Elena Malysheva'nın evde kilo verme tavsiyesi. Doktorlara ve müşteri incelemelerine göre kilo vermenin etkili bir yolu. Eczaneden, Elena Malysheva Malysheva'dan kilo kaybı için yeni bir ilaç hakkında

E. Malysheva: Sevgili izleyicilerim, sizleri tekrar ağırlamaktan mutluluk duyuyorum!

Aşırı kilo sorunu ve güvenli bir şekilde nasıl kilo verileceği hakkında çok konuştuk. Bugünkü programda kilo vermenin sağlığınızı ve görünümünüzü nasıl olumsuz etkileyebileceği sorununu tartışmak istiyorum. Yani, aşırı vücut ağırlığının yanlış kontrolünün bir sonucu olarak adil cinsiyetin birçok temsilcisinde gelişen ciddi bir hastalık olan anoreksi hakkında konuşalım.

Daha spesifik olarak Reduslim ürününden bahsedeceğiz. Bu ilaç kilo kaybı içindir. Birkaç sayı önce beslenme uzmanı E.I.Veliyev ile bunları konuşmuştuk. Sonuç olarak, fazla kilolardan hızla kurtulmayı ümit eden bazı TV izleyicilerimiz Reduslim'i yanlış kullandı. Ne yazık ki sonuçları olumsuz oldu. Anoreksinin gelişmesini önlemek ve kendi sağlığınızı riske atmamak için Reduslim'i nasıl doğru şekilde alacağınızı bulalım.

Bu sorunu tam olarak aydınlatmak ve ilacın kilo kaybı için nasıl doğru şekilde kullanılacağını öğrenmek için beslenme alanında Tıp Bilimleri Doktoru Dmitry Shubin'i stüdyoya davet ettik.

Merhaba, sizi stüdyomuzda gördüğümüze çok sevindik!

D. Shubin: Tünaydın. Anoreksinin bir hastalık olduğu ve oldukça ciddi olduğu, dolayısıyla daha fazla dikkat gerektirdiği gerçeğiyle başlamak istiyorum. Çoğu durumda kadınların yanlış yaptığı diyetler, oruç tutmak veya yanlış ve mantıksız beslenme sonucu gelişir. Ne yazık ki başka sebepler de olabilir. Bunun bir örneği, kilo verme ürünlerinin, özellikle de Reduslim'in yanlış kullanımıdır.

E. Malysheva: Bu ilaç nasıl hastalığa neden olabilir?

D. Shubin: Reduslim'i konuştuğumuz program sonrasında aniden kilo veren kadınların bizimle iletişime geçmeye başladığını daha önce belirtmiştik. Yetersiz beslenme teşhisi konuldu. Bunun neden olduğunu sorabilirsiniz?

Reduslim'in aktif maddeleri, vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahip olan doğal kökenli yağ yakıcılardır. Bu çare çok etkilidir, ancak yalnızca doğru kullanıldığında. Gerçek şu ki bizimle iletişime geçen kadınlar Reduslam'ın yanı sıra sıkı bir diyet de uyguluyorlardı. Böylece kilo vermede en etkili sonuçlara ulaşmak istediler. Evet, sonucun tüm beklentileri aştığı konusunda hemfikirim. Böylece kızlar iki ay içinde vücut ağırlıklarının yarısından fazlasını kaybederek anoreksiklere dönüştüler.

E. Malysheva: Evet, daha iyi bir sonuç için çabalayan kızların farkında olmadan kendilerine zarar vermeleri üzücü. Yani, Reduslim'i yalnızca alırsanız, etki şaşırtıcı olacak ve vücuda herhangi bir zarar vermeyecek mi?

D. Shubin: Kesinlikle doğru. Bu konuya daha detaylı bakalım. Kilo vermede neden bu kadar etkili sonuçlara ulaşıldığını size anlatacağım. Bu, her şeyden önce, preparattaki olumlu diyet özellikleriyle bilinen yalnızca doğal bileşenlerin bir kombinasyonudur. Böylece iştahı bastıran ve yağın enerjiye dönüşümünü destekleyen guarana meyveleri, aynı zamanda güçlü bir yağ yakıcı etkiye sahip olan kaktüs özü ve metabolizmayı geliştiren ve toksinleri uzaklaştıran limon özü içerir. Bu bileşenler bir arada fazla kilolara karşı mücadelede güçlü bir etki sağlar.

