Hoş olmayan bir durum nasıl unutulur? Geçmiş nasıl unutulur

Hayat olaylarla doludur ve bunlar her zaman neşeli değildir: bazılarını hafızanızdan silmek istersiniz. Bununla birlikte, çoğu zaman kişi olumsuz bir durumu zihinsel olarak kafasında canlandırır ve ona tekrar tekrar döner. Ancak bu alışkanlıktan kurtulabilirsiniz ve aşağıda anlatılan ipuçları bu konuda yardımcı olacaktır.

Hoş olmayan bir olay nasıl unutulur?

Bir şeyi sonsuza kadar nasıl unutacağınızı düşünürken aşağıdaki yönteme başvurmalısınız. Olay örgüsünü değiştirmeden olumsuz olayı yeniden yaşamanız gerekecek. Geçmişte olanları duygusal olarak hissetmeniz önemlidir. Yapabileceğiniz tüm küçük şeyleri hatırlayın.

O zaman tüm bunların sizin başınıza değil başkasının başına geldiğini hayal edin. Bu kişiye ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz? Elbette duruma farklı bir açıdan bakacaksınız. Kendinizi buna katılan kişilerin yerine koyun. Şu anda hangi duyguları hissediyorsunuz? Büyük olasılıkla, olan her şeyden o kadar rahatsız olmayacaksınız. Bundan sonra resmin nasıl solup görüş alanınızdan kaybolduğunu hayal edin. Hatta onu zihinsel olarak sülfürik asitte boğabilirsiniz. O artık yok, ortadan kayboldu, öldü, bu da her şeyin gitmesine izin verebileceğin anlamına geliyor. Geçmişin öldüğünü ve asla geri gelmeyeceğini anlayın. Bunu anladığınızda acı ortadan kalkacaktır.

Korkunç bir şeyi nasıl unutabilirsin?

Beyninizi tamamen farklı bir şeye çevirerek korkunç bir olayı hafızanızdan silebilirsiniz. Bu iş olabilir, yeni bir hobi olabilir, flört olabilir. Ayrıca yalnız olmamalısınız, aksi takdirde olanlarla ilgili düşünceler sizi rahatsız edecektir. Arkadaşlarınızla ve akrabalarınızla biraz zaman geçirmek daha iyidir. Elbette zaman zaman olumsuz bir olaya dair anılar hafızanızda canlanacaktır ama her geçen gün sizi daha az üzecektir.

Bazı insanlar o korkunç gerçekliğe dönüp onu yeniden yaşadıkları kabuslar görürler. Bu durumda yatmadan önce sadece güzel şeyleri düşünmeniz gerekir. Örneğin, teşekkür ederim Daha fazla güç Geçtiğimiz gün yaşanan olumlu şeyler için. Olabilir:

• eski bir arkadaşla buluşmak;
• bebeğinizin gülümsemesi veya ilk sözleri;
• hoş bir anı - sevimli bir kedi yavrusu veya köpek yavrusu, güzel bir kelebek.

Ayrıca yatmadan önce bir komediyi, en sevdiğiniz sanatçının konserini izleyebilir veya yeni bir albüm dinleyebilirsiniz. Sizi üzen şeyleri aklınızdan çıkarmanız önemlidir. Sonuç olarak yatağınıza keyifle gireceksiniz, bu da sadece hoş rüyalar göreceğiniz anlamına geliyor.

Hayatınızdaki kötü bir şeyi nasıl unutursunuz?

Bir insanın hayatında sıklıkla kötü olaylar olur ve çoğu zaman bu olaylardan bir akrabasını, arkadaşını ya da tanıdığını suçlar. Sonuç olarak nefret ortaya çıkıyor ama huzur içinde yaşamanıza izin vermiyor. Bu durumda size zarar veren kişiyi affedip gitmesine izin vermeniz çok önemlidir. Meditasyon size bu konuda yardımcı olacaktır. Otur rahat koltuk ya da yatağınıza uzanın, gözlerinizi kapatın ve birkaç derin nefes alın. Tamamen rahatladıktan sonra meditasyona başlayabilirsiniz. Mümkün olduğunca rahat olacağınız bir yer hayal edin ve suçlunuzu oraya davet edin. Gözlerinin içine bakın, yüz hatlarına bakın, kıyafetlerine bakın.

