በራስዎ እና በጠንካራ ጎኖችዎ እንዴት እንደሚያምኑ። በራስዎ እና በጠንካሮችዎ እመኑ፣ በእራስዎ ላይ እምነትን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል ቀላል ነው።

አንድ ሰው ስለ መጀመሪያው ስለ ዶሮ ወይም ስለ እንቁላል ለረጅም ጊዜ ሊከራከር እንደሚችል ሁሉ ፣ አንድ ሰው በሰው ሕይወት ውስጥ የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ለረጅም ጊዜ ሊከራከር ይችላል ፣ በራስ መተማመን ፣ በራስ መተማመን ፣ በራስ መተማመን ፣ ለአንድ ሰው ህይወት ሀላፊነት መውሰድ፣ በቆራጥነት እና በቋሚነት ውጤትን የማስመዝገብ ችሎታ ወይም ሌሎች ደርዘን የሚሆኑ የተለያዩ ችሎታዎች። እውነታው ግን በራስ መተማመን ከሌለ በህይወት ውስጥ ስኬት ለማግኘት እና በዚህ ስኬት መደሰት መቻል በእውነት ከባድ ነው።

በራስ መተማመን ምንድን ነው?

በራስ መተማመን አንድ ሰው የተመረጠው የሕይወት ጎዳና ትክክለኛ እንደሆነ, ዋና ዋና ግቦቹን ማሳካት እንደሚችል, ለእሱ ብቁ እና እንደሚሳካለት እምነት ነው. በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን ብዙውን ጊዜ ግራ ይጋባሉ, ግን እነዚህ የተለያዩ ጽንሰ-ሐሳቦች ናቸው. በራስ መተማመን ወደፊት ላይ ያተኮረ ነው, እና በራስ መተማመን አሁን ላይ ያነጣጠረ ነው. አንድ ሰው ከፍተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ሲኖረው, በእያንዳንዱ ወቅታዊ ውሳኔ ትክክለኛነት እርግጠኛ ነው, እሱ የሚያደርገው ነገር ሁሉ ትክክል ነው.

በዚህ መሠረት እያንዳንዱ ስህተት ይህንን በራስ መተማመን ይቀንሳል, እና እያንዳንዱ ስኬት ይጨምራል. በተቃራኒው, በራስ መተማመን አሁን ባለው ድርጊት ላይ, አሁን በህይወት ውስጥ ምን እየተከሰተ ባለው ነገር ላይ የተመካ አይደለም. አደገኛ ሊሆን የሚችለው ለዚህ ነው፣ በራሱ፣ ማን መሆን እንደሚችል፣ ምን ሊሳካለት እንደሚችል አጥብቆ የሚያምን ሰው አሁን ካለበት ህይወቱ ወድቆ አሁን እየደረሰበት ላለው ነገር ትኩረት መስጠት ያቆማል። ስለዚህ, በራስ መተማመን ብቻ በቂ አይደለም, ነገር ግን ያለሱ የማይቻል ነው, ምክንያቱም ይህ እምነት እንደ መብራት ነው, ሁልጊዜ በሩቅ ቦታ ይቃጠላል, መንገዳችንን ያበራል.

በራስዎ እና በጠንካራ ጎኖችዎ እንዴት እንደሚያምኑ።

በጣም የሚያስደንቀው ነገር ማንም ሰው በራስ የመተማመን ስሜትን እንዴት እንደሚለካ እስካሁን አላወቀም, ስለዚህ በዚህ ላይ ያለው ምክር የዘፈቀደ ነው. በከፍተኛ ደረጃ፣ በራሳቸው እና በጠንካራ ጎኖቻቸው ላይ ይህ እምነት ባላቸው ሰዎች ላይ ልንመለከታቸው ከምንችላቸው የተወሰኑ የባህሪ ቅጦች ጋር ይዛመዳሉ። የአንድን ሰው ባህሪ መኮረጅ እና ለረጅም ጊዜ መኮረጅ ይህ ባህሪ የተቀዳበት ሰው ለመሆን ትክክለኛው መንገድ ነው። እና በውጤቱም, ተመሳሳይ ውጤቶችን ያግኙ ወይም ተመሳሳይ ክህሎቶችን, ልምዶችን ያግኙ, ወይም እንደእኛ ሁኔታ, በራስዎ እና በጠንካራ ጎኖችዎ ይመኑ.

ሀላፊነት ይውሰዱ እና እራስዎን ይቀበሉ።

መቼ ነው በራሳችን ማመን የምንችለው? ህይወታችን እና የምናገኘው ውጤት በራሳችን፣ በድርጊታችን ላይ የተመሰረተ ነው የሚል እምነት ሲኖር ብቻ ነው። ለዚህ ነው ለህይወትዎ 100% ሃላፊነት መውሰድ በራስዎ ለማመን አስፈላጊ አካል የሆነው። ህይወታችንን እንደምንቆጣጠር እርግጠኛ ካልሆንን እንዴት በራሳችን ማመን እንችላለን? እና ሃላፊነት መውሰድ እንደ ሌላ መዘዝ, ራስን መቀበል ነው. እራሳችንን እንደኛ ለመቀበል መስማማት በራሳችን እና በጠንካራ ጎኖቻችን እንድናምን እድል ይሰጠናል፣ በማንነታችን እራሳችንን የምንፈርድ ከሆነ በራሳችን በእውነት ማመን አንችልም።

ስለ ሀላፊነት ተጨማሪ ዝርዝሮች በአንቀጹ ውስጥ ተጽፈዋል ፣ ግን በጣም መሠረታዊውን ካጎሉ 5 ነገሮችን ማድረግ ማቆም አለብዎት ።

• ወቀሳ
• ሰበብ አድርጉ
• እራስህን ጠብቅ
• ቅሬታ አቅርቡ
• ለማፈር

በተጨማሪም፣ እዚህ ላይ የአንድ ሳንቲም ሁለት ገጽታዎችን በግልፅ መለየት እንችላለን። ሃላፊነትን ለመጨመር ሌሎችን መውቀስ ማቆም እና እራስህን ለመቀበል እራስህን መውቀስ አቁም። ከሌሎቹ ነጥቦች ጋር ተመሳሳይ ነው, ለምሳሌ, ለኃላፊነት, ስለ ሌሎች ማጉረምረም, ለመቀበል, ስለራስዎ ቅሬታ ማቆም. ኃላፊነት እና ራስን መቀበል በራስ መተማመን አስፈላጊ ሁኔታዎች ናቸው, ግን በቂ አይደሉም.

አካላዊ ማንነትህን ከውስጣዊ ማንነትህ ለይ።

በተለያዩ መንፈሳዊ ትምህርቶች ይህ በግልፅ ተገልጿል፡ አካል አለ ነፍስም አለ። እና ነፍሳችን አካላችን አይደለችም, ፍጹም የተለየ ነገር ነው. ከሳይንስ አንፃር ከተመለከትን, የሰው ልጅ ንቃተ-ህሊና ወይም የሚወዱትን ሁሉ ልንለው እንችላለን. ይህ አሁን በጣም አስፈላጊ አይደለም, ዋናው ነገር ሰውነታችንን, አካላዊ ማንነታችንን ከውስጣዊው መለየት መማር ነው. እና ይህ በራስዎ ማመን ምን ማለት እንደሆነ ለመረዳት ይህ መደረግ አለበት. ደግሞም ይህ እምነት ከሥጋዊ ማንነት ጋር የተያያዘ አይደለም ነገር ግን በተለይ ከውስጣዊው ጋር ነው።

አካላዊ ሰውነታችን ፍጽምና የጎደለው፣ ታማሚ ሊሆን ይችላል፣ እና ለአለም እና በዙሪያችን ለተከሰቱት ክስተቶች እንግዳ ስሜቶችን ወይም ምላሾችን ሊያሳይ ይችላል። ነገር ግን ይህ ከውስጣዊ ማንነት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም, ይህም ምንም ይሁን ምን ማመን እንችላለን. ሰውነት ሊሰቃይ ይችላል, ነገር ግን በራስዎ ላይ ያለው እምነት በጣም ጠንካራ ሊሆን ይችላል እና በመጨረሻም ይህ ሁሉንም ነገር ሊወስን ይችላል. ሆኖም፣ በራስ መተማመን አካላዊ መግለጫዎች ስላሉት እኛ አንጥላቸውም።

ሰውነታችን እምነትን በራሱ እንዲያንጸባርቅ እናስተምራለን.

አንድ ሰው በራሱ እና በጠንካራ ጎኖቹ ላይ ከፍተኛ እምነት ሲኖረው, ይህ በአካላዊ አካሉ ውስጥ ይንጸባረቃል. እነዚህ ምልክቶች በራስ የመተማመን ስሜት ካላቸው ሰዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ይህ ቀጥተኛ፣ ኩሩ አቋም፣ ቀጥተኛ እይታ እና በራስ የመተማመን ንግግርን ይጨምራል። ይህ ሁሉ የአንድ ሰው በራስ የመተማመን ስሜት ይፈጥራል.

ሌላው በራስ የመተማመን ውጫዊ ምልክት እንዲህ ዓይነቱ ሰው የተወሰኑ እሴቶችን እና እምነቶችን በቋሚነት መያዙ ነው። አይቀይራቸውም እና በተከታታይ ይሟገታቸዋል. ይህ የሚያመለክተው ሁለንተናዊ፣ የተፈጠረ ስብዕና ነው። ስለ እንደዚህ አይነት ሰዎች አንድ ሰው ውስጣዊ እምብርት እንዳለው እና ይህ ሊሆን የሚችለው በራሱ እምነት ካለው ብቻ ነው.

