Koşu için en iyi kalp atış hızı monitörleri. Kalp atış hızı monitörleri - türleri, açıklamaları, en iyi modellerin derecelendirilmesi

Yakın zamana kadar sadece sporcular antrenmanlarında kalp atış hızı monitörlerini kullanıyordu. Artık bu cihaz bağımsız egzersiz yapan herkes için vazgeçilmez hale geldi: sabahları koşuyor, bisiklete biniyor. Bunu kullanarak aktivitenin yoğunluğunu değerlendirebilir ve yükü vücudunuza doğru şekilde dağıtabilirsiniz. Antrenman sırasında nabzınızı sürekli ölçmek son derece sakıncalıdır ancak elinizde bulunan kalp atış hızı monitörü, kalp atışınızı göze çarpmadan okur ve limitin aşılması durumunda sesli sinyalle sizi uyarır. Egzersiz sırasında hemen yön değiştirebilir ve hızı ayarlayabilirsiniz.

Kalp atış hızı monitörlerinin türleri

Cihazların amaçlandığı spor türüne bağlı olarak modeller vardır:

• koşu için. Bunlar düşük hassasiyete sahip, dar profilli cihazlardır. Koşarken insan kalbi, bu tür kalp atış hızı monitörleri için yeterli uyarıyı sağlar;
• ürünler fitness için. Çoğunlukla spor saatleri şeklinde yapılırlar;
• bisiklet için. Bisikletin gidonuna takılabilirler. Çoğu zaman birbiriyle ilişkili birçok işleve sahiptirler (örneğin, hareket hızını, basıncı görüntüleme).

Minimum konfigürasyona sahip kalp atış hızı monitörleri şunları gösterir: kalp atış hızı, aktivite süresi ve normal süre.

Yiyecek türüne göre iki türe ayrılırlar:

• kablolu kalp atış hızı monitörleri. Hareket etmesi biraz zor olabilecek esnek bir kordonları var. Ancak bu ürünler, analoglarının kullanımında olduğu gibi, yakındaki kişilerin okumalarını kaydetmeden, yalnızca doğrudan sahibinden gelen sinyallere yanıt verir;
• kablosuz modeller Hareketlilik ile karakterize edilirler ve hareketi kısıtlamazlar. Ancak, sensör okumalarının doğru olması ve yabancı sinyalleri okumaması için biraz fazla ödeme yapmak ve kodlanmış sinyale sahip cihazları seçmek daha iyidir.

Tüm kalp atış hızı monitörleri aynı sete sahip bir bilezik ve bir sensör içerir. Bileklik, saat, klips, kulaklık şeklinde, göğüse takılan, tek parmağa takılan veya bileğe takılan formlarda olabilirler. Yerleşik modeller vardır (egzersiz bisikletlerinde). Hatta iPhone ve Android telefonlarda nabzınızı temassız olarak tespit eden özel uygulamalar bile mevcut. Akıllı telefon kamerasını sensör olarak kullanıyorlar.

Satışta birçok kalp atış hızı monitörü modeli var çeşitli üreticiler. Kendiniz için en iyisini seçmek için gerekli işlevlere odaklanmalısınız, gereksiz yeniliklere fazla ödeme yapmamalısınız. Üstelik maliyet, miktarına, cihazın kalitesine ve üretildiği ülkeye bağlıdır. Seçiminizi kolaylaştırmak için bu cihazların en popüler temsilcilerine genel bir bakış sunacağız.

En iyi el tipi kalp atış hızı monitörlerinin değerlendirmesi

En popüler gadget'lar saatlerdir. Bu nedenle işlevlerinden ve ayırt edici özelliklerinden bahsetmeye çalışacağız.

Ayrıca şunu gösterir:: Adım sayısı, kilometre cinsinden kat edilen mesafe, hareket hızı, kilokalori tüketimi ve yağ yakımı. Cephaneliğinde ayrıca bir kronometre, alarm saati ve takvim var. Yük aşıldığında bir ses sinyali tetiklenir. Ayrıca su geçirmez olduğundan yüzücüler için uygun olabilir ve yağmurda kullanılabilir. Hatta içine dalabilirsiniz, ancak 50 metreden daha derin olamaz. Tek dezavantajı, nabzı belirlemek için antrenmanın dakikalarca kesilmesidir. Bu cihazın fiyatı 100$'dır.

Beurer PM 200 kalp atış hızı monitörü.

Daha pahalı modellerÖrneğin Beurer PM 200, bir kalp atış hızı monitöründen ve akıllı telefonun göğse takılmasını sağlayan bir kayıştan oluşur. Bu gadget, hareket eden bir kişi hakkında veri aktarma konusunda dikkat çekicidir. Bunlar hemen telefona gönderilir ve bu tür kalp atış hızı monitörlerinin her alıcısının kendi ücretsiz hesabını oluşturabileceği özel bir web sitesine kaydedilebilir. Bu sitenin, seyahat edilen rotalar ve kişisel göstergeler hakkındaki tüm bilgileri sistematikleştirip saklayabileceğiniz popüler sosyal ağlarla doğrudan bağlantısı vardır. Bu cihazın fiyatı 150 dolar.

Yazılım cihaz için resmi web sitesinden indirilmesi gerekir. Daha sonra kalp atış hızı monitörünü özel bir program aracılığıyla bilgisayarınızla senkronize etmeniz gerekir ve bundan sonra antrenmanlarınızın çevrimiçi bir günlüğünü tutabileceksiniz. Başarılarınız hakkında iletişim kurmak için sitede aynı sporla ilgilenen kişilerle arkadaş olabilirsiniz.

Popüler modellerin bu incelemesinin spor faaliyetlerinizde güvenilir bir asistan bulmanıza yardımcı olacağını umuyoruz. Bir kalp atış hızı monitörü seçerken, yalnızca maliyete odaklanmamalı, aynı zamanda özelliklerini, üreticisini ve bu modeli daha önce satın almış olanların incelemelerini de dikkate almalısınız. Eğitiminizin etkili olmasını sağlamak için kişisel verilerinizi cihaza doğru bir şekilde girmeniz ve sürekli eğitim istatistiklerini tutmanız gerekir, ardından bu gadget'ın satın alınması haklı çıkacaktır.

Yorumlar

Mikhail, 30 yaşında

Uzun zamandır sabah koşusu yapıyorum ve sonuçlarımı takip etmek için Garmin 610 aldım. Bu saat kat ettiğim mesafeyi ve hızımı mükemmel bir şekilde ölçüyor. Ayrıca nabzınızı da ölçüyorlar. Sesli bir sinyal aşırı yüklere tepki verir ve bunların izin verilen minimum seviyeden azaldığı konusunda uyarır. Dokunmatik ekran elbette soğukta saklanamaz, bu yüzden kışın onu giysilerle koruyorum. Bu harika aksesuarı tasarımı, işlevleri ve göstergelerinizi web sitesine yükleme yeteneği nedeniyle seviyorum. Tek şey, önce bunun için para biriktirmeniz gerektiğidir, çünkü model ucuz değil.

Tatiana, 26 yaşında

herkese tavsiye ederim Suunto Ambit 2 kalp atış hızı monitörü Erkek arkadaşım ve ben dağa tırmanmaya başlıyoruz. Bunlar iki yıldır elindeydi ve yakın zamanda bana bu modeli satın aldılar. beyaz. Her türlü hava koşulunda çalışırlar ve dışarıdaki sıcaklığı ölçebilirler. Pil uzun süre dayanır. Fırtına uyarı fonksiyonu bulunmaktadır. Bu saat o kadar rahat ki her gün takıyorum.

Vasily, 36 yaşında

Savaşmaya karar verdim kilolu koşu ve spor salonunda antrenman. İlk günlerden itibaren yüklerimi bir şekilde kontrol etmem gerektiği anlaşıldı. Bu ana kadar hiç böyle bir şey yapmamıştım. Koç bana çok sıradan bir kalp atış hızı monitörü almamı tavsiye etti ve ben de Çin modeli Torneo H-102'yi satın aldım. Bana üst ve alt kalp atış hızı limitlerimi nasıl hesaplayacağımı anlattılar. Bu arada, internette bu bilgilerin çoğu vardı. Elde edilen verileri cihaza girdim. Göğüste bulunan bir sensör kalp atışını okuyor ve bunu mikro darbeler kullanarak elde taşınan bir cihaza iletiyor. Antrenmanımın nasıl gittiğini ve bugün kaç kalori yaktığımı görebiliyorum. Herkese satın almasını tavsiye ediyorum Spora yeni başlayan ve maksimum yüklerini bilmeyenler.