E. Malysheva: İlacın bu kadar etkili olmasıyla kadınlar neden olumsuz sonuçlar aldı?

D. Shubin: Daha önce de söylediğim gibi gerçek şu ki aynı zamanda sıkı bir diyete de bağlı kaldılar. Sonuç olarak vücut, kendisine yiyecekle sağlanması gereken herhangi bir vitamin ve mikro elementi alamadı. Reduslim'in kendisi yağ yakımını teşvik eder, bu nedenle ek diyetlere gerek yoktur. Bize gelen kızlar da inanılmaz etkiyi görerek diyetlerle durumu daha da kötüleştirdiler ve kilolar hızla azalmaya başladı. Ne yazık ki vücut tükenmeye başladığında harekete geçmek için çok geçti.

E. Malysheva: Bu durumda Dmitry, Reduslim alırken tavsiyelerini duymak istiyoruz.

D. Shubin: Öncelikle hangi vücut ağırlığını hedeflediğinizi kendiniz belirlemeniz gerekir. Örneğin yaklaşık otuz kilo vermeniz gerekiyorsa Reduslim'i üç hafta boyunca almanız yeterli olacaktır. Aynı zamanda her zamanki dengeli beslenmeye uymak gerekir. Vücut ağırlığınız ihtiyacınız olan düzeye ulaştığında ilacı kullanmayı bırakmalısınız. Ancak bu durumda vücutta tükenme süreci başlamayacaktır.

E. Malysheva: Dmitry, bildiğimiz gibi tüketici pazarında ortaya çıkan Reduslim ilacının sahteleriyle ilgili başka bir soru. Bu ürünü nasıl satın alabilirim?

D. Shubin: Dolandırıcıların hilelerine kanmamanın en emin yolu Reduslim'i resmi web sitesinden satın almaktır. Ülkemizde sertifikalı olmasına rağmen henüz eczane zincirlerinde mevcut değil.

E. Malysheva: Teşekkür ederim. Son olarak şunu söylemek isterim ki daha önce de gördüğümüz gibi kilo vermek için aç kalmanıza hiç gerek yok. Bunun teyidi olarak - Reduslim. Size büyük sağlık diliyorum! İyi yaşamak!

Eco Slim'in kilo kaybının maliyetini veya tek bir paketteki tablet sayısını öğrenmek istiyorsanız deneyimini bizimle paylaşan Elena'nın hikayesini okuyun. İlacı eczanelerden satın alamadığınız için kahramanımız size sahteyi orijinalinden nasıl ayırt edeceğinizi, bir kurs için kaç pakete ihtiyaç duyulduğunu ve genel olarak nasıl çalıştığını anlatacak. doktorların incelemelerine.

Herkese selam! Adım Elena, 28 yaşındayım. Bu derlemede, sıkı diyetler ve yorucu egzersizler olmadan nasıl kilo vereceğimi öğrendiğim ilaçtan bahsetmek istiyorum.

Hatırlayabildiğim kadarıyla her zaman fazla kilolardan muzdarip oldum. Diyetler ve açlık grevleri bununla mücadele etmeme yardımcı oldu ama istediğim etkiyi vermedi ve kaybettiğim her şey bana yeniden geri geldi. Diyetlerden hayal kırıklığına uğradım, doğru beslenmeye geçmeye karar verdim. Ancak burada bile hayal kırıklığına uğradım - kilo kaybı çok yavaştı, bana her şey duruyormuş gibi geldi. Daha sonra yağ yakma sürecini tetikleyecek bir besin takviyesi aramaya başladım.

Eco Slim nedir: doğru mu yanlış mı

İtiraf etmeliyim ki, spor yapmadan, özellikle de diyet yapmadan hızlı kilo vermeyi vaat eden ürünlere asla güvenmedim, bu yüzden sipariş vermeden önce ilaçla ilgili tüm bilgileri inceledim.

Forumlardaki kızların doğru yorumlarına ve doktorların tavsiyelerine göre bunun bir aldatmaca olmadığına ikna oldum: Bu ürünü satın alan herkes etkinliğini ve doğallığını kaydetti.

Sahte ve orijinal nasıl ayırt edilir

Yanlışlıkla sahte satın alan kişilerden sitelere çok sayıda yorum geldi. Neyse ki bu konuda uyarıldım.

Gerçek bir ürünü sahtesinden nasıl ayırt edeceğiniz konusunda size bazı ipuçları verebilirim:

• ambalaj yeni olmalı;
• orijinal yalnızca resmi web sitesinde satılmaktadır;
• Ambalajın neye benzediğine dikkat edin - resmi web sitesinde gösterilenle aynı olmalıdır.

Bir pakette kaç tablet var

Eco Slim'i eczanelerden satın alamayacağınızı öğrendiğimde hemen resmi web sitesini buldum. Sipariş vermek için gerekli tüm bilgiler var: Kurs için ne kadar gerekli, bir pakette kaç tablet var, ilacı almanın maliyeti ne kadar.

