በጓደኝነት ውስጥ ዋናው ነገር ይቅር የማለት ችሎታ ነው. በጣም አስፈላጊው ክህሎት ይቅር የማለት ችሎታ ነው, ይቅር የማለት ችሎታ ምን ይሰጠናል?

“ይቅር የማለት ችሎታ የጠንካሮች ንብረት ነው። ደካማው ይቅር አይባልም" ©ማሃትማ ጋንዲ

አንዳንድ ሰዎች የይቅርታን ሀሳብ በጭራሽ አይቀበሉም ፣ ማንኛውም ክርክሮች ከንቱ ናቸው። ይቅር ማለት አለመቻል, በቀል, ጥላቻ ወይም ንዴት ያለፈውን ህይወት እንድንኖር እንደሚያስገድዱ ለማሳመን ለረጅም ጊዜ መሞከር ይችላሉ.

ይቅር ለማለት አለመቻል

አንድ ሰው እንዴት ይቅር ማለት እንዳለበት የማያውቅ ከሆነ እነዚህ ሁሉ ባዶ ቃላት ይሆናሉ. ደግሞም ይቅር ማለት አንድ ሰው ድፍረት እንዲያሳይ ይጠይቃል። ብዙውን ጊዜ ህይወቱ በሙሉ በቅሬታ የተሞላ ሲሆን ይቅር ማለት ደግሞ ባዶነት ይሰማዋል። ሰውዬው ይፈራል።

ቅሬታዎችን ካስወገደ ምን ይተርፋል? እንዲህ ዓይነቱ ሰው ሌሎችን ለመንከባከብ ይህን ስሜት በመጠቀም ሥር የሰደደ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል. መበሳጨት ከዓለም ጋር የመገናኘት የተለመደ መንገድ ነው። እና የእሱ አለም ሁሉ በመጥፎ ወንጀለኞች እና እንደ እሱ የተናደዱ ጥሩ ሰዎች ተከፋፍሏል.

አስመሳይ-ይቅርታ

ሌላው የሰዎች ምድብ "ሐሰተኛ ይቅር ባይ" ናቸው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የበደላቸውን ምክንያት ከመረዳት ይልቅ “ይቅር ብያለው” ማለት ይቀላል። እና ሁሉም ስሜታቸውን ለመገንዘብ ስለሚፈሩ እና እንዲያውም ስሜታቸውን እና ፍላጎቶቻቸውን ለመግለጽ መወሰን, ለዘለአለም ሊያበላሹ አልፎ ተርፎም ግንኙነታቸውን ሊያበላሹ ይችላሉ.

ስለ ስሜቶችዎ ለመናገር አስቀድመው ሲሞክሩ ግንኙነቱን የማበላሸት ፍራቻ ይነሳል, ነገር ግን የባልደረባዎ ቀዝቃዛ ግድየለሽነት እና ምንም ነገር ለመለወጥ ፈቃደኛ አለመሆኑ ሲያጋጥም. ነገር ግን በተናደድክ እና በተናደድክ ጊዜ በሰዎች ያልተናደድክ መስሎ መቅረብ ይቅር ማለት አይደለም። ይህ ራስን የመካድ አይነት ለአንድ ሰው አጥፊ ነው።

አንዳንድ ባለሙያዎች በአጠቃላይ ቂም ማለት እውነተኛ ስሜት እንዳልሆነ ይከራከራሉ. ሌላውን ሰው ለመጠምዘዝ የሚያገለግል ባህሪ ነው።

" ቂም በውስጣችን በጣም ቀደም ብሎ የሚታይ ስሜት ሲሆን ይህም የመጀመሪያ ስሜት መሆኑን በቅዱስ እርግጠኞች መሆን እንችላለን። አን እዚያ የለችም። ይህ "ራኬት" ነው. ልጆቹን አስታውሱ. መበሳጨት የሚጀምሩት በየትኛው ዕድሜ ላይ ነው? አዎ፣ በትክክል በቂ ከረሜላ ባለማግኘቷ በእናት ላይ መቆጣቱ ውጤታማ እንዳልሆነ ሲረዱ።

በእሷ መበሳጨት የበለጠ ትክክል ነው ፣ “አልወድህም” ያለ ሚስማር ይመታል እና ከኒውክሌር ቦምብ የበለጠ አጥፊ ነው። አንድ ወላጅ እንዲህ ዓይነቱን ጥቃት መቋቋም መቻሉ በጣም አልፎ አልፎ ነው” አንድ መደምደሚያ ላይ ከደረሰ በኋላ ልጁ ችሎታውን ማሻሻል እና ማሻሻል ይጀምራል. ቂም የመውሰድ ችሎታ ችሎታ፣ ከዚያ ልማድ፣ እና ከዚያም ምላሽ ይሆናል” (ዚግማንቶቪች ፒ.ቪ.)

ቂም የሰዎችን ግንኙነት ለመቆጣጠር መሳሪያ ነው። በልጅነት, ህጻኑ ቅር ተሰኝቷል, ለእሱ ትኩረት ይሰጣል, ወላጆቹ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል, ብዙውን ጊዜ ለምን እንደሆነ እንኳን ሳይረዱ, እና ከዚህ ስሜት ከእሱ የሚፈልጉትን ያደርጋሉ. ልጁ እንዲሰማ በዚህ ዓለም ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ያለበት በዚህ መንገድ እንደሆነ "ውሳኔ ይሰጣል". ከዚያም በራስ-ሰር ይሠራል. በመጨረሻ መከፋትን ለማቆም ይቅር ማለትን መማር ያስፈልግዎታል።

ቂምን ስንብት ማለት ይቅርታ ነው።

የሥነ ልቦና ተንታኞች ኒኮል ፋብሬ እና ገብርኤል ሩበን አንድ ሰው ይቅር ለማለት በሚያስችል መንገድ ላይ የሚያልፍባቸውን ዋና ዋና ደረጃዎች ለይተው አውቀዋል-

ይቅር የማለት ችሎታ ለመሰቃየት ወሳኝ እምቢተኛነት ነው.ይቅር ለማለት የመቻል የመጀመሪያው እና አስፈላጊ እርምጃ ስቃይን ለማቆም ፣ መበሳጨትን ለማቆም እና ፍትህን ለመርሳት የታሰበ ውሳኔ ሊሆን ይችላል። በሚያሳዝን ሁኔታ, አንዳንድ ጊዜ ይህ ማለት እኛን ከሚጎዳ ሰው ጋር መለያየት ማለት ነው.

ይቅር የማለት ችሎታ እርስዎ በመጥፎ ሁኔታ እንደተያዙ ማወቅ ነው።ለስነ-ልቦና መከላከያ ዘዴዎች ምስጋና ይግባውና ስቃይ, ጥላቻ እና ቁጣ ወደ ንቃተ-ህሊና ተጭነዋል, እነሱም በአጥፊ ኃይል መስራታቸውን ይቀጥላሉ. የጎዳንን ሰው ጥፋተኝነት አምነን መቀበል አለብን።

ጋብሪኤል ሩበን እንዳብራራው ይህ ግንዛቤ “በደለኛውን ሰው መልሰን እንድንመልስ እና ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት እንድናድስ” እድል ይሰጠናል። በተጨማሪም, ይህ በስራ እና በግንኙነቶች ውስጥ ተደጋጋሚ ውድቀቶችን የሚያስከትሉ የስነ-ልቦና በሽታዎችን ወይም የባህሪ ንድፎችን ያስወግዳል.

ይቅር የማለት ችሎታ ጤናዎን መንከባከብ ነው።የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በይቅርታ እና በይቅርታ ግዛቶች መካከል የማያቋርጥ የፊዚዮሎጂ ልዩነቶች አግኝተዋል። በደለኛው አንድ ትውስታ, በሁሉም ጉዳዮች ላይ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት እንቅስቃሴ ተበላሽቷል. እነዚህ ለውጦች ስለ በቀል ሲያስቡ በጣም ጉልህ ሆነዋል።

መከፋትን ለማቆም መበሳጨት ያስፈልግዎታል።መጀመሪያ ላይ የንዴት ስሜት እንኳን ጠቃሚ ነው, ስለ አእምሮአዊ ጤንነት ይናገራል እና የተከሰተውን አለመካድ እና የሌሎችን ጥፋተኝነት በራስዎ ላይ እንዳያስተላልፉ. ስለዚህ ስቃይህን አውቀህ አውጣ።

እርግጥ ነው፣ ቁጣህን በቀጥታ ለበደለኛው ሰው ለመግለጽ እና እሱን ለመንቀፍ እንደዚህ አይነት እድል ማግኘት ብርቅ ነው። ራሱን ጥፋተኛ አድርጎ አይቆጥርም ወይም በእኛ ላይ ጠንካራ ሃይል ስላለው እሱን ለመቃወም አንደፍርም።

ነገር ግን፣ ከቂም ጋር ለመስራት የተለያዩ ቴክኒኮችን በመጠቀም እራሳችንን መርዳት እንችላለን።

የጥፋተኝነት ስሜት አቁም. ይቅር ማለት መቻል ራስን ይቅር ማለት መቻል ማለት ነው።እዚህ ምን እንደተጎዳ ማወቅ አስፈላጊ ነው - ኩራትዎ ፣ ዝናዎ ፣ ክብርዎ ወይም የሰውነት ድንበሮችዎ? "የዚህ ጥያቄ መልስ የጥፋተኝነት ስሜትን ለማስወገድ ይረዳል, ማለትም በእኛ ላይ ለደረሰው ነገር ተጠያቂ እንዳልሆንን ለመገንዘብ" ሲል የሥነ ልቦና ባለሙያ ኒኮል ፋብሬ ተናግረዋል.

ይቅር የማለት ችሎታ ማን እንዳስከፋህ መረዳት ነው።የንዴት እና የክፋት ተፈጥሯዊ ምላሾች ቅር መሰኘታችንን እንድናቆም ይረዱናል ነገር ግን ጥላቻ ለረጅም ጊዜ ካጋጠመን እራሳችንን ወደ መጥፋት ይመራናል. ይህንን ለማስቀረት፣ ቅር ያሰኛችሁበትን ምክንያት መረዳት፣ ድክመቶቹን ለማየት፣ እኛን ይቅር ለማለት የሚጠቅመንን ያደረብንን ድርጊት መረዳቱ ጠቃሚ ነው።

በእውነት ይቅር እንዳለን እና መከፋታችንን እንዳቆምን እንዴት እናውቃለን?

