ആന്തരിക മനസ്സമാധാനം. അതിൽ നിന്നെല്ലാം ഒരു ഇടവേള! മനസ്സമാധാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ഒരു കഥ

സമാധാനം, ആന്തരിക ശാന്തത- സന്തോഷത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനങ്ങളിലൊന്ന്. സാഹചര്യങ്ങൾ നമ്മിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന താളത്തിലല്ല, പരിമിതമായ സമയത്തേക്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കിയ ആത്മാവ് നിർണ്ണയിക്കുന്ന താളത്തിലാണ് ശരീരം സ്പന്ദിക്കുമ്പോൾ ആന്തരിക സമാധാനം കൈവരിക്കുന്നത്. ആത്മീയ സ്പന്ദനങ്ങളുമായി അനുരണനം നേടുന്നത് ഒരു ആവേശം മാത്രമാണ്. രതിമൂർച്ഛ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് പറയുന്നത് പോലെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ഉയർന്നത്. ഇനിയൊരിക്കലും മറക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അനുഭവിക്കേണ്ട ഒരു ത്രിൽ.

വഴിയിൽ, സാധാരണയായി അലസന്മാർ അല്ലെങ്കിൽ കിടക്ക ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആളുകൾ മിക്കപ്പോഴും മടിയന്മാരല്ല, മറിച്ച് ആന്തരിക സമാധാനത്തിൻ്റെ മനോഹാരിത അനുഭവിക്കുകയും ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ അത് നേടാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരാണ്, അവ മിക്കപ്പോഴും പരാജയപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ ആന്തരിക സമാധാനം കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

1. നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ സ്വയം ആയുധമാക്കണം. നിങ്ങൾ സ്വയം യുദ്ധം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക. ഈ പോരാട്ടത്തിൽ തീർച്ചയായും നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, എന്നാൽ ഉടനടി അല്ല.
2. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ശാന്തമാക്കുക. ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിശബ്ദമായി ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയെ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ സ്വതന്ത്രമാക്കാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനും. ധ്യാനിക്കാൻ പഠിക്കുക, അതായത്, ഒരു ചിന്തയിലോ വസ്തുവിലോ ആന്തരിക വികാരത്തിലോ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
3. ടെൻഷനും ഉത്കണ്ഠയും അകറ്റുക. ജോലിസ്ഥലത്തോ ജീവിതത്തിലോ ബഹളമുണ്ടാക്കരുത് എന്നതാണ് ഇവിടെയുള്ള ആദ്യത്തെ കൽപ്പന. ഒന്ന് എൻ്റേതാണ്ഒരു സുഹൃത്ത് ഇത് കൂടുതൽ അപ്രതീക്ഷിതമായി രൂപപ്പെടുത്തി: "ക്ലയൻ്റിനു ചുറ്റും കലഹിക്കരുത്, അത് നിങ്ങളെ ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കുന്നു: "നല്ലതിൻ്റെ ശത്രുവാണ്." പൂർണതയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക്! സ്റ്റാഖനോവികൾക്കും താഴെ! എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്. മുൻഗണനാ കളിക്കാർ പറയുന്നതുപോലെ: "ഒരെണ്ണത്തിൽ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റ് പറ്റില്ല"
4. അതെ, കൂടുതൽ തവണ വിശ്രമിക്കാൻ ലജ്ജിക്കരുത്. സുഖപ്രദമായ എവിടെയെങ്കിലും വിശ്രമിക്കുക, ഒരു മയക്കം പോലും. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഇത് സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും
5. ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ജീവിക്കുക. മുൻകാലങ്ങളിൽ കാര്യങ്ങൾ നടക്കാത്തതിനാൽ കഷ്ടപ്പെടരുത്. നമുക്ക് പോകാം! എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഓർത്ത് വിഷമിക്കേണ്ട. "സൈനികൻ ഷ്വീക്കിൻ്റെ" നായകന്മാരിൽ ഒരാൾ പറഞ്ഞതുപോലെ: "എന്ത് സംഭവിക്കും, എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കും." അതിനാൽ, നിലവിലെ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. കൂടാതെ കുറച്ച് പ്ലാനുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഗംഭീരമായവ. ഒന്ന് വലിയ രാജ്യംമഹത്തായ പദ്ധതികൾ യാഥാർത്ഥ്യമായില്ല.
6. എന്നാൽ അധികം തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത് നിലവിലെ നിമിഷം. ഉപയോഗിക്കുക പുതിയ അനുഭവം. ഏതെങ്കിലും പക്ഷപാതമില്ലാതെ! അതെ, നിങ്ങൾ പതിവിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിച്ചതിന് ആരെയും വിലയിരുത്തരുത്.
7. സന്തോഷത്തിലായിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക. ഇത് സ്വാർത്ഥതയല്ല! ഇത് ന്യായമായ സ്വാർത്ഥതയാണ്.
8. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകരുത്. നിങ്ങളായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം ആസ്വദിക്കുക.
9. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സന്തോഷം ജീവിതത്തിൽ തന്നെയാണ്. നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നതിൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കുക, നിങ്ങൾ എന്താണെന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുക ഈ നിമിഷംനിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും.
10. മറ്റുള്ളവരോട് ദയയും മര്യാദയും കാണിക്കുക. അവർക്കുവേണ്ടിയല്ല - നിങ്ങൾക്കായി. ദയ ദാതാവിൻ്റെ ഹൃദയത്തെ ചൂടാക്കുന്നു.
11. സൗന്ദര്യത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുക. സൗന്ദര്യം കാണുന്നത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ആനന്ദമാണ്. എല്ലാത്തിലും എല്ലാവരിലും സൗന്ദര്യം കാണാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുക.
12. ശാന്തമായും സന്തോഷത്തോടെയും സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അഭിനന്ദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം നിങ്ങൾക്കായി സംഭവിക്കുന്നു.
13. നിങ്ങളുടെ പൂരിപ്പിക്കുക ആന്തരിക ലോകം. ഇത് ജീവിതത്തിലെ പല പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും, അല്ലാത്തപക്ഷം പരിഹരിക്കാനാകാത്തതായി തോന്നും.
14. ശുഭാപ്തി ആയിരിക്കും. നാമെല്ലാവരും മരിക്കുമെങ്കിലും.
15. അവസാനമായി, ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ഒരു ഫലമല്ലെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർക്കുക. അതിനാൽ, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടിവരും. എന്നാൽ ഫലം അതിശയകരമാണെങ്കിൽ അത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?

ഏറ്റവും സങ്കടകരമായ കാര്യം, ഈ ഉപദേശങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടെ തലമുറയിൽ ഭൂരിഭാഗവും കുട്ടിക്കാലത്ത് “പ്രോഗ്രാം” ചെയ്ത കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ്. അതായത്, അവർ ആദ്യം അവരെ വിജയകരമല്ലാത്തതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ജീവിതത്തിനായി സജ്ജമാക്കി.

മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ശാന്തനാകുക, കിടക്കുക, സ്വയം കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, കുറച്ച് രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ പരിപാലിക്കുക :)

തെറ്റുകൾ ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് വിടുക.

വർത്തമാനകാലത്തെ അഭിനന്ദിക്കുക.

ഭാവിയിലേക്ക് പുഞ്ചിരിക്കുക)

നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യം നിങ്ങൾ വിട്ടയച്ചാൽ ഉടൻ തന്നെ സാഹചര്യം നിങ്ങളെ പോകാൻ അനുവദിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കോപം നഷ്ടപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് പറയാനാവില്ല.

മരത്തിലേക്ക് പോകുക. അത് നിങ്ങളെ സമാധാനം പഠിപ്പിക്കട്ടെ.

- നിങ്ങളുടെ ശാന്തതയുടെ രഹസ്യം എന്താണ്?

“അനിവാര്യമായതിനെ പൂർണമായി അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട്,” മാസ്റ്റർ മറുപടി പറഞ്ഞു.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ക്രമീകരിക്കുക - നിങ്ങൾ ലോകത്തെ വ്യത്യസ്ത കണ്ണുകളാൽ കാണും.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ മറക്കരുത്.

എന്താണ് സമാധാനം?

അനാവശ്യ ചിന്തകളില്ല.

പിന്നെ എന്ത് ചിന്തകൾ അനാവശ്യമാണ്?

(വെയ് ഡി-ഹാൻ)

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിധി നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിലെ സമാധാനമാണ്.