Spor yapıyorsanız, kilo vermek istiyorsanız veya sadece sağlığınızı dikkatle izliyorsanız, kalp atış hızı monitörleri konusu ilginizi çekmelidir. Bu türden ilk gadget'lar ev kullanımı 80'li yıllarda üretilmeye başlandı. O zamandan bu yana, kendi kalbinin çalışmasını izlemek isteyen sporcular tarafından aktif olarak kullanılmaktadır çünkü bu hem sağlık açısından hem de maksimum antrenman verimliliği elde etmek açısından önemlidir. Bugün bir kalp atış hızı monitörünün nasıl seçileceğini, nelere bakılacağını ve ayrıca piyasadaki en iyi kalp atış hızı monitörlerinin hangileri olduğunu bulmaya çalışacağız.

Neden bir kalp atış hızı monitörüne ihtiyacınız var?

Bu cihazın adı bize bariz bir şeyi anlatıyor. Nabzınızı ölçmek için bir kalp atış hızı monitörü gereklidir; kalp atış hızını gerçek zamanlı olarak izleyin, en yüksek yükleri kaydedin ve bunlara belirli bir şekilde tepki verin. Her fiziksel aktivite türünün optimal bir kalp atış hızı vardır ve antrenmanınızın sağlığınıza zarar vermesini değil, faydalı olmasını ve hedeflerinize ulaşmanıza yol açmasını istiyorsanız, kalp atış hızınızın belirli değerlerin üzerine çıkmaması gerekir. Bu değerlerin aralığına genellikle denir hedef bölge.

Hedef bölgeler ve izin verilen maksimum kalp atış hızı, Finlandiyalı doktor Martti Karvonen'in yöntemi kullanılarak hesaplanır. Onun yöntemine göre , maksimum kalp atış hızı(MHR) = (220 – yaş). Eğer 20 yaşındaysanız MHR 200 kasılma/dakika, eğer 40 – 180 kasılma/dakika vb. ise olacaktır.

Aşağıdaki hedef bölgeler ayırt edilir:

• MHR'nin %50-60'ı, fiziksel kondisyonu geliştirmeye ve antrenman sonrası toparlanmaya yardımcı olan hafif yüklerin bölgesidir;
• MHR'nin %60-70'i, zayıf eğitimli sporcular için hafif yük olan "terapötik bölge"dir. Bu kalp atış hızında sabah ısınması veya tempolu bir yürüyüş gerçekleşir. Böyle bir darbeye sahip yükler dayanıklılığı artırabilir ve yağ yakabilir;
• MHR'nin %70-80'i “fitness” bölgesidir. Bu kalp atış hızı koşu ve merdiven çıkma için tipiktir. Bu hedef bölgede antrenman yapmak yağ yakımını ve kilo kaybını teşvik eder;
• MHR'nin %80-90'ı “aerobik bölge”dir. Böyle bir nabızla sadece yağlar değil, aynı zamanda karbonhidratlar da yakılır. maksimum sonuçlar. Bu nabız spor dansları için tipiktir;
• MHR'nin %90-95'i “anaerobik bölge”dir, karbonhidrat tüketilir ve dayanıklılık antrenmanı yapılır. Bu hedef bölge bisiklet, buz pateni, kayak ve diğer aktif sporlara ev sahipliği yapmaktadır;
• MHR'nin %95'inin üzerindeki maksimum yük bölgesi yalnızca profesyonel sporculara yöneliktir. İçin sıradan insanlar– bunlar çok yüksek ve çok tehlikeli yüklerdir.

Kalp atış hızı monitörleri genellikle kalp atış hızınızı gerçek zamanlı olarak sayar, bir bölgeden diğerine geçişi bildirir ve maksimum kalp atış hızı değerlerini gösterir.

Kalp atış hızı monitörlerinin türleri

Piyasadaki tüm kalp atış hızı monitörleri ve bunlardan birçoğu iki türe ayrılabilir:

• uzaktan veya harici sensörlü;
• Dahili sensör ile.

İlk grup, kalp atış hızı monitörlerini içerir. Kalp atış hızı hakkında bilgi toplayın ve işlenmek üzere başka bir cihaza iletin(akıllı telefon, spor bileziği, bilgisayar). Bunlar aşağıdaki kalp atış hızı monitörü türlerini içerir:

Harici bir sensör iletebilir analog tip sinyal Verilerin simülatör veya akıllı telefon tarafından okunabilmesi sayesinde. Ancak grup antrenmanı sırasında okuma cihazı başka birinin kalp atış hızı monitöründen bir sinyal alabilir ve bir elektrik hattının yakınında kalp atış hızı monitörü tamamen arızalanabilir. Sensör dijital tip Simülatöre veri aktaramayacaktır ancak parazitten korkmaz ve daha doğru veriler iletir.

Günümüzde çoğu sensör veri iletişim teknolojisini kullanıyor Bluetooth. Daha fazlası pahalı cihazlar teknoloji buluşabilir KARINCA+ Geniş bir cihaz yelpazesiyle uyumluluk sağlayan bu teknoloji, verimlilik açısından da kazanıyor.

Yemek yemek dahili kalp atış hızı monitörüne sahip gadget'lar. Nabzı kendileri ölçerler ve alınan verileri işlerler. Bu seçenek düzenli eğitim için pek uygun değildir - tek seferlik ölçümler için, ancak istisnalar da vardır. Bu cihaz grubu bir spor bileziği ve bir kalp atış hızı monitörü halkası içerir.

Kalp atış hızı monitörlerinin ek işlevleri

Kalp atış hızı monitörleri, modele bağlı olarak kalp atış hızını ölçmenin yanı sıra aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi ek fonksiyona da sahip olabilir:

• hız ve kat edilen mesafenin hesaplanması;
• kalori saymak. Kalp atış hızı verilerine göre gerçekleştirilir, yani. büyük ölçüde geleneksel ama yine de ilginç;
• eğitim geçmişini korumak;
• turlar, tur süresi ve ortalama kalp atış hızı. Bu işlev, bir antrenman sırasında aynı mesafeyi araba kullanan veya koşan ve sonuçları izlemek isteyenlerin ilgisini çekecektir;
• hedef bölgeler. En basit model, yaşınıza ve cinsiyetinize göre üç hedef bölgeyi hesaplar; daha pahalı modeller ise 5-6 bölge;
• bir bölgeden diğerine geçerken bip sesi veya titreşim. Belirli kalp atış hızı değerlerinin dışına çıkmak istemeyenler için gerekli olan bu fonksiyon;
• kondisyon testi. İlginç özellik eğitim yoluna yeni başlayanlar için. Bu, bir fitness eğitmeninin giriş testi yapması ve şeklinizi belirlemesi gibi bir şey;
• kurtarma Modu. Egzersiz sonrasında kalp atış hızınızın normale döndüğü süreyi ölçmenizi sağlar. Interval antrenman ve sprint yapanlar için ilgi çekici;
• ekranlı tüm kalp atış hızı monitörlerinde zamanı, mevcut kalp atış hızını, alarm saatini, zamanlayıcıyı ve kronometreyi görüntüleme işlevi mevcuttur;
• Çoğu modelde akıllı telefon, spor bileziği ve bilgisayarla senkronizasyon bulunur. Hatta bazıları aksiyon kameralarıyla bile senkronize olabiliyor;
• Yerleşik GPS modülü kat edilen mesafeyi, hızı, eğimleri, yükselişleri ve inişleri doğru bir şekilde belirlemenize olanak tanır.

