Vücut yaşlandığında. Vücudun yaşlanma sürecinin gelişim nedenleri ve bunları etkilemenin yolları. Standart dışı koşullarda yaşlanma

Onun organları. Organların yaşlanması ise hücrelerin yaşlanmasından kaynaklanır. İnsan vücudundaki hücrelerin sürekli yenilendiği bilinen bir gerçek olmasına rağmen eskileri ölür, yenileri ortaya çıkar. Ancak vücut hala yaşlanıyor. Bu, yaşam boyunca hücrelerin birçok nedenden dolayı zarar görmesi ile açıklanmaktadır. Ve hasarlı hücreler yeni sağlıklı hücreleri doğuramaz. Bu nedenle zamanla vücutta çeşitli hasarlara sahip daha fazla hücre birikir. Ve çok sayıda biriktiğinde yeni hücrelerin ortaya çıkma sürecini yavaşlatırlar. Bu nedenle insan doğanın amaçladığından daha erken yaşlanır.

Bilim insanları teorik olarak insan vücudunun 150 yıla kadar yaşayabileceğine inanıyor. Ancak pratikte insan o kadar uzun yaşamıyor çünkü vücudu çok daha erken yıpranıyor ve bunun birçok nedeni var.

Fizyolojik yaşlanmaya yol açan faktörler

Bir kişinin ne kadar hızlı ve erken yaşlandığı kalıtıma, hangi ortamda yaşadığına, nasıl bir yaşam tarzı sürdüğüne ve ne yediğine bağlıdır.

Modern insan hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük ediyor ve insan vücudunun fiziksel aktiviteye ihtiyacı var. Aksi takdirde dolaşım sistemi beklendiği gibi çalışmaz ve bu da zamanla çeşitli organ hastalıklarına yol açar.

Genç yaşta çok az insan hangi yiyecekleri yediklerini düşünür. Ancak dengeli beslenmek ve diyetinize serbest radikallerle başarılı bir şekilde savaşan antioksidanları dahil etmek çok önemlidir. Serbest radikaller gençliğin bir numaralı düşmanıdır çünkü... bir elektrondan yoksun moleküllerdir, bu yüzden onu başka bir molekülden almaya çalışırlar.

Sigara içmek, alkol, doğrudan güneş ışığına uzun süre maruz kalmak ve stres vücudun gençleşmesine yardımcı olmaz.

Elbette kirli bir ortam da yaşlanmaya neden oluyor. Sürekli olarak bulunduğu radyoaktif arka planın insan vücudunun hücreleri üzerinde zararlı etkisi vardır. Her şeyin granit levhalarla kaplı olduğu metroyu ziyaret ederken kişi önemli miktarda radyasyon alıyor. Asfalt radyoaktif parçacıklar yayar ve içme suyunda ve bitkilerde de radyasyon vardır.

Yaşlılık kaç yaşında başlar?

Yaşlılığın net sınırlarını tanımlamak zordur. Sonuçta bu sadece fizyolojik bir süreç değil aynı zamanda psikolojik bir süreç. Çoğu, bir kişinin ne kadar duygusal olduğuna bağlıdır.

Yaşlılığın, arzuların tatmini ve zevki sona erdiğinde, çabalayacak hiçbir yer ve hiçbir şey olmadığında geldiğine dair bir görüş var. Bazı insanlar bu durumu 80 yaşında yaşarken, diğerleri zaten 30 yaşında bu şekilde hissediyor.

Bir kişinin ne kadar çabuk yaşlandığını hissettiği çeşitli faktörler tarafından belirlenir: sosyal çevresi, mesleği, çocuklarının varlığı, entelektüel gelişim düzeyi.

Yaşlılığın önlenmesi gençlikten başlayarak yapılabilir ve yapılmalıdır. Bunu yapmak için aktif bir yaşam tarzı sürdürmeli, doğru beslenmeli, yüzünüze ve vücudunuza iyi bakmalısınız. Ama en önemlisi genç hissetmektir. Ve bunun için en iyiye inanmanız, sevmeniz, geleceği planlamanız, zihinsel yetenekleri geliştirmeniz ve daha sık gülümsemek için bir neden bulmanız gerekiyor. Ruh genç olduğunda saklanamaz. Tüm görünüşünüz bu gençliği yansıtacak ve pasaportunuzda yazılanlara kimse inanmayacak.

Vücudun yaşlanması doğal bir süreçtir, öyleyse neden bundan korkalım ki? Dünya üzerinde tek bir kişi bile bundan kaçamadı.

Yaşlılık bir keyiftir - bu sloganla, size yukarıdan verilen hayatı sakin bir şekilde yaşamanız, fiziksel sağlığınızı ve uzun ömürlülüğünüzü artırmanız gerekir, asıl mesele yaşla ilgili tüm sorunlara olumlu bir bakış açısıdır.

Yaşama sevincimiz, çocuklarda ve yaşlılıktaki sevincimiz yalnızca yardımcımızdır.

Artık bunların “modası geçtiğine”, giderek daha az doğum yaptığımıza, nüfusun yaşlandığına dikkat etmemiz gerekiyor. İşte sorun bu. Ve çağımızın gereği, bugün mücadele etmeye çalışacağız ve bununla da birlikte başa çıkacağız.

Vücudun yaşlanmasının nedenleri veya neden yaşlandığımız:

Bakalım neden yaşlanıyoruz, vücudumuza neler oluyor?

Birinci aşama:

• Vücudun yaşlanmasının ilk belirtileri, kişinin karakterindeki değişikliklerle kendini gösterir. Çevrenizdeki insanlar şunları fark eder:
• Dikkatsizlik.
• Monoton eylemlerden çabuk yorulma.
• Konsantre olamama.
• Uykuya dalmakta zorluk. Duygusal inişler ve çıkışlar.
• Ağlama, sinirlilik ve saldırganlık.
• Kötü ruh hali, uykusuzluk.
• Açıklanamayan korkunun ortaya çıkışı.
• Hafıza bozukluğu.

İkinci aşama:

Zaten kişinin görünümüne de yansıyor, cildin, tırnakların, saçın yapısı değişiyor.

