാണ്, അല്ലാതെ അവരുടെ ആന്തരിക ദിശകളല്ല.

വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ബാഹ്യമായി അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന ആവശ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും തമ്മിൽ ഒരു ആന്തരിക സംഘർഷം സാധ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹം സമൂഹത്തിന് സ്വീകാര്യമായതിലും അപ്പുറമാണെങ്കിൽ, ഈ ആഗ്രഹത്തിൻ്റെ ആവിർഭാവത്തിൻ്റെ ഘട്ടത്തിൽ, നാണക്കേടിൻ്റെ ആദ്യ പ്രകടനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. സാധാരണയായി, ആന്തരിക വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നാണക്കേടിൻ്റെ വികാരം നാണക്കേടായി വികസിക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും, അനിശ്ചിതത്വവും നാണക്കേടും പരസ്പര ബന്ധത്തിൻ്റെ മേഖലയെ ഏറ്റെടുക്കുന്നു, തുടർന്ന് പെൺകുട്ടികൾ തങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളോട് ലജ്ജിക്കുന്നത് നിർത്താനുള്ള വഴികൾ തേടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഒരു പരിധിവരെ അസ്വസ്ഥതയും നാണക്കേടും സാധാരണമാണ് എന്ന വസ്തുത പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോരായ്മകൾ മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു നല്ല വ്യക്തി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്.

ഒരു കുട്ടിക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വിമർശനം ലഭിക്കുന്നു, അവൻ്റെ വികാരങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും അവ ഉയർന്നുവരുന്ന രൂപത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതൽ വിലക്കപ്പെടുന്നു, ലജ്ജ ഒരു വിനാശകരമായ വികാരത്തിൻ്റെ രൂപത്തിലേക്ക് മാറാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, തുടക്കത്തിൽ അത് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും. സുഖപ്രദമായ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതായിരുന്നു പ്രവർത്തനം.

ലജ്ജാശീലം നിർത്താനും ആത്മവിശ്വാസം നേടാനും എങ്ങനെയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ

നാണക്കേട് അതിൻ്റെ വികസനത്തിന് പ്രധാന കാരണം മുൻകാല നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളും അതിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വികസിപ്പിച്ച പ്രതിരോധ പ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങളും ആയതിനാൽ, മുൻകാല അനുഭവത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണ മായ്‌ച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. വിവിധ വിഷ്വലൈസേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഇതിന് അനുയോജ്യമാണ്, ഈ സമയത്ത് ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം കുറയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ സാഹചര്യവും പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. പെയിൻ്റുകൾ ഒഴിവാക്കിയോ സ്‌ക്രീൻ ടെക്‌നിക്കിൻ്റെ ഉപയോഗത്തിലൂടെയോ അത് ഓഫാക്കുന്നതിലൂടെയോ ഓപ്ഷനുകൾ സാധ്യമാണ് - ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മുൻകാല അനുഭവം മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.

ധാരണ അൽപ്പം മായ്‌ച്ചതിനുശേഷം, തന്നെയും മറ്റുള്ളവരെയും കുറിച്ചുള്ള വിമർശനത്തിൻ്റെയും വിലയിരുത്തലിൻ്റെയും തോത് കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരാളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ആഗ്രഹങ്ങളുടെയും താരതമ്യ വിലയിരുത്തലിൻ്റെ നേരിട്ടുള്ള ഫലമാണ് നാണക്കേട്, അതുപോലെ തന്നെ സമൂഹത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആളുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള രൂപവും കഴിവുകളും.

ലജ്ജിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം? ഏത് സാഹചര്യത്തിലും താരതമ്യവും വിമർശനവും കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്യന്തികമായി അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്ന നാണക്കേട് കുറയും. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് ആളുകളോട് കൂടുതൽ സൗമ്യമായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം, അവരുടെ സ്വാഭാവിക പ്രകടനങ്ങളിൽ അവരെപ്പോലെ അവരെ മനസ്സിലാക്കുക. ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ, അത്തരമൊരു മനോഭാവം പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കാം, താരതമ്യങ്ങളും വിവിധ നിയമങ്ങളും ശീലത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ വിവേചനരഹിതമായ ധാരണ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പരിശീലിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം അതിശയകരവും അതുല്യവുമായ അവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാനാകും.

നിയന്ത്രണവും അനുരൂപതയും ദുർബലമാകുന്നത് ആത്യന്തികമായി തന്നോട് കൂടുതൽ വിശ്വസ്തമായ മനോഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ തങ്ങളായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള അവകാശവും നേടുന്നു.

അടുത്തതായി, നാണക്കേടുണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലിസ്റ്റ് വിശകലനം ചെയ്യുക.
ചിലർക്ക് ഇത് ബന്ധങ്ങളുടെ മേഖലയിലായിരിക്കും, മറ്റുള്ളവർക്ക് സഹായം തേടേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത, മറ്റുള്ളവർക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കുന്നു.

ലജ്ജിക്കുന്നത് നിർത്താൻ, നിങ്ങൾ പ്രശ്ന മേഖലകളും ഉയർന്നുവരുന്ന അനുഭവങ്ങളുടെ അളവും തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട് - ഇത് പിന്നീട് ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന സംഭവങ്ങൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കും. അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശക്തിയോ ഗുണങ്ങളോ നിങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സമീപനം മുഴുവൻ ചിത്രവും കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നെഗറ്റീവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക മാത്രമല്ല. തെരുവിൽ ആളുകളെ സമീപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശക്തി ടെക്സ്റ്റുകൾ എഴുതുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, വിവിധ മീറ്റിംഗുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മണ്ടത്തരം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതേ സമയം നല്ല നർമ്മബോധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പങ്കിടുക ആളുകളുമായി നല്ല കാര്യങ്ങൾ.

വിഷമിക്കുന്നത് നിർത്താനോ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചുമതലയുമില്ല; ഒരു വ്യക്തി എത്രയധികം പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം അവൻ്റെ പ്രതികരണങ്ങളുടെയും ഇടപെടലുകളുടെ അനുഭവത്തിൻ്റെയും ശേഖരം വിശാലമാകും, അതിനാൽ ഏത് പുതിയ വൈദഗ്ധ്യവും, ലജ്ജാകരമായ വിഷയവുമായി ഒരു തരത്തിലും ബന്ധമില്ലെങ്കിലും, വികസനത്തിന് ഒരു പ്രേരണയായി വർത്തിക്കും.

സമൂഹത്തിലെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആരാധന ചില ആവശ്യകതകൾ ചുമത്തുന്നു, കവറുകൾ ഒരാൾ എങ്ങനെ കാണണമെന്ന് പറയുന്നു, ചുറ്റുമുള്ളവർ അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ അവരുടെ പോരായ്മകൾ പരാമർശിക്കുന്നത് അവരുടെ കടമയായി കണക്കാക്കുന്നു. കോംപ്ലക്സുകളും സ്വന്തം രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അനിശ്ചിതത്വവുമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജനിതകമായി നിർണ്ണയിക്കുന്ന, ഏതുതരം ശരീരമായിരിക്കും ഉണ്ടായിരിക്കുകയെന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി വസ്തുനിഷ്ഠമായ ഘടകങ്ങളുണ്ട്, എത്ര ശ്രമിച്ചാലും അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അവരുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കുന്ന ഏതൊരാളും ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഈ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ വേരുകൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്.

ഒരുപക്ഷേ കുട്ടിക്കാലത്ത് ആരെങ്കിലും നിലവാരമില്ലാത്ത രൂപത്തെ വിമർശിച്ചിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്നവർ അവരുടെ പ്രതീക്ഷകളുമായി കുട്ടിയുടെ പൊരുത്തക്കേടിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചിരിക്കാം; മറ്റുള്ളവർ അപലപിക്കുന്നതും തിരുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതും സാധാരണയായി വ്യത്യസ്ത സവിശേഷതകളെ ബാധിക്കുന്നു, പരിസ്ഥിതിയെ ആശ്രയിച്ച്, ഇത് ഒന്നുകിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ കോളിംഗ് കാർഡായി മാറുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവനിൽ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു (വലിയ വായ ഒരു തവളയുമായോ ഇന്ദ്രിയതയുമായോ ബന്ധപ്പെടുത്താം, ഉയരമുള്ള ഉയരം കൃപ നൽകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവൻ കുനിഞ്ഞു) .

നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെക്കുറിച്ചുള്ള സൂക്ഷ്മവും നിഷ്പക്ഷവുമായ പഠനം ശരിയായ ഊന്നൽ നൽകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, വ്യക്തമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ രൂപം ശരാശരിക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നതിനോ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ തനതായ സവിശേഷതകൾ ഊന്നിപ്പറയുക എന്നതാണ് മികച്ച രീതി.

നിങ്ങളുടെ രൂപം സ്വന്തമായി പഠിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്റ്റൈലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നും സൗന്ദര്യ വ്യവസായ പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്നും ഉപദേശം തേടുക. പലപ്പോഴും, കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടുള്ള സ്നേഹം വെളിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഫോട്ടോ ഷൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഷൂട്ടിംഗ് സമയത്ത് - ലെൻസിൻ്റെ മറുവശത്ത് നിൽക്കുന്ന ആളുകൾ ഞങ്ങളെ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി കാണുകയും ഒരു മാസ്റ്റർപീസ് സൃഷ്ടിക്കാൻ മാത്രമല്ല, എങ്ങനെയെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സുന്ദരനായ ഒരു മനുഷ്യൻ ഇപ്പോൾ ഉള്ള പ്രകടനത്തിലാണ്.

