എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ സ്വയം മാറാം: പ്രായോഗിക ഉപദേശം. നിങ്ങളുടെ രൂപം എങ്ങനെ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യാം: ഇവറ്റയിൽ നിന്നുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളായിരിക്കുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ നോക്കുക, വസ്ത്രം ധരിക്കുക, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിയമങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക - എന്താണ് മികച്ചത്? എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അത് സംഭവിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തി അടിയന്തിരമായി തന്നെയും അവൻ്റെ മുൻഗണനകളെയും സമൂലമായ രീതിയിൽ മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം എങ്ങനെ മാറും? എന്തുകൊണ്ടാണ് അത്തരമൊരു ആവശ്യം? ഞങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി ചുവടെ സംസാരിക്കും.

സ്വയം മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ

മാറ്റത്തിന് ധാരാളം കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, കാരണം, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, നിരവധി അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ആളുകൾ മിക്കപ്പോഴും സ്വയം പരീക്ഷണം നടത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു:

1. സ്നേഹം. പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തെ, കൗമാരപ്രണയം, അല്ലെങ്കിൽ എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരോടുള്ള ശക്തമായ ആകർഷണം. തൻ്റെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ വർഷങ്ങളിലും ആദ്യമായി, ഒരു വ്യക്തി ചിന്തയിൽ ഉണർന്നേക്കാം: "തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം മാറാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതുവഴി എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട (എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട) എന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയും."
2. ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥ, ആളുകളെ നോക്കുകയും പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും നേടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഒരാൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, അവൻ സമൂലമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ തീരുമാനിക്കുന്നു.
3. കൂടുതൽ ജനപ്രിയനാകാനുള്ള ആഗ്രഹം, ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുക. സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതരായ ആളുകൾ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് വളരെ സാധ്യതയുണ്ട്. തീർച്ചയായും, അവർ തങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഷെൽ, അവർ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന രൂപം, നിരന്തരം അവർക്ക് അനുയോജ്യമല്ല.
4. സ്വയം വികസനം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ആഗ്രഹം, നിങ്ങളിൽ തന്നെ, സാധാരണ മനുഷ്യൻ്റെ ജിജ്ഞാസ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനും അത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനും നാമെല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, ഒരു വ്യക്തിയെ മാറ്റത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മാനസിക ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്. വിവിധ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും പരാജയങ്ങളും മാറ്റാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണർത്തും. പുതിയ രൂപംഉപബോധമനസ്സ് ഭൂതകാലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണമായി കണക്കാക്കും.

പുരുഷന്മാരുടെ ബാഹ്യ മാറ്റങ്ങൾ

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൻ്റെ സഹായമില്ലാതെ മനുഷ്യരാശിയുടെ ശക്തമായ പകുതിയുടെ പ്രതിനിധികൾക്ക് അവരുടെ രൂപം മാറ്റുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത, പുരുഷന്മാർക്ക് അനുയോജ്യമായ നിരവധി വഴികൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ പരിഗണിക്കും:

• കായികരംഗത്ത് സജീവമായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവവും മാറ്റാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണിത്. ഒരുപക്ഷേ പല പുരുഷന്മാരും സുന്ദരവും ശിൽപവുമായ ശരീരം സ്വപ്നം കാണുന്നു. എന്നാൽ ഇല്ലാതെ അത്തരം ഫലങ്ങൾ നേടാൻ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾഅയഥാർത്ഥമായ.
• നിങ്ങളുടെ പടർന്നുകയറുന്ന താടി, മീശ എന്നിവ ട്രിം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ, അത് വളർത്തുക. ഇത് മുഖത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകളെ വളരെയധികം മാറ്റുന്നു. നിറമുള്ള ലെൻസുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വാർഡ്രോബ് സമൂലമായി മാറ്റുക.
• എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരുമായി കൃത്യമായും കാര്യക്ഷമമായും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പഠിക്കുക. അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്ക് പാഷൻ ഒബ്ജക്റ്റ് ലഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന രീതി മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.
• നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം "I" യുമായുള്ള കരാർ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ പരിവർത്തന പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, ഈ വിഷയത്തിൽ നിങ്ങളോട് യോജിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നതെന്ന് വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യുക.

തീർച്ചയായും, പുരുഷന്മാരിൽ കുറച്ച് ഓപ്ഷനുകൾമാറ്റത്തിന്. ഏറ്റവും സമൂലമായ രീതി പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയാണ്. എന്നാൽ അത്തരം നടപടികൾ അവലംബിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ?

സ്ത്രീകൾക്ക് ബാഹ്യ മാറ്റത്തിൻ്റെ വഴികൾ

ഒരു സ്ത്രീ ചെയ്യേണ്ടത് ഒരു ബ്യൂട്ടി സലൂൺ സന്ദർശിക്കുക എന്നതാണ്, അവൾ വിശ്വാസത്തിനതീതമായി രൂപാന്തരപ്പെടും. ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം എങ്ങനെ മാറാൻ കഴിയും? ലളിതമായ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്:

• അലമാരയുടെ മാറ്റം. ചിത്രത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുത്ത് ചിത്രത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ചെറുതും പൂർണ്ണവുമായ കാലുകളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മാക്സി പാവാടയ്ക്ക് പകരം ഒരു മിനി ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉചിതമല്ല. ആദ്യം, ഏത് ശൈലിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. നിങ്ങൾ മുമ്പ് കർശനമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ക്ലാസിക് വസ്ത്രങ്ങൾ, പിന്നെ നാടകീയമായ മാറ്റങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പോർട്ടി അല്ലെങ്കിൽ നഗര ശൈലി പരീക്ഷിക്കാം.
• ഹെയർസ്റ്റൈൽ മാറ്റം. നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ആകൃതിയും നിറവും മാറ്റുന്നത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 1.5-2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സ്വയം രൂപാന്തരപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സുന്ദരിയായിരുന്നു നീണ്ട മുടി? ഒരു ചൂടുള്ള സുന്ദരി ആകുക ചെറിയ മുടി! എന്നിരുന്നാലും, ഇടയ്ക്കിടെ ഹെയർ കളറിംഗ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.
• അലങ്കാര സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം. തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം എങ്ങനെ മാറും? സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ പ്രയോഗിക്കുക. ശരിയായി പ്രയോഗിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാക്കും.
• ഭാരനഷ്ടം. നിങ്ങൾക്ക് നാടകീയമായ മാറ്റങ്ങൾ വേണോ? നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടതും നിരാഹാര സമരങ്ങളാൽ സ്വയം ക്ഷീണിതരാവുന്നതും തികച്ചും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട കിലോഗ്രാം എണ്ണം സ്വയം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.

തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം മാറാനുള്ള എല്ലാ വഴികളും ഇവയല്ല. ഇക്കാര്യത്തിൽ സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ കണ്ടുപിടുത്തക്കാരാണ്; സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ ഇടപെടലില്ലാതെ അവർക്ക് 1 ദിവസത്തിലോ ആഴ്ചയിലോ മാസത്തിലോ സമൂലമായി മാറാൻ കഴിയും.

എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും ആന്തരിക മാറ്റങ്ങളോടെ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ പോയിൻ്റും നിങ്ങളുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. രണ്ട് ലിംഗങ്ങളുടെയും പ്രതിനിധികൾ, മാറാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഇതെല്ലാം എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്ന് ചിന്തിക്കണോ? ആർക്കെങ്കിലും വേണ്ടിയോ ആർക്കെങ്കിലും വേണ്ടിയോ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം ചോദിക്കുക, എല്ലാ മാറ്റങ്ങൾക്കും ശേഷം ഈ വ്യക്തി നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുമോ? നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിജയകരവും മനോഹരവും കൂടുതൽ ജനപ്രിയവുമാകുമോ? ക്ഷണികമായ ആഗ്രഹം കാരണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം പെട്ടെന്ന് മാറ്റരുത് - പരിവർത്തനം ക്രമാനുഗതവും ബോധപൂർവവുമായിരിക്കണം.

ആന്തരികമായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം എങ്ങനെ മാറ്റാം? നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി, ജീവിതത്തിൻ്റെ വേഗത, സ്വഭാവം എന്നിവ ക്രമേണ മാറ്റുന്ന ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ആരംഭിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ സജ്ജമാക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വിഷ് ലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുക, ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുക. ദൈനംദിന, ദൈനംദിന പദ്ധതികൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിൽ സ്വയം പാഴാക്കേണ്ടതില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, പുതിയത് വാങ്ങുന്നത് പോലെ അലക്കു യന്ത്രംഅഥവാ അടുക്കള സ്റ്റൌ. നിങ്ങൾ അവസാനമായി വിശ്രമിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്തതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക? നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം പങ്കിട്ട അത്താഴവും നടത്തവും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു അവധിക്കാലം ആരംഭിക്കുക. സുഹൃത്തുക്കളുമായും മാതാപിതാക്കളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനും പുതിയ പരിചയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും ഏകാന്തരായ ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ദിവസം കൃത്യമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ടാസ്ക്കുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾ അവ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ ഇനങ്ങൾ മറികടക്കുക - ഒരു വിഷ്വൽ പ്രാതിനിധ്യം, ടാസ്ക്ക് പൂർത്തിയായി എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഉപബോധമനസ്സിനെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഇനി ഉചിതമല്ല എന്നാണ്.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ടത് എന്താണെന്ന് അറിയുക

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, നിരന്തരം പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുന്നു. എന്നാൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സാധ്യതകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ആവശ്യമായ അറിവ് നേടാനുള്ള അവസരം എല്ലായ്പ്പോഴും നമുക്കില്ല. പഠിക്കുക വിദേശ ഭാഷ, ഗിറ്റാർ, പിയാനോ വായിക്കുന്നതിൽ പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുക, ഒരു ഗായകനോ ഡിസൈനറോ ആയി സ്വയം പരീക്ഷിക്കുക. ഏത് പുതിയ റോളും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ തുറക്കാനും മാറ്റാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

പുതിയ കഴിവുകളും അറിവും കാരണം ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം മാറുന്നത് ശരിക്കും സാധ്യമാണോ? ഇതെല്ലാം മാറ്റത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെയും അതുപോലെ നിങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന പ്രവർത്തന തരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അത് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്, പഠന പ്രക്രിയയും മാറ്റവും നീണ്ടുനിൽക്കും.

പുതിയ വികാരങ്ങൾ - പുതിയ "ഞാൻ"

കഴിയുന്നത്ര തവണ യാത്ര ചെയ്യുക, ആവശ്യമില്ല വിദേശ രാജ്യങ്ങൾ. ഓരോന്നും സന്ദർശിക്കുക ചെറിയ മൂലമാതൃഭൂമി - പുതിയ വികാരങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബൈക്ക് ഓടിച്ച് തെരുവുകളിൽ ഓടുക ജന്മനാട്, തടാകത്തിൻ്റെ തീരത്ത് സൂര്യോദയം കാണുക - ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പോസിറ്റിവിറ്റിയുടെ ഒരു കടൽ കൊണ്ടുവരും. കൂടുതൽ തവണ പുഞ്ചിരിക്കുന്നത് ഒരു നിയമമാക്കുക - ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ, നിങ്ങൾ മാറുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകവും.

ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം എങ്ങനെ മാറും? പോസിറ്റിവിറ്റി പ്രസരിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുക. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു വ്യക്തി സ്വാഭാവികമായും ഇരുണ്ടവനാണെങ്കിൽ ജീവിതം എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കണമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ ഇത് ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് നേടാനാവില്ല. ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയെടുക്കാൻ പ്രത്യേക പരിശീലനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ "ഞാൻ" ഒരു ക്ഷേത്രമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അതിനാൽ ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങൾ, സംഘർഷങ്ങൾ, ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിലേക്ക് ഒരു മാലിന്യവും അനുവദിക്കരുത്. അവർ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു, ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ആവർത്തനവും സ്ഥിരോത്സാഹവും

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സ്ഥിരത പുലർത്തുക, ഉപേക്ഷിക്കരുത്. സ്ഥിരമായ ആവർത്തനം, തിരയൽ, തെറ്റുകൾ ഇല്ലാതാക്കൽ എന്നിവ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിങ്ങളിലുള്ള സ്വഭാവം തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ സ്വഭാവം മാറ്റാൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങൾ സമൂലമായി മാറാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അലസതയും അലസതയും ഉപേക്ഷിച്ച് ആരംഭിക്കുക. സ്ഥിരമായ നിയന്ത്രണംനിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" യുമായുള്ള കരാർ - ഇതാണ് മാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത്.

ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സംഭവിച്ചത് പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് മാഞ്ഞുപോകണം. മുൻകാല സംഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നൽകുകയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്താലും, മാറ്റത്തിനിടയിൽ അവ മാറ്റിവയ്ക്കണം. ഓർക്കുക! നിങ്ങൾ പണ്ട് ആയിരുന്ന വ്യക്തിയും ഇപ്പോൾ ഉള്ള വ്യക്തിയും തികച്ചും വ്യത്യസ്തരായ ആളുകളാണ്.