Kollajen üretimindeki azalmaya bağlı olarak cilt elastikiyeti bozulur, kurur, kırışır, yaşlılık lekeleri oluşur.

Aynı şey saçta da olur. Saç dahil vücuttaki her şey incelir, yapısı değişir, kırılganlaşır, donuklaşır ve gri saçlar ortaya çıkar.

Erkeklerin kelleşme olasılığı daha yüksekken, kadınların saçları inceliyor.

Üçüncü aşama:

Bu yaşta kişiye özgü olmayan bir dolgunluk ortaya çıkar, bel bir yerlerde kaybolur ve yağ dokusu kütlesi artar.

Bu bizim için bir işarettir. Yaşlanma sürecinin ivme kazandığını.

Ama hepsi bu değil:

Vücutta birçok olumsuz değişiklik meydana gelir, kesinlikle tüm organ ve sistemlerin faaliyetleri bozulur.

Başta omurgamız olmak üzere tüm iskelet sistemi değişir, ağırlığımızı taşıyamaz hale gelir ve deforme olmaya başlar.

Ancak buna izin verilemez, omurganın deformasyonu ile tüm vücudun işleyişi bozulur ve yaşlılığın tüm hastalıkları ortaya çıkar.

Vücudun yaşlanması nasıl yavaşlatılır:

Ama kırk ya da otuz yaşında yaşlanabilirsiniz. Bilim adamlarına göre vücudun yaşlanmasının nedeni DNA genlerindedir. Bu teorinin özü, DNA hasarının vücut hücrelerinin oksidasyonu nedeniyle meydana gelmesidir. Bu hastalıkların gelişmesine yol açar:

• Kanser.
• Kardiyovasküler patolojiler.
• Bağışıklık bozuklukları.
• Beyin ve sinir sisteminin fonksiyon bozuklukları.
• Diabetes Mellitus'un kazanılması.
• Zihinsel bozulma.

Vücut yaşlandığında, vücudun yaşlanmasının bir faktörü olan homosistein içeriğinin artması salınır.

Hatırlamak! Bu tehdit edici faktörü ortadan kaldırmak için B6 vitamini ve folik asit alın. Basit ıspanakta içeriği oldukça yüksektir.

Timus bezi bağışıklık sistemimizin normal işleyişinden sorumludur. Yaş ilerledikçe boyutları küçülürken, timulin hormonunun seviyesi de azalır.

Bu hormon T lenfositlerin üretiminde rol oynar.

Hatırlamak! Günlük 30 mg çinkonun gıdayla alınması veya emilmesi, bezi ve yeteneklerini geri kazandırır.

Zihinsel bozulmayı önlemek için:

Hatırlamak! B 12 vitamini almamız gerekiyor, yaşlılıkta yeterli olmuyor.

Hepimiz oksijen soluyoruz. Ancak yanması serbest oksijen radikallerinin üretimiyle doludur. Çok agresifler ve vücutta serbestçe dolaşıyorlar.

Hücrelere saldırır, proteinlerini katlar, hücre zarlarına nüfuz ederek şifreyi kırarlar. Hücreler hatalı çalışmaya başlar ve hatta ölürler.

Üstelik egzoz gazlarından, güneş radyasyonundan ve sigaradan da serbest radikaller alıyoruz.

Serbest radikallerin kendilerine ait elektronları yoktur ve onları diğer moleküllerden uzaklaştırmaya çalışırlar.

Hatırlamak! Vücudunuzu serbest radikallerin etkilerinden korumak için antioksidan ilaçlar almanız gerekir.

Yani:

1. Günde E-400 IU Vitamini.
2. Beta-karoten-günde 250.000 IU.
3. Çinko-15 mg/gün.
4. Selenyum - günde 100 mg.
5. Magnezyum-günde 250 mg.

Bu vitamin alımı aslında bize vücudun yaşlanmasını yavaşlatmada aşağıdaki sonuçları verir:

1. Ani ölüm riski %50 hatta daha fazla azalır.
2. Katarakt görülme sıklığı %30-36 oranında azalır.
3. Kanserden ölüm oranı yüzde 13 azalacak.
4. Kalp krizi ve felç sayısı %50-60 oranında azalır.
5. Günlük 10-30 mg beta-karoten ile E vitamini ve selenyumun birlikte alınması sigara içenlerde kanser gelişimini önler.

Bunu düşün. Değerli sağlıklarına yetkin bir yaklaşımla insanların hayatlarını kurtaran sayılara bakın.

Yaşlılık, tüm organ ve dokuların ve tüm vücudun yorulmasıdır. Yaşlanmanın başlangıcı 75 yaş sonrası olarak kabul edilir - bu fizyolojik yaşlılıktır.

Ancak vücut yaşlandıkça birçok insan hafızasını, fiziksel gücünü, sosyal aktivitesini, verimliliğini ve hayata olan ilgisini korur.

Bilim adamları uzun zamandır insan yaşam beklentisinin süperoksit dismutaz (SOD) enziminin aktivitesine bağlı olduğunu bulmuşlardır.

Bu enzimi dışarıdan düzenlemek mümkün değildir, vücudumuzda programlanmıştır. Ancak tehlikeli radikalleri ancak %70 oranında nötralize edebilir; işin geri kalan %30'u yukarıda yazdığımız antioksidanlar tarafından üretilir.

Bunları yiyeceklerle veya ilaçlarla alarak serbest radikal oluşumunun üçte birini kontrol edebilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabiliriz.

Yaşlanmanın başlangıcı teşhis edilemez; en savunmasız ve hastalıklı organı ve daha sonra zincirin daha aşağılarını etkiler.

Organların muzdarip olduğu vücudun yaşlanma süreci:

Kardiyovasküler sistem:

Sinir sistemi de etkilenir. Kolesterolün damarlarda birikmesi, hücrelerin besinlerle dolu kan akışının kademeli olarak azalmasına yol açar, bu da metabolitlerin (atıkların) çok daha kötü bir şekilde atıldığı anlamına gelir.

Karaciğer:

Kanı toksinlerden daha da temizler, bu da ciltte yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasına neden olur.

