របៀបដំឡើងតុកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកដោយថោក ឬឥតគិតថ្លៃ។ ធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកមានផាសុកភាពប្រសិនបើអាយុឬសុខភាពបរាជ័យ លំហាត់ពិសេសដើម្បីផ្លាស់ប្តូរប្រវែងជើង

16.06.2019

គ្រឿងសង្ហារឹម - យើងនឹងកែលម្អ ជួសជុល ផ្លាស់ទី (ផ្នែកទី 2)

កៅអីឈើដែលអាចបត់បាន ដែលងាយស្រួលប្រើនៅតាមសាលធំ ផ្ទះបាយ ឬសិក្ខាសាលានៅផ្ទះ មានលំនឹង និងប្រើប្រាស់កន្លែងទំនេរតិចតួច។

ដោយសារតែខ្វះចន្លោះនៅក្នុងអាផាតមិន វ៉ាលី ប្រអប់ និងក្បាលដី ជាញឹកញាប់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើទូ ដែលមិនតុបតែងបន្ទប់។ ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយវាំងននដ៏ស្រស់ស្អាត។ កន្លែងឈរត្រូវបានដាក់នៅចន្លោះទូនិងពិដាន (ទល់នឹងពួកវាឬភ្ជាប់ទៅនឹងទូ) បំពង់ផ្ដេកត្រូវបានបញ្ចូលរវាងពួកវាហើយវាំងននផ្លាស់ទីតាមបំពង់។

ធ្នើជញ្ជាំងនៃការរចនាដែលបានស្នើឡើង (សូមមើលរូបភាព) នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកស្រោមសំបុត្រជាមួយស៊ីឌីនៅក្នុង ទីតាំងបញ្ឈរ. តួនាទីនៃផ្នែកសម្រាប់ស្រោមសំបុត្រដែលមានថាសត្រូវបានលេងដោយខ្សែខ្សែដែលក្នុងពេលតែមួយបម្រើជាតង្កៀប។

បន្ទះឈើ និងខ្សែក្រាស់គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃកន្លែងឈរនេះ (សូមមើលរូបភាព) ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទុកស៊ីឌី សៀវភៅ ទស្សនាវដ្តី និងរបស់របរផ្សេងៗទៀត។

ផ្នែកខាងលើនៃបន្ទះគឺដីនៅមុំមួយដូចបានបង្ហាញក្នុងរូប បន្ទាប់មករន្ធត្រូវបានខួងចូលទៅក្នុងពួកវា ហើយផ្នែកដែលធ្វើពីខ្សែកោងត្រូវបានបញ្ចូល។ បន្ទះត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយវីស ប៊ូឡុង ឬកាវ។

ថតដូចគ្នា ប្រអប់កំណត់ត្រា និងស្លាយដែលឈរនៅលើធ្នើមានភាពងាយស្រួលក្នុងការច្រឡំ។ បិទភ្ជាប់ការបន្តពូជពណ៌លើឆ្អឹងខ្នងទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ ហើយបន្ទាប់មកកាត់វា ដោយបំបែកថតនីមួយៗ។ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការបញ្ជាទិញរបស់ពួកគេនឹងត្រូវបានរកឃើញភ្លាមៗ ហើយព័ត៌មានលម្អិតបង្ហាញនឹងត្រូវបានបន្ថែមទៅផ្នែកខាងក្នុង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រីកតារាងការងារឬតុធ្វើការរបស់អ្នក? ដំណោះស្រាយមួយគឺពង្រីកគម្របតុ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរន្ធពិការភ្នែកត្រូវបានខួងនៅចុងបញ្ចប់នៃគម្របហើយម្ជុលឈើត្រូវបានរុញចូលទៅក្នុងពួកគេ។ រន្ធដូចគ្នាត្រូវបានខួងនៅក្នុងឯកសារភ្ជាប់ ដែលត្រូវបានកាត់ចេញពីក្តារបន្ទះជាប់បានយូរ ឬស្អិតជាប់គ្នាពីស្រទាប់ជាច្រើននៃ plywood ។ បន្ទាប់មកឯកសារភ្ជាប់ត្រូវបានដាក់នៅលើម្ជុល។

វាងាយស្រួលក្នុងការសាងសង់តុពីដែក ឬថាសប្លាស្ទិក និងជើងពីក្រោមទូរទស្សន៍ចាស់ ឬលាមក។ រន្ធត្រូវបានខួងនៅជ្រុងនៃថាស ជើងត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងពួកវា ហើយគ្រាប់ត្រូវបានវីសនៅលើកំពូល។

សូមមើលរូបភាព - បន្ទះបួនបូក តុមូលពី គ្រឿងសង្ហារឹមចាស់- នោះជាព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់សម្រាប់ដើម តុកាហ្វេដែលសមឥតខ្ចោះចូលទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្នុងទំនើបបំផុត។