സ്വയം സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഏതൊരു പരിശീലനവും ലജ്ജ കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പരിശീലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു - മസാജ്, ബോഡി ഓറിയൻ്റഡ് തെറാപ്പി, നൃത്തം, യോഗ, ജോഗിംഗ്, സ്പാ സന്ദർശിക്കൽ, ശാരീരിക സുഖം നൽകുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ രൂപം കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ആ. നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ രൂപം നേടുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ മനോഹരമായ വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുക - നിങ്ങളുടെ രൂപം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഇത് മാറിയേക്കാം. മുഖംമൂടികൾ, സ്വയം സ്‌ട്രോക്കിംഗ്, സുഖപ്രദമായ ഉറങ്ങാനുള്ള സ്ഥലം, വിശ്രമ സ്ഥലം എന്നിവ പോലുള്ള പരിചരണ നിമിഷങ്ങൾ സ്വയം സ്വീകാര്യതയുടെ നിലവാരത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.

നാണക്കേട് എന്താണെന്ന് നമ്മിൽ പലർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ ചിലർക്ക് അത് യഥാർത്ഥ പീഡനമായി മാറുന്നു. അവർക്ക് അസാധാരണമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അത്തരം ആളുകൾ ഉടനടി നാണം കുണുങ്ങി, സാധാരണയായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല, അവർ നഷ്ടപ്പെടുകയും മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി, ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ തങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാത്ത ആളുകളുമായി കാണാനും സംഭാഷണം തുടരാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ലജ്ജ എന്നത് മോശമായ ഒന്നല്ല, പക്ഷേ ഇത് പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സാധാരണ ആശയവിനിമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പുതിയ പരിചയക്കാരെ ഉണ്ടാക്കുകയും ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ആശയവിനിമയത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കാരണം ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതം ക്രമീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.അതിനാൽ, പലരും അവരുടെ ലജ്ജയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം തകർക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടുന്നതിനുമുമ്പ്, ലജ്ജ എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്നും അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് അത്ര പ്രധാനമാണോ എന്നും നിങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

ലജ്ജയുടെ കാരണങ്ങൾ

ലജ്ജാശീലരായ കുട്ടികൾ അവരുടെ സമപ്രായക്കാരുമായി കുറച്ച് ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും കളിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ്. എന്നാൽ ലജ്ജാശീലരായ ആളുകളെ അന്തർമുഖന്മാരുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്. അന്തർമുഖർക്ക് ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ലജ്ജാശീലരായ കുട്ടികൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് ആരംഭിക്കാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തി യഥാർത്ഥത്തിൽ ലജ്ജാശീലനായിത്തീരുന്നു, അവൻ്റെ ജന്മസിദ്ധമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകളിൽ പ്രത്യേക വിദ്യാഭ്യാസം ഉയർന്നുവരുന്നു.

കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ, മാതാപിതാക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സുഖകരമല്ലാത്ത ആളുകളെ പലപ്പോഴും ലജ്ജ ബാധിക്കുന്നു. കുട്ടി ചെറുതാണെന്നും ആർക്കും അവനോട് താൽപ്പര്യമില്ലെന്നും ആരും അവനെ ശ്രദ്ധിക്കില്ലെന്നും ഓർമ്മിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും കുട്ടിയെ ശാസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം സംശയം എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കും. കൂടാതെ, കുടുംബത്തിൽ സുരക്ഷിതത്വം തോന്നാത്ത കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും ലജ്ജാശീലരായി വളരുന്നു, തുടർന്ന് ലോകം മുഴുവൻ അവർക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു.

ഒരു കുട്ടിയുടെ മാതാപിതാക്കൾ അടച്ചുറപ്പുള്ളവരും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തവരുമായ ആളുകളാണെങ്കിൽ, കുട്ടി അതേ രീതിയിൽ വളരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മാതാപിതാക്കൾ, അവരുടെ ആഗ്രഹം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ തെറ്റായ മാതൃക അവരുടെ കുട്ടിക്ക് കൈമാറുന്നു. കൂടാതെ, അത്തരം മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും കുട്ടിയെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, പിന്നീട് അവനെ കിൻ്റർഗാർട്ടനിലേക്കോ സ്കൂളിലേക്കോ അയയ്ക്കുന്നു, ഇത് ലോകത്തെ ഭയവും ഭയവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ളവരും പൂർണ്ണതയുള്ളവരുമായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ലജ്ജ അനുഭവിക്കുന്നു.എല്ലാം കൃത്യമായി ചെയ്യാൻ അവർ എപ്പോഴും എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ ജോലിയെ വിലമതിക്കില്ലെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. ഇതും നാണക്കേടുണ്ടാക്കും.

നാണക്കേട് എന്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു?

കുട്ടിക്കാലത്ത് ലജ്ജ നിങ്ങളെ സാൻഡ്‌ബോക്‌സിൽ നിങ്ങളുടെ സമപ്രായക്കാരെ സമീപിക്കുന്നതിൽ നിന്നോ ക്ലാസിൽ നന്നായി ഉത്തരം നൽകുന്നതിനോ നിങ്ങളെ തടയുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ലജ്ജാശീലനായ ഒരാൾക്ക് ഒരു നല്ല ജോലി കണ്ടെത്തുന്നത് സാധാരണയായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അതിന് ആളുകളുടെ കഴിവുകൾ ആവശ്യമാണ്. ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, അത്തരം ആളുകൾക്ക്, ഒരു മികച്ച ട്രാക്ക് റെക്കോർഡ് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പലപ്പോഴും അവർക്ക് അർഹമായ പ്രമോഷൻ ലഭിക്കില്ല, വളരെ മിതമായ പ്രതിഫലത്തിന് ജോലി ചെയ്യുന്നു.

തീർച്ചയായും, ശരിയായ ഹെയർസ്റ്റൈൽ, വസ്ത്രങ്ങൾ, ആക്സസറികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രൂപം ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് അധിക നേട്ടങ്ങൾ നൽകും, എന്നാൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഇത് ഒരു നിർണായക ഘടകമായിരിക്കില്ല. ഇവിടെ നിർണായക ഘടകം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളത് കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ബുദ്ധി, നർമ്മബോധം, ദയ, രസകരമായ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരമായ ലാളിത്യം.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പരാജയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നത് ഉപദ്രവിക്കില്ല, എന്നാൽ സ്വയം പതാകയിൽ നിരന്തരം ഏർപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിലെ പെൺകുട്ടി/ആൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ വിലമതിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു സ്വപ്നമായിരിക്കില്ല. വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വിധി സമീപിക്കാൻ ലജ്ജിക്കുകയും ആദ്യ ഘട്ടത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

ലജ്ജ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അത് സ്വയം നേരിടാൻ കഴിയില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെ സഹായം തേടാൻ ഭയപ്പെടരുത്. പലപ്പോഴും ലജ്ജയുടെ കാരണം മാനസിക ആഘാതമാണ്.ഒരു നല്ല സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് ഇത് കണ്ടെത്താനും പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

നിസ്സാരകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാതിരിക്കാനും പ്രശ്‌നങ്ങളെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അന്തർമുഖരും ലജ്ജാശീലരുമായ ആളുകൾ സാധാരണയായി പരാജയത്തെ നേരിടാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, പരാജയങ്ങളെ പോസിറ്റീവ് ജീവിതാനുഭവങ്ങളായി കണക്കാക്കാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മിക്കപ്പോഴും, ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾ അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വളരെയധികം നാണംകെട്ടു, അവരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസനവും അസ്വസ്ഥമാകാം. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളോ മറ്റ് ആധുനിക വിശ്രമ രീതികളോ മികച്ച രീതിയിൽ സഹായിക്കുന്നു.നിങ്ങൾക്ക് അവ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നോ സ്വന്തമായി പഠിക്കാം. ശരിയായ നിമിഷത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്നത് അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ ലജ്ജയില്ലാതെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇത് ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധൈര്യവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്നു.

നമ്മുടെ കുറവുകളും കഴിവുകളും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഗുണമാണ് ലജ്ജ. അതേ സമയം, പോരായ്മകൾ ശ്രദ്ധേയമായി തുടരുന്നു, കഴിവുകൾ നശിക്കുന്നു.

നിയന്ത്രണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിജയത്തിലേക്കുള്ള പുരോഗതിയെ ഗുരുതരമായി മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഇല്ലെങ്കിൽ അതിനെ മൊത്തത്തിൽ തടയുന്നു. കാലുകൾക്കിടയിൽ വാലുള്ള നായ സൗന്ദര്യമത്സരത്തിൽ വിജയിക്കില്ല. നായ്ക്കളെ അപേക്ഷിച്ച് ആളുകൾക്ക് പരസ്പരം കൂടുതൽ ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ളവരായിരിക്കും - സ്വയം കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മറയ്ക്കാനുണ്ടെന്ന് എല്ലാവരും ഉടൻ തന്നെ സംശയിക്കും.

