Gydomosios žolelių vonios. (geriausi receptai). Gydomosios žolelių vonios Gaminkite vonias iš žolelių nuoviro

Dažymas
01.11.2020

Daugelį amžių žmogus naudojasi gamtos dovanomis, kurios daro tik teigiamą poveikį jo kūnui. Vaistažolės padeda kovoti su įvairiomis ligomis, taip pat turi raminančių, atpalaiduojančių ir tonizuojančių savybių. Jei išsimaudydami išsirinksite tinkamus augalus ir paruošite juos naudojimui, rezultatas visus maloniai nustebins. Vanduo turi savybių, kurios padeda išvalyti organizmą, o vonia su papildomais žolelių užpilais padės atkurti jėgas, energiją, pamiršti ligas.


Ieškokite žolelių

Dažniausiai vaistažolių vonių mėgėjai augalus perka vaistinėse, kur yra didžiulis asortimentas. Kai kurie žmonės eina į turgų pirkti žolelių arbatos, tačiau dažnai perka visai kitokį augalą, nes etiketės naudojamos retai. Kitas variantas yra savarankiškai nuimti reikiamus augalus vaistinėms vonioms.

Paprastai vaistažolių rinkimui tinka sveiki augalai, pavyzdžiui, ramunėlės, valerijonai, dilgėlės ar motininė žolė. Taip pat galite naudoti šaltalankių, aviečių, viburnumo, serbentų ar erškėtuogių žievę, šaknis ar šakas. Dažnai naudojami medžių, tokių kaip pušis, beržas, eglė, pušis, eglė ar kedras, lapai.


Renkantis vaistažoles pirmiausia reikia susipažinti, kokį poveikį jos turi organizmui, kokias ligas gydo, ir tik tada galima jas vartoti.


Kontraindikacijos

Jūs neturėtumėte vartoti žolelių vonių šiais atvejais:

  • širdies ir kraujagyslių ligos;
  • sunkios kvėpavimo sistemos ligų formos;
  • sunkios virškinimo trakto ligų formos;
  • kraujavimas;
  • užkrečiamos ligos;
  • alergija vaistažolėms;
  • piktybiniai ir gerybiniai navikai;
  • odos ligos ar žaizdų buvimas;
  • kritinės dienos;
  • nėštumas.

Vonios ruošimas

Su savimi reikia turėti laikrodį maudymosi laikui kontroliuoti, nes seansas neturi viršyti dvidešimties minučių, taip pat vandens termometrą, nes reikia pasirūpinti, kad vandens temperatūra vonioje būtų 36 –38 laipsnių.


Žolelių pasirinkimas voniai gali būti toks pat malonus, kaip ir pačioje vonioje.

Naudojant žoleles vandens procedūroms, reikia laikytis kelių taisyklių:

  • įsigyti žolelių kolekciją (gali būti šviežios arba džiovintos);
  • jei naudojate sausus augalus, vienam litrui vandens reikia 50 g;
  • jei naudojate šviežią žolę, jums reikės 300 g augalų vienam litrui vandens;
  • vaistažolių kolekcija užpildoma vandeniu ir pašildoma iki 100 laipsnių;
  • augalus reikia virti 15 minučių;
  • Nuovirą infuzuoti vieną valandą;
  • sultinį perkoškite per sietelį arba marlę;
  • vaistažolių nuovirą supilkite į vonią;
  • Užpildykite vonią reikiamu kiekiu vandens, kad visiškai panardintumėte kūną.




Taigi, norėdami gauti maksimalią vandens procedūros naudą sveikatai, turite laikytis tam tikrų taisyklių:

  • Norėdami išvalyti odą, prieš vonią su žolelėmis turėtumėte nusiprausti po dušu.
  • Po žolelių nerekomenduojama skalauti švariu vandeniu.
  • Norint padidinti vaistažolių poveikį žmogaus organizmui, reikia keletą valandų pasitepti aliejumi ar kremu.
  • Visas kūnas turi būti padengtas vandeniu, tik viršutinė krūtinės dalis turi būti laikoma aukščiau vandens lygio.
  • Po procedūros nepatartina iš karto eiti į lauką, geriau palaukti pusvalandį.


Rūšys

Pažvelkime į pagrindines vonių su žolelėmis ir jų nuovirų rūšis.

Bendras stiprinimas

Šiltos žolelių vonios stiprina organizmą ir daro jį sveiką.

Pagrindinės atkuriamųjų vonių naudojimo taisyklės:

  • Vandens procedūras geriau atlikti nevalgius, todėl po vakarienės reikia palaukti tris valandas. Puikus sprendimas būtų išsimaudyti prieš miegą naktį.
  • Norėdami stebėti ir palaikyti apie 36 laipsnių vandens temperatūrą, naudokite vandens termometrą.
  • Reikia pasinerti po vandeniu ir atsipalaiduoti apie tris minutes.
  • Tada palaipsniui didinkite vandens temperatūrą iki 39 laipsnių.
  • Vandens procedūrai atlikti reikia maždaug 40 minučių.
  • Toliau reikia nuplauti vėsiu 26 laipsnių vandeniu.
  • Kruopščiai patrinkite kūną rankšluosčiu.
  • Dabar reikia nedelsiant eiti miegoti.




