ചിന്തകൾ, ശരീരം, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു! നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉയർന്ന ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ തകർച്ചയുടെ താക്കോലാണ്

മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തെ പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വിധിയുടെ യജമാനനാകാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

മൂന്ന് ഉണ്ട് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾഎങ്ങനെ പഠിക്കണംനിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കുക :

നല്ല ചിന്ത

മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ മനസ്സിലെ പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുടെ വലിയ ശക്തി തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. രീതി വളരെ ലളിതമാണ്: ഒരു നിഷേധാത്മക ചിന്ത നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്ന ഒരു ചിന്തയെ ഉടനടി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഒരു സ്ലൈഡ് പ്രൊജക്ടർ പോലെയാണെന്നും ഓരോ ചിന്തയും ഒരു സ്ലൈഡ് പോലെയാണെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക.നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീനിൽ ഒരു നെഗറ്റീവ് സ്ലൈഡ് ദൃശ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, അത് പെട്ടെന്ന് പോസിറ്റീവ് ആയി മാറ്റുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, പലരും വൈകുകയോ വരിയിൽ കാത്തിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു. ഓരോ തവണയും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും 10 മിനിറ്റ് വൈകിയ സുഹൃത്തിനെ വിലയിരുത്തുന്നതിലൂടെയും, ഒരു വ്യക്തി നെഗറ്റീവ് മോഡലുകൾ പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുകയും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുടെ ബന്ദിയായി തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സാഹചര്യത്തോടുള്ള മനോഭാവം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കാം നല്ല വശം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കാത്തിരിപ്പ് ചിലർക്ക് ഇച്ഛാശക്തിയെ പരിശീലിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം സംസാരിക്കാനുള്ള അവസരം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ നിരീക്ഷിക്കുക എന്നിവയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. കഴിക്കുക പ്രശസ്തമായ ഉദാഹരണംഏകദേശം പകുതി ശൂന്യവും പകുതി നിറഞ്ഞതുമായ ഗ്ലാസ്. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസി ഒരു ഗ്ലാസ് പകുതി നിറഞ്ഞതായി കാണുന്നു, അശുഭാപ്തിവിശ്വാസി അതിനെ പകുതി ശൂന്യമായി കാണുന്നു. ഗ്ലാസ് ഒട്ടും മാറിയിട്ടില്ല. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അത്തരമൊരു ധാരണയിൽ നിന്ന് പലപ്പോഴും സന്തുഷ്ടനാണ്, മറ്റൊരാൾ അതിൽ സങ്കടപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ സംഭവത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് നമ്മൾ തന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.

രണ്ട് കുട്ടികളുടെ കഥയാണ് ഇതിന് ഉദാഹരണം. മാതാപിതാക്കൾക്ക് രണ്ട് ഇരട്ട ആൺമക്കളുണ്ടായിരുന്നു. അവരിൽ ഒരാൾ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയും മറ്റേയാൾ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയുമാണ്. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസിക്ക് ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം നല്ലതായിരുന്നു, അവൻ്റെ ജന്മദിനത്തിന് എന്ത് നൽകണമെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ ശരിക്കും ചിന്തിച്ചില്ല. എന്നാൽ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസിക്ക് എന്ത് നൽകണമെന്ന് അവർ വളരെക്കാലം ചിന്തിച്ചു, അവൻ്റെ ജന്മദിനത്തിന് ഒരു മരക്കുതിര നൽകി - നല്ല, മരം കുതിര. അവർ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയെ ഒരു തന്ത്രം കളിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, അവനെ അവൻ്റെ കട്ടിലിന് സമീപം കിടത്തി കുതിര വളം. നെഗറ്റീവ് കുട്ടിരാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് തൻ്റെ കുതിരയെ സങ്കടത്തോടെ നോക്കി പറഞ്ഞു: “ഇവിടെയും അവർ ഒരു കുതിരയ്ക്ക് തെറ്റായ നിറം നൽകി, അത് സവാരി ചെയ്യുന്നില്ല, അത് കൊണ്ടുപോകേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം, എൻ്റെ ചെറിയ മുറിയിൽ ഇപ്പോൾ എവിടെ വയ്ക്കണം? മാതാപിതാക്കൾ അസ്വസ്ഥരായി, അത് വീണ്ടും പ്രവർത്തിച്ചില്ല. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയുടെ കാര്യമോ? അവൻ അസ്വസ്ഥനാകുമോ? ശുഭാപ്തിവിശ്വാസി പറയുന്നു: “കൊള്ളാം, അവർ എനിക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ ജീവനുള്ള കുതിരയെ തന്നു. കുറച്ച് വളം പോലും അവശേഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവൾ നടക്കാൻ പോയിരിക്കാം.

