Ar nėščios moterys gali gerti kavą? Kaip kava veikia nėščios moters organizmą ir vaisius? Tirpios kavos gėrimas nėštumo metu

20.10.2019

Daug moterų įdomi pozicija Ar nerimaujate, ar nėščios moterys gali gerti kavą su pienu? Laukiant kūdikio, būsimos mamos organizmui reikia kruopštaus gydymo, vadinasi, reikia mokėti Ypatingas dėmesys maitinimas ir gėrimų pasirinkimas. Akivaizdu, kad aistringiems kavos mėgėjams bus sunku apsiriboti gaivinančio gėrimo puodelių skaičiumi: „kaip įmanoma nepradėti ryto su kava?

Tačiau tai turi būti padaryta siekiant išsaugoti nėštumą ir negimusio kūdikio sveikatą.

Kava su pienu nėštumo metu – ar galiu ją gerti?

Nors diskusijos šiuo klausimu vis dar tęsiasi, daugelis gydytojų vis dar nerekomenduoja nėštumo metu gerti kavos su pienu. Pagrindinis šio gėrimo komponentas – kofeinas – labiausiai kenkia besilaukiančioms mamoms:

gali padidėti kraujospūdis;
padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
padidės bendras kūno tonusas, įskaitant gimdą, o tai labai pavojinga nėštumo metu;
paūmėjęs gastritas, virškinimo trakto opos;
atsiranda nervinis per didelis susijaudinimas;
atsiranda nemiga.

Būsimos mamos turėtų žinoti, kad pienas nekeičia kavos sudėties ir nesusilpnina jos poveikio.

Svarbu! Diuretinis kofeino poveikis skatina intensyvų kalcio ir kitų svarbių mikroelementų išplovimą iš kaulų ir neigiamai veikia skeleto ir skeleto formavimąsi. Vidaus organai būsimas kūdikis.

Labai svarbu palaikyti reikiamą kalcio kiekį nėščios moters organizme. Galų gale, būtent šiuo laikotarpiu padidėja jo vartojimas. Ir šiuo atžvilgiu geriausia gerti kavą su pienu arba grietinėle.

Šiuose produktuose gausu šio naudingo mikroelemento ir jie tam tikru mastu gali kompensuoti kalcio praradimą dėl kavos. Žinoma, moterims, kurios įpratusios nuolat gerti aromatingą gėrimą, visiškai jo atsisakyti gali būti neįmanoma.

Tada jiems gelbsti pienas, kurio turi būti į kiekvieną puodelį ir papildyti savo mitybą kalcio turinčiais produktais:

varškės;
Riešutai;
daržovės;

Atsargiai reikia gerti kavą tiek ankstyvoje nėštumo stadijoje, tiek jo pabaigoje. Pirmąjį trimestrą papildomas kavos puodelis gali sukelti persileidimą, padidindamas gimdos tonusą. Todėl šiuo svarbiu laikotarpiu verčiau visiškai atsisakyti gaivinančio gėrimo ir rasti jam ką nors naudingesnio. besilaukianti mama ir pakaitinis kūdikis.

Kai kurie žmonės klaidingai mano, kad paskutinį nėštumo trimestrą šis gėrimas nekelia grėsmės vaikui. Atsargiai reikia laikytis iki žindymo laikotarpio pabaigos.

Būtina riboti kavos vartojimą iki žindymo laikotarpio pabaigos.

Jūs vis tiek turėtumėte gerti kavą su mažos koncentracijos pienu ir ne daugiau kaip 2 puodelius per dieną.

Geriausia jį iš pradžių pakeisti juodąja, vėliau – žalia arbata, kuri įdomioje situacijoje nėra tokia žalinga. Taip pat galite pereiti prie cikorijos – joje nėra kofeino, o skonis labai panašus į šio gaivinančio gėrimo.

Kalbant apie tai, ar nėštumo metu galima gerti kavą su pienu, svarbu teisingai susidėlioti prioritetus. Pagrindinis dalykas šiuo laikotarpiu bus sveikas vaizdas gyvenimas ir tinkama mityba pati būsima mama. Nuo to tiesiogiai priklauso sėkmingas nėštumo rezultatas ir sveiko kūdikio gimimas. Tai reiškia, kad motiniškas instinktas turi nugalėti specifinius nėščios moters skonio pageidavimus ir būti šiek tiek kantrus.