Böbrekler:

Kan yeterince filtrelenmez, ürik asit, artık nitrojen ve diğer atıklar birikerek hücresel solunumu engeller.

Gergin sistem

Ayrıca vücutta toksin birikmesine karşı da hassaslaşır ve sinir lifleri ve dokularının beslenmesi bozulur. Bu nedenle kişinin inisiyatifi ve dikkati azalır, bir aktivite türünden diğerine geçişte zorluk yaşanır, duygusal dengesizlik gelişir, uyku bozulur.

Ruh:

Ayrıca değişmeye de müsait. Depresyon, kaygı ortaya çıkar, hayatın değersizliği, anlamsızlığı, gelecek korkusu hakkındaki düşünceler peşini bırakmaz, bu çoğu zaman duyarsızlığa ve cimriliğe yol açar.

Bağışıklık sistemi:

Vücudun savunması zayıflar ve zayıflar. Bir kişi, kanser de dahil olmak üzere herhangi bir bulaşıcı hastalık nedeniyle ciddi şekilde hastalanabilir.

Bencillik:

Hemen hemen tüm yaşlı insanlarda gelişir. Kişinin kendi kişiliğinin önemi duygusu ve rahatsızlıklarına artan ilgi, akrabalarına ve tüm dünyaya karşı sürekli suçlama ve iddialara dönüşür.

Sadece her insanın kendi hayatı ve işi olduğunu anlamalısınız, gençlere özverili bir şekilde tavsiyelerde bulunarak yardım etme gücünü kendinizde bulmalısınız ve ihtiyaç duymadıklarında onları çok fazla rahatsız etmemelisiniz.

Yapabileceğiniz bir şey yapın ve kötü ruh halinize kapılmayın.

İnsan vücudundaki organların tamamen yenilenmesi tablosu:

Vücudun yaşlanması nasıl yavaşlatılır, her gün için tarifler:

• Ne hissederseniz hissedin, hayata olan ilginizi kaybetmeyin. İnan bana, yarın daha iyi hissedeceksin.
• Daha önce olanları sürekli hatırlama, geleceğe bak. Sadece sana sahip olmadığın anlaşılıyor. Gençlere yardım edin, sürekli eksikliklerini aramayın, bırakın kendileri çözsünler.
• Beyninize sürekli egzersiz yapın: bulmacaları, sudokuları, bulmacaları çözün, okuyun.
• Hastalıklar hakkında daha az konuşun ve düşünün, beslenmenizi ve uykunuzu iyileştirin. Sadece çörek ve makarna yemeyin, bu obeziteye ve kabızlığa yol açar. Diyetinize daha fazla sebze, süt ürünleri, meyve ve tahıl ekleyin. Bu sağlık açısından çok önemlidir.
• Sabah kontrastlı duş alın, bu iyi bir sertleşme işlemi ve vücut için bir çalkalamadır.
• Üzerinizde kötü etkisi olan zor insanlarla iletişimi en aza indirin, kötü bir ruh haline kapılmayın. Daha sık gülümseyin ve gülün.

Pek çok ünlü insan ileri yaşlarına kadar yaratıcı faaliyetlerle uğraşmıştır.

İnanın vücudun yaşlanması hayatın sonu değildir ve belli bir süreyi nasıl yaşayacağınız sadece size bağlıdır.

Vücudun yaşlanma süreci yukarıda anlatıldığı gibi kontrol edilebilir. Yaşlanmamanızı tüm kalbimle diliyorum, yaşlılığınız neşe olsun!

Bazı insanlar sanki üç yılda birmiş gibi bir yılda yaşlanırken, bazıları için zaman daha yavaş akıyormuş gibi görünür. Çoğu zaman bu bir kalıtım meselesidir, ancak sadece değil. Birçok araştırmaya göre hücrelerin ve tüm vücudun gençliğini kendi başınıza uzatabilirsiniz.

Herkes aynı şekilde yaşlanmaz

2015 yılında Duke Üniversitesi, Kudüs İbrani Üniversitesi ve King's College London'dan bilim adamlarından oluşan uluslararası bir ekip, Yeni Zelanda'nın küçük şehri Dunedin'in 1972-1973 doğumlu yaklaşık bin sakininden elde edilen verileri analiz etti. O dönemde deneye katılanlar 26 ila 38 yaşları arasındaydı ve on iki yıl boyunca yakından izlendiler.

Araştırmanın başında gerontologlar deneklerdeki telomerlerin (her hücre bölünmesiyle kısalan ve vücudun yaşlanmasının ana nedenlerinden biri olarak kabul edilen kromozomların uç kısımları) uzunluğunu ölçtüler. Ardından, on yıl boyunca katılımcıların biyolojik yaşı ve vücudun yaşlanma hızı, 18 biyobelirteç (kan basıncı, metabolizma hızı, kolesterol düzeyleri, karaciğer, akciğer, böbrek fonksiyonu vb.) kullanılarak düzenli olarak hesaplandı. Ayrıca 38 yaşındaki tüm gönüllülere psikolojik yaşlarının belirlenmesi için test yapıldı.

Bazı deneklerin diğerlerinden neredeyse üç kat daha hızlı yaşlandığı, on iki ayda üç yaş daha büyüdüğü ortaya çıktı. Diğerleri ise tam tersine bir yılı 16 buçuk ayda “yaşadılar”. Çalışmaya katılanlar 38 yaşına geldiğinde biyolojik yaşları 28 ile 61 arasında değişiyordu.

Çalışmanın yazarlarına göre deneklerin yaşlanma oranı yalnızca yüzde 20 oranında genetiğe bağlıydı. Egzersiz, doğru beslenme, düzenli tıbbi muayeneler ve sigarayı bırakma daha önemliydi. Ayrıca psikolojik yaşları gerçek yaşlarını aşan kişiler daha hızlı yaşlanıyor.

Hareket hayattır

California Üniversitesi'nden biyologlar meslektaşlarının bulgularını kısmen doğruladılar. 64 yaş üstü bir buçuk bin yaşlı kadının yaşam tarzını gözlemleyerek, az hareket edenlerin daha hızlı yaşlandığını buldular. Günde on saatten fazla hareketsiz kalanların hücrelerinin biyolojik yaşı, daha aktif olan yaşıtlarından ortalama sekiz yıl daha yaşlıydı.