അങ്ങനെ, നല്ല ചിന്ത നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകും. നിങ്ങളുടെ ബോധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും, മനോഹരവും പോസിറ്റീവും ആയതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ ഘടകങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ കുറഞ്ഞുവരികയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഈ തത്ത്വം സ്ഥിരമായി പ്രയോഗിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബോധം നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, എല്ലാ സംഭവങ്ങളെയും പോസിറ്റീവായതും ശാക്തീകരിക്കുന്നതുമായ ഒന്നാക്കി മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി ആശങ്കയിൽ നിന്ന് മുക്തരാകും. നിങ്ങൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൻ്റെ തടവുകാരനായിരിക്കില്ല. പകരം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവിയുടെ ശില്പിയായി മാറുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മാസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വരുന്ന എല്ലാ ചിന്തകളെയും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവോടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. എല്ലാ അയോഗ്യമായ ചിന്തകളിൽ നിന്നും സ്വയം വേർപെടുത്താനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും പോസിറ്റീവും ഉപയോഗപ്രദവുമായവയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. താമസിയാതെ, പോസിറ്റീവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് സ്വയം വരാൻ തുടങ്ങും.
എങ്ങനെ ചിന്തിക്കണം, എങ്ങനെ ജീവിക്കണം എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് നമ്മൾ മാത്രമാണ്: സന്തോഷത്തിലോ സങ്കടത്തിലോ.

ഏകാഗ്രത.

നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവയെ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കാലിലെ പേശികളെ ദൃഢമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം അവയെ പിരിമുറുക്കണം. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ബോധം അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും - എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ അനുവദിച്ചാൽ മാത്രം. അത് ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം നൽകും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് ദൈനംദിന വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്.

അതിലൊന്നാണ് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് , തൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ നിഗൂഢതയുടെ ചുരുളഴിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ നിശ്ശബ്ദതയും നിശ്ചലതയും ചിലപ്പോൾ അന്യവും അസ്വാസ്ഥ്യകരവുമായ ഒന്നായി മാറുന്ന തീവ്രമായ വേഗതയിലാണ് നമ്മിൽ മിക്കവരും ജീവിക്കുന്നത്. മിക്ക ആളുകളും, ഈ വാക്കുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഇരിക്കാനും ഒരു പുഷ്പം നോക്കാനും സമയമില്ല എന്ന് പറയും. മക്കളുടെ ചിരി ആസ്വദിക്കാനോ മഴയത്ത് നഗ്നപാദനായി ഓടാനോ സമയമില്ലെന്ന് ഇതേ ആളുകൾ പറയും. അത്തരം കാര്യങ്ങൾക്ക് തങ്ങൾ തിരക്കിലാണെന്ന് അവർ പറയും. അവർക്ക് സുഹൃത്തുക്കൾ പോലുമില്ല, കാരണം സുഹൃത്തുക്കളും സമയമെടുക്കുന്നു.

ദിവസവും 10-20 മിനിറ്റ് മാറ്റിവെക്കുകധ്യാനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ . ഈ കാലയളവിൽ വേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും ഒരു വസ്തുവിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്. അത് ഒരു പുഷ്പമോ മെഴുകുതിരിയോ മറ്റേതെങ്കിലും വസ്തുവോ ആകാം. ഈ വ്യായാമം പൂർണ്ണ നിശബ്ദതയിലും വെയിലത്ത് പ്രകൃതിയിലും ചെയ്യണം. വസ്തുവിനെ സൂക്ഷ്മമായി നോക്കുക. നിറം, ഘടന, ആകൃതി എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. മണം ആസ്വദിച്ച് അതിനെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുക അത്ഭുതകരമായ സൃഷ്ടിനിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ. ആദ്യം, മറ്റ് ചിന്തകൾ നിങ്ങളിലേക്ക് വരും, വസ്തുവിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കും. ഇത് പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത മനസ്സിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്. ചിന്തകളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
21 ദിവസത്തേക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ബോധം കൂടുതൽ ശക്തവും കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമാകുകയും മനസ്സിൻ്റെ നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ തത്വം നിങ്ങൾ പ്രാവീണ്യം നേടുകയും ചെയ്യും. ഓരോ നിമിഷവും ഒരു അത്ഭുതവും നിഗൂഢതയും ആണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അത് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.

ദൃശ്യവൽക്കരണം.

