Beceriler, ekipmandan veya becerilerinizi sürekli olarak nasıl geliştireceğinizden daha önemlidir. İletişim becerilerini geliştirmek Profesyonel olarak bilenmiş becerilerin performansına katkıda bulunmak

Dikkate değer her şey ciddiye alınmasını gerektirir. Ve sarkaç bir istisna değildir.

Sarkaçla profesyonel olarak çalışan kişiler, bu konularda uzman olabilmek için en az bir yıllık sıkı bir eğitim gerektiğini iddia ediyorlar. Herkes sürekli eğitim alma ihtimalinden hoşlanmayabilir. Neyse ki sarkaçla çalışmak başlı başına oldukça tatmin edici olabilir. Herhangi bir konuda uzman olmanın en iyi yolu oyun yoluyla öğrenmektir. Bu bölümdeki örnek deneyler daha çok eğlencelidir ancak becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Parapsikoloji üzerine çalışan bilim insanları, insanların her seansın başında en iyi sonuçlara ulaştığını, ardından deney devam ettikçe performanslarının önemli ölçüde düştüğünü buldu. Deneylere katılanların bir süre sonra can sıkıntısı yaşamaya başladıklarını ve bunun da performanslarını büyük ölçüde düşürdüğünü buldular. Bu nedenle 20 dakikadan fazla olmamakla birlikte düzenli egzersiz yapmak daha iyidir.

Sarkaç kullanılarak yapılabilecek birçok deney vardır. Her birini iki veya üç kez yapın ve ardından bir sonrakine geçin. Diğerlerine geçmeden önce ilkini mükemmelleştirmeye gerek yok. Bunu eğlenceli bir şeymiş gibi görmeye çalışın; o zaman sıkılmaz veya hayal kırıklığına uğramazsınız. Elbette, eğer acımasız bir kararlılık ve bilgiçlik taslamadan yapabilirseniz, çok daha iyi sonuçlar elde edeceksiniz.

Burada size kimsenin katılımı olmadan kendi başınıza yapabileceğiniz farklı deney türleri sunuyorum. Bunlardan bazıları şüphesiz size diğerlerinden daha kolay görünecektir. Çok fazla zorlanmadan yapabileceğiniz bir egzersizin başkası için kolay bir sınav olmayabilmesi ilginçtir; hepimiz çok farklıyız. Diğer aktivitelerden boş zamanınız olduğunda bu egzersizleri yapın. Sonuçlarınızı kaydedin. Bu şekilde başarılarınızı yansıtabilir ve becerilerinizin gelişimini takip edebilirsiniz.

Şanslı kart

Oyun destesinden rastgele beş veya altı kart çekin. Bunları iyice karıştırın. Aşağıdakine bir göz atın. Bu sizin “şanslı kartınız” olacak. Diyelim ki elmas üçlüsü. Kartları tekrar karıştırın ve yüzü aşağı bakacak şekilde önünüze koyun.Sarkaçları sırayla her karta getirin ve kendinize veya yüksek sesle sorun; "Bu karo üçlüsü mü?" Sarkaç, karo üçlüsüne olumlu, diğer tüm kartlara olumsuz yanıt verecektir. Acele etmemeye çalışın. Sarkacın her karta uyum sağlamasına ve size kesinlikle olumlu veya olumsuz bir cevap vermesine izin verin.

Bu deneyi biraz değiştirebilirsiniz. Desteden birkaç kart seçin; bunlardan birinin rengi farklı olmalıdır, örneğin siyah kartlardan birinin kırmızı olması gerekir. Kartları iyice karıştırın ve sarkacın kırmızı olanı bulmasını sağlayın.

Fincanın altında

Bu deney öncekine benzer. Bu sefer beş adet aynı bardağa ve bardağa kolayca sığacak küçük bir nesneye (örneğin küçük bir top) ihtiyacınız olacak. Bardakları masanın üzerine baş aşağı yerleştirin. Gözlerinizi kapatın ve tüm bardakları yeniden düzenleyin. Daha sonra bunlardan birini kaldırın ve altına küçük bir top yerleştirin. Topun hangi bardağın altında olduğunu bilmemek için bardakları tekrar değiştirin. Gözlerinizi açın ve sarkacı sırayla her bardağa getirin ve şu soruyu sorun: "Top bu bardağın altında mı?" Sarkaç, topun saklandığı bardak dışındaki tüm bardaklar için olumsuz cevap verecektir. Deneyin ilk bölümünü gözleriniz kapalı yaptığınızdan emin olun. Tüm bardaklar tamamen aynı olsa bile, bazı küçük kusurlardan topu tam olarak nereye koyduğunuzu hatırlayabilirsiniz. Fark ettiğimizden çok daha fazlasını fark ederiz ve bu, denemenizin sonucu hakkında şüphe uyandırabilir.

