ព័ត៌មានតារា
វិធីដើម្បីឡើងខ្ពស់ពីជីវិត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត? នៅក្នុងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ
អារម្មណ៍មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើគំនិត និងសកម្មភាព។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វីនៅពេលយើងតូចចិត្ត ឬខឹង។ ប៉ុន្តែមិនមានការគេចចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនគិតវិជ្ជមាន។
- រក្សាកំណត់ត្រាដឹងគុណ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចូរសរសេរអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណ ហើយព្យាយាមខ្វល់ខ្វាយតិចអំពីអ្វីដែលអ្នកមិនមាន។ ការដឹងគុណធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត បង្កើនផលិតភាព និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការគេង។
- ធ្វើសារវិជ្ជមានម្តងទៀតដែលបញ្ជាក់ពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងតំបន់ដែលអ្នកចង់កែលម្អ។
- ព្យាយាមជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន។ កុំភ្លេចថាអារម្មណ៍គឺឆ្លង។
- សកម្ម។ ពេលយើងអសកម្ម យើងចាប់ផ្ដើមតានតឹងខ្លួនឯងចេញ ហើយបារម្ភអំពីរឿងតូចតាច។ ប៉ុន្តែការលេងកីឡាបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញអ័រម៉ូន Endorphins ។
2. កំណត់ម៉ោងរោទិ៍របស់អ្នកលឿនជាងធម្មតាកន្លះម៉ោង
មនុស្សជោគជ័យជាច្រើន។ ហើយខណៈពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើដូច Tim Cook របស់ Apple ដែលក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោង 3:45 ព្រឹក សូមព្យាយាមក្រោកពីដំណេកយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងលឿនជាងធម្មតា។
នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលទំនេរបន្ថែមដើម្បីចំណាយលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ សមាធិ អាន ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែធ្វើការលើអ្វីមួយដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកនឹងលែងត្រូវប្រញាប់ចេញពីផ្ទះទៀតហើយ ដោយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដូចជាអ្នកមិនមានពេលធ្វើអ្វីមួយ និងគ្មានការគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នក។
3. លាងសម្អាតខ្លួនភ្លាមៗ
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីធ្វើគ្រែ ឬលាងចាន? រយៈពេលប្រាំនាទី? ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលខ្លះ យើងច្រើនតែទុកបញ្ហាបែបនេះសម្រាប់ពេលក្រោយ។ ហើយពួកវាកកកុញយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងទទួលបានសរសៃប្រសាទរបស់យើង។ ដោយការសម្អាតខ្លួនអ្នកភ្លាមៗ អ្នកនឹងសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីការឈឺក្បាលដែលមិនចាំបាច់។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបង្កើនផលិតភាព។
4. កុំទទួលយកការប្តេជ្ញាចិត្តលើសលប់។
ជារឿយៗយើងកំណត់គោលដៅធំសម្រាប់ខ្លួនយើង ហើយបោះបង់ពាក់កណ្តាលផ្លូវ។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក នៅពេលដែលពួកគេមានលក្ខណៈសាមញ្ញ និងបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់។
ចាប់ផ្តើមតូច។ កុំព្យាយាមរត់ម៉ារ៉ាតុង ប្រសិនបើអ្នកគ្មានការហ្វឹកហាត់ទាល់តែសោះ។ ជាឧទាហរណ៍ ដំបូងធ្វើ 10 ហើយដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើសមាធិ ចូរធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
នេះក៏អនុវត្តចំពោះអាជីវកម្មផងដែរ។ កុំព្យាយាមអភិវឌ្ឍគ្រប់ទិសទីក្នុងពេលតែមួយ កែលម្អក្នុងតំបន់តែមួយ។ កុំសន្យាអ្វីដែលអ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យ។
5. កុំស្មានទុកជាមុន
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដដែលៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ អ្នកអាចជាប់គាំងក្នុងទម្លាប់។ ដូច្នេះ ព្យាយាមកម្ចាត់ភាពឯកោ និងការទស្សន៍ទាយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយធ្វើអ្វីដែលថ្មីដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ ជាឧទាហរណ៍ ទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅហាងកាហ្វេផ្សេង ឬទៅទិញទំនិញនៅហាងផ្សេង។
បទពិសោធន៍ថ្មីធ្វើឱ្យយើងរីករាយជាងមុន ជួយយើងមើលពិភពលោកខុសគ្នា និងផ្តល់ថាមពលដល់យើង។
6. ជំនួសឱ្យការត្អូញត្អែរ ចូរបង្ហាញការដឹងគុណ។
ដឹងគុណចំពោះរឿងល្អៗដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅថ្ងៃនេះ។ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ លើសពីនេះទៀតអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញ ការរាប់ពរជ័យធៀបនឹងបន្ទុក៖ ការស៊ើបអង្កេតពិសោធន៍នៃ
ការដឹងគុណនិងសុខុមាលភាពប្រធានបទនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។, អ្វី៖
- អ្នកដែលសរសេរក្នុងទស្សនាវដ្ដីដឹងគុណជារៀងរាល់សប្ដាហ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើន ហើយមានសុទិដ្ឋិនិយមច្រើនអំពីអនាគត។
- ការនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃ បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន អារម្មណ៍នៃគោលបំណង ថាមពល ការគេង និងអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
- មនុស្សដែលគិត ពិភាក្សា ឬកត់ត្រាអំពីការដឹងគុណរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទំនងជាជួយអ្នកដទៃ និងផ្តល់ការគាំទ្រ។
- អ្នកដែលមានចិត្តកតញ្ញូ មិនសូវសំខាន់លើទ្រព្យសម្បត្តិ មិនសូវច្រណែននឹងអ្នកដទៃ ហើយមានឆន្ទៈក្នុងការចែករំលែកទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ខ្លួនជាង។
អរគុណមិត្តភ័ក្តិ ក្រុមគ្រួសារ មិត្តរួមការងារ អតិថិជន ពីព្រោះការដឹងគុណដោយស្មោះគឺជាវិធីដ៏ល្អ។ តើអ្នកមិនរីករាយនឹងការអរគុណចំពោះការងារដែលធ្វើបានល្អ ឬគ្រាន់តែស្តាប់នរណាម្នាក់ទេ?
7. ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ
ឈប់ខឹងនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃមាន។ វាតែងតែមានអ្នកដែលរកបានច្រើនជាងអ្នក មានផ្ទះធំជាង ឬឡានថ្លៃជាង។ នៅពេលអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ អ្នកវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងដោយស្តង់ដារជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ។ ជំនួសមកវិញ គិតអំពីភាពជោគជ័យមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នកផ្ទាល់។
8. ធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកបានឈប់យូរមកហើយ។
យើងទាំងអស់គ្នាឈប់ធ្វើអ្វីមួយ៖ ទូរស័ព្ទទៅក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រង សម្អាត ឬទិញថ្មថ្មី។ យូរ ៗ ទៅសូម្បីតែរឿងតូចតាចបែបនេះក៏កកកុញនិងរារាំងអ្នកពីការសម្រាក។ បើអាចធ្វើបាន សូមព្យាយាមធ្វើវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកចងចាំពួកគេ។
ឬបន្ថែមកិច្ចការបែបនេះទៅក្នុងបញ្ជីកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីអ្នកដោះស្រាយរឿងសំខាន់ ចូរធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានឈប់ជាយូរមកហើយ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយ និងមានផលិតភាពកាន់តែច្រើននៅពេលដែលអ្នកយកទម្ងន់នោះចេញពីស្មារបស់អ្នក។
ពេលខ្លះយើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាដូចជាជីវិតកំពុងឆ្លងកាត់យើង។ ថ្ងៃទាំងអស់គឺស្រដៀងនឹងគ្នាទៅវិញទៅមក អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺធម្មតា និងមិនចាប់អារម្មណ៍... ខ្ញុំចង់ឱ្យមានអ្វីកើតឡើងដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរដំណើររឿងធម្មតា និងត្រលប់មកវិញនូវពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយដល់ជីវិត។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង?
ក្នុងការតាមរកគោលដៅដែលមិនអាចសម្រេចបាន ឬអាចសម្រេចបាន ជួនកាលយើងឈប់កត់សម្គាល់វត្តមានរបស់យើង ដោយគិតថា៖ «ពេលខ្ញុំទិញអាផាតមិនថ្មី ទទួលបានការងារល្អ ឬជួបស្នេហ៍ពិត នោះអ្វីៗនឹងល្អប្រសើរ។ ហើយឥឡូវនេះ វាគ្រាន់តែជាការរៀបចំសម្រាប់អនាគតដ៏រីករាយដែលខ្ញុំនឹងមាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរង់ចាំ ហើយមិនសុបិនអំពីភាពរីករាយ និងសេចក្តីរីករាយនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ អ្វីៗគឺនៅខាងមុខ។” អ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅរោគសញ្ញាជីវិតពន្យារនេះ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមិនមានពេលផ្សេងទៀត? ឬអ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកបានទេ ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃការធ្វើដំណើរ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកភ្លេចរីករាយនឹងជីវិតរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះនឹងមិនកើតឡើងទៀតទេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលដើម្បីរីករាយជាមួយគាត់ និងជាច្រើនទៀតនៃថ្ងៃរបស់អ្នក, ហេតុអ្វីបានជាអ្នករស់នៅជាមួយពួកគេ? អ្នកត្រូវរៀនដើម្បីរីករាយគ្រប់ពេលនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ ប៉ុន្តែធ្វើយ៉ាងម៉េច? មានអាថ៌កំបាំងជាច្រើនដើម្បីសុភមង្គល។
- ស្រឡាញខ្លួនឯង. នេះប្រហែលជាច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងស្រឡាញ់អ្នកជាងខ្លួនអ្នកទេ។ អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះរាល់ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។ វាមិនមានប្រយោជន៍ក្នុងការគិតអំពីពួកគេទេ លុះត្រាតែអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ មិនមានមនុស្សដែលមានឧត្តមគតិទេ។ គិតកាន់តែប្រសើរអំពីគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនដែលអ្នកមានមោទនភាព ហើយអភិវឌ្ឍវាតាមមធ្យោបាយដែលមាន។
- កុំប្រកាន់ខឹង. រៀនអភ័យទោស នោះនឹងក្លាយជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ល្អបំផុត។ នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកអាក់អន់ចិត្តគ្រប់ពេលវេលានោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្ត ចូរកុំនៅជាមួយវា ហើយព្យាយាមទាក់ទងតិចជាមួយអ្នកដែលបានធ្វើវា។
- កុំខ្លាចក្នុងការបង្ហាញខ្លួនឯង. គិតត្រឡប់ទៅកាលនៅក្មេង។ តើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? ប្រហែលជាអ្នកចូលចិត្តរាំ ឬគូរ។ ធ្វើវាឥឡូវនេះ។ កុំខ្លាចដោយការពិតថាវាជាយូរមកហើយអាចនឹងត្រូវបានបំភ្លេចចោល។ ការច្នៃប្រឌិតផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវជំនឿលើកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ធ្វេីអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់។ បើមិនទាន់មានទេ បង្កើតមួយ!