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക ഈ നിമിഷം, ഇവൻ്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ. നടക്കുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള നിരവധി വസ്തുക്കളിലും ആളുകളിലും ഒരേസമയം നിങ്ങളുടെ നോട്ടം ഉറപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം മുഴുകുക. നിരന്തരമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കാനും നിങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം സ്ഥാപിക്കാനും പഠിക്കുകയും യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അതേപടി അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

നമ്മിൽ നിന്ന് വരുന്ന നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്നും അനാവശ്യ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നും സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ഈ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ആന്തരികമായി മാറാൻ സഹായിക്കുന്നു, അവനുള്ളതിനെ സ്നേഹിക്കാനും അഭിനന്ദിക്കാനും അവനെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

ഹലോ! എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ ഉപദേശം ശരിക്കും ആവശ്യമാണ്, കാരണം ... സംഭവിക്കുന്നത് എൻ്റെ ജീവിതത്തെ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. ഞാൻ നിരാശനാണ്, എൻ്റെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം എവിടെ കാണണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. എൻ്റെ പേര് അലീന, എനിക്ക് 28 വയസ്സായി. ഞാൻ ബാഹ്യമായി ആകർഷകനാണെങ്കിലും, ഡേറ്റിംഗിൽ എനിക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, പുരുഷ ശ്രദ്ധയാൽ ഞാൻ നിരന്തരം ചുറ്റപ്പെട്ടിട്ടും എൻ്റെ വ്യക്തിജീവിതം തീർത്തും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല ... പക്ഷേ സന്തോഷവും സ്ഥിരതയും ഇല്ല. ഒന്നര വർഷം മുമ്പ്, ഞാൻ എൻ്റെ സാധാരണ ഭർത്താവുമായി വേർപിരിഞ്ഞു; നിരന്തരമായ അപമാനവും നിന്ദയും ഞാൻ മടുത്തു. എനിക്ക് ഒരു ചോയ്‌സ് ഉണ്ടായിരുന്നു - ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം നിയമാനുസൃതമാക്കാനോ വേർപിരിയാനോ (ആ സമയത്ത് എനിക്ക് ഈ വ്യക്തിയുമായി ഇനി ഒന്നും വേണ്ടായിരുന്നു. മാത്രമല്ല, ഒരു വിവാഹ കരാർ ഉണ്ടാക്കി അവിടെയുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ വെച്ചുകൊണ്ട് മാത്രമേ വിവാഹം കഴിക്കൂ എന്ന് അദ്ദേഹം എന്നെ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. ഒരു വിവാഹമോചനത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ എനിക്ക് സംയുക്തമായി സമ്പാദിച്ച സ്വത്ത് ക്ലെയിം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, എനിക്ക് അത്തരം അപമാനം സഹിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, തീർച്ചയായും ഞാൻ വിട്ടുപോയി, കൂടുതൽ യോഗ്യനായ ഒരു വ്യക്തിക്കും ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിനും ഞാൻ ഇടം നൽകുമെന്ന് കരുതി ... പക്ഷേ ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല - ഞാൻ ഞാൻ നിരാശയിലാണ്, ഒന്നര വർഷമായി ഞാൻ തനിച്ചാണ് - ഉപയോഗശൂന്യമായ ഒരു കൂട്ടം ആരാധകരാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഞാൻ ഇനിപ്പറയുന്നവ ശ്രദ്ധിച്ചു - അവർ ഉപയോഗശൂന്യമാണ്, കാരണം അവർ എന്നെ അവരുടെ അടുത്ത് ഒരു യജമാനത്തിയായി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എൻ്റെ മുമ്പത്തെ എല്ലാ പുരുഷന്മാരുമായും എനിക്ക് ഇതേ പ്രശ്‌നമുണ്ടായിരുന്നു - അവർ എന്നെ ഒരു സാധ്യതയുള്ള ഭാര്യയായി ഒരിക്കലും കണ്ടിട്ടില്ല ... എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, എൻ്റെ തെറ്റ് എന്താണ് - ഞാൻ ആകർഷകനാണ്, ആളുകൾ പലപ്പോഴും എന്നെ അറിയുന്നു, അതാണ് എന്നോട് ആശയവിനിമയം നടത്താനും എന്നോടൊപ്പം സമയം ചിലവഴിക്കാനും താൽപ്പര്യമുണ്ട് (എനിക്കും പുരുഷ സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്, അവരുമായി എനിക്ക് സുഖമുണ്ട്.) കൂടാതെ, എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഭാര്യമാർക്ക് എന്നെ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെന്ന് ഞാൻ നേരത്തെ ശ്രദ്ധിച്ചു, എൻ്റെ മുൻ സാധാരണ ഭർത്താവും ഞാനും പലപ്പോഴും എൻ്റെ മുൻ പുരുഷ കമ്പനിയിലെ ഒരേയൊരു പെൺകുട്ടിയായിരുന്നു ... എനിക്കത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു, പക്ഷേ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ഇത് എനിക്ക് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നതിൻ്റെ സൂചന കൂടിയാണ്. എന്താണ് കുഴപ്പമെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല - ഞാൻ വസ്ത്രം ധരിക്കുകയോ പ്രകോപനപരമായ മേക്കപ്പ് ഇടുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, നിസ്സാരമായി പെരുമാറുന്നില്ല, രസകരവും തമാശയുള്ളവരുമായിരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ... ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒരു തുടർച്ചയും എൻ്റെ കാമുകൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല - കണ്ടുമുട്ടാനും ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാനും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും അദ്ദേഹത്തിന് സൗകര്യപ്രദമായിരുന്നു. എന്നാൽ എനിക്ക് ഈ ബന്ധം തുടരാൻ കഴിഞ്ഞില്ല - ഞാൻ കുറച്ച് മാസങ്ങളായി വിദേശത്തായിരുന്നു (അവൻ ഇറ്റാലിയൻ ആണ്) എനിക്ക് നാട്ടിലേക്ക് പോകുകയോ അവനെ വിവാഹം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടിവന്നു. തീർച്ചയായും അവൻ ഒന്നും ചെയ്തില്ല. ഒരേയൊരു ഫലം മാത്രമേയുള്ളൂ - ഞാൻ വിനോദത്തിൻ്റെ ഒരു സ്ത്രീയായി മാത്രമാണ് കാണുന്നത്. എന്നെ എന്തെങ്കിലും ഉപദേശിക്കുക, എന്താണ് തെറ്റെന്നും എന്തുചെയ്യണമെന്നും എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ഞാൻ ഒരു കൂട്ടം സൈക്കോളജിക്കൽ പുസ്തകങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു, ഇതുവരെ എനിക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കളും അമ്മയും എന്നിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി - നിങ്ങൾക്ക് 28 വയസ്സുണ്ട്, നിങ്ങൾ വിവാഹിതനായിട്ടില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആരുമില്ല. .. ഞാൻ ഇതിൽ വളരെ ക്ഷീണിതനാണ്, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കളും ബന്ധുക്കളും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ് - നിങ്ങൾ വളരെ ആകർഷകവും ഏകാന്തവുമാണ്. ഇതുപോലെ? എൻ്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇതുവരെ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല. ഞാൻ തനിച്ചായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതം ക്രമീകരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാൻ നിരാശയിലാണ്. സഹായം!

