በጥቃቅን ነገሮች ከተበሳጩ ምን እንደሚደረግ። ከተበሳጩ, አትበሳጩ, ሁሉም ነገር ይስተካከላል! የጭንቀት የነርቭ መንስኤዎች

በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ የማስመሰል ውጤት ነው. ልጆች የአዋቂዎችን የፊት ገጽታ ፣ ቃላቶች እና ባህሪ ይገለብጣሉ ፣ እና ጎልማሶች እጆቻቸውን በሚያስደንቅ ሁኔታ ካወዛወዙ እና በባህሪው “ኦህ ፣ ምን ማድረግ አለብኝ! ይህንን አስታውሱ እና እንደገና ማባዛትን ይማሩ. በቅርቡ እነሱ በደንብ ሊያደርጉት ይችላሉ።

በሁለተኛ ደረጃ, ልጆች ብዙም ሳይቆይ መበሳጨት ጠቃሚ መሆኑን መረዳት ይጀምራሉ. ማለትም፣ ስታጨስ፣ ወላጆችህ ይቀጡሃል - ግን ሁልጊዜ አይደለም። ታዛቢ የሆኑ ልጆች ወላጆች ካለቀሱ፣ ከተናደዱ እና በጊዜ ውስጥ ቢሰቃዩ ቅጣቱ ሊቀንስ አልፎ ተርፎም ደስ የሚል ርኅራኄ እና ማጽናኛ እንደሚያገኙ በፍጥነት ያስተውላሉ። ለእራሱ የተሳሳተ ባህሪ እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ ለልጁ ጠቃሚ ሆኖ ይታያል, እና እንደ አንድ ደንብ, በወላጆች, በዋነኝነት በእናትየው የተጠናከረ ነው. አንድ ልጅ መበሳጨት ተምሯል, ልምምድ ማድረግ እና በንቃት መጠቀም ይጀምራል.

የልጆች ልቅሶ እና ብስጭት የአዋቂዎች አስተዳደግ ውጤት ነው ብሎ ማመን ይከብዳል። ነገር ግን ህፃናት ህመም ሲሰማቸው እንኳን የማያለቅሱባቸው ባህሎች አሉ። ይህ በልጆችም ሆነ በጎልማሶች መካከል ተፈጥሯዊ ባህሪ ነው.

መጀመሪያ ላይ ህፃኑ በወላጆቹ ተበሳጨ, ነገር ግን በኋላ ላይ ይህ ባህሪ በዙሪያው ላሉት አብዛኛዎቹ ሰዎች ጥሩ እንደሚሰራ ያስተውላል. በህብረተሰቡ ውስጥ ሰዎች በውድቀታቸው ምክንያት ይበሳጫሉ; ከዚህም በላይ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስህተት ከሠሩ በኋላ እንዲበሳጩ ይጠይቃሉ.

ልጁ መጥፎ ውጤት ስለተቀበለ ካልተናደደ አስተማሪው እና ወላጆች ይህ ለእሱ አስፈላጊ እንዳልሆነ ይወስናሉ. እና ምንም ካልሆነ, በደንብ ማጥናቱን ይቀጥላል. በውጤቱም, ህፃኑ መጥፎ ውጤት መቀበልን በቁም ነገር እንዲወስድ መጠየቅ ይጀምራሉ, ማለትም, እሱ ስለሰራው ስህተት ስሜቱን እና ስሜቱን ያሳያል.

ስለዚህም ህፃኑ የራሱን ስህተቶች ብስጭት ሊፈጥር እንደሚገባ እየጨመረ ይማራል. ዞሮ ዞሮ፣ ይህ ሳያውቅ የባህሪ ደንብ፣ ስርዓተ-ጥለት ይሆናል።

መበሳጨትን ቀድመን ስንማር ይህ ሁሉ በቀላሉ ይከናወናል፡ ድካም ይገለጻል (ትከሻዎች በድካም ይወድቃሉ) ፊት ላይ ቅሬታ አለ እና ለምሳሌ እርካታ የሌለው እና የተናደደ ጽሑፍ "ይህ ምንድር ነው?!" ብስጭት "ሁሉም ነገር መጥፎ ነው" እና "ምንም ማድረግ አልችልም", "አይሰራም" የሚለው ሁኔታ ነው. ነበር - ተበሳጨ። በሃሳብ ተለያየሁ።

ለምንድነው እራሳችንን፣ እኛ፣ ብልህ እና ጎልማሶችን እናጠፋለን? ጠለቅ ብለህ ተመልከት: በእውነቱ, የመበሳጨት ልማድ የራሱ ፍላጎት እና የራሱ ጥቅሞች አሉት: ሁለቱም በጣም እውነተኛ ጥቅሞች እና ሁኔታዊ ጥቅሞች, ውስጣዊ ጥቅሞች. የትኛው? ከተናደድን አሁን ጉዳዩን መተው እንችላለን (አሁንም አልሰራም!)፣ ራሳችንን ከውንጀላ ለመከላከል ምቹ ነው (“አሁን ተናድጃለሁ፣ እና እዚህ አስተያየት ይዘህ መጥተሃል!”)፣ ብስጭት በደንብ ይሰራል። ትኩረትን የሚስብበት መንገድ እና እንደ ማጭበርበሪያ የእርዳታ ጥያቄ ("አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው መታገዝ አለበት!"). የዘፈቀደ ፣ የአጭር ጊዜ ብስጭት በማንኛውም ሰው ተቀባይነት አለው ፣ ግን የመበሳጨት ልማድ መጥፎ ልማድ ፣ ባህሪው ነው።

ለተበሳጩት እንዴት ምላሽ መስጠት ይቻላል?

ልጆች ወይም ሴቶች ሲናደዱ ሊረዷቸው ይችላሉ, ድጋፍ መስጠት ይችላሉ. ርህራሄ እና ርህራሄ ብዙውን ጊዜ በሽታውን እንደሚያጠናክሩ እና አንድ ሰው በህይወት ችግሮች ላይ አሉታዊ ምላሽ እንዲሰጥ እንደሚያስተምሩት መታወስ አለበት። አንድ አዋቂ ሰው, አንድ ሰው ከተበሳጨ, ከዚያም ተገቢ ያልሆኑ ብስጭቶች አሉታዊ ማጠናከር ይገባቸዋል. ተመልከት →

ከተበሳጩ፣ የስሜት ትራፊክ መብራትን ቴክኒኮችን ይመልከቱ እና በፍጥነት ወደ አእምሮዎ ይምጡ። እና ከባድ ሰው ከሆንክ እና ለምሳሌ በርቀት የምትሰራ ከሆነ የበለጠ ከባድ ስራ አዘጋጅ ማለትም ከመበሳጨት እራስህን ማስወጣት። መበሳጨት መጥፎ ልማድ ነው፣ እና እንደማንኛውም ልማድ፣ በእርስዎ ቁጥጥር ውስጥ ነው። በእውነቱ ፣ ከመበሳጨት እራስዎን ማስወጣት ከባድ አይደለም ፣ ዋናው ችግር ሌላ ነገር ነው - በእውነቱ ይህንን ማድረግ አይፈልጉም።

በጥቃቅን ነገሮች መበሳጨታቸውን እንዲያቆሙ የሐቀኛ ልጃገረዶች ባሕላዊ ምላሽ፡ “ደህና፣ በፍጹም መበሳጨት የለብኝም?” ልጃገረዶቹ መበሳጨት እንደሚፈልጉ አይደብቁም፤ ይወዳሉ።

እራስዎን ከመበሳጨት ማቆም በእውነቱ ቢያንስ በሁለት ምክንያቶች ማድረግ የማልፈልገው ነገር ነው: ከተናደዱ, ወደ እራስዎ ትኩረት ይስባሉ. እና እንደዚህ አይነት ልጃገረዶች.

በመጀመሪያ ስለ ሴት ልጆች ለምን እንነጋገራለን? እርግጥ ነው, ወንዶችም አንዳንድ ጊዜ ይበሳጫሉ, ነገር ግን ከልጃገረዶች ያነሰ ያደርጉታል እና አሁንም ከመበሳጨት ይልቅ ይናደዳሉ. ስለዚህ, ውድ ልጃገረዶች, አትናደዱ እና ይቀጥሉ!

ልጃገረዶች መበሳጨት ይወዳሉ። በተጨማሪም, ከተበሳጩ, ከሚወዱት ሰው (ወይም በዙሪያዎ ካሉ) ድጋፍ የመጠበቅ መብት አለዎት, እና ከሰዎች ጣፋጭ ነገር መቀበል ሁልጊዜ ጥሩ ነው. ከዚህም በላይ የኃይል ስሜትን ይሰጣል, በተጨማሪም የሚወዷቸው ሰዎች ጥሩ ባህሪ እንዲኖራቸው ያስተምራል, ማለትም ስለእርስዎ እንዲያስቡ እና ለእርስዎ የሚፈልጉትን ሁሉ እንዲያደርጉት ... አዎ?

የምትወዳቸውን ሰዎች ለመጠቀም ብቻ ሳይሆን ለመውደድ ካቀዱ, መበሳጨት ለማቆም ጊዜው አሁን ነው; እንዴት? ዋናው መልሱ ቀላል ነው: ውሳኔ ያድርጉ እና እራስዎን ከመበሳጨት ያግዱ. ይህንን ብቻ አታድርጉ እና እንደ መረጋጋት እና ጉልበት ያሉ ሌሎች ነገሮችን ያድርጉ። ይህ ምን ያህል ተጨባጭ ነው?

