Valószínűleg mindenki tapasztalt már zavart, amikor egy perccel a találkozás után már nem emlékszik beszélgetőpartnere nevére.

Kiderült, hogy ennek a problémának van megoldása - egy egyszerű műveleti algoritmus. Pontosan erről beszélt Alekszej Bessonov, Ukrajna bajnoka a nagy mennyiségű információ memorizálásában, az Alekszej Bessonov Memóriafejlesztő Központ igazgatója és trénere, poliglott, a „9 és fél hét idegen nyelven” című könyv szerzője egy mesterkurzuson. április 9-én Chasopysban.

A memorizálás minden folyamata valaminek valamivel való összekapcsolása. Egy telefonszámra emlékezni azt jelenti, hogy egy sor számot társítunk egy adott személyhez, egy névre emlékezni pedig azt, hogy egy személyhez, az arcához, a találkozási helyhez, a munkájához társítjuk.

Nem ritka, hogy az utcán találkozol egy emberrel, és először eszedbe jut, milyen körülmények között találkoztál vele, aztán eszedbe jut a neve. Vagy először a szakmájára, majd a nevére emlékezik.

Nézzük meg a név és a személy összekapcsolásának három szakaszát:

1. Emlékezzen a névre

Találkozol egy személlyel, mondjuk Szergejnek. És egy idő után a beszélgetés során elfelejtették a nevét, vagy nem biztosak abban, hogy jól emlékeztek rá. Egyszerűen nem fordított elég figyelmet a memorizálási folyamatra.

Érdeklődjön őszintén partnere iránt, a beszélgetés során többször mondja ki a nevét - legalább háromszor: „Szergej, mit gondolsz...”, „Köszönöm, Szergej, sokat segítettél” stb. De persze legyen ez természetes. Görgessen végig a néven többször is magának.

Gondoljon arra, hogy van-e valamilyen asszociáció a személyhez vagy a nevéhez: a Szergej név egybecseng a fülbevaló szóval. Képzeld el ezt az embert fülbevalóval a fülében. Amikor legközelebb találkozol vele, emlékezete segítőkészen kiemeli a mélyéből egy fülbevalóval ellátott képet, és emlékezni fog ennek a személynek a nevére.

Ha emlékeznie kell egy személyre, akkor nem szükséges mnemonikus asszociációt kitalálnia. De ha emlékeznie kell egy embercsoportra, akkor nem nélkülözheti az ilyen asszociációkat.

Gyakorlat: Gyakorold a nevek mnemonikus asszociációit. Kódolhatja a neveket mássalhangzó szavakkal, vagy úgy, hogy összekapcsolja őket a társasági körének egyik kiemelkedő személyiségével vagy híres emberekkel.

Sándor - Sanya - szánkó

Andrey - Andrey, a veréb, akárcsak a felesége testvére - ebben az esetben rajzoljon kapcsolatot két ember között - haj, szakma, hobbi stb.

Artem - Artemon, Artem utca

Arthur - Arthur király

Valerij - Valerian vagy Valerij Leontyev

Gennagyij - krokodil Gena

Fülöp – Philip Kirkorov

Taras - Taras Bulba

„Használjon bármilyen asszociációt, még a legkínosabbat is. Próbálj meg nem absztrakt fogalmakat használni; Ebben az esetben célszerű az első három betűt kódolni. Így működik a memória – könnyebb megjegyezni a szót az első betűk alapján. De kivételek lehetségesek - Evgeniy egy zseni. Azonos nevek esetén ugyanaz az asszociáció használható: Valentin és Valentina - valentinka, valenok"

Lehetséges, hogy más asszociációi is vannak a fenti nevekkel. Remek – ez az Ön élettapasztalata. Lehet, hogy más emberek társulásai nem túl hatékonyak az Ön számára.

Ha megérti, hogy az életútja a nevek memorizálásához kapcsolódik, tanár, edző vagy, rendszeresen váltasz munkahelyet stb., akkor készíts egy listát a leggyakoribb nevekről, és készíts sablon-asszociációkat. Akkor, ha találkozott egy embercsoporttal, nem kell asszociációkat találnia. A memorizálási folyamat sokkal gyorsabb lesz. Ritka név esetén menet közben találkozhatsz asszociációval.

Ha tovább kell kommunikálnia ezekkel az emberekkel, ne feledje az ismétlési folyamat fontosságát: először 24 órán belül meg kell ismételnie a nevüket, majd a hét végén és egy hónap múlva.