എങ്ങനെ സ്വയം മാറാം? നിങ്ങൾ ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഇതിനകം വളരെ പക്വതയുള്ള ആളാണെന്നാണ്. മറ്റുള്ളവരെ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു.

മുതിർന്നവരും മാത്രം വിവേകമുള്ള മനുഷ്യൻജീവിതത്തിലെ ഏത് മാറ്റങ്ങളും അവനിലെ മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതസാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് സ്വയം മാറുന്നതിലൂടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ശരിക്കും ഒരു വലിയ വിജയമാണ്.

എങ്ങനെ ശരിയായി മാറാൻ തുടങ്ങും

ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്നു

സ്വയം മാറുന്നത് യോഗ്യമായ തീരുമാനമാണ്. എന്നാൽ എവിടെ തുടങ്ങണം? നിങ്ങൾ സ്വയം മാറുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഏത് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി പരിശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.നിങ്ങളുടെ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി നിങ്ങൾ എന്താണ് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പ്രയത്നങ്ങൾ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് ഫലത്തിൽ അതൃപ്തിപ്പെടാം.

മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്:

• തലകറങ്ങുന്ന ഒരു കരിയർ ഉണ്ടാക്കുക.
• ഒരു കുടുംബം സൃഷ്ടിക്കുക.
• ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും കണ്ടെത്തുക.
• സമൂഹത്തിൽ ഉയർന്ന സ്ഥാനം നേടും.
• നിഷ്ക്രിയ വരുമാനത്തിൻ്റെ ഉറവിടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക.

എന്നാൽ ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന്, ചില ഗുണങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് നാം കണക്കിലെടുക്കണം:

• ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരു കുടുംബം ആരംഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഗുണങ്ങൾ: ദയ, ആർദ്രത, കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, സൗമ്യത, അനുസരണം, വിശ്വസ്തത, ഭക്തി. ഒരു കുടുംബം സൃഷ്ടിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യം ഒരു പെൺകുട്ടി സ്വയം സജ്ജമാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഗുണങ്ങൾ കൃത്യമായി മാറ്റുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അവൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകും.
• ഒരു കരിയർ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, നിശ്ചയദാർഢ്യം, ദൃഢനിശ്ചയം, ദൃഢനിശ്ചയം, ശക്തി തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരും.
• തീർച്ചയായും, നിർവചിക്കാത്ത ഒരു ഉദ്ദേശ്യത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഗുണങ്ങളും അൽപ്പസമയം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഈ സമീപനത്തിലൂടെ, മാറ്റാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് അവസാനഘട്ടത്തിലെത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു ലക്ഷ്യത്തിൻ്റെ അഭാവത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ വലിയ സംതൃപ്തി നൽകാത്തതിനാൽ, അതിനാൽ മുന്നോട്ട് പോകുക അസാധ്യമാണ്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മാറാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സ്വയം രൂപാന്തരപ്പെടാൻ "എനിക്ക് മാറണം" എന്നത് മാത്രം പോരാ. ഒരു ലക്ഷ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെയാണ് മാറ്റം ആരംഭിക്കുന്നത്. "സ്വയം രൂപാന്തരപ്പെടാൻ എവിടെ തുടങ്ങണം?" എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരമാണിത്.

റോൾ മോഡലുകൾക്കായി തിരയുക

സ്വയം മാറുന്നതിനുള്ള അടുത്ത ഘട്ടം ഇതിനകം സമാനമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയ ആളുകളെ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അവസാന പോയിൻ്റ് അറിയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാത കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം. എന്നാൽ അത്തരമൊരു തിരച്ചിൽ വളരെയധികം സമയമെടുക്കുമെന്നും പലപ്പോഴും ഒന്നും സംഭവിക്കില്ലെന്നും നാം മനസ്സിലാക്കണം. സ്വന്തം ലിപിയും ഭാഷയും കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെ ചിലപ്പോൾ തോന്നും.

സമാനമായ അവസ്ഥയിലായിരുന്ന ആളുകളുടെ വികസനത്തിൻ്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അത് മാറ്റാൻ കഴിഞ്ഞു. അത് വിജയകരമായി തരണം ചെയ്യാൻ അവർക്ക് കഴിയുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒന്നോ രണ്ടോ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.

• വിജയിച്ച ആളുകളുടെ ജീവചരിത്രങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ഉദാഹരണമായി എടുക്കാം? മികച്ച ഓപ്ഷൻ- ജീവചരിത്രങ്ങൾ. , ഒരു പ്രദേശത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ, ചിലപ്പോൾ അവർ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്തുവെന്നും അവർ എങ്ങനെ മാറിയെന്നും പുസ്തകങ്ങൾ എഴുതുന്നു.

ജീവചരിത്ര പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഉദ്ദേശിച്ച ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് സംഭാവന നൽകിയ വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. രചയിതാക്കൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാൻ കഴിയുന്ന പുസ്തകങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: "ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റി, മാന്യമായ ഫലങ്ങൾ നേടി."

• നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ

ചിലപ്പോൾ ജീവിതത്തിൽ ഉദാഹരണങ്ങൾ കാണാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സുഹൃത്തിൻ്റെ സ്വകാര്യ ജീവിതം വളരെക്കാലമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവൾ സ്വയം മാറുകയും കുടുംബ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്തു.

അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം ഒരു ചെറിയ പദവി വഹിച്ചിരുന്ന ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ, പക്ഷേ പിന്നീട് ... അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളെ നിരീക്ഷിക്കുക. അവരുടെ ഗുണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഉപദേശം ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

• പ്രഭാഷണങ്ങൾ, പരിശീലനങ്ങൾ

പ്രഭാഷണങ്ങൾ കേൾക്കുകയും പരിശീലനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻകണ്ടുമുട്ടുക ശരിയായ ആളുകൾ. ചിലപ്പോൾ അത്തരം പരിശീലനങ്ങളുടെ നേതാവ് സ്വയം എങ്ങനെ മാറണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് തൻ്റെ അനുഭവം പങ്കിടാൻ തയ്യാറായ ഒരു വിജയകരമായ വ്യക്തിയാണ്. കൂടാതെ ഞാൻ കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയി.

• സൈക്കോളജിക്കൽ ലിറ്ററേച്ചർ

സ്വയം മാറാൻ വായന സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ പുസ്തകങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമാകില്ല.

അതിനാൽ, അവലോകനങ്ങൾ പഠിക്കുകയും രചയിതാവിൻ്റെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് കഴിയുന്നത്ര പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. മനഃശാസ്ത്ര സാഹിത്യത്തിലെ എല്ലാ രചയിതാക്കളും എങ്ങനെ മാറണം എന്നതിൻ്റെ ഒരു ഉദാഹരണമാകാൻ യോഗ്യരല്ല.

• മതം

വിശ്വാസം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വീകാര്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വൈദികരുടെ പ്രഭാഷണങ്ങൾ വായിക്കുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യാം. പൂർണ്ണമായും എങ്ങനെ മാറാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ളവരും ആയിരിക്കുന്നവരുമായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരിൽ ഉണ്ട് നല്ല ഉദാഹരണങ്ങൾഅനുകരണത്തിന്.

മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു

അവരുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഗതി മാറ്റാൻ കഴിഞ്ഞ ആളുകളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പഠിക്കുക എന്നതാണ് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിൻ്റെ അടുത്ത ഘട്ടം. അവരുടെ അനുഭവം പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ചിട്ടപ്പെടുത്താനും അവരെപ്പോലെയാകാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് മനസിലാക്കാനും കഴിയും.

പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, പരിശീലനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക, ജീവചരിത്രങ്ങൾ പഠിക്കുക, സ്വയം എങ്ങനെ മാറാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക.

സ്വയം കുളത്തിലേക്ക് തലകുത്തി വീഴരുത്. ആദ്യം ചില കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാവില്ല. അതായത്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് അല്ലെങ്കിൽ ആ കാര്യം ചെയ്യേണ്ടത്, അത് എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കണം, എന്തുകൊണ്ട് അത് ആവശ്യമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണയും ഉണ്ടാകില്ല. അത് എഴുതിത്തള്ളരുത്, ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് അടുപ്പമുള്ളതും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമായ കാര്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുക.

• ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു മുൻനിര വ്യക്തിയാകാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തിങ്കളാഴ്ച അത് ഉടൻ ആരംഭിക്കുക, അടുത്ത ആഴ്ചയിലെ ചൊവ്വാഴ്ചയോടെ അത് ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്.
• എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം "എനിക്ക് മാറണം" എന്ന ചിന്ത വരുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് മാറ്റാൻ തിരക്കുകൂട്ടുന്നു. അതായത്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്ന ഒരാൾ രാവിലെ 6 മണിക്ക് എഴുന്നേറ്റു, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, സാധാരണ പറഞ്ഞല്ലോയ്ക്ക് പകരം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, അടുത്ത ജന്മദിനത്തിൽ മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക.
• തൽഫലമായി, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം, ഈ ജീവിതശൈലി അസഹനീയമാകും. ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ പഴയ ശീലങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ചോദ്യം: "എങ്ങനെ മാറ്റാം?" ഇപ്പോൾ അവൻ വളരെ കുറച്ച് വിഷമിക്കുന്നു, മാറ്റങ്ങളോട് വെറുപ്പ് തോന്നുന്നു.
• മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ, ക്രമേണ, മനസ്സിലാക്കിക്കൊണ്ട് അതിൽ ചേരുക. നിങ്ങൾ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നാളെ 30 മിനിറ്റ് നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുക. മൂന്നോ നാലോ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ്. ആവശ്യമുള്ള ഒന്നിലേക്ക് ഉദയ സമയം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഇത് ഒരു ശീലമായി മാറണം, സ്വയം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എന്തിനാണ് ആവശ്യമെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പിന്തുണയ്‌ക്കായി എവിടെ നോക്കണം, എങ്ങനെ പ്രചോദിതരായി തുടരാം

സ്വയം എങ്ങനെ മാറണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, ആ പ്രചോദനം ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് ആഗ്രഹംമാറ്റം പുരോഗതിയുടെ അവിഭാജ്യ കൂട്ടാളിയാണ്.

സ്വാഭാവികമായും, മാറ്റാനുള്ള ആഗ്രഹം കാലക്രമേണ മെഴുകുകയും കുറയുകയും ചെയ്യും. താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, ആദ്യത്തെ ഫ്യൂസ് കടന്നുപോകും, ​​പ്രചോദനം കുറയാൻ തുടങ്ങും. പുരോഗതിയില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ മാറ്റത്തിൻ്റെ പാതയിൽ തീർച്ചയായും സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

മാറ്റങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തെറ്റായ ദിശയിലേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് തോന്നുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, അവ നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ എല്ലാം ഉപേക്ഷിച്ച് പഴയതിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകാം.

എന്നാൽ ഈ വാചകം പറയാൻ ഓർക്കുക: "ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ മാറ്റി, ഞാൻ വിജയം നേടി!" എല്ലാ പ്രതിസന്ധികളെയും അതിജീവിച്ച, പ്രയാസകരമായ നിമിഷങ്ങളെ അതിജീവിച്ച, തളരാത്തവർക്ക് ഒടുവിൽ അവസാനത്തിലെത്തിയവർക്ക് മാത്രമേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

മാറ്റത്തിൻ്റെ പാതയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ, നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത് ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ സ്വയം സൃഷ്ടിക്കുക. ഈ വ്യവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പരാജയത്തോടുള്ള ശരിയായ മനോഭാവം

മാറ്റത്തിൻ്റെ പ്രക്രിയയിൽ നിസ്സംശയമായും വിജയങ്ങളും പരാജയങ്ങളും ഉണ്ടാകും. പരാജയത്തോട് ശരിയായ മനോഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഓരോ തെറ്റിനും സ്വയം ആക്ഷേപിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

പരാജയവും നല്ലതാണ്. കാരണം അത് ചിന്തയ്ക്കും വിശകലനത്തിനും ഭക്ഷണം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ മനസിലാക്കാനും ഭാവിയിൽ അവ വരുത്താതിരിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ തെറ്റുകൾ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം. ഓരോ മിസ്സിനും തുല്യമോ അതിലും വലിയതോ ആയ അവസരമുണ്ട്. പരാജയങ്ങളെ അവസരങ്ങളായും പാഠങ്ങളായും കാണാൻ പഠിക്കുക.

