Hogyan készítsünk epres turmixot turmixgépben. A legjobb eper turmix receptek. Hogyan készítsünk eper-banán turmixot, recept fotóval

Az eper egy olyan bogyó, amelyet sokan nem csak gazdag íze és aromái miatt szeretnek, hanem jótékony tulajdonságai miatt is, amelyeket szinte mindenki ismer. Gazdag kémiai összetételének köszönhetően a táplálkozási szakértők és az orvosok javasolják ennek a kis bogyónak a használatát az anyagcsere javítására, az immunitás javítására, valamint gyomorhurut, fekély és magas vérnyomás kezelésére. Van egy nagyon érdekes recept a természet ezen ajándékának felhasználásával - egy turmix eperrel.

Egy ilyen koktél fogyasztása számos egészségügyi problémát megold, megőrzi a szépséget és a fiatalságot, és egyszerűen felemeli a szellemét. Ez az ízletes keverék minimális kalóriát tartalmaz, de hosszú ideig telítheti a testet, ami nagyon kényelmes. Tehát élvezni fogod az evést, és elűzöd az éhségérzetet, és nem kapsz plusz kalóriákat, és javítod a tested. Sőt, rengeteg recept létezik, így mindenki kedvére válogathat. Ideális, nem? Alacsony kalóriatartalmú turmixok kiváló választékát kínáljuk vitaminokkal és tápanyagokkal. Garantáljuk, hogy egy ilyen sűrű koktél nem csak hosszú időre feltölt energiával, hanem sok pozitív érzelmet is kelt.

Eper turmix reggelire

Ez a koktél tökéletes módja a nap indításának. Tápláló, ízletes, egészséges. Mi kell még a reggelihez?

Alkatrészek:

• eper - 200 g
• alacsony zsírtartalmú natúr joghurt - 150 g
• zabpehely - 50 g
• menta – 1 szál és díszítéshez

Az epret a joghurttal és a zabpehellyel turmixgépben simára daráljuk. Egy kis mentát is teszünk ide, persze ha szeretitek. Elvileg meg lehet nélküle. Tálaljuk eper turmixot mentalevéllel.

Banános-epres turmix

Egy másik nagyszerű lehetőség egy kiadós reggelihez vagy uzsonnához.

Vesz:

• banán - 1 db.
• eper - 3-4 evőkanál. kanalakat
• sovány tej - 200 ml
• vanília vagy vaníliás cukor – 2 csipet

A turmix elkészítése rendkívül egyszerű: csak turmixgépben keverje össze az összes hozzávalót, és ízesítse vaníliás cukorral vagy vaníliás cukorral.

Smoothie eperrel és datolyával

Egy nagyon eredeti recept, amely ötvözi az édes, savanyú és keserű jegyeket.

Szükséges termékek:

• grapefruitlé - 150 ml
• datolya – 3 db.
• eper - 2 evőkanál. kanalakat

A kimagozott datolyát turmixgépben keverjük össze az eperrel és a grapefruitlével. Nagyon harmonikus és sokrétű italt kapunk.

Bogyó turmix eperrel

Alkatrészek:

• áfonya - 50 g
• eper - 100 g
• alacsony zsírtartalmú tej - 100 ml
• jég - ízlés szerint
• vanília és fahéj - egyenként 2 g

Turmixgépben turmixoljuk össze a bogyókat tejjel, ízesítsük fűszerekkel és jéggel tálaljuk. Egy kis barna cukrot persze tehetünk bele, de enélkül is egészségesebb lesz.

Eper és görögdinnye turmix

Elképesztően finom és frissítő ital a nyári melegben. Próbáld ki, és kellemesen meg fog lepődni az ízén. Nem találsz jobb tonikot.

Hozzávalók:

• görögdinnye - 100 g
• eper - 15-20 db.
• jég – 1 marék
• mész – 0,5 db.