እና እነዚህን ምልክቶች በመምሰል, በቂ ጊዜ በማድረግ, እራሳችንን በራሳችን እንድናምን እናስገድዳለን. ይህ በእውነት ይሠራል, የባህሪ ቅጦችን ለመለወጥ እምነቶችን መለወጥ አስፈላጊ አይደለም, አንዳንዴ በተቃራኒው, አሰራራችንን በመለወጥ, ውስጣዊ ማንነታችንን መለወጥ እንችላለን.

መጠየቅ እና መጸለይ ማመን ማለት ነው።

አንድ ሰው ከሃይማኖት ጋር ያለውን ምሳሌ በመከተል መጸለይ ሲጀምር እና ከዚያም ሲጠይቅ በእውነት ያምናል. እርግጥ ነው, እኛ ወደ እራሳችን መጸለይ አንችልም, ነገር ግን ከውስጣችን ጋር መነጋገር በጣም ምክንያታዊ ነው. አንዳንድ ጊዜ እኛን ስለሚያሳስቡን አንዳንድ ነገሮች ለራሳችን መንገር፣ ስለራሳችን ወይም ስለ አንዳንድ ክስተቶች እውነቱን ልንተማመንበት ለአንድ ሰው መግለጽ በጣም አስፈላጊ ነው - ውስጣዊ ማንነታችን። ይህንን ውይይት እንዴት መምራት እንዳለብን የራሳችን ብቻ ነው የሚወሰነው፣ ግን ብዙውን ጊዜ ይህ የተለያዩ የማሰላሰል ልምምዶችን በመጠቀም ለማድረግ በጣም ቀላል ነው።

የዚህ ዓይነቱ ራስን የመናገር ሌላው አስፈላጊ ነገር የመጠየቅ እና የማመስገን ችሎታ ነው። እና በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ አንዳንድ አካላዊ ነገሮችን አይመለከትም, ነገር ግን እራስን ይቅርታ መጠየቅ, አንዳንድ ድርጊቶችን ለመፈጸም ጥንካሬን በመጠየቅ, ውሳኔዎችን ተግባራዊ ማድረግ. ስንቀበል እራስህን ማመስገንን አትርሳ።

ከራሳችን ጋር መነጋገርን በመማር፣ በራስ መተማመንን ለሌሎች ወደማይደረስበት ደረጃ ከፍ እናደርጋለን። ለዚህ ደግሞ ከራሳችን በቀር ሌላ ማንም አንፈልግም። ዋናው ነገር ለራስህ ሐቀኛ መሆን, ልብህን ለራስህ መክፈት ነው.

ሁሉንም ነገር ይጠይቁ.

በራስዎ እና በጥንካሬዎ ላይ ያለው ጥልቅ እምነት ብዙውን ጊዜ በራስዎ ላይ ብቻ ወደ እምነት ይለወጣል። በራስ መተማመን የሚሰጠውን ጥንካሬ መረዳት ስንጀምር፣በሌሎች ወይም በአጠቃላይ በዙሪያችን ባለው አለም ላይ መታመን አያስፈልገንም። በውስጣችን የሚያስፈልገንን ሁሉ አለን። እና ይሄ ሁሉንም ነገር በጥሬው መጠይቅ ወደ መጀመሩ እውነታ ይመራል. እስካሁን የምናምንበት፣ ውስን እምነታችን፣ ከውጭ የተጫኑብን የውሸት እሴቶች ብቅ አሉ። ህይወታችንን ባዕድ የሚያደርግ ነገር ሁሉ በሌሎች ፕሮግራም የተዘጋጀ።

እንደገናም ፣ በዙሪያችን ያሉትን ነገሮች ለመጠየቅ ጠንካራ በራስ መተማመንን እስክንፈጥር ድረስ መጠበቅ እንችላለን ፣ ወይም ይህንን በራሳችን ማድረግ እንጀምራለን ፣ ይህም በራስ የመተማመን ስሜት እንዲጨምር እና በመጨረሻም ራሳችንን ከሌሎች ተጽዕኖዎች ነፃ እናደርጋለን።

በራስ መተማመን የመንፈሳችን ሁኔታ ነው። ነፍሳችን ምንም አይነት የመፍጠር እና የመፍጠር ሃይል ቢኖራት፣የእድሎች አለም ምንም ይሁን ምን በራስ እምነት ከሌለ እውን መሆን አይችልም።

በራስ መተማመን ውስጣዊ ሁኔታችን, የህይወት ቦታችን ነው. አንድ ሰው ስኬትን የማግኘት ችሎታውን ማመን ይችላል ወይም በተቃራኒው እሱ ለምንም ነገር የማይጠቅም ነው. በሀሳቡ እራሱን እንደ ሀብታም እና ብልጽግና ያያል ወይም እጣ ፈንታው ድሆችን እና ምስኪኑን ህልውና መጎተት እንደሆነ እርግጠኛ ነው. መጽሐፍ ቅዱስ፡- እንደ እምነትህ ይሁንልህ ይላል።

በራስ መተማመን አንድ ሰው እንደሚሳካለት እምነት ነው. በአስቸጋሪ ስራ ፊት ለፊት, በችግር ፊት በራስ መተማመን. ይህ የታቀዱ ነገሮች ሁሉ በእርግጠኝነት እውን ይሆናሉ የሚል ጽኑ እምነት ነው። ይህ የማንኛውም ስኬት መነሻ አካል ነው።

በራስ መተማመን አንድ ሰው እጅግ በጣም ብዙ ጥንካሬ, ማለቂያ የሌለው ውስጣዊ ጉልበት ይሰጠዋል, ይህም አስደናቂ ከፍታዎችን እንዲያገኝ እና ለሌሎች ሰዎች የማይቻለውን እንዲያደርግ ያስችለዋል. በራስ እና በጥንካሬው ላይ ያለው ታላቅ እምነት አንድ ሰው በማንኛውም የውጭ ሁኔታዎች ጥቃት እንዲሰበር፣ እንዲተው ወይም ከግቦቹ እንዲያፈገፍግ የማይፈቅድ ውስጣዊ እምብርት ነው።

እምነት - እመን ከሚለው ቃል ነው። በራስ መተማመን ማለት እራስዎን እና ሌሎች ሰዎችን ማመን ማለት ነው. ነገር ግን ሌሎችን ማመንን ለመማር, በመጀመሪያ, በራስዎ እና በእራስዎ ማመን መማር ያስፈልግዎታል. አለበለዚያ, አንድን ሰው ማመን አይቻልም, እና በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እርስዎንም ማመን አይችሉም. በአጠቃላይ ለስኬት ህይወት በራስ መተማመን አስፈላጊ ነው።

በራስ መተማመን ካለን ጠቃሚ ባህሪያት ሁሉ እውነተኛ ወርቃማ መገኛ ነው። በጣም ብልህ እና በጣም ቆንጆ ሰው, ጠንካራ አትሌት ወይም ሀብታም ስራ ፈጣሪ መሆን ይችላሉ, ነገር ግን በራስ መተማመን ከሌለ እነዚህ ሁሉ የባህርይ መገለጫዎች እራሳቸውን ሙሉ በሙሉ መግለጽ አይችሉም.

በራስ መተማመን መሰረት ነው, የስኬትዎ ዛፍ የሚያድግበት ለም አፈር, በሙያዊ ሉል እና በግል ህይወትዎ ውስጥ. ከእንደዚህ አይነት ጽንሰ-ሀሳቦች ጋር በቅርበት ይዛመዳል ለራስ ክብር መስጠት እና ለራስ ክብር መስጠት , መሰረቱ በልጅነት ጊዜ ውስጥ የተጣለ ነው. በአጠቃላይ ለስኬት ህይወት በራስ መተማመን አስፈላጊ ነው።

ሁሉም ሰዎች እኩል ናቸው, ብቸኛው ልዩነት ለራሳቸው ያላቸው አመለካከት, ለዓለም እና ስለሚያስቡት, ምን እንደሚሰማቸው, ምን ሀሳቦች እና ስሜቶች ወደ ህይወታቸው እንዲገቡ አድርገዋል. በውጤቱም, አንዳንዶች የተሳካላቸው, ጥሩ ኑሮ አላቸው, ሌሎች ደግሞ በሕይወታቸው ውስጥ ሙሉ አሉታዊነት ይለማመዳሉ. ግራጫ መዳፊት ወይም ስኬታማ እና ብሩህ ስብዕና የመሆን ችሎታ በጂኖች ውስጥ የተፈጠረ አይደለም, ለራሱ በትክክለኛው አመለካከት ላይ የተመሰረተ ነው, ይህም ሁሉም ሰው ሊፈጥር ይችላል.

ያለ አላማ ካሳለፉት አመታት የሚያሰቃይ ህመምን ለማስወገድ በየቀኑ በራስህ ላይ ያለህን እምነት ማጠናከር አለብህ። "የሚዞር ነገር ይመጣል" የማይረሳ እውነት ነው። የሆነ ነገር ለማግኘት ከፈለጉ, አዲስ ህይወት መገንባት ይጀምሩ, በራስዎ እምነት ብቻ እና ሁሉም ነገር ሊወለድ የሚችለው ከዚህ ጅምር ብቻ ነው.

