Hogyan emelkedj ki az életből. Hogyan lehet élvezni az életet? Egészséges testben egészséges lélek

Az érzések nagymértékben befolyásolják a gondolatokat és a cselekedeteket. Ezért nincs kedvünk semmihez, ha idegesek vagy ingerültek vagyunk. De a negatív érzelmek elől nincs menekvés. De meg lehet tanulni pozitívan gondolkodni.

• Vezess hálanaplót. Minden nap írd le, hogy mi az, amiért hálás vagy, és próbálj meg kevesebbet foglalkozni azzal, ami nincs. A hála boldogabbá tesz bennünket, növeli a termelékenységet és pozitív hatással van az alvásra.
• Ismételje meg azokat a pozitív üzeneteket, amelyek megerősítik a fejlődését azon a területen, amelyen fejlődni szeretne.
• Próbáld pozitív emberekkel körülvenni magad. Ne felejtsd el, hogy az érzelmek ragályosak.
• Légy aktív. Amikor inaktívak vagyunk, elkezdjük stresszelni magunkat, és apróságok miatt aggódunk. De a sportolás endorfinok felszabadulását okozza.

2. Állítsa be az ébresztőt a szokásosnál fél órával korábban

Sok sikeres ember. És bár nem kell olyannak lenned, mint az Apple Tim Cook, aki hajnali 3:45-kor ébred, próbálj meg a szokásosnál legalább fél órával korábban felkelni.

Ez többlet szabadidőt ad arra, hogy edzeni, meditáljon, olvasson, reggelizzen a családjával, megtervezze a napját, vagy akár valamivel foglalkozzon, ami érdekli. Többé nem kell kirohannia a házból, mert úgy érzi, hogy nincs ideje semmire, és nincs irányítása az élete felett.

3. Azonnal takaríts fel magad után

Mennyi ideig tart az ágy megvetése vagy az edények elmosása? Öt perc? De valamiért gyakran későbbre hagyjuk az ilyen ügyeket. És gyorsan felhalmozódnak, és az idegeinkre mennek. Ha azonnal feltakarítasz magad után, megkíméled magad a felesleges fejfájástól. Ráadásul növeli a termelékenységet.

4. Ne vállaljon elsöprő kötelezettségeket.

Gyakran nagy célokat tűzünk ki magunk elé, és félúton feladjuk. Sokkal könnyebb kitartani és elérni céljait, ha azok egyszerűek és egyértelműen meghatározottak.

Kezdje kicsiben. Ne próbáljon maratont lefutni, ha egyáltalán nincs edzése. Először például csinálj 10-et és sétálj minden nap. Ha szeretne meditálni, végezzen legalább öt perc légzőgyakorlatot minden nap.

Ez vonatkozik az üzletre is. Ne próbálj egyszerre minden irányba fejlődni, egy területen fejlődni. Ne ígérj olyat, amit nem tudsz teljesíteni.

5. Ne légy ennyire kiszámítható

Ha ugyanazt csinálod nap mint nap, megrekedhetsz a rutinban. Ezért próbáljon megszabadulni az egyhangúságtól és a kiszámíthatóságtól az életében. Hetente legalább egyszer lépj ki a komfortzónádból, és csinálj valami újat, amit eddig még nem. Például ebédeljen egy másik kávézóban, vagy menjen vásárolni egy másik üzletbe.

Az új élmények boldogabbá tesznek bennünket, segítenek másként tekinteni a világra, és energiával töltenek fel bennünket.

6. Panaszkodás helyett fejezzen ki hálát.

Légy hálás a jó dolgokért, amelyek ma történtek veled. Ez segít jobban érezni magát. Ráadásul a kutatók megállapították Az áldások számbavétele a terhekkel szemben: Kísérleti vizsgálat
Hála és szubjektív jólét a mindennapi életben., Mit:

• Azok, akik hetente írnak egy hálanaplóba, többet mozognak, és optimistábbak a jövőt illetően.
• Ha mindennap arról beszélsz, amiért hálás vagy, az éberséget, céltudatosságot, energiát, alvást növeli, és még a depresszió leküzdésében is segíthet.
• Azok az emberek, akik naponta gondolkodnak, beszélnek vagy naplóznak hálájukat, nagyobb valószínűséggel segítenek másoknak, és támogatást nyújtanak.
• Azok, akik hálásak, kisebb jelentőséget tulajdonítanak az anyagi javaknak, kevésbé irigykednek másokra, és szívesebben osztják meg vagyonukat.