Facsarjuk ki a lime levét, és turmixgépben turmixoljuk össze a többi hozzávalóval. Élvezzük a frissítő és nagyon eredeti ízt. Ha a görögdinnyét dinnyére cseréli, új koktélt kap, nem kevésbé ízletes és szokatlan.

Vitamin turmix bogyós gyümölcsökből

Vitaminok és tápanyagok tárháza, jóllakottság, frissesség és menta aroma jegyei, egyperces elkészítés - ez az, amit ebből a receptből kap.

• vörösáfonya - 100 g
• eper - 100 g
• cseresznye – 1 marék
• menta - 5 g
• banán - 0,5 db.
• alacsony zsírtartalmú kefir vagy víz - 100 ml

Az összes bogyót keverje össze a banánnal egy turmixgépben, adjon hozzá mentát és folyékony összetevőket. Ízlés szerint válasszon vizet vagy alacsony zsírtartalmú kefirt.

Eper turmix vörös szőlővel

A recept diótej használatát javasolja, amely különleges édességet és gazdagságot kölcsönöz a turmixnak, de használhatunk normál tejet is.

Szükséges termékek:

• kókusz- vagy bármilyen diótej - 0,5 csésze
• eper - 50 g
• vörös szőlő - 1 marék
• gránátalma - 1 evőkanál. kanál
• jég - tálaláshoz

Az alaposan megmosott termékeket turmixgéppel őröljük. Ha valamit cserélni kell, akkor szőlő helyett szedret, gránátalma helyett áfonyát, málnát vagy akár goji bogyót vegyünk.

Az eper turmix egy finom egészséges desszert, ideális az egészséges nyári étrendhez. Az elkészítési folyamat során gyakran felfedezik az igazán fényes és szokatlan összetevők váratlan kombinációit.

Leggyakrabban friss vagy fagyasztott eperből és tejből készült turmix készül reggelire. Ennek a hűvös koktélnak számos pótolhatatlan tulajdonsága van:

• egyedi ízű és illatú, esztétikusan és étvágygerjesztően néz ki;
• az összetevőktől függően elősegíti a fogyást vagy a súlygyarapodást;
• feldobja a hangulatot, és energiát ad az egész napra.

Egy tápláló desszert tejjel, joghurttal, fagylalttal vagy zabpehellyel jó kezdés a napnak. Ezek a termékek tökéletesen telítik és kiegészítik a fő komponens ízét.

A turmix elkészítése előtt a friss epret meg kell mosni, törölközőn szárítani, vagy szűrőedény segítségével eltávolítani a szárát és a romlott gyümölcsöket.

Joghurtos turmix

Az egészséges és diétás desszerthez szüksége lesz:

• 200 g eper (friss vagy fagyasztott);
• 200 ml tej (2,5% zsírtartalommal);
• 150 ml joghurt.

Főzés módja:

1. Főzés előtt hűtse le az összes ételt a hűtőszekrényben.
2. Ezután a bogyós joghurtot egy turmixgépbe kell helyezni, és alaposan össze kell turmixolni.
3. Ezt követően adjunk hozzá tejet és verjük újra.
4. Az édesszájúak egy kanál cukorral vagy mézzel édesíthetik a kész koktélt. Ha mentaleveleket adunk a pohárhoz, még több esztétika lesz.

A desszert ízét változatossá teheti különféle fűszerek (sáfrány, reszelt szerecsendió, vanília, kardamom vagy fahéj) hozzáadásával. A jobb íz érdekében ajánlatos a fűszereket nem keverni, hanem egy komponensként használni.

Tejjel és vaníliával

Egy ilyen finom koktélhoz el kell készítenie:

• 200 g friss vagy fagyasztott bogyó,
• fél pohár tej,
• 150 g fagylalt,
• citromlé - 1 teáskanál;
• cukor - 2 evőkanál. vagy ízlés szerint;
• egy kis vanília.

