Tűzz ki magadnak egy merész célt. Erős akaratú döntés meghozatala

Valószínűleg mindannyian életében legalább egyszer tapasztaltuk a félelem érzését. Ez lehet egy múló félelem, amely a gyermekkori emlékekbe vésődött, vagy lehet a sötéttől vagy a légi utazástól való megszállott pánik félelem, amely egész életünkön át kísért bennünket. Hogyan győzheted le magadban az ilyen félelmeket?

Egy sötét, sötét szobában

Nem mindenki őrzi meg gyermekkorában a sötéttől való félelmét. De a felnőttek leggyakrabban nem csak mások, hanem maguk elől is titkolják. És meglepő módon szinte mindenki fél a sötétségtől, de természetesen ez a félelem úgynevezett nyktofóbiává válik, amely rögeszmés karaktert szerez, nem mindenkinél.

Számos módja van az ilyen félelmek leküzdésének:

1. Jó ötlet egész éjjel bekapcsolva hagyni a villanyt vagy a tévét.

2. Hangoskönyvet hallgathat.

3. Nem rossz ötlet (főleg, ha egyedül élsz), ha van egy kisállat - sokkal nyugodtabb leszel, ha melletted van egy macska vagy kutya.

4. Az éjszakai költözéssel járó munkát (parkban, téren, sötét utcákon) jobb nappalira váltani.

5. Megszerezhet egy érdekes hobbit, elkezdhet túrázni, utazni, sportolni és általánosságban kibővíteni társasági körét.

6. Gyakrabban kell sétálni friss levegő(egyfajta „funkcionális tréning” indítása szürkületi sétákkal).

7. Hogy bizalmat szerezzen önmagában és biztonságában, felvértezheti magát önvédelmi eszközökkel - bors- vagy gázspray-vel, kábítópisztollyal stb. Általában a késői hazautazás sokkal könnyebb lesz, ha valaki biztos abban, hogy valamelyik rokona, barátja vagy rokona találkozik vele a buszmegállóban.

8. Ha senki sem találkozhat veled, akkor a legjobb, ha szembetalálod magad ijesztő fantáziáddal, ha elkezdesz beszélni magaddal. Jó, ha vicces történeteket és vicceket mesélsz magadnak. Még jobb, ha kezdj el vidám, vidám, életigenlő dalokat énekelni.

10. Lehetőleg pozitív tettekkel és gondolatokkal kell feltöltened a napodat.

11. Korán kell lefeküdnie, kerülje a negatív hírek és horrorfilmek lefekvés előtti nézését.

12. Célszerű elemezni, hogy milyen érzéseket tapasztalsz, amikor félsz a sötéttől. Aztán el kell képzelned, át kell gondolnod és fantáziálnod kell egy happy endet. Tehát, ha emlékszel arra, hogyan hagytak egyedül elaludni, és milyen rettenetesen féltél a sötéttől és a magánytól, akkor „emlékezned kell”, hogy anyád bejött a szobába, és felkapcsolta a villanyt. Vagy ha valaki valóban rád támadt a sötétben, akkor olyan szituációt kell „építeni”, amelyben képes volt visszaütni a zaklatót, leütni, vagy akár megcsavarni, és kihívni a rendőrséget.

13. A fejlett képzelőerővel rendelkező embereket arra ösztönzik, hogy szembesüljenek a félelmeikkel. Miért kell átsétálniuk a szoba sötét sarkain, mindent megnézni, és megérteni, hogy valójában semmi sem fenyegeti őket. Van egy másik lehetőség - minden este, apránként, fokozatosan csökkentse a fény mennyiségét a szobában.

14. Szükséges a napi rutin betartása.

15. És még mindig el kell menned megfelelő táplálkozás: egyél kevésbé zsíros, sült ételeket, ne igyál szénsavas italokat lefekvés előtt.

A felszállás megtörtént

Sajnos az ember sem biológiailag, sem pszichológiailag nem arra van teremtve, hogy a levegőben mozogjon, ezért teste és pszichéje meglehetősen súlyos (és nem csak érzelmi) reakciókat tud adni a légi utazás során fellépő természetellenes állapotokra.

