Hol kezdjem a tested gyógyítását? Természetes gyógyító rendszer A test gyógyításának alapelve az

Általában élete közepéig az ember nem törődik az egészségével, azt a természet adja. 45 év után a testet a szív- és érrendszeri betegségek és a különböző szervek meglátogatják. Ebben a cikkben megtudjuk, hogyan lehet megelőzni őket és meghosszabbítani az életet.

Hogyan lehet jobban érezni magát

Az egészségromlást érezve az ember elkezd jó orvosokat, hatékony gyógyszereket, hagyományos módszereket keresni, de ő maga nem tesz gyakorlati intézkedéseket egészsége javítására.

A betegségeket egyszerű élettani módszerekkel tudjuk megszüntetni:

1. Növelje az oxigén áramlását a vérbe terápiás légzéssel.
2. Javítsa az erek átjárhatóságát terápiás gyakorlatokkal.
3. Vezessen egészséges életmódot.

Ha az olvasó betartja az alábbi tanácsokat, kidolgozza és gyakorlatba ülteti az egészségmegőrzés és a várható élettartam növelésének módszerét, akkor pozitív eredményt kap.

Hol kezdjem az egészséget?

Győződjön meg arról, hogy a légzése kényelmes és állandó legyen.

Kezdje a felépülést egy egyszerű, de hatékony módszerrel - terápiás légzéssel (belégzés az orron keresztül, hosszú ideig tartó kilégzés a szájon keresztül, szünet nélkül). Végrehajtásakor a kilégzés ellenőrzése szükséges.

Meddig lélegzik (percek, órák, napok, évek), a szív biztosítja a test vitalitását. Nyomás, frekvencia és impulzusintenzitás alapján nyomon követheti teljesítményét, összehasonlítva ezeket a mutatókat a nyugodt állapotban lévő értékekkel.

Az emelkedett vérnyomás és pulzus okai:

• a testsejtek oxigénéhezése;
• a szívizmok fáradtsága;
• a vérerek átjárhatóságának romlása.

A szívizom-összehúzódások normális ritmusának néhány perc alatt történő helyreállításához és a vér oxigén mennyiségének növeléséhez azonnal alkalmazzon terápiás légzést.

Az öregedő és beteg szervezet mozgás nélkül ki van téve a Föld gravitációjának hatásainak. Következmények:

• a bennük található izmok és erek ellazulnak;
• csökken a véráteresztő képesség;
• bármely szerv sejtjeinek oxigénéhezése fordul elő;
• A szívizmok feszültsége és összehúzódásaik gyakorisága nő.

Ebben az esetben a terápiás légzés nem szünteti meg teljesen a fájdalmas állapotot - javítani kell az erek átjárhatóságát. Ezt a naponta végzett terápiás gyakorlatok biztosítják.

Hogyan szabályozd a táplálkozásodat

Ne változtassa az étkezést falatozássá.

Alakíts ki magadnak élelmiszerfogyasztási normákat, és tartsd be azokat naponta. Még ha a kiszámított étrendet csökkentik is, a szervezet nem veszíti el a vitalitást és az aktivitást.

A túlevés következményei:

• a gyomor térfogatának és a has méretének növekedése;
• a bőr alatti zsír felhalmozódása;
• májbetegségek, cukorbetegség.

Hetente ellenőrizze a bőr alatti zsír vastagságát és testsúlyát. Javaslatok ezen értékek növelésére:

1. Csökkentse az állati zsírok és fehérjék bevitelét.
2. Növelje a megerőltető tornagyakorlatok számát.
3. Végezzen annyi fizikai munkát, amennyit csak tud.
4. Sétáljon étkezés után, váltsa őket versenysétával vagy meneteléssel.

A lassú séta, a törzsizmok aktív munkája nélkül, enyhe gyógyító hatást fejt ki.

Videó: Az étkezési zavarok elleni küzdelem.

Mindenkinek ismernie kell testének képességeit és jellemzőit, saját munkájával egészséget kell teremtenie - ez biztosítja az aktív tevékenységet és lelassítja az öregedést gyógyszerek használata nélkül.

A szervezet egészségének javítása terápiás böjtöléssel és edzéssel: hogyan erősíthetjük megfelelően a szervezetet anélkül, hogy kárt okoznánk.

Manapság az emberek egyre gyakrabban gondolkodnak azon, hogyan hosszabbíthatnák meg életüket, hogyan tudnák elkerülni számos betegséget és megőrizni egészségüket idős korukig. Ehhez bevált módszereket vagy népszerű új termékeket használnak. Mielőtt azonban elkezdené javítani egészségét, tanulmányoznia kell az összes létező módszert és tényezőt, a rendelkezésre álló ellenjavallatokat, és konzultáljon orvosával.

Nem csak a betegségek észlelésekor kell vigyáznia a szervezetére, hanem a betegségek megelőzésére és az immunrendszer erősítésére is. Nagyon fontos az egészségfejlesztés átfogó végrehajtása, minden létfontosságú szervre és rendszerre odafigyelve.

Jól ismert higiéniai tényezők az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás, a napi rutin beosztása, a rossz szokások feladása. Ülőmunka során a nap folyamán sétáljon és egyszerű gyakorlatokat végezzen. Hasznos meglátogatni a medencét és biciklizni. A szervezet gyógyításának fő módszerei a belső szervek tisztítása, a megfelelő táplálkozás, az immunrendszer erősítése.

Megfelelő táplálkozás

Az emésztőrendszer működésének normalizálása érdekében felül kell vizsgálnia a napi étrendet. A menünek kiegyensúlyozottnak kell lennie, telítse a szervezetet vitaminokkal és mikroelemekkel. Ehhez hasznos a következők használata:

• friss gyümölcsök;
• zöldségek;
• gabonafélék;
• hüvelyesek.

Tilos a zsíros, sült, füstölt, sós ételek, majonéz, szénsavas italok, édességek. Segítenek lelassítani az anyagcserét, koleszterin plakkokat képeznek a vérben, megzavarják a gyomor-bél traktus működését és növelik a máj terhelését.

Fontos tényezők: étrend és alvási szokások. Az étkezésnek rendszeresnek kell lennie, kis adagokban kell enni. Az ebéd vége előtt még éreznie kell egy kis éhséget, mert a jóllakottság 10-15 percen belül jelentkezik. A napi folyadékbevitel 2 liter, csak tiszta, szénsavmentes vizet kell inni.

Az utolsó étkezést 3-4 órával lefekvés előtt kell megtenni, mert ebben az időszakban a szervezetben lelassulnak az anyagcsere folyamatok.

Egészséges ételek:

• diétás húsok;
• zöldségek;
• gyümölcsök;
• diófélék;
• alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékek;
• főtt vagy sült hal;
• korpás kenyér

Az olívaolajat saláták készítéséhez használják. A gabonafélékből hajdina, zabpehely és rizskása készíthető. Ha betartod a helyes étrendet, nemcsak a tested lesz egészségesebb, hanem a testsúlyod is normalizálódik, a bőr állapota javul, és az általános tónusod is javul.

A test tisztítása

Az életfolyamat során a szervezetben nagy mennyiségű káros méreganyag és salakanyag halmozódik fel, amelyek mérgezést okoznak. A szervek tisztítása segít eltávolítani a mérgező anyagokat.

