5 yaşındaki çocuklarda kabızlık için beslenme. Kabızlık ile çocuk beslenmesinin özellikleri. Kabızlık için bebek maması menüsü. Hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?

Çocukluk çağında bağırsak fonksiyon bozukluğu ortaya çıktığında ilaç tedavisi her zaman güvenli ve etkili değildir, bu nedenle çocuklarda kabızlıkla mücadele etmenin yollarından biri diyettir. Diyeti normalleştirerek çocukların gastrointestinal sisteminin işleyişini ağrısız ve hızlı bir şekilde iyileştirebilirsiniz.

Bebeğin yaşını dikkate alarak menüyü seçmeniz gerekir.

Kabızlık için beslenme ilkeleri

Gastrointestinal sistemin işleyişinde rahatsızlıklar varsa, müshil için eczaneye acele etmeyin, çocuğun diyetini değiştirmeyi deneyin. Doktorlar çocuklarda kabızlık için 3 numaralı diyeti öneriyor. Buna sıkı sıkıya bağlı kalırsanız bebeğin bağırsak hareketleri düzelecek ve bağırsaklar saat gibi çalışacaktır. Çocuklarda kabızlık diyeti önemli prensiplere dayanmaktadır:

1. Menü oluştururken çocukların yaşını ve her yaş grubu için beslenme özelliklerini dikkate alın.
2. Diyetinize sadık kalın. Örneğin iki yaşındaki bir çocuğun günde 5-6 kez, tercihen aynı anda yemek yemesi gerekir. Bağırsaklar bu şekilde belirli bir çalışma ritmine alışır.
3. Bağırsak hareketliliğini uyaran ürünlerden yemekler hazırlayın.
4. Çocuğunuzun kahvaltıyı atlamamasına izin vermeyin. Tahıllar veya fermente süt ürünleri içermelidir. İlk kahvaltı gastrointestinal sistemi başlatır.
5. Yiyecekler her yaş için gerekli maddeleri, vitaminleri ve mineralleri içermelidir.
6. Bir çocuğun kabızlık diyeti, yaşına uygun miktarda kalori içermelidir. Çocuğunuzu aşırı beslemeyin; çok miktarda yiyecek mideyi gererek gastrit gelişmesine neden olur.
7. Çocuğunuz yatmadan önce son yemeğini yatmadan birkaç saat önce yemelidir. Bu uykunuzu rahatsız etmeyecek ve yemeğin sindirilmesine olanak sağlayacaktır.
8. Kronik kabızlık için bebek mamasına taze sebze ve meyveleri dahil ettiğinizden emin olun.

Çocuğunuzu haşlanmış yemeklerle beslemeniz tavsiye edilir. Yiyecekleri pişirebilir ve buharda pişirebilirsiniz. İlk dersleri unutmayın, her gün çocuk masasında olmalılar.

Kabızlık diyeti içme rejimini dikkate almalıdır. Sıvı miktarı yaşa uygun olarak sağlanmalıdır. Buradaki kurallar aşağıdaki gibidir:

• Bir yaşında bir çocuk için sıvı miktarı günde 1-1,2 litredir.
• İki yaşındaki bir çocuğun 1,4 litre sıvı alması önerilir.
• Üç yılda - 1,5 litre.
• 4-5 yaş arası bir çocuk – 1,6 litre.
• 6-7 yaşlarında - 1,8 litreye kadar.

Verilen günlük sıvı miktarının yiyeceklerle birlikte gelen sıvıyı da içerdiğini lütfen unutmayın. Su alımından bahsedecek olursak, üç yaşına kadar günde 0,5 bardak yeterlidir, daha büyük çocuklar için hacim 1 bardağa çıkarılabilir. Çocuğunuza güne temiz suyla başlamayı öğretin. Arı ürünlerine alerjiniz yoksa bir kaşık bal ekleyebilirsiniz. Bu, dışkı tutulmasına karşı mükemmel bir önleyici olacaktır.

Çocuklarda kabızlık menüsü, müshil kullanmadan bağırsak fonksiyonunu normalleştirir. Bebek maması günde 5-6 defaya kadar kesirli olmalıdır.

