រៀនគ្រប់គ្រងគំនិត រាងកាយ អារម្មណ៍! រាងកាយរបស់អ្នកគឺជាគន្លឹះនៃថាមពលខ្ពស់ឬការថយចុះ

ការ​គ្របគ្រង​ការ​គិត នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទាំងស្រុង និងក្លាយជាម្ចាស់នៃជោគវាសនារបស់អ្នក។

មាន​ចំនួន​បី លំហាត់សាមញ្ញរបៀបរៀនគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នក។ :

ការគិតវិជ្ជមាន

មនុស្សភាគច្រើនមិនបានដឹងពីអំណាចដ៏ធំសម្បើមនៃគំនិតវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាននៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺសាមញ្ញបំផុត៖ ដរាបណាគំនិតអវិជ្ជមានចូលក្នុងគំនិតរបស់អ្នកភ្លាម ជំនួសវាដោយគំនិតដែលនឹងលើកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ស្រមៃថាខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺដូចជាម៉ាស៊ីនបញ្ចាំងស្លាយ ហើយរាល់ការគិតគឺដូចជាស្លាយ។នៅពេលណាដែលស្លាយអវិជ្ជមានលេចឡើងនៅលើអេក្រង់របស់អ្នក សូមប្តូរវាទៅជាវិជ្ជមានភ្លាមៗ។

ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សជាច្រើនមានការរំខានដោយការមកយឺត ឬរង់ចាំក្នុងជួរ។ តាមរយៈការផ្តោតអារម្មណ៍រាល់ពេលលើគំនិតអវិជ្ជមាន និងវិនិច្ឆ័យមិត្តម្នាក់ដែលយឺត 10 នាទី មនុស្សម្នាក់បង្កើតគំរូអវិជ្ជមាន និងហានិភ័យដែលនៅសេសសល់ពីការគិតអវិជ្ជមាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរយើងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះស្ថានភាពនៅក្នុង ផ្នែកវិជ្ជមាន. យ៉ាងណាមិញ ការរង់ចាំគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចិត្តសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ឬឱកាសដើម្បីនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ឬសង្កេតមើលពិភពលោកជុំវិញអ្នកនោះទេ។ បរិភោគ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញប្រហែលមួយកែវកន្លះកន្លះ។ អ្នកសុទិដ្ឋិនិយមយល់ឃើញថា កញ្ចក់មួយកែវពេញពាក់កណ្តាល ហើយអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមយល់ថាវាពាក់កណ្តាលទទេ។ កញ្ចក់មិនផ្លាស់ប្តូរទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ម្នាក់​ច្រើន​តែ​សប្បាយ​ចិត្ត​ពី​ការ​យល់​ឃើញ​ពី​ជីវិត​បែប​នេះ ចំណែក​ឯ​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត​សោក​ស្តាយ​ចំពោះ​វា។ វាប្រែថាយើងខ្លួនឯងជ្រើសរើសពីរបៀបដែលយើងប្រតិកម្មចំពោះរឿងនេះឬព្រឹត្តិការណ៍នោះនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ឧទាហរណ៍​នៃ​រឿង​នេះ​គឺ​ជា​រឿង​មួយ​អំពី​កុមារ​ពីរ​នាក់។ ឪពុកម្តាយមានកូនប្រុសភ្លោះពីរនាក់។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម និងម្នាក់ទៀតជាអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អនៅក្នុងជីវិតសម្រាប់អ្នកសុទិដ្ឋិនិយម ហើយឪពុកម្តាយរបស់គាត់ពិតជាមិនគិតពីអ្វីដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យគាត់សម្រាប់ខួបកំណើតរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែពួកគេបានគិតជាយូរមកហើយអំពីអ្វីដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមហើយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវសេះឈើសម្រាប់ខួបកំណើតរបស់គាត់ - សេះឈើដ៏ល្អ។ ហើយពួកគេបានសម្រេចចិត្តលេងល្បិចលើអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម ហើយដាក់គាត់នៅជិតគ្រែរបស់គាត់។ លាមកសេះ. ទារកអវិជ្ជមានក្រោក​ពី​ព្រលឹម ហើយ​ក្រឡេក​មើល​សេះ​របស់​គាត់​ទាំង​ក្រៀមក្រំ ហើយ​និយាយ​ថា​៖ «​នេះ​ទៀត​គេ​ឲ្យ​សេះ​ខុស​ពណ៌ វា​មិន​ជិះ​ទេ វា​ត្រូវ​តែ​ដឹក។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ ហើយតើខ្ញុំគួរដាក់វានៅកន្លែងណាឥឡូវនេះនៅក្នុងបន្ទប់តូចរបស់ខ្ញុំ? ឪពុកម្តាយ​មិន​សប្បាយចិត្ត វា​មិន​បាន​ផល​ទៀត​ទេ​។ ចុះអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមវិញ? តើគាត់នឹងខឹងទេ? អ្នក​សុទិដ្ឋិនិយម​និយាយ​ថា​៖ ​«​ឡូយ គេ​បាន​ឲ្យ​សេះ​រស់​ពិត​មួយ​ដល់​ខ្ញុំ។ សូម្បី​តែ​លាមក​សត្វ​ក៏​នៅ​សល់​ដែរ ដូច្នេះ​នាង​ប្រហែល​ជា​ទៅ​ដើរ​លេង»។