2. Emlékezz az arcra

Számunkra, a kaukázusi faj képviselőivel, a négerfaj képviselőivel egyformák. Akárcsak az ázsiaiak, és fordítva. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy mivel kevés kommunikációt folytatunk egy másik faj képviselőivel, nem tudjuk, hogyan lehet megkülönböztetni őket. De ezt meg lehet tanulni. Elég csak figyelmessé válni. Amikor egy nevet társítunk egy személyhez, emlékeznünk kell az arcára és az alakjára is.

Gyakorlat - az arcok megkülönböztetésének megtanulása: egy hétig tanulmányozza a járókelők egyéni arcvonásait az utcán, a közlekedésben, a munkahelyen, a tévében. Nézze meg alaposan, hogy ne keverje össze a tárgyakat. Mondjuk hétfőn az arc kontúrja, kedden a szem és a szemöldök, szerdán az orr, csütörtökön a száj, pénteken a frizura és a fül stb. Állítsa be a sorrendet maga.

Gyakorolja az egyes arcvonások jellemzőinek kiválasztását: orr - tömött orrú, púp alakú, széles, vízszintes stb., arc - ovális, háromszög alakú, négyzet alakú stb. Ezt a gyakorlatot rendőrök végzik, akiknek összetett fényképeket kell készíteniük. De jó cél érdekében egy ilyen készség nem árt neked.

A karikatúrákat rajzoló művészek tudják a legjobban észrevenni az arcvonásokat: eltúlozzák a kiemelkedő arcvonásokat vagy alakokat, de egyértelmű, hogy kit ábrázolnak.

3. Adjon hozzá egy vizuális címkét

A memorizálás utolsó szakasza egy jellegzetes tulajdonság rögzítése - az ismerkedés körülményei (konferencián, kiránduláson), hobbi, hobbi. Az ember emlékezete úgy épül fel, hogy ha eszébe jut egy ismeretség körülménye, egy hobbija, bármilyen információ egy személyről, könnyebben megjegyezzük a nevet, ha elfelejtették.

Érdekes tény: A sakkozók csak a kombinációkra tudnak emlékezni. De ha a sakkfigurákat véletlenszerűen helyezik el a táblán, sokkal nehezebb lesz megjegyezni az elrendezést, mert nem tudják semmihez társítani.

„Ha kevés az ember, nem kell asszociációkat kötni, csak őszintén érdeklődni az illető iránt, kimondani a nevet hangosan és magában. Ha sok van, csatoljon vizuális címkéket. Ha egy napig emlékeznie kell rá, rögzítse bármihez - ruhához, táskához, szemüveghez stb. Ha sokáig, csatolja az ún jellegzetes tulajdonsága- hobbi, szakma, arc

Az asszociációkra csak először lesz szükség, tehát még ha valaki megváltoztatja a megjelenését - megváltoztatja a frizuráját vagy a hajszínét, amelyre emlékezett -, az rendben van. Ne felejtse el ismételni a nevet a nap, a hét és a hónap folyamán. A név asszociációk nélkül emlékezetes marad, mivel a személy képe megmarad az emlékezetben.

A videóban első kézből láthatja, mennyire hatékony ez a technika.

http://www.e-reading-lib.com/bookreader.php/87734/Belova_-_200_uprazhneniii_dlya_razvitiya_obshcheii_i_melkoii_motoriki.html

GYAKORLATOK AZ ARCOK MEGERŐSÍTÉSÉRE

Képzési program az arcok megemlékezésére.

1. Az első jellemző tulajdonság a fej formája. Határozza meg és emlékezzen rá jól.

2. Keresse meg a jellegzetes arcvonásokat (magas arccsont, erős akaratú áll stb.).

3. Keressen különleges arcvonásokat (heg, anyajegy stb.).

4. Képzeld el emlékezetből az arcot (lerajzold le gondolatban). Hasonlítsa össze az eredetivel.

5. Párosítsa az arcot azzal, amit az eredetiről tud.

1. Feladat

Válassz egy személyt, aki fontos szerepet játszik az életedben, és próbálj válaszolni a megjelenésével kapcsolatos kérdésekre.

Hajszín?

Hosszú vagy rövid a hajad?

A hajad vastag vagy hosszú?

Van egy kopasz folt?

A fej melyik részén?

Szem színe?

hosszú, kerek, ovális, négyzet alakú?