Şimdi ona onun hakkında düşündüğün her şeyi anlat. Elbette çok şey biriktirmişsinizdir. İfadelerinizde utangaç olmanıza gerek yok. İstismarcınıza nasıl hissettiğinizi söylediğinizde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Bir sonraki aşama bağışlama olacak. Kişiyi ellerinden tutun, gözlerinin içine bakın ve onu affettiğinizi söyleyin. Bu içtenlikle yapılmalıdır. İnanıncaya kadar "Seni affediyorum" kelimesini istediğiniz kadar söyleyin. Bundan sonra suçlunun gitmesine izin verebilirsiniz: ona iyi bakın, ona mutluluklar dileyin ve onu sevgiyle kuşatın.

Hafiflik hissetmelisiniz, bu durumdan vazgeçtiğinizin bir işareti olacaktır. Eğer mevcut değilse, bunu yapmanız gerekir bu alıştırma her akşam. Bir ayınızı veya bir haftanızı alabilir, acele etmeyin, çünkü sizin için daha kolay hale gelecektir. Sonuç olarak, kötü olay zihninize hakim olmayacak; beyniniz onu unutacaktır.

Olumsuz bir olay sonsuza kadar nasıl unutulur?

Aşağıdaki alıştırma bir şeyi sonsuza kadar unutmanıza yardımcı olacaktır. Bunun için bir parça kağıt, bir tabak, kibrit ve bir kalem bulmanız gerekecek. Masaya oturun ve başınıza gelen olumsuz bir olayı anlatın. Tüm detayları hatırla. Ekleyecek başka bir şeyinizin kalmadığını anladığınızda, yazdıklarınızı tekrar okuyun ve kağıdı yırtın, olumsuz durumun hafızanızdan nasıl silindiğini hayal edin.

Sonra bir daire alın, içine kağıt parçaları koyun ve ateşe verin. Aleve dikkatlice bakın, tüm şikayetlerinizin ve anılarınızın içinde nasıl yandığını hayal edin. Kağıt tamamen yandığında külü suyla yıkayın. İşte bu, bu anı artık orada değil, zihniniz üzerinde hiçbir gücü yok. Bunu hatırlayın ve geçmişe dönmeden bugünün tadını çıkarın.

Anıları unutulmaya terk etmekle ilgili daha fazla ipucunu makalemizde okuyabilirsiniz.

Her insanın hayatında unutmak istediği ve bir daha anılarına dönmemek istediği anlar vardır. Ne yazık ki insan yapısı çok karmaşıktır ve tüm olumsuz anıları bilinçten atmak istediğimiz kadar kolay değildir. Anılar, istesek de istemesek de bizi rahatsız etmeye devam ediyor ve en beklenmedik, en uygunsuz anda geri gelerek, anıları algılamamızı engelliyor. gerçek dünya Bizim için her şeyin yolunda olduğu, pozitiflikle dolu ve kötü hissetmenin ön koşullarının olmadığı. Dolu dolu bir hayat yaşamak yerine, anılara tekrar tekrar dönerek, incindiğimiz, kötü olduğumuz anları yeniden yaşarız.

Durumu bir şekilde düzeltmek mümkün mü? Eğer öyleyse, o zaman hayatımızı zehirlemek mi?