ለትንሽ መተማመን ምክንያቶች

በራስ የመጠራጠር ዋና ምክንያቶች አንዱ እርስዎ ያገኟቸው ውስብስብ ነገሮች ናቸው። አንዳንድ ሰዎች ከመልክ ድክመቶች ጋር የተቆራኙ ውስብስብ ነገሮች አሏቸው ፣ ሌሎች ደግሞ በትምህርት ዘመናቸው ፣ የሕብረተሰቡ አስተያየት በጣም ጠቃሚ ሚና ሲጫወት ውስብስብ ነገሮችን አዳብረዋል። ውስብስቦችን መዋጋት ይችላሉ እና አለብዎት።

ቀደም ሲል ህልማቸውን ያሟሉ እና በህይወት ውስጥ ስኬት ያስመዘገቡ ታዋቂ ሰዎችን ይመልከቱ ፣ የፊልም ተዋናዮችን ፣ ታዋቂ ትልልቅ ነጋዴዎችን እና ፖለቲከኞችን ይመልከቱ ። ሁሉም የሚያመሳስላቸው ነገር ሁሉም በጣም የሚተማመኑ ሰዎች መሆናቸው ነው። እነሱ ልክ እንደ ሁሉም ሰዎች, ጉድለቶች አሏቸው, ነገር ግን በራስ መተማመን ምስጋና ይግባውና ወደ ጥቅማቸው ይለውጧቸዋል, ወይም ቢያንስ አነስተኛ ያደርጓቸዋል.

ከመወለድ ጀምሮ መተማመን ወደ እኛ አይመጣም። በአዎንታዊ ልምዶች ይከማቻል, በስኬቶች ያድጋል, በውድቀቶች ይቀንሳል እና በህይወት ውስጥ ያለማቋረጥ ይለዋወጣል. በልጅነት ጊዜ, ፍቅር, አድናቆት እና የወላጆች ትኩረት የልጁን እምነት ወይም በእራሱ ላይ እምነት ማጣት ይጀምራል. ለወደፊቱ, በራስ መተማመን በአካዳሚክ ስኬት, በቡድኑ, በእኩዮች እና በአስተማሪዎች አመለካከት, በስራ እና በግል ህይወት ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ሁሉም ሰው ያውቃል: በህይወት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን, ይህ በራስ መተማመን አስፈላጊ ነው. ስለዚህ እኔ እና አንተ በራስ መተማመን እና በዚህ መሰረት ስኬታማ ሰዎች እንዳንሆን የሚከለክለው ምንድን ነው? የመተማመን ስሜት ክንፍዎን እንዳያሰራጭ እንደሚከለክልዎት ከተረዱ በራስዎ ውስጥ በራስ መተማመንን ማደግ መጀመር አለብዎት።

በራስ መተማመንን ለማዳበር አንዱ መንገድ የሚከተለው ነው-አንድ ወረቀት ወስደህ በእሱ ላይ ሁሉንም አዎንታዊ ባህሪያትህን, ውጫዊ እና የባህርይ ባህሪያትህን ጻፍ. በራስህ ውስጥ ቢያንስ 20 መልካም ባሕርያትን ለማግኘት ሞክር። አሁን ይህንን ዝርዝር ይመልከቱ. እስከ 20 (እና ምናልባትም ተጨማሪ) አዎንታዊ ባህሪያት! ለዚህ በራስህ ልትኮራ ትችላለህ። ለእነዚህ ባሕርያት እና ለሠራችሁት ሥራ እራሳችሁን አመስግኑ። እና በራስ የመተማመን ስሜትዎ በሚቀንስ ቁጥር ይህን ዝርዝር ደጋግመው ያንብቡት። እርስዎ ልዩ ነዎት እና እርስዎ የሚኮሩበት ነገር አለዎት! ይህንን አስታውሱ።

እርግጥ ነው, ለመጀመሪያ ጊዜ አስደናቂ ውጤቶችን እንደማታገኝ ማስታወስ አለብህ. በራስ መተማመንን ማዳበር ረጅም ስራ እና ረጅም ስራ ነው። ግን ውጤቱ ዋጋ ያለው ነው.

ብሩህ አመለካከት እና በራስዎ ማመን

ብሩህ አመለካከት ዓለምን የማስተዋል መንገድ ነው። የዓለም አተያይ አንድ ሰው የሚሰማውን ስሜት እና በውጫዊ ክስተቶች ተጽእኖ በእሱ ውስጥ የተወለዱትን ሀሳቦች በእጅጉ ይነካል. ብሩህ አመለካከት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚጠብቁት ከወደፊቱ ጥሩ ነገር ብቻ ነው, እና ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ, ሁኔታው ​​በቅርቡ በተሻለ ሁኔታ እንደሚለወጥ ያምናሉ.

አንድ ሰው የጉዳዩን መልካም ውጤት ሲያምን እና በውጤቱ ላይ ተጽእኖ የማድረግ ስልጣን እንዳለው ሲያምን ይህ በእውነቱ ክስተቶች እና ውጤቶች እድገት ላይ ይንጸባረቃል. ብሩህ አመለካከት በራስ መተማመንን ያጠናክራል።

ብሩህ አመለካከት ያላቸው ሰዎች በሕይወታቸው ይረካሉ፣ በመከራ ውስጥ ይጸናሉ፣ እና ከአስጨናቂዎች የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ። ብዙውን ጊዜ በቡድኑ ውስጥ ተስማሚ ሁኔታን መፍጠር እና የበታችዎቻቸውን በብቃት ማስተዳደር ይችላሉ። ረጅም የህይወት ተስፋ አላቸው. በሽታዎችን በፍጥነት ያሸንፋሉ.

አዎንታዊ አመለካከት እና በራስ መተማመን የህይወት ብሩህ አቀራረብን ለመፍጠር በቂ አይደሉም. ለራሳችን የምናስቀምጣቸው ግቦች ምናባዊ ሳይሆኑ እውነታዊ መሆናቸውን እና እንዴት ልናሳካላቸው እንዳሰብን መረዳታችን አስፈላጊ ነው። ብሩህ አመለካከት በህልም አዋጭነት ላይ መተማመንን ይጠይቃል። እኛን የሚያነሳሳን ሃሳብ በእኛ ሊታሰብ የሚችል ነው. ህልሞች ከእውነታው የተፋቱ የሚመስሉ ከሆነ ብሩህ ተስፋን ለመለማመድ አንችልም እናም በዚህ መሠረት መደሰት የሚሰጠውን ጥቅም እናጣለን ።

የእምነት ምስረታ

ስለ ፖለቲካ፣ ገንዘብ፣ ማህበረሰብ እና አለም በአጠቃላይ ያለህ እምነት ምንጩ ከወላጆችህ፣ ከአስተማሪዎችህ፣ ከጓደኞችህ እና ከመገናኛ ብዙሃን የተገኘ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚመከር ነው-
- ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር አይነጋገሩ - መጥፎ ናቸው;
- ገንዘብ የክፋት ምንጭ ነው;
- በትምህርት ቤት ካልተሳካ በህይወት ውስጥ ምንም ነገር አያገኙም;
- ጥሩ ሥራ ለማግኘት ኮሌጅ ውስጥ ማጥናት ያስፈልግዎታል;
ብዙ ሰዎች የራሳቸውን እምነት ፈጥረው አያውቁም፤ እነዚህን እምነቶች የተመገብነው ከልጅነት ነው።

ማንኛውም ሰው ደስተኛ ሊሆን ይችላል. ሁሉም ነገር በአስተሳሰቡ, በሃሳቡ ላይ የተመሰረተ ነው. ከእኛ ወደ አካባቢው የሚመጡ አሉታዊ ወይም አወንታዊ ግፊቶችን የሚፈጥሩ፣ ተጓዳኝ ክስተቶችን ወደ ህይወታችን የሚስቡ የእኛ እምነት ይሆናሉ።

አንዲት ሴት ከአሁን በኋላ ጥሩ ወንዶች እንደሌሉ እና ማንም የሚያገባ እንደሌለ አጥብቆ ካመነች, ከመደበኛ ወንድ ጋር በጭራሽ አትገናኝም እና ምንም ጋብቻ አይደርስባትም. በዚህ የአስተሳሰብ መንገድ፣ አንጎሏ ማንኛውንም እምቅ ሙሽራ ላለመቀበል እና የትኛውንም የጋብቻ እድል ለማስቀረት በሺዎች የሚቆጠሩ ምክንያቶችን ያገኛል።

በተመሳሳይ ሁኔታ ስለ ሥራ ፣ ገንዘብ ፣ እድሎች ፣ ወዘተ ማውራት እና ምሳሌዎችን መስጠት ይችላሉ ። በሀሳባችን ውስጥ ያለውን እና እምነታችንን ወደ ራሳችን እንሳበዋለን.

ሁሉም ነገር ጥሩ እንደሚሆን እራስዎን ለማመን አንድ ቀላል ግን በጣም ውጤታማ መንገድ አለ - ይህ ራስ-ሰር ስልጠና ነው. እስካሁን ድረስ ምንም የበለጠ ውጤታማ እና ቀላል ነገር አልተፈለሰፈም.

የራስ-ስልጠና ውጤት አዎንታዊ መግለጫ ብዙ ጊዜ ሲደጋገም, በንቃተ-ህሊና ደረጃ ውስጥ ወደ አንድ ሰው ውስጥ መግባቱ ነው. የሚያስፈልግህ አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ ለራስህ አዎንታዊ አመለካከት ማዳበር እና በቀን ከ 50 - 100 ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ ብዙ ጊዜ መድገም ነው. 90% ስኬታማ እና ታዋቂ ሰዎች ይህንን ዘዴ ይጠቀማሉ.