Cin ve votka

Beş özdeş bardağa ihtiyacınız olacak. Dördünün içine eşit miktarda cin dökün. Beşinci bardağa aynı miktarda votka dökün. Gözlerinizi kapatın ve hangisinin votka içerdiğine dair tüm farkındalığınızı kaybedene kadar bardakları dikkatlice hareket ettirin. Gözlerinizi açın ve sarkacı sırayla her bardağa getirin ve şunu sorun: "Bu bardakta votka var mı?"

Cevabın doğruluğunu kontrol etmek için sarkacın işaret ettiği sıvıyı denemeniz gerekeceğinden, bu deneyi sona bırakmak daha iyidir.

Doğum günü

Bu sefer beş yıl önce doğum gününüzün haftanın hangi gününe denk geldiğini bir sarkaç kullanarak kontrol edebilirsiniz. Ayrıca, haftanın hangi günü olduğuna dair gerçekten bir fikriniz yoksa, bir sonraki doğum gününüzün haftanın hangi günü olduğunu veya son doğum gününüzün ne zaman olduğunu söylemesini de isteyebilirsiniz. Bu deney iki şekilde yapılabilir. Haftanın tüm günlerini yedi aynı karta yazın ve ardından sarkacı sırayla her birine getirin. Veya şunu sorabilirsiniz:

"Doğum günüm beş yıl önce cumartesiye mi denk geldi?" En başından olumlu bir cevap alsanız bile haftanın diğer tüm günleri ile ilgili sarkaç sorularını sormaya devam edin. Bu şekilde sarkacınızın ondan tam olarak ne istediğinizi anlayıp anlamadığını kontrol edebilirsiniz. Sorunuzun cevabını aldıktan sonra, doğru olup olmadığını görmek için takvimi kontrol edin.

Özel karmaşıklığa sahip bir deney

Beş küçük nesne seçin. Bu bir kalem, bir bardak, bir işaretçi, bir ataş ve bir silgi olabilir. Bu öğelerin adlarını kağıt parçalarına yazın ve bunları daha sonra zarflara koyun. Bundan sonra, seçtiğiniz beş öğenin tamamını önünüze koyun.

Zarfları iyice karıştırın ve içlerinden birini seçin. Zarfı bir elinize, sarkacı diğer elinize alın. Sarkacı sırayla her bir eşyanın üzerine getirin ve onlara şunu sorun: “Bu zarfın içinde bu eşyanın adı yazılı mı?”

Sarkaç size olumlu cevap verdiğinde zarfı açın ve cevabın doğruluğunu kontrol edin.

Bu deneyi biraz daha karmaşık hale getirebilirsiniz. Zarfı açmak yerine seçtiğiniz nesnenin yanına koyun. Bir sonraki zarfı alın ve bu zarfı sarkacın işaret ettiği nesnenin yanına yerleştirerek tüm süreci bir kez daha tekrarlayın. Sonunda beş zarfın tümü beş nesnenin yakınında olacak. Daha sonra zarfları açın ve sarkacın cevaplarının doğruluğunu kontrol edin.

Partnerinizi dikkatli seçin. Bu işe şüpheyle yaklaşan veya yeteneklerini bir sarkaçla test etme düşüncesinden sıkılan kişilere karşı (özellikle sarkaçla çalışmanın ilk aşamalarında) dikkatli olun. Ayrıca sadece size yardımcı olacak kişileri seçmemelisiniz. Konuya olan ilginizi paylaşan bir ortak en iyisidir. Böyle bir kişiyi bulmak için tembel olmayın.

Sarkaçla teker teker çalışmak daha iyidir. Bu ikinizin de denemeye olan ilgisini canlı tutacaktır. Çalışırken birbirinizi eleştirmemeye çalışın. Her birimiz kendi hızımızda ilerliyoruz. Bazıları bu deneylerde daha büyük başarı elde edebilir, bazıları ise daha az. Ancak bir yıllık eğitimin ardından ikiniz de sarkaçla çalışma sanatında eşit derecede ustalaşacaksınız. Partnerinizi cesaretlendirmeyi unutmayın. Bu deneyleri gerçekleştirmek için her birinizin birbirinize ihtiyacı var, bu nedenle hem kendinize hem de partnerinize iyimserliğinizi ve inancınızı korumanız çok önemlidir.