Belçikalı bilim adamlarının yaptığı araştırmaya göre bu durum, yaşlılıkta egzersiz ve yüksek düzeyde aktivitenin, DNA moleküllerinin uçlarını hasardan koruyan NFR1 genini aktive etmesinden kaynaklanıyor olabilir.

Ayrıca egzersiz, kök hücrelerin T lenfositlere dönüştüğü timus bezi olan timus bezinin aktivitesini artırır. Yıllar geçtikçe bu organın boyutu küçülüyor, ancak İngiliz araştırmacıların gösterdiği gibi aktif olarak sporla uğraşanlarda bu durum söz konusu değil. Bu tür kişilerde, yaşlılıkta bile timus, gençlerle aynı sayıda bağışıklık sistemi hücresi üretir ve kandaki kolesterol düzeyi, sporcu olmayan akranlarına göre çok daha düşüktür. Ayrıca erkek sporcular yüksek testosteron düzeylerini korurlar.

Daha az şeker, daha fazla fındık

İngiliz ve Alman genetikçilere göre gençliği uzatmanın en kesin yolu mümkün olduğunca az tatlı yemektir. Meyve sineklerini yüksek şekerli bir diyetle beslediler ve bunun yaşlanmayla ilişkili FOXO genini etkilediğini buldular.

Genç meyve sinekleri iki gruba ayrıldı. Bazıları optimal şeker içeriğine sahip yiyeceklerle beslenirken, diğerleri normal miktarda şekerin sekiz katı olan yiyeceklerle beslendi. Üç hafta sonra tüm böcekler düzenli bir diyete geçirildi. Ancak genç yaşta çok fazla tatlı yiyen meyve sinekleri, kontrol grubundaki sineklere göre daha sık ölüyordu. Tatlıya düşkün olanlar arasında erken ölüm riski neredeyse yüzde 50 daha yüksekti ve daha sağlıklı gıdalara geçiş, hayatta kalma oranını artırmadı.

Bilim insanları şeker yerine ürolitin açısından zengin gıdaları öneriyor. Bu bileşik ceviz, nar ve çilekte bulunur. Urolithin enjeksiyonundan sonra, nematod solucanları Caenorhabditis elegans akrabalarından ortalama yüzde 45 daha uzun yaşıyor ve sıradan laboratuvar fareleri yüzde 42 daha dayanıklı hale geliyor.

Acı biber, daha doğrusu içerdiği kapsaisin alkaloidi sayesinde yaşam beklentisi önemli ölçüde artıyor. Obeziteyi önler, kalp-damar ve akciğer hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

Önemli olan gergin olmamak

Amerikalı genetikçiler, kişinin ne kadar az gergin olursa o kadar yavaş yaşlandığına inanıyor. Depresyon ve stres, hücre zarlarının işleyişinden sorumlu olan ANK3 geninde değişikliklere neden olabilir. Normalde bu genin aktivitesi yıllar geçtikçe artar ve bu da vücudun yıpranmasına yol açar. Ancak ciddi stres, depresyon veya intihar girişiminde bulunan kişilerde ANK3 aktivitesinin genç yaşta arttığı gözleniyor ve bu da erken yaşlanmaya neden oluyor.

Araştırmacılara göre uzun ömürlülüğün anahtarı bu gende yatıyor olabilir. C. elegans nematodlarında bu özelliğin devre dışı bırakılması, yaşam sürelerini önemli ölçüde artırdı. Antidepresan mianserin de benzer şekilde etki göstererek ANK3'ün aktivitesini azalttı ve solucanların ömrünü uzattı.

Vücudun yaşlanması, doğası kalıtım tarafından programlanan doğal değişikliklerin eşlik ettiği fizyolojik bir süreçtir. Bu süreç vücudun işleyiş mekanizmalarında bir değişikliği içerir, bu da homeostazisin bozulmasına ve yaşamsal fonksiyonların yaşa bağlı istikrarsızlaşmasında artışa yol açar.

Pek çok insan gençliğini ve güzelliğini korumak ister ancak vücut sadece belli bir yaşa geldiğinde değil, iç sistemlerin işleyişinde sorunlar ortaya çıktığında da yaşlanabilmektedir. Yaşlanma süreci hücresel düzeyde başladığından bu tür değişiklikler her zaman dışarıdan hemen görülmeyebilir.

Vücudun yaşlanmasının nedenleri

Vücudun yaşlanması aşağıdaki nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir:

• ağır fiziksel emek;
• sürekli stres;
• önemli miktarda kahve veya çay tüketimi;
• sigara içmek;
• alkol içmek;
• vücutta çok miktarda atık ve toksinin varlığı;
• artan kan şekeri seviyeleri.

Bir kişinin yaşam beklentisi annenin vücudundan etkilenir. Bir kişi, bir kadının hayatının erken üreme döneminde doğmuşsa, daha uzun süre genç kalacaktır. Aynı zamanda, kadınlar erkeklerden daha uzun yaşarlar; bu, hücrelerin genetik aparatının güvenilir bir şekilde çalışmasını sağlayan kromozom sayısıyla (kadınlarda iki X kromozomu vardır ve erkeklerde bir tane vardır) ilişkilidir.

Hipoksi ve hipoksik koşullar

Vücudun yaşlanması hücrelerle başlar, dolayısıyla eğer hücrelerde su, vitamin eksikliği veya vücuttaki asit-baz dengesi bozulursa cilt yaşlanmaya başlar. Vücudun dokularında yetersiz miktarda oksijen, oksijen açlığına veya hipoksiye yol açar.

Hücrelerdeki hava eksikliği sıklıkla çeşitli hastalıklara neden olur ve aynı zamanda vücudun yaşlanma oranını da etkiler. Vücudun çalışması için çok fazla enerjiye ihtiyaç vardır, ancak oksijen açlığı hücresel süreçler için enerji eksikliğine neden olur ve bu da ölümlerine yol açar.

Hipoksi iki tip olabilir:

• akut;
• kronik.

