നാൽപ്പതിനു ശേഷമുള്ള സ്ത്രീകൾ: ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറുന്നു. ഒരു മനുഷ്യൻ്റെ ജീവിതം നാൽപ്പതിന് ശേഷം മാറുകയും 40 വർഷത്തിന് ശേഷം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗുഡ് ആഫ്റ്റർനൂൺ, പ്രിയപ്പെട്ട വീട്ടുകാർ. നാൽപ്പതിനു ശേഷം ഒരു മനുഷ്യൻ്റെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറുന്നു? നാൽപ്പത് കഴിഞ്ഞാൽ മനുഷ്യജീവിതം തുടങ്ങുന്നു എന്ന പദപ്രയോഗം ഫിലിം സ്റ്റുഡിയോകൾക്ക് തിരക്കഥയെഴുതിയ ആകൃതിയില്ലാത്ത സ്വെറ്ററുകളിൽ ആവേശഭരിതരായ ആളുകളാണ് കണ്ടുപിടിച്ചതെന്ന് ഞങ്ങൾ ചെറുപ്പത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മളിൽ ചിലർ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകും.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും, മനുഷ്യരാശിയുടെ പകുതിയെ എങ്ങനെയെങ്കിലും സമാധാനിപ്പിക്കണം, ഒരിക്കൽ ശക്തനായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ജീർണ്ണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഏറ്റവും തീവ്രമായ വർഷങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഉണ്ടെന്നും ഈ ദിവസത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ വിവേകപൂർണ്ണമായ ഒന്നും ചെയ്തിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇനി ഒരിക്കലും അത് ചെയ്യില്ലെന്നും അവകാശപ്പെടുന്ന സത്യം കേൾക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

അല്ലാത്തപക്ഷം, അവർ പൊട്ടിത്തെറിച്ചു, അത്തരം പാഷണ്ഡത വഹിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെട്ട ടിവി “ഓഫ്” ചെയ്യും, അവരുടെ നെഞ്ചിൽ രണ്ട് ഗ്ലാസ് കുടിക്കും, കൈകാലുകൾ വിറയ്ക്കിക്കൊണ്ട് രാവിലെ അവരുടെ ഷിഫ്റ്റിന് കാണിക്കുകയും നല്ല അടിയന്തരാവസ്ഥ സംഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നാല്പതു കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഈ രേഖ മറികടന്ന്, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിലും കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല, നല്ലതും ചീത്തയും തമ്മിലുള്ള അനുപാതം ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെയല്ലെന്ന്.

എന്നാൽ ഏറ്റവും തുളച്ചുകയറുന്ന വികാരം, തലയുടെ മുകൾഭാഗം വരെ മൂടുന്നതിനെ ഇതിനെ വിളിക്കാം: നാൽപ്പത് വർഷത്തിനുശേഷം ഒരു മനുഷ്യൻ്റെ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നു, നാൽപ്പത് വർഷത്തിന് ശേഷമുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ്റെ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ വാചകം അസഭ്യമാണ്, പക്ഷേ പ്രായോഗിക പ്രയോഗത്തിൽ ഇത് തികച്ചും സ്വീകാര്യമാണ്.

കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ വേണോ? നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.

നാൽപ്പതിനു ശേഷമുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ്റെ ജീവിതം തുടങ്ങുന്നതേയുള്ളൂ

നിങ്ങളുടെ നാൽപ്പതുകളിൽ കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഇരുപതുകളിൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യം, അത് മാറുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാത്തിനുമുപരി നിലവിലുണ്ടെന്ന് ഇതിനകം മനസ്സിലാക്കിയ മാംസം ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. വർഷങ്ങളായി തികച്ചും പരുക്കനാകാൻ കഴിഞ്ഞ ആത്മാവിനെക്കുറിച്ചല്ല നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. ഞങ്ങൾ ഞരമ്പുകളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ കോളേജിൽ പോയിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അതിശയകരമാംവിധം ശാന്തനാകും. ശരി, അതെ, സെഷനുകളുടെ തലേന്ന് ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ, ഡിപ്ലോമ ലഭിക്കുന്നത്, അനുയോജ്യമായ ജോലിക്കായുള്ള ആദ്യ തിരയൽ. പക്ഷേ, ഇതെല്ലാം കുടൽ തട്ടുന്നില്ല, ഇത് റേസിംഗ് കവിതയാണ്. നിങ്ങൾ വേഗത കൈവരിച്ചു, നിങ്ങളെ റോഡിൻ്റെ വശത്തേക്ക് തള്ളിയിടുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും എളുപ്പത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ മറികടക്കുന്നു, സമീപത്തുള്ള ഒരാളുടെ ശ്വാസം നിങ്ങളുടെ ചെവിക്ക് ഇമ്പമുള്ളതാണ്, ആരുടെയെങ്കിലും അത്രയല്ല.

ദിശയെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേക ചോദ്യങ്ങളൊന്നുമില്ല, തൽക്കാലം സാധ്യതകൾ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്, തെറ്റുകൾ തിരുത്താവുന്നതാണ്, എതിരാളികൾ തികച്ചും പ്രവചനാതീതമാണ്, സ്വയം വിശകലനത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ സമയമോ ആഗ്രഹമോ ഇല്ല.

വിരസമായ സ്‌കൂൾ ഇടനാഴികൾ നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾക്ക് കീഴിലാകുമ്പോൾ, ഇനിയും ഭാവിയില്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പുതിയ ഓട്ടത്തിന് മുമ്പ് ശരീരമാകെ വ്യാപിക്കുന്ന ആന്തരിക വിറയലുമായി ഇതിനെ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

സർവ്വകലാശാലയുടെ ഇടനാഴികളിലൂടെ നിങ്ങൾ ഭയങ്കരമായി നടക്കുന്നു, ചന്ദ്രനിൽ എന്നപോലെ നിങ്ങൾ ഇറങ്ങുന്നു: കർത്താവേ, ഇവർ എങ്ങനെയുള്ള ആളുകളാണ്? കലാഷ് വരിയിൽ കുടുങ്ങിയ മറ്റൊരു പന്നിയുടെ മൂക്ക് മാത്രമായി ഞാൻ മാറിയാലോ? ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ എൻ്റെ അഭിലാഷങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുകയും ഒരു വൊക്കേഷണൽ സ്കൂൾ സന്ദർശിക്കുകയും ചെയ്യണോ?

അത്തരമൊരു റാലിയുടെ ആദ്യ പത്ത് വർഷം ഒരു ദിവസം പോലെ മിന്നിമറയുന്നു. ഇരുപതു വയസ്സുള്ള ഒരു പയ്യനും മുപ്പതു വയസ്സുള്ള പുരുഷനും പരസ്പരം വ്യത്യസ്തരല്ല. തീർച്ചയായും, ഈ വ്യക്തി ഒരു കരകൗശലത്തിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നു, ഒരുതരം പ്രശസ്തി നേടുന്നു, ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ അസുഖകരമായ രുചിയുള്ള "ഗുളികകൾ" വിഴുങ്ങുന്നു, പക്ഷേ അവൻ്റെ ആന്തരിക പൂരിപ്പിക്കൽ ഒരു തരത്തിലും മാറുന്നില്ല.

മുപ്പതു വയസ്സുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ ചെറിയ ചെറിയ ജോലികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവൻ അതേ മൂന്നാം വർഷ വിദ്യാർത്ഥിയാണ് - അത്യാഗ്രഹിയായ ഒരു മണ്ടൻ, പൂർണ്ണ ആക്സിലറേറ്റർ ശക്തിയിൽ ജീവിത പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു, അത്തരം പോസിറ്റീവ് അശ്രദ്ധ പത്ത് പതിനഞ്ച് വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കും. .

മിക്കപ്പോഴും, നാൽപ്പത് വയസ്സ് തികയാത്ത ഒരു മനുഷ്യൻ മറ്റൊരാളുടെ നിർദ്ദേശം പിന്തുടരുന്നു. നാല് വർഷമായി അമ്മയെ പിന്തുടരുന്ന കരടിക്കുട്ടിയെപ്പോലെ, കാടിൻ്റെ യജമാനൻ്റെ പദവി നേടാൻ തുടങ്ങുന്നു, നാല്പത് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള മനുഷ്യന് ചക്രവാളത്തിൽ കുറച്ച് വിളക്കുകൾ ആവശ്യമാണ്.

എന്നാൽ ഇതാ നിങ്ങൾ, മുപ്പത്തിയേഴു വയസ്സ്, മുപ്പത്തിയെട്ട് വയസ്സ്, മുന്നിൽ കാണുന്ന സിന്ദൂര വിളക്കുകൾ ക്രമേണ അകന്നുപോകുന്നു, പിന്നിൽ വെളിച്ചം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. പിൻ ലൈറ്റുകൾ അടുക്കുന്നു, ഫ്രണ്ട് ലൈറ്റുകൾ ഓടിപ്പോകുന്നു - ഇപ്പോൾ അവ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമായി, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന ബീമുകൾ ഓണാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ നിമിഷം ജീവിതത്തിൻ്റെ തുടക്കമാണ്.

ഫിസിയോളജിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ തങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുന്ന ആളുകൾ, നാൽപ്പത് വയസ്സ് തികയുന്നത് ഒരു സാധാരണ ജീവിത കാലഘട്ടമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. പ്രാകൃത വർഗീയ വ്യവസ്ഥയുടെ കാലത്ത്, നാൽപ്പത് വയസ്സ് വരെ ജീവിച്ചിരുന്ന ഒരു വ്യക്തി വളരെ വൃദ്ധനായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു.

ഫിസിയോളജിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്, എന്നാൽ ഇതിൽ വിശ്വസിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നാൽപ്പതിനു ശേഷം ഒരാൾ അഭിനന്ദിക്കുന്ന സൂര്യോദയങ്ങളും അസ്തമയങ്ങളും യുക്തിസഹവും സ്വാഭാവികവുമാണ്. ഈ പ്രായത്തിൽ മാത്രമേ ഒരു മനുഷ്യന് ഒരു പ്രതിച്ഛായയും സാദൃശ്യവും ആയി മാറാൻ കഴിയൂ.