Bir yandan diğer yana veya bir daire içinde

Bir kağıda büyük bir daire çizin. İki basit çizgiyle dört parçaya bölün. Sarkacın şu veya bu yönde nasıl hareket ettiğini zihinsel olarak hayal edin. Dört seçenek olabilir: Ya düz çizgilerden birinde sallanır - ileri geri veya bir yandan diğer yana veya daireler halinde - saat yönünde veya saatin tersi yönünde hareket eder.

Elbette bu durumda sarkacınızın doğru hareket edip etmediğine içtenlikle cevap verecek dürüst bir partnerinizin olması önemlidir.

Üzgün ​​ya da mutlu

Partnerinizden kollarını avuç içi yukarı bakacak şekilde öne doğru uzatmasını isteyin. Üzerine bir sarkaç asın. Partnerinizin gözlerini kapatmasını ve zihinsel olarak geçmişteki üzücü ya da mutlu bir sahneyi hayal etmesini sağlayın. Bu hatıra sırasında hissettiklerini hiçbir şekilde dışarıya yansıtmaması çok önemlidir. Sarkaçınıza sorun: "Arkadaşım güzel bir şey mi düşünüyor?" Eğer durum gerçekten buysa, sarkaç size olumlu bir cevap verecektir. Her durumda partneriniz sarkacın cevabının doğruluğunu doğrulayabilecektir.

Meyve deneyi

Birkaç farklı meyve seçin ve bunları birbirinden 10 cm mesafeyle önünüze sıralayın. Onlara sırtınızı dönün ve partnerinizden bunlardan birini seçmesini isteyin. Birkaç saniye tutmasına izin verin ve sonra geri koyun (daha sonra, bu deneyde kendinizi rahat hissettiğinizde partnerinizin zihinsel olarak meyvelerden birini seçmesini sağlayın, ancak şimdilik, en başta dokunmak veya tutmak mantıklı olacaktır) meyve ). Sarkacı sırayla her meyveye getirin ve partnerinizin onu tutup tutmadığını sorun.

Bu meyvelerden bazılarının üzerinde sarkaç olumlu bir cevap verecektir.

Bu deney için meyve seçmek gerekli değildir. Herhangi bir öğe işe yarayacaktır. Şahsen ben bu deneyi sıklıkla bir avuç madeni parayla yapıyorum.

Soğuk sıcak

Partnerinizden, bulunduğunuz odadaki herhangi bir nesneyi zihinsel olarak seçmesini isteyin. Elinize bir sarkaç alın ve olumlu bir cevap alana kadar ona sorular sorun. Gördüğünüz nesneleri basitçe listeleyebilirsiniz: "Bu bir TV mi? Bu bir lamba mı?" Veya farklı davranarak arama alanınızı yavaş yavaş daraltabilirsiniz. Eşyanın oturduğunuz odanın yanında olup olmadığını kendinize sorarak başlayın. Olumlu bir cevap aldıktan sonra odanın bu yarısında bir nesne seçin ve aradığınız öğenin bu nesnenin yakınında olup olmadığını sorun. Başlangıç ​​olarak bir kitaplık, bir televizyon, bir kanepe, bir koltuk alabilirsiniz... Bu yöntemi izleyerek, aradığınız eşyaya adım adım yaklaşarak onu bulana kadar ilerleyebilirsiniz.

Saklambaç

Partnerinizden evinizde (dairenizde) küçük bir nesneyi saklamasını isteyin. Daha sonra evinizdeki tüm odaları ayrı kartlara listeleyin.

Sarkacı sırayla her karta getirin ve bu öğenin belirli bir odada olup olmadığını sorun. Sarkaç ihtiyacınız olan odayı gösterdikten sonra oraya gidebilir ve yönlendirici soruları kullanarak orada saklı nesneyi (sarkaçın tepkisine göre) keşfedebilirsiniz.

Bu denemeyi birkaç kez başarıyla çalıştırdıktan sonra üzerinde bazı ayarlamalar yapabilirsiniz. Oda isim kartlarını iyice karıştırın ve arka tarafı yukarı gelecek şekilde masanın üzerine yerleştirin. Sarkacı sırayla her karta tutun ve öğenin o odada saklı olup olmadığını sorun. Bu kartların yukarı veya aşağı dönük olmasının sarkaç açısından hiçbir fark yaratmadığını görünce şaşıracaksınız.

Yalan söylüyorsun!