Oranlarım 15 kilodan fazla kaybetmemi gerektirdiğinden, danışman bana ayda üç paket (her biri 20 tablet) almamı tavsiye etti. Paketlerin damak tadına ve tablet sayısına göre değişiklik gösterdiğini lütfen unutmayın (paket başına 10-20 adet).

Elena Malysheva ilaç hakkında

Eco Slim'in programında ürünün faydalarından sık sık bahseden Elena Malysheva'nın tavsiyeleriyle çalıştığına dair bana daha fazla güven verildi.

Sık sık onun tavsiyesini kullanıyorum. Ekiplerinin doğru ve sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında çok şey bilen profesyonellerden oluştuğuna inanıyorum.

Eco Slim'in kilo verme maliyeti ne kadardır?

Kurtuluşumun bedeli beni çok mutlu etti - sadece teslimatla sipariş vermekle kalmadım, aynı zamanda önemli bir indirim de alabildim (o zamanlar web sitesinde ürün için promosyon fiyatı vardı).

Bu arada posta yoluyla teslimattan memnun kaldım - siparişi verdikten sonraki ikinci gün paketi teslim aldım. Siparişim şubeye ulaşır ulaşmaz site danışmanları bana teslimatla ilgili SMS gönderdiler ve ben de hemen postaneye gittim.

Ürünü teslim aldıktan sonra ürünü açıklayan talimatları okudum. Beni memnun eden ilk şey tamamen doğal olmasıydı. Bu benim için önemli bir durumdu çünkü ilaçlara karşı dikkatli davranıyorum ve sağlığıma dikkat etmeye çalışıyorum.

İkinci hoş bonus, bileşimdeki çok miktarda faydalı maddedir, bu yüzden Eco Slim benim için bir multivitamin kompleksi almanın yerini alabilir.

Hoş tadı ve aromasından da çok memnun kaldım. Klasik versiyon yerine yabani meyve aromalı tabletleri tercih ettim.

Böylece almaya başladım: Bir efervesan tableti 200 ml suyla eritip günde iki kez yemek sırasında veya sonrasında içtim. Bu kurala uymanızı tavsiye ederim - yemekten önce alınması tavsiye edilmez, çünkü bu emilimi zorlaştırır.

Şaşırtıcı bir şekilde sonucun gelmesi uzun sürmedi. İlk gün tatlı bir şeyler atıştırma arzumu kaybettim ve iş gününün sonunda bir canlılık ve güç dalgası hissettim.

İlk haftada dört kilo vermeyi başardım ve sonraki haftalarda üç kilo daha verdim. Açlık sancıları ortadan kalktı, yemek arzusu ortadan kalktı, spor yapma gücü ortaya çıktı ve cildin durumu daha da iyileşti. Dürüst olmak gerekirse bu kadar hızlı bir sonuç beklemiyordum. İtiraf etmeliyim ki buna gerçekten inanmadım bile. 14 kilo verdiğim için kendimi harika hissediyorum!

Doktorlardan gelen yorumlar

Gorshkova Natalya Aleksandrovna, Yekaterinburg'daki beslenme uzmanı.

Yiyecek kısıtlamaları olmadan kilo verme süreci imkansızdır, bu da kaçınılmaz olarak vücudun yorulmasına ve tükenmesine yol açar.
Bu durum metabolizmanın yavaşlamasına ve strese yol açarak kilo kaybını durdurur. Vücuttaki besin, vitamin ve mineral eksikliği Eco Slim'i sipariş etmenizin ana nedenleridir. Sadece bir doz alım sadece vücudu yenilemekle ve sağlığını iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda zorlu bir oruç tutmadan yaklaşık 10 kilogram fazla kilo vermenize de yardımcı olacaktır.

Myasnikov Artem Igorevich, Minsk'teki beslenme uzmanı.

Bu kilo verme ilacı, aşırı yemekten muzdarip olanlar için gerçek bir kurtuluştur ve ardından aşırı kilo ortaya çıkar. Güçlü yağ yakıcı özelliği sayesinde bu ürünle kilo verenler, tek başına diyet ve egzersizle kilo verenlere göre birkaç kat daha fazla kilo vermeyi başarıyor. Ayrıca EcoSlim takviyesi tamamen güvenlidir, vücudun ağrısız çalışması ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek için gerekli olan çok miktarda vitamin ve mineral içerir.

