Kviečiame atlikti internetinį reakcijos testą „Raudonoji aikštė“ šis ar panašūs testai naudojami Vidaus reikalų ministerijos Centriniame operacijų centre diagnozuojant kandidatus į policiją.

„Raudonosios aikštės“ testas, be reakcijos greičio, veikia ir kaip genialumo testas, nes norint išlaikyti šį testą internetu, reikalinga ne tik jūsų reakcija, bet ir aukštas lygis intelektas.

Vidaus reikalų ministerijos Studijų centre naudojami kiti psichodiagnostikos testai ir metodai: poligrafas, SMIL 566 klausimai, CAT testas 50 klausimų, asociatyvaus mąstymo testavimas (naudojamos patarlės ir posakiai), taip pat šis (ar panašus) reakcijos ir genialumo testas internete – Raudonoji aikštė.

Kaip išlaikyti reakcijos ir genialumo testą Raudonoji aikštė internete

Norėdami atlikti internetinį reakcijos testą, turite perkelti pelės žymeklį ant raudono kvadrato, o kai būsite pasiruošę, paspauskite kairįjį pelės mygtuką ir, laikydami jį nuspaudę, perkelkite raudoną kvadratą, kad nesusidurtumėte su mėlynomis figūrėlėmis ir neliesti didelės aikštės ribų.

Idealiu atveju, norėdami išlaikyti genialumo ir reakcijos greičio testą, turėtumėte išlaikyti bent 18 sekundžių. Testo atlikimo laiką matysite treniruočių žaidimo lange.

Tokį ar panašius reakcijos testus ir genialius testus, kaip „Raudonoji aikštė“, atlieka karo lakūnai. Visų pirma, JAV pilotai raudoną kvadratą laiko ilgiau nei 2 minutes, nepaisant to, kad jų IQ (intelekto koeficientas) yra ne mažesnis nei 140

Taigi, praeikite internetinis testasį „Raudonosios aikštės“ reakciją ir genialumą
Šis bandymas gali būti naudojamas kaip treniruoklis, siekiant pagerinti jūsų reakciją ir genialumą.

(Geriau atlikti testavimą kompiuteryje naudojant pelę, nes jutikliniai ekranai lėčiau reaguoja į raudonojo kvadrato palietimą, o tai neleis tinkamai išlaikyti reakcijos greičio ir genialumo testo).

Užveskite pelės žymeklį ant raudono kvadrato ir pradėkite testavimą

Jei testavimo programa neatsidaro, naršyklės nustatymuose įjunkite „Flash Player“.

Psichologo konsultacija internetu (susitarkite dėl susitikimo)

Teisingi SMIL testo atsakymai

Skaityti straipsnius V

Kiekvieną savo gyvenimo dieną mes reaguojame į kai kuriuos įvykius. Dauguma šių įvykių nereikalauja greitos reakcijos, tačiau kai kurie, pavyzdžiui, nuo stalo nukritęs puodelis, buto raktai, kuriuos kažkas netikėtai sviedžia, ar į kaktą lekiantis kumštis, reikalauja skubios ir greitos reakcijos. Arba žaidimuose, kai priešas staiga iššoka iš už kampo. Daugelis žinovų, daugiausia politologų, filosofų ir kitų žmonių bandų ramintojų, tiesiai mums sako „visi žmonės lygūs“, todėl daugelis iš mūsų yra suglumę „kaip tai gali būti! Mes susitikome tuo pačiu metu! kaip jis galėjo mane greičiau nužudyti! Tačiau esmė ta, kad esant moralinei ir teisinei lygybei, biologiškaižmonės nėra lygūs. Paveldimumo, mitybos, aplinkos, treniruočių, vaikystės pomėgių, gyvenimo būdo skirtumai – visa tai palieka pėdsaką tokiame paprastame dalyke kaip reakcijos greitis. Ir ne, aš dabar nekalbu apie ping. Dabar kalbu apie laiką, kai tu, žmogus žaidėjas, turi į ką nors reaguoti.

Dėl minties „visi žmonės lygūs“ ir „aš ne blogesnis už šį atsilikimą“ įvedimo į smegenis žaidėjai tiesiog pamiršta, kad be pingo, vėlavimų, kompiuterio veikimo, pelės/klaviatūros trikdžių, monitoriaus reakcijos laiko. ir galiausiai pats žaidimo bugiškas pobūdis, yra ir pats žaidėjas. Ir kad jo biomechanika taip pat gali sulėtėti.

