Gyógynövényes gyógyfürdők. (legjobb receptek). Gyógynövényes fürdők Gyógynövényfőzetből készítsünk fürdőket

Színezés
01.11.2020

Az ember évszázadok óta használja a természet ajándékait, amelyek csak jótékony hatással vannak szervezetére. A gyógynövények segítenek a különféle betegségek leküzdésében, emellett nyugtató, ellazító és tonizáló tulajdonságokkal is rendelkeznek. Ha a megfelelő növényeket választja ki és fürdés közben készíti elő a használatra, az eredmény mindenkit kellemesen meglep. A víz olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megtisztítani a testet, és a további gyógynövényes infúziókkal ellátott fürdő segít visszaállítani az erőt, az energiát és elfelejteni a betegségeket.


Gyógynövények keresése

A gyógynövényes fürdők szerelmesei többnyire a gyógyszertárakban vásárolnak növényeket, ahol óriási a választék. Vannak, akik gyógyteát vásárolnak a piacra, de gyakran egészen más növényt vesznek, mert ritkán használnak címkéket. Egy másik lehetőség a gyógyfürdőkhöz szükséges növények önálló betakarítása.

Jellemzően egész növények alkalmasak gyógynövénygyűjtésre, például kamilla, macskagyökér, csalán vagy anyafű. Használhatja a homoktövis, a málna, a viburnum, a ribizli vagy a csipkebogyó kérgét, gyökereit vagy ágait is. Gyakran használnak olyan fák leveleit, mint a fenyő, nyír, fenyő, fenyő, lucfenyő vagy cédrus.


A gyógynövények kiválasztásakor először meg kell ismerkedni azzal, hogy milyen hatással vannak a szervezetre, milyen betegségeket kezelnek, és csak ezután lehet őket használni.


Ellenjavallatok

Ne vegyen gyógynövényes fürdőt a következő esetekben:

  • szív-és érrendszeri betegségek;
  • a légúti betegségek súlyos formái;
  • a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyos formái;
  • vérzés;
  • fertőző betegségek;
  • allergia a gyógynövényekre;
  • rosszindulatú és jóindulatú daganatok;
  • bőrbetegségek vagy sebek jelenléte;
  • kritikus napok;
  • terhesség.

Fürdőkészítés

A fürdés idejének ellenőrzéséhez karórát kell magánál tartani, mert az ülés nem haladhatja meg a húsz percet, valamint vízhőmérőt, mert ügyelni kell arra, hogy a fürdőben lévő víz hőmérséklete 36 fok legyen. -38 fok.


A gyógynövények kiválasztása a fürdőhöz ugyanolyan élvezetes lehet, mint maga a fürdés.

Számos szabályt be kell tartani, amikor a gyógynövényeket vízi eljárásokhoz használják:

  • gyógynövénygyűjtemény vásárlása (lehet friss vagy szárított);
  • ha száraz növényeket használ, akkor literenként 50 g víz szükséges;
  • ha friss füvet használ, akkor literenként 300 g növényre lesz szüksége;
  • a gyógynövénygyűjteményt vízzel töltik és 100 fokra melegítik;
  • a növényeket 15 percig forralni kell;
  • Infundálja a főzetet egy órán át;
  • szűrje le a húslevest szűrőn vagy sajtruhán keresztül;
  • öntse a gyógynövényes főzetet a fürdőbe;
  • Töltse fel a fürdőt a szükséges mennyiségű vízzel, hogy teljesen elmerüljön a testében.




Tehát be kell tartania néhány szabályt, hogy a vízeljárás maximális egészségügyi előnyeit élvezhesse:

  • A gyógynövényes fürdő előtt zuhanyozzon le, hogy megtisztítsa bőrét.
  • A gyógynövények után nem ajánlott tiszta vízzel öblíteni.
  • A gyógynövények emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásának fokozása érdekében több órán át olajjal vagy krémmel kell bekenni magát.
  • Az egész testet vízzel kell borítani, csak a mellkas felső részét kell a vízszint felett tartani.
  • Az eljárás után nem tanácsos azonnal kimenni a szabadba, jobb fél órát várni.


Fajták

Nézzük meg a főbb gyógynövényes fürdőtípusokat és főzeteiket.

Általános erősítés

A meleg gyógynövényes fürdők erősítik és egészségessé teszik a szervezetet.

A helyreállító fürdők alapvető szabályai:

  • A vizes eljárásokat jobb éhgyomorra bevenni, így az esti étkezés után három órát kell várnia. Nagyszerű megoldás az lenne, ha este lefekvés előtt fürödni kellene.
  • Használjon vízhőmérőt a víz hőmérsékletének figyelésére és 36 fok körüli tartására.
  • Víz alá kell merülnie, és körülbelül három percig pihennie kell.
  • Ezután fokozatosan növelje a víz hőmérsékletét 39 fokra.
  • A vizes eljárás körülbelül 40 percet vesz igénybe.
  • Ezután 26 fokos hideg vízzel kell öblíteni.
  • Alaposan dörzsölje át a testet egy törülközővel.
  • Most azonnal le kell feküdnie.