ដូច្នេះ ការគិតវិជ្ជមាន នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងស្មារតីរបស់អ្នក និងបង្កើនគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់មនុស្ស ដោយផ្តោតលើភាពស្រស់ស្អាត និងវិជ្ជមាន អ្នកបំពេញជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងសមាសធាតុទាំងនេះ។ ហើយ​គំនិត​អវិជ្ជមាន​កាន់​តែ​តិច​ទៅៗ។

នៅពេលដែលអ្នកអនុវត្តគោលការណ៍នេះជាប់លាប់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងស្មារតីរបស់អ្នក ដោយបង្វែររាល់ព្រឹត្តិការណ៍ទៅជាវិជ្ជមាន និងផ្តល់កម្លាំងចិត្ត នោះអ្នកនឹងរួចផុតពីកង្វល់ជារៀងរហូត។ អ្នកនឹងមិនក្លាយជាអ្នកទោសពីអតីតកាលរបស់អ្នកទៀតទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកក្លាយជាស្ថាបត្យករនៃអនាគតរបស់អ្នក។

ការគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងរាល់គំនិតដែលចូលមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការដកខ្លួនចេញពីគំនិតដែលមិនសក្តិសមទាំងអស់ ហើយរៀនផ្តោតតែលើអ្វីដែលវិជ្ជមាន និងមានប្រយោជន៍ នោះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពវិជ្ជមាន និងមានប្រយោជន៍។ មិនយូរប៉ុន្មាន អ្វីៗដែលវិជ្ជមាន និងមានប្រយោជន៍នឹងចាប់ផ្តើមចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។
មានតែយើងទេដែលសម្រេចចិត្តពីរបៀបគិត និងរបៀបរស់នៅ៖ ក្នុងសុភមង្គល ឬក្នុងភាពសោកសៅ។

ការប្រមូលផ្តុំ។

បើ​អ្នក​ចង់​ពង្រឹង​សាច់ដុំ​ដៃ​ឱ្យ​រឹង​មាំ​នោះ អ្នក​ត្រូវ​ហ្វឹកហាត់​ឱ្យ​បាន​ល្អ ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យសាច់ដុំជើងរបស់អ្នករឹងមាំ ដំបូងអ្នកត្រូវតែរឹតបន្តឹងពួកគេ។ តាមរបៀបដូចគ្នា ស្មារតីរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើអព្ភូតហេតុ - ប៉ុន្តែលុះត្រាតែអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យវាធ្វើដូច្នេះ។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នករៀនគ្រប់គ្រងវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ ការបណ្តុះបណ្តាលចិត្តរបស់អ្នកទាមទារការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។

មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺ សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើគំនិតរបស់អ្នក។ ស្រាយអាថ៌កំបាំងនៃជីវិតរបស់គាត់។ ពួកយើងភាគច្រើនរស់នៅក្នុងល្បឿនដ៏ឆ្កួតលីលា ដែលពេលខ្លះភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងភាពស្ងៀមស្ងាត់ក្លាយជាអ្វីដែលចម្លែក និងមិនស្រួល។ មនុស្សភាគច្រើននៅពេលឮពាក្យទាំងនេះនឹងនិយាយថាពួកគេមិនមានពេលអង្គុយមើលផ្កា។ មនុស្ស​ដដែល​នេះ​នឹង​និយាយ​ថា ពួក​គេ​មិន​មាន​ពេល​គ្រាន់​តែ​រីករាយ​នឹង​ការ​សើច​របស់​កូន ឬ​រត់​ដោយ​ជើង​ទទេរ​ក្រោម​ភ្លៀង។ ពួកគេនឹងនិយាយថាពួកគេរវល់ពេកសម្រាប់រឿងបែបនេះ។ គេ​អត់​មាន​មិត្តភ័ក្តិ​ផង ព្រោះ​មិត្ត​ក៏​ឆ្លៀត​ពេល​ដែរ។

ទុកចោល 10-20 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃលំហាត់សញ្ជឹងគិត . អ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបានទាមទារក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទាំងអស់លើវត្ថុមួយ។ វាអាចជាផ្កា ទៀន ឬវត្ថុផ្សេងៗ។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ពេញលេញ និងនិយមក្នុងធម្មជាតិ។ មើលវត្ថុឱ្យជិត។ យកចិត្តទុកដាក់លើពណ៌រចនាសម្ព័ន្ធនិងរូបរាង។ រីករាយនឹងក្លិនហើយគិតតែពីវា។ ការបង្កើតដ៏អស្ចារ្យនៅចំពោះមុខ​អ្នក។ ទីមួយ គំនិតផ្សេងទៀតនឹងមករកអ្នក ដោយបង្វែរអ្នកចេញពីវត្ថុ។ នេះគឺជាសញ្ញានៃចិត្តដែលមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។ ព្យាយាមមិនឱ្យរំខានដោយគំនិតណាមួយ។
ដោយអនុវត្តលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 21 ថ្ងៃ ស្មារតីរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ និងអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយអ្នកនឹងធ្វើជាម្ចាស់នៃគោលការណ៍នៃការគ្រប់គ្រងចិត្ត។ អ្នកដឹងថារាល់ពេលគឺជាអព្ភូតហេតុ និងអាថ៌កំបាំង ហើយអ្នកមានអំណាចដើម្បីយល់វា។