- សុបិន្ត. ក្តីសុបិន្តមានទ្រព្យសម្បត្តិពិសេស - ពួកគេក្លាយជាការពិតប្រសិនបើអ្នកជឿលើពួកគេ។
- ធ្វើដោយឯកឯង. ពេលខ្លះអ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនៅក្មេង។ តើពេលណាដែលអ្នកបានធ្វើរឿងសប្បាយៗចុងក្រោយ ដូចជាលេងព្រិល? ប្រសិនបើវាយូរ នោះដល់ពេលដែលត្រូវចងចាំ "យុវវ័យ" របស់អ្នក។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបង្ខំខ្លួនឯង ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចអំពីច្បាប់ ហើយធ្វើអ្វីមួយដែលហាក់ដូចជាហួសសម័យរបស់អ្នក។
- សរសើរអ្វីដែលអ្នកមាន. មិនថាមនុស្សម្នាក់មានកម្រិតណាទេ គាត់តែងតែខ្វះអ្វីមួយសម្រាប់សុភមង្គលពេញលេញ។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែរៀនដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលយើងមាន ទើបយើងអាចរីករាយនឹងអ្វីដែលថ្មី។
- កោតសរសើរភាពស្រស់ស្អាតនៃភពផែនដីរបស់យើង។. ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលទៅក្រៅបង្អួចឥឡូវនេះ ហើយក្រឡេកទៅមើលផ្លូវដោយប្រុងប្រយ័ត្ន នោះអ្នកនឹងឃើញអ្វីដែលស្រស់ស្អាត។ ប្រហែលជាវាគ្រាន់តែជាពពកដ៏ស្រស់បំព្រង ពន្លឺថ្ងៃដ៏ភ្លឺស្វាង ក្មេងៗលេងក្នុងទីធ្លា គំរូនៅលើកញ្ចក់ ឬហ្វូងសត្វស្លាប។ ពិភពលោកយើងពិតជាស្រស់ស្អាតមែន! ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលឱ្យជិតអ្នកអាចមើលឃើញដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងភាពសាមញ្ញនិងសាមញ្ញនៅក្នុងស្មុគស្មាញ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ខណៈពេលដែលធ្វើរឿងធម្មតារបស់អ្នក កុំភ្លេចបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ដើម្បីមើលឃើញជីវិតនៅក្នុងការបង្ហាញទាំងអស់របស់វា។
- រស់នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ. យើងត្រូវរៀនរឿងនេះពីកុមារ។ តើអ្នកធ្លាប់ឃើញក្មេងអាយុ៣ឆ្នាំដ៏ក្រៀមក្រំដែលធ្វើឲ្យជីវិតរបស់គាត់«សម្រាប់ពេលក្រោយ»ដែរឬទេ? កុមារតែងតែរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នដូច្នេះពួកគេសប្បាយរីករាយ។ ពួកគេមិនផ្តោតលើការគិតរបស់ពួកគេអំពីអនាគតនោះទេ ប៉ុន្តែផ្តោតលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញពួកគេនៅកន្លែង និងពេលវេលាដែលពួកគេនៅ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនអាចគិតរឿងបញ្ហាបានទេ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបំភ្លេចពីបច្ចុប្បន្ននោះទេ។
ជីវិតរបស់អ្នកគឺប្លែក ហើយអ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។ អ្នកកើតមកក្នុងពិភពលោកនេះ ហើយពិភពលោកត្រូវការអ្នកដូចអ្នកដែរ។ មិនចាំបាច់មើលទៅល្អជាង ឬជាមនុស្សដែលអ្នកមិនមែនជាអ្នកនោះទេ។ គ្រាន់តែរស់នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ - ជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រសិនបើវាជាចុងក្រោយរបស់អ្នក។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន - ធ្វើរឿងឆ្កួត ៗ កំប្លែង។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងវិនិច្ឆ័យអ្នកសម្រាប់រឿងនេះទេ។ កុំគិតគំនិតអវិជ្ជមាន។ ពិភពលោកគឺស្រស់ស្អាត ហើយអ្នកត្រូវតែរីករាយជាមួយនឹងឱកាសដើម្បីរស់នៅ!