ദിവസം മുഴുവനും നമ്മൾ വാക്കുകളോ നോട്ടങ്ങളോ കൈമാറുന്ന എല്ലാവരുടെയും സാന്നിധ്യത്തിൽ ലജ്ജിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നതുവരെ ഒരു നേതൃത്വത്തെക്കുറിച്ചോ നമ്മോട് യോജിപ്പിനെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാവുന്ന, എന്നാൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ ഉള്ള നാണക്കേട് മറികടക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ ഞാൻ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, മറ്റുള്ളവരുടെ ആശയങ്ങൾ പകർത്തുന്നതല്ല, നിങ്ങൾ ഇവിടെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതെല്ലാം ഉള്ളടക്കത്തിലും ശൈലിയിലും അദ്വിതീയമാണ്.

"മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ ചികിത്സയിൽ ഞാൻ വിറ്റാമിൻ സി" ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നാണക്കേട് തരണം ചെയ്യാൻ ആളുകളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കണമെന്ന് പ്രായോഗികമായി അറിയാത്ത സൈദ്ധാന്തികർ എഴുതുന്ന സ്ഥിരീകരണങ്ങളും ദൃശ്യവൽക്കരണങ്ങളും യാന്ത്രിക പരിശീലനവും മറ്റ് മാലിന്യങ്ങളും നിങ്ങൾ ഇവിടെ കാണില്ല.

ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകട്ടെ, ലജ്ജിക്കുന്നത് നിർത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് ചില അസ്വസ്ഥതകളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടിവരും, പക്ഷേ ഫലം ശക്തവും ശാശ്വതവുമായിരിക്കും. ഞാൻ എൻ്റെ ലേഖനത്തെ 3 നുറുങ്ങുകളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആദ്യ രണ്ടും തയ്യാറെടുപ്പുകളാണ്. അവർ ശരിക്കും ശക്തരും ജോലി ചെയ്യുന്നവരുമാണ്, എന്നാൽ മൂന്നിലൊന്ന് ഇല്ലാതെ അവയ്ക്ക് പ്രയോജനമില്ല. മൂന്നാമത്തേത് ഏറ്റവും ശക്തമാണ്, ആദ്യ രണ്ട് ഇല്ലാതെ പോലും പ്രവർത്തിക്കും.

1. ഉറക്കെ വായിക്കുക. എപ്പോഴും

വസ്തുത - നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയത്തെ ഭയപ്പെടുകയും അത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഇതിനകം തന്നെ ഒരു റിഫ്ലെക്സായി മാറിയിരിക്കുന്നു ((15 മിനിറ്റിനുള്ളിലെ റിഫ്ലെക്സുകളെ കുറിച്ച്). ഇപ്പോൾ സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് പിന്നീട് കേൾക്കുക).

നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തെ നാണക്കേടുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. ഇവിടെ എല്ലാം യുക്തിസഹമാണ് - നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന ഭയം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, മറ്റുള്ളവരുടെ യഥാർത്ഥ വിധിന്യായങ്ങളും () അതിനോട് ചേർന്ന മറ്റ് ഭയങ്ങളും. റിഫ്ലെക്സുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗ്രൂപ്പുകളായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശബ്ദത്താൽ പോലും ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിൽ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും നാണക്കേടിന് മുമ്പാണ്.

വായനയിലൂടെ നാണക്കേടിനെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുക:

• നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ ഉറക്കെ വായിക്കുക
• നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റും ഉള്ളപ്പോൾ
• നിങ്ങൾ അപരിചിതരാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ

ഈ ലളിതമായ രീതി അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

കുട്ടിക്കാലത്ത് ഞാൻ ലജ്ജാശീലനായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇന്ന് സമുച്ചയങ്ങളുടെയും മുൻവിധികളുടെയും ഒരു തുമ്പും അവശേഷിക്കുന്നില്ല. സ്വയം ബോധവാന്മാരാകുന്നത് നിർത്താൻ ഒരാളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ വ്യായാമത്തിന് ഞാൻ ചില ക്രെഡിറ്റ് ആരോപിക്കുന്നു: ഉറക്കെ വായിക്കുക. കൂടാതെ, ഉറക്കെ വായിക്കുന്നത് നല്ല വാചകം വികസിപ്പിക്കുന്നു, അത് ഏത് ആശയവിനിമയത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു.

വഴിയിൽ, ഞാൻ ഇപ്പോഴും പലപ്പോഴും ഉറക്കെ വായിക്കുന്നതിലേക്ക് മാറുന്നു! ശീലം. ഞാൻ ഇംഗ്ലീഷിൽ മാത്രം വായിക്കുന്നതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതികരണം നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാൻ കഴിയും ... വഴിയിൽ, ഇത് എനിക്ക് ഒട്ടും താൽപ്പര്യമില്ല. വളരെക്കാലം മുമ്പ്.

ഉപസംഹാരം: ലജ്ജിക്കുന്നത് നിർത്താൻ, ഉറക്കെ വായിക്കുക. നിങ്ങൾ നല്ല ഡിക്ഷൻ വികസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശബ്ദത്തിൻ്റെ ശബ്ദവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള ഭയം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനെ ഞങ്ങൾ ലജ്ജ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

2. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാതിരിക്കുക

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു സ്വപ്നം കണ്ടിട്ടുണ്ടോ, അത് ഒരു സ്വപ്നമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഉണരുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഈ യാഥാർത്ഥ്യമെല്ലാം ആർക്കും അറിയാത്ത ഒരു ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് അലിഞ്ഞുചേരും. ഈ സ്വപ്നത്തിൽ നാണമോ നാണക്കേടോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് എന്തും ചെയ്യാം. ഞാൻ ഭാഗ്യവാനാണ്. എനിക്ക് ഇതുപോലുള്ള സ്വപ്നങ്ങളുണ്ട്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വികലമായ ഭാവനയെ വിഷയത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക: "എങ്ങനെ ലജ്ജിക്കുന്നത് നിർത്താം"

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഒരുതരം വെർച്വൽ റിയാലിറ്റിയിലേക്ക് മാറുന്നു. ഭയം മങ്ങുന്നു, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ ലജ്ജയും തടയപ്പെടുന്നു. മദ്യം മനസ്സിനെ തളർത്തുന്നത് പോലെ. രാവിലെ മദ്യപിക്കുന്നത് നാണക്കേട് മറികടക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് സ്വീകാര്യമാണ്. വഴിയിൽ, റിഫ്ലെക്സുകൾ (ശീലങ്ങൾ) മാറ്റിയെഴുതാനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ മാർഗമാണിത്. ഉത്തരകൊറിയൻ ഇൻ്റലിജൻസ് അമേരിക്കൻ സൈനികരെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്തത് ഇങ്ങനെയാണ്. ശരി, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം വിഷയത്തിൽ നിന്ന് മാറുകയാണ്.

ഉപസംഹാരം: ഉറക്കക്കുറവ് ആശയവിനിമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തെ മങ്ങിക്കുകയും നാണക്കേടിനെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. അപരിചിതരോട് സംസാരിക്കുക

ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്

ലജ്ജിക്കുന്നത് നിർത്താൻ, അപരിചിതരോട് സംസാരിക്കുക. ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ ജോലി ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക മാത്രമാണ്. ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളോട് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചുമതല പൂർത്തിയാക്കി. ലക്ഷ്യം ഓർക്കുക - സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുക! വഴിയിൽ, എൻ്റെ നിരീക്ഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, 10% ആളുകൾക്ക് ആശയവിനിമയത്തിൽ താൽപ്പര്യമില്ല. ആ. ഒരു ഷവർ, സോപ്പ്, തുണിക്കട എന്നിവ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് Facebook-ലോ VKontakte-ലോ സന്ദേശങ്ങൾ എഴുതാൻ കഴിയുന്നത്ര ആളുകളുമായി മനോഹരമായ സംഭാഷണം നടത്താം.

സമയം എത്രയാണ്, അവർ ഏത് പുസ്തകമാണ് വായിക്കുന്നത്, അവർ എവിടെ നിന്നാണ് ആ അടിപൊളി കൈത്തണ്ടകൾ വാങ്ങിയത്, ഇന്നത്തെ കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനം നോക്കിയാൽ, അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും നല്ല തമാശകൾ അറിയാമോ ... എന്തുതന്നെയായാലും അവരോട് ചോദിക്കുക.

ഇടത്തരം ബുദ്ധിമുട്ട് നില

അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാവി സംഭാഷകൻ പകുതി മരണത്തെ ഭയപ്പെടുകയും വളരെ ലജ്ജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ ഈഗോയെ ബാധിക്കാത്ത ലളിതമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. അവരോട് തങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലമുടി സ്‌റ്റൈൽ ചെയ്‌ത രീതി അവർക്ക് ഇഷ്ടമാണോ, നിങ്ങളുടെ ബ്ലൗസിൻ്റെ വസ്ത്രധാരണത്തെക്കുറിച്ച് അവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ചോദിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് റോസ്‌റ്റോവ് ആക്‌സൻ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എവിടെ നിന്ന് വന്നാലും)... നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന എന്തിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുക! നിങ്ങളുടെ മാന്യമായ അഭ്യർത്ഥന "ഞാൻ", "ഞാൻ" മുതലായവയിലേക്ക് നയിക്കുക.

എളുപ്പമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് നില

ഈ രീതി വളരെ കഠിനമായ നാണക്കേടുള്ളവർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകളുമായി ഉയർന്നതും ഇടത്തരവുമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പൂർത്തീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ളതാണ്. അപരിചിതരോട് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ പാത പടിപടിയായി സ്വീകരിക്കുക.