Kan kaybı, stresli durumlar ve ağır fiziksel efor sırasında hücrelerin akut oksijen açlığı gelişebilir. Vücuttaki oksijen açlığının nedenleri, yüksek dağlık arazi, kapalı alanda sürekli kalma ve vücut hücrelerine oksijen tedarikindeki bozulma ile ilişkilendirilebilir.

Hipoksi, dokularda uzun süreli oksijen eksikliği ile kronik bir forma dönüşür. Kronik hipoksi aynı zamanda vücudun patolojik durumlarıyla da ilişkilidir: solunum, endokrin ve kardiyovasküler sistem hastalıkları. Hücrelerde ve dokularda oksidatif süreçlerin bozulması,:

• artan yorgunluk;
• küçük fiziksel eforla artan kalp atış hızı;
• nefes darlığı;
• organ ve dokularda distrofik değişiklikler.

Oksijen açlığı durumunda, gerekli miktarda oksijen verilmesini kolaylaştıracak farmakolojik ajanlar ve tedavi yöntemleri yardımcı olabilir. İlaçlar vücudun oksijen açlığına karşı direncini arttırır ve hücrelerin oksijen ihtiyacını azaltır. Spor ve egzersiz aynı zamanda oksijen eksikliği sorununun üstesinden gelmeye de yardımcı olur. Kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin düzgün çalışması, oksijenin hücrelere nüfuz etmesini sağlayacak ve bu da tüm vücudun tonunu artıracaktır.

Hücrelerde besin ve su eksikliği

Hücre beslenmesi, insan vücuduna yiyecek ve su yoluyla giren vitaminlerin, mikro elementlerin ve besinlerin emilmesiyle oluşur. Aynı zamanda vücudun aldığı tüm faydalı elementler gerekli miktarlarda emilmez, bu da hücre fonksiyonlarının bozulmasına neden olur. Hücre işleyişindeki bu tür değişiklikler, hastalıkların ve bir bütün olarak vücudun erken yaşlanmasının nedenidir.

Hücrelerin normal çalışabilmesi için aşağıdaki bileşenlere ihtiyaçları vardır:

• mineraller;
• amino asitler;
• vitaminler;
• enzimler;
• yağ asidi.

Bileşenlerden birinin eksikliği durumunda vücut hücrelerinin beslenmesi bozulur. Yeni vücut hücrelerinin doğal oluşumu amino asitlerin yardımıyla gerçekleşir ve bunların yapımından vitaminler sorumludur. Enzimler yeni hücre oluşumu sürecini kontrol eder ve yağ asitleri hücre zarları için gereklidir. Besinlerdeki beş bileşenin hepsinin dengesi, hücrelerin normal şekilde çalışmasına izin verecektir.

Temel mikro elementlerin eksikliği, hücreleri zayıf ve enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasız hale getirir. Hücreler doğal olarak çalışamaz, dolayısıyla vücut zayıflar ve kişi kendini yorgun hisseder. Doğru dengeli beslenme hücrelerin düzgün çalışmasını sağlayacaktır.

Vücuttaki su eksikliği, hücreler sudan oluştuğu için erken yaşlanmaya da yol açar. Su vücutta kimyasal işlemler sağlar ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Vücutta yeterli miktarda su olması metabolik süreçleri iyileştirir, bu nedenle günde 2,5 litreye kadar su içmelisiniz.

Toksinlerin vücut üzerindeki etkisi

Yaşam boyunca vücutta toksinlerin ve zararlı maddelerin ortaya çıkmasına neden olan birçok süreç meydana gelir. Tüm organlar düzgün çalışırsa, toksinler atılır ve vücut temizlenir, ancak yaşla birlikte, özellikle doğru beslenmenin temellerine uyulmadığı takdirde zararlı maddeler birikir.

Zararlı maddeler yiyecek ve su ile birlikte vücuda girer. Bunlar şunları içerir:

• ağır metallerin tuzları;
• endüstriyel zehirler;
• Tarım ilacı;
• kanserojenler;
• kolesterol.

Organik yiyecekler yemek ve su içmek, alkollü içecekleri ve sigarayı bırakmak gibi vücuttaki zararlı madde miktarını azaltır. Suyu arıtmak için özel filtreler kullanabilir veya güvenilir üreticilerden su satın alabilirsiniz.

Kolesterol birçok gıdada bulunur ve kan damarlarının duvarları üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir; bu da sıklıkla insan ölümüne neden olan tehlikeli bir hastalık olan ateroskleroza neden olabilir. Kolesterolü ortadan kaldırmanın modern yöntemleri vücuttaki miktarının azaltılmasına yardımcı olur, bu da vücudun yaşlanmasını durduracak ve tonunu artıracaktır.

Vücudun tüm dokuları, kişinin görsel olarak yaşlanmasına yol açan değişikliklerden oluşan hücrelerden oluşur. Bu özellikle cilt için geçerlidir. Kolajen, hücrelerin bağlantılar kurması için gereklidir; bu da cildi elastik yapar, sıkılaştırır ve rahatlamasını sağlar. Kolajen lifleri hücreler ve kaslar arasındaki boşluğu doldurur. Elastik ve dayanıklıdırlar. Çoğu durumda vücut 30 yaşından önce kendi başına yeterli miktarda kolajen üretir.

Yaşla birlikte doğal kolajen üretim süreci yavaşlar, bu da cildin ve tüm vücudun durumunu etkiler. Cilt kurur ve incelir, böylece vücuttaki tüm değişiklikler dışarıdan fark edilir hale gelir. Dokularda yeterli miktarda doğal "yapı" proteini - kolajen - varsa vücudun yaşlanması durdurulabilir. Bunun için COLLOST® jeli kullanarak gençleştirme işlemlerini gerçekleştirebilirsiniz.

COLLOST® jel kullanmanın faydaları :

• esnekliğin geri dönüşü;
• kırışıklıkların görünümünü azaltmak;
• cilt renginin ve dokusunun restorasyonu;
• cilt tonunun iyileştirilmesi;
• Cildin dış etkenlere karşı direncini arttırır.