អារម្មណ៍មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើគំនិត និងសកម្មភាព។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វីនៅពេលយើងតូចចិត្ត ឬខឹង។ ប៉ុន្តែមិនមានការគេចចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនគិតវិជ្ជមាន។
- រក្សាកំណត់ត្រាដឹងគុណ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចូរសរសេរអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណ ហើយព្យាយាមខ្វល់ខ្វាយតិចអំពីអ្វីដែលអ្នកមិនមាន។ ការដឹងគុណធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត បង្កើនផលិតភាព និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការគេង។
- ធ្វើសារវិជ្ជមានម្តងទៀតដែលបញ្ជាក់ពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងតំបន់ដែលអ្នកចង់កែលម្អ។
- ព្យាយាមជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន។ កុំភ្លេចថាអារម្មណ៍គឺឆ្លង។
- សកម្ម។ ពេលយើងអសកម្ម យើងចាប់ផ្ដើមតានតឹងខ្លួនឯងចេញ ហើយបារម្ភអំពីរឿងតូចតាច។ ប៉ុន្តែការលេងកីឡាបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញអ័រម៉ូន Endorphins ។
2. កំណត់ម៉ោងរោទិ៍របស់អ្នកលឿនជាងធម្មតាកន្លះម៉ោង
មនុស្សជោគជ័យជាច្រើន។ ហើយខណៈពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើដូច Tim Cook របស់ Apple ដែលក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោង 3:45 ព្រឹក សូមព្យាយាមក្រោកពីដំណេកយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងលឿនជាងធម្មតា។
នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលទំនេរបន្ថែមដើម្បីចំណាយលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ សមាធិ អាន ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែធ្វើការលើអ្វីមួយដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកនឹងលែងត្រូវប្រញាប់ចេញពីផ្ទះទៀតហើយ ដោយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដូចជាអ្នកមិនមានពេលធ្វើអ្វីមួយ និងគ្មានការគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នក។
3. លាងសម្អាតខ្លួនភ្លាមៗ
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីធ្វើគ្រែ ឬលាងចាន? រយៈពេលប្រាំនាទី? ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលខ្លះ យើងច្រើនតែទុកបញ្ហាបែបនេះសម្រាប់ពេលក្រោយ។ ហើយពួកវាកកកុញយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងទទួលបានសរសៃប្រសាទរបស់យើង។ ដោយការសម្អាតខ្លួនអ្នកភ្លាមៗ អ្នកនឹងសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីការឈឺក្បាលដែលមិនចាំបាច់។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបង្កើនផលិតភាព។
4. កុំទទួលយកការប្តេជ្ញាចិត្តលើសលប់។
ជារឿយៗយើងកំណត់គោលដៅធំសម្រាប់ខ្លួនយើង ហើយបោះបង់ពាក់កណ្តាលផ្លូវ។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក នៅពេលដែលពួកគេមានលក្ខណៈសាមញ្ញ និងបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់។
ចាប់ផ្តើមតូច។ កុំព្យាយាមរត់ម៉ារ៉ាតុង ប្រសិនបើអ្នកគ្មានការហ្វឹកហាត់ទាល់តែសោះ។ ជាឧទាហរណ៍ ដំបូងធ្វើ 10 ហើយដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើសមាធិ ចូរធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
នេះក៏អនុវត្តចំពោះអាជីវកម្មផងដែរ។ កុំព្យាយាមអភិវឌ្ឍគ្រប់ទិសទីក្នុងពេលតែមួយ កែលម្អក្នុងតំបន់តែមួយ។ កុំសន្យាអ្វីដែលអ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យ។
5. កុំស្មានទុកជាមុន
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដដែលៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ អ្នកអាចជាប់គាំងក្នុងទម្លាប់។ ដូច្នេះ ព្យាយាមកម្ចាត់ភាពឯកោ និងការទស្សន៍ទាយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយធ្វើអ្វីដែលថ្មីដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ ជាឧទាហរណ៍ ទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅហាងកាហ្វេផ្សេង ឬទៅទិញទំនិញនៅហាងផ្សេង។
បទពិសោធន៍ថ្មីធ្វើឱ្យយើងរីករាយជាងមុន ជួយយើងមើលពិភពលោកខុសគ្នា និងផ្តល់ថាមពលដល់យើង។
6. ជំនួសឱ្យការត្អូញត្អែរ ចូរបង្ហាញការដឹងគុណ។
ដឹងគុណចំពោះរឿងល្អៗដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅថ្ងៃនេះ។ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ លើសពីនេះទៀតអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញ ការរាប់ពរជ័យធៀបនឹងបន្ទុក៖ ការស៊ើបអង្កេតពិសោធន៍នៃ
ការដឹងគុណនិងសុខុមាលភាពប្រធានបទនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។, អ្វី៖
- អ្នកដែលសរសេរក្នុងទស្សនាវដ្ដីដឹងគុណជារៀងរាល់សប្ដាហ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើន ហើយមានសុទិដ្ឋិនិយមច្រើនអំពីអនាគត។
- ការនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃ បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន អារម្មណ៍នៃគោលបំណង ថាមពល ការគេង និងអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
- មនុស្សដែលគិត ពិភាក្សា ឬកត់ត្រាអំពីការដឹងគុណរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទំនងជាជួយអ្នកដទៃ និងផ្តល់ការគាំទ្រ។
- អ្នកដែលមានចិត្តកតញ្ញូ មិនសូវសំខាន់លើទ្រព្យសម្បត្តិ មិនសូវច្រណែននឹងអ្នកដទៃ ហើយមានឆន្ទៈក្នុងការចែករំលែកទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ខ្លួនជាង។
អរគុណមិត្តភ័ក្តិ ក្រុមគ្រួសារ មិត្តរួមការងារ អតិថិជន ពីព្រោះការដឹងគុណដោយស្មោះគឺជាវិធីដ៏ល្អ។ តើអ្នកមិនរីករាយនឹងការអរគុណចំពោះការងារដែលធ្វើបានល្អ ឬគ្រាន់តែស្តាប់នរណាម្នាក់ទេ?
7. ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ
ឈប់ខឹងនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃមាន។ វាតែងតែមានអ្នកដែលរកបានច្រើនជាងអ្នក មានផ្ទះធំជាង ឬឡានថ្លៃជាង។ នៅពេលអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ អ្នកវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងដោយស្តង់ដារជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ។ ជំនួសមកវិញ គិតអំពីភាពជោគជ័យមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នកផ្ទាល់។
8. ធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកបានឈប់យូរមកហើយ។
យើងទាំងអស់គ្នាឈប់ធ្វើអ្វីមួយ៖ ទូរស័ព្ទទៅក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រង សម្អាត ឬទិញថ្មថ្មី។ យូរ ៗ ទៅសូម្បីតែរឿងតូចតាចបែបនេះក៏កកកុញនិងរារាំងអ្នកពីការសម្រាក។ បើអាចធ្វើបាន សូមព្យាយាមធ្វើវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកចងចាំពួកគេ។
ឬបន្ថែមកិច្ចការបែបនេះទៅក្នុងបញ្ជីកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីអ្នកដោះស្រាយរឿងសំខាន់ ចូរធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានឈប់ជាយូរមកហើយ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយ និងមានផលិតភាពកាន់តែច្រើននៅពេលដែលអ្នកយកទម្ងន់នោះចេញពីស្មារបស់អ្នក។
ភាពរីករាយពី ជីវិតអ្នកអាចទទួលបានវាដោយមិនគិតពីកម្រាស់នៃកាបូបរបស់អ្នក ឬវត្តមានរបស់រថយន្តទាន់សម័យនោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត យ៉ាងហោចណាស់ពេលខ្លះត្រូវបានរំខានពីការរកលុយ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានជីវិតរបស់អ្នកនៅលើផែនដី។
សេចក្តីណែនាំ
1. ចងចាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយឬតិចតួច។ សំណើចរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការធ្វើដំណើរ លេងជាមួយកុមារ ស្រាសំប៉ាញល្អមួយកែវ ត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត ជជែកជាមួយមិត្តភក្តិ ហែលទឹកលើខ្នងរបស់អ្នក ឬញ៉ាំការ៉េមសូកូឡា? ព្យាយាមជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភាពរីករាយទាំងនេះ ឬអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកខ្លះក្នុងចំណោមពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
2. ព្យាយាមបំពេញនូវសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាខ្ពស់មួយចំនួន ដែលពួកគេនិយាយថា “សុបិននៃទាំងអស់គ្នា ជីវិត" ជាការពិតណាស់ វាមិនទំនងថាអ្នកនឹងអាចហោះហើរទៅកាន់លំហរនោះទេ ប៉ុន្តែនិយាយថា អ្នកអាចឃើញពន្លឺភាគខាងជើងពិតប្រាកដប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការហោះហើរទៅកាន់ Murmansk (ឬទីក្រុងភាគខាងជើងណាមួយដែលមានទីតាំងនៅខាងលើរង្វង់អាកទិក) ក្នុងរដូវរងារ និងទទួលបានបទពិសោធន៍ពេលយប់ដ៏ត្រជាក់។
3. ផ្តល់អំណោយដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ នេះនឹងរីករាយមិនត្រឹមតែសម្រាប់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកផងដែរ។ បើទោះបីជាទាំងនេះជាការភ្ញាក់ផ្អើលដែលមានតម្លៃថោក ឬប្រសើរជាងនេះក៏ដោយ របស់ដែលធ្វើឡើងដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ដើម្បីទទួលបានភាពរីករាយកាន់តែច្រើនពីដំណើរការនេះ សូមបង្ហាញវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ដូចនោះ ដោយគ្មានហេតុផល។ ហើយតែងតែធ្វើវាដោយមិនគិតពីខ្លួនឯង។
4. រៀនអភ័យទោស ឬយ៉ាងហោចណាស់បំភ្លេចស្ថានភាពមិនល្អ។ ការរស់នៅជាមួយថ្មនៅលើបេះដូងរបស់អ្នកគឺពិបាកណាស់។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានតែងតែចូលមកក្នុងខ្លួនអ្នក នោះអ្នកនឹងមិនអាចរីករាយនឹងជីវិតបានពេញលេញនោះទេ។ កុំខ្ជះខ្ជាយវាដោយការប្រមាថ - វាពិបាកណាស់ក្នុងការញញឹមដោយបបូរមាត់ប្រេះ។
5. ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយអំពីរូបរាងរបស់អ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរទៅពីមួយជ្រុលទៅមួយទៀតនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែអាចផ្លាស់ប្តូរម៉ូដសក់ ឬការតុបតែងខ្លួនបាន។ ឬប្តូរអាវឆ្នូតសម្រាប់អាវឆែក។
6. ច្រៀង។ ច្រៀងបទភ្លេងដែលអ្នកចូលចិត្តនៅតាមផ្លូវទៅផ្ទះ ពេលលាងចាន ងូតទឹកជាដើម។ ទោះបីជាអ្នកស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អក៏ដោយ ការច្រៀង ឬយំដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅក្រោមដង្ហើមរបស់អ្នក ច្បាស់ជារំខានអ្នកពីគំនិតអាក្រក់។
7. ស្ថិតនៅក្នុងធម្មជាតិឱ្យបានញឹកញាប់។ សម្រស់ធម្មជាតិនៃភពផែនដីដែលមនុស្សមិនបានបំផ្លាញគឺគួរឲ្យជក់ចិត្ត។ ស្ងើចសរសើរភ្នំ ស្តាប់សំឡេង surf ហើយប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួច យ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមដើរក្នុងចំនោមដើមប៊ីចឱ្យបានញឹកញាប់ ឬងងុយគេងក្នុងអង្រឹងនៅទីវាល។
Oscar Wilde បាននិយាយនៅក្នុងស្នាដៃរបស់គាត់ The Picture of Dorian Gray ថា “ខ្ញុំចូលចិត្តភាពរីករាយធម្មតា។ នេះជាជម្រកចុងក្រោយសម្រាប់ធម្មជាតិដ៏ស្មុគស្មាញ»។ ដូច្នេះវាប្រែថា: ពិភពលោកខាងក្នុងរបស់មនុស្សកាន់តែជ្រៅ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការទទួល ភាពរីករាយពីជីវិត។ ប៉ុន្តែនេះក៏នឹងត្រូវរៀនផងដែរ។