• നിങ്ങൾ പൊതുഗതാഗതത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ധാരാളം സീറ്റുകൾ ഒഴിഞ്ഞപ്പോഴും ആരുടെയെങ്കിലും അടുത്ത് ഇരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വെറുതെ ഇരുന്നു മിണ്ടാതിരിക്കുക. ഇത് ഉപയോഗശൂന്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭയം തെളിയിക്കും - ആരും നിങ്ങളെ തിന്നുകയോ നിങ്ങളോട് വഴക്കിടുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ല ...
• വഴിയാത്രക്കാരുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുക (നിങ്ങളുടെ എതിർവശത്ത് ഇരിക്കുന്ന പാടുകളുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള പുരുഷന്മാരുമായി ഇത് ചെയ്യരുത്).
• നിങ്ങൾ കമ്പനിയുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അവരെ വിളിച്ച് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷാ സൈറ്റ് സന്ദർശിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അവരെയും വിളിക്കൂ! നിങ്ങൾ ഒരു ചൈനീസ് വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ... നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ആകസ്മികമായി ഒരു ചൈനീസ് സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മനഃപൂർവ്വം അതിലേക്ക് പോകുക!

ഉപസംഹാരം: ലജ്ജിക്കുന്നത് നിർത്താൻ, നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിലും ഉപബോധമനസ്സിലും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ പാറ്റേണുകൾ നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് പ്രായോഗികമായി മാത്രം രൂപം കൊള്ളുന്നു.

ഇതൊന്നും മണ്ടത്തരമായിരിക്കില്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. നാണമില്ലാതെ ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ് ലക്ഷ്യം.

ഗുരുതരമായ ഒരു ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന എല്ലാം മണ്ടത്തരമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, അത് പുറത്ത് നിന്ന് എങ്ങനെ നോക്കിയാലും. വർഷത്തിൽ 100 ​​മില്യൺ ഡോളർ വരുമാനമുള്ള കമ്പനികളുടെ സ്ഥാപകരെ എനിക്കറിയാം, അവർ അവരുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ വളരെ സുഖകരമായിരുന്നു, അവർ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ സുഹൃത്തുക്കളുടെ റെസ്റ്റോറൻ്റുകളിൽ വെയിറ്റർമാരായി ജോലി ചെയ്തു, അപരിചിതരോട് ലജ്ജ തോന്നുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും.

ഇതിനകം നന്നായി വികസിപ്പിച്ച ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള എൻ്റെ ഒരു ക്ലയൻ്റ്, പലചരക്ക് കടയിലെ ജീവനക്കാരോട് അവരുടെ യൂണിഫോം എങ്ങനെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് ചോദിച്ച് സ്വയം രൂപഭാവം നിലനിർത്തി, തുടർന്ന് അതേ സ്റ്റോറിൽ ഒരു കുപ്പി വൈൻ വിലപേശുകയും ചെയ്തു! ഇത് തമാശയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? പിന്നെ അയാൾക്ക് വീഞ്ഞിന് കുറഞ്ഞ വിലയാണ് നൽകിയതെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞാൽ, അത് നിങ്ങൾക്കും തമാശയാകുമോ? 1500 റൂബിൾ മുതൽ 1200 വരെ! പിന്നെ ഇവിടെ പണത്തിനൊന്നും പ്രാധാന്യമില്ല.

ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ വളരെ ഭയപ്പെടുന്ന എല്ലാ അപരിചിതരെയും നിങ്ങൾ കാണുന്നത് ആദ്യമായും അവസാനമായും ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾ എന്താണ് അപകടപ്പെടുത്തുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെൺകുട്ടിയെയോ പുരുഷനെയോ കാണാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരുടെ ലൈംഗിക ആകർഷണീയമായ മാതൃകകൾക്ക് മുന്നിൽ നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നതിനാൽ അവരെ സമീപിക്കാൻ ലജ്ജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭയപ്പെടുത്തുന്നവരെ കണ്ടുമുട്ടാൻ ആരംഭിക്കുക. ഇത് നല്ലൊരു വ്യായാമമായിരിക്കും.

സുവോറോവ് പറഞ്ഞു: "ഇത് പരിശീലനത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, യുദ്ധത്തിൽ എളുപ്പമാണ്!" അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരു ബോഡിബിൽഡർ എന്ന നിലയിൽ പറയാറുണ്ടായിരുന്നു: "പരിശീലനത്തിൽ കഠിനമാണ്, തീരത്ത് എളുപ്പമാണ്!"

പുതിയ തൊഴിലുകൾക്കും ജോലി അഭിമുഖങ്ങൾക്കും ആളുകളെ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത തസ്തികകളിലേക്ക് ഞാൻ അവരെ എപ്പോഴും അഭിമുഖങ്ങൾക്ക് അയയ്ക്കും, അങ്ങനെ അവർ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുകയും ഓഹരികൾ ശരിക്കും ഉയർന്നതായിരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ ഒരു മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒടുവിൽ.

ലജ്ജിക്കുന്നത് നിർത്താൻ, നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. സമയം കഴിഞ്ഞ്, ദിവസം കഴിഞ്ഞ്.

പി.എസ്. ഞാൻ അവസാന വരി വീണ്ടും വായിച്ച് ചിന്തിച്ചു: "ഒന്നുകിൽ ഞാൻ വളരെ മിടുക്കനാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് ഒരുതരം പ്രാകൃതവാദമാണ്." പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഞാൻ ഉണർന്നു, അത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു! എൻ്റെ ചിന്തകളിൽ ഞാൻ ലജ്ജിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു ...

പി.പി.എസ്. ലേഖനം എഴുതി ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം ചേർത്തു

എന്നെന്നേക്കുമായി ലജ്ജിക്കുന്നത് നിർത്താൻ, പൊതുസ്ഥലത്ത് എങ്ങനെ സംസാരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിൽ ഭാരവുമായി ഓടുന്നത് പോലെയാണ് - ആളുകൾ നിറഞ്ഞ ഒരു മുറിയോട് നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സംസാരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ആരുമായും സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല സംഭാഷണമായി മാറുന്നു.

ഞാൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വീഡിയോയിൽ സംസാരിക്കുന്നു

എല്ലാവർക്കും ഹായ്. വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ലജ്ജയും ഭീരുവും എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനാണ് ഈ പോസ്റ്റ് സമർപ്പിക്കുന്നത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കരുതെന്നും ഈ വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി പ്രായോഗിക ശുപാർശകൾ നൽകണമെന്നും ഞാൻ വിശദീകരിക്കും.

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, അടുത്ത കാലം വരെ, ഞാൻ വളരെ ലജ്ജാശീലനായിരുന്നു, ഇക്കാരണത്താൽ, മറ്റ് ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതിൽ എനിക്ക് നിരവധി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെട്ടു, മാത്രമല്ല പല ലക്ഷ്യങ്ങളും നേടാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു.

ഇപ്പോൾ, എൻ്റെ പോരായ്മയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഞാൻ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിച്ചു, അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിൻ്റെ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ലജ്ജയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടേണ്ടത്

ലജ്ജ വളരെ അരോചകവും മാത്രമല്ല, പൂർണ്ണമായും അനാവശ്യവുമായ ഗുണമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത, അത് തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കണം. ഇത് അനാവശ്യമാണ്, കാരണം, അത് നമുക്ക് ഒന്നും നൽകുന്നില്ല, പക്ഷേ നമുക്ക് എടുക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റ് ചില മാനുഷിക ഗുണങ്ങൾ, അത് എന്തിനെയോ ഭയപ്പെടട്ടെ. ഒരു വശത്ത്, ഭയം കാരണം, നമുക്ക് നിരവധി അവസരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടും, കാരണം നമ്മുടെ ശാശ്വതമായ ഭയം നിമിത്തം പ്രധാനപ്പെട്ടതൊന്നും ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും തീരുമാനിക്കില്ല, മറുവശത്ത്, ഭയം നമ്മെ അനാവശ്യ അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു: അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഒഴിവാക്കുന്നു അവ, അപകടസാധ്യത ന്യായമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നില്ലെങ്കിൽ. ഭയത്തിന് നെഗറ്റീവ് ഫംഗ്ഷനും പോസിറ്റീവ്, സംരക്ഷിതവും ഉണ്ട്, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ലേഖനത്തിൽ എഴുതി.

ലജ്ജയെക്കുറിച്ചും ഇതുതന്നെ പറയാനാവില്ല. ഈ വികാരം നമ്മൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, വിലപ്പെട്ട പല സാധ്യതകളും നമ്മൾ മനപ്പൂർവ്വം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയാണ്. നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയെ സമീപിക്കാനും പരസ്പരം അറിയാനും ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുമായി അസുഖകരമായതും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നില്ല, അതുവഴി പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരം വൈകുകയും സാഹചര്യം വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ മേലധികാരികളെ സമീപിക്കാനും ന്യായമായ ശമ്പള വർദ്ധനവ് ആവശ്യപ്പെടാനും ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.