COLLOST® jeli, insan kolajenine mümkün olduğunca yakın olan doğal kolajene dayanmaktadır. Yeterli kollajene sahip olmak yüz hatlarının daha net olmasına yardımcı olur ve yaşlanmanın tüm görsel belirtileri azalır.

COLLOST® jeli kullanılarak yapılan gençleştirme işlemleri sonrasında cilt dokusu eşitlenir ve küçük ifade kırışıklıkları yumuşatılır. Cildin dermal tabakasında bulunan yeterli miktardaki kolajen sayesinde hasarlı doku yenilenir ve bu da iyi bir gençleştirici etki sağlar.

İnsan yaşlanmasının nedenlerini anlama çabaları yüzyıllardır devam ediyor. Ortaya atılan çeşitli hipotez ve teoriler, yaşam kalitesini iyileştirme ve uzatma hedefine sahiptir. Günümüzde bilim adamlarının yaşlanmanın nedenlerine ilişkin araştırmaları hücresel yapının incelenmesi alanında yoğunlaşmış ve dış faktörlerin ve insanların yaşam tarzlarının rolü giderek daha az dikkate alınmaktadır. Sonsuz gençliğin peşinde, insanlar her yıl yaşlanma karşıtı kliniklerde çeşitli deneysel programlar deneyimliyor ve prosedürlere binlerce dolar harcıyor. Ancak bu teknikler ölümsüzlüğü garanti etmiyor; uzmanlar yalnızca yaşam beklentisini artırma sözü veriyor. Peki yaşlanmanın nedenleri nelerdir, kendini nasıl gösterir ve yavaşlatılabilir mi?

Yaşlanma süreci, belirli bir sıklıkta gerçekleşmesi gereken hücre bölünmesi gen programının başarısızlığından kaynaklanır. Kötü yaşam tarzı: yetersiz beslenme, kötü alışkanlıklara bağımlılık, aktivite eksikliği ve olumsuz dış etkiler, hücresel yenilenmenin hızlanmasına neden olur. Aynı zamanda rezervleri hızla tükenmekte ve böylece yaşlanma belirtileri hızlanmaktadır.

Sık görülen hastalıklar, tüm organlardaki hücrelerin ömrünü kısaltır - virüslere ve bakterilere direnerek ölürler. Ayrıca sigara, alkol, su ve kalitesiz gıdaların bileşenleri olan çeşitli zararlı maddelerin etkileri de zararlıdır. Hücrelere tekrarlanan hasar onların ölümüne yol açar. Bu süreç onların doğumundan önce gelir. Bu nedenle kişinin yaşlılığı beklenenden daha erken gelir. Bilim adamlarına göre, çeşitli iç ve dış faktörler hariç tutulduğu sürece 100-150 yıl yaşamak normdur.

Çeşitli bilimsel çalışmaların sonuçlarını özetleyerek insan vücudunun yaşlanmasının ana nedenlerini belirleyebiliriz:

1. Uyarlanabilir yeteneklerini azaltmak. Yani hücre bölünmesi süreci daha yavaş ilerler, tüm dokuların kendini yenileme yeteneği azalır, bu da dokuların yıpranmasına ve yıpranmasına neden olur.
2. Genetik düzeyde yaşlanma. Bilim insanları ölümün doğal, genetik olarak belirlenmiş bir süreç olduğuna inanıyor.
3. Stres ve fobiler. Fobilere ve endişelere yatkınlık, öncelikle görünümdeki bozulmayla kendini gösteren yaşlanma sürecini harekete geçirir. Sık sık stres altında olmak, iç organlar ve dokular üzerinde zararlı etkiye sahip olan korku hormonlarının sürekli üretilmesine yol açar.
4. Toksinlere ve atıklara maruz kalma. Kirli bir çevre ve sağlıklı bir yaşam tarzı ilkelerine uyulmaması (kötü alışkanlıklar, yetersiz beslenme, hareketsizlik) bağırsakları toksinlerle tıkar ve bu da kan zehirlenmesinin yavaşlamasına katkıda bulunur. Kirlenmiş kan, eski hücreleri yenileme veya yenilerini oluşturma yeteneğini kaybeder.
5. Serbest radikallere maruz kalma. İnsan vücudu için bunların belirli bir miktarının varlığı normaldir. Bağışıklık sisteminin kontrolü altında virüs ve bakterilerle mücadeleye katılır, gerekli enzim ve hormon üretimini aktive ederek enerji açığa çıkarırlar. Aşırı miktarda serbest radikallere maruz kalmak protein yapısını ve genetik bilgiyi tahrip eder.

Yaşlanmayla ilgili mevcut teorilerin hiçbiri bu karmaşık sürecin tüm bileşenlerini açıklayamıyor. Ancak çoğu bilim adamının görüşleri aynı fikirdedir: Yaşlanma, çok sayıda hücrenin kaybından kaynaklanır. Bu nedenle, hücrelerin kendini yenileme süreçleri ve ölümlerinin önlenmesi genetik düzeyde programlandığından, kişinin sonsuza kadar genç kalmasına izin verecek bir yol bulmak henüz mümkün olmamıştır.

Neden erken kırışıklıklar ortaya çıkıyor?

Yaşa bağlı cilt metamorfozları vücutta meydana gelen genel değişiklikleri yansıtır. Yaşlanan hücreler, bariyer tabakasındaki hasarı onarma, optimum nem seviyesini koruma ve yeterli miktarda kolajen lifi ve elastin üretme yeteneğini kaybeder.

Ultraviyole radyasyona maruz kalmak dermiste yaşa bağlı değişiklikleri aktive edebilir.

Doğal ve erken yaşlanma vardır. Doğal bir sürecin işaretlerinin tezahürü hücresel düzeyde ortaya çıkar. Değişikliklerin ne kadar hızlı gerçekleşeceği genlere bağlıdır. Doğal sürece direnmek imkansızdır ancak yaşam tarzınızı, beslenmenizi değiştirerek, çevrenin olumsuz etkilerinden korunma araç ve yöntemlerini kullanarak hızını yavaşlatabilirsiniz.