Köszönjük barátainak, családtagjainak, kollégáinak, ügyfeleinek, mert az őszinte hála nagyszerű módja. Te magad sem élvezed, ha megköszönik a jól végzett munkát, vagy egyszerűen csak azért, hogy meghallgattál valakit?

7. Ne hasonlítsd magad másokhoz

Ne idegeskedj azon, ami másoknak van. Mindig lesz valaki, aki többet keres nálad, akinek nagyobb a háza vagy drágább autója. Amikor összehasonlítja magát másokkal, akkor valaki más sikere alapján ítéli meg magát. Ehelyett gondolja át, mit jelent Önnek a siker.

8. Csinálj valamit, amit már régóta halogatsz.

Mindannyian halogatjuk, hogy csináljunk valamit: felhívjuk a biztosítót, takarítunk vagy új elemeket vásárolunk. Idővel még az ilyen apróságok is felhalmozódnak, és megakadályozzák az ellazulást. Ha lehetséges, próbálja meg megtenni őket, amint eszébe jut.

Vagy adjon hozzá egy ilyen feladatot a napi feladatlistájához. Miután a legfontosabb dolgokkal foglalkozott, tegye azt, amit már régóta halogat. Meg fog lepődni, hogy mennyivel boldogabbnak és produktívabbnak érzi magát, amikor leveszi ezt a súlyt a válláról.

Néha úgy érezzük, hogy az élet elhalad mellettünk. Minden nap hasonlít egymásra, minden hétköznapi és érdektelen... Azt akarom, hogy történjen valami, ami megváltoztatja a dolgok megszokott menetét, és élénk színeket ad vissza az életnek.

Miért történik ez?

Elérhetetlen vagy akár elérhetetlen célok elérése érdekében néha nem veszünk észre jelenünket, és azt gondoljuk: „Ha veszek egy új lakást, kapok egy jó munkát vagy találkozom az igaz szerelemmel, akkor minden rendben lesz. És most ez csak a felkészülés az igazi boldog jövőre, amiben lesz részem. Addig is csak várnia kell, és nem álmodoznia kell az örömről és az örömről. Végül is minden még előtte áll.” A pszichológusok ezt késleltetett élet szindrómának nevezik. De mi van akkor, ha egyszerűen nincs más időd? Vagy soha nem éred el a célodat, és az út végén rájössz, hogy elfelejtetted élvezni az életed. A mai nap soha többé nem fog megtörténni. És ha nem volt időd élvezni őt és sok más napot, akkor miért élted meg azokat? Meg kell tanulnod élvezni minden pillanatot itt és most. De hogyan? A boldogságnak több titka is van.