Doktor size bir çocuğun kabız olması durumunda ne yiyebileceğini söyleyecektir; asıl önemli olan onun tavsiyelerine uymaktır. Çocuklarda kronik kabızlığa yönelik bir diyet aşağıdaki yiyecek ve yemeklere izin verir:

• Çavdar ekmeği.
• Kepek.
• Pişirme en iyi şekilde minimum şeker içeren mayasız hamurdan yapılır. Dolgu olarak elma veya et uygundur.
• İlk yemekler et veya balıktan yapılan zayıf et suyunda pişirilmelidir.
• Çocuğunuza dilediğiniz miktarda meyve ve sebze verebilirsiniz.
• Taze meyve suları.
• Tatlıları kurutulmuş meyveler, marmelat veya reçel ve marshmallow ile değiştirmek daha iyidir.
• Yulaf lapasını biraz tereyağı eklenmiş suda pişirmek daha iyidir.
• Et ve balık için garnitür olarak taze sebzeler, haşlanmış veya haşlanmış beyaz veya karnabahar uygundur.
• Herhangi bir çocuk doktoru, çocuklarda kabızlık için fermente süt ürünleri yemeniz gerektiğini doğrulayacaktır. Çocuğunuza her gün kefir, yoğurt, ancak tercihen doğal süzme peynir, fermente pişmiş süt verin.
• Az miktarda tereyağına izin verilir.
• Yumurtalardan omlet yapabilir veya rafadan kaynatabilirsiniz.

İkinci kahvaltı: kuru erik ile armut.

Öğle yemeği: sebze çorbası, kepekli ekmek, krakerli çay.

Öğleden sonra atıştırmalık: kuru kayısılı süzme peynirli puding, komposto.

Akşam yemeği: balık köftesi ve sebze püresi, meyve suyu.

Çarşamba

Kahvaltı: Fındıklı su üzerinde yulaf ezmesi, kakao.

Atıştırmalık: muz.

Öğle yemeği: sebzeli tavuk çorbası, tereyağlı taze lahana salatası, komposto.

Atıştırmalık: Kakaolu kraker.

Akşam yemeği: pirinç ve sebze güveç, jöle.

Perşembe

İlk kahvaltı: karabuğday krepleri, krakerli çay.

Atıştırmalık: kuru kayısı ile rendelenmiş elma.

Öğle yemeği: Etli lahana çorbası, kuru üzümlü havuç salatası, komposto.

Akşam yemeği: Bitkisel yağlı sebze salatası ve buharda pişirilmiş balık pirzola, yoğurt.

Cuma

Kahvaltı: karabuğday, yulaf ezmeli kurabiye ile çay.

İkinci kahvaltı: bir bardak yoğurt.

Öğle yemeği: tavuk şehriye çorbası, salatalıklı havuç salatası, kuru kayısı kompostosu.

Atıştırmalık: muz.

Akşam yemeği: haşlanmış tavuk pirzola, sebze salatası ve bir bardak kefir.

Cumartesi

İlk kahvaltı: lor pudingi, kakao.

Atıştırmalık: portakal veya başka bir meyve.

Öğle yemeği: tavuk köfteli haşlanmış lahana, krakerli komposto.

Aperatif: bisküvili yoğurt.

Akşam yemeği: kabak ve havuçlu krep, balık pirzola, meyve suyu.

Pazar

Kahvaltı: ekşi kremalı kabak krepleri, kurutulmuş meyve kompostosu.

Atıştırmalık: bal ve meyveli lor pudingi.

Öğle yemeği: ciğerli patates, salatalık ve domates salatası, kakao.

Öğleden sonra atıştırmalık: yoğurt.

Akşam yemeği: haşlanmış tavuk pirzolalı karabuğday, pancar salatası, kefir.

Dışkılamada zorluklar varsa, diyet aşağıdaki ürünleri içerecek şekilde genişletilir:

• kuru erik püresi;
• tahıllara, yoğurda veya kefire eklenebilen kepek;
• laktik asit ürünleri;
• tam buğday ekmeği;
• haşlanmış pancar;
• taze kayısı;
• havuç suyu.

Çocuklar yeni yiyecekleri kabul etmekten her zaman mutlu olmazlar, bu nedenle onları yavaş yavaş tanıtın, zaten tanıdık olan yemeklere küçük porsiyonlar halinde ekleyin.

Bir çocukta kabızlık, çoğu ebeveynin zaman zaman karşılaştığı oldukça yaygın ve çok rahatsız edici bir sorundur. Kabızlığın nedenleri çok farklı olabilir: kalıtım, vücuttan büyük sıvı kaybı, çok aceleci tuvalet eğitimi, iklim koşullarındaki değişiklik, hareketsiz yaşam tarzı ve hatta anüsteki ağrılı çatlaklar. Ancak asıl sebep elbette yetersiz beslenme, çocuk için rasyonel bir diyetin uygulanmamasıdır. Bu arada bağırsaklarının stabil çalışması bebeğin hangi yiyecekleri yediğine bağlıdır.

Çocuklarda kabızlık için diyet:

Çocuklarda kabızlık, çocuk vücudunun bir yetişkine göre daha hassas algıladığı, pek çok farklı olumsuz faktörün etkisiyle ortaya çıkan bir sorundur. Hastalığın ortadan kaldırılmasına, provokatörü dikkate alınarak ayrı ayrı yaklaşılmalıdır. Ancak çocuklarda kabızlığın tedavisi için, ortaya çıkış nedeni ne olursa olsun takip edilmesi gereken çeşitli prensipler vardır. Bunlardan biri diyet yapmaktır.