Sık mimik yapma alışkanlığı da gençlikte kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Alnın kırışması, kaşların kaldırılması ve indirilmesi, gözlerin kısılması ve diğer manipülasyonlar bunların oluşumuna katkıda bulunur. Kasılma anında yüz kasları cildi kıvrımlar halinde toplar. Esnekliğiyle öne çıkan gençlikteki cilt, kas gevşemesinin hemen ardından hızla eski görünümüne döner. Zamanla dermisin özelliklerini kaybetmesi nedeniyle küçük ifade kırışıklıkları derin kırışıklıklara dönüşür.

Video: yaşa bağlı cilt değişiklikleri

Yaşlanma belirtileri

Yaşamın belirli bir noktasında, 30 yaş civarında, yaşlanma sürecinin belirtileri belirginleşmeye başlar. Dışarıdan görülebilir ve içeriden hissedilebilirler:

• cilt buruşur;
• kemiklerin ve eklemlerin gücü ve hareketliliği azalır;
• Tüm sistemlerin işleyişinde değişiklikler meydana gelir.

Yaşlanmanın ana belirtileri, tüm önemli sistemlerin işleyişindeki başarısızlıklar, uyum kapasitesinde azalma ve yaşam beklentisini azaltan patolojilerin gelişmesidir.

Vücutta yaşa bağlı değişikliklerin nesnel belirtileri

Yaşlılıkla ilişkili değişiklikler öncelikle kalp ve kan damarlarının yanı sıra sinir sisteminin aktivitesini de etkiler. Yaşla birlikte kan damarlarında biriken fazla kolesterol, tüm organ ve dokuların yeterli hücresel beslenmesini ve toksinlerin atılmasını engeller. Organların sağlıklı işleyişi bozulur: Karaciğer, ciltte yaşlılık pigmenti şeklinde görsel olarak kendini gösteren kanı temizlemeyle iyi başa çıkmaz. Böbreklerin filtreleme fonksiyonu azalır, bu da kandaki ara metabolik ürünlerin konsantrasyonunun artmasına neden olur. Bu, metabolik süreçleri yavaşlatmaya ve hücresel solunuma müdahale etmeye başlar.

Sinir sistemi vücuttaki aşırı toksinlere karşı hassas tepki verir. İçinde meydana gelen süreçlerin aktivitesinde bir azalma, dikkatin zayıflamasına ve çalışma yeteneğinin azalmasına yol açar. Yaşlıların farklı türdeki faaliyetlere konsantre olması giderek zorlaşıyor, duygusal dengesizlik gelişiyor ve uyku bozuluyor. Ruhta, genellikle karakterde bir bozulma ile karakterize edilen değişiklikler meydana gelir. Yaşla ilişkili yaygın değişiklikler arasında miyopi bulunur. Kırk yaşından sonra pek çok kişi okuma gözlüğüne ihtiyaç duyar.

Kadınlar menopoza giriyor, erkekler ise genitoüriner sistemle ilgili sorunlar yaşıyor. Her ikisinde de cinsel istekte azalma yaşanabilir.

Fiziksel dayanıklılık zayıflar, sıcaklık değişimleri zayıf bir şekilde tolere edilir. Dokulara giden kan akışının zayıflaması, bağların atrofisine ve kalınlaşmasına yol açar. Eklemlerde sorunlar başlar, kemik dokusunun yoğunluğunun azalması nedeniyle kemikler daha kırılgan hale gelir. Yeterli metabolik aktivite de azalır, bu da aşırı vücut ağırlığını önlemek için daha iyi beslenmeyi gerektirir.

Video: yaşlı insanların psikolojisi

Birincil semptomların ortaya çıkma zamanı

Yaşlılık aniden gelmez; değişiklikler 25 yaşından sonra yavaş yavaş gerçekleşir. Yaşlanmanın ilk belirtileri 27-35 yaşlarında belirgin hale gelebilir ve yatkınlığa, yaşam tarzına ve dış etkilere bağlıdır. Erken yaşlanma, sağlıklı bir yaşam tarzının ilkelerini takip etmeyen ve kötü ekolojiye maruz kalan insanlar için tipiktir.

Yaşlanmanın birincil, görsel belirtileri yüz, vücut derisi ve saçta görülür. Bunları gözlemlemek hoş değildir, ancak düzeltilmesi ve gizlenmesi en kolay olanıdır. Yaşlanmanın görsel belirtileri bizi içsel olanlardan daha erken endişelendirmeye başlar, ancak bu daha doğrudur - tam tersi. Ne yazık ki, çok az kişi tüm sistemlerin yıllık olarak denetlenmesinin gerekliliğini anlıyor. Ancak ilk değişiklikleri belirlemek, yaşa bağlı birçok patolojiyi (kemikler, kalp ve kan damarları ve diğerleri ile ilgili sorunlar) başarıyla önleyebilir.

Progeria, çocukların erken yaşlanması olarak da adlandırılan çok nadir görülen bir genetik patolojidir. Dünyada 400'e yakın kişi bu teşhisle yaşıyor. Bebek doğduğunda normal görünür, 10 ay ile 2 yaş arasında yaşlanma belirtileri görülmeye başlar. Patoloji görünümü değiştirirken beyni etkilemez ve zekayı etkilemez.

Progeria: genç yaşlılar - video

Erkek ve dişi organizmaların yaşlanmasının özellikleri

Yaşlılığın gelişi ve buna bağlı olarak kadın ve erkeklerde meydana gelen değişiklikler önemli farklılıklar göstermektedir. Bu hem fiziksel hem de psikolojik alanlar için geçerlidir. Erkeklerde ve kadınlarda yaşa bağlı süreçlerin aynı olmaması, çeşitli hormonların aktivitesindeki değişikliklerle açıklanmaktadır.

İstatistiklere göre kadınlar ortalama olarak erkeklerden birkaç yıl daha uzun yaşıyor ve yaşlanmanın doğal belirtileri daha erken ortaya çıkıyor. Doğa, kadınlara doğurganlık döneminde esneklik ve dayanıklılık bahşetmiştir.

Dünyadaki her türün belirli bir yaşam beklentisi standardı vardır. Çoğu canlının ölümü, üreme evresinin bitiminden hemen sonra meydana gelir. İnsanlarda her şey farklı olur. Ancak kadının doğurganlık dönemi sona erdiğinde ve menopoza girdiğinde yaşlanması hızlanır.