Schema

Schema yra tokia:

1. įvyko veiksmas (priešas iššoko iš už kampo);
2. vaizdas atsirado tinklainėje (priešo siluetas);
3. vaizdas buvo perduotas per regos nervus į smegenis atpažinti;
4. smegenys analizuoja vaizdą, atpažįsta jį (taip, tai yra priešo siluetas!), priima sprendimą dėl veiksmo (nužudyti roplį!);
5. iš smegenų per nervus į rankos raumenis perduodama komanda (susitraukite! GREITAI!!);
6. rankos raumenys susitraukia, pirštas spaudžia mygtuką;

2–6 taškai tiesiogiai veikia jūsų reakcijos greitį. Tuo pačiu metu skirtumas yra didžiulis - į skirtingi žmonės reakcijos laikas gali būti nuo 0,11 iki 0,3 sekundės ar daugiau. Tiems, kurie viską matuoja pingu, tai tarsi ping skirtumas 200 (pingas taip pat matuojamas milisekundėmis). Jūsų nuomone, kas turi didesnę galimybę laimėti – žmogus, turintis ping 50, ar žmogus, turintis 250 ping? Klausimas retorinis.

Statistika

Vidutinis reakcijos laikas skiriasi – klausos dirgikliams vienoks, regos dirgikliams kitoks, tačiau vidutiniškai šis skaičius siekia 200 milisekundžių. Mes to nepastebime, nes su tuo gyvename kiekvieną dieną. Netgi tai, ką matote dabar, iš tikrųjų yra praeities prieš maždaug 0,1 s momentinė nuotrauka (akis paėmė ją ir perdavė nervu -> smegenys atpažino -> smegenys suprato). Mes priprantame prie tokio reakcijos laiko ir tikimės, kad tai normalu. Kai kurie nukrypimai mums tokie maži, kad jų nepastebime – pavyzdžiui, šimtosios sekundžių dalys, jei dabar viską matuojame minutėmis ir valandomis. Tačiau veiksmo žaidimuose šios šimtosios dalelės atskiria pergalę nuo pralaimėjimo.

Kai kurie yra greitesni, iki 110 ms, šie vaikinai tampa geriausiais šaulių ir kitų veiksmo žaidimų žaidėjais. Tai taip pat apima profesionalius starkcrafterius su beprotišku veiksmo greičiu.

Žvelgiant į jų vaizdo įrašą, mūsų žandikauliai nusileidžia ir pradedame daryti tą patį, ką daro jie. Tiesą sakant, tai yra jų įgimtas ir ištobulintas talentas, nėra ko stebėtis. Kai kurie žmonės piešia nuostabiai, kai kurie pilotuoja lėktuvą, vėsesnį, nei gali skristi paukščiai, o kai kurie žino, kaip visus susmulkinti žaidimuose.

Kitas kraštutinumas – lėtos reakcijos žmonės. Dažniausiai dėl ko nors per daug nerimauja: „Kažkas atėjo už kampo. O jei tai tavo? Ne, neatrodo... O jeigu tai priešas? Po velnių, kur tu turėtum tai pasiekti? Tai galima pataisyti – išmesk iš galvos nereikalingas mintis ir susikaupk. Tačiau kartais tai sukelia nervinio audinio biochemija, kuri negali greitai perduoti signalo iš akies į smegenis ir iš smegenų į plaštakos raumenis. Paprastai tokie žmonės nuolat žūva šaudyklose, jiems tai nepatinka ir jie jų atsisako. Arba jie pereina prie kito žanro žaidimų – eilėmis pagrįstų strategijų, kortų žaidimai ar bet kuri kita, kur 200 ms atsako skirtumas nėra lemiamas. Lieka tik patys užsispyrę.

Kiekvienas iš mūsų turime leistiną greitį, vieniems jis mažesnis, kitiems didesnis. Ir žmogus fiziškai negali įsibėgėti greičiau nei jo „biologinis pingas“. Apie tai rašoma mažai, nes tai nėra ypač teigiama, bet tokia yra mūsų realybė. Kaip sakoma: „Susitvarkyk!