Nėštumas visada yra džiugus įvykis moteriai. Vaikas – gražiausia, ką mums gali duoti gamta, todėl tik sužinojusi, kad taps mama, moteris tiesiog švyti iš laimės. Labai dažnai net ir tie, kurie kruopščiai ir ilgai ruošiasi nėštumui, pasilepina tokiu gėrimu kaip kava.

Kava yra tradicinis gėrimas, kurį žmonės geria visame pasaulyje.

Daugelis žmonių jį taip myli, kad neįsivaizduoja savo gyvenimo be jo. Tai, be abejo, galioja ir moterims. Todėl kai testas parodo dvi brangias lazdeles, daugeliui nėščiųjų kyla klausimas, ar nėščiosios gali gerti kavą.

Kai kurioms nėščiosioms kavą gerti ne tik galima, bet ir būtina. Pavyzdžiui, tie, kuriuos vargina nuolatinis žemas kraujospūdis, be šio gėrimo tiesiog neapsieina. Taip pat be šio gaivinančio gėrimo neišsivers ir tie, kurie negali ilgai pabusti ryte ir prisiverčia keltis iš lovos. Kyla natūralus klausimas, ar nėščiosios gali gerti tą pačią kavą kaip ir anksčiau.

KAVA ir nėštumas!! Gerti ar negerti? Žala ar nauda?

Ar galima gerti kavą nėštumo metu? Ar nėščios moterys gali gerti kavą?

KAVOS poveikis NĖŠTUMUI!

Ar galima gerti kavą nėštumo metu?

Kava ir nėštumas

Ar nėščios moterys gali gerti kavą?

Kas kenkia nėštumo metu

Ar nėščios moterys gali gerti kavą?

Ar nėščios moterys gali valgyti rožių klubus?

Pirmiausia turėtumėte suprasti, kad reikia rinktis kavą, kurioje yra nedidelis kofeino kiekis. Tai daugiausia tirpi ir granuliuota kava.
Antra, turėtumėte žymiai sumažinti per dieną išgeriamų puodelių skaičių. Patartina tūrį sumažinti iki vieno puodelio ryte.
Trečia, niekada neturėtumėte gerti kavos tuščiu skrandžiu. Jei anksčiau galėjote sau tai leisti, dabar tai labai nerekomenduojama, nes jūsų kepenys nuo to labai kenčia.

Ar nėščios moterys gali gerti kavą su pienu?

Kaip žinia, kava ir arbata skatina greitą kalcio pasišalinimą iš organizmo. Nėštumo metu moteris su kūdikiu dalijasi visais vitaminais ir mineralais, todėl jei ji negaus pakankamai jai reikalingų elementų, tai labai paveiks jos sveikatą gimdymo metu ar po jo.

Į kavą įpylus įprasto pieno, nėščioji galės kompensuoti kalcio kiekį, kurį šis gėrimo puodelis atims. Taip pat pieno pagalba gėrime sumažėja kofeino koncentracija.

Ką reikia žinoti apie kavą?

Yra keletas svarbių faktų apie kavą, kuriuos turėtų žinoti kiekviena besilaukianti mama, kad išvengtų nemalonumų ją geriant:

Jūs negalite gerti kavos naktį.
Per vieną dieną galite išgerti ne daugiau kaip tris puodelius.
Kava didina kraujospūdį. Moterys, kenčiančios nuo aukšto kraujospūdžio, turėtų jį visiškai pašalinti iš savo dietos. aromatingas gėrimas nėštumo metu.
Nepatartina gerti kavos tiems, kuriuos vargina dažnas pykinimas, galvos skausmai ir mėšlungis.
Nėščios moterys, sergančios gastritu ar skrandžio opalige, niekada neturėtų gerti kavos, nes ji padidina skrandžio sulčių rūgštingumą.
Išgėrus daugiau nei 5 puodelius kavos per dieną, padidėja cholesterolio kiekis kraujyje.

Neigiamas poveikis organizmui

Nepaisant didelio šio gėrimo populiarumo, organizmui atsiranda nemažai neigiamų poveikių, kurie jaučiasi išgėrus kavos gėrimo.