Ana kadınlık hormonu östrojen seviyesi azaldığında adet kanaması yavaş yavaş durmaya başlar. Tamamen kaybolmaları veya menopoz dönemi yaşlanma sürecini harekete geçirir. Bu, yumurtalıkların bozulması, meme bezlerinde, rahimde ve mesanede değişikliklerle ifade edilir. Yağ birikintileri artıyor. Olumsuz değişiklikler kas-iskelet sistemi ile kalp ve damar sistemlerini etkiler. Bu yaşta kadınlarda osteoporoz, libido azalması, kan basıncıyla ilgili endişeler, düzensiz kalp ritimleri, ani ruh hali değişiklikleri, baş ağrıları ve terleme gelişme riski artar.

Erkek vücudunun geçirdiği değişiklikler o kadar belirgin değil. Ana erkeklik hormonu olan testosteron seviyesindeki kademeli düşüşün sonucu, sperm üretiminde azalma ve libidoda azalmadır. Yaşla birlikte bu hormonun eksikliğine bağlı olarak kırışıklıkların derinliği artar, yüz ve boyun bölgesinde sarkmalar görülür. Ancak bu süreç kadınlara göre daha az aktiftir. 50 yıl sonra değişiklikler daha belirgin hale geliyor:

• kas gücünü kaybetmek;
• refleksler yavaşlar;
• işitme ve görme bozulur;
• bağışıklık sistemini zayıflatır;
• Erektil disfonksiyon gelişir.

Yaşlanma aşamaları

Yaşam tarzındaki farklılıklar ve dış etkenlere maruz kalma, yaşlanma sürecini her birey için farklı kılmaktadır. Çoğu durumda, ilk belirtileri 30 ila 40 yaşları arasında ortaya çıkar. Bu dönem, fizyolojik değişikliklerin oluşmaya başladığı yaşlanmanın ilk aşaması olarak kabul edilir.

30-40 yıl

30-40 yaş arası kişilerin karakteristik özelliği olan yaşlanmanın ilk belirtileri arasında dermisin bozulması ve kırışıklıkların ortaya çıkması yer alır. Çoğu zaman bu yaşta bir miktar aşırı kilo ortaya çıkar. Kadınlarda üreme fonksiyonu zayıflar, çocuk taşırken ve doğum sırasında sorunlar ortaya çıkabilir. Bir erkeğin vücudundaki testosteron seviyesi azalır ve saç dökülmesi meydana gelerek kelliğe yol açabilir.

40-60 yıl

40-60 yaşlarında neredeyse tüm vücut sistemlerinde aksamalar yaşanır. Metabolizma yavaşlar ve bunun sonucunda fazla kilo alma riski artar, cildin görünümü ve özellikleri bozulmaya devam eder, kırışıklıklar derinleşir ve bağışıklık sistemi zayıflar. Her iki cinsiyet için de bu yaş aralığının karakteristik özelliği olan değişikliklerin çoğu, hormon miktarındaki azalmayla ilişkilidir. 50 yıl sonra kadın vücudunun üreme işlevi tamamen durur ve menopoz meydana gelir. Erkekler için bu dönem genellikle prostat beziyle ilgili sorunların ortaya çıkmasıyla karakterize edilir.

60-80 yıl

60-80 yaş, yaşlanma belirtilerinin belirginleştiği dönemdir. Bu durum elastikiyetini ve sıkılığını kaybeden, kırışıklıkların derinleştiği, yüz ve vücut hatlarının değiştiği cilt için geçerlidir. Nem kaybolur, kollajen seviyeleri düşer ve diğer şeylerin yanı sıra fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanan kas distrofisi gelişir. 70 yaşına yaklaştıkça kalsiyum eksikliği nedeniyle kemikler özellikle kırılgan hale gelir ve kadınlarda bu süreç daha yoğun hale gelir.

Ciddi değişiklikler kalbi ve kan damarlarını etkiler. Bunlara hipertansiyon, kan basıncı dalgalanmaları ve diğer sorunlar dahildir. İşitme, görme ve hafızadaki bozulma özellikle fark edilir hale gelir. Birçok insanın aktif kalma ihtiyacı, sağlık sorunları nedeniyle sağlık durumunun kötü olması nedeniyle sınırlıdır.

80 yıl sonra

80 yıldan sonra vücudun kendini iyileştirme yeteneği giderek zayıflar. Uyuşukluk, uyku sorunları, unutkanlık ve denge kaybı ortaya çıkar. Çoğu durumda, kişinin kan basıncının ve kalp atışının düzenli olarak izlenmesi gerekir ve bu göstergeleri düzeltmek için tedavi endikedir. Dokulara yetersiz kan temini ve bunun sonucunda ölümleri, beyin fonksiyonlarındaki bozulmalar ve yavaş rejenerasyon, sklerozun ortaya çıkmasına neden olur. Unutkanlığa ek olarak patoloji, beynin kan damarlarını etkileyen bir hastalık olan aterosklerozun gelişimi ile karakterizedir. Yağ ve kolesterol birikintileri nedeniyle damar açıklığının bozulması, uygun kan dolaşımını engeller, bu da doku ölümüne yol açar ve tıkanma durumunda kalp krizi veya felç gelişimine katkıda bulunur.

İnsanın yaşlanmasıyla ilişkili değişiklikler doğaldır. Bu süreç genetik tarafından önceden belirlenir. Bilim adamları yaşlılığı nasıl yeneceklerini henüz çözemediler. Ancak herkes yaşam kalitesini artırabilir, vücudun erken yıpranmasını ve yıpranmasını önleyebilir, yaşa bağlı iç değişim sürecini yavaşlatabilir. Dengeli beslenme ilkelerine uyarak, kötü alışkanlıkları ortadan kaldırarak, düzenli fiziksel aktivite yaparak gençliğinizi uzatabilir, takvim yaşınıza rağmen taze ve çekici görünebilir, kendinizi iyi hissedebilirsiniz. Mümkünse evde ve işte stresli durumlardan kaçınmak da önemlidir.