Visiems tiems, kurie kenčia nuo uždelstų reakcijų

Kodėl visa tai taip išsamiai aprašinėju? Nes mano reakcijos laikas yra 260 milisekundžių. Tai yra, šauliuose, kur reikia šaudyti GREITAI ir tiksliai, aš būsiu kažkur sąrašo apačioje. Aš tai žinau ir todėl nesistengiu žaibiškų žmonių pagal jų taisykles įveikti. Tai tarsi lenktynės su gepardu – liūdna ir neįdomu. Atsisakiau „Quake“ ir kitų UBER dinamiškų veiksmo žaidimų, nes man ten tiesiog nebuvo ką veikti, ir perėjau prie kitų, turinčių daugiau taktinių galimybių. Bet visur, bet kokiame veiksme, įvyks reakcija! Vienintelis dalykas, kurį galiu padaryti, kad tai kompensuočiau, yra giliai suprasti žaidimo mechaniką, numatyti priešo veiksmus ir padaryti tai, ko iš manęs nesitiki. Faktas yra tas, kad kūno „pingas“ yra mažesnis, jei jis tikisi kokių nors veiksmų - smegenys jau apgalvojo, kokias komandas reikia duoti, ir yra pasirengusios vykdyti. Ir kuo daugiau tokių „blankų“, tuo geriau.

Natūralu, kad jei susidursiu su tuo pačiu gudriu priešininku, tik su geresne nervinio audinio biochemija, pralaimėsiu. Tačiau jų yra nedaug ir jie dažniausiai yra kažkur aukštai žaidimų Olimpo viršuje. Bet aš nekantrauju ten eiti! =) Man nerūpi pasiekimai, medaliai, reitingai, kopėčios ir kiti žaidėjo bendros jėgos rodikliai konkrečioje disciplinoje. Nenoriu tapti žaidėju vienoje iš profesionalių e-sporto komandų – fiziškai negaliu juo tapti ir tai žinau. Aš tiesiog noriu mėgautis geru žaidimu. Ir jei pavyksta įspirti į užpakalį porai niūrių, kurie pasikliauja tik savo įgimta reakcija ir neįdėjo nė uncijos, kad suprastų žaidimą, malonumas patrigubėja.

Todėl, jei jūsų reakcijos laikas yra toks, kaip mano, ir norite tapti profesionaliu žaidėju, pavyzdžiui, kontrastrike, turiu jums blogų naujienų. Būkite realistai, blaiviai įvertinkite savo sugebėjimus ir padarykite atitinkamas išvadas. Pavyzdžiui, mano draugės reakcijos laikas yra 170 milisekundžių, aš bandžiau ją mušti kumščiais ir pralaimėjau gėdingu balu. Na, tai reiškia, kad aš nežaisiu šito šūdo! =)

Ar įmanoma išvystyti reakciją?

Iki tam tikros ribos – taip. Galite optimizuoti tai, kas priklauso nuo smegenų – atsikratyti nereikalingų šiukšlių minčių ir pabandyti nuspėti portiko veiksmus bei apgalvoti savo atsako veiksmus. Pagalvokite apie „improvizacijos būdus“, kurkite „elgesio modelius ir pan.“. Kitaip tariant, supraskite žaidimą giliai.

Be to, jūsų reakcijai įtakos turi jūsų savijauta, nuovargis, nuotaika ir kiti trukdžiai. Reakcijos laikas gali skirtis kiekvieną dieną, priklausomai nuo šių veiksnių.

Kitas žingsnis – pagerinti nervinio audinio greitį. Bet aš čia ne jūsų patarėjas – kreipkitės į gydytoją. Apskritai pagalvok – ar tau to reikia?

Kaip ir kur galima išmatuoti atsaką?

Matuojama paprastai – žmogus laukia kažkokio veiksmo ir reikiamu momentu turi paspausti mygtuką. Skirtumas tarp „veiksmo“ ir „mygtuko paspaudimo“ yra jūsų reakcijos laikas, jūsų „biologinis pingas“. Yra net specialius įrenginius matuoti reakcijos laiką.

Tačiau svetainių šia tema nėra tiek daug. Kaip jau sakiau, tema „X reakcija visada bus geresnė nei Y“ nėra itin teigiama ir nėra populiari tarp kompleksų turinčių žmonių.

Online ir be registracijos.

Čia yra 10 testų, skirtų įvairiems patikrinimams, pasirinkimas įvairių tipų atmintis, reakcijos greitis, koncentracija, protinis lankstumas, erdvinė vaizduotė ir abstraktus mąstymas. Juos reikia pildyti kompiuteriu ramioje aplinkoje.