ചമോമൈൽ ശാന്തമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുക, കാരണം അത് അനുസരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ആജ്ഞാപിക്കുന്നു.

ഒരു നിരീക്ഷകനാകുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ, ജീവിതത്തിൻ്റെ ക്ഷണികമായ ഒഴുക്കിലേക്ക് ശാന്തമായി നോക്കുക. ഇർവിൻ യാലോം

ശാന്തത വികാരങ്ങളേക്കാൾ ശക്തമാണ്.

നിശബ്ദത ഒരു നിലവിളിയേക്കാൾ ഉച്ചത്തിലുള്ളതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, ഒന്നും ഹൃദയത്തിൽ എടുക്കരുത്. ലോകത്തിലെ ചില കാര്യങ്ങൾ വളരെക്കാലം പ്രധാനമാണ്.

എറിക് മരിയ റീമാർക്ക് "ആർക്ക് ഡി ട്രയോംഫ്" ---

നിങ്ങൾ മഴയിൽ അകപ്പെട്ടാൽ, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു പാഠം പഠിക്കാം. അപ്രതീക്ഷിതമായി മഴ പെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നനയാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ തെരുവിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് ഓടുക. പക്ഷേ, വീട്ടിലെത്തിയപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നനഞ്ഞിരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. വേഗത കൂട്ടരുതെന്ന് ആദ്യം മുതൽ തീരുമാനിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ നനഞ്ഞുപോകും, ​​പക്ഷേ നിങ്ങൾ കലഹിക്കില്ല. സമാനമായ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിലും ഇത് ചെയ്യണം.

യമമോട്ടോ സുനെറ്റോമോ - ഹഗകുറെ. സമുറായി പുസ്തകം

നാളെ അത് എന്തായിരിക്കണം

സംഭവിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതൊന്നും സംഭവിക്കില്ല -

കലഹിക്കരുത്.

നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ സമാധാനം ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് പുറത്ത് അന്വേഷിക്കുന്നതിൽ കാര്യമില്ല.

ആശങ്കകളാൽ ഭാരമില്ലാത്തത് -
ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നു.
അത് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ അവൻ സന്തോഷവാനല്ല,
നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ അവൻ ദുഃഖിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവനറിയാം
വിധി സ്ഥിരമല്ലെന്ന്.
നാം വസ്തുക്കളാൽ ബന്ധിതരല്ലെങ്കിൽ,
ശാന്തത പൂർണ്ണമായും അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞതാണ്.
ശരീരം പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ,
അതു ക്ഷീണിച്ചു.
ആത്മാവ് എപ്പോഴും ആശങ്കയിലാണെങ്കിൽ,
അവൻ മങ്ങുന്നു.

ചുവാങ് സൂ ---

നായയുടെ നേരെ വടി എറിഞ്ഞാൽ അത് വടിയിലേക്ക് നോക്കും. നിങ്ങൾ സിംഹത്തിന് നേരെ ഒരു വടി എറിയുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ തലയുയർത്തി നോക്കാതെ എറിയുന്നവനെ നോക്കും. യിലെ സംവാദങ്ങളിൽ പറഞ്ഞ ഒരു ഔപചാരിക വാചകമാണിത് പുരാതന ചൈന, സംഭാഷകൻ വാക്കുകളോട് പറ്റിനിൽക്കാൻ തുടങ്ങുകയും പ്രധാന കാര്യം കാണുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്താൽ.

ഞാൻ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ എൻ്റെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കുന്നു.
ഞാൻ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, ഞാൻ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു.
ഈ നിമിഷത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഈ നിമിഷം അതിശയകരമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം!

ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക, പരിധികളിലേക്ക് സ്വയം നിർബന്ധിക്കരുത്.

സ്വന്തം ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നവർക്കാണ് ശക്തി.

സ്വയം നിരീക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുന്ന ശീലം വികസിപ്പിക്കുക. പതിവായി സ്വയം ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്: "ഈ നിമിഷം ഞാൻ ശാന്തനാണോ?" പതിവായി സ്വയം ചോദിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ചോദ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെയും ചോദിക്കാം: "ഇപ്പോൾ എൻ്റെ ഉള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?"

എക്ഹാർട്ട് ടോൾ

ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യമാണ് സ്വാതന്ത്ര്യം. നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ഭയങ്ങളും അവഗണിക്കുക. അവർ വന്നു പോകട്ടെ. താൽപ്പര്യത്തോടെയും ശ്രദ്ധയോടെയും അവർക്ക് ഭക്ഷണം നൽകരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളോടാണ് ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളല്ല.

നിസർഗദത്ത മഹാരാജ്

ഒരു വ്യക്തി ശാന്തനും കൂടുതൽ സമതുലിതനുമാണ്, അവൻ്റെ കഴിവ് വർദ്ധിക്കുകയും നല്ലതും യോഗ്യവുമായ പ്രവൃത്തികളിൽ വിജയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജ്ഞാനത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും വലിയ നിധികളിലൊന്നാണ് സമചിത്തത.

എല്ലാ ജ്ഞാനത്തിൻ്റെയും അടിസ്ഥാനം ശാന്തതയും ക്ഷമയുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ നിർത്തുക, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായ പാറ്റേൺ കാണാൻ കഴിയും...

മനസ്സ് ശാന്തമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചന്ദ്രൻ്റെ പ്രകാശത്തെയും കാറ്റിൻ്റെ ആഘാതത്തെയും വിലമതിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ലോകത്തിൻ്റെ തിരക്കിൻ്റെ ആവശ്യമില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ സമാധാനം കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ രക്ഷിക്കപ്പെടും.

വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനവും സ്നേഹവും മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. നിങ്ങൾ അവരിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, നിങ്ങൾ അവരിലേക്ക് മടങ്ങും, നിങ്ങൾ അവരാണ്. പാപ്പാജി

ഏറ്റവും സുന്ദരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ആളുകൾ ഒന്നിലും പ്രകോപിതരാകാത്തവരാണ്.

ഏറ്റവും ഉയർന്ന ബിരുദംബാഹ്യമായ ഇടിമിന്നലുകൾക്കിടയിലും ശാന്തത പാലിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് മനുഷ്യ ജ്ഞാനം.

നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ ബന്ധിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ അവയെ മുറുകെ പിടിക്കുന്ന വസ്തുതയാണ്.

തിടുക്കപ്പെട്ട് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത്. എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും നന്നായി തൂക്കിനോക്കുക. മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും ഒരു സ്വർഗ്ഗീയ വഴികാട്ടിയുണ്ട്, രണ്ടാമത്തേത്. ചിന്തിച്ച് അവനോട് ചോദിക്കൂ, നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണോ അല്ലയോ?! നിരീക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുക, അദൃശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ കാണുക, സാഹചര്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണുക.

പർവത വനങ്ങളെയും കല്ലുകൾക്ക് മുകളിലൂടെ ഒഴുകുന്ന അരുവികളെയും നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ, ലൗകിക അഴുക്കുകളാൽ മൂടപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ക്രമേണ വ്യക്തമാകും. പ്രാചീന കാനോനുകൾ വായിക്കുകയും പുരാതന ആചാര്യന്മാരുടെ ചിത്രങ്ങൾ കാണുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ലൗകിക അശ്ലീലതയുടെ ആത്മാവ് ക്രമേണ ചിതറുന്നു. ഹോങ് സിചെൻ, വേരുകളുടെ രുചി.

ശാന്തനായിരിക്കാനുള്ള കഴിവിനൊപ്പം ജ്ഞാനം വരുന്നു. വെറുതെ കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക. കൂടുതൽ ഒന്നും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ സമാധാനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വെറുതെ കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ആശയ രഹിത ബുദ്ധിയെ സജീവമാക്കുന്നു. സമാധാനം നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളെയും പ്രവൃത്തികളെയും നയിക്കട്ടെ.

എക്ഹാർട്ട് ടോൾ

ആന്തരിക ലോകത്ത് സമാധാനം നേടുന്നതുവരെ നമുക്ക് ഒരിക്കലും പുറം ലോകത്ത് സമാധാനം കൈവരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

മുറുകെ പിടിക്കുക എന്നതല്ല സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ സാരം.

വിശ്രമത്തിൻ്റെ സാരാംശം പിടിച്ചുനിൽക്കുകയല്ല.

സ്വാഭാവികതയുടെ സാരം ഒരു ശ്രമം നടത്തുക എന്നതല്ല.