Élénkítő és tonizáló hatású

Ahhoz, hogy egy nehéz nap végén energikusnak érezze magát, számos különféle gyógynövényt kell hozzáadnia a fürdőhöz:

  • Kiváló megoldás az lenne, ha egy tonizáló rozmaringfürdőt vennénk. Ehhez 200 g friss rozmaringot kell venni, felaprítani és gézbe csomagolni, a csap alá akasztani, hogy a fürdő feltöltésekor a víz áthaladjon a gyógynövényes zacskón.
  • Néhány csepp olajat önthet a fürdőbe, hogy enyhítse a fáradtságot és ellazuljon. Egy teljes vízfürdőhöz levendula (2 csepp), sárgabarack és szezámolaj (mindegyik 20 csepp) szükséges.
  • Népszerű energia-kiegészítő a só. Használhat tengeri vagy Epsom sót. Először meg kell fürödni magas hőmérsékletű vízzel, hogy feloldódjon 2 evőkanál. kanál sót, majd hagyja lehűlni a vizet 36 fokra, és legfeljebb 20 percig élvezze a fürdőt.
  • A test bőrének hidratálásához és a ráncok elleni küzdelemhez speciális receptet használhat. Fel kell töltenie 100 g tengeri sót és Epsom sót, 500 g tejport és 1 liter mézet. Először a sót kell feloldani, majd a tejport forrásban lévő vízbe önteni, és teljesen feloldódásig keverni, végül belecsavarni a mézet. Az eljárást negyed óráig végezheti, és gondoskodnia kell arról, hogy a víz 37 fokos legyen.


Megnyugtató

A gyógynövényes fürdő segít ellazulni, megnyugodni, oldja a stresszt és felkészíti magát a normális, nyugodt alvásra.

A következő gyógynövények jótékony hatással vannak az idegrendszerre:

  • valerian gyökér segít az álmatlanság elleni küzdelemben;
  • pszichoneurózisok kezelésére kiválóan alkalmas a mocsári gyurma, a kalászlevél, a galagonya vagy a komló;
  • A celandint vagy a zsurlót az izmok ellazítására és az energia növelésére használják;
  • hársvirág, menta, üröm segít megnyugodni;
  • Az ingerlékenység leküzdésére a legjobb megoldás a fenyőtobozok vagy ágak hozzáadása a fürdőhöz.

Népszerű fürdőreceptek, amelyek nyugtató hatásúak:

  • Elő kell készíteni 50 g száraz komlót és mocsári szárított füvet, 200 g fenyőtűt és 5 evőkanál. kanál galagonyalevél hét liter vízhez. A gyógynövénykeveréket alaposan össze kell keverni, és forrásban lévő vízzel meg kell párolni, kicsit forralni és fél órán át főzni. Ezután a levest használat előtt szűrni kell. A fürdőszobában a víz hőmérsékletét úgy kell figyelni, hogy az 39 fok legyen.
  • 0,4 liter vízhez 3 evőkanál szükséges. hársfavirág kanál, 2 ek. l. menta és üröm. A gyógynövényt össze kell keverni és meg kell párolni, majd 15 percig állni kell hagyni, hogy a főzet behatoljon. Majd szűrés után teli fürdőbe önthetjük. Ez a gyógyászati ​​kollekció pozitív hatással van az emberi idegrendszerre, és izzasztó tulajdonságainak köszönhetően segít a felesleges kilók leküzdésében is.
  • 1 liter vízhez mindössze 5 marék valeriánt kell készítenie. A gyógynövényt megpároljuk és 15 percig tűzre tesszük, majd a levest leszűrjük és a fürdőbe öntjük. Az eljárás nem haladhatja meg a 15 percet, és a fürdőben lévő víznek 37 fokosnak kell lennie. Ez a fürdő segít felkészülni a nyugodt alvásra.
  • A teljes fürdőhöz 500 g zsurló és 100 g celandin szükséges. A gyógynövénykeveréket fel kell önteni egy liter vízzel, és 20 percig a tűzön hagyni, majd szűrőn óvatosan átszűrni, és a tartalmát a fürdőbe önteni.
  • Vehet ágakat vagy fenyőtobozokat és tűleveleket. Először meg kell tölteni vízzel, forralni fél órát, és hagyni kell körülbelül fél napig. Egy teljes fürdőhöz másfél liter gyógynövényfőzetre lesz szükség.
  • A következő recepthez 2 evőkanálra lesz szüksége. kanál celandin és 200 g calamus gyökér. A gyógynövényt fél órán át alacsony lángon kell forralni. A fürdőszobában 37 fokos vizet kell fenntartani, és biztosítani kell, hogy az eljárást csak fél órán keresztül végezzék.



Gyógyászati

Sok növénynek gyógyhatása van.

Ha megfelelően előkészíti a fürdőt gyógynövény-kiegészítőkkel, javíthatja egészségét és számos betegségben javíthatja egészségét:

  • Ízületi fájdalmakra, köszvényre, izomgyulladásra vagy éppen kemény fizikai edzés után a tujafőzet vagy tinktúra alapú fürdő kiváló lehetőség lenne. Három liter forró vízhez 50 g tuja virágot, 200 g kamillavirágot és 2 evőkanál kell venni. kanál Epsom sót. Ezután a húslevest át kell szűrni egy szitán, és a fürdőbe kell önteni.
  • Álmatlanságra, magas vérnyomásra, neurózisokra, vegetatív-érrendszeri rendellenességekre, Graves-kórra Erősen ajánlott macskagyökeret hozzáadni a fürdőhöz. A növény gyökeréből 100 g-ot finomra kell vágni, majd felönteni forrásban lévő vízzel és 10 percre vízfürdőbe tenni, majd hagyni kihűlni, és már mehet is a gyógyító eljárás.
  • Ízületi reuma, osteochondrosis vagy radiculitis esetén hangyafürdő hírnevének örvend. Össze kell gyűjteni egy hangyakupacot, és egy fém vödörbe kell helyezni, fel kell önteni mindent forrásban lévő vízzel, és legfeljebb 4 órán át állni kell. Ezután a tartalmat a fürdőbe öntik, és elkezdheti az eljárást.
  • A kamillás fürdők széles körben alkalmazhatók, mert meggyógyítják a bőrt a súlyos rovarcsípésekből, küzdenek a pattanások ellen, segítik a sebek gyógyulását és a tályogok tisztítását, valamint radikulitisz és ízületi reuma esetén is használják.
  • És ezek nem mind a betegségek és problémák, amelyekkel a kamilla segít leküzdeni. Elég gyorsan elkészítheti a fürdőt - vegyen be 0,5 kg kamillát, öntsön néhány percig forrásban lévő vizet, szűrje le és öntse egy töltött fürdőbe. Megfázásra