Jei koks nors testas yra per sunkus, turėtumėte pagalvoti apie tai, kaip tapti šiek tiek dėmesingesniems savo sveikatai (gerkite 10 puodelių kavos per dieną vietoj 20, pradėkite miegoti bent 5 valandas, valgykite bent 2 kartus per dieną) ir paimkite laikas praktikuoti šį įgūdį.

Ir jei atlikdami kokį nors testą parodėte puikų rezultatą, tai dar viena priežastis didžiuotis savimi ir padėkoti tėvams už gerą paveldimumą. Už praėjimą Visi Straipsnyje nurodyti testai užtruks ne ilgiau kaip 15-20 minučių.

1. Vaizdinė atmintis

Ekrane pakaitomis mirksi nuotraukos. Kuo greičiau suprasite, kad jau matėte paveikslėlį ir paspausite tarpo klavišą, tuo daugiau taškų gausite. Pabaigoje gausite verdiktą, ar jūsų regėjimo atmintis atitinka normą.

2. Reakcijos greitis

Jei matote, kuo greičiau spustelėkite bandomąjį ekraną žalia spalva. Vyrams iki 35 metų normalus reakcijos greitis neviršija 0,2 sekundės. Bet jei jis yra mažesnis nei 0,4, tada jūs neturite jaudintis dėl savo sveikatos ir viskas yra gerai. Šį testą geriau atlikti naudojant pelę.

3. Skaičių atmintis

Neatsitiktinai telefonų numeriai susideda iš septynių skaitmenų, nes tai yra didžiausias patogus skaičius, kurį dauguma žmonių gali atsiminti. Jei sugebėjote prisiminti (per ribotą laiką) 14 skaitmenų skaičių, galite didžiuotis savimi. Ir jei nepavyksta 4-5, galbūt turite kokių nors problemų ir turėtumėte pakartoti testą kitu metu.

4. Žodžių atmintis

Pažvelkite į ekrane pasirodžiusį žodį ir prisiminkite, ar jis jums buvo parodytas, ar ne. Testas labai trumpas ir jo pabaigoje sužinosite, kiek procentų testą išlaikiusiųjų žodžius prisimena prasčiau nei jūs.

5. Atmintis veidams

Veido atpažinimo testas, atliktas Kembridžo universiteto psichologų. Nuobodu ir gana ilga (kelias minutes). Maniau, kad pakeitusi šukuoseną/drabužius dėl prasto regėjimo žmonių neatpažinsiu, bet paaiškėjo, kad su veido atpažinimu tikrai yra problemų.

6. Erdvinė vaizduotė

Pažiūrėkite į paveikslėlį kairėje ir nustatykite, ar jis atitiktų paveikslėlį dešinėje, jei būtų apverstas kampu. Jei surinkote daugiau nei 100 taškų, tada su jumis viskas gerai.

7. Abstraktus mąstymas

Supaprastinta nuo vaikystės žinomų žymų žaidimų versija. Čia reikia surinkti bent 20 taškų.

8. Sutelkti dėmesį

Jei per 2 minutes pavyksta nustatyti daugiau nei 30 žodžių, jūsų rezultatas jau viršija vidutinį. Maksimalus rezultatas- 70 žodžių.

9. Lankstumas

Pažiūrėkite į tekstą ir nustatykite, kokia spalva jis parašytas. Klaviatūroje paspauskite pirmąją šios spalvos pavadinimo raidę. Kitų testo dalyvių rezultatus galite pamatyti naudodami nuorodą go to stats.

10. Greitis

Per 5 minutes turite atsakyti į 41 paprastą klausimą (padauginkite du skaičius, tęskite skaičių seriją, nustatykite, ar žodis atitinka paveikslėlį). Jei surinkote daugiau nei 70% teisingų atsakymų, esate normalus žmogus.
psychologytoday.tests.psychtests.com

Daugelio testų pabaigoje yra galimybė palyginti save su kitais. Taip pat galite paskelbti savo rezultatus komentaruose ir aptarti juos su kitais „iPhone“ skaitytojais.

Tačiau nevertinkite rezultatų per daug rimtai. Pirma, net jei, pavyzdžiui, jūsų regėjimo atmintis staiga labai pablogėja, tai gali netrukdyti jūsų gebėjimui susidoroti su darbo pareigomis ir neturėti jokios įtakos jūsų santykiams su žmonėmis.