Kicsi vagy nagy az álla?

Kicsi vagy nagy a füled?

A fülei a fejéhez simulnak, vagy kilógnak?

Ki van szúrva a füled?

Ismertesse a szakállt és a bajuszt.

2. gyakorlat

Három csendélet áll előtted, amelyek zöldségekből, gyümölcsökből és gabonákból állnak. Nézze meg mindegyiket figyelmesen 30-40 másodpercig.

Most pedig válaszoljon a portrékra való hivatkozás nélkül, hogy miből áll az arc.

1. kép

Szemek _______________________

Haj ____________________

Orr ________________________

Száj ________________________

Fülek _______________________

Fej _____________________

Bajusz ________________________

2. ábra

Szemek _______________________

Haj ____________________

Orr ________________________

Száj ________________________

Fülek _______________________

Fej _____________________

Bajusz ________________________

3. ábra

Szemek _______________________

Haj ____________________

Orr ________________________

Száj ________________________

Fülek _______________________

Fej _____________________

Bajusz ________________________

3. gyakorlat

Íme három különböző tárgyakból készült portré.

Nézze meg mindegyiket figyelmesen 30-60 másodpercig. Könnyebb megjegyezni az arcokat, ha azt képzeli, hogy saját maga készít ezekből a tárgyakból portrékat.

Képzeld el a portrékat, és válaszolj arra a kérdésre, hogy milyen tárgyakból készülnek az arcok?

1. kép

Fej ____________________________

Szemek

Szemöldök ____________________________

Orr

Száj ______________________________

Fülek ______________________________

2. ábra

Fej ____________________________

Haj ___________________________

Szemek _____________________________

Orr ______________________________

Száj ______________________________

3. ábra

Fej _________________________

Haj ________________________

Szem és orr _____________________

Száj ___________________________

FIGYELEM-GYAKORLATOK (EMBEREK ÖSSZEHASONLÍTÁSA FÉNYKÉPPEL)

Amikor az ember ránéz egy fényképre, az agya automatikusan megjegyzi a jellegzetes tulajdonságot. A fénykép megkülönböztető vonása lehet a ruházat részletei, a frizura, a valakihez való hasonlóság, akár egy háttérelem is. Ha nehéz egyértelmű megkülönböztető jegyeket találni a fényképen, nézze meg alaposan az arcot, és próbáljon hasonlóságot találni valakivel vagy valamivel.

A kiváló tudósokkal kapcsolatos információk emlékezéséhez használja a fényképek megkülönböztető jegyeinek kiemelésének technikáját.

1. Feladat

Itt egy fiatal férfi fényképe. 30-60 másodpercen belül alaposan vizsgálja meg és emlékezzen az arcára. Ügyeljen a szemek, az ajkak formájára, találjon valami szokatlant a megjelenésében.

Gyakorlat Keressen a felajánlottak között egy fiatal férfi gyermekkori fotóját.

A javasoltak között keressen egy fényképet egy fiatal férfiról a képével 40 évvel később.

2. gyakorlat

Nézze meg alaposan a smink nélküli színész fotóját. Ez az eredeti fotó.

Gyakorlat

A javasolt, szereplőkkel készített fényképek között találjon olyat, amelyen felismerheti a színészt az eredeti fényképről.

3. gyakorlat

Egy személy fényképét adják. Nézze meg alaposan az arcát, ügyeljen a legapróbb részletekre is.

Gyakorlat

Párosítsa a fényképet a hiányzó töredékekkel szemöldökkel, szemekkel, orrral, ajkakkal, fülekkel, hajjal.

4. gyakorlat

Mielőtt szakadt fényképeket. Nézze meg őket 10-30 másodpercig.

Keresse meg a hiányzó részeket.

5. gyakorlat

Itt vannak fényképek a lány szüleiről. Gondosan tanulmányozza őket 1-2 percig.

Most nézze meg a lányuk fényképét, és mondja meg, hogy a gyermek milyen arcvonásokat örökölt a szüleitől (jelölje meg a táblázatban).

6. gyakorlat

Óvatosan nézze meg a lány fényképét.

Képzelje el a lány arcát az eredeti fényképről egy üres portréban, hasonlítsa össze a képét ezzel a portréval, és keressen öt változást.

Nyom:

A számok elrendezése"

A teszt célja az önkéntes figyelem felmérése. Használata a figyelmi funkció jó fejlesztését igénylő szakterületeken a szakmai kiválasztás során javasolt.