በመጀመሪያ ፣ በኃይል ፣ አልፈልግም ፣ አወንታዊ እምነቶችዎ (ማረጋገጫዎች) ወደ አንጎልዎ ፣ ወደ ድብቅ የንቃተ ህሊናዎ ማዕዘኖች ዘልቀው ይገባሉ ፣ አዲሱን እምነቶችዎን ይመሰርታሉ። ቀስ በቀስ አሉታዊ የአስተሳሰብ መንገድዎ ወደ ተለየ አውሮፕላን ይሸጋገራል, እና ከዚያ በህይወትዎ ውስጥ አዎንታዊ ለውጦች ይጀምራሉ. እጣ ፈንታዎ መለወጥ ይጀምራል, እርስዎ እራስዎ ማድረግ ይጀምራሉ.

የማረጋገጫ ምሳሌዎች፡-
- ለወደድኩት ሥራ ተቀጥሬያለሁ;
- ብዙ ገቢ ማግኘት እችላለሁ;
- በራሴ እተማመናለሁ;
- እሳካለሁ;
- ቀላል እና በራስ መተማመን አለኝ;
- እኔ ማራኪ እና ማራኪ ነኝ.

የሁለት ወይም ሶስት ወራት የዕለት ተዕለት መግለጫዎች እንደዚህ እና ተአምር ሊከሰት ይችላል. እሱን ብታዳምጠውም ሆነ በአእምሮህ መድገም ወይም ማንበብ ምንም ለውጥ የለውም። ዋናው ነገር ማድረግ እና በሚያደርጉት ነገር ማመን ነው.

በራስህ ላይ እምነትን እንዴት ማግኘት ትችላለህ

ሰዎች በአብዛኛው በሁለት ይከፈላሉ፡ በራሳቸው እና በጥንካሬያቸው የሚያምኑ እና በቀላሉ ይህ እምነት የሌላቸው። አንዳንዶች በህይወት ውስጥ ስኬትን ያገኛሉ, ሌሎች ደግሞ እጆቻቸውን አጣጥፈው ወደ ደስታ ዓለም ይመራቸዋል ብለው በማሰብ ወደ ፍሰቱ ይሄዳሉ. ከባድ ስራዎችን ለመስራት, አስፈላጊ ችግሮችን ለመፍታት እና በህይወት ውስጥ ትልቅ ደረጃ ላይ ለመድረስ ከፈለግክ በመጀመሪያ, በራስዎ ማመንን መማር ያስፈልግዎታል.

በራስ መተማመን ስኬታማ ሰውን ከውድቀት ይለያል። በራስዎ እና በጠንካሮችዎ ላይ ያለ እምነት ብቻ በቀላሉ የማይታወቅን መንገድ ወደ ታሰበው ግብ ወደ አስተማማኝ መንገድ ይለውጠዋል ፣ “በሰዎች መካከል መለያየት” ፣ ለራስ ክብር መስጠት እና ከሌሎች የሚገባቸውን እውቅና ማግኘት ያስችላል።

እድሎች ያልፋሉ ፣ ስራዎ እና ገንዘብዎ ያልፋሉ ፣ ጤናዎን ያበላሻሉ እና አሰልቺ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ ። አለመተማመንህ በህይወትህ ግርጌ ላይ እንድትሆን ያደርግሃል እና አሁን እያጋነንኩ እንዳልሆነ መስማማት አለብህ። ደህንነታቸው ያልተጠበቁ ሰዎች በጣም ደስተኛ አይደሉም.

በራስ መተማመን ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ ነው. እሷ፣ ልክ እንደ መሪ ኮከብ፣ የተሳፋሪ ተቺዎችን ድምጽ ወደ ኋላ ሳትመለከት፣ በውሸት ግቦች ውዥንብር ውስጥ ጎዳናህን ሳትወድቅ እና በውድቀቶች እና በችግሮች ላይ ሳትሰናከል በሕይወት እንድትኖር ትረዳሃለች።

የት መንቀሳቀስ እንዳለብን ለማወቅ, አዎንታዊ አመለካከት እና በራስ መተማመን ባለው ግለሰብ ውስጥ ምን አይነት ውስጣዊ አመለካከቶች እንዳሉ እንወስን.

1. የተደረገው ሁሉ ለበጎ ነው። አሁን ያለህበት ቦታ ያለፈው ድርጊትህ ውጤት ነው። በህይወትዎ ውስጥ ለሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ ሃላፊነትን ሙሉ በሙሉ በመቀበል ብቻ የበለጠ ነፃ እና ጠንካራ ይሆናሉ. ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮች ሁሉ በአሁኑ ጊዜ በህይወት ውስጥ ያለው ሁኔታ በጣም ጥሩ ነው. ምንም መጥፎ ሁኔታዎች እንደሌሉ አስታውስ - ለእነሱ ያለን አመለካከት ብቻ አለ. አመለካከትዎን ይቀይሩ እና ችግሮችን ለመፍታት አዳዲስ እድሎች ይከፈታሉ.

2. እራስዎን እንደ እርስዎ ይቀበሉ. በራስህ ለማመን መጀመሪያ እራስህን እንደራስህ መቀበል አለብህ። ሙሉ በሙሉ መቀበል የማትችለውን ማመን አትችልም። ይህ ከሌልዎት የራሳችሁን ክፍል እየተቃወማችሁ ነው ማለት ነው፣ ምናልባትም አንዳንድ ባሕርያትን እንኳን ይጠላሉ ማለት ነው። በማትወደው ነገር ማመን አይቻልም። ስለዚህ፣ በሁሉም ጥንካሬዎችዎ እና ድክመቶችዎ እራስዎን ሙሉ በሙሉ እና ሙሉ በሙሉ ከመውደድ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚያገኙበት ሌላ መንገድ የለዎትም።

3. በግቦችህ ኑር። ለአንድ አመት ፣ ለአምስት ዓመታት ፣ በአጠቃላይ በህይወት ውስጥ ያሏቸውን ግቦች ዝርዝር ይያዙ ። ለእያንዳንዳቸው ደረጃ ይስጡ. ይህ በእርግጥ የእርስዎ ግብ መሆኑን ይወስኑ ወይንስ በትዳር ጓደኛዎ, በአለቃዎ ወይም በአካባቢዎ ላይ የተጫነዎት ግብ ነው? በራስህ ማመን የምትችለው ለራስህ ሙሉ በሙሉ ታማኝ ከሆንክ እና ህይወትህን መምራት ከጀመርክ ብቻ ነው። ህይወቶን የሌሎችን ፍላጎቶች ለማሟላት እና እራስዎን በተመሳሳይ ጊዜ ማክበር አይችሉም.

4. ስህተቶች ልምድ ናቸው. ስህተቶቻችሁን እንደ የመማሪያ ተሞክሮ መውሰድ አለባችሁ። እነሱን በመፈጸማቸው እራስዎን ማሰቃየት እና መወንጀል አያስፈልግም. ከእያንዳንዱ ስህተት ጠቃሚ ትምህርት መማር ያስፈልግዎታል. ብዙ ስህተቶች በሰሩ ቁጥር የበለጠ ልምድ ያገኛሉ። አምፖሉን ከመፍጠሩ በፊት ቶማስ ኤዲሰን 10,000 ያልተሳኩ ሙከራዎችን አድርጓል።

5. ሁሉንም ጥርጣሬዎች ያስወግዱ. እነሱ ንቃተ-ህሊናን ያበላሻሉ, ሊወገዱ ይችላሉ እና ሊወገዱ ይገባል. በአእምሮህ ውስጥ ጥርጣሬዎች በሚፈጠሩበት ጊዜ፣ “ስለ... (እንዲህ ዓይነት እና የመሳሰሉት) የሚያስጨንቁህን ነገር አስተውልና ከኃላፊነትህ እገላገልሃለሁ። ተባረሃል!". ይህን ጨዋታ በመጫወት ይዝናኑ እና ለእርስዎ ምን ያህል ቀላል እንደሚሆን ያያሉ።

6. ራስህን ከሌሎች ጋር አታወዳድር። የእርስዎ፡ መልክ፣ ስኬቶች፣ ትርፍ፣ ስኬት እና ሌሎች ነገሮች በፍፁም ከሌሎች ጋር መወዳደር የለባቸውም። በራስ መተማመንን ለማጥፋት ዋናው ምክንያት ውድድር ነው። ያለማቋረጥ እራስዎን ከሌሎች ጋር ካነፃፅሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ በእራስዎ ውስጥ ባለው እውነተኛ እምነት ላይ በመመስረት እራስዎን ከገመገሙ እና ሌሎች ስለእነሱ ባሉዎት ሀሳቦች ላይ በመመስረት ሁል ጊዜ ተሸናፊ ይሆናሉ ፣ ምክንያቱም ሰዎች ብዙውን ጊዜ የእነሱን ማንነት ይደብቃሉ። እያንዳንዱ ሰው የራሱ መንገድ, የራሱ ግቦች እና የራሱ ስኬቶች አሉት. ከሌሎች ጋር ሩጫ ለመሮጥ ጊዜን፣ ስሜትን እና ጉልበትን አታባክን፤ ያለበለዚያ ህይወቶ በሙሉ በእሽቅድምድም ፈረስ ቆዳ ውስጥ ያልፋል፣ በከንቱ ጅራፍ እና በፍላጎት መነሳሳት።

7. የራስዎን አስተያየት ይኑርዎት. አንድ ሰው በህብረተሰብ ውስጥ ይኖራል, ያለ ማህበረሰብ መኖር አይችልም, እና የብዙዎቹ አስተያየት ለእሱ በጣም አስፈላጊ ነው. ግን የሌላ ሰው አስተያየት ሁል ጊዜ ትክክል አይደለም እና ሁሉም ሰው በጥሩ ዓላማዎች ምክር አይሰጥም። በብዙዎች አስተያየት ላይ መታመንን አቁም, የመጨረሻው ቃል ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር መቆየት አለበት, ይህ የእርስዎ ህይወት ነው እና ማንም ለእርስዎ አይኖረውም.