A repüléstől való félelem nemcsak abból fakad, hogy valaki mástól függ, hanem a saját tehetetlenség érzéséből is katasztrofális körülmények bekövetkezése esetén, bár ez a statisztikák szerint nagyon ritka. De ez különösen azokat dühíti és rémíti, akik megszokták, hogy mindig, mindenhol és mindenben a sorsukat csak saját kezűleg(és ez mindenekelőtt sikeres emberek). És ha az önfenntartási ösztön hipertróf megnyilvánulása is megkülönbözteti őket, akkor jellemük ilyen vonásai gyakran azt a tényt eredményezik, hogy modern pszichológusok„Ikarusz-komplexumnak” nevezik (Daedalus fia, aki a krétai labirintust építette Minotaurusz szörnyeteg számára). Biztosan emlékszel ókori görög legenda, amelyben Ikarosz, miután szárnyakat épített magának, megpróbált elsőként felszállni a földről. De a szárnyait viasszal a kezére erősítették, és amikor Ikarusz közeledni kezdett a nap felé, a viasz megolvadt, és maga ez a hős, „lévén tönkrement”, a földre esett.

Azok, akik repülőgépen találják magukat, de repülés közben félelmet, sőt pánikot kezdenek érezni, fogékonyak az ún. Ikarusz-komplexus, és akik egy szárnyas autó puszta láttán is megszállott, leküzdhetetlen félelmet élnek át, és akiket semmiféle mézeskalácsért nem lehet felrángatni a repülőre, azok már „aviafóbiások” (mint ugyanaz a Adriano Celentano, aki kategorikusan elutasítja légi szolgáltatások igénybevételéhez).

A repülési fóbia az emberek 20%-át érinti. A többiek teljesen természetes aggodalmat tapasztalnak az életük biztonsága miatt felszállás, repülés és leszállás közben. És megközelítőleg minden negyedik légiutas aggódó, feszültség és szorongás állapotában van.

Félelem nélküli repülést!

Ha a félelem hatalmába kerít egy repülés közben (és ez gyakrabban történik meg a legelején), akkor:

Először is gombold ki az inged vagy blúzod gallérját, lazítsd meg vagy vedd le a nyakkendőt, és az övet is leveheted.

Másodszor, vigyen fel hideg vízzel megnedvesített szalvétát vagy zsebkendőt a homlokára, a halántékára, a nyakára és a csuklójára.

Harmadszor, a gyors szívverés megnyugtatása érdekében élesen megnyomhatja a szemgolyókat (természetesen a szem becsukása után).

Negyedszer, ha nem tudott elaludni valami nyugtató bevétele után, tegyen valamit, ami figyelmet igényel. Például számoljon vissza 1000-től, levonva belőle 3-at, vagy vegyen mély levegőt, számolja a kilégzéseit.

Ötödször, sok embernek sikerül egyszerűen felfalni a félelmeit (ugyanannak az almának a rágcsálásával vagy az édesség rágcsálásával). Még a repülőre is vihetsz magaddal néhány finomságot - ízletes étel serkenti a speciális biológiailag aktív anyagok felszabadulását a szervezetben, amelyek nyugalmat biztosítanak és megakadályozzák a félelemhormon felszabadulását.

Hatodszor, sokat segít (főleg a férfiaknak), ha flörtöl a melletted ülő ellenkező nem valamelyik képviselőjével.

1) Ha fél a magasságtól, ne üljön az ablak közelében.

2) Ha félsz a turbulenciától, akkor jobb, ha nem a gép hátuljába ülsz, ahol érezhetően erősebb a turbulencia.

3) Ha klausztrofóbiája is van (rögeszmés félelem). zárt terek), akkor a legjobb megoldás, ha a kijárat közelében talál egy helyet.

Jevgenyij Tarasov, pszichológus.

Szóval mit kezdj a félelmeiddel? Harc? Ez a tevékenység teljesen haszontalan.

Minél jobban küzdesz a félelemmel, annál több hatalmat adsz neki. A félelem elleni küzdelem csak erősíti azt.

Nehéz teljesen legyőzni a félelmet, de megpróbálhatod magad is csökkenteni a félelmet.