O antra, rezultatui įtakos turi miego kiekis, nuotaika, ciklo diena, alkoholis kraujyje, nuovargis ir kiti laikini veiksniai. Rytoj galėsite atlikti tuos pačius testus su visiškai skirtingu rezultatu.

Prieš save matote išsklaidytas piešinio dalis. Sukant juos erdvėje reikia gauti visą vaizdą.

Reakcijos testas, reikia laikyti kamuolį lauke.

Reakcijos testas Būtina užmigdyti avį, kai tik ji pradeda judėti. Spustelėkite rodyklę.

Reakcijos ir dėmesio testas Vidutinis rezultatas 20 sekundžių.

Reakcijos testas Keisdami spalvą spustelėkite apskritimą. Puikiai tinka rezultatams nuo 0,1 iki 0,2.

Reakcijos ir dėmesio testas. Surinkite juodus kvadratus ir venkite raudonų.

Jūsų užduotis – nurodyti visus juodus skaičius didėjančia tvarka nuo 1 iki 13. Pasiruoškite, susikaupkite.

Atminties ir dėmesio testai iš Mokslo ir gyvenimo

Įveskite visus 50 skaičių eilės tvarka: 11 juodų, 11 oranžinių, 12 juodų, 12 oranžinių, ..., 35 juodų, 35 oranžinių. Jei tai padarysite greičiau nei 3 minutes ir greičiau nei paskutinis įrašas iš rekordų lentelės, atsiras mygtukas su užrašu „Hurray“, kurį paspaudę galėsite įvesti savo vardą, pavardę, šalį ir išsiųsti savo Rezultatas į serverį įrašyti į lentelės įrašus.

Reakcijos testas Turite kuo greičiau spustelėti žvaigždutę.

Žaidimas lavinti dėmesį ir atmintį. Nemokamai internete.

Tai internetinis žaidimas, skirtas lavinti skaičiavimo greitį.

Neteisingas galvosūkis

Tai nėra įprasta dėlionė, ji patikrina jūsų vizualinio apdorojimo gebėjimus. užduotis daugiausia apima parietalinę smegenų skiltį, regimąją žievę ir smilkininę skiltį.

GEOGRAFIJAS ŽINIŲ TESTAS INTERNETU

Šis internetinis geografinis testas padės išsiaiškinti, kurioje žemėlapio vietoje skirtingos salys kokias sostines ir vėliavas jie turi.

Yra rusų kalba ir nebylys.

GEBĖJIMO PAJAUKTI SPALVAS TESTAS INTERNETU

išbandyti gebėjimą suvokti spalvas ir rasti jas spalvų paletėje. Viskas, ko jums reikia, yra greitai rasti paletėje tą pačią spalvą, kurią siūlo šis internetinis testas. Arba kažkas panašaus. Tai ne tik smegenų testas, bet ir dešinės smegenų pusės, atsakingos už spalvų suvokimą, veiklos testas.

Žaidimai su reikalinga registracija

Susipainiojusios figūros

Įvairūs daiktai, pavyzdžiui, gėlės, vaisiai, gyvūnai, geometrines figūras

arba amebos, sudarytos, sudaro sudėtingą figūrą.

Nurodykite elementus, kurie jį sudaro.

Kad galėtum žaisti, reikia registruotis nemokamai ir išsaugokite slaptažodį. IRtik po tožaidimai bus prieinami nemokamai..

Paukščių giesmė

Paukščių vardus susiekite su jų įvaizdžiu ir giedojimu.

Norėdami žaisti žaidimą, turite nemokamai užsiregistruoti ir išsaugoti slaptažodį. IR tik po tožaidimai bus prieinami nemokamai.

Kiekvienas žmogus siekia savęs tobulėjimo. Kai kurie žmonės mokosi ir mokosi naujų dalykų, skaito ir sportuoja, domisi meditacija ir savęs bei savo galimybių studijomis. Šis procesas tęsiasi visą gyvenimą ir kuo daugiau sėkmės žmogus pasiekia, tuo daugiau jis nori ir tuo aiškiau supranta, kad proto, kūno ir dvasios tobulėjimui ribų nėra. Neįmanoma nustatyti, kuri sritis svarbesnė, nes visos jos yra glaudžiai susijusios viena su kita. Reikia ne tik rūpintis žinių lygio didinimu, bet ir nuolat sportuoti, mokėti lavinti reakciją, greitį ir ištvermę. Dėl harmoningą vystymąsi ir sveikatą, būtina tobulinti ne tik protinius, bet ir fizinius gebėjimus, kurie turi tiesioginės įtakos mąstymo greičiui.