តួរលេខបង្ហាញពីការរចនានៃធ្នើព្យួរសាមញ្ញ ដែលអាចផលិតបានយ៉ាងងាយស្រួលពីធ្នើរជាច្រើនដែលមានទំហំខុស ខ្សែនីឡុង និង បំពង់អាលុយមីញ៉ូមផ្នែកតូច។ សម្ភារៈធ្នើគឺបន្ទះក្តារបន្ទះឬបន្ទះក្តារពហុស្រទាប់ដែលមានរន្ធបួននៅជ្រុង។ ខ្សែដែលកាត់តាមពួកវាបង្កើតជារង្វិលដែលបំពង់មួយត្រូវបានខ្សែស្រឡាយដែលធានាធ្នើរ។

ដើម្បីពង្រីកប្រវែងនៃកុនអរងឹង សូមធ្វើកៅអីខាងក្រោយមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃផ្នែកដែលបត់នឹងបម្រើជាតុសម្រាប់គូរ។

សូម្បីតែសិប្បករផ្ទះថ្មីថ្មោងក៏អាចព្យាយាមបង្កើតជ្រុងរបស់សិស្សសាលាបែបនេះដែរ (សូមមើលរូបភាព)។

បន្ទះដែកដើម្បីសន្សំទំហំ អ្នកអាចភ្ជាប់វាជាមួយ ខាងក្នុងទ្វារទូ។ ការគាំទ្រនិងបន្ទះខ្លួនឯងត្រូវបាន hinged ។ ពេលមិនបានប្រើ វានឹងឡើងលើ។

ពែងបឺតជ័រកៅស៊ូពីចានសាប៊ូ ឬប្រដាប់ក្មេងលេងចាស់ ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងចំណុចនៃទំនាក់ទំនងរវាងទ្វារ និងគ្រឿងសង្ហារិម នឹងការពារថ្នាំកូតវ៉ានីស។

គ្រឿងសង្ហារឹមបត់នៅក្នុងផ្ទះល្វែងគឺងាយស្រួលណាស់។ វាធ្វើឱ្យការសម្អាតបន្ទប់កាន់តែងាយស្រួល និងសន្សំសំចៃកន្លែង។

នរណាម្នាក់និយាយថាអាចប្រើពូកនិទាឃរដូវស្តង់ដារសម្រាប់ការនេះដោយផ្តល់ឱ្យវាជាមួយនឹងជើងបត់ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតគឺល្អប្រសើរជាងមុន។ ឈើនឹងធ្វើស៊ុមជាមួយនឹងសំណាញ់កៅស៊ូ និងពូកស្នោ។ មនុស្សម្នាក់នឹងដំឡើងរចនាសម្ព័ន្ធនៅជ្រុងនៃបន្ទប់ ហើយនឹងត្រូវការជើងបត់មួយ និងម្ជុលដែលរុញចូលទៅក្នុងជញ្ជាំង។ មួយទៀតនៅចំកណ្តាលជញ្ជាំង។ ហើយអ្នកនឹងត្រូវការជើងពីរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់។ គ្រែបត់មិនគួរត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជញ្ជាំងនោះទេប៉ុន្តែតាមរយៈធ្នឹមដែលត្រូវបាន nailed ទៅជញ្ជាំង។

ប្រអប់មួយរបស់អ្នក។ តុអាចបំប្លែងទៅជាប្រអប់ដាក់កាស ដែលអាចផ្ទុករបស់តូចៗ គ្រឿងផ្សេងៗ និងគ្រឿងបន្ថែម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ប្រអប់ខ្លួនឯងមិនឆ្លងកាត់ការកែប្រែណាមួយឡើយ ហើយអ្នកកាន់កាសែតអាចត្រូវបានរុះរើយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ផ្នែកកាសែតបង្កើតជាបន្ទះដែលមានរន្ធ ដែលជម្រៅគួរតែស្មើនឹងពាក់កណ្តាលកម្ពស់នៃបន្ទះ ហើយទទឹងគួរតែស្មើនឹងកម្រាស់របស់វា។

ការផ្លាស់ប្តូរគ្រឿងសង្ហារិមជាការងារដែលតម្រូវឱ្យមានការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយច្រើន។ យើងផ្តល់ជូននូវវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យការងារនេះកាន់តែងាយស្រួលប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយសន្សំសំចៃកម្រាលឥដ្ឋពីការកោសផងដែរ។

ដាក់គម្របពាងប្លាស្ទិកនៅក្រោមជើង។

កាត់រង្វង់បួននៃដំឡូងឆៅ 30-40 មមក្រាស់និងពីរដងអង្កត់ផ្ចិត ទំហំធំជាងជើង។ កាត់សំបុកសម្រាប់ជើងនៅក្នុងចំណិតហើយដាក់ដំឡូងនៅក្រោមជើង។

ដាក់កម្រាលរោមចៀមក្រាស់នៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។ នេះជាមធ្យោបាយងាយស្រួលដើម្បីយកឈ្នះលើកម្រិតកំណត់៖ មនុស្សម្នាក់ទាញកម្រាល ម្នាក់ទៀតរុញទូ។

ដាក់ប្រអប់ទឹកដោះគោនៅក្រោមជើង ពួកគេត្រូវបានគ្របដោយប្រេងប៉ារាហ្វីន ហើយរលោងនៅលើឥដ្ឋ។

