എന്തുകൊണ്ട് - ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന വാദങ്ങൾ. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിക്ക് നേരെ ശബ്ദം ഉയർത്തരുത്

നിങ്ങൾ ഏത് ശൈലിയിൽ പാടിയാലും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പ്രചാരത്തിലുള്ള പഴഞ്ചൊല്ലിന് വിരുദ്ധമായി, പരിശീലനം എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതായിരിക്കില്ല, എന്നിരുന്നാലും അത് നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു! നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിരവധി പ്രായോഗിക മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പാടുകയോ പ്രസംഗം നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ശരിയായി ശ്വസിക്കാനും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും പ്രത്യേക സന്നാഹ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താനും പഠിക്കണം. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വിജയം നേടാനാകില്ല, എന്നാൽ പരമാവധി പരിശ്രമവും സമയവും ചെലവഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

പടികൾ

ഭാഗം 1

ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുക.ശക്തമായ ശബ്ദമുണ്ടാകാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയണം. ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം:

നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുക.ചെയ്തത് ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നുനിങ്ങളുടെ വയറിന് മുകളിലുള്ള താഴത്തെ പേശികൾ (ഡയഫ്രം) മുന്നോട്ട് നീങ്ങണം, ഇത് കൂടുതൽ വായുവിന് ഇടം നൽകും. പാടുമ്പോൾ (സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം വിടുക), വായു പുറത്തേക്ക് തള്ളാൻ ഈ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും നിശ്വാസവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിന് മുകളിലുള്ള പേശികൾ (നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾക്ക് ചുറ്റും) അതേ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക.

1. ശരിയായി നിൽക്കാൻ പഠിക്കുക.നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, അടിവയർ, നെഞ്ച്, തോളുകൾ, കൈകൾ, തല എന്നിവയുടെ സ്ഥാനം നിരീക്ഷിക്കുക:

   ശാന്തമാകൂ.നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ടെൻഷൻ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്നതിൽ നിന്നോ നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കുന്നതിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിൻ്റെയും കഴുത്തിൻ്റെയും പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.

   • നിങ്ങളുടെ ശരീരമോ മുഖമോ പിരിമുറുക്കമുള്ളതാണെങ്കിൽ, പാടുമ്പോഴോ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും.

2. ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷിക്കൂ.ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് തൊണ്ടയുടെ ആവരണം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അതായത് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ആരോഗ്യകരമാകും.

   ശാന്തമാകൂ.സമ്മർദ്ദം എല്ലാറ്റിനെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ എല്ലാ ദിവസവും സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് യോഗ, ധ്യാനം, നടക്കാൻ പോകുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടിവി സീരീസ് കാണുക, വായിക്കുക നല്ല പുസ്തകംഅല്ലെങ്കിൽ ഒരു സംഗീത ഉപകരണം വായിക്കുക.

   നിലവിളിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രകടനമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിലവിളി നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും അടുത്ത കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് അതിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

   സഹായം ചോദിക്കുക.നിങ്ങളുടെ ശബ്‌ദ നിലവാരം ഈയിടെ മോശമാകുകയോ, ആഴമേറിയതോ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ആയി മാറിയെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, രോഗത്തിൻ്റെ സാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

3. ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക.നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ പുരോഗതി കാണാനാകില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചൂടുപിടിച്ച് ശ്വസിക്കുന്നതും ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് മനസിലാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം ഉടനടി അനുഭവപ്പെടും.

   • കാര്യങ്ങൾ ഓരോന്നായി എടുക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. ആദ്യം, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാനും ശരിയായി നിൽക്കാനും പഠിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് മാസ്റ്റർ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വായ് പൊസിഷനിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും കുറച്ച് വാം-അപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

ക്ഷയരോഗം ശ്വാസകോശത്തെ മാത്രം ബാധിക്കുമോ?

മിക്കപ്പോഴും, അതെ, എന്നാൽ അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നട്ടെല്ല്, വൃക്കകൾ, തലച്ചോറ്, മറ്റ് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ എന്നിവയും കഷ്ടപ്പെടാം.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് ക്ഷയരോഗ വാഹകനാകാൻ കഴിയുമോ?

ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന മൈകോബാക്ടീരിയയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ, അണുബാധ അടിച്ചമർത്തപ്പെടും, രോഗം ഒരിക്കലും ഉണ്ടാകില്ല, അതേസമയം മറ്റൊരാൾ ഉടനടി സജീവമായ ക്ഷയരോഗം വികസിപ്പിക്കും, ഇത് തികച്ചും ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും രോഗത്തിൻ്റെ ഒരു ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന (മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന) രൂപം സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് മറ്റുള്ളവർക്ക് അപകടകരമല്ല. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഭൂമിയിലെ ഓരോ നാലാമത്തെ വ്യക്തിയിലും ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ക്ഷയരോഗം കണ്ടെത്താനാകും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ക്ഷയരോഗം പൂർണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയാത്തത്?