Apsvarstytas pirmasis ir labiausiai paplitęs trūkumas didelis skaičius kofeino Jei šios medžiagos perdozuojama, tai gali sukelti ne tik nuolatinę priklausomybę, bet ir mirtį. Kava mėgstama dėl to, kad gerina bendrą žmogaus būklę, suteikia energijos. Paprastai šis poveikis pasireiškia praėjus valandai po gėrimo išgėrimo. Tačiau verta paminėti, kad taip pat yra neigiama pusė medaliais. Kartu su tokia gera sveikata žymiai padidėja ir kraujospūdis. Sergantiems šia liga žmonėms šį gėrimą gerti su dideliu kiekiu kofeino itin pavojinga, o tuo labiau – nėščiosioms.
Antra neigiama kavos savybė yra stiprus diuretikas. Nėščia moteris su kiekviena nėštumo savaite vis dažniau eina į tualetą, nes kūdikis vis labiau spaudžia šlapimo pūslę. Nėštumo pabaigoje kelionės į tualetą taps labai dažnos. Jei taip pat gersite daug kavos, šios kelionės taps daug dažnesnės. Be to, gydytojai teigia, kad jei nėščia moteris geria tik ją, jai gali kilti problemų dėl dehidratacijos, o pati kava pašalina iš moters organizmo visus naudingus elementus.
Trečias neigiamas veiksnys yra tai, kad labai dažnai geriant kavos gėrimą atsiranda rėmuo. Nėščios moterys dažnai kenčia nuo šio negalavimo trečiąjį trimestrą. Gėrimuose yra medžiagų, sukeliančių rėmenį.

Ar galima nėščioms moterims gerti kavą ankstyvosiose stadijose?

Yra įvairių nuomonių dėl nėščios moters kavos vartojimo pirmąjį trimestrą. Vieni teigia, kad tai visai nepavojinga, kiti – kad tai prisideda prie persileidimo. Gydytojai atliko daugybę tyrimų, kurie parodė, kad besilaukiančios motinos suvartojamas didelis kofeino kiekis išprovokuoja persileidimą. Jie pateikė priežasčių, kodėl taip nutinka, sąrašą:

Staigus slėgio padidėjimas.
Tai skatina gimdos susitraukimą. Šio proceso metu vaikas negauna reikiamo maistinių medžiagų kiekio. Blogiausiu atveju tai gali baigtis kūdikio mirtimi arba hipoksija.
Tai žymiai padidina gimdos tonusą.
Įprasto vandens ir druskos balanso pažeidimas.

Ar nėščios moterys gali ankstyvose stadijose gerti kavą su pienu?

Žinoma, pieno šiek tiek sumažėja Neigiama įtaka ant moters kūno, tačiau negali jo visiškai pašalinti. Daugelis gydytojų pataria, jei įmanoma, sumažinti nėščiosios išgeriamos kavos kiekį, o nėštumo metu geriausia jo visiškai atsisakyti.

Tiems, kurie neįsivaizduoja savo gyvenimo be šio gėrimo, daugelis ekspertų siūlo jį pakeisti cikorija arba kakava. Šie du gėrimai turi daug baltymų ir kalcio, tačiau juose nėra kofeino. Žinoma, jei labai nori, kartais galima pasilepinti nedideliais aromatingo gėrimo puodeliais.

Kokios grėsmės egzistuoja?

Nepaisant prieštaringų mokslininkų atliktų tyrimų rezultatų įvairios šalys, yra įrodymų, rodančių žalingą kofeino poveikį nėštumui ir šiuo metu moters organizme vykstantiems procesams, taip pat nervų sistema vaisius Per daug kofeino gali netgi sukelti priešlaikinį gimdymą ar persileidimą. Būsimos mamos, kurios domisi, kas yra nėštumas ir ar galima šiuo laikotarpiu gerti kavą, turėtų suprasti, kokios pasekmės gali kilti dėl nenoro atsisakyti šio įpročio. Kaip žinote, kofeinas stimuliuoja nervų sistemą, todėl padidėja kraujotaka ir padidėja kraujospūdis. Žinoma, tai naudinga hipotenzija sergantiems pacientams, tačiau labai pavojinga hipertenzija sergantiems pacientams. Nėščios moterys, kurioms diagnozuota gestozė, taip pat turėtų to vengti.

Likusieji kartais gali pasilepinti. Nedidelis puodelis silpnos kavos nepakenks. Tačiau geriausias variantas, pereiti prie kavos gėrimų, kurių skonis labai panašus į natūralus produktas, tačiau kofeino kiekis yra žymiai mažesnis.