ከልጄ ዘገባ፡-

"ትልቅ ስኬት -"በአለፉት ሶስት ቀናት ውስጥ እራሴን ለመበሳጨት ፈልጌያለሁ. እና ስኬቱ እራሴን ብቻ ሳይሆን እራሴን እራሴን ሰጠሁ: "አይ, አቁም , አቁም" "ወደ ጥሩ ስሜቶች እንለውጣለን" - እና ይሰራል!

በሴት ልጄ እኮራለሁ: ይህንን ውሳኔ እራሷ ወስዳ እራሷን ተግባራዊ አድርጋለች.

ውድ ልጃገረዶች ፣ እንድትበሳጭ ፍቀድ! አንድ ሰው መሳደብ ለማቆም እንደሚወስን ሁሉ ይህን ማድረግ ለማቆም መወሰን ይችላሉ. እዚህ ሙሉ እኩልነት አለ: እራስዎን በአጭሩ እንዲበሳጩ ከፈቀዱ, ከዚያም በአጭሩ እንዲሳደብ ይፍቀዱለት. እና ከጎንዎ አንድ የሰለጠነ ሰው መኖር አለበት ብለው ካሰቡ ይህንን ለራስዎ ይተግብሩ እና እራስዎን ይንከባከቡ: ሁል ጊዜም ውስጣዊዎን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ እራስዎን ያሰልጥኑ። ደህና ፣ ያ ደስተኛ ፊትን ያመጣል ፣ በተለይም ለእርስዎ ስለሚስማማ።

ቆራጥ እርምጃ ለመውሰድ አሁንም ለእርስዎ ከባድ ከሆነ ጥሩ መካከለኛ መፍትሄ አለ. በሚቀጥለው ጊዜ ሲናደዱ ለምትወዷቸው ሰዎች ስለ ሁለት ነገሮች አሳውቁ፡ 1) ለመበሳጨት ያሰብከውን ጊዜ ይሰይሙ - ሶስት ደቂቃ ወይም ግማሽ ሰአት ሊሆን ይችላል; 2) በዚህ ጊዜ ከሚወዷቸው ሰዎች የሚፈልጉትን በግልፅ ያዘጋጁ። ስለ ርህራሄ አስፈላጊነት አጠቃላይ ቃላት ብዙውን ጊዜ በቂ አይደሉም ፣ የተወሰኑ ቀመሮች እዚህ ተፈላጊ ናቸው። ድጋፍ ከፈለጉ በየትኛው ቃላት እና ስንት ጊዜ ይንገሩኝ. ወንዶች አይወዱም, እና የሚፈልጉትን ለመገመት በጣም ችሎታ የላቸውም, ነገር ግን አፍቃሪ ወንዶች ግልጽ መመሪያዎችን ከሰጡ በቀላሉ እና በደስታ ይረዱዎታል.

ዋናው ነገር አትበሳጭ!

በዓለም ላይ ካሉት በጣም ተደማጭነት ካላቸው ሳይኮቴራፒስቶች አንዱ ብስጭትን ለመቋቋም የሚያስችል ቀመር።

ፎቶ: Liam Quinn/Flicker

"ቀኑ በጣም ጥሩ ነበር። ከዚያም እነዚህ ሰዎች ጣልቃ ገቡ። እና ስለዚህ ሁል ጊዜ። ጋዜጠኛ ኤሪክ ባርከር የራስ ልማት ብሎግ ጸሃፊ የሆነው ባርኪንግ አፕ ዘ የተሳሳተ ዛፍ ይህንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና በትንንሽ እና ትላልቅ ምክንያቶች መበሳጨትን እንደሚያቆም ይናገራል።

ሁሉም ሰው የብስጭት ጊዜዎች አሉት። በመንገድ ላይ ያለው ሰው ልክ እንደ ሙሉ ደደብ እየነዳ ነው። አለቃው አስጸያፊ ባህሪ አሳይቷል። አጋርዎ እርስዎን እየሰማ አይደለም። እና አንዳንድ ጊዜ ሁሉም በአንድ ጊዜ። ምን ለማድረግ? አንድ ሰው ለእነዚህ ሁሉ ችግሮች መፍትሔ አመጣ።

አልበርት ኤሊስ የተወሰነ ገፀ ባህሪ ነው። አወዛጋቢ። ፍራንክ. ትንሽ አመጸኛ። እርሱን ታዋቂ ያደረገው መጽሐፍ “በሁሉም ነገር ጎስቋላ ለመሆን እንዴት እልከኛ መሆን እንደሚቻል - አዎ በሁሉም ነገር” ተብሎ ተጠርቷል። በብልሃት የተነገረ፣ ግን በሆነ መንገድ ሙያዊ ያልሆነ፣ አይደል? ነገር ግን ነገሩ እዚህ አለ፡ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች መካከል የተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ኤሊስ በሁሉም ጊዜያት እጅግ በጣም የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ዝርዝር ውስጥ ሁለተኛ ደረጃ ላይ ተቀምጧል. ሲግመንድ ፍሮይድ ሁለተኛ ወጥቷል።

ኤሊስ የ REBT ስርዓትን አዘጋጅቷል - ምክንያታዊ-ስሜታዊ ባህሪ ሕክምና። ዊኪፔዲያ ስለ እሱ እንዲህ ይላል፡- “የመሠረታዊ ንድፈ-ሀሳባዊ መርሆዎች ትክክለኛነት እና የREBT ቴራፒዩቲክ ውጤታማነት በብዙ የሙከራ ጥናቶች ተረጋግጧል። ስርዓቱ እየሰራ ነው። እና በጣም ቀላል ነው። ሁሉንም እንከፋፍል።

የግዴታ አምባገነንነት

ከኤሊስ ስራ የምትወስደው ዋናው ነገር ይኸውልህ፡ የሚያበሳጭህ በዙሪያህ ያሉ ክስተቶች አይደሉም። ስለ እምነትህ ቅር ተሰኝተሃል። ይህ ከጥንታዊው የስቶይሲዝም ፍልስፍና የመጣ ሀሳብ ነው፣ እና ኤሊስ በትክክል እንደሚሰራ አረጋግጧል። የጻፈው እነሆ፡-

በራስህ ላይ ምክንያታዊ ያልሆኑ ግዴታዎችን፣ ግዴታዎችን፣ ጥያቄዎችን እና ትእዛዞችን በመጫን እራስህን እንዴት እንደምታስቀይም ከተረዳህ ሳታውቅ ወደ አስተሳሰብህ በመግፋት እራስህን በማንኛውም ነገር ማስጨነቅ ማቆም ትችላለህ።

በትራፊክ መጨናነቅ እና ያስቆጣዎታል፣ አይደል? በዚህ መንገድ አይደለም.

የትራፊክ መጨናነቅ ይከሰታል። ነገር ግን በመንገድ ላይ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ መከሰት የለባቸውም ብለው ያስባሉ. እና ደስተኛ እንድትሆኑ የሚያደርጉት እነዚህ ቃላት "መሆን የለባቸውም" ናቸው.

ለምሳሌ፣ “ይህ የራስ ምታት መድሃኒት አይሰራም፣ ግን ይሞክሩት” እላችኋለሁ። ትሞክራለህ። እና አይሰራም. ተስፋ አልቆረጥክም።

እና ሌላ ሁኔታ - "ይህ መድሃኒት ሁልጊዜ ይሰራል" እላለሁ. እና አይሰራም. አሁን ተናደሃል። በዚህ ጊዜ ምን የተለየ ነገር አለ? የእርስዎ የሚጠበቁ.

በጣም ቀላል ፣ አዎ? ግን ከዚያ ጥያቄው ይነሳል-እምነቶችዎን እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ? ኤሊስም መልስ አለው።

አጽናፈ ሰማይ የእርስዎን ትዕዛዝ አይቀበልም (ይቅርታ)

ሁሉም ነገር በአራት ቀላል ነጥቦች ይከፈላል.

1. አነቃቂዎች, የጠላት ክስተቶች. የትራፊክ መጨናነቅ በጣም አስፈሪ ነው።

2. የእርስዎ እምነት. ብዙውን ጊዜ ምክንያታዊ ያልሆኑ ናቸው. "ይህ በእኔ ላይ ሊደርስ አይገባም." ግን ይከሰታል።

3. መዘዞች. የተናደዱ፣ የተበሳጩ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ይሰማዎታል።

በጣም አልፎ አልፎ ነው ነጥብ 1. ነገር ግን በቀላሉ ነጥብ 2 መቀየር ይችላሉ. እና ከዚያም ነጥብ 3 እንዲሁ ይቀየራል ...

4. ምክንያታዊ ያልሆኑ እምነቶችዎን ይፈትኑ። "አንዴ. እና አጽናፈ ሰማይ ከችግር የጸዳ ህይወት እንድመኝ ዋስትና የሰጠኝ መቼ ነው? እንደዚህ አይነት ነገር አልነበረም። ከዚህ በፊት የትራፊክ መጨናነቅ ነበር። እና ተጨማሪ ይሆናል. እኔም እተርፋለሁ"

“መሆን አለበት፣” “ይገባል”፣ “አለበት” እና “አለበት” በሚሉት ቃላት የተገለጹትን እምነቶች ፈልጉ። ከነሱ ጋር የተያያዙ ችግሮች እነዚህ ናቸው.