Reduslim, fazla kilolarından hızla kurtulmak isteyen kadın ve erkekler arasında yaygın olarak kullanılan modern bir zayıflama ürünüdür. Dr. Malysheva bu ilacı almayı öneriyor çünkü onu almak gerçekten vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip, metabolik süreçleri iyileştiriyor, aşırı kilo birikmesine katkıda bulunan toksinleri ve atıkları ortadan kaldırıyor. Malysheva, Reduslim hakkında olumlu konuşuyor, ancak yan etkileri tetiklememek için talimatlarda belirtilen uygulamanın tüm özelliklerine dikkat edilmesini tavsiye ediyor. Malysheva'nın bu bölümde ilaç ve onun vücut için olumlu özellikleri hakkında konuştuğu "Sağlıklı Yaşama" programının tamamı konuya ayrılmıştı.

Reduslim'e adanan “Sağlıklı Yaşa” programında Malysheva, vücut üzerindeki etkisinin özelliklerinden bahsetti. İlacın vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır, yani:

• Kolesterolü kan ve kan damarlarından uzaklaştırır;
• Minimum sürede yağ kütlesini ortadan kaldırır;
• Metabolik süreçleri hızlandırır;
• Yağ parçalama süreçlerini başlatır;
• Kan şekeri seviyelerini normalleştirir;
• Selülitle savaşır;
• Eski inceliğinizi ve güzel şeklinizi geri kazandırır.

Doğru alındığında Reduslim sorumluluklarını hızlı bir şekilde yerine getirir ve tam bir tablet alma süreci sırasında gerçekten önemli değişiklikleri fark edebilirsiniz. İlacın hızlı kilo kaybına neden olmasının yanı sıra, kilo verenler yeme alışkanlıklarında ve yiyecek hacimlerinde önemli değişiklikler fark ederler. İştah bastırılır, vücut yalnızca düzgün çalışması için gerçekten gerekli olduğu durumlarda gıda alımına ihtiyaç duyar.

Reduslim'i diğer ilaçlarla karşılaştırırsak önemli avantajlara dikkat çekebiliriz:

• Vücut için stres olmadan kilo vermek;
• Katı diyetlere uymanıza gerek yok;
• İlacın olumlu etkisini doğrulayan bir sertifikası vardır;
• Kullanımı güvenli ve doğal;
• Sonucun uzun süre korunması.

Bu nedenle Dr. Malysheva ürün hakkında olumlu konuşuyor, avantajlarını ve faydalarını tartışıyor ve aşırı kilo sorunu yaşayan kişilerin kullanmasını tavsiye ediyor.

Elena Malysheva'nın Reduslim hakkındaki görüşü?

Kilo kaybı için Reduslim ilacını alma konusu artık aktif olarak tartışılıyor, çünkü bu ilaç gerçekten vücuda zarar vermeden hızlı bir şekilde kilo vermenize izin veriyor. Bu nedenle Elena Malysheva, Reduslim ilacından, tıp açısından ve vücut üzerindeki etkisinden de bahsediyor. Elena Malysheva, videosunda Reduslim'den bahsediyor, avantajlarını ve ilacı alırken dikkate alınması gereken küçük önlemleri belirtiyor.

Malysheva, ilacı vücut üzerinde hızlı etkisi olan ve aynı zamanda yalnızca doğal bileşenlerden oluşan ürünlerden biri olarak sınıflandırıyor. Ayrıca ürünün en büyük avantajının, kür bitiminden sonra da vücutta oluşan sonucu koruyabilmesi olduğunu belirtiyor.

Reduslim'in kilo veren bir kişinin zayıflamış vücudu üzerinde en olumlu etkiye sahip olması için Elena, vücutta stres yaratacak belirli bir katı diyetin uygulanmasını önermiyor. Sadece görünür zararlı ürünleri reddetmek, ilacı aldıktan sonra sağlığınızı izlemek ve vücudun olumsuz reaksiyonu durumunda bir doktora danışmak yeterlidir.

Genel olarak Malysheva bu ürün hakkında olumlu konuşuyor çünkü hızlı kilo vermede iyi bir yardımcı ve spor salonundaki yorucu egzersizlere mükemmel bir alternatif olduğunu düşünüyor. Ancak Elena Malysheva, videosunda kilo vermeye yönelik bazı küçük ipuçları da veriyor; bu, vücut için stresli durumlar yaratmadan sonucu uzun süre korumanıza olanak tanıyacak. Bunlar aşağıdaki gibidir:

• Sofradaki tüm yiyecekleri tek öğünde yeme alışkanlığından kurtulmak için günde en az 4-5 kez yemek yemeniz gerekiyor;
• Diyetin yalnızca sağlıklı ürünlerle çeşitlendirilmesi gerekiyor;
• Metabolik süreçleri iyileştirecek günde 2 litreye kadar temiz su içmelisiniz;
• Bağışıklığı korumak için altı ayda bir vitamin kompleksleri almalısınız.