Gaivinantis ir tonizuojantis

Kad sunkios dienos pabaigoje jaustumėtės energingi, į vonią galite pridėti daug įvairių žolelių:

  • Puikus sprendimas būtų tonizuojanti rozmarino vonia. Tam reikia paimti 200 g šviežio rozmarino, susmulkinti ir suvynioti į marlę, pakabinti po čiaupu, kad pripildžius vonią, vanduo praeitų pro maišelį su žolelėmis.
  • Norėdami sumažinti nuovargį ir atsipalaiduoti, į vonią galite įlašinti kelis lašus aliejaus. Pilnai vandens voniai reikia išgerti levandų (2 lašus), abrikosų ir sezamo aliejaus (po 20 lašų).
  • Populiarus energijos papildas yra druska. Galite naudoti jūros arba Epsom druską. Pirmiausia reikia išsimaudyti aukštos temperatūros vandeniu, kad ištirptų 2 valg. šaukštus druskos, o tada leiskite vandeniui atvėsti iki 36 laipsnių ir mėgaukitės vonia ne ilgiau kaip 20 minučių.
  • Norėdami drėkinti kūno odą ir kovoti su raukšlėmis, galite naudoti specialų receptą. Turite sukaupti jūros druskos ir Epsom druskos, po 100 g, 500 g pieno miltelių ir 1 litro medaus. Pirmiausia reikia ištirpinti druską, tada suberti pieno miltelius į verdantį vandenį ir maišyti, kol visiškai ištirps, o galiausiai įspausti medaus. Procedūrą galite atlikti ketvirtį valandos, o vanduo turi būti 37 laipsnių.


Raminantis

Vonia su žolelėmis padės atsipalaiduoti, nusiraminti, sumažinti stresą ir pasiruošti normaliam, kietam miegui.

Šios žolelės turi teigiamą poveikį nervų sistemai:

  • valerijono šaknis padeda kovoti su nemiga;
  • nuo psichoneurozių puikiai tinka pelkinė pelėžolė, kalmų lapai, gudobelės ar apyniai;
  • Raumenims atpalaiduoti ir energijai didinti naudojamos ugniažolės arba asiūkliai;
  • Nuraminti padeda liepų žiedai, mėtos, pelynas;
  • Norint kovoti su dirglumu, geriausias pasirinkimas būtų į vonią pridėti kankorėžių ar šakelių.

Populiarūs vonios receptai, turintys raminamąjį poveikį:

  • Būtina paruošti 50 g sausų apynių ir pelkių džiovintos žolės, 200 g pušų spyglių ir 5 valg. šaukštai gudobelės lapų septyniems litrams vandens. Žolelių mišinį reikia gerai išmaišyti ir užplikyti verdančiu vandeniu, šiek tiek pavirti ir leisti užvirti pusvalandį. Tada prieš naudojimą sultinį reikia perkošti. Vandens temperatūrą vonioje reikia stebėti, kad ji būtų 39 laipsnių.
  • 0,4 litro vandens reikės 3 valg. liepų žiedų šaukštai, 2 v.š. l. mėtos ir pelyno.Žolelę reikia sumaišyti ir išvirti garuose, tada palikti 15 minučių, kad nuoviras įsigertų. Tada, nufiltravus, galima supilti į užpildytą vonią. Ši vaistinė kolekcija teigiamai veikia žmogaus nervų sistemą, taip pat padeda kovoti su papildomais kilogramais dėl savo prakaituojančių savybių.
  • 1 litrui vandens reikia paruošti tik 5 saujas valerijono. Vaistinė žolė garinama ir dedama ant ugnies 15 minučių, tada sultinį reikia perkošti ir galima pilti į vonią. Procedūra turi trukti ne ilgiau kaip 15 minučių, o vanduo vonioje turi būti 37 laipsnių.Ši vonia padės pasiruošti ramiam miegui.
  • Pilnai voniai reikės 500 g asiūklio ir 100 g ugniažolės. Vaistažolių mišinį reikia užpilti litru vandens ir palikti ant ugnies 20 min., tada atsargiai perkošti per sietelį ir galima pilti turinį į vonią.
  • Galite pasiimti šakų ar kankorėžių ir pušies spyglių. Pirmiausia juos reikia užpilti vandeniu, pusvalandį pavirti ir palikti maždaug pusei dienos. Pilnai voniai prireiks pusantro litro vaistažolių nuoviro.
  • Kitam receptui reikės 2 valg. šaukštai ugniažolės ir 200 g kalmų šaknų.Žolę reikia virti pusvalandį ant silpnos ugnies. Vonioje būtina palaikyti 37 laipsnių vandens temperatūrą ir užtikrinti, kad procedūra būtų atliekama tik pusvalandį.



Vaistinės

Daugelis augalų turi gydomųjų savybių.

Tinkamai paruošę vonią su vaistažolių papildais, galite pagerinti savo sveikatą ir pagerinti savo sveikatą sergant daugeliu ligų:

  • Nuo sąnarių skausmo, podagros, miozito arba tiesiog po sunkios fizinės treniruotės puiki išeitis būtų vonia tujų nuoviro ar tinktūros pagrindu. Trims litrams karšto vandens reikia paimti 50 g tujų žiedų, 200 g ramunėlių žiedų ir 2 valg. šaukštai Epsom druskos. Tada sultinį reikia perkošti per sietelį ir supilti į vonią.
  • Dėl nemigos, hipertenzijos, neurozių, vegetacinės-kraujagyslių sistemos sutrikimų, Greivso ligos Labai rekomenduojama į vonią pridėti valerijono. 100 g augalo šaknies reikia smulkiai sukapoti, užpilti verdančiu vandeniu ir 10 minučių dėti į vandens vonią, tada leisti atvėsti ir galima imtis gydomosios procedūros.
  • Sergant sąnarių reumatu, osteochondroze ar radikulitu mėgaujasi skruzdžių vonios šlove. Reikia surinkti vieną skruzdžių krūvą ir įdėti į metalinį kibirą, viską užpilti verdančiu vandeniu ir leisti pastovėti iki 4 valandų. Tada turinys supilamas į vonią ir galite pradėti procedūrą.
  • Vonios su ramunėlėmis pritaikytos labai įvairiai, nes gydo odą nuo stiprių vabzdžių įkandimų, kovoja su spuogais ir spuogeliais, padeda gyti žaizdoms ir išvalyti pūlinius, taip pat naudojamos nuo radikulito ir sąnarių reumato. Ir tai dar ne visos ligos ir problemos, su kuriomis kovoti padeda ramunėlės.Vonią paruošti galite gana greitai – paimkite 0,5 kg ramunėlių, užpilkite kelias minutes verdančiu vandeniu, perkoškite ir supilkite į užpildytą vonią.
  • Dėl peršalimo Plačiai naudojamos garstyčių vonios, tačiau paciento kūno temperatūra turi būti normali. Norėdami išsimaudyti, vaistinėje reikia nusipirkti sausų garstyčių. Vonią galima atlikti lokaliai, tuomet procedūros trukmė neturi viršyti 10 minučių arba imtis bendros procedūros, o tik 5–7 minutes. Garstyčios turi būti gerai ištirpintos vandenyje ir vonia paruošta. Vandens temperatūra neturi viršyti 39 laipsnių. Po garstyčių vonios būtinai šiltai apsirenkite ir pagulėkite lovoje apie valandą.


Svorio metimui

Norėdami numesti svorio, žmonės aukojasi įvairiai, nes alinančios dietos ir mankšta reikalauja daug jėgų. Lieknėjimo vonia – maloni procedūra, padėsianti susidoroti su antsvoriu. Žolelės padeda pagerinti kraujotaką, atsipalaiduoti ir nuraminti. Ši vonia bus geriausias būdas užbaigti dieną.


Šiandien nėra sunku nusipirkti žolelių tokio tipo vonioms.

Puikiai tinka naudoti:

  • medetkos,
  • Erškėtrožė,
  • ugniažolės,
  • pipirmėčių,
  • raudonėlis,
  • rozmarinas,
  • jonažolių,
  • ramunėlių,
  • Liepa,
  • kraujažolė,
  • šalavijas,
  • levandos,
  • dilgėlė,
  • erškėčiai.


Žolelės teigiamai veikia visas žmogaus kūno sistemas, taip pat padeda kovoti su antsvoriu. Reikėtų pažymėti, kad svorio metimo vonios padės odai įgyti elastingumo, kuris gali būti prarastas greitai atsikračius papildomų svarų.


Kai kurie žolelių vonios receptai svorio netekimui:

  • Vienodomis proporcijomis reikia sumaišyti medetkų žiedus, raudonėlį, pipirmėtę ir šalavijus. Tada paruoškite tik 200 g vaistažolių mišinio vienam litrui verdančio vandens, leiskite užvirti ketvirtį valandos ir nufiltravus galite supilti į vonią.
  • Sumaišykite jonažoles, erškėtuoges, dilgėlę ir mėtas, užpilkite verdančiu vandeniu (2 litrai) ir prieš naudojimą leiskite užvirti 20 minučių.
  • Jums reikia paimti 1 valg. šaukštą ugniažolės ir 150 g čiobrelių, gerai išmaišykite ir įpilkite karšto vandens. Palikite pusvalandžiui ir galėsite naudoti.
  • Žolelių receptas yra ypač populiarus. Levandų, liepų žiedų, ramunėlių, šalavijų, arnikų, gervuogių žiedų ir kraujažolių reikia įsigyti po 300 g.Kolekciją reikia užpilti verdančiu vandeniu ir palikti 30 min., po to per sietelį sultinį perkošti ir supilti į įdarą. vonia. Kad procedūra turėtų gydomąjį poveikį, būtina palaikyti 35 laipsnių vandens temperatūrą.

    • Pėdų vonelių receptai:

    • Stiklinei verdančio vandens reikia paimti 2 valg. šaukštus asiūklio ir leiskite užvirti pusvalandį. Tada sultinį supilkite į vonią, praskieskite šiltu vandeniu ir ketvirtį valandos galėsite mėgautis vonia.
    • Paruoškite saują dilgėlių ar medetkų ir įpilkite karšto vandens, tada palikite pusvalandžiui, tada galėsite pilti turinį į vonią.
    • Paimkite saują jonažolių ir dilgėlių vienam litrui vandens, nuplikykite garais ir palikite pastovėti vieną valandą.
    • 100 g vandens reikia sukaupti 1 valg. šaukštas smulkiai supjaustytos granato žievelės. Pirmiausia reikia užvirinti ir virti 15 minučių, tada duoti laiko žolelių mišiniui užvirti ir vonia paruošta.


    Vaikams

    Daugelis pediatrų pataria ne maudyti vaiką, o dėti įvairių vaistažolių užpilų, kad būtų pasiektas atpalaiduojantis, raminantis, atkuriamas ir antiseptinis poveikis kūdikio kūnui.

    Turėtumėte laikytis kelių paprastų taisyklių, kad vaistažolių vonios jūsų vaikui būtų naudingos:

    • maudytis reikia ne vėliau kaip valandą prieš miegą;
    • vaistažoles reikėtų įsigyti tik vaistinėse;
    • norint gauti norimą rezultatą, vandens procedūros turi būti atliekamos kas antrą dieną, o kursas neturi viršyti vieno mėnesio;
    • vaistažolių vonių kursas kartojamas kas antrą mėnesį;
    • vanduo turėtų būti vidutiniškai 37 laipsnių;
    • vandens procedūra gali trukti 15 minučių;
    • Prieš maudantis žolelių vonioje, reikia pasitikrinti, ar Jūsų kūdikis nėra alergiškas vartojamoms žolelėms;
    • Norėdami sutrumpinti žolelių ruošimo laiką, galite naudoti skystus augalų ekstraktus;
    • Atsiradus odos dirginimui, būtina nedelsiant užbaigti procedūrą ir kreiptis į pediatrą.