የመፈለግ, የመፈለግ, የመመኘት መብት አለዎት. ማንም የማይነካ እንጨት መሆን አለብህ የሚል የለም።

ኤሊስ እንዴት ለመከራከር እንዳቀረበ እነሆ፡-

"ስኬት፣ ማፅደቅ፣ ማፅናኛ እንዲኖረኝ በእውነት እፈልጋለሁ" እና ከዚያ በማጠቃለያው ያበቃል: "ነገር ግን እኔ ሊኖራቸው አይገባም. ያለ እነርሱ አልሞትም። እና ያለ እነርሱ ደስተኛ መሆን እችላለሁ (ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ ባይሆንም)።

አጽናፈ ሰማይን ወደ ፈቃድህ ማጠፍ አትችልም። እናም ብስጭት እና ቁጣ የሚገቡበት እዚህ ነው - ምክንያቱም እንዲህ ያለው አምላክን የመሰለ ሕልውና ምክንያታዊ አይደለም.

እና ተጨማሪ ከኤሊስ፡-

ነገር ግን፣ አንድ ነገር ሁል ጊዜ ሊኖርህ ወይም ማድረግ እንዳለብህ አጥብቀህ ስትገልጽ እንዲህ እያሰብክ ነው:- “ስኬትን፣ ሞገስን ወይም ደስታን በጣም ስለምፈልግ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ማግኘት አለብኝ። ካልደረስኩበት ደግሞ በጣም አስፈሪ ነው፣ ልቋቋመው አልችልም፣ ሁለተኛ ደረጃ ሰው ነኝ የማላገኘው፣ አለም ደግሞ አስፈሪ ቦታ ነች ምክንያቱም እኔ የምሰጠውን ስለማትሰጠኝ ነው። ሊኖርኝ ይገባል! ይህን መቼም እንደማላገኝ እርግጠኛ ነኝ፣ ስለዚህ ደስታ በመሠረቱ ለእኔ የማይቻል ነው! ”

ስትናደድ፣ ስትበሳጭ ወይም ስትጨነቅ፣ እንደዚህ ያሉ ምክንያታዊ ያልሆኑ እምነቶችን ፈልግ።

"ሰዎች ሁል ጊዜ በፍትሃዊነት እና በደግነት ሊይዙኝ ይገባል." ምክንያታዊ ይመስላል? በጭንቅ።

"በዚህ ውስጥ ስኬታማ መሆን አለብኝ. ካልሰራ እኔ ሽንፈት ነኝ ተሸናፊ ነኝ።" እውነት ነው?

"ይህ ሰው ሊወደኝ ይገባል, አለበለዚያ እሞታለሁ." አይ, አይ, አትሞትም.

ኤሊስ ምን ይላል፡-

በቅርብ ጊዜ ያሳሰበዎት ወይም በጣም ያሳሰበዎት ነገር ምንድን ነው? አዳዲስ ሰዎችን ማግኘት? እስከ ሥራው ድረስ ነዎት? የሚወዱትን ሰው ይሁንታ ያገኛሉ? ፈተናውን ታሳልፋለህ? በቃለ መጠይቅ ጥሩ ትሆናለህ? በቴኒስ ወይም በቼዝ ያሸንፋሉ? ጥሩ ዩኒቨርሲቲ ትገባለህ? ከባድ ሕመም እንዳለብዎት ያውቃሉ? ፍትሃዊ ባልሆነ መንገድ ይስተናገዳሉ? ትእዛዛትን ወይም ጥያቄዎችን፣ የስኬት ጥማትን ወይም ፍቃድን ፈልግ፣ ይህም ጭንቀትህን ወይም አላስፈላጊ ጭንቀትን ይፈጥራል። የእርስዎ “የግድ”፣ “የግድ”፣ “የግድ” ምንድን ነው?

ውድቀቶች በህይወት መንገዳችን ላይ የሚከሰቱ ተፈጥሯዊ እንቅፋቶች እና ጤናማ ተፈጥሮ ያላቸው ናቸው። ሽንፈት ለተጎጂ ውስብስብ ሰዎች የተሰጠ ስም እንደሆነ ቀላል እውነት መማር አለብን። ከነሱ አንፃር, በዓለማቸው ውስጥ, ይህ እውነት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ለተሳካላቸው ሰዎች, መሪዎች እና የራሳቸውን አቋም ለመከላከል በንቃት የሚዋጉ እና ደስተኛ የሚያደርጋቸው የህይወት ሞዴል ለመፍጠር, ይህ የአኗኗር ዘይቤ ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት የለውም.

ችግሮች, ወይም, እንደሚጠሩት, ውድቀቶች, የአቅምዎ እና የጭንቀት መቋቋም ፈተናዎች መሆናቸውን ማስታወስ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ማንም በችግር ውስጥ አይጥልዎትም, ስለዚህ ዛሬ እንዴት መሆን እንደሌለበት ለመቋቋም አብረን እንሞክራለን. በውድቀቶች ተበሳጭተው ስሜታዊ ስምምነትን ያድሱ ፣ በተጨማሪም ፣ ውድቀትን ወደ ስኬት ወይም ለእርስዎ ትምህርት እንኳን ይለውጡ።

በጣም ግልጽ በሆነው ነገር እንጀምር፡ እያንዳንዱ ውድቀት ትምህርት ነው፡ ታዲያ ለምንድነው በህይወታችን በጣም ነፃ በሆነው አስተማሪ እንበሳጫለን? ህይወትን እንደ ተከታታይ ምክንያቶች እና መዘዝ ከወሰድን ዉድቀታችን ብዙ ጊዜ የሚከሰተው በራሳችን ባለመስራታችን ወይም በተቃራኒው በድርጊት ነዉ። ሳይንቲስት እንደሆንክ አድርገህ አስብ እና በራስህ እና በሌሎች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሳያስከትል ሙከራዎችን አድርግ። አንድ ሙከራ ካልተሳካ፣ በቀላሉ ይህን መስመር ከዝርዝርዎ ውስጥ ያውጡ፣ እና ከተሳካ ከፊት ለፊቱ ምልክት ያድርጉ። በተመሳሳይ ሁኔታ, በህይወት ውስጥ ያሉ ክስተቶች ሙከራ ናቸው, ስለዚህ ለራስዎ ይናገሩ "አዎ, ዛሬ ይህ መንገድ / ዘዴ / አማራጭ አልተሳካም, ግን ነገ እንደገና እሞክራለሁ እና ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ይከናወናል."

በተከታታይ የህይወት ሁነቶች ፊት ለፊት በመጋፈጥ ይህንን መሪ ቃል በየጊዜው በመድገም ባህሪዎን ያጠናክራሉ እና የተጎጂውን ሲንድሮም ወደ ተዋጊ እና አሸናፊ ስሜት ይለውጡ። አንድን ሙከራ በሚያቀርቡበት ጊዜ ወደ ፈታኙ ተግባር ይተርጉሙት - ለሕይወት ፍጹምነት ፈተናን እንዳለፉ ያስቡ። እያንዳንዱ መልስ ትክክልም ይሁን ስህተት ከትናንት ማንነትህ አንድ እርምጃ ይወስድሃል እና የአስተሳሰብ አድማስህን ይከፍታል። አሁን ከአንድ ሰዓት በፊት የማታውቁትን የመረጃ መጠን (ቀን፣ ወር እና አመት) ያውቃሉ፣ ስለዚህ አንዳንድ ድርጊቶችዎን በጥንቃቄ መገምገም ይችላሉ እና የትኞቹን ማከናወን መጀመር ይችላሉ። በዚህ መንገድ የእራስዎን የማወቅ ደረጃ ይጨምራሉ እና አዳዲስ ነገሮችን ሁልጊዜ ይሞክሩ!

መበሳጨት በቀላሉ የማይቻል የሚያደርገው አዎንታዊ አካል ካላቸው ውድቀቶች ሁልጊዜ ውድቀቶች አይደሉም። ለምሳሌ, ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች በተለየ መንገድ ማዘጋጀት እና በዚህ ጊዜ በጣም የተሻለ የተግባር ሞዴል መስራት ይችላሉ, በተጨማሪም, አዲስ የሚያውቃቸውን, ከሰዎች ጋር የመግባባት ጠቃሚ ልምድን ያገኛሉ እና ቀደም ሲል የነበሩትን በአዲስ መልክ መመልከት ይችላሉ. ወደ ፊት መሄድ እና መሞከር ሁል ጊዜ ትክክለኛ ውሳኔ ነው ፣ በጭንቅላታችሁ ውስጥ ያለው ጥያቄ ፣ ልክ እንደ የተሰበረ መዝገብ ፣ “በ“አይ” እና “አዎ” መካከል ልመርጥ - አዎ ከሆነ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ጉዳይ ነው ። እንደ የመጨረሻ አማራጭ ፣ ወደ ኒቼ ዘወር እንላለን-የሚቻሉትን እና የማይቻሉትን ድንበሮች በማሸነፍ ፣ እራሳችንን ከቀደምት ዓይነ ስውሮች በማጽዳት ፣ ወደ ሱፐርማን ግዛት እየተቃረብን ነው። እና ምንም እንኳን ሃሳቡ ሊደረስበት የማይችል ቢሆንም፣ በህይወት ልምድ እና ከኛ ስር ያሉ ግንኙነቶች ጠንካራ መሰረት ሲኖረን ሁልጊዜ ከዋክብትን ለመድረስ መሞከር እንችላለን።

ይህን ቁሳቁስ ያውርዱ፡-

(1 ደረጃ የተሰጠው፣ ደረጃ 5,00 ከ 5)

በፍላጎት ጥረት በጥቃቅን ነገሮች መበሳጨትን ለማቆም እራስዎን ማስገደድ ፈጽሞ የማይቻል ነው። እንደ አንድ ደንብ, አንድ ሰው ለአነስተኛ ችግሮች የሚሰጠው ምላሽ በጣም የተወሰኑ ምክንያቶች አሉት.

ነገር ግን አዎንታዊ ሳይኮሎጂ አለ, በእሱ እርዳታ ለድንገተኛ ሁኔታ ምላሽን መቆጣጠር በጣም ይቻላል.