Reduslim hakkında Sağlıklı Yaşa video programı

Malysheva, Reduslim hakkındaki videosunda sağlık güvenliğinin yanı sıra olumsuz sonuç riskini azaltmak için yeme alışkanlıklarınızı radikal bir şekilde değiştirmemeniz gerektiğinden bahsediyor. Reduslim, yağları parçalayan ve kullanan, yeniden birikmesini önleyen bileşenler içerir. Şu anda vücut için gerekli bileşenleri içermeyen, kısıtlı bir diyet uygularsanız baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi gibi çeşitli yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Ayrıca Malysheva'ya göre Reduslim ile kombinasyon halindeki diyet anoreksiyaya yol açıyor. Böyle bir sonuçtan kaçınmak için temel kuralı açıkça hatırlamanız gerekir: Diyet ve Reduslim aynı anda uyumsuzdur!

Malysheva, Reduslim ile ilgili "Sağlıklı Yaşa" programında aşırı kilolu tüm kişilerin, metabolik süreçleri kurmalarına ve aynı zamanda doğru yaşam ritmini yeniden sağlamalarına olanak sağlayacak bir ay boyunca ilaç almalarını tavsiye ediyor. Önemli olan ilacı almanın tüm özelliklerini anlamak, ilacı kötüye kullanmamak ve aldığınız miktarı dozlamaktır. Günde en az 2 litre su içilmesi tavsiye edilir, mümkünse ve istekliyse içme rejimi arttırılır.

Malysheva, kilo veren birçok insanı almaya hazırlamak ve yanlış kullanımdan kaynaklanan olumsuz sonuçları en aza indirmek amacıyla Reduslim'den bahsediyor. Aniden Reduslim kursu almaya karar verdiyseniz Malysheva'nın videosunu bir kez daha detaylı olarak tanımalı, kursun tüm özelliklerine dikkat etmeli ve sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

İlacın doğal bileşenlerden oluşmasına ve vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmasına rağmen, dozaj veya uygulama kurallarına uyulmaması durumunda yan etkilere neden olur. Bunu önlemek için, alma talimatlarını ayrıntılı olarak okumalısınız. Tablet formunda gelir ve her yerde kullanıma uygundur. İlacın alınması için net bir program oluşturulması ve yalnızca bir defada alınması tavsiye edilir.

İlaç günde bir tablet bir bardak su ile alınır. Bir tablet 24 saat için tasarlanmıştır, bu nedenle 1 saatlik bir fark bile olmadan aynı anda içilmesi tavsiye edilir. Malysheva, videosunda beslenmedeki en ufak eksikliklerin ve kurallara uymamanın bile sağlığa zararlı olabileceğini, bu nedenle bunu sorumlu ve dikkatli bir şekilde ele almanız gerektiğini söylüyor.

Reduslim hakkında gerçek değerlendirmeler:

Reduslim diyet hapları çevrimiçi eczanelerden satın alınamaz. Bunları satın almak için ihtiyacınız var ilacın resmi web sitesine gidin ve bir sipariş oluşturmak için çeşitli formları inceleyin. Malysheva, videolarında şüpheli web sitelerinde satılan ilacın birçok sahtesinin olduğu konusunda uyarıyor. Ürünün tüm standartlarını ve kalitesini karşılayan bir sertifika ve satış lisansını yalnızca resmi web sitesi sağlayabilir.

Reduslim hakkında doktorun görüşü:

Reduslim'i satın almadan önce web sitesi sizden uygun sipariş formunu doldurmanızı ister. Öncelikle yöneticinin siparişi açıklığa kavuşturmak için iletişime geçeceği adınızı ve telefon numaranızı yazmanız gerekir. Daha sonra telefonla bir ürün temsilcisi tüm sorularınızı yanıtlayabilecek, ilaç siparişi verebilecek ve uygun teslimat süreleri konusunda görüşebilecektir. Ödeme yalnızca teslim alındıktan sonra yerinde yapılır; bu sırada ambalajın bütünlüğünü ve belirli hasarların varlığını kontrol edebilirsiniz.

Üretici müşterilerini önemsiyor; sadece kaliteli ve doğal zayıflama ürünü yaratmakla kalmıyor, aynı zamanda güvenli teslimatı da sağlıyor. Başka bir siteden ilaç siparişi verdiğinizde ön ödeme ve teslim edilmeme durumuyla karşılaşabilirsiniz ya da kilo verme sürecinde vücutta istenilen etkiyi yaratmayacak, kalitesiz ve tehlikeli bir ilaç alabilirsiniz.