1. Szeresd magad. Talán ez az alapszabály. Senki sem fog jobban szeretni, mint önmagad. Bocsásd meg magadnak minden hiányosságodat. Nincs értelme rajtuk gondolkodni, hacsak nem változtatsz. Ideális emberek nincsenek. Inkább gondolja át, hogy milyen személyes tulajdonságaira vagy büszke, és fejlessze azokat bármilyen elérhető módon.
2. Ne tarts haragot. Tanulj meg megbocsátani, és ez lesz a legjobb változás. Ez nem jelenti azt, hogy állandóan engednie kell magát a megsértődésnek. Ha megsértődött, ne foglalkozzon vele, és próbáljon meg kevesebbet kommunikálni azzal, aki ezt tette.
3. Ne félj kifejezni magad. Gondolj vissza arra, amikor kicsi voltál. Mik voltak a hobbijaid? Talán szeretett táncolni vagy rajzolni. Csináld most. Ne ijedjen meg attól a ténytől, hogy régen volt, és lehet, hogy feledésbe merült. A kreativitás hitet ad az embernek saját erejében. Csináld amit szeretsz. Ha nincs, találj ki egyet!
4. Álom. Az álmoknak különleges tulajdonságuk van – valóra válnak, ha hiszel bennük.
5. Légy spontán. Néha megengedheted magadnak, hogy gyerek legyél. Mikor csináltál utoljára valami szórakoztatót, például játszottál a hóban? Ha hosszú idő telt el, akkor itt az ideje, hogy emlékezzen a „fiatalságára”. Nem könnyű ráerőltetni magát, de ez még csak az elején. Felejthetetlen érzelmeket szerezhet, ha megfeledkezik a szabályokról, és olyat tesz, ami teljesen kívül esik a korában.
6. Értékeld amid van. Nem számít, mennyije van az embernek, mindig hiányzik valami a teljes boldogsághoz. De csak akkor tudjuk élvezni az újat, ha megtanulunk hálásak lenni azért, amink van.
7. Csodálja meg bolygónk szépségét. Ha most kinézel az ablakon, és figyelmesen megnézed az utcát, biztosan látni fogsz valami szépet. Talán csak díszes felhők, ragyogó napsütés, az udvaron játszó gyerekek, üvegminták vagy madárraj. A mi világunk valóban gyönyörű! Ha alaposan megnézed, láthatod a csodálatosat az egyszerűben és az egyszerűt a bonyolultban. Minden nap, miközben szokásos dolgait csinálja, ne felejtse el elterelni a figyelmét, hogy az életet annak minden megnyilvánulásában lássa.
8. Élj itt és most. Ezt meg kell tanulnunk a gyerekektől. Láttál már szomorú 3 éves gyereket, aki „későbbre” tette az életét? A gyerekek mindig a jelenben élnek, így boldogok. Nem a jövővel kapcsolatos gondolataikra koncentrálnak, hanem mindarra, ami körülveszi őket abban a helyen és időben, ahol vannak. Természetesen nem lehet nem gondolkodni a problémákon, de ez nem ok arra, hogy megfeledkezzünk a jelenről.

Az életed egyedi, és te is az vagy. Ebbe a világba születtél, és a világnak szüksége van rád olyannak, amilyen vagy. Nincs szükség arra, hogy jobbnak tűnjön, vagy olyan valakinek, aki nem vagy. Csak élj itt és most – minden nap, mintha az lenne az utolsó. Csinálj, amit akarsz – csinálj hülyeségeket, légy vicces. Senki sem ítél el ezért. Ne gondolj negatív gondolatokra. A világ gyönyörű, és örülni kell az élet lehetőségének!

Az érzések nagymértékben befolyásolják a gondolatokat és a cselekedeteket. Ezért nincs kedvünk semmihez, ha idegesek vagy ingerültek vagyunk. De a negatív érzelmek elől nincs menekvés. De meg lehet tanulni pozitívan gondolkodni.

• Vezess hálanaplót. Minden nap írd le, hogy mi az, amiért hálás vagy, és próbálj meg kevesebbet foglalkozni azzal, ami nincs. A hála boldogabbá tesz bennünket, növeli a termelékenységet és pozitív hatással van az alvásra.
• Ismételje meg azokat a pozitív üzeneteket, amelyek megerősítik a fejlődését azon a területen, amelyen fejlődni szeretne.
• Próbáld pozitív emberekkel körülvenni magad. Ne felejtsd el, hogy az érzelmek ragályosak.
• Légy aktív. Amikor inaktívak vagyunk, elkezdjük stresszelni magunkat, és apróságok miatt aggódunk. De a sportolás endorfinok felszabadulását okozza.

2. Állítsa be az ébresztőt a szokásosnál fél órával korábban

Sok sikeres ember. És bár nem kell olyannak lenned, mint az Apple Tim Cook, aki hajnali 3:45-kor ébred, próbálj meg a szokásosnál legalább fél órával korábban felkelni.

Ez többlet szabadidőt ad arra, hogy edzeni, meditáljon, olvasson, reggelizzen a családjával, megtervezze a napját, vagy akár valamivel foglalkozzon, ami érdekli. Többé nem kell kirohannia a házból, mert úgy érzi, hogy nincs ideje semmire, és nincs irányítása az élete felett.