A tisztítás megkezdésekor be kell tartania az alapvető lépéseket, ha rossz sorrendben hajtja végre, nem fog tudni pozitív eredményt elérni. Először a vastagbelet terápiás beöntéssel megtisztítják, ez történhet otthon vagy szakember felügyelete mellett. Az egészség javítása ellenjavallt:

• fekélyes vastagbélgyulladás esetén;
• végbél-, vastagbélrák esetén;
• az aranyér súlyos formáira;
• Crohn-betegséggel.

A következő lépés a máj tisztítása. Az eljárás előtt 2-3 nappal csak növényi ételeket és természetes gyümölcsleveket fogyasszon, igyon sok meleg folyadékot. A tisztítást növényi olajjal vagy choleretikus hatású gyógynövényekkel végezzük. Egy idő után a tisztítás után kövek jönnek ki az epehólyagból, különféle pelyhek és szálak a széklettel együtt.

Az eljárás ellenjavallt rosszindulatú daganatok és a kolecisztitisz súlyosbodása esetén.

A máj után vesetisztítást végzünk. Előzetes koplalás figyelhető meg. Az eljárást speciálisan vízhajtó hatású gyógynövényekből és illóolajokból készített termékkel végezzük. Ennek eredményeként a kövek fokozatos feloldódása és eltávolítása következik be. A tisztítást óvatosan kell elvégezni a vese akut fertőző betegségei vagy a szerv súlyos patológiái esetén.

Az utolsó lépés a szervezet megtisztítása a felhalmozódott méreganyagoktól. Ebben segítenek a természetes módszerek: a fizikai aktivitás, az oxidáció és a méreganyagok eltávolításának elősegítése, a jövőbeni előfordulásuk megelőzése. Hasznos természetes gyümölcsleveket inni:

Enteroszorbenseket (aktív szén) használnak a toxinok vérének tisztítására. A fürdő vagy szauna látogatása segít eltávolítani a méreganyagokat a párolt bőr pórusain keresztül. A termikus eljárások ellenjavallt magas vérnyomás esetén.

Lépésről lépésre történő helyreállítási lépések segítenek megtisztítani a szerveket, a vért, a rendszereket és a sejteket a felhalmozódott mérgező anyagoktól és kőlerakódásoktól. Normális működésük helyreáll, a szervezet létfontosságú folyamatai aktiválódnak.

Javítás keményítéssel

A szervezet egészségi állapotának javítása a keményedés révén erősíti az immunvédelmet és növeli a vírusokkal és fertőzésekkel szembeni ellenállást. Az eljárások megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával. Többféle keményedés létezik:

• leöntözés vízzel;
• téli úszás - úszás jeges vízben;
• mezítláb járás;
• hideg és meleg zuhany;
• aeroterápia – kezelés levegővel;
• helioterápia – napkeményedés.

A kezelés csak akkor kezdődik, ha az ember teljesen egészséges. A szervezet alkalmazkodása fokozatosan történjen. Például felöntéshez először használjon szobahőmérsékletű vizet, majd fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet. Ha egy gyereket temperálnak, akkor kontrasztzuhanyozással kezdik a lábakat, majd a derékba és így tovább.

Az emberi szervezet alkalmazkodik a környezeti feltételekhez, javítja az összes szerv és rendszer működését. Aktivizálódnak a szervezet természetes védekező faktorai a megfázás és a vírusos betegségek ellen.

Légző gyakorlatok

A.N. Strelnikova terápiás légzőgyakorlatokat készített 1972-ben. Alapja az orron keresztül történő rövid és éles belégzés és a szájon keresztüli passzív kilégzés. Ennek eredményeként a test szövetei oxigénnel telítődnek, az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak, és az immunitás növekszik. A torna terápiás és megelőző célokra egyaránt ajánlott.

Terápiás célokra az eljárást naponta kétszer hajtják végre, az egészség javítása érdekében - reggel vagy este edzés után. A test egészségének javítása a Strelnikova légzőgyakorlatok segítségével segít csökkenteni a megfázások számát, valamint a légzőszervi és az urogenitális rendszer betegségeinek kezelését. Javítja a látást rövidlátásban, a gerincferdülésben szenvedők testtartását, a mentális képességeket és a memóriát.

Terápiás böjt

A böjt-diétás terápia vagy koplalás önkéntes 1-3 napig tartó evéstől való tartózkodás. Ebben az időszakban a felesleges zsírlerakódások elégetik, és a szervezet természetesen megtisztul. A böjt lehet teljes, abszolút vagy kombinált.

1. Ha teljesen megtagadja az evést, korlátlan mennyiségben ihat folyadékot.
2. Abszolút esetén - enni és inni tilos, legfeljebb 2 napig tart.
3. A kombinált módszerrel történő helyreállítás magában foglalja az első kettő kombinálását bizonyos napokon. Ezenkívül egyéb tisztító eljárásokat és fizikai tevékenységet végeznek.

A terápiás koplalás 1-40 napig tarthat. Az absztinencia után helyreállító étrendet tartanak: természetes gyümölcslevek, nyers zöldségek és gyümölcsök, majd fermentált tejtermékek. Ezt a diétát addig kell követni, amíg a böjt tartott.

Ellenjavallatok:

• a szív- és érrendszeri és a keringési rendszer betegségei;
• rosszindulatú formációk;
• cukorbetegség;
• vírusos hepatitis, májcirrhosis;
• tuberkulózis.

Ha megsérti a böjt szabályait, jelentős károkat okozhat a szervezetben. Számos rendszer és szerv hibásan működik, és az ember jóléte romlik. Ezért a rehabilitációt szakember felügyelete mellett kell elvégezni.

Klimatoterápia

Természetes gyógyító tényezők - az éghajlati viszonyok változása, tengerparti nyaralás. Hasznos a szervezet védekezőképességének erősítése a rendszeres fürdőkezelések elvégzéséhez:

• gyógyító iszap;
• ásványforrások;
• masszázs;
• thalassoterápia.

A hegyvidéki és tengerparti régiók éghajlata tonizáló és keményítő hatású. A fürdés és az úszás nagyon hasznos fizikai tevékenységek, amelyek minden izomcsoportot megdolgoznak.

Nem szokványos gyógymódok

A test gyógyításának néhány modern módszere is nagyon népszerű:

• aromaterápia - illóolajok aromáinak hatásain alapuló kezelés;
• apiterápia - méhcsípés kezelés;
• fényterápia – gyógyulás bizonyos hosszúságú fényhullámokkal;
• homeopátia – gyengén koncentrált, betegségeket okozó gyógyszerek alkalmazása;
• jóga – indiai tanítás a testfolyamatok irányításáról;
• akupunktúra - akupunktúra.

A test erősítésére és gyógyítására számos módszer és módszer létezik. Az, hogy melyiket válasszuk, az egyes személyek vágyaitól és egyéni képességeitől függ. Fontos, hogy végezzenek egy sor orvosi eljárást, tartsák be a megfelelő táplálkozást és életmódot az egészség és a hosszú élettartam javítása érdekében.