ជូតកំរាលឥដ្ឋជាមួយសាប៊ូសើម ឬគ្របវាជាមួយស្រទាប់ក្រាស់នៃក្រមួន។

ដើម្បីរំកិលវត្ថុធ្ងន់ៗ ដូចជាទូដាក់ឥវ៉ាន់ អ្នកអាចប្រើពោងសុវត្ថិភាព ឬបំពង់ខាងក្នុងជា Jack ។

គម្របផ្លាស្ទិចដែលស្អិតជាប់នឹងជើងនឹងមិនហើរចេញនៅពេលផ្លាស់ទីគ្រឿងសង្ហារឹម ប្រសិនបើវីសគ្មានក្បាលត្រូវបានដាក់នៅចន្លោះជើង និងគម្រប។

ការកម្ចាត់សំលេងរំខាននៃការផ្លាស់ប្តូរគ្រឿងសង្ហារឹមគឺសាមញ្ញណាស់: អ្នកត្រូវដំឡើងឧបករណ៍ស្រូបយកឆក់នៅលើជើងគ្រឿងសង្ហារឹម (ប្រដាប់បិទដបប៉នីសុីលីន) ។

កាត់គែម កំរាលព្រំមិនចាំបាច់គោះទ្វាទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការអនុវត្តស្រទាប់នៃកាវ nitro សម្រាប់ស្បែកប្រហែល 1 សង់ទីម៉ែត្រធំទូលាយនៅផ្នែកខាងបញ្ច្រាស។

កម្រាលព្រំតូចមួយក្បែរគ្រែនៅលើកម្រាលឥដ្ឋមិនមានសុវត្ថិភាពទេ។ ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្យកន្ទេលរអិលសូមដេរបំណែកកៅស៊ូជាច្រើនទៅផ្នែកខាងក្រោមរបស់វា។

នៅពេលសម្អាតដោយប្រើម៉ាស៊ីនបូមធូលី កំរាលព្រំសំយោគដោយសារបន្ទុកឋិតិវន្ត ភាគល្អិតធូលីតូចៗពិបាកយកចេញពីពួកវា។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យព្យាបាលកំរាលព្រំជាមួយនឹងភ្នាក់ងារ Antistatic មុនពេលសម្អាត។

គែមនៃកំរាលព្រំដែលដេកលើឥដ្ឋប្រែជារួញ និងឆាប់អស់។ ប្រសិនបើជាមួយ ផ្នែកខាងបញ្ច្រាសកាវបិទខ្ចោក្រាស់ 20 មីលីម៉ែត្រតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលនៃគែមជាមួយនឹងកាវ BF-6 នេះនឹងពង្រីកជីវិតរបស់កំរាលព្រំយ៉ាងខ្លាំង។

តំបន់នៃកំរាលព្រំរវាងរង្វិលជុំឬចិញ្ចៀនដែលជៀសមិនរួច sag ហើយលំនាំកំរាលព្រំត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ វាកាន់តែល្អ និងងាយស្រួលជាងក្នុងការដេរគែមខាងលើនៃកំរាលព្រំពីខាងក្នុងចេញជាមួយនឹងខ្សែស្រឡាយនីឡុងដ៏រឹងមាំក្នុងថ្នេរស្មើៗគ្នា (30-50 មីលីម៉ែត្រ) ហើយបន្ទាប់មកកាត់ខ្សែដែកមួយកំណាត់តាមស្នាមដេរទាំងនេះ ហើយបោះខ្សែលើក្រចក។ ដឹកនាំដោយបន្ទាត់ត្រង់ចូលទៅក្នុងជញ្ជាំង។ បន្ទុកនៅលើក្រចកនឹងត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាហើយកំរាលព្រំនឹងព្យួរដោយគ្មានស្នាមជ្រួញតែមួយ។

យូរ ៗ ទៅជ្រុងនៃកន្ទេលបត់ឡើងលើដោយប៉ះ ទ្វារខាងមុខ. បញ្ចូលក្រចកវែងមួយ (12-15 សង់ទីម៉ែត្រ) ចូលទៅក្នុងជ្រុងនៃកន្ទេល ដូចដែលបានបង្ហាញក្នុងរូបភាព ហើយវាតែងតែសមនឹងកម្រាលឥដ្ឋ។

ស្តង់ដារនៃភាពស្រស់ស្អាតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ និងការលេចចេញនៃតារាម៉ូដែលជើងវែងនៅលើវិថីសិល្បៈ នាំមកនូវការខកចិត្តជាច្រើនដល់ក្មេងស្រី និងស្ត្រីជាមធ្យមដែលមិនពេញចិត្តនឹងរូបរាង និងសមាមាត្ររបស់ពួកគេ។ ពួកគេព្យាយាមក្នុងតម្លៃណាក៏ដោយ ដើម្បីឲ្យប្រហាក់ប្រហែលនឹងស្តង់ដារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៃភាពស្រស់ស្អាតបង្ហាញដល់ពួកគេ។ ដើម្បីឱ្យមានភាពល្អឥតខ្ចោះ ពួកគេអនុវត្តប្រតិបត្តិការ និងហានិភ័យណាមួយ។ សព្វថ្ងៃនេះក្មេងស្រីជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីកិច្ចការដែលហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចនៃការផ្លាស់ប្តូរប្រវែងធម្មជាតិនៃជើងរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំពិតជាមិនចង់ណែនាំរឿងមិនល្អឱ្យទៅក្រោមកាំបិតរបស់គ្រូពេទ្យនោះទេ។ ប្រហែលជាបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយវិធីបង្ហូរឈាមតិច? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រីកជើងរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់វះកាត់នៅផ្ទះ?