3. Azonnal takaríts fel magad után

Mennyi ideig tart az ágy megvetése vagy az edények elmosása? Öt perc? De valamiért gyakran későbbre hagyjuk az ilyen ügyeket. És gyorsan felhalmozódnak, és az idegeinkre mennek. Ha azonnal feltakarítasz magad után, megkíméled magad a felesleges fejfájástól. Ráadásul növeli a termelékenységet.

4. Ne vállaljon elsöprő kötelezettségeket.

Gyakran nagy célokat tűzünk ki magunk elé, és félúton feladjuk. Sokkal könnyebb kitartani és elérni céljait, ha azok egyszerűek és egyértelműen meghatározottak.

Kezdje kicsiben. Ne próbáljon maratont lefutni, ha egyáltalán nincs edzése. Először például csinálj 10-et és sétálj minden nap. Ha szeretne meditálni, végezzen legalább öt perc légzőgyakorlatot minden nap.

Ez vonatkozik az üzletre is. Ne próbálj egyszerre minden irányba fejlődni, egy területen fejlődni. Ne ígérj olyat, amit nem tudsz teljesíteni.

5. Ne légy ennyire kiszámítható

Ha ugyanazt csinálod nap mint nap, megrekedhetsz a rutinban. Ezért próbáljon megszabadulni az egyhangúságtól és a kiszámíthatóságtól az életében. Hetente legalább egyszer lépj ki a komfortzónádból, és csinálj valami újat, amit eddig még nem. Például ebédeljen egy másik kávézóban, vagy menjen vásárolni egy másik üzletbe.

Az új élmények boldogabbá tesznek bennünket, segítenek másként tekinteni a világra, és energiával töltenek fel bennünket.

6. Panaszkodás helyett fejezzen ki hálát.

Légy hálás a jó dolgokért, amelyek ma történtek veled. Ez segít jobban érezni magát. Ráadásul a kutatók megállapították Az áldások számbavétele a terhekkel szemben: Kísérleti vizsgálat
Hála és szubjektív jólét a mindennapi életben., Mit:

• Azok, akik hetente írnak egy hálanaplóba, többet mozognak, és optimistábbak a jövőt illetően.
• Ha mindennap arról beszélsz, amiért hálás vagy, az éberséget, céltudatosságot, energiát, alvást növeli, és még a depresszió leküzdésében is segíthet.
• Azok az emberek, akik naponta gondolkodnak, beszélnek vagy naplóznak hálájukat, nagyobb valószínűséggel segítenek másoknak, és támogatást nyújtanak.
• Azok, akik hálásak, kisebb jelentőséget tulajdonítanak az anyagi javaknak, kevésbé irigykednek másokra, és szívesebben osztják meg vagyonukat.

Köszönjük barátainak, családtagjainak, kollégáinak, ügyfeleinek, mert az őszinte hála nagyszerű módja. Te magad sem élvezed, ha megköszönik a jól végzett munkát, vagy egyszerűen csak azért, hogy meghallgattál valakit?

7. Ne hasonlítsd magad másokhoz

Ne idegeskedj azon, ami másoknak van. Mindig lesz valaki, aki többet keres nálad, akinek nagyobb a háza vagy drágább autója. Amikor összehasonlítja magát másokkal, akkor valaki más sikere alapján ítéli meg magát. Ehelyett gondolja át, mit jelent Önnek a siker.

8. Csinálj valamit, amit már régóta halogatsz.

Mindannyian halogatjuk, hogy csináljunk valamit: felhívjuk a biztosítót, takarítunk vagy új elemeket vásárolunk. Idővel még az ilyen apróságok is felhalmozódnak, és megakadályozzák az ellazulást. Ha lehetséges, próbálja meg megtenni őket, amint eszébe jut.

Vagy adjon hozzá egy ilyen feladatot a napi feladatlistájához. Miután a legfontosabb dolgokkal foglalkozott, tegye azt, amit már régóta halogat. Meg fog lepődni, hogy mennyivel boldogabbnak és produktívabbnak érzi magát, amikor leveszi ezt a súlyt a válláról.

Öröm tól től élet Pénztárcád vastagságától vagy egy divatos autó jelenlététől függetlenül beszerezheted. Sokkal fontosabb, hogy legalább néha elvonja a figyelmét a pénzkeresésről, és érezze a földi létezését.