Főzés módja:

1. Az előre elkészített epret fagylalttal turmixgépbe tesszük és felaprítjuk.
2. Felöntjük tejjel, hozzáadjuk a citromlevet, egy csipet vanillint és a cukrot. Az összes hozzávalót alaposan felverjük.

Tálaljuk magas poharakban, szívószállal, bogyóval vagy citromszelettel díszítve.

Epres turmix fagylalttal

Az elkészítéséhez szüksége van:

• 200 g eper;
• 100 g fagylalt;
• 200 ml alacsony zsírtartalmú tej;
• 3-4 jégkocka.

A bogyókat és a fagylaltot turmixgépbe tesszük, megtöltjük tejjel és sűrűre zúzzuk. A kész desszertet poharakban kell felszolgálni.

Csokoládéval vagy jégmorzsával díszítve még étvágygerjesztőbbé teheted. Zúzott jég készítéséhez aprítson apró jégdarabokat egy turmixgépben.

Az ital tovább megőrzi jeges frissességét, ha a poharakat előre lehűti és közvetlenül tálalás előtt jeget tesz bele.

Epres banán turmix

Ennek az édes, kalóriadús, de finom italnak az elkészítéséhez szüksége lesz:

• egy pohár bogyó;
• friss banán;
• és fél pohár tejet.

Főzés módja:

1. Mossa meg a bogyókat, szárítsa meg (hagyja egy kicsit lefolyni a vizet), és távolítsa el a szárát.
2. A banánt meghámozzuk és kis szeletekre vágjuk.
3. Tegye a termékeket egy turmixgép tálba, adjon hozzá hideg tejet és verje sűrűre.

A kapott aromás masszát poharakba osztjuk. Egy kis ízesítéshez díszítheti őket egy szelet banánnal vagy egy finom bogyóval. Ez a koktél akkor hasznos, ha szeretnél egy kicsit hízni.

Eper zabpehellyel

Az epres zabpehely turmix sűrű állaga teljes, tápláló reggelivé teszi.

A recept szerint szükséges:

• 200-300 g eper;
• 3-4 evőkanál. zabpehely;
• és 250 ml tejet (joghurtot).

Az aromás ital elkészítése:

1. A gabonát előre körülbelül egy órára tejbe kell áztatni (ez a lépés kihagyható).
2. A kapott masszát vagy pelyheket turmixgépbe tesszük, hozzáadjuk a tejet (joghurtot), a meghámozott epret, és mindent összedarálunk. Ízlés szerint cukorral vagy mézzel édesítjük.

Ez a reggeli alkalmas a bélműködés javítására.

A friss bogyós gyümölcsöknek köszönhetően gazdagabb és egészségesebb lesz az epres turmix, az édesebbé tétel érdekében pedig érdemes előnyben részesíteni a mézet, mint természetesebb és egészségesebb terméket.

Tej nélküli turmixok - a frissesség és a vitaminok forrása

Alacsony kalóriatartalma miatt a tej nélküli eper turmix nem csak a karcsú alkatúak számára nélkülözhetetlen. Ez az ital tökéletes azok számára is, akik fogyni szeretnének, és akik egyéni tej intoleranciában szenvednek. Tejmentes desszert készíthető különféle gyümölcsök és bogyók hozzáadásával.

Grapefruitlével és áfonyával

Ez a vitaminkoktél segít az immunitás erősítésében a hideg évszakban, magas vitamin-, mikro- és makroelem-tartalmának köszönhetően.

Elkészítéséhez szüksége lesz:

• 200 g eper;
• 100 g;
• egy evőkanál méz;
• és egy pohár friss grapefruitlé.

Minden komponenst alaposan felverünk simára. A poharakba öntött kész italt gyümölcsdarabokkal, csokoládédarabokkal vagy apró mentalevéllel díszítjük.

Banánnal és narancslével

Ez az ital biztosan tetszeni fog mindenkinek, aki szereti a citrusféléket. A banán tökéletesen mérsékli a narancs savanyúságát és lágyabbá teszi az ízét. Szükséged lesz:

• 250 g bogyók;
• egy érett banán;
• 200-250 ml narancslé;
• és 3-4 jégkocka.