សេចក្តីណែនាំ
1. ចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនអ្នក។ ឈប់ខឹង ខឹងនឹងរឿងតូចតាច ហើយសាកល្បងភាពអត់ធ្មត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ សម្រេចចិត្តម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា៖ ព្រឹកស្អែក ខ្ញុំនឹងក្រោកពីជើងខុស ហើយសូមជូនពរពិភពលោកនេះ មានពេលព្រឹកល្អ! បំភ្លឺការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកដោយស្នាមញញឹម ជាមួយ ភាពរីករាយ m ថើបម្តាយរបស់អ្នក ឬសំខាន់ផ្សេងទៀត សូមអបអរសាទរមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកនៅលើអាកាសធាតុដ៏ស្រស់ស្អាត ហើយទិញភួងផ្កានៅតាមផ្លូវទៅផ្ទះ។ អ្នកគឺជាមនុស្សមានភាពគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯង រឹងមាំ និងជាមនុស្សវិជ្ជមាន។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់នេះយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃ ហើយមុនពេលចូលគេង សូមកោតសរសើរចំពោះការភ្ញាក់ផ្អើលដែលអ្នកទទួលបានពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
2. រៀនរីករាយនឹងសកម្មភាពធម្មតាបំផុត។ ស្រង់ចេញ ភាពរីករាយចេញពីអ្វីៗទាំងអស់។ អ្នកពិតជាមិនចូលចិត្តការងាររបស់អ្នកមែនទេ? វាយតម្លៃវាម្តងទៀត ព្រោះវានាំឱ្យអ្នកនូវប្រាក់ចំណូលដែលអ្នកចំណាយលើខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ចាយលុយខ្លួនឯងខុសមែនទេ? ភាពរីករាយ? លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចរកឃើញគុណសម្បត្តិជាច្រើននៅក្នុងការងារខ្លួនឯង។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកពិតជាមានតម្រូវការខ្លាំងក្នុងនាមជាអ្នកឯកទេស ហើយអ្នកក៏អាចមានមិត្តរួមការងារដែលរត់មករកអ្នកសម្រាប់ដំបូន្មានលើបញ្ហាអាជីវកម្មផងដែរ។ មានអារម្មណ៍ ភាពរីករាយអំពីសារៈសំខាន់ និងការរីកចម្រើនអាជីពដែលរំពឹងទុករបស់អ្នក។ តើអ្នកមានប្តីប្រពន្ធដែលក្រហាយទេ? ចងចាំរាល់ពេលវេលាដ៏រីករាយនៃកាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នក និងភាពចលាចលមុនអាពាហ៍ពិពាហ៍ នៅពេលដែលអ្នកចង់បានលើសពីអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោក ដើម្បីឲ្យនារីម្នាក់នេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។ ដល់ពេលរៀបចំដំណើរកម្សាន្តបែបរ៉ូមែនទិកពីរដង ដោយបញ្ជូនកូនរបស់អ្នកទៅជំរុំរដូវក្តៅ និងទិញដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ប្រទេសកម្រនិងអសកម្មដោយខ្លួនឯង។ រីករាយក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងទទួលបាន ភាពរីករាយពីអារម្មណ៍ដែលទើបតែផ្ទុះឡើង!
3. សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតាបំផុតអាចប្រែទៅជាថ្ងៃឈប់សម្រាក។ អាហារដែលស្ងោរទៅកំដៅបែបប្រពៃណីក្នុងមីក្រូវ៉េវ ហើយញ៉ាំអ្វីមួយនៅលើចាននៅមុខទូរទស្សន៍ ទំនងជាមិននាំឱ្យអ្នករីករាយខ្លាំងនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបើកសៀវភៅធ្វើម្ហូប ចង្អុលដៃរបស់អ្នកទៅរូបមន្តដែលមិនគួរឱ្យជឿបំផុត ហើយគ្រប់គ្រងវាឱ្យក្លាយជាការពិត អ្នកនឹងចែកចាយ ភាពរីករាយមិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដែរ។ នៅទីបញ្ចប់ ដោយគ្មានជំនាញធ្វើម្ហូបទេ ចូរនាំខ្លួនអ្នកទៅជាមួយមិត្តភក្តិ ឬអ្នកដ៏ទៃទៀតទៅកាន់ភោជនីយដ្ឋានដ៏អស្ចារ្យបំផុត ហើយមានអាហារសម្រន់ក្បាលពោះនៅទីនោះ។
4. លេងកីឡា។ នៅ glance ដំបូង អ្នកនឹងមិនសប្បាយចិត្តច្រើនពីជំហាននេះទេ ហើយនឹងត្រូវបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យទៅហ្វឹកហាត់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយថា បន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង រាងកាយរបស់យើងទទួលបានសញ្ញាពីខួរក្បាលដើម្បីសំយោគសារធាតុហៅថា endorphins នៅក្នុងខ្លួន។ នេះត្រូវបានរចនាឡើងដោយធម្មជាតិដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំដោយធម្មជាតិ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលបន្ទាប់ពីទៅកន្លែងហាត់ប្រាណមនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍រីករាយនិងពេញចិត្តបន្តិច។ កុំខ្ជិលបន្ទាប់ពីការងារដ៏លំបាកមួយថ្ងៃ ដើម្បីសម្រាកដោយការរត់ ហាត់ប្រាណ នៅក្នុងអាងហែលទឹក ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។
5. ចូលគេងដោយគិតថាថ្ងៃស្អែកនឹងប្រសើរជាងថ្ងៃនេះ។ រាប់ក្នុងក្បាលរបស់អ្នកថាតើអ្នកបានទទួលប៉ុន្មានដង ភាពរីករាយក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល។ យ៉ាងណាមិញ សូម្បីតែសុភមង្គលដ៏រីករាយនៅលើគ្រែដ៏កក់ក្តៅក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយមិនតិចដែរ។
តម្លៃកំពុងកើនឡើង អារម្មណ៍កំពុងធ្លាក់ចុះ។ ជីវិតកាន់តែស្មុគ្រស្មាញ កាន់តែមានគោលបំណង - សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន (ប្រសិនបើមិនមែនទាំងអស់)។ តើអ្នកអាចរីករាយនឹងជីវិតក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះបានដោយរបៀបណា ហើយតើវាអាចទៅរួចដែរឬទេ?