പൂർണ്ണമായും ഇഴയുന്ന അമ്മയുടെ ആൺകുട്ടിയെയാണ് നമ്മൾ നോക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ പ്രായത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ, തന്ത്രപരമായ ചിന്തകൾ മനുഷ്യൻ്റെ തലയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ തുടങ്ങും. എല്ലാ അഭിലാഷങ്ങളും ഇതുവരെ നഷ്ടപ്പെടുകയും മദ്യപിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, സഹിഷ്ണുതയും ദീർഘകാല സൃഷ്ടിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായുള്ള അഭിരുചിയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഇപ്പോൾ മുതൽ, അയാൾക്ക് അർത്ഥപൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തിക്കാനും അവൻ്റെ ശക്തികൾ വിതരണം ചെയ്യാനും കഴിയും. തീർച്ചയായും, ന്യായമായ വിതരണത്തിന് എന്തെങ്കിലും അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

താമസക്കാർക്കിടയിൽ ഒരു സിദ്ധാന്തമുണ്ട്: യുവ മാരത്തൺ ഓട്ടക്കാർ വളരെ അപൂർവ്വമായി മാന്യമായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ദീർഘദൂരം മറികടക്കാനുള്ള കഴിവ് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വരുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കാലുകൾ നന്നായി ഓടുന്നതിന്, തല നന്നായി ഓടണം.

നാൽപ്പതിനു ശേഷമുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ്റെ ജീവിതം ആക്കം കൂട്ടുകയാണ്, അതിന് തീ പിടിക്കാതിരിക്കാൻ ദൈവം നിങ്ങളെ വിലക്കട്ടെ. സ്വയം ഒരു ഉപകാരം ചെയ്യുക, മിക്കവാറും എല്ലാവരും ചെയ്യുന്ന തെറ്റ് ചെയ്യരുത്.

നിരവധി വർഷങ്ങൾ കടന്നുപോകും, ​​നിങ്ങൾ വീണ്ടും വിവാഹം കഴിക്കും, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനം സ്വീകരിക്കും, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ വിലയേറിയ സമയം പാഴാക്കിയതായി മനസ്സിലാക്കുക.

നാൽപ്പതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ മാറേണ്ടതുണ്ട്. തീർച്ചയായും. നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഗുണങ്ങൾ ദൈവത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സമ്മാനമായി കണക്കാക്കുകയും അവ പൂർണ്ണമായി പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇന്നുവരെ നിങ്ങൾ വിഡ്ഢിത്തം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കണ്ടത് നേടാൻ ശ്രമിക്കുക.

നാൽപ്പതിനു ശേഷം ഒരു മനുഷ്യൻ്റെ ജീവിതം മാറുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് നഷ്ടപ്പെടേണ്ടത്? ഭാഗ്യം നിങ്ങളെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുകയും ഗുരുതരമായ ഒരു മേഖലയിൽ നിങ്ങൾ വിജയം നേടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം മുന്നോട്ട് പോയി ഉയർന്ന തലത്തിലെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് ഒരു പഴയ സാമുദായിക അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് സ്പ്രിംഗ് ക്ലീനിംഗ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇരുപതും മുപ്പതും വയസ്സുള്ള ഒരാൾക്ക് ജീവിതത്തിൻ്റെ അർത്ഥം ആവശ്യമില്ല - അയാൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ഉണ്ട്. നാൽപ്പതിനു ശേഷം അർത്ഥശൂന്യമായ ജീവിതം നിങ്ങളെ തളർത്തുന്നു. മധ്യവയസ്‌ക പ്രതിസന്ധി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് രണ്ട് റോഡുകൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. ആദ്യത്തേത്, യഥാർത്ഥത്തിൽ പക്വത പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ന്യായമായ കിക്ക് നൽകുക എന്നതാണ്. രണ്ടാമത്തേത്, ഈ പ്രതിസന്ധി ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആക്കി മാറ്റുക എന്നതാണ്.

രസകരമായ,? ഇത് ഒരേയൊരു കാര്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ചിലർക്ക് - വലിയ ഖേദത്തിന്, മറ്റുള്ളവർക്ക് - വലിയ സന്തോഷത്തിലേക്ക്. ഒരു ലേഖനത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് പുതുമയില്ലാത്ത രണ്ട് ചിന്തകൾ.

ശരി, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, സാധാരണ ചിന്തകൾ അസാധാരണമായ ചിന്തകളേക്കാൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നാൽപ്പതിന് ശേഷം.

ദൈവം നിന്നെ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ!

പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം മാറുന്നു, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു, വിവിധ അനുബന്ധ രോഗങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നു. ഇത് സ്ത്രീയുടെ രൂപത്തെ മാത്രമല്ല, അവളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. സൗന്ദര്യം നഷ്ടപ്പെടൽ, ശരീരത്തിലും ശരീരത്തിലുമുള്ള പരിവർത്തനങ്ങൾ വിഷാദാവസ്ഥയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മധ്യവയസ്കയായ ഒരു യുവതി പ്രകോപിതയാകുന്നു, പലപ്പോഴും ആക്രമണകാരിയായി മാറുന്നു.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ

നടപടിയെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, 40 വയസ്സുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ പ്രായത്തെ സാധാരണയായി മധ്യവയസ്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, ശരീരം കുറഞ്ഞ സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. തൽഫലമായി, രക്തത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെയും അണ്ഡാശയത്തിൻ്റെയും വലിപ്പം കുറയുന്നു, ആർത്തവചക്രം ക്രമരഹിതമായിത്തീരുന്നു, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ ദൃശ്യമാകുന്നു, വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തിന് വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ചുളിവുകൾ, പ്രായത്തിൻ്റെ പാടുകൾ മുതലായവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

നാൽപ്പത്തിയഞ്ചാം വയസ്സിൽ, പലരും സജീവമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു; അവരുടെ മുടി കട്ടിയുള്ളതും വലുതും ആകുന്നത് നിർത്തുന്നു. ഇത് തലയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, കാലുകൾ, അടുപ്പമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ മുതലായവയ്ക്കും ബാധകമാണ്.

മാറ്റങ്ങൾ തലച്ചോറിനെയും അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുകയും അവളുടെ തലയിലെ സങ്കീർണ്ണമായ ലോജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് അപചയം. ശരിയാണ്, കാലക്രമേണ മസ്തിഷ്കം പൊരുത്തപ്പെടുകയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കുറവിന് സ്വതന്ത്രമായി നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, മെമ്മറി ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു.

അതേ സമയം, മറ്റ് അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള പതിവ് പ്രേരണ;
• മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം;
• യോനിയിൽ വരൾച്ച;
• ലിബിഡോ കുറഞ്ഞു;
• അമിതമായ നാഡീവ്യൂഹം;
• ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത;
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്;
• മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത;
• യോനിയിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം;
• ജെനിറ്റോറിനറി അണുബാധകൾ മുതലായവ.

ഇവ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത പ്രക്രിയകളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കാലതാമസം വരുത്താം. പ്രധാന കാര്യം സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുകയും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്നും മറ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നും ഉടൻ സഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

40 വർഷത്തിനു ശേഷം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

40 വയസ്സിനു ശേഷം സ്ത്രീകളിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ സ്ത്രീകളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. നടപടിയെടുക്കുന്നതിന്, ശരീരത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെയും അതിൻ്റെ വ്യക്തിഗത പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

അതിനാൽ, പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു:

• മോശം പോഷകാഹാരം;
• മതിയായ പരിചരണത്തിൻ്റെ അഭാവം;
• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ;
• മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ അപചയം;
• വിസർജ്ജന വ്യവസ്ഥയുടെ അപചയം;
• ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും സ്പോർട്സിൻ്റെ അഭാവവും;
• പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞു.

രക്തചംക്രമണം വഷളാകുന്നതിനും അതിൻ്റെ ഫലമായി കോശങ്ങളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും ഓക്സിജൻ വിതരണം ചെയ്യുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളാണിവ. എപിഡെർമിസിന് ടോണും ഇലാസ്തികതയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു, വിയർപ്പ്, സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുന്നു, സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. അതേ സമയം, പേശികളുടെ പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടും.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത

സാഹചര്യം ശരിയാക്കാനും 45 വർഷത്തിനു ശേഷം സ്ത്രീ ശരീരം ജോലി ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താനും, നിങ്ങൾ ഉടനടി എല്ലാത്തരം മരുന്നുകളും എടുക്കരുത്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുകയും വേണം.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകണം. ഇത് പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ, ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ കായിക വിനോദങ്ങൾ ആകാം. ശരീരം നല്ല നിലയിൽ തുടരുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം വെളിയിൽ ചെലവഴിക്കുകയും വേണം. നടത്തം സ്പോർട്സ് വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം. ഇത് ശരീരത്തിന് ഓക്സിജൻ നൽകുകയും വാടിപ്പോകുന്ന പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ഉറക്കവും പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തിന് പൂർണ്ണമായ പരിചരണം നൽകുകയും വേണം.

ഇതെല്ലാം കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

പക്വതയുടെ ആരംഭത്തോടെ, പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെയും അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിവർത്തനങ്ങളുടെ ത്വരിതപ്പെടുത്തൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പൂർണ്ണമായും അവലോകനം ചെയ്യണം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം:

• വിറ്റാമിൻ സി. 45 വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യം ഈ വിറ്റാമിനെ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിന് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഫലമുണ്ട്, ടിഷ്യൂകളിൽ കൊളാജൻ്റെ രൂപീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, സ്ത്രീ ചെറുപ്പവും സുന്ദരിയും ആയി തുടരുന്നു. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സ്ട്രോബെറി, മിഴിഞ്ഞു മുതലായവയിൽ നിന്ന് ഈ പദാർത്ഥം ലഭിക്കും.
• റെറ്റിനോൾ. വൈറ്റമിൻ എ പക്വതയുള്ള വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തെ രക്തപ്രവാഹത്തിന്, കാൻസർ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. സോയാബീൻ, വിവിധ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, അതുപോലെ സീഫുഡ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലഭിക്കും.
• ഗ്രൂപ്പ് ബി. ഹൃദയത്തിൻ്റെയും മറ്റ് സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് പദാർത്ഥങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. പരിപ്പ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, മത്സ്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.
• ടോക്കോഫെറോൾ. വിറ്റാമിൻ ഇ ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ യുവത്വവും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ പുറംതൊലിയിലെ ടർഗർ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സസ്യ എണ്ണകൾ, സോയ, പരിപ്പ് എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മുതിർന്ന ശരീരത്തിന് പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, സെലിനിയം, മഗ്നീഷ്യം, മറ്റ് ധാതുക്കൾ എന്നിവയും ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം: മാംസം, മത്സ്യം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, സോയ, പരിപ്പ്, ബീൻസ്, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം:

• മദ്യം;
• പഞ്ചസാര;
• ഉപ്പിട്ടത്;
• പുകവലിച്ചു;
• കൊഴുപ്പ്;
• ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്;
• ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ.