Valószínűleg minden ember, aki túllépett egy bizonyos korhatárt, fiatalabbnak akar kinézni a koránál, soha nem érzi magát fáradtnak, és soha nem tapasztal egészségügyi problémákat. Valaki azon kezd gondolkodni, hogy lehetséges-e otthon megfiatalítani a testet 40-50 év után, míg mások 25 év után teszik fel ezt a kérdést.

Nagyon sok módja van a test megfiatalításának népi gyógymódokkal, és ha akarja, nem lesz nehéz megtalálni a megfelelő receptet. Nehéz megmondani, mennyire lesz hatékony, mert minden ember teste egyedi, és ami az egyiknek megfelel, az nem biztos, hogy segít a másikon.

Meg kell érteni, hogy a fiatalítás nem egyszerű folyamat, és nem valószínű, hogy rövid időn belül eredményeket érhet el. A látható hatás eléréséhez egy sor intézkedésre van szükség a test egészének és különösen annak egyes szerveinek és rendszereinek állapotának javítására.

A test megfiatalítása népi gyógymódokkal magában foglalja a megfelelő táplálkozást, a napi rutin betartását, egy sor tisztító intézkedést és még sok mást.

Táplálás

Minden ember az, amit megeszik. Éppen ezért a fiatalság, a szépség és az egészség megőrzése érdekében helyesen kell táplálkozni, az egészséges ételeket beépíteni az étrendbe, és eltávolítani belőle mindent, ami káros.

Az egyik leghasznosabb termék a test megfiatalítására népi jogorvoslatokkal korpának nevezhető. Vitaminokban és egyéb jótékony anyagokban gazdagok, hozzájárulnak az emésztőrendszer megtisztulásához és hatékony működéséhez is. Szinte minden ételhez hozzáadhat korpát, ha először vízbe áztatja, ha nyers. Naponta elég 1-2 evőkanálnyit megenni.

Rendkívül hasznos termék a kefir, amit egyébként korpával keverve reggeliként fogyaszthatunk.

Az aszalt gyümölcsök sok hasznos anyagot tartalmaznak, amelyeket külön is fogyaszthatunk, vagy ezekből ízletes és gyógyító terméket készíthetünk 300 gramm apróra vágott füge, aszalt szilva és aszalt sárgabarack összekeverésével, valamint 100 gramm méz és apróra vágott aloe szár hozzáadásával. Szó szerint napi 1-2 teáskanálnyi ebből a keverékből erőlködést érez, erősíti az immunrendszert, a szívet és az ereket.

• a mesterséges adalékanyagokat tartalmazó termékek kerülése;
• az édességek, zsíros és keményítőtartalmú ételek fogyasztásának korlátozása;
• friss zöldségek és gyümölcsök, valamint természetes tejtermékek felvétele a napi étrendbe;
• többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag élelmiszerek fogyasztása - hal és tenger gyümölcsei, lenmagolaj, diófélék és mások;
• elegendő folyadék fogyasztása.

Az ivási rendszer

Az emberi test összes szervének és rendszerének teljes körű működéséhez szükséges, hogy minden nap elegendő mennyiségű folyadékot kapjanak. Átlagosan napi testtömeg-kilogrammonként legalább 30 ml vizet ajánlott inni. Ugyanakkor ideális esetben csak ivóvíz vagy ásványvíz legyen, és ne édes italok, tea vagy kávé.

Tisztítás

Még megfelelő táplálkozás mellett is rendszeresen gondolni kell a szervezet tisztítására, különösen a belek tisztítására. A belek méreganyagoktól való megszabadítására nagyon sokféle módszer létezik, és mindenki kiválaszthatja a számára legmegfelelőbbet.

Érdemes többféle módszert kipróbálni, miközben felméri állapotát és az eljárás eredményességét, mert csak saját tapasztalatai alapján találhatja meg a szervezete számára valóban optimális módszert. Ez lehet beöntés vagy böjt, durva rostban gazdag gabonák vagy zöldségek használatával végzett tisztítás és még sok más.

A beleket 1-2 havonta egyszer meg kell tisztítani.

Csodaszerek a fiatalság meghosszabbítására

Az évek során az emberek sok receptet találtak ki a test megfiatalítására népi gyógymódok segítségével, amelyek jól beváltak és hatékonyak.

Tibeti recept a fiatalításhoz

A tibeti szerzetesek fiatalító receptje (gyógynövények gyűjtése a test tisztítására) egy infúzió, amelyet négy gyógynövény keverékéből készítenek:

• kamilla virágok;
• immortelle;
• Orbáncfű;
• nyírfa rügyek.

A test megfiatalítását elősegítő gyógynövényeket szárított formában, egyenként 100 grammot kell bevenni, kissé összetörni és össze kell keverni. Az infúzió elkészítéséhez vegyünk 1 evőkanál gyógynövénykeveréket, öntsünk 500 ml forró vizet, hagyjuk állni 15-20 percig. Este, lefekvés előtt igya meg az elkészített infúzió felét, reggel, közvetlenül ébredés után igya meg a maradékot. Folytassa a kurzust, amíg a gyógynövények keveréke véget nem ér.

Van egy másik recept a fiatalításra a tibeti szerzetesektől, amelynek alapja a fokhagyma. Vegyünk 350 gramm fokhagymát, és alaposan aprítsuk fel, fémtárgyak használata nélkül. Öntsük a kapott masszát 200 gramm kiváló minőségű alkohollal, és hagyjuk sötét, hűvös helyen 10 napig. Az időszak végén szűrjük le a tinktúrát, és öntsük tiszta, szorosan lezárt edénybe.

Az infúziót szigorúan a séma szerint kell bevenni, naponta háromszor 50 gramm tejjel 20-30 perccel étkezés előtt. Az első napon 1 cseppet kell bevenni reggeli előtt, 2 cseppet ebéd előtt és 3 cseppet vacsora előtt. A következő 4 napban minden használat előtt 1 cseppet kell növelni a készítmény mennyiségét, hogy az 5. nap végére 15 cseppet vegyen be. A 6. naptól kezdődően minden alkalommal 1 csepptel kell csökkenteni a felhasznált készítmény mennyiségét, hogy a 10. nap estéjén 1 cseppre csökkenjen.

A 11. naptól kezdődően minden étkezés előtt vegyen be 25 csepp tinktúrát tejjel elkeverve. Folytassa a tanfolyamot, amíg a tinktúra el nem fogy. A tanfolyamot 5 év elteltével ajánlott megismételni.

Ezüst a fiatalság meghosszabbítására

Az ezüsttel átitatott víz régóta híres különféle gyógyító tulajdonságairól, és azt is tartják, hogy hozzájárulhat a szervezet fiatalodásához. Fiatalító víz elkészítéséhez erősen fel kell melegíteni egy ezüst tárgyat tűz fölött, és egy pohár tiszta hideg vízbe kell helyezni, hagyni néhány percig. Igyon éhgyomorra.

Fiatalító bor

A test fiatalítása népi gyógymódokkal nemcsak hasznos, hanem nagyon kellemes is lehet. A vörösbor, amelyet először 2 hétig zsálya- és levendulalevelekkel kell beönteni, segít, hogy jobban és fiatalabbá váljon. A fiatalító bor készítésének receptje 1 liter száraz vörösbort és a fenti gyógynövényeket tartalmaz 50 gramm mennyiségben.