A mustárfürdőket széles körben használják, de a betegnek normális testhőmérsékletűnek kell lennie. Fürdéshez száraz mustárt kell vásárolnia a gyógyszertárban. A fürdés helyben is végezhető, ekkor a beavatkozás időtartama ne haladja meg a 10 percet, vagy az általános eljárást, de csak 5-7 percet. A mustárnak jól fel kell oldódnia vízben, és a fürdő készen áll. A víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 39 fokot. A mustárfürdő után feltétlenül öltözz fel melegen, és feküdj az ágyban körülbelül egy órát.

Fogyáshoz


A fogyásért az emberek különféle áldozatokat hoznak, mert a kimerítő diéták és a testmozgás sok erőt igényel. A karcsúsító fürdő kellemes eljárás, amely segít megbirkózni a súlyfelesleggel. A gyógynövények javítják a vérkeringést, ellazítják és megnyugtatják. Ez a fürdő a legjobb módja a nap befejezésének.

Ma már nem nehéz gyógynövényeket vásárolni az ilyen típusú fürdőkhöz.

  • Kiválóan használható:
  • kéri körömvirág,
  • csipkebogyó,
  • vérfű,
  • borsmenta,
  • oregano,
  • rozmaring,
  • Orbáncfű,
  • kamilla,
  • Hársfa,
  • cickafark,
  • zsálya,
  • levendula,
  • csalán,


kökénybokor.


A gyógynövények jótékony hatással vannak az emberi szervezet minden rendszerére, és segítik a túlsúly leküzdését is. Meg kell jegyezni, hogy a súlycsökkentő fürdők elősegítik a bőr rugalmasságát, ami elveszhet a felesleges kilók gyors megszabadulása miatt.

  • Néhány gyógynövényes fürdőrecept a fogyáshoz:
  • A körömvirágot, az oregánót, a borsmentát és a zsályát egyenlő arányban kell összekeverni. Ezután liter forrásban lévő vízhez csak 200 g gyógynövénykeveréket készítsünk, hagyjuk negyed óráig főzni, és szűrés után öntsük a fürdőbe.
  • Keverje össze az orbáncfüvet, a csipkebogyót, a csalánt és a mentát, majd öntsön forrásban lévő vizet (2 liter), és használat előtt hagyja 20 percig főzni.
  • A gyógynövényes recept különösen népszerű. Vásároljon 300 g levendulát, hársfavirágot, kamillát, zsályát, árnikát, kökényvirágot és cickafarkot. fürdőkád. Ahhoz, hogy az eljárás gyógyító hatású legyen, a víz hőmérsékletét 35 fokon kell tartani.

    • Receptek a lábfürdőhöz:

    • Egy pohár forrásban lévő vízhez 2 evőkanál szükséges. evőkanál zsurlót, és fél órán át főzzük. Ezután öntse a levest a fürdőbe, hígítsa fel meleg vízzel, és negyed óráig élvezheti a fürdőt.
    • Készítsünk elő egy marék csalánt vagy körömvirágot és öntsünk hozzá forró vizet, majd hagyjuk állni fél órát, majd a tartalmát a fürdőbe önthetjük.
    • Vegyünk egy marék orbáncfüvet és csalánt liter vízhez, pároljuk meg és hagyjuk állni egy órán át.
    • 100 g vízhez 1 evőkanál szükséges. kanál finomra vágott gránátalma héja. Először fel kell forralni és 15 percig forralni, majd hagyni kell a gyógynövénykeveréket, hogy kifőjön, és a fürdő készen áll.


    Gyerekeknek

    Sok gyermekorvos azt tanácsolja, hogy ne fürdessük meg a gyermeket, hanem adjunk hozzá különféle gyógynövény-infúziókat, hogy pihentető, nyugtató, helyreállító és fertőtlenítő hatást érjünk el a baba testében.

    Néhány egyszerű szabályt be kell tartania, hogy a gyógynövényes fürdők csak előnyökkel járjanak gyermeke számára:

    • fürödni kell legkésőbb egy órával lefekvés előtt;
    • a gyógynövényeket csak a gyógyszertárakban szabad megvásárolni;
    • a kívánt eredmény elérése érdekében a vízkezeléseket minden második napon el kell végezni, és a tanfolyam nem haladhatja meg az egy hónapot;
    • a gyógynövényes fürdőket minden második hónapban meg kell ismételni;
    • a víznek átlagosan 37 fokosnak kell lennie;
    • a vízkezelés 15 percig tarthat;
    • A gyógynövényes fürdő megkezdése előtt ellenőriznie kell, hogy a baba allergiás-e a használt gyógynövényekre;
    • Folyékony növényi kivonatokkal csökkentheti a gyógynövények elkészítésének idejét;
    • Bármilyen bőrirritáció esetén haladéktalanul be kell fejeznie az eljárást, és forduljon gyermekorvoshoz.

    A következő növényeket széles körben használják gyermekek számára: macskagyökér, menta, anyafű, húr, citromfű és mások.