    Vaikams plačiai naudojami šie augalai: valerijono šaknis, mėtos, motininė žolė, styga, melisa ir kt.

    Keletas kūdikių vonių receptų, skirtų ramiam miegui:

    • Trims litrams verdančio vandens reikia paruošti 30 g mėtų, raudonėlio, medetkų ir ramunėlių. Sumaišykite žoleles, įpilkite vandens ir tik po pusvalandžio galite pradėti ruošti vonią.
    • Paimkite 20 g medetkų ir valerijonų, 30 g mėtų ir 40 g virvelių, sumaišykite ir užpilkite verdančiu vandeniu (3 litrai), po pusvalandžio galite užpildyti vonią. Į vaistažolių mišinį taip pat galite pridėti šalavijų, čiobrelių ir medetkų.
    • Paruoškite 50 g medetkų, raudonėlių ir mėtų, sumaišykite ir užpilkite verdančiu vandeniu, po pusvalandžio galite užpildyti vonią.


Vos per 20 minučių vonia su žolelėmis padės atkurti prarastą dvasios ramybę ir palengvinti nuovargį. Žolelių vonia jaunina ir suteikia odai elastingumo. Argi tai ne stebuklas?

Šilta vonia mažina nuovargį ir švelniai nuramina. Putų burbuliukai ir žolelių aromatas kai kuriems žmonėms kelia vaikišką džiaugsmą. Kitus patrauks romantiškas nuotykis. Maudymasis vonioje atpalaiduoja raumenis, mažina stresą ir rūpinasi oda. Vonios poveikis sustiprėja, jei į vandenį įpilama vaistažolių antpilo.

Bendrosios vaistažolių vonios taisyklės

Fitoterapinės vonios – tai gydomosios ir sveikatinimo procedūros, kurias galima atlikti namuose. Į vonios vandenį pilamas žolelių kolekcijos nuoviras arba užpilas. Priklausomai nuo efekto, žolelių vonios gali išspręsti įvairias problemas. Augalų gydomąjį poveikį galite sustiprinti įpildami į vonią eterinių aliejų arba jūros druskos.

  1. Maudytis vonioje negali būti lengviau. Yra tam tikros taisyklės, kurias turėtumėte žinoti.
  2. Vandens temperatūra turi atitikti kūno temperatūrą. Idealiu atveju tai yra 36,6–37*.
  3. Temperatūra neturi viršyti 40*.
  4. Vonios laikas yra 15-20 minučių.
  5. Jei padidinsite laiką, praleistą šiltoje vonioje, atvirkštinis procesas paspartės. Oda pradės greitai išskirti drėgmę. Dėl ilgalaikio vandens poveikio oda greitai išsausėja.
  6. Ilgas karšto vandens buvimas blogai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.

Namų vonios su žolelėmis taisyklės

Jei į vonios vandenį įpilsite vaistinių augalų nuovirų, jūros druskos, eterinių aliejų, verslą galėsite derinti su malonumu. Sveikatą gerinančias vandens procedūras galite atlikti namuose. Jūsų vonios kambarys pavirs SPA kurortu.

  1. Žolelių vonios atliekamos 1-2 kartus per savaitę.
  2. Vienai voniai pakanka žolelių mišinio – maždaug 200 gramų. žaliavos.
  3. Žolelių mišinys dedamas į termosą, paliekamas 1,5-2 val., filtruojamas ir supilamas į vonią.
  4. Mišinį galite supilti į puodą su karštu vandeniu, užvirinti, bet neužvirinkite. Palikite ir perkoškite.
  5. Iš pradžių rekomenduojama trečdalį vonios užpildyti vandeniu, kad išvengtumėte dėmių dėl augalinių pigmentų.
  6. Maudydamiesi žolelių vonioje, nenaudokite muilo ar kitų ploviklių.
  7. Vandens temperatūra 37-38*.
  8. Jei maudotės karštoje vonioje, kurios vandens temperatūra 40-42*, tai po jos reikėtų išsimaudyti kontrastiniame arba vėsiame duše. Negalite ilgai būti karštoje vonioje.
  9. Jūs negalite maudytis žolelių vonioje, jei karščiuojate.
  10. Vėsioje vonioje, kurios vandens temperatūra 28-33*, galima išsimaudyti ne ilgiau kaip 5-10 minučių.

Raminančios žolės vonioms

Jei jūsų nervai yra ties savo riba, tuomet padės ramunėlės, melisos, liepų žiedai, čiobreliai, čiobreliai, pušų spygliai. Vaistažolių mišinys užplikomas termose, paliekamas 1,5-2 valandas ir supilamas į vandens vonią.

Bendra stiprinamoji kolekcija fitobathai

farmacinės ramunėlės

Asiūklis

pušų spygliai

Beržo lapai

Coltsfoot

Braškių lapai

Žolelių vonia odai valyti

Beržo lapai

jonažolės

Rožių žiedlapiai

Aviečių lapai

farmacinės ramunėlės

Pipirmėtė

Fitobath riebiai odai

Gyslotis

Medetkos

jonažolės

Kadagys

Jauninanti žolelių vonia

farmacinės ramunėlės

Pipirmėtė

Beržo lapai

Serbentų lapai

Hibiscus žiedlapiai

Gaivinanti žolelių vonia

Nemirtingos gėlės

Melisa palieka

Žolės seka

Žolelės voniai

farmacinės ramunėlės ramina odą, minkština, nealergizuoja. Švelniausias ir labiausiai patikrintas kosmetinis efektas. Turi priešuždegiminį poveikį.