መከራ በደረሰብን ሰው ላይ ንዴት ወይም ቂም ካልተሰማን እንዲሁም “ለተፈጸመው ነገር የበደለኛነት ስሜታችን ከጠፋ” ሲል ገብርኤል ሩበን ተናግሯል።

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይቅርታ የሚያስፈልገው ጥፋተኛው ሳይሆን እራሳችንን ነው ብለው ደጋግመው ሲናገሩ አይሰለቹም።

"ይቅር ማለት እስረኛውን ነፃ ማውጣት እና እስረኛው እርስዎ እንደነበሩ ማወቅ ነው።" Lewis B. Smides

ይቅር የማለት ችሎታ ህመሙ የሚሟሟት እና የተረፉት የህይወቱ ባለቤት እንዲሆኑ፣ መታገስን እና መከራን እንዲያቆም አልፎ ተርፎም የበለጠ ጠንካራ እንዲሆን የሚረዳበት ነጻ ማውጣት ነው።

ይቅር የማለት ችሎታ በሰው ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ችሎታዎች ውስጥ አንዱ ነው። በነፍስ ውስጥ የተጠራቀሙትን ቅሬታዎች ለመልቀቅ መሞከር አለብን እና በዚህ እርዳታ ነፍስን ከብስጭት እና ከአእምሮ ሀዘን ለማጽዳት. ምንም እንኳን የዚህ ድርጊት አስፈላጊነት ግልጽ ቢመስልም, ሁሉም ሰዎች አንድን ጥፋት እንዴት ይቅር ማለት እንደሚችሉ እና እንዴት እንደሚለቁት አያውቁም.

በሕይወታቸው ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ስህተቶችን የሚሠሩት ለዚህ ነው። በነፍሳቸው ውስጥ ብዙ ጊዜ ቂምን ያከማቻሉ ምክንያቱም በስነ ልቦና ይቅር ለማለት ባለመቻላቸው ነው። በውጤቱም, ይህ አለመቻል ብዙውን ጊዜ በአእምሯዊም ሆነ በአካል ላይ ህመም ያስከትላል.

በውጥረት ምክንያት የሚመጡ በሽታዎች

በዚህ ጊዜ ሰውነት ዛቻ ሲያጋጥመው, እሱም በግልጽ ይቅር ለማለት አለመቻል, እንደ አድሬናሊን እና ኮርቲሶል ያሉ ሆርሞኖችን ያመነጫል. በተጨማሪም "የጭንቀት ሆርሞኖች" ተብለው ይጠራሉ. በጣም አልፎ አልፎ ውጥረት የሚያጋጥመው ሰው በሰውነቱ ውስጥ ከላይ የተጠቀሱትን ሆርሞኖች ከመጠን በላይ በመልቀቃቸው አይጎዳም። ሆኖም ፣ ጭንቀት በህይወትዎ ውስጥ ትልቅ ቦታ ቢይዝ ፣ ከዚያ እራስዎን ከጨለማው ውጤት እራስዎን መጠበቅ አይችሉም። ሊሆን ይችላል:

• የደም ቧንቧ የልብ በሽታዎች
• የእንቅልፍ መዛባት
• የተለያዩ እብጠት
• የመንፈስ ጭንቀት እና ውጥረት
• ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ
• የመተንፈስ ችግር
• ራስ ምታት እና የጡንቻ ውጥረት X

እና ይህ ለአንድ ሰው የጭንቀት አደጋዎች ትንሽ ዝርዝር ነው. የሳይንስ ሊቃውንት ከሁሉም በሽታዎች መንስኤዎች አንዱ ውጥረት መሆኑን አረጋግጠዋል. ሰውነትዎን ከእንደዚህ አይነት ደስ የማይሉ ውጤቶች እንዴት ማዳን ይችላሉ? ጥፋትን እንዴት ይቅር ማለት እንደሚችሉ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ይህን ጥፋት ያመጣውን ሰው እንዴት ይቅር ማለት እንደሚችሉ መማር አስፈላጊ ነው. ጽሑፎቹን ማንበብ ይችላሉ: "" እና "".

ይቅር ማለት መቻል ማለት ምን ማለት ነው?

አንድን ሰው ይቅር ማለት በራስህ ዓይን እና በዙሪያህ ባሉ ሰዎች ዓይን ማጽደቅ ነው የሚል አስተያየት አለ. “ይቅርታ” የሚለው ቀላል እና ቀላል ያልሆነ ቃል ልክ እንደ ባንድ እርዳታ ያበሳጩትን ሰው አሁንም ያልፈወሰውን ቁስል ማተም ይችላል።

ይህንን አመለካከት በመቀበል ራሳችንን ይቅርታ እንደማንሰጥ በማሰብ ያለ ምንም ቅጣት ልንሰድባቸው ከምንችላቸው ሰዎች ዝርዝር ውስጥ እናካትታለን። "አንድ ቃል ብቻ እናገራለሁ፣ ለድርጊቴ ሙሉ በሙሉ ንስሃ አልገባም እና እሱ በእርጋታ ይቅር ይለኛል" ይህ ብዙውን ጊዜ ሰዎች እንደዚህ ያሉ "ትሑት" ግለሰቦች በእርጋታ ራሳቸውን እንዲሰድቡ ሲፈቅዱ የሚያስቡት ነው። ሆኖም ውርደትን መታገስ ከይቅርታ የራቀ ነው።

አንድን ሰው ይቅር በማለት ለእሱ ያለዎትን አመለካከት እና የተከሰተውን ሁኔታ ይለውጣሉ. ከእሱ ጋር መገናኘቱን ያቆማሉ, ከራስዎ እንዲሄድ እንደፈቀዱት. አሁንም እሱ እንደተሳሳተ ታውቃለህ ነገር ግን ከአሁን በተሻለ እንደማይይዝህ ተረድተህ ጥፋትህን ይቅር በለው ለዘላለም ከእሱ ጋር ተለያየህ። ሆኖም ግን, አንድ ሰው ስህተቶቹን ተገንዝቦ ወደ ለውጥ አንድ እርምጃ እንደወሰደ ካዩ, በእርግጠኝነት ሁለተኛ እድል መስጠት አለብዎት. ምንም እንኳን አሁንም ወደ አዝማሚያ መምራት ዋጋ የለውም. አንድ ሰው መለወጥ ካልቻለ እና እርስዎን ማስቆጣቱን ካቆመ ፣ ከዚያ ለዘላለም ከእሱ ጋር መለያየት አለብዎት።

ይቅር የማለት ችሎታ ከወንጀለኞች, ውሸታሞች እና ከዳተኞች ይጠብቅዎታል. ይህ በነፍስህ ፊት ለፊት የሚቆም እውነተኛ ጋሻ ነው, በዙሪያህ ያሉትን ክፋት ሁሉ ወደ ልብህ እንዳትወስድ የሚከለክልህ. ከእነዚህ ውጫዊ የአእምሮ ተጽእኖዎች እራስዎን ለመጠበቅ ይቅር ማለትን መማር በጣም አስፈላጊ ነው.

ለምን እንናደዳለን።

ብዙ ጊዜ በደረሰብን ጉዳት እንበሳጫለን። በተጨማሪም ፣ ይህ በአጋጣሚም ሆነ ሆን ተብሎ ምንም ችግር የለውም ፣ ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ይህ ለምን እንደተከሰተ በመጀመሪያዎቹ ቂም ውስጥ እንዲያስቡ አይፈቅድልዎትም ። በተጨማሪም በልባችን ውስጥ ያለው የቂም ማሚቶ በእኛ ፍላጎት ወይም በአንዳንድ የሕይወት ዘርፎች መካከል ከጠላታችን ጋር አለመግባባት ሊፈጥር ይችላል። ለምሳሌ የእንስሳት ተሟጋቾች ሰዎች በአስተያየታቸው ሲቃወሙ ሁል ጊዜ በቁጣ ምላሽ ይሰጣሉ። የሳይንስ ሊቃውንት በዓለም አተያይ ውስጥ ያሉ አሥር ልዩነቶች ቅሬታን ለመፍጠር በቂ እንደሆኑ እርግጠኞች ናቸው። እንዲሁም፣ የቂም መንስዔው በአንድ ሰው ላይ ብስጭት እና ተገቢ ያልሆኑ ተስፋዎችዎ ሊሆን ይችላል፣ ይህም በተለይ ለሴቶች ልጆች የተለመደ ነው።

ቅሬታዎችን ይቅር ማለት እና ያለፈውን ጊዜ መተው የማያውቁ ሰዎች ለሐዘን የተለየ ምላሽ ይሰጣሉ. አንዳንዶች በጭንቅላታቸው ውስጥ ለመበቀል ስውር እና ተንኮለኛ እቅድ ማዘጋጀት ይጀምራሉ ፣ ሌሎች ደግሞ እራሳቸውን ውስጥ ገብተው ሀዘናቸውን በራሳቸው ባንዲራ ስር ለመቅበር ይሞክራሉ ፣ እና አንዳንዶቹ በሰዎች ላይ ሙሉ በሙሉ ተስፋ ቆርጠዋል።

ሁለቱንም ፍትሃዊ እና ፍትሃዊ ያልሆኑ ቅሬታዎችን ለመቋቋም ለማንኛውም ሰው ብዙ ጉልበት ይጠይቃል። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ይህ በሰላማዊ መንገድ ለመኖር ፍላጎት ባላቸው ሰዎች ማህበረሰብ ውስጥ, በሙሉ ሃይልዎ የሚፈልጉትን እንዲያሳኩ እና ወደ ግብዎ እንዲሄዱ, በመንገድ ላይ የሚነሱትን ሁሉንም መሰናክሎች በማለፍ ብቻ ይከላከላል. አንድን ሰው እንዴት ይቅር ማለት እንደሚቻል ማወቅ በእርግጠኝነት ማንም ሰው ደስተኛ, የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል.

መጀመሪያ እራስህን ይቅር በል።

የሌላ ሰውን በደል እንዴት ይቅር ማለት እንደሚቻል ለመረዳት የመጀመሪያው እርምጃ እራስዎን እንዴት ይቅር ማለት እንደሚችሉ መረዳት ነው. ደግሞም ፣ ለራስህ ደግ እና ፍትሃዊ በመሆን ብቻ ፣ ለሰዎች ደግ እና ፍትሃዊ መሆን ትችላለህ። በሰዎች ድርጊት ውስጥ ያለው ክፋት ሁሉ የሚመጣው በእርግጠኝነት ባለማወቅ፣ በፍርሃት እና በህመም ከተሞላ ነፍስ ነው። "እነዚህ ሰዎች እራሳቸውን ይቅር ማለት አልቻሉም እና ለዚያም ነው በጣም ክፉ የሆኑት" ይህ በደል ባጋጠመው እና ይህን በደል ይቅር ለማለት እየሞከረ ባለው እያንዳንዱ ሰው ጭንቅላት ውስጥ ሊነሳ የሚገባው ነው.

ራስህን ይቅር ለማለት ምን ኃጢአት አለብህ? በመጀመሪያ ደረጃ, በእራስዎ ላይ በጣም ጥብቅ እና ጥብቅ ስለነበሩ. ማንነትህን አልወደድክም እና ስለምታደርገው ነገር ሁሉ በጣም መራጭ ነህ። ግን ይህ አይቻልም! የተሻለ ይገባሃል! እራስዎን ይቅር ለማለት ይጀምሩ እና በዚህ ዘላለማዊ ክፋት ህይወት ውስጥ አዲስ መንገድ ያግኙ።

ተቀምጠህ ለነፍስህ የሚያስፈልገውን ሁሉ እንዳደረግህ አስብ? ስለ ስኬቶችዎ ብዙ ጊዜ እራስዎን አወድሰዋል, የአዕምሮዎን እና የውስጣዊውን ዓለም ውበት ያደንቁ, እራስዎን ይንከባከቡ እና ይንከባከባሉ? ለራስህ ዋጋ መስጠትን ተማር! በተወሰኑ መስፈርቶች መሰረት ከአንድ ሰው ካልተሻሉ, ይህ ማለት እራስዎን መውደድ አያስፈልግዎትም ማለት አይደለም. ማንም ፍጹም ፍፁም ሊሆን አይችልም፣ እና እርስዎ ከዚህ ዘላለማዊ አገዛዝ የተለየ አይደሉም። እያንዳንዱ ሰው ልዩ ነው!እራስን ይቅር ማለት ራስን መውደድን መማር ማለት ነው እና እራስን ባንዲራ እና ነፍስን ከማጥፋት ውጭ እንደሆንክ እራስህን መቀበልን እርግጠኛ ሁን.