Nézz a félelem szemébe

Ehhez először is fel kell ismernie, egyetértenie kell a félelemmel, és azt kell mondania magának: "Igen, félek." Leggyakrabban még magunknak is szégyelljük bevallani, hogy félünk, kerüljük a beszélgetést és a gondolkodást. Így arra törekszünk, hogy „meneküljünk” problémáink, félelmeink elől.

De sajnos nem futhatsz messzire magadtól. És azok a problémák, amelyek elől próbálunk menekülni, amelyekre behunyjuk a szemünket, csak súlyosbodnak, és elkezdenek kísérteni minket.

Félelem - ez egy akadály az utunkban, az a „fék”, ami akadályoz céljaink elérésében. A félelem és az önbizalom hiánya már a siker 50 százalékát biztosítja minden üzletben.

Félelmede leküzdéséhez nem lehet „elfordulni tőle”, úgy tenni, mintha nem lenne félelem. Ellenkezőleg, félelem nélkül kell „menned” a saját félelmedhez, a problémádhoz, ehhez pedig „arcodra kell fordítanod az arcodat”, „egyenesen a szemedbe kell nézned a félelmednek”, be kell vallanod magadnak: „Igen , Félek a nyilvánosság előtt beszélni, félek a változástól, félek hibázni”. Aztán a félelem alábbhagy.

Elemezze a félelmét

Aztán határozd meg, mitől félsz. Például, ha fél az utcán sétálni, amikor sötétedik, akkor vagy fél a sötéttől (a sötétség nyomasztó), vagy fél mások agressziójától (rablás, nemi erőszak).

Nézze meg, mekkora a valószínűsége annak, hogy megtámadják. Ha fél a repüléstől, döntse el, hogy fél-e a magasságtól, vagy attól, hogy a gép lezuhan és lezuhan. Mennyi az eshetősége? Mondd el magadnak: "Ez csak az én félelmem. A valóságban ez a helyzet nem létezik."

Játssz a félelmeiddel

Ez a technika segít leküzdeni a félelmedet azáltal, hogy megéled azt. Amikor lelkileg negatív szituációt élünk meg (részletesen megismerjük a félelmünket, „elmegyünk a félelmünkre”), úgy tűnik, a negatív szituációt próbáljuk ki, és több ilyen próba után a félelmek csökkennek, sőt teljesen eltűnnek.

Képzeld el, hogy a legrosszabb dolog történt az életedben. Például felmentél a színpadra, hogy felolvass egy fontos riportot, és nem bírtál nem szólni egy szót sem, elpirultál, elsápadtál, ott álltál, rohadt paradicsommal dobálták meg, te pedig szégyenkezve elhagytad a színpadot. Utána már nem bírtál a kollégáid szemébe nézni, a főnököd kiabált veled, és kirúgott a munkából, te pedig meglepetésedre életben maradtál és virul.

Aztán képzeld el, hogy ez a negatív helyzet nagy felemelkedést jelentett az életedben. Például találtál egy még jobb, jobban fizetett állást, ahol már nem kell színpadon szerepelned, vagy teljesen szakmát váltottál.

Amint látja, az élet legrosszabb dolga nagy sikert arathat.

Játszd ki ezt a helyzetet mentálisan többször, a félelmed csökkenni fog. Sőt, meg fogja érteni, hogy nincs ok a félelemre. Ez csak egy kis kellemetlenség lehet az egyébként kellemes életében. Vagy talán tényleg munkahelyet kellene váltania, ha ez több félelmet okoz, mint örömöt?

Vagy például ha fél attól, hogy megfertőződik valami szörnyűséggel fertőző betegség, képzeld el, hogy megfertőződtél vele, és meggyógyultál (és még csak senki sem tudott róla, és ha valaki megtudta, teljesen nyugodtan reagált rá). Általánosságban elmondható, hogy a világ nem a betegséged következtében fordult fel, életben maradtál és virulsz, mindenki szeretett és imádott.