Apynių spurgai, melisa, raudonėlis: raminantis poveikis. Vartojama esant miego sutrikimams ir padidėjusiam jaudrumui.

Eukaliptas, eglė, raudonėlis: stiprinantis, baktericidinis ir peršalimą stabdantis poveikis.

Lauro lapas: gerina medžiagų apykaitos procesus.

Medetkos, jonažolė, asiūklis: valo odą, malšina uždegimus.

Levandos: veikia baktericidiškai, ramina, padeda nuo nemigos

Odą minkštinanti žolelių vonia su glicerinu

Norėdami suminkštinti odą, į vandenį įpilkite 500 g glicerino. už vonią. Glicerinas turi minkštinantį ir tonizuojantį poveikį. Glicerino galima dėti į bet kurią vonią.

Avižinių dribsnių vonia

Avižinių dribsnių nuoviras gerai suminkština odą. Norėdami tai padaryti, garinkite avižinius dribsnius, kurių kiekis yra 250 gramų. verdančio vandens, palikite, perkoškite ir užpilą supilkite į vonią. Avižinius dribsnius galite įdėti į maišelį iš natūralaus audinio, gerai surišti ir padėti į vonią po karštu vandeniu.

Kleopatros pieno vonia su pienu ir jūros druska

Voniai reikės 2 litrų šilto pieno. Užpildykite vonią trečdaliu vandens. Įpilkite 1 puodelį jūros druskos. Kai jūros druska ištirps, į vonią supilkite šiltą pieną. Pieno vonios temperatūra 35*. Priėmimo laikas yra 20-30 minučių.

Fitobath su jūros druska

Į bet kurią vonią galite įberti jūros druskos. Jūros druska turi gydomųjų savybių. Jei norite sumažinti įtampą ir pagerinti odos būklę, į vandenį reikėtų įberti jūros druskos. Plačiau apie vonios su jūros druska naudą ir taisykles skaitykite straipsnyje Vienai voniai išgeriama viena stiklinė jūros druskos.

Į žolelių vonią įpilkite eterinių aliejų

Eteriniai aliejai gali suteikti jums neįkainojamą paslaugą. Malonus gydomasis aromatas padės atsipalaiduoti, pagerinti nuotaiką ir pasijusti karaliene! Daugiau naudingos ir įdomios informacijos apie aromatines vonias su eteriniais aliejais skaitykite straipsnyje

Aliejaus tepimas maudantis vonioje

Jei jūsų oda yra sausa ir reikia papildomo maitinimo, tuomet pravartu odą patepti maitinamuoju aliejumi. Kremą ar aliejų galima tepti prieš vonią arba po jos. Odą geriausia tepti alyvuogių, kokosų ir persikų aliejais. Prieš maudantis vonioje, odą geriau patepti aliejumi. Nedidelį kiekį aliejaus užtepkite ant viso kūno ar norimų vietų ir masažuokite. Prieš tepant aliejų, oda turi būti švari. Norėdami tai padaryti, prieš maudydamiesi nusiprauskite po dušu.

Dušas po vonios

Jei prieš miegą išsimaudysite atpalaiduojamoje vonioje, kontrastinio dušo jums nereikia. Kontrastinis dušas padeda gerai pagyvinti. Karštas vanduo plečia kraujagysles, o šaltas – sutraukia. Dėl to indai tampa elastingesni. Kontrastinis dušas turi panašų poveikį odai.

Prie kontrastinio dušo reikia priprasti palaipsniui. Pirmiausia galite užpilti tik kojas karštu ir šaltu vandeniu, tada pereiti prie viso kūno. Šalto vandens poveikis neturi viršyti 4 sekundžių. Patiems jautriausiems temperatūros skirtumas gali būti nedidelis. Galite palaipsniui didinti skirtumą tarp karšto ir šalto vandens.

Žolelių vonios privalumai

Aktyvūs natūralūs žolelių kolekcijos komponentai valo odos paviršių ir ją gaivina. Daugelis kosmetinių defektų pašalinami. Biologiškai aktyvūs augaliniai komponentai prisotina odą mikroelementais, todėl ji tampa švelni ir elastinga. Vasarą vaistažolių galite pasigaminti patys. Jei tai neįmanoma, parduodami paruošti preparatai žolelių voniai su iš anksto nustatytu poveikiu.

Receptų, kaip paruošti atpalaiduojančias vonias namuose, yra daug, juk jos turi unikalių gydomųjų savybių ir padeda organizmui įveikti įvairius negalavimus. Šiame straipsnyje rasite keletą žolelių vonių receptų, pagamintų iš vaistinių žolelių ir jų nuovirų. Be to, vonia su žolelių nuoviru suteikia atsipalaidavimo pojūtį, nuima nervinę ir fizinę įtampą, išvalo kūną ir mintis.

Pagrindinės vaistažolių vonios taisyklės

Jei nuspręsite padovanoti sau dovaną ir išsimaudyti žolelių vonioje, turite laikytis kelių taisyklių:

  • vaistažolių vonias reikia maudytis ne dažniau kaip kas 4 dienas, kitaip gali išsausėti oda,

Įvairių tipų vonioms reikia savo specialios temperatūros. Taigi vonios temperatūra svorio metimui yra daug aukštesnė nei atsipalaidavimui.