ការមើលឃើញ។

ចិត្តរបស់យើងគិតក្នុងរូបភាព។ រូបភាពមានឥទ្ធិពលលើរូបភាពខ្លួនឯងរបស់យើង ហើយគំនិតនេះកំណត់ពីរបៀបដែលយើងមានអារម្មណ៍ របៀបដែលយើងធ្វើសកម្មភាព និងរបៀបដែលយើងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្មេងពេកដើម្បីជោគជ័យក្នុងវិជ្ជាជីវៈច្បាប់ ឬចាស់ពេកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក នោះអ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចគោលដៅទាំងនេះបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញក្នុងចិត្តរបស់អ្នកថា ជីវិតមានន័យ សុភមង្គល និងភាពល្អឥតខ្ចោះខាងរាងកាយត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់តែមនុស្សនៅក្នុងរង្វង់ផ្សេងពីអ្នកប៉ុណ្ណោះ នោះវានឹងក្លាយទៅជាការពិតរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើរូបភាពរស់រវើកភ្លឺពេញអេក្រង់ធំទូលាយនៃស្មារតីរបស់អ្នក នោះរឿងអស្ចារ្យនឹងចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ Einstein បាននិយាយដូច្នេះ"ការ​ស្រ​មើល​ស្រមៃ​គឺ​សំខាន់​ជាង​ចំណេះដឹង" . ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវតែលះបង់ពេលវេលាខ្លះ សូម្បីតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីការគិតទុកជាមុនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនេះ។ ស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកក្នុងរូបភាពដែលអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកណា មិនថាវាជានរណានោះទេ - សហគ្រិនជោគជ័យ ម្តាយដែលស្រលាញ់ ឬជាពលរដ្ឋដែលមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងសង្គម។ អាថ៌កំបាំងនៃការមើលឃើញគឺថា ដោយមានជំនួយពីរូបភាពវិជ្ជមាន យើងមានឥទ្ធិពលលើស្មារតី។

វេទមន្តនៃការស្រមើលស្រមៃអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន។ វា​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការ​រុករក​សំណុំរឿង​របស់​តុលាការ​ឱ្យ​កាន់​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព បង្កើន​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ និង​អភិវឌ្ឍ​ស្មារតី​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​អ្នក។ មនសិការរបស់យើងមានថាមពលម៉ាញេទិកដើម្បីទាក់ទាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងចង់បាន។ បើ​មាន​អ្វី​មួយ​បាត់​ក្នុង​ជីវិត​យើង នោះ​គឺ​ដោយសារ​វា​បាត់​ក្នុង​គំនិត​យើង។ យើងត្រូវតែរក្សារូបភាពដ៏ស្រស់ស្អាតមុនពេលដែលភ្នែកនៃការស្រមើលស្រមៃរបស់យើង។ សូម្បីតែរូបភាពអវិជ្ជមានតែមួយក៏អាចបំពុលចិត្តបានដែរ។ការមើលឃើញគឺជាថាមពលម៉ាញ៉េទិចនៃស្មារតីដែលអាចនាំមកនូវទ្រព្យសម្បត្តិខាងវិញ្ញាណនិងសម្ភារៈ។

ថាមពលនៃការស្រមើស្រមៃ ក៏ដូចជាការគិតវិជ្ជមាន និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ទាមទារការបណ្តុះបណ្តាលជាប្រចាំ។ ការគ្រប់គ្រងចិត្តត្រូវការពេលវេលា។ ហើយវាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឱ្យបានឆាប់តាមទាំងនេះ វិធីសាស្រ្តបី ក្លាយជាការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ អ្នកនឹងស្ទាត់ជំនាញនៃការគ្រប់គ្រងគំនិត ស្មារតី និងគំនិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នក អ្នកគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទាំងស្រុង អ្នកនឹងក្លាយជាម្ចាស់នៃជោគវាសនារបស់អ្នក។

ជាវនិងទទួលបានការចូលប្រើភ្លាមៗទៅកាន់មគ្គុទ្ទេសក៍វិធីសាស្រ្ត Silva ឥតគិតថ្លៃ™"

ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជា "ខ្លាំងជាង" កុំចាប់ផ្តើមដោយចំណាយផ្នែកនៃកម្លាំងរបស់អ្នកលើការកសាងសាច់ដុំថ្មី ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកក្រោមបង្គាប់តាមឆន្ទៈរបស់អ្នកដែលអ្នកមានហើយពីនេះតែម្នាក់ឯង អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ និងរឹងមាំទ្វេដង។ អាចធានាចំពោះអ្នក៖ នេះគឺជារឿងដែលប្រយ័ត្នប្រយែងបំផុត - គ្មានការខាតបង់ ឬហានិភ័យ គ្រាន់តែជាការឈ្នះដ៏ធំមួយប៉ុណ្ណោះ។

សរសៃប្រសាទដ៏ធំ សាច់ដុំ និងផ្សេងៗទៀត ភាពរឹងមាំជង់លើរាងកាយមនុស្ស ដូចជានៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដី។ ពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទៅមនុស្ស ប៉ុន្តែការកាន់កាប់របស់មនុស្សគឺមិនពេញលេញទេ។ មានតែខ្សែស្រឡាយស្តើង ៗ ពីឆន្ទៈរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានលាតសន្ធឹងទៅពួកគេ បណ្តាញសក់ដែលតាមរយៈការដែលមនុស្សម្នាក់អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងពួកគេគឺត្រូវបានគូសបញ្ជាក់ទទេ។ ដើម្បីពង្រីកបណ្តាញទាំងនេះ ពង្រឹងការតភ្ជាប់នេះ ពន្លឿនចលនានៃសំណើតាមឆន្ទៈតាមបណ្តាញទាំងនេះ - ទាំងអស់នេះស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់មនុស្សទាំងស្រុង ប៉ុន្តែទាមទារឱ្យមានការងារដោយចេតនានៃឆន្ទៈសម្រាប់ការនេះ ការងាររបស់បុគ្គលនៅលើឆន្ទៈខ្លួនឯង។ ហើយការងារនេះនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនកម្លាំងរាងកាយរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនឹងផ្តល់នូវការបន្តខាងវិញ្ញាណដ៏ភ្លឺស្វាង ព្រោះឆន្ទៈគឺជាមូលដ្ឋាន និងជាប្រភពនៃថាមពល ហើយថាមពលគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិត។