Ayrıca havuzlarda antrenman yaparken faydalı olacak su geçirmez modelleri de not ediyoruz. Kural olarak, kalp atış hızı monitörleri kendi pilleriyle çalışır, ancak tek kullanımlık pillere sahip modeller de vardır. Pili yeniden şarj etmekten daha az sıklıkta değiştirmeniz gerekecektir.

En iyi kalp atış hızı monitörleri

POLAR H10

Şirket POLAR, ev tipi kalp atış hızı monitörleri alanında öncüdür. İlkinin yayınlanmasından bu yana
Böyle bir gadget'ın üzerinden 30 yıldan fazla zaman geçti ve bugün üretici etkileyici bir ürün yelpazesine ve bir dizi kendi geliştirmesine sahip olabilir. Yeni ürünler arasında POLAR H10 göğüs kalp atış hızı monitörünü öne çıkarabiliriz. Büyük bir başarı elde eden POLAR H7'nin yerini aldı.

Sensör poliamid, poliüretan, elastan ve polyesterden yapılmış elastik bir banda tutturulmuştur. Üzerindeki silikon noktalar kaymayı önler, kullanışlı bir toka, cihazı güvenli bir şekilde sabitlemenizi sağlar ve yerleşik kemer ilave elektrotlar ölçüm hatasını azaltır müdahaleyi önleyerek. Sensörün kendisi 21 g, kayış ise 39 g ağırlığındadır. Toplam 60 gr POLAR H7'den 20 g daha azdır. Şirket aynı zamanda sensöre iki kat daha kapasiteli bir pil entegre etmeyi başardı. Artık bu kadarı yeterli 400 saat eğitim. Sensör -10 ila +50 0 C sıcaklık aralığında çalışır, dalış yapmanızı sağlar 30 metreye kadar derinlik.

Modelin kendi ekranı yok - tüm verileri bir akıllı telefona (özel bir uygulamaya) veya spor bileziğine Bluetooth kullanarak 5 kHz frekansında aktarıyor. Üstelik bu fırsatı da yakaladı kalp atış hızı verilerini kameralara iletinGoPro. Artık kalp atış hızı verilerini aksiyon sahnelerinin videolarına yerleştirebilirsiniz; bu daha da etkileyici ve eğlenceli hale gelecektir. Modelin bir diğer özelliği de bir antrenman için dahili hafızadır. Eğer yanınızda akıllı telefon yoksa veya antrenmana yanınızda götürmeniz mümkün değilse, sensör her şeyi kendi hafızasına kaydedecektir. Bağlantıyı kullanarak Gadget'ı Inspector Gadgets mağazasından 6.390 rubleye satın alabilirsiniz.

POLAROH1

Ünlü bir şirketten bir başka ilginç gadget. Cihaz şu amaçlarla tasarlanmıştır: Önkol, el veya bileğe monte edilir 6 diyotlu optik sensörle donatılmış, kendi ekranı yok - tüm veriler Bluetooth aracılığıyla özel bir uygulamayla akıllı telefona aktarılıyor. Kalp atış hızı monitörünün takılması çok rahattır, hareketi kısıtlamaz ve kemer ayarı düzgündür.

Küçük bir sensöre sığar 200 saatlik eğitim hafızası, şarj etmeden çalışma süresi 12 saattir. Model, 30 metre derinliğe kadar su geçirmez olduğundan yüzmeye gidenlere güvenle önerilebilir. Modelin maliyeti yaklaşık 5.600 ruble.

Garmin Hrm Tri

Fitness aletleri hakkında çok şey bilen bir şirketten çok yüksek kaliteli bir kalp atış hızı monitörü. Takip cihazı rahat bir kayış kullanılarak göğse bağlanır ve verileri eşleştirilmiş saate iletir. KARINCA+. Destekleniyor çoğu saat modeliyle senkronizasyonGarmin. Suda ANT+ üzerinden veri aktarımı mümkün olmadığından sensör tüm verileri kendi hafızasında saklıyor ve havuzdaki antrenman tamamlandığında saate aktarıyor. Bellek 20 saatlik kayıt için yeterlidir.

Kalp atış hızına ek olarak sensör Kadansı, dikey salınımı ve yerle temas süresini ölçer. Standart uygulamanın yetenekleri oldukça kapsamlıdır. Bu sadece kendi sonuçlarınızı toplamak ve antrenman planlamak değil, aynı zamanda başarılarınızı diğer kullanıcılarla paylaşma yeteneğidir. Yaklaşık 7500 ruble maliyeti.

Sigma PC 15.11

En popüler analog kalp atış hızı monitörlerinden biri. Set farklı saatlerden oluşuyor su geçirmez muhafaza ve kalp atış hızı verilerini alan ve bilgileri saate analog bir şekilde ileten kemerli bir göğüs sensörü.

Cihaz ortalama, normal ve maksimum kalp atış hızını ölçüyor, verileri anında ekranda gösteriyor ve bir şey olması durumunda sesli veya ışıklı uyarı sinyalleri veriyor. Kalp atış hızı monitörü hedef bölgeleri, egzersiz süresini, turları ve kalorileri sayabilir. Bonus, normal bir saatin, kronometrenin ve tarihin işlevidir. Bilgilerin karanlıkta görülebilmesini sağlamak için arka aydınlatma kullanılır. Modelin maliyeti yaklaşık 4000 dolar ve sporcular arasında yalnızca olumlu duygular uyandırıyor.

Wahoo Fitness TICKR X

Wahoo Fitness'ın yeni kalp atış hızı monitörleri serisinin her bakımdan mükemmel dengeye sahip olduğu ortaya çıktı. Göğüs kemerindeki TICKR X'teki sensör, kalp atış hızını ve hareket düzenlerini analiz etmenize, yalnızca antrenmanın yoğunluğuna değil aynı zamanda doğruluğuna ilişkin sonuçlara varmanıza olanak tanır. Veriler şu yollarla iletilebilir: Bluetooth ve ANT aracılığıyla+.

Gadget kalp atış hızını kaydeder ve sayar yakılan kalori miktarı antrenmanın süresini belirler sporcular için önemli olan diğer göstergelerin yanı sıra ritim bisiklet sürerken, dikey salınım ve yerle temas süresi koşmak vb. için Sensörün dahili belleği var ancak bir akıllı telefonla senkronize olabiliyor ve verileri popüler fitness uygulamalarına gönderebiliyor. Hedeflerinize ulaşmak için doğru antrenmanı seçmenize yardımcı olacak kendi uygulaması da bulunmaktadır. Diğer bir avantajı ise sadece 1,5 m derinliğe sahip olmasına rağmen su geçirmez olmasıdır, dolayısıyla yüzücüler için bir seçenek değildir. Bu işlevsel kalp atış hızı monitörünün maliyeti yaklaşık 4.700 ruble.

Nexx HRM-02

Piyasadaki en iyi fırsatlardan biri. Mükemmel model olanlar için uygun spor yapmaya yeni başlayanlar. Kalp atış hızı monitörünün çok kapsamlı işlevselliği yalnızca engel olacaktır ve bu gadget'ın minimum yetenekleri vardır. Sensör elastik bir kayışla göğse tutturuluyor ve verileri akıllı telefona aktarıyor. alet En popüler fitness uygulamalarıyla uyumludur. Modelin dezavantajı, Android 5.1 tabanlı Samsung cihazlarıyla çalışmamasıdır, ancak bu bile, özellikle 1.500 ruble fiyatı göz önüne alındığında, bu beygiri daha az çekici kılmaz.

Ozaki O!Fitness Fatburn

Başka bir ucuz göğüs kalp atış hızı monitörü. Çin'de üretilen bu cihaz, Bluetooth aracılığıyla veri aktarıyor ve yakılan kalorileri ve adımları sayabiliyor. Ayrıca model, kalp atış hızı yükseldiğinde kullanıcıya bildirim gönderebiliyor. İlginç özellik modeller – sesli bir fitness eğitmeninin varlığı. Gadget'ın, bireysel bir eğitim planı oluşturabileceğiniz kendi uygulaması vardır. Modelin dezavantajı, analoglarla karşılaştırıldığında ağır ağırlığıdır (140 g), ancak fiyatı fena değil - yaklaşık 1050 ruble.