Nagyon egyszerű elkészíteni:

1. A banándarabokkal ellátott epret egy turmixgépben kell összetörni.
2. Hozzáadjuk a narancslevet és jól felverjük.
3. A kész italt hűtött poharakba töltjük.
4. A jeget turmixgépben őröljük, és a turmixhoz adjuk.

Egy szál menta vagy egy kis bogyó díszíti az egész kompozíciót.

Desszert kiwivel és fagylalttal

Finom gyümölcsdesszertet készíthetsz a következőkből:

• 200 g eper;
• 2 kivi (lehetőleg puha és érett);
• fél pohár tej;
• és 150 g vanília (tejszínes) fagylaltot.

Főzési mód:

1. A meghámozott kivit szeletekre vágjuk, és a bogyókkal együtt simára verjük.
2. Ezután adjunk hozzá fagylaltot, és keverjük össze újra jól.
3. A vékonyabb epres-kiwi turmixhoz adjunk hozzá tejet, vagy cseréljük le kedvenc gyümölcslevünkre. Verjen fel mindent újra, és élvezheti a kellemes, gazdag ízt.

Könnyű nyári koktél

Csak gyümölcs összetevőket tartalmaz. 1 pohár hűtött almalevet, 300 g epret és egy banánt alaposan összekeverünk egy turmixgépben - kész a frissítő nyári turmix! Ízlés szerint édesíthetjük.

Eper kefirrel

Hozzávalók a főzéshez:

• 200 g bogyók;
• 250 ml alacsony zsírtartalmú kefir;
• vanillin;
• méz vagy cukor (opcionális).

Főzési mód:

1. A bogyókat és a kefirt turmixgéppel simára verjük.
2. Ízlés szerint hozzáadhat mézet vagy cukrot, és kis mennyiségű vanillin hozzáadásával hangsúlyozhatja az eper ízét, és újra felverheti.
3. A buja hab megjelenése után a termék használatra kész.

Előhűtött alapanyagokból elkészíthetjük, vagy tálalás előtt lehűthetjük a koktélt.

Alma, spenót, szezonális gyümölcsök és bogyók, zöldségek (cseresznye, körte, egres, piros és fekete ribizli, répa) hozzáadásával finom eperkoktélok készíthetők. Az ilyen rostokban és vitaminokban gazdag koktélok pótolhatatlan forrásaik lesznek. A bogyó nem csak tejjel és joghurttal illik, hanem kefirrel, tejszínnel, szójával stb.

A bogyós finomságok kalóriatartalma és előnyei

Maguk a bogyók alacsony kalóriatartalmúak, és mindössze 32-40 kcal-t tartalmaznak 100 grammonként. Az eper turmix kalóriatartalma az összetételében szereplő összetevőktől függ. Átlagosan 65-200 kalória lehet 100 gramm termékben. A legalacsonyabb kalóriatartalmú ital zabpehellyel, az epres-banános változat kalóriadús.

Az eper jelenlétének köszönhetően minden pohár bogyós turmix napi két mennyiségben tartalmaz C-vitamint, kalciumot, A-vitamint, vasat, nagy mennyiségű antioxidánst és rostot. Ezért az ilyen koktélok tápláló és egyben alacsony kalóriatartalmú reggeli vagy vacsora lehet.