អ្នកយឺត - តើនេះមានន័យដូចម្តេច? .. នេះមានន័យថាថាមពលសរសៃប្រសាទនៃឆន្ទៈត្រូវបានបញ្ជូនពីមជ្ឈមណ្ឌលខួរក្បាលរបស់អ្នកទៅសមាជិកនិងសរីរាង្គនៃរាងកាយរបស់អ្នកយឺត ៗ ។ ប្រសិនបើដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយទម្ងន់ធ្ងន់ អ្នកពង្រឹងដៃរបស់អ្នកខ្លាំងរហូតដល់អ្នកអាចលើកមនុស្សពេញវ័យដោយដៃម្ខាង តើអ្នកនឹងទទួលបានប៉ុន្មានពីវា? ដូច្នេះចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមកជាមួយនឹងថាមពលដ៏ធំសម្បើមនេះ ប៉ុន្តែតែងតែយឺតពេលបន្តិច? វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីមកជាមួយនឹងកម្លាំងទោះបីជាតិចប៉ុន្តែទាន់ពេលវេលា។

មែនទេ?

ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃកម្លាំងដែលមាននៃរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែសាច់ដុំខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបណ្តាញនៃចលនានៃចលនាតាមឆន្ទៈរបស់អ្នកផងដែរ ដែលចេញពីកណ្តាលខួរក្បាលទៅផ្នែកខាងក្នុងនៃរាងកាយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួសត្រាយផ្លូវត្រង់បន្ថែមទៀតសម្រាប់ឆន្ទៈរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតផ្លូវរលោងសម្រាប់វាដល់សាច់ដុំ ដោយសារការបញ្ជារបស់វានឹងត្រូវបានអនុវត្តទៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយលឿន និងត្រឹមត្រូវជាងមុន ដោយធ្វើឱ្យសរសៃសរសៃប្រសាទដំណើរការលឿនជាងមុន។ ចលនានៃឆន្ទៈនៅតាមបណ្តោយពួកគេទៅជាចង្វាក់លឿនជាងមុននិងឆន្ទៈខ្លួនវា - ដើម្បីក្តាប់រាងកាយកាន់តែច្រើន។

ពួកគេអាចក្លាយជាឧបករណ៍សម្រាប់ជោគជ័យ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីឧបករណ៍បែបនេះមួយទៀត - យើងនឹងពិនិត្យមើលថាហេតុអ្វីបានជាវាចាំបាច់និង របៀបគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក។, របៀបប្រើលក្ខណៈពិសេសនៃសរីរវិទ្យាដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។

ទស្សនាវីដេអូហ្វឹកហាត់ពី វ្ល៉ាឌីមៀ Dovganអំពីភាពប្លែកនៃសរីរវិទ្យារបស់មនុស្ស អំពីរបៀបគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក និងក្លាយជាមនុស្សល្អ រីករាយជាងមុន ដឹងកាន់តែច្បាស់៖

សរីរវិទ្យាគឺជាឧបករណ៍សម្រាប់ជោគជ័យ

មិត្តសម្លាញ់! ហើយ​ឧបករណ៍​សំខាន់​មួយ​ទៀត​ដែល​យើង​ត្រូវ​ការ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ រាល់​ម៉ោង​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ភាព​ជោគជ័យ ចូរ​ហៅ​វា​ថា - សរីរវិទ្យា. សរីរវិទ្យាគឺជាវិទ្យាសាស្ត្រនៃរាងកាយរបស់យើង។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​សំខាន់​ម៉្លេះ​សម្រាប់​យើង​ក្នុង​ការ​យល់​ដឹង​ពី​របៀប​ដែល​រាងកាយ​យើង​ធ្វើការ​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ ភាព​រីករាយ សុខភាព និង​សុភមង្គល?អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់: រាងកាយរបស់យើងបានក្លាយទៅជាទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ពេញមួយជីវិតរបស់យើងចំពោះការពិតដែលថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលខួរក្បាលរបស់យើងបញ្ជាវា។

សាច់ដុំរបស់យើងទទួលសញ្ញាជានិច្ច - ដើម្បីញញឹម ទាលោតចេញពីឡានដែលឆ្លងកាត់។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានទម្លាប់ក្នុងការស្តាប់បង្គាប់ទាំងអស់, លក្ខខណ្ឌនិងដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ, ដឹងខ្លួននិងសន្លប់, នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់យើង។ ខួរក្បាលរបស់យើងបញ្ជា និងគ្រប់គ្រងរាងកាយ។

តើអ្នកអាចប្រើសរីរវិទ្យារាងកាយដោយរបៀបណា?

អ្នក និងខ្ញុំគឺជាមនុស្សដែលមានមនសិការ - យើងឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យដោយមនសិការ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើង គួរតែដឹងច្បាស់- តើអ្នកអាចប្រើឥទ្ធិពលនេះដោយរបៀបណាដើម្បីសម្រេចបាននូវការប្រកួតប្រជែងអតិបរមា ដើម្បីបង្កើនថាមពល អារម្មណ៍របស់អ្នក របៀបរៀនគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក?