Fokhagyma, méz, citrom

Egy másik recept a test megfiatalítására népi gyógymódokkal egy recept fokhagymával, mézzel és citrommal. Be kell venni:

• 10 fej fokhagyma;
• 10 citrom;
• 1 liter természetes méz.

A fokhagymát felaprítjuk, a citrom levét kicsavarjuk és mézzel összekeverjük, jól összekeverjük. Hagyja a keveréket sötét, hűvös helyen infundálni 7 napig.

Vegyen be 4 teáskanálnyit éhgyomorra, lassan igya meg és tartsa a szájában néhány másodpercig. A fiatalító kúra addig tartson, amíg a termék el nem fogy.

Fiatalító tea

A fiatalság megőrzését is segíti a finom és aromás tea, amely minden kertben termő gyógynövényekből készíthető. Elkészítéséhez a következő gyógynövényekre van szüksége:

• eper levelek;
• málna levelek;
• csipkebogyó levelei.

Egyenlő mennyiségben kell bevenni, szárítani és sörfőzéshez használni. Kívánt esetben hozzáadhatja a keveréket a szokásos fekete vagy zöld teához, ami szintén nagyon hasznos lesz.

Megközelítésünk szépsége (természetes gyógyító rendszerek) az egészség megőrzésében az, hogy az egészséges táplálkozásra való átállás egy átlagos vásárlóerővel rendelkező átlagember költségvetésén belül, a természetes gyógymód rendszeréhez ragaszkodva valósítható meg.

Tehát mi a természetes gyógymód, mik az alapelvei, ki a szerző, mi a bizonyíték a hatékonyságára?

Szerző – akadémikus G.S. Shatalova, ennek a rendszernek a nagy hatékonyságát mindenekelőtt a testével való kísérletezéssel igazolta, és több évtizeden át a természetes gyógymódját hallgatók és követők ezrei tesztelték sikeresen.

Sajnos G.S. Shatalova 2011 decemberében, 96 éves korában elhunyt, és sajnos ez az igazán nagyszerű nő nem kapott kellő elismerést a hivatalos orvoslástól. Még a halálát is „elhallgatta” a média, a hivatalos szervek és intézmények. Vad emberek!

A természetes gyógyító rendszer fő posztulátuma, hogy az embernek harmóniában kell élnie a természettel, hiszen a test sejtje, maga a test, a Nagy és Kis Kozmosz ugyanazon törvények szerint él.

Ezért G.S. Shatalova úgy véli, hogy nagyon korlátozottak a fajok túlélési korlátai. Az a hőmérsékleti tartomány, amelyben az emberi test kényelmesen, ruházattól vagy a lakás falától védve tud élni, rendkívül kicsi, és körülbelül 50-60 fok. Az ember ezeket a határokat mesterségesen kitágította. Ám, miután kényelmes életkörnyezetet biztosított magának, az ember egyúttal megszakítja a természettel való kapcsolatát, és az engedékenység illúziója támad. Az ilyen önbizalom nem marad büntetlenül: a természet által előírt természetes életkörülményektől megfosztott emberi szervezet számos betegséggel szemben könnyen fogékony lesz.

Sajnos az emberek betegségeik okait nem a sajátos táplálkozási elvek megszegésével, nem a természet törvényeitől való eltérésben keresik, hanem a belső szervek és rendszerek spontán fellépő betegségeiben, a betegségeket „kudarcnak” tekintik. Ez az emberi betegségekről alkotott nézet mindenkit megerősített abban a véleményben, hogy ha az egyes szervek működési elveit külön-külön tanulmányozzuk, akkor új gyógyszerek létrehozásával helyreállíthatjuk a működését. Ezek a téves következtetések arra késztették a nyugati orvoslást, hogy erőfeszítéseit a részletek tanulmányozására összpontosítsa az emberi test egészének, mint önszabályozó rendszernek a megértésének rovására. Éppen ezért még mindig nem tudjuk, milyen az egészséges ember, és az egészségnek nincsenek bizonyított élettani állandói sem. A hivatalos orvostudomány a következőképpen fogalmazza meg az „egészség” kifejezést: „Ha az ember nem beteg, jó fizikai állapotban van, lelkileg fejlett, társadalmilag sikeres – ezek az egészség fő jelei.”

Ez a meghatározás nem teremt alapvető alapot egy hatékony egészségügyi prevenciós rendszerhez, mert nem tükrözi az egészségi állapotot, sem lelki, sem testi. G.S. Shatalova egy sor tanulmányt végzett annak érdekében, hogy megtalálja ezt az alapvető alapot. És kiderült, hogy egy igazán egészséges ember testének körülbelül 5-ször kevesebb oxigénre van szüksége, mint az általánosan elfogadott koncepció szerint egy egészséges ember testének. Egy igazán egészséges ember ritkábban lélegzik: percenként 3-4 ciklust (belégzés - kilégzés), speciális technikák és edzés nélkül, és nem 18-20, ahogy az úgynevezett gyakorlatilag egészséges ember teszi.

Ez a tény jelzi az új elképzelések helyességét az alapvető anyagcsere normáiról, amelyek az emberi test belső szükségleteire irányuló energiaköltségekből állnak. Továbbra is az áll, hogy az ember testsúlyától függően a szervezet összes szervének és rendszerének működéséhez teljes pihenés mellett is napi 1200-1700 kilokalória szükséges. De kiderült, hogy ezek a tudományos ajánlások csak azokra az emberekre vonatkoztathatók, akik a jelenleg létező embertelen civilizáció hívei. Ehhez jutalomként úgynevezett gyakorlati egészséggel rendelkeznek, ami azt jelenti: a betegségek még nem győzték le a szervezetet, de az alapokat már letették.

Megállapítható volt, hogy a természetes egészségi rendszer ajánlásait betartó, ténylegesen egészséges ember alapvető anyagcseréje a jelenlegi állásponttal ellentétben 5-ször kevesebb energiafelhasználást igényel: 250-400 kcal/nap.

Ez a megállapított tény lehetővé tette a napi étrend kalóriatartalmának új megközelítésének meghatározását. A Shatalova G.S. által végzett kísérletekben Sikerült bebizonyítani, hogy a napi étrendi normák jelentős csökkentése nem csökkenti az edzett emberek testsúlyát, még a hosszan tartó és nehéz fizikai aktivitásnak kitett embereknél sem, hanem növeli az állóképességet.

A természetes gyógyító rendszer az emberi test egészét tekinti. Az egészséges ember szervezete egy önszabályozó, öngyógyító rendszer, amely automatikusan irányítja a szervezetben lezajló folyamatokat. Ez a rendszer annyira összetett, hogy jelenlegi tudástárunkkal még mindig a legteljesebb mértékben hozzáférhetetlen az emberi megértés számára. Annál fontosabb számunkra, hogy legalább az egészség elérhető objektív jeleit azonosítsuk és leírjuk, ami viszont lehetővé teszi, hogy ne a már meglévő betegségek nyomdokaiba lépjünk, hanem keressük és megtaláljuk azokat az állapotokat, amelyekben a szervezet teljes mértékben megvalósíthatja önszabályozó és öngyógyító képességét. A természetes gyógyítás rendszere ezen az elven alapul.