Reduslim, Elena Malysheva'nın önerdiği kilo vermenin mükemmel bir yoludur. Bir ay boyunca günde sadece bir tablet istenen sonucu verecek, kilo verme sürecini hızlandıracak ve işleyişini yavaşlatan vücuttan toksinleri ve atıkları uzaklaştıracaktır. Ancak Malysheva, istenen etkiyi olabildiğince çabuk elde etmenizi sağlayacak küçük ipuçlarına da dikkat etmenizi tavsiye ediyor.

Malysheva haplarla kilo vermeyi savunmuyor, dengeli bir diyeti var (günde sekiz yüz kalori) - bir ay boyunca iki kez (yirmi sekiz günlük bir ay) böyle bir kutu yiyecek sipariş etti, maliyeti on beş bin iki yüz ve teslimatla birlikte elli ruble.

Yulaf lapası (yulaf ezmesi,

karabuğday vb.), karabuğday boşaltma ile bowling oynadım.

İleriye baktığımda sekiz kilo verdiğimi söyleyeceğim.

Tatlıya düşkün olanlar için en sevdikleri tatlıların yerini alan, kurutulmuş meyvelerden, meyvelerden ve tahıllardan yapılan tatlı barlar var, ancak ben büyük bir hayranı değilim, bu yüzden barları beğendim.

Elena Malysheva'nın diyetinde dengeli beslenmeye ek olarak su (iki litre) içmelisiniz.

Bu tür yemekler tembeller için tasarlanmıştır - kaynar suyla dökülmeleri veya mikrodalgada ısıtılmaları gerekir.

Porsiyonlar iki yüz gram ama buna ihtiyacınız olduğunu zihninizle anladığınızda zamanla doyarsınız ve aç hissetmezsiniz.

Karabuğdaylı et çılgınlığını ve tavuklu fettuccine'yi beğendim.

Omleti ve diğer birkaç yemeği beğenmedim ama bunlar üzerinde özellikle durmayacağım.

İkinci aşamada kendime taze sebze ve kahveden oluşan salatalara izin verdim.

Sanırım artık pahalı dengeli yiyeceklere geri dönmeyeceğim.

Kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışın

Video incelemesi

Birçok diyet arasında en etkili olanı, hızlı karbonhidrat tüketiminden kaçınmayı içeren diyetlerdir. Doktor Elena Malysheva'nın diyeti aynı prensibe dayanmaktadır.

Yani bu oruçsuz bir diyettir. Her şeyi yemelisiniz, ancak ölçülü olarak. Menünün tamamı tıbbi dogmalara ve beslenme kurallarına dayanmaktadır.

Diyet sistemi, karaciğeri veya pankreası zayıf olan kişiler için kesinlikle güvenlidir. Ayrıca mide rahatsızlığı çekenlere de zarar vermez. Diyet planı sınırsız sakaroz, glikoz ve fruktoz tüketiminden vazgeçmeyi gerektiriyor.

Ayrıca kan damarlarını tıkayan kolesterolü de azaltır. Ancak aynı zamanda vücudun mutlaka hayati kalori alması gerekir. Eğer bir kişi gerçekten sağlıklı beslenme standartlarına uymayı taahhüt ediyorsa, bu sistem tam da ona göredir.

Neye hazırlanmalı? Yeni kurallar

Bütün diyet birkaç temel noktaya iniyor.

Sonuçta sağlığın formülü beslenme kurallarına günlük olarak uymaktan geçiyor. Bu, alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmeniz ve hayal gücünüzün değil, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeyleri zamanında yeme konusunda kendinizi eğitmeniz gerektiği anlamına gelir.

İşte bunlar E. Malysheva’nın sistemine göre beslenmenin altın kuralları.

1. Çok su içmek. Sabahları yemeklerden bir saat önce içilmeli, ardından ana öğünler arasında ve yine 1 saat içinde mutlaka içilmelidir. Ve akşamın “son” yemeğinden sonra. Su vücudu temizler ve ona dinçlik verir.
2. Sıkı diyet. Günlük diyetin tamamını 5 parçaya bölün. Ve her gün aynı saatte kesirli, küçük porsiyonlarda yemek yiyin.
3. İhtiyacınız olan kalori miktarını belirlemeniz gerekir. Diyet kilonuzun boyunuza oranına göre hesaplanır. Sonuçta herkesin kendine özgü bir yaşam ritmi vardır. Spor veya yoga yapanlar daha iyi beslenmelidir. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürenlerin günde 1200-1300 kaloriye ihtiyacı vardır.
4. Yenilen porsiyonun hacmi 200 gramdan az olmalıdır.
5. Haftada bir gün idareli olarak yapılır. Günde 6-7 defa küçük porsiyonlarda pirinç veya karabuğday yemelisiniz. Aç hissetmemek için porsiyonlarınızı kilonuza göre hesaplayın.
6. Hızlı karbonhidrat içeriği yüksek yiyeceklerden kaçının. İyi bir fiziksel çalışmanın ardından gücü geri kazanmak için hızlı karbonhidratlara ihtiyaç vardır. Diğer durumlarda yağlara "eritirler" ve derinin altına girerler. Bunlara şeker, beyaz taze ekmek, patates, tatlı hamur işleri, kurabiyeler, şekerlemeler ve tatlı gazlı içecekler dahildir.
7. Kızarmış yiyeceklerin pişirilmesi yasaktır. Buharda pişmiş yiyecekler çok daha sağlıklıdır. Sonuçta ayçiçek yağında kızartılan yemekler çok fazla kolesterol içeriyor.
8. Tuz ve çeşitli baharat tüketimini en aza indirin.