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមួយ។ ការពិតសំខាន់ណាស់៖ស្រមៃថាអ្នកកំពុងដើរតាមផ្លូវ ហើយមានបុរសម្នាក់មករកអ្នក បុរសមិនស្គាល់. អ្នក​មិន​ដឹង​ឈ្មោះ​គាត់ អាយុ​ប៉ុន្មាន ឬ​អាជីព​អ្វី​ទេ។ ប៉ុន្តែ​ស្រមៃ​មួយ​វិនាទី៖ ស្មា​របស់​បុរស​នេះ​ចុះ​ក្បាល​ចុះ មុខ​របស់​គាត់​អាប់អួរ សាច់ដុំ​មុខ​របស់​គាត់​បាន​ធូរស្រាល។

គាត់​ដើរ​មើល​ស្បែក​ជើង​ដោយ​ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា សម្រាក និង​ដើរ​មិន​ឈប់។ តើអ្នកអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីបុរសម្នាក់នេះ?គាត់មានអារម្មណ៍មិនល្អ គាត់រងទុក្ខ គាត់ប្រហែលជាឈឺ គាត់ប្រហែលជាមានសោកនាដកម្មដ៏ធំ និងឃោរឃៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។

ចំណាំ៖អ្នក "ស្កែន" ស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងរបស់គាត់ ដោយមិនស្គាល់បុគ្គលនេះទេ។ ហើយរាងកាយរបស់គាត់បានជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។ អ្នកចាញ់ អ្នកចាញ់ អ្នកឈឺ ដើរដូចគ្នា៖ ពួកគេតែងតែឈឺក្បាល ទម្លាក់ស្មា កោងខ្នង ដើរមិនច្បាស់លាស់ ពួកគេមិនញញឹម សាច់ដុំមុខបង្ហាញពីទុក្ខព្រួយ បាក់បែក បរាជ័យ។

ហើយក្នុងពេលតែមួយ - អ្វីគ្រប់យ៉ាង មនុស្សជោគជ័យរីករាយ និងមានសុខភាពល្អ បានដើរជាមួយស្តេច និងមហាក្សត្រីរាប់ពាន់ឆ្នាំ។ ក្បាលត្រូវបានលើកឡើង, ស្មាតែងតែត្រង់, ចង្កាត្រូវបានលើកឡើង, តែងតែមានស្នាមញញឹមនៅលើមុខ, ភ្នែកភ្លឺដោយថាមពលពិសេសរបស់មនុស្សជោគជ័យ។

ពេល​ឃើញ​មនុស្ស​បែប​នេះ​ពី​ចម្ងាយ អ្នក​លើក​ចង្កា​ដោយ​អចេតនា អ្នក​ដាក់​ស្មា​ត្រង់។ ដោយសារតែ បុរសជោគជ័យបញ្ចេញថាមពលពិសេស. ត្រូវប្រាកដថាប្រើលក្ខណៈពិសេសនៃសរីរវិទ្យារបស់យើងដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ។

ដើរតួជាអ្នកជោគជ័យ

ត្រូវប្រាកដថាភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹកញញឹមដាក់ស្មារបស់អ្នកត្រង់ទោះបីជាវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក៏ដោយ។ ដើរតួជាស្តេច, មហាក្សត្រី។ទោះ​បី​ជា​ព្រះ​ហាម​មិន​ឱ្យ​អ្នក​ឈឺ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងថា នៅពេលអ្នកញញឹមដោយបង្ខំ ហើយដាក់ស្មារបស់អ្នកត្រង់ នោះសញ្ញាផ្ទុយត្រូវបានបង្កឡើង។

គ្រប់ពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកញញឹមសិប្បនិម្មិត តម្រង់ស្មារបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងបញ្ជូនសញ្ញាត្រឡប់មកយើងវិញ។ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ. ខួរក្បាលរបស់យើងទទួលបានសញ្ញាពីសាច់ដុំរបស់យើងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអស្ចារ្យ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ - "ខ្ញុំមានសុខភាពល្អ ខ្ញុំពោរពេញដោយកម្លាំង".

ហើយអព្ភូតហេតុពិតប្រាកដកើតឡើង: ច្រើនទៀត endorphins - អរម៉ូននៃសុភមង្គល- លេចឡើង ថាមពលពិសេស. ដើម្បីប្រើសក្តានុពលពេញលេញរបស់អ្នកដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ ត្រូវប្រាកដថាគ្រប់គ្រងស្នាមញញឹម ឥរិយាបថ និងចលនារបស់អ្នក។

គ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក។

ញញឹមជានិច្ច ទោះលំបាកយ៉ាងណា លើកស្មាត្រង់ លើកចង្កា ហើយញញឹម។ សុពលភាពនៃពាក្យរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវដែលប្រហែលជាមានអាយុកាលជាងពីរទសវត្សរ៍។

ដូច្នេះ ការយកចិត្តទុកដាក់៖ នៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់ជួបគ្នា ធម្មជាតិមានឥទ្ធិពលលើគ្នាទៅវិញទៅមក។ ក្នុងមួយវិនាទី ឬជាពីរវិនាទី មនុស្សបានកំណត់រួចហើយថា មួយណាជាអ្នកដឹកនាំ មួយណាមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង តើមួយណាក្នុងចំណោមពួកគេសង្ស័យ។

តើយើងមានឥទ្ធិពលលើគ្នាទៅវិញទៅមកយ៉ាងដូចម្តេច? បាទ សាមញ្ញណាស់! 55% ផលប៉ះពាល់រាងកាយរបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលលើអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទង ឬក្រុមអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នារបស់អ្នក 38% ឥទ្ធិពលត្រូវបានបញ្ចេញដោយសំឡេងរបស់អ្នក ភាពឯកោរបស់វា កម្រិតសំឡេងរបស់វា ទំនុកចិត្តនៃសំឡេងរបស់អ្នក និងតែមួយគត់ 7% អត្ថន័យនៃពាក្យដែលអ្នកនិយាយមានឥទ្ធិពលលើដៃគូសន្ទនារបស់អ្នក។

ធ្វើជាស្តេចនិងមហាក្សត្រី!