អ្នកអាចពង្រីកជើងរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែតាមរយៈការវះកាត់ប៉ុណ្ណោះទេ

ក្នុងករណីភាគច្រើនសុបិនរបស់ស្ត្រី វះកាត់កែសម្ឆស្សគ្មានមូលដ្ឋាន៖ ភាពស្រស់ស្អាតមិនមែនជាបទដ្ឋានទេ ហើយយើងក៏ស្អាតដែរ ដោយសារតែភាពខុសគ្នារបស់យើង។ ហើយសម្រស់រាងកាយមិនមែនទំហំចង្កេះ ឬប្រវែងជើងទេ។

សម្រស់រាងកាយ - ក្នុងសមាមាត្រត្រឹមត្រូវ។

ការពិតនេះត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះជាងចម្លាក់បុរាណ ដែលបានបង្ហាញថា ស្ត្រីរាងតូចស្ដើងអាចស្រស់ស្អាតមិនតិចជាងអ្នកប្រមាញ់ជើងវែង Diana នោះទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយ មុននឹងអ្នកសម្រេចចិត្តពង្រីកជើងរបស់អ្នក ចូរក្រឡេកមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ឲ្យបានដិតដល់៖ ប្រហែលជាទោះបីជាអ្នកកម្ពស់តូចក៏ដោយ ជើងរបស់អ្នកពិតជាវែង (ស្របតាមសមាមាត្ររបស់អ្នក)?

ប៉ុន្តែដល់ចំណុច។ អ្នកនៅតែមិនអាចបញ្ចុះបញ្ចូលនារីបាន៖ ប្រសិនបើនាងសម្រេចចិត្តពង្រីកជើងរបស់នាង នាងនឹងធ្វើវាដោយតម្លៃណាមួយ។

ពង្រីកជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

អនុញ្ញាតឱ្យយើងធានាអ្នកម៉ូដទាន់សម័យ: វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការ "ដុះ" ជើងរបស់អ្នកបន្តិចនៅផ្ទះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ទេ។ វិធីសាស្រ្តប្រពៃណី"ក្នុងទម្រង់ជាឱសថ ការត្រដុស ការបរិភោគការ៉ុតដឹងគុណ អក្ខរាវិរុទ្ធមិនសមរម្យនៅទីនេះទេ។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីពង្រីកជើងរបស់អ្នកគឺត្រូវផ្ទុកខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ សកម្មភាពរាងកាយ. ទេ ការហាត់កាយវប្បកម្មពិតជាមិនសមរម្យនៅទីនេះទេ។ បញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយកាន់តែងាយស្រួលដោយមានជំនួយនៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំភ្លៅ និងកំភួនជើង។

ការរត់លេងជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការពង្រីកជើងរបស់អ្នក។

ឧទាហរណ៍នៃលំហាត់សាមញ្ញ

ការរត់ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ មិនមែនពាក់ស្បែកជើងកែងជើង ឬស្បែកជើងផ្ទាត់នោះទេ។:
- ស្បែកជើងគួរតែជាស្បែកជើងកីឡាធម្មតា ដោយគ្មានជរ៖ អ្នកអាចប្រើស្បែកជើងប៉ាតាធម្មតាបាន ប៉ុន្តែស្បែកជើងប៉ាតាកាន់តែមានផាសុកភាព និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក។
ការដើរលើម្រាមជើងរបស់អ្នកគឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែ លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព, ក្នុងករណីនោះ:
- ប្រសិនបើអ្នកដើរលើម្រាមជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 15-20 នាទី;
- ការលើកជើងគួរតែជាអតិបរមា ម្រាមជើងខ្លួនឯងគួរតែត្រូវបានពង្រីក ខ្នងគួរតែត្រង់ជាខ្សែ៖
- នៅពេលដើរ ដៃរបស់អ្នកត្រូវបានដាក់នៅលើចំហៀងរបស់អ្នក ស្មារបស់អ្នកត្រូវបានដាក់ត្រឡប់មកវិញដោយសេរី។
ការលើកម្រាមជើងរបស់អ្នក និងបន្ទាបកែងជើងរបស់អ្នក អនុវត្តពី 20 ទៅ 30 ដងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏ជួយពង្រីកសាច់ដុំកំភួនជើង និងពង្រីកជើងផងដែរ។
បង្វិលជើងខាងមុខ:
- ពង្រីកដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នកស្របទៅនឹងឥដ្ឋឬខ្ពស់ជាងនេះពីរបីសង់ទីម៉ែត្រ។
- ឆ្លាស់គ្នា ព្យាយាមឈោងដៃម្ខាងដោយជើងត្រង់របស់អ្នក ដោយម្រាមជើងរបស់អ្នកលាតសន្ធឹង។
កង់ខាងក្រោយ:
- ដោយកាន់ខ្នងកៅអី ឬរបារឈើឆ្កាងនៃជណ្ដើរកាយសម្ព័ន្ធ យើងរំកិលជើងរបស់យើងមកវិញយឺតៗ ហើយឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- យើងជួសជុលទីតាំងនេះរយៈពេលជាច្រើនវិនាទី ហើយបន្ថយជើងយឺតៗ។
- ការឈរជើងវែងត្រូវបានរក្សាឱ្យបានយូរ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែយឺត ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែប្រសើរ។
ការផ្លាស់ប្តូរចំហៀង:
- ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺដូចគ្នានឹងលំហាត់មុនដែរ។
- យើងដក ជើងស្តាំទៅខាងស្តាំ និងរហូតដល់កម្ពស់អតិបរមាដែលអាចធ្វើបាន។
- ដោយបានបន្ទាបវា យើងធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតជាមួយនឹងអវយវៈផ្សេងទៀតក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។
យោលខារ៉ាតេកា:
- ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើចលនាមុតស្រួច ខណៈពេលដំណាលគ្នាធ្វើចលនារុញ ក្លែងទាត់។
- អ្នកអាចហ្វឹកហាត់នៅលើថង់ដាល់ព្យួរ វាយវាដោយជើងរបស់អ្នក ឬព្យួរខ្នើយ ឬវត្ថុទន់ផ្សេងទៀតពីរបារខាងលើ។