1'den 10'a kadar bir dizi sayı arasından kendiniz için zihinsel olarak birini seçin. Siz sarkacı tutarken partnerinizin hangi sayıyı seçtiğinizi belirlemesi gerekir. “Bir numarayı mı seçtiniz?” sorusuna cevap verirken, tam o rakamı seçmiş olsanız bile “hayır” demelisiniz. Aynı şekilde aradığınız her numaraya da “hayır” demelisiniz. Bu, dokuz durumda doğruyu söylediğiniz, ancak birinde yalan söylediğiniz anlamına gelecektir. Ancak bu noktada partneriniz hangi sayıyı seçtiğinizi zaten bilecektir, çünkü yalan söyleseniz bile sarkaç ona gerçeği söyleyecektir.

Biliyorsunuz ki insanlar sadece düşünce gücünü kullanarak bir sarkacın belli bir yöne doğru hareket etmesini sağlayabilirler. Bu deneyi sarkacını bu şekilde kontrol edebilen biriyle çiftler halinde yapsanız bile, onun hangi sayıyı seçtiğini yine de tespit edebileceksiniz. Bunun nedeni sarkacın, kişi üzerinde tam kontrol sahibi olmadan önce mutlaka hareket yönünü değiştirmesidir. Sarkaç, yalan makinesinin rolüyle mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır.

Haritayı okumak

Bu deney için büyük ölçekli bir haritaya ihtiyacınız olacak. Ve hangi bölgeyi kapsayacağı önemli değil. Bu bir şehrin, ilçenin, ülkenin ve hatta dünyanın haritası olabilir. Partnerinizden bu kartta belirtilen noktalardan birini zihinsel olarak seçmesini isteyin. Sarkacı karta getirin ve olumlu bir yanıt alana kadar yavaşça hareket ettirin. Özellikle açıkça işaretlenmiş yerlerle başlayın. Kendinizi geliştirdikçe partnerinize haritada gösterilen herhangi bir nesneyi seçme yeteneği verebilirsiniz. Ayrıca her bir öğeyi sırayla işaret etmek için bir kalem veya kurşun kalem kullanabilirsiniz. Bu sırada sarkacı diğer elinizde tutun.

Bir kart tanımlayın

Bu deney için bir deste karta ihtiyacınız olacak. Bunları karıştırın ve yüzü aşağı bakacak şekilde masanın üzerine yerleştirin. Partnerinizden zihinsel olarak herhangi bir kartı seçmesini isteyin.

Sarkacı sırayla her karta getirin. Seçilen kartın üzerine tuttuğunuzda olumlu yanıt verecektir. Bu deney ilk etapta çok zamanınızı alacaktır. Ancak biraz pratik yaparak sarkacı kartların üzerinde çok hızlı bir şekilde hareket ettirebildiğinizi ve yine de hangisinin olumlu tepki vereceğini kolayca belirleyebileceğinizi göreceksiniz.

Elli ikiden biri

54 kartlık bir desteye ihtiyacınız olacak. Jokerleri çıkarın ve kalan kartları iyice karıştırın. Partnerinizden rastgele bir kart çekmesini isteyin. Partnerinizin kırmızı kartı seçip seçmediğini sarkaca sorun. Cevabınız evet ise bunların ya kalp ya da elmas olduğunu bileceksiniz. Cevap hayır ise, arkadaşınız ya sinek kartı ya da maça kartı çekmiştir. Sarkaca bunun böyle olup olmadığını sorun. Kartın kırmızı çıkması halinde şu soruyu sorabilirsiniz: “Bunlar elmas mı?” Sarkacın tepkisi size bunların gerçekten elmas olup olmadığını gösterecek. Sarkaca seçilen kartın mahkeme kartı olup olmadığını sorun (Vale, Kız, Papaz). Cevap hayırsa, o zaman bu bir tür sayıdır. Olumlu bir cevap alana kadar tüm sayıları tek tek sorun. Bu tür deneylerde ustalaştıktan sonra kartlar olmadan da yapabilirsiniz. Partnerinizin zihinsel olarak bir kart dilemesine izin verin; sarkaç, onun hangi kartı seçtiğini belirlemenize yardımcı olacaktır.

Beş madeni para

Yakın arkadaşım Doc Hilford bu deney sayesinde geniş çapta tanındı. Gittiği her yerde insanlar halının altına para saklıyor ve ondan bulmasını istiyor. Siz başka bir odadayken partnerinizden beş kuruşunu halının altına saklamasını isteyin. Geri döndüğünüzde sarkacı halının üst köşesine getirin ve ardından halının tüm alanını kaplayana kadar yavaşça hareket ettirin. Beş durumun hepsinde sarkacın olumlu tepki vermesi gerekir. İşiniz bittiğinde halıyı kaldırın ve ne kadar iyi yaptığınızı görün. Benzer bir test, tabaklar ve belirli sayıda madeni parayla da yapılabilir. Siz yokken partnerinizden istediğiniz sayıda parayı tabakların altına koymasını (ters çevirerek) isteyin. Geri döndüğünüzde sarkacı her tabağa getirin ve aynı soruyu sorun: "Bu tabağın altında bozuk para var mı?" Sarkaç size hangi tabakların altında bozuk para olduğunu, hangilerinin olmadığını söyleyecektir.