Çocuklarda dışkılama zorlukları hem dış hem de iç olumsuz faktörlerden etkilenir. Bir çocukta kabızlığın nedenleri şunlardır:

Bazen kabızlık hastalığın varlığına işaret eder. Dışkılama zorluğu bir dizi hastalığın belirtisidir:

• pankreatit;
• hemoroid;
• kolesistit;
• gastrit;
• bağırsak enfeksiyonu;
• disbakteriyoz;
• kolon divertikülozu;
• Mide ülseri;
• diyabet;
• nefrolitiazis.

Dikkat: Kabızlık çocuğu sık sık rahatsız ediyorsa ve buna sağlıktaki diğer bozulmalar da eşlik ediyorsa, hastalık olasılığı yüksek olduğundan bir uzmana başvurmak gerekir.

Çocuklarda kabızlığın tedavisi

Özel bir diyet ve artan fiziksel aktivite, kabızlığın tedavisinde atılacak ilk adımlardır. Hastalık geçmiyorsa veya periyodik olarak tekrarlıyorsa bir çocuk doktorundan yardım almalısınız.

Muayene ve testlerden (kan, idrar, dışkı) sonra çocuk doktoru tavsiyelerde bulunur veya daha uzman bir uzmana (cerrah, gastroenterolog) sevk eder.

Dikkat: Kabızlığın yanı sıra çocuk şiddetli karın ağrısından da rahatsız oluyorsa ve anüsten (istemsiz olarak) kan ve sıvı dışkı çıkıyorsa, en kısa zamanda doktora başvurmanız gerekir.

Çocuklarda kabızlığın tedavisine yönelik ilaçlar bir uzman tarafından seçilir. Doktorlar genellikle şu ilaçları reçete eder:

Halk ilaçları, çocuğun bileşenlerinden herhangi birine alerjisi yoksa çocuklarda kabızlığın tedavisi için de uygundur. Birkaç tarif düşünün:

Önemli: Çocuğun anüsü yaralanmamışsa ona lavman yapılabilir. Sıvı olarak bir bardak soğuk su uygundur. Lavmanı kullanmadan önce ampulü dezenfekte etmeli ve ucunu Vazelin veya çocuklar için yumuşak bir kremle kaplamalısınız.

Hangi yiyecekleri yemelisiniz?

Bazı yiyecek türleri sadece açlık hissini gidermekle kalmaz, aynı zamanda metabolizma üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Kabızlık için bu ürünler önerilir:

• fermente süt ürünleri;
• sebze yağı;
• sebzeler;
• meyveler;
• meyveler;
• yağsız et ve balık;
• Deniz ürünleri;
• kepek;
• kepekli ekmek;
• karabuğday tanesi.

  

  Önemli: Özellikle sağlıklı sebzeler arasında pancar, balkabağı ve lahana bulunur. Kuru erik, incir, kayısı, bektaşi üzümü kabızlığı önleyen meyve ve meyvelerdir.

  

  Kabak püresi bebek maması için sağlıklı ve çok lezzetli bir yemektir.

  Kabızlığın tedavisini hızlandırmak için çocuğa ılık sıvı ve yarı sıvı yiyecekler vermeniz gerekir. Sütlü yulaf lapası, çorbalar, etli veya balıklı haşlanmış sebzeler sağlıklı yemeklerdir.

  

  Haşlama, haşlama, fırınlama uygun pişirme yöntemleridir. Kullanılan yağlar durumu daha da kötüleştireceğinden ve besinlerde daha az besin maddesi olacağından yiyecekleri kızartmamalısınız.

  

  Hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?

  Bazı yiyeceklerin vücut tarafından emilmesi diğerlerinden daha uzun sürer. Bunun nedeni, içerdikleri yağların ve işlenmesi zor maddelerin varlığından kaynaklanmaktadır. Kabızlık için tüketilmesi istenmeyen gıdaların kategorisi şunları içerir:

  • yağlı et ve balık;
  • füme etler;
  • birinci sınıf undan yapılan unlu mamuller;
  • makarna;
  • pirinç ve irmik tahılları;
  • hayvansal ve yemeklik yağlar;
  • çikolata ürünleri;
  • sıcak soslar ve baharatlar;
  • mantarlar;
  • jöle;
  • kakao;

  

  Önemli: Ayrıca kabızlık için bazı sebze ve meyveler (turp, sarımsak, turp, ayva, yaban mersini) kontrendikedir.