അസൂയപ്പെടാത്ത, ആർക്കും ഉപദ്രവം ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരാൾ സമനില കൈവരിച്ചു. അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ലോകം മുഴുവൻ സന്തോഷത്താൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ജീവിതം വീണ്ടും പൂവണിയാനും, ആവേശകരമായ സന്തോഷവും സന്തോഷവും കൊണ്ട് നിറയാനും, നിങ്ങൾ നിർത്തിയാൽ മതി... നിർത്തുക, ആനന്ദത്തിൽ അലിഞ്ഞു ചേരാൻ അനുവദിക്കുക...

നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട, ഇപ്പോൾ സമാധാനമായിരിക്കുക, എല്ലാം ശരിയാകും.

വെള്ളം മേഘാവൃതമല്ലെങ്കിൽ, അത് സ്വയം സ്ഥിരത കൈവരിക്കും. കണ്ണാടി വൃത്തികെട്ടതല്ലെങ്കിൽ, അത് സ്വയം പ്രകാശം പ്രതിഫലിപ്പിക്കും. ഒരാളുടെ ഇഷ്ടത്താൽ മനുഷ്യഹൃദയത്തെ ശുദ്ധമാക്കാനാവില്ല. അതിനെ മലിനമാക്കുന്നതിനെ ഇല്ലാതാക്കുക, അതിൻ്റെ പരിശുദ്ധി സ്വയം പ്രകടമാകും. സന്തോഷത്തിനായി നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് നോക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് ഇല്ലാതാക്കുക, സന്തോഷം നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ യാന്ത്രികമായി വാഴും.

ചിലപ്പോൾ വെറുതെ വിടൂ...

ചുഴലിക്കാറ്റിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്ത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശാന്തമാണ്. ചുറ്റുപാടും കൊടുങ്കാറ്റുകൾ ഉണ്ടായാലും മധ്യഭാഗത്ത് ആ ശാന്തമായ സ്ഥലമായിരിക്കുക.

നീ സ്വർഗ്ഗമാണ്. ബാക്കി എല്ലാം കാലാവസ്ഥ മാത്രമാണ്.

ശാന്തമായ ജലാശയങ്ങളിൽ മാത്രമേ കാര്യങ്ങൾ വളച്ചൊടിക്കാതെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുള്ളൂ.

ശാന്തമായ ബോധം മാത്രമേ ലോകത്തെ ഗ്രഹിക്കാൻ അനുയോജ്യമാകൂ.

എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയം കാത്തിരിക്കുക. മറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നതുപോലെ ജീവിക്കുക. ഉടൻ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അടയാളം ദൃശ്യമാകും. നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണെന്ന് അറിയുകയും നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്നതിനെ നേരിടാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ലൂയിസ് റിവേര

നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട, ഇപ്പോൾ സമാധാനമായിരിക്കുക, എല്ലാം ശരിയാകും.

ശാന്തത നിങ്ങളുടെ ശത്രുക്കളുടെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ശാന്തതയിൽ ഭയമോ അമിത കോപമോ ഇല്ല - യാഥാർത്ഥ്യം മാത്രം, വൈകൃതങ്ങളിൽ നിന്നും വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറികളിൽ നിന്നുള്ള ഇടപെടലുകളിൽ നിന്നും മായ്‌ച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശാന്തനായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശക്തനാണ്.

അതിനാൽ, നിങ്ങളെ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങളുടെ എതിരാളികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ എല്ലാ ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കും - ഭയം വളർത്താനും സംശയങ്ങൾ വിതയ്ക്കാനും കോപം ഉളവാക്കാനും. ആന്തരിക അവസ്ഥ ശ്വസനവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നത്, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ശാന്തമാക്കുക - നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് പിന്നീട് ശാന്തമാകും.

ആത്മീയ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സമാധാനത്തോടെ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ വിശ്വസിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഭയമില്ലാതെ അതിൻ്റെ പ്രവാഹത്തിൽ നാം നമ്മെത്തന്നെ ഏൽപ്പിക്കണം, കാരണം ജീവിതം നമ്മെക്കാൾ അനന്തമായി ജ്ഞാനികളാണ്.
അവൾ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളോട് അവരുടേതായ രീതിയിൽ പെരുമാറും, ചിലപ്പോൾ വളരെ പരുഷമായി,
എന്നാൽ ഒടുവിൽ അവൾ പറഞ്ഞത് ശരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.

ഇപ്പോൾ സമാധാനമായിരിക്കുക, എല്ലാം ശരിയാകും.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് അസ്വസ്ഥമാകരുത്, നിങ്ങളുടെ അധരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ദുഷിച്ച വാക്കും വരരുത്; രഹസ്യമായ ദുരുദ്ദേശ്യങ്ങളില്ലാത്ത സ്നേഹം നിറഞ്ഞ ഹൃദയത്തോടെ നിങ്ങൾ ദയയുള്ളവരായി തുടരണം. ദുഷിച്ചവരെപ്പോലും നിങ്ങൾ സ്‌നേഹനിർഭരമായ ചിന്തകളോടും ഉദാരമായ ചിന്തകളോടും ആഴത്തിലുള്ളതും അതിരുകളില്ലാത്തതും എല്ലാ കോപത്തിൽ നിന്നും വെറുപ്പിൽ നിന്നും ശുദ്ധീകരിച്ചുകൊണ്ട് ആലിംഗനം ചെയ്യണം. എൻ്റെ വിദ്യാർത്ഥികളേ, നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത്.

ശാന്തമായ വെള്ളം മാത്രമേ ആകാശത്തെ ശരിയായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുള്ളൂ.

ജീവിതത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളുമായി ശാന്തമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള കഴിവാണ് ബോധത്തിൻ്റെ നിലവാരത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും മികച്ച സൂചകം.

അവർ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള വ്യക്തിയെ താഴേക്ക് വലിക്കുന്നു, അതേസമയം ബോധമുള്ള വ്യക്തി കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഉയരുന്നു.

എക്ഹാർട്ട് ടോൾ.

നിശബ്ദമായി ഇരിക്കുക, ദൈനംദിന ആശങ്കകൾ എത്രമാത്രം കലഹമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. കുറച്ചു നേരം മിണ്ടാതിരിക്കൂ, ദൈനംദിന സംസാരം എത്ര ശൂന്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. ദൈനംദിന ജോലികൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, ആളുകൾ എത്രമാത്രം ഊർജ്ജം പാഴാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. ചെൻ ജിരു.

ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ ശാന്തത നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമ നശിച്ചോ?...വീണ്ടും ഊതിപ്പെരുപ്പിക്കൂ!)

3 നിശബ്ദ സെക്കൻഡ്

എല്ലാം മനസ്സിലാക്കാൻ മൂന്ന് സെക്കൻഡ് ശാന്തമായി ചിന്തിച്ചാൽ മതി.

എന്നാൽ എനിക്ക് അവ എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും, ഈ മൂന്ന് നിശബ്ദ നിമിഷങ്ങൾ? നമ്മുടെ സ്വന്തം ഫാൻ്റസികൾ ഒരു നിമിഷം പോലും നിർത്താൻ ഞങ്ങൾ വളരെ ആവേശത്തിലാണ്.

സമ്മർദത്തിലായ ഒരു ഓക്ക് മരത്തെ, ഇരുണ്ട മാനസികാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു ഡോൾഫിനെ, ആത്മാഭിമാനം കുറഞ്ഞ ഒരു തവളയെ, വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയാത്ത പൂച്ചയെ, അല്ലെങ്കിൽ നീരസത്താൽ ഭാരമുള്ള പക്ഷിയെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? വർത്തമാനകാലവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവ് അവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക.
എക്ഹാർട്ട് ടോൾ

നിനക്കാവശ്യത്തിനുള്ള സമയമെടുക്കുക. ഓരോ മുകുളവും അതിൻ്റേതായ സമയത്താണ് പൂക്കുന്നത്. ഒരു മുകുളത്തെ പുഷ്പമാകാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്. ഇതളുകൾ വളയ്ക്കരുത്. അവർ സൗമ്യരാണ്; നീ അവരെ ഉപദ്രവിക്കും. കാത്തിരിക്കൂ, അവ സ്വന്തമായി തുറക്കും. ശ്രീ ശ്രീ രവിശങ്കർ

ആകാശത്തിലെ താടിക്കാരനെയോ പുസ്തകത്തിലെ വിഗ്രഹത്തെയോ ആരാധിക്കരുത്. ശ്വസനത്തെയും നിശ്വാസത്തെയും ആരാധിക്കുക, ശീതകാല കാറ്റ് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ തഴുകി, മെട്രോയിലെ പ്രഭാതത്തിലെ ജനക്കൂട്ടം, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഒരിക്കലും അറിയാതെ ജീവിക്കുന്നു എന്ന തോന്നൽ.അപരിചിതൻ്റെ ദൃഷ്ടിയിൽ ദൈവത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക, തകർന്നതും സാധാരണവുമായതിൽ പ്രൊവിഡൻസ്. നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്ന നിലത്തെ ആരാധിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു നൃത്തമാക്കൂ, കണ്ണുനീരോടെ, ഓരോ നിമിഷത്തിലും ദൈവികതയെ വിചിന്തനം ചെയ്യുക, ആപേക്ഷികമായ എല്ലാത്തിലും കേവലം ശ്രദ്ധിക്കുക, ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തൻ എന്ന് വിളിക്കട്ടെ. അവർ ചിരിക്കട്ടെ, തമാശ പറയട്ടെ.