    Néhány recept a babafürdőhöz az egészséges alváshoz:

    • Három liter forrásban lévő vízhez 30 g mentát, oregánót, körömvirágot és kamillát kell készíteni. Keverje össze a gyógynövényeket, adjon hozzá vizet, és csak fél óra múlva kezdheti el a fürdő elkészítését.
    • Vegyünk 20 g körömvirágot és valeriánt, 30 g mentát és 40 g zsinórt, keverjük össze és öntsünk forrásban lévő vizet (3 liter), fél óra múlva megtölthetjük a fürdőt. A gyógynövénykeverékhez zsályát, kakukkfüvet és körömvirágot is adhatunk.
    • Készítsünk elő 50 g körömvirágot, oregánót és mentát, keverjük össze és öntsük fel forrásban lévő vízzel, fél óra múlva tölthetjük a fürdőt.


Mindössze 20 perc alatt egy gyógynövényes fürdő segít helyreállítani az elveszett lelki békét és enyhíti a fáradtságot. A gyógynövényes fürdő megfiatalítja és rugalmassá teszi a bőrt. Hát nem csoda ez?

A meleg fürdő enyhíti a fáradtságot és gyengéden megnyugtat. A habbuborékok és a gyógynövények aromája egyesekben gyermeki örömet vált ki. Másokat egy romantikus kaland vonz majd. A fürdés ellazítja az izmokat, oldja a stresszt és ápolja a bőrt. A fürdő hatását fokozza, ha gyógynövények infúzióját adjuk a vízhez.

A gyógynövényes fürdőzés általános szabályai

A fitoterápiás fürdők olyan terápiás és egészségügyi eljárások, amelyek otthon is elvégezhetők. A fürdővízhez gyógynövénygyűjtemény főzetét vagy forrázatát adják. A hatástól függően a gyógynövényes fürdők különféle problémákat oldhatnak meg. Fokozza a növények gyógyító hatását, ha illóolajokat vagy tengeri sót ad a fürdőbe.

  1. A fürdés nem is lehetne könnyebb. Vannak bizonyos szabályok, amelyeket tudnia kell.
  2. A víz hőmérsékletének meg kell felelnie a testhőmérsékletnek. Ideális esetben ez 36,6 -37*.
  3. A hőmérséklet nem haladhatja meg a 40*-ot.
  4. A fürdés ideje 15-20 perc.
  5. Ha növeli a meleg fürdőben töltött időt, a fordított folyamat felgyorsul. A bőr elkezdi gyorsan felszabadítani a nedvességet. Hosszan tartó vízzel való érintkezés következtében a bőr gyorsan kiszárad.
  6. A hosszan tartó forró víznek való kitettség rossz hatással van a szív- és érrendszerre.

A gyógynövényes otthoni fürdőzés szabályai

Ha gyógynövények főzetét, tengeri sót és illóolajokat ad a fürdővízhez, akkor az üzletet az élvezettel kombinálhatja. Egészségjavító vízkezeléseket végezhet otthon. Fürdőszobája gyógyfürdővé válik.

  1. A gyógynövényes fürdőket hetente 1-2 alkalommal végezzük.
  2. Egy fürdőhöz elegendő mennyiségű gyógynövénykeverék körülbelül 200 gramm. nyersanyagok.
  3. A gyógynövénykeveréket termoszba helyezzük, 1,5-2 órán át állni hagyjuk, leszűrjük és a fürdőbe öntjük.
  4. Öntheti a keveréket egy serpenyőbe forró vízzel, forraljuk fel, de ne forraljuk. Hagyja és szűrje le.
  5. Javasoljuk, hogy először a fürdőt egyharmadáig töltse fel vízzel, hogy elkerülje a növényi pigmentek okozta foltosodást.
  6. Gyógynövényes fürdőzés közben ne használjon szappant vagy más mosószert.
  7. Vízhőmérséklet 37-38*.
  8. Ha 40-42*-os vízhőmérsékletű forró fürdőt veszel, akkor utána vegyen egy kontrasztos vagy hideg zuhanyt. Nem maradhat sokáig forró fürdőben.
  9. Nem vehetsz gyógynövényes fürdőt, ha lázas vagy.
  10. A hűvös, 28-33*-os vízhőmérsékletű fürdő legfeljebb 5-10 percig vehető.

Nyugtató gyógynövények fürdőkhöz

Ha az idegek a határon vannak, akkor a kamilla, a citromfű, a hársfavirág, a kakukkfű, a kakukkfű és a fenyőtű segít. A gyógynövénykeveréket termoszban lefőzzük, 1,5-2 órán át állni hagyjuk, és vízfürdőbe öntjük.

Általános erősítő kollekció fitofürdőhöz

gyógyszerészeti kamilla

Lófarok

tűlevelek

Nyírfa levelek

Martilapu

Eper levelek

Gyógynövényes fürdő a bőr tisztítására

Nyírfa levelek

Orbáncfű

Rózsaszirmok

Málna levelek

gyógyszerészeti kamilla

Borsmenta

Fitofürdő zsíros bőrre

Főzőbanán

Kéri körömvirág

Orbáncfű

Boróka

Fiatalító gyógynövényes fürdő

gyógyszerészeti kamilla

Borsmenta

Nyírfa levelek

Ribizli levelek

Hibiszkusz szirmok

Frissítő gyógynövényes fürdő

Immortelle virágok

Melissa elmegy

Fű szukcesszió

Gyógynövények fürdőhöz

gyógyszerészeti kamilla nyugtatja a bőrt, puhítja, nem okoz allergiát. A legenyhébb és legjobban bevált kozmetikai hatás. Gyulladáscsökkentő hatása van.