  

  Bir çocuğun diyetini değiştirmeden önce yaşını dikkate almanız gerekir. Her yaş kategorisi için belirli öneriler vardır:

  
  

  Önemli: Bir beslenme planı hazırlarken sadece yaşını değil aynı zamanda çocuğun vücudunun özelliklerini de dikkate almanız gerekir. Örneğin kabızlığa iyi gelen bir ürünü tolere edemiyorsa diyete dahil edilmemelidir.

  Tedavinin etkinliği nasıl artırılır?

  İyileşmeyi hızlandırmak ve nüksetmeyi önlemek için bir takım kurallara uymak gerekir.

  1. Çocuğunuzun içme rejimini izleyin. Ne kadar çok sıvı tüketirse o kadar iyidir. Çocuğunuza saf veya gazsız maden suyu, meyve suları ve kompostolar verin.

     

  2. Çocuğunuzu spor ve jimnastiğe teşvik edin. Sabah egzersizleri ve aktif bir günlük yaşam tarzı, vücuttaki metabolik süreçlerin hızlanmasına katkıda bulunur.

     

  3. Küçük çocuklara masaj yapın. Ellerinizle karın bölgesine hafif bir baskı uygulayarak dairesel hareketler yapmak, bebeklerin dışkılamasına yardımcı olacaktır.

     

  4. Çocuğunuzun kabızlığı geçtikten sonra bile diyeti bırakmayın. Hastalığın tekrarını önlemek için çocuğun en az 5 gün diyete bağlı kalması, ardından yavaş yavaş diğer yiyecekleri diyete dahil etmesi gerekir.

     

  Dikkat: Çocuğun diyetini izlemeniz gerekir. Sık sık küçük porsiyonlarda yemek yemenin vücut tarafından emilimi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

  5 günlük örnek menü

  Tablo, üç yaşın üzerindeki çocuklarda kabızlık için 5 günlük yemek planını göstermektedir. Yalnızca izin verilen ve yasaklanan ürünlerin listeleri dikkate alınarak ayarlanabilir. Öğün sayısı azaltılamaz. Çocuğunuzun ek atıştırmalıklara ihtiyacı varsa meyveler, sebzeler ve meyveler uygundur.

  	İlk kahvaltı	Öğle yemeği	Akşam yemeği	Öğleden sonra atıştırmalık	Akşam yemeği
  1 gün	Domatesli omlet	Meyveli yoğurt	Sebze çorbası, navagalı patates püresi	Kuru erik	Tavuklu haşlanmış sebze
  2. gün	Yulaf ezmesi	Peynir ve siyah ekmekten yapılmış sandviç	Köfte çorbası ve sirke	Kuru üzüm ile kuru kayısı	Buğulanmış hindi ile arpa
  3 gün	Kefirli mısır gevreği	Meyve salatası	Balık çorbası ve patates ve salatalık turşusu salatası	Yulaf ezmeli kurabiye ve yoğurt	Dana eti ile haşlanmış patates
  4 gün	Tatlı lor kütleli çıtır ekmek	Elma ve kuru erik	Borsch	Kefir	Fırında hindi ile karabuğday lapası
  5 gün	Haşlanmış yumurta ve kefir	Yulaf kurabiyeleri	Tavuk çorbası ve lahana, havuç ve salatalık salatası	Armut ve üzüm	Morina ile sebze güveç

  

  Süzme peynirli pişmiş elma çocuklar için harika bir tatlıdır

  Video - 1 yıldan 7 yıla kadar çocuklarda kabızlık için diyet

  Çocuklarda kabızlığın tedavisinde diyet önemli bir önlemdir

  Çocuğunuzun kabızlığının nedeni fiziksel aktivite eksikliği olsa ve doğrudan sindirim sistemiyle ilgili bir faktör olmasa bile beslenme önemli bir rol oynayacaktır. Bu durumda diyetin vücudun ihtiyaçlarına göre değiştirilmesi iyileşme sürecini hızlandıracak ve komplikasyonları önleyecektir. Diyetin aynı zamanda çocuğun genel durumu ve refahı üzerinde de olumlu bir etkisi olacaktır.

Bir yaşına gelindiğinde çocukların bağırsakları günde bir kez, tercihen sabahları boşaltılmalıdır. Doğru, bir çocuk bunu günde iki kez, hatta iki günde bir yapabilir. Bağırsak hareketlerinin bu sıklığı aynı zamanda bireysel normun bir çeşidi olarak da düşünülebilir. Ancak yalnızca çocukta uzun süreli ıkınma (toplam dışkılama süresinin en az% 25'i) ve ayrıca dışkının aşırı yoğun ve kuru kıvamını içeren başka kabızlık belirtileri yoksa. Çocuğunuzda bu belirtilerden en az birini gözlemliyorsanız, bunu çocuk doktorunuza bildirin ve birlikte çocuğun beslenmesini ayarlayın.