እግዚአብሔር በዚህ መንገድ ይወድሃል ከድክመቶችህ እና ከጉድለቶችህ ጋር፣ ምክንያቱም ውስጣዊ መንፈሳዊ ውበት ከውጫዊ ውበት የበለጠ አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም መንፈሱ ከፍ ያለ እና ከጉድለቶች ሁሉ የላቀ ነው። ከስህተቶችህ ተማር፣ ነገር ግን በምንም አይነት ሁኔታ እራስህን በአካልም ሆነ በአእምሮ አትቅጣት። ከሁሉም በላይ, አሉታዊ ውጤት ስህተት አይደለም, ነገር ግን ግቦችዎን ለማሳካት በእርግጠኝነት በህይወት ውስጥ ጠቃሚ የሆነ ልምድ!

እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ: ለራስህ ፈጽሞ አታዝን. እንደ “ለምን እኔ?”፣ “ይህ ለምን በእኔ ላይ እየደረሰ ነው?”፣ “እግዚአብሔር የሚቀጣኝ በምን ጥፋቶች ነው?” የሚሉ ጥያቄዎች ጥፋትን እንዴት ይቅር ማለት እንደሚችሉ ከመረዳት ብቻ ያርቁዎታል። እነዚህ ጥያቄዎች ትርጉም የለሽ እና አጥፊ ናቸው። ጭንቅላትህንና ነፍስህን እንዲይዙ አትፍቀድላቸው። ማንም ሊቀጣህ እንደማይችል ማስታወስ አለብህ. መንግሥተ ሰማያት የምትፈልገው ደስተኛ እንድትሆን ብቻ ነው፣ እና እግዚአብሔር ወደዚህ ያመጣሃል፣ በሕይወት የምትተርፍባቸውን ፈተናዎች ብቻ እየሰጠ ነው።

ቅሬታዎችን ይቅር ማለት እንዴት መማር እንደሚቻል

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ቃላቶቹ ሊጎዱ እንደሚችሉ እንኳ አይጠራጠርም. ለአንድ ሰው ፍጹም ደደብ እና ቀላል የሚመስለው፣ እንደ በደል ሊወሰድ የማይችል፣ ሌላውን ፍጹም አስጸያፊ ሊሆን ይችላል። ቢያንስ እራስዎን ያስታውሱ. ሰውን በደግነት እያሳለቁት ነበር ነገር ግን በጣም ተናድዶ ከዚያ በኋላ ለሳምንታት ሳያናግርህ ቆይቶ ያውቃል? በጣም አይቀርም።

ብዙውን ጊዜ እኛን ያስከፋን ሰው ለረጅም ጊዜ እና በጥንቃቄ እንዳቀደው እናስባለን, ለመምታት ጊዜ ብቻ እየፈለገ ነው. በእርግጥ ይህ እውነት አይደለም. አብዛኛዎቹ እነዚህ ሁኔታዎች አደጋ ብቻ ናቸው፣ በግዴለሽነት የሚነገር ቃል ብቻ፣ ወዮ፣ ወደ ኋላ መመለስ አይቻልም። ስለዚህ, በመጀመሪያ, ሁል ጊዜ ሁኔታውን መተንተን እና እራስዎን በዚህ ሰው ቦታ ማስቀመጥ አለብዎት. በአካሉ ውስጥ ብትሆኑ ለእርስዎ ልዩ ነገር ነበር? ይህን ቃል ትርጉሙን ትሰጣለህ? አይ? ታዲያ ለምን ይመስላችኋል እያንዳንዱን እርምጃ እና እርምጃ ያሰላል? እነሱ እንደሚሉት, በድንገት አንድን ሰው እንኳን ያላስተዋለውን ነገር በድንገት ላለመክሰስ, የሌላ ሰው ቆዳ ላይ መሞከር ያስፈልግዎታል.

አንድን ሰው እንዴት ይቅር ማለት እንደሚቻል ለመረዳት ብዙ ቀላል እና ቀላል ያልሆኑ ቴክኒኮች አሉ። በመሠረቱ, ሁሉም የተገነቡት ለአሉታዊ ክስተቶች ምላሽ ለመስጠት የተለመደውን ስልተ-ቀመር ለማስወገድ (እምቢተኝነት, ውድቅ እና ድብርት, መቀበል) እና ጥፋትን እንዴት ይቅር ማለት እንደሚቻል የመረዳት ሂደትን ለማፋጠን ነው. ከመካከላቸው አንዱን ለመተንተን እንሞክር.

• በመጀመሪያ, የቂም ስሜትን በግልፅ መረዳት, ሊሰማዎት እና ይህ በትክክል ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል. በጭንቅላታችሁ ውስጥ፣ “እኔ፣ ስለዚህ-እና-እንዲህ፣ ስለዚህ-እና-ስለተከፋሁ ስለ...” በሉ። በጭንቅላቱ ውስጥ ያለው ቅሬታ ምክንያቶች ቀደም ብለው እንዳሰቡት ከባድ ላይመስሉ ይችላሉ። ይህ ሌላውን ሰው ይቅር ለማለት የመጀመሪያው እርምጃ ይሆናል.
• ወንጀለኛዎን ለማነጋገር ይሞክሩ። ምናልባትም እሱ አንተን ማስከፋት አልፈለገም ፣ ግን በቀላሉ በራሱ መንገድ አደረገ። በመካከላችሁ አለመግባባት ተፈጥሯል፣ ይህም በውይይት መፍታት አለበት።
• ከወንጀለኛው ጋር ውይይት ማደራጀት ሁልጊዜ የማይቻልበት ሁኔታ አለ። በዚህ ሁኔታ, እራስዎን በእሱ ቦታ ለማስቀመጥ, አሁን ያለውን ሁኔታ ለመተንተን እና የተበደለውን ሰው ተነሳሽነት እራስዎን ለመረዳት መሞከር ይችላሉ. ምናልባትም ፣ በህይወትዎ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ልክ እንደ እሱ አሁን ያደረጉበትን ጊዜ ማስታወስ ይችላሉ። እርግጥ ነው፣ አንድን ሰው ፍጹም ስህተት ከሠራ ማመካኘት አያስፈልግም፣ እሱን ለመረዳት መሞከር ግን የግድ ነው።
• ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉንም ደረጃዎች ካለፉ በኋላ ይህ ሰው በእውነት ስህተት መሆኑን ወይም ጥፋቱ የተፈጠረው በራስ ወዳድነትዎ ምክንያት ብቻ እንደሆነ ለራስዎ መወሰን ያስፈልግዎታል ። ምናልባት የተከሰተው ሁኔታ ያለበለዚያ ሊሆን አይችልም, እና ጥፋተኛዎ ማድረግ የሚገባውን ብቻ አድርጓል.
• አሁን ባንተ ላይ በደረሰብህ ሁኔታ ጥፋትን እንዴት ይቅር ማለት እንደምትችል በመጨረሻ ለመወሰን መሞከር ትችላለህ።

አንድን የተወሰነ ሁኔታ የመረዳት ዘዴ ብዙውን ጊዜ አንድን ሰው እንዴት ይቅር ማለት እንዳለበት በመጨረሻው ግንዛቤ ውስጥ ይረዳል.

የሚወዱትን ሰው እንዴት ይቅር ማለት እንደሚቻል

የምናውቃቸው ሰዎች ወይም ከጓደኞቻችን ጋር ሞቅ ያለ ግንኙነት በሚኖረን ጊዜ ስንናደድ ከፍተኛ የአእምሮ ሕመም ያጋጥመናል፣ ነገር ግን በሚወዷቸው ሰዎች መካከል አለመግባባት በሚፈጠርበት ጊዜ ከሚፈጠረው ችግር ጋር ሊወዳደር አይችልም።

ለረጅም ጊዜ የምትተዋወቃችሁ እና መከፋት የማትችሉ ይመስላል፣ነገር ግን ይህን ከተረዳችሁ የአዕምሮ ቂም ህመም ከበፊቱ የበለጠ እየጠነከረ ይሄዳል።

ለእኛ በጣም ውድ ባልሆኑ ሰዎች ላይ ቅሬታዎችን ይቅር ማለት ይቻላል እና ብዙ ሳንጨነቅ እራሳችንን እንለቅቃለን, ለዘላለም እየረሳቸው. እና ወደ ልብዎ ቅርብ በሆኑ ሰዎች ላይ ቅሬታዎችን ማስወገድ የበለጠ ከባድ ነው ፣ ግን እነሱን ይቅር ማለት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በምንም መልኩ በሞኝነት አለመግባባት ምክንያት ከሚወ onesቸው ሰዎች ጋር መከፋፈል የለብዎትም ።

ብዙውን ጊዜ እንዲህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ቀላል ውይይት ይረዳል. በህይወትዎ ውስጥ እንደዚህ አይነት አሳዛኝ ጊዜዎችን ላለመፍቀድ እርስ በርስ ለመቀመጥ እና ከልብ ለመነጋገር ብቻ, እርስ በርስ ለመረዳዳት መሞከር ብቻ ያስፈልግዎታል. "ደስታችን ሁሉ አሁንም ከፊታችን ነው, እና እንደ ትናንሽ ልጆች እርስ በእርሳችን እንራመዳለን, ግን እወድሻለሁ" ይህ ሐረግ በግንኙነትዎ ውስጥ ቀድሞውኑ የቀዘቀዘውን በረዶ ለመስበር በቂ ይሆናል. በጣም አስፈላጊው ነገር እንዲህ ዓይነቱን ውይይት ለመጀመር አይፈሩም. አጋርዎ ሰላም ለመፍጠር እምቢ እንደማይል እርግጠኛ ይሁኑ እና ይህን ሂደት ለመጀመር ነፃነት ይሰማዎ።

በአንዳንድ ሞኝነት ምክንያት ቅር ያሰኘህን የምትወደውን ሰው ይቅር ማለት በጣም ቀላል ነው፣ ለመናገር በመሞከር ብቻ፣ ግን ክፉ ክህደት ከገጠመህ ምን ማድረግ አለብህ? በዚህ ጉዳይ ላይ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች አሉን.