Kendi başınıza yapabileceğiniz birçok başka deney var. Hepsi size sarkaçla doğru şekilde pratik yapma fırsatı verecektir. Ancak sarkacın yalnızca eğlence amaçlı kullanılamayacak kadar önemli bir araç olduğunu anlamalısınız.

Zaman zaman sarkacın bu kadar anlamsız kullanımından dolayı suçlu olduğumu itiraf etmeliyim. Bir keresinde bir partiye katılırken sarkaçımı kullanarak katılımcılardan birinin burcunu belirledim. Orada bulunan herkes o kadar meraklanmıştı ki, akşamın geri kalanını onların hangi burçlara ait olduklarını bulmaya çalışarak geçirdim. Her şey çok komikti ama daha sonra kendimi tuhaf hissettim. Yine de bu tür egzersizler, sarkaçla çalışma becerilerinizi geliştirmenize ve yeteneklerinizi geliştirmenize yardımcı olur. Ve bir kişinin sarkaçla çalışırken gerçek bir profesyonel olmasına yardımcı olan her şey şüphesiz en yüksek övgüyü hak eder.

Merhaba, 5 küre portalının sevgili okuyucusu!

Bugün alanınızda nasıl profesyonel olunacağından, becerilerinizi nasıl geliştirebileceğinizden bahsetmek istiyorum.

Başarının sırrı basit: En iyisi olabilmek için her gün pratik yapmalısınız. Günlük, birkaç saat boyunca her gün anlamına gelir.

• İngilizceyi mükemmel bir şekilde bilmek ister misiniz? Günlük pratik yapmanız gerekir.
• Yarışmalarda kazanmak ister misiniz? Günlük antrenman yapmanız gerekir.
• Çok satan bir kitap mı yazmak istiyorsunuz? Günlük pratik yapmanız gerekir.
• Daha iyi bir konuşmacı mı yoksa satış elemanı mı olmak istiyorsunuz? Günlük pratik yapmanız gerekir.

Alanınızda usta olmak istiyorsanız, bir şeyi mükemmel bir şekilde öğrenmek istiyorsanız, her gün PRATİK yapmanız gerektiğini bilin.

10.000 farklı vuruşu inceleyen birinden korkmuyorum. Bir darbeyi 10.000 defa okuyandan korkarım.
Bruce Lee

Geçen gün motivasyon konuşmacısı olarak ilk performanslarımın kasetlerini izliyordum. Videodaki tarih 2012 idi. Birkaç dakika izledikten sonra ne yaptım biliyor musun? Videoyu kapattım. Psikolojim buna dayanamadı. Her zaman şu soru ortaya çıktı: Ellerinizi bu şekilde hareket ettirip belirsiz bir şekilde konuşmak mümkün mü?

Ama en ilginç olanı insanların performanslarımı beğenmesiydi. Bültenlerime, videolarıma, podcast'lerime abone oldular. Projelerime katıldılar ve tavsiyelerime uydular. Dürüst olmak gerekirse şaşırdım.

Bugün performanslarımın sayısı birkaç yüzü buluyor. Doğal olarak bu süre zarfında çok şey öğrendim. İlk performanslarımı son performanslarımla karşılaştırırsanız, bunların tamamen farklı iki kişi olduğu anlaşılıyor. Birincisi, bugün sahneye çıkanın kaba bir modeli. Bir yıl sonra cihaz yazılımım güncellendi. Geliştirilmiş bir model piyasaya sürüldü. Bunun nedeni her zaman performans sergileyecek yerler aramamdı; organizatörlerle hayırseverlik temelinde müzakere edildi; öğrencilerle buluşmak için eğitim müdürlerinin kapısını çaldı. Başka bir deyişle, her gün pratik yaptım.

Peki ya şarkı sözleri? Sana bir sır vereceğim; ilk kitabı yeniden yazma planlarım var. Yıllar geçtikçe yazma tarzım değişti. Bu şaşırtıcı değil, çünkü blogumda yüzlerce makale çıktı, buna ek olarak dört kitap da yayınlandı.