Spor yaşam tarzına öncülük edenler için ek vitamin komplekslerine ihtiyaç duyulacaktır. Günde daha fazla protein ve yavaş karbonhidrat yemenize izin verilir. Bu kuralların hiçbiri çok katı değil.

Azim ve özgüven biriktirirseniz kurs başarılı ve sorunsuz olacaktır. 2-3 ay bu şekilde beslenmeniz gerekiyor. Daha da iyisi, hayatınız boyunca bu şekilde yiyin. Sonra bir gün kilonuzun normale döndüğünü ve metabolizmanızın düzeldiğini keşfedeceksiniz.

Menünün bir diğer önemli detayı da yemeğinizde tuhaf boyaların, tatlandırıcıların ve stabilizatörlerin bulunmamasıdır. Bu nedenle diyet sırasında herhangi bir yarı mamul ürün satın almayın. Her şeyi kendiniz hazırlayın.

Lezzetli ve doğru menü

Öğleden sonra atıştırmalıkları (16:00'dan önce) meyveler, kuru meyveler veya az yağlı kefir veya yoğurttan oluşur. Akşam yemeğini akşam 6'dan akşam 7'ye kadar planlayın. Akşam yemeği için taze sebze salatası ve çok yağlı olmayan süzme peynir hazırlayın.

Videodan seçtiğiniz diyete uygun yiyecekleri nasıl hazırlayacağınızı öğrenebilirsiniz.

Tüketimi sınırlandırılması gereken yiyeceklerin bir listesini de belirlemekte fayda var:

• patates;
• havuç;
• un;
• füme etler;
• tahıllar (buğday, irmik, arpa);
• reçel;
• alkol;
• çikolata, soslar ve baharatlar.

Ve aşağıdakilerden tamamen vazgeçin:

• tatlı hamur işleri;
• herhangi bir doğal meyve suyu;
• sosisler, sosisler;
• ezmeler;
• haşlanmış;
• konserve;
• şekerler ve tatlı içecekler.

Aksi takdirde kendinizi sınırlamanıza gerek yoktur. Ayrıca Elena Malysheva'nın diyetinde yağlı etlerden kaçınılması tavsiye edilir.

Çok yağlı olmayan balıkları seçin. Tereyağını ölçülü tüketmek daha iyidir. Ve neredeyse ekşi krema ve kremadan vazgeçiyorum.

Daha fazla buharlayın. Salata sosu için ise sadece bir kaşık ayçiçek yağı kullanın. Salataları veya diğer yemekleri mayonezle baharatlayamazsınız.

Gıdanın enerji değeri önceden hesaplanmalıdır. Kahvaltı 300 kilokaloriye kadar olmalıdır. Öğle yemeği – 150-200 kilokalori. Ve akşam yemeği minimum düzeyde olmalı ve 100 kilokaloriden fazla içermemelidir.

Saat 22.00 civarında yatıyorsanız en geç 19.00'da akşam yemeği yemelisiniz. Bazen öğleden sonra atıştırmalık olarak küçük bir tatlı meyve salatası veya tatlı, ancak az yağlı peynire izin verebilirsiniz (kabul edilebilir yağ içeriği% 1'dir). Böyle bir tatlının kalori içeriği 300'den fazla değildir.

1.gün

Kahvaltı. Karabuğday lapası ve sebze salatası. Çay şekersiz.

Öğle yemeği. Bir elma, biraz kurutulmuş meyve.

Öğlen yemeği için. Sebzeli güveç. Az yağlı haşlanmış veya haşlanmış balık.

Öğleden sonra atıştırması. Bir bardak kefir.

Akşam yemeği. Sebze salatası. Garnitür olarak fırında lahana ve kabak.

Yatmadan önce ayrıca şekersiz veya bitkisel infüzyonsuz çay içirin.

2. gün

Kahvaltı. Buharda pişmiş omlet. Koyu çavdar ekmeği.