പൊതുവേ, ഞങ്ങൾ വെറുതെ എന്തെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ്: സുഖകരമായ പരിചയക്കാർ, വാഗ്ദാനമായ അവസരങ്ങൾ, ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുക, ഞങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുക! പിന്നെ എന്തിന് വേണ്ടി? നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ഇരിക്കുന്ന ചില വികാരങ്ങൾക്കു വേണ്ടി. പ്രതിഫലമായി നമുക്ക് എന്ത് ലഭിക്കും? തീർത്തും ഒന്നുമില്ല.

ലജ്ജ നമ്മെ മോശമായ ഒന്നിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നില്ല, അത് ഒരു തരത്തിലും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നില്ല. ഇത് നമ്മുടെ കഴിവുകളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും മറ്റ് ദോഷകരമായ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു: സ്വയം സംശയം, സ്വഭാവത്തിൻ്റെ ബലഹീനത, മറ്റുള്ളവരുടെ സ്വാധീനത്തിനുള്ള സാധ്യത. ഭീരുക്കളായ ആളുകൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, കാരണം അവരുടെ നിലപാടുകൾ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാനും ശക്തനായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് മുന്നിൽ ഭീരുക്കളാകാനും അവർ ഭയപ്പെടുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് അവരുടെ ഇഷ്ടം അടിച്ചേൽപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ലജ്ജ മറ്റുള്ളവരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ലജ്ജ മറ്റുള്ളവരിൽ സഹജമായതും ബോധപൂർവവുമായ തിരസ്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവും മര്യാദയും നയവും ഉള്ളവരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, അനാവശ്യമായ ഒന്നും നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അനുവദിക്കില്ല, നിസ്സാരകാര്യങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കരുത്, അതുവഴി അവരിൽ ഏറ്റവും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുക.

എന്നിരുന്നാലും, വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി വിപരീത മതിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. അമിതമായ ലജ്ജയും ലജ്ജയും ഒരുതരം ബലഹീനതയുടെ പ്രകടനമാണ്, തൽഫലമായി, മറ്റ് ആളുകൾക്ക് കൈക്കൂലി നൽകരുത്. ഏറ്റവും മികച്ചത്, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മികച്ചതല്ലാത്ത അഭിപ്രായം നിങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തും. ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ലജ്ജ മുതലെടുക്കും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് മാന്യമായ രീതിയിൽ പെരുമാറും, കാരണം അത്തരം പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അഭിനന്ദിക്കുന്ന മര്യാദ, ശ്രദ്ധയുള്ള നയം, ആശയവിനിമയത്തിലെ അമിതമായ സൗമ്യത, സംഭാഷണത്തിൽ അസുഖകരമായതും എന്നാൽ ആവശ്യമുള്ളതുമായ വിഷയങ്ങൾ അവഗണിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളെ ഒരു സ്വതന്ത്ര വ്യക്തിയായി സംസാരിക്കുന്നില്ല.
ഉദാഹരണത്തിന്, പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും എതിർലിംഗത്തിലുള്ള ആ പ്രതിനിധികൾക്ക് അവരുടെ മുൻഗണന നൽകുന്നു, അവരുമായി ഇടപെടുന്നതിൽ ഏറ്റവും വലിയ സ്ഥിരോത്സാഹവും ചെറിയ അഹങ്കാരവും പോലും കാണിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ മുന്നിൽ നാണംകെട്ട് നാണംകെട്ട് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല എന്ന വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യമായ എന്തെങ്കിലും മങ്ങിക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടുന്നതിനുള്ള വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് തന്ത്രപരമായി അസ്വീകാര്യവും!

എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, എല്ലാ ആളുകളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനും ഇത് ശരിയാണ്! നിങ്ങളുടെ പോരായ്മകളെ നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് ഉയർത്തരുത്. ലജ്ജ ഒരു മോശം ഗുണമാണ്, അത് നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നത് കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും.

ലജ്ജയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു

എന്താണ് ലജ്ജ? അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖകരമായ വികാരമാണിത്. കൂടാതെ, ഈ വികാരം അനുഭവിക്കാതിരിക്കാൻ, അതിന് കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ബന്ധുവുമായുള്ള ഒരു പ്രധാന സംഭാഷണം മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പെൺകുട്ടിയെ സമീപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല, ചില അസുഖകരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉത്തരങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനുള്ളിൽ, അത്തരം നിമിഷങ്ങളുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വൈകാരിക അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാലാണ് ഇതെല്ലാം സംഭവിക്കുന്നത്. അതായത്, ലജ്ജ ഒരു ആന്തരിക പ്രതിഭാസമാണ്, ബാഹ്യമായ ഒന്നല്ല. എല്ലാവരും ഇത് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ വിമുഖത ചില ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളുമായി അബോധാവസ്ഥയിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു: മറ്റുള്ളവർ അവരെക്കുറിച്ച് എന്ത് ചിന്തിക്കും, സമൂഹത്തിൽ ഇത് എത്രത്തോളം സ്വീകാര്യമാണ്, അവർ എങ്ങനെ കാണപ്പെടും തുടങ്ങിയവ.

ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ തെറ്റാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഞാൻ ഇപ്പോൾ വിശദീകരിക്കും. ഒന്നാമതായി, ലജ്ജിക്കുന്നത് നിർത്താൻ, ഭീരുത്വം പോലുള്ള ഒരു വികാരത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുക്തി നേടാനല്ല, മറിച്ച് അത് സഹിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ലജ്ജ എന്നത് ഒരു തോന്നൽ മാത്രമാണ്

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, ലജ്ജയെ വൈകാരിക ലോകത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രതിഭാസമായി മാത്രം തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു ബാഹ്യ സാഹചര്യത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികരണം, ആരംഭിച്ചതുപോലെ തന്നെ കടന്നുപോകുന്ന മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ വികാരം.

ഏതെങ്കിലും അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ അൽപ്പം ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കണം എന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് ഓടുകയോ ഒളിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ചുരുക്കത്തിൽ, അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അസുഖകരമായ ഒരു സാഹചര്യം നേരിടുമ്പോൾ ലജ്ജ നിങ്ങളെ ഭീരുവും ഭയഭക്തിയുമാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായ അസ്വസ്ഥതയുടെയും ലജ്ജയുടെയും വികാരങ്ങൾ ഒരുതരം അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൻ്റെ സംവേദനം മാത്രമാണ്, അതേ പ്രകാശവും പെട്ടെന്നുള്ള വേദനയും, മാനസികവും മാത്രം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സഹിക്കാൻ പഠിക്കണം.

ലജ്ജ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് അസുഖകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വികാരമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് ചില ബാഹ്യ പ്രതിഭാസങ്ങളുടെ ഒരു ശൃംഖലയായാണ്: ഞാൻ തമാശയായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ എങ്ങനെയിരിക്കും, എന്നാൽ ഇത് ശരിക്കും സാധ്യമാണോ, മുതലായവ.

ഈ ബാഹ്യ സംഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് തടസ്സമായി മാറുന്നു. ഈ തടസ്സങ്ങൾ മാനസികമായി നീക്കംചെയ്യുന്നതിന്, ചില സംഭവങ്ങളോടുള്ള നിന്ദ്യമായ വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിലേക്ക് സാഹചര്യത്തിൻ്റെ എല്ലാ അസ്വസ്ഥതകളും മാനസികമായി കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്!

പെൺകുട്ടികളെയോ ആൺകുട്ടികളെയോ കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

ഒരു ഉദാഹരണമായി, ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയേക്കാവുന്ന ഒരു സാഹചര്യം ഞാൻ എടുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെൺകുട്ടിയെയോ പുരുഷനെയോ കാണാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ, എന്നാൽ കയറിവന്ന് സംസാരിക്കാൻ ലജ്ജിക്കുന്നു. “അവൾക്ക് എന്നെ ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിലോ”, “ഞാൻ വിഡ്ഢിയായി കണ്ടാലോ”, “എന്താണെങ്കിലോ...”, “എന്താണെങ്കിലോ...” എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾ സംശയിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സമീപിക്കുകയും കാണാതിരിക്കുകയും ചെയ്യില്ല. നിങ്ങളുടെ അവസരം.

ശരിയായ മനോഭാവം ഇതായിരിക്കണം: "എനിക്ക് അത് ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ ഞാൻ അവളെ/അവനെ സമീപിക്കും, വിജയസാധ്യതകൾ എത്ര നിസ്സാരമാണെങ്കിലും, ശ്രമം ഇപ്പോഴും പീഡനമല്ല, എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ ഒന്നുമില്ല, എനിക്ക് അനുഭവിച്ചേക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് അസുഖകരമായ വികാരമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടാനുള്ള സാധ്യതയ്ക്കായി, ഈ വികാരം അൽപ്പം സഹിക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്.

ഇതിലേക്ക് ചേർക്കുക: "ഞാൻ ലജ്ജിക്കേണ്ടതില്ല, അത് ആളുകളെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും എൻ്റെ വിജയസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു."

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സംശയിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ സംവേദനങ്ങളിലേക്ക് മാത്രം ചുരുക്കുന്നത് തുടരുക, അല്ലാതെ ബാഹ്യലോകത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളിലേക്കല്ല:

"ആരുടെയെങ്കിലും കണ്ണിൽ ഞാൻ വിഡ്ഢിയായി കാണപ്പെടും..." എന്നതിന് പകരം "ഞാൻ മണ്ടനായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന തോന്നൽ എനിക്കുണ്ടാകും, അത് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതുപോലെ തന്നെ കടന്നുപോകുന്ന അസുഖകരമായ ഒരു വികാരമാണ്."