ഒന്നാമതായി, 100% ഫലപ്രദമായ വാക്സിൻ ഇല്ല, ഇതുവരെ ബിസിജി വാക്സിൻ മാത്രമേ ഉള്ളൂ, ഇത് 1920 മുതൽ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, ക്ഷയരോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകളുടെ സ്ഥിതി അത്ര വ്യക്തമല്ല; കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ 60 കളിൽ സൃഷ്ടിച്ച ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് നിലവിലെ ചികിത്സാ രീതികൾ. അവ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ ബാക്ടീരിയകൾ കാലക്രമേണ ചില പദാർത്ഥങ്ങളോടുള്ള പ്രതിരോധം വികസിപ്പിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 13% പുതിയ ക്ഷയരോഗബാധിതർ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാണ് ഒരു വലിയ സംഖ്യമരുന്നുകൾ.

ക്ഷയരോഗം പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

മിക്കപ്പോഴും, അതെ, പക്ഷേ ചികിത്സ വളരെ നീണ്ടതും 6 മുതൽ 9 മാസം വരെ എടുക്കുന്നതുമാണ്. ചിലപ്പോൾ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും ചികിത്സ ഡോക്ടർമാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഔട്ട്പേഷ്യൻ്റ് അടിസ്ഥാനത്തിൽ നടക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ക്ഷയരോഗം മൂലം മരിക്കുന്നത്?

രോഗത്തിൻ്റെ സജീവ ഘട്ടത്തിൽ, മൈകോബാക്ടീരിയ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ശ്വാസകോശ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു, സമയബന്ധിതമായ ചികിത്സ കൂടാതെ, 80% കേസുകളിലും ഇത് മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഈ രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മരണങ്ങളിൽ 50% രോഗികൾ ഡോക്ടറെ കാണാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വൈകി ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതോ മൂലമാണ്. ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ വൈദ്യ പരിചരണത്തിൻ്റെ ലഭ്യത കുറവായതിനാൽ ശേഷിക്കുന്ന കേസുകൾ വിശദീകരിക്കാം.

തെരുവിലെ വഴിയാത്രക്കാരിൽ നിന്ന് ക്ഷയരോഗം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടോ?

ഇല്ല. വായുവിലൂടെയുള്ള തുള്ളികൾ വഴിയാണ് ക്ഷയരോഗം പകരുന്നത്, എന്നാൽ അടച്ച സ്ഥലത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിലൂടെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾ, ജോലി ചെയ്യുന്ന സഹപ്രവർത്തകർ, സഹപാഠികൾ തുടങ്ങിയവർ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയിലാണ്. തെരുവിൽ, അണുബാധയുടെ സാധ്യത കുറവാണ്.

ക്ഷയരോഗം സ്പർശനത്തിലൂടെ പകരുമോ?

ഇല്ല. ക്ഷയരോഗം സമ്പർക്കത്തിലൂടെ പകരില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയുമായി ഒരേ ഗ്ലാസിൽ നിന്ന് കുടിച്ചാലും അവനെ ചുംബിച്ചാലും മോശമായ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല.

ക്ഷീണിച്ച ശരീരത്തിൽ ക്ഷയരോഗം കൂടുതലായി ഉണ്ടാകുമോ?

പോഷകാഹാരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ മോശം പോഷകാഹാരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ക്ഷയരോഗത്തിൻ്റെ വികസനത്തിന് മുൻകരുതൽ ഘടകങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, പുകവലിക്കാരിലും പ്രതിദിനം 40 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ മദ്യം കുടിക്കുന്നവരിലും (അതായത് മൂന്ന് ഗ്ലാസ് വൈൻ, മൂന്ന് കുപ്പി ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് ചെറിയ ഗ്ലാസ് വോഡ്ക), രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി (എച്ച്ഐവി) ഉള്ളവർ, ചിലർ എന്നിവരിൽ അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ (പ്രമേഹം, വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ മുതലായവ)

സജീവമായ ക്ഷയരോഗമുള്ള പ്രിയപ്പെട്ടവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കാതിരിക്കാം?

രോഗനിർണയം നടത്തിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ എല്ലാവരേയും രോഗത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യം പരിശോധിക്കുന്നത് ആദ്യം പ്രധാനമാണ്. രോഗിയായ ഒരാൾക്ക് ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട് പ്രത്യേക മുറി, മുറി നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാക്കുക, നന്നായി ചെയ്യുക ആർദ്ര വൃത്തിയാക്കൽഏതെങ്കിലും അണുനാശിനി ഉപയോഗിച്ച്.