• በመጀመሪያ ደረጃ, መረጋጋት እና ሁኔታውን ለመረዳት መሞከር አለብዎት, የሚወዱት ሰው ለምን እንዲህ እንዳደረገዎት ይወቁ.
• ከስራ እረፍት መውሰድ አለብህ። ለሁለት ሳምንታት በእረፍት ይብረሩ ወይም ቢያንስ አንድ ላይ ይሰብሰቡ እና ከጓደኞችዎ ጋር ጮክ ብለው ምሽት ያሳልፉ።
• ቤት ውስጥ መቀመጥ አይችሉም! ወደ ሲኒማ, ክለቦች, ንጹህ አየር ውስጥ ይሂዱ. ብዙ አዳዲስ ሰዎች ወደሚገኙበት ሂዱ፣ እና ህይወት በጅምር ላይ ነች።
• የቀድሞ ፍቅራችሁን ጉድለቶች በሙሉ በወረቀት ላይ ይግለጹ, በአእምሯዊ ሁኔታ እሷን ለዘላለም ተሰናብቱ እና ከዚያ ይህን ወረቀት ያቃጥሉ. ይህ ዘዴ ብዙውን ጊዜ በአካባቢያቸው ያሉትን ማንኛውንም ሁኔታዎች ሮማንቲክ ለማድረግ ለሚወዱ ሰዎች ይረዳል.

ከላይ በተጠቀሱት ምክሮች በመታገዝ በጣም የምትወደውን ሰው ክህደት ቢያንስ በአጭሩ መርሳት ትችላለህ ስለዚህ መለያየት ብቻ ትልቅ የአእምሮ ስቃይ አምጥቶብሃል።

አሁን, ጽሑፋችንን ካነበቡ በኋላ, ጥፋቶችን እንዴት ይቅር ማለት እንደሚችሉ አጠቃላይ ግንዛቤ አለዎት, አንድ ሰው ከህይወትዎ ይሂድ እና ለዘላለም ይረሳው. ይህ ክህሎት በቅጽበት የሚመጣ አይደለም፤ ወደፊት ብዙ ጊዜ በህይወታችን ውስጥ የሚከሰተውን ክህደትን፣ ተስፋ መቁረጥን፣ እና ስሜታዊ ሀዘንን በእርጋታ ለመቋቋም በሙሉ ሃይላችን መጎልበት አለበት። ከልማት ጋር ደግሞ ነፃነት ይመጣል።

15.3 "ወዳጅነት" የሚለውን ቃል ትርጉም እንደሚከተለው ተረድቻለሁ-ይህ ከሰዎች ጋር በቀላሉ መግባባት እና ለእነሱ ፍላጎት ማሳየት ነው. ወዳጃዊ የሆነ ሰው መተዋወቅ ቀላል ነው, ይህም ማለት በህይወቱ ውስጥ የበለጠ ሊያሳካ ይችላል.

በሌቤዴቫ ጽሑፍ ውስጥ አባቴ ልጅቷ ከጓደኞቿ ጋር ሰላም እንድትፈጥር ረድቷታል, ዘዴኛ እና ልግስና አሳይቷል (አረፍተ ነገሩ 69-71).

ካርሎስ ዛፎን የተባለው ስፔናዊ ጸሐፊ በአንድ ወቅት “እንደ ጠላት የምትቆጥረው ሰው ወዳጃዊ ወዳጃዊነትን ካሳየ አለመውደድህ እንዴት ቀላል ነው” ብሏል። በዚህ ፣ ደራሲው የተጠቀሰውን ጥራት ታላቅ ኃይል አፅንዖት ሰጥቷል።

ስለዚህ ወዳጃዊነት አንድ ሰው በቀላሉ እና በደስታ እንዲኖር ሊረዳው ይችላል።

15.3 “መክሊት” የሚለውን ቃል ትርጉም እንደሚከተለው ተረድቻለሁ፡ ለአንድ ሰው ልዩ ችሎታዎችን የሚሰጥ ብርቅዬ የተፈጥሮ ስጦታ ነው። እውነተኛ ችሎታ ያላቸው ጥቂቶች ናቸው ስለዚህ ችሎታቸውን ዋጋ መስጠት እና ማዳበር አለባቸው።

በኪም ጽሑፍ ውስጥ፣ ጀግናው የኪነጥበብ ችሎታዎች ነበሩት፣ ስራውን ይወድ ነበር፣ ልምድ አግኝቷል፣ ቀስ በቀስ ፕሮፌሽናል መሆን (አረፍተ ነገር 16-17)።

እና የሌስኮቭ ሥራ “Lefty” ለችሎታው እና ለታታሪነቱ ምስጋና ይግባውና የማይቻለውን ለማድረግ የቻለውን ልዩ የሆነ የሩሲያ ጌታ ያሳያል - ቁንጫ ጫማ።

ስለዚህ ተሰጥኦ ድንቅ ነው በተለይ ሰው ሰነፍ ካልሆነ ለማዳበር ጠንክሮ የሚሰራ እና የስኬት ከፍታ ላይ ይደርሳል።

15.3 "ይቅር የማለት ችሎታ" የሚለውን ሐረግ ትርጉም እንደሚከተለው ተረድቻለሁ-ይህ ከሰዎች ጋር ያለንን ግንኙነት በክብር እንድንመሠርት እና ስለዚህም ሙሉ በሙሉ እንድንኖር የሚረዳን ጠቃሚ ባሕርይ ነው። ይቅር ለማለት የሚችሉት ጠንካራ ሰዎች ብቻ ናቸው።

በሶሉኪን ጽሑፍ ውስጥ, ህሊና ያለው ልጅ ከብዙ ማመንታት በኋላ ቪትካን ለድርጊቱ ይቅር ለማለት ወሰነ, እና ይህ የልጆቹን ጓደኝነት ያድናል (አረፍተ ነገሮች 58, 64).

በአንድ ወቅት የሮማው ንጉሠ ነገሥት ኦክታቪያን አውግስጦስ “የንጉሠ ነገሥቱ ታላቅነት የሚገኘው ይቅር የማለት ችሎታው ላይ ነው” ብሏል። ስለዚህ የጁሊየስ ቄሳርን ነፍሰ ገዳዮች ይቅር ለማለት ያቀረበው ንጉሠ ነገሥት የዘሮቹን መታሰቢያ አተረፈ።

ስለዚህ፣ ይህን ድንቅ ባህሪ ማግኘታችን ንጹህ እና ጥበበኛ ያደርገናል፣ እናም ህይወታችን የበለጠ ብሩህ እና የበለጠ ደስተኛ ያደርገናል።

15.3 "ተቀባይነት" የሚለውን ቃል ትርጉም እንደሚከተለው ተረድቻለሁ፡ ይህ በአስቸጋሪ ጊዜያት ለመዳን የመምጣት ችሎታን ያካተተ መንፈሳዊ ባህሪ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ሁሉም ሰው ከሌላ ሰው ሀዘን ጎን ከመቆም መራቅ አይችልም።

በዜሌዝኒኮቭ ጽሑፍ ውስጥ ጀግናው ድፍረትን በማንሳት ናዲያን ለመርዳት እና ስለ ውሻው (ዓረፍተ ነገሩ 40) ጎረቤቱን ለማሳመን ሞከረ።

እና በኤ ፕላቶኖቭ ሥራ "ዩሽካ" ውስጥ የማደጎ ልጅ ኤፊማ ከሕመማቸው ጋር በሚደረገው ትግል ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነች ሴት መርዳት ጀመረች.

ስለዚህ፣ ሩህሩህ ሰው ለመሆን መሞከር አለብህ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ በእርግጠኝነት በአለም ላይ ደስተኛ ያልሆኑ ሰዎች ጥቂት ይሆናሉ።

15.3 "የተፈጥሮ ፍቅር" የሚለውን ሐረግ ትርጉም እንደሚከተለው ተረድቻለሁ-ይህ ተፈጥሮን የመረዳት ችሎታ ነው, ሁሉንም ህይወት ያላቸው ነገሮች በጥንቃቄ መያዝ. ብዙ ታላላቅ ሰዎች በዙሪያቸው ያለውን ዓለም ውበት ያደንቁ ነበር, ለሌሎች ከልብ የመነጨ ፍቅር እና አክብሮት ምሳሌ ሆነዋል.

በስታሞቫ ጽሑፍ ውስጥ ጀግናዋ የእንስሳትን ሕይወት በጥንቃቄ እና በደስታ ትመለከታለች። ታንዩሻ በተለይ ወፎችን ትማርካለች ፣ እሷም የምትወዳቸው (16 ዓረፍተ ነገር)።

ፀሐፊው ኤም. ፕሪሽቪን "የፀሐይ ፓንትሪ" በሚለው ሥራው ውስጥ አንድ ሰው ተፈጥሮን የሚወድ ከሆነ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳዋል.

ስለዚህ, ተፈጥሮን መውደድ አለብን, ይህም ለሕይወት የሚያስፈልገንን ሁሉ ይሰጠናል, ይህም ለሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት የጋራ መኖሪያ ነው.

15.3 "ራስ ወዳድነት" የሚለውን የቃሉን ትርጉም እንደሚከተለው ተረድቻለሁ-ይህ ስለራስ መርሳት እስከ መጨረሻው ድረስ ለአንድ ተግባር የማዋል ችሎታ ነው. በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆኑ ሰዎችን ማግኘት ትልቅ ስኬት እና ያልተለመደ ነገር ነው።

የሄርማን ጽሑፍ ከራስ ወዳድነት ነፃ በሆነ መንገድ ሰዎችን የረዳውን እና ስራውን የወደደውን የደች አናቶሚስት ቫን ቱልፕን ይጠቅሳል (አረፍተ ነገር 42)።

እና የሩሲያ የቀዶ ጥገና ሐኪም N.I. በክራይሚያ ጦርነት ወቅት ፒሮጎቭ በመቶዎች የሚቆጠሩ ውስብስብ ስራዎችን አከናውኗል, የመጀመሪያው በፕላስተር ፕላስተር በመጠቀም, ወታደራዊ የመስክ ቀዶ ጥገናን መሰረት የጣለ እና እስከ ዘመናቸው መጨረሻ ድረስ ይሠራል.

ስለዚህ፣ ከራስ ወዳድነት ነፃ መሆን ሁሉም ሰው ለመያዝ መጣር ያለበት ድንቅ፣ ዋጋ ያለው ባሕርይ ነው።

በጓደኝነት ውስጥ ዋናው ነገር ይቅር የማለት ችሎታ እንደሆነ ይታመናል. በእርግጥ ይህ በጣም ዋጋ ያለው ጥራት ነው. ብዙ ትላልቅ እና ትናንሽ ቅሬታዎችን በአእምሮዎ ውስጥ ካስቀመጡ ሙሉ እና ንቁ ህይወት መኖር ይቻላል? ሰዎች የአእምሮ ቁስሎችን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እንኳን አይገነዘቡም. ዋናው ነገር ያለፈውን ያለፈውን መተው ነው.

ይቅር ማለት መቻል ለምን አስፈለገ?

ይቅር የማለት ችሎታ ጓደኝነትን ለመጠበቅ ብቻ አይደለም. ይህ ችሎታ ህይወትን ቀላል ያደርገዋል, ጤናን ያሻሽላል እና ስሜትን ያሻሽላል. ስለ ሰው ግንኙነት የሚያምሩ ቃላትን ሁሉ ወደ ጎን ካስቀመጥን, የቀረው ብቸኛው ተግባራዊ ጎን ነው. ስለሆነም ለብዙ አመታት በስነ ልቦና ባለሙያዎች የተደረገው ምልከታ ቅሬታ የሚሰማቸው ሰዎች በተቃራኒው ከሚያደርጉት ይልቅ ለህመም እና ለበሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል። ብዙዎች ስለዚህ ጉዳይ ተጠራጣሪ ሊሆኑ ይችላሉ, ግን ለሁሉም ነገር ማብራሪያ አለ.