  • karštos vonios ne aukštesnės kaip 43 laipsnių, turėtumėte ne daugiau kaip 15 minučių per dieną,
  • Atpalaiduojančioms procedūroms galite sukurti tam tikrą atmosferą naudodami žvakes, smilkalus, atsipalaidavimo muziką ir kt.
  • Kad vonia būtų kuo malonesnė odai, geriausia naudoti išgrynintą arba filtruotą vandenį.

Vonios poilsiui ir organizmo valymui

Norėdami pasirinkti žoleles voniai, sutelkite dėmesį į tas, kurių kvapas teikia didžiausią malonumą. Tinktūrą ar nuovirą reikia ruošti atskirai, o tada įpilti tiesiai į patį vandenį.

Paprastai žolelių nuoviras voniai ruošiamas 300 gramų sausų žolelių 1 litrui vandens. Šis nuoviras tvyro labai ilgai, kambario temperatūroje iki 8 valandų, o termose ar ant šilto paviršiaus iki 4 valandų.

Vaistažolių kolekcijas atsipalaidavimui ir sveikatinimo vonioms rasite vaistinėje, tačiau, jei įmanoma, pasiimkite jas patys.

Žolelių vonios receptas odos atjauninimui ir svorio metimui

Šiam antpilui paruošti reikės žolelių mišinio svorio metimui: džiovintų pipirmėčių lapelių, raudonėlio ir medetkos žiedų, šalavijo žolės. Visi šie komponentai turi būti sumaišyti vienoje stiklinėje lygiomis dalimis, po to mišinys turi būti užpiltas litru verdančio vandens. Pasibaigus reikiamam laikui, užpilą galima filtruoti ir supilti į šiltą vonią.

Tokios žolelių vonios naudojimas padeda:

  • riebalų skaidymas,
  • toksinų pašalinimas iš organizmo.

Jis taip pat atkuria natūralų odos elastingumą, skatindamas kolageno gamybą.

Raminančios vonios, skirtos ramiam miegui, receptas

Šiam nervų sistemą raminančiam vaistažolių vonios variantui reikia dviejų šaukštų mėtų ir pelyno bei trijų šaukštų liepų žiedų. Vaistažoles reikia užpilti pora stiklinių verdančio vandens ir palikti pusvalandį prisitraukti. Tada sultinį reikia filtruoti į anksčiau paruoštą vonią.

Ši vonia labai naudinga:

  • odos valymas,
  • pagerėjo prakaitavimas.

Tai taip pat puikiai padės susidoroti su nemiga ir nuramins nervų sistemą. Todėl šis receptas tiesiog idealus moterims.

Vonios odai valyti ir celiulitui atsikratyti

Kitas puikus žolelių vonios receptas: paimkite po porą šaukštų levandų, dobilų ir medetkų ir užpilkite šviežiai virintu vandeniu. Užpilui užplikius, galite drąsiai įpilti į vandenį ir išsimaudyti. Šis receptas tinka žmonėms su problemine oda. Tai ypač naudinga kovojant su spuogais ir spuogais. Taip yra todėl, kad šiame antpile esančios žolelės turi priešuždegiminį poveikį.

Taip pat galite išbandyti anticeliulitinę vonią, tam į litrą vandens įpilkite 100 gramų pelyno. Tada palikite infuzuoti termose dvi tris valandas. Po to infuzija turi būti filtruojama ir supilama į vonią. Naudinga visam kūnui, ši vonia idealiai tinka tiems, kurie kovoja su papildomais kilogramais. Faktas yra tas, kad pelyno antpilas suaktyvina medžiagų apykaitos procesus ir juos pagreitina. Taip pat padeda atsikratyti celiulito.

Atkuriamosios vonios receptas

Norėdami sustiprinti imunitetą, galite išbandyti atkuriamąją vonią. Jis gali prisotinti jūsų odą vitaminais, mikroelementais ir maistinėmis medžiagomis. Norėdami tai padaryti, turite paruošti infuziją iš:

  • mėtų lapeliai,
  • bruknės,
  • Erškėtrožė.
  • šermukšnis.
  • šaltalankių

ir įpilkite į vandenį. Tokia vonia per 15-20 minučių gali padaryti tikrus stebuklus.

  • Kaip jau supratote, maudymasis vonioje naudingas ne tik odos tonusui ir atjauninimui, bet ir nervinei įtampai numalšinti bei viso kūno tonizavimui.

O kokias žoleles voniai naudojate jūs, pasidalinkite su mumis svetainėje.

Kiekvieną dieną žmogus susiduria su stresu ir rūpesčiais. Dėl to atsiranda nemiga, bendras nuovargis ir organizmo išsekimas. Norėdami sutvarkyti nervų sistemą ir atsikratyti nerimo, galite išsimaudyti raminančioje vonioje. O norint gauti maksimalų efektą, reikia žinoti keletą gudrybių, susijusių ne tik su jo paruošimu, bet ir su priėmimu.

Teisingai išsimaudykite raminančią vonią.

Remiantis pačiu pavadinimu, logiška manyti, kad panaši procedūra atliekama prieš miegą. Mėgstantys maudytis vonioje turėtų žinoti, kad raminamosios vonios laikas ribojamas iki 30 minučių, o optimali temperatūra – 35-37. Galite pakelti temperatūrą iki 40, tačiau tai gali sau leisti tik visiškai sveiki žmonės. Kaip ir bet kurią kitą vandens procedūrą, raminančią vonią reikia išsimaudyti ne anksčiau kaip po 2 valandų po valgio.