Pratik. Pratik. Ve tekrar pratik yapın.

İşinizde en iyisi olmak istiyorsanız her gün pratik yapmaya başlayın! Bugün başlamazsanız birkaç yıl daha geçecek ve kaçırdığınız fırsatlara pişman olacaksınız! İnan bana. Bu, birçok insanın deneyiminden kaynaklanmaktadır.

Hangi alanda çalışıyorsunuz? Mükemmelliğe ulaşmak için hangi beceriyi geliştirmek istiyorsunuz?

Hedefi taşla vurmayı bilmeyen önce bana taş atsın

Tırmanma duvarı, tırmanıcılar için bir eğitim alanı olabileceği gibi herkesin eğlenceli ve sağlıklı vakit geçirebileceği bir yer de olabilir. Dağa tırmanır gibi tırmanmanıza olanak tanır ve sizi olası yaralanmalardan ve sert düşmelerden korur.

İlgili malzemeler:

Tırmanma duvarı aşırı rekreasyon için güvenli bir seçenek olarak adlandırılabilir. Plastik kayalar bir yandan düz zemine tırmanan bir kedi gibi hissetmeyi mümkün kılarken diğer yandan emniyet ve yumuşak zemin yardımıyla riski minimuma indirir.

Yeni başlayanlar için bu spora katılmak için bir eğitmen almak daha iyidir. Size koşum takımını nasıl takacağınızı, nasıl tutunacağınızı ve nasıl hareket edeceğinizi gösterecek, aksi takdirde temelleri bilmeden her dakika düşmeniz garantidir. Genel olarak, temel konularda uzmanlaşmak için bir ders yeterlidir.

İlk dersinize ince kauçuk tabanlı spor ayakkabılarla gelmeniz veya özel ayakkabılar kiralamanız daha iyi olur. Kalın, esnek olmayan tabanlı spor ayakkabılar tırmanma duvarında kontrendikedir. Onlara tırmanmak sizin için rahatsız edici olacak, ayağınızı tüm ambarlara koyamayacaksınız, ambarların kendilerini daha kötü hissedeceksiniz ve bu da duvardan düşmenize neden olabilir. Kiralık mağazadaki ürün yelpazesini inceledikten ve hangisinin en uygun olduğunu güvenle söyleyebildikten sonra kendi ayakkabınızı satın almak daha iyidir.

Kendi başınıza çalışmaya karar verirseniz birkaç güvenlik kuralını hatırlamanız gerekir:

1. Ağır bir öğle yemeğinden (kahvaltı, akşam yemeği) sonra egzersiz yapmayın. Bir saat bekleyin ve ancak o zaman devam edin.
2. “Tırmanmaya” başlamadan önce vücudunuzu strese hazırlamak için 10 dakikalık bir ısınma yapın. Squat, şınav, esneme hareketleri işe yarayacaktır; ayrıca çörek genişleticiyle parmaklarınızı esnetmek de iyi bir fikir olacaktır.
3. Rotayı dikkatlice inceleyin, nasıl tamamlayacağınızı düşünün.
4. “Kendinizin üstünden atlamaya” çalışmayın; seviyenize göre bir rota seçin. Tırmanma duvarına ilk kez tırmanıyorsanız en kolay rotayı seçin.
5. Dağcıların ilkesini unutmayın; her zaman üç destek noktası kullanın: her iki bacak ve bir kol veya hem kollar hem de bir bacak.
6. Her zaman yola bakmalısınız. Minderlerin üzerinde oturup dinlenirken bile ona sırtınızı dönemezsiniz çünkü birisi kafanıza düşebilir.
7. Bir yere tırmanmayı planlıyorsanız ve rotanızın altında oturan insanlar varsa onları uyarmanız gerekir.
8. Eğer yıkıldığınızı hissediyorsanız, her ihtimale karşı "kırıldım" diye bağırın ki altınızdaki insanlara atlamak için zaman kalsın.
9. Tepeye çıkıp aşağı atlamak istiyorsanız önce altınızda ne olduğuna bakmalısınız.

Yeni başlayanlar için uygun Moskova tırmanma duvarları

Yeni başlayan kaya tırmanışçıları Moskova'da nerede pratik yapabilir? Yeni başlayanlar için uygun birkaç yer:

• Scala Şehri

Oldukça büyük ve iyi donanımlı bir tırmanma duvarı. Eğitmenlerden ders almak veya tırmanma okulunu ziyaret etmek mümkündür. Sigortanın temelleri ücretsiz olarak öğretilmektedir. Ekipman kiralama vardır.