Utasítás: az űrlap alsó négyzetének szabad celláiba 2 percen belül növekvő sorrendben számokat kell elhelyezni, amelyek az űrlap felső négyzetének 25 cellájában véletlenszerű sorrendben helyezkednek el. A számokat soronként írjuk, a felső négyzetbe nem lehet jelölést tenni.

Az értékelés a helyesen írt számok száma alapján történik. Az átlagos norma a 22. és afölötti. A teszt alkalmas csoportos vizsgálatra. A csoportos vizsgálat elvégzése javasolt kísérletvezető jelenlétében.

Ösztönző anyag

Űrlap kitöltendő

Képességeinek helyes felméréséhez, miután két percig nézte az eredeti négyzetet, le kell fednie egy vastag papírlappal, majd el kell kezdenie kitölteni az űrlapot. Ne felejtse el megjegyezni az időt, mert a két perc kitöltés után írt számok nem számítanak bele az eredménybe.

"Bonyolult analógiák"

A technikát annak meghatározására használják, hogy mennyire hozzáférhető az alany az összetett logikai kapcsolatok megértéséhez és az absztrakt összefüggések azonosításához. Serdülőkorúak, serdülőkorúak és felnőttek számára.

A technika 20 szópárból áll - logikai problémákból, amelyeket az alanynak kell megoldania. Az alanynak meg kell határoznia a párban lévő szavak közötti kapcsolatot, majd „analógot” kell találnia, vagyis ki kell választania egy azonos logikai kapcsolatú szópárt a „titkosító” táblázatban. A feladat elvégzésének ideje legfeljebb három perc.

Utasítás: előtted 20 szópár áll, amelyek logikai kapcsolatban állnak egymással. Mind a 6 típusra és a hozzájuk tartozó betűkre példák találhatók a „titkosító” táblázatban.

Meg kell határoznia a párban lévő szavak közötti kapcsolatot. Ezután válassza ki a hozzájuk legközelebb álló szópárt analógia (asszociáció) alapján a „titkos” táblázatból. És ezt követően írja le a betűt, amely megfelel a „titkos” táblázatban található analógnak.

Rejtjel

Félelem – repülés

Fizika – tudomány

Jó jó

Kertágyás

Pár - kettő

Szó - kifejezés

Vidám – letargikus

Szabadság – akarat

Vidéki város

Dicséret – szidás

Bosszú – gyújtogatás

A tíz egy szám

Sírás - üvöltés

fejezet - regény

Pihenés - mozgás

A bátorság hősiesség

Cool - fagy

Megtévesztés – bizalmatlanság

Az éneklés művészet

Éjjeli szekrény - szekrény

Kulcs

Amióta az eszemet tudom, mindig is problémáim voltak az emberek felismerésével. Ahhoz, hogy emlékezzek egy személyre, hosszú ideig és rendszeresen kommunikálnom kell vele, különben nem emlékszem az arcára. Gyerekként ez nem zavart túlságosan, és nem is tudtam, hogy másoknak van baja. De felnőttkorban ez komoly probléma lett. Most 35 éves vagyok, egy nagy cégnél dolgozom (kb. 200 alkalmazott van az irodában).
E tulajdonságom miatt folyamatosan nehéz helyzetekbe kerülök, mert... Nagyon nehéz új emberekre emlékezni. Ha új alkalmazott érkezik a kis részlegünkre, az nem olyan ijesztő, mert... Emlékszem arra a helyre, ahol ez a személy ül, és fokozatosan elkezdem áthelyezni ezt a személyt az emlékezettek kategóriájába. Általában körülbelül egy hónapot vesz igénybe a teljes memorizálás. Ez azzal a feltétellel történik, hogy pontosan tudom, hol ül az illető, reggel üdvözölöm, napközben viszontlátom az osztályunkon, de a munkahelyen nem kommunikálok. Ha találkozom ezzel a személlyel a folyosón, akkor valószínűleg egyszerűen nem ismerem fel. Körülbelül egy hónap múlva már kezdek felismerni egy személyt a járása, a ruházata alapján, és még az arcára is kezdek emlékezni. Aztán eljön a pillanat, amikor teljesen emlékszem az illetőre, és könnyen felismerem a folyosón, sőt az utcán is. Igaz, az utcán még mindig nincs bizalom, főleg, ha az ember valami újba van öltözve, és munkaidőn kívül találkozom vele a munkától távol.