നമ്മുടെ മനസ്സ് ചിത്രങ്ങളിൽ ചിന്തിക്കുന്നു. ചിത്രങ്ങൾ നമ്മുടെ സ്വയം പ്രതിച്ഛായയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഈ ആശയം നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് എങ്ങനെ പോകുന്നു എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. അഭിഭാഷകവൃത്തിയിൽ വിജയിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര ചെറുപ്പമായോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയാത്തത്ര പ്രായമുള്ളവരോ ആയി നിങ്ങൾ കാണുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കില്ല. അർത്ഥവും സന്തോഷവും ശാരീരിക പൂർണ്ണതയുമുള്ള ജീവിതം നിങ്ങളേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സർക്കിളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് മാത്രമായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ കാണുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യമാകും.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിൻ്റെ വിശാലമായ സ്ക്രീനിൽ ഉജ്ജ്വലമായ ചിത്രങ്ങൾ മിന്നിമറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഐൻസ്റ്റീൻ പറഞ്ഞു"ഭാവന അറിവിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്" . എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഈ സൃഷ്ടിപരമായ ദീർഘവീക്ഷണത്തിനായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കണം, കുറച്ച് മിനിറ്റ് പോലും. വിജയകരമായ ഒരു സംരംഭകൻ, സ്നേഹനിധിയായ അമ്മ അല്ലെങ്കിൽ സമൂഹത്തിലെ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു പൗരൻ - ആരായാലും, നിങ്ങൾ ആരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ പ്രതിച്ഛായയിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക. ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിൻ്റെ രഹസ്യം പോസിറ്റീവ് ഇമേജുകളുടെ സഹായത്തോടെ നാം ബോധത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ഭാവനയുടെ മാന്ത്രികത പല സാഹചര്യങ്ങളിലും പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു കോടതി കേസ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആത്മീയത വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കാൻ നമ്മുടെ ബോധത്തിന് കാന്തിക ശക്തിയുണ്ട്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നമ്മുടെ ആശയങ്ങളിൽ ഇല്ലാത്തതാണ്. നമ്മുടെ ഭാവനയുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ മനോഹരമായ ചിത്രങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കണം. ഒരു നെഗറ്റീവ് ഇമേജ് പോലും മനസ്സിനെ വിഷലിപ്തമാക്കും.ആത്മീയവും ഭൗതികവുമായ സമ്പത്ത് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന ബോധത്തിൻ്റെ കാന്തിക ശക്തിയാണ് ദൃശ്യവൽക്കരണം.

ഭാവനയുടെ ശക്തി, പോസിറ്റീവ് ചിന്ത, ഏകാഗ്രത എന്നിവയ്ക്ക് നിരന്തരമായ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. എല്ലാ ദിവസവും പതിവ് ധ്യാനത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഉടൻ ഇവ മൂന്ന് രീതികൾ ദൈനംദിന പരിശീലനമായി മാറുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, നിങ്ങളുടെ ബോധം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൻ്റെ പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഒരിക്കൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിധിയുടെ യജമാനൻ ആയിത്തീരുന്നു.

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്‌ത് സൗജന്യ സിൽവ മെത്തേഡ് ഗൈഡിലേക്ക് തൽക്ഷണ ആക്‌സസ് നേടൂ™"

നിങ്ങൾക്ക് "ശക്തനാകാൻ" താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയുടെ ഒരു ഭാഗം പുതിയ പേശികൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കരുത്, എന്നാൽ ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉള്ളവയെ നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛയ്ക്ക് കീഴ്പ്പെടുത്തുക, ഇതിൽ നിന്ന് മാത്രം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തരും ഇരട്ടി ശക്തരുമാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയും: ഇതാണ് ഏറ്റവും വിവേകമുള്ള കാര്യം - നഷ്ടമോ അപകടമോ ഇല്ല, ഒരു വലിയ വിജയം മാത്രം.

വലിയ നാഡി, പേശി, മറ്റുള്ളവ ചൈതന്യംനിലവറയിലെന്നപോലെ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അടുക്കിയിരിക്കുന്നു. അവ മനുഷ്യന് നൽകപ്പെട്ടതാണ്, എന്നാൽ മനുഷ്യൻ്റെ കൈവശം അവ വളരെ അപൂർണ്ണമാണ്. അവൻ്റെ ഇച്ഛാശക്തിയിൽ നിന്നുള്ള നേർത്ത ത്രെഡുകൾ മാത്രമേ അവരിലേക്ക് നീട്ടിയിട്ടുള്ളൂ, അവയിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ കഴിയുന്ന മുടി ചാനലുകൾ വളരെ വിരളമാണ്. ഈ ചാനലുകൾ വിപുലീകരിക്കുന്നതിന്, ഈ കണക്ഷൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഈ ചാനലുകളിലൂടെ സ്വമേധയാ ഉള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളുടെ ചലനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുക - ഇതെല്ലാം പൂർണ്ണമായും ഒരു വ്യക്തിയുടെ അധികാരത്തിലാണ്, എന്നാൽ ഇതിനായി മനഃപൂർവമായ ഇച്ഛാശക്തി ആവശ്യമാണ്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഇച്ഛാശക്തിയിൽ തന്നെ പ്രവർത്തിക്കുക. ഈ ജോലി അവൻ്റെ ശാരീരിക ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഉജ്ജ്വലമായ ഒരു ആത്മീയ നവീകരണം നൽകുകയും ചെയ്യും, കാരണം ഇച്ഛാശക്തിയാണ് ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനവും ഉറവിടവും, ഊർജ്ജമാണ് ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം.

നിങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാണ് - എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?.. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കേന്ദ്രങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അവയവങ്ങളിലേക്കും അവയവങ്ങളിലേക്കും ഇച്ഛയുടെ നാഡീ ഊർജ്ജം സാവധാനത്തിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഭാരമേറിയ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വളരെയധികം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയെ ഒരു കൈകൊണ്ട് ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ലഭിക്കും? നിങ്ങൾ ഈ ഭീമാകാരമായ ശക്തിയുമായി വന്നാൽ, എന്നാൽ എപ്പോഴും അൽപ്പം വൈകിയാലോ? കുറവാണെങ്കിലും കൃത്യസമയത്ത് ശക്തിയോടെ വരുന്നതാണ് നല്ലത്.

അതല്ലേ ഇത്?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ലഭ്യമായ ശക്തികളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പേശികളെ മാത്രമല്ല, മസ്തിഷ്ക കേന്ദ്രങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിൻ്റെ ചുറ്റളവിലേക്ക് പോകുന്ന നിങ്ങളുടെ വോളിഷണൽ ചലനങ്ങളുടെ കണ്ടക്ടറുകളുടെ ശൃംഖലയും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനായി കൂടുതൽ നേർരേഖകൾ സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പേശികളിലേക്ക് സുഗമമായ പാതകൾ സൃഷ്ടിക്കുക, അതിന് നന്ദി, അതിൻ്റെ ഓർഡറുകൾ ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ അറ്റങ്ങളിലേക്കും വേഗത്തിലും കൃത്യമായും കൊണ്ടുപോകും, ​​നാഡി നാരുകളെ വേഗത്തിലുള്ള വേഗതയിലേക്ക് ശീലിപ്പിക്കും. അവയ്‌ക്കൊപ്പം ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ചലനം, വേഗതയേറിയ താളത്തിലേക്ക്, ഇച്ഛാശക്തി തന്നെ - കൂടുതൽ ശരീരത്തിൻ്റെ പിടിയിലേക്ക്.

വിജയം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളായി അവ മാറും. ഇന്ന് നമ്മൾ അത്തരത്തിലുള്ള മറ്റൊരു ഉപകരണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും - അത് എന്തുകൊണ്ട് ആവശ്യമാണെന്നും ഞങ്ങൾ നോക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം, നിങ്ങളുടെ പ്രയോജനത്തിനായി ഫിസിയോളജിയുടെ സവിശേഷതകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം.

പരിശീലനം വീഡിയോ കാണുക വ്ലാഡിമിർ ഡോവ്ഗൻഹ്യൂമൻ ഫിസിയോളജിയുടെ പ്രത്യേകതകളെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മികച്ചതും സന്തോഷകരവും കൂടുതൽ ബോധമുള്ളവരുമാകുന്നതും:

ഫിസിയോളജി വിജയത്തിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമാണ്

പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കളെ! വിജയം കൈവരിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും, ഓരോ മണിക്കൂറിലും നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഒരു പ്രധാന ഉപകരണം കൂടി, നമുക്ക് അതിനെ വിളിക്കാം - ശരീരശാസ്ത്രം. ശരീരശാസ്ത്രം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ശാസ്ത്രമാണ്.

വിജയം, സന്തോഷം, ആരോഗ്യം, സന്തോഷം എന്നിവ കൈവരിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്: കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം അത് കൽപ്പിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നമ്മുടെ ശരീരം നമ്മുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പരിചിതമാണ്.

നമ്മുടെ പേശികൾക്ക് നിരന്തരം സിഗ്നലുകൾ ലഭിക്കുന്നു - പുഞ്ചിരി, താറാവ്, കടന്നുപോകുന്ന കാറിൽ നിന്ന് ചാടുക. നമ്മുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സോപാധികവും നിരുപാധികവും ബോധപൂർവവും അബോധാവസ്ഥയിലുള്ളതുമായ എല്ലാ കൽപ്പനകളും അനുസരിക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരം പരിചിതമാണ്. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ശരീരത്തെ ആജ്ഞാപിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ബോഡി ഫിസിയോളജി ഉപയോഗിക്കാം?

നിങ്ങളും ഞാനും ബോധമുള്ള ആളുകളാണ് - ഞങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം വിജയത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഉറപ്പായും അറിയണം- പരമാവധി മത്സരക്ഷമത കൈവരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാനും ഈ പ്രഭാവം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വസ്തുത:നിങ്ങൾ തെരുവിലൂടെ നടക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഒരു മനുഷ്യൻ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് വരുന്നു, അജ്ഞാതനായ മനുഷ്യൻ. അവൻ്റെ പേര്, എത്ര വയസ്സുണ്ട്, അവൻ്റെ തൊഴിൽ എന്താണെന്നൊന്നും നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. എന്നാൽ ഒരു നിമിഷം സങ്കൽപ്പിക്കുക: ഈ മനുഷ്യൻ്റെ തോളുകൾ താഴ്ന്നിരിക്കുന്നു, അവൻ്റെ തല താഴേക്കാണ്, അവൻ്റെ മുഖം ഇരുണ്ടതാണ്, അവൻ്റെ മുഖത്തെ പേശികൾ അയഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

അനിശ്ചിതത്വവും വിശ്രമവും അസ്ഥിരവുമായ നടത്തത്തോടെ അവൻ നടക്കുകയും തൻ്റെ ഷൂസിലേക്ക് നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മനുഷ്യനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും?അയാൾക്ക് മോശം തോന്നുന്നു, അവൻ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒരുപക്ഷേ അസുഖം വന്നിരിക്കാം, ഒരുപക്ഷേ അവൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വലിയ, ക്രൂരമായ ദുരന്തമുണ്ടായിരിക്കാം.