Kava yra diuretikas, kuris nėra labai malonus nėščioms moterims. Ypač įsisenėjusio nėštumo metu, kai noras eiti į tualetą padažnėja ir be jo. Dėl didelio rūgštingumo tirpus produktas sukelia rėmenį.

O kava su pienu?

Į kavą įpylus pieno, ji tampa ne tokia stipri. Gerai, jei naudojamas natūralus pienas ar grietinėlė. Tačiau kraštutiniu atveju galite jį atskiesti sausu produktu. Bet nerekomenduojama pirkti ir naudoti paketėlių 3 viename su įvairiomis kvapiosiomis medžiagomis.

Kadangi arbatoje ir kakavoje kofeino yra dideliais kiekiais, neturėtumėte jų virti per stipriai ir gerti daug. Žalioji arbata yra mikroelementų, kurie daro jį sveiką, bet taip pat padidina kofeino kiekį, kuris turi įtakos nėštumui. Dėl šios priežasties būsimos motinos turėtų teikti pirmenybę kompotams ir vaisių arbatos. Jiems naudingi džiovintų vaisių nuovirai. Reikėtų visiškai vengti supakuotų produktų ir arbatos, kuriose yra dažiklių. Tirpi kava taip pat neigiamai veikia nėštumą.

Kaip jau minėjome, ne kiekvienas gali naudoti kvepiantį produktą nėštumo metu. Tai ne tik įmanoma, bet ir būtina moterims, turinčioms žemas kraujo spaudimas ir tie, kurie negali pabusti ryte be jo.

Geriau negerti tuščiu skrandžiu. Rinkitės lengvą kofeino produktą. Jis gali būti granuliuotas su nedideliu kofeino kiekiu. Ir būtinai praskieskite pienu.

Gėrimas su pienu netgi teigiamai veikia nėštumą, nes arbata ir kava iš kaulų gali išplauti kalcį, kuris šiuo metu jau netenka, o mikroelementas būtinas vaisiaus skeleto augimui. Kalcis į moters organizmą turi patekti per pieną. Tai galima pasiekti papildant būsimos mamos racioną įvairiais pieno produktais, pavyzdžiui, varške, sūriais, taip pat žuvimi, daržovėmis ir riešutais. Dėl šių maisto produktų trūkumo kalcis iš motinos kūno pateks į kūdikį, o tai padidins osteoporozės riziką.

Būsimoms mamoms rekomenduojama gerti kavą su grietinėle arba pienu;
Galite leisti vieną puodelį per dieną, bet ne naktį;
Nėščios moterys, turinčios aukštą kraujospūdį, turėtų vengti gaivinančio gėrimo;
Kava pasižymi diuretikų poveikiu, todėl tinka edemiškoms nėščiosioms, kurių kraujospūdis žemas;
Nėštumo metu, sergant toksikoze, galvos skausmu, vėmimu ir pykinimu, gėrimą vartoti draudžiama;
Gėrimas draudžiamas tuščiu skrandžiu, kai pepsinė opa, gastritas ir didelis rūgštingumas;
Produkte esantis kavos kiekis padidina cholesterolio kiekį, jei išgeriate iki penkių puodelių per dieną.

Todėl nėščiosioms tikriausiai reikėtų pakeisti kavą ar kakavą, arba cikorijas, kuriose yra daug augalinių baltymų ir kalcio, todėl jie laikomi sveikesniais.

Juoda ir kartaus, bet taip skanu ir aromatinga! Kava pavergė daugelio žmonių širdis visoje planetoje. Tai ne tik gastronominis, bet ir mokslinis interesas. Viso pasaulio mokslininkai daugelį metų bandė atskleisti visas šio paslaptingo gėrimo paslaptis, tačiau veltui. Kiekvieną kartą, kai kava atranda kažką naujo apie save, ji palieka daug daugiau paslapčių.

Netgi klausimas apie šio gėrimo naudą ir žalą vis dar lieka be aiškaus atsakymo. Patikimai nustatyta, kad kava yra ir sveika, ir kartu žalinga. Tačiau sunku pasakyti, kuri svarstyklių pusė sveria. Tačiau vargu ar kas nors ginčytųsi, kad bet kokia žala nėštumo metu yra labai nepageidautina, netgi tokia skani ir kartais sveika kaip kava.