Ha félsz egy gyógyíthatatlan betegségtől, képzeld el, hogy sikerült felépülned, és ennek eredményeként bölcsebb, lelkesebb, vidámabb lettél, átgondoltad életértékeidet, és könyvet írtál arról, hogyan gyógyulj ki ebből a betegségből. Általában jót tett. Természetesen átgondolhatod életértékeidet, lelkesebbé és vidámabbá válhatsz már most, anélkül, hogy megvárnád egy súlyos betegséget, és a félelem magától elmúlik, ha átéled, és megérted, hogy bármilyen betegség (ahogy bármilyen negatív helyzet) egy életlecke. És ha most megtanulod, akkor nem lesz oka annak, hogy negatív helyzet vagy betegség jöjjön az életedbe.

Általában mentálisan játssza le a legszörnyűbb helyzeteket naponta többször. különböző lehetőségeket, de mindig biztonságosan töltse ki őket, nehogy „negatív programot tartalmazzon”. A félelmeid nagymértékben csökkenni fognak.

Ezek a technikák nem segítenek a félelmek mögött meghúzódó okok feltárásában, de ha a félelem felemészt, akkor jobb, ha nem késleked, és konzultáljon pszichológussal.

Egy pszichológus cikke az „5 IGEN!” KÖZPONTBAN Marina Morozova

Forrás - http://www.5da.ru/art27.html

Barátaim, mindannyian ismerjük a félelmet. Beszéljünk erről a kellemetlen állapotról, és próbáljuk meg kitalálni, hogyan lehet leküzdeni.

Először is meg kell értenie, hogy mi ez általában, meg kell tudnia, ahogy mondják, mivel eszik, és milyen állatról van szó.

Mi a félelem és hogyan lehet legyőzni

Ez egy érzelem. Ez a legerősebb negatív érzelem az emberben. Erősebb, mint az összes többi együttvéve. De honnan jön? Hiszen mindenki tudja, hogy a gyerekek születésüktől fogva gyakorlatilag nem ismerik a félelmet. Csak a magasból való leeséstől és a hangos zajoktól félnek. Minden. De ez egy természetes félelem, amely az önfenntartás ösztönén alapul.

Az összes többi fóbiánkra később, ahogy mondani szokás, útközben szert teszünk. Bizonyos eseményekre adott reakcióként. És mindennek a gyökere az a negatív meggyőződésünk, hogy mi magunk nem vagyunk képesek megbirkózni az élettel.

Röviden: nagyban beavatkozik az életünkbe. Főleg a céljaid elérésében. Még a legkisebbeket is, nem beszélve arról, hogy jelentős sikereket érnek el, vagy valami kiemelkedőt csinálnak. A félelem az álmok gyilkosa!Csak egy dolog lehetetlenné teszi álmod beteljesülését: a kudarctól való félelem. .

Paolo Coelho

Le tudod és kell is legyőzned magadban.

Számos módszer létezik, de én a leghatékonyabbak közül választottam 5-öt.

1. módszer a félelem leküzdésére. KIKÉRDEZÉS

Itt kell felkészülni. Az előkészítés 2 szakaszból áll

1. Részletes elemzés
2. Megjelenítés

Az első szakaszban a legfontosabb, hogy foglalkozz a félelemmel, és megértsd, mitől félsz. Ehhez válaszoljon magának a következő kérdésekre:

1. mitől félek?
2. Miért félek?
3. Van-e valódi alapja a félelemnek?
4. Mitől félek jobban: attól, hogy megcsinálom, vagy attól, hogy nem tudom megtenni?

Tedd részletes elemzés a félelmeidet és foglalkozz a tiéddel aggodalmak. Ezek lesznek a logikus cselekedeteid. És bár az emberi érzelmek erősebbek, mint a logika, és nem mindig lehet „meggyőzni önmagát”, ennek ellenére a „kikérdezés” jó „tüzérségi felkészülés” egy csata előtt ezzel az erős érzelemmel.

Miután a félelmet darabokra válogattuk, áttérünk a második szakaszra - a helyzet bemutatására. Itt a félelmet a saját fegyverével – az érzelmekkel – fogjuk legyőzni. Az érzelmek segítenek leküzdeni

Itt jön majd a segítség. A lényeg az, hogy most már tudja, mitől fél. Dőljön hátra és kezdje el sokszor lapozd át a félelmeidről készült képeket a belső képernyőn, ahol sikerült leküzdened azt, például hogyan csinálod azt, amitől félsz. Az elme nem különbözteti meg a fikciót a valóságtól, és mindent névértéken vesz fel! És a kép bevésődik a tudatalattijába sokszor legyőzi a félelmet!