Elbette kalp atış hızı monitörü bir antrenörün ve sağduyunun yerini alamaz, ancak sağlıklı, güçlü ve dirençli bir vücuda giden yolda mükemmel bir yardımcı olabilir.

Koşunun erişilebilirliği, nüfusun tüm grupları ve yaşları arasındaki popülerliğini önceden belirlemiştir. En az travmatik sporlardan biridir. Aynı zamanda yükün uygun dozajını da unutmayın.

Dozu belirlemenin bir yolu nabız değerini belirli bir aralıkta tutmaktır. Peki kalp atış hızınızı bir dakika içinde nasıl doğru bir şekilde belirleyebilirsiniz? Koşarken hissetmeye çalışmak işe yaramaz ve hata çok büyük. Bu nedenle, özellikle kalbin yoğunluğuna ilişkin doğru göstergeler elde etmek amacıyla, koşu ve diğer döngüsel sporlar için kalp atış hızı monitörleri icat edildi.

Kalp atış hızı monitörlerinin temel parametreleri

Egzersiz sırasında vücudun güvenliğini sağlamak için kalp atış hızı ölçülür. Günümüzde spor giyim ve aksesuar üreticileri, antrenmanı daha konforlu ve güvenli hale getirmek için tasarlanmış birçok kalp atış hızı monitörü modeli sunmaktadır.

Belirli ana özellikler çalışan sürümler:

• Kolaylaştırmak. Bir sporcunun fazladan gramının onun hızını etkilediği bir sır değildir, dolayısıyla objektif antrenman verileri elde etmek için tüm ekipmanların minimum ağırlığa sahip olması gerekir. Üreticiler her geçen yıl ekstra gram sorunuyla boğuşuyor.
• Güvenilirlik ve doğruluk. Bu tür cihazların mekanik darbe durumunda bile kırılmaması ve doğruluk sınıfını kaybetmemesi gerekir. Bu, özellikle büyük bir hatanın testin etkinliğini etkileyecek olumsuz sonuçlara yol açabileceği pik yükte çalışırken önemlidir.
• Otonom çalışma ve yüksek pil kapasitesi. Tüm modernlerin belası mobil cihazlar! Başka herhangi bir cihazla kombine edilmeyen nabız ölçüm cihazlarının şarj edilmeden çalışma süresi oldukça uzundur. Bazı modellerde zaman zaman değiştirilmesi gereken bir pil kullanılır.
• İşlevsellik. Hemen hemen tüm büyük üreticiler, mümkün olduğu kadar çok işlevi tek bir cihazda birleştirmeye çalışıyor, böylece birkaç farklı cihaz satın almaya gerek kalmıyor. Kalp atış hızı monitörünü de içeren kompleks, giderek "akıllı saat" işlevselliğine yaklaşıyor. Buna karşılık, bu tür saatler insan faaliyetlerini giderek daha verimli bir şekilde izlemeyi öğreniyor.

Nabız ölçer türleri

Kalp atış hızı sensörü yalnızca doğrudan göğse değil aynı zamanda kola veya kulak memesine de takılabilir. Darbe ölçüm cihazlarının temaslı türleri için, rahatsızlık veya aşırı basınç yaratmaması gereken ergonomik montaj önemlidir.

Mandalları ve tokaları kesinlikle hariç tutmalısınız. Analog ve dijital sinyal iletimi mümkündür. Birinci yöntemle kalp atış hızı sensörü bu fonksiyona sahip egzersiz ekipmanlarına doğrudan bağlanabiliyor. Dijital sinyal doğrudan bir saate veya akıllı telefona iletildiğinde daha doğrudur.

Verileri sensörden cihazın kendisine kablosuz olarak aktarırken bozulmalar meydana gelir, ancak kablolu iletim fiilen geçersizdir. En doğru ölçüm, sensörün göğse yerleştirilmesidir ve tüm profesyonel kalp atış hızı ölçüm cihazları tam olarak bu tür sensörleri kullanır.

Koşu için uygun fiyatlı kalp atış hızı monitörleri

Ucuz kalp atış hızı ölçer serisinin en popüler modelleri, Mi Band 1S Pulse ve Mi Band 2'nin en büyük başarıyı kazandığı Xiaomi bilezikleridir.

İlk Mi Band modelinin 2 yayın serisi vardır: Mi Band 1S ve Mi Band 1S Pulse. Aralarındaki fark, ikincisinin kalp atış hızı monitörüne sahip olmasıdır. Bu nedenle, gadget'ın kalp atış hızındaki değişiklikleri kaydetmesi sizin için önemliyse, ikinci seçeneği seçin; ilki böyle bir işlev sağlamaz. 800 ila 1500 ruble arasında maliyet.

İkinci model olan Mi Band 2 ise saati gösteren ve koşarken antrenmanın süresini ölçen küçük bir ekrana sahip. Bu modelde yerleşik bir kalp atış hızı monitörü bulunur, ancak egzersiz sırasında kalp atış hızındaki değişiklikleri kaydetmenize izin vermez. Mi Band 2'yi yalnızca dinlenme sırasında kullanarak darbelerin sıklığını belirleyebilirsiniz. Maliyet 1490 ila 2500 ruble arasında.

Her iki modelin dezavantajı ise darbe sayısına ilişkin ölçümlerin hatalı olmasıdır. Pratikte görüldüğü gibi bilezikler, nispeten düşük bir hızda kalp atış hızında önemli sıçramalar gösterebilir. Bazı durumlarda, ısınma sırasında cihaz, maksimum yükün bir göstergesi olan dakikada 200 atımlık bir ritim gösterebilir.

Bu hatanın şunlardan kaynaklanmış olması mümkündür: yanlış konum Elinizdeki cihaz veya basınç yeterince sıkı olmadığında. Bu nedenle, okumaların maksimum güvenilirliği için kayışı elinize mümkün olduğunca sıkı bağlamanız önerilir.

Bu modellerde eğitim sırasında kalp atış hızı ölçüm cihazlarının mevcut eksiklikleri göz önüne alındığında, bunların öncelikli olarak düşük kalitede olduğu söylenemez, çünkü dinlenme durumunda bilezik belirli bir kişi için normal bir göstergeye karşılık gelen bir nabız gösterir.

Kalp atış hızı monitörlü GPS saati

Spor saati üreticileri şu an Vücuda bitişik olmayan ancak küçük bir hataya sahip optik kalp atış hızı monitörleri kullanıyorlar. Bu dezavantaj, bu tür cihazların mükemmel işlevselliği ile dengelenir: konumun, kat edilen mesafenin, yakılan kalorilerin ölçülmesi ve tüm bu parametrelerin kaydedilmesi, gerekli tüm bilgileri elde etmenizi sağlar. Bu durumda ayrı, daha doğru bir kalp atış hızı monitörü satın almamalısınız.

Elbette bu amatör ve yarı profesyonel seviye için geçerlidir. Profesyonel sporcular için ölçüm doğruluğu son derece önemlidir, bu nedenle yalnızca ayrı sensöre sahip modeller dikkate alınmalıdır. Ayrıca daha gelişmiş özelliklere sahipler yazılım bir eğitim planı oluşturmanıza olanak tanır.

Profesyonel kalp atış hızı monitörleri

Aşağıda maliyeti 9990 ruble'den başlayan profesyonel ve yarı profesyonel nabız ölçer modellerini sunacağız.

Polar RCX5 SD Koşusu

Profesyonel sporculara yönelik en ünlü cihaz üreticilerinden biri olan Polar, koşuya yönelik kalp atış hızı monitörlerinin nişini göz ardı edemedi. Profesyonel model RCX5'te yalnızca göğüs sensörü değil, aynı zamanda mesafe ve hızın en doğru şekilde izlenmesi için bacağa monte edilen bir hareket sensörü de bulunur.

Saat şeklindeki antrenman bilgisayarı, bir antrenman programı ve sonraki analizleri oluşturmak için bilgileri gerçek zamanlı olarak PC'ye iletir. Bu gadget dünya çapında birçok sporcunun üzerinde görülebilir. Sadece koşmak için değil aynı zamanda bisiklete binmek, triatlon ve diğerleri için de kullanılabilir.