8. ድሎችዎን ብዙ ጊዜ ያስታውሱ. ዕድል በጣም አበረታች ነው - ምንም እንኳን ያለፈው ጊዜ ቢሆን። በጣም ጥሩውን ሰዓትዎን ያድሱ። የስኬቶችን ዝርዝር ያዘጋጁ እና በየጊዜው ይከልሱት። ይህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲጨምር እና ለአዳዲስ ድሎች መሬቱን ያዘጋጃል. አንተም በግልህ ተጨባጭ እና ሊደረስበት የሚችል ግብ መወሰን አለብህ። በትንሽ ነገር ግን በሚቻል ደረጃ ይጀምሩ። ውጤቱን መንካት ስንችል በራሳችን እናምናለን, በእጃችን ይያዙት. በጣም ብልህ እርምጃ መጀመሪያ የተወሰነ ውጤት ማግኘት ነው።
ብዙ ጊዜ በራስ መተማመን ከበርካታ ሽንፈቶች በኋላ ይጠፋል በተቃራኒው ደግሞ ከብዙ ድሎች በኋላ እራሱን ሊገለፅ ይችላል ።በዚህም ምክንያት እራስዎን ለማስደሰት እና በጥንካሬዎ ለማመን አንዳንድ ጊዜ ብዙ ፣ ትንሽም ቢሆን ፣ ድሎችን ማግኘት በቂ ነው።

9. ትክክለኛው አካባቢ. ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር እራስዎን ከበቡ። ሀብታም ለመሆን ከፈለጉ ከነጋዴዎች እና ሚሊየነሮች ጋር የበለጠ ይነጋገሩ። በራስ መተማመን የሚጠናከረው የውስጣዊ እሴቶቻቸው ስርዓታቸው ለእርስዎ ቅርብ በሆኑ ሰዎች ነው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ግቦችዎን ለማሳካት በሚወስደው መንገድ ላይ ይደግፉዎታል, በምክር ይረዱዎታል እና ተስፋ እንዲቆርጡ አይፈቅዱም.

በራስ መተማመን በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. በተለምዶ አንድ ሰው በሚሠራው ፕሮጀክት ውስጥ ስኬት ሲያገኝ በራስ መተማመን ይነሳል. ከሚወደው አጋር ጋር መገናኘት፣ ብዙ ገንዘብ ማግኘት፣ ከባለስልጣናት ፈቃድ ማግኘት ወዘተ ይጀምራል። ነገር ግን ህይወት ማስደሰት ብቻ አትችልም።

ሕይወት ቀጣይነት ያለው በዓል ሊሆን አይችልም. ሁሉም ሰው በህይወት ውስጥ የሀዘን ፣ የብስጭት እና ውድቀት ሁኔታዎች ያጋጥመዋል። ለውድቀቱ አስተዋጽኦ ላለማድረግ ጥሩ መንፈስን እና በራስ መተማመንን መጠበቅ አስፈላጊ የሆነው በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ነው።

ሕይወት ለሁሉም ሰው በሰላም አይሄድም። ምን ለማድረግ? በመጀመሪያ ደረጃ, ለተከሰቱት ውድቀቶች ይህን ያህል ትልቅ ቦታ ለምን እንደምታያይዟቸው ይረዱ. ለምንድነው በእነርሱ ላይ የምትታዘዙት? ከእነሱ ጋር በትይዩ ከሚከሰቱት ሌሎች ሁኔታዎች ይልቅ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊዎቹ ክስተቶች ለምን ይሆናሉ? ውድቀት የሕይወታችን አካል እንጂ የሙሉ ህይወት አይደለም።

ውድቀቶች ለምን በእነሱ ላይ እንዲያስቡ እንደሚያደርጉ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ስኬታማ ሰውም ውድቀቶችን ያጋጥመዋል። ሆኖም ግን, ከእነሱ ችግር አይፈጥርም, ነገር ግን ስህተቶቹን ለመተንተን እና ሁኔታውን እንዴት ማስተካከል እንዳለበት ለመረዳት ይሞክራል. ስለ ውድቀቶች መሰቃየት አያስፈልግም. ምን እንደተፈጠረ, ለምን እንደተከሰቱ መረዳት እና ከዚያም የተከሰተውን ማስተካከል ያስፈልግዎታል.

ለራስ ክብር መስጠት፣ በራስ መተማመን፣ በራስ መተማመን “ከተመሳሳይ ቅርጫት የተገኙ እንቁላሎች” ናቸው። አንባቢው በራሱ የሚተማመን ከሆነ ወይም በራስ የመተማመን ስሜትን ማሳደግን መማር ከቻለ ከእነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች ጋር የተያያዙ ሌሎች ችግሮችን ያሸንፋል.

ብዙ አሰልጣኞች በራስ የመተማመን፣ በራሳቸው ለማመን እና ለራሳቸው ያላቸው ግምት የተረጋጋ እንዲሆን መንገድ ለመፈለግ ከሚሞክሩ ሰዎች ገንዘብ ያገኛሉ። ግን በትክክል የሚተማመኑ ስንት ሰዎች ያውቃሉ? ብዙ ስልጠናዎች አሉ, ግን ትንሽ ተፅዕኖ. የማይሰራው ምንድን ነው?

እንደተለመደው የችግሩን ፍሬ ነገር መፍታት እንጂ መዘዝን መፍታት አያስፈልግም። ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ላለማሳደግ ወይም በራስዎ እንዲተማመኑ በሚያደርጋቸው ባህሪያት እራስዎን መክበብ ሳይሆን ማንኛውንም ሰው የሚፈለገውን ግዛት የሚያሳጣውን ምክንያት ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

• በመጀመሪያ፣ የብዙ ሰዎች ለራሳቸው ያላቸው አመለካከት የተመካው ሌሎች ስለነሱ ባላቸው አመለካከት ላይ ነው። "ሰዎች ምን ይላሉ?" - የብዙ የሶቪየት ሰዎች ተወዳጅ አባባል። ይህ አባባል በሶቪየት ኅብረት ውስጥ ባልወለዱት በሚቀጥሉት ትውልዶች ራስ ውስጥ ገብቷል. ሁልጊዜ አሻሚ፣ ተለዋዋጭ እና የተለያዩ በሆኑት የሌሎች አስተያየት ላይ አተኩር። አንድ ሰው ሁሉንም ሰው በፍጹም ለማስደሰት ሲል ስብዕናውን በአራት እጥፍ በመጨመር መሰቃየት ያስፈልገዋል። የሌሎች አስተያየቶች አስፈላጊ ሲሆኑ, በቂ በራስ መተማመን ወይም በራስ መተማመንን መርሳት ይችላሉ.
• በሁለተኛ ደረጃ, ውዳሴ መጠበቅ አያስፈልግም. ሰዎች በራሳቸው አያምኑም ምክንያቱም የራሳቸውን ደስታ ከማግኘት ይልቅ የሌሎችን ምስጋና በመቀበል ላይ ያተኮሩ ናቸው. የብዙዎች ደስታ የተመካው ስንት ሰዎች በአዎንታዊ መልኩ እንደሚገመግሟቸው ነው። እዚህ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው: ለመደነቅ ወይም ለመከበር ከፈለጉ ስለ ሌሎች ሰዎች ጥሩ ነገር ብቻ ይናገሩ. ድክመቶቻቸውን, ውድቀቶቻቸውን ወይም አሉታዊ ገጽታዎችን አያስተውሉ. ስለእነሱ ጥሩ ነገር ብቻ ተናገር። ያን ጊዜ ስለ እነሱ መልካም ነገር ብቻ ስለምትናገር ስለ አንተ መጥፎ ነገር ሲናገሩ ያፍራሉ። ነገር ግን በዚህ ሁሉ ላይ እየተመኩ፣ በራስዎ ደስታ ላይ በማተኮር አይጠመዱም ፣ ችሎታዎ ምን እንደሆነ ሲረዱ ፣ ይህም በራስ መተማመን የሚመጣው ነው።
• በሦስተኛ ደረጃ፣ የሌሎች ሰዎች አስተያየት ከራስ የበለጠ አስፈላጊ ተደርጎ ይወሰዳል። አንድ ሰው አንድ ነገር ያደርጋል፣ እና “አታድርግ!” ይሉትታል። አንድ ሰው የሆነ ነገር ያቅዳል፣ እና በምላሹ “ተረጋጋ! ያለሱ ኑሩ! የሌሎች ሰዎች ስኬቶች ከጀርባዎቻቸው አንጻር ሲታዩ ሌሎች እንደማይወዱት መዘንጋት የለብንም. ሁሉም እኩል ሲሆኑ ጥሩ ነው, ሁሉም አንድ ነው, ምንም የተሻለ ወይም የከፋ የለም. አንድ ሰው ተለይቶ ላለመታየት ከተስማማ, በዙሪያው ያሉት ሰዎች በሚኖሩበት ተመሳሳይ ህይወት እራሱን ይፈርዳል. ግን ብዙውን ጊዜ ስለ ደስተኛ ያልሆኑ ፣ ያልተሳካላቸው ፣ ምስኪኖች እናወራለን! እንደ አካባቢዎ መኖር ይፈልጋሉ? ካልሆነ ታዲያ ለምን የእሱን አስተያየት ትሰማለህ?

በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ ካነበብክ, ስለ አንድ ነገር እየተነጋገርን እንደሆነ አስተውለህ ይሆናል: የሌሎችን አስተያየት ማዳመጥ አያስፈልግም, ነገር ግን በራስህ አስተያየት ላይ በማተኮር ህይወቶን መኖር አለብህ! ስብዕናዎን በሚመለከት የተለያዩ አስተያየቶች በማይኖሩበት ጊዜ በእራስዎ ማመን ይችላሉ. እርስዎ አንድ ቅጂ ነዎት, ነገር ግን, እንደ ሌሎች, እርስዎ ያለማቋረጥ ይለያሉ: አንዳንድ ጊዜ ቆንጆዎች, አንዳንድ ጊዜ በጣም ማራኪ አይደሉም, አንዳንድ ጊዜ ብልህ, አንዳንድ ጊዜ ደደብ, አንዳንድ ጊዜ ጠንካራ, አንዳንድ ጊዜ ደካማ ናቸው. ምን አይነት ሰው ነህ? እንደሌሎች ሰዎች ለምን ትለያላችሁ? ሁሉም የማያውቁት ሰው ከራሳቸው ጥቅም ቦታ ሆነው ይመለከቷችኋል፡ ሁሉም ሰው እየተጠቀመበት ነው፡ ይህም ለራስህ ያለህ ግምት በመቀነሱ ብቻ ነው።

በራስህ ለማመን፣ ለራስህ በቂ ግምት ለማግኘት እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለማግኘት ለጥያቄዎችህ መልስ ለማግኘት እራስህን መፈለግ አለብህ። ልክ እንደሌሎች, እርስዎ ተሳስተው ሊሆን ይችላል. ግን ህይወት እራሷ ስህተቶችህን ያሳየሃል! በተገኙት ውጤቶች ብቻ ምን ያህል ጥሩ, ብልህ እና ማራኪ እንደሆኑ መወሰን ይችላሉ. እና የሌሎች አስተያየት ሁል ጊዜ አሻሚ ይሆናል, ለዚህም ነው ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ ይላል እናም ይወድቃል, በራስ መተማመን ይታያል እና ይጠፋል.

ሌላው በራስ ያለመተማመን ምክንያት የግቦች መጠን ነው። ከፍተኛ ግቦችን ማሳካት እፈልጋለሁ, እና በተቻለ አጭር ጊዜ. ይህ ሁሉ ወደ ውድቀት እና በራስ መተማመን ማጣት ብቻ ይመራል. ምን ለማድረግ?

1. ትልልቅ ግቦችን ወደ ትንንሽ ከፋፍላቸው እና ቀስ በቀስ አሳካቸው።
2. ታጋሽ ሁን, ምክንያቱም ሁሉም ነገር ጊዜ ይወስዳል.

ተስፋ ስትቆርጡ በራስህ እንዴት ማመን ይቻላል?

ባለፉት አመታት ሁሉም ሰዎች ውድቀቶችን, ችግሮችን, ፍርሃቶችን እና ስህተቶችን ይሰበስባሉ. ይህ ሁሉ በራስ መተማመንን ለማጣት ይረዳል, ለዚህም ነው አንድ ሰው ተስፋ መቁረጥ. ማንኛውም, ምንም እንኳን ቀላል ያልሆኑ ክስተቶች ወደ እንደዚህ አይነት ዲፕሬሽን እና ግዴለሽነት ሊመሩ ይችላሉ-የሚወዱትን ሰው መልቀቅ, የሌሎች ትችት, በስራ ላይ ያሉ ችግሮች, ወዘተ. በእውነቱ, እነዚህ ሁሉ ለመቋቋም በጣም ቀላል የሆኑ ጥቃቅን ነገሮች ናቸው. ይሁን እንጂ አንድ ሰው ስለ ውድቀቶች, ብስጭቶች, ስቃዮች እና ፍርሃቶች ልምዱን መሰብሰብ ሲጀምር ችግሮች ይነሳሉ.

ተስፋ ላለመቁረጥ እና በራስዎ ማመንን ለመቀጠል, ያለፉትን ስሜቶች, ቅሬታዎች, ፍርሃቶች እና ብስጭቶች ንቃተ-ህሊናዎን ማጽዳት ያስፈልግዎታል. በሌላ አነጋገር ምኞቶችዎን እንደገና ማጤን, የአንዳንድ ክስተቶችን አስፈላጊነት እንደገና መገምገም እና እንዲሁም ያለፉ ስሜቶችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል.

ይህ ሁሉ በአንድ ሰው ውስጥ ይከማቻል. ወረቀት ወደ ውስጥ በመጣል ልክ እንደ ቆሻሻ መጣያ ነው። በብስጭት እና በሀዘን እንዳትደናቀፍ ለመከላከል፣ የቆሻሻ መጣያ ገንዳዎን ባዶ ማድረግ ያስፈልግዎታል። “የተወረወረበት” ትችትም ሆነ አሉታዊ ግምገማ ጽዋውን ሞልቶ እንዳያገላብጠው ባዶ መሆን አለበት።

ሁሉም ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ መጥፎ ክስተቶች ያጋጥሟቸዋል. ሁሉም ሰው በመንገድ ላይ ያጋጠሙት ውድቀቶች ዝርዝር አለው. ይሁን እንጂ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሽንፈታቸውን እንደ የመጨረሻ ኪሳራ አድርገው ይመለከቱታል, ማለትም, ውጤቱ እንደተገኘ ያምናሉ እናም ወደ ግቡ የበለጠ መሄድ አያስፈልግም. ሆኖም፣ እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ሽንፈት ወደምትፈልገው ነገር ሊመራህ የሚችል የተሳሳተ መንገድ እንደወሰድክ አመላካች ብቻ ነው። እና ወደ መድረሻዎ የሚመራዎትን መንገድ መፈለግ ብቻ ያስፈልግዎታል.

ሽንፈትህን ወደ ትልቅ ኪሳራ እንዴት እንዳትቀይር? ደግሞም ፣ በእውነቱ ፣ በህይወት ውስጥ አንዳንድ ውድቀቶች ሙሉ በሙሉ ውድቀት በመሆናቸው ጥፋተኛው ራሱ ራሱ ብቻ ነው። በርካታ ምክንያቶች ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ፡-

1. እራስን ማዘን።

አንድ ሰው ለራሱ ማዘን ስለሚጀምር ሽንፈት የመጨረሻው ኪሳራ ይሆናል. “በጣም ደስተኛ አይደለሁም። ይህ ለምን ሆነብኝ? አንድ ሰው በዚህ መንገድ በሚያስብበት ጊዜ, እሱ "ጊዜን" እያሳየ ነው, ማለትም, ለተፈጠረው ችግር መፍትሄ እየሰጠ አይደለም, ነገር ግን ጥፋተኞችን ለማግኘት እየሞከረ ነው "ለኪሳራ ካሳ" ለመጠየቅ.

1. አለመኖር.

በእሱ ላይ በደረሰው ነገር ለመበሳጨት ወይም ለመደሰት የሚወስነው ግለሰቡ ብቻ ነው። እናም አንድ ሰው የሀዘንን መንገድ ከመረጠ, ከዚያም "ጉዞው" ማለቁን እውነታ እራሱን ያዘጋጃል. አሁንም ግቡን ለማሳካት የድርጊቱን ስልቶች መለወጥ እንዳለበት ከሚገነዘበው ብሩህ አመለካከት ካለው ሰው በተለየ መልኩ የተወሰነ ውጤት አግኝቷል።

1. ተደጋጋሚ ስህተቶች.

አንድ ሰው ከስህተቱ እንዲማር ከአንድ ጊዜ በላይ ይነገራል። እናም ሽንፈት እንደገና ላለመሳት ምን ማድረግ እንደሌለበት የሚያሳየው ልምድ በትክክል ነው።

1. አማራጮችን መፈለግ ማጣት.

ብዙ መንገዶች ወደ አንድ ግብ ይመራሉ. የመጨረሻ ደረጃ ላይ ስለደረስክ ወይም ስላልተሳካህ ብቻ የምትፈልገውን ለማግኘት የተለየ መንገድ መሄድ አትችልም ማለት አይደለም። ነገር ግን ይህንን ለማድረግ የተለየ መንገድ መፈለግ ያስፈልግዎታል, ይህም በራሱ ሰው ላይም ይወሰናል.

1. አዳዲስ ግቦችን ለማውጣት አለመፈለግ.