ይቅር የማለት ችሎታ ከሌለዎት ስለ ቅሬታዎ ያለማቋረጥ ያስባሉ። በውጤቱም, አንጎል የጭንቀት ሆርሞኖችን ለማምረት ወደታቀደው የኢንዶክሲን ስርዓት ተጨማሪ ግፊቶችን ይልካል. ይህ ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት እና በጡንቻዎች ላይ ጭንቀት ይጨምራል. የሚዳሰሱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የጀርባ ህመም እና ፈጣን የልብ ምት ያጋጥማቸዋል. ከዚህም በላይ ውጥረት በሽታ የመከላከል አቅምን ይቀንሳል. ስለዚህ፣ ጥፋተኛውን ይቅር ለማለት ባለመፈለጋችሁ 1000 ጊዜ ትክክል ልትሆኑ ትችላላችሁ፣ ግን አንተ ራስህ በዚህ ትሰቃያለህ።

ይቅር የማለት ችሎታ የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ጋር የመግባባት ሂደትን ያመቻቻል. ለተበሳጩ ሰዎች ትኩረት አለመስጠት, አንዳንድ ሰዎች በቀላሉ አዲስ የሚያውቃቸውን እና እራሳቸውን ከጓደኞች ጋር ይከብባሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ውጤታማ የባህሪ ሞዴል ብለው ይጠሩታል. እራስዎን ከማያስደስት ሀሳቦች እና አሉታዊ ስሜቶች መጠበቅን ያካትታል.

ይቅርታ ምንድን ነው?

ይቅር የማለት ችሎታ ከእውነተኛ ጓደኞች እና በቀላሉ ጥበበኛ ሰዎች ዋና ዋና ባህሪያት አንዱ ነው. በመጀመሪያ ይህ ምን ማለት እንደሆነ መረዳት ተገቢ ነው። ነጥቡ ለበደለኛው ይቅርታ የተደረገለት መሆኑን መንገር አይደለም። በዚህ ሁኔታ, ሃላፊነት ከእሱ ይወገዳል, እና እርስዎን የሚጨቁኑትን ምሬት በጭራሽ አያስወግዱም. እራስዎን ከአሉታዊነት በመጠበቅ አሉታዊ ሀሳቦችን መተው አስፈላጊ ነው.

ሲጀመር፣ የተከሰተው ነገር ያለፈ መሆኑን መረዳት ተገቢ ነው፣ ይህም ሊለወጥም ሆነ ሊሰረዝ አይችልም። ስለዚህ, ለእሱ ያለዎትን አመለካከት ለመለወጥ መሞከር ያስፈልግዎታል. ጥላቻና ቂም በቀል በዋነኛነት ለአንተ አጥፊ መሆናቸውን መቀበል አለብህ። በተጨማሪም, የተከናወነው የበቀል እርምጃ አንዳንድ ጊዜ እርካታን አያመጣም, ግን ጸጸትን ያመጣል.

ጓደኛን ይቅር ማለት አስቀያሚ ድርጊቱን መርሳት ማለት አይደለም. ይህ ማለት እሱን ለማሰብ ማቆም ፣ ትኩረት መስጠት ማለት ነው ። ይቅር ማለት ራስን በጥፋተኛው ጫማ ውስጥ ማስገባት እና ተነሳሽነቱን ለመፍታት መሞከር ማለት ነው, ይህም ርህራሄን ለማሳየት ምክንያት ይሆናል. ድርጊቱ ተቀባይነት እንደሌለው ቢያስቡም ይቅር ባይነት ሞቅ ያለ ሰብዓዊ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ይረዳል.

ሰዎች ለምን ይቅር ማለት አይችሉም?

ይቅር የማለት ችሎታ ዋናው ችግር ሰዎች በቁጣ ስሜታቸው ለመለያየት አለመፈለጋቸው ነው. ይህ ሁልጊዜ የሚከሰተው በማወቅ አይደለም. አንድ ሰው በእሱ ውስጥ አሉታዊ ስሜቶች አውሎ ነፋሱን በማቀጣጠል በተወሰኑ ቃላት እና ድርጊቶች ተበሳጨ. ይህ ነፃ እንዳይሆን እና እንዲያውም ጤናማ ያልሆነ ያደርገዋል. ይህንን አስከፊ ክበብ ለመስበር, ሁኔታውን ለመረዳት ጊዜ መውሰድ አስፈላጊ ነው, በዝርዝር "መበታተን". በተጨማሪም አንድ ሰው እንደ ኩራት ባለው ስሜት ይገለጻል. ግን እንዲህ ያለ ኃጢአት የለሽ ነህ? ምናልባት በራስህ ውስጥ የሌሎች ሰዎችን መጥፎ ድርጊት ካወቅክ ቅሬታውን መርሳት ቀላል ይሆንልሃል።

በጓደኝነት ውስጥ ዋናው ነገር የመረዳት እና ይቅር የማለት ችሎታ ነው

ጓደኝነት ምናልባት የሰዎች ግንኙነቶች በጣም ቆንጆ እና ንጹህ መገለጫዎች አንዱ ነው። ቢሆንም፣ በጣም ታማኝ በሆኑት ባልደረቦች መካከል እንኳን አለመግባባቶች ይፈጠራሉ። ስለዚህ, በጓደኝነት ውስጥ ዋናው ነገር የመረዳት እና ይቅር የማለት ችሎታ ነው. ይህ በሚከተሉት ገጽታዎች ውስጥ አስፈላጊ ነው.

• ጥሩ ካልሆነ, ቢያንስ ቢያንስ ከተጠቂው ጋር ሰላማዊ ግንኙነትን ለመጠበቅ እድሉ;
• እራስዎን ከአሉታዊ ስሜቶች በመጠበቅ ጤናን መጠበቅ;
• ራስን በመግዛት ራስን ማሻሻል;
• አንድን ሰው ለእድል ጥቃቶች ተጋላጭ እንዳይሆን የሚያደርግ ራስን የመከላከል ዘዴ።

ይቅር ማለት እና ጓደኝነትን ጠብቅ

ስድብን ይቅር የማለት ችሎታ ከሰዎች ጋር የተከበረ ግንኙነትን ለመጠበቅ የሚረዳ አስፈላጊ ጥራት ነው. ጠብ ሁል ጊዜ የጓደኝነት መጨረሻ አይደለም። የሚከተለው ከሆነ መቆጠብ ጠቃሚ ነው-

• ሰውዬው በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እያለ ቅር አሰኝቶሃል። ይህን ያደረገው ከስሜት በመነሳት እንጂ ምንም ሊጎዳህ ስላልፈለገ ሊሆን ይችላል።
• ይህ ባህሪ ለሰዎች ያልተለመደ ነው. በአንድ አፍታ ግራ መጋባት ምክንያት ለብዙ አመታት የተገነቡ ጠንካራ ግንኙነቶችን ማቋረጥ አይችሉም።
• ጓደኛህ በክፋት አላስከፋህም። አንድ ሰው ሳያስበው ተገቢ ያልሆነ ነገር ተናግሯል ወይም አድርጓል. አስቡት, ምናልባት እሱ ምንም መጥፎ ዓላማ አልነበረውም.

ይቅር እና ልቀቁ

ይቅር የማለት ችሎታ የጠንካራ ሰዎች ባህሪ ነው. ግን ይህ ማለት ሁልጊዜ ተመሳሳይ ጓደኝነትን መጠበቅ ማለት አይደለም. በአንዳንድ ሁኔታዎች ይቅር ማለት ብቻ ሳይሆን ሰውየውን መልቀቅ የተሻለ ነው-

• አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ሲወዳደር የተሻለ ሆኖ ለመታየት እርስዎን ለማዋረድ ያለማቋረጥ እየሞከረ ነው። ለጋስ ከሆንክ እና ይቅር ብትለውም, ግንኙነታችሁ እንደበፊቱ ሊቀጥል ይችላል. እንደዚህ አይነት ጓደኛ እንዲሄድ መፍቀድ የተሻለ ነው.
• ሰውየው የሀገር ክህደት ፈፅመዋል። ለምሳሌ, ምስጢርዎን ለአንድ ሰው ነግረውታል ወይም አንድ ሰው በስራ ቦታ አቋቁመዋል. በዚህ ላይ ከወሰነ በኋላ ስለ ጓደኝነታችሁ ብዙ አላሰበም። እርግጥ ነው, ቂም መያዝ የለብዎትም, ነገር ግን የቅርብ ግንኙነቶችን አለመጠበቅ የተሻለ ነው.
• ሰውዬው ከእርስዎ ጋር በመገናኘት ቁሳዊ ጥቅም እያሳደደ ነው። እንዲህ ዓይነቱን መያዛ ከፈታህ በኋላ ጓደኝነትን ለመጠበቅ ምንም ዋጋ እንደሌለው ትገነዘባለህ።
• ሰውዬው ስለእርስዎ ረስቶታል እና አያነጋግርዎትም። በእርግጥ ይህ አሳፋሪ ነው, ነገር ግን የቅርብ ጓደኞች እንኳን ሁልጊዜ አብረው ሊሆኑ አይችሉም, ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው የራሱ ህይወት አለው. በተጨማሪም, ይህ የጥንካሬ ፈተና ሊሆን ይችላል.
• ጓደኛዎ ለኪሳራ በመፍራት ወይም ለእሱ አስፈላጊ ከሆኑ አንዳንድ ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት በማበላሸት መጥፎ ነገር ካደረገዎት ይሂድ። በሚቀጥለው ጊዜ ተመሳሳይ ነገር እንደማያደርግ እውነታ አይደለም.

ይቅር ማለትን እንዴት መማር ይቻላል?