ജെഫ് ഫോസ്റ്റർ

പരമോന്നത ശക്തി എന്നത് മറ്റുള്ളവരെ കീഴടക്കാനുള്ള കഴിവല്ല, മറിച്ച് മറ്റുള്ളവരുമായി ഒന്നാകാനുള്ള കഴിവാണ്.

ശ്രീ ചിൻമോയ്

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കൊണ്ടുവരാതിരിക്കാൻ, ഒരു ചെറിയ വിധത്തിലെങ്കിലും ശ്രമിക്കുക.
ലോകത്തെ നോക്കൂ - നോക്കൂ.
"ഇഷ്‌ടപ്പെടുക" അല്ലെങ്കിൽ "ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക" എന്ന് പറയരുത്. ഒന്നും പറയരുത്.
വാക്കുകൾ പറയരുത്, കാണുക.
മനസ്സിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും.
മനസ്സ് എന്തൊക്കെയോ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പറയുക:
"ഒന്ന് മിണ്ടാതിരിക്കൂ, ഞാൻ നോക്കട്ടെ, ഞാൻ നോക്കിക്കോളാം"...

ചെൻ ജിരുവിൽ നിന്നുള്ള 6 ബുദ്ധിപരമായ നുറുങ്ങുകൾ

1. നിശ്ശബ്ദമായി ഇരിക്കുക, ദൈനംദിന ആശങ്കകൾ എത്രമാത്രം കലഹമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.
2. അൽപനേരം നിശബ്ദത പാലിക്കുക, ദൈനംദിന സംസാരം എത്ര ശൂന്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.
3. ദൈനംദിന ജോലികൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, ആളുകൾ എത്രമാത്രം ഊർജ്ജം പാഴാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.
4. നിങ്ങളുടെ ഗേറ്റുകൾ അടയ്ക്കുക, പരിചയത്തിൻ്റെ ബന്ധങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഭാരമുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.
5. കുറച്ച് ആഗ്രഹങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക, എന്തുകൊണ്ടാണ് മനുഷ്യരാശിയുടെ രോഗങ്ങൾ ഇത്രയധികം ഉള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.
6. കൂടുതൽ മനുഷ്യത്വമുള്ളവരായിരിക്കുക, സാധാരണ മനുഷ്യർ എത്രമാത്രം ആത്മാവില്ലാത്തവരാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.

ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മനസ്സിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ശാന്തമാകട്ടെ.
ലോകത്തിൻ്റെ പ്രക്ഷുബ്ധതയെ ശാന്തമായി പിന്തുടരുക,
എല്ലാം കൃത്യമായി എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക ...

സന്തുഷ്ടനായ ഒരു വ്യക്തിയെ തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അവൻ ശാന്തതയും ഊഷ്മളതയും പ്രസരിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, സാവധാനം നീങ്ങുന്നു, പക്ഷേ എല്ലായിടത്തും എത്താൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ശാന്തമായി സംസാരിക്കുന്നു, പക്ഷേ എല്ലാവരും അവനെ മനസ്സിലാക്കുന്നു. സന്തുഷ്ടരായ ആളുകളുടെ രഹസ്യം ലളിതമാണ് - പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ അഭാവം.

നിങ്ങൾ ഹിമാലയത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിശബ്ദത നിങ്ങളെ വലയം ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഹിമാലയത്തിൻ്റെ നിശബ്ദതയാണ്, നിങ്ങളുടേതല്ല. അതിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഹിമാലയം കണ്ടെത്തണം...

ചിന്തകൾ ഏൽക്കുന്ന മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ മറ്റേതിനെക്കാളും കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.

ജെ കെ റൗളിംഗ്, "ഹാരി പോട്ടർ ആൻഡ് ദി ഓർഡർ ഓഫ് ദി ഫീനിക്സ്"

ശാന്തനായിരിക്കാനുള്ള കഴിവിനൊപ്പം ജ്ഞാനം വരുന്നു.വെറുതെ കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക. കൂടുതൽ ഒന്നും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ സമാധാനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വെറുതെ കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ആശയ രഹിത ബുദ്ധിയെ സജീവമാക്കുന്നു. സമാധാനം നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളെയും പ്രവൃത്തികളെയും നയിക്കട്ടെ.

Eckhart Tolle "എന്താണ് നിശബ്ദത പറയുന്നത്"

ഒരു വ്യക്തി ശാന്തനും കൂടുതൽ സമതുലിതനുമാണ്, അവൻ്റെ കഴിവ് വർദ്ധിക്കുകയും നല്ലതും യോഗ്യവുമായ പ്രവൃത്തികളിൽ വിജയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജ്ഞാനത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും വലിയ നിധികളിലൊന്നാണ് സമചിത്തത.

ജെയിംസ് അലൻ

നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ഇണങ്ങി ജീവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ഒത്തുപോകാൻ കഴിയും.

കിഴക്കൻ ജ്ഞാനം -

നിങ്ങൾ ഇരുന്നു നിങ്ങൾക്കായി ഇരിക്കുക; നിങ്ങൾ പോകൂ - സ്വയം പോകൂ.
വ്യർത്ഥമായി കലഹിക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റുക, അവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരായിരിക്കും. (മാർക്കസ് ഔറേലിയസ്)

നിങ്ങളുടെ സോളാർ പ്ലെക്സസിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരിക. സൂര്യൻ്റെ ഒരു ചെറിയ പന്ത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ പ്രകാശിക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനെ ജ്വലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, വലുതും ശക്തവുമാക്കുക. അതിൻ്റെ കിരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രകാശിപ്പിക്കട്ടെ. സൂര്യൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ അതിൻ്റെ കിരണങ്ങളാൽ പൂരിതമാക്കട്ടെ.

ഐക്യം എല്ലാറ്റിലും സമത്വമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അഴിമതി നടത്തണമെങ്കിൽ, 10 ആയി എണ്ണി സൂര്യനെ "ലോഞ്ച്" ചെയ്യുക.

ശാന്തം, ശാന്തം :)

നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ എന്നപോലെ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിലും താൽപ്പര്യമുണ്ടാകുക. ആന്തരിക ലോകത്ത് എല്ലാം ക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, ബാഹ്യലോകത്തിലെ എല്ലാം ശരിയാകും.

എക്ഹാർട്ട് ടോലെ ---

ഒരു മൂഢനും അജ്ഞനും അഞ്ച് അടയാളങ്ങളുണ്ട്:
ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ദേഷ്യപ്പെട്ടു
അവർ അനാവശ്യമായി സംസാരിക്കുന്നു
അജ്ഞാതമായ കാരണങ്ങളാൽ മാറുന്നു
അവരെ ഒട്ടും ബാധിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ ഇടപെടുക,
ആരാണ് തങ്ങൾക്ക് നന്മ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും ആരാണ് തിന്മ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും വേർതിരിച്ചറിയാൻ അവർക്കറിയില്ല.

ഇന്ത്യൻ പഴഞ്ചൊല്ല് ---

എന്താണ് പോകുന്നത്, അത് പോകട്ടെ.
എന്ത് വന്നാലും വരട്ടെ.
നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമില്ല, നിങ്ങളല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല.