Jei esate įpratę pabusti prie puodelio aromatinga kava, o ne vienas jūsų susitikimas – ar tai būtų dalykinis, ar asmeninis – neįvyksta be kavos, tuomet ši žinia jus nuvilia. Nuo pat nėštumo momento reikėtų gerokai sumažinti išgeriamos kavos kiekį per dieną, o tiesą pasakius, gimdant ir maitinant vaiką geriau jo visiškai atsisakyti. Ir todėl.

Kaip kava veikia nėštumą?

Visi žino, kad kava stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Per didelis susijaudinimas gali neigiamai paveikti nuotaiką, taip pat vidaus organų ir sistemų veiklą. Kavos gėrimas padidina šlapimo išsiskyrimą dėl pagreitėjusios inkstų funkcijos (taigi ir dehidrataciją) ir penkis kartus padidina skrandžio sekreciją druskos rūgšties ir dvigubai daugiau – seilių liaukų sekrecijos, dirgina virškinamojo trakto gleivinę, padažnėja kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis, didėja kraujospūdis. Kava pašalina iš organizmo kitus jam reikalingus mikroelementus (geležį, magnį, fosforą, kalį, natrį), ir ne tik pašalina, bet ir trukdo pasisavinti.

Be jokios abejonės, nėščiai moteriai tokios įtakos visiškai nereikia. Tačiau dar labiau susirūpinimą kelia kavos gebėjimas paveikti reprodukciją. Įrodyta, kad šio gėrimo vartojimas dideliais kiekiais yra tiesiogiai susijęs su sunkumais pastoti. Daugiau nei trys puodeliai kavos per dieną gali veikti kaip „kontracepcija“. Būtent todėl nėštumą planuojančioms poroms patariama negerti kavos. Tai taikoma toms, kurios jau yra nėščios, nes reguliarus kavos vartojimas provokuoja ir padidina persileidimo riziką.

Skubame jus nuraminti, kad 2–3 ar daugiau 150 gramų kavos puodeliai kasdien turi tokį poveikį. Taigi, jei kartą per savaitę išgeriate porą gurkšnių savo malonumui, per daug nesijaudinkite. Tačiau jei galite atsispirti, gydytojai primygtinai rekomenduoja, tuomet geriau jo visai negerti. Ir tam sunku išskirti labiausiai nepageidautinas nėštumo savaites ar mėnesius. Kai kurie mokslininkai teigia, kad pirmąjį trimestrą visiškai nereikėtų gerti kavos, kiti – po 20 savaičių ir vėliau. Ir yra tyrimų, įrodančių, kad šia prasme ypač pavojingas trečiasis trimestras, kai vaiko nervų sistema tampa labai jautri kofeinui. Bet kokiu atveju atminkite: kaip ir bet kuris kitas skystis, patenkantis į nėščios moters vidų, kava prasiskverbia pro placentą iki kūdikio. Tuo pačiu metu placentos kraujagyslės susiaurėja, deguonis sunkiau pasiekia vaisių (kaip ir visos maistinės medžiagos apskritai), taigi -. Be to, yra įrodymų, kad kavos gėrimas nėštumo metu gali sukelti diabetas negimusiame kūdikyje.

Dar viena ne tokia pavojinga, bet vis tiek nepageidautina kavos savybė nėštumo metu – apetito slopinimas. Tai gana sotus (ypač su grietinėle ir cukrumi), bet visiškai ne maistingas gėrimas, dėl kurio moteris gali atsisakyti būtino „normalaus“ maisto.

Taigi kava neigiamai veikia moters ir besivystančio vaisiaus sveikatą, išprovokuoja nėštumo ir gimdymo komplikacijas, turi įtakos naujagimių būklei. Kadangi nėštumo metu kavos apykaita sulėtėja, ji ilgiau cirkuliuoja kraujyje ir ilgiau veikia. Tačiau pažymėtina, kad ne visa tai, kas išdėstyta pirmiau, atsiranda dėl kofeino įtakos. Kai kurie tyrimai įrodo, kad, pavyzdžiui, arbatos su tuo pačiu kofeino ekvivalentu vartojimas nesukelia daugybės komplikacijų. Tai rodo, kad kitų kofeino turinčių medžiagų žalingas poveikis žmonėms dar neištirtas. Nors reikia atsižvelgti ir į tai, kad daugelis moterų kavą visada geria su cigarete, o tai labai padidina visas rizikas.