BCG വാക്സിനേഷൻ ക്ഷയരോഗത്തിനെതിരെ 100% സംരക്ഷണം നൽകുമോ?

ഈ വാക്സിൻ രോഗത്തിൻ്റെ കഠിനമായ രൂപങ്ങൾക്കെതിരെ ഫലപ്രദമാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ഷയരോഗ മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്), പക്ഷേ ഇത് ശ്വാസകോശ രൂപത്തിൽ നിന്ന് നന്നായി സംരക്ഷിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, പ്രായമായ വ്യക്തി, വാക്സിനേഷൻ കുറവ് ഫലപ്രദമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നവജാതശിശുക്കൾക്ക് വാക്സിനേഷൻ നൽകുന്നത്, അവർക്ക് ഏറ്റവും ഉയർന്ന സംരക്ഷണ പരിധിയുണ്ട്; 35 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് വാക്സിനേഷൻ നൽകുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, വാക്സിനേഷൻ പ്രവർത്തിക്കില്ല. ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന മൈകോബാക്ടീരിയയിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണത്തിന്, ബിസിജി ഈ സാധ്യത 20% കുറയ്ക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് പല രാജ്യങ്ങളും ബിസിജി വാക്സിനേഷൻ ഉപേക്ഷിച്ചത്?

രോഗബാധിതരാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവായതിനാൽ, അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് വാക്സിനേഷൻ നൽകാൻ മാത്രമേ അവർക്ക് കഴിയൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ നടപടിക്രമം യുകെയിൽ സ്വീകരിച്ചു: നവജാതശിശുക്കൾക്ക് വാക്സിനേഷൻ നൽകുന്നില്ല, ക്ഷയരോഗത്തിൻ്റെ സജീവമായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും മാത്രമാണ് വാക്സിനേഷൻ നടത്തുന്നത്.

ബിസിജി വാക്‌സിൻ ഒരു പാട് അവശേഷിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് പ്രവർത്തിച്ചില്ലേ?

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം. പൊതുവേ, സ്കീം ഇപ്രകാരമാണ്: വാക്സിൻ നൽകിയ ശേഷം, ഒരു പ്രാദേശിക പ്രതികരണം ആരംഭിക്കുന്നു, ക്രമേണ അത് മങ്ങുകയും ഈ സ്ഥലത്ത് ഒരു ചെറിയ വടു രൂപം കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. വാക്സിനേഷൻ എടുത്ത 95% ആളുകളിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. വടുക്കൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, വാക്സിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പീഡിയാട്രീഷ്യനോ ഫിസിയാട്രീഷ്യനോടോ വീണ്ടും വാക്സിനേഷൻ ചെയ്യേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. രണ്ടാമത്തെ വാക്സിനേഷനു ശേഷവും ഒരു വടു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് ക്ഷയരോഗത്തിന് ജനിതക പ്രതിരോധമുണ്ട്, അസുഖം വരില്ല.

രക്തം ചുമയ്ക്കുന്നത് ക്ഷയരോഗത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷണമാണോ?

അതെ, എന്നാൽ മറ്റ് നിരവധി പ്രധാന അടയാളങ്ങളുണ്ട്: ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചുമ, അപ്രതീക്ഷിതമായ ശരീരഭാരം, ഉയർന്ന താപനില (38 ഡിഗ്രിയോ അതിൽ കൂടുതലോ), രാത്രി വിയർപ്പ്.

Mantoux ടെസ്റ്റ് പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം കുട്ടിക്ക് അസുഖമുണ്ടോ?

ഇല്ല. ഈ പരിശോധന ക്ഷയരോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും കൃത്യമായ മാർഗ്ഗമല്ല, എന്നാൽ ഭാവിയിൽ അത് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയെ വിലയിരുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മാൻ്റൂക്സ് പരിശോധനയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാത്രം ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്. BCG വാക്സിനേഷൻ പ്രവർത്തിച്ചോ എന്ന് കാണിക്കാൻ ഈ പ്രതികരണത്തിന് കഴിയുന്നില്ല.

Mantoux സാമ്പിൾ നനയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

നനയുക! ഇതിൽ അപകടമൊന്നുമില്ല, കാരണം വെള്ളം ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നില്ല, ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ കുത്തിവച്ചിരിക്കുന്ന ട്യൂബർക്കുലിൻ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കില്ല. നടപടിക്രമം കഴിഞ്ഞ് 15 മിനിറ്റിനുശേഷം നിങ്ങൾ ചർമ്മം നനച്ചാലും ഇത് പ്രതികരണ വേഗതയെയോ സാമ്പിൾ വലുപ്പത്തെയോ ബാധിക്കില്ല. എന്നാൽ മാൻ്റൂക്സ് ടെസ്റ്റ് സൈറ്റിൽ ഉരസുകയോ മാന്തികുഴിയുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നനഞ്ഞ തുണികൊണ്ട് മൂടുക.

പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ രോഗം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

10 വയസ്സിന് ശേഷമുള്ള മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും ക്ഷയരോഗം കണ്ടെത്തുന്നതിന് വളരെ ലളിതമായ ഒരു അൽഗോരിതം ലോകാരോഗ്യ സംഘടന നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. മൈകോബാക്ടീരിയൽ ഡിഎൻഎ ശകലങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ പിസിആർ രീതി ഉപയോഗിച്ച് ചോദ്യം ചെയ്യൽ, റേഡിയോഗ്രാഫി, കഫം വിശകലനം, കഫം പരിശോധന എന്നിവ. എക്സ്-റേ ഫലങ്ങൾ ശ്വാസകോശത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അവസാന രണ്ട് പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, ക്ഷയരോഗ പരിശോധന വാർഷിക ഫ്ലൂറോഗ്രാഫിയാണ്.

പതിവ് ഫ്ലൂറോഗ്രാഫി അർത്ഥശൂന്യമാണോ?

ഇല്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഈ രീതി രോഗനിർണയം നടത്താൻ സഹായിക്കുന്നില്ല. ഇത് അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് മാത്രമാണെന്ന് ചില ഡോക്ടർമാർ സമ്മതിക്കുന്നു, തുടർച്ചയായി എല്ലാ ആളുകൾക്കും അല്ല. അതെന്തായാലും, അത്തരം "സ്ക്രീനിംഗ്" കൂടുതൽ ചെലവേറിയ ഗവേഷണം ആവശ്യമുള്ള ആളുകളുടെ എണ്ണം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. റേഡിയേഷൻ ഡോസുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവ വളരെ കുറവാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഒരു തരത്തിലും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.

നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ക്ഷയരോഗ നിർണയം, ചികിത്സ, കേസുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഒരു ടിബി ഡോക്ടറുമായുള്ള അഭിമുഖം നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം

പൊതുവേ, ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായമനുസരിച്ച്, 10 കേസുകളിൽ 4 കേസുകളിൽ മാത്രമേ കാൻസർ വികസനത്തിൻ്റെ കൃത്യമായ കാരണം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയൂ, അതിനാൽ മിക്ക ഓങ്കോളജിക്കൽ പാത്തോളജികളും ഇപ്പോഴും നമുക്ക് നിഗൂഢമായി തുടരുന്നു. കാൻസർ പൊതുവെ മിക്ക രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇപ്പോഴും അതിൻ്റെ പ്രതിരോധത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ശുപാർശകൾ ഇല്ല ഫലപ്രദമായ വഴികൾചികിത്സ.

പ്രതീക്ഷ നൽകുന്ന മേഖലകൾ

മാരകമായ ട്യൂമർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അനിയന്ത്രിതമായ സെൽ ഡിവിഷൻ, ഘടകങ്ങൾ മുതൽ നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം. പരിസ്ഥിതിഎല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ ഉള്ളതിൽ അവസാനിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തത്വത്തിൽ വ്യക്തമായ കാരണ-പ്രഭാവ ബന്ധമില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പുകവലിക്കാം, ഒരിക്കലും അസുഖം വരില്ല.

ക്യാൻസറിൻ്റെ പാരമ്പര്യ സ്വഭാവത്തിൻ്റെ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇന്ന് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. എന്നാൽ മനുഷ്യ ജീനോമിലെ ജീനുകളുടെ വൈവിധ്യവും എണ്ണവും അവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങളും വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്, ഏത് ബന്ധങ്ങളും മ്യൂട്ടേഷനുകളും ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഉറപ്പിച്ച് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്.

ഫോട്ടോ ചിത്രീകരണ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്.

കൂടാതെ, മൈക്രോബയോമിനെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു - നമ്മുടെ ശരീരത്തിനകത്തും പുറത്തും വസിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ ഘടന. ഉദാഹരണത്തിന്, കുടലിലെ ചില ബാക്ടീരിയകളുടെ കുറവ് ക്യാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മുൻകരുതൽ ഘടകമാണ്. കുപ്രസിദ്ധമായ ഹെലിക്കോബാക്റ്റർ പൈലോറി ബാക്ടീരിയ ആമാശയ ക്യാൻസറിൻ്റെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഇതിനകം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇവിടെ ഞങ്ങൾ വീണ്ടും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൻ്റെയും പൊതുവെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും പ്രാധാന്യത്തിലേക്ക് വരുന്നു.