Kalp atış hızı monitörüne sahip profesyonel GPS saati. Eğitim sürecini kontrol etmenize, bir akıllı telefona bağlanmanıza ve ilerlemeyi izlemenize olanak tanır. Avantajları çok yönlülüktür, bu nedenle ayrı bir kalp atış hızı monitörüne ve akıllı saate gerek yoktur. Bilekteki bir cihaz bu işlevlerin her ikisini de yerine getirir.

Suunto Quest GPS Paketi

Sensör göğse veya kola takılabilir. GPS, ek eğitim parametrelerini izlemenize olanak tanır. Bu setin tüm elemanları uyumludur ve değiştirilebilir. Analog sinyal sayesinde sensör, kalp atış hızını görüntülemek için bir kardiyo makinesine de bağlanabiliyor. GPS izleyici, saatle iletişim kuran ve ona veri aktaran ayrı bir modüldür.

Önceki modelin basit ekipmanı. Burada sadece kalp atış hızı sensörü ve spor saati mevcut. Kalp atış hızı ayarlanan değeri aştığında bilgisayar koşucuyu uyarır ve koşucunun antrenmanın temposunu ve yoğunluğunu azaltmasını ister.

Cielo WT010

Kalp atış hızı takibi için başlangıç ​​modeli. Bir saat ve kayışlı göğüs kayışından oluşur. Amatör sporculara faydalı olacak temel işlevler sağlar.

İlk defa, çok pahalı olmayan bir modelle idare etmek daha iyidir, bu da vücudun aşırı yüklenmemesine yardımcı olur. Kondisyon seviyeniz arttıkça antrenman bölgelerinizi belirlemenize, ısınmanıza rehberlik etmenize ve adeta kişisel antrenör olmanıza olanak sağlayacak daha işlevsel bir modele ihtiyacınız olacak.

Ek fiziksel aktivite sensörleri, kalp atış hızını sporcunun hareketleriyle ilişkilendirmenize olanak tanır ve bu da antrenman sırasında olup bitenlerin en eksiksiz resmini verir. Genellikle modeller farklıdır fiyat segmentleri bu tür sensörlerin varlığı veya yokluğuna göre farklılık gösterir. Cihazın işlevselliğini genişletmek için ek bir sensör satın almanız yeterlidir.

Sonuç olarak, seçiminizde size iyi şanslar diliyorum. Vücuttaki ağır stres ters etkiye yol açabilir ve iyileşmek yerine tam tersi etkiyi elde edebilirsiniz. Bu nedenle ekipmanlarınızı paketlerken kullanışlı cihazları ihmal etmemelisiniz.

Kalp atış hızı monitörü, kalp atış hızınızı ölçen bir ölçüm cihazıdır. Aynı zamanda kalp atış hızı monitörü olarak da adlandırılır.

Kalp atış hızı monitörü kullanılıyor kalp fonksiyonunu izlemek, yükleri analiz etmek, kalp atış hızı bölgelerini belirlemek ve bu bölgelerin ötesine geçmek için. Spor malzemeleri pazarında satılıyor çok sayıda kalp atış hızı izleme için çeşitli modeller. Kalp atış hızı monitörünün ne işe yaradığını, avantajlarının ve faydalarının neler olduğunu, nasıl seçileceğini anlayalım ve ayrıca piyasadaki en popüler kalp atış hızı monitörü modellerine bakalım.

Egzersiz sırasında kalbinizin nasıl çalıştığı hakkında bilgiye ihtiyacınız varsa, kalp atış hızı monitörü gibi bir cihaza sahip olmanız şarttır. Egzersiz sırasında kalp atış hızı monitörü, istenen kalp atış hızının korunmasına yardımcı olur, yakılan kalori miktarını ölçer ve kalp fonksiyonunu ve iş yükünü izler.. Çoğu zaman, aralıklı ve kardiyo antrenmanı sırasında bir kalp atış hızı monitörü kullanılır, ancak aynı zamanda kuvvet antrenmanı sırasında da kullanışlı olacaktır. Ayrıca kalp atış hızı monitörü, kalp fonksiyonunu izlemek için gündüz aktiviteleri sırasında da kullanılabilir.

Kimin kalp atış hızı monitörüne ihtiyacı olabilir?

• Kilo vermek veya dayanıklılık geliştirmek için kardiyo antrenmanı yapanlar için.
• Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) yapanlar için.
• Kalp sorunu olan ve kalp atış hızını kontrol etmesi gerekenler için.
• Egzersiz sırasında yakılan kalori miktarını kontrol etmek isteyenler için.
• Ve ayrıca sağlıklarına zarar vermeden sonuçlarını düzenli olarak iyileştirmek isteyenler için.

Egzersiz sırasında kalp atış hızınızı ölçmek neden gereklidir? Nabzına bağlı olarak veya kalp atış hızı(kısaltılmış kalp atış hızı) vücudunuz farklı enerji kaynakları kullanacaktır. Buna dayanarak antrenmanınızın etkinliğini belirleyen birkaç yük bölgesi vardır:

Belirtilen yüzde maksimum kalp atış hızı değerinden alınır. Hesaplamak için şu formülü kullanırız: Maksimum kalp atış hızı = 220 – yaş.

Buna göre vücudun yağ asitlerini kaynak olarak kullanabilmesi için nabzın maksimum kalp atış hızının %60-70'i bölgesinde tutulması yeterlidir. Örneğin yaşınız 30 ise kalp atış hızınızın olası aralığını hesaplamak için aşağıdaki hesaplamalar kullanılacaktır:

• Alt eşik = (220-30)*0,6=114
• Üst eşik = (220-30)*0,7=133

Böyle bir nabızla (dakikada 114-133 atım) Sürekli bir tempoyu koruyarak uzun süre pratik yapabilirsiniz. Bu durumda egzersiz aerobik yani oksijen kullanılarak yapılacaktır. Bu tür kardiyo egzersizleri yağ yakmaya ve kalbi eğitmeye yardımcı olur.

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman yapıyorsanız (örneğin, Tabata protokolüne göre antrenman), o zaman en yoğun anlarda kalp atış hızınız anaerobik bölgede olmalıdır, yani. Maksimum kalp atış hızının %80-90'ı:

• Alt eşik = (220-30)*0,8=152
• Üst eşik = (220-30)*0,9=171

Kalp atış hızı monitörü, kalp atış hızınızı izlemenize ve gereksinimlerinizi karşılayan bölgede tutmanıza yardımcı olur.. Kalp atış hızı monitörünüzün modeli buna izin veriyorsa, ilgilendiğiniz kalp atış hızı bölgelerini ayarlayabilirsiniz ve kalp atış hızınız belirtilen bölgeden çıktığında bildirim alırsınız.

Kalp atış hızı monitörünün faydaları:

• Kalp atış hızı monitörü, kalp atış hızınızı izlediğiniz için kalbinizi egzersiz sırasında aşırı yüklenmeye karşı korur.
• Hedeflerinize bağlı olarak yağ yakma veya dayanıklılık için ihtiyacınız olan kalp atış hızı bölgesinde egzersiz yapacak ve dolayısıyla daha etkili bir şekilde antrenman yapacaksınız.
• Kalp atış hızı monitörüyle ilerlemenizi takip etmek, yük seviyesini ve bunun vücut tarafından algılanmasını analiz etmek kolaydır.
• Antrenmanınız sırasında tam olarak kaç kalori yaktığınızı bileceksiniz.
• Vücudunuzun performansını değerlendirmek veya stres seviyenizi izlemek için normal günlük aktiviteleriniz sırasında kalp atış hızı monitörünü kullanabilirsiniz.
• Egzersiz seviyesini belirlemek için başka bir kaynak olmadığında, sokakta koşarken veya hızlı yürürken kalp atış hızı monitörü vazgeçilmezdir.