മാറ്റത്തിന് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന ഒരു നല്ല അന്തരീക്ഷം ഇല്ലാതെ, മാറ്റം അസാധ്യമായിരിക്കും. ഒരിക്കലും സംശയം തോന്നാത്തവരില്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ സമ്മർദ്ദത്തെ വളരെക്കാലം ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്ന ആളുകൾ വളരെ കുറവാണ്. സമൂഹത്തിൻ്റെ സംശയത്തിൻ്റെയും തിരസ്‌കാരത്തിൻ്റെയും കാലഘട്ടങ്ങളെ അതിജീവിക്കാൻ, സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുടെ പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്.

അത്തരത്തിലുള്ള ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, കുറഞ്ഞത് ഒരാളെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം. കാരണം നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളും പങ്കിടുന്ന ഒരാളുടെ പിന്തുണയാണ് എല്ലാം മാറ്റാൻ കഴിയുന്നത്.

മാറ്റങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു

• പുരോഗതി അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ കാരണം പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ കേസിലെ പരിഹാരം ഒരു ഡയറി അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലെ അവസ്ഥ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും മാർഗമായിരിക്കും.
• മാറ്റങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് കാണുന്നതിന് കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഴയ പോസ്റ്റുകളിലേക്ക് മടങ്ങുക.

സാധ്യമായ തടസ്സങ്ങൾ

മിക്കപ്പോഴും, “ഞാൻ മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു” എന്ന് പ്രഖ്യാപിക്കുകയും ഈ ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ മറ്റുള്ളവർ ശത്രുതയോടെ കാണുന്നു.

ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട: "എൻ്റെ ചുറ്റുമുള്ളവർ എന്നെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ മാറാനാകും?" സ്വന്തം വഴിക്ക് പോകാനും മാറാനും വികസിപ്പിക്കാനും തീരുമാനിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.

മാറ്റത്തെ തടയുന്ന ഒരു പരിസ്ഥിതി

ഉദാഹരണത്തിന്, കമ്പനിയിലെ ഒരാൾ മദ്യപാനം നിർത്തി, ഇനി മദ്യം കുടിക്കില്ല. സാധാരണയായി അത്തരം പ്രസ്താവനകൾ ശക്തമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മദ്യപാനം നിർത്താൻ കഴിയില്ല. ഇതിന് അസുഖമോ ഗർഭധാരണമോ പോലുള്ള വളരെ ശക്തമായ ഒരു കാരണം ആവശ്യമാണ്. വേറെ വഴിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ, ചട്ടം പോലെ, മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു; മാറ്റാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം അവർ പങ്കിടുന്നില്ല. ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ ട്രാക്കിൽ തുടരുകയും നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്താൽ, കാലക്രമേണ ഇതേ ആളുകൾ സ്വയം എങ്ങനെ മാറുമെന്ന് ചിന്തിക്കും.

എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, അവർ മിക്കവാറും പ്രതികൂലമായി അല്ലെങ്കിൽ ജാഗ്രതയോടെ പ്രതികരിക്കും.

മാറുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ

ആളുകൾക്ക് പുറമേ, അലസത, ഭയം, വിവേചനമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും മാറ്റത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. പഴയ പ്രിയപ്പെട്ട ശീലങ്ങളും പുരോഗതിയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു:

• ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇവിടെ അലസതയും പഴയ ശീലങ്ങളും ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. വൈകുന്നേരം രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക.
• അത്തരം ആഗ്രഹങ്ങളെ അകറ്റുക. അതിനുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുക മോശം ശീലങ്ങൾസ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. പിന്നീട്, കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ പറയും: "ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റി."

സുഹൃത്തുക്കളേ, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ സ്വയം ചോദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം എങ്ങനെ മാറാം, എങ്കിൽ ഈ ലേഖനം തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്!

ഇന്ന് നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും ഉള്ള ജീവിതം എങ്ങനെ കൂടുതൽ സന്തോഷകരവും കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരവും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവുമാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. അതിനാൽ പോരാട്ടം കുറവാണ്, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറവാണ്, മറികടക്കൽ കുറവാണ്.

പൊതുവേ, എല്ലാം തെറ്റായി സംഭവിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചായിരിക്കും സംഭാഷണം, എന്നാൽ എല്ലാം മാറണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും മാറ്റുന്നതിനുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥ പ്രവർത്തനമാണ്.

അടിസ്ഥാനപരമായി ഞങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല, ഞങ്ങൾ ഇരുന്നു കഷ്ടപ്പെടുന്നു. നമ്മൾ ഒന്നും മാറ്റില്ല, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം മാറാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്.

ഇത് തെറ്റാണ്! നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മാറാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ.

സ്വയം മാറുക, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകം മാറും

ഈ സിദ്ധാന്തം ലോകത്തോളം പഴക്കമുള്ളതാണ്, എല്ലാവരും ഇത് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, അറിയുന്നു.

എന്നാൽ സ്വയം എങ്ങനെ മാറും?

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറ്റാം?

ഇതിനായി പ്രത്യേകമായി എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ഘട്ടം ഒന്ന്. നിങ്ങളുടെ ഭയം നീക്കം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ഭയം ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ്.

ജീവിതത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം- ഇതൊരു ഇടർച്ചയാണ്, ആളുകൾ തങ്ങളെയും അവരുടെ ജീവിതത്തെയും മാറ്റാൻ ഒന്നും ചെയ്യാത്തതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിമിതികളും ഭയങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് നിരവധി രീതികളും സാങ്കേതികതകളും ഉണ്ട്. അവയിലൊന്ന് ഇതാ:

ഘട്ടം രണ്ട്. മാറ്റാൻ ഏരിയ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഒരു കടലാസ് എടുത്ത് നിങ്ങൾ മാറ്റങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മേഖലകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക.

ഉദാഹരണത്തിന്:

• കരിയർ
• വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ
• പണം
• ചിത്രം
• സുഹൃത്തുക്കൾ
• ആത്മീയ വികസനം

പട്ടികയിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക, നിങ്ങളുടേത് ശ്രദ്ധിക്കുക ആന്തരിക വികാരങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഏതൊക്കെ മേഖലകളിലെ മാറ്റങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? ഏത് ദിശയിലാണ് നിങ്ങൾക്ക് "കത്തുന്നത്" എന്ന് വിളിക്കാൻ കഴിയുക?

ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒരു ഇനം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവിടെ നിർത്തുക. ഈ ദിശയിൽ വിജയം കൈവരിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല. ഈ വിജയം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ മറ്റ് മേഖലകളിൽ സ്വയമേവ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.

ഘട്ടം മൂന്ന്. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ മാറ്റുക

തിരഞ്ഞെടുത്ത മേഖലയിൽ നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മകവും വിനാശകരവുമായ വിശ്വാസങ്ങളും മനോഭാവങ്ങളും തിരിച്ചറിയുകയും അവയെ പോസിറ്റീവും ക്രിയാത്മകവുമായവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും വേണം.

ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രത്യേക മേഖലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതിനർത്ഥം ഒരു കാര്യം മാത്രമാണ്: നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ ഈ ദിശയിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രോഗ്രാമുകളും മനോഭാവങ്ങളും ഉണ്ട്, അവ നിർവീര്യമാക്കുകയും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ദൌത്യം.

ഇത് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ.

• നിങ്ങൾക്കായി സൃഷ്ടിക്കുക (മുകളിലുള്ള ലേഖനത്തിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിശയിൽ നിലവിലുള്ള സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക
• ഉപയോഗിക്കുക വിവിധ വഴികൾപോസിറ്റീവ് പ്രസ്താവനകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുക (വായന, എഴുത്ത്, ആവർത്തിക്കൽ, ഓഡിയോ)
• സ്ഥിരമായി 21 മുതൽ 40 ദിവസം വരെ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, 40 ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഏരിയയിലെ ആദ്യ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ അനിവാര്യമായും പുറം ലോകത്തെ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. പുതിയ ചിന്തകളും ആശയങ്ങളും നിങ്ങളിലേക്ക് വരും അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകം മാറാൻ തുടങ്ങും.

ഉടൻ നടപടിയെടുക്കാൻ ആരംഭിക്കുക! വെറുതെ ഇരിക്കരുത്! സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക! തിരഞ്ഞെടുത്ത ദിശയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും മാറ്റാൻ കഴിയൂ!

പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയുടെ മാസ്റ്റർ "സ്വയം മാറ്റത്തിൻ്റെ സാങ്കേതികത"യെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പറയും പ്രശസ്ത എഴുത്തുകാരൻപരിശീലന നേതാവ് അലക്സാണ്ടർ സ്വിയാഷും.

സ്വയം എങ്ങനെ മാറാം? അലക്സാണ്ടർ സ്വിയാഷ്

ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൻ്റെ സമാപനത്തിൽ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുന്നു ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾപ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്ന്. "സ്വയം പരിവർത്തനം" എന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും നടപ്പിലാക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

• സ്വയം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക

സ്വയം ചോദിക്കുക:

ഞാൻ എന്തിന് എന്നെത്തന്നെ മാറ്റണം?

ഇതെൻ്റെ ആഗ്രഹമോ അതോ എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ആഗ്രഹമോ?

ഞാൻ മാറുമ്പോൾ എനിക്ക് എന്ത് ലഭിക്കും, എന്ത് നഷ്ടപ്പെടും?

അവർക്ക് കഴിയുന്നത്ര സത്യസന്ധമായി ഉത്തരം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. വ്യക്തിപരമായ മാറ്റങ്ങളുടെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടതിനുശേഷം മാത്രം, പ്രായോഗിക നടപടികളിലേക്ക് പോകുക.

• ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക

സ്വയം ഒരു "വ്യക്തിഗത മാറ്റ ഡയറി" സൂക്ഷിക്കുക, അതിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വിജയങ്ങളും പരാജയങ്ങളും, മാറ്റപ്പെടുന്ന മേഖലയിലെ പ്രശ്നങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും എഴുതുക. ഒരു മാറ്റ ഡയറി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ക്രമീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ക്രമം കൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കും. ഇത് ബിസിനസ്സിലെ സ്വയം അച്ചടക്കവും ഉത്തരവാദിത്തവും പഠിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാനും തിരുത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഡയറി വ്യക്തിഗതമായിരിക്കണം! ഇത് ആരെയും കാണിക്കരുത്, കണ്ണിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക.

• അന്തിമഫലം സങ്കൽപ്പിക്കുക

എല്ലാ ദിവസവും, വിഷ്വലൈസേഷൻ ചെയ്യുക - നിങ്ങൾ ഇതിനകം മാറിയെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക - നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ സ്വയം കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. എൻ്റേത് രൂപംനിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ... നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ... നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി...

നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തവും വ്യക്തവുമായ ഒരു ചിത്രം നിങ്ങളുടെ ഭാവനയിൽ സൃഷ്‌ടിക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സ്‌ക്രീനിൽ കഴിയുന്നത്ര തവണ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക, അതേസമയം നിങ്ങൾ കാണുന്നതിൽ നിന്നുള്ള സന്തോഷത്തിൻ്റെയും സന്തോഷത്തിൻ്റെയും വികാരങ്ങൾ സ്വയം നിറയ്ക്കുക! നമ്മൾ എന്ത് വിചാരിക്കുന്നുവോ അതാണ് നമ്മൾ...

• സ്വയം വിമർശിക്കുന്നത് നിർത്തുക

നിങ്ങൾക്കായി എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം ശകാരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണംചുമതല പൂർത്തിയാക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതിന് ഉപബോധമനസ്സിൽ ഒരു നിഷേധാത്മക മനോഭാവം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അത് ഭയന്ന് അഭിനയം നിർത്തിയേക്കാം. ഓർക്കുക - എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് വരുന്നില്ല, മോസ്കോ ഒറ്റയടിക്ക് നിർമ്മിച്ചതല്ല. എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും നിങ്ങളോടുള്ള മനോഭാവവുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല.

• സ്വയം പ്രശംസിക്കുക!

നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഓരോ വിജയകരമായ പ്രവർത്തനത്തിനും, എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും, നല്ല വാക്കുകളും സമ്മാനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക! സ്വയം പ്രശംസിക്കുക! സ്വയം സ്നേഹിക്കുക! ഓരോ വിജയകരമായ പ്രവൃത്തിയിൽ നിന്നോ ചുവടിൽ നിന്നോ ആനന്ദവും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കുക! പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ ചാർജ് ചെയ്യുകയും സ്വയം വികസനത്തിൻ്റെ പാതയിലൂടെ വിജയകരമായി നീങ്ങാൻ പുതിയ ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യും.