İnsan düşünceleri ve anıları saklanır insan bilinci bir çeşit “salça” şeklinde, karışık ve net bir yapısı olmayan. Ayrı bilgi blokları ve bölümleri gibi spesifik bir şey değiller. Belki hafızayı yapılandırmak için bir şeyler yapabilir ve daha sonra hafızadaki tüm yükü kaldırabilirsiniz. olumsuz anılar? Aslında mümkün. Üstelik bu, karmaşık tekniklere, alkole ve hatta uyuşturucuya başvurmadan yapılabilir. Tek yapmanız gereken her gün birkaç dakikanızı ayırmanız özel egzersizler ve çok yakında kötü anılarınızdan hiçbir iz kalmadığından emin olabileceksiniz.

1. Egzersiz.

Kendinizi bir sandalyede veya yatakta rahat ettirin. Herhangi bir duruşun önemi yoktur. Önemli olan kendinizi rahat hissetmeniz ve birkaç dakika boyunca dikkatinizin hiçbir şey tarafından dağılmamasıdır. Gözlerinizi kapatabilirsiniz, açık tutabilirsiniz; bunun da bir önemi yok. Birkaç derin nefes alın ve yüzünüzün, omuzlarınızın ve göğsünüzün kaslarını tamamen gevşetin. Egzersiz tamamlandı.

Egzersiz 2.

Sorununuzu bir tür kolektif imaj biçiminde hayal etmeye çalışın. Sonsuza kadar tam olarak neyi atmak istediğinize odaklanın ve onu bir tür görüntü biçiminde hayal etmeye çalışın. Mümkün olan en net resmi elde etmek için kendinizi zorlamaya çalışmayın. mükemmel kalite. Tam olarak ne gördüğünüzü anlamanız yeterlidir. Size verilen görevi ne kadar iyi tamamladığınızı anlayabilirsiniz basit bir şekilde- Her şeyi doğru yaptıysanız çabalarınızın yarattığı imaj, içinizde güçlü olumsuz duygulara neden olacaktır.

Resminize yakından bakın, alıcılarda veya televizyonlarda olduğu gibi ona bir ayar düğmesi "bağlayın" ve zihinsel olarak ona ulaşmaya çalışın. Başarılı olduğunuzda hayali düğmeyi döndürmeye başlayın, oluşturduğunuz görüntünün sesini yumuşak bir şekilde sıfıra düşürün. Daha sonra aynı manipülasyonu görüntünün kontrastı ile yapın ve ardından sessiz bir siyah nokta olmasını sağlayın. Acele etmeye gerek yok. Tam tersine, her şeyi olabildiğince sorunsuz yapın ve oluşturduğunuz resim kaybolduğunda, bulunduğu arka plandan bile kurtulmaya çalışın. Başarılı olduğunuzda egzersizin bitmiş olduğunu düşünebilirsiniz.

Egzersiz 3.

Başka bir yol kötü anılar nasıl unutulur oluşturduğunuz görselleştirmenin, birçok lambanın ve lambanın yandığı bir odaya yerleştirilmesinden oluşur. Tamamen kapanıncaya kadar yavaş yavaş ve acele etmeden tek tek kapatmaya başlayın. Bir önceki alıştırmada olduğu gibi bu alıştırmada da önemli olan acele etmemek, her adımı bilincinize kaydetmektir.

Kendiniz de görebileceğiniz gibi, önerilen alıştırmalarda karmaşık hiçbir şey yoktur ve bunları herkes yapabilir. Bunları birkaç gün boyunca 15-20 dakika boyunca yapın; çok geçmeden kötü anılarınızın donuklaştığını ve artık eskisi gibi anıları uyandırmadığını fark edeceksiniz. Sizi rahatsız etmeyi neredeyse bırakacaklar ve ara sıra geri dönerlerse, artık onlara o kadar şiddetli tepki vermeyeceksiniz.

Bellek tek boyutlu bir düşünce ya da fikir değildir. Geçmişinizdeki belirli olaylara ilişkin izlenimlerin toplamıdır. Zamanın bir anını değil, pek çok duyusal ayrıntıyı hatırlıyorsunuz.