Moskova, Kutuzovsky Prospekt, 36, bina 3 -

• "Extreme" alışveriş merkezinin tırmanma duvarı

Mağaranın toplam alanı 300 m2 tırmanma duvarıdır. Çeşitli sigorta sistemleri ve yüksek kaliteli kiralık ekipmanlar bulunmaktadır. Yetişkinler için bir tırmanma okulu bulunmaktadır.

• Çocuk Sporları Sarayı Tırmanma Kulübü (DSS)

Farklı zorluk derecelerinde çok sayıda parkur bulunmaktadır. Yetişkin bölümünde eğitim alma imkanı bulunmaktadır. Standlar alt ve üst iplerle tırmanmaya uygun şekilde tasarlanmıştır. Binada tırmanma ekipmanı satın alabileceğiniz mağazalar bulunmaktadır. Dersler için kendi ekipmanınıza ihtiyacınız var çünkü tırmanma duvarı çocuk spor sarayında bulunuyor ve bu nedenle çok sayıda çocuk var (bazıları için bu bir eksi olabilir).

• Baumansky tırmanma duvarı

İki alan içerir: büyük bir tırmanma duvarı ve küçük bir duvar. Eğitmenlerle bireysel veya grup halinde çalışma imkanı vardır.

Moskova, Hastane dolgusu, bina 2/4 -

• Rostokinsky su kemeri

Hem üst ip (üstte kalıcı olarak bağlı zincirler vardır) hem de alt ip ile tırmanmaya uygundur. Burası açık havada eğitim için iyi bir yer.

m.VDNKh, Mira Bulvarı yakınında, nehirle kesişme noktasında. Yauza.

• Tırmanma duvarıKireçtaşı

Moskova'nın en büyük kaya tırmanışı spor salonu Eylül 2015'te açıldı. Tırmanma yüzeylerinin alanı yaklaşık 800 m2'dir. Tırmanma duvarında 300'den fazla bouldering rotası (duvar yüksekliği 5 m) ve yaklaşık 30 zorlu tırmanış rotası (duvar yüksekliği 10 m) bulunur; salon, sporcuların, yeni başlayanların ve çocukların pratik yapmasına olanak tanıyan bölgelere bölünmüştür. Birbirine müdahale etmeden paralel. Limestone'da tırmanma simülatörleri (ay tahtası, klavye, sistem tahtası vb.), güç rafı, genel beden eğitimi ve beden eğitimi için çeşitli ekipmanlar, mini kafe ve wi-fi'li bir dinlenme alanı, bir mağaza ve tırmanma ekipmanı kiralama bulunur.

Moskova, Lesnoryadsky şeridi, 18, bina 6

Makale için teşekkür ederim. Hemen şunu söyleyeyim, aşağıda yazdıklarım herhangi bir eleştiri değil, sadece açıklamadır, çünkü yazınız Düşünceler formundadır, siz de makalenin başlığında “Becerilerinizi geliştirin” şeklinde açıklığa kavuşturmuşsunuz. Ve aslında, açıklığa kavuşturduğum her şeyi makalenin sonunda kendiniz özetlediniz.

Bahsi geçen konu hakkında bazı düşüncelerimi sizlerin dikkatine sunacağım.

Bu beyanınıza katılıyorum:

Önce düşüncemiz vardı, sonra tepki vereceğimiz bir durum yarattı.

Bir sonraki açıklamanıza açıklık getirmek isterim:

Bu nedenle herhangi bir düşünceyi kontrol etmeyi öğrenmek çok önemlidir.

Yalnızca bir Kişiye ait olanı kontrol edebilirsiniz ve bu nedenle önce şunu görmeyi öğrenmeniz gerekir: kişinin kendisinin düşünceleri nerede ondan tezahür ediyor ve başkalarının düşünceleri nerede? Yalnızca Size ait olarak anlaşılan Düşüncelerinizi (veya yalnızca Bilinçli Bilincinizi) kontrol edebilirsiniz! Ve sonra kişi zaten öncelikle Şuurunun nerede olduğunu ve nerede bilinçsizlik gösterdiğini görür. Ve ancak o zaman, ikinci olarak, Kişi farkındalık göstermeye çalışmaya başlar, bu da kendisine ait olan veya olmayan düşünceler (bağlamalardan, egregorlardan, dayatılan çevreden, kabullerden, kabullerden gelen) "kafasındaki" düşünceleri koşullu olarak kontrol etmeye başladığı anlamına gelir. vesaire.) . Kişi Birincil olarak Kendisinden daha fazla düşünmeye başlar ve Bilincinin Genişletilmiş Ortamı onun için ikincil hale gelir ve bu, koyduğunuz kontrolün özü olacaktır. Kişi Kendisini her yerde Kendisi olarak görmeye başlayacak, bu da O'nun Farkındalığı olacaktır.