ភាពរីករាយខុសពីជីវិត
តាមវិធីសាមញ្ញបំផុត ភាពរីករាយនៃជីវិតអាចបែងចែកជាៈ
- "រាងកាយ";
- "ផ្លូវចិត្ត" ។
TO សរីរវិទ្យាអ្វីក៏ដោយដែលទាក់ទងនឹងរាងកាយអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូល។ ខាងក្រោមនេះអាចនាំមកនូវការពេញចិត្ត ផ្តល់ភាពរីករាយ និងសូម្បីតែភាពរីករាយ:
- កាំរស្មីព្រះអាទិត្យពេលដើរ;
- មានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលថ្ងៃឬពេលព្រឹក;
- សំឡេង - មិនត្រឹមតែតន្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។
- អាហារ ក្លិន ពណ៌ និងថ្នាំលាប...
- អារម្មណ៍ស្រើបស្រាល ផ្លូវភេទ និងសូម្បីតែគ្មានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល...
ទម្រង់នៃការរីករាយនឹងជីវិតអាចមានស្ទើរតែទាំងអស់។
ផ្លូវចិត្តអ្នកអាចរីករាយជាមួយ៖
- ពីការឈ្នះក្រុមដែលអ្នកចូលចិត្ត;
- ពីវត្ថុដែលគួរឱ្យពេញចិត្ត (សូម្បីតែទស្សនាសារមន្ទីរនិម្មិត);
- ពីក្រមសីលធម៌និងសីលធម៌;
- ពីការយកឈ្នះលើខ្លួនឯង បើកការយល់ដឹងថ្មី;
- មិនសំខាន់ - ពីការសរសើរ៖ ខ្ញុំអស្ចារ្យ ខ្ញុំធ្វើបានល្អ (ហើយសូម្បីតែនេះនឹងផ្តល់ហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់មោទនភាពនៅក្នុងសម័យរបស់យើង) ។
តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមានហេតុផលប៉ុន្មានដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត - ពីអាង អាហារ ការដើរទៅកាន់វត្ថុខាងវិញ្ញាណ ការធ្វើសមាធិ ការអធិស្ឋាន ការធ្វើអំពើល្អ?
តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាវាលំបាកយ៉ាងណាក្នុងការទទួលវា... អូម... ក្នុងលក្ខខណ្ឌខ្លះ? នៅពេលដែលពិភពលោកទាំងមូលមិនល្អ ហើយភាពរីករាយណាមួយពីម្សិលមិញមិននាំមកនូវភាពរីករាយធម្មតាទេ?
តើអ្វីរារាំងអ្នកមិនឱ្យរីករាយនឹងជីវិត?
តាមក្បួនមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺពិតជា banal ។ "កំហុស" ដំបូង និងសំខាន់ដែលរារាំងខួរក្បាលពីការទទួលថ្នាំ "ធម្មជាតិ" សម្រាប់សកម្មភាពមួយចំនួនគឺភាពមមាញឹករបស់វា។
ប៉ុន្តែតើគាត់កំពុងធ្វើអ្វីនៅទីនោះ (ដោយគ្មានយើង 
ខ្ញុំរវល់ យើងនឹងដោះស្រាយវាឥឡូវនេះ។
អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន
ទម្លាប់នៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺជាទម្លាប់ខ្លាំងបំផុតមួយដែលមានព្រំដែនជាប់នឹងសារធាតុញៀន។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់មិនសប្បាយចិត្ត សោកសៅ ភ័យខ្លាច និងព្រួយបារម្ភគ្រប់ពេលវេលា នោះនេះគឺជាប្រវត្តិជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយនេះ។ រីករាយបូក៖
អ្នកអាចរៀនសម្គាល់ឃើញថាល្អនិងដឹងគុណ!
នេះគឺជាជំនាញមួយហើយវាត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល!
ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាគឺប្រសិនបើស្ថានភាពពិបាកបណ្តោះអាសន្ន។ កង្វះលុយកាក់ បញ្ហាលំនៅឋាន សុខភាព ទំនាក់ទំនងអាចបង្កភាពអវិជ្ជមានមិនឈប់ឈរ។ ជាលទ្ធផលមនុស្ស ដូចជាប្រសិនបើពួកគេកំពុងរស់នៅ- គ្មានថាមពល គ្មានពេលទេ (គ្មានលុយសល់សម្រាប់ការសប្បាយទេ ប៉ុន្តែអ្នក និងខ្ញុំយល់ថា មិនមែនគ្រប់ការសប្បាយអាចក្លាយជា ទិញ).
វាហាក់បីដូចជាវានឹងតែងតែដូចនេះ។ ជឿខ្ញុំ៖ វាហាក់ដូចជាហើយស្ថានភាព (ជាមួយនឹងកម្លាំងនិងដៃរបស់មនុស្សនៅក្នុងវា) នៅតែផ្លាស់ប្តូរ - កាន់តែប្រសើរ។
មានបញ្ហា - អ្នកត្រូវការដំណោះស្រាយ។ កម្លាំងទាំងអស់ ធនធានទាំងអស់នៃខួរក្បាលត្រូវបាន "ប្រញាប់" ដើម្បី "ដោះស្រាយ" វា។ ដូចនៅក្នុងរឿងកំប្លែង៖“ ឥឡូវនេះមិនមែនជាពេលវេលាទេ - សង្គ្រាម!” - ប៉ុន្តែវានៅតែមិនបញ្ចប់ និងមិនបញ្ចប់ ...
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ អ្នកត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងសម្រាប់ការសប្បាយ។
ជាពិសេស ម្តាយរបស់កុមារតូចៗគួរចងចាំរឿងនេះ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនមាន "អ្វី" ដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត។
ស្ថានភាពមិនទាន់បញ្ចប់៖ "ស្ថានភាពដែលត្រូវបានផ្អាក"
ស្រដៀងនឹងរង្វង់ដ៏កាចសាហាវ ប៉ុន្តែស្មុគស្មាញបន្តិច។ នេះគឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នកដែល៖
- លែងលះគ្នា ប៉ុន្តែមិនទាន់បែកគ្នា ឬចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី;
- ទុក្ខព្រួយ, ជួបប្រទះការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
- បញ្ចប់ការសិក្សារបស់គាត់ បញ្ចប់ខែចុងក្រោយរបស់គាត់នៅកន្លែងធ្វើការចាស់របស់គាត់។
នៅពេលដែលមានព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់មួយនៅខាងមុខ ការល្បួងគឺអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅវា ដោយទុកឱ្យមិនមានអារម្មណ៍រីករាយបន្តិច។
ការធ្វើបែបនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ច្បាប់ពីរសម្រាប់ការរីករាយនឹងជីវិត
ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើរឿង "ល្អ" នេះជាមួយនឹងភាពទៀងទាត់គួរឱ្យច្រណែន។
ជាការប្រសើរណាស់, ដូចជាការដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ ព្រឹត្តិការណ៍អនាម័យ។ អាហារបំប៉នសម្រាប់ព្រលឹង។ ការទាញយកថាមពល "បន្ថែម" មិនត្រឹមតែសម្រាប់អាជីវកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ជីវិតទៀតផង។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាទូទៅមិនអីទេ ហើយពិភពលោកគឺដូចគ្នា – “មិនអីទេ”។ តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តូចចិត្ត! វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តតាមច្បាប់ចំនួន 2 ដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតស្ទើរតែគ្រប់កាលៈទេសៈ៖
1. ចងចាំថានេះ (ការសំរាកលំហែ ការសំរាកលំហែ ការកំសាន្ត ចំណង់ចំណូលចិត្ត) គឺចាំបាច់ - ជាការប្រសើរណាស់ វាគ្រាន់តែជារឿងឆ្កួតៗប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក LIVE និងមិនមានជាស្រមោលស្លេក។
កុំកាត់បន្ថយសារៈសំខាន់ និងសារៈសំខាន់ កុំនិយាយថាទាំងនេះគ្រាន់តែជា "ការសប្បាយ" ហើយអាចត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។
2. ដើម្បីរៀបចំផែនការភាពរីករាយនិងសមត្ថភាពក្នុងការទទួលយក ដោយឯកឯងដំណោះស្រាយ។ តាមព្យញ្ជនៈ៖ នៅក្នុងកាលវិភាគប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក "ចេញវេជ្ជបញ្ជា" ខ្លួនអ្នកឱ្យដើរ ទិញទំនិញ (សម្រាប់ចំនួនជាក់លាក់) ឬទៅម៉ាស្សារបស់មិត្តភក្តិ។ ផ្តល់ឱ្យកូនទៅមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកហើយលះបង់ 2 ម៉ោងពេញសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ហើយនៅពេលជាមួយគ្នា - ដើម្បីមើលនៅពេលដែលជីវិតរីករាយ - ដើម្បីមើលសត្វស្លាបចិញ្ចឹមឆ្មារបស់អ្នកជិតខាងជិះលើយោលខណៈពេលរង់ចាំពេលវេលាជាក់លាក់ - ហើយយល់ព្រមដោយឯកឯងចំពោះពួកគេ។ កុំខ្លាចក្នុងការមើលទៅ "ល្ងង់" "ក្រ" "ដូចតិចតួច" ប៉ុន្តែគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលបានកម្រិតខ្ពស់ពីជីវិតនេះ។
សុខភាពនិងភាពរុងរឿងដល់អ្នក!