Komlótobozok, citromfű, oregánó: nyugtató hatású. Alvászavarokra és fokozott ingerlékenységre használják.

Eukaliptusz, fenyő, oregánó: erősítő, baktériumölő és megfázás elleni hatás.

babérlevél: javítja az anyagcsere folyamatokat.

Kéri körömvirág, orbáncfű, zsurló: tisztítja a bőrt, enyhíti a gyulladást.

Levendula: baktériumölő hatású, nyugtat, segít álmatlanságban

Bőrpuhító gyógynövényes fürdő glicerinnel

A bőr lágyításához adjunk hozzá 500 g glicerint a vízhez. fürdésre. A glicerin lágyító és tonizáló hatású. A glicerint bármilyen fürdőhöz hozzá lehet adni.

Zabpehely fürdő

A zabpehely főzete jól puhítja a bőrt. Ehhez 250 grammnyi zabpelyhet kell gőzölni. forrásban lévő vízzel, hagyjuk, szűrjük le, és öntsük az infúziót a fürdőbe. A zabpelyhet natúr anyagból készült zacskóba teheted, jól átkötheted, és forró víz alá tedd fürdőbe.

Kleopátra tejfürdő tejjel és tengeri sóval

A fürdőhöz 2 liter meleg tejre lesz szüksége. Töltse fel a fürdőkádat egyharmadáig vízzel. Adjunk hozzá 1 csésze tengeri sót. Amikor a tengeri só feloldódott, öntsön meleg tejet a fürdőbe. A tejfürdő hőmérséklete 35*. A fogadási idő 20-30 perc.

Fitofürdő tengeri sóval

Bármilyen fürdőhöz hozzáadhat tengeri sót. A tengeri só gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. A feszültség oldására és a bőr állapotának javítására tengeri sót kell adni a vízhez. A tengeri sóval való fürdőzés előnyeiről és szabályairól bővebben a cikkben olvashat egy pohár tengeri sót fürdőnként.

Adjon illóolajokat a gyógynövényes fürdőhöz

Az illóolajok felbecsülhetetlen értékű szolgáltatást nyújthatnak Önnek. A kellemes gyógyító aroma segít ellazulni, javítja a hangulatot és királynőnek érzi magát! Olvasson további hasznos és érdekes információkat az illóolajos aromás fürdőkről a cikkben

Olaj alkalmazása fürdés közben

Ha a bőre száraz, és további táplálásra van szüksége, akkor hasznos tápláló olajjal bekenni a bőrt. A krémet vagy olajat a fürdő előtt vagy után is felvihetjük. A legjobb olajok a bőrre az olíva, a kókuszdió és az őszibarack. Fürdés előtt jobb olajjal bekenni a bőrt. Vigyen fel egy kis mennyiségű olajat az egész testre vagy a kívánt területekre, és masszírozza be. Az olaj alkalmazása előtt a bőrnek tisztának kell lennie. Ehhez fürdés előtt zuhanyozz le.

Fürdés után zuhany

Ha pihentető fürdőt vesz lefekvés előtt, akkor nincs szüksége kontrasztzuhanyra. A kontrasztzuhany segít felfrissíteni. A forró víz tágítja az ereket, míg a hideg víz összehúzza. Ennek eredményeként az erek rugalmasabbá válnak. A kontrasztzuhanyok hasonló hatással vannak a bőrre.

Fokozatosan hozzá kell szoknia a kontrasztos zuhanyhoz. Először csak a lábát öntheti fel váltakozó hideg és meleg vízzel, majd térjen át az egész testre. A hideg vízzel való érintkezés nem haladhatja meg a 4 másodpercet. A legkényesebbeknél a hőmérséklet-különbség kicsi lehet. Fokozatosan növelheti a meleg és a hideg víz közötti különbséget.

A gyógynövényes fürdő előnyei

A gyógynövénykollekció aktív természetes összetevői tisztítják és felfrissítik a bőr felületét. Számos esztétikai hiba megszűnik. A biológiailag aktív növényi összetevők mikroelemekkel telítik a bőrt, puhává és rugalmassá teszik azt. Nyáron saját maga is elkészítheti a gyógynövényeket. Ha ez nem lehetséges, akkor kész készítmények vannak eladók egy előre meghatározott hatású gyógynövényfürdőhöz.

Számos recept létezik a pihentető fürdők otthoni elkészítésére. Végül is egyedülálló gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek a szervezetnek leküzdeni a különféle betegségeket. Ebben a cikkben számos receptet talál a gyógynövényes fürdőkhöz, amelyek gyógynövényeken és főzeteken alapulnak. Emellett a gyógynövényfőzetes fürdő ellazulás érzést ad, oldja az idegi és fizikai feszültséget, megtisztítja a testet és a gondolatokat.

A gyógynövényes fürdőzés alapszabályai

Ha úgy dönt, hogy ajándékot ad magának és gyógynövényes fürdőt vesz, be kell tartania néhány szabályt:

  • gyógynövényes fürdőt legfeljebb 4 naponta szabad venni, különben bőrszárazságot okozhat,

A különböző típusú fürdőkhöz saját speciális hőmérsékletre van szükség. Tehát a fürdő hőmérséklete a fogyásnál sokkal magasabb, mint a relaxációnál.

  • 43 foknál nem magasabb forró fürdők napi 15 percnél többet nem vehetnek igénybe,
  • a pihentető eljárásokhoz bizonyos légkört teremthet gyertyák, tömjén, relaxációs zene stb. segítségével,
  • Annak érdekében, hogy a fürdőzés a lehető legkellemesebb legyen a bőr számára, a legjobb, ha tisztított vagy szűrt vizet használ.