Utasítás

1. Emlékezz mindenre, ami nagy vagy kevés örömöt okoz. Egy szeretett személy nevetése, utazás, játék gyerekekkel, egy pohár jó pezsgő, kedvenc akváriumi halak, baráti beszélgetések, úszás a hátadon vagy egy adag csokoládé fagylalt? Próbáld meg magad körülvenni ezekkel az örömökkel, vagy legalább hetente egyszer engedj meg magadnak ezek közül néhányat.

2. Próbálj meg legalább néhány magasabb vágyat teljesíteni, amelyekről azt mondják, hogy „mindenki álma élet" Persze nem valószínű, hogy képes leszel az űrbe repülni, de mondjuk, ha akarod, láthatod az igazi északi fényt. Elég, ha télen Murmanszkba (vagy bármely, az Északi-sarkkör felett található északi városba) repül, és egy fagyos, tiszta éjszakát tapasztal.

3. Ajándékozzon gyakrabban szeretteit. Ez nemcsak nekik, hanem neked is kellemes lesz. Még akkor is, ha ezek olcsó meglepetések, vagy ami még jobb, saját kezűleg készített dolgok. Hogy még nagyobb örömet szerezzen ennek a folyamatnak, ajándékozzon ajándéktárgyakat csak így, ok nélkül. És ezt mindig önzetlenül.

4. Tanulj meg megbocsátani vagy legalább felejtsd el a kellemetlen helyzeteket. Kővel a szíveden élni nagyon nehéz. Sőt, ha folyamatosan nyüzsögnek benned a negatív érzelmek, nem fogod tudni teljes mértékben élvezni az életet. Ne pazarolja sértésekre – nagyon nehéz összeszorított ajkakkal mosolyogni.

5. Időnként változtass valamit a megjelenéseden. Természetesen nem szabad egyik végletből a másikba esni, de a frizurádon vagy a sminken mindig változtathatsz. Vagy cseréld le a csíkos ingeket kockás ingekre.

6. Énekelj. Dúdolgassa kedvenc dallamát hazaúton, mosogatás közben, zuhanyozás közben stb. Még ha rossz hangulatban is van, az éneklés vagy halk dorombolás az orrod alatt egyértelműen elvonja a figyelmet a rossz gondolatokról.

7. Legyen gyakrabban a természetben. A bolygó természetes szépsége, amelyet az ember nem rontott el, megbabonáz. Csodálja meg a hegyeket, hallgassa meg a szörfözés hangját, és ha ez nem lehetséges, legalább próbáljon meg gyakrabban sétálni a nyírfák között, vagy szunyókálni egy függőágyban a szabad levegőn.

Oscar Wilde ezt mondta a Dorian Gray képe című művében: „Imádom a hétköznapi örömöket. Ez az utolsó menedék az összetett természetek számára.” Így kiderül: minél mélyebb az ember belső világa, annál könnyebben befogadja öröm az élettől. De ezt is meg kell tanulni.

Utasítás

1. Kezdd magaddal. Hagyd abba a homlokráncolást, a dühöt, az apró dolgok miatti ingerültséget, és hagyd próbára szeretteid türelmét. Döntsd el egyszer s mindenkorra: holnap reggel rossz lábon kelek, és jó reggelt kívánok ennek a világnak! Világítsd meg tükörképedet egy mosollyal, azzal öröm csókold meg édesanyádat vagy más jelentőségedet, gratulálj kollégáidnak a szép időhöz, és vásárolj egy csokor virágot hazafelé. Önellátó, erős és pozitív ember vagy. Tartsa be ezt a szabályt legalább egy napig, és lefekvés előtt értékelje a hangulatából fakadó zümmögést.