നല്ല വാര്ത്ത

എന്നാൽ ഈ വിവിധ ഘടകങ്ങളിലും കാരണങ്ങളും അജ്ഞാതങ്ങളും ഉണ്ട് നല്ല വാര്ത്ത. ക്യാൻസർ അതിൻ്റെ അസ്തിത്വത്തിലുടനീളം മനുഷ്യരാശിയെ അനുഗമിച്ചിട്ടുണ്ട്, പലരും കരുതുന്നതുപോലെ ഇത് 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഒരു രോഗമല്ല. എന്നാൽ ഇന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് പല തരത്തിലുള്ള അർബുദങ്ങളും സമയബന്ധിതമായി രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമുള്ള ഒരു നല്ല ആയുധശേഖരം ഉണ്ട്. ഇത് അവരുടെ വലിയ നേട്ടമാണ്.

വീണ്ടും, എല്ലാ ശാസ്ത്രജ്ഞരും വ്യക്തിഗത കാൻസർ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ലെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു; അവ ഒരുമിച്ച് പഠിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ശരിയാണ്. എല്ലാ വർഷവും നടത്തുന്ന വലിയ അളവിലുള്ള ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും നല്ലതാണ്. അവയിൽ ചിലത് അത്ര വിശ്വസനീയമല്ല, ചിലത് - നിർമ്മാതാക്കളുടെ ധനസഹായം, എന്നാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും പുതിയ വിവരങ്ങൾചിന്തയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണമായി മാറുന്നു, അത് എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അതിൻ്റെ യുക്തിസഹമായ ധാന്യം കണ്ടെത്തും.

അതെ, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് അത് വിശ്വസനീയമായി ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയില്ല ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംജീവിതം, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, കായികവും വിസമ്മതവും മോശം ശീലങ്ങൾക്യാൻസറിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ 100% സംരക്ഷിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവും ദൈർഘ്യമേറിയതുമാക്കും, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ ധാരാളം.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുന്നത് മാറ്റുക. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളുടെ വൈകാരിക തീവ്രതയോ ശബ്ദത്തിൻ്റെ സ്വരമോ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ലളിതമായി നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും മാനസിക വിദ്യകൾ. നിങ്ങളോട് ആക്രോശിക്കാൻ തുടങ്ങിയ ഒരു വ്യക്തിയുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കരുത്; നേരെമറിച്ച്, സംസാരത്തിൻ്റെ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക. ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ, ഉറച്ചു, എന്നാൽ ശാന്തമായും സാവധാനത്തിലും സംസാരിക്കുക.

നിലവിളിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ അവഗണിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ സാഹചര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കീഴടങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ ബലഹീനത കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് നേരെ ശബ്ദം ഉയർത്താൻ ധൈര്യപ്പെടുന്ന നിമിഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും നിർത്തുക. നിങ്ങൾ ഒരു കാർ ഓടിക്കുകയാണെങ്കിലും, യാത്രക്കാരിലൊരാൾ നിങ്ങളെ കുരയ്ക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാലും, പാർക്ക് ചെയ്യുക, അലറുന്നയാൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞുവെന്നും തുടർന്നുള്ള സംഭവങ്ങളെ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നില്ലെന്നും അവൻ്റെ അക്രമാസക്തമായ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മറഞ്ഞിരിക്കുന്നില്ലെന്നും കാണിക്കുക.

നിലവിളിക്കുന്ന ആളുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കൂ. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തല താഴ്ത്തുകയോ നോക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവൻ്റെ അപമാനങ്ങൾ അവരുടെ ലക്ഷ്യം നേടിയെന്ന് അക്രമി അനുമാനിക്കും. നിങ്ങൾ അലറുന്നയാളെ മാന്യമായ താൽപ്പര്യത്തോടെ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ മണ്ടത്തരമായി തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നു.

“അഭിനിവേശത്തിൻ്റെ ചൂട്” കുറയ്ക്കുക, നിലവിളിക്കുന്നയാളെ ഇരിക്കാൻ ക്ഷണിക്കുക, അവൻ നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും ക്ഷണിക്കുക, അലറുന്ന വ്യക്തിക്ക് വെള്ളം കുടിക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക, പക്ഷേ ഓർഡർ ചെയ്യരുത്, പകരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. അവൻ്റെ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുവിടുക.

നിലവിളിക്കുന്നയാളോട് നിർത്താൻ ആവശ്യപ്പെടുക. അവൻ തൻ്റെ ടോൺ താഴ്ത്തി എല്ലാവരുടെയും ശ്രദ്ധ തന്നിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുക. അവൻ അതിന് തയ്യാറാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവനോട് സംസാരിക്കുമെന്ന് അവനോട് പറയുക - "എനിക്ക് നിങ്ങൾ സാവധാനത്തിലും വ്യക്തമായും സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ വാദങ്ങൾ കേൾക്കാനും നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നിശബ്ദമായി സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമോ?"