Reakcija yra viena iš svarbiausių žmogaus kūno funkcijų.

Tai ne tik padeda jam greitai reaguoti į įvairius jo laukiančius pavojus ir dirgiklius Kasdienybė, bet ir greitai išspręsti visas problemas ir procesus didelis skaičius informacija. Esant dabartiniam gyvenimo tempui, reakcijos greitis vaidina svarbų vaidmenį svarbus vaidmuo bet kuriam asmeniui, tiek sportininkui, tiek verslininkui. Ne veltui jie sako:

Nuo ko priklauso reakcijos greitis?

Visų pirma, reakcijos greitis priklauso nuo nervinių impulsų perdavimo greičio ir savybių nervų sistema.Jie yra individualūs ir įgimti.Šių skaičių padidinti beveik neįmanoma. Tačiau nuolat treniruojant reakcijos greitį galima gerokai pagerinti.

Tai taip pat priklauso nuo tokių veiksnių kaip:

• Lytis ir amžius.
• Centrinės nervų sistemos būklės.
• Raumenų jėga ir jų perėjimo iš atsipalaidavusios būsenos į įtemptą būsenos greitis.
• Sąnarių mobilumas.
• Mityba, nuovargis ir miego įpročiai.

Be to, svarbu ir tai, ar žmogus užsiima kokia nors fizine veikla. Tai apima beveik visas sporto šakas, šokius ir kt. Sistemingai treniruojantis, reakcijos greitis padidėja kelis kartus. Tai taikoma ne tik fiziniai rodikliai pagreitėja ir smegenys, žmogus greičiau mąsto ir jam reikia mažiau laiko sprendimui priimti ar informacijai apdoroti.

Kaip patikrinti reakcijos greitį?

Yra daugybė testų, kuriais galite nustatyti reakcijos greitį. Tokias studijas galima atlikti apsilankius pas specialų gydytoją – psichofiziologą.

Reakcijos greitį galite patikrinti ir namuose. Tai padaryti gana paprasta. Internete yra daugybė svetainių, kuriose galite patikrinti savo reakcijos greitį. Juos galima lengvai rasti tiesiog įvedus užklausą paieškos sistemoje. Kad informacija būtų patikima, tiriamasis turi būti pailsėjęs ir gerai išsimiegojęs. Paprastai tokie testai yra pagrįsti spalvos pasikeitimo arba veikėjo pasirodymo ekrane principu. Turite kuo greičiau paspausti tam tikrą klavišą. Programa nustatys ir parodys milisekundžių skaičių, per kurį smegenys sureaguos į spalvos pasikeitimą. Kuo mažesnis skaičius, tuo geresnis atsakymas. Tokie testai gali būti naudojami ne tik norint nustatyti savo veiklą, bet ir juos pagerinti.

Taip pat yra paprastas testas, žinomas nuo sovietinių laikų. Tereikia liniuotės (mažiausiai 30 cm) ir asistento. Tiriamasis turi ištiesti ranką priešais save delno kraštu žemyn. Asistentas paima liniuotę vertikaliai už viršutinio krašto. Jo nulinis ženklas yra lygyje su apatiniu delno kraštu kelių centimetrų atstumu nuo jo. Maždaug 5 sekundės po to, kai jie pasakė: „Dėmesio! tyrėjas paleidžia liniuotę ir tiriamasis turi jį pagauti. Kuo trumpesnis atstumas nuo apatinio delno krašto iki nulio ženklo, tuo greitesnis greitis reakcijos.

Reakcijų kūrimo ir tobulinimo metodai

Nenusiminkite, jei atlikus testus gauti rezultatai nėra tokie, kokių norėtumėte. Jums tereikia žinoti, kaip sukurti reakciją. Yra keletas pratimų ir būdų, kaip pagerinti jūsų atsaką. Reguliariai mankštindamiesi rezultatai netruks laukti ir jau po kelių savaičių pastebėsite reikšmingą skirtumą.