ശരീരത്തിന് കുറഞ്ഞ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കണം. ഉപ്പ് സോയ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അവയും കൊണ്ടുപോകാൻ പാടില്ല. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മദ്യം അനുവദനീയമാണ്. പരമാവധി അളവ് - 1 ഗ്ലാസ് നല്ല ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞ്.

ചിലപ്പോൾ ഒരു കഷണം ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിചരിക്കാം.

വിഭവങ്ങൾ ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കുകയോ വേവിക്കുകയോ ഡബിൾ ബോയിലറിൽ പാകം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. ചിലപ്പോൾ ഒരു ഗ്രിൽ അനുവദനീയമാണ്. വറചട്ടിയിൽ വറുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പും കാർസിനോജനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഉറക്കവും വിശ്രമവും മോഡ്

ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം. ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശരിയായ വിശ്രമം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അമിത ജോലി ചെയ്യരുത്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് വിദഗ്ദ്ധോപദേശം ഉപയോഗിക്കാം:

• ഉറക്കം കുറഞ്ഞത് 7-8 മണിക്കൂർ ആയിരിക്കണം;
• നിങ്ങൾ 22.00-നകം ഉറങ്ങാൻ പോകണം;
• ഉയർച്ച ഏകദേശം ഒരേ സമയത്തായിരിക്കണം;
• ഉറങ്ങാൻ സുഖപ്രദമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, മുറി മുൻകൂട്ടി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതായിരിക്കണം;
• ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ടിവി കാണാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല;
• വിശ്രമിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കാം;
• കിടപ്പുമുറിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധമുള്ള മെഴുകുതിരികളോ വിറകുകളോ കത്തിക്കാം;
• ആദ്യം തലയിണ അൽപം തണുപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്; ഇതിനായി, ഒരു തണുത്ത കുപ്പി ഉപയോഗിക്കുക;
• നിങ്ങൾ ഇരുട്ടിലും പൂർണ്ണ നിശബ്ദതയിലും ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് സെഡേറ്റീവ്സ് ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ മാത്രമാണ് അവ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. മരുന്നുകൾക്ക് യാതൊരു സൂചനയും ഇല്ലെങ്കിൽ, കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് പുതിന അല്ലെങ്കിൽ ലിൻഡൻ ഒരു തിളപ്പിച്ചും കുടിക്കാം.

അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കമോ ഉറക്കത്തിൻ്റെ മോശം ഗുണനിലവാരമോ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും രൂപത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അപകട ഘടകമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

40, 45 വയസ്സിൽ സ്‌പോർട്‌സും ജിംനാസ്റ്റിക്‌സും

കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഉദാസീനമായ ജോലിയും സ്പോർട്സിൻ്റെ അഭാവവും പെൽവിസിൽ സ്തംഭനാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം വഷളാകുന്നു, മെറ്റബോളിസം, കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ വിതരണം. ശരീരത്തിലുടനീളം വഴക്കവും ലഘുത്വവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇടയ്‌ക്കിടെ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.

സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ട സുഗമമായ ചലനങ്ങളും ഏകോപനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ മുൻഗണന നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: നീന്തൽ, യോഗ, നീണ്ട നടത്തം, ഓറിയൻ്റൽ നൃത്തം, ടെന്നീസ്, പൈലേറ്റ്സ് മുതലായവ.

വ്യായാമങ്ങൾ ഏകോപനം വികസിപ്പിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എല്ലാ മനുഷ്യ അവയവങ്ങളിലും സിസ്റ്റങ്ങളിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നു.

ചർമ്മ പരിചരണം

പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് ചർമ്മത്തിലാണ്. ഈർപ്പം, കൊളാജൻ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിൻ്റെ ഫലമായി, പുറംതൊലി അതിൻ്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അമിതമായ മെലാനിൻ ഉത്പാദനം ഹൈപ്പർപിഗ്മെൻ്റേഷൻ്റെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. തൽഫലമായി, സൗന്ദര്യവും നന്നായി പക്വതയാർന്ന രൂപവും നഷ്ടപ്പെടും.

ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ വിദഗ്ദ്ധോപദേശം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• സംരക്ഷണം. SPF ഫിൽട്ടറുകളുള്ള ക്രീമുകൾ വർഷത്തിലെ സമയം പരിഗണിക്കാതെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കണം. വേനൽക്കാലത്ത്, പരമാവധി സംരക്ഷണ നിരക്കുകളുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. ശൈത്യകാലത്ത് - 20 യൂണിറ്റുകൾ മതി.
• മസാജ് ചെയ്യുക.ഈ നടപടിക്രമം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓക്സിജനും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും ഉള്ള കോശങ്ങളെ വിതരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• കെയർ.ചർമ്മത്തിന് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, പുറംതൊലി, മറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്, അവയിൽ ചിലത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാം.

വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളും ശരിയായ പോഷകാഹാരവും എടുക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം, ഇത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെ സ്ഥിരമായി ബാധിക്കുന്നു.

മുഖ സംരക്ഷണം

യുവത്വം നിലനിർത്താനും മങ്ങുന്നത് തടയാനും, മുഖത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ദൈനംദിന ശുദ്ധീകരണം, പോഷകാഹാരം, ജലാംശം, സംരക്ഷണം എന്നിവ ഉറപ്പാക്കുക. നിരവധി ശുപാർശകൾ പാലിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്:

• നേർത്ത പാളിയിൽ അലങ്കാര സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ കീഴിൽ ദിവസം ക്രീം പ്രയോഗിക്കുന്നു. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് കട്ടിയുള്ള പാളി പുരട്ടുക.
• നിങ്ങൾ താഴ്ന്ന തലയിണയിൽ മാത്രമേ ഉറങ്ങാൻ പാടുള്ളൂ, മുഖം മുകളിലേക്ക്.
• പേശികളുടെ ഫ്രെയിമിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പതിവായി ഫെയ്സ് ബിൽഡിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
• ഒരു പ്രത്യേക സലൂണിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന മുഖം മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• ടോണും ഇലാസ്തികതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, മാസ്കുകൾ നിർമ്മിക്കാനും മെസോസ്കൂട്ടറും ചർമ്മത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന മറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• പ്രത്യേക ക്രീമുകൾ, ലോഷനുകൾ, മാസ്കുകൾ, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ പിഗ്മെൻ്റ് പാടുകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നു.

വർഷങ്ങളോളം യൗവന മുഖം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ലെങ്കിലും അത് സാധ്യമായ ഒന്നാണ്. മടിയനായിരിക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

മുടി സംരക്ഷണം

രാസ ഘടകങ്ങൾ, സൂര്യരശ്മികൾ, സ്റ്റൈലിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ചായങ്ങളുടെ ഉപയോഗം മുടിയുടെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അവർ അവരുടെ സ്വാഭാവിക ഷൈൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, മന്ദബുദ്ധികളും നിർജീവവുമാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, രോമങ്ങൾ സജീവമായി വീഴുന്നു, പുതിയവയുടെ വളർച്ച ഗണ്യമായി മന്ദഗതിയിലാണ്. തൽഫലമായി, കട്ടിയുള്ള മുടിയുടെ ഒരു അംശവും അവശേഷിക്കുന്നില്ല.

വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, തലയോട്ടിയിലെ മസാജ്, വിവിധ മാസ്കുകൾ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ചർമ്മസംരക്ഷണ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ എന്നിവ എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ പൂർണ്ണത വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്ലാൻ്റ് ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഇത് വിവിധ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, സസ്യ എണ്ണ, മത്സ്യം, ചീര, സീഫുഡ് ആകാം.

കൂടാതെ, തലയോട്ടിക്ക് വിപരീത നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്താം. അമിതമായ ഉയർന്ന താപനിലയിൽ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനും മിതത്വം ആവശ്യമാണ്. ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നു, മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

തല മസാജും കോൺട്രാസ്റ്റ് നടപടിക്രമങ്ങളും അദ്യായം, ചർമ്മം എന്നിവയിൽ മാത്രമല്ല, തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

ഉപയോഗപ്രദമായ മരുന്നുകൾ

വിവിധ മരുന്നുകൾ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൻ്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമാണ് അവ എടുക്കുന്നത്. രോഗിയുടെ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം, ശരീരത്തിൻ്റെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടർ ഗുളികകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളുടെ മരുന്നുകൾ മിക്കപ്പോഴും സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു:

• സെഡേറ്റീവ്സ്;
• ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ;
• ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ;
• വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ;
• ഹോർമോൺ ഗുളികകൾ;
• ഹോമിയോപ്പതി മുതലായവ.

നിരവധി മരുന്നുകൾ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമായി ലക്ഷ്യമിടുന്നു, മറ്റുള്ളവ വിവിധ പാത്തോളജികളുടെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, പ്രാഥമികമായി ആർത്തവവിരാമ സിൻഡ്രോമിൻ്റെ പ്രകടനങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഈ പദാർത്ഥം രക്തക്കുഴലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അതുവഴി ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പ്രത്യേക മാർഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം

എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, ഗുളികകൾ, നിരവധി പരിചരണ നടപടിക്രമങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാതെ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സൗന്ദര്യം വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയില്ല. ഒരു സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയാണ് പ്രഥമവും പ്രധാനവും. വാർദ്ധക്യവും മങ്ങലും തടയാൻ ഒരു കൂട്ടം നടപടികൾ മാത്രമേ കഴിയൂ.