Çocukta kabızlık: ne yapmalı? Genel satır

Çocuk doktorları genellikle çocuklarda kabızlık eğiliminden endişe duyan annelere, bir yıl sonra menünün planlı bir şekilde genişletilmesi ve kademeli olarak düzenli yemeğe geçişle bu sorunun kendiliğinden ortadan kalkacağına söz verir. Kural olarak olan budur. Ama ne yazık ki her zaman değil. Bu dönemde çocukların bağırsakları genellikle yenilenmiş bir güçle tembelleşmeye başlar.

Ve asıl mesele, böyle bir gıda "devriminin" başlamasıyla birlikte enzim sistemlerinin keskin bir şekilde yeniden yapılanmaya zorlanmasıdır ve bu süreç her zaman sorunsuz ve acısız ilerlemez.

Çocukların bağırsaklarının tembelleşmesini önlemek için çok önemli üç şey yapmanız gerekir.

İlk olarak, motor becerilerini güçlendirin (aşırı protein ve yağlar ve diyetteki bitki lifi eksikliği nedeniyle engellenir).

İkincisi, özellikle gergin ve heyecanlı çocuklarda sıklıkla kabızlığa neden olan bu organın düz kaslarının spazmını ortadan kaldırın.

Üçüncüsü, çocukların bağırsaklarının mikroflorasını normalleştirin.

Annelerin yemek günlüğü tutması da oldukça faydalıdır. Üstelik orada sadece bebeğinizi beslediğiniz tüm yiyecekleri listelemekle kalmamalı, aynı zamanda onu masaya ne zaman oturttuğunuzu da tam olarak belirtmelisiniz.

Çocuklarda kabızlık için diyet

Anneler küçük çocuklarda kabızlıkla hangi yollarla mücadele edebilirse etsinler! Örneğin birçoğu yemeklerine çiğ rendelenmiş pancar ve ıslatılmış kepek ekliyor. Bunu asla yapmayın çünkü büyük miktarlardaki bu ürünler çocukların bağırsaklarını tahriş eder ve amacına ulaşmaz. Üstelik paradoksal bir reaksiyona neden olarak sorunu daha da kötüleştirebilirler. Bir çocukta kabızlık için uygun bir diyet yardımıyla bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye çalışmak daha iyidir.

İçme rejimi de önemlidir. Sonuçta çocukların bağırsaklarında yeterli nem olmadığında içeriği çok sertleşir. Ve sonra kabızlık meydana gelir, bunun nedeni genellikle çocuk için banal yiyecek eksikliğidir.

• Çocuğunuza bir günden daha eski ekşi meyve suları veya kefir vermeyin çünkü bu ürünler kabızlığa neden olabilir. Ancak taze kefir ve orta derecede tatlı meyve suları, aksine, dışkıyı normalleştirmeye yardımcı olur.
• Bebeğin daha fazla sıvı alması gerekiyor. Ana yemekleri sofra maden suyu veya meyve suyuyla, tercihen erik suyuyla yıkadığından emin olun. Aynı zamanda çocukların yemekten sonra kategorik olarak meyve suyunu veya kompostoyu reddetmeleri de olur (bunu kuru kayısı ve kuru erikten yapmak daha iyidir). Yarım saat veya bir saat bekleyin ve yine de inatçı küçük çocuğa içecek bir şeyler vermeye çalışın.
• Bebeğinize kahvaltıdan önce çeyrek bardak soğuk su (şişelenmiş veya kaynatılmış) verin. Ancak kahve (genellikle çocuklar için kontrendikedir), kakao ve çay böyle bir amaç için uygun değildir. Gerçek şu ki idrar söktürücü etkiye sahipler, yani sıvıyı vücuttan uzaklaştırarak çocukların bağırsaklarının içeriğini kurutuyorlar.
• Çocuğun yiyecekleri aceleyle yutmaması, iyice çiğnemesi çok önemlidir çünkü bu işlem tükürük salgılanmasını uyarır. Yutulan gıdada ne kadar fazla nem varsa, kabızlık riski de o kadar düşük olur.

Kabızlığa karşı ürünler. Zarar ve fayda

Bütün anneler pirinç lapası ve yaban mersininin güçlendirici bir etkiye sahip olduğunu bilir ve bu nedenle onları kabızlığa yatkın bebeklerin diyetinden hariç tutarlar. Peki çocuğun proteine ​​alerjisi varsa sütün bu soruna neden olabileceğini biliyor muydunuz? Bazen kabızlık ilk tezahürü olur.

Tam yağlı sütü kefir ve doğal yoğurtla değiştirin (kural olarak, fermente süt ürünleri alerjiye neden olmaz, çünkü buradaki protein kısmen hidrolize edilir, yani bölünür) ve bunun çocuğun durumunu nasıl etkilediğini görün.