A módszer nagyon hatékony! Még egy egyszeri ötperces vizualizáció is drámaian csökkentheti a félelem szintjét.

2. módszer a rettenthetetlenné váláshoz. DÖNTÉST HOZNI!

Néha pusztán egy DÖNTÉS meghozatala arra késztetheti, hogy megtegye azt, amitől fél. Ha elhatároztad, hogy megtesz valamit, a félelem azonnal eltűnik. Ahogy a kétségek is. A kétségek félelmet keltenek, a cselekvésre irányuló döntés pedig eloszlatja a kételyeket, vagyis semlegesíti azt. Nincs kétség – nincs félelem! Döntést hoztam – elmúlnak a kétségek!

A szemek félnek, de a kezek igen

A félelem ébred bennünk negatív érzelmek, és A HATÁROZAT pozitív attitűdöt teremt, és pozitívakat is magában foglal. A pozitív érzelmek kiszorítják a félelmet, önbizalmat és erőt adnak nekünk!

Menj a tükörhöz, nézz a szemedbe, és határozottan mondd ki: "Bár félek, megteszem!" Jóban-rosszban!"

3. módszer a félelem leküzdésére. CSINÁLD!

Szokj hozzá a félelem ellenére való cselekvéshez! Ne feledje, hogy a félelem csak egy általános reakció arra, hogy valami szokatlant próbál tenni. Valami, amit még soha nem csináltál. Nem beszéltek például nyilvánosan.

Félelem is keletkezhet, ha szembemegy a hiedelmeivel. Egész életünk során kialakítjuk saját fogalmainkat, saját világnézetünket. És amikor megpróbálunk valamit megváltoztatni az életünkben, más irányba fordítani, akkor ki kell lépnünk a „komfortzónából”, és ez automatikusan félelmet, kétséget és bizonytalanságot okoz.

Egyikünk sem születik sikeresnek. És gyerekkorom óta senki sem tanított meg arra, hogyan legyek az. Ezért le kell győznünk a félelmet, hogy elérjük álmainkat és elérjük céljainkat. Meg kell tanulnod cselekedni a félelmeid ellenére. Akció és még több akció!

Előre mész - a félelem nem visz el

A félelem legyőzéséhez abba kell hagynod a harcot. Ismerd fel és fogadd el. Végül is nem vagyunk szuperhősök. Mondd magadnak: „Igen, félek. nagyon félek. De akkor is megteszem!”

Amikor beismerjük magunknak a félelmeinket, két legyet ölünk egy csapásra. Először, így oldjuk a belső feszültséget és elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Másodszor Amikor beismerjük magunknak, a félelem ünnepelni kezdi a győzelmét, és már nem hat ránk. Egyre gyengébb! És itt el kell kezdeni a cselekvést. És azonnal!

4. módszer a félelem leküzdésére. ELFOGADJA A LEGFONTOSABB LEHETŐSÉGET

Itt minden nagyon egyszerű. Képzeld el a legrosszabb forgatókönyvet.

Kérdezd meg magadtól: "Mi a legrosszabb dolog, ami történhet velem, ha ezt teszem?" És képzeld el ezt a képet. Éld át és légy tele érzelmekkel. Fogadja el ezt a lehetőséget, és szokja meg.

Ismételje meg ezt a gyakorlatot többször, és úgy fogja érezni, hogy egyre könnyebb lesz. A félelem elmúlik és a szorongás megszűnik. Abbahagyja az aggódást, megnyugszik és elkezd józanul gondolkodni. És valószínűleg meg fogja érteni, hogy a félelme eltúlzott, és nem minden olyan szomorú. Így jelenik meg a félelemnélküliség.

Az ördög nem olyan ijesztő, mint ahogy le van festve

Nos, ha fél attól, hogy nem tesz semmit, és továbbra is fél, akkor valószínűleg jogos a félelme, és el kell gondolkodnia azon, hogy megteszi-e ezt a lépést. Végül is a félelem az önfenntartás érzésén alapuló védekező reakciónk.

Honnan tudod, hogy jogos-e a félelmed?

Mondok két példát.