នោះ​ហើយ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល, មិត្តសម្លាញ់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាការគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក។ ដំបូង​អ្នក​បង្ហាត់​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​ដើរ​ដូច​មហាក្សត្រី ដូច​ជា​ស្តេច ដោយ​លើក​ក្បាល​ឡើង​ដោយ​ទឹកមុខ​ញញឹម។ វាជាឯកសិទ្ធិមួយ។ មនសិការ, មនុស្សអស្ចារ្យ- ញញឹមដោយមោទនភាព លើកក្បាលអ្នកពេញមួយជីវិត សូម្បីតែពេលលំបាក ពេលដែលវាអន់ចិត្ត។

ជាពិសេសមើលស្នាមញញឹមរបស់អ្នក ពេលត្រូវគេក្បត់ ចាញ់បោក ពេលត្រូវគេប្លន់ ពេលត្រូវគេបង្កាច់បង្ខូច ពេលឈឺ។ វា​គឺ​ជា​គ្រា​លំបាក​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត​ដែល​រឿង​ដំបូង​ដែល​នឹង​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​ ថាមពលបន្ថែមនិងភាពរឹងមាំ - ឥរិយាបថរបស់អ្នក សំលេងរបស់អ្នក ស្នាមញញឹមរបស់អ្នកនៅលើមុខរបស់អ្នក។ នេះគឺជាប្រភពថាមពលដ៏មានឥទ្ធិពល។

ដូចដែលអ្នកប្រាជ្ញម្នាក់បាននិយាយយ៉ាងត្រឹមត្រូវថា៖ ញញឹម ហើយពិភពលោកទាំងមូលនឹងញញឹមជាមួយអ្នក! យំហើយអ្នកនឹងយំតែម្នាក់ឯង” ។. ធ្វើជាមហាក្សត្រី ធ្វើជាស្តេច ក្លាយជាអ្នកឈ្នះ!

នារីស្រស់ស្អាតទាក់ទាញដោយរូបរាងរបស់នាងតែម្នាក់ឯង។

ហើយវាមិនមែនថានាងមានចង្កេះ ត្រគាក ឬសុដន់ដ៏ទាក់ទាញនោះទេ វាគ្រាន់តែថានាង... បង្ហាញខ្លួនអ្នកឱ្យស្រស់ស្អាត. រាងកាយ​របស់​នាង​គឺ​ប្លាស្ទិក ហើយ​នេះ​ទាក់ទាញ​ការ​ក្រឡេក​មើល​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​សរសើរ។

របៀបក្លាយជាប្លាស្ទិក, របៀបគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក។? សំណួរ​ទាំងនេះ​ចាប់​ផ្ដើម​ចាប់​អារម្មណ៍​ខ្ញុំ​តាំង​ពី​អាយុ​ដប់ពីរ​ឆ្នាំ។ កាល​នោះ​ខ្ញុំ​ជា​ក្មេង​ស្រី​ដែល​មាន​រាង​ស្រឡូន។ ដើម្បីកែកង្វះនេះ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរាំ។ ធ្លាប់សិក្សានៅ ស្ទូឌីយោផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែជោគជ័យគឺតិចតួច។ បាទ ពិតណាស់ ខ្ញុំបានរៀនធ្វើចលនាឡើងវិញដោយមេកានិច ប៉ុន្តែដំបូងឡើយ៖ ដោយសារការខ្វះខាត ត្រចៀកតន្ត្រីមិន​ធ្លាក់​ទៅ​ក្នុង​ចង្វាក់​ទេ ហើយ​ទី​ពីរ ភាព​ស្រពិចស្រពិល​របស់​ខ្ញុំ​មិន​ដែល​បាត់​ទៅ​ណា​ទេ។ ភាពស្អាតស្អំរបស់ខ្ញុំបានបន្សល់ទុកជាច្រើនដែលចង់បាន។

បន្ទាប់​មក​ខ្ញុំ​សម្រេច​ចិត្ត​ធ្វើ​ការ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ខ្ញុំបានរកឃើញលំហាត់ជាមូលដ្ឋានទាំងនេះ៖

អ្នកបញ្ជូនសតិបញ្ញាទៅផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ៖ តឹងឡើង! អ្នកព្យាយាមចងចាំប្រតិកម្មរបស់រាងកាយ។ នៅពេលដែលជំនាញនេះត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញយើងបន្តទៅផ្ទុយ៖ សម្រាក! ជាថ្មីម្តងទៀត អ្នកចងចាំប្រតិកម្មរបស់រាងកាយ ដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថា ដៃព្យួរដូចជារំពាត់ និងមិនកកដូចបៀ។ អ្នកធ្វើពាក្យបញ្ជាម្តងទៀត ដើម្បីសម្រាក និងរឹតបន្តឹងផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ៖ ដៃ ជើង តួទាំងមូល និងមុខជាវេន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើស្មុគស្មាញដ៏សាមញ្ញនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់ការរំដោះពេញលេញ។