ብዙውን ጊዜ የመጥፎ ስሜት መንስኤዎች በተፈጥሮ ውስጥ የነርቭ, ስነ-ልቦናዊ ወይም ፊዚዮሎጂ ናቸው.

የጭንቀት የነርቭ መንስኤዎች

ለጭንቀት የሚሰጠው ምላሽ ከተሰበሩ ነርቮች ጋር የተያያዘ ከሆነ, ከዚያም መድሃኒት, ማገገሚያ እና የስፓርት ህክምና ይከናወናል.

በመጀመሪያ የነርቭ ሐኪም መጎብኘት አለብዎት. አሉታዊ ምልክቶች ከታዩ, ህክምናን ይመርጣል, ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል.

• መድሃኒቶች እና መርፌዎች;
• ፊዚዮቴራፒ, reflexology (አኩፓንቸር);
• ማሸት;
• አካላዊ ሕክምና;
• የአኗኗር ለውጦች;
• በሪዞርቱ ላይ የበዓል ቀን.

የሕክምናው ግብ ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች በማርካት የነርቭ ሥርዓቱን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​ለመመለስ ፣ ለማረጋጋት እና ውጥረትን ለማስታገስ ነው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የነርቭ በሽታዎችን ያስከትላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ እና ማሸት የነርቭ ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳሉ። ይህ የሚገለጸው ፍርሃቶች በጡንቻዎቻችን ውስጥ ዱካዎችን ስለሚተዉ እና ይንጠባጠባሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ማሸት ያዝናኗቸዋል። በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ያለው የደም አቅርቦት ይሻሻላል.

ይሁን እንጂ ለሁለቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ማሸት ተቃራኒዎች አሉ. ለምሳሌ, እብጠቶች - ለማሸት እና ለከባድ የነርቭ ድካም - ለአካላዊ ህክምና.

የጭንቀት የስነ-ልቦና ምክንያቶች

ከመጠን በላይ መበሳጨት አንዳንድ ጊዜ ሥነ ልቦናዊ ምክንያቶች አሉት. እያንዳንዱ ሰው የተወሰኑ ፍርሃቶች እና ውስብስቦች አሉት ፣ ግን የመገለጫቸው ጥንካሬ ከመጠን በላይ ሲወጣ ፣ ህይወትን ይመርዛል።

እንባ ወይም ግትርነት የተዛባ ግንዛቤ ውጤቶች ናቸው። የሚነሳው እንደ “ማንም አይወደኝም”፣ “በቂ አይደለሁም”፣ ወዘተ ባሉ አሉታዊ አስተሳሰቦች እና እምነቶች የበላይነት ነው። በአሉታዊ ልምዶች ምክንያት በልጅነት ወይም በህይወት ውስጥ በሰዎች ውስጥ የተፈጠሩ ናቸው. አንዳንድ ጊዜ ይህ እንደ ኒውሮሲስ ያሉ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል.

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ሰው እራሱን መርዳት ሁልጊዜ አይቻልም, ምክንያቱም የስነ-ልቦና ችግሮች መነሻው በንቃተ-ህሊናው ውስጥ ነው. ንቃተ ህሊና የሌለው በምስል ነው የሚሰራው እና ንቃተ ህሊና በቃላት ይሰራል። በመንፈስ ጭንቀት ወቅት አንድን ሰው አንድ ወይም ሌላ ባህሪ እንዳያደርግ ለማሳመን መሞከር መስማት የተሳነው እና ማየት የተሳነው ሰው ከሚያደርጉት ውይይት ጋር ተመሳሳይ ነው።

የሥነ ልቦና ባለሙያ እዚህ ይረዳል. ትክክለኛውን የሕክምና ዘዴዎች ይመርጣል. ሊሆን ይችላል:

• የተለያዩ የስነ-ልቦና ዘዴዎችን በመጠቀም ውይይቶች;
• የመኪና ስልጠና ስልጠና;
• ፀረ-ጭንቀት እና ማረጋጊያዎችን መጠቀም - አንድ ሰው ለዓመታት እንዲህ ያሉ መድኃኒቶችን መውሰድ እንዳለበት ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ በአራት ወራት ጊዜ ውስጥ ጥሩ ውጤት ይገኛል.

የጭንቀት ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች

የነርቭ በሽታ መንስኤ የአካል ድካም ሊሆን ይችላል. የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት, ከባድ የአካል ጉልበት እና እረፍት ማጣት, የሆርሞን መዛባት - ይህ ሁሉ በነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ ሁከት እና የማይፈለጉ የስሜት ለውጦችን ያመጣል.

አዎንታዊ ሳይኮሎጂ: ምን ማድረግ

ነገር ግን በጥቃቅን ነገሮች ላለመበሳጨት እራስዎን ማስገደድ ካልቻሉ ማድረግ ይችላሉ? እራስዎን ይንከባከቡ እና ሰውነትዎን ወደ እንደዚህ አይነት ግዛቶች አያመጡ.

እንዲሁም የስነ-ልቦና ምቾትዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል: ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ የሚወዷቸውን ነገሮች እንዲሰሩ እና ፈጠራን እንዲፈጥሩ ይፍቀዱ.

እዚህ እንነጋገራለን ሥራን በትክክል እንዴት መቅረብ እንደሚቻል. የሚከተሉት ምክሮች በስራ ላይ ስላጋጠሟቸው ውድቀቶች ትንሽ እንድትጨነቁ ይረዱዎታል, እንደ ሰራተኛ መብትዎን ለማስከበር ይማሩ, አለቆቻችሁን አትፍሩ, እና በህይወት እና በስራ መካከል ያለውን ሚዛን ይፈልጉ.

ይህን ጽሁፍ እንድጽፍ ያነሳሳኝ የብዙ ጓደኞቼ ስራቸውን በጣም አክብደው በመስሪያ ቤታቸው ውስጥ በሚፈጸሙት ሁነቶች ላይ በስሜት ተሳትፈው በሚያሳዩት አሉታዊ ገጠመኝ ነው። እና ስለዚህ, በስራ ላይ ያሉ ማሴሎች እና ክስተቶች ብዙ እንዲጨነቁ ያደርጋቸዋል, በትርፍ ጊዜያቸውም እንኳ ስለ ሥራ ያስባሉ.

ያለፈው የስራ ልምዴም ለዚህ ጽሁፍ መነሻ ሆኖኛል። አንድ ጊዜ አሰሪዬ እንዲበዘብዝ ፈቅጄ ነበር፣ ስራ ላይ ዘግይቼ ቆየሁ እና ከግል ህይወቴ የበለጠ ቅድሚያ ይሰጠኝ ነበር። አሁን ይህን ስህተት መስራት አቁሜያለሁ። እናም የግል ህይወቴን ከስራ እንድጠብቅ ስለሚረዱኝ ህጎች ልነግርህ እፈልጋለሁ፣ ስለስህተቶች መጨነቅ፣ ስለ አለቆቼ አመለካከት እና የስራ እንቅስቃሴዬን እንደራሴ እንጂ የሌሎችን ጥቅም እንዳገለግል አድርጌ እቆጥራለሁ።

ይህ ልጥፍ በዋናነት ስለ. ግን የእኔ ምክር በማንኛውም ደረጃ ላይ ያሉ ሰራተኞችን ሊረዳ ይችላል ብዬ አስባለሁ.

ደንብ 1 - ለሀሳብ ሳይሆን ለገንዘብ ስራ

ይህ ግልጽ መግለጫ ነው, አይመስልዎትም? ነገር ግን፣ ብዙ ጊዜ እንደሚከሰት፣ ሰዎች በጣም የተከለከሉ ነገሮችን ይረሳሉ። እና ይህ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በአሰሪዎ አመቻችቷል። ለቀጣሪው ለሠራተኛው በዋናነት ለሃሳቡ እንዲሠራ እና ከዚያ በኋላ ለገንዘቡ የበለጠ ትርፋማ ነው. ለምን?

የሥራው ትርጉም ደመወዙ መሆኑን የተረዳ ሰው ለመበዝበዝ በጣም ከባድ ነው.

ከስራ በኋላ አንድ ወር ሙሉ አይቆይም, ስለቤተሰቡ ወይም ስለ ግል ህይወቱ ይረሳል, ለክፍያ በማይከፈልበት ጊዜ. የበለጠ ምቹ የሥራ ሁኔታዎች ወዳለው ሌላ የሥራ ቦታ ለመሄድ እድሉን አያመልጠውም, ምክንያቱም ለገንዘብ ይሠራል. ለእሱ የገንዘብ ማካካሻ እስካልተቀበለ ድረስ ከስራው ውጪ ብዙ ስራ አይሰራም።

በአወዛጋቢ ሁኔታዎች ውስጥ የሰራተኛ ግንኙነቶችን ለሚቆጣጠረው ህግ ይግባኝ ይላል, ከአሠሪዎች በጣም የማይረቡ ጥያቄዎች ጋር በጸጥታ ከመስማማት ይልቅ.
ስለዚህ, ብዙ ኮርፖሬሽኖች "ለሃሳቡ" ለመስራት ፍላጎት ያላቸውን ሰራተኞች ለማግኘት ይጥራሉ እናም ይህ ፍላጎት በስራ ሂደት ውስጥ በሁሉም መንገድ ይበረታታል.