លំហាត់នៅលើជញ្ជាំងកាយសម្ព័ន្ធ

ព្យួរនៅលើរបារ:
- សង្កត់របារឈើឆ្កាងហើយព្យួរលើវា។ ជើងត្រូវបានពង្រីកហើយមិនគួរប៉ះឥដ្ឋ។ យើងព្យួរឱ្យបានច្រើនតាមកម្លាំងរបស់យើង បង្កើនពេលវេលាព្យួរបន្តិចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ផ្អៀងជាមួយនឹងការកាន់ជើង:
- យើងដាក់ជើងឆ្វេងរបស់យើងនៅពីក្រោយរបារ ហើយកាន់វិធីនេះ ពត់ទៅចុងជើងនៃជើងម្ខាងទៀតដោយមិនពត់វានៅជង្គង់។
- លំហាត់ប្រាណគួរតែចាប់ផ្តើមដោយរបារទាប ផ្លាស់ទីបន្តិចម្តងៗទៅកម្រិតខ្ពស់។

វិធីពង្រីកជើងរបស់អ្នកដោយលាតសន្ធឹង (បំបែក)

នេះគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏លំបាកបំផុត ដោយធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃការហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការពង្រីកជើង។

ដើម្បីធ្វើការបំបែកបានពេញលេញ អ្នកត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាលយូរ

មុននឹងអនុវត្តនេះ សូមអានការព្រមាននេះ៖

កុំព្យាយាមលាតសន្ធឹងភ្លាមៗនៅក្នុងថ្នាក់ដំបូង - នេះមានគ្រោះថ្នាក់!

ការបំបែកមិនត្រូវបានអនុវត្តនៅលើសាច់ដុំត្រជាក់ទេ - ចាប់ផ្តើមវាបន្ទាប់ពីការឡើងកំដៅផែនដីបឋម។

លំហាត់ប្រាណក៏មិនគួរធ្វើដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាឆ្អឹង ឬរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។

បច្ចេកវិជ្ជាហាត់ពត់ធ្មេញ - ក្នុងវីដេអូខាងក្រោម៖

វីដេអូ៖ ការលាតសន្ធឹងនៅផ្ទះ

លំហាត់ពិសេសដើម្បីផ្លាស់ប្តូរប្រវែងជើង

ស្ត្រីតែងតែសួរថាតើការព្យួរនៅលើរបារផ្តេកជួយឱ្យជើងរបស់ពួកគេវែងដែរឬទេ? មិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាពិសេសរវាងការព្យួរនៅលើជណ្ដើរកាយសម្ព័ន្ធ និងការព្យួរនៅលើរបារផ្ដេកនោះទេ។

ការព្យួរណាមួយ ដោយមានបន្ទុក ឬអត់ មិនត្រឹមតែពង្រីកជើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដងខ្លួនផងដែរ ហើយជាទូទៅសមាមាត្រនៃរាងកាយទាំងមូលមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។

ប្រសិនបើស្ត្រីតាំងចិត្តឱ្យវែងតែជើង ដោយទុកប្រវែងដងខ្លួនឱ្យនៅដដែល នោះជាការប្រសើរក្នុងការជំនួសការព្យួរនៅលើរបារ ឬរបារផ្តេកដោយលំហាត់នៅលើកៅអីដែលមានទម្ងន់ ឬតារាងបញ្ច្រាស។

លំហាត់កៅអី

សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ កៅអីដែលមានកៅអីខ្ពស់ ដែលជើងរបស់អ្នកនឹងមិនប៉ះនឹងឥដ្ឋគឺសមរម្យ។

ប្រយ័ត្ន៖ ការប្រើទម្ងន់សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ឬខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសន្លាក់ជង្គង់អាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទាំងនេះ។