ഓർമ്മകളാലും പ്രതീക്ഷകളാലും മലിനമാക്കപ്പെടാത്ത, ആന്തരിക നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, സംഭവങ്ങളുടെ മനോഹരമായ ഒരു മാതൃക നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആശങ്കയാണ് കുഴപ്പം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

നിസർഗദത്ത മഹാരാജ് ---

സന്തോഷത്തിന് ഒരേയൊരു വഴിയേയുള്ളൂ - ഇത് നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നതാണ്.

എപിക്റ്റെറ്റസ് ---

നമ്മുടെ സ്വയം പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നാം അജയ്യരായിത്തീരുന്നു.

ശക്തനാകാൻ, നിങ്ങൾ വെള്ളം പോലെ ആയിരിക്കണം. തടസ്സങ്ങളൊന്നുമില്ല - അത് ഒഴുകുന്നു; അണക്കെട്ട് - അത് നിർത്തും; അണക്കെട്ട് തകർന്നാൽ വീണ്ടും ഒഴുകും; ഒരു ചതുരാകൃതിയിലുള്ള പാത്രത്തിൽ അത് ചതുരാകൃതിയിലാണ്; റൗണ്ടിൽ - അവൾ വൃത്താകൃതിയിലാണ്. അവൾ വളരെ അനുസരണയുള്ളവളായതിനാൽ, അവൾ ഏറ്റവും ശക്തമായും ശക്തമായും ആവശ്യമാണ്.

ലോകം ഒരു ട്രെയിൻ സ്റ്റേഷൻ പോലെയാണ്, അവിടെ നമ്മൾ എപ്പോഴും കാത്തിരിക്കുകയോ തിരക്കുകൂട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സും വികാരങ്ങളും ഹൃദയത്തിൻ്റെ സ്പന്ദനത്തിലേക്ക് മന്ദഗതിയിലാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയമേവ പ്രപഞ്ച താളവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. എല്ലാം സ്വയമായും അതിൻ്റേതായ സമയത്തും എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ദൈവിക കണ്ണുകളിലൂടെ ലോകത്തെ ഗ്രഹിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എല്ലാം ഇതിനകം തന്നെ പ്രപഞ്ച നിയമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തിയതിനാൽ, നിങ്ങൾ ലോകത്തിൽ നിന്നും അതിൻ്റെ നാഥനിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇതാണ് സ്വാതന്ത്ര്യം. മുജി

ഞങ്ങൾ വളരെയധികം വിഷമിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ അത് വളരെ ഗൗരവമായി കാണുന്നു. നമ്മൾ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ലളിതമായി എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ബുദ്ധിപൂർവ്വം. ഞരമ്പുകളില്ല. പ്രധാന കാര്യം ചിന്തിക്കുക എന്നതാണ്. പിന്നെ മണ്ടത്തരം ഒന്നും ചെയ്യരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഇനി നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കില്ല...

ഉള്ളിൽ കണ്ടെത്താത്തവർക്ക് എവിടെയും സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല.

മറ്റുള്ളവരുടെ വിഡ്ഢിത്തങ്ങൾക്ക് സ്വയം ശിക്ഷിക്കുന്നതല്ലാതെ ദേഷ്യവും പ്രകോപിപ്പിക്കലും മറ്റൊന്നുമല്ല.

നീയാണ് ആകാശം. മേഘങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നതും വരുന്നതും പോകുന്നതുമായ ഒന്നാണ്.

എക്ഹാർട്ട് ടോൾ

സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കുക. വസന്തം വരൂ, പൂക്കൾ സ്വയം പൂക്കും.

ഒരു വ്യക്തി എത്ര ശാന്തനായി കാണപ്പെടുന്നുവോ അത്രയധികം ആളുകൾ അവനുമായി വിരുദ്ധമായി സംസാരിക്കുകയും അവനുമായി തർക്കിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അറിയാം. തിരിച്ചും, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ വീക്ഷണത്തെ ശക്തമായി പ്രതിരോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ ന്യായമായും അക്രമാസക്തമായും എതിർക്കുന്നു.

തിരക്കു കൂട്ടല്ലേ. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, യാത്രയുടെ സമയം വരും- റോഡിലെത്തി.

പൗലോ കൊയ്ലോ "ആൽക്കെമിസ്റ്റ്"

കീഴടങ്ങൽ എന്നാൽ ഉള്ളത് സ്വീകരിക്കുക എന്നാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിലേക്ക് തുറന്നിരിക്കുന്നു. പ്രതിരോധം ആന്തരിക ക്ലാമ്പാണ്... . അതിനാൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അടച്ചിരിക്കുന്നു. ആന്തരിക പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്തും (അതിനെ നെഗറ്റിവിറ്റി എന്നും വിളിക്കാം), അത് കൂടുതൽ ബാഹ്യ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാകും, പ്രപഞ്ചം നിങ്ങളുടെ പക്ഷത്തായിരിക്കില്ല, ജീവിതം നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. അടച്ച ഷട്ടറുകളിലൂടെ പ്രകാശത്തിന് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ആന്തരികമായി വഴങ്ങുകയും പോരാട്ടം അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ബോധത്തിൻ്റെ ഒരു പുതിയ മാനം തുറക്കുന്നു. പ്രവർത്തനം സാധ്യമാണെങ്കിൽ... അത് ചെയ്യും... സർഗ്ഗാത്മക മനസ്സിൻ്റെ പിന്തുണയോടെ... അതോടൊപ്പം, ഉള്ളിലെ തുറന്ന അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നായിത്തീരുന്നു. തുടർന്ന് സാഹചര്യങ്ങളും ആളുകളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങളോട് ഐക്യപ്പെടുക. സന്തോഷകരമായ യാദൃശ്ചികതകൾ സംഭവിക്കുന്നു. എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രവർത്തനം സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, പോരാട്ടം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന സമാധാനവും ആന്തരിക സമാധാനവും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

Eckhart Tolle New Earth

"ശാന്തമാക്കുക" എന്ന സന്ദേശം ചില കാരണങ്ങളാൽ അത് എന്നെ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.മറ്റൊരു വിരോധാഭാസം.സാധാരണയായി അത്തരമൊരു കോളിന് ശേഷംശാന്തമാകാൻ ആരും ചിന്തിക്കുന്നില്ല.

ബെർണാഡ് വെർബർ കസാന്ദ്രയുടെ കണ്ണാടി

തന്നെത്താൻ താഴ്ത്തിയവൻ ശത്രുക്കളെ പരാജയപ്പെടുത്തി.

അതോസിൻ്റെ സിലോവൻ

ദൈവത്തെ ഉള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നവൻ ശാന്തനാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു വിഡ്ഢിയോട് തർക്കിക്കുമ്പോൾ, അവൻ മിക്കവാറും അത് തന്നെയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥ ശക്തി പ്രേരണകളിലല്ല, മറിച്ച് അചഞ്ചലമായ ശാന്തതയിലാണ്.

ബാഹ്യമായ കൊടുങ്കാറ്റുകൾക്കിടയിലും സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ശാന്തത പാലിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ് മനുഷ്യൻ്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ജ്ഞാനം.

ഇടപെടുന്ന വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും. ലാമ ഒലെ നിഡാൽ

നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞതിൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഖേദിക്കേണ്ടിവരില്ല.
--- കിഴക്കൻ ജ്ഞാനം ---

എല്ലാ സംഭവങ്ങളും നിഷ്പക്ഷമായി മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു ബോധാവസ്ഥയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

- പ്രധാന കുഴപ്പക്കാർ
- മനസ്സമാധാനത്തിൻ്റെ രഹസ്യം
- കണ്ടെത്താനുള്ള 8 വഴികൾ ആന്തരിക ബാലൻസ്ഒപ്പം യോജിപ്പും
- പ്രപഞ്ചത്തിനുള്ള കത്ത്.
- മനസ്സമാധാനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന 6 നിയമങ്ങൾ
- അയച്ചുവിടല്
- മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ 15 വഴികൾ
- ഉപസംഹാരം

1) ഭയം.
വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഭയങ്ങൾ സാധാരണയായി നമ്മുടെ ഭാവിയിൽ നിന്നുള്ള ചില സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗൗരവമേറിയ പരീക്ഷ, പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു അഭിമുഖം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച എന്നിങ്ങനെ ചിലർ നമ്മെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു കാര്യമായ വ്യക്തി. മറ്റുള്ളവ സാങ്കൽപ്പികമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ: ചില സംഘർഷങ്ങളോ സംഭവങ്ങളോ.