Így elméletileg és kísérletileg is bebizonyosodott, hogy a 450 köbcm-nél nem nagyobb növényi táplálék egyszeri fogyasztásával járó kalóriaszegény táplálkozás beindítja a szervezet öngyógyító és önszabályozási mechanizmusát, a természetes gyógyító rendszert. minek köszönhetően?

Szervezetünk egy összetett biológiai rendszer, melynek létfontosságú tevékenységét különféle energiaáramlások biztosítják és szabályozzák. A rendszertelen élelmiszer-fogyasztás a szervezet mérgezéséhez, indokolatlanul magas energiaköltségekhez vezet az élelmiszerek asszimilációjához, semlegesítéséhez és a méreganyagok eltávolításához a szervezetből. Ennek érdekében szervezetünk néhány létfontosságú funkciót kikapcsol, aminek következtében salakosodása hátterében betegségek lépnek fel. És éppen ellenkezőleg, a gyógyító táplálkozásra váltva fokozatosan csökkentjük a szervezet mérgezését, és további energiatartalékokat kapva az életfunkciók önszabályozására irányítja azokat.

Most pedig nézzük meg, hogy egyes élelmiszerek miért előnyösek, mások pedig károsak, és hogyan kell helyesen használni őket a pozitív hatás elérése érdekében.

Szóval, mit együnk jó nekünk?

Nagyon röviden válaszolhat - zöldségek, gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, minimális hőkezeléssel. Egyetértek – nem hangzik túl meggyőzően. A meggyőzés kedvéért hozzátehetjük, hogy ezek olyan „élő termékek”, amelyek az emberre jellemzőek, teljes mértékben ellátják az emberi szervezetet energiával, nem teszik ki mérgezésnek, energiatartalékokat hoznak létre, amelyek beindítják az önszabályozó mechanizmust, a természetes gyógyulási rendszereket.

Ez egy kicsit világosabb, de kérdések még mindig maradnak, és néhány táplálkozási elmélet figyelembevételével választ kaphatunk rájuk. A táplálkozás jelenleg létező kalóriaelmélete azt állítja, hogy az ember minden energiafelhasználását annak az energiának a rovására pótolja, amely akkor jelenik meg, amikor az élelmiszerek kémiai kötései megszakadnak. Az élelmiszerek energiaintenzitását a kalóriaevők a felszabaduló hőmennyiség megállapításával (kilokalóriában), az ember által kibocsátott hőmennyiséget pedig a hőszigetelő kamrába helyezéssel mérve határozzák meg. Mi van, ha egy személy intenzív szellemi munkát végez? „Ugyanannyi hőt fog termelni, ugyanakkor egy-három kilogramm élősúly-veszteséggel jár. Vegyünk egy friss almát, amelyet most szedett, és több hónapja van a zöldséges boltban. Melyik az egészségesebb, melyiket választod? – Egyáltalán nem a kalóriáról van szó, még csak nem is a vitaminokról, hanem egy különleges – biológiai, energiainformációs – energiáról, amivel minden élőlény fel van ruházva, amit szervezetünk képes felvenni, és ennek meghatározására még nem készültek eszközök. feltalált. A termékek hőkezelésének alávetésével elpusztítjuk a biológiai, energetikai és információs energiát.

Azt is figyelembe kell venni, hogy az élőlények mindegyik típusának táplálkozása sajátos jellemzőkkel rendelkezik. (kényszerített preferenciák) , amelyek semmilyen módon nem befolyásolják egészségét, szellemi, fizikai képességeit - a ragadozók kizárólag hússal táplálkoznak, a növényevők pedig, például a teve, teve tövissel, amelyben fehérje, zsír, szénhidrát - sírt a macska, de mindkettő a fajok természetes állapotukban tökéletesen fennmaradnak.táplálkozás.

A meghatározott vegetáriánus étrend alapja a növényi táplálék, de meghatározott étrend mellett a vegetáriánusok által megengedett hosszú távú hőkezelés és összeférhetetlen termékek keverése kizárt. A konkrét étrend másik jellemzője, hogy ki vannak zárva belőle a koncentrált élelmiszerek, konzervek, cukor stb. Ha egészséges akarsz lenni, fokozatosan hagyd ki a húst az étrendedből – ez egy nem faji termék az ember számára, az ember – minden állítással ellentétben – sajnos nem mindenevő. Ráadásul a bolti hús és a ragadozók által nyert hús teljesen más termék.

Vannak bizonyos táplálkozási szabályok is, az élelmiszerek kombinálásának szabályai, amelyek be nem tartása érvénytelenítheti az egészséges táplálkozásra irányuló erőfeszítéseinket, olvassa el az „Élelmiszer-kompatibilitás” című részt.

És még egy dolog - ideális esetben az elfogyasztott élelmiszer mennyisége nem haladhatja meg a 450 köbcentimétert, és ha az ideális egészségre törekszik, akkor az átmeneti időszakban az élelmiszerfogyasztást fokozatosan kell csökkenteni ezekre a számokra.

Feltéve, hogy alacsony kalóriatartalmú növényi termékekről van szó, az egészséged garantált, bár a hagyományos menühöz képest féléhségnek tűnik. Itt fontos tudni, hogy a gyógyító táplálkozás sikere nagyban függ a mentális és fizikai programok átstrukturálásától, a gondolkodásod attitűdjétől – ezért olvasd el a gyógyítás klasszikusait, kövesd tested pozitív változásait, akkor érezni fogod a az ellenőrizetlen élelmiszer-fogyasztási szokások elutasítása.

Egy kicsit a táplálkozás egyéb típusairól - külön táplálkozás, nyers táplálék, makrobiotika. Külön az, amikor a különböző élelmiszercsoportokat külön-külön, eltérő időközönként fogyasztják. Mit ad ez? – Csökkenti a szervezet mérgezését, i.e. a legkevésbé toxikus hatással van a szervezetre. Megéri időt vesztegetni a külön etetési móddal? De ha még nem lépte át azt a határt, amelyen túl a betegségek kezdődnek, akkor a külön táplálkozás alkalmas lehet a sajátos gyógyító táplálkozás felé vezető út előkészítő, átmeneti szakaszaként.A modern makrobiotika alapja a keleti filozófia a Yang közötti egyensúly elveiről. és Yin, biztosítva az alapenergiák kiegyensúlyozott állapotát. Minden betegség és minden étel Yang-Yin-re oszlik. Yang – a betegségeket Yin-termékekkel kezelik és fordítva, olvassa el a „Makrobiotikumok” részt. Nyers élelmiszer diéta. - Ez igaz. Nagyon hatásos. De ezek krízisek, nagyon nehézek, személyes tapasztalatra van szükség a gyógyító táplálkozásról, párhuzamosan tanulmányozva a híres nyersélelmiszer-szakértők ajánlásait, a nyers táplálkozás elméletét. A nyersétel diétával egyébként nincs szükség a szervezet tisztítására, böjtölésre, mert... bizonyos nyersen fogyasztott élelmiszerek nem szennyezik a szervezetet méreganyagokkal és szennyeződésekkel.

A pékáruk jelentős károkat okoznak az emberi szervezetben. A külön táplálkozás elméletének szerzője, G. Shelton nagyon kategorikusan beszélt a kenyér veszélyeiről, mint az emberiség egyik nagy átkáról. Nem leszünk ennyire kategorikusak - a gabona-, élesztőmentes kenyér teljesen megfelelő táplálkozásra, persze, ha nem élnek vissza vele.