Tirpi kava nėštumo metu

Apskritai, gerti kavą nėštumo metu nėra taip blogai, jei tik ja nepiktnaudžiauji. Ir kai kuriais atvejais jis gali būti netgi naudingas, nes jame taip pat yra medžiagų, kurios teigiamai veikia mūsų kūną ir jo sistemas. Tačiau to negalima pasakyti apie tirpią kavą – gali būti naudingas tik natūralus gėrimas, pagamintas iš maltų pupelių.

Tirpioje kavoje, kurią daugelis renkasi daugiausia dėl jos paruošimo greičio ir patogumo, kavos pupelių yra ne daugiau kaip 15 proc., teigia specialistai. Likusieji yra cheminiai komponentai, naudojami būsimam gėrimui praturtinti po to, kai jis perdirbamas į tirpią formą. Galima tik spėlioti, kiek tirpi kava yra toli nuo natūralumo ir neduoda jokios naudos nei nėščiajai, nei jos vaikui, nei apskritai jokiam žmogui. Todėl geriau negerti tokio gėrimo, nepaisant jūsų situacijos.

Kava be kofeino nėštumo metu

Atidengta cheminis apdorojimas ir taip vadinama kava be kofeino. Taip vadinamas todėl, kad nors ir nedidelė dozė, tokiame gėrime yra ir kofeino. Tačiau ši medžiaga nėra pati pavojingiausia tokiu atveju. Juk kai kuriose arbatose, Coca-Cola ir kituose gėrimuose kofeino yra daug daugiau nei juodoje kavoje.

„Pašalinant“ iš kavos pupelių gaivinančią medžiagą, jos gali būti apdorojamos, po to jos tampa daug kartų potencialiai nesaugesnės mūsų sveikatai. Jei kalbėsime apie būsimus palikuonis, tai vaikui tokios kavos gėrimas gali sukelti vystymąsi alerginės reakcijos, o motinai susidaro aterosklerozinės plokštelės.

Kavos be kofeino pavojai dar nėra pakankamai ištirti, tačiau mokslininkai niekam nepataria jos gerti, ypač vaikų besilaukiančioms moterims. Kaip alternatyvą juodai kavai geriau rinktis gėrimą iš cikorijos šaknų. Jei jums tai pasirodė netinkamas pakaitalas, tuomet iš visų kavos rūšių rinkitės tik natūralią maltą kavą, gerkite ją šviežiai užplikytą ir į gėrimą įpilkite pieno.

Žodžiu, kavą galima gerti nėštumo metu. Klausimas kitas: ar būtina ir kokią kavą geriau rinktis, ir ar verta rizikuoti už puodelį šio prieštaringai vertinamo gėrimo? Tuo tarpu daugelis moterų naudoja kavą, kad apsisaugotų nuo alpimo ir silpnumo esant labai žemam kraujospūdžiui. Tačiau tokiu atveju specialistai rekomenduoja virti natūralius maltus grūdus, paruošti silpną gėrimą ir praskiesti pienu: daugiau dabar nereikia.

Kai kurie faktai

Alkaloidas kofeinas (1,3,7trimetilksantinas) yra augalinės kilmės medžiaga, kuri stimuliuoja nervų sistemą.
Kofeino yra arbatoje, kavoje, koloje, taip pat šokolade ir kakavoje.
Kai nėščia moteris per dieną išgeria 4–7 puodelius kavos, vaisiaus mirties rizika siekia 33 proc.
Britų mokslininkai apskaičiavo, kad 100 miligramų kofeino per dieną suvartojimas per bet kurį nėštumo trimestrą, o tai prilygsta vienam puodeliui kavos, naujagimio svoris sumažėja vidutiniškai 50 gramų, o suvartojus daugiau nei 300 miligramų kofeino. veda prie svorio netekimo 70 gramų. Toks „nepakankamas svoris“ gali turėti įtakos kūdikio sveikatai pirmosiomis gyvenimo dienomis.
Jei vis tiek sunku atsisakyti, tuomet suvartojamo kofeino kiekis per dieną neturi viršyti 200 miligramų, o tai atitinka 283 gramus kavos arba 700 gramų arbatos. Tai yra, du puodeliai kavos per dieną yra riba.