Az ital negatív aspektusai közé tartozik az egyes összetevők esetleges egyéni allergiája, a bogyók fogyasztásának ellenjavallata vagy a természetes tehéntej intoleranciája.

fotó: depositphotos.com/victoreus, Olyina

Nehéz olyan embert találni, aki nem szereti az epret. Joggal nevezhetjük a desszertek királynőjének. Bármihez is adjuk, az étel étvágygerjesztő megjelenést és kitűnő ízt kap. Az epret azonban nem csak az édesszájúak szeretik. Az egészséges táplálkozás alapelveit betartó emberek örömmel fogyasztják. Ez a bogyó ugyanis a vitaminok tárháza, és a menübe való felvétele jelentősen gazdagítja az étrendet. Az egyik felhasználási lehetőség egy eper turmix. Különféle receptek alapján elkészítheti, minden alkalommal új ízű koktélt kapva. Ráadásul a feladat annyira egyszerű, hogy a legcsekélyebb kulináris tapasztalatot sem igényel.

Főzési jellemzők

Néhány apró titok ismeretében még egy kezdő szakács számára is finom és egészséges eperturmixot készíthet.

• A turmix készülhet friss vagy fagyasztott eperből is. Ha fagyasztott terméket használ. Hagyjuk felolvadni, de ne teljesen – ilyenkor sűrűbb lesz a koktél állaga, kellemesebb lesz enni, inni. A bogyók felolvasztásakor felszabaduló levet nem lehet kiönteni, hanem a turmixhoz kell adni.
• Friss eper használatakor szét kell válogatni, hogy a rothadt bogyók ne kerüljenek a koktélba, ami nemcsak az ízét rontja el, hanem a fogyasztás előnyeit is. A szétválogatott bogyókat megmossuk és megszárítjuk. Az eper gyorsabban szárad, ha törülközőre fekteti, ami magába szívja a felesleges nedvességet.
• Az eper turmixok nem mindig diétásak; Ezt figyelembe kell venni a recept kiválasztásakor. Ha egy turmixot szeretne élvezni, és ezt az örömet megajándékozza vendégeinek, válasszon fagylaltot, tejszínt és banánt tartalmazó recepteket. Különösen kellemes ízűek, és csak egy hátrányuk van - a magas kalóriatartalom. Ha fontos számodra, hogy karcsú maradj, és nem eszel magas energiatartalmú ételeket, válassz a fenti termékek nélküli receptet. A fő összetevő továbbra is eper lesz, ezért ezek a koktélok nem kevésbé ízletesek, bár nem olyan édesek.
• Az epres turmixokat általában hidegen tálalják, a poharat bogyós gyümölcsökkel vagy porcukorral díszítik. Egy ilyen dekoráció elkészítéséhez meg kell törölni az üveg széleit egy szelet citrommal, és egy tányérra szórt porcukorba kell mártani. Ha ezt a tervezési lehetőséget használja, óvatosan öntse a koktélt a pohárba, hogy ne sértse meg a gyönyörű peremet.

Olyan sok epres turmix recept létezik, hogy mindenki kiválaszthatja az igényeinek leginkább megfelelő lehetőséget. A koktél íze a választott recepttől függetlenül nem fog csalódást okozni.

Epres turmix banánnal és naranccsal

• eper - 0,25 kg;
• banán - 150 g;
• narancs - 0,4 kg;
• jég - ízlés szerint.

Főzési mód:

• Válogassa szét a bogyókat, távolítsa el a csészeleveleket. Mossa meg, törölje szárazra egy szalvétával, és vágja nem túl apró darabokra. Tegye az eperdarabokat egy turmixgépbe.
• A banánt megmossuk és meghámozzuk, a pépet közepes méretű kockákra vágjuk, és az eperhez adjuk.
• A narancsot megmossuk, leszárítjuk és félbevágjuk. Használjon citrusfacsarót a lé kicsavarásához. Öntsük a levet a turmixgép edényében lévő összetevőkre.
• Kapcsolja be a turmixgépet, és addig verje a tartalmát, amíg lágy és sima állagú homogén masszává nem válik.
• Tegyünk jégkockákat a pohár aljára, öntsük bele a turmixot, és szívószállal tálaljuk.

Videós recept erre az alkalomra:

Annak ellenére, hogy ez a koktél banánt tartalmaz, nem ellenjavallt azok számára, akik figyelik az alakjukat. Hiszen a koktél nagy része még mindig alacsony kalóriatartalmú eper és narancslé. Ráadásul a banán, ha nem vesszük figyelembe a magas energiaértékét, egészséges gyümölcs.