2) കുറ്റബോധം.
ആരുടെയെങ്കിലും മുമ്പിൽ കുറ്റബോധം തോന്നിയാൽ നമുക്ക് സമാധാനമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തു അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ചെയ്തില്ല എന്ന് ഒരു ആന്തരിക ശബ്ദം നമ്മോട് പറയുന്നതുപോലെയാണ് ഇത്.

3) ബാധ്യതകൾ.
പലപ്പോഴും നമുക്ക് സമാധാനം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പിന്നീട് നമുക്ക് നിറവേറ്റാൻ കഴിയാത്ത വളരെയധികം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിലൂടെയാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് നമുക്ക് കൃത്യസമയത്ത് രേഖ വരയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാലാണ്, ശരിയായ നിമിഷത്തിൽ “ഇല്ല” എന്ന് പറയുന്നത്.

4) നീരസം.
നമുക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ നമുക്ക് സമാധാനം നഷ്ടപ്പെടാം. നമ്മെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുന്ന ഒരു നെഗറ്റീവ് വികാരമാണ് നമ്മെ നയിക്കുന്നത്. നമുക്ക് വിഷാദമോ, നേരെമറിച്ച്, ദേഷ്യമോ തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഈ വികാരങ്ങളെ നമുക്ക് സ്വന്തമായി നേരിടാൻ കഴിയില്ല.

5) കോപം.
കോപത്തിൻ്റെ കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ഫലം ഒന്നുതന്നെയാണ് - ഞങ്ങൾ സമനില തെറ്റി, കുറ്റവാളിയോട് പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പ്രതികാരം നശിപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ആരെയെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ദ്രോഹവും. ആക്രമണം ഒരു വഴി തേടുന്നു, മാത്രമല്ല ശാന്തത അനുഭവിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഞങ്ങൾക്ക് അഭിനയിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം തോന്നുന്നു, ഇപ്പോൾ.

- മനസ്സമാധാനത്തിൻ്റെ രഹസ്യം

1) നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അതിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് മാറ്റും, നിങ്ങൾ അഭിമാനിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും എല്ലാം ഒരു കടലാസിൽ എഴുതുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമതുലിതനാകാൻ കഴിയാത്തത്, എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങൾ ആകുലപ്പെടുന്നതെന്ന് എഴുതുക.

2) സ്വാർത്ഥത.
നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക, ആളുകളെ സഹായിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവരും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുള്ള ആളുകളെ കണ്ടെത്തുക, കാരണം നിങ്ങൾ നിരന്തരം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും മനസ്സമാധാനം, കാരണം നിങ്ങൾ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു.

3) യോഗ ചെയ്യുക.
ധ്യാനത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. ദിവസത്തിൽ 1-2 മണിക്കൂർ യോഗ ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ ഉറക്കത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശ്രമിച്ച കേസുകൾ പോലും ഉണ്ട്, അയാൾക്ക് ഉറങ്ങേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് യോഗ ചെയ്യാൻ കഴിയണം, ഒപ്പം മികച്ച ഓപ്ഷൻഇത് പ്രാക്ടീസ് ആണ്, കാരണം ഇവിടെ സിദ്ധാന്തം ആവശ്യമില്ല.

4) ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിരന്തരം പോസിറ്റീവ് വിവരങ്ങളും വികാരങ്ങളും കൊണ്ട് പരമാവധി നിറയ്ക്കണം, അങ്ങനെ നെഗറ്റീവ് നിമിഷങ്ങൾക്ക് ഇടമില്ല. പോസിറ്റീവ് ആളുകളുമായും നിങ്ങൾ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളുമായും ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുക. തമാശയുള്ള സിനിമകളും വീഡിയോകളും കാണുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക, തമാശകൾ വായിക്കുക, ഈ ലോകത്തെ സ്നേഹിക്കാനും ബഹുമാനിക്കാനും തുടങ്ങുക, നിങ്ങളായിരിക്കുന്നതിന് നന്ദി.

5) നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് മാത്രം ചെയ്യുക.
ക്ഷീണം നേരിട്ട് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സന്തോഷത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജോലിയിൽ ഒരേ കാര്യവും ഒരേ കാര്യവും ചെയ്യാൻ ബോറടിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ഉത്കണ്ഠയും ക്ഷീണവും ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ താൽപ്പര്യമുണർത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുക, ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ജോലികളും എങ്ങനെയെങ്കിലും അലങ്കരിക്കാൻ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മത്സരവുമായി വരിക. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ സമർപ്പിക്കുന്ന ജീവിതത്തിൽ കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

6) പ്രശ്നങ്ങളും അവയുടെ പരിഹാരങ്ങളും.
അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു മനസ്സമാധാനം. പ്രശ്നങ്ങളോട് എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രതികരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു സത്യം പഠിക്കുക, പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ തന്നെ പരിഹരിക്കുക, പിന്നീട് ഒരിക്കലും മാറ്റിവെക്കരുത്. ഈ രീതിയിൽ, ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ശാന്തരായിരിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾക്കില്ല വലിയ അളവിൽകുമിഞ്ഞുകൂടിയ പ്രശ്നങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സമയമുണ്ടാകും.

7) സ്പോർട്സ് കളിക്കുക.
കായികമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗംസമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക.

8) പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക.
പുസ്തകങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽപ്പോലും അവ വായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അനുയോജ്യമായ ഒരു പുസ്തക വിഷയം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ദിവസത്തിൽ 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വായിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ സമാധാനവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും കണ്ടെത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് അപ്പോൾ നിങ്ങൾ കാണും.

- പ്രപഞ്ചത്തിനുള്ള കത്ത്

നമ്മുടെ ഓരോരുത്തരുടെയും ജീവിതത്തിൽ നല്ലതും ചീത്തയും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യ മനഃശാസ്ത്രം നെഗറ്റീവ് നിമിഷങ്ങളെ നന്നായി ഓർക്കുന്ന തരത്തിലാണ്. ടാസ്ക് യോജിപ്പുള്ള വ്യക്തിത്വം- പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് മാറാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തുക. ഈ ആവശ്യത്തിനായി പ്രത്യേകമായി "പ്രപഞ്ചത്തിലേക്കുള്ള കത്ത്" സാങ്കേതികതയുണ്ട്.

അതിൻ്റെ സാരാംശം ലളിതമാണ്. മാസത്തിലൊരിക്കൽ നിങ്ങൾ പേനയും പേപ്പറും എടുത്ത് പ്രപഞ്ചത്തിന് ഹൃദയംഗമമായ നന്ദി സന്ദേശം എഴുതേണ്ടതുണ്ട്. ഈ കാലയളവിൽ സംഭവിച്ച എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും അതിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. മാത്രമല്ല, പ്രധാന സംഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയും പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു പഴയ സുഹൃത്തുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ച, ഒരു നല്ല വർക്ക്ഔട്ട്, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തെ സമ്പന്നമാക്കിയ രസകരമായ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക - ഇതെല്ലാം മനുഷ്യ സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഭാഗമാണ്.

ഈ സംഭവങ്ങൾ കടലാസിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയ ശേഷം, പ്രപഞ്ചത്തോടും പൂർവ്വികരോടും വിധിയോടും നന്ദിയുള്ള വാക്കുകളുമായി തിരിയുക - ആർക്കും! സന്ദേശം ആത്മാർത്ഥമാണ് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ക്രമേണ, അക്ഷരങ്ങൾക്കനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും - മനസ്സമാധാനം.

- മനസ്സമാധാനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന 6 നിയമങ്ങൾ

1) നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആളുകളെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
അവർ ചുറ്റും ഉണ്ടെന്നും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നും മാത്രം ആസ്വദിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെയും കുട്ടികളെയും മാതാപിതാക്കളെയും അവർ ആരാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക!

2) വിശ്വാസികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം പ്രാർത്ഥനയാണ്, പള്ളിയിൽ പോകുക, കുമ്പസാരക്കാരനുമായി സംസാരിക്കുക.

3) നിഷേധാത്മകത ഒഴിവാക്കുക.
"മഞ്ഞ" ടോക്ക് ഷോകൾ കാണുന്നത് നിർത്തുക; അഴിമതികളിൽ പങ്കെടുക്കരുത്; എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും സമാധാനപരമായി പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

4) പ്രകൃതിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക.
ഓർമ്മിക്കുക: മനസ്സമാധാനം നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ശുദ്ധ വായു, പക്ഷികളുടെ പാട്ട്, പൂക്കളുടെ സൌരഭ്യം, ജലത്തിൻ്റെ പിറുപിറുപ്പ്.