• Már elmúltál 30, és még nem házasodsz meg. Van egy lányod, akivel randevúzsz, és meg akarsz kérni. De félsz ettől, mert még soha nem tettél ajánlatot. Feltesszük a bűvös kérdést: "Mi a legrosszabb, ami ebből kisülhet?" A válasz az, hogy elutasítást kapsz. Fejlesszük tovább a témát - ez azt jelenti, hogy nem ez a lelki társam, hanem az Univerzum találkozót készít nekem a személyemmel, csak még nem jött el az idő. Ez minden, nincs félelem.

• Van egy célod: megtanulni síelni. De téged egy nagyon meredek hegyre vittek, és megkérnek, hogy menj le. Természetes, hogy félsz. A legrosszabb forgatókönyv az, hogy eltörsz valamit. Sőt, az opció teljesen valós. Alkalmazhatja a fenti módszereket, és megkezdheti az ereszkedést. Azonnal abbahagyod a félelmet. De lehet, hogy érdemes alacsonyabb helyről indulni, ahol nem annyira veszélyes?

A félelemnek nagy szeme van

Mérje fel félelmei érvényességét. Ha elég valódiak és „szilárd talaj” van mögöttük, akkor jobb, ha meghallgatjuk őket, és nem esnek bajba. Nos, ha a legrosszabb lehetőség nem kelt benned erős negatív érzelmeket, és meg tudsz birkózni vele, akkor, ahogy mondani szokás, énekelj!

5. módszer a félelem leküzdésére. FÉLEMTELEN EDZÉS

Annak érdekében, hogy a félelem soha ne álljon az utadba, meg kell értened, hogy nem ez a probléma, hanem a FÉLELEM TÁRGYA. A félelem önmagában nem jelent semmit, és nem kell félni tőle! Az emberek annyira félnek tőle, hogy szinte minden olyan helyzetet kizárnak az életükből, ahol ez felmerülhet. Ahelyett, hogy egyszer elvállalnád és felülkerekednél, ezáltal elszegényítenéd az életedet és érdektelenné tennéd! De ez egyenes út a szerencsétlenséghez.

Tehát először döntsük el a félelem tárgyát.

Ezután elkezdjük a félelem nélküli képzést.

Aki merészebb, az fényesebb

A félelemnélküliség (bátorság, bátorság) edzhető. Akárcsak az izmok az edzőteremben. Először veszel egy kis súlyt, dolgozol vele, majd lépj át egy nagyobbra. Ugyanez a helyzet a félelemmel.

Hogyan lehet leküzdeni például a nyilvános beszédtől való félelmet? Kezdje azzal, hogy önmagában beszél. Aztán a szülők vagy a gyerekek előtt. Ezután gyűjtsd össze a barátaidat, és „told el a beszédet”. 10 ember előtt beszélni nem olyan ijesztő, mint ezer ember előtt. Miután megnyugodott az egyik szakaszban, lépjen a következőre. Amíg nem érzi jól magát.

Vagy például félénk ember, és nehézségei vannak a kommunikációval idegenek. Ugyanígy megyünk. Ahhoz, hogy legyőzd magadban ezt a fajta félelmet, először egyszerűen MOSOLYOGJON a járókelőkre. Látni fogod, hogy az emberek visszamosolyognak rád. Ezután próbáljon köszönni, először csak bólintson a fejével, majd csak azt mondja, hogy „Hello!” vagy „Helló!” Ne félj, senki nem fog megenni! Ezután próbáljon meg egy könnyed beszélgetést kezdeni, például a szomszéddal tömegközlekedés vagy sorban valamiért. Fokozatosan, lépésről lépésre legyőzi az idegenekkel való kommunikációtól való félelmet. Lassan, de biztosan elmúlik, és szuper társasági emberré válsz!

Tömörített formában minden így néz ki:

1. Találd meg a félelem tárgyát.
2. Bontsd 5 apró félelemre.
3. Gyakorold a legkisebb félelem legyőzését.
4. Ha nem tudod legyőzni, oszd több részre.Hogyan lehet fejleszteni az intuíciót?