Pek çok kardiyo makinesinde zaten yerleşik bir kalp atış hızı monitörü bulunur. Ancak öncelikle bu tür kalp atış hızı monitörleri şunu gösteriyor: hatalı veri , bunlara odaklanmamak daha iyidir. İkincisi, verileri kaydetmek için koşarken veya yürürken tutamaçları tutmanız gerekir ki bu her zaman uygun değildir. Bu nedenle kalp atış hızı ve kalori hakkında en doğru verileri almak istiyorsanız kalp atış hızı monitörü satın almak daha iyidir.

Ayrıca manuel kalp atış hızı izlemeyi de kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, ortaya çıkan değerleri kaydederek atımları durdurup saymanız gerekir. Bununla birlikte, eğitim sırasında ek manipülasyonlar her zaman uygun değildir ve ortaya çıkan değerler güçlü hata . Ayrıca sürekli durmak kalp atış hızınızı düşürür, bu da aktivitenin ritmini bozar. Bu nedenle kalp atış hızı monitörü vazgeçilmezdir: tüm antrenman boyunca verileri anında kaydeder.

• Kalp atış hızı (HR) izleme
• Kalp atış hızı bölgenizi ayarlama
• Kalp atış hızı bölgesi değişikliklerinin ses veya titreşimle bildirilmesi
• Ortalama ve maksimum kalp atış hızının hesaplanması
• Kalori sayar
• Saat ve tarih ekranı
• Kronometre, zamanlayıcı

Bazı kalp atış hızı monitörlerinde Ek fonksyonlar: GPS navigasyonu, alarm saati, adımsayar, antrenman geçmişi, antrenman bölgelerinin otomatik hesaplanması, kondisyon testi, tek tur için kalp atış hızı hesaplaması (koşucular için kullanışlıdır), uygulamalarla ve bilgisayarla senkronizasyon. Bir cihaz ne kadar çok işlevle donatılırsa o kadar pahalı olur.

Kalp atış hızı monitörlerinin türleri

Kalp atış hızı monitörleri 2 büyük gruba ayrılabilir: göğüs zırhları (göğüs kemerini kullanarak) Ve el bileği. Kullanılan göğüs kemerli kalp atış hızı monitörü Ö uygulayıcılar arasında daha popüler, ancak yeni teknolojiler sayesinde, göğüs sensörü olmadan nabzınızı doğru bir şekilde ölçmenize olanak tanıyan modeller ortaya çıktı.

Göğüsten kalp atış hızı monitörü, göğsün altına takılan elektrotlara sahip bir sensördür ve verileri bir alıcı saatine veya mobil uygulamaya iletir. Yapılandırma açısından farklılık gösteren iki tür göğüs kalp atış hızı monitörü modeli vardır:

• Saat alıcısı olmayan kalp atış hızı monitörü. Bu durumda veriler teknoloji kullanılarak akıllı telefona aktarılır. Bluetooth Akıllı. Sensör, kalp atış hızı ve yakılan kaloriler hakkında gerekli tüm bilgilerin otomatik olarak saklandığı akıllı telefondaki özel uygulamalarla senkronize edilir. Uygulama tüm veri geçmişini sakladığından bu, eğitim analizi için uygundur. Çoğu zaman kalp atış hızı monitörleri uygulamalarla senkronize edilir. işletim sistemleri Android ve iOS.
• Saat alıcılı kalp atış hızı monitörü. Bu durumda sensör, işlendiği alıcı saatine veri gönderir ve ekranda görebilirsiniz. Bu tür modeller daha pahalıdır ancak aynı zamanda daha kullanışlıdır. Ek olarak bir akıllı telefon kullanmanıza gerek yoktur, tüm bilgiler saatte görüntülenecektir. Örneğin bu tür kalp atış hızı monitörlerini açık havada kullanmak daha uygundur.

Saatli bir kalp atış hızı monitörü satın alırsanız, veri aktarım türüne de dikkat edin. Göğüs kemerinden saate iki tür veri aktarımı vardır:

• Analog (kodlanmamış) veri aktarım türü. Radyo parazitine maruz kalabilir. Daha az doğru kabul edilir, ancak bir hata varsa çok küçüktür. Analog kalp atış hızı monitörü, kardiyo ekipmanıyla senkronize olarak kemerinizden kalp atış hızı verilerini alabilir. Ama eğer yakın çevrenizdeyse (bir metre içinde) Birisi örneğin bir grup egzersiz seansında aynı türde veri aktarımına sahip bir kalp atış hızı monitörü kullanırsa parazit meydana gelebilir.
• Dijital (kodlanmış) veri aktarım türü. Daha pahalı ve kesin tip veri iletimi müdahaleye tabi değildir. Ancak dijital kalp atış hızı monitörü egzersiz ekipmanıyla senkronize edilemez.

Hem analog hem de dijital kalp atış hızı monitörleri oldukça hassastır, dolayısıyla Kalp atış hızı monitörü seçerken veri aktarım türü önemli bir rol oynamaz. Dijital veri iletimi için ayrıca fazla ödeme yapmanın bir anlamı yoktur.

Bilekten kalp atış hızı monitörlerinin rahatlığı, sensörle birlikte göğüs kemeri takmanıza gerek olmamasıdır. Verileri ölçmek için yalnızca bileğinize takılan bir saate ihtiyacınız var. Bununla birlikte, kalp atış hızı monitörlerinin bu versiyonunun da bir takım özellikleri ve dezavantajları vardır, bu nedenle görünürdeki rahatlığa rağmen, bilekten kalp atış hızı monitörleri hala daha az popülerdir.

Yemek yemek iki tip bilekten kalp atış hızı monitörü, kalp atış hızı izleme prensibinde farklılık gösterenler:

• Nabız ölçülür parmakların ve sensörün teması üzerine cihazın ön tarafında. Örneğin, modeli Sanitas SPM10 veya Beurer PM18 (maliyeti 3000-4000 ruble). Kalp atış hızı monitörünü bileğinize yerleştirip dokunduğunuzda cihaz size kalp atış hızı ölçümlerinizi verir. Bu tür bir izlemenin dezavantajı, nabzınızı belirli bir süre değil, talep üzerine, yalnızca parmaklarınızın ve elektrotların vücudunuza temasından sonra ölçecek olmanızdır. Bu kalp atış hızı monitörü turizm, dağcılık veya sağlık kısıtlamaları nedeniyle kalp atış hızı bölgelerini periyodik olarak izlemek zorunda kalanlar için daha uygundur.
• Nabız ölçülür izleme yoluyla arka kan damarları. Bu tür kalp atış hızı monitörlerinin çalışma prensibi şu şekildedir: Bileziği elinize takıyorsunuz, LED'ler ciltte parlıyor, optik sensör kan damarlarının daralmasını ölçüyor ve sensör elde edilen değerleri saat ekranında gösteriyor . Bu tür izlemeyle ilgili sorunlar Mio kalp atış hızı monitörleri (4500 ruble'den başlayan maliyet), hızla popülerlik kazandı. Ancak bu tür cihazların dezavantajları da açıktır. Veri doğruluğu için kemerin bileğe sıkıca sıkılması gerekir, bu da antrenman sırasında her zaman uygun değildir. Ayrıca aşırı terleme veya yağmurlu hava sensörün çalışmasına müdahale edebilir.

Elbette saat, göğüs kemerinden daha yaygın bir ekipmandır. Bu nedenle, göğsünüzün altına kemer takmaktan rahatsızlık duyuyorsanız, bilekten kalp atış hızı ölçüm cihazının ikinci versiyonunu satın almanızı öneririz. Ancak rahatsızlık ve rahatsızlık neredeyse tek argüman bilekten kalp atış hızı monitörü lehine. Çoğu kursiyer, verilerin rahatlığı ve doğruluğu nedeniyle hâlâ göğüs kayışlı kalp atış hızı monitörünü tercih ediyor.