5) കൃത്യസമയത്ത് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് അറിയുക.
മനുഷ്യ ശരീരവും മനസ്സും സങ്കീർണ്ണമായ ഉപകരണങ്ങളാണ്, ചെറിയ ഇടവേളകളില്ലാതെ അവ തെറ്റായി പോകാം.

6) കഴിയുന്നത്ര തവണ പുഞ്ചിരിക്കുകയും ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

- അയച്ചുവിടല്

മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു പ്രതിഭയുടെ ആവശ്യമില്ല: നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും മനോഭാവവും അവ്യക്തമായ ഊർജ്ജത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു പരിസ്ഥിതി. നമ്മൾ ഊർജ്ജം നിറഞ്ഞവരായിരിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് രോഗങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ ചെറുക്കാൻ കഴിയും മോശം മാനസികാവസ്ഥനിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ. ഊർജ്ജം പൂജ്യത്തിലാണെങ്കിൽ, വിഷാദവും രോഗവും നാം ആകർഷിക്കുന്നു.

ജീവിതത്തിൽ നാം ചെയ്യുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഫലത്തിനായുള്ള ഓട്ടമാണ്. എന്നാൽ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമമോ ധ്യാനമോ പ്രാർത്ഥനയോ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒരു പുതുമുഖം കാണാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. ഭാവി നമുക്ക് ഒരുപാട് സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ ഇപ്പോഴും വർത്തമാനകാലത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, വ്യായാമത്തിലൂടെ നേടിയെടുക്കുന്ന ചില ഗുണങ്ങൾ ക്രമേണ ശീലങ്ങളായി മാറുന്നതും നമ്മുടെ മാറ്റങ്ങളെ മാറ്റുന്നതും നാം ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും നിത്യ ജീവിതം. നാം ശാന്തരാകുന്നു, നമുക്ക് അവബോധമുണ്ട്.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉണ്ട് ആന്തരിക ശബ്ദം, എന്നാൽ അത് ദുർബലവും കഷ്ടിച്ച് ദൃശ്യവുമാണ്. ജീവിതം വളരെ തിരക്കും ബഹളവുമാകുമ്പോൾ, നമ്മൾ അത് കേൾക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. എന്നാൽ നമ്മൾ ബാഹ്യമായ ശബ്ദങ്ങൾ നിശബ്ദമാക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം മാറുന്നു. നമ്മുടെ സഹജാവബോധം എപ്പോഴും നമ്മോടൊപ്പമുണ്ട്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും നമ്മൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല.

വിശ്രമം നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ലാഭിക്കും. ഇത് ഒരു ശീലമാക്കുക - നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കിയ വഴി സ്വയം സജ്ജമാക്കുക സംഗീതോപകരണം. എല്ലാ ദിവസവും ഇരുപത് മിനിറ്റ് - അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൻ്റെ ചരടുകൾ ശുദ്ധവും യോജിപ്പും തോന്നുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുക, ശാന്തവും സമതുലിതവുമായിരിക്കുക. ചില ദിവസങ്ങളിൽ വൈകുന്നേരവും ചിലപ്പോൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം വരെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയൂ. എന്നാൽ മനസ്സമാധാനം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, ക്രമേണ നിങ്ങൾ ഇത് പഠിക്കും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കല.

- മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ 15 വഴികൾ

1) ഒന്ന്-രണ്ട്-മൂന്ന്-നാല് നേരത്തേക്ക് ദീർഘമായി ശ്വാസം എടുക്കുക, അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുക, തുടർന്ന് സുഗമമായി ശ്വാസം വിടുക.
2) പേന എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പേപ്പറിൽ എഴുതുക.
3) ജീവിതം സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.
4) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വിജയകരമായ മൂന്ന് സംഭവങ്ങൾ എഴുതുക.
5) ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളോട് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് പറയുക.
6) വരാന്തയിൽ ഇരിക്കുക, ഒന്നും ചെയ്യരുത്. ഇത് കൂടുതൽ തവണ ചെയ്യുമെന്ന് സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക.
7) കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മടിയനായിരിക്കാൻ സ്വയം അനുമതി നൽകുക.
8) കുറച്ച് മിനിറ്റ് മേഘങ്ങളെ നോക്കുക.
9) നിങ്ങളുടെ ഭാവനയിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് മുകളിലൂടെ പറക്കുക.
10) നിങ്ങളുടെ നോട്ടം അൺഫോക്കസ് ചെയ്യുക, ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പെരിഫറൽ കാഴ്ചയിലൂടെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
11) ചാരിറ്റിക്ക് കുറച്ച് നാണയങ്ങൾ നൽകുക.
12) നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന സുതാര്യമായ ഒരു സംരക്ഷിത കുമിളയ്ക്കുള്ളിലാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
13) നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ കൈ വയ്ക്കുക, അത് എങ്ങനെ സ്പന്ദിക്കുന്നുവെന്ന് അനുഭവിക്കുക. ഇത് കൊള്ളം.
14) എന്തുതന്നെയായാലും, ദിവസാവസാനം വരെ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല മനോഭാവം നിലനിർത്തുമെന്ന് സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക.
15) നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ലഭിക്കാത്തതിൽ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക.

- ഉപസംഹാരം

ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കേണ്ട വിധത്തിലാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്, കൂടാതെ, മിക്കപ്പോഴും, അവർ നമ്മെ കൊണ്ടുവരുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെയും പ്രശ്‌നങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സമാധാനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിസ്സംശയമായും, മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യക്തികളും സമാധാനവും മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല.

ഈ ലേഖനം പലതും നൽകുന്നു ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ, ഇത് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ആത്മീയ ഐക്യം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഓർമ്മിക്കുക, ഉത്കണ്ഠ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ചിന്ത മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഒന്നിനും നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.

സൈറ്റിനായി പ്രത്യേകമായി ദില്യാരയാണ് മെറ്റീരിയൽ തയ്യാറാക്കിയത്

നിർഭാഗ്യവശാൽ, കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് തങ്ങളെ ആക്രോശിക്കുകയോ അപമാനിക്കുകയോ പരുഷമായി പെരുമാറുകയോ പണം നഷ്‌ടപ്പെടുകയോ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ പോകുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ശാന്തമായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ ആളുകളും പ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, അപൂർവ നിമിഷങ്ങളിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയൂ.എന്നാൽ സന്തോഷം, അവർ പറയുന്നതുപോലെ, ഓരോ വ്യക്തിയിലും ജീവിക്കുന്നു. എല്ലാവർക്കും പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും ഒരു കാർ പോലെ അവരുടെ ജീവിതം ഇൻഷ്വർ ചെയ്യാനും കഴിയില്ല. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ സ്വയം ആത്മീയമായി സന്തോഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്.

എന്നാൽ നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടും? ഒരു വഴിയുമില്ല.ജീവിതത്തിലെ ഏത് പ്രശ്‌നങ്ങളോടും ശാന്തമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ സന്തോഷം നിലനിർത്താനും ഇവിടെ നിങ്ങൾ മാനസികമായി സമതുലിതമായ ഒരു വ്യക്തിയായിരിക്കണം.

മനസ്സമാധാനം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

കളിക്കുന്നതും നടിക്കുന്നതും അവസാനിപ്പിക്കണം

ഒരു വ്യക്തിക്ക് മാനസികമായി വിശ്രമിക്കാനും സന്തുഷ്ടനാകാനും പ്രയാസമാണ്, കാരണം അവൻ ആത്മാർത്ഥതയില്ലാത്തവനും നടനും വഞ്ചകനുമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. മിക്ക ആളുകളും തങ്ങളെത്തന്നെ വഞ്ചിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി തനിക്ക് ലഭിച്ചതല്ല, തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇത് വ്യക്തമാകൂ. ആളുകൾ ചില വേഷങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ അവൻ ആയിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, സഹപ്രവർത്തകർ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവരുമായി നല്ല സ്വഭാവമുള്ള ബന്ധം നിലനിർത്തുക. ഈ ഗെയിമുകളും ഭാവനകളും മാനസിക ശക്തി ഇല്ലാതാക്കുകയും നിങ്ങളെ സമനില തെറ്റിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടത് മറ്റുള്ളവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല,
എന്നാൽ നിങ്ങൾ തന്നെ അത് ആഗ്രഹിച്ചതുകൊണ്ടാണ്

ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുടെ ആജ്ഞകൾ അനുസരിച്ച് ജീവിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും തുടങ്ങുമ്പോൾ മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടും. അവൻ ഇനി സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, മറ്റുള്ളവർ തന്നോട് പറയുന്നത് അവൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ശാന്തവും സമതുലിതവുമായിരിക്കാൻ കഴിയും? നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശീലിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാര്യം നിങ്ങൾ മറന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനാകും?