Ypač už- Elena Kichak

Sunku įsivaizduoti rytą šiuolaikinis žmogus be aromatingos kavos. Bet ką daryti, jei šis žmogus yra besilaukianti mama. Ką turėtų daryti nėščios moterys, geriančios kavą? Ar verta atsisakyti mėgstamo gėrimo ir kuo jį pakeisti, jei tik įmanoma.

Nėščios moterys turi savų keistenybių. Dauguma jų yra susiję su mityba. Na, o kas dar norėtų valgyti ledus su kažkuo sūru? Kartu su būsimos mamos meniu atsiradimu kartais išties keistų produktų ir skonių derinių, kurie anksčiau nebuvo labai vertinami, kai kuriuos tenka atmesti. Mamos, kurios bijo skambinti antsvorio, sunkiai, bet vis tiek atsisako miltų ir saldumynų vardan savo ir kūdikio sveikatos. Ką turėtų daryti besilaukianti mama, negalinti gyventi be kavos ir įpratusi ją gerti kelis kartus per dieną?

Kavos gėrimo nešiojant vaiką tema kelia daug ginčų ir abejonių. Kai kurie teigia, kad gerti jį su pienu yra naudinga ir netgi rekomenduoja išgerti iki trijų puodelių gaivinančio gėrimo per dieną. Kiti įsitikinę, kad tokie mitybos eksperimentai gali sukelti rimtų pasekmių, įskaitant priešlaikinį gimdymą.

Remiantis kai kuriomis nuomonėmis, kofeino dozės viršijimas gali netgi sukelti persileidimą. Yra žinoma, kad gėrime esantis kofeinas gerina kraujotaką ir didina kraujospūdį. Jis taip pat turi stimuliuojantį poveikį nervų sistemai. Dabar įsivaizduokite, kas nutinka organizmui, besivystančiam įsčiose.

Pastaba! Yra nuomonė, kad kava pailgina gyvenimą, jei geriate ją mažomis porcijomis.

Kai kurie ekspertai teigia, kad jei gersite kavą su pienu, tai gerokai neutralizuosite kofeino poveikį. Dėl to mama mėgaujasi įprastu skoniu, kofeinas nebeturi tokio stipraus poveikio ir kūdikis yra saugus. Juk jei nėščioji kažko nori, tai kompromisas bus rastas net ir pačiais abejotiniausiais mitybos klausimais.

Tyrimo rezultatai

Danijos mokslininkų atliktas eksperimentas buvo sėkmingas kofeino gerbėjams. Jame sutiko dalyvauti daugiau nei tūkstantis moterų. Nėščios buvo vaišinamos kava, buvo stebima jų būklė, bet, svarbiausia, buvo rašomi užrašai apie kūdikio savijautą ir pokyčius. Tai tęsėsi iki pat gimimo. Paaiškėjo, kad nedidelės kofeino dozės žalos nepadarė.

Mokslininkai taip pat nenustatė reikšmingų naujagimių svorio skirtumų. Pasirodo, iš trijų kavos puodelių nieko nebus, juo labiau pieno. Nors šios sumos nerekomenduojama viršyti. Devynių puodelių kavos be priedų dozė kūdikiui gali būti mirtina.

Mokslininkai taip pat įrodė, kad atsisveikinti su kava ar ieškoti pakaitalo jai reikėtų pradėti jau nėštumo planavimo stadijoje. Kaip paaiškėjo, kavos mėgėjams susilaukti vaiko yra daug sunkiau.

Kavos su pienu privalumai

Pasirodo, kava kenkia ne visoms nėščiosioms. Tačiau pienas tikrai užima didžiausią naštą. Todėl galima ir net reikia gerti su pienu. Kaip žinote, kava padeda pašalinti kalcį iš organizmo. Besilaukiančiai mamai ir jos kūdikiui – tai statybinė medžiaga visapusiškam vaikų skeleto augimui ir vystymuisi.

Kūdikis nelauks, kol mama jo racioną papildys pieno ir kitais kalcio turinčiais produktais. Jis naudos esamas atsargas. Dėl to ateityje moterys pasmerks save lūžiams, kaulų skausmui, osteoporozei, silpnam imunitetui ir kitoms problemoms, susijusioms su kalcio trūkumu. Taigi, jei esate besilaukianti mama ir mėgstate kavą, tuomet gerkite ją tik su pienu ar grietinėle.