Yani, aşağıdaki parametrelerle belirlenirler:

• Üretici firma
• Kalp atış hızı monitörü tipi: göğüs veya bilek
• İçerik: Saat alıcısı, değiştirilebilir kayışlar, kasalar vb. var mı?
• Veri iletim tipi: analog veya dijital
• Nem koruması
• Kemer, genişliği, kalitesi, bağlama kolaylığı
• Saat alıcısı kasasının kalitesi
• Ek fonksiyonların kullanılabilirliği

Kalp atış hızı monitörleri: en iyi modellerden bir seçki

Size çeşitli kalp atış hızı monitörü modelleri sunuyoruz. kısa açıklama, fiyatlar ve resimler. Bu incelemeye dayanarak kendiniz için doğru kalp atış hızı monitörünü seçebilirsiniz. Fiyatlar Eylül 2017 itibarıyla Yandex Market verilerine göre belirtilmiştir ve mağazanızdaki kalp atış hızı ölçüm cihazının maliyetinden farklı olabilir.

Sigma kalp atış hızı monitörleri

Sigma kalp atış hızı monitörlerinin popüler modelleri Tayvanlı bir üretici tarafından geliştirilmektedir. Kalp atış hızı monitörleri arasında Sigma pazar liderlerinden biri olarak kabul ediliyor, modelleri fiyat ve kalite oranı açısından neredeyse ideal. Çoğunlukla göğüs kemerli ve saatli kalp atış hızı monitörü modelleri sunuyorlar:

• Sigma PC 3.11: Temel kalp atış hızı sayma fonksiyonuna sahip en ilkel model. Kalori sayımı yok.
• Sigma PC 10.11: Ortalama ve maksimum kalp atış hızının hesaplanması, kalori sayacı, hedef kalp atış hızı bölgesi ihlal edildiğinde ses sinyali dahil olmak üzere gerekli tüm temel işlevlere sahip en uygun model.
• Sigma PC 15.11: Bu model, tur sayacı, tur başına ortalama ve maksimum kalp atış hızı, tur başına yakılan kalori miktarı, tur süresi gibi işlevler eklediği için koşu tutkunları için uygundur.
• Sigma PC 22.13: Bu kalp atış hızı monitörü dijital veri iletimini kullandığından fiyatı biraz daha pahalıdır. Model çeşitli şekillerde sunulmaktadır renk seçenekleri konutlar. Standart işlevler: ortalama ve maksimum kalp atış hızının hesaplanması, kalori sayacı, bölge göstergesi, hedef kalp atış hızı bölgesi ihlal edildiğinde ses sinyali.
• Sigma PC 26.14: model öncekine benzer, ancak yeni işlevlerin eklenmesiyle. Örneğin, bu cihazda bir tur sayacı, hedef bölgeyi hesaplamak için otomatik bir fonksiyon, 7 antrenman seansı hafızası, haftalık toplamlar bulunur.

Polar kalp atış hızı monitörleri

Polar en çok kullanılanlardan biridir ünlü markalar kalp atış hızı monitörü pazarında. Polar kaliteli cihazlar üretiyor ancak fiyatları çok daha yüksek. Akıllı telefonunuza veri aktaracak sensörlü bir göğüs kemeri veya veri takibini kolaylaştırmak için bir dizi kayış ve saat alıcısı satın alabilirsiniz.

Sensörlü göğüs kemerleri:

• Polar H1: GymLink iletişim arayüzü, Android ve iOS desteği, nem koruması.
• Polar H7: GymLink ve Blutooth Smart iletişim arayüzleri, Android ve iOS desteği, nem koruması.
• Polar H10: 2017'de yeni olan H7'nin yerini alan yeni nesil kalp atış hızı sensörleri.

Saatli göğüs kalp atış hızı monitörü şunları içerir:

• Polar A300: Standart işlevlere ek olarak, bu cihazın birçok ek özelliği de vardır: adımsayar, uyku izleme, hatırlatma işlevi, hedef belirleme, ivmeölçer. Bluetooth aracılığıyla bir akıllı telefona bağlanmak da mümkündür.
• Polar FT60: Bu model, bir kalori sayacı işlevinin yanı sıra bir dizi yardımcı ancak çok kullanışlı ve kullanışlı işlevler içerir, örneğin: çalar saat, ikinci saat dilimi, düşük pil göstergesi, yanlışlıkla basıldığında düğmeleri kilitleme.
• Polar M200: GPS navigasyonu ve arkadan aydınlatmalı, su geçirmez, çok işlevli başka bir cihaz. Gelen aramalar, alınan mesajlar ve uygulamalardan gelen bildirimler hakkında bildirim işlevi eklendi sosyal ağlar KÜRESEL KONUMLAMA SİSTEMİ.

Beurer kalp atış hızı monitörleri

Bu marka, göğüs kayışlı kalp atış hızı monitörü modelleri ve verileri ölçmek için cihazın sensörüne dokunmanız gereken modeller sunmaktadır. Eğitim için göğüs kayışlı kalp atış hızı monitörlerini seçmenizi öneririz; daha kullanışlı ve pratiktir.

• Beurer PM25: basit ve kullanışlı model, her şeye sahiptir önemli işlevlerörneğin yerleşik takvim, saat, çalar saat, kronometre, kalori sayacı, antrenman bölgesinden çıkarken uyarı.
• Beurer PM45: İşlev seti PM25 modellerine benzer ancak değiştirilebilir askılar, bisiklet montajı ve saklama kutusu ekler.
• Beurer PM15: Bu, dokunmatik sensörlü, bilekten ölçümlü bir kalp atış hızı monitörüdür; cihaz, kalp atış hızlarını izler, egzersiz alanının dışına çıktığınızda sizi uyarır ancak kalori saymaz. Fiyat: 3200 ruble.

Mio kalp atış hızı monitörleri

Yeni nesil Mio cihazlarının çalışması için göğüs sensörüne veya parmak temasına gerek yoktur. Kalp atış hızı monitörü kolayca kolunuza takılabilir. Onun sırrı optik sensör , nabzın doğrudan deri üzerinden “gözlemlenmesi”. Ölçümler göğüs kemiği kayışı kullanmaya gerek kalmadan mümkün olduğu kadar doğrudur. Mio kalp atış hızı monitörlerinin fiyatları 5.000 ruble'den başlıyor.

Suunto kalp atış hızı monitörleri

Kalp atış hızını ölçebilen bir dizi spor saati üreten spor malzemeleri pazarında tanınmış bir şirket daha. Suunto, saatinizle birlikte göğüs kayışları ve göğüs kayışları sunmaktadır:

• Suunto Konfor Kemeri: Kalp atış hızı monitörü olarak kullanılabilen tüm T serisi spor saatlerine ve bilgisayarlara uygun göğüs kemeri.
• Suunto Akıllı Kemer: Bluetooth Smart teknolojisine sahip göğüs kemeri. Suunto'nun Movescount uygulamasıyla uyumludur.
• Suunto M2: kalp atış hızı kontrolü, kalori sayma, istenen kalp atış hızı bölgesinin otomatik seçimi dahil tüm temel işlevlere sahip saatli bir göğüs kemeri.
• Suunto M5: Bu kalp atış hızı monitörü aşağıdaki donanıma sahiptir: Ek fonksyonlar Bu, bireysel performansınıza göre en uygun antrenman rejimini belirlemenize ve koşu antrenmanınız sırasında hız ve mesafe hakkında güvenilir bilgiler almanıza yardımcı olacaktır.

Sanitas kalp atış hızı monitörleri

Sanitas'ın çok fazla modeli yok ancak düşük fiyatlarıyla dikkat çekiyor, bu yüzden onlara da değiniyoruz.

• Sanitas SPM22 ve SPM25: Tüm temel fonksiyonları içeren ve düzenli kullanım için mükemmel olan göğüs kemerli kalp atış hızı monitörü.
• Sanitas SPM10: Bu modelle kalp atış hızınızı ölçmek için göğüs kemerine ihtiyacınız yok. Cihazı bileğinize yerleştirmeniz ve cihazın ön tarafındaki sensöre parmağınızla dokunmanız yeterlidir. Bu cihaz göğüs kemeri takmak istemeyen kişiler veya örneğin turizm için uygundur.

Diğer modeller:

1. Nexx HRM-02. Bir bütçe seçeneği Fitness aletlerine ciddi şekilde para harcamaya hazır olmayanlar için uygun sensörlü göğüs kemeri. Cihazda yerleşik Bluetooth Smart bulunur ve hemen hemen tüm cihazlarla uyumludur. mobil uygulamalar Kablosuz bir kalp atış hızı monitöründen veri aktarma işlevini destekler. Kalp atış hızını ve yakılan kalorileri sayar.