Kalbant apie raminančios vonios dažnumą, taip pat yra apribojimų. Tokias voneles rekomenduojama maudytis ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę. Pirmiausia būtinai nuvalykite odą. Taip yra dėl to, kad būtent per poras į organizmą patenka priedai ir eteriniai aliejai, kurie turi teigiamą poveikį žmogui.

Vonios tipai Papildai

Atpalaiduojančios vonios gali turėti ne tik raminamąjį, bet ir kosmetinį ar gydomąjį poveikį. Tai priklauso nuo priedų, kuriuos žmogus naudoja maudydamasis vonioje.

Jei reikia tik nuimti stresą ir paruošti organizmą miegui, tuomet tiks papildai: jūros druska, burbulinė vonia, pušų šakos ir kankorėžiai, eteriniai aliejai (levandų, valerijonų aliejus).

Vaistažolių užpilai padės pasiekti gydomąjį poveikį. Kai kurie eteriniai aliejai taip pat turi gydomųjų savybių. Pavyzdžiui, sandalmedžio aliejus teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių veiklą, o rožių aliejus kovoja su depresija. Melisų ir pačiulių aliejus turi gydomųjų savybių. Iš vaistažolių, turinčių gydomųjų savybių: šalavijas, stygas, eukaliptas.

Kosmetikos tikslais galima pridėti eterinių aliejų.

Žolelių vonios.

Vonios paruošimo su vaistažolių užpilais taisyklės yra vienodos. Iš anksto paruoštas ir nufiltruotas antpilas pilamas į paruoštą vonią. Priklausomai nuo siekiamo tikslo, skiriasi procedūros trukmė ir jos kartojimo dažnis. Jei vonios naudojamos gydymo tikslais, kursas turėtų būti 10 procedūrų. Jei įmanoma, žolelę galite rinkti patys arba nusipirkti vaistinėje. Norint pasiekti maksimalų efektą, ekspertai rekomenduoja vienu metu naudoti kelias žoleles. Pažvelkime į keletą žolelių užpilų paruošimo receptų.

  1. Čiobreliai + Saldūs dobilai.

200 gramų žolelių (po 100 gramų) užpilkite 2 litrais verdančio vandens ir palikite 2 valandoms. Pasibaigus laikui, sultinį filtruokite ir supilkite į iš anksto paruoštą vonią. Terapiniais tikslais reikia paimti 10 vonių.

  1. Rozmarinas + Pelynas + Liepa.

Paimkite po 150 gramų kiekvienos žolės, mišinį užpilkite 2 litrais šalto vandens ir palikite 10 minučių. Tada užpilą virkite 5 minutes ir palikite dar 10 minučių. Belieka tik filtruoti ir įdėti į vonią.

  1. Liepa + ramunėlė.

1 saują liepų ir ramunėlių žiedų užpilkite 1 litru verdančio vandens, pavirkite 15 min., o sultinį palikite 1 val. Pasibaigus laikui, filtruokite ir įpilkite į vonią.

  1. Levandos + Melisos + Pipirmėtės + Rozmarinas + Šalavijas + Šliaužiantis čiobrelis.

Sumaišykite po 100 gramų kiekvienos žolės, užpilkite 3 litrais verdančio vandens ir palikite 15 minučių. Po to filtruokite ir supilkite į vonios kambarį.

  1. Saulėgrąžos (sėklos) + Calamus (šaknis) + Valerian officinalis (šaknis).

Paimkite 50, 100 ir 150 gramų šių žolelių ir virkite 10 minučių 2 litrais vandens. Tada palikite 10 minučių ir filtruokite. Nuoviras paruoštas naudojimui.

  1. Rūkykla + dedešva + melisa + čiobreliai.

Paimkite 50, 50, 100 ir 250 gramų šių žolelių ir virkite 10 minučių 2 litrais vandens. Palikite 10 minučių ir filtruokite. Infuzija paruošta naudoti.

Pušinės vonios.

Tokios vonios ne tik atkuria nervų sistemą, bet ir turi bendrų gydomųjų savybių.

Jie turi teigiamą poveikį centrinei nervų sistemai, odai, kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemoms. Rekomenduojamas esant nutukimui ir peršalimui.

Pušų vonių nuovirų ruošimo receptai.

  • Vonia iš kankorėžių.

Norėdami paruošti pušų vonią, 50 gramų spurgų reikia užpilti 3 litrais karšto vandens 40 minučių. Filtruokite sultinį ir įpilkite į vonią. Rekomenduojama pušies vonių temperatūra yra 35.

  • Vonia iš kankorėžių ir šakų.

Taip pat galite naudoti kolekciją, kurią sudaro šakos ir kūgiai. Vieną kilogramą šios kolekcijos reikia užpilti 8 litrais vandens ir pavirti 30 min. Palikite 12 valandų, sandariai uždarykite dangtį ir infuzija paruošta.

  • Vonia iš žalių pušies šakų.

Šakas reikia užpilti verdančiu vandeniu ir palikti vandens vonioje 35 minutes. Tada sultinį reikia filtruoti. Norint išsimaudyti, pakanka 2 litrų pušų nuoviro.

Valerijono vonios.

Valerijono vonia turi teigiamą poveikį visam kūnui. Jai paruošti reikia 100 gramų susmulkintų valerijono šaknų užpilti 1 litru verdančio vandens. Palikite verdančioje vonelėje 15 minučių ir palikite 1 val. Infuzija paruošta naudoti. Vietoj šaknies galite naudoti valerijono tinktūrą po 1 buteliuką 5 litrams vandens.

Vonios su eteriniais aliejais.