സുഹൃത്തുക്കളേ, ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം, സ്വയം എങ്ങനെ മാറാംധാരാളം. മാറ്റാൻ തുടങ്ങുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെയും മാറ്റാൻ യഥാർത്ഥ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകം അധികനാൾ നിൽക്കില്ല - അത് തീർച്ചയായും മാറും! ഒരിക്കൽ സ്വയം മാറി മെച്ചപ്പെട്ട വശം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എന്നെന്നേക്കുമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും!

നിങ്ങൾക്ക് നല്ല മാറ്റങ്ങൾ!

ആർതർ ഗോലോവിൻ

രസകരമായ

പൂർണ്ണമായും ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയാകുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ എത്തുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ശരിയായി ജീവിക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നാടകീയമായ പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും മാറണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ബലഹീനതകളെ സത്യസന്ധമായി വിലയിരുത്തുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിഗത ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു ആശയം നേടുകയും വേണം. നിങ്ങൾ ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന റോൾ മോഡലുകൾ കണ്ടെത്തുകയും ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ സാഹചര്യം ഇടയ്ക്കിടെ വിലയിരുത്തുകയും വേണം.

പടികൾ

ഭാഗം 1

1. നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം മാറ്റം വേണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക.ചിന്തിക്കുക: "ഞാൻ മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?" സമൂലമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്കത് ശരിക്കും ആവശ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും വിലയിരുത്തുക, അവ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.

   • നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുന്ന ദിശ വിലയിരുത്തുക.
   • എന്തൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് മാറ്റേണ്ടതെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
   • ആവശ്യമായ പരിശ്രമത്തെയും ത്യാഗത്തെയും കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കുക.
   • നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ വശങ്ങളും മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സംരംഭം പരാജയപ്പെടും.

2. എത്രത്തോളം മാറ്റം സാധ്യമാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക.നിങ്ങൾ മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എത്രത്തോളം സാധ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് ഇരുന്ന് ചിന്തിക്കുക.

   • മാറ്റാനുള്ള കഴിവ് ആവശ്യമാണ്;
   • മാറ്റത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്;
   • മാറ്റത്തിന് സമയം ആവശ്യമാണ്;
   • പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്.

3. സ്വയം ശാന്തമായി വിലയിരുത്തുക.നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളോട് പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധത പുലർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൃത്യമല്ലാത്ത ഒരു ഛായാചിത്രം നിങ്ങൾ "വരച്ചാൽ", സ്വയം മാറുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും മനസ്സിലാകില്ല.

   • നിങ്ങളുടെ സമപ്രായക്കാരോട് ചോദിക്കുക. പുറത്തുനിന്നുള്ള കാഴ്ച നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തുറന്നുപറയുന്നില്ല.
   • നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട തീരുമാനങ്ങളും ആ തീരുമാനങ്ങളുടെ കാരണങ്ങളും വിലയിരുത്തുക. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തിയ അത്തരം ന്യായവാദങ്ങൾക്ക് നന്ദിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. പൂർണ്ണമായും മാറുന്നതിന് നിങ്ങൾ പുതിയ ചിന്താഗതിക്ക് അനുസൃതമായി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
   • ഉദാഹരണത്തിന്, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം പോകുന്നതിനുപകരം വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൻ്റെ കാരണങ്ങളും അവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ചിത്രീകരിക്കുന്നുവെന്നും വിലയിരുത്തുക.

4. ഫലം എഴുതുക.ഈ പ്രക്രിയയുടെ അവസാന ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിച്ച് എഴുതുക. ലക്ഷ്യം അളക്കാവുന്നതായിരിക്കണം. ഇതിന് നിരവധി വശങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആഗോള ചിത്രത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കാം. ഏതുവിധേനയും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യമായ പ്രചോദനം നൽകുന്നതിന് ലക്ഷ്യം ദൃശ്യമായി തുടരണം.

   ഭാഗം 2

   ഒരു മാതൃക കണ്ടെത്തുക

   1. മികച്ചതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക.റോൾ മോഡലുകൾ ആർക്കും ആകാം: ചെറുപ്പക്കാർ, മുതിർന്നവർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, ബന്ധുക്കൾ, അപരിചിതർ അല്ലെങ്കിൽ സെലിബ്രിറ്റികൾ. നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്തുക. ഒരു വ്യക്തിയുടെ രൂപവും മറ്റൊരാളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക വ്യത്യസ്ത ആളുകൾപ്രചോദനത്തിനായി.

      • നിങ്ങൾക്ക് പരസ്‌പരം അറിയാമെങ്കിൽ, ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ ഒരു അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് എടുക്കുക. അവരുടെ ചിന്താരീതി അറിയുക.
      • നിങ്ങൾക്ക് ആളെ അറിയില്ലെങ്കിൽ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക. മാധ്യമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകുന്നതെല്ലാം കണ്ടെത്തുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുടെ ഗുണങ്ങൾ അനുകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

   2. ശരിയായ ആളുകളുമായി ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുക.സ്വയം ചുറ്റുക നല്ല ആളുകൾഒരു റോൾ മോഡൽ കണ്ടെത്തുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുമായി അടുപ്പമുള്ളതിനാൽ, അവൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ട്. സമാന ലക്ഷ്യങ്ങളുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം അവ നേടിയിട്ടുള്ള ആളുകളെ കണ്ടെത്തി അവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

      • ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സൗഹാർദ്ദപരമായ വ്യക്തിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സമാന ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുക. നിങ്ങൾക്ക് സാമ്പത്തിക വിജയം നേടണമെങ്കിൽ, സാമ്പത്തികമായി വിജയിച്ച ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക.
      • നിങ്ങളുടെ മാറ്റങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി സ്വാധീനിക്കുന്ന ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നയിക്കണമെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംജീവിതത്തിൽ, ധാരാളം ഇരിക്കുകയും പലപ്പോഴും ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരുടെ അടുത്ത് എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

   3. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക.അവൻ നിങ്ങളെ വഴിതെറ്റിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയില്ല. പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ സഹായം നൽകാം. നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയും നേട്ടങ്ങളും ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഫോണിലൂടെയോ നേരിട്ടോ പ്രതിവാര മീറ്റിംഗുകൾ നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

      • അതേ റോൾ മോഡൽ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്. അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലം നേടാൻ എന്ത് പരിശ്രമം ആവശ്യമാണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാം, അതിനാൽ അവൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.