പരിചരണം, പോഷകാഹാരം, പ്രായപൂർത്തിയായ യുവതികൾക്കുള്ള സ്പോർട്സ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വീഡിയോയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും:

അപ്രതീക്ഷിതമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന നരച്ച മുടി ഒരു അപകടമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇനി വെറുതെ വലിച്ചാൽ പോരാ എന്ന് തോന്നുന്നു - കഷണ്ടി വരെ വലിച്ചെടുക്കാം. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പതിവായി മുടി ഡൈ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ? വിരസമായ നിറം പുതിയതിലേക്ക് മാറ്റാൻ വേണ്ടിയല്ല, ഇല്ല! അങ്ങനെ നിറമുണ്ട്. വിചിത്രം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വാർദ്ധക്യം ആർക്കും സംഭവിക്കുന്ന കാര്യമാണെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും തോന്നിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെയല്ല.

നിങ്ങളുടെ മേനിയെ നിങ്ങളുടെ നിതംബത്തിലേക്ക് വളർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കണ്ടിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിലും മികച്ചത് നിലത്തേക്ക്? 40-ാം വയസ്സിൽ ഞങ്ങളുടെ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിച്ച ഞങ്ങൾ നിരാശരാണ്: റാപുൻസലിനുപകരം, ഒരു ഷാഗി മന്ത്രവാദിനി കണ്ണാടിയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ നോക്കുന്നു. അഴുകിയ പോണിടെയിലിനേക്കാൾ സ്റ്റൈലിഷ് ഹെയർകട്ട് മികച്ചതായി തോന്നുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ സമ്മതിക്കണം. കൂടാതെ, ചില കാരണങ്ങളാൽ അവർ ബ്രെയ്‌ഡുകളും ചായം പൂശുന്നില്ല.

നമ്മുടെ ശരീരം - ഇപ്പോൾ കാണുന്ന രീതി - സമാനമാണ്, അനുയോജ്യമാണ്. അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഞങ്ങൾ കുറച്ച് ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നി, ഒടുവിൽ ഞങ്ങൾ അത് ഒരിക്കൽ കൂടി മെച്ചപ്പെടുത്തും. അത് നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ശരീരമായി മാറുകയും നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ നിന്ന് കാലുകൾ വളരുകയും ചെയ്യും. പക്ഷേ ഇല്ല, അത് ചെയ്യില്ല! അതിനാൽ അടുത്ത ദശാബ്ദങ്ങളിലെ ദൗത്യം അൽപ്പം കുറവാണെന്ന് തോന്നുന്നു: ഞങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്, കൂടുതൽ കാലം പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നല്ല മനസ്സും താരതമ്യേന മികച്ച മെമ്മറിയും ഉള്ളവരാണെന്ന് ഞങ്ങൾ സന്തോഷിക്കുന്നു, സന്തോഷിക്കുന്നു, സന്തോഷിക്കുന്നു.

വഴിയിൽ, മെമ്മറിയെക്കുറിച്ച്. വളരെ വിചിത്രമായ ഒരു ഇനം. അവളുടെ ചെറുപ്പകാലം ഓർക്കുമ്പോൾ അവളുടെ തന്ത്രങ്ങൾ ഏറ്റവും പ്രകടമാണ്. ഞാൻ വിവാഹമോചനം നേടുകയായിരുന്നോ? എന്തായിരുന്നു കാരണം? ഞാൻ കഷ്ടപ്പെട്ടോ? ഞാൻ പല കാമുകിമാരുമായി പിരിഞ്ഞോ? എന്തുകൊണ്ട്? ഇല്ല, ഞാൻ പിരിമുറുക്കത്തിലാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും, എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളും ശരിയായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുകയും നിഗമനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ വഞ്ചനാപരമായ സമയം അതിൻ്റെ ജോലി ചെയ്തു. ഞങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തെ ആദർശവൽക്കരിക്കുന്നു, അത് ആകർഷണീയതയുടെ മൂടൽമഞ്ഞിൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ചില കാരണങ്ങളാൽ നല്ല ഓർമ്മകൾ മാത്രമേ ഉപരിതലത്തിലുള്ളൂ. മോശമായവയ്ക്കായി, നിങ്ങൾ പ്രത്യേക സ്റ്റോറേജ് സൗകര്യത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.

സൌന്ദര്യവും സൌകര്യവും തമ്മിലുള്ള യുദ്ധത്തിൽ, സൗന്ദര്യം നിരുപാധികം കീഴടങ്ങി

അടുത്ത കാലം വരെ, കായികം സൗന്ദര്യത്തിന് വേണ്ടിയായിരുന്നു. പരന്ന വയറ്, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള നിതംബം - അതാണ് അവൻ്റെ ലക്ഷ്യം. അയ്യോ, സാർവത്രിക ഗുരുത്വാകർഷണ നിയമവും മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള സ്നേഹവും അപ്രതിരോധ്യമായി മാറി. നിതംബം നിലത്തേക്ക് നീളുന്നു, ആമാശയം, നേരെമറിച്ച്, ഒരു പന്തിൻ്റെ അനുയോജ്യമായ രൂപത്തിലേക്ക് അടുക്കുന്നു. ശരി, എല്ലാം വളരെ നിരാശാജനകമായതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സിനോട് വിട പറയാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നു. പക്ഷെ ഇല്ല! ഇപ്പോൾ നമുക്ക് മറ്റ് മാർഗമില്ല.

സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യാതെയും വലിച്ചുനീട്ടാതെയും തലവേദന, നടുവേദന, സന്ധികൾ പൊട്ടൽ, മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവ നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് നമ്മുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ഇതിനകം അറിയാം. അടുത്ത രണ്ട് ദശാബ്ദങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വരാതെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കണോ, കുറച്ച് തവണ ഡോക്ടർമാരെ സന്ദർശിക്കണോ, ഇതുവരെ നിലവിലില്ലാത്ത, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ഭയാനകമായ ഒരു മിശ്രിതം കൊണ്ട് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പേരക്കുട്ടികളുമായി കളിക്കണോ? ആനന്ദം? തുടർന്ന് യോഗയിലേക്ക് പോകുക - താഴേക്ക് അഭിമുഖമായുള്ള നായയുടെ പോസ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുരയ്ക്കാനും കഴിയും.

സൗന്ദര്യവും സൗകര്യവും തമ്മിലുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ, സൗന്ദര്യം നിരുപാധികം കീഴടങ്ങി. കുതികാൽ? പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന രോമങ്ങൾ? വസ്ത്രങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നില്ല, കാറിൽ കയറാനോ കുട്ടികളുമായി തറയിൽ ഇഴയാനോ അവർക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടോ? അവളുടെ ചൂളയിലേക്ക്. സൗന്ദര്യത്തിന് വേണ്ടി ത്യാഗങ്ങൾ വേണ്ട. ഒരിക്കൽ, പകൽ സ്റ്റെലെറ്റോസ് മടുത്തോ എന്ന് എൻ്റെ ആദ്യത്തെ അമ്മായിയമ്മ അത്ഭുതത്തോടെ ചോദിച്ചു. ഞാൻ ചെറുപ്പമായിരുന്നതിനാൽ, ചോദ്യത്തിൻ്റെ അർത്ഥം എനിക്ക് ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. കുതികാൽ തളരാൻ കഴിയുമോ?

പക്ഷേ, ഞാൻ മത്സരത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിന് രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടുകൾ പോലും കടന്നുപോയില്ല. അമ്മായിയമ്മയുടെ വേഷത്തിന് ഞാൻ തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നുന്നു: ഒരു കാർ സീറ്റിൽ നിന്ന് അടുത്തുള്ള സ്റ്റൂളിലേക്ക് എറിയുന്ന ദൂരത്തിൽ കൂടുതൽ കുതികാൽ നടക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്ത്രീകളെ ഞാൻ അത്ഭുതത്തോടെ നോക്കുന്നു. നിറ്റ്വെയർ, കശ്മീർ, വൃത്തികെട്ട UGG ബൂട്ടുകൾ, ഓർത്തോപീഡിക് സ്ലിപ്പറുകൾ എന്നിവയാണ് ഉപയോഗത്തിലുള്ളത്.

വസ്ത്രത്തിൻ്റെ ബ്രാൻഡ്, കല്ലിൻ്റെ വലിപ്പവും പരിശുദ്ധിയും, ബാഗിൻ്റെ നിറം - എന്തിനും ഏതിൻ്റെയും നിറം - ഇതിനെല്ലാം അതിൻ്റെ അർത്ഥവും പ്രാധാന്യവും നഷ്ടപ്പെട്ടു. ആഭരണങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഇന്ന് ധരിക്കുന്നതും നാളെ പശ്ചാത്തപിക്കാതെ വലിച്ചെറിയുന്നതുമായ തുണിക്കഷണങ്ങൾ, ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് വഷളാക്കാതിരിക്കുന്ന ചെറിയ ഹാൻഡ്‌ബാഗുകൾ, സീസണിലെ ട്രെൻഡുകളോടുള്ള തികഞ്ഞ നിസ്സംഗത - അതാണ് ഇപ്പോൾ അജണ്ടയിലുള്ളത്.

നാൽപ്പതിന് ശേഷമാണ് നമ്മൾ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സൗന്ദര്യ ശസ്ത്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കുന്നത്

എനിക്ക് നാൽപ്പതിന് മുകളിലാണ്, എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ നന്നായി അറിയാം. അതിനാൽ, പെട്ടെന്ന് ഭ്രാന്തൻ ഫാഷൻ എൻ്റെ രൂപത്തിലെ കുറവുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സിലൗറ്റോ നിറമോ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ (എൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കഴിഞ്ഞ രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടുകളായി ഫാഷൻ ചെയ്യുന്നത് ഇതാണ്), ഞാൻ ഈ പ്രവണതയെ എളുപ്പത്തിൽ അവഗണിക്കും.