ምንም እንኳን ዘመናዊ ኮርፖሬሽኖች የካፒታሊዝም ማህበረሰቦች ውጤቶች ቢሆኑም, ብዙ የሶሻሊስት ምስረታ ባህሪያትን ይዘዋል. "የመሪው አምልኮ" እና በድርጅት እሴቶች ላይ ደንቦች እየተፈጠሩ ናቸው. የኩባንያው ዓላማ እና የጋራ ጥቅም የእያንዳንዱ ሠራተኛ ሥራ ከፍተኛ ፍላጎት ወደሚኖረው ደረጃ ከፍ ይላል። ሰራተኛው ለራሱ ብልፅግና ሳይሆን ለኩባንያው ፣ለቡድን ፣ለህብረተሰቡ ጥቅም ሲል የሚሠራበት ርዕዮተ ዓለም ከባቢ ተፈጠረ!

በኩባንያው ውስጥ በመሥራት ገንዘብ ያገኙ ቢሆንም፣ እዚህ የመጡት ከንግድ ጥቅማጥቅሞች ያለፈ ነገር መሆኑን ሰዎችን ለማሳመን እየሞከሩ ነው። እና በሰዎች ላይ እንዲህ ዓይነቱን እምነት ለማስቀጠል ድርጅቶች ብዙ የተለያዩ መንገዶችን ይጠቀማሉ-ስልጠናዎች ፣ የአስተዳዳሪዎች ንግግሮች ፣ ፕሮፓጋንዳ ፣ ሽልማቶች ፣ ሽልማቶች እና ማዕረጎች (“የአመቱ ሰራተኛ”) ፣ የምርት ስም መበዝበዝ ፣ በኮርፖሬሽኑ ውስጥ የአገር ፍቅር ስሜትን መጫን ። ወዘተ. እናም ይቀጥላል.

የእነዚህ ገንዘቦች ጥቅም ላይ የሚደርሰው ብልሹነት የሚወሰነው በተለየ ኩባንያ ላይ ነው. በትልልቅ የምዕራባውያን ኮርፖሬሽኖች (ምዕራባዊ - በጂኦግራፊያዊ ሁኔታ አይደለም, ነገር ግን ከንግድ ግንባታ ሞዴል ጋር በተያያዘ: የጃፓን እና የኮሪያ ኩባንያዎች ለዚህ ሞዴል ሊገለጹ ይችላሉ, ልክ እንደ ብዙ የሀገር ውስጥ ድርጅቶች), የድርጅት አርበኝነት ከሌሎች ኩባንያዎች ሁሉ የበለጠ ጠንካራ ነው. .

ይህ መጥፎ ነው? ሁልጊዜ አይደለም. በአንድ በኩል, ኩባንያው ራሳቸውን የቻሉ ሰራተኞችን በመፈለጉ, ከገንዘብ በተጨማሪ, ለሥራቸው ማበረታቻዎችን ለመፍጠር እየሞከረ ነው, በዚህም ለሥራው ሂደት ያላቸውን ፍላጎት ያሳድጋል.

በሌላ በኩል፣ የሀገር ፍቅር፣ ታማኝነት እና የድርጅት እሴቶች የሰውን ልጅ ጨዋነት በጎደለው ቀጣሪዎች ለመበዝበዝ እንደ ማረጋገጫ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ። ብዙ ኩባንያዎች ከትርፋቸው ውጪ ሌላ ነገር አይጨነቁም። ለግል ህይወቶ ወይም ለግል ፍላጎትህ ግድ የላቸውም፤ በተቻለ መጠን ጠንክረህ እንድትሰራ ይፈልጋሉ። እና በሰራህ ቁጥር እና ባነሰ ቁጥር ስራህ የበለጠ ትርፋማ የሚሆነው ለድርጅቱ ስራ አስኪያጆች እና ባለአክሲዮኖች ቢሆንም ለራስህ ያለው ትርፋማ ያነሰ ይሆናል።

"ለአንድ ሀሳብ" መስራት ብዙ አላስፈላጊ ጭንቀትና ብስጭት ያስከትላል። ለገንዘብ ለሚሠራ ሰው በሥራ ላይ ሊፈጠር የሚችለው ከሁሉ የከፋው ሁኔታ ከሥራ መባረር ሊሆን ይችላል። ደሞዝ አይከፈለኝም ወይም በሰዓቱ አይከፈለኝም ወይም ቦነስ አላገኘም ብሎ ይፈራ ይሆናል። በሥራ ላይ ስህተት ከሠራ, በዚህ አያዝንም, ምክንያቱም እሱ የግድ ለዚህ አይባረርም, አይደል?

ለአንድ ሀሳብ የሚሰራ ሰው (ወይንም የራሱን ፍላጎት ለማርካት) ጥረቱ በአለቆቹ ትኩረት እንዳይሰጠው፣ ባልደረቦቹ ሙያዊ ብቃቱን እንዳያደንቁ ሊፈራ ይችላል። ሰራተኛው በስራው ላይ ስህተቶቹን እንደ የግል አሳዛኝ, እንደ ግላዊ ውድቀት ማረጋገጫው "ለሃሳብ" ነው.

የሃሳቡ ሰራተኞች ታመው ለመስራት ይመጣሉ, በቢሮ ውስጥ ዘግይተው ይቆያሉ, ቅዳሜና እሁድ ይሰራሉ, ምንም እንኳን ደመወዝ ባይከፈላቸውም. ለሥራ ሲሉ የራሳቸውን ጤንነት, የግል ሕይወታቸውን እና ቤተሰባቸውን ችላ ለማለት ዝግጁ ናቸው. ኮርፖሬሽኖች ይህንን ባህሪ እንደ በጎነት ይመለከቷቸዋል, ምንም እንኳን በእኔ አስተያየት ይህ የሞርቢድ አባዜ, አገልጋይነት እና ሱስ ብቻ ነው.

ለገንዘብ ስትሰራ ከስራህ ጋር ያለህ ስሜታዊ ትስስር ይቀንሳል።

ይህ ከስራዎ ጋር የተቆራኙትን ጥቂት ገመዶች ቀጣሪው ከእርስዎ ይልቅ ለራሳቸው ጥቅም ሊጎትቱ ይችላሉ. እና ከእሱ ጋር በተያያዙት መጠን ያነሰ ብስጭት የሚሰማዎት እና ከስራ ውጭ ስለ ሌላ ነገር ለማሰብ የበለጠ ቦታ ያገኛሉ። በዚህ ምክንያት ከውድቀት ጋር በቀላሉ መገናኘት ትጀምራለህ፣ ወደ ቤትህ ስትመለስ ስራን ትረሳለህ፣ ከአለቆችህ የሚሰነዘርብህ ተግሣጽ ወደ ራስህ ድራማነት አይለወጥም እና የስራ ሽንገላ ያልፋል።

ስለዚህ ለምን ወደ ሥራ እንደሚሄዱ ሁልጊዜ እራስዎን ያስታውሱ. እዚህ የመጡት ገንዘብ ለማግኘት፣ ቤተሰብዎን ለማቅረብ ነው። እዚህ ሊከሰት የሚችለው በጣም መጥፎው ነገር ከሥራ መባረር ነው. ለአንዳንዶች ከሥራ መባረር ወሳኝ ክስተት ነው, ለሌሎች ግን አይደለም, ምክንያቱም ሥራ ሁልጊዜ ሊገኝ ይችላል. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ከስራ መባረር ማለት እርስዎ ይሰረዛሉ ማለት አይደለም, ለእናት አገሩ ከዳተኛ ይደረጋሉ. ይህ ማለት አሁን ያለዎትን ስራ በቀላሉ መተው እና አዲስ ቦታ እና አዲስ እድሎችን መፈለግ ማለት ነው.

ሥራ ግቦችን ለማሳካት መንገድ ብቻ ነው!ይህ ግብ ቤተሰብዎን, ጤናዎን እና ደስታዎን መስዋዕት ማድረግ ያለብዎት ግብ አይደለም.

ለገንዘብ መስራት ማለት በዋነኛነት “ለሀሳብ” ለመስራት እምቢ ማለት ብቻ አይደለም። ይህ ማለት ፍላጎቶችዎን እና ምኞቶችዎን ለማርካት አለመስራት ማለት ነው. ለማዘዝ ከሰራህ፣ በሰዎች ላይ ጫና ለመፍጠር፣ ለራስህ አስፈላጊ መስሎ ከታየህ፣ በስራ ላይ ያለህን ማንኛውንም ውድቀት ለራስህ ግምት እንደ ፈተና ትገነዘባለህ፣ በውጤቱም፣ ውድቀቶችን ወደ ልብ ትወስዳለህ።

እባካችሁ ፍቅራችሁን በቀዝቃዛ ፕራግማቲዝም በመተካት ለምትወዱት ነገር እንድትተው ለማስገደድ እንደምፈልግ እንዳታስቡ። ስራህን ውደድ፣ ግን ይህን ፍቅር ወደ የሚያሰቃይ ሱስ አትቀይረው! በሁሉም ነገር ልከኝነትን መከታተል ያስፈልግዎታል.

እና ከዚህ በፊት ከሰራሁበት የተሻለ ስራ አገኘሁ። አዲሱ ቦታ የጠበኩትን ያህል አልሰራም፣ እና ከአንድ ወር በኋላ የተሻለ ቦታ አገኘሁ። አሁንም የምሰራው እዚያ ነው (ማስታወሻ: እኔ በመጻፍ ጊዜ እሰራ ነበር. በአሁኑ ጊዜ ለራሴ እሰራለሁ).

ከፍተኛው? በትክክል። እና ቀጣሪዎን በገበያው ውስጥ ካለው አማካይ ደሞዝ ጋር የሚዛመድ ደሞዝ እንዲሰጥህ መጠየቅ አለብህ ያለው ማነው? ለምን ከአማካይ በላይ አይከፈልም?