Epres turmix kiwivel és fagylalttal

• eper - 0,2 kg;
• vanília fagylalt - 150 g;
• kivi - 150 g;
• tej - 100 ml.

Főzési mód:

• A kivit megmossuk és meghámozzuk. Mindegyik gyümölcs pépet vágja több darabra, és tegye egy turmixgép tálba.
• Mossuk és szárítjuk az epret. Mielőtt ezt megtenné, ne felejtse el megszabadulni a romlott bogyóktól, és eltávolítani a csészeleveleket.
• A nagy bogyókat több részre vágjuk.
• Helyezze az epret a kivire.
• A kiwire és az eperre tejet öntünk, simára verjük.
• Adjunk hozzá enyhén olvasztott vanília fagylaltot, és keverjük össze a gyümölcs-bogyós keveréket.

Ez a turmix kellemes és kényelmes lesz kanállal fogyasztani. Ha szívószálon keresztül szeretne folyékonyabb koktélt inni, akkor 100 ml tej helyett 150 ml bármilyen bogyó- vagy gyümölcslevet kell hozzáadni, de lehetőleg ne túl savanyú.

Epres turmix kefirrel

• eper - 0,2 kg;
• kefir - 0,25 l;
• vanillin - egy kés hegyén;
• cukor – 5 g (helyettesíthető mézzel).

Főzési mód:

• Válogassa a bogyókat. Mossa meg, távolítsa el a csészeleveleket. Ha megszáradt, darabokra vágjuk.
• Helyezze a bogyókat egy turmixkancsóba, és adjon hozzá cukrot vagy mézet. Ha betartja az egészséges táplálkozás elveit és figyeli az alakját, előnyben kell részesítenie a mézet.
• Adjunk hozzá vaníliát.
• Öntsünk kefirt az eperre. Sűrűbb és finomabb turmix állag elérése érdekében a kefir helyettesíthető joghurttal, de annak cukrozatlannak és töltőanyag nélkül kell lennie.
• Az epret kefirrel felverjük, hogy bogyódarabok nélküli koktélt kapjunk, azaz sima és homogén.

Ez az eper turmix csak jót fog hozni. Kiegészíthetik a reggelit, vagy helyettesíthetik valamelyik snacket. Segít, ha nagyon szeretnél enni valamit, és már közeleg az este – egy ilyen finomság nem fogja tönkretenni az alakodat, hacsak nem használod túl sokat. A jobb telítettség érdekében ne igya meg a recept szerint elkészített turmixot, hanem kiskanalakkal fogyasszon.

Epres turmix zabpehellyel

• eper - 0,25 kg;
• zabpehely - 40 g;
• tej vagy cukrozatlan joghurt – 0,25 l.

Főzési mód:

• Öntsük joghurtot vagy tejet a zabpehelyre, és hagyjuk ázni egy ideig. Ha epres turmixot készítesz reggelire, még a tejet is melegítheted.
• Amíg a zabpehely ázik, válogatással és megmosással készítsük elő az epret. Szárítsa meg a bogyókat egy szalvétával, és vágja apró darabokra.
• Tegye az epret egy turmixgép edényébe, öntse bele a tej és zabpehely keverékét, és turmixolja sima turmixot.

A recept szerint készült turmix kiváló reggeli alternatíva lesz. Kívánság szerint zúzott diót és lenmagot is adhatunk hozzá. Ha édesebb ízű ételt szeretnénk kapni, bár ez nem szükséges a reggelihez, az elkészítési szakaszban, vagyis még a hozzávalók felverése előtt tehetünk a turmixba egy teáskanál folyékonyra olvasztott mézet.

Eper és alma turmix

• eper - 0,25 kg;
• zöld alma - 0,4 kg;
• méz - 20 ml;
• víz vagy tej - 150 ml.