“അവർ എന്നെ നോക്കി ചിരിക്കും” എന്ന് മാറ്റി പകരം “പരിചയപ്പെടാനുള്ള എൻ്റെ ശ്രമങ്ങളിൽ ആരെങ്കിലും തമാശയായി എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തിയാൽ പോലും (എന്തുകൊണ്ട്?), അതിനാൽ എന്താണ്, ഇക്കാരണത്താൽ ഞാൻ അരോചകനാകും, പക്ഷേ ഈ ചെറിയ മാനസിക അസ്വസ്ഥത സഹിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഞാൻ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിൻ്റെ നിമിത്തം."

ലജ്ജ എന്നത് വഞ്ചനയാണ്

ഇവിടെ നടന്ന പ്രധാന രൂപമാറ്റം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്ന പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും (വിഡ്ഢികളായി കാണാനുള്ള സാധ്യത, മറ്റുള്ളവരുടെ അനുകൂലമല്ലാത്ത വീക്ഷണങ്ങൾ, ആരുടെയെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ അവകാശവാദങ്ങളുടെ സാങ്കൽപ്പിക അടിസ്ഥാനമില്ലായ്മ മുതലായവ) നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്‌നമായി ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു. അത് അവഗണിക്കുന്നു!

ഇത് എന്തെങ്കിലും തീരുമാനിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു! മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ കബളിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ചില സമർത്ഥമായ രീതി ഞാൻ ഇവിടെ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല. ഭീരുത്വവും ലജ്ജയും അതിൻ്റെ സാരാംശത്തിൽ, അസുഖകരമായ വൈകാരിക സംവേദനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, ബാഹ്യവും വസ്തുനിഷ്ഠവുമായ എന്തെങ്കിലും ഭയമായി മനസ്സ് വേഷംമാറി.

പകരം, ഈ വികാരത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ചില ഊതിപ്പെരുപ്പിച്ച തടസ്സങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം വഞ്ചിക്കുകയാണ്, അത് കേവലം അശ്രദ്ധമായ ഭയമായി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭീരുത്വത്തിൻ്റെ നേതൃത്വം പിന്തുടരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വിവേകത്തോടെയും കൃത്യമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല (എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപകടവുമില്ല!) കൂടാതെ, സ്വയം ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൻ്റെ ജാഗ്രത ഇല്ലാതാക്കാനും, നിങ്ങളുടെ അനിശ്ചിതത്വത്തിന് ഒരു കൂട്ടം ഒഴികഴിവുകൾ നിങ്ങൾ സഹജമായി കൊണ്ടുവരുന്നു. ഇത് വഞ്ചനയാണ്!

അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കണം - ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള അസുഖകരമായ വൈകാരിക പ്രതികരണം, അത്രമാത്രം! എപ്പോഴും ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ മാത്രമല്ല, നിരവധി നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പറയണം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഇതിനകം എൻ്റെ ലേഖനത്തിൽ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്, ഇവിടെ ഞാൻ വീണ്ടും ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിച്ചു.

നിങ്ങൾ ഒരു വികാരത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് സഹിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ചില വികാരങ്ങൾ സഹിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, അതിന് വിരുദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കുക, അത് ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക, ഈ വികാരം ഓരോ പുതിയ സാഹചര്യത്തിലും സ്വയം ദുർബലവും ദുർബലവുമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ഈ വികാരത്തിന് വഴിയൊരുക്കില്ല.

നിങ്ങൾ മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ലജ്ജാശീലനായിരുന്നുവെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ ഞാൻ മുകളിൽ നൽകിയ ശുപാർശ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം, അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടും വലിയ ആന്തരിക പ്രതിരോധവും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ എല്ലാം തലകീഴായി മാറുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നാണം വകവയ്ക്കാതെ പ്രവർത്തിക്കുകയും പരിചയപ്പെടുകയും സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, വളരെ മനോഹരമായ രണ്ട് വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ ജനിക്കുന്നു. ആദ്യത്തേത് ആശ്വാസമാണ്, രണ്ടാമത്തേത് നിങ്ങളുടെ മേലുള്ള അധികാരത്തിൻ്റെ ബോധം, എല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുകയും നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചത് ചെയ്യുകയും ചെയ്തു എന്ന ധാരണ! അവർ ഒരു നേട്ടം കൈവരിച്ചതുപോലെ തോന്നി.

ഇതെല്ലാം ഒരു നിമിഷത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് എല്ലാം ക്ലോക്ക് വർക്ക് പോലെ പോകുന്നു. ഒരു അസഹ്യമായ സംഭാഷണത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, വേദനയുടെയും ആശ്വാസത്തിൻ്റെയും ഒരു നിമിഷം നിങ്ങൾ ആ നിയന്ത്രണരേഖ മറികടക്കേണ്ടതുണ്ട്! ശരിക്കും ഒരു "കുത്തി"! ഈ അസുഖകരമായ നിമിഷം ഒരു നിമിഷം മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, എല്ലാം തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിച്ചതുപോലെ ഭയാനകമായിരുന്നില്ല, മാത്രമല്ല എല്ലാ ശ്രമങ്ങൾക്കും ശരിക്കും വിലയുണ്ട്!

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഹ്രസ്വകാല "വേദന", "കുത്തൽ" എന്നിവ സഹിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അടുത്ത തവണ ഇത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും, കാരണം ഏത് വേദനയും സഹിക്കുന്നത് വേദനയുടെ പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ ഓരോ ആവർത്തനത്തിലും, നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിർത്തുന്നതുവരെ ഈ വികാരം പിന്തുടരാതിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും.

മുമ്പ് നിങ്ങളിൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങളുടെ കൊടുങ്കാറ്റുണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന ആ അസുഖകരമായ സംഭവങ്ങൾ, കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ ശാന്തമായി മനസ്സിലാക്കും, എങ്ങനെയെങ്കിലും സ്വയം ശരിയായി സജ്ജമാക്കാനും സ്വയം തയ്യാറാകാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങളുടെ ലജ്ജ അനുസരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്തിയാൽ, പിന്നീട് എനിക്ക് അത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളില്ലാത്തതുപോലെ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി ഗൗരവമായി സംസാരിക്കുന്നതിനോ അപരിചിതനോട് എന്തെങ്കിലും ചോദിക്കുന്നതിനോ പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല.

അതിനാൽ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക, ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

അനാവശ്യ ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യുക

പലപ്പോഴും, നമ്മൾ അത് എടുത്ത് ചെയ്യേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ ചിന്തകൾ നമ്മുടെ ശത്രുക്കളാണ്. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭാഷണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകനിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായ എല്ലാം ഒഴിവാക്കുക. മുമ്പത്തെ ശുപാർശയോടൊപ്പം, ഇത് അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ബോസിനോട് ശമ്പള വർദ്ധനവ് ആവശ്യപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആയിരക്കണക്കിന് നീചമായ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഇഴയാൻ കഴിയും, എല്ലാ കുപ്രസിദ്ധമായ "എന്ത് ചെയ്താൽ...". എന്നാൽ ഇവയെല്ലാം "എന്താണെങ്കിൽ..." യുക്തിസഹവും അടിസ്ഥാനപരവുമായ ഒന്നായി നടിക്കുന്ന വൈകാരിക ലോകത്തിൻ്റെ യുക്തിരഹിതമായ സൃഷ്ടികളാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാം, ഇവ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനുള്ളിൽ വസിക്കുന്ന "ആടുകളുടെ വസ്ത്രത്തിൽ ചെന്നായ്ക്കൾ" ആണ്.

ഈ ബോധത്തോടെ, തീർച്ചയായും, ഇത് എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ എല്ലാത്തരം അനാവശ്യ ചിന്തകളും നിങ്ങളെ മറികടക്കാൻ തുടരും. അവരെ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. "എനിക്ക് ശമ്പള വർദ്ധനവ് ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവസരങ്ങളുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, ബാക്കിയുള്ളവയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല." ഇതല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചിന്തിക്കാതെ, ധൈര്യത്തോടെ ബോസിൻ്റെ ഓഫീസിൽ പ്രവേശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വൃത്തിയാക്കുക. ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

അമിതമായ മര്യാദയും ആമുഖ ശൈലികളും ഒഴിവാക്കുക, സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുക

സംഭാഷണങ്ങളിൽ സാഹചര്യം ആവശ്യപ്പെടുന്നതിലും കൂടുതൽ മാന്യമായി പെരുമാറേണ്ട ആവശ്യമില്ല. "ക്ഷമിക്കൂ, ദയവായി, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെങ്കിൽ" എന്നതുപോലുള്ള അനാവശ്യമായ മര്യാദയുള്ള വാക്യങ്ങളാൽ ഓവർലോഡ് ചെയ്‌ത വാക്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥന തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയോ ആളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വലിയ ഉപകാരം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതരുത്. മിക്കപ്പോഴും അവർ അവരുടെ ജോലി ചെയ്യുന്നു ("നിങ്ങൾക്ക് ദയവായി, വളരെ ദയ കാണിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യൂ" - നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കണം, ഇത് തമാശയായി തോന്നുന്നു), പലപ്പോഴും ഇത് അവർക്ക് ഒന്നും ചിലവാക്കില്ല. മര്യാദയുള്ളവരായിരിക്കുക, എന്നാൽ അമിതമായ തന്ത്രം നല്ല വളർത്തലിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ആത്മവിശ്വാസക്കുറവാണ്, അത് ആളുകളെ അകറ്റാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ.