Vienas iš efektyviausių yra Kompiuteriniai žaidimai(šauliai, treniruokliai, lenktynės ir kt.). Tai neabejotinai puiki žinia žaidėjams. Tačiau nereikėtų persistengti žaidimais, nes kasdien daugiau nei kelias valandas buvimas prie kompiuterio, priešingai, pablogina ne tik reakcijos greitį ir mąstymo procesus, bet ir viso organizmo būklę. Be to, tai turėtų būti bendro įvairių pratimų rinkinio dalis.

Be to, kaip jau minėta, sportas teigiamai veikia ne tik raumenų ir kūno būklę, bet ir smegenų veiklą. Kovos menuose, bokse, tenise ir daugelyje kitų fizinės veiklos rūšių ypatinga vieta skiriama smūgių pratimams ar atmušimui, taip pat jų vengimui. Neugdant reakcijos greičio, užsiimti daugeliu sporto šakų tiesiog neįmanoma. Laikui bėgant organizmas pripranta prie krūvių ir juos tenka didinti, o užduotis – komplikuoti. Taip pat būtina periodiškai keisti pratimų tempą, intensyvumą ir dažnumą, kad smegenys prie to nepriprastų, o būtų nuolat perstatomos ir vystomos. Dėl raumenų tonuso ir vystymosi, taip pat nuolatinės praktikos padidės reakcijos greitis ir kiti rodikliai.

Nepamiršk to tinkama mityba, sveikas, pilnas miegas ir trūkumas blogi įpročiai taip pat teigiamai veikia reakcijos greitį. Kartais, atkūrus įprastą dienos režimą, smegenų veikla pastebimai pagerėja, o tai savo ruožtu teigiamai veikia visas savybes.

Pratimai, skirti padidinti reakcijos greitį

Daugelis žmonių nežino, kaip savarankiškai ugdyti reakcijos greitį. Yra keletas pratimų, kuriuos galite atlikti namuose. Juos galite daryti su vaikais arba visa šeima.

1. Šiam pratimui jums reikės teniso kamuoliuko. Vienas iš žaidėjų meta jį aukštyn, o kitas turi ploti rankomis, kai jis paliečia grindis ar žemę. Būtina, kad abiejų veiksmų laikas sutaptų.
2. Vienas žaidėjas stovi už kito maždaug 1,5 m atstumu. Abu žiūri ta pačia kryptimi. Užpakalinis žaidėjas laiko kamuolį rankose. Jis sušunka: „Gerai“ ir po to priekinis atsisuka į jį. Žaidėjas su kamuoliu sako: „Dešinėn/Kairėn“ ir meta jį nurodyta kryptimi. Atsisukęs žaidėjas turi greitai reaguoti ir jį sugauti. Žaidimo metu galite keisti vaidmenis arba paimti kiekvienam žmogui po kamuolį ir mesti juos tuo pačiu metu.
3. Tikriausiai visi nuo vaikystės žino žaidimą, kai vienas žmogus delnais žemyn ištiesia rankas į priekį. Antrasis laikosi tiksliai po jais nedideliu atstumu ir toje pačioje padėtyje. Jis turi pliaukštelėti pirmojo žaidėjo rankomis be įspėjimo. Savo ruožtu jis turi turėti laiko juos pašalinti. Kaip ir ankstesnėje versijoje, galite keisti vietas.

Nepaisant to, kad dauguma šių žaidimų atrodo gana vaikiški ir primityvūs, jie puikiai pagerina reakcijos greitį. Be to, jie padeda atsipalaiduoti ir padeda smegenims pagerinti savo funkcijas. Patartina visus pratimus atlikti su kuo nors. Atsiras konkurencinis momentas ir norėsis viską padaryti greičiau. Tai bus papildoma paskata laimėti.

Reikia nepamiršti, kad be reakcijos lavinimo per fizinius pratimus reikia suteikti apkrovą smegenims atliekant visokius pratimus. Tai gali būti ypatingi kompiuterines programas kasdieniniam vykdymui, užduotys, kurios palaipsniui tampa sudėtingesnės.

Bodo Schäferis kartą pasakė:

Tik silpnieji ir tinginiai žmonės gali pateisinti savo nesėkmes paveldimumu arba išoriniai veiksniai.Stiprios asmenybės daro viską, kas įmanoma ir neįmanoma, kad pasiektų sėkmę.Šis principas veikia visame kame: ir sporte, ir asmeniniame gyvenime, ir saviugdoje.