2 kahvaltı. Elma, havuç ve kereviz salatası. Kurutulmuş meyveler.

Akşam yemeği. Az yağlı pilav. Taze yeşil salata. Şekersiz çay.

Öğleden sonra atıştırması. Biraz %2 süzme peynir yiyin.

Akşam yemeği. Balık filetosu, havuç ve elmadan oluşan sebze salatası.

Yatmadan önce bir bardak kefir veya daha iyisi inek sütü.

3 gün

Kahvaltı. Haşlanmış yumurta. Kefir ile ıslatılmış buğday kepeği.

Kahvaltı 2. Havuç ve kereviz salatası.

Akşam yemeği. Haşlanmış tavuk çorbası. Kuşburnu kaynatma.

Öğleden sonra atıştırması. Elma veya portakal.

Haşlanmış kabak ve karnabahar. Bir bardak süt.

4. Gün

Kahvaltı. Yulaf ezmesi sütsüz pişirilir. Az yağlı süzme peynir.

2 kahvaltı. Kurutulmuş meyveler.

Akşam yemeği. Morina filetosu. Salata.

Öğleden sonra atıştırması. Haşlanmış pancar ve kuru erik salatası.

Akşam yemeği. Fırında pişmiş sebzeler. Bir bardak kefir.

Akşam için bitkisel infüzyon.

5. Gün

Kahvaltı. Diyet çırpılmış yumurta, ancak yalnızca 2 beyaz, 1 yumurta sarısından. Tuzsuz. Domates salatası.

Kahvaltı 2. Tatlı süzme peynir.

Akşam yemeği. Mantar çorbası.

Öğleden sonra atıştırması. Yoğurt.

Akşam yemeği. Sebzeli balık.

6. Gün

Boşaltma. Karabuğday lapasını katkı maddesi veya pirinç olmadan yemelisiniz.

7. Gün

Kahvaltı. Süzme peynirli güveç.

Kahvaltı 2. Birkaç parça tuzsuz peynir. Çay. Meyveler.

Akşam yemeği. Haşlanmış et. Sebze salatası.

Öğleden sonra atıştırması. Biraz salata sosu.

Akşam yemeği. Kefir ve havuç salatası.

Düşük kalorili bir diyet vücudun gerekli tüm mineralleri, proteinleri, yağları ve eser elementleri almasını sağlar.

Karbonhidratlar birkaç kez sınırlıdır, ancak yalnızca hızlı monosakkaritler - şekle doğrudan zarar verenler.

Elena Malysheva'nın diyeti, bilimsel yaklaşımı ve iyi etkinliği nedeniyle popüler hale geldi. Günde beş öğün yemek ve besinleri dengeli bir şekilde tüketmek vücuda herhangi bir zarar vermez. Sonuçta oruç tutmanın bir faydası olmaz. Tam tersi. Oruç tutarak zayıflamayı teşvik eden diyetler ciddi zararlara neden olur. Aşağı atladıktan sonra ağırlık geometrik ilerlemeyle yeniden birikmeye başlar.

Günde tüketilen kalori miktarının hesaplanması gerektiğini belirtmekte fayda var. Aynı zamanda yiyecekleri tuzlamamaya çalışıyoruz. Elbette balık, et veya çorbayı pişirme sırasında tuzlamanız gerekiyor. Ancak diğer yemeklerin aslında tuza ihtiyacı yoktur.

Kahvaltının kalorisi diğer öğünlere göre daha yüksek olmalıdır. Yüksek düzeyde kolesterol içeren kızarmış yiyeceklerden ve önemli bir glisemik indeksi (glikoz indeksi) olan yiyeceklerden geçici olarak uzak durmanız gerekir.

Ayrıca günde bir buçuk, hatta iki litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın. Bu ihmal edilemeyecek gerekli bir önlemdir.

Kurs başladıktan sonra tüm kursun tamamlanması gerekmektedir. Doğru beslenmenin bir alışkanlık haline gelmesi tavsiye edilir.

Elbette diyet kursunun ardından menü çeşitlendirilebilir ve en sevdiğiniz yiyeceklerden daha fazlasını içerebilir. Ancak beslenmenin temel fikri korunmalı

İşte okuyucularımızın yazdıkları:

Sistem gerçekten işe yarıyor ve kilo vermek isteyenlere ve bunun üzerinde çalışanlara somut sonuçlar veriyor.
Güvenebileceğiniz gelişmiş bir sisteminiz varsa kilo vermek kolaydır. Ve midenizi rahatsız etmekten korkmayın. Kilogramlar sonbaharda ağaçların yaprakları gibi uçup gidiyor.

Bu videodan diyete hangi yiyeceklerin dahil olduğunu öğreneceksiniz.

Temas halinde