നിങ്ങൾ എല്ലാവരോടും പറയുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു, "ഞാൻ സൗമ്യനാണ്, എങ്ങനെ തിരിച്ചടിക്കണമെന്നും എനിക്ക് അർഹമായത് ആവശ്യപ്പെടണമെന്നും എനിക്കറിയില്ല." ഉറപ്പായും, ചിലർ തീർച്ചയായും ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തും.

ആമുഖ ശൈലികൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്: "എന്നാൽ എനിക്ക് ഇവിടെ ഒരു ചോദ്യമുണ്ട്, എങ്ങനെ ആരംഭിക്കണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, കാര്യം വളരെ അസൗകര്യമാണ്, സാഹചര്യം അതാണ് ...".

ആമുഖ വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് അമിതമാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും വേഗത്തിൽ പോയിൻ്റിലെത്തുക, പക്ഷേ പെട്ടെന്ന് അല്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു പ്രധാന സംഭാഷണത്തിനായി മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാകുക, അതിലൂടെ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, മിണ്ടരുത്.

സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുകഅല്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത്, ഈ ആത്മവിശ്വാസം ചിത്രീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ സ്വയം സംശയിക്കുന്നതായി മറ്റുള്ളവർക്ക് ചിന്തിക്കാൻ ഒരു കാരണം നൽകരുത്. എല്ലാ അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലും, ലജ്ജാശീലം സൃഷ്ടിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന് വിപരീതമായി പ്രവർത്തിക്കുക: സൗമ്യവും അനിശ്ചിതത്വവും. നിങ്ങൾ ധിക്കാരവും പരുഷവും ആയിരിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

അന്തിമ അഭിപ്രായങ്ങൾ

പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ എല്ലാം നടന്നില്ലെങ്കിൽ. ചില മീറ്റിംഗുകളിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റായി പറഞ്ഞു, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നു. ഇത് സ്വയം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കരുത്, നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുമെന്നും എല്ലാത്തരം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടാതിരിക്കാൻ പഠിക്കുമെന്നും സ്വയം പറയുക.

ലജ്ജയും വിലാപവും ആവശ്യമില്ല, ഓർക്കുക, ലജ്ജ സഹിക്കേണ്ടിവരുന്ന ഒരു അസുഖകരമായ വികാരം മാത്രമാണ്, ഇത് ഒരു ആന്തരിക പ്രതിഭാസമാണ്, ബാഹ്യമായ ഒന്നല്ല, അതിനാൽ, അത് അതനുസരിച്ച് മനസ്സിലാക്കണം.
അതിനാൽ ഞാൻ നേരത്തെ പറഞ്ഞതെല്ലാം ഇവിടെയും ശരിയാണ്: ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ എല്ലാ അസുഖകരമായ നിമിഷങ്ങളും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക, അവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. എന്താണ് സംഭവിച്ചത്, സംഭവിച്ചത്.

നിങ്ങളുടെ ലജ്ജയ്‌ക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ സ്വഭാവം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും അവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിർണായകമായ ഒരു ചുവടുവെപ്പ് നിങ്ങൾ എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവവും വ്യക്തിത്വവും വികസിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾ സ്വയം മറികടക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഉള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

ലജ്ജയും ഭീരുത്വവും ഒഴിവാക്കാനുള്ള മാർഗം സ്വയം വികസനത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ വ്യായാമമാണെന്ന് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഇത് മുകളിൽ പറഞ്ഞ പോരായ്മകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ നിരവധി ജീവിത നൈപുണ്യങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ! ചെറുതായി തോന്നുന്ന ഒന്നിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപാട് നേടും.

നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ഈ വിഷയത്തിൽ ആദ്യ വിജയങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിൻ്റെ പുതിയ ചക്രവാളങ്ങൾ ഉടനടി നിങ്ങൾക്കായി തുറക്കുന്നു, നിങ്ങൾ മുമ്പ് സങ്കൽപ്പിക്കുകപോലുമില്ല. എൻ്റെ സഹായത്തോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ, ഈ സത്യം എൻ്റെ വായനക്കാരിൽ പലർക്കും വെളിപ്പെടുത്തപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് ഇതിനകം വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ.

എൻ്റെ ബ്ലോഗ് വായിക്കൂ, ആശംസകൾ!

നമ്മളെല്ലാവരും ചില സമയങ്ങളിൽ ലജ്ജിച്ചവരാണ്. നാണം കൊണ്ട് പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിക്കാത്തവരില്ല. ചില ആളുകൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് ഇത് നേരിടുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ പോലും നേരിടാൻ കഴിയില്ല.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് നാർസിസിസവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് അപകടത്തിൻ്റെ തോത് കണക്കിലെടുത്ത് ലജ്ജ. ഇത് മിതമായിരിക്കണം. ഒരു ചെറിയ വിനയം ആരെയും വേദനിപ്പിക്കില്ല, പക്ഷേ മധ്യനിരയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയിൽ എല്ലാം സന്തുലിതമായിരിക്കണം. പ്രണയത്തിലും ബിസിനസ്സിലും ജോലിയിലും കൂടുതൽ വിജയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. നിങ്ങൾ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ബഹിർമുഖനാകേണ്ടതില്ല - സമൂഹത്തിലേക്കോ അതിൻ്റെ വ്യക്തിഗത പ്രതിനിധികളിലേക്കോ സ്വയം അൽപ്പം തുറന്നാൽ മാത്രം മതി.

ലജ്ജയുടെ ദോഷങ്ങൾ

വളരെ ലജ്ജാശീലരായ ആളുകളുടെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമേ പോരായ്മകൾ വ്യക്തമാകൂ, അതിനാൽ ഈ പോരായ്മകൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്കും രോഗത്തിൻ്റെ സമ്പൂർണ്ണ രൂപം ഉള്ളവർക്കും മാത്രമേ സാധാരണമാകൂ.

നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊരു വ്യക്തിയെയും നാണം കെടുത്താൻ കഴിയും, പക്ഷേ പലരും ലജ്ജയെ ആശ്രയിക്കുന്നു, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഈ വികാരം അവരെ നയിക്കുന്നു.

ലജ്ജയുടെ പ്രധാന പോരായ്മകളും അവയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളും ഇതാ:

നിഷേധാത്മകത നിങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ലജ്ജാശീലനായ ഒരാൾക്ക് ആരോടും "നിർത്തുക" എന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല. അത്തരം പുരുഷന്മാരോ സ്ത്രീകളോ അവരുടെ വാക്കുകളുമായോ വികാരങ്ങളുമായോ നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഈ വികാരങ്ങൾ ഒരു സ്നോബോൾ പോലെ ഉള്ളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു - അവ വളരുകയും വളരുകയും അവയുടെ അളവും പിണ്ഡവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് തകർച്ചയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, വ്യത്യസ്ത ആളുകളിൽ ഇത് വ്യത്യസ്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കും. ആരെങ്കിലും ഭയങ്കരമായ ഒരു കാര്യം ചെയ്യും, ആരെങ്കിലും അവരുടെ ഉള്ളിലേക്ക് പോകും. ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ് - അനന്തരഫലങ്ങൾ മനസ്സിനും ആരോഗ്യത്തിനും പൊതുവെ വിനാശകരമായിരിക്കും. പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഉറവിടവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ നിഷേധാത്മകത എറിയാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ അക്രമികളുടെ ഇരയായിത്തീരുന്നു.ഇത് തെരുവിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത്, സ്കൂളിൽ, യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ - എല്ലായിടത്തും സംഭവിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരോട് ആക്രമണോത്സുകരായ ആളുകൾക്ക് സൂക്ഷ്മമായ മാനസിക സംഘാടനമുള്ള വ്യക്തികളെക്കുറിച്ച് നല്ല ബോധമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും അവജ്ഞയോടെ പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് കുട്ടിക്കാലത്ത് ഒരു ആൺകുട്ടിയെ സ്പോർട്സിലേക്ക് അയയ്‌ക്കേണ്ടത്, അതുവഴി അവൻ സമ്മർദ്ദത്തെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കുകയും ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, മാനസികമായി സ്വയം എങ്ങനെ നിലകൊള്ളണമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭയവും ലജ്ജയും വളരെ അടുത്ത ബന്ധമുള്ള വികാരങ്ങളാണ്, അത് തലച്ചോറിൻ്റെ ധാരണയുടെ കാര്യത്തിൽ ഏതാണ്ട് സമാനമാണ്. നാം ലജ്ജിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ഭയമാണ്, അതിനാൽ ലജ്ജ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഒരു വെഡ്ജ് പോലെ "അതിനെ തട്ടിമാറ്റുക" പതിവാണ്.