G. Shelton finomlisztből készült élesztős kenyeret értett. Hogyan káros? – A bél mikroflórája elpusztul, hiányoznak a mikroelemek, a fehér kenyér pedig szilárd keményítő és cukor. A legnagyobb hátránya a búzafehérje glutén, amely enzimhiány miatt nem bomlik le teljesen, megmérgezi a szervezetet, szó szerint kiszívja belőle az energiát, egy csomó betegséget okozva, kezdve azzal, hogy... és befejezve onkológia.

Magamon teszteltem G.S. kijelentéseit. Shatalova, egy olyan természetes gyógymód szerzője, amely szerint kenyérevéskor a vitalitás, az energia, allegóriák nélkül egyszerűen elhagyja a testet. - Igen, igen, ez legalábbis így hatott a szervezetemre - Energiakitöréseket érzek, amikor kizárom a kenyeret, és energiahiányt, amikor eszem.

Hogyan határozható meg, milyen hatást ér el az egészséges táplálkozásra való áttéréskor, vannak-e nyilvánvaló, hozzáférhető módszerek és mutatók? – Vannak megbízható, egyszerű, hozzáférhető – ezek a sav-bázis egyensúly (a szervezet ABC) szabályozása, egészségjavító, tisztító krízisek.

Miért KShchR? – Mert az ember egészségi állapota több mutató alapján is megítélhető – vérnyomás, vérnyomás, koleszterin, bilirubin, hemoglobin, pulzusszám. És ebből a mutatók teljes listájából csak az ASR képes egyidejűleg befolyásolni a test összes rendszerét, és mintegy kiváltója a stabilizációs vagy destabilizációs folyamatoknak.

A nyál és a vizelet pH-ját lakmuszpapírral vagy zsebben működő elektronikus pH-mérővel szabályozzák (én pontosan ezt használom). Normál mutatók: a nyál pH-ja - 6,8 ébredéskor, 7,0 - étkezés előtt, 8,5 - reggeli után; A vizelet pH-ja ébredéskor 6,4-6,8, evés után két órával 7,0-8,5, a nap többi részében 6,6-6,8. A nyál pH-értékének mérésére az optimális időpont déli 10 és 12 óra között van, a vizelet pH-értékét étkezés előtt két órával vagy étkezés után két órával érdemes megmérni.

Így, ha például a nyál pH-ja 6,5 ​​alatt van, ennek már figyelmeztetnie kell, ha pedig 6,0, akkor beteg.

Nem kevésbé káros a szervezetre fokozott lúgosodása, i.e. pH-értéke nagyobb, mint 7,4. Az eredmény ugyanaz, betegség. Ezért a kifejezés a KShchR, azaz. Az egészség megőrzése érdekében minden testkörnyezet sav-bázis egyensúlyának szigorú betartása szükséges. Miért beszél mindenki arról, hogy minden további feltétel nélkül lúgosítani kell a szervezetet? – A szervezet összes belső környezete (vér, nyirok stb.) ugyanis enyhén lúgos, ráadásul az emberek túlnyomó többsége a vegyes táplálkozás miatt savanyítja a szervezetet. Tehát az emberek túlnyomó többsége számára az enyhén lúgos víz ivása az egyetlen helyes módszer. Az ASR monitorozását az egészségi állapot romlása esetén kell elvégezni. Más tényezők is befolyásolják (sérülések, stressz stb.).

De mi a helyzet magával a szervezettel, mint önszabályozó rendszerrel, egyszerűen köteles beállítani a pH-t? – Helyes, elég sikeresen. Amikor falánkságon keresztül elképzelhetetlen határokig savanyítjuk a szervezetet, a lúgosítás megmenti. Hogyan? – Eltávolítja az alkálifémeket (kalcium, magnézium, kálium stb.) a szövetekből, csontokból, olvassa el, milyen betegségekhez vezet. Rossz fogak, törékeny csontozat - de sajnos nem ez a legrosszabb, és a józan ésszel ellentétben nem adunk választási lehetőséget a szervezetnek, kénytelen az alkálifémeket feláldozni az önmegőrzés érdekében, pl. két rossz közül a kisebbet választva.

Beszéljünk másról. Egyes szerzők olyan gondolatokat hirdetnek, amelyek ellentmondanak az imént olvasottaknak. Például javasolják a TESZT TISZTÍTÁSÁT állati eredetű termékekkel SAVASÍTÁSÁVAL, vagy a szerző azt állítja, hogy sok betegségtől megszabadulhat a szervezet GYÜMÖLCSÖL SAVASZÍTÁSÁVAL.

A savasodás megtisztítja a szervezetet? Igen, de csak a CO2-koncentráció növekedése miatt (például szénhidrát vagy enyhén savas víz fogyasztása esetén), a fehérjetartalmú ételek pedig csak szennyezik és mérgezik a szervezetet.

Meggyógyítanak a gyümölcsök? – Ki vitatkozna, a bennük lévő savak miatt savanyítják a szervezetet. Igen, savanyítanak, de csak a biokémiai átalakulások kezdetén, amelyek a szervezet lúgosodásával végződnek, mert a gyümölcsök gyenge szerves savakat tartalmaznak, amelyek a gasztrointesztinális traktusba kerülve savas reakciót fejtenek ki, és a bélből a vérbe és a nyirokba kerülve kémiailag semleges termékekké, szerves savakból lúggal együtt szerves sókká bomlanak. fémek, már lúgosítják a szervezet belső környezetét .

Miért fordulnak elő ilyen ütközések? – Lehet, hogy az egyik szerző őszintén téved, míg egy másiknak valamiért szüksége van rá. A szerző érdeklődésének kritériuma lehet például egy termék (szellemi termék vagy ugyanazon étrend-kiegészítő) népszerűsítésének egyértelmű szándéka.

Amikor ilyesmivel szembesülök, mindig eszembe jut, hogy minden híres nyersélelmiszer-szakember, amikor könyveket és cikkeket publikál, mindig hivatkozik a nyers táplálkozással kapcsolatos tapasztalataira, egészségügyi mutatóira. Valaki saját tapasztalatai alapján meggyőzte Önt arról, hogy elutasította a növényi élelmiszerek előnyeit azzal, hogy kizárólag húst eszik? Ellenkezőleg, vannak olyan tények, hogy a halálraítélteket időnként NEHÉZ húsétrendre helyezték át, zöldségek, gyümölcsök és a fehérjén kívül más élelmiszerek nélkül, pl. hús Két-három hónap múlva természetes halállal halt meg.