Fürdők a relaxációhoz és a test tisztításához

Fürdő gyógynövények kiválasztásához összpontosítson azokra, amelyek illata a legnagyobb örömet okozza. A tinktúrát vagy főzetet külön kell elkészíteni, majd közvetlenül magához a vízhez kell adni.

A fürdőhöz általában 300 gramm száraz gyógynövényt készítenek 1 liter vízre. Ez a főzet nagyon hosszú ideig hat, szobahőmérsékleten akár 8 órán át, termoszban vagy meleg felületen pedig akár 4 órán keresztül.

Relaxációs és egészségfürdős gyógynövénykeverékek megtalálhatóak patikában, de lehetőség szerint gyűjtsd össze magad.

Gyógynövényes fürdőrecept bőrfiatalításhoz és fogyáshoz

Ennek az infúziónak az elkészítéséhez szüksége lesz egy gyógynövénykeverékre a fogyáshoz: szárított borsmenta levelek, oregánó és körömvirág virágok, zsályafű. Mindezeket az összetevőket egy pohárban egyenlő arányban kell összekeverni, majd a keveréket egy liter forrásban lévő vízzel kell önteni. A megfelelő idő elteltével az infúzió szűrhető és meleg fürdőbe önthető.

Egy ilyen gyógynövényes fürdő segít:

  • zsírok lebontása,
  • méreganyagok eltávolítása a szervezetből.

A kollagéntermelés serkentésével visszaállítja a bőr természetes rugalmasságát is.

Recept egy nyugtató fürdőhöz a jó alváshoz

Az idegrendszert nyugtató gyógynövényfürdő ezen változatához két evőkanál menta és üröm, valamint három evőkanál hársvirág szükséges. A gyógynövényeket fel kell önteni néhány pohár forrásban lévő vízzel, és fél órán át állni kell. Ezután a levest szűrjük egy korábban elkészített fürdőbe.

Ez a fürdő rendkívül hasznos:

  • bőrtisztítás,
  • javult az izzadás.

Tökéletesen segít megbirkózni az álmatlansággal és megnyugtatja az idegrendszert. Ezért ez a recept egyszerűen ideális a nők számára.

Fürdők a bőr tisztítására és a cellulitisz megszabadulására

Egy másik nagyszerű gyógynövényes fürdőrecept: vegyünk egy-két kanál levendulát, lóherét és körömvirágot, és öntsük fel őket frissen forralt vízzel. Miután az infúzió lefőtt, nyugodtan hozzáadhatja a vízhez és fürödhet. Ez a recept problémás bőrű emberek számára alkalmas. Különösen jó a pattanások és a pattanások elleni küzdelemben. Ennek az az oka, hogy az infúzióban található gyógynövények gyulladáscsökkentő hatásúak.

Kipróbálhat egy narancsbőr elleni fürdőt is, ehhez adjon 100 gramm ürömöt egy liter vízhez. Ezután termoszban hagyjuk állni két-három órán át. Ezt követően az infúziót szűrni kell, és a fürdőbe kell önteni. Az egész testre jótékony hatású, ez a fürdő ideális azok számára, akik plusz kilókkal küszködnek. Az a tény, hogy az üröm infúziója aktiválja az anyagcsere folyamatokat és felgyorsítja azokat. Segít megszabadulni a cellulittól is.

Recept egy helyreállító fürdőhöz

Az immunitás fokozása érdekében kipróbálhat egy helyreállító fürdőt. Telítheti bőrét vitaminokkal, mikroelemekkel és tápanyagokkal. Ehhez infúziót kell készítenie:

  • menta levelek,
  • vörösáfonya,
  • csipkebogyó.
  • vörösberkenyefa.
  • homoktövis

és hozzáadjuk a vízhez. Egy ilyen fürdő 15-20 perc alatt igazi csodákra képes.

  • Amint azt sejteni lehetett, a fürdőzés nemcsak a bőr tónusának és megfiatalításának, hanem az idegi feszültség enyhítésének és a test egészének tonizálásának is hasznos.

És milyen gyógynövényeket használsz a fürdőhöz, oszd meg velünk az oldalon.

Az ember minden nap stresszel és gondokkal szembesül. Ez álmatlanságot, általános fáradtságot és a szervezet kimerültségét okozza. Az idegrendszer rendbetétele és a szorongás megszüntetése érdekében egy nyugtató fürdőt vehet igénybe. A maximális hatás eléréséhez pedig ismernie kell néhány trükköt, amelyek nemcsak az elkészítéséhez, hanem a befogadásához is kapcsolódnak.

Helyesen vegyen nyugtató fürdőt.

Maga a név alapján logikus azt feltételezni, hogy egy hasonló eljárást lefekvés előtt végeznek. A fürdőben ázni szeretőknek tudniuk kell, hogy a nyugtató fürdőzés ideje 30 percre korlátozódik, az optimális hőmérséklet pedig 35-37 fok. A hőmérsékletet 40 fokra emelheti, de ezt csak teljesen egészséges emberek engedhetik meg maguknak. Mint minden más vizes eljárás, a nyugtató fürdőt is legkorábban evés után 2 órával szabad venni.

Ami a nyugtató fürdőzés gyakoriságát illeti, szintén vannak korlátozások. Az ilyen fürdőket hetente legfeljebb 2 alkalommal ajánlatos venni. Először mindenképpen tisztítsa meg bőrét. Ez annak köszönhető, hogy a pórusokon keresztül jutnak a szervezetbe az adalékanyagok, illóolajok, amelyek jótékony hatással vannak az emberre.