ആക്രോശിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ ക്രൂരത വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്. ചട്ടം പോലെ, അലറുന്ന ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ മേൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ പ്രകോപനം പുറത്തെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു; നിങ്ങൾ ഒരു "ഔട്ട്‌ലെറ്റ്" മാത്രമാണ്, പക്ഷേ കാരണം അല്ല. നിങ്ങൾ ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്‌തതിനാൽ നിങ്ങളെ ശകാരിച്ചാലും, അക്രമി നിങ്ങളോട് വ്യക്തിപരമായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് മുമ്പ് സംഭവിച്ച ഒരു സാഹചര്യത്തോടാണ്.

ആക്രോശിക്കുന്ന വ്യക്തി കൂടുതൽ അക്രമാസക്തനാകുകയാണെങ്കിൽ സഹായം തേടുക. അമേരിക്കയിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ 911 എന്ന് വിളിക്കുന്നു, പക്ഷേ റഷ്യക്കാർക്ക് തങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കേണ്ടിവരും. നിങ്ങളുടെ അമ്മായിയമ്മ നിങ്ങളോട് ആക്രോശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെയോ അടുത്ത സുഹൃത്തിനെയോ വിളിക്കുക, നിങ്ങളെ കൂടാതെ അവൾക്ക് "ശ്രോതാക്കളും" ഉണ്ടെന്ന് "കച്ചേരി നൽകുന്ന" സ്ത്രീ മനസ്സിലാക്കട്ടെ. നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരൻ നിങ്ങൾക്ക് നേരെ ശബ്ദമുയർത്താൻ ധൈര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ്റെ ഫോൺ നമ്പർ ഡയൽ ചെയ്യുക. തെരുവിൽ അനുചിതനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ, പോലീസിനെ വിളിക്കുന്നത് പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. IN പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽനിങ്ങൾ സുരക്ഷയുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുണ്ട് - പ്രദേശത്ത് ക്രമം നിലനിർത്തുക എന്നത് അവരുടെ ചുമതലയാണ്.

ഓരോ വ്യക്തിയും ഒന്നിലധികം തവണ ഒരു സാഹചര്യം നേരിട്ടിട്ടുണ്ട്, ദേഷ്യത്തിൽ, അടുത്ത ആളുകൾ സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ ശബ്ദം ഉയർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വ്യക്തി ഈ പെരുമാറ്റ മാതൃക തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഇരട്ടി വേദനാജനകവും കുറ്റകരവുമാണ്.

കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് ആക്രോശിക്കുന്നതിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ:

ഇതാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവം;
അവൻ മോശമായി പെരുമാറുന്നു, അവൻ്റെ പെരുമാറ്റം നിരീക്ഷിക്കുന്നില്ല;
മാനസിക വിഭ്രാന്തി;
ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അവൻ നിങ്ങളുടെ ദമ്പതികളോട് കാണിക്കുന്നു;
ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളോട് അനാദരവ്;
തൊഴിലിൻ്റെ ചിലവ് - അവൻ ഒരു കമ്പനി കമാൻഡറാണ്, അവൻ്റെ കീഴുദ്യോഗസ്ഥരോട് ആക്രോശിക്കുന്നത് പതിവാണ്;
അവൻ സങ്കീർണ്ണനാണ്, അങ്ങനെ അവൻ്റെ കുറവുകൾ നികത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു;
നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വ്യക്തി അസന്തുഷ്ടനാണ്;
എന്തോ അവനു വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

എന്തുചെയ്യും

നിങ്ങളോട് ആക്രോശിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ മുലകുടി നിർത്താനുള്ള വഴികൾ വളരെ ലളിതവും കുറ്റമറ്റ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമാണ്:

1. അവർ നിങ്ങളോട് ആക്രോശിച്ചാൽ, നിശബ്ദത പാലിക്കുക. കുറച്ച് സമയം കടന്നുപോകും, ​​ആ വ്യക്തി ഈ രീതിയിൽ പെരുമാറുന്നത് നിർത്തും, കാരണം അയാൾക്ക് അത് ലഭിക്കില്ല " പ്രതികരണം" ശാന്തത പാലിക്കുക, ഉയർന്ന ശബ്ദങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കരുത്.

2. സംഭാഷണക്കാരൻ നിലവിളിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, കൂടുതൽ നിശബ്ദമായി സംസാരിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഒരു വിസ്‌പറിലേക്ക് മാറാനും ശ്രമിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് അവന് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കൂടാതെ നിശബ്ദമായി സംസാരിക്കാൻ അവൻ നിർബന്ധിതനാകും.

3. ഒരു പരിഷ്കൃത സമൂഹത്തിൽ അവർ ശാന്തമായ സ്വരത്തിലാണ് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ നിലവിളിക്കുന്നത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമാണ്.