វាល្អណាស់ដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាម្ចាស់ស្រីរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់ខ្លួន។. នេះមិនត្រឹមតែទទួលបានរង្វាន់ប៉ុណ្ណោះទេ បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់បុរស, ប៉ុន្តែក៏អវត្តមាននៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដែលនាំទៅដល់តារាងកាត់ទៅកាន់អ្នកម៉ាស្សា។

លទ្ធផលមិនយូរប៉ុន្មានទេក្នុងការមកដល់ - ស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុងនាងអាចចេញទៅក្រៅនៅជាន់រាំដើម្បីតន្ត្រីណាមួយហើយក្នុងសំលៀកបំពាក់សាមញ្ញបំផុតលួចចំណាប់អារម្មណ៍របស់នាងទាំងអស់។ ប៉ុន្តែទោះបីជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងធូរស្រាលក៏ដោយ ចលនារាំរបស់ខ្ញុំមានភាពច្របូកច្របល់ជាងភាពទន់ភ្លន់។ មិនមានដែនកំណត់ចំពោះភាពល្អឥតខ្ចោះទេ។ ខ្ញុំនៅតែមានការច្រណែនបន្តិចចំពោះស្ត្រីដែលសុភាព និងទន់ភ្លន់ ជាពិសេសនារីៗដែលចេះបត់បែន ដូច្នេះថ្ងៃមួយខ្ញុំបានទូរស័ព្ទទៅមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំដែលធ្វើការនៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណមួយ ហើយសុំឱ្យខ្ញុំចុះឈ្មោះសម្រាប់ការរាំស្តង់។

មកដល់មេរៀនទីមួយក្នុងក្រុម ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើចលនាចាំបាច់ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីគ្រូបង្ហាត់ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែងវាប្រែទៅជាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលបន្ទាប់ពីមេរៀនជាច្រើន នាងបានមករកខ្ញុំដោយពាក្យដូចតទៅ៖ “ក្មេងស្រី មុននឹងចេះក្បាច់រាំ។ ខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើយូហ្គា។ អ្នកមិនអាចធ្វើជំហានមូលដ្ឋានម្តងទៀតបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានទេ។ អ្នកខ្វះភាពបត់បែន និងប្លាស្ទិក។ ជាទូទៅ អ្នកត្រូវតែតាមទាន់ក្រុមរបស់យើង ហើយតាមទាន់។ ដូច្នេះ ខ្ញុំនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់នរក។ យើងមានគ្រូបង្វឹកដ៏ល្អម្នាក់នៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណរបស់យើងដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ដែលបង្រៀន គ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក។. នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ទទួល​បាន​ភាព​សុខ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​អាច​ត្រឡប់​មក​រក​យើង​វិញ»។

ការរៀបចំប្លុក - ការទទួលយកស្ត្រី -—

ទទួលអត្ថបទថ្មីៗដោយផ្ទាល់ទៅកាន់អ៊ីមែលរបស់អ្នក។ បំពេញទម្រង់បែបបទ៖

1. ការគ្រប់គ្រងរាងកាយ។

យើង​មិន​គិត​ពី​របៀប​ធ្វើ​ចលនា​ជើង​ឲ្យ​ដើរ​ទេ ប៉ុន្តែ​យើង​នៅ​តែ​ដើរ។

2. ភាពសុខដុមនៃហេតុផល។

យើងប្តូររវាងបំណងប្រាថ្នារបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួននៅវិនាទីដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីកុំឱ្យស្មារតីរបស់យើងពោរពេញដោយគោលដៅពហុមុខ។ បំណងប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំភីហ្សា និងបំណងប្រាថ្នាចង់សម្រកទម្ងន់គឺមិនអាចសម្រេចបានក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។

3. ការទំនាក់ទំនង។

យល់ស្របថាយើងកម្រជ្រើសរើសពាក្យដើម្បីបង្ហាញពីគំនិតរបស់យើងណាស់។ ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ. ពួកគេកើតដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

4. អង្គការចងចាំ។

ការចងចាំរបស់យើងរក្សានូវចំនួនព័ត៌មានមិនគួរឱ្យជឿ ទោះបីជាដំណើរការនៃការទន្ទេញដោយខ្លួនឯងមិនកើតឡើងដោយដឹងខ្លួនក៏ដោយ។

5. ការគោរពខ្លួនឯង។

ជាការពិតណាស់ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់យើងគឺមិនសមហេតុផលទេ ជាក្បួន យើងវាយតម្លៃនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ដោយមិនមានពេលគិតអ្វីអំពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននោះទេ។

ឥទ្ធិពលនៃ subconscious លើស្ថានភាពរាងកាយ

ភារកិច្ចនៃ subconscious គឺដើម្បីរៀបចំរាងកាយរបស់យើងសម្រាប់ការផ្ទុករំពឹងទុក។ ប៉ុន្តែជាអកុសល យើងតែងតែជ្រៀតជ្រែកក្នុងការងាររបស់វា ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យអ្នកសន្លប់មានការភ័ន្តច្រឡំ។ ផ្លូវត្រូវ. ពួកយើងនឹងទៅរត់នៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមរត់ យើងចាំថាថ្ងៃដ៏លំបាកមួយនៅខាងមុខ។

មនសិការរបស់យើងកំពុងរៀបចំរាងកាយដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងថ្ងៃដ៏លំបាកនេះ ដំណើរការខ្លះថយចុះ ខ្លះផ្ទុយទៅវិញ បង្កើនល្បឿន និងការរត់កាន់តែពិបាក...