നാൽപ്പതിന് ശേഷമാണ് നമ്മൾ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സൗന്ദര്യ ശസ്ത്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കുന്നത്. ഞങ്ങൾ ബോധപൂർവമായ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് ഇതുപോലെ തോന്നുന്നു: നരകത്തിലേക്ക്. പ്രകൃതിയെ പരാജയപ്പെടുത്തുക അസാധ്യമാണെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ വലിച്ചുനീട്ടിയ മുഖങ്ങളും അസ്വാഭാവികമായ മൂക്കും ചുണ്ടുകളും തമാശയും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായി കാണപ്പെടുന്നു, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ആസൂത്രണം ചെയ്തതിലും കൂടുതൽ കാലം ഈ ലോകത്ത് തുടരാൻ അവർ ആരെയും സഹായിച്ചിട്ടില്ല. പിന്നെ എന്തിനാണ് ഈ ആത്മവഞ്ചന?

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരുന്നോ? അവരെപ്പോലെ ആവില്ലെന്ന് നാം സ്വയം വാക്കുകൊടുത്തിട്ടുണ്ടോ? ഹഹ രണ്ടുതവണ. നാം നമ്മോടുതന്നെ സത്യസന്ധരാണെങ്കിൽ, എല്ലാ വിത്തുകളും മികച്ച ഫലം പുറപ്പെടുവിച്ചതായി നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാകും.

നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ എല്ലാ കുറവുകളും ഗുണങ്ങളും ഉള്ള ഒരു തുടർച്ചയാണ് ഞങ്ങൾ. ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചതെല്ലാം നിശ്ശബ്ദമായി ഒരു കലാപത്തിൻ്റെ നിറമായി വിരിഞ്ഞു. മാത്രമല്ല, എല്ലാം മോശമല്ല. നമ്മൾ എന്തിനെയെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. അയ്യോ ഹൂറേ, ഇത് ഇതുവരെ വ്യക്തമായിട്ടില്ല.

സമയം, ശക്തി, ആരോഗ്യം, ഊർജം, വിശ്വാസം, പ്രത്യാശ - ഏതൊരു വിഭവത്തിൻ്റെയും പരിമിതി നാം തിരിച്ചറിയുന്നു

ലൈംഗികത ഇപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ട് - ഒരു നല്ല ബോണസ്. എന്നാൽ ഇരുപത് വയസ്സിൽ, നാൽപ്പത് വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള വൃദ്ധർക്ക് ഇതിനകം ഒരു കാൽ ശവക്കുഴിയിലുണ്ടെന്നും അവർ “ഇത്” ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും തോന്നുന്നു. കൂടാതെ, ലൈംഗികത കൂടാതെ, പുതിയ രാത്രി സന്തോഷങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ഇന്നലെ രാത്രി കൂർക്കം വലിച്ചോ? ഇതാണ് സന്തോഷം, ഇതാണ് സന്തോഷം!

നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ അമ്മായിയപ്പന്മാരും അമ്മായിയമ്മമാരും ആയിത്തീരുന്നു, ചിലർ - ചിന്തിക്കാൻ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു - മുത്തശ്ശിമാർ. അവരിൽ നമ്മളേക്കാൾ പ്രായം കുറഞ്ഞവരും ഉണ്ട്! സമ്മിശ്ര വികാരത്തോടെയാണ് നാം അവരെ നോക്കുന്നത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇവർ അവരാണ്, ഞങ്ങളുടെ സഹപാഠികൾ! എന്ത് മുത്തശ്ശിമാർ? എന്ത് മുത്തച്ഛന്മാർ? ഇത് ലെങ്കയും ഇർക്കയുമാണ്! ഇതാണ് പഷ്ക, അഞ്ച് വയസ്സിന് ഇളയവൻ! മസ്തിഷ്കം ഈ വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും നിലവിലില്ലാത്ത പുരാവസ്തുക്കൾ ഉള്ള ഒരു നെഞ്ചിൽ മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവിടെ, പ്രായാധിക്യമില്ലാത്ത സുന്ദരികൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കേക്കുകൾ, ബഹിരാകാശത്ത് നിന്നുള്ള അന്യഗ്രഹജീവികൾ, ഒരു മൈലോഫോണും ടൈം മെഷീനും ഇതിനകം സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇപ്പോഴും ഞങ്ങളെ പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന അപൂർവ പുരുഷന്മാർ, മിക്ക കേസുകളിലും, നമ്മളേക്കാൾ പ്രായം കുറഞ്ഞവരാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അവർ നമ്മുടെ മക്കളാകാൻ യോഗ്യരാണോ എന്ന് ഞങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന് മനസിലാക്കിയപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസമുണ്ട്, പക്ഷേ പ്രവണത ഭയാനകമാണ്. പത്ത് വർഷത്തിനുള്ളിൽ അവർ ഒടുവിൽ "എൻ്റെ മകനാകാം" എന്ന ഗ്രൂപ്പിലേക്ക് മാറുമെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ പ്രതീക്ഷ ഭയാനകമായ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, മാത്രമല്ല എതിർലിംഗക്കാർ ഇപ്പോഴും നമ്മുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളുടെ മേഖലയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നന്നായി, കൊള്ളാം, കൊള്ളാം, നന്ദി.

ഏതൊരു വിഭവത്തിൻ്റെയും പരിമിതിയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്കറിയാം - സമയം, ശക്തി, ആരോഗ്യം, ഊർജം, വിശ്വാസം, പ്രത്യാശ. ഒരിക്കൽ നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചതേയില്ല. അനന്തതയുടെ ഒരു അനുഭൂതി ഉണ്ടായി. അത് കടന്നുപോയി, പിശകിൻ്റെ വില വർദ്ധിച്ചു. താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വിരസമായ ആളുകൾ, നിരാശാജനകമായ അല്ലെങ്കിൽ വിനാശകരമായ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഊർജ്ജവും സമയവും നിക്ഷേപിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. മൂല്യങ്ങൾ നിർവചിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മുൻഗണനകൾ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ക്രമരഹിതമായ ആളുകൾ അവശേഷിക്കുന്നില്ല. ആത്മാവിൽ അടുത്തിരിക്കുന്നവരെ ഞങ്ങൾ ശരിക്കും വിലമതിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ബന്ധങ്ങളെ പരിപാലിക്കുകയും പുതിയ, അത്ഭുതകരമായ മീറ്റിംഗുകളുടെ രൂപത്തിൽ വിധിയുടെ സമ്മാനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ, പശ്ചാത്തപിക്കാതെയും മടികൂടാതെയും അത്രയും വേഗം ഞങ്ങൾ തൊണ്ട് അരിച്ചെടുക്കുന്നു.

വികാരങ്ങൾ, സമയം, പണം - പ്രചോദനം ഉള്ള കുട്ടികളിലും ഞങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കുന്നു.

സാഹിത്യ അഭിരുചികൾ മാറുന്നു. ഫിക്ഷനോടുള്ള താൽപര്യം കുറയുന്നു, യഥാർത്ഥ ജീവചരിത്രങ്ങൾ, ചരിത്രം, ജനങ്ങളുടെയും രാജ്യങ്ങളുടെയും വിധി എന്നിവയിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ. ഞങ്ങൾ പാറ്റേണുകൾക്കായി നോക്കുന്നു, കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നമ്മുടെ സ്വന്തം കുടുംബത്തിൻ്റെ ചരിത്രം നമുക്ക് എന്നത്തേക്കാളും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, കൂടുതൽ അറിയാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ കയ്പോടെ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

എൻ്റെ ചെറുപ്പത്തിൽ, ഏറ്റവും രസകരമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പുറത്തു നടക്കുന്നതായി തോന്നി. ഇപ്പോൾ എല്ലാ രസവും ഉള്ളിലാണ്

ഞങ്ങൾ വീണ്ടും നേരിയ കണ്ണീരിൻ്റെ കാലഘട്ടത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയാണ് (ആദ്യത്തേത് കുട്ടിക്കാലത്താണ്). വൈകാരികതയുടെ തോത് വർഷങ്ങളായി അദൃശ്യമായി വളരുകയും പെട്ടെന്ന് സ്കെയിൽ പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടികളുടെ പാർട്ടികളിൽ ഞങ്ങൾ ആർദ്രതയുടെ കണ്ണുനീർ പൊഴിക്കുന്നു, തിയറ്ററിലും സിനിമയിലും സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ പുരട്ടുന്നു, സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ കരയുന്നു, ഇൻ്റർനെറ്റിൽ സഹായത്തിനായുള്ള ഒരു വിളി പോലും ഞങ്ങളെ നിസ്സംഗനാക്കുന്നു. കഷ്ടപ്പെടുന്ന കണ്ണുകൾ - കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ, നായ്ക്കൾ, പൂച്ചകൾ, സഹപൗരന്മാരുടെയും ഡോൾഫിനുകളുടെയും അവകാശങ്ങൾ ലംഘിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾ, തികച്ചും അപരിചിതരുടെ ദൗർഭാഗ്യങ്ങൾ, അസുഖങ്ങൾ - ഇതെല്ലാം നമ്മെ ശാരീരികമായി പോലും മോശമാക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ വീണ്ടും ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് പുറത്തെടുക്കുന്നു.

ആരോഗ്യ ആഗ്രഹങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അയ്യോ. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, ടോസ്റ്റുകൾ ഞങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട്: "പ്രധാന കാര്യം ആരോഗ്യമാണ്!" കൂടാതെ, അവർ പതിവായി ഇതുപോലെ എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിച്ചു. എന്നാൽ എങ്ങനെയെങ്കിലും ഔപചാരികമായി. ഒരു തീപ്പൊരി ഇല്ലാതെ, നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാതെ. ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഞങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥവും ഹൃദയംഗമവുമാണ്. ഏതാണ്ട് കണ്ണീരോടെ. കാരണം അത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം.

ഞങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ സുഖം തോന്നുന്നു. പിന്നെ ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എൻ്റെ ചെറുപ്പത്തിൽ, ഏറ്റവും രസകരമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അവിടെ എവിടെയോ നടക്കുന്നതായി തോന്നി. ഇപ്പോൾ എല്ലാ രസവും ഉള്ളിലാണ്. ഞാൻ തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു, അത് അതിശയകരമാണ്. എനിക്ക് ചെറിയ കുട്ടികളുള്ളതും ഏകാന്തത പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാത്തതും ആയിരിക്കാം കാരണം? പക്ഷേ അത് ഇപ്പോഴും അപ്രതീക്ഷിതമാണ്. ഞാൻ ബഹിർമുഖതയിൽ നിന്ന് അന്തർമുഖത്വത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഇതൊരു സ്ഥിരതയുള്ള പ്രവണതയാണോ അതോ 70 വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും ഞാൻ വീണ്ടും വലിയ കമ്പനികളുമായി പ്രണയത്തിലാകുമോ എന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു.

നാൽപ്പത് വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും മിക്ക സ്ത്രീകളും കുട്ടികളുടെ എണ്ണത്തിൽ അന്തിമ തീരുമാനമെടുക്കണം

എനിക്ക് അവയിൽ മൂന്നെണ്ണം ഉണ്ട്, ഈ കണക്ക് മുകളിലേക്കുള്ള പുനരവലോകനത്തിന് വിധേയമാണെന്ന ആശയം ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഒരു പ്രായോഗിക വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നും, അതുപോലെ തന്നെ എൻ്റെ ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഹെർണിയകളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നും, മറ്റൊരു ഗർഭം താങ്ങാനാവാത്ത ആഡംബരമാണ്. ഹെർണിയയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു തീരുമാനമെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ ഇപ്പോഴും മിഥ്യ ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല. ചോദ്യം തുറന്നിരിക്കട്ടെ. ദത്തെടുക്കലിനെക്കുറിച്ച് ഞാനും ചിലപ്പോൾ ആലോചിക്കാറുണ്ട്. ഇതും പ്രായമാകുകയാണ്.

വർഷങ്ങളായി, എനിക്ക് പരാതിയും കൂടുതൽ നന്ദിയും തോന്നുന്നു. തിരിഞ്ഞു നോക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ഒരുപാട് നല്ല കാര്യങ്ങൾ കാണുകയും എത്ര തവണ ഞാൻ ഭാഗ്യവാനാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഭാഗ്യവാനായിരുന്നു. ആളുകൾ, സംഭവങ്ങൾ, അവസരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ. നന്നായി, നന്നായി ചെയ്തു, ഞാൻ നഷ്ടപ്പെട്ടില്ല, എനിക്ക് അത് നഷ്ടമായില്ല.

വരും വർഷങ്ങളിലെ പദ്ധതി ലളിതമാണ്. ഞാൻ ഒന്നിനും വേണ്ടി പോരാടുന്നില്ല. ഉള്ളത് ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു. എൻ്റെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹങ്ങൾ ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു - വർഷങ്ങളായി അവ ലളിതവും വ്യക്തവുമാണ്. മാതാപിതാക്കളെയും കുട്ടികളെയും ഓർത്ത് ഞാൻ സന്തോഷിക്കുന്നു. പ്രകൃതിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാനും ഇഷ്ടമുള്ളവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാനും ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധാപൂർവമായ സംരക്ഷണവും തീർച്ചയായും വികസനവുമാണ് മുന്നിലുള്ളത്.

എഴുത്തുകാരനെ കുറിച്ച്

സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, കൺസൾട്ടൻ്റ്, കൺസൾട്ടിംഗ് കമ്പനിയായ IDEAASEA യുടെ മാനേജിംഗ് പങ്കാളി.

തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാവാടയോ ട്രൗസറോ പെട്ടെന്ന് ഉറപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾക്ക് എപ്പോഴും ശല്യം തോന്നുന്നു, കാരണം അരക്കെട്ടിലും ഇടുപ്പിലും സെൻ്റീമീറ്ററുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചു. 40 വയസ്സിനുശേഷം അത്തരം രൂപാന്തരീകരണങ്ങൾ നേരിടുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്: ഈ പ്രായത്തിലാണ് ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ മിക്ക പ്രതിനിധികൾക്കും തീവ്രത കുറയുന്നത്. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഏകദേശം 27-30 വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ ചെലവഴിക്കാത്ത "വിഭവങ്ങളും" നെഞ്ചിലും കൈകളിലും തുടയിലും അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിൻ്റെ രൂപത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. 40 വർഷത്തിനുശേഷം, ശരീരത്തിൻ്റെ ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, അരയിലും അടിവയറ്റിലും വഞ്ചനാപരമായ അധിക പൗണ്ടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം ഈ പ്രക്രിയ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാകും: ഒരു സ്ത്രീക്ക് 5-10 അധിക പൗണ്ട് വരെ ലഭിക്കും. ഫിസിയോളജിക്കൽ ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, അവ ക്രമേണ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു: പ്രതിവർഷം ഏകദേശം 0.5 കിലോ. ശസ്ത്രക്രിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആർത്തവവിരാമം അല്ലെങ്കിൽ അത് നേരത്തെ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, 35-55 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള 90% ന്യായമായ ലൈംഗികതയിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും ശരീര അനുപാതത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ ശരീരഭാരം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതും സാധാരണവും ആയി കണക്കാക്കാം. പൂർണ്ണമായും ശാരീരിക കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, കാരണം ഈ സമയത്ത് സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ശക്തമായ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, 40 വർഷത്തിനു ശേഷം അമിതഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളും സ്വാഭാവികവും എന്നാൽ അസുഖകരവുമായ ഈ പ്രക്രിയയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള വഴികളും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തും.

40 വർഷത്തിനു ശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്

40 വർഷത്തിനുശേഷം സ്ത്രീകളിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും മെറ്റബോളിസത്തിലെ മാന്ദ്യവും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

40 വർഷത്തിനു ശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഹോർമോൺ തലത്തിലുള്ള മാറ്റമാണ്. അവളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവൾ ഇപ്പോഴും അധിക പൗണ്ട് നേടുന്നു, കൂടാതെ അവളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റാതെ അവരോട് പോരാടുന്നത് എല്ലാ വർഷവും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് മുമ്പ് അമിതഭാരത്തിലേക്ക് നയിച്ചില്ല. ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ കൊഴുപ്പ് ശേഖരണം, വിശപ്പ് മുതലായവയിൽ നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

40 വർഷത്തിനുശേഷം അധിക ഭാരം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഇവയാണ്:

1. ഈസ്ട്രജൻ.ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, ഈ ലൈംഗിക ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് അതിവേഗം കുറയുന്നു, ഇത് അണ്ഡോത്പാദനം നിർത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ശരീരത്തിൽ ഒരുതരം പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ആൻഡ്രോജനുകളെ ഈസ്ട്രജനാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന അരോമാറ്റേസ് എൻസൈം അടങ്ങിയ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു നിക്ഷേപിക്കുന്നതിലൂടെ സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവം നികത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് ഈസ്ട്രജൻ കരുതൽ നികത്തുന്നതിനുള്ള ഒരുതരം "ഡിപ്പോ" ആയി മാറുന്നു, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നു.
2. പ്രൊജസ്ട്രോൺ.ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, പ്രോജസ്റ്ററോണിൻ്റെ അളവും കുറയുന്നു. അതിൻ്റെ നിലയിലെ അത്തരം കുറവ് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ (ഭാരം കൂടുന്നതുൾപ്പെടെ) ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. കുറഞ്ഞ പ്രൊജസ്ട്രോണിൻ്റെ അളവ് ടിഷ്യൂകളിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ആർത്തവവിരാമം ആരംഭിച്ച് ആദ്യത്തെ കുറച്ച് മാസങ്ങളിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ വസ്ത്രങ്ങളും ഷൂകളും ഇറുകിയതും രാവിലെ അവരുടെ മുഖം അൽപ്പം വീർക്കുന്നതുമായിരിക്കും.
3. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ.ഈ ലൈംഗിക ഹോർമോൺ പേശികളുടെ സജീവ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് അതിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഈ അവസ്ഥ മസിൽ ടോണും പിണ്ഡവും കുറയുന്നതിനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാന്ദ്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. തൽഫലമായി, കലോറികൾ കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ കത്തിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു ശരീരത്തിൽ വേഗത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ആൻഡ്രോജൻസ്.ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് - ആൻഡ്രോജൻ - ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകളാണ് അടിവയറ്റിലെ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിൻ്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത്, കാര്യമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥയോടെ, വികസനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

40 വർഷത്തിനുശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ

ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. അത്തരം മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി, ടിഷ്യൂകൾ ഇൻസുലിൻ "കമാൻഡുകൾ" തെറ്റായി അവഗണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ആൻഡ്രോജൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ശരീരം ഓരോ കലോറിയും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളാക്കി മാറ്റാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ചെറിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ചും പലപ്പോഴും ഇത്തരം മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, മതിയായ ചികിത്സയുടെ അഭാവത്തിൽ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം അമിതവണ്ണം, ടൈപ്പ് II, കാൻസർ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ പാത്തോളജികൾ, അണ്ഡാശയ സ്ക്ലിറോസിസ്റ്റോസിസ് മുതലായവയുടെ രൂപത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

സമ്മർദ്ദവും കോർട്ടിസോളും

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ സമ്മർദ്ദ സഹിഷ്ണുത കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഈ ഹോർമോൺ, മെറ്റബോളിസത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, മുകളിലെ ശരീരത്തിലെ ഫാറ്റി ടിഷ്യുവിൻ്റെ നിക്ഷേപത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കോർട്ടിസോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പുകളുടെ രൂപീകരണം സജീവമാക്കുന്നു, വിശപ്പിൻ്റെ വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ സോഡിയം നിലനിർത്തുകയും എഡിമയുടെ രൂപീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന് വളരെക്കാലം ഭക്ഷണം ലഭിക്കില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ഓരോ കലോറിയും "സംരക്ഷിക്കുകയും" കൊഴുപ്പായി സംഭരിക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അതിൻ്റെ നിലയിലെ വർദ്ധനവ് “പട്ടിണിയുടെ ഫലത്തെ” പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

40 വർഷത്തിനു ശേഷം കിലോഗ്രാം വർദ്ധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കും?