കുറിപ്പ്:ഈ വ്യക്തിയെ പോലും അറിയാതെ നിങ്ങൾ അവൻ്റെ ആന്തരിക അവസ്ഥ "സ്കാൻ" ചെയ്തു. അവൻ്റെ ശരീരം ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചു. എല്ലാ പരാജിതരും, പരാജിതരും, രോഗികളും ഒരേ രീതിയിൽ നടക്കുന്നു: അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും താഴ്ന്ന തല, തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന തോളുകൾ, വളഞ്ഞ പുറം, അനിശ്ചിതമായ നടത്തം, അവർ പുഞ്ചിരിക്കുന്നില്ല, അവരുടെ മുഖത്തെ പേശികൾ കഷ്ടപ്പാടുകൾ, തകർച്ച, പരാജയം, പരാജയം എന്നിവ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

അതേ സമയം - എല്ലാം വിജയിച്ച ആളുകൾ, സന്തുഷ്ടരും ആരോഗ്യമുള്ളവരുമായ ആളുകൾ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഒരു രാജാവിൻ്റെയും രാജ്ഞിയുടെയും നടത്തത്തിനൊപ്പം നടന്നിട്ടുണ്ട്. തല ഉയർത്തി, തോളുകൾ എപ്പോഴും നേരെയാക്കുന്നു, താടി ഉയർത്തുന്നു, മുഖത്ത് എപ്പോഴും പുഞ്ചിരിയുണ്ട്, വിജയകരമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യേക ഊർജ്ജത്താൽ കണ്ണുകൾ തിളങ്ങുന്നു.

അത്തരമൊരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ ദൂരെ നിന്ന് കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വമേധയാ താടി ഉയർത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നേരെയാക്കുന്നു. കാരണം വിജയിച്ച മനുഷ്യൻപ്രത്യേക ഊർജ്ജം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. വിജയം കൈവരിക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരു വിജയകരമായ വ്യക്തിയുടെ വേഷം ചെയ്യുക

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുക, പുഞ്ചിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നേരെയാക്കുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും. രാജാവിൻ്റെ, രാജ്ഞിയുടെ വേഷം ചെയ്യുക.ദൈവം വിലക്കിയാലും, നിങ്ങൾ രോഗിയാണ്. നിങ്ങൾ ബലമായി പുഞ്ചിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നേരെയാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വിപരീത സിഗ്നൽ പ്രവർത്തനക്ഷമമാകുമെന്ന് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എല്ലാ സമയത്തും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കൃത്രിമമായി പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നേരെയാക്കുമ്പോൾ, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു റിട്ടേൺ സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു. നാഡീവ്യൂഹം. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് നമ്മുടെ പേശികളിൽ നിന്ന് ഒരു സിഗ്നൽ ലഭിക്കുന്നു, എല്ലാം മികച്ചതാണ്, എല്ലാം ശരിയാണ് - "ഞാൻ ആരോഗ്യവാനാണ്, എനിക്ക് ശക്തിയുണ്ട്".

ഒരു യഥാർത്ഥ അത്ഭുതം സംഭവിക്കുന്നു: കൂടുതൽ എൻഡോർഫിൻസ് - സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോണുകൾ- ദൃശ്യമാകുന്നു പ്രത്യേക ഊർജ്ജം. വിജയം നേടാൻ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കഴിവും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി, ഭാവം, ചലനങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിയന്ത്രിക്കുക

എപ്പോഴും പുഞ്ചിരിക്കുക, അത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നേരെയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ താടി ഉയർത്തി പുഞ്ചിരിക്കുക. എൻ്റെ വാക്കുകളുടെ സാധുത രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടിലേറെ പഴക്കമുള്ള ഗവേഷണത്തിലൂടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്.

അതിനാൽ, ശ്രദ്ധ: രണ്ട് ആളുകൾ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, സ്വാഭാവികമായും പരസ്പരം സ്വാധീനമുണ്ട്. ഒരു പിളർപ്പ് സെക്കൻഡിൽ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ, ആളുകൾ ഇതിനകം തന്നെ അവരിൽ ആരാണ് ഒരു നേതാവ് എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു, അവരിൽ ആരാണ് ആത്മവിശ്വാസമുള്ളത്, അവരിൽ ആരാണ് സംശയിക്കുന്നത്.