Ayrıca yüksek diyet lifi içeriğinden dolayı (sebzeler, meyveler, tahıllar, filizlenmiş buğday, kepekli ekmek) müshil etkisi olan yiyecekleri tercih edin. Bu tür ürünler çocukların bağırsak hareketliliği üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Bebeğiniz taze beyaz ekmeği, kekleri, hamur işlerini, tereyağlı kurabiyelerin yanı sıra sosis, peynir, kakaoyu da seviyorsa, kabızlıktan eziyet çekmesine şaşırmamalısınız. Bağırsakları tembelleştiren de bu besinlerdir.

Sindirim sisteminin hareketliliğini etkinleştirmek için hazırlanan yemeklere porsiyon başına 5-6 mikrokristalin selüloz tablet ekleyin. Islatılmış kepek de çok yardımcı olur. Dozun çocuk doktoru ile bireysel olarak seçilmesi gerektiğini unutmayın: bazı çocukların günde iki çay kaşığı, bazılarının ise çeyrek bardağa ihtiyacı vardır.

Doktor tavsiyesi
Unutmayın: Bebeğinizin genel olarak iştahı zayıfsa veya oynamakla çok meşgul olduğu veya gün içinde normalden daha uzun süre uyuduğu için art arda birkaç kez yemeği unutursa, o zaman yemekte çok uzun aralar verir ve bu da kabızlığa yol açar. çocuk. Ancak garip bir şekilde, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği arasında çok sık atıştırmalıklar (özellikle çocuk kraker veya kuru kurabiye yediğinde), aşırı beslenme nedeniyle aynı sonuca yol açar.

Şifalı yiyecek. Kabızlığı tedavi etmek için halk ilaçları

Bazı ürünleri sadece sıradan yemekler değil aynı zamanda şifalı karışımlar hazırlamak için de kullanın.

• Yarım su bardağı yıkanmış kuru üzüm, kuru erik, kuru elma, hurma, incir, kuru kayısıyı kaynar su ile haşlayın. Kurutulmuş meyveleri kıyma makinesinde öğütün ve ardından bir karıştırıcıyla püre haline getirin. Yarım bardak öğütülmüş keten tohumu, ezilmiş fındık, sıvı bal (bebeğinizin alerjisi yoksa) ekleyin ve iyice karıştırın. Çocuğunuza ilaç olarak yarım çay kaşığı (etkisi olmazsa bir çay kaşığı), sabah aç karnına, öğleden sonra öğle yemeğinden 30 dakika önce ve gece yatmadan önce verin. Karışımı buzdolabında saklayın.
• Akşamları 1-2 çay kaşığı keten tohumunu yarım bardak soğuk kaynamış su ile dökün. Sabah rendelenmiş elma veya havuç, yıkanmış ve buharda pişirilmiş kuru üzüm ve bal ekleyin. Bebeğinize aç karnına bir çay kaşığı verin, eğer bu işe yaramazsa bir tatlı kaşığı verin.
• Akşamları bir avuç yıkanmış kuru meyvenin üzerine kaynar su dökün. Sabahları, bir tavada kurutulmuş 2 yemek kaşığı öğütülmüş kepek, bir çorba kaşığı filizlenmiş öğütülmüş buğday ve bal ekleyin. Çocuğun aç karnına bir çay kaşığı, tatlı veya yemek kaşığı yemesi gerekir (doz çocuğun kabızlığının şiddetine bağlıdır).

Bu rahatsızlığın temel nedeni bebeğin vücudunun halen gelişmekte olmasıdır. Sindirim sisteminin işleyişi henüz emekleme aşamasındadır ve bazı arızalar mümkündür.

Çocuklarda kabızlığın nedenleri

Çocuklarda kabızlık için beslenme çok önemli bir rol oynar, bu nedenle öncelikle çocuğun beslenmesini ve besin alımını ayarlamak gerekir. Ancak sorun yalnızca gastrointestinal sistemin olgunlaşmamışlığına atfedilmemelidir. Kabızlık ayrıca aşağıdaki yaygın hatalarla da ilişkilendirilebilir:

• tamamlayıcı gıdaların zamansız tanıtımı (6 aydan önce);
• sıvı eksikliği;
• diyete uymamak;
• lif eksikliği veya aşırı protein ve yağ;
• Bebeğin düşük fiziksel aktivitesi ve buna bağlı kas zayıflığı.

Kabızlığı olan çocuklarda diyet ve doğru beslenmenin önemi hakkında

Çocuklarda kabızlık için beslenme, tedavinin ayrılmaz bir parçasıdır ve daha sonra sağlık sorunları ortaya çıkmadan iyileşmeye ve besleyici bir diyete geri dönmeye yol açar. Ebeveynler bebeğin ne yediğini kesinlikle izlemelidir çünkü bu, gastrointestinal sistemin işleyişini doğrudan etkiler. Bir çocuk için kabızlık için uygun şekilde seçilmiş bir diyet ve menü, yalnızca bunların ortaya çıkmasını engellemekle kalmayacak, aynı zamanda bebeğin genel refahını da iyileştirecek ve aynı zamanda vücudun yağlar, proteinler, karbonhidratlar, vitaminler, mikro için gerekli ihtiyaçlarını da karşılayacaktır. ve makro elementler.