Örneğin: "Daha sağlıklı, daha zengin, daha genç, daha güçlü oluyorum vb." gibi ifadeler söylememelisiniz. Şu anda hissedebildiğinizi sakin bir halde söylemek daha iyidir: "Ben kesinlikle sağlıklıyım, güzelim, zenginim, mükemmelim, mutluyum, seviliyorum...".

Ve burada açıklığa kavuşturacağım. Elbette, bir kişinin sağlıklı olmadığında sağlıklı olduğu iddia edilebilir ve sağlık gibi her şeyi anında düzeltebilir, ancak bu ancak böyle bir ifadenin özünü anlayan ve böyle bir Anlayışa tam bir İnanca sahip olan bir kişi için mümkün olacaktır. Onlar. Bir kişinin kesinlikle sağlıklı olduğu bir duruma girebildiği ve bu durumdan böylesine değişmiş ve anlaşılır bir düşünce durumuyla çıkabildiği zamandır. Sıradan bir insan için bu pek erişilebilir değildir, çünkü Faith'e göre hemen elde edilemeyecektir. Hemen hemen herkes bunu ya anlamadığı bir şey olarak ya da kendi gerçekliğine uymayan bir şey olarak reddedecektir. Bu durumda kişinin bazı hastalıkların veya hoş olmayan durumların nedenini Kendisinde görmeye çalışması ve dolayısıyla böyle bir durumu Kendi aracılığıyla değiştirme olasılığını görmesi gerekir (Sorunun nedeninin farkındalığı ve kendi sonuçlarınızla ortadan kaldırılması) . Düşüncelerinin kendi gerçekliğini (veya bilinçsizliğini) şekillendirdiğini anlamaya başlayacak ve yavaş yavaş düşündüğü her şeyi değiştirecektir!

Ve burada düşüncelerinizin gerçekleşmesi için inancın gücüne veya başka bir büyüye ihtiyacınız yok. İhtiyaç duyulan tek şey, konuşulan düşüncenin anında yarattığı anlayıştır.

İnancın gücü, olayların gerçekleşmesi için kesinlikle gereklidir.Çünkü bir kişi yapabileceğini söylüyor ama yapamayacağını anlıyorsa gerçekte yapamaz! Ve eğer inanmadığı bir şeyi fark edebilmiş gibi görünüyorsa, o zaman kesinlikle yaptığı işte ustalaşmaya geri dönmesi gerekecek, çünkü bu şekilde yapılan şey onun tarafından (erkenden) anlaşılmayacak ve bu nedenle ve onun tarafından kontrol edilmiyor. Bu, İradenin hala gerekli olduğu anlamına gelir, çünkü İrade doğrudan İnanca bağlıdır! İnancın varlığı, bir eylemin (Düşüncenin) Mantıksallığıdır - bu sadece yapmaya hazır olmak değil, en önemlisi yapılanı anlamaya hazır olmaktır. Bu ayaklarınızın altındaki bir destektir.

Söylediğimiz ve az da olsa hissettiğimiz düşünce geleceği yarattı. Hiçbir şey bizim için geleceğimizi yaratamaz, hiçbir şey bizi etkilemez. Bunu yalnızca ön düşüncelerimiz yapar.

Katılıyorum ama burada da açıklığa kavuşturacağım. Bir kişinin Düşünceyi farkındalığında hissettiği, daha doğrusu düşündüğü ölçüde, bilincinde mantıksal olarak yerleştiği ölçüde, Bilinçli bir Gelecek (geleneksel olarak “gelecek”) yarattığı ölçüde. ).

Evet geleceğimizi hiçbir şey bizim için yaratmaz ama insan bilinçli ya da bilinçsiz olarak onu yaratır. Bu nedenle mümkün olduğu kadar anlaşılır ve dolayısıyla mantıklı olan bilinçli Düşünceler yaratmak her zaman daha iyidir.

Sadece düşüncenizi farklı şekilde ayarlamanız gerekiyor.

Yani başlangıç ​​noktası somut bir düşünce ve ardından küçük bir pratiktir.

Evet bu doğrudur. Bunu yavaş yavaş ve mantıklı bir şekilde (yani Düşünceyi hissederek) yapmaya değer. O zaman her şey yoluna girecek!

Bu arada, sen ve ben neredeyse hemşeriyiz :)

Size barış ve iyilik.