លំហាត់នៅលើតារាងបញ្ច្រាស

នេះក៏ព្យួរផងដែរ ប៉ុន្តែចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យនៅពេលកាន់វាដោយជើងរបស់អ្នក - នៅក្នុងទីតាំងនេះ ការលាតសន្ធឹងនៃឆ្អឹង និងសន្លាក់នៃជើងកើតឡើងដោយសារតែកម្លាំងទំនាញ។

នៅលើតារាងបញ្ច្រាស លំហាត់ជើងត្រូវបានអនុវត្តដោយចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យចុះក្រោម។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានតារាងបញ្ច្រាសទេ អ្នកអាចប្រើរបារផ្តេក ឬថ្នាំការពារ Evminov ។
លំហាត់ទាំងអស់ដាក់បញ្ច្រាសនៅលើរបារផ្ដេកត្រូវតែអនុវត្តនៅក្នុងស្បែកជើងកវែងបញ្ច្រាស។

contraindications ទៅនឹងលំហាត់ពិសេស

អ្នកមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយដាក់ម៉ាស៊ីនទាំងនេះបានទេ ប្រសិនបើអ្នកមាន៖

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក,
ដំណាក់កាលទី 2 ជំងឺលើសឈាម,
ក្លនលូន ventral,
arrhythmia បេះដូង,
ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង,
សន្លាក់សិប្បនិម្មិត,
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល,
ជំងឺខួរក្បាលនិងផ្លូវចិត្ត,
មានផ្ទៃពោះ។

អំពីលទ្ធផលនៃការពង្រីកជើងនៅផ្ទះ

ស្ត្រីជាច្រើនមិនមានការអត់ធ្មត់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសិក្សារបស់ពួកគេទេ ហើយជារឿយៗពួកគេឧទានថា៖

- ព្រះជាម្ចាស់! ខ្ញុំរងទុក្ខច្រើនណាស់ហើយ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានលូតលាស់មួយសង់ទីម៉ែត្រទេ ហើយក៏មិនមានអ្វីវែងដែរ!

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលក្មេងស្រីនេះត្រូវបានគេសួរថាតើ "ប៉ុន្មាន" នោះវាប្រែថានាងបានហាត់សមភាពភ័យរន្ធត់អស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ពេញ។

ការវាស់ជើងប្រចាំថ្ងៃគឺជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា

ដូច្នេះភាពស្រស់ស្អាត លទ្ធផលដំបូងបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលប្រចាំថ្ងៃនឹងលេចឡើងបន្ទាប់ពី 2 ទៅ 3 ខែហើយលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នឹងលេចឡើងបន្ទាប់ពី 6 ខែ។ ហើយបន្ទាប់មកការវាស់ជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងសង់ទីម៉ែត្រគឺជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។ ឧបករណ៍វិភាគដ៏ល្អបំផុតគឺកញ្ចក់។ វាយតម្លៃខ្លួនឯង៖

ប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងមានរាងស្លីម និងសមជាងមុន នោះជើងរបស់អ្នកនឹងមើលទៅវែងជាងមុន។

មនុស្សខ្លះធ្វើខុសប្រភេទផ្សេង៖

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ជាមួយនឹងការផ្ទុកទម្ងន់រយៈពេល 10-15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយពួកគេធ្វើវារយៈពេលកន្លះម៉ោងដោយសង្ឃឹមថាការផ្ទុកកាន់តែខ្ពស់ពួកគេនឹងអាចពង្រីកជើងរបស់ពួកគេបានឆាប់។ លទ្ធផលគឺដាច់សរសៃឈាមនៅជើង ឈឺឆ្អឹង និងសាច់ដុំ និងភាពអស់កម្លាំងទូទៅដែលសម្លាប់ចំណង់ក្នុងការហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀត។

មិនមានវិធីដើម្បីព្យុះឬប្រញាប់នៅទីនេះទេ។

អាថ៌កំបាំងនៃការពង្រីកជើងដែលមើលឃើញ

សម្រាប់អ្នកខ្ជិលពិតប្រាកដ អ្នកអាចប្រាប់យើងពីអាថ៌កំបាំងនៃការជ្រើសរើសសម្ភារៈអនាម័យ និងសម្លៀកបំពាក់ដែលអាចឱ្យអ្នកពង្រីកជើងរបស់អ្នកឱ្យវែងដោយមើលឃើញ៖

អ្នកអាចពង្រីកជើងរបស់អ្នកដោយជ្រើសរើសធាតុតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