നമ്മൾ പരസ്പരം എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കും? അതെ, വളരെ ലളിതമാണ്! 55% ആഘാതംനിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ സംഭാഷകനെയോ സംഭാഷകരുടെ ഗ്രൂപ്പിനെയോ സ്വാധീനിക്കുന്നു, 38% സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം, അതിൻ്റെ സോണറിറ്റി, അതിൻ്റെ ശബ്ദം, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൻ്റെ ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവയാൽ മാത്രം 7% നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന വാക്കുകളുടെ അർത്ഥം നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണക്കാരനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

രാജാക്കന്മാരും രാജ്ഞികളും ആകുക!

അതുകൊണ്ടാണ്, പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കളെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു രാജ്ഞിയെപ്പോലെ, രാജാവിനെപ്പോലെ, തലയുയർത്തി, മുഖത്ത് പുഞ്ചിരിയോടെ നടക്കാൻ ആദ്യം നിങ്ങൾ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുക. അതൊരു പദവിയാണ് ബോധമുള്ള, വലിയ ആളുകൾ- പുഞ്ചിരിക്കുക, അഭിമാനത്തോടെ നിങ്ങളുടെ തല ജീവിതത്തിലൂടെ കൊണ്ടുപോകുക, അത് പ്രയാസകരമാണെങ്കിലും, അത് വളരെ നിന്ദ്യമാണെങ്കിൽ പോലും.

നിങ്ങൾ വഞ്ചിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, വഞ്ചിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, കൊള്ളയടിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അപവാദം കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രോഗിയാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി കാണുക. ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ നിമിഷത്തിലാണ് നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം നൽകുന്നത് അധിക ഊർജ്ജംശക്തിയും - നിങ്ങളുടെ ഭാവം, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം, നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുഞ്ചിരി. ഇത് ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ശക്തമായ ഉറവിടമാണ്.

ഒരു ജ്ഞാനി കൃത്യമായി പറഞ്ഞതുപോലെ: " പുഞ്ചിരിക്കൂ, ലോകം മുഴുവൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം പുഞ്ചിരിക്കും! കരയുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് കരയും.". രാജ്ഞികളാകൂ, രാജാക്കന്മാരാകൂ, വിജയികളാകൂ!

സുന്ദരിയായ ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ രൂപം കൊണ്ട് മാത്രം ആകർഷിക്കുന്നു.

മാത്രമല്ല, അവൾക്ക് അരക്കെട്ട്, ഇടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്തന വലുപ്പങ്ങൾ ഉള്ളത് കൊണ്ടല്ല, അത് അവൾക്കറിയാം ... സ്വയം മനോഹരമായി അവതരിപ്പിക്കുക. അവളുടെ ശരീരം പ്ലാസ്റ്റിക് ആണ്, ഇത് പ്രശംസനീയമായ കാഴ്ചകളെ ആകർഷിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ പ്ലാസ്റ്റിക് ആകും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം? പന്ത്രണ്ടാം വയസ്സു മുതൽ ഈ ചോദ്യങ്ങൾ എന്നെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കാൻ തുടങ്ങി. അന്ന് ഞാൻ വളരെ കോണാകൃതിയിലുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടിയായിരുന്നു. ഈ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ, ഞാൻ നൃത്തം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. പഠിച്ചത് വ്യത്യസ്ത സ്റ്റുഡിയോകൾ, എന്നാൽ വിജയങ്ങൾ മിതമായിരുന്നു. അതെ, തീർച്ചയായും, ആവശ്യമായ ചലനങ്ങൾ യാന്ത്രികമായി ആവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ പഠിച്ചു, പക്ഷേ, ഒന്നാമതായി: അഭാവം കാരണം സംഗീത ചെവി, താളത്തിൽ വീണില്ല, രണ്ടാമതായി, എൻ്റെ കോണീയത ഒരിക്കലും പോയില്ല. എൻ്റെ പ്ലാസ്റ്റിറ്റി ആഗ്രഹിക്കാൻ വളരെയധികം അവശേഷിപ്പിച്ചു.

പിന്നെ ഞാൻ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ ഈ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തി:

ശരീരത്തിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു മാനസിക ക്രമം അയയ്ക്കുന്നു: മുറുകെ പിടിക്കുക! ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികരണം ഓർക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയെടുക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ വിപരീതത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു: വിശ്രമിക്കുക! വീണ്ടും, ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികരണം നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു, കൈ ഒരു ചാട്ടുളി പോലെ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നുവെന്നും ഒരു പോക്കർ പോലെ മരവിച്ചിട്ടില്ലെന്നും ഉറപ്പുവരുത്തുക. ശരീരത്തിൻ്റെ ഓരോ ഭാഗവും വിശ്രമിക്കാനും ശക്തമാക്കാനുമുള്ള കമാൻഡുകൾ നിങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു: കൈകൾ, കാലുകൾ, മുഴുവൻ ശരീരവും മുഖവും. പൂർണ്ണമായ വിമോചനം വരെ എല്ലാ ദിവസവും ഈ ലളിതമായ സമുച്ചയം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ യജമാനത്തിയെപ്പോലെ തോന്നുന്നത് സന്തോഷകരമാണ് സ്വന്തം ശരീരം. ഇത് പ്രതിഫലം മാത്രമല്ല ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിച്ചുപുരുഷന്മാർ, മാത്രമല്ല മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് കട്ടിംഗ് ടേബിളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പേശികളുടെ അഭാവവും.