A természetes gyógymód számos tényezőt figyelembe vesz, de ismét mindannyian egyediek vagyunk a mikroelemek, az egészségi mutatók és végül a betegségek összességében. Ezért semmi dogma, kis lépésekkel, előre haladva, hozd létre a saját gyógyulási rendszeredet. Nem hiszem, hogy a növényi táplálékok bárki számára romboló hatásúak lennének, de könnyen kiderülhet, hogy az állati fehérjéktől megfosztott teste hibásan kezd működni. Ezt csak te tudod meghatározni. Sőt, néhány ember a nyers étrendre váltva enyhén sózott tengeri halat, kemény sajtokat, tojássárgákat és élesztőmentes gabonakenyeret is beiktat az étlapjába. Csak tudnod kell, mennyit, miért, miért - tanuld meg az anyagot! És ebben segíteni fog

A fiatalítás kérdései nagyon régóta foglalkoztatják az emberiséget. 35 év után az emberek egyre gyakrabban gondolkodnak azon, hogyan lehet megfiatalítani testüket. És ez érthető is: kezdenek megjelenni az öregedés vizuális jelei, egyre gyakrabban jelentkezik a fáradtság, és fokozatosan lelassul az életritmus. Ami öt-hét évvel ezelőtt könnyű volt az ember számára, az mára problémává válik.

A női öregedés okai

A női öregedés több okból is összefügg.

A női nemi hormonok elégtelen termelése a petefészkekben. Ennek eredményeként a bőr gyorsan öregszik, petyhüdtté válik, megereszkedik, mély bőrráncok jelennek meg rajta. A sejtek elvesztik nedvességmegtartó képességüket és saját elasztin- és kollagéntermelő képességüket, és 40-45 év után az öregedés visszafordíthatatlan.

Mikroelemek, vitaminok, tápanyagok hiánya. Furcsa módon ezeknek az anyagoknak a hiánya nagyon rossz hatással van a bőr és az egész szervezet állapotára is. A mikro- és makroelemek hiánya közvetlen hatással van a szexuális funkciókra, megzavarhatja a menstruációs ciklust, csökkenti a szexuális vágyat, ezáltal közelebb hozza az öregedést.

De ez nem olyan rossz. A biológiai öregedés folyamata lassítható, ha az évszázadok során felhalmozott tudást és a modern orvosi felfedezéseket helyesen alkalmazzuk a fiatalítás érdekében. Először is nem a bőrére kell összpontosítania, hanem a szervezet egészségének javítására. Ráadásul a belső tartalékok garantáltan elegendőek lesznek ehhez.

A test megfiatalításának kérdésére válaszolva az orvosok azt javasolják, hogy a belek tisztításával kezdjék. Az immunrendszer állapota a munkájától függ, ami azt jelenti, hogy képes elpusztítani az idegen mikroorganizmusokat és fiatal, egészséges sejteket termelni.

A belek tisztítása

35 év után a bélsalakosodás gyakorlatilag a mai ember normája. A méreganyagok miatt a táplálékból nyert jótékony anyagok rendkívül rosszul szívódnak fel, a méreganyagok nem ürülnek ki megfelelően, a szervezet állandó mérgezése következik be. Ennek eredményeként az egészségi állapot romlik, az immunrendszer tönkremegy, a bőr, a körmök és a haj állapota romlik, az ember állandó fáradtságot érez.

Ezek mind arra utalnak, hogy ideje komolyan foglalkozni a vastagbél tisztításával. A legegyszerűbb módja a gyógyszertárból származó természetes rostok, a méz vagy a gyógynövénykészítmények használata.

Az általános szabály a tisztítás során az, hogy korlátozzuk vagy teljesen megszüntessük a sós, füstölt, fűszeres, édes és zsíros ételeket. Ugyanakkor csökkenteni kell az állati fehérje fogyasztását.

Tisztítási módszerek

A rostokat egy hónapig naponta háromszor, egy-két evőkanálnyit fél órával a főétkezés előtt kell bevenni. Feltétlenül igyon rostot egy pohár meleg (vagy szobahőmérsékletű) vízzel. A szervezetet évente kétszer, tavasszal és ősszel meg kell tisztítani.

A méznek is nagy tisztítóereje van, de gyakoribb és hosszabb használatot igényel. Keverjen el száz-húsz gramm természetes mézet 200 ml meleg vízben (egy pohár elegendő). Ha a gyomor savassága magas, másfél órával a főétkezés előtt igya meg, ha alacsony, húsz perccel azelőtt igya meg. Nem használhat forró vizet: a méhészeti termék hasznos anyagai eltűnnek. A tanfolyam két hónapig tart, és évente háromszor meg kell ismételni.

A gyógyteák egy másik módja a belek tisztításának. Először készítse el a következő keveréket: vegyünk öt evőkanál. evőkanál szárított cickafark, zúzott szárított csipkebogyó és citromfű, egy-egy teáskanál édeskömény, kömény, egy-egy evőkanál homoktövis (kéreg), nyírfa bimbója, immortelle (gyógynövény). Mindent jól keverjünk össze, forraljunk fel két evőkanál liter forrásban lévő vízben. Hagyja legalább negyven percig. Igyon fél pohárral étkezés előtt 30 perccel. Gyűjtemény inni fél hónapig. Három hónapos szünet után ismételje meg a kurzust.

40 év után kötelezővé válik a vastagbéltisztító kúrák alkalmazása. Ugyanakkor teljesen át kell gondolnia az étrendjét, hogy ne csak a beleket, hanem a nyirok-, érrendszert, eperendszert, májat, vesét, szívet ne terhelje meg káros anyagokkal.

Helyes étkezés

Az egészség megőrzésének alapszabálya megköveteli az étrend kalóriatartalmának és az élelmiszerekben található állati fehérje mennyiségének az életkor előrehaladtával történő csökkentését. 40 év elteltével a hús- és kolbászalapú fehérjediéták nemcsak nemkívánatosak, hanem nagyon veszélyesek is. A húsban található állati fehérjék lebontásakor számos méreganyagot szabadítanak fel, és felgyorsítják az öregedést.

Ezeket a következő növényi termékekkel helyettesítheti:

• fehér rizs, tészta;
• karfiol, kelbimbó, fehér káposzta;
• zabkorpa;
• kukorica, olajbogyó, szójabab;
• paradicsom, padlizsán, fehérrépa, hagyma, kapor, cékla, sárgarépa;
• gomba, dió, bab;
• alma, narancs, grapefruit, eper, őszibarack, sárgabarack, szilva, füge.

A növényi fehérjék nemcsak fiatalítanak, hanem megelőzik a stroke-ot, a magas vérnyomást, a szívinfarktust, a csontritkulást, jótékony hatással vannak a gyomor-bélrendszerre is. Esszenciális aminosavakat tartalmaznak a megfiatalodáshoz és segítik a méreganyagok eltávolítását.

Néhány növényi eredetű fehér termék 40 év után is fogyasztható, de mértékkel: túró, joghurt, kefir cukor nélkül. Hús helyett jobb halat enni.

A tengeri kel, a sóska és a fiatal csalán nagyon jól serkenti az új sejtek növekedését, a szezámmag és a zöld leveles zöldségek pedig pótolják a kalciumtartalékokat.

A gabonafélék csírái: búza, zab, zöld hajdina, lencse fantasztikus fiatalító hatással bírnak. A szemeket fel kell tölteni vízzel, és gézzel le kell fedni. Amikor a csírák elérik a nyolc mm ​​hosszúságot, a termék napi 50 grammot fogyaszthat. A csírákat nem kell külön enni: salátákba tehetjük.

A méreganyagok megfelelő és időben történő eltávolításához fontos, hogy naponta legalább másfél liter vizet igyunk meg. A fekete teát érdemesebb cukrozatlan zöld teával helyettesíteni, kerülni kell a bolti kiszerelésű gyümölcsleveket és a szénsavas italokat.