Diyetle beslenmenin temel ilkeleri

• Diyet hazırlarken çocuğun yaşını ve buna bağlı beslenme alışkanlıklarını dikkate almalısınız.
• Çocuklarda kabızlık için bağırsak hareketini destekleyen çok sayıda, peristaltizmi yavaşlatan ise mümkün olduğunca az gıda ürünü bulunmalıdır.
• İçme rejiminin rolünü anlamak son derece önemlidir. Bebek günde en az 2-3 bardak su, meyve suyu veya komposto içmelidir.
• Kabızlık için gıdanın kalori içeriğini, çocuğun diyetinin vitamin ve mineral bileşimini kontrol etmek ve ayrıca günlük menüye yeterli miktarda protein, yağ ve karbonhidrat eklemek gerekir.

Çocuğunuza kabızlık için ne verebilirsiniz?

Çocuklarda kabızlık diyeti yaşa göre reçete edilir. Hangi besinlerin diyete dahil edileceğini belirleyen bu kriterdir.

Yenidoğanlar ve bebekler. Bebeklerde emzirirken kabızlık varsa annenin diyet uygulaması gerekecektir. Menüde sebzeler, meyveler, süt ürünleri, hafif çorbalar, tahıllar, yağsız et ve balık bulunmalıdır. Bir içme rejimini sürdürmek de son derece önemlidir. Genel öneriler arasında daha fazla hareket etmek ve yürümek yer alıyor.

2 ila 7 yaş arası çocuklar. Bu yaşta bir çocuğun kabızlık diyetinde salatalar, salata sosları ve diğer sebze yemekleri bulunmalıdır. Ayrıca çocuğunuza bol miktarda taze meyve, haşlanmış et ve balık, ilave şeker veya ballı süt ürünleri vermeye değer. Kuru eriklerin bulunması gereken, yumuşatılmış kurutulmuş meyveler içeren yemekler memnuniyetle karşılanır. Kabızlık için rendelenmiş elma ve havuç karışımını alabilirsiniz.

7 yaş üstü çocuklar. Okul çocukları yavaş yavaş yetişkinlerle aynı şeyleri yemeye başlıyor, dolayısıyla diyet menüleri yüksek lifli sebze salataları, taze meyveler, yağsız balık ve büyük lifli etleri içerebilir. Çocuklarda kabızlığa yönelik beslenme, yatmadan önce kefir veya şekersiz yoğurt tüketilmesini sağlar. Müshil etkisi olan ürünler arasında erik, pancar, kuru erik, kuru kayısı, baklagiller vb. yer alır. Çocuklarda kabızlığa karşı doğru beslenmenin bir parçası olarak, kabuklu tahıl lapası (buğday, karabuğday, yulaf ezmesi vb.) ve kepekli undan ekmek.

Bebeğinize neleri yedirmemelisiniz?

Çoğu anne, kabızlık durumunda bebeğini neyle beslemesi gerektiğini sıklıkla merak eder. Ancak bunun yanında kendisine verilmemesi gereken yiyecekler de büyük önem taşımaktadır. Bir kadının yediği her şey anne sütü yoluyla bebeğini de etkileyebilir. Bu bakımdan kabızlığa neden olabilecek yiyeceklerden uzak durmalısınız. Aşağıdakiler hem çocuğun hem de emziren annenin menüsünden çıkarılmalıdır:

• güçlü çay, kahve, kakao, jöle, tam yağlı süt;
• irmik ve pirinç lapası;
• turp, turp, sarımsak, soğan;
• pişmiş ürünler;
• Beyaz ekmek;
• makarna;
• yağlı ve proteinli yiyecekler.

Ve elbette, çocuklarda kabızlık durumunda, bol miktarda boş kalori ve kanserojen içeren fast food ürünlerini diyetten mutlaka hariç tutmalısınız. Lif veya başka faydalı madde içermezler. Bu kategori fast food, cips, kraker ve diğer atıştırmalıkları içerir.

İçme rejimi

Bazen çocuklarda kabızlık vücuttaki su eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. Bu, dışkının sertleşmesine ve kolondaki hareketinde zorluğa yol açar. Bu bağlamda, uygun bir içme rejiminin organizasyonu, gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmenin ana kriterlerinden biri olarak hareket eder.