በጓደኝነት ውስጥ ይቅር ማለት አስፈላጊ ነው? ያለ ጥርጥር። በጣም ቅርብ በሆኑ ሰዎች መካከል እንኳን, አለመግባባቶች እና አለመግባባቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ. ከጓደኛህ ጋር ያለህን ግንኙነት አቋርጠህ፣ በእሱ ላይ ቂም እንደያዝክና አዲስ ተዋውቀህ እንደሆነ አድርገህ አስብ። ግን የሚቀጥለው ግንኙነት ፍጹም ይሆናል? በጭንቅ። ምናልባትም, ተመሳሳይ አለመግባባቶች እና ጠብ አብረዋቸው ይኖራሉ. ስለዚህ ቅሬታዎች ይከማቻሉ, ከውስጥዎ ያጠፋሉ. ይህንን ለማስቀረት ይቅር ማለትን ተማር፡-

• ቅሬታዎች እርስዎን እንደሚረብሹ እና እነሱን ማስወገድ እንደሚፈልጉ ይወቁ;
• ንዴትህን እንዳትቀጣጠል ጥፋተኛውን ለተወሰነ ጊዜ ላለማየት ሞክር።
• የአንድ ድርጊት መንስኤ ምን እንደሆነ በትክክል ካላወቁ ስለእሱ ለማሰብ አይሞክሩ;
• ወንጀለኛው እራሱን ለማስረዳት እርስዎን ለማግኘት ከሞከረ ይህንን እድል ይስጡት ።
• ድክመቶቻችሁን ዘርዝሩ - ልክ እንደ ወንጀለኛዎ ተመሳሳይ ኃጢአት ሊኖርዎት ይችላል እና እሱን ይቅር በማለት እራስዎን ይቅር ማለት ይችላሉ ።

አዎንታዊ ተነሳሽነት

በጓደኝነት, ይቅር የማለት ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህንን አባባል የሚደግፉ ክርክሮች የሚከተሉት ናቸው።

• እራስዎን ከቅሬታ ነፃ ካደረጉ በኋላ ገለልተኛ እና የማይጎዱ ሰው ይሆናሉ ።
• ለሌሎች የደስታ ስሜትን በማስተላለፍ እራስዎን በአዎንታዊ ኃይል መሙላት ይችላሉ ፣
• አሁን ካሉ ጓደኞች ጋር ለመነጋገር እና ከአዲሶች ጋር ግንኙነቶችን ለመገንባት ቀላል ይሆንልዎታል;
• ከዚህ ቀደም ሁኔታውን በበቂ ሁኔታ እንዳትገመግም የከለከለህ መጋረጃ እና ሰዎች ከዓይንህ ይወድቃሉ;
• አሉታዊ መልዕክቶችን ችላ በማለት ከጓደኞች ጋር በመገናኘት ተጠቃሚ መሆንን ይማራሉ;
• ለሌሎች አስደሳች ትሆናለህ ፣ ምክንያቱም ሰዎች ሁል ጊዜ ወደ ጠንካራ ፣ ጥበበኛ እና እራሳቸውን ችለው ይሳባሉ ፣
• ስኬታማ ሰው የመሆን እድል ታገኛለህ ፣ ምክንያቱም አሉታዊ ሀሳቦች ከእንግዲህ አይከብዱህም እና አያዋርዱህም።

አሉታዊ ተነሳሽነት

የመረዳት እና ይቅር የማለት ችሎታ በሁሉም ሰው ውስጥ አይደለም. የእንደዚህ አይነት ድርጊት ሁሉንም አወንታዊ ውጤቶች በመረዳት ሰዎች ቅሬታቸውን መተው አይችሉም. ከዚያም አሉታዊ ተነሳሽነት ወደ ማዳን ይመጣል. ስለዚህ፣ ቅሬታዎችን ማጠራቀም ከቀጠሉ፣ የሚከተለው ይከሰታል።

• ይቅር ያላላችሁት ቂም ከጊዜ ወደ ጊዜ ማደግ ይጀምራል, ይህም መከራን ያስከትላል;
• አንድ ቅሬታን መቋቋም ካልቻሉ, ሌሎችን አይቋቋሙም, እና እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው, በየዓመቱ ብዙ እና ብዙ ናቸው;
• በጠንካራ ስሜታዊ ውጥረት ምክንያት እራስዎን ወደ ነርቭ ድካም ወይም ከባድ ሕመም ሊመሩ ይችላሉ;
• ይቅር ማለት አለመቻል ማለት የማያቋርጥ ግጭቶች ማለት ነው, ይህም ከጓደኞች ጋር ግንኙነትን ብቻ ሳይሆን የቤተሰብን ህይወትንም አደጋ ላይ ይጥላል;
• ቂም በህይወት እንዳትደሰት ይከለክላል;
• የበቀል ፍላጎት እርስዎ የሚጸጸቱትን የችኮላ እርምጃዎች እንዲፈጽሙ ሊገፋፋዎት ይችላል።

ማሰብ አይቻልም? ጻፍ!

ጓደኞችን ማጣት ሁል ጊዜ ደስ የማይል እና አሳዛኝ ነው, በተለይም እነዚህ ሰዎች ለእርስዎ በጣም ቅርብ እና ውድ ከሆኑ. ነገር ግን ከውስጥህ በብስጭት ስሜት ከተበላህ ወዳጃዊ ግንኙነቶችን መቀጠል አይቻልም. እሱን ለማጥፋት, ወደ ውስጥ ለመግባት ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል. ነገር ግን ሁሉም ሰዎች እየተከሰቱ ያለውን ነገር በጥልቀት በማሰብ እራሳቸውን ውስጥ ለመጥለቅ እድሉ አይሰጣቸውም። እራስዎን በዚህ ምድብ ውስጥ እንደሆኑ አድርገው የሚቆጥሩ ከሆነ, ሁሉንም ልምዶችዎን በጽሁፍ ይግለጹ.

ቅሬታህ ትክክል መሆኑን ለአንባቢው (በዚህ ጉዳይ ላይ ለራስህ) ማረጋገጥ ያለብህን ዘገባ መጻፍ እንዳለብህ አስብ። ለሚከተሉት ጥያቄዎች መልስ ይስጡ።

• በትክክል በምን ተናደድክ?
• ዓይንዎን የበለጠ የሳበው ዝርዝር የትኛው ነው?
• በራስህ ውስጥ ተመሳሳይ አሉታዊ ባሕርያት አሉህ?

በሚገርም ሁኔታ ብዙ ሰዎች በዚህ ጊዜ "ይቆርጣሉ". እራስን ወደ ግልጽነት በማምጣት አንድ ሰው ለመበሳጨት ምንም ጉልህ ምክንያቶች እንደሌለ መረዳት ይጀምራል, እና እነሱ ካሉ, ወደ ግጭት ሁኔታ እንዲፈጠር ምክንያት የሆኑትን ምክንያቶች መወሰን አለብዎት. ምናልባት እርስዎ እራስዎ ፈጥረው ይሆናል. ወይም ምናልባት ይህ የሆነ የእድል ምልክት ሊሆን ይችላል።

እና በእርግጥ ፣ “የፀረ-ቀውስ እቅድ” ማዘጋጀትዎን አይርሱ-

• ከአሁን በኋላ እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን እንዴት ይቋቋማሉ?
• ከየትኞቹ አዎንታዊ ልምዶች ማግኘት ይችላሉ?
• ከወንጀለኛው ጋር ያለዎትን ግንኙነት እንዴት ይጠብቃሉ?

ጠንካራ ጓደኝነትን መፍጠር ከባድ ነው, ነገር ግን በግዴለሽነት በተነገረ ቃል ሊያጠፋው ይችላል. ለግንኙነቱ መፍረስ ተጠያቂው ሁልጊዜ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ይቅር አለማለት የበለጠ ጉዳት ያስከትላል. ይህንን አሉታዊ ባህሪ ለማስወገድ ከፈለጉ ጥቂት ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮችን ይውሰዱ።

• ይቅርታን የድክመት ምልክት አድርገህ አትመልከት። ይህ ችሎታ ጥበበኛ እና ጠንካራ ሰዎች ብቻ ነው.
• ጠብንና ስድብን እንደ ዕድል ትምህርት ውሰድ። ሁኔታውን ከመረመርክ በኋላ ምናልባት በውስጡ የተወሰነ ትርጉም ታገኛለህ, ይህ ግንዛቤ ለወደፊቱ ከከባድ ስህተቶች ይጠብቅሃል.
• ቂም አለመተግበር ነው። እና ያለማቋረጥ ማዳበር እና በራስዎ ላይ መሥራት አለብዎት። በተጨማሪም፣ አንድን ሰው በበቂ ሁኔታ ለማስተማር የሚያስችል ጥንካሬ እና ጥበብ በራስህ ውስጥ ካየህ (ከበቀል ጋር ላለመምታታት) ወደ ትክክለኛው መንገድም ትመራዋለህ።
• ሁሉንም ነገር በቀልድ ይመልከቱ። አሁን ባለው ሁኔታ ለመሳቅ ትንሽ ምክንያት ካገኙ, ሁሉም ነገር በጣም መጥፎ አይደለም.

ይቅር የማለት ችሎታ: ከህይወት ምሳሌዎች

በሰዎች መካከል ተስማሚ ግንኙነቶች የሉም. በጣም ታማኝ ጓደኞች እንኳን አንዳንድ ጊዜ ይጨቃጨቃሉ. የይቅርታን ሚና ገና ካልተረዳህ፣ የእውነተኛ ህይወት ምሳሌዎች ይህን ለማድረግ ይረዱሃል።

የትምህርት ቤት ጓደኞች የተጨቃጨቁበትን ሁኔታ አስብ። ይቅር ለማለት አለመቻላቸው ወይም ፈቃደኛ አለመሆን እያንዳንዳቸው ደስታንና ችግርን የሚካፈሉበትን የሚወዱትን ሰው በማጣታቸው ምክንያት። ጥፋተኛው መጥፎ ዕድል ሲያጋጥመው, ሁለተኛው, ምንም እንኳን ስሜታዊ ስሜቶች ቢኖሩም, በበቀል ፍላጎት ተገፋፍተው, አልረዱትም. በዚህ ምክንያት ጨቋኙ ምሬት ለህሊና ስቃይ ሰጠ፣ እነሱን መታገልም የበለጠ አስከፊ ነው።

ሁለተኛው ምሳሌ ከቤተሰብ ሕይወት አውሮፕላን ውስጥ ሊሰጥ ይችላል, እሱም ብዙውን ጊዜ በጓደኝነት ይጀምራል. ስለዚህ፣ ከብዙ ሀሳብ በኋላ ሚስትየው ታማኝ ያልሆነውን ባሏን ይቅር አለችው። በውጤቱም, አብረው ረጅም እና ደስተኛ ህይወት ኖረዋል, ድንቅ ልጆችን አሳድገዋል. ሚስትየዋ መመሪያውን ብትከተል ምን ሊፈጠር እንደሚችል አስብ? ቢበዛ አዲስ ቤተሰብ መገንባት ይችሉ ነበር። የቂም ስሜት ግን ህይወታቸውን ሙሉ ይበላቸዋል።

መደምደሚያ

አንዳንድ ጊዜ የቅርብ ጓደኞች የደም ጠላቶች ይሆናሉ. ግን ለዚህ ሁል ጊዜ ጥሩ ምክንያት አለ? ይቅርታ ማድረግ አለመቻል መታገል ከሚያስፈልገው ትልቅ ጥፋት አንዱ ነው። ጓደኝነትን ከማፍረስዎ በፊት ጥፋቱ አብራችሁ ካጋጠማችሁት አዎንታዊ ጊዜዎች ሁሉ የበለጠ ክብደት እንዳለው ያስቡ?

በጓደኝነት ውስጥ ዋናው ነገር ይቅር የማለት ችሎታ እንደሆነ ይታመናል. በእርግጥ ይህ በጣም ዋጋ ያለው ጥራት ነው. ብዙ ትላልቅ እና ትናንሽ ቅሬታዎችን በአእምሮዎ ውስጥ ካስቀመጡ ሙሉ እና ንቁ ህይወት መኖር ይቻላል? ሰዎች የአእምሮ ቁስሎችን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እንኳን አይገነዘቡም. ዋናው ነገር ያለፈውን ያለፈውን መተው ነው.