subconscious របស់យើងដើរតួជាអ្នកវិភាគថេរនៃស្ថានភាពនៃរាងកាយ។ ជារៀងរាល់វិនាទី សរីរាង្គនីមួយៗនៃរាងកាយរបស់យើងផ្ញើរបាយការណ៍ស្តីពីការងាររបស់វា ព័ត៌មាននេះត្រូវបានដំណើរការ និងបង្ហាញដោយ subconscious សម្រាប់ការយល់ដឹងរបស់យើងជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងៗនៃសញ្ញា និងការណែនាំ។

ប៉ុន្តែយើងបានភ្លេចពីរបៀបដើម្បីសម្គាល់សញ្ញាទាំងនេះ។ យើងមិនមានពេលសម្រាប់រឿងនេះទេ។

យើងត្រលប់មកផ្ទះវិញ។ មានថ្ងៃលំបាកក្បាលរបស់ខ្ញុំឈឺខ្លាំង ជើងរបស់ខ្ញុំមិនអាចទប់បាន សរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំកំពុងនៅលើអាកាស។ ទាំងអស់នេះគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីភាសានៃ subconscious របស់យើង។ យើងមិនអើពើនឹងការណែនាំរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែ​បើ​យើង​មិន​គ្រប់​គ្រង​វា​ទេ វា​ចាប់​ផ្ដើម​គ្រប់គ្រង​យើង។

មិនយូរមិនឆាប់ subconscious យកអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងដៃរបស់វា ព្យាយាមជួយសង្គ្រោះយើងពីខ្លួនយើង។ យើង​កំពុង​តែ​ឈឺ ឥឡូវ​គ្មាន​ការ​រត់​ចេញ​ទេ យើង​ត្រូវ​សម្រាក។ ប៉ុន្តែ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​យើង​មិន​ធ្វើ​នេះ​មុន​នេះ?

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? អ្វី​ដែល​យើង​ត្រូវ​ការ​គឺ​ការ​រស់​នៅ​សម​ស្រប​នឹង​រាង​កាយ​របស់​យើង។ ចូរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក កុំ​ខ្ជិល ហើយ​វា​នឹង​តបស្នង​អ្នក​ជា​មួយ​ជីវិត​របស់​វា។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមណែនាំលំហាត់សាមញ្ញមួយទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក - នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ បិទភ្នែករបស់អ្នក លាតត្រដាង ស្រមៃមើលខ្លួនឯង ញញឹមដាក់ខ្លួនអ្នក ដកដង្ហើមចេញយឺតៗ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងទទួលបានកម្លាំង។ នេះគឺជាអារម្មណ៍នៃសុខុមាលភាពដែលជាជំហានដំបូង។

ច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន៖

1. ចំណាយពេលរបស់អ្នក ការឡើងកំដៅផែនដីមានសារៈសំខាន់ក្នុងកិច្ចការណាមួយ។ អ្នកត្រូវរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពណាមួយ។

2. តើ​អ្នក​រវល់​នឹង​ការងារ​ឯកកោ​ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ផ្ដាច់​ពី​វា​? សម្រាកបន្តិចសិន អ្នកនឹងដើរលើផ្លូវវិញហើយ។

3. ជៀសវាងភាពជ្រុលនិយម។ កុំ​លោត​ពី​សាឡុង​ហើយ​រត់​ភ្លាម​ៗ​បន្ទាប់​ពី​ថ្ងៃ​ដ៏​លំបាក​មក​ហើយ កុំ​ដួល​នៅ​មុខ​ទូរទស្សន៍។ រាល់ពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងអារម្មណ៍ថ្មី។

4. កុំពិភាក្សាអំពីជំងឺ - វាបំពុលរាងកាយមិនអាក្រក់ជាងថ្នាំពុលពិតប្រាកដ។ ការពិតគឺថាយើងដឹងខ្លួនណែនាំ subconscious របស់យើងដើម្បីរកមើលរោគសញ្ញានៃជំងឺទាំងនេះដោយហេតុនេះបង្ហាញវាទៅនឹងភាពតានតឹងបន្ថែម។

មិនយូរមិនឆាប់ អ្នកនឹងនៅតែរកឃើញការឈឺចាប់មួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងនេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថា vegetative-vascular ឬ dystonia neurocirculatory ។ នៅពេលដែល ដោយសារការថប់បារម្ភខ្លាំងពេកអំពីសុខភាព មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនឹងការឈឺចុកចាប់ពិតប្រាកដ បញ្ហានេះប្រែពីផ្លូវចិត្តទៅជាមុខងារ ហើយអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។

ខ្លាំងណាស់ តួនាទីសំខាន់ការវាយតម្លៃគោលបំណងនៃសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរួបរួមជាមួយនឹងរាងកាយ។ ការធ្វើតេស្តដ៏សាមញ្ញបំផុតសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺជាការលោតដ៏រីករាយ។ ដោយមិនគិតពីអ្វីទាំងអស់ ចងចាំកុមារភាពរបស់អ្នក ហើយលោត។

ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបអ្វីមួយដូចជា "ត្រជាក់! ចូរធ្វើវាម្តងទៀត!” - អ្នកចូល នៅក្នុងលំដាប់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ. ប្រសិនបើនៅក្នុងការឆ្លើយតបអ្នកបានលឺថា "មែនហើយទៅឋាននរកជាមួយនឹងការលោតទាំងនេះ" ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក!

ទទួលអត្ថបទថ្មីៗដោយផ្ទាល់ទៅកាន់អ៊ីមែលរបស់អ្នក។ បំពេញទម្រង់បែបបទ។