በመጀመሪያ ፣ በስራ ገበያ ውስጥ ምን እየተከሰተ እንዳለ ካላወቁ ስለ አማካይ ደመወዝ ማውራት ከባድ ነው። (ስለዚህ ጉዳይ አንድ ተራ ሰራተኛ የሚያውቅበት ብቸኛው መንገድ እኔ እንደጻፍኩት ወደ ቃለመጠይቆች መሄድ ነው)

በሁለተኛ ደረጃ, አማካይ ደመወዝ በሆስፒታል ውስጥ እንደ አማካይ የሙቀት መጠን ነው. ለምን በዚህ ቁጥር ላይ ትኩረት ማድረግ አለብዎት?

ወደ ቃለ-መጠይቆች ይሂዱ, አሁን ከሚከፈልዎት ከፍተኛ ደመወዝ ለመጠየቅ አይፍሩ እና የአሰሪው ምላሽ ይመልከቱ. የተለያዩ ኩባንያዎች በተለየ መንገድ ይከፍላሉ. የሆነ ቦታ በጥያቄዎ ይስቃሉ፣ ነገር ግን የሆነ ቦታ ቅናሽ ያደርጉልዎታል እና የጠየቁትን ያህል ይከፍሉዎታል። ለማንኛውም ነገር ዝግጁ ይሁኑ, ብዙ የተለያዩ ኩባንያዎችን ይጎብኙ, ነገሮች እንዴት እንዳሉ ይመልከቱ.

አለበለዚያ በሞስኮ ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ ከ 50 ሺህ በላይ በስራ ቦታዎ ማግኘት እንደማይችሉ ማሰብዎን ይቀጥላሉ. ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለ ደመወዛቸው ለማንም አይናገሩም ምክንያቱም "እንዲህ ነው." ግን ይህ ያልተነገረ ህግ አንዳንድ ጊዜ በእኛ ላይ ይሰራል። ማንም ሰው እንደዚህ አይነት መረጃ ለማንም የሚናገር ስለሌለ የስራ ባልደረቦቻችን ምን ያህል እንደሚያገኙት፣ ጓደኞቻችን ምን ያህል እንደሚያገኙ አናውቅም።

በዚህ ምክንያት የደመወዛችንን መጠን በበቂ ሁኔታ ለመገምገም አስቸጋሪ እየሆነብን ስለሚመጣ የሚሰጠንን ነገር እንታገሣለን። በምትሠሩበት ሰዓት የሚሠራው የቢሮ ባልደረባህ 80 ሺሕ እንደሚያገኝ ብታውቅስ? ያኔ 50ሺህ አሁንም ብቁ ካሳ ሊመስል ይችላል?

(በእውነቱ የተለያዩ የአንድ ክፍል ሰራተኞች በአንድ ድርጅት ውስጥ በተለያየ ክፍያ ሲከፈላቸው ከአንድ ጊዜ በላይ ሁኔታዎች አጋጥመውኛል! የተለያየ ልምድ ስለነበራቸው ሳይሆን አንዱ ተጨማሪ ስለጠየቀ ሌላው ደግሞ በቃለ መጠይቁ ወቅት ያነሰ ነው! ለዚያ ዝግጁ ቢሆኑም እንኳ ከጠየቁት በላይ ያቅርቡ።)

በግሌ ለጓደኞቼ ቢጠይቁኝ ምን ያህል እንደሚከፈልኝ ለመንገር እሞክራለሁ እና ተመሳሳይ መረጃ ከእነሱ ለማግኘት እሞክራለሁ በገበያ ላይ ያለው ወቅታዊ ሁኔታ እና በዚህ ገበያ ውስጥ ያለኝን አቋም ለመረዳት. የሆነ ነገር መለወጥ አለብኝ? ሌላ ዕድል አለ?

እርግጥ ነው, ስለ ደመወዜ ለማንም ብቻ አልናገርም, ነገር ግን ይህ ጉዳይ ከጓደኞች ወይም ከቅርብ ባልደረቦች ጋር ሊወያይ ይችላል.

ደንብ 8 - ስራዎን ለማጣት አይፍሩ

የእርስዎ ድርጅት ልዩ ላይሆን ይችላል። በአንድ ትልቅ ከተማ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ, በተለይም ሞስኮ, ከዚያ በጣም ጥሩ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን መስራት የሚችሉባቸው ብዙ ቦታዎች አሉ.
ይፈልጉ፣ ይማሩ፣ ያስሱ፣ ያሳድጉ። እና ከዚህ ኩባንያ ከተባረሩ ህይወትዎ ያበቃል ብሎ መፍራት አያስፈልግም. ሌላ ነገር ልታገኝ ትችላለህ። ይህንን ቦታ ለማጣት አትፍሩ።

ምንም ስህተት የለውም። ከዚህም በላይ ከሥራ መባረር ሀዘን ብቻ ሳይሆን ዕድልም ነው. የተሻለ ነገር ለማግኘት እድሉ!

ስለዚህ አለቆቻችሁ እንዲያጠቁህ እና ከስራ እንዲባረሩህ እንዲያስፈራሩህ አትፍቀድ። ከዚህም በላይ ከሥራ መባረርዎ ጋር የተያያዙ ችግሮች ከእርስዎ ጋር ብቻ ሳይሆን እርስዎ በሚሠሩበት ድርጅት ውስጥ ነው, ምክንያቱም ኩባንያው አዲስ ሰራተኛ መፈለግ እና ማሰልጠን አለበት. ስለዚህ ማን የበለጠ ችግር እንደሚገጥመው አይታወቅም።

በመጀመሪያ ስራዬ በተመሳሳይ ትኩረት ማጣት እና ጭንቀት የተነሳ ደካማ ስራ ሰራሁ። ከሥራ መባረር ያስፈራሩኝ ጀመር፣ ስለዚህ ምናልባት ፈልገው ይሆናል።

ለማንኛውም ለዚህ ድርጅት መስራት አልወድም። ስለዚህ፣ “እሺ፣ ራሴን አቆማለሁ” አልኩት። እኔ ሊቅ አልነበርኩም፣ ተራ፣ ቀርፋፋ፣ አረንጓዴ የዩኒቨርሲቲ ምሩቅ ነበርኩ። ነገር ግን ኩባንያው እንዲህ ያለውን ሰው እንኳን ለማቆየት ሞክሯል! እራሴን አቋርጬ እንደምሄድ እንዳልኩኝ፣ ከዚህ ውሳኔ ማሳመን ጀመሩ።

ለጥቂት ወራት ብቻ የሰራሁ እና አሁንም ብዙ የማውቀው ነገር ባይሆንም ኩባንያው ሌላ ሰው መፈለግ ትርፋማ አልነበረም። ምናልባት ከልምድ ማነስ የተነሳ መቋቋም እንደማልችል እና ጥንካሬዬን ለመሰብሰብ እና ስራውን በደንብ ለመስራት ጊዜ እንደሚያስፈልገኝ አስበው ይሆናል። በዚህ ውስጥ አልተሳሳቱም, ጊዜ አለፈ እና ድክመቶቼን አስወገድኩ. አሁን በዋና ስራዬም ሆነ በሁለተኛው ስራዬ (በዚህ ገፅ) ጥሩ ስራ እየሰራሁ ነው።

ግን አሁንም ይህንን ኩባንያ ትቼ ለተጨማሪ ገንዘብ እና በተሻለ ሁኔታ ሥራ አገኘሁ።

ማጠቃለያ: ከሥራ መባረር ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን ለኩባንያው ጭምር ኪሳራ ነው. ለዚህ በጣም አሳማኝ ምክንያቶች ከሌለ ማንም አያባርርዎትም።

በራስህ ፍቃድ መልቀቅ ከፈለክ ነገር ግን አንድን ሰው አሳልፈህ እንደምትሰጥ ከፈራህ አንድን ሰው አሳልፈህ አሳልፈህ ሰጥተህ እነዚህን ደደብ ጥርጣሬዎች ወደ ጎን አስወግድ! ኩባንያውን እያንዳንዱ ሰራተኛ ከሌሎች ሰራተኞች ጋር ወደ አንድ የጋራ ግብ የሚሄድበት መርከብ እንደሆነ መገንዘብ አያስፈልግም. ከዚህ መርከብ ከወጣህ አጠቃላይ ሀሳቡን እየከዳህ ነው ብለህ አታስብ።

እንደ እውነቱ ከሆነ የአንድ ኩባንያ ዓላማ የኩባንያው ባለቤቶች እና ባለአክሲዮኖች ዓላማ ብቻ ነው. ግባቸውን ለማሳካት "በመርከባቸው" ላይ ለሥራቸው የሚከፈላቸው ቀዛፊዎችን ይቀጥራሉ. የበለጠ የሚከፍልዎት ወደ ሌላ መርከብ ማዛወር ከፈለጉ ለምን አላደረጉትም? አብረውህ ያሉትን ቀዛፊዎች አሳልፈህ ትሰጣለህ? የለም፣ ምክንያቱም መርከቧ የትም ቢደርስ (በአውሎ ንፋስ ካልተያዘ በስተቀር) አሁንም ይከፈላቸዋል። ከሄድክ በኋላ መቅዘፍ ሊከብዳቸው ይችላል፣ ነገር ግን ካፒቴኑ ምትክ ያገኝልሃል። ከዚህም በላይ, እያንዳንዱ ባልደረቦችዎ ልክ እንደ እርስዎ, መርከቧን ለመልቀቅ ምርጫ አላቸው.