2. Tanuld meg élvezni a leghétköznapibb tevékenységeket. Kivonat öröm mindenből. Nem igazán szereted a munkádat? Értékeld újra, mert bevételt hoz, amit magadra és szeretteidre költesz. Rossz dolog pénzt költeni magadra? öröm? Sőt, magában a munkában számos előnyt találhat. Például szakemberként nyilván nagy kereslet van rád, és lehetnek olyan kollégáid is, akik hozzád futnak tanácsot kérni üzleti ügyekben. Érzem öröm fontosságáról és várható szakmai előmeneteléről. Van rosszkedvű házastársad? Emlékezz randevúzásaid minden kellemes pillanatára és az esküvő előtti zűrzavarra, amikor a világon mindennél jobban szeretted volna, hogy ez a nő csakis hozzád tartozzon. Itt az ideje, hogy megszervezzen egy dupla romantikus utazást úgy, hogy gyermekeit nyári táborba küldi, és maga is vásárol kirándulásokat egzotikus országokba. Élvezze az egymással való kommunikációt és kap öröm az újonnan fellángolt érzésektől!

3. A leghétköznapibb tevékenység ünneppé varázsolható. Valószínűleg nem fog sok örömet okozni az az étkezés, amely a mikrohullámú sütőben való hagyományos melegítésből és a tévé előtti tányéron elfogyasztásából áll. De ha kinyitsz egy szakácskönyvet, ujjal rámutatsz a leghihetetlenebb receptre, és sikerül megvalósítani, akkor kézbesíted öröm nem csak magadnak, hanem szeretteidnek is. A végén mindenféle kulináris készség nélkül menjen el egy barátja vagy más jelentőségük társaságába a legcsodálatosabb étterembe, és tartson ott egy igazi hasi lakomát.

4. Sportolj. Első pillantásra nem fog sok örömet szerezni ettől a lépéstől, és erőltetnie kell magát, hogy edzésre menjen. Az azonban már régóta bebizonyosodott, hogy intenzív fizikai aktivitás után szervezetünk jelet kap az agytól, hogy endorfinnak nevezett anyagokat szintetizáljon a szervezetben. Ezt a természet úgy tervezte, hogy természetes módon enyhítse az izomfájdalmakat. Ezért az edzőterembe járás után az ember mindig enyhe eufóriát és elégedettséget érez. Ne legyen lusta egy kemény munkanap után, hogy lazítson kocogva, a medencében vagy az edzőteremben.

5. Feküdj le azzal a gondolattal, hogy holnap még jobb lesz, mint ma. Számold meg fejben, hogy hányszor kaptad öröm naponta, és készülj fel egy jó éjszakai alvásra. Hiszen még a kellemes boldogság a meleg ágyban sem tud kevesebb örömet okozni.

Az árak emelkednek, a hangulat csökken. Az élet objektíve egyre bonyolultabbá válik – sokak (ha nem mindenki) számára. Hogyan lehet ilyen körülmények között élvezni az életet, és egyáltalán lehetséges?

Az élettől eltérő örömök

A legegyszerűbb módon az élet örömei a következőkre oszthatók:

• "Fizikai";
• "Pszichológiai".

NAK NEK fiziológiai Bármi, ami a testtel kapcsolatos, bekerülhet. A következők megelégedést, örömet, sőt örömet okozhatnak:

• napsugarak járás közben;
• jól érzi magát a nap folyamán vagy reggel;
• hangok - nemcsak a zene, hanem a mindennapi élet hangjai is;
• ételek, illatok, színek és festékek...
• tapintható érzések, szexuálisak és erotikus felhangok nélkül is...

Az élet élvezetének formája szinte bármilyen lehet.

Pszichológiailagélvezheted:

1. attól, hogy megnyerje kedvenc csapatát;
2. esztétikus dolgoktól (akár egy virtuális múzeum látogatása);
3. etikai, erkölcsi cselekedettől;
4. önmagunk legyőzésétől, új távlatok megnyitásától;
5. elcsépelt - dicséretből: remekül vagyok, jól csinálom (és még ez is sok okot ad a büszkeségre a mi korunkban).

Észrevetted már, hogy mennyi ok van arra, hogy élvezd az életet – a medencétől, az étkezéstől, a sétától a spirituális dolgokig, a meditációig, az imáig, a jó cselekedetig?

Észrevetted, milyen nehéz megszerezni... hmmm... bizonyos körülmények között? Amikor az egész világ nem szép, és a tegnapi örömök nem okozzák a szokásos örömet?

Mi akadályoz meg abban, hogy élvezd az életet?