Keletas atpalaiduojančių ir raminančių vonių receptų:

  • 5 lašai mėtų aliejaus, 2 lašai apelsinų ir ramunėlių aliejaus;
  • 2 lašai levandų, po 1 lašą citrinos ir jazminų;
  • 2 lašai šalavijų ir 3 lašai bergamotės;
  • 1 lašas apelsinų ir rožių, 3 lašai sandalmedžio.

Druskos vonios.

Nepamirškite jūros druskos vonios. Jis turi ne tik raminamąjį, bet ir gydomąjį poveikį. Taip yra dėl to, kad jūros ir vandenyno druskoje yra daug žmogui reikalingų mikroelementų.

Kai kurie druskos mišiniai padeda susidoroti su osteochondroze, artroze ir nervų sistemos ligomis. Atsigauti po traumų padeda ir druskos vonios.

Siekiant geresnio efekto, galite naudoti druskos ir žolelių mišinį.

Vonios vaikams.

Vaikai kartais gali būti kaprizingi ar irzlūs. Taip yra dėl to, kad jie yra daug emocingesni nei suaugusieji. Raminančios vonios padės jiems pasiruošti miegui ir palengvins nemigą.

Kaip priedus galite naudoti šiaudų, šalavijų, pušų spyglių, valerijono, mėtos ir motininės žolės.

Jei kalbėsime apie eterinius aliejus, vaikams rekomenduojami šie receptai:

  • po 3 lašus citrinos ir mandarino;
  • 2 lašai cinamono, po 3 lašus rožių ir levandų;
  • 3 lašai citrinos, 2 lašai apelsino ir ramunėlių.

Jei neturite jėgų išsimaudyti, galite apsiriboti pėdų vonele. Tai pašalins įtampą ir nuovargį. Kaip priedus galite naudoti raudonėlio, mėtų lapelių, medetkų žiedų ar virvelių nuovirą.

Rūpinimasis savo sveikata apima ne tik fizinį aktyvumą, bet ir priemonių kompleksą, skirtą kūno atpalaidavimui ir atstatymui. Viena iš tokių priemonių yra raminanti vonia, kurią nesunkiai atliksite namuose. Tai ne tik teigiamai veikia bendrą būklę, bet ir gali turėti kosmetinį ar gydomąjį poveikį.

Paprastas vanduo turi stebuklingų savybių. Šaltas rytinis dušas jus pagyvins, o karšta žolelių vonia atpalaiduos ir nuramins. Jei rimtai nusprendėte pasirūpinti savo grožiu ir sveikata, maudydamiesi vonioje įpilkite žolelių nuovirų.

Visapusiškas gydymas – karštos vonios su žolelėmis, kurios šildo raumenis, energetiniu lygmeniu atveria meridianus, stimuliuoja limfinę sistemą.

Vonia su odos valymo seka

Į vonią įpilkite virvelių nuoviro. Ši žolė turi stiprų valomąjį poveikį.

  • suteiks odai švelnumo;
  • išvalo poras ir atsikrato spuogų bei spuogų;
  • Linija labai populiari maudant vaikus, nes tai profilaktika nuo skrofuliozės. Tokioje vonioje vaiką maudyti galite tik kartą per savaitę ir be muilo.

Norėdami paruošti nuovirą, 15-30 gramų sausų styginių žolelių užpilkite litru vandens ir užpilkite vienu litru vandens pripildytame termose.

Dilgėlių vonelė nuovargiui malšinti

Voniai paruošti geriau naudoti šviežią dilgėlę, nes jos gydomosios savybės yra daug didesnės. Dilgėlė garinama dideliame inde ir užpilas supilamas į vonią kartu su žolele.

Dilgėlių vonia:

  • mažina įtampą ir stiprina silpnus raumenis. Maudantis vonioje gerai įtrinti odą garintas dilgėles;
  • pašalins nuovargį;
  • gerina odos būklę.

Vonia su spygliuočių augalų šakomis

Kadagys, eglė, eglė ar pušis padės sukurti aromatingą vonią su neįkainojamomis pušų spyglių savybėmis. Dideliame inde šakeles nugarinkite karštame vandenyje, keletą minučių palaikykite ant viryklės, supilkite į vonią ir atskieskite iki patogios temperatūros. Ši vonia teigiamai veikia kraujotaką. Sėdėdami vandenyje galite po kojomis ir blauzdomis pasidėti nuo garavimo likusias šakeles. Jie padės stimuliuoti kraujotaką, palengvins pavargusias kojas ir padės išlaikyti gerą raumenų būklę.

Vonia „Ispaniškas apsiaustas“

Stipresnį efektą suteikia vonia, vadinama ispanišku apsiaustu. Norėdami tai padaryti, dideliame inde užplikome pušų šakeles, pamirkome karštame sultinyje paklodę ir visiškai apsivyniojame, atsigulame ir paprašome apvynioti mus keliomis antklodėmis. Būtina, kad karšta paklodė kuo ilgiau neatvėstų, o lova išliktų sausa. Tokiame lietpaltyje reikia pagulėti bent dvi valandas, po to reikėtų gerai nusitrinti rankšluosčiu ir išgerti ko nors malonaus. Jei nėra galimybės visiškai apsivynioti, tokiu apsiaustu galite apvynioti problemines vietas: kojas ar apatinę nugaros dalį ar rankas. Ši procedūra rekomenduojama reabilitaciniam gydymui. Kartu su prakaitu iš organizmo pasišalins ir toksinai.

Kvepianti raminanti vonia

Užplikykite mėtų, serbentų ir aviečių lapelių, medetkų ir kitų aromatingų žolelių, supilkite šį nuovirą į vonią ir mėgaukitės. Po tokios vonios oda ilgai maloniai kvepia.