ይቅር ማለት መቻል ለምን አስፈለገ?

ይቅር የማለት ችሎታ ጓደኝነትን ለመጠበቅ ብቻ አይደለም. ይህ ችሎታ ህይወትን ቀላል ያደርገዋል, ጤናን ያሻሽላል እና ስሜትን ያሻሽላል. ስለ ሰው ግንኙነት የሚያምሩ ቃላትን ሁሉ ወደ ጎን ካስቀመጥን, የቀረው ብቸኛው ተግባራዊ ጎን ነው. ስለሆነም ለብዙ አመታት በስነ ልቦና ባለሙያዎች የተደረገው ምልከታ ቅሬታ የሚሰማቸው ሰዎች በተቃራኒው ከሚያደርጉት ይልቅ ለህመም እና ለበሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል። ብዙዎች ስለዚህ ጉዳይ ተጠራጣሪ ሊሆኑ ይችላሉ, ግን ለሁሉም ነገር ማብራሪያ አለ.

ይቅር የማለት ችሎታ ከሌለዎት ስለ ቅሬታዎ ያለማቋረጥ ያስባሉ። በውጤቱም, አንጎል የጭንቀት ሆርሞኖችን ለማምረት ወደታቀደው የኢንዶክሲን ስርዓት ተጨማሪ ግፊቶችን ይልካል. ይህ ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት እና በጡንቻዎች ላይ ጭንቀት ይጨምራል. ሰዎች ብዙውን ጊዜ የጀርባ ህመም እና ፈጣን የልብ ምት ያጋጥማቸዋል. ከዚህም በላይ ውጥረት በሽታ የመከላከል አቅምን ይቀንሳል. ስለዚህ፣ ጥፋተኛውን ይቅር ለማለት ባለመፈለጋችሁ 1000 ጊዜ ትክክል ልትሆኑ ትችላላችሁ፣ ግን አንተ ራስህ በዚህ ትሰቃያለህ።

ይቅር የማለት ችሎታ የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ጋር የመግባባት ሂደትን ያመቻቻል. ለተበሳጩ ሰዎች ትኩረት አለመስጠት, አንዳንድ ሰዎች በቀላሉ አዲስ የሚያውቃቸውን እና እራሳቸውን ከጓደኞች ጋር ይከብባሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ውጤታማ የባህሪ ሞዴል ብለው ይጠሩታል. እራስዎን ከማያስደስት ሀሳቦች እና አሉታዊ ስሜቶች መጠበቅን ያካትታል.

ይቅርታ ምንድን ነው?

ይቅር የማለት ችሎታ ከእውነተኛ ጓደኞች እና በቀላሉ ጥበበኛ ሰዎች ዋና ዋና ባህሪያት አንዱ ነው. በመጀመሪያ ይህ ምን ማለት እንደሆነ መረዳት ተገቢ ነው። ነጥቡ ለበደለኛው ይቅርታ የተደረገለት መሆኑን መንገር አይደለም። በዚህ ሁኔታ, ሃላፊነት ከእሱ ይወገዳል, እና እርስዎን የሚጨቁኑትን ምሬት በጭራሽ አያስወግዱም. እራስዎን ከአሉታዊነት በመጠበቅ አሉታዊ ሀሳቦችን መተው አስፈላጊ ነው.

ሲጀመር፣ የተከሰተው ነገር ያለፈ መሆኑን መረዳት ተገቢ ነው፣ ይህም ሊለወጥም ሆነ ሊሰረዝ አይችልም። ስለዚህ, ለእሱ ያለዎትን አመለካከት ለመለወጥ መሞከር ያስፈልግዎታል. ጥላቻና ቂም በቀል በዋነኛነት ለአንተ አጥፊ መሆናቸውን መቀበል አለብህ። በተጨማሪም, የተከናወነው የበቀል እርምጃ አንዳንድ ጊዜ እርካታን አያመጣም, ግን ጸጸትን ያመጣል.

ጓደኛን ይቅር ማለት አስቀያሚ ድርጊቱን መርሳት ማለት አይደለም. ይህ ማለት እሱን ለማሰብ ማቆም ፣ ትኩረት መስጠት ማለት ነው ። ይቅር ማለት ራስን በጥፋተኛው ጫማ ውስጥ ማስገባት እና ተነሳሽነቱን ለመፍታት መሞከር ማለት ነው, ይህም ርህራሄን ለማሳየት ምክንያት ይሆናል. ድርጊቱ ተቀባይነት እንደሌለው ቢያስቡም ይቅር ባይነት ሞቅ ያለ ሰብዓዊ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ይረዳል.

ሰዎች ለምን ይቅር ማለት አይችሉም?

ይቅር የማለት ችሎታ ዋናው ችግር ሰዎች በቁጣ ስሜታቸው ለመለያየት አለመፈለጋቸው ነው. ይህ ሁልጊዜ የሚከሰተው በማወቅ አይደለም. አንድ ሰው በእሱ ውስጥ አሉታዊ ስሜቶች አውሎ ነፋሱን በማቀጣጠል በተወሰኑ ቃላት እና ድርጊቶች ተበሳጨ. ይህ ነፃ እንዳይሆን እና እንዲያውም ጤናማ ያልሆነ ያደርገዋል. ይህንን አስከፊ ክበብ ለመስበር, ሁኔታውን ለመረዳት ጊዜ መውሰድ አስፈላጊ ነው, በዝርዝር "መበታተን". በተጨማሪም አንድ ሰው እንደ ኩራት ባለው ስሜት ይገለጻል. ግን እንዲህ ያለ ኃጢአት የለሽ ነህ? ምናልባት በራስህ ውስጥ የሌሎች ሰዎችን መጥፎ ድርጊት ካወቅክ ቅሬታውን መርሳት ቀላል ይሆንልሃል።

በጓደኝነት ውስጥ ዋናው ነገር የመረዳት እና ይቅር የማለት ችሎታ ነው

ጓደኝነት ምናልባት በጣም ቆንጆ እና ንፁህ መገለጫዎች አንዱ ነው ። ቢሆንም ፣ በጣም ታማኝ በሆኑ ጓዶች መካከል እንኳን ፣ አለመግባባቶች ይነሳሉ ። ስለዚህ, በጓደኝነት ውስጥ ዋናው ነገር የመረዳት እና ይቅር የማለት ችሎታ ነው. ይህ በሚከተሉት ገጽታዎች ውስጥ አስፈላጊ ነው.

• ጥሩ ካልሆነ, ቢያንስ ቢያንስ ከተጠቂው ጋር ሰላማዊ ግንኙነትን ለመጠበቅ እድሉ;
• እራስዎን ከአሉታዊ ስሜቶች በመጠበቅ ጤናን መጠበቅ;
• ራስን በመግዛት ራስን ማሻሻል;
• አንድን ሰው ለእድል ጥቃቶች ተጋላጭ እንዳይሆን የሚያደርግ ራስን የመከላከል ዘዴ።

ይቅር ማለት እና ጓደኝነትን ጠብቅ

ስድብን ይቅር የማለት ችሎታ ከሰዎች ጋር የተከበረ ግንኙነትን ለመጠበቅ የሚረዳ አስፈላጊ ጥራት ነው. ጠብ ሁል ጊዜ የጓደኝነት መጨረሻ አይደለም። የሚከተለው ከሆነ መቆጠብ ጠቃሚ ነው-

• ሰውዬው በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እያለ ቅር አሰኝቶሃል። ይህን ያደረገው ከስሜት በመነሳት እንጂ ምንም ሊጎዳህ ስላልፈለገ ሊሆን ይችላል።
• ይህ ባህሪ ለሰዎች ያልተለመደ ነው. በአንድ አፍታ ግራ መጋባት ምክንያት ለብዙ አመታት የተገነቡ ጠንካራ ግንኙነቶችን ማቋረጥ አይችሉም።
• ከክፋት አልወጣህም። አንድ ሰው ሳያስበው ተገቢ ያልሆነ ነገር ተናግሯል ወይም አድርጓል. አስቡት, ምናልባት እሱ ምንም መጥፎ ዓላማ አልነበረውም.

ይቅር እና ልቀቁ

ይቅር የማለት ችሎታ የጠንካራ ሰዎች ባህሪ ነው. ግን ይህ ማለት ሁልጊዜ ተመሳሳይ ጓደኝነትን መጠበቅ ማለት አይደለም. በአንዳንድ ሁኔታዎች ይቅር ማለት ብቻ ሳይሆን ሰውየውን መልቀቅ የተሻለ ነው-

• አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ሲወዳደር የተሻለ ሆኖ ለመታየት እርስዎን ለማዋረድ ያለማቋረጥ እየሞከረ ነው። ለጋስ ከሆንክ እና ይቅር ብትለውም, ግንኙነታችሁ እንደበፊቱ ሊቀጥል ይችላል. እንደዚህ አይነት ጓደኛ እንዲሄድ መፍቀድ የተሻለ ነው.
• ሰውየው የሀገር ክህደት ፈፅመዋል። ለምሳሌ, ምስጢርዎን ለአንድ ሰው ነግረውታል ወይም አንድ ሰው በስራ ቦታ አቋቁመዋል. በዚህ ላይ ከወሰነ በኋላ ስለ ጓደኝነታችሁ ብዙ አላሰበም። እርግጥ ነው, ቂም መያዝ የለብዎትም, ነገር ግን የቅርብ ግንኙነቶችን አለመጠበቅ የተሻለ ነው.
• ሰውዬው ከእርስዎ ጋር በመገናኘት ቁሳዊ ጥቅም እያሳደደ ነው። እንዲህ ዓይነቱን መያዛ ከፈታህ በኋላ ጓደኝነትን ለመጠበቅ ምንም ዋጋ እንደሌለው ትገነዘባለህ።
• ሰውዬው ስለእርስዎ ረስቶታል እና አያነጋግርዎትም። በእርግጥ ይህ አሳፋሪ ነው, ነገር ግን የቅርብ ጓደኞች እንኳን ሁልጊዜ አብረው ሊሆኑ አይችሉም, ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው የራሱ ህይወት አለው. በተጨማሪም, ይህ የጥንካሬ ፈተና ሊሆን ይችላል.
• ጓደኛዎ ለኪሳራ በመፍራት ወይም ለእሱ አስፈላጊ ከሆኑ አንዳንድ ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት በማበላሸት መጥፎ ነገር ካደረገዎት ይሂድ። በሚቀጥለው ጊዜ ተመሳሳይ ነገር እንደማያደርግ እውነታ አይደለም.

ይቅር ማለትን እንዴት መማር ይቻላል?