Örneğin çocukluğunuzda plajda geçirdiğiniz keyifli bir günü hatırlamaya çalıştığınızda aklınıza nehir görüntüsünden çok daha fazlası gelecektir. Kumun sıcaklığını, rüzgarın kokusunu, karşıdaki büfeden aldığınız dondurmanın tadını hatırlayacaksınız.

Bu duyulardan herhangi biri tetikleyici olabilir. Tadı çocukluğunuzdaki dondurmaya benzeyen bir dondurma aldığınızda, nehir kıyısındaki sıcak bir güne geri döneceksiniz.

Bu nedenle anılar bağlamdan ayrılamaz.

2. Anılar nasıl yönetilir?

Bağlam en çok önemli faktör anılarını nasıl yöneteceklerini öğrenmek isteyenler için. Sonuçta, onun yardımıyla bir anıyı pekiştirebilirsiniz. Bağlam ne kadar geniş ve parlak olursa olayı o kadar güçlü hatırlarız.

Sahilde geçirdiğimiz sıcak bir günün anısına geri dönelim. Detayları, ortamı, duyguları ve hisleri detaylandırmanız tavsiye edilir. Daha sonra bağlam oluşturulacaktır.

Nehir suyunun rahat akışını, sahilin ılık kumunu, şemsiyenizin yanındaki patikanın sıcak asfaltını ve dondurmanın kremamsı tadını hatırlarsanız, bu günün anısı uzun yıllar çok canlı ve dolu kalacaktır. Bağlam ne kadar geniş olursa deneyim de o kadar çeşitli olur. Çocukluğumuzda geçirdiğimiz sıcak bir günü hatırladığımızda hatırladığımız şey budur.

Peki bir anı oluşturmak için bağlamı nasıl kullanacağımızı bilirsek anılarımızı silmenin bir yolunu bulabilir miyiz?

3. Anıları nasıl silebilirsiniz?

Bir unutma stratejisi şu olabilir: kendinize unutmanıza izin verin. bireysel parçalar hafızayı tamamen yok edecek olaylar.

Bu varsayımı test etmek için bilim insanları iki grup insanın katıldığı bir çalışma yürüttüler. Hafıza için bağlam oluşturmak amacıyla aynı anda farklı manzaraların fotoğraflarına bakarken iki ayrı listedeki kelimeleri öğrenmeleri gerekiyordu.

Bir gruba göreve çok dikkatli yaklaşması söylendi: İlk kelime listesini ezberleyin ve ancak ondan sonra ikinciye geçin. İkinci gruptaki deneklerden önce kelimeleri öğrenmeleri, sonra unutmaları istendi. Daha sonra gönüllüler hatırladıklarını tekrarlamak zorunda kaldı.

Deney katılımcılarının beyin aktivitesi fonksiyonel MRI kullanılarak incelendi. Öğrenilen kelimeleri unutan deneklerin, beynin görüntüleri işlemekten sorumlu kısmındaki aktivite seviyesinin çok daha düşük olduğu ortaya çıktı. Bu katılımcı grubu kelimelerin ve görüntülerin akıllarından uçup gitmesine izin verdi.

Beyin kelimeleri, gerçekleri, görüntüleri hatırlamaya çalıştığında sürekli olarak bağlam yaratmaya çalışır. Beyin bir şeyi unutmaya çalıştığında, başlangıçta bağlamı reddeder ve kendisini ondan soyutlar. Bu nedenle anılar zor oluşturulur ve uzun ömürlü olmaz.

Plaj örneğine dönecek olursak şunu söyleyebiliriz: Bu günü unutmak için özellikle dondurmanın tadını ve ayaklarınızın altındaki sıcak kumları unutmaya çalışmanız gerekir.