የሆነ ነገር ካላሳካህ ሌላ ነገር ለማሳካት አዲስ ግብ አውጣ። ከቀድሞው አጋርዎ ጋር ያለው ግንኙነት አልተሳካም, ከሚቀጥለው ሰው ጋር አዲስ ጥምረት ለመፍጠር እድል አለዎት. ከስራህ ተባረረህ ሌላ አስደሳች ስራ ፈልግ። ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር ከተለያዩ በኋላ አዲስ የቅርብ ጓደኛ ለማግኘት እድሉ አለዎት። ያለፈው ግብህ ካልተሳካ፣ እንደ ቀዳሚው አይነት ደስታ እና ጥቅም የሚያስገኝልህን አዲስ ግብ አውጣ።

በራስዎ ማመን እና በራስ መተማመንን እንዴት ማግኘት ይቻላል?

ስኬትን ለማሳደድ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ስለራሱ ይረሳል። "እኔ ማን ነኝ? ጥንካሬዎቼ እና ድክመቶቼ ምንድናቸው? ምን እጠቀማለሁ? ራሴን እንዴት ነው የምጎዳው? በምሠራው እና በምኖርበት ኑሮ ደስተኛ ነኝ? - እነዚህ እና ሌሎች ብዙ ጥያቄዎች እራስዎን መጠየቅ ያስፈልግዎታል።

በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ችግር አንድ ሰው በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ ተስተካክሎ, ማንነቱን እየረሳ ነው. ምን ዝግጁ እንደሆኑ እና ምን ሊያገኙ እንደሚችሉ ለመረዳት እራስዎን በደንብ ማወቅ እና መረዳት ያስፈልግዎታል። በራስ መተማመን የሚመነጨው በውጫዊ ሁኔታዎች እና ስኬቶች ላይ አይደለም, ነገር ግን እራስዎን በማወቅ - እርስዎ ማን እንደሆኑ እና ምን እንደሚችሉ ማወቅ.

አንድ ሰው በራሱ እንዲያምን እንዴት መርዳት ይቻላል?

ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ሲፈጥሩ ብዙውን ጊዜ ድጋፍ መስጠት አለብዎት. አንድ ሰው በራሱ እንዲያምን ለመርዳት, አስፈላጊው አካላዊ ድጋፍ አይደለም, ነገር ግን የሞራል ድጋፍ ነው. አንድ ሰው በራስ መተማመን እንዲያገኝ ለመርዳት እንዴት በትክክል መደገፍ ይቻላል?

1. ግለሰቡን ለመርዳት ምንጊዜም ዝግጁ መሆንህን ማሳወቅ አለብህ። የእናንተ እርዳታ ሁሉንም ስራ ለእሱ ስለምትሰሩት ሳይሆን እሱን እንደምትረዱት እውነታ ውስጥ አይሆንም።
2. የሰውን ስራ አትስራላቸው። እሱ ራሱ ማድረግ አለበት. እንደ ረዳት ሆነው በምክር ወይም በእውነተኛ እርዳታ ብቻ መርዳት ይችላሉ።
3. አንድን ሰው እርሱ ከሁሉ የተሻለ መሆኑን ለማሳየት ካለው ፍላጎት ጋር እንኳን አታወዳድሩት። የንጽጽር ዘዴን አያሂዱ. ስለ ሰውዬው ብቻ ማውራት ይሻላል.

በራስዎ ማመን እና ስኬትን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል?

በራስዎ ላይ እምነት ከሌለዎት ወደ ግብዎ መሄድ በጣም ከባድ ነው. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን መደረግ አለበት? በራስ መተማመን እና ስኬትን የሚያበረታቱትን ሁሉንም ነገሮች ማዋሃድ አስፈላጊ ነው.

• ሊደረስ የሚችል፣ ተጨባጭ እና ድንቅ ያልሆነ ግብ ያዘጋጁ።
• ስኬትን የሚያበረታቱ እርምጃዎችን ይውሰዱ። ቀስ በቀስ ወደ ግብ ለመድረስ እቅድ ማውጣት አይጎዳም።
• እርስዎን የማያምኑትን ወይም እርስዎን ያለማቋረጥ የሚተቹ ሰዎችን ከአካባቢዎ ማስወገድ ግቡን እንዳትሳካ ይከለክላል።
• ውድቀቶች ሲያጋጥሙዎት ከጀርባዎ ያሉትን ስህተቶች ይመልከቱ እና ያርሙ።

በመጨረሻ

ክስተቶችን ወይም በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች አስተያየት ጉልህ ማድረግ ካቆሙ በእራስዎ ማመን በጣም ቀላል ነው። ዋናው ነገር እርስዎ ምን ዓይነት ሰው እንደሆኑ, ችሎታዎ ያለው, ከልብ የሚፈልጉት ነገር ነው. በአስተያየትዎ ላይ ያተኩሩ, የራስዎን ውሳኔዎች ያድርጉ እና እርምጃ ይውሰዱ, ሃላፊነትን እና ችግሮችን ለመቋቋም አስፈላጊነትን አይፍሩ. ከዚያ በራስ መተማመንዎ ይጨምራል.

ለምንድነው በራሳችን ላይ እምነት የምናጣው? ብዙ ምክንያቶች አሉ-እነዚህ ከመጠን በላይ ፍላጎቶች, እና ስህተቶችን ይቅር ማለት አለመቻል, እና የማያቋርጥ ራስን መግለጽ እና የሌሎች ሰዎች አስተያየቶች ናቸው. ለእያንዳንዱ እነዚህ ጉዳዮች የስነ-ልቦና ልምምድ አለ.

ሆኦፖኖፖኖ፡ የሃዋይ መንገድን ችግር መፍታት

ሆኦፖኖፖኖ- ፓርቲዎችን የማስታረቅ ጥንታዊ የሃዋይ ጥበብ። ለብዙ መቶ ዓመታት ጠላትነትን ለመከላከል እና ግጭቶችን ለመፍታት ጥቅም ላይ ውሏል. በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ የሃዋይ ፈዋሽ ሞርና ናላማኩ ሺሜኦና ይህንን ዘዴ ቀይሮ ወደ አራት ቀላል ሐረጎች ቀንስ። አእምሮዎን ለማጽዳት እና ከራስዎ ጋር ሰላም ለመፍጠር ይረዳሉ.

ዒላማ፡ጥፋተኝነትን እና እፍረትን ያስወግዱ ፣ እራስዎን ይቅር ይበሉ ።

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል፡-ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ቆመው ከራስዎ ጋር ውይይት ይጀምሩ. እነዚህ ሐረጎች በዚህ ቅደም ተከተል ጮክ ብለው መነገር አለባቸው፡-

• "አዝናለሁ. በጣም አዝናለሁ". የጸጸትዎን መንስኤ ምን እንደሆነ ይንገሩን, ጥፋታችሁ በእራስዎ ላይ ምን እንደሆነ, ምን ስህተቶችን ማስተካከል እንደሚፈልጉ ይንገሩን. የቃላትዎን አስፈላጊነት ይወቁ. ስሜትዎን ያለ ገደብ ይቀበሉ። ይህ ለላቀ አእምሮ ያንተ መልእክት ነው። ወደ እርስዎ በገቡት አሉታዊ ፕሮግራሞች እንደተጸጸቱ አምኖ መቀበል።
• "እባክህ ይቅር በለኝ". በተመሳሳዩ የቅንነት ሁኔታ, እርስዎ ሊከላከሉት ያልቻሉትን ወይም ያልፈለጉትን ቅሬታ ያስታውሱ. እራስህን ይቅር ለማለት የእርዳታ ጥያቄህ ይህ ነው።
• "አመሰግናለሁ". እነዚህ ስህተቶች እና ቅሬታዎች የሰጡዎትን ልምድ ያስቡ። ከእነሱ ጥቅም ማግኘት የምትችለው እንዴት ነው? የተሻልክ ሰው እንድትሆን ስለረዱህ እራስህን እና በዙሪያህ ያሉትን አመሰግናለሁ።
• "አፈቅርሃለሁ". ድክመቶችዎን እና ስህተቶችዎን መቀበል ከባድ ነው. ይሁን እንጂ ለራስህ ደግ መሆን አለብህ. ደግነት የበለጠ ጠንካራ ያደርገናል፣ ግቦቻችንን በይበልጥ እንድናይ እና በግልፅ እንድናስብ ይረዳናል። ቁጣ አእምሮን ያጨልማል። እራስዎን በመስታወት ውስጥ በደግነት እና በፍቅር ይመልከቱ. በዚህ ላይ አስፈላጊውን ያህል ጊዜ አሳልፉ. እና ከዚያ ለራስህ ያለህን ፍቅር ተናዘዝ.

ከዚህ በኋላ አዲስ ሰው ትሆናላችሁ.

ካሳላ፡ ራስን የማመስገን ልምምድ

ብዙዎቻችን ትሑት መሆን እንዳለብን እና “እኔ” የፊደል ገበታ የመጨረሻው ፊደል እንደሆነ ተምረን ነበር። ብዙ ወላጆች ይህንን ቀመር ያለማቋረጥ በመድገም በልጃቸው ላይ ምን ያህል ጉዳት እያደረሱ እንደሆነ አያውቁም። ካሳላ እያንዳንዱ ሰው ልዩ እና ለዚህ ዓለም አስፈላጊ መሆኑን ለማስታወስ አንዱ መንገድ ነው.