4. നിങ്ങൾ സമാനമായ സ്വരത്തിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് പറയുക, അതിനാൽ അവൻ തൻ്റെ തീക്ഷ്ണതയെ ശാന്തമാക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കും.

5. അവൻ്റെ കോപത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കണ്ടുപിടിക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. ഒരുപക്ഷേ കാരണം നിങ്ങളല്ല, മറ്റാരെങ്കിലും. ആരോ അവനെ വല്ലാതെ രോഷാകുലനാക്കി, നിനക്ക് അടി കിട്ടി ചൂടുള്ള കൈ. നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൻ്റെയും പ്രതിഫലനത്തിൻ്റെയും വിശകലനം കോപം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രിയപ്പെട്ടവർ ശാന്തനാകും.

6. ആജ്ഞാപിക്കുന്ന ശബ്ദത്തിൽ സംസാരിക്കുന്ന ജോലി ശീലം വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരരുതെന്ന് പങ്കാളിയോട് ആവശ്യപ്പെടുക.

7. ഒരു റിസ്ക് എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നിങ്ങളെ നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്തിൽ കളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവൻ്റെ നിലവിളി നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ അമ്മയോടൊപ്പം രാത്രി ചെലവഴിക്കാൻ പോകുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുക. അവൻ നിങ്ങളെ ശരിക്കും വിലമതിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അവൻ തീർച്ചയായും ശബ്ദം കുറയ്ക്കും.

8. എഴുന്നേറ്റ് മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക, അഭിനിവേശം കുറയാൻ കുറച്ച് സമയം കാത്തിരിക്കുക.

9. രസകരമായ ഒരു മാർഗം: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ഉച്ചത്തിൽ ആക്രോശിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു നായയെപ്പോലെ കുരയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുക. അവൻ തീർച്ചയായും ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും മിണ്ടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റുള്ളവരോട് ആക്രോശിക്കുമ്പോൾ അവൻ പുറത്തു നിന്ന് നോക്കുന്നത് ഇതാണ് എന്ന് വിശദീകരിക്കുക.

10. നിങ്ങളോടുള്ള ദേഷ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് പതിവായി മാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ശരിക്കും വിഷമിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവനുമായി ഗൗരവമായി സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

11. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ പ്രസക്തമായ സാഹിത്യം പഠിക്കുക - ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്നും മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്നും ആക്രമണത്തിൻ്റെ പ്രകടനങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ ഭാവിയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

12. ചിലപ്പോൾ നിലവിളിക്കുന്നത് ഒരു അടയാളമാണ് മാനസിക വിഭ്രാന്തി. അപ്പോൾ വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ മാത്രമല്ല, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിൻ്റെ സഹായവും ആവശ്യമാണ്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ഒരു അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് നടത്തേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് അവനോട് തടസ്സമില്ലാതെ സൂചന നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക.

എകറ്റെറിന മൊറോസോവ

വായന സമയം: 5 മിനിറ്റ്

എ എ

പലപ്പോഴും, ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടുന്നതിന്, മുതിർന്നവർ കുട്ടികളോട് ശബ്ദം ഉയർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം, മാതാപിതാക്കൾക്ക് മാത്രമല്ല, അധ്യാപകർക്കും ഇത് താങ്ങാൻ കഴിയും. സ്കൂൾ അധ്യാപകർതെരുവിലെ സാധാരണ വഴിയാത്രക്കാർ പോലും. എന്നാൽ നിലവിളി ശക്തിയില്ലായ്മയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണമാണ്. ഒരു കുട്ടിയോട് ആക്രോശിക്കുന്ന ആളുകൾ തങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിനും കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ കുട്ടികളോട് കയർക്കരുതെന്നും ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ ശരിയായി പെരുമാറണമെന്നും ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് - ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന വാദങ്ങൾ

ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്തുന്നതും അവനോട് ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉയർത്താതിരിക്കുന്നതും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെന്ന് എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും ഒരുപക്ഷേ സമ്മതിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കുട്ടികളോട് കഴിയുന്നത്ര ആക്രോശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഉണ്ട് നിരവധി ലളിതമായ കാരണങ്ങൾ:

• അച്ഛൻ്റെയോ അമ്മയുടെയോ കരച്ചിൽ മാത്രം കുഞ്ഞിൻ്റെ ക്ഷോഭവും കോപവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു . അവനും അവൻ്റെ മാതാപിതാക്കളും ദേഷ്യപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവസാനം ഇരുവർക്കും നിർത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇതിൻ്റെ ഫലം കുട്ടിയുടെ തകർന്ന മനസ്സായിരിക്കാം. ഭാവിയിൽ അവനെ കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും പരസ്പര ഭാഷമുതിർന്നവരോടൊപ്പം;
• നിങ്ങളുടെ ഉന്മത്തമായ അലർച്ച അങ്ങനെയാകാം ഒരു കുട്ടിയെ വളരെയധികം ഭയപ്പെടുത്തുക അവൻ ഇടറാൻ തുടങ്ങും എന്ന്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉയർത്തുന്നത് മുതിർന്നവരേക്കാൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമായി കുട്ടിയെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് താൻ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുകയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക മാത്രമല്ല, അത് വളരെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു;
• കുട്ടികളിൽ ഭയം ജനിപ്പിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ നിലവിളി കുഞ്ഞിനെ നിർബന്ധിക്കും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കുക . തൽഫലമായി, ഇൻ മുതിർന്ന ജീവിതംഇത് മൂർച്ചയുള്ള ആക്രമണത്തെയും ന്യായീകരിക്കാത്ത ക്രൂരതയെയും പ്രകോപിപ്പിക്കും;
• ഈ പ്രായത്തിൽ നിങ്ങൾ കുട്ടികളോട് അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ആക്രോശിക്കാൻ പാടില്ല INഅവർ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു . അവർ വളരുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളോടും മറ്റ് ആളുകളോടും ഒരേ രീതിയിൽ പെരുമാറും.

മേൽപ്പറഞ്ഞ കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന്, ഞങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന നിഗമനത്തിലെത്താൻ കഴിയും: നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കണമെങ്കിൽ ഒപ്പം സന്തോഷകരമായ വിധി, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അൽപ്പം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക , നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് ശബ്ദം ഉയർത്തരുത്.

നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയെ ശകാരിച്ചാൽ എങ്ങനെ ശരിയായി പെരുമാറണം?

ഓർമ്മിക്കുക - കുട്ടിക്ക് നേരെ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉയർത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തുടർന്നുള്ള പെരുമാറ്റവും പ്രധാനമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, കുഞ്ഞിനെ അലറിവിളിച്ചതിന് ശേഷം, അമ്മ അവനോടൊപ്പം കുറച്ച് മിനിറ്റ് തണുപ്പാണ്. ഇത് പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്, കാരണം ഇത് ഈ നിമിഷത്തിലാണ് കുട്ടിക്ക് ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ ആവശ്യമാണ് ഒപ്പം വാത്സല്യവും.

ഒരു ഉത്തമ അമ്മയാകാനുള്ള എൻ്റെ ആഗ്രഹത്തിൽ, വാത്സല്യവും സഹിഷ്ണുതയും സമതുലിതമായ സ്വഭാവവും, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ, നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശ്രദ്ധക്കുറവും മറ്റ് ആവശ്യങ്ങളും ന്യൂറോസിസിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾ കുട്ടികളോട് മാത്രമല്ല, മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളോടും ആഞ്ഞടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

എന്തുചെയ്യണം, എങ്ങനെ ശരിയായി പെരുമാറണം?

വിക്ടോറിയ:
എൻ്റെ കുട്ടിയോട് ആക്രോശിച്ച ശേഷം, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് ചെയ്തു, പറഞ്ഞു: "അതെ, എനിക്ക് ദേഷ്യം വന്നു, നിങ്ങളോട് ആക്രോശിച്ചു, പക്ഷേ ഇതെല്ലാം കാരണം..." ഞാൻ കാരണം വിശദീകരിച്ചു. എന്നിട്ട് അവൾ എപ്പോഴും കൂട്ടിച്ചേർത്തു, ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, ഞാൻ അവനെ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്നു.

അന്യ:
ഒരു ബിസിനസ്സ് വിഷയത്തിൽ ഒരു സംഘട്ടനം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുട്ടിയുടെ തെറ്റ് എന്താണെന്നും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നും വിശദീകരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പൊതുവേ, അലറാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ വളരെ പരിഭ്രാന്തനാണെങ്കിൽ, വലേറിയൻ കൂടുതൽ തവണ കുടിക്കുക.

താന്യ:
നിലവിളി അവസാനത്തെ കാര്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടി ചെറുതാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഇപ്പോഴും ഒരുപാട് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് പലതവണ ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവൻ നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും.

ലൂസി:
പിന്നെ ഞാനൊരിക്കലും ഒരു കുട്ടിയോട് കയർക്കാറില്ല. എൻ്റെ ഞരമ്പുകൾ പരിധിയിലാണെങ്കിൽ, ഞാൻ ബാൽക്കണിയിലേക്കോ മറ്റൊരു മുറിയിലേക്കോ പോയി ആവി വിടാൻ ഉച്ചത്തിൽ നിലവിളിക്കും. സഹായിക്കുന്നു)))