በጓደኝነት ውስጥ ይቅር ማለት አስፈላጊ ነው? ያለ ጥርጥር። በጣም ቅርብ በሆኑ ሰዎች መካከል እንኳን, አለመግባባቶች እና አለመግባባቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ. ከጓደኛህ ጋር ያለህን ግንኙነት አቋርጠህ፣ በእሱ ላይ ቂም እንደያዝክና አዲስ ተዋውቀህ እንደሆነ አድርገህ አስብ። ግን የሚቀጥለው ግንኙነት ፍጹም ይሆናል? በጭንቅ። ምናልባትም, ተመሳሳይ አለመግባባቶች እና ጠብ አብረዋቸው ይኖራሉ. ስለዚህ ቅሬታዎች ይከማቻሉ, ከውስጥዎ ያጠፋሉ. ይህንን ለማስቀረት ይቅር ማለትን ተማር፡-

• ቅሬታዎች እርስዎን እንደሚረብሹ እና እነሱን ማስወገድ እንደሚፈልጉ ይወቁ;
• ንዴትህን እንዳትቀጣጠል ጥፋተኛውን ለተወሰነ ጊዜ ላለማየት ሞክር።
• የአንድ ድርጊት መንስኤ ምን እንደሆነ በትክክል ካላወቁ ስለእሱ ለማሰብ አይሞክሩ;
• ወንጀለኛው እራሱን ለማስረዳት እርስዎን ለማግኘት ከሞከረ ይህንን እድል ይስጡት ።
• ድክመቶቻችሁን ዘርዝሩ - ልክ እንደ ወንጀለኛዎ ተመሳሳይ ኃጢአት ሊኖርዎት ይችላል እና እሱን ይቅር በማለት እራስዎን ይቅር ማለት ይችላሉ ።

አዎንታዊ ተነሳሽነት

በጓደኝነት, ይቅር የማለት ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህንን አባባል የሚደግፉ ክርክሮች የሚከተሉት ናቸው።

• እራስዎን ከቅሬታ ነፃ ካደረጉ በኋላ ገለልተኛ እና የማይጎዱ ሰው ይሆናሉ ።
• ለሌሎች የደስታ ስሜትን በማስተላለፍ እራስዎን በአዎንታዊ ኃይል መሙላት ይችላሉ ፣
• አሁን ካሉ ጓደኞች ጋር ለመነጋገር እና ከአዲሶች ጋር ግንኙነቶችን ለመገንባት ቀላል ይሆንልዎታል;
• ከዚህ ቀደም ሁኔታውን በበቂ ሁኔታ እንዳትገመግም የከለከለህ መጋረጃ እና ሰዎች ከዓይንህ ይወድቃሉ;
• አሉታዊ መልዕክቶችን ችላ በማለት ከጓደኞች ጋር በመገናኘት ተጠቃሚ መሆንን ይማራሉ;
• ለሌሎች አስደሳች ትሆናለህ ፣ ምክንያቱም ሰዎች ሁል ጊዜ ወደ ጠንካራ ፣ ጥበበኛ እና እራሳቸውን ችለው ይሳባሉ ፣
• ስኬታማ ሰው የመሆን እድል ታገኛለህ ፣ ምክንያቱም አሉታዊ ሀሳቦች ከእንግዲህ አይከብዱህም እና አያዋርዱህም።

አሉታዊ ተነሳሽነት

የመረዳት እና ይቅር የማለት ችሎታ በሁሉም ሰው ውስጥ አይደለም. የእንደዚህ አይነት ድርጊት ሁሉንም አወንታዊ ውጤቶች በመረዳት ሰዎች ቅሬታቸውን መተው አይችሉም. ከዚያም አሉታዊ ተነሳሽነት ወደ ማዳን ይመጣል. ስለዚህ፣ ቅሬታዎችን ማጠራቀም ከቀጠሉ፣ የሚከተለው ይከሰታል።

• ይቅር ያላላችሁት ቂም ከጊዜ ወደ ጊዜ ማደግ ይጀምራል, ይህም መከራን ያስከትላል;
• አንድ ቅሬታን መቋቋም ካልቻሉ, ሌሎችን አይቋቋሙም, እና እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው, በየዓመቱ ብዙ እና ብዙ ናቸው;
• በጠንካራ ስሜታዊ ውጥረት ምክንያት እራስዎን ወደ ነርቭ ድካም ወይም ከባድ ሕመም ሊመሩ ይችላሉ;
• ይቅር ማለት አለመቻል ማለት የማያቋርጥ ግጭቶች ማለት ነው, ይህም ከጓደኞች ጋር ግንኙነትን ብቻ ሳይሆን የቤተሰብን ህይወትንም አደጋ ላይ ይጥላል;
• ቂም በህይወት እንዳትደሰት ይከለክላል;
• የበቀል ፍላጎት ወደ ሚጸጸቱባቸው ድርጊቶች ሊገፋፋዎት ይችላል.

ማሰብ አይቻልም? ጻፍ!

ጓደኞችን ማጣት ሁል ጊዜ ደስ የማይል እና አሳዛኝ ነው, በተለይም እነዚህ ሰዎች ለእርስዎ በጣም ቅርብ እና ውድ ከሆኑ. ነገር ግን ከውስጥህ በብስጭት ስሜት ከተበላህ ወዳጃዊ ግንኙነቶችን መቀጠል አይቻልም. እሱን ለማጥፋት, ወደ ውስጥ ለመግባት ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል. ነገር ግን ሁሉም ሰዎች እየተከሰቱ ያለውን ነገር በጥልቀት በማሰብ እራሳቸውን ውስጥ ለመጥለቅ እድሉ አይሰጣቸውም። እራስዎን በዚህ ምድብ ውስጥ እንደሆኑ አድርገው የሚቆጥሩ ከሆነ, ሁሉንም ልምዶችዎን በጽሁፍ ይግለጹ.

ቅሬታህ ትክክል መሆኑን ለአንባቢው (በዚህ ጉዳይ ላይ ለራስህ) ማረጋገጥ ያለብህን ዘገባ መጻፍ እንዳለብህ አስብ። ለሚከተሉት ጥያቄዎች መልስ ይስጡ።

• በትክክል በምን ተናደድክ?
• ዓይንዎን የበለጠ የሳበው ዝርዝር የትኛው ነው?
• በራስህ ውስጥ ተመሳሳይ አሉታዊ ባሕርያት አሉህ?

በሚገርም ሁኔታ ብዙ ሰዎች በዚህ ጊዜ "ይቆርጣሉ". እራስን ወደ ግልጽነት በማምጣት አንድ ሰው ለመበሳጨት ምንም ጉልህ ምክንያቶች እንደሌለ መረዳት ይጀምራል, እና እነሱ ካሉ, ወደ ግጭት ሁኔታ እንዲፈጠር ምክንያት የሆኑትን ምክንያቶች መወሰን አለብዎት. ምናልባት እርስዎ እራስዎ ፈጥረው ይሆናል. ወይም ምናልባት ይህ የሆነ የእድል ምልክት ሊሆን ይችላል።

እና በእርግጥ ፣ “የፀረ-ቀውስ እቅድ” ማዘጋጀትዎን አይርሱ-

• ከአሁን በኋላ እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን እንዴት ይቋቋማሉ?
• ከየትኞቹ አዎንታዊ ልምዶች ማግኘት ይችላሉ?
• ከወንጀለኛው ጋር ያለዎትን ግንኙነት እንዴት ይጠብቃሉ?

ጠንካራ ጓደኝነትን መፍጠር ከባድ ነው, ነገር ግን በግዴለሽነት በተነገረ ቃል ሊያጠፋው ይችላል. ለግንኙነቱ መፍረስ ተጠያቂው ሁልጊዜ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ይቅር አለማለት የበለጠ ጉዳት ያስከትላል. ይህንን አሉታዊ ባህሪ ለማስወገድ ከፈለጉ ጥቂት ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮችን ይውሰዱ።

• ይቅርታን የድክመት ምልክት አድርገህ አትመልከት። ይህ ችሎታ ጥበበኛ እና ጠንካራ ሰዎች ብቻ ነው.
• ጠብንና ስድብን እንደ ዕድል ትምህርት ውሰድ። ሁኔታውን ከመረመርክ በኋላ ምናልባት በውስጡ የተወሰነ ትርጉም ታገኛለህ, ይህ ግንዛቤ ለወደፊቱ ከከባድ ስህተቶች ይጠብቅሃል.
• ቂም አለመተግበር ነው። እና ያለማቋረጥ ማዳበር እና በራስዎ ላይ መሥራት አለብዎት። በተጨማሪም፣ አንድን ሰው በበቂ ሁኔታ ለማስተማር የሚያስችል ጥንካሬ እና ጥበብ በራስህ ውስጥ ካየህ (ከበቀል ጋር ላለመምታታት) ወደ ትክክለኛው መንገድም ትመራዋለህ።
• ሁሉንም ነገር በፈገግታ ይመልከቱ አሁን ባለው ሁኔታ ለመሳቅ ትንሽ ምክንያት ካገኙ ሁሉም ነገር ያን ያህል መጥፎ አይደለም ።

ይቅር የማለት ችሎታ: ከህይወት ምሳሌዎች

በሰዎች መካከል ተስማሚ ግንኙነቶች የሉም. በጣም ታማኝ ጓደኞች እንኳን አንዳንድ ጊዜ ይጨቃጨቃሉ. የይቅርታን ሚና ገና ካልተረዳህ፣ የእውነተኛ ህይወት ምሳሌዎች ይህን ለማድረግ ይረዱሃል።

የትምህርት ቤት ጓደኞች የተጨቃጨቁበትን ሁኔታ አስብ። ይቅር ለማለት አለመቻላቸው ወይም ፈቃደኛ አለመሆን እያንዳንዳቸው ደስታንና ችግርን የሚካፈሉበትን የሚወዱትን ሰው በማጣታቸው ምክንያት። ጥፋተኛው መጥፎ ዕድል ሲያጋጥመው, ሁለተኛው, ምንም እንኳን ስሜታዊ ስሜቶች ቢኖሩም, በበቀል ፍላጎት ተገፋፍተው, አልረዱትም. በውጤቱም, የጭቆና ቂም ተቀይሯል እና እነሱን መታገል በጣም አስከፊ ነው.

ሁለተኛው ምሳሌ ከቤተሰብ ሕይወት አውሮፕላን ውስጥ ሊሰጥ ይችላል, እሱም ብዙውን ጊዜ በጓደኝነት ይጀምራል. ስለዚህ፣ ከብዙ ሀሳብ በኋላ ሚስትየው ታማኝ ያልሆነውን ባሏን ይቅር አለችው። በውጤቱም, አብረው ረጅም እና ደስተኛ ህይወት ኖረዋል, ድንቅ ልጆችን አሳድገዋል. ሚስትየዋ መመሪያውን ብትከተል ምን ሊፈጠር እንደሚችል አስብ? ቢበዛ አዲስ ቤተሰብ መገንባት ይችሉ ነበር። የቂም ስሜት ግን ህይወታቸውን ሙሉ ይበላቸዋል።

መደምደሚያ

አንዳንድ ጊዜ የቅርብ ጓደኞች የደም ጠላቶች ይሆናሉ. ግን ለዚህ ሁል ጊዜ ጥሩ ምክንያት አለ? ይቅርታ ማድረግ አለመቻል መታገል ከሚያስፈልገው ትልቅ ጥፋት አንዱ ነው። ከመለያያችሁ በፊት፣ ጥፋቱ አብራችሁ ካጋጠማችሁት አዎንታዊ ጊዜዎች ሁሉ የበለጠ ክብደት እንዳለው ያስቡ?