ഫലങ്ങൾ വരാൻ അധികനാളായില്ല - പൂർണ്ണമായും ശാന്തയായ അവൾക്ക് ഏത് സംഗീതത്തിനും നൃത്തവേദിയിൽ പോകാനാകും, ഏറ്റവും ലളിതമായ വസ്ത്രധാരണത്തിൽ, എല്ലാ ശ്രദ്ധയും തന്നിലേക്ക് തന്നെ മോഷ്ടിക്കാനാകും. എന്നാൽ എനിക്ക് വിശ്രമവും ആശ്വാസവും തോന്നിയെങ്കിലും, എൻ്റെ നൃത്ത ചലനങ്ങൾ ഭംഗിയുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കുഴപ്പത്തിലായിരുന്നു. പൂർണതയ്ക്ക് പരിധിയില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ഭംഗിയുള്ളതും വഴക്കമുള്ളതുമായ സ്ത്രീകളോട് എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ചെറിയ അസൂയയുണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു ദിവസം ഞാൻ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന എൻ്റെ ഒരു സുഹൃത്തിനെ വിളിച്ച് ഒരു സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസിനായി എന്നെ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു.

ഗ്രൂപ്പിലെ ആദ്യ പാഠത്തിൽ എത്തി, പരിശീലകനുശേഷം ആവശ്യമായ ചലനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ അത് വളരെ തമാശയായി മാറി, നിരവധി പാഠങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവൾ ഇനിപ്പറയുന്ന വാക്കുകളുമായി എൻ്റെ അടുത്തേക്ക് വന്നു: “പെൺകുട്ടി, സ്ട്രിപ്പ് നൃത്തം മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, യോഗ ചെയ്യാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. എനിക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വഴക്കവും പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയും ഇല്ല. പൊതുവേ, നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിനെ പിടിക്കുകയും പിടിക്കുകയും വേണം. അതുകൊണ്ട് നിന്നെ ഞാൻ നരകത്തിലേക്ക് അയക്കും. ഞങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ക്ലബ്ബിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച പരിശീലകനുണ്ട്, അവർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നൽകും നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിയന്ത്രിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സുഖമായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് മടങ്ങാം.

ബ്ലോഗ് കൃത്രിമത്വം - സ്ത്രീ പിക്കപ്പ് - —

പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിലേക്ക് നേരിട്ട് സ്വീകരിക്കുക. ഫോം പൂരിപ്പിക്കുക:

1. ശരീര നിയന്ത്രണം.

നടക്കാൻ കാലുകൾ എങ്ങനെ ചലിപ്പിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ നടക്കുന്നു.

2. ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുടെ സമന്വയം.

ഒരു നിശ്ചിത നിമിഷത്തിൽ നാം അറിയാതെ നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്കിടയിൽ മാറുന്നു. നമ്മുടെ ബോധം ബഹുമുഖ ലക്ഷ്യങ്ങളാൽ നിറയാതിരിക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്. പിസ്സ കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും ഒരേ സമയം നേടാൻ അസാധ്യമാണ്.

3. ആശയവിനിമയം.

നമ്മുടെ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം വാക്കുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നില്ലെന്ന് സമ്മതിക്കുക ദൈനംദിന ജീവിതം. അവ യാന്ത്രികമായി ജനിക്കുന്നു.

4. മെമ്മറി ഓർഗനൈസേഷൻ.

ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയ തന്നെ ബോധപൂർവ്വം സംഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും നമ്മുടെ മെമ്മറി അവിശ്വസനീയമായ അളവിലുള്ള വിവരങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു.

5. ആത്മാഭിമാനം.

തീർച്ചയായും, നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനം യുക്തിരഹിതമാണ്; ഒരു ചട്ടം പോലെ, നിലവിലെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചിന്തിക്കാൻ പോലും സമയമില്ലാതെ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നു.

ശാരീരിക അവസ്ഥയിൽ ഉപബോധമനസ്സിൻ്റെ സ്വാധീനം

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ലോഡിനായി നമ്മുടെ ശരീരം തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ് ഉപബോധമനസ്സിൻ്റെ ചുമതല. പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞങ്ങൾ അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിരന്തരം ഇടപെടുന്നു, അതുവഴി അബോധാവസ്ഥയെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു ശരിയായ പാത. ഞങ്ങൾ രാവിലെ ഓടാൻ പോകുകയായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഓടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, എന്തൊരു പ്രയാസകരമായ ദിവസമാണ് മുന്നിലുള്ളതെന്ന് ഞങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു.

ഈ പ്രയാസകരമായ ദിവസത്തെ നേരിടാൻ നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സ് ഇതിനകം തന്നെ ശരീരത്തെ സജ്ജമാക്കുന്നു, ചില പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ചിലത്, നേരെമറിച്ച്, വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ഓട്ടം കൂടുതൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ...

നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സ് ശരീരത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയുടെ നിരന്തരമായ വിശകലനത്തിൻ്റെ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഓരോ സെക്കൻഡിലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ അവയവവും അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു റിപ്പോർട്ട് അയയ്ക്കുന്നു; ഈ വിവരങ്ങൾ വിവിധ തരത്തിലുള്ള സിഗ്നലുകളും സൂചനകളും ഉപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ ധാരണയ്ക്കായി ഉപബോധമനസ്സ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ ഈ സിഗ്നലുകൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്ന് നമ്മൾ മറന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് ഇതിന് സമയമില്ല.

ഞങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നു കഠിനമായ ദിവസം, എൻ്റെ തല ശ്രദ്ധേയമായി വേദനിക്കുന്നു, എൻ്റെ കാലുകൾക്ക് പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയില്ല, എൻ്റെ ഞരമ്പുകൾ വായുവിലാണ്. ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിൻ്റെ ഭാഷയല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. അവൻ്റെ സൂചനകൾ ഞങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മൾ അതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നമ്മെ നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടങ്ങും.

താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, ഉപബോധമനസ്സ് എല്ലാം സ്വന്തം കൈകളിലേക്ക് എടുക്കുന്നു, നമ്മിൽ നിന്ന് നമ്മെ രക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നമുക്ക് അസുഖം വരുന്നു, ഇനി രക്ഷയില്ല, വിശ്രമിക്കേണ്ടിവരും. എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഇത് നേരത്തെ ചെയ്തില്ല?

എന്തുചെയ്യും? നമുക്ക് വേണ്ടത് നമ്മുടെ ശരീരത്തോട് ഇണങ്ങി ജീവിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക, അലസമായിരിക്കരുത്, അത് അതിൻ്റെ ജീവൻ കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകും. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം അവതരിപ്പിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ദീർഘമായി ശ്വാസം എടുക്കുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, നീട്ടുക, സ്വയം പുഞ്ചിരിക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, സാവധാനം ശ്വാസം വിടുക. സ്വയം ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. ഇത് ക്ഷേമത്തിൻ്റെ ഒരു വികാരമാണ്, ആദ്യപടി.

കുറച്ച് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ:

1. നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കുക, ഏത് ജോലിയിലും ചൂടാക്കൽ പ്രധാനമാണ്. ഏത് പ്രവർത്തനത്തിനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാകേണ്ടതുണ്ട്.

2. നിങ്ങൾ ഏകതാനമായ ജോലിയിൽ തിരക്കിലാണോ, അതിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക, ഒരു മിനിറ്റ് മാത്രം മതി, നിങ്ങൾ ട്രാക്കിൽ തിരിച്ചെത്തി.

3. അതിരുകടന്നവ ഒഴിവാക്കുക. സോഫയിൽ നിന്ന് ചാടി ഉടൻ ഓടരുത്; കഠിനമായ ദിവസത്തിന് ശേഷം ടിവിക്ക് മുന്നിൽ വീഴരുത്. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാറ്റുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഒരു പുതിയ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

4. രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യരുത് - ഇത് യഥാർത്ഥ വിഷങ്ങളേക്കാൾ മോശമായ ശരീരത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു. ഈ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നോക്കാൻ നാം നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ ബോധപൂർവ്വം നിർദ്ദേശിക്കുകയും അതുവഴി അധിക സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത.

താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്രണം കണ്ടെത്തും. യഥാർത്ഥ ഉദാഹരണംഇത് വെജിറ്റേറ്റീവ്-വാസ്കുലർ അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോ സർക്കുലേറ്ററി ഡിസ്റ്റോണിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ നിമിത്തം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് യഥാർത്ഥ അസ്വാസ്ഥ്യം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, പ്രശ്നം മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തനക്ഷമമായി മാറുന്നു, വികാരം സുഖകരമല്ല.

വളരെ പ്രധാന പങ്ക്ഒരാളുടെ ക്ഷേമത്തിൻ്റെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ വിലയിരുത്തൽ ശരീരവുമായുള്ള ഐക്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തിനായുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ പരീക്ഷണം ഒരു രസകരമായ കുതിപ്പാണ്. വെറുതെ ഒന്നും ആലോചിക്കാതെ ബാല്യകാലം ഓർത്ത് ചാടുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതുപോലെ പ്രതികരിച്ചാൽ, “കൂൾ! നമുക്ക് ഇത് വീണ്ടും ചെയ്യാം!" - നിങ്ങൾ അകത്താണ് തികഞ്ഞ ക്രമത്തിൽ. പ്രതികരണമായി നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ: “ശരി, ഈ കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങളുള്ള നരകത്തിലേക്ക്,” നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക!

പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലിലേക്ക് നേരിട്ട് സ്വീകരിക്കുക. ഫോം പൂരിപ്പിക്കുക.