Bu nedenle bebeğinize ekşi meyve suları vermeniz önerilmez çünkü kabızlığa neden olabilirler. Çocuğunuza kefir ve orta derecede tatlı nektarlar sunmak daha iyidir. Birçok uzman ayrıca çocuklara kahvaltıdan önce kaynamış veya şişelenmiş su verilmesini tavsiye ediyor. Küçük yudumlarla yavaş yavaş içmelisiniz. Yemeklerden önce diğer içeceklerin içilmesi tavsiye edilmez.

Bir çocuğu diyete nasıl sokabilirim?

Yiyecek tercihleri ​​yerleşik olan çocukların özel bir diyete geçmesi genellikle zordur. Bu gibi durumlarda “tatsız” sebzeleri reddederler ve her zamanki yiyeceklerini talep ederler. Histeri ve “açlık isyanlarını” önlemek için sağlıklı gıdaların miktarını yavaş yavaş artırın ve bunlara odaklanmayın.

İpucu #1. En kısa sürede olumlu etki gösteren buğday kepeği, kabızlığı olan çocukların diyete başlamasına yardımcı olabilir. Öncelikle 2 yemek kaşığı kepeği yarım bardak kaynar su ile döküp 20 dakika bekletmeniz gerekiyor. Bitmiş ürün daha sonra yulaf lapasına, çorbaya veya yoğurda eklenebilir. Pişirmenin sonunda yulaf lapasına kuru kepek dökebilir veya ev yapımı krep yaparken ekleyebilirsiniz. Bu ürünü ayrı ayrı veriyorsanız, bunu tek seferde 1 çay kaşığı şeklinde yapmalı, düzenli bağırsak hareketleri sağlanana kadar her 2-3 günde bir dozu kademeli olarak artırmalısınız, maksimum 2 çay kaşığı.

İpucu #2. Menüye sadece buharda pişirilmiş kuru meyve püresini (kuru erik, kuru üzüm, incir, kuru kayısı) eklemek yeterlidir. Çok fazla diyet lifi içerirler ve bağırsakları mükemmel şekilde uyaran bir potasyum kaynağıdırlar. Karışım akşamları kaynar su ile dökülüp sabahları çırpılarak kefir, yoğurt veya yoğurda eklenebilir. Saf haliyle aç karnına 1-2 çay kaşığı su ile almalısınız.

Kabızlık için tamamlayıcı besinler neler olmalıdır?

• Lif, vücuttaki sıvıyı mükemmel şekilde tutar, dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur ve bunların ortadan kaldırılmasını kolaylaştırır. Bu bakımdan yaşamın erken evrelerinde kabızlık sorunu sebze ve meyvelerin yardımıyla çözülebileceği gibi bitkisel yağ oranının arttırılmasıyla da (1 yıllık yaşam boyunca günde 20-30 ml) çözülebilir. Çocuğunuzda nadir veya sert dışkılama eğilimi varsa tamamlayıcı beslenmeye kabak, brokoli ve karnabaharla başlayabilirsiniz.
• Kuru erik, çocuklar için en hafif müshil ürünlerinden biri olarak kabul edilir. Beslenme sırasında bebeğinize bu veya diğer kuru meyvelerden püre verebilirsiniz.
• Suyla seyreltilmiş erik, havuç ve pancar suları sorunun çözülmesine yardımcı olabilir.
• Tamamlayıcı gıdaların devreye girmesiyle birlikte tüketilen sıvı hacmi her gıda alımında en az 50 ml olmalıdır.
• Kesinlikle herhangi bir yeni ürün, küçük dozlardan başlayarak yavaş yavaş diyete dahil edilmelidir. Aynı anda birden fazla başlık eklememelisiniz çünkü çocuk ne kadar küçükse uyum sağlaması için o kadar fazla zamana ihtiyacı vardır. Ortalama olarak alışmak 7 ila 10 gün sürer.

• Her gün aynı saatte dışkılama alışkanlığı kabızlığın giderilmesine yardımcı olur.
• Ayrıca karın bölgesine dairesel hareketlerle masaj yaparak bağırsakları uyarabilirsiniz.
• Ebeveynler çocuklarına yeterli fiziksel aktivite sağlamalıdır. Çeşitli sporlar önleme için mükemmeldir: koşma, yüzme, jimnastik, ayrıca ağız kavgası, eğilme ve karın egzersizleri.
• Laksatifler bebeğinizin tuvalete gitmesine yardımcı olabilir. Tek kullanımlık mikroenemler MICROLAX ® yaşamın ilk yıllarından itibaren çocuklar için uygundur. Kullanımı çok uygundur ve kullanımdan sonra 5-15 dakika içinde etkili olurlar (talimatlara bakın). Özellikle önemli olan MICROLAX ®'in vücutta emilmemesi, doğrudan dışkıya etki etmesi, yumuşatması ve hızlı ve kolay atılımı desteklemesidir.