የካሳላ ልምምድ የቀረበው በኮንጎ የሥነ ጽሑፍ መምህር ዣን ካቡታ ነው። ካሳላ ወይም "ራስን የማወደስ ግጥም" በአፍሪካ የጎሳ ባህል ውስጥ ለብዙ መቶ ዘመናት አለ. እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ ፣ መልካም ባህሪዎችዎን እንዲገነዘቡ ፣ ጉድለቶችዎን በቀልድ እንዲናገሩ ያግዝዎታል - በአጠቃላይ ፣ ያለ ጠብ እና ሌሎችን ሳያንቁ እንደ አስፈላጊ የህብረተሰብ አባል ይሰማዎታል።

ዒላማ፡የራስዎን ሁሉንም ገጽታዎች ሙሉ በሙሉ ይቀበሉ።

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል፡-አንድ ወረቀት፣ እስክሪብቶ ውሰድ እና እነሱ የሚሏችሁን ስሞች፣ አፍቃሪ እና አስቂኝ ቅጽል ስሞችን በመዘርዘር ካሳላውን ጀምር። ከዚያም የእርስዎን ባህሪያት, ሥነ ምግባራዊ እና አካላዊ ይዘርዝሩ. ከመካከላቸው የትኛው አስፈላጊ እንደሆነ እና የትኛው ሁለተኛ እንደሆነ ያመልክቱ። እራስህን ማመስገን ከተቸገርህ የቅርብ ጓደኛህ ወይም የምትወደው ሰው እንዴት እንደሚገልፅህ አስብ። ድክመቶችዎን መጥቀስዎን አይርሱ, ነገር ግን በጣም ጥሩ በሆነ መልኩ: "እንደ እኔ ያለ ቀነ-ገደቦችን እንዴት እንደሚያመልጥ ማንም አያውቅም. አንዴ ከአለቃዬ የተሰጠኝን ትእዛዝ ከጨረስኩ ከአንድ አመት በኋላ ነበር፣ ምንም እንኳን በሳምንት ውስጥ ማድረግ የነበረብኝ ቢሆንም።

ጽሑፉን ቅኔያዊ ያድርጉት። ዣን ካቡታ ከተፈጥሮ ጋር የተያያዙ ዘይቤዎችን ለማስተዋወቅ ይመክራል፡- “ቀልጣፋ፣ እንደ ድመት፣” “ተለዋዋጭ፣ እንደ ሸምበቆ። ሁሉንም ነገር እንዳለ ጻፍ። ልከኛ ወይም ዓይን አፋር መሆን አያስፈልግም. እና በጣም አስቸጋሪው ነገር: ካሳላውን ለአንድ ወይም ለብዙ ጓደኞች ያንብቡ. በእርስዎ መግለጫ ከተስማሙ ይመልከቱ።

ሁለተኛ የቶልቴክ ስምምነት፡ "በግል አትውሰደው"

የቶልቴክ ጎሳዎች በ1000-1300 ዓመታት ውስጥ አሁን ሜክሲኮ ውስጥ ይኖሩ ነበር። በቁፋሮዎች መሠረት ሥልጣኔያቸው በጣም የዳበረ ነበር። በ 2000 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ሐኪሙ ዶን ሚጌል ሩይዝ "አራቱ ስምምነቶች" የሚለውን መጽሐፍ ባሳተሙበት ጊዜ በዚህ ጉዳይ ላይ ፍላጎት እንደገና ተነሳ. የቶልቴክ ጥበብ መጽሐፍ። በመላው አለም ምርጥ ሽያጭ ሆነ።

ዶን ሚጌል ሩይዝ ተወልዶ ያደገው በሜክሲኮ ፈዋሾች ቤተሰብ ውስጥ ነው። እናትየው ልጇ የጥንት ስራውን እንዲቀጥል ተስፋ አድርጋ ነበር, ነገር ግን ሚጌል የሕክምና ትምህርት ቤት መርጣ የቀዶ ጥገና ሐኪም ሆነ. አንድ ቀን ግን አደጋ አጋጥሞት የሕክምና ሞት አጋጠመው። ወደ ቶልቴክ ቅድመ አያቶች ጥበብ ዘወር ብሎ እና በተቻለ መጠን ለብዙ ሰዎች ስለ ዓለም ያላቸውን ራዕይ ለማስተላለፍ ወሰነ.

የቶልቴክ ጥበብ ነጥብ እኛን የሚገድቡን ጭፍን ጥላቻን ማጥፋት ነው።

አራት ስምምነቶች ይህንን ያመቻቹታል፡-

• ቃልህ እንከን የለሽ ይሁን።
• በግል አይውሰዱት።
• ግምቶችን አታድርግ።
• ሁሉንም ነገር በተሻለ መንገድ ለማድረግ ይሞክሩ.

ሁሉም ስለራስዎ እና በዙሪያዎ ስላለው ዓለም ትክክለኛ ግንዛቤ አስፈላጊ ናቸው። ግን ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ለመጨመር ምናልባት ሁለተኛው ነገር በጣም አስፈላጊ ነው.

ዒላማ፡በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች ስሜት ላይ በመመስረት ያቁሙ.

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል፡-"የሌሎች ሰዎች ጉዳይ አንተን አይመለከትም። ሰዎች የሚናገሩት ወይም የሚያደርጉት ነገር ሁሉ የራሳቸው እውነታ ትንበያ ነው። የሌሎችን አመለካከትና ድርጊት የመከላከል አቅም ካዳበርክ አላስፈላጊ ስቃይ ያስወግዳሉ” ሲል ዶን ሚጌል ሩዪዝ ጽፏል። የሌሎችን አስተያየት ምላሽ ላለመስጠት መማር ያስፈልግዎታል. ከሁሉም በላይ, ምን እንደፈጠረባቸው አታውቁም: መጥፎ ስሜት, በቤት ውስጥ ችግሮች, ድካም, ወዘተ.

በመሰረቱ ሌላ ሰው ስለ አንተ የሚናገረው ባንተ ሳይሆን ባዕድ ሰው የፈጠረው ሃሳብ ነው። ይህ የባዕድ ምስል በእውነታው ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድር ፣ ለራስህ ያለህን ግምት ዝቅ አድርግ ወይም ችሎታህን እንድትጠራጠር አታድርግ።

4 ጥያቄዎች ለካቲ ባይሮን

አሜሪካዊቷ ኬቲ ባይሮን በአንድ ወቅት እራሷን በመግደል አፋፍ ላይ አገኘች። በራሷ አባባል “ሙሉ በሙሉ የተጨነቀች፣ እራሷን የምትጠላ፣ እራሷን የምትጠላ ሴት ነበረች። ለራስ ባለው ዝቅተኛ ግምት፣ አልጋው ላይ መተኛት እንደማይገባት ወሰነች እና ወደ ወለሉ ተዛወረች። በውጤቱም, ኬቲ በህይወቷ እና በስራዋ ላይ ጣልቃ በሚገባ አስጨናቂ ሀሳብ መሸከም በጀመረች ቁጥር ራሷን አራት ቀላል ጥያቄዎችን ትጠይቅ ጀመር። እነዚህ ጥያቄዎች የሥራውን ዘዴ መሠረት ያደረጉ ናቸው።

ዒላማ፡ስለ ችሎታዎችዎ እና ጥንካሬዎችዎ ጥርጣሬን ያስወግዱ።

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል፡-በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ, በወረቀት ላይ ይጻፉ ወይም ጮክ ብለው አራት ጥያቄዎችን እና መልሶችዎን ይናገሩ. ለምሳሌ፣ “ይህን ሥራ ማግኘት የምችልበት ምንም መንገድ የለም” ብለው ያስባሉ። እራስህን ጠይቅ፡-

1. ይህ እውነት ነው? መልስህ “አዎ”፣ እርግጠኛ ያልሆነ “አዎ” ወይም “ሙሉ በሙሉ እውነት ላይሆን ይችላል” የሚል ሊሆን ይችላል። በቅንነት መልሱ።
2. ይህ እውነት መሆኑን ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ነዎት? በራስ የሚተማመኑ ከሆነ፣ ከጠበቁት ነገር ጋር ተስማምቶ መኖር እንደማይችሉ የሚያረጋግጡ የውድቀት ምሳሌዎችን አስቡ።
3. ምን ምላሽ ትሰጣለህ? በዚህ ሀሳብ ሲተማመኑ ምን ይሆናል? በትኩረት ይከታተሉ እና ግልጽ ይሁኑ፡ ቁጣ፣ እፍረት፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ ወይም እፎይታ ወይም ደስታ ሊያጋጥምዎት ይችላል።
4. ያለዚህ ሀሳብ ማን ትሆናለህ? እናንተ ሃሳቦችዎ አይደሉም. በጥንካሬዎ ለማመን እና አዲስ ስሜቶችን ለመስጠት ሀሳቦችዎን በትክክል መምሰል ብቻ በቂ ነው። “ይህን ሥራ ማግኘት የምችልበት ምንም መንገድ የለም” ብሎ ማሰብ እንደማልችል አስብ። አሁን ምን ይሰማሃል?

ከዚያ በኋላ ፣ የመጀመሪያውን ሀሳብዎን ወደ ተቃራኒው በመተካት - “ይህን ሥራ አገኛለሁ ። የምትፈልገውን ነገር ማሳካት እንደምትችል የሚያረጋግጡ ሦስት ምሳሌዎችን ተመልከት። ለምሳሌ: "በዚህ መስክ ልምድ አለኝ, በእኔ ዕድሜ ላይ ያለ ሰው ይፈልጋሉ, ለንግድ ስራው ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ዝግጁ ነኝ." እነዚህን 4 ጥያቄዎች እንደገና እራስዎን ይጠይቁ ፣ በዚህ ጊዜ ብቻ የተገለበጠውን ሀሳብ በተመለከተ።