Általános szabály, hogy minden meglehetősen banális. Az első és fő „bogár”, amely megakadályozza, hogy az agy egy adag „természetes drogot” kapjon valamilyen cselekvéshez, az elfoglaltsága.

De mit keres ő ott (nélkülünk Elfoglalt vagyok, most megoldjuk.

Negatív érzelmek

A negatív érzelmek megszokása az egyik legerősebb, a kábítószerrel határos. Ha megszokta, hogy állandóan elégedetlen, szomorú, fél és aggódik, akkor ez a háttér az életben. Keményen kell dolgoznia, hogy megváltoztassa ezt a hátteret. Kellemes plusz:

Megtanulhatod észrevenni a jót és értékelni!

Ez egy készség, és ki van képezve!

Hasonló a helyzet, ha a helyzet átmenetileg nehéz. A pénzhiány, a lakhatási, egészségi, párkapcsolati problémák megállás nélkül negativitást válthatnak ki. Ennek eredményeként az emberek mintha élnének- nincs energia, nincs idő (nem marad pénz az élvezetekre, de te és én megértjük, hogy nem minden öröm lehet megvesz).

Úgy tűnik, MINDIG ÍGY LESZ. Higgye el: csak úgy tűnik, és a helyzet (a benne lévő ember erejével és kezével) még mindig változik - jobbra.

Van egy probléma – megoldásra van szüksége. Az agy minden erőjét, minden erőforrását „rohanják” annak „megoldására”. Mint a viccben: "Most nincs itt az ideje - háború!" - De még mindig nincs vége és nem ér véget...

Következtetés: Időre van szükséged magadra és az élvezetekre.

A kisgyermekes anyukáknak erre különösen emlékezniük kell. Ellenkező esetben egyszerűen nem lesz semmi, amivel élvezheti az életet.

Befejezetlen helyzet: „felfüggesztett állapot”

Hasonló egy ördögi körhöz, csak kicsit bonyolultabb. Ez azokra vonatkozik, akik:

• elvált, de még nem vált el, vagy nem kezdett új életet;
• gyászolni, megtapasztalni egy szeretett személy elvesztését;
• Tanulmányait fejezi be, és az utolsó hónapját fejezi be régi munkahelyén.

Ha jelentős esemény áll előttünk, nagy a kísértés, hogy minden figyelmünket erre irányítsuk, nem hagyva egy kicsit az élvezetnek.

Ez egyszerűen veszélyes az érzelmi állapotára.

Két szabály az élet élvezetéhez

Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, fontos, hogy ezt a „jó” dolgot irigylésre méltó rendszerességgel tegyük.

Nos, olyan, mint a fogmosás. Higiénés rendezvény. Táplálék a léleknek. „Extra” energia kinyerése nem csak az üzleti élethez, hanem az élethez is. Lehetővé teszi, hogy általánosságban rendben érezd magad, és a világ ugyanaz – „oké”. Hogyan működik? Elcsépelt! Elég betartani 2 szabályt, hogy szinte bármilyen körülmények között élvezhesd az életet:

1. Emlékezik hogy ez (pihenés, pihenés, szórakozás, hobbi) szükséges - hát, ez egyszerűen ŐRÜLTSÉG. Ez az, ami lehetővé teszi, hogy ÉLJ, és ne sápadt árnyékként létezz.

Ne csökkentsd a fontosságot és jelentőséget, ne mondd, hogy ezek „csak örömök” és állítólag elhagyhatók.

2. Tervezniöröm és elfogadási képesség spontán megoldásokat. Szó szerint: a heti programodban „írj fel” magadnak egy sétát, bevásárlást (bizonyos összegért) vagy elmenni egy barátodhoz masszázsra. Adja oda a gyermeket szeretteinek, és szenteljen 2 teljes órát magadnak.

És egyúttal - látni, amikor az élet feldobja az örömöket - nézni a madarakat, megsimogatni a szomszéd macskáját, hintán ülni, miközben vár egy bizonyos időt - és spontán egyetérteni velük. Ne félj attól, hogy „hülyének”, „szegénynek”, „olyan kicsinek” tűnj, hanem egyszerűen engedd meg magadnak, hogy egy MAGASAT kapjon ebből az életből.

Egészséget és jólétet neked!