Az első két esetben a sajátunkkal küszködünk büszkeség, míg a harmadik esetben mi irányítjuk bizonytalanság. Igen, igen, pontosan a büszkeség és a bizonytalanság! Gondolom nem egyszer tapasztaltál már olyan epizódokat, amikor szükséged volt valaki segítségére vagy támogatására, de elvileg nem akartál senkitől kérni, arra hivatkozva, hogy „nem vagyok olyan gyenge”, „egyedül is elboldogulok ," stb. Néha nem tudunk valamit nélkülözni külső segítségés vagy valakihez fordulunk, de szárazon („hé, oké, gyere ide, vedd fel ezt...”), vagy dühbe gurulunk és mindent a pokolba dobunk. Ne feledje, hogy minden munkát könnyebb együtt végezni – nem annyira a segítség, hanem a jó társaság miatt.

Hasonló helyzet a bocsánatkéréssel. Leggyakrabban azt gondoljuk magunkban: „Én kellene bocsánatot kérnem tőle? És különben is, mit csináltam? Isten tudja, mit találtam ki magamnak...” Az emberek természetüknél fogva büszke teremtmények. Ez a mi pszichológiánk, különösen manapság, amikor mindenki arra törekszik, hogy mások előtt járjon. Csak azt nem értjük, hogy valami kicsinyes durvasággal vagy meggondolatlan kifejezéssel végleg megsérthetjük hírnevünket, és elkedvetleníthetjük még a hozzánk legközelebb állók együttérzését is. És néha nem tudunk őszintén bocsánatot kérni. És akkor nem tudjuk megbocsátani magunknak.

Emberek! Ne hagyd, hogy a büszkeség úrrá legyen rajtad! Ne feledje, hogy mások szenvedhetnek a büszkeségétől. És ők ugyanolyanok, mint te! Lépj a szintjükre, értsd meg őket, és sokkal jobban fognak bánni veled.

Szerintem érdemes részletesebben beszélni a szerelemről, mert ez a téma aktuális és mindig aktuális lesz. A szerelemmel minden bonyolultabb. Csak kevesen tudnak habozás nélkül elmondani kedvesüknek érzéseiket. Sokakat egyszerűen az alapösztön vezérel – felajánlani, hogy találkozzanak egy későbbi „kapcsolatra”, semmibe sem kerül, tucatszor látták már ezt a jelenetet.

Ha ezek valódi érzések, akkor nagyon-nagyon nehéz elmondani a szerelmedről, különösen, ha ezt korábban senki nem mondta el neked. Száz százalékban már több tucatszor visszajátszotta a fejében a vallomásos jelenetet, és minden alkalommal más volt az eredmény, mint az előző. Ez helytelen, hiszen hangulatunktól függ az eredmény, és minden alkalommal, amikor lelkileg elfogadjuk a visszautasítást, úgy döntünk, hogy kivárunk egy kedvezőbb pillanatig. Jómagam másfél éve szenvedek így. Ne ismételd a hibámat!

Van egy ilyen „trükk”, ahogy most mondják, az elutasítás komplexusa. Ő az, aki megakadályoz abban, hogy új ismeretségeket kössünk, őszinték legyünk, bevalljuk... Félünk, hogy nem értenek meg minket, kinevetnek rajtunk, durván durvák lesznek. A szerelem kinyilvánítása esetén attól tartunk, hogy elutasítanak minket, és egyszerűen nem éljük túl. Ez a komplexum valószínűleg a legszörnyűbb az összes létező közül. Ő az, aki megfoszt az önbizalmunktól.

Az egyetlen módja annak, hogy legyőzze félelmét, ha gondolkodás nélkül tesz egy lépést. Tegyen egy lépést spontán és élesen, határozottan és magabiztosan. Néha bármilyen apróság, még egy megválaszolatlan hívás is erősen megingathatja önbizalmunkat. Ne dőlj be neki! Minden cselekvésnek teljesen érthető oka van. Erről győződj meg!

Az elismeréstől való félelem tompítható. Hogyan? Ha sokat gondolsz a kedvesedre, akkor valószínűleg gyakran álmodsz vele. Álmodsz arról, hogy beszélgetsz, együtt sétálsz valahol, kézen fogva vagy ölelkezve... Ez csak egy álom, de gondolj bele: mindez megtörténhet veled az életben! Talán... ezért még megéri kockáztatni?