មើលឥរិយាបថរបស់អ្នកហើយដើរ៖
- សូម្បីតែជើងវែងធម្មជាតិក៏បាត់បង់ជាច្រើនសង់ទីម៉ែត្រនៅពេលដើរក្នុងទីតាំងកោង។
- អ្នកត្រូវដើរដោយប្រើស្មា និងស្មាបែរខ្នង តម្រង់ឡើង ហើយក្បាលរបស់អ្នកងើបឡើងដោយមោទនភាព។
- ជើងគួរលោតក្នុងកំឡុងជំហាន ហើយជើងគួរតែត្រង់ត្រង់ជង្គង់។
ស្បែកជើងកែងចោតធ្វើឱ្យជើងស្តើង និងវែងជាងមុន៖
- ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់ហេតុផលឆ្អឹង កម្ពស់កែងជើងមិនគួរខ្ពស់ពេកទេ ដើម្បីកុំឱ្យរលាកសន្លាក់ជើង ឬបណ្តាលឱ្យមានសរសៃ varicose ។ កម្ពស់ល្អបំផុត- ៧ ស។
ប្រសិនបើអ្នកខ្លី កុំពាក់ស្បែកជើងកវែងលើសជង្គង់ ប៉ុន្តែផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ស្បែកជើងកវែងដែលមានប្រវែងមធ្យម។
ប្រវែងនៃសំពត់គឺមធ្យមឬខ្លី។ សំពត់ Maxi មើលទៅមិនស្អាតទេ បើអ្នកខ្លី។
ប្រសិនបើអ្នកមានជើងខ្លី ចូរកុំស្លៀករ៉ូបដែលមានចង្កេះទាប សំពត់ ឬខោដែលព្យួរនៅលើត្រគាករបស់អ្នក។
ចូលចិត្តខោដែលមានខ្សែក្រវាត់នៅចង្កេះនៃរចនាប័ទ្មផ្សេងៗគ្នា លើកលែងតែខោខ្លី៖
- បុរាណត្រង់ជាមួយព្រួញខ្មៅ;
- ឆេះបន្តិចពីជង្គង់;
- ចង្អៀត, តឹង;
- ជាមួយនឹងឆ្នូតឬឆ្នូតបញ្ឈរស្តើង។
ស្លៀករ៉ូបដោយគ្មានខ្សែករាងការ៉េ ស្រមោលតឹង (ប្រសិនបើតួលេខរបស់អ្នកអនុញ្ញាត) ហើយមានតែស្បែកជើងកែងខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។
ដោះក្រវ៉ាត់ធំទូលាយចេញពីទូខោអាវរបស់អ្នក។
ចំណូលចិត្តពណ៌៖
- ជៀសវាងពណ៌ផ្ទុយគ្នាក្នុងសម្លៀកបំពាក់ ការរចនាដ៏តឹងរ៉ឹង រមាស និងផ្កាភ្លើងណាមួយ។
- ឆ្នូតផ្តេក និងលំនាំគូសធីកធំៗក៏គួរត្រូវបានដកចេញផងដែរ។
- សម្លៀកបំពាក់ទាំងផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោមគួរតែត្រូវគ្នា។
- ជ្រើសរើសខោខ្លី និងស្រោមជើងឱ្យត្រូវនឹងស្បែកជើងរបស់អ្នក។
ចូលចិត្តស្បែកជើងរដូវក្តៅ ពណ៌ស្រាល, ប្រភេទបើកចំហដោយគ្មានខ្សែ ឬចងនៅលើកជើង។

អ្នកឃើញ - ដោយមានជំនួយពីល្បិចសាមញ្ញបំផុត អ្នកអាចពង្រីកជើងរបស់អ្នកដោយមើលឃើញដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។

វីដេអូ៖ លើកជើងរបស់អ្នកជាមួយលំហាត់ (វគ្គ១)៖

វីដេអូ៖ លើកជើងរបស់អ្នកជាមួយលំហាត់ (វគ្គ២)៖

→ ពង្រីកជើង

ការពង្រីកជើងកៅអីគឺមិនដូច្នោះទេ។ កិច្ចការសាមញ្ញដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ ជើងកៅអីគឺជាព័ត៌មានលម្អិតស្មុគស្មាញ។ រចនាប័ទ្មផ្សេងគ្នានៃគ្រឿងសង្ហារឹមត្រូវគ្នាទៅនឹងភាពខុសគ្នានៃរាងជើង។ នៅក្នុងរចនាប័ទ្មភូមិដ៏ចម្លែកមានជួរឈររមួលឬវ៉ុល Rococo ផ្តល់នូវជើងនៅក្នុងទម្រង់នៃ cabrioles កោងយ៉ាងស្និទ្ធស្នាល ហើយនៅក្នុងបុរាណនិយមមានជើងត្រង់តឹងរឹង រាងចតុកោណកែង ឬជុំនៅក្នុងផ្នែកឆ្លងកាត់នៃជួរឈរ។ នៅពេលធ្វើកៅអី ឬកៅអី វាជាការសំខាន់ក្នុងការកាត់ជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ឈើមិនមែនជាសម្ភារៈដូចគ្នាទេ ហើយចាំបាច់ត្រូវកាត់ដើមតាមរបៀបដែលស្រទាប់ប្រចាំឆ្នាំដំណើរការបញ្ឈរយ៉ាងតឹងរ៉ឹង បើមិនដូច្នេះទេ ពិការភាព "ឈើឆ្កាង" នឹងបង្កើត ហើយនៅចំណុចនេះដើមនឹងបាក់។ វាគ្មានប្រយោជន៍ក្នុងការជួសជុលជើងកៅអីបែបនេះទេ វានឹងបាក់ម្តងហើយម្តងទៀត។ ផ្នែកបែបនេះអាចត្រូវបានជំនួសដោយថ្មីមួយ, បានធ្វើត្រឹមត្រូវ។