4. Bir hafızayı tamamen silmek mümkün mü?

Bu yöntem her zaman %100 çalışır mı? Tabii ki değil. Bilim adamlarının “Lekesiz Aklın Ebedi Güneş Işığı” filmindeki gibi unutmanın sihirli bir yolunu keşfettiğini söylemek mümkün değil. Beyin hakkında çok az şey biliyoruz ve anıları nasıl sileceğimizi bilmiyoruz.

Unutmak çok faydalıdır. Travmatik bir deneyim veya acı veren bir olayla başa çıkmamıza yardımcı olması için bunu kullanabiliriz. Unutmak beyni gereksiz bilgilerden temizlemek için gereklidir.

Deneyde katılımcılar basit şeyleri hatırladılar ve unuttular: kelimeler ve resimler. Gerçek hafıza- bunlar düzinelerce ayrıntı ve duyusal izlenimdir, bu yüzden onu silmek o kadar kolay değildir. Ancak bu araştırma çok ilgi çekici ve çekici bir yolun başlangıcındaki ilk adımdır.

Görünüşe göre hoş olmayan ve gereksiz şeyleri nasıl unutacağımızı bulabiliriz. Daha da önemlisi hatırlamayı öğreneceğiz mutlu günler ve bir ömür boyu sürecek anlar.

Hayatta çözmemiz gereken yeterince sorun ve zorluk var.
her gün karar verirsen, her zaman neşeye vakit kalmaz ve
kuvvet. Ama aynı zamanda her birimizin kendi geçmiş başarısızlıkları da var.
hatta yıllarca zehirleyebilecek şiddet içeren durumlar
hayat.

Eğer geçmişte olmuşsa boşanmak kesinlikle rolünü oynayacak
yeni aşkta. Eğer hiç Kovulmak, hâlâ uzun bir zamanın var
Üstlerinizden gelen her şikayette gergin olacaksınız. Eğer
Ekmek kazanmak için çok çalışmak zorundaydım ve yeterli param yoktu, Sen
Pahalı bir satın alma işlemi yapmaya karar vermeniz çok uzun sürmeyecek.

En zor durumlar şunları içerir: Sevdiklerinizin kaybı, kazalar ve felaketler, ciddi hastalıklar ve bağımlılıklar, sevdiklerimiz dahil. Bir uzmanın yardımı olmadan bunu yapamazsınız ancak birçok kötü anı kendi başınıza hafızanızdan silinebilir.

Yöntem 1. Hafıza günlüğü

Kim ne derse desin, hiç unutulmayacak hikayeler vardır. Onlara çok zaman harcandığı için değerli insanlar bunlara katıldı ve genel olarak hayatımızdaydı ve o yalnızdı. Ancak tüm bunları şimdiki zamandan ayırıp, sanki kahramanın size benzediği ama farklı bir kişi olduğu bir film izliyormuş gibi geri dönebilirsiniz.

Geçmişle ilgili acılara ayrı bir zaman ayırın. Duygularınızı özel bir dosya veya blogda tanımlayabilir ve her türlü öfke, acı, gözyaşı ve üzüntüyü kendinize bırakabilirsiniz. Bunu yürekten deneyimlediğinizde, kısa sürede eski hikayelere olan ilginizi kaybedeceksiniz.çünkü her gün aynı filmi izleyip sıkılmamak mümkün değil.

Yöntem 2. Veda ritüeli

Maslenitsa'da baharın neşesini ve tazeliğini karşılamak için soğuk ve uzun kışa veda ediyoruz. Hayatta da aynı soğuk ve misafirperver olmayan dönemler yaşanır ve güzel bir gelecek uğruna bunlara veda edebilirsiniz ve etmelisiniz.

Kötü şeylere sonsuza kadar veda etmek için, çok yorulduğunuz her şeyi toplayın- eski kocanızın fotoğraflarını, parasızlıktan dolayı giymek zorunda kaldığınız ucuz şeyleri bir kutuya koyarak bunu sembolik olarak yapabilirsiniz (hala düzgün bir şey satın almaktan korksanız bile), iş sözleşmeleri ile eski iş ve diğer hatırlatmalar. Hepsini görünür bir yere bırakın ve evinizi ziyaret edin. eski yaşam bunun geçmişte kaldığı anlayışıyla.