Az étrendnek tartalmaznia kell bioenergetikai táplálékot: dióféléket, mézet, friss gyümölcsöt és zöldséget. Nem lépheti túl a 2000 kcal kalóriaküszöböt. A 35 év utáni táplálkozásnak alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, és nagy mennyiségű növényi rostot, mikroelemeket és vitaminokat kell tartalmaznia.

Bebizonyosodott, hogy meghosszabbíthatja az életet, megfiatalíthatja a szervezetet, megelőzheti a halálos betegségeket, ha növeli az étrendben a növényi élelmiszerek (beleértve a növényi zsírokat is) mennyiségét. A hosszú élet, a megújulás, az egészség nem álommá válik, hanem valósággá.

A fiatalítás szabályai

A test megfiatalítása nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. A belek megtisztításával és az étrend beállításával nagyon gyorsan pozitív eredményeket észlelhet. De ez nem elég.

Első szabály: antioxidánsok

A 35 év utáni megfiatalodáshoz a szervezetnek antioxidánsokra van szüksége, vagyis olyan anyagokra, amelyek elpusztítják az úgynevezett szabad gyököket - gyilkos sejteket. A gyökök rák, gyulladás és érelmeszesedés kialakulását idézik elő. Ellenük küzdhetsz antioxidánsok segítségével - C-, A-, E-vitamin, szelén stb.

A bogyók (áfonya, áfonya, málna, szeder), gyümölcsök, zöldségek, bab és hüvelyesek, diófélék, tea, kakaó, kávé, fahéj, szegfűszeg és a növényi olajok gazdagok antioxidánsokban. 40 év elteltével ezeknek a termékeknek a használata kötelezővé válik.

Második szabály: pepszin

A speciális enzimek, a pepsinek segítik a régi sejteket újakkal helyettesíteni. Termelődésük fokozása érdekében evés után fél órával nyelve hegyére kell tenni egy gramm sót, meg kell tartani, amíg teljesen fel nem oldódik, majd le kell nyelni a sós tömény nyálat. Aktív gyomornedv és pepszin termelését idézi elő, amelyek képesek feloldani a rákos, öreg, sérült sejteket és kórokozókat.

Harmadik szabály: távolítsa el a sókat

Bizonyos típusú lúgos sók eltávolításához, amelyeket a szervezet nem képes kiüríteni (foszfátok, urátok, oxalátok), napraforgógyökér-főzettel kell segíteni. Öntsük fel három liter forrásban lévő vízzel az egy pohárba elférő zúzott gyökeret, és forraljuk két-három percig. Ossza el a teljes mennyiséget két napra, és egyenlő adagokban igya meg.

Amikor a vizelet teljesen átlátszóvá válik (tíz-tizennégy napon belül), hagyja abba a kurzust. Tisztító főzet szedésekor ne együnk túl sós vagy fűszeres ételeket, a növényi ételeket tegyük étrendünk alapjává.

A sók eltávolítására főzhet zsurlót, medvefülkét (medveszőlő), görögdinnye héját, cinquefoil-t, csomót (csomófű). A fekete retekkel készült recept is jó: a zöldséget lereszeljük, a levét gézszűrőn keresztül nyomkodjuk ki. A kifacsart részt 3:1 arányban keverjük össze természetes mézzel, és a kapott levet tegyük a hűtőbe. Igyál étkezés után egy teáskanál gyümölcslevet, egyél egy nagy evőkanál mézes retek tortát naponta háromszor.

A sók eltávolítása kiváló módja a fiatalításnak 40 év után.

Fiatalító italok

A test megfiatalítására minden nemzetnek megvannak a saját, évszázadok óta bevált módszerei. Tibet, India és Egyiptom nemzeti italai nagyon jól illeszkednek az orosz hagyományokhoz.

tibeti ital

Vegyünk egyenlő részekben a kamilla, az immortelle és a nyír rügyeit. Öntsön egy evőkanál keveréket egy pohár forrásban lévő vízbe, és hagyja fél órán át. Szűrjük le, és adjunk hozzá (opcionális) egy kis mézet. Igyon reggel étkezés előtt és este, lefekvés előtt.

Tibeti tinktúra

350 gramm fokhagymát mozsárban finoman őrölj meg úgy, hogy legalább kétszáz gramm fokhagymapürét kapj. Öntsünk bele 200 mg valódi alkoholt. Tíz napig infundálja egy üvegedényben, és tegye egy sötét kamrába. Hígítsa fel egy negyed normál pohár teljes tejben húsz perccel étkezés előtt az alábbi szabályok szerint.

Első nap: reggeli és ebéd - két csepp, vacsora - három csepp.

Második nap: reggeli - négy csepp, ebéd - öt, vacsora - hat.

A harmadik naptól a hatodik napig növelje a bevitt mennyiséget egy cseppel.

A hatodik nap elérése után az ebédtől kezdje meg a fordított mozgást a cseppek számának csökkentése felé: reggeli - tizenöt csepp, ebéd - tizennégy, vacsora - tizenhárom. Folytassa a csökkentést a tizenegyedik napig.

A tizenegyedik naptól vegyen be 25 cseppet reggelire, ebédre és vacsorára, amíg a tinktúra el nem fogy.

Ezt a terméket a vérerek tisztítására használják 45 év után. Nagyon erősnek tekinthető, ezért a tanfolyamot csak három év múlva lehet megismételni.

Indiai ital

A fiatalság elixírjének hívják. Hámozzon meg két fej fokhagymát, és forralja fel egy liter friss tejben, amíg teljesen megpuhul. Hagyja állni legalább egy órát, majd szűrje le, és reggel éhgyomorra igyon meg egy fél pohárral. Javul a bőr színe, kisimulnak a ráncok, és megszűnik az ízületi gyulladás. A virágteát harminc éves kortól lehet inni.

Egyéb fiatalító módszerek

Fontos, hogy minden eszközt bevetjünk a szervezet megfiatalítására. Az orosz fürdő tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat. Ha lehetséges, hetente kell gőzölni. A magas hőmérséklet és páratartalom serkenti a sejtregenerációs folyamatokat, javítja a véráramlást, erősíti a szív- és érrendszert.

A hosszú séták a friss levegőn a megfelelő légzéssel kombinálva csodákra képesek. A rekeszizommal, vagyis a gyomorral kell lélegezni. A mellkasnak ki kell tágulnia, és a kulcscsontoknak mozdulatlannak kell maradniuk.

A jóga nemcsak divatos tevékenység, hanem a fiatalítás kiváló eszköze is. Normális állapotba hozza az izmokat, az ereket, a szalagokat, normalizálja az anyagcsere folyamatokat. Számos ászanát tanulhat meg és végezhet otthon. Mindenképpen készítsen „gyertyát”, először egy percre, ideális esetben napi tíz percre.

Csak akkor tudja igazán megfiatalítani a testét, ha teljesen felhagy a rossz szokásokkal, a helytelen táplálkozással és a túlevéssel. Átfogóan kell gondoskodnia egészségéről, emlékezve arra, hogy könnyebb megelőzni egy betegséget, mint kezelni. Ez a szabály az öregedéskor is igaz.