កៅអីបុរាណ ដូចជាគ្រឿងសង្ហារិមផ្សេងទៀតដែលធ្វើពីឈើអាចខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ជាលទ្ធផលនៃការប្រែប្រួលធម្មជាតិ ធរណីមាត្រនៃវត្ថុផ្លាស់ប្តូរ។ ជើងផ្លាស់ប្តូររូបរាង មួយក្នុងចំណោមពួកគេពត់ និងក្លាយជាខ្លី។ កៅអីចាប់ផ្តើមញ័រ ហើយដើម្បីលុបបំបាត់ពិការភាពនេះ ជើងម្ខាងនៃកៅអីអកុសលត្រូវបានដាក់ចុះ។ អ្នកឯកទេសកម្រនឹងទទួលបានជោគជ័យក្នុងការធ្វើវាពិតប្រាកដនៅពេលសាកល្បងលើកដំបូង។ ការប៉ុនប៉ងលើកទីពីរ និងជាបន្តបន្ទាប់ទាំងអស់ដើម្បីកម្រិតកៅអីដោយដាក់ជើងនាំឱ្យការថយចុះកម្ពស់កៅអីទាំងមូល។

ហេតុផលបន្ទាប់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយកម្ពស់ជើងកៅអីគឺការបែកកង់។ គ្រឿងសង្ហារិមពីសម័យរ៉ូកូកូទី 1 និងទី 2 ត្រូវបានផលិតដោយប្រើពែងសំរិទ្ធ។ កញ្ចក់ត្រូវបានគេដាក់នៅលើជើងរួមជាមួយនឹងសំរិទ្ធ ebonite ឬកង់ឈើដែលភ្ជាប់ជាមួយវា។ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាឡូយជាពិសេសក្នុងការផ្លាស់ទីគ្រឿងសង្ហារឹមនៅលើជើងខាងមុខជាមួយនឹងកង់ ដោយលើកវានៅខាងក្រោយ។ ពេលខ្លះនៅលើកៅអី ឬកៅអីអង្គុយ កង់ត្រូវបានធ្វើឡើងតែលើជើងខាងមុខប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ គ្រឿងសង្ហារឹមដែលមានខ្នើយមានស្ថេរភាពជាងមុន។ កង់បានបែក ពួកគេត្រូវបានដកចេញ ហើយដើម្បីកម្រិតវា ជើងរបស់កៅអីត្រូវបានជំរុញដោយយោងទៅតាមសញ្ញាសម្គាល់នៅក្រោមជើងខាងមុខដោយគ្មានកង់។ កៅអីឬកៅអីអង្គុយបានធ្លាក់ចុះ។

ដើម្បីពង្រីកជើងកៅអីអ្នកត្រូវការ៖ ប្លុកឈើ ទំហំសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទឈើដែលកៅអីខ្លួនឯងត្រូវបានផលិត កាវ កាវបិទជាងឈើ សំណុំឧបករណ៍សម្រាប់ឆ្លាក់ឈើ សមយុទ្ធជាមួយឧបករណ៍ខួងឈើ។ , dowels ពី ថ្មរឹងឈើ ក្ដាប់ ស្នាមប្រឡាក់ និងវ៉ានីស។

ប្លុកឈើ រូបរាងសមរម្យជាប់នឹងជើងផ្នែកបន្ថែម។ សរសៃឈើត្រូវតែដំណើរការបញ្ឈរយ៉ាងតឹងរ៉ឹងទាក់ទងទៅនឹងកម្រាលឥដ្ឋ។ សន្លាក់ត្រូវបានពង្រឹងដោយដាប់ឈើរឹង។ ជាធម្មតាដើមប៊ីច។ បនា្ទាប់ពីកាវបានស្ងួត ឈើត្រូវបានផ្តល់រូបរាងតាមតម្រូវការដោយប្រើឧបករណ៍កាត់ដៃ។ ការតភ្ជាប់ adhesive ត្រូវតែត្រូវបានពង្រឹង, នោះគឺ, ធ្វើឱ្យកាន់តែប្រើប្រាស់បានយូរ។

ប្រសិនបើកៅអី ឬតុទាបសម្រាប់អ្នក អ្នកអាចលើកវាដោយពង្រីកជើង បន្ទះក្តារ, ភ្ជាប់ជាមួយវីស។ កៅអី និងតុនៅតែមានស្ថេរភាពទាំងស្រុង។ រូបភាពបង្ហាញពីវិធីពីរយ៉ាង៖ មួយសម្រាប់ទាំងឈើ និង គ្រឿងសង្ហារិមដែកមួយទៀតគឺសម្រាប់តែឈើប៉ុណ្ណោះ។ ជើងកៅអីដែកអាចត្រូវបានពង្រឹងដោយការទិញបំពង់ដែកហើយបញ្ចូលវាទៅក្នុង (ឬលើស) ជើង។
ប្រវែងបំពង់ត្រូវបានវាស់បំពង់ត្រូវបានកាត់ដាក់នៅលើជើងនិងធានាដោយវីស។ វិមាត្រពិតប្រាកដមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅទីនេះទេ ពួកវាអាស្រ័យលើប្រភេទនៃគ្រឿងសង្ហារឹម អង្កត់ផ្ចិតនៃជើង។