നിങ്ങൾ സ്വയം അറിയുകയും സ്നേഹിക്കുകയും വേണം

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി കൂടുതൽ തവണ സ്വകാര്യമായി ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക. അപ്പോൾ അത്തരം അറിവ് നിങ്ങളെ ആത്മവിശ്വാസത്തിലേക്കും സ്ഥിരതയിലേക്കും നയിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വലിയ തുകയുണ്ടോ എന്നതുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കില്ല ആഡംബര വീട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയോടെ. നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടത്, നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം വിലയിരുത്തരുത്, വിമർശിക്കരുത്, എന്നാൽ മുമ്പ് ശത്രുതയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പോലും ശാന്തത പാലിക്കുക. കാരണം, നിങ്ങളുടേതായ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.

സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്, മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.നിങ്ങൾ മേലിൽ സ്വയം വിധിക്കരുത്, എന്നാൽ നെഗറ്റീവ് ആയവ സ്വീകരിക്കുക നല്ല ഗുണങ്ങൾനിനക്കുള്ളത്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ പോരായ്മകളുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടേത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്. നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾക്രിയാത്മകമായി പെരുമാറുക.

ഓരോ വ്യക്തിയും ജീവിതത്തിലൂടെ അനിയന്ത്രിതമായി ഓടുന്നു: അവൻ തൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരാനും സമൂഹത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പ്രതിബന്ധങ്ങളും മറികടക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു ... ഈ പ്രയാസകരമായ ഓട്ടത്തിൽ അവൻ ഇടയ്ക്കിടെ നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, വളരെ വേഗം അവൻ ക്ഷീണിതനാകും, തുടർന്ന് പ്രശ്നങ്ങൾ വീഴും. ഒരു പുതിയ ഭാരവുമായി അവൻ്റെ ദുർബലമായ ചുമലിൽ. ഈ ദൂഷിത വലയത്തിൽ നിന്ന് ശരിക്കും ഒരു വഴിയുമില്ലേ? അതെ, മാറിനിൽക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും നിങ്ങൾ സ്വയം നിർബന്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആത്മീയ ഐക്യവും സമാധാനവും കണ്ടെത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കണ്ടെത്തുക യഥാർത്ഥ മൂല്യങ്ങൾജീവിതത്തിൽ. ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതം അവൻ വരയ്ക്കുന്ന നിറങ്ങളിൽ കളിക്കുന്നുവെന്ന് എല്ലാവർക്കും പണ്ടേ അറിയാം. നിങ്ങൾ നിരന്തരം ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സമാധാനത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ കഴിയും. ഏത് പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനാകുമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സ്വയം സജ്ജമാക്കുക.

ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് വഴങ്ങരുത്. പ്രശ്നങ്ങളും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വികസനത്തിനുള്ള ഒരു പുതിയ പ്രേരണയായി മനസ്സിലാക്കുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു പടി ഉയരത്തിൽ കണ്ടെത്തും.

പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം അമൂർത്തമാക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇന്ന് ജീവിക്കുക, ചുറ്റും ധാരാളം ചെറിയ ആനന്ദങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന വസ്തുതയിൽ സന്തോഷിക്കുക: ഒരു കപ്പ് സുഗന്ധമുള്ള കാപ്പിരാവിലെ, മനോഹരമായ സൂര്യോദയങ്ങളും സൂര്യാസ്തമയങ്ങളും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ശക്തമായ ആലിംഗനങ്ങളും ആത്മാർത്ഥമായ കുട്ടികളുടെ ചിരിയും... അപ്പോൾ മനസ്സമാധാനവും സമാധാനവും എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ അലട്ടേണ്ടതില്ല - അവർ നിങ്ങളെ സ്വയം കണ്ടെത്തും.

ഈ ഉപദേശം മുമ്പത്തേതിനെ പൂരകമാക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ രീതിയിൽ ജീവിതത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യുക - ഒരു വിജയിയും വിജയിച്ച വ്യക്തി. എല്ലാ വശത്തുനിന്നും വിമർശനങ്ങളും വിവേചനപരമായ നോട്ടങ്ങളും പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. അവർ വഴുതിപ്പോയാലും, അവരെ ശരിയായി വിലയിരുത്തുക: ആളുകൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ വിമർശിക്കുന്നത് സ്വന്തം ദൃഷ്ടിയിൽ സ്വയം ഉറപ്പിക്കാൻ വേണ്ടിയാണ്. പൊതുജനാഭിപ്രായത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക, ഈ ആന്തരിക സ്വാതന്ത്ര്യം എങ്ങനെ മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്താമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും.

ശാരീരിക വ്യായാമവും തമ്മിലുള്ള നേരിട്ടുള്ള ബന്ധം സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് മാനസികാവസ്ഥവ്യക്തി.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരീക്ഷണം നടത്താം: നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പുറത്ത് പോയി നേരിയ ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ഉന്മേഷവും ശക്തിയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടവും അനുഭവപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ബോധത്തിന് പുറത്ത് എവിടെയെങ്കിലും അലിഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. കൂടുതൽ തവണ സ്വയം പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിലും ഉറച്ചുനിൽക്കും.

ജീവിതത്തിൽ സംതൃപ്തനായ, ശാന്തനും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതുമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വേഷം ചെയ്യാനാണ് തിയേറ്ററിൽ നിങ്ങളെ നിയോഗിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. "അവൻ്റെ സ്യൂട്ട് ധരിക്കുക": സ്വയം സമനില പാലിക്കുക, അഭിമാനത്തോടെ തല ഉയർത്തുക, ഉറച്ച നോട്ടം വികസിപ്പിക്കുക, എളുപ്പത്തിലും ശാന്തമായും നടക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സംസാരത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുക. വളരെ വേഗം ശരീരം നിങ്ങളുടെ "തരംഗം" ക്രമീകരിക്കും, നിങ്ങൾ കളിക്കേണ്ടതില്ല.

മോശം സമയങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ചിരി നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. വിവിധ തരത്തിലുള്ള മാനസിക രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രതിവിധിയാണിത്. നിരന്തരം പുഞ്ചിരിക്കുക, ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളെ നർമ്മത്തോടെ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ വഴി ഇത്രയെങ്കിലുംജീവിതത്തെ നിസ്സാരമായി കാണുകയും നിങ്ങളിൽ മനസ്സമാധാനവും ഐക്യവും "പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും" ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി കൂടുതൽ തവണ ആശയവിനിമയം നടത്തുക.

ഒരു വ്യക്തി ലോകത്തോട് തുറന്നിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ്റെ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ സഹിക്കാൻ അവന് എളുപ്പമാണ്. ആശയവിനിമയത്തിൽ, നമ്മുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ പകരുകയും മുറിവേറ്റ ആത്മാവിനെ മോചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഔട്ട്ലെറ്റ് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

മറ്റൊരു പ്രധാന കുറിപ്പ്: മറ്റുള്ളവരെ ശത്രുക്കളോ കടക്കാരോ ആക്കരുത്. അവരോട് ഉദാരമായി ക്ഷമിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനേക്കാളും അല്ലെങ്കിൽ അവരിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇക്കാലമത്രയും നിങ്ങളെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്ന പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പൊരുത്തക്കേടുകളുടെ ഭാരം പെട്ടെന്ന് നീങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. സമാധാനം കണ്ടെത്താനുള്ള വിജയ-വിജയ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണിത്.

നിങ്ങൾ സൂക്ഷിച്ചുനോക്കിയാൽ, ഇതിലും വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകളുള്ള നിരവധി ആളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. ഈ ആളുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കഠിനമായ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് പകരം അവരെ സഹായിക്കുക. അത് നിങ്ങളിൽ എളുപ്പവും ആത്മവിശ്വാസവും നിറയ്ക്കും.

പരിസ്ഥിതിയുമായി അടുത്ത ബന്ധം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ അതിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനുള്ള ഒരു വലിയ സഹായിയാണ് ധ്യാനം.