Azokkal, akiket nap mint nap látok, barátokkal, közeli emberekkel, jó ismerősökkel nincs ilyen probléma. Mindenkit könnyen felismerek. Sőt, valahol az agyban minden egyes ilyen „emlékezett” személyről részletes adatokat tárolnak (ruházat, hangszín, járás, arckifejezések, gesztusok). Tökéletesen emlékszem az ezzel a személlyel folytatott beszélgetésekre, tudok idézni valamit, amit ez a személy mondott nekem sok évvel ezelőtt, emlékszem egy csomó apróságra, például a szandálok színére és stílusára, amit a barátom viselt, amikor együtt sétáltunk a rakparton. 1993 .

De ha új emberekről van szó... A legrosszabb az, amikor új alkalmazottat vesznek fel, és vele kell dolgoznom. Általában egy személyt minden osztályon végigvezetnek és bemutatnak. Amint az illető eltűnik a szemem elől, elfelejtem az arcát és a nevét. Egyáltalán nem tudom leírni, i.e. a maximum valami olyasmi, hogy „lány, gyönyörű, magas”. Minden. Nem emlékszem az arcomra, a színemre vagy a hajam hosszára. Emlékszem a ruhákra, ha valami furcsa, nevetséges, szokatlan. De valami szokatlannak kell lennie. Nagyon együtt érzek a szokatlan emberekkel, akiket könnyű megjegyezni (túlsúlyosak, piercingekkel, tetoválással, hegekkel stb.). Egy éve felújították az irodát, és mindenki új helyre költözött. Majdnem megőrültem, mert... többen is csak az ülésükről ismertem meg (tudtam hol ülnek), de az arcukról nem találtam meg.

Az elmúlt három hónapban folyamatosan aggódtam, mert egyszerűen nem emlékszem a két új névrokon ügyvédre. Ugyanabban az irodában dolgoznak, és időnként egyik-másik felhív. Mert Sokáig nem kommunikálok velük, de még mindig nem emlékszem rájuk. Néha összefutok velük a folyosón, és csak akkor veszem észre, hogy ez az egyikük, amikor jogi kérdéseket kezdenek megbeszélni velem. Többször előfordult, hogy nem értettem meg azonnal, hogy jogászokról van szó (más részlegeken dolgozók is vannak, akikre nem emlékszem), és nehéz volt úgy felépíteni a beszélgetést, hogy kiderüljön, kivel beszélek. Volt egy nagyon nehéz helyzetem, amikor az egyik megkért, hogy hozzak neki dokumentumokat, bementem az irodába, és nem tudtam, melyik asztalhoz menjek (az asztalok a másik végén vannak), mert... Nem emlékeztem, melyikükkel beszéltem korábban a folyosón. Szerencsém volt, hogy az egyik válaszolt nekem, és rájöttem, hogy ő várja az iratokat. Valószínűleg őrült embernek tartanának, ha tudnák, hogy három hónapja kommunikáltam velük, és nem emlékeztek az arcukra.

És milyen nehéz, amikor valaki odajön hozzám a folyosón, és megkér, küldjek neki valamit. Ki kell csavarnom - kérje meg ezt a személyt, hogy először küldjön nekem egy kérést, hogy ne felejtsem el a kérését.
Nagyon nehéz sok szereplős filmet nézni. Néha többször is meg kell nézni az elejét, mert... Egyetlen próbálkozás után sem emlékszem senkire. Sokat segít, ha a férjemmel együtt nézem. Megmondja, hogy ki és hol.
A saját arcom egyébként szintén nagyon feledhetetlennek tűnik számomra. Korábban nem is értettem, hogyan ismertek fel a barátaim. Egyik nap megdöbbentett, hogy egy idegen odalépett hozzám az utcán, és azt mondta, hogy felismert egy fényképről, amelyet osztálytársam fotóalbumában látott. Fényképek, amelyek 40 fős osztályt mutattak, Karl! Számomra ez fantasztikus.

Miért írok a közösségnek? Érdeklődni szeretnék, hogy vannak-e hasonló problémával küzdők. Lehet, hogy ez általános probléma, de csak nem tárgyalják? Mennyire frusztráló, ha azt mondod valakinek, hogy nem emlékszel rá, és hogy ehhez idő kell? A munkahelyemen egyetlen kollégámnak meséltem el a problémámat, aki segít eligazodni, amikor ismét nem emlékszem valakire.