A fürdők típusai Kiegészítők

A relaxáló fürdőknek nemcsak nyugtató, hanem kozmetikai vagy terápiás hatása is lehet. Ez attól függ, hogy a személy milyen adalékanyagokat használ fürdés közben.

Ha csak a stressz oldására és az alvásra való felkészítésre van szüksége, akkor a következő kiegészítők megfelelőek: tengeri só, habfürdő, fenyőágak és tobozok, illóolajok (levendula, valerián olaj).

A gyógynövény infúziók segítenek elérni a gyógyító hatást. Egyes illóolajok gyógyító tulajdonságokkal is rendelkeznek. Például a szantálfaolaj jótékony hatással van a szív és az erek működésére, a rózsaolaj pedig a depresszió ellen. A melissa és a pacsuli olaj gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. A gyógyhatású gyógynövények közül: zsálya, húr, eukaliptusz.

Illóolajok hozzáadhatók kozmetikai célokra.

Gyógynövényes fürdők.

A gyógynövényes infúziók hozzáadásával járó fürdők elkészítésének szabályai megegyeznek. Az előre elkészített és leszűrt infúziót hozzáadjuk az előkészített fürdőhöz. A kitűzött céltól függően az eljárás időtartama és az ismétlés gyakorisága változó. Ha a fürdőt terápiás célokra veszik, akkor a tanfolyamnak 10 eljárásból kell állnia. A gyógynövényt lehetőség szerint saját maga is gyűjtheti, vagy megvásárolhatja a gyógyszertárban. A maximális hatás elérése érdekében a szakértők több gyógynövény egyidejű használatát javasolják. Nézzünk néhány receptet a gyógynövényes infúziók elkészítéséhez.

  1. Kakukkfű + Édes lóhere.

Öntsön 200 gramm fűszernövényt (egyenként 100 gramm) 2 liter forrásban lévő vízzel, és hagyja állni 2 órán át. Az idő lejárta után szűrjük le a levest, és adjuk hozzá az előre elkészített fürdőhöz. Terápiás célokra 10 fürdőt kell venni.

  1. Rozmaring + üröm + hárs.

Vegyünk 150 grammot minden gyógynövényből, öntsük a keveréket 2 liter hideg vízzel, és hagyjuk állni 10 percig. Ezután forraljuk az infúziót 5 percig, és hagyjuk további 10 percig. Csak szűrni kell, és hozzáadni kell a fürdőhöz.

  1. Hársfa + kamilla.

1 marék hárs- és kamillavirágot öntsünk 1 liter forrásban lévő vízbe, forraljuk 15 percig, és hagyjuk állni a levest 1 órán át. Az idő lejárta után szűrjük le és adjuk a fürdőhöz.

  1. Levendula + Melissa + Borsmenta + Rozmaring + Zsálya + Kúszó kakukkfű.

Keverjen össze 100 grammot minden gyógynövényből, öntse fel a keveréket 3 liter forrásban lévő vízzel, és hagyja állni 15 percig. Ezt követően szűrjük le és öntsük a fürdőszobába.

  1. Napraforgó (mag) + Calamus (gyökér) + Valerian officinalis (gyökér).

Vegyünk 50, 100 és 150 grammot ezekből a gyógynövényekből, és forraljuk 10 percig 2 liter vízben. Ezután hagyjuk állni 10 percig, és szűrjük le. A főzet használatra kész.

  1. Dohányzó + Mályva + Melissa + Kakukkfű.

Vegyünk 50, 50, 100 és 250 grammot ezekből a gyógynövényekből, és főzzük 10 percig 2 liter vízben. Hagyja állni 10 percig, majd szűrje le. Az infúzió használatra kész.

Fenyőfürdők.

Az ilyen fürdők nemcsak az idegrendszert állítják helyre, hanem általános gyógyító tulajdonságokkal is rendelkeznek.

Jótékony hatással vannak a központi idegrendszerre, a bőrre, a légzőrendszerre és a szív- és érrendszerre. Elhízás és megfázás esetén ajánlott.

Receptek fenyőfürdők főzeteinek elkészítéséhez.

  • Fenyőtoboz fürdő.

A fenyőfürdő elkészítéséhez 50 gramm kúpot kell önteni 3 liter forró vízzel 40 percig. Szűrjük le a levest és adjuk a fürdőhöz. A fenyőfürdők ajánlott hőmérséklete 35 fok.

  • Fenyőtobozok és ágak fürdője.

Használhat ágakból és kúpokból álló gyűjteményt is. Ebből a gyűjteményből egy kilogrammot fel kell önteni 8 liter vízzel és 30 percig forralni. Hagyja állni 12 órán keresztül, szorosan zárja le a fedelet, és kész is az infúzió.

  • Zöld fenyőágakból készült fürdő.

Az ágakat forrásban lévő vízzel kell önteni, és 35 percig vízfürdőben kell hagyni. Ezután szűrni kell a levest. Fürdéshez elég 2 liter fenyőfőzet.

Valerian fürdők.

A valeriánfürdő jótékony hatással van az egész szervezetre. Elkészítéséhez 100 gramm zúzott valerian gyökeret kell önteni 1 liter forrásban lévő vízbe. Hagyja 15 percig forrásban lévő fürdőben, és hagyja állni 1 órát. Az infúzió használatra kész. A gyökér helyett használhat macskagyökér tinktúrát 1 üveg per 5 liter vízben.

Illóolajos fürdők.

Néhány recept a pihentető és nyugtató fürdőkhöz:

  • 5 csepp mentaolaj, 2 csepp narancs- és kamillaolaj;
  • 2 csepp levendula, 1 csepp citrom és jázmin;
  • 2 csepp zsálya és 3 csepp bergamott;
  • 1 csepp narancs és rózsa, 3 csepp szantálfa.