የእርስዎ ግብ እና በዚህ መርከብ ላይ ያሉ የስራ ባልደረቦችዎ ግብ መቅዘፍ እና ለራስዎ እና ለቤተሰብዎ ገንዘብ ማግኘት ነው።
የካፒቴኑ ግብ አንዳንድ ሩቅ ደሴት ነው። ነገር ግን ወደዚህ ደሴት እንደደረሰ ካፒቴኑ ሀብቱን ያካፍልዎታል? አይ እሱ የሚከፍልህ ለመቅዘፍ ብቻ ነው!

ስለዚህ, ግብዎን ከኮርፖሬሽኑ ግብ ጋር መለየት አያስፈልግም. ከድርጅቱ ኃላፊዎች ጋር የተቆራኘሃቸውን ባልደረቦችህን መለየት የለብህም። መቶ አለቃ አለ፣ ቀዛፊዎቹ ደግሞ የተቀጠሩ ሠራተኞች ናቸው።

ይህ ግንዛቤ እርስዎ ከቢሮዎ ጋር እንዲጣበቁ እና በዚህም ምክንያት ስለ ሥራዎ እንዲጨነቁ ይረዳዎታል። ደግሞም ፣ ሁል ጊዜ ሌሎች አማራጮች አሉ! እና አሁን በስራ ቦታዎ ላይ, ብርሃኑ በዊዝ አይቀንስም.

ደንብ 9 - የሰራተኛ ህግን ይወቁ

ቅዳሜና እሁድ መስራት በእጥፍ እንደሚከፈል ያውቃሉ? ሊያባርሩህ ከፈለጉ ብዙ ደሞዝ መክፈል እንደሚጠበቅብህ ታውቃለህ (በእርግጥ በአንቀጽ ስር ካልተባረህ በስተቀር)?

አሁን ታውቃላችሁ. ህጉን አጥኑ፣ ህሊና ቢስ አሰሪዎች ህግን አለማወቁን እንዲበዘብዙ አትፍቀድ። ኩባንያው የትርፍ ሰዓት ክፍያ እንዲከፍል በሕግ ይገደዳል። ለስራዎ ሙሉ ክፍያ የማግኘት መብት አለዎት።

እርግጥ ነው፣ የአገር ውስጥ ድርጅቶች ብዙውን ጊዜ ሕጉን ይከተላሉ። ለምሳሌ, ይህ የደመወዙ "ግራጫ" ክፍል ባላቸው ኩባንያዎች ውስጥ ይከሰታል. በእንደዚህ አይነት ድርጅቶች ውስጥ አንድ ሰራተኛ ያነሱ መብቶች አሉት፡ ያለ ማስጠንቀቂያ ከስራ ሊባረር ይችላል, አይከፈልበትም ወይም ደመወዙ ያለማስጠንቀቂያ ሊቀንስ ይችላል. ይህ ማለት በእንደዚህ ዓይነት ኩባንያዎች ውስጥ እንዲሰሩ አልመክርም ማለት አይደለም. ግን አሁንም "ግራጫ" ደመወዝ አለመኖር ሥራን ለመምረጥ አስፈላጊ መስፈርት እንደሆነ እቆጥራለሁ. አንድ ኩባንያ "በነጭ" የሚሰራ ከሆነ, ይህ ትልቅ ተጨማሪ ነው.

ስለዚህ ጉዳይ የምጽፈው ብዙ ሰዎች ስለእሱ ስለማያስቡ እና የግብር ማጭበርበርን በጣም ተፈጥሯዊ ነገር አድርገው ስለሚቆጥሩ ነው! ለቃለ መጠይቅ ስሄድ “ደሞዝህ ነጭ ነው?” የሚለውን ጥያቄ ጠየቅኩ።
በግርምት ተመለከቱኝና “ነጭ?? በጭራሽ! እና ምን?"

እና እውነታው ግን እኔ እንደ ተቀጣሪ, በእንደዚህ አይነት ድርጅት ውስጥ ስሰራ ከፍተኛ አደጋ ላይ ነኝ. ብዙውን ጊዜ, ሁሉም ነገር ሊሠራ ይችላል እና ድርጅቱ የተለመደ ከሆነ, ይከፈልዎታል. ነገር ግን ምንም አይነት ዋስትና የለዎትም። አንድ ኩባንያ ችግር ካጋጠመው፣ ሰራተኞቹን የማሰናበት ፍላጎት ካጋጠመው፣ በቀላሉ ያለ ምንም ማካካሻ በቀላሉ ሊለቁት ይችላሉ (ወይም በቀላሉ ደሞዝዎን በግማሽ ይቀንሱ)።

ያስታውሱ፣ ህግን መጣስ እና ህጋዊ መብቶችዎን መከልከል የተለመደ ነገር አይደለም!

ህጉን ማወቅ መብትዎን ለመጠበቅ እና ስራዎን በቀላሉ ለመቅረብ ይረዳዎታል. ከሁሉም በላይ, መብቶች አሉዎት, ይህም ማለት ዋስትናዎች አሉዎት, ይህም ማለት ለፍርሃት ጥቂት ምክንያቶች አሉ.

ህግ 10 - ከስራ የተለየ ቤት

ከስራ በኋላ, ስለ እሱ ሁሉንም ሃሳቦች ከጭንቅላቱ ላይ ይጣሉት. ሌላ ነገር አስብ. ላልተፈፀመ እቅድ፣ በስራ ቦታዎ ላይ ያልቀረበ ሪፖርትን በተመለከተ የሚያስጨንቁዎትን ሁሉ ይተዉ። ሥራ በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር አይደለም. ለብዙዎቻችን ገንዘብ የማግኘት መንገድ ብቻ ነው። ሁሉም ማለቂያ የለሽ የሥራ ሴራዎች ፣ ግጭቶች ፣ ያልተሟሉ ግዴታዎች ሁሉም ከንቱዎች ፣ ጥቃቅን ነገሮች ናቸው።

ብዙዎቻችን በስራ ላይ የሰዎችን እጣ ፈንታ አንወስንም፣ ነገር ግን የኮርፖሬሽኑ ባለቤቶች እና ባለአክሲዮኖች ጥቅም ላይ የሚውል ግዙፍ አካል ውስጥ ትስስር ብቻ ነን። በዚህ ስርዓት ውስጥ ያለዎት ሚና ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው?

የኮርፖሬሽኑ ሁሉም ተግባራት የአንዳንድ ሰዎች ቅጥር፣ ለሌሎች ሰዎች ክፍፍል እና የሶስተኛ ሰዎች የተወሰኑ ጥቅሞችን ማግኘት ናቸው። ሁሉም ኮርፖሬሽኖች አንድ ላይ ገበያ ይመሰርታሉ, ይህም በህብረተሰብ ውስጥ እቃዎችን እና አገልግሎቶችን የማከፋፈል ተግባር አለው.

ይህ ምንም ጥርጥር የለውም ጠቃሚ እና ማህበራዊ ግንኙነቶችን ለማደራጀት ይረዳል. እንዲህ ዓይነቱ ሥርዓት ፍጹም ክፉ አይደለም. ግን ይህንን መኪና በትክክል መወሰን ጠቃሚ ነው? በእሱ ውስጥ የአሳማ ሚና ይገለጻል? ዘና በል! ይህንን ሚና ቀላል ያድርጉት! ስራውን አልጨረስኩም? እሺ ይሁን. የሥራው ቀን አስቀድሞ ካለቀ ከአእምሮዎ ያስወግዱት። የአንድ ታዋቂ ልቦለድ ጀግና እንደተናገረው ነገ አስቡት።

በስራዎ ላይ መጨነቅዎን ያቁሙ። በህይወት ውስጥ የእርስዎን ትኩረት እና ተሳትፎ የሚሹ ብዙ ነገሮች አሉ። ሥራ መላ ሕይወትህ አይደለም።

አንዳንድ ሰዎች ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መልኩ ለሥራቸው በማድረጋቸው ኩራት ይሰማቸዋል, አለቆቻቸውን ለማስደሰት እና የኩባንያውን እድገት ለመርዳት ሁሉንም ነገር ለመተው ዝግጁ ናቸው. በዚህ መኳንንት, ታማኝነት እና አንድ ዓይነት ጀግንነት ያያሉ. በዚህ ውስጥ ከችግሮቼ ከማምለጥ፣ ከጥገኝነት (ከስራ አጥነት)፣ ከራስ ወዳድነት፣ ከደካማነት፣ ከስልጣን ከመገዛት፣ ጠባብነት፣ ከጥቅም ማጣት እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ከማምለጥ በስተቀር ምንም አይታየኝም።

ቤተሰብህ ከአለቃህ በላይ ያስፈልግሃል። ጤናዎ ከማንኛውም ገንዘብ የበለጠ አስፈላጊ ነው። ህይወት እስከ ጡረታ ድረስ በየቀኑ ለ12 ሰአታት በስራ ቦታ ጀግና እንድትሆን አልተነደፈችም። ህይወቶን በሙሉ በስራ ላይ ብቻ በማተኮር ካሳለፍክ በመጨረሻ ምን ታገኛለህ? ገንዘብ? መናዘዝ?

የህይወትዎ አመታትን ካባከኑ ይህ ሁሉ ለምን አስፈለገ? ይህ በአለቃዎ ፊት ጀግና ያደርግዎታል ፣ ግን የሚፈልጉት ያ ብቻ ነው?

ገንዘብን ፣ እውቅናን ፣ እቅድን ፣ ስልጣንን እና ክብርን መፈፀም ማለቂያ የለሽ ፍለጋ ባዶነትን ማሳደድ ነው! ምንም እንኳን አሁን ከፍተኛው ግብ ነው ብለው የሚያስቡት ቢሆንም በመጨረሻ ምንም ነገር አይኖርም!