നിങ്ങൾ സ്വയം ആകുന്നത് നിർത്തുക. നിരന്തരം ലജ്ജിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തി സർഗ്ഗാത്മകത നിർത്തുകയും പിരിമുറുക്കത്തിൽ, പരിമിതമായ സ്ഥാനത്ത് തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പറയാനുള്ളത് പറയാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ അതിനെതിരെ പോയാൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം മടുത്തിരിക്കുന്ന അസൗകര്യം തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടിവരും.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നു.ലജ്ജാശീലരായ ആളുകൾക്കിടയിൽ അഭിമാനത്തിൻ്റെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിൻ്റെയും തോത് ഏതാണ്ട് പൂജ്യമാണ്, കാരണം അവർ നിരന്തരം ആരെങ്കിലുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. ഇത് തികച്ചും യാന്ത്രികമായി സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ചിരിക്കാനും തമാശ പറയാനും ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. ഇത് ശരിക്കും ഭയങ്കരമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് തന്നെ നിഷേധാത്മകമാണ്. പരിഹാരം എപ്പോഴും സമീപത്താണെങ്കിലും നിങ്ങൾ സ്വയം വെറുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

നിങ്ങൾ ദുഃഖിതനാണ്, നിങ്ങൾ പിൻവലിക്കപ്പെട്ടു.നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലുമായി ലജ്ജിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ആത്മപരിശോധനയിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. അത്തരം ആളുകൾ തങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തരാകാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കും, അത് അവർ വളരെ ഭയപ്പെടുന്നു.

നീ തനിച്ചാണ്.എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളുടെയും കാരണവും അവയുടെ അനന്തരഫലവും ഏകാന്തതയാണ്. മറ്റുള്ളവരെ പാതിവഴിയിൽ കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള ആഗ്രഹമില്ലായ്മ കാരണം, ജോലിയിലും ബിസിനസ്സിലും വിജയസാധ്യത കുത്തനെ കുറയുന്നു. ലജ്ജാശീലരായ കോടീശ്വരന്മാരില്ല. എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയും നാണക്കേട് മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവിശ്വസനീയമായ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും ബുദ്ധിശക്തിക്കും മാത്രമേ ഈ അസുഖം നികത്താൻ കഴിയൂ.

ലജ്ജയുടെ കാരണങ്ങൾ

ലജ്ജയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ജന്മനാ ലജ്ജ. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ജനിതകമായി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. സജീവവും സന്തോഷപ്രദവുമായ രണ്ട് മാതാപിതാക്കളുള്ള ഒരു കുടുംബത്തിൽ, ഭയവും ഭയവും നിറഞ്ഞ ഒരു കുട്ടി ജനിക്കുന്നു. ലോകത്തിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അവൻ ലജ്ജിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് കൈ വെച്ചാൽ ഇത് ശരിയാക്കാനാകും. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഇത്തരം കുട്ടികൾ അവരുടെ തെറ്റല്ലാത്ത കാര്യത്തിന് കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ വീണ്ടും ശകാരിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്തെങ്കിലും അവരെ നിന്ദിക്കുക.

മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ആവശ്യങ്ങൾ. മാതാപിതാക്കൾ ഒരു കുട്ടിയിൽ നിന്ന് വളരെയധികം ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, അവൻ താഴ്ന്നതായി തോന്നുന്നതിനാൽ അവൻ തന്നിലേക്ക് തന്നെ പിൻവാങ്ങുന്നു. ഒരു പിതാവ് തൻ്റെ മകൻ മത്സരങ്ങളിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ കാണിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ അവൻ തൻ്റെ കുട്ടിക്ക് നേരെ അപമാനിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, അമ്മമാർ പെൺകുട്ടികളോട് മാത്രമേ പറയൂ, അവൾ ഏറ്റവും സുന്ദരിയാകണം, മികച്ചതായിരിക്കണം. ഇത് കുട്ടിയുടെ പോരായ്മകൾ അംഗീകരിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നില്ല, പക്ഷേ അവ ശരിയാക്കാനും അവനു കഴിയില്ല. ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം ഉയർന്നുവരുന്നു. അനന്തരവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ സ്വയം സംശയവും ലജ്ജയും തുടർന്നുള്ള എല്ലാ അനന്തരഫലങ്ങളുമാണ് ഫലം.

തെറ്റായ പരിസ്ഥിതി.ആരൊക്കെ എന്ത് പറഞ്ഞാലും സുഹൃത്തുക്കളെ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കണം. പലപ്പോഴും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പരിസ്ഥിതി കോംപ്ലക്സുകളുടെയും ഭയങ്ങളുടെയും രൂപത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അത് ലജ്ജയായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് സമാനമായ താൽപ്പര്യങ്ങളും സാമ്പത്തിക നിലയും പദവിയും ഉണ്ടായിരിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വിമർശനാത്മകമായും വിവേകത്തോടെയും പെരുമാറാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സമുച്ചയങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയൂ.

ലജ്ജിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

ഘട്ടം ഒന്ന്: സ്വയം അംഗീകരിക്കുക.നിങ്ങളുടെ ലജ്ജ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് കാണാൻ സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യുക. അതിൻ്റെ ഉറവിടം സമീപകാലമാണെങ്കിൽ, സ്വയം തിരുത്തുക. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നിങ്ങൾ അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഒരു തരത്തിലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം അംഗീകരിക്കുക. അനുയോജ്യമായ ആളുകളില്ല - നിഷേധാത്മകമായും ക്രിയാത്മകമായും സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നവർ മാത്രമേയുള്ളൂ. മികച്ചതായിരിക്കുക - യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കുക. ഒരു കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം കണക്കുകൂട്ടുന്ന ഫിനാൻസിയർമാരും അക്കൗണ്ടൻ്റുമാരുമുണ്ട്, കൂടാതെ അനുയോജ്യമായ സ്ത്രീ മോഡലുകളും ഉണ്ട്. ആർക്കും എന്തും ആകാം. പരിമിതികൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ മാത്രമാണ്.

ഘട്ടം രണ്ട്: സമുച്ചയങ്ങളില്ലാതെ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിത്രം വരച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ചില ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ലജ്ജിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യുമെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇതിനെ മാനസിക പരിശീലനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് യഥാർത്ഥ പഠനത്തേക്കാൾ മോശമല്ല, കാരണം യാഥാർത്ഥ്യം എവിടെയാണെന്നും ഫിക്ഷൻ എവിടെയാണെന്നും നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

ഘട്ടം മൂന്ന്: നർമ്മം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പെരുമാറാൻ പഠിക്കുക. ശരി, അതെ, നിങ്ങൾ ഉയരം കുറഞ്ഞ ആളാണ്, അപ്പോൾ എന്താണ്? നിങ്ങൾ കണ്ണട ധരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് പ്രശ്നമല്ല. ഗുണങ്ങളായി കാണാൻ കഴിയാത്ത ദോഷങ്ങളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതാണ് മുഴുവൻ പ്രശ്നവും.

ഘട്ടം നാല്: ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകളെ നിരീക്ഷിക്കുക. മാതൃകാപരമായി നയിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്നത് ഇതിലും മികച്ചതായിരിക്കും. ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളോട് കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് നിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഘട്ടം അഞ്ച്: വ്യായാമം.ശാരീരിക വ്യായാമം ഒരു വ്യക്തിയെ നിഷേധാത്മകമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഇല്ലാതാക്കി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സുണ്ട്, എന്നാൽ ഇവ വെറും വാക്കുകളല്ല, കാരണം ഈ പ്രസ്താവനയ്ക്ക് പിന്നിൽ സത്യമുണ്ട്.

ഘട്ടം ആറ്: മോശം ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക. അമിതഭക്ഷണം, പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി, പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവയാണ് സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുക്കൾ. അവർ നിങ്ങളെ മാനസികമായി ദുർബലരാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയാണെങ്കിൽ, അത് സ്വയം ഒരു ശക്തനായ വ്യക്തിയായി കണക്കാക്കാനുള്ള ഒരു കാരണം നൽകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആത്മവിശ്വാസം വളരെ വേഗത്തിൽ നേടിയെടുക്കുന്നു, ഭയവും ലജ്ജയും ഇല്ലാതാകുന്നു.

ഘട്ടം ഏഴ്: നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നത് ചെയ്യുക. ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം ഒരാളെ കാണാൻ ഒരു ലക്ഷ്യം വെക്കുക. ഡേറ്റിംഗിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം പ്രശ്നമല്ല - വസ്തുത തന്നെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയോട് 10 മിനിറ്റ് സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല. പരസ്പരം അറിഞ്ഞാൽ മതി. ഒരു രോഗത്തോടും ഒരു പ്രശ്‌നത്തോടും നിങ്ങൾ പോരാടുന്നത് ഇങ്ങനെയാണെന്ന് അവനോട് അല്ലെങ്കിൽ അവളോട് സത്യസന്ധമായി പറയുക. ഒറ്റപ്പെടലിനും ലജ്ജയ്ക്കുമെതിരായ പോരാട്ടത്തിലെ മറ്റൊരു സഹായിയാണ് സത്യസന്ധതയും തുറന്ന മനസ്സും.

ലോകത്ത് നിരവധി ബില്യൺ ആളുകൾ ജീവിക്കുന്നു. ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ ബലഹീനതകളുണ്ട്, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ എല്ലാവർക്കും ലജ്ജിക്കാം. മിതമായി എല്ലാം നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഹൃദയമുണ്ടെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ തിന്മയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ദയ സഹായിക്കില്ല. നിങ്ങൾ തിരിച്ചടിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ അപമാനിക്കപ്പെടും. നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആളുകളെ അനുവദിക്കരുത്. ഭാഗ്യം, ബട്ടണുകൾ അമർത്താൻ മറക്കരുത്