Sós fürdők.

Ne hanyagolja el a tengeri sós fürdőt. Nemcsak nyugtató, hanem gyógyító hatása is van. Ez annak köszönhető, hogy a tengeri és óceáni só nagyszámú, az ember számára szükséges mikroelemet tartalmaz.

Egyes sókeverékek segítenek megbirkózni az osteochondrosissal, az arthrosissal és az idegrendszer betegségeivel. A sófürdők a sérülések utáni felépülésben is segítenek.

A jobb hatás érdekében használhat só és gyógynövények keverékét.

Fürdők gyerekeknek.

A gyerekek néha szeszélyesek vagy ingerlékenyek lehetnek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy sokkal érzelmesebbek, mint a felnőttek. A nyugtató fürdők segítenek felkészülni az alvásra és enyhítik az álmatlanságot.

Adalékként használhatunk szalmát, zsályát, fenyőtűt, macskagyökeret, mentát és anyafüvet.

Ha az illóolajokról beszélünk, a következő recepteket ajánljuk gyerekeknek:

  • 3 csepp citrom és mandarin;
  • 2 csepp fahéj, 3 csepp rózsa és levendula;
  • 3 csepp citrom, 2 csepp narancs és kamilla.

Ha nincs ereje fürdeni, korlátozhatja magát a lábfürdőre. Oldja a feszültséget és a fáradtságot. Adalékként használhatunk oregánó, mentalevél, körömvirág vagy szál főzetet.

Az egészségének gondozása nemcsak a fizikai aktivitást foglalja magában, hanem a test pihenését és helyreállítását célzó intézkedések sorozatát is. Az egyik ilyen intézkedés a nyugtató fürdő, amelyet otthon is könnyedén elvégezhet. Nemcsak az általános állapotra van jótékony hatással, hanem kozmetikai vagy terápiás hatása is lehet.

A sima víz csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik. Egy hideg reggeli zuhany felpezsdít, a forró gyógynövényes fürdő pedig ellazít és megnyugtat. Ha komolyan úgy dönt, hogy gondoskodik szépségéről és egészségéről, fürdéskor adjon hozzá gyógynövényes főzeteket.

A gyógynövényes forró fürdők átfogó kezelést jelentenek. Felmelegítik az izmokat, energetikai szinten megnyitják a meridiánokat, serkentik a nyirokrendszert.

Fürdő a bőr tisztítására szolgáló sorrendben

Adjunk hozzá egy madzagfőzetet a fürdőkádhoz. Ennek a gyógynövénynek erős tisztító hatása van.

  • puhaságot kölcsönöz a bőrnek;
  • kitisztítja a pórusokat és megszabadul a pattanásoktól és mitesszerektől;
  • A zsinór nagy népszerűségnek örvend a gyerekek fürdetésekor, mivel a scrofula megelőzése. Gyermekét ilyen fürdőben csak hetente egyszer és szappan nélkül fürdeheti.

A főzet elkészítéséhez öntsön 15-30 gramm száraz füvet egy liter vízzel, és töltse be egy liter vízzel töltött termoszba.

Csalánfürdő a fáradtság enyhítésére

A fürdő elkészítéséhez jobb, ha friss csalánt használ, mivel gyógyító tulajdonságai sokkal magasabbak. A csalánt egy nagy edényben megpárolják, és az infúziót a gyógynövényekkel együtt a fürdőbe öntik.

Csalán fürdő:

  • oldja a feszültséget és erősíti a gyenge izmokat. Fürdés közben jó a bőrbe dörzsölni a párolt csalánt;
  • elűzi a fáradtságot;
  • javítja a bőr állapotát.

Fürdő tűlevelű növények ágaival

A boróka, a fenyő, a lucfenyő vagy a fenyő segít létrehozni egy aromás fürdőt a fenyőtűk felbecsülhetetlen tulajdonságaival. Egy nagy edényben forró vízben pároljuk meg az ágakat, tartsuk pár percig a tűzhelyen, öntsük a fürdőbe és hígítsuk fel kellemes hőmérsékletre. Ez a fürdő jótékony hatással van a vérkeringésre. Amíg a vízben ülsz, a párolásból visszamaradt gallyakat a lábad és a vádlid alá teheted. Segítenek serkenteni a vérkeringést, enyhítik a fáradt lábakat és segítik az izmok jó állapotának megőrzését.

Fürdő "spanyol köpeny"

A spanyol köpenynek nevezett fürdő erősebb hatást ad. Ehhez fenyőágakat is főzünk egy nagy edényben, egy lapot áztatunk a forró levesbe, és teljesen beburkoljuk magunkat, feküdjünk le és kérjük meg, hogy tekerjenek be minket több pokrócba. Szükséges, hogy a forró lepedő ne hűljön le a lehető leghosszabb ideig, és az ágy száraz maradjon. Legalább két órát kell feküdnie egy ilyen esőkabátban, utána alaposan dörzsölje át magát egy törülközővel, és igyon valami kellemeset. Ha nem lehetséges teljesen beburkolni, akkor egy ilyen köpenyt tekerhet a problémás területeire: a lábakra vagy a hát alsó részére vagy a karokra. Ez az eljárás rehabilitációs kezelésre ajánlott. Az izzadsággal együtt a méreganyagok is távoznak a testből.

Illatos nyugtató fürdő

Főzzön menta-, ribizli- és málnaleveleket, körömvirágot és más aromás fűszernövényeket, öntse a főzetet a fürdőbe, és élvezze. Egy ilyen fürdés után a bőr hosszú ideig kellemes illatú.