Naudojimosi taisyklės

Kelios kavos gėrimo taisyklės padės ne tik pabusti ryte, nepakeis įpročių, bet ir nepakenks vaiko sveikatai:

Kavą patartina gerti ryte. Tik ne tuščiu skrandžiu. Nerekomenduojama prieš miegą piktnaudžiauti kava;
pasirinkti momentinį, granuliuotą arba žalia kava. Jie turi mažiau kofeino. O iš žalių grūdelių pagamintas gėrimas išlaiko daugiau naudingų medžiagų dėl apdorojimo ypatybių;
silpnai paruošta kava su grietinėle ar pienu yra saugi nėščioms moterims;
nepiktnaudžiauti gėrimu. Gerkite tik esant žemam kraujospūdžiui;
nėščiosioms trys puodeliai kavos su pienu yra dienos maksimumas;
gaivinantis gėrimas yra žinomas dėl savo diuretikų poveikio. Tai labai padės moterims, kurių kraujospūdis žemas ir kenčia nuo edemos;
sumažinti suvartojamo produkto kiekį. Paimkite mažesnį puodelį ir mėgaukitės skoniu gurkšnodami mažais gurkšneliais.

Dažnai net nepastebime, kad geriame kavą ne todėl, kad to norime, o tiesiog iš įpročio. Pabandykite šį įprotį pakeisti kažkuo, kas jums taip pat skanu. Pavyzdžiui, vietoj kofeino suvalgykite obuolį.

Pastaba! Stebėkite perkamos kavos kokybę. Nesitikėk nieko gero iš žemos kokybės produktų. Nepirkite maišelių su paruoštais „trys viename“ gėrimais, ypač su skoniais.

Kontraindikacijos

Vartojant daugumą produktų, viršijančių normą, yra kontraindikacijų. Ne išimtis ir kava. Nerekomenduojama jo naudoti:

aukštai kraujo spaudimas. Prasidėjus nėštumui jis jau didėja;
sergant gastritu ir pepsinėmis opomis;
jeigu jus kankina nemiga;
toksikozė ir galvos skausmai – ne Geriausi draugai kava, net jei ji yra su pienu;
Pirmąjį nėštumo trimestrą vaisiaus širdis aktyviai formuojasi. Kofeinas gali sukelti sutrikimų;
priešlaikinio gimdymo rizikos laikotarpiu.

Vertas gėrimo pakaitalas

Kad netaptumėte savo eksperimentų auka, suraskite pakaitinį gėrimą. Tačiau neskubėkite rinktis arbatos. Tiek juoduose, tiek žaliuose gėrimuose taip pat yra kofeino, o pastarajame net daugiau nei kavoje. Sultys, kompotai, vaisių gėrimai ar želė yra idealus dietos papildymas.

Kalbant apie skonį, kakava yra vertas kavos pakaitalas, o dar geriau – išbandykite cikoriją. Nėštumo metu jis laikomas vienu iš labiausiai sveiki gėrimai. Be to, jo skonis labai primena kavą, ypač jei į cikoriją įpilsite pieno. Cikorijos nauda yra tokia:

pašalina toksinus;
reguliuoja žarnyno veiklą;
tonizuoja ir skatina apetitą;
stimuliuoja skrandžio veiklą;
rekomendavo gydytojai sergant anemija;
ramina ir palaiko nervų sistemą;
skirtingai nei kava, cikorija malšina rėmenį;
mažina cholesterolio kiekį kraujyje;
normalizuoja medžiagų apykaitą.

Pastaba! Australijos mokslininkai padarė išvadą, kad cikorija valo ir gaivina kraują, o tai labai svarbu besilaukiančiai mamai ir gerai kūdikio sveikatai.

Jei nėščia moteris bijo priaugti papildomų kilogramų nešiojant vaiką, tai cikorija padės išlaikyti normalią figūrą. Nereikia nualinti organizmo dietomis ir apriboti kūdikio įsčiose maistinėmis medžiagomis.

Jei jau seniai gėrėte kavą ir dabar planuojate motinystę, pasistenkite sumažinti kavos suvartojimą iki minimumo. Pirmenybę teikite silpnai kavai su pienu, negerkite daugiau nei trijų puodelių per dieną. Jei turite sveikatos problemų, atsisakykite gėrimo dėl kūdikio. Cikorija padės laikinai patenkinti jūsų „kavos“ poreikius, taip pat suteiks daug daugiau naudos jums ir jūsų negimusiam kūdikiui.