ആർത്തവവിരാമം പോലുള്ള ജീവിത കാലഘട്ടത്തിൽ തികച്ചും സ്വാഭാവികമായ അവരുടെ രൂപത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ പല സ്ത്രീകളും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ശരീരഭാരത്തിൽ നേരിയ വർദ്ധനവ് ആർത്തവവിരാമത്തിൻ്റെ ചില അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ - ഉത്കണ്ഠ, ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, വികസനം എന്നിവ കുറയ്ക്കാമെങ്കിലും, അവർ അവരുടെ പഴയ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും ആകർഷകവും സെക്സിയും അനുഭവിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്.

ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിൻ്റെ പരിശോധന

40 വർഷത്തിനുശേഷം, വിവിധ രോഗങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ കാരണമായി മാറും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ അവയവം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അവയുടെ ഉത്പാദനം തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, അനിയന്ത്രിതമായ ശരീരഭാരം ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അധിക പൗണ്ട് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടത്. ഒരു പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമായ ശേഷം, അവർക്ക് കൃത്യസമയത്ത് പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, കൂടാതെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ ഡോക്ടർ അവരെ സഹായിക്കും, അതിനാൽ മെറ്റബോളിസം സാധാരണമാക്കും.

കുടൽ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ സ്ഥിരത

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ദഹനനാളത്തിന് ഹാനികരമായ ധാരാളം പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ കുടലിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെ തകരാറുകൾക്കും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നത് അധിക പൗണ്ടുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ആവശ്യമായ ഘട്ടം.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം അവലോകനം ചെയ്യുക

അധിക ഭാരം ഇല്ലാതാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

• മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്, ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക (കരിമ്പ് പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, സ്റ്റീവിയ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, മധുരപലഹാരങ്ങൾ - പുതിയ പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ), ടേബിൾ ഉപ്പ്;
• പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക: മത്സ്യം, ചിക്കൻ, മെലിഞ്ഞ ഗോമാംസം മുതലായവ;
• ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കഴിക്കുക.

ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗത്തിനും ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ബാധകമാണ്. മിക്ക പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, ഓരോ അഞ്ച് വർഷത്തിലും അവയുടെ അളവ് 200 കിലോ കലോറി കുറയ്ക്കണം:

• 35 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് 2000 കിലോ കലോറി ആവശ്യമാണ്;
• 40 വയസ്സിൽ - 1800 കിലോ കലോറി;
• 45 വർഷത്തിനു ശേഷം - 1600 കിലോ കലോറി വരെ.

40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം പോലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഉണരുമ്പോൾ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാതെ, ദിവസം മുഴുവനും വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാൻ ശരീരം പ്രോഗ്രാം ചെയ്യും. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ കലോറി കുറവായിരിക്കണം. ഇത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കാനും ദിവസം മുഴുവനും കലോറി കത്തിക്കാൻ ശരീരത്തെ ട്യൂൺ ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. തൽഫലമായി, കുക്കികൾക്കോ ​​മിഠായികൾക്കോ ​​വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് സ്വയമേവയുള്ള ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകില്ല.

മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം ഇല്ലാതാക്കുകയും കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവം - പച്ചക്കറി സാലഡ്, മധുരമില്ലാത്ത തൈര്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിച്ച് തലച്ചോറിനെ "കബളിപ്പിക്കാൻ" ശ്രമിക്കുകയും വേണം. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മറക്കും, ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകില്ല.

അത്താഴത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിൽ ലഘു വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. “വൈകുന്നേരം 6 മണിക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്” എന്ന തെറ്റായ നിയമത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മറക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല - ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കും, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം അധിക നഷ്ടം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു സുപ്രധാന ഘട്ടമാണ്. ഭാരം.

കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:

• സിട്രസ്;
• കാബേജ്;
• മുള്ളങ്കി;
• മണി കുരുമുളക്;
• ആപ്പിൾ;
• എഗ്പ്ലാന്റ്;
• ഞാവൽപ്പഴം;
• ബദാം, നിലക്കടല, വാൽനട്ട്;
• പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• കറുവപ്പട്ട;
• ഇഞ്ചി;
• കുങ്കുമപ്പൂവ്.

വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഹെർബൽ ടീ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് അനുബന്ധമായി നൽകാം:

• ജമന്തി;
• പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു;
• വാഴ;
• മദ്യം റൂട്ട്;
• ഹത്തോൺ.

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം

അമിതഭാരം സംബന്ധിച്ച പല പഠനങ്ങളും തെളിയിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കമാണ് അമിതഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന്.

ഉറക്കക്കുറവ് ഗ്രെലിൻ എന്ന ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് കൂടുന്നതിനും ലെപ്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോണിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ സംതൃപ്തിയുടെയും വിശപ്പിൻ്റെയും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളാണ്, അവയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ വിശപ്പിൻ്റെ യുക്തിരഹിതമായ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന പലരും ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഉറക്കക്കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നത്.

സമ്മർദ്ദത്തോടും വിഷാദത്തോടും പോരാടുന്നു

സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. പതിവ് സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഫലമായി, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അവയവങ്ങൾ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ പ്രവർത്തനം ഗണ്യമായി തടയുന്നു. അത്തരം തടസ്സങ്ങൾ ശരീരവണ്ണം, മോശം ദഹനം, ശരീരഭാരം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും മധുരവും ഉയർന്ന കലോറിയും കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ അത്തരം "പിടിച്ചെടുക്കൽ" അനിവാര്യമായും അധിക പൗണ്ടുകളുടെ രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒഴിവാക്കുക

കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം എല്ലായ്പ്പോഴും പോഷകങ്ങളിൽ മൂർച്ചയുള്ള കുറവ് എന്ന തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു, ഇത് 40 വർഷത്തിനു ശേഷം അസ്വീകാര്യമാണ്, വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഫിസിയോളജിക്കൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് പ്രതിമാസം 4-5 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടരുത്.

കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

മതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സ്പോർട്സും പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം, 40 വയസ്സിനു ശേഷം, സ്ത്രീകൾക്ക് പേശികളുടെ നഷ്ടം നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ഈ വസ്തുത അവരുടെ പേശികളെ സജീവമാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട ഒരു നേരിട്ടുള്ള സിഗ്നലാണ്, കൂടാതെ ഈ സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയകൾ തടയാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമമോ കായികമോ ആണ്.

അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിനെതിരായ സംരക്ഷണ മാർഗ്ഗങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ നിരയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളാണ് മുൻനിര സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നത്.

അത്തരം മരുന്നുകളുടെ വിശാലമായ ശ്രേണി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പാർശ്വഫലങ്ങളും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും ഇല്ലാതെ ഒന്നുമില്ല. അതിനാൽ, അത്തരം ഗുളികകൾ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ കഴിക്കണം, കാരണം അവയുടെ നിരക്ഷര ഉപയോഗം സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

40 വർഷത്തിനുശേഷം ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ - അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഗർഭനിരോധന വിഷയം ഏത് പ്രായത്തിലും സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസക്തമാണ്. ഏത് പ്രായവും ഒരു സ്ത്രീക്ക് മനോഹരമാണ്. 40 വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും സ്ത്രീകൾ ഗർഭനിരോധന പ്രശ്നത്തെ കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ സമീപിക്കുന്നു, കാരണം ഈ പ്രായത്തിൽ എല്ലാവരും അപ്രതീക്ഷിത ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് സന്തുഷ്ടരല്ല, ഡോക്ടർമാർ ഇനി ഉപദേശിക്കുന്നില്ല.

40 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ പ്രസവിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല, കാരണം കുട്ടിയിൽ പാത്തോളജികൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ പ്രായത്തിൽ ഗർഭച്ഛിദ്രം നടത്തുന്നത് അങ്ങേയറ്റം അഭികാമ്യമല്ല; ഇത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമായ പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിൻ്റെ അപകടസാധ്യതകൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തതിനുശേഷം മാത്രമേ ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള തീരുമാനം എടുക്കാവൂ. ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് സ്ത്രീയുടെ പ്രായം ഉൾപ്പെടെ പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളുടെ പ്രവർത്തന രീതി ഇപ്രകാരമാണ്:

• ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിലും അണ്ഡോത്പാദനം തടയുന്നതിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുക;
• ഗർഭാശയത്തിൻറെ മതിലുകൾ മൃദുവാക്കാൻ സഹായിക്കുക, മുട്ട പിടിക്കുന്നത് തടയുക;
• ബീജത്തിനായുള്ള യോനിയിലെ ലൂബ്രിക്കേഷനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു.

40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക്, അനാവശ്യ ഗർഭധാരണം തടയാൻ മാത്രമല്ല ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.

അത്തരം മരുന്നുകളുടെ ഗുണങ്ങളും ഫലങ്ങളും കാരണം, ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു:

1. കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്;
2. അണ്ഡാശയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്;
3. ഈ കാലയളവിൽ ആർത്തവചക്രം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും;
4. നിങ്ങൾക്ക് സ്ത്രീ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, എൻഡോമെട്രിയോസിസ്.

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് അത്തരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആർത്തവത്തിൻ്റെ അഭാവത്തിൽ പോലും ഗർഭിണിയാകാനുള്ള കഴിവ് ഉണ്ടെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. കൂടാതെ, ഈ കാലയളവിൽ, സ്ത്രീ ജനനേന്ദ്രിയ മേഖലയിലെ സിസ്റ്റുകളും വിവിധ രോഗങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള Contraindications

ചട്ടം പോലെ, ഡോക്ടർമാർ സ്ത്രീകൾക്ക് 40-ലധികം ഗർഭനിരോധന ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഈ വർഷങ്ങളിൽ സ്ത്രീ പ്രതിനിധികൾക്ക് ഈ പ്രായത്തിൽ ഗർഭനിരോധന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും മറ്റ് വിപരീതഫലങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കാം എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

ഈ കാരണങ്ങളാൽ, ഒരു രോഗിക്ക് ഓറൽ ഹോർമോൺ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഡോക്ടർ സ്ത്രീയുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവുമായി സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുകയും നിരവധി അധിക പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും വേണം.

വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന വിപരീതഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. കാർഡിയോവാസ്കുലർ പാത്തോളജികൾ;
2. പ്രമേഹം;
3. അമിതഭാരം;
4. മുമ്പത്തെ ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയാഘാതവും;
5. താഴത്തെ മൂലകങ്ങളുടെ ത്രോംബോസിസ്;
6. ജനിതകവ്യവസ്ഥയിലെ മാരകമായ മുഴകൾ.

മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ രൂപം ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം. ഇത് വയറിളക്കം, വയറിളക്കം, അലർജികൾ, ഛർദ്ദി, മറ്റ് ശരീര പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയായിരിക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മരുന്ന് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നല്ല ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, തെറ്റ് വരുത്തരുത്

വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് വിപരീതഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ശരിയായ മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പ്രത്യേക ഹോർമോൺ മരുന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരൊറ്റ പരിശോധനയോ വിശകലനമോ ഇല്ല എന്നത് മനസ്സിൽ പിടിക്കണം.

മിക്ക കേസുകളിലും, ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിനുശേഷം മാത്രമേ ഒരു സ്ത്രീ അവൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ അതോ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കും.

40 വർഷത്തിനു ശേഷം എന്ത് ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിക്കണം

40 വർഷത്തിനുശേഷം, സ്ത്രീകൾക്ക് കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണും അല്ലെങ്കിൽ പ്രോജസ്റ്ററോണിൻ്റെ സിന്തറ്റിക് അനലോഗുകളും അടങ്ങിയ ഓറൽ ഹോർമോൺ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഈ വർഷങ്ങളിൽ പ്രായം, വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം, ചിലപ്പോൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്ന രോഗങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം, ശരിയായ പ്രതിവിധി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു പ്രധാന ഘടകം സ്ത്രീയുടെ ലൈംഗിക ജീവിതരീതിയാണ്.

40 വയസ്സിനു ശേഷം, ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോൺ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളാണ് ഡോക്ടർമാർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

അത്തരം മരുന്നുകൾ സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ അവരുടെ സ്വാധീനത്തിൽ ഏറ്റവും സൗമ്യമാണ്. കൂടാതെ, അത്തരം ഗുളികകളുടെ പ്രയോജനം എൻഡോമെട്രിയൽ ഹൈപ്പർപ്ലാസിയയുടെ വികസനം തടയാനുള്ള കഴിവാണ്, ഇത് 40 വയസ്സിനു ശേഷം സ്ത്രീകളിൽ പലപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

1. "ട്രിസ്ക്വൻസ്". പ്രൊജസ്ട്രോണും ഈസ്ട്രജനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 28 കഷണങ്ങളുള്ള സ്വീകരണ കോഴ്സ്. 200 റുബിളിൽ നിന്ന് ചെലവ്;
2. "ജെസ്" ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ മരുന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പ്രായോഗികമായി പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല. വില 850 റുബിളിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. പല ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾക്കും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു;
3. "ജെസ് പ്ലസ്." ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുമ്പ് സ്ത്രീകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഫലപ്രദമായ മരുന്ന്;
4. മാർവെലോൺ. കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിനെതിരായ സംരക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ മരുന്ന്. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ആർത്തവസമയത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ അനുയോജ്യം;
5. "ജനിൻ." ജർമ്മനിയിൽ നിർമ്മിച്ച ഹോർമോൺ ഗുളികകൾ, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു;
6. "ഡയാന -35";
7. "യാരിന";
8. "ലോഗെസ്റ്റ്";
9. "ലിൻഡിനെറ്റ് -20";
10. "നോവിനേറ്റ്."

ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ സിന്തറ്റിക് അനലോഗുകൾ ഇവയാണ്:

1. "തുടരുക";
2. "എക്സ്ലൂട്ടൺ";
3. "ചാരോസെറ്റ."

അവയ്ക്ക് നിരവധി വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും അനുയോജ്യമല്ല.

40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് നോൺ-ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ

ക്രമരഹിതമായ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് ഹോർമോൺ ഇതര ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. അത്തരം ഗുളികകളുടെ പ്രത്യേകത അവർ എല്ലാ ദിവസവും എടുക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്.

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് അവരുടെ ഉപയോഗത്തിൻ്റെ ആവശ്യകത ആവശ്യമാണ്. തൽഫലമായി, ഗുളികകളിലെ പദാർത്ഥങ്ങൾ ബീജത്തിൽ വിനാശകരമായ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് ഗർഭാശയ അറയിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നത് തടയുന്നു.

ഹോർമോൺ ഇതര ഗർഭനിരോധന മരുന്നുകൾ സപ്പോസിറ്ററികൾ, തൈലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ യോനി ഗുളികകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. ശരിയായ ഉപയോഗം അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതത്വം ഉറപ്പാക്കും. ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള നോൺ-ഹോർമോണൽ മരുന്നുകൾ പാറ്റൻ്റക്സ് ഓവൽ, ഫാർമറ്റെക്സ്, ഗൈനകോടെക്സ്, ട്രാസെപ്റ്റിൻ എന്നിവയാണ്.

ഹോർമോൺ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ കോഴ്സും കാലാവധിയും

40 വയസ്സിന് ശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് അത്തരം ഗുളികകൾ എത്ര കൃത്യമായി, എത്ര നേരം കഴിക്കാം? ഗുളികകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, വിജയിക്കാത്ത ചികിത്സയുടെ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണക്കിലെടുക്കണം. ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു:

• പുകവലി;
• രക്തചംക്രമണ രോഗങ്ങൾ;
• മുഴകളുടെ സാന്നിധ്യം.

ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഹോർമോണുകളുടെ അപര്യാപ്തമായ ആഗിരണം സംഭവിക്കുകയും ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലം ഗണ്യമായി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളുടെ ഗതി 21 അല്ലെങ്കിൽ 28 ദിവസമാണ്, ഇത് ആർത്തവചക്രത്തിൻ്റെ അഞ്ച് ദിവസങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, സാധാരണ കുമിളകളിൽ കോഴ്സ് അനുസരിച്ച് 21 അല്ലെങ്കിൽ 28 ഗുളികകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വെയിലത്ത് ഒരേ സമയം. ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഏഴ് ദിവസത്തെ ഇടവേള സ്ത്രീയുടെ അടുത്ത ആർത്തവചക്രത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

7 ദിവസത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കാലയളവ് അവസാനിച്ചോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ നിങ്ങൾ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് പുനരാരംഭിക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗുളിക നഷ്ടമായാൽ, നിങ്ങൾ അത് എത്രയും വേഗം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഗുളിക നഷ്ടപ്പെട്ട നിമിഷം മുതൽ രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ അധിക സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം ഹോർമോൺ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് തുടരാം. പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കോഴ്സിൽ നിന്ന് ഇടവേളകൾ എടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിന് ശേഷം രണ്ട് വർഷത്തേക്ക് വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഗുളികകൾ കഴിച്ച് രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം മാത്രമേ അവയുടെ പ്രഭാവം ആരംഭിക്കൂ എന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിനെതിരെ പൂർണ്ണമായ ഗ്യാരണ്ടി ഗുളികകൾ കഴിച്ച് ആദ്യ മാസത്തിനു ശേഷം മാത്രമേ നൽകൂ.

ഏത് ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളാണ് എടുക്കാൻ നല്ലത്: സ്ത്രീകളിൽ നിന്നുള്ള അവലോകനങ്ങൾ

40 വർഷത്തിനുശേഷം ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവം സ്ത്രീ ശരീരത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുമെന്നത് രഹസ്യമല്ല. ഞാനത് സ്വയം പരീക്ഷിച്ചു. യാരിന രീതി മാത്രമാണ് സഹായിച്ചത്. അതിനുമുമ്പ്, ഞാൻ "ജനിൻ" കുടിച്ചു, എനിക്ക് അസുഖവും ഓക്കാനവും തോന്നി.

സ്വെറ്റ്‌ലാന, 42 വയസ്സ്, സിക്റ്റിവ്കർ

എൻ്റെ ആർത്തവചക്രം സ്ഥിരമായി തടസ്സപ്പെട്ടു, കഠിനമായ വേദനയും ഉണ്ടായിരുന്നു. ആസന്നമായ ആർത്തവവിരാമമാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് ഡോക്ടർ എനിക്ക് ട്രൈസെക്വൻസ് ഗുളികകൾ നിർദ്ദേശിച്ചു. വേദന മാറി, പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല. കൂടാതെ വില എനിക്ക് നന്നായി യോജിക്കുന്നു.

എകറ്റെറിന, 41 വയസ്സ്, വോൾഗോഗ്രാഡ്

ഞാൻ ജെസ് ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നു. ഞാൻ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും കാണുന്നില്ല. ശരീരഭാരം കൂടുന്നില്ല, അലർജിയോ മറ്റ് പ്രതികരണങ്ങളോ ഉണ്ടായില്ല. നേരെമറിച്ച്, എൻ്റെ ചർമ്മവും മുടിയും മെച്ചപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഓൾഗ, 51 വയസ്സ്, സെൻ്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗ്

ഒടുവിൽ

ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുകയും വേണം. വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം ആസൂത്രിതമല്ലാത്ത ഗർഭം ഒഴിവാക്കാനും, ഒരുപക്ഷേ, ഗർഭച്ഛിദ്രം ഒഴിവാക്കാനും മാത്രമല്ല, 40 വയസ്സിൽ സ്ത്രീ ശരീരത്തിൻ്റെ ഹോർമോൺ നിലകളുടെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും. 40 വർഷത്തിനു ശേഷം സ്ത്രീ ശരീരം ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മരുന്നുകളുടെ ശരിയായ ഉപയോഗമാണ് പ്രധാന വ്യവസ്ഥ.

ഇനിപ്പറയുന്ന വീഡിയോയിൽ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്.