Főzési mód:

• Az almát megmossuk, héját levágjuk. Távolítsa el a maghüvelyeket. A pépet apró kockákra vágjuk.
• A szamóca válogatása és csészelevelétől való megszabadítása után mossa meg és hagyja megszáradni. Vágja a bogyókat több darabra.
• Olvasszuk fel a mézet folyékonyra, majd hagyjuk szobahőmérsékletűre hűlni.
• Tegyük az almát és az epret egy keverőtálba, öntsünk rá mézet, majd adjunk hozzá tejet vagy szűrt vizet.
• Turmixgéppel ledaráljuk, majd simára verjük.
  A recept szerint készült turmix erősíti az immunrendszert és megelőzi a vérszegénységet. Ugyanezzel a recepttel turmixot készíthetsz sült almából.

Epres turmix 5 percben: recept fotókkal

• 500 ml starter;
• 150 g eper;
• 3 csipet őrölt fahéj;
• 1,5 evőkanál. l. Szahara;
• friss menta a tálaláshoz.

Készítmény:

1. Először is fel kell készítenie az epret a turmixhoz - a bogyókat válogatja szét, tépje le a szárát és öblítse le folyó vízzel. A legkényelmesebb módja, ha az epret átöblítjük egy szűrőedényben, majd hagyjuk lefolyni a felesleges vizet. Nem kell romlott bogyókat használni, de az enyhén összetört bogyók is jók.

2. Tedd át az epret abba az edénybe, amelyben a turmixot készíted. Adjunk hozzá cukrot. Ha az eper nagyon édes, akkor cukor hozzáadása nem szükséges.

3. Most öntsünk friss startert az eperbe - lehet hűtve (hűtőből) vagy szobahőmérsékleten. Adjunk hozzá őrölt fahéjat.

4. Közepes vagy nagy sebességű botmixerrel turmixolja össze az összes hozzávalót, amíg a turmix teljesen sima nem lesz.

5. A finom desszertet poharakba töltjük, friss eperrel, mentalevéllel, csokireszelékkel díszítjük és tálaljuk.

A diétás termékekből a legegyszerűbb recept szerint elkészített epres turmix mindig egy remek desszert, amelyet a gyerekek és a felnőttek egyaránt kedvelnek. Nemcsak vitaminokkal telíti a szervezetet, hanem örömet okoz az étkezésben és javítja a hangulatot. Annyira egyszerű elkészíteni, hogy még egy gyerek is meg tudja csinálni.

Sziasztok barátok!

Ez a bejegyzés minden turmix szerelmes számára érdekes lesz)

Ezúttal az egyik kedvenc receptemről fogunk beszélni...

Beszéljünk az epres turmixról.

Milyen előnyei vannak ennek az italnak, hogyan kell helyesen elkészíteni, és fontolja meg a legfinomabb recepteket az elkészítéséhez.

Ebből a cikkből megtudhatja:

Eper turmix - finom receptek

Elkészítéséhez a gyümölcsöt jól össze kell darálni egy turmixgéppel, adjunk hozzá tejet és verjük még néhány percig.

Ahhoz, hogy az ital frissítővé és szokatlan legyen, adhatunk hozzá néhány mentalevelet is, amelyet egy turmixgépben kell összetörni.

Az egészséges táplálkozáshoz ragaszkodók és alakjukra figyelők számára egy epret és spenótot tartalmazó turmix megfelelő.

Energiát ad az egész napra, és lehetővé teszi, hogy mindig jó formában maradj.

• Jéghideg kétrétegű turmix eperrel és kivivel

Érdekes lehetőség a jéghideg kétrétegű turmix, mely epret ill.

Ehhez először jól le kell fagyasztania a gyümölcsöt különböző tartályokban.

Ezután verje fel a kivit friss mentalevéllel, mézzel és jéggel.

A kapott keveréket egy magas pohárba öntjük.