Yöntem 3. Olayların değiştirilmesi

Hayır, bu kendinizi kandırmanız ve kötü bir şey olmadığına kendinizi inandırmanız gerektiği anlamına gelmez. Ama öyle oluyor Zor bir hikayeyi yalnızca en canlı anı olduğu için hatırlıyoruz. Bu aslında hafızanın bir özelliğidir. Ancak gerçekte ondan geriye kalan tek şey bu korkunç tabloydu.

Aynı derecede parlak ama olumlu, farklı bir hikayeye ihtiyacınız var. Bunu yapmak için, genel olarak, parlak bir sonuçla (bir araba satın alın, bölmeleri yapın, çılgın onarımlar yapın) zor bir hedefe ulaşmayı denemeniz gerekecek, kendin için olağanüstü bir şey yap. Böyle bir insan bazı eski başarısızlıkları hatırlamak ister mi - yeni hayatında zaten gurur duyacağı ve sevineceği bir şey var.

Yöntem 4. Stop lambaları

Eski şeye dönüyoruz çünkü onu yeniden oynamak istiyoruz - hata yapmamak, söylemediklerimizi bitirmek, bir şeyi düzeltmek - kısacası aynı hikayeyi yeniden yaşamak istiyoruz. Ancak kendinizi yeniden zor bir durumda bulma girişimi zaten tuhaf görünüyor.

Sorun şu ki, bu korkunç olaylardan dolayı kendimizi suçlu görüyoruz ve bunun farkına varamıyoruz. Ve birlikte iyi insanlar kötü şeyler olur. Onlara dönmeye değer mi? Yaşanan yaşanır ve biz o an elimizden geldiğince davrandık. Bazen geçmişi yeniden yaşamak istediğiniz yerde kendinizi durdurmak yeterlidir. Kendiniz için koşullu sinyaller bulun - çimdikleyin, omzunuzun üzerinden tükürün, yüksek sesle bir şeyler söyleyin.

Yöntem 5. Gerçek getiri

Sayfayı kapatmak ve hikayeyi tamamlamak bazen aşağıdaki durumlarda yardımcı olur: geri dönmenin imkansız olduğu yere dönmenize izin verin. Yasak meyve tatlıdır ve bizi kötü geçmişe çeker çünkü zamanın diğer yöne çevrilemeyeceğini düşünmek çok üzücüdür.

Üzüntünün buna değmediğinden emin ol. Arama eski koca ve onun aşık olduğun kişi değil, boşandığın kişi olduğunu anla. Eski meslektaşlarınızla röportaj yapın ve onlar size kovulduğunuzdan beri işlerin daha da kötüleştiğini hemen söyleyeceklerdir. Bütün bunların zaten geçmişinizde olması iyi.

Yöntem 6: Son analiz

Bu yönteme zihinsel olarak hazırlıklı olmanız veya başka bir yöntemle birlikte kullanmanız gerekir. Geçmişe veda etmek aslında başınıza gelen her şeyi bir korku, bir kabus, özellikle de katlanmak zorunda olduğunuz bir acı olarak değil, açıklamaları olan ve size fikir veren bir olay olarak sakince kabul ettiğiniz anda gerçekleşir. deneyimlersin.

Herkesin kendine göre zorlukları vardır ama başka bir deyişle, geçmişimiz olmasaydı biz olmazdık ve kötü bir geçmiş sizi daha da kötü yapmaz ama kesinlikle öyledir daha iyisini yapabilir; daha akıllı, daha deneyimli, daha güçlü, daha nazik ve daha yumuşak, veya tam tersine, kendini korumak için daha istikrarlı. Kendinizi yeniden kabul edin ve sevin- bu, şimdiki anı yaşamak ve kötü geçmişe bakmadan anın tadını çıkarmak anlamına gelir.