2. Torneo H102. Saat alıcılı göğüs kemeri. Tüm temel işlevlerle donatılmıştır: kalp atış hızı hesaplama, kalori sayacı, kalp atış hızı bölgelerini ayarlama, hedef bölgedeki süreyi ölçme, kronometre, takvim ve alarm saati, suya dayanıklılık.

3. Ozaki O!Fitness Fatburn. Bluetooth aracılığıyla akıllı telefona bilgi aktaran göğüs kalp atış hızı monitörü için başka bir seçenek. Kalp atış hızının yanı sıra atılan adım sayısı, yakılan kalori gibi özellikler de kayıt altına alınıyor.

Hangi kalp atış hızı monitörünü seçmelisiniz:

• Optimum fiyat-kalite oranına sahip bir kalp atış hızı monitörü satın almak istiyorsanız Sigma veya Beurer modellerini satın alın.
• En güvenilir ve doğru cihazı satın almak istiyorsanız Polar veya Suunto modellerini satın alın.
• Göğüs kemeri kullanmak istemiyorsanız üretici Mio'nun modellerini satın alın.
• En çok satın almak istiyorsanızbasit ve ucuzkalp atış hızı monitörü seçeneği için Aliexpress web sitesinde sunulan modellere dikkat etmelisiniz (aşağıda inceleyin).

Kalp atış hızı monitörleri: Aliexpress'deki en iyi modellerden bir seçki

Size Aliexpress'den satın alınabilecek çeşitli kalp atış hızı monitörleri sunuyoruz: Uygun Fiyat. Tüm kalp atış hızı monitörleri benzer işlevlere sahiptir ve yaklaşık olarak aynı fiyat aralığındadır; bu nedenle müşteri incelemelerine, ortalama ürün derecelendirmesine ve bu ürün için toplam sipariş sayısına odaklanmanızı öneririz.

Göğüs kemeri saatsiz

Saat olmadan göğüs kemeri satın alırsanız kalp atış hızı verileriniz akıllı telefonunuzdaki bir uygulamaya gönderilecektir. Göğüs kemerleri tüm Bluetooth Smart (4.0) ve ANT özellikli cihazlarla uyumludur.

• 250 sipariş
• Ortalama puan: 4,8
• İncelemeler: 120
• Maliyet: ~1300 ruble

Saatli göğüs kemeri

Saatle birlikte göğüs kemeri satın alırsanız kalp atış hızı verileri saate gönderilecek ve ekranda görüntülenecektir. Saatli kalp atış hızı monitörleri bile Aliexpress'de çok uygun fiyatlarla satılıyor.

• 200 sipariş
• Ortalama puan: 4,8
• İncelemeler: 200
• Maliyet: ~2000 ruble
• Satıcı "Güvenilir Marka" rozetiyle işaretlenmiştir

Açık hava sporları da dahil olmak üzere aktif antrenman sezonu başlıyor ve bugün hangi kalp atış hızı monitörünün seçilmesinin daha iyi olduğunu hızlı ve kolay bir şekilde bulmaya çalışıyoruz: seçimimiz en iyi kalp atış hızı saatlerini, göğüs kalp atış hızı monitörlerini ve fitness takipçilerini içeriyor. kalp atış hızını ölçme yeteneği.

Spor için

Bize göre koşma ve bisiklete binme için en iyi kalp atış hızı monitörleri göğüs kemerleridir! Yalnızca sürekli izlemeyle yüksek doğruluğu garanti ederler. Bu tür kalp atış hızı monitörleri genellikle benzer özelliklere sahiptir ve bu nedenle birçok kişi bunları yalnızca fiyata göre seçer.

Liderler arasında kesinlikle buradayız. Bu yeni bir ürün ve en ünlü göğüs sensörlerinden birinin yeniden tasarımıdır. İÇİNDE Yeni sürüm nem koruması ve bir antrenman için dahili hafıza eklendi ve sensörlü bant biraz daha uzun hale getirildi, böylece okumalar daha doğru oldu ve olası dış müdahaleler ortadan kaldırıldı.

Bu tür bir kalp atış hızı monitörü kategorik olarak kabul edilemezse, sabit bir optik kalp atış hızı monitörüne dikkat edebilirsiniz. Bunlar arasında yeni bir ürünü öne çıkarabiliriz. ünlü üretici optik Mio Global - .

Bileklik bileğe takılıyor ve bazı verilere sadece ekrana bakılarak ulaşılabiliyor. Bu modelden yola çıkarak şirket, egzersizin etkinliğini değerlendirmek için biraz farklı bir sistem önerdi: Otomatik ve bireysel olarak hesaplanan Kişisel Aktivite Endeksi (PAI) metriği.

Biraz “sentez”: nabız burada ve şimdi! Bir akıllı telefonla birlikte değil, antrenmanın ilerleyişiyle ilgili verilerin görüntülendiği bir saatle birlikte çalışan, göğse monteli bir kalp atış hızı monitörü. Bu nişte doğruluk iddiası olmayan en bütçeli kalp atış hızı monitörleri Alman Sigma'dır.

Bu sezon için şirket iki yeni model tanıttı - ve. Ayrıca saatin en bütçeli versiyonu da stokta mevcuttur - .

Sigma tek seçenek değil. Geçen sezon kemerli saatler iyi performans gösterdi.

Fitness için

Fitness derken spor salonundaki dersleri ve makinelerde antrenmanı kastediyorsak, göğüs kemeri olmayan seçenekleri düşünmelisiniz. Gerçekten doğru kalp atış hızı monitörüne sahip iyi bir bileklik - .

Daha önce bahsedilen Mio Slice aynı zamanda “Fitness için En İyi Kalp Atış Hızı Monitörü” unvanını da alabilir. Kişisel aktivite endeksinizi araştırma göreviniz yoksa, çok daha ucuz olan Mio çözümüyle idare edebilirsiniz - .

Özel bir kullanmak uygun olacaktır Spor giyim. Örneğin, . Ona bir göğüs kemeri takabilirsiniz: bu hem veri doğruluğu sorununu hem de göğüs kemerinden kaynaklanan rahatsızlık sorununu çözer!

Bu arada göğse monte kalp atış hızı monitörlerinin yarattığı rahatsızlık ve rahatsızlık sorunu Polar'ın yeni bir ürünüyle çözülüyor. Bu bir omuz kalp atış hızı monitörü!

Bilezikler ve saatler

Genel olarak tüm kalp atış hızı monitörleri ikiye ayrılır büyük gruplar: göğüs ve bilek, ancak ikincisi arasında gerçek bir çeşitlilik var. Olabilir akıllı saat Ancak kalp atış hızı monitörü ile spor için tamamen uygun değildirler.

Akıllı saatlerin bambaşka bir amacı var: çağrıların bildirilmesi, SMS, e-posta, dolayısıyla içlerindeki kalp atış hızı monitörü çoğunlukla yalnızca "tanıtım" niteliğindedir. Belki de Polar'ın aynı spor saati, Android Wear'ın yeteneklerinden ödün vermeden spor işlevlerinin net bir şekilde detaylandırılmasıyla genel arka planda öne çıkıyor.

Ara sıra kalp atış hızı ölçümleri için ilginç bir model. Bunlar, saat şeklinde yapılmış, kalp atış hızı monitörüne sahip en iyi fitness takipçileridir ve teknolojinin kendisi NASA tarafından test edilmiştir! Yarı iletken cihazlardan bunlar en doğru modellerdir, ancak daha önce de söylediğimiz gibi, nabzı 30 saniyeye kadar sürekli olarak ölçmüyorlar.

Kalp atış hızı monitörüne sahip başka spor bilezikleri de var, ancak bunların doğruluğu çok şartlı. Bunlar arasında, hâlâ uygun fiyatlı olmalarına rağmen sistematik olarak defalarca testte başarısız olan Çinli izleyiciler de yer alıyor. Ama buna değer mi? Hakkında konuşuyoruz kalp hakkında?

Bu makalemizi sonlandırıyor,