ሥራ ዘዴ ብቻ ነው። የህይወት ግቦችዎን እውን ማድረግ ማለት ነው። ሥራ ለእነዚህ ግቦች መገዛት አለበት, እና በተቃራኒው አይደለም. ሥራን እንደ መጠቀሚያ ካየህ፣ በውድቀት የምትናደድ ይሆናል። ጭንቅላትዎ በስራ ጉዳዮች በጣም ያነሰ ይሆናል። ከስራ ውጭ ስለ ሌላ ነገር ማሰብ ይችላሉ. እና በእውነት የምትፈልገውን ተረዳ፣ የህይወትህ ትክክለኛ አላማ ምን እንደሆነ ተረዳ...

ማጠቃለያ - በሥራ ላይ ስለነዚህ ደንቦች እውቀት ማሳየት አያስፈልግም.

ቀደም ብዬ እንደጻፍኩት, ስለ ሥራ በጣም እጨነቅ ነበር እና ስለ ውጤቱም በጣም እጨነቅ ነበር. ቢያንስ ምሽት ላይ ባለቤቴ ከእኔ ጋር ለመሆን ያላትን ፍላጎት ችላ በማለት አርፍጄ ለመቆየት ዝግጁ ነበርኩ። ይህን ያደረግኩት "እንዲህ ነው መሆን ያለበት"፣ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው፣ ስራው "ሁሉም ነገር ነው" ብዬ ስላሰብኩ ነው።

ነገር ግን በአጠቃላይ ለህይወት እና ለስራ ያለኝ አመለካከት መለወጥ ጀመረ (በጽሁፉ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ ጻፍኩኝ). በህይወቴ ውስጥ ከስራ የሚበልጡ ብዙ ነገሮች እንዳሉ ተረዳሁ እና ስራ በህይወቴ ሊታዘዙ ይገባል እንጂ በተቃራኒው አይደለም።

አንዳንድ ሰዎች በጣም የተነደፉ ከመሆናቸው የተነሳ አንድ አስፈላጊ ነገር በድንገት ሲረዱ ወደ አዲስ እምነት ሲመጡ በአዲስ ግኝት ፍላጎት ሁሉ ለዚህ እምነት አሳልፈው ይሰጣሉ! ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ብቻ በግኝቶቻቸው እና በውጪው ዓለም ፍላጎቶች መካከል ሚዛን ማግኘት የሚችሉት።

ስለዚህ፣ ስለ ውድቀቶች መጨነቅ ሲሰለቸኝ፣ ሥራው ዋናው ነገር እንዳልሆነ ሳውቅ፣ በግዴለሽነት ማከም ጀመርኩ። ባልደረቦቼ እንደገና ተሳስቻለሁ ብለው ይከሱኝ ሲጀምሩ እና በእኔ ምክንያት አንድ ደንበኛ ዛሬ እቃውን አልተቀበለም ፣ ጭንቅላቴን ከመዝለፍ ፣ ራሴን ከመውቀስ እና ይቅርታ ከመጠየቅ (ከዚህ በፊት እንዳደረኩት) በእርጋታ እንዲህ አልኩ ። ምንድን? ምንድነው ችግሩ? እና ወደ ተቆጣጣሪው ዞሯል.

ከአንዱ ጽንፍ ወደ ሌላው። ይህ በእርግጥ በእኔ በኩል ሙሉ በሙሉ ትክክል አልነበረም። ግን ምን ሆነ ፣ ተከሰተ። የእኔ አዲስ ምላሽ እንዲሁ ለመረዳት የሚቻል ነበር።

በዚህ ጉዳይ ላይ የእኔን ምሳሌ መውሰድ የለብዎትም እና በስራ ላይ ያለዎትን ባህሪ እንደገና ያስቡበት። ስራዎን በቀላሉ ይያዙት, ነገር ግን ግልጽ የሆነ ግዴለሽነት አያሳዩ. ስህተት ከሰሩ, በእርጋታ መደምደሚያዎችን ይሳሉ, ለወደፊቱ ስህተት ላለመሥራት ይሞክሩ እና ስህተቶችዎን በግልጽ ይቀበሉ. ስለ እሱ ብቻ አትሠቃይ, ያ ብቻ ነው.

ሁል ጊዜ በስራ ቦታ የምትዘገይ ከሆነ የሌላ ሰው ስራ በአንተ ላይ እንዲወድቅ ከፈቀድክ እና በድንገት ከደከመህ 18-00 እንደመታ ወዲያውኑ ከስራ ቦታህ መውጣት አያስፈልግም። ስራዎን ጨርሰዋል (ይህን ቦታ ካልወደዱት በእርግጥ ይህን ማድረግ ይችላሉ). ሰዎች ይህን ከእርስዎ አይጠብቁም እና ስራው እንዲጠናቀቅ ይጠብቃሉ. ስለዚህ፣ እስከ ማታ ድረስ ተቀምጠህ የሌላ ሰውን ሥራ ስለማትሠራ ሁሉንም ሰው ማዘጋጀት አለብህ። ሰዎች እንዲዘጋጁ ስለዚህ ጉዳይ አስጠንቅቅ። በቃለ መጠይቁ ላይ አዲስ ቀጣሪዎችን ነጻ የትርፍ ሰዓት ለማድረግ እንደማይስማሙ ያስጠነቅቁ።

ጥፋት እንድትሰጡህ ለማስተማር እየሞከርኩ አይደለም, ለስራ ቀለል ያለ አመለካከት እንዲኖራችሁ, ከሱ በተጨማሪ ሌሎች የህይወት ፍላጎቶች እንዲኖሯችሁ እና ኮርፖሬሽኖች የእራስዎን ጉልበት እንዲበዘብዙ አይፍቀዱ!

መጥፎ ሰራተኞችን ለማዳበርም እየሞከርኩ አይደለም። ሥራን በአክራሪነት ካልያዝክ፣ ይህ ማለት ግዴለሽ ሠራተኛ ትሆናለህ ማለት አይደለም። በተቃራኒው ስለ ውድቀት ብዙ ካልተጨነቁ ብዙ ስራዎችን በተሻለ ሁኔታ ያከናውናሉ.

ውጤታማ የውሳኔ አሰጣጥ ላይ የሰዎች ስሜቶች ተጽእኖ በፖከር ውስጥ ይታያል. ይህ እኔ ለሁለገብነቱ በእውነት የምወደው ጨዋታ ነው። በእሱ ውስጥ ያለው ድል በእድል ላይ ብቻ ሳይሆን በመጫወት ችሎታ ላይም ይወሰናል.

እኔ እንደማስበው ማንኛውም የፖከር ባለሙያ የሚከተለውን ተሲስ ያረጋግጣል። አንድ ተጫዋች ለውጤቱ በጣም ከተጨነቀ፣ በሰራቸው ስህተቶች ከተጨነቀ በከፋ መልኩ መጫወት፣ የተሳሳቱ ውሳኔዎችን ማድረግ እና የበለጠ ስህተት መስራት ይጀምራል።

መረጋጋት፣ ስሜትን መቆጣጠር፣ ለኪሳራ ረጋ ያለ አመለካከት ለፖከር ስኬት ቁልፍ ናቸው። አንድ ተጫዋች በጨዋታው ውስጥ በከፍተኛ ስሜት ከተሳተፈ፣ አላማው ሌሎች ተጫዋቾችን ትምህርት ማስተማር፣ አንድን ነገር ለአንድ ሰው ማረጋገጥ፣ የመጀመሪያው መሆን ከሆነ እና ሽንፈትን በሞት የሚፈራ ከሆነ ምናልባት ሊጎዳው ይችላል።

ስለዚህ, ጥሩ ተጫዋች ወደ ጨዋታው በሚቀርብበት መንገድ ስራዎን በተመሳሳይ መንገድ ይቅረቡ: በእርጋታ እና በቀዝቃዛ ጭንቅላት. ምኞቶችዎን እውን ለማድረግ እና ውስብስብ ነገሮችን ለመፍታት ስራን መስክ አያድርጉ። አደጋ ላይ ያለው ሕይወትህ ወይም ክብርህ አይደለም። ሥራ በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር አይደለም. ዘና በል!

እንደ የመጨረሻ ምክር, በቃለ መጠይቁ ወቅት የእነዚህን ደንቦች እውቀት እንዳያሳዩ እመክርዎታለሁ. አሠሪው ለኩባንያው ብልጽግና ወይም ለግል ሙያዊ እድገት ሀሳብ እንድትሠራ ይጠብቅሃል, ነገር ግን ለገንዘብ አይደለም! ምክንያቱም ሰራተኛን ለገንዘብ መበዝበዝ ከባድ ነው!

ይህ ከእርስዎ የሚጠበቅ ከሆነ, በአሰሪው ህግ ተጫወቱ እና በመልክዎ እና በመልሶቻችሁ ያሳዩ ሙያዊ እድገት እና በእንደዚህ አይነት ታላቅ ኩባንያ ውስጥ የመሥራት እድል ከገንዘብ ይልቅ ለእርስዎ አስፈላጊ ናቸው.
ስለዚህ ጉዳይ በአንድ ጽሑፍ ውስጥ ጻፍኩ.

እነዚህ ጠቃሚ ምክሮች እንደሚረዱዎት ተስፋ አደርጋለሁ። አንዳንዶቹ ሰፊ የሥራ ምርጫ በሚኖርበት በትልልቅ ከተሞች ውስጥ ለሚኖሩ ወጣቶች ይበልጥ ተስማሚ ናቸው. ነገር ግን, ለስራ ቀለል ያለ አቀራረብን ለመውሰድ የሚሰጠው ምክር በማንኛውም እድሜ እና ሙያ ላይ ያሉ ሰራተኞችን እንደሚያሟላ እርግጠኛ ነኝ!