Ezután törjük össze az epret mézzel és jéggel, majd tegyük át egy pohárba.

Kívánság szerint a gyümölcs felverésekor kevés jeges vizet adhatunk hozzá, hogy ne legyen olyan sűrű a gyümölcsmassza.

• Smoothie zabpehellyel és eperrel

Érdekes lehetőség lehet egy eperből készült koktél.

Ehhez először meg kell verni 3 evőkanál. l. zabpehely, adjunk hozzá banánt, epret, mézet és tejet a turmixgépbe, folyamatosan keverjük az egészet simára.

Azok számára, akik fogyni szeretnének, az eper és az ananász ideális választás, mivel egy ilyen ital gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát.

A használat ellenjavallatai

A termékek nemcsak a szervezet számára előnyösek, hanem súlyos károkat is okozhatnak.

Ellenjavallt ennek a bogyónak a fogyasztása magas gyomorsav vagy gyomorhurut esetén, mivel a gyümölcsben lévő anyagok károsíthatják a nyálkahártyát.

Ráadásul nagyon erős allergénnek számít, ezért 3 éven aluli gyermekeknek tilos adni. 3 éves kortól fokozatosan beiktathatsz 1 bogyót az étrendedbe, és hogy a magvak ne károsítsák a gyomornyálkahártyát, fogyaszd tejföllel.

Egy otthon elkészített epres turmix mindig kedvezőbb lesz a bolti változattal.

Kis erőfeszítéssel minden nap finom és egészséges italokkal örvendeztetheti meg szeretteit.

Alena Yasneva veletek volt, viszlát mindenkinek!

Hogyan készítsünk turmixot turmixgépben banánnal és eperrel

Az epres és banános turmix tejjel egy frissítő és egészséges gyümölcsital, amely kivétel nélkül mindenkinek tetszeni fog. A banán és az eper kombinációja klasszikus, és mindkét összetevő tökéletesen kiegészíti a tejet. Kellemes krémes ízt ad a koktélnak. A turmix íze hasonló lesz az epres banánfagylalthoz. Az ital pedig kellemes lágy állagú lesz, sok apró buborékkal. Tej helyett vehetsz joghurtot, kefirt, erjesztett sült tejet vagy akár tejsavót is. Nyáron hozzáadhat jégkockákat a frissítő hatás érdekében. Az eper-banán turmix nemcsak tökéletesen frissít, hanem vitaminokkal és ásványi anyagokkal is telíti a szervezetet. A felfrissülni vágyóknak pedig azt javaslom, készítsenek otthon még finomabb kvast rozsmalátából.

A turmix friss gyümölcsökből, bogyókból vagy zöldségekből készült sűrű ital. A fő összetevők mellett tej, kefir, méz, tea, fűszerek is kerülnek az italba. A turmix az angolból származik. sima - sima, egységes. És ahogy a neve is sugallja, az italt turmixgépben készítik, ahol az összes összetevőt homogén állagúra őrlik. Az ital a múlt század 30-as éveiben jelent meg Kaliforniában, de csak néhány évtizeddel ezelőtt vált különösen népszerűvé világszerte.

A turmixokat nyáron friss gyümölcsökből, bogyókból és zöldségekből, télen pedig fagyasztott élelmiszerekből készíthetjük. Ez a turmix nem csak reggelire, hanem vacsorára, vagy a főétkezések közötti uzsonnára is jó. Az eper és a banán tejjel kombinációja nem igényel adalékokat, de ha szeretné, a változatosság kedvéért bármilyen szezonális bogyót vagy gyümölcsöt adhat az italhoz, például cseresznyét, málnát vagy őszibarackot.

Hozzávalók:

• 300 g eper;
• 1 nagy banán;
• 200 g cseresznye;
• 500 ml tej;
• egy kis méz ízlés szerint;
• menta díszítéshez;
• 10 jégkocka.

Hogyan készítsünk eper-banán turmixot, recept fotóval