Talimatlar

Bizim için önemli olan bir kişinin anılarına takıntımızın nedeni, eylemin eksikliğidir. Geçmişte iletişim kurdunuz, keyifli anlar yaşadınız ancak bazı nedenlerden dolayı hayat yolları ayrılmış. Ancak kişiye olan duygusal bağlılık devam ediyor ve bu nedenle ilişkiyi yenileme olasılığı hakkında düzenli olarak düşünceler ortaya çıkıyor. Eylemi tamamlayarak geçmiş olayların hafızaya getirilmesini durdurabilirsiniz.

Bu kişiye bir mektup yazın. Alıcıya ulaşmasın. Mektubunuzda duygularınız hakkında mümkün olduğunca açık konuşmanız önemlidir. Bu kişinin sizin için ne kadar değerli olduğuna, onun yanında nasıl hissettiğinize dair tüm düşüncelerinizi yazın. Ona bir mektupla hayatınızın şu anda nasıl gittiğini ve ayrılıktan sonra nasıl değiştiğini anlatın. Bu mektubun kağıda yazılması gerekiyor. Kayıt sürecinde duygularınız üzerinde çalışırsınız. Uzun süre içinizde biriktiler ama bir çıkış yolu bulamadılar. Şimdi onları serbest bırakıyorsun.

Geçmişteki insanları idealleştirme eğilimindeyiz. Şikayetler ve olumsuz özellikler karakter yavaş yavaş unutulur. Hafızada yalnızca hoş iletişim anları ortaya çıkar. İdeali yok etmek için, bu kişi hakkında arkadaşlarınızdan veya aracılığıyla bilgi edinmeye çalışın. sosyal medya. Hafıza nesnesi hakkında bilgi topladıktan sonra bunun sizin fikirlerinizden uzak olduğunu fark etmeniz muhtemeldir. Hayat ilerliyor ve insanları değiştiriyor. Artık 5-10 yıl önceki halimizden çok farklıyız. Bazen gençliğimizde iletişim kurmaktan keyif aldığımız kişilerin yetişkinlikte bizim için tamamen ilgisiz hale geldiği ortaya çıkıyor.

Şimdiki zamanınıza odaklanın. Geçmiş zaten gerçekleştiği ve geri döndürülemeyeceği için size yük olmamalıdır. Bırakın geride kalsın. Sen buradasın ve şimdi. Bu pozisyon anahtarıdır Başarılı hayat. Geçmiş günlerin yükünü zamanla üzerinden atabilme yeteneği, eyleme alan açar.

Maddi dünyanızı baskıcı anılardan kurtarın. Size o kişiyi hatırlatan her şeyden kurtulun. Kişisel eşyaları, fotoğrafları, hediyeleri ve kartları hâlâ sizdeyse, bunları bir çekmeceye toplayıp saklayın veya çöpe atın. Geçmişte yaşananların ruhunuzu rahatsız etmesine izin vermeyin.

Ayrılık yakın zamanda gerçekleştiyse durumu değiştirmeye çalışın. İlk haftalar atlatılması en zor olanlardır. Ailenizi veya arkadaşlarınızı ziyaret etmeyi isteyin. Tatile çıkın ve küçük bir geziye çıkın. Hayatınıza yeni hoş deneyimler gelsin. Yeni bir nefes alın çünkü hayat daha yeni başlıyor. Ayrılmak her zaman yeni olasılıkların kapısını açar. Sizi yaşamın anlamı ve gelişim beklentileri hakkında düşünmeye geri getirir. Harcamak için bir neden var Genel temizlik Kişiliğinizin en ulaşılmaz köşelerine yerleştirin